禁煙20日目

313件の投稿

  1. 1
    ヒデ さん : ID:QwODYzODk

    昨日までは吸いたい衝動無くなってきたと日記に書いたんですが…今日はめっちゃ吸いたい気持ち!
    ‌吸いたい!吸いたい!吸いたい!

    ‌深呼吸!深呼吸!深呼吸!………………………………………

    ‌………………………………なんとか、落ち着いてきました^ ^

    ‌朝と夜の山がありますね~(≧∇≦)20日目クリア!
    ‌気張らず焦らずゆっくりじっくり平常心。初心忘るべからず。

  2. 2
    あき さん : ID:Y3MzU4MzA

    頑張っております。本気モード入っております。
    ‌20日目クリアよくやった!!
    ‌もうもったいなくて吸えませんね でも油断禁物ニコチン君が見ています。

  3. 3
    たか さん : ID:gxMjEwOTM

    禁煙してから体臭が良くなった気がする。
    ‌体の中から、いろんな毒が消えていってるのだろう。
    ‌禁煙20日目か!
    ‌自分でも、不思議な気持ちだ!
    ‌よく禁煙したな!って思うよ!

  4. 4
    じゃみー さん : ID:M2NzYwMDU

    何事もなく平穏……

    ‌ただヤバいぐらいの強烈な睡魔が……

  5. 5
    eri さん : ID:kxNjQwNTQ

    最近ほんと吸いたい…
    ‌吸ってしまおうか…だめだめ…
    ‌ものすごく戦ってます…。

  6. 6
    宇宙 さん : ID:M0ODU5NzE

    相変わらずの禁煙鬱です。
    ‌仕事もうまく段取りできず・・昨日は、信じられないような失敗をし、無意識にバッグの中のタバコを探していました。タバコなんか入っていないのに・・
    ‌無気力で、なんにもやる気になれず、ここ1週間夕飯は外食です。
    ‌明日、病院に行ってきます。
    ‌吸いたい欲求は、ほとんど無くなっています。

  7. 7
    おっさん2号 さん : ID:c5MjE2Nzk

    今日はだいぶ。゚+.(*`・∀・´*)゚+.゚良い!
    ‌欲求が少ないし、問題ない!!

    ‌同僚が目の前で吸ってても、全然気にならない!!!!

    ‌(((o(*゚▽゚*)o)))

    ‌このまま目指せ!!卒業

  8. 8
    大拓 さん : ID:QxMzIxNDA

    20日通過
    まだまだ、吸いたい気持ちはありあり
    食事の後とか吸いたいなぁ;

    嫁は相変わらず 吸っているので
    副流で、少量のニコチンが体内に 入ってくる。。。

  9. 9
    ツッチー さん : ID:Y4NDMyNzU

    睡魔がキツイ! 仕事中 何度もウトウトしちゃう いつまで続くんだろ? で、吸いたい!って気持ちがハンパないわ…… ギリ我慢してるけど 今、目の前にタバコがあったら我慢できる自信がないわ あ~!吸いてー!!!!!!

  10. 10
    ミッチェル さん : ID:IxODA1NTQ

    20日目なんか今日はいつもよりきつい
    禁煙パイポで乗り切っています
    体重は増加するし、禁煙いらいら
    こんなときは、みんなの投稿をみて
    気を落ち着かせています
    明後日、ゴルフクラブのセットを買って
    運動がてらに打ちっぱなしでもいってきます
    やっと20日やめたのでこれからもがんばりたい!!!!!

  11. 11
    匿名 さん : ID:Y0MzY0NTE

    やっと20日目になりました。もうほとんどタバコの幻想が見えなくなりました。というか、幻想が見えたらことごとく潰してやりました。
    20日間、沢山考えて沢山タバコのお勉強して、ほんとに長かったです。でも、有意義な期間でした。
    これからも頑張ります。タバコをやめて体の離脱症状が無くなってから、今までに、なかった幸せ感を感じるようになりました。
    あとは体の調子を整えて行くのが次の目標です。脱悪習慣、目指せ健康オタク。

  12. 12
    pink さん : ID:g3MTgxODk

    禁煙理由かぁ。
    ないな・・・(笑) いやいや
    喉に違和感があって『癌にちがいない』って思って『やっぱ禁煙せな」
    喉の異物感、だいぶ無くなった。

  13. 13
    まや さん : ID:AzNjAxMjA

    禁煙鬱がひどすぎて、抗うつ剤のクオメムを
    飲みました。チャンピックスの前の版。

    楽になって、仕事も勉強もややはかどる。
    ここのところ、生産的なことは何もできて
    いませんでした。いつまで抗うつ剤要るんだろ?

  14. 14
    yuu さん : ID:E5Njg5OTA

    家と仕事場では吸わないことに
    体が慣れた気がします!

    友達と遊ぶときと、飲み会のときは
    電子タバコを持ち歩いて我慢してます。

  15. 15
    匿名 さん : ID:g5OTI0MjQ

    祝20日目。嬉しい。体重は、変わらず。今朝は、吸いたい欲求も出ず。休日は、リラックスしているせいか、楽に禁煙できる。甘いものが、最近美味しく感じるので、食べ過ぎに注意しよう。

  16. 16
    ちょいびん さん : ID:Q5NzA4NjY

    いよいよ20日目に突入!
    特に吸いたい気分になるときは少なくなりましたが、食事の後など、今まで何気なくタバコを口にしていたタイミングに喪失感みたいなものを感じます。

    体重、、、2kg増えました。

  17. 17
    HH さん : ID:kyOTAyNjM

    20日目に入りました。

    禁煙うつが酷くて困っています。
    仕事も無気力になり不安感・動悸・胸が裂けそうになるetc
    昨晩、初めて睡眠薬の効果が悪くなり寝付くまでに30分程掛かる。
    そろそろ医者に行こうかと思います。

    吸魔は、ありますが強い欲求ではありません。
    今現状は、タバコよりも禁煙うつに勝つことに気持ちが向いています。

  18. 18
    さん : ID:I1NjQ4Nzg

    36年間吸っていましたが
    タバコにこの先支配されながら生きていくことが
    馬鹿らしくなりキッツパリやめて20日経過しました

    朝一番と昼食後はいまだに吸いたくなりますが
    深呼吸して我慢しています

    頑張ります

  19. 19
    deer さん : ID:UwNzM3OTc

    禁煙 20日目

    毎朝、体重を確認しています。
    ご飯がおいしいので、気をつけています。

    今回、禁煙がつづいているのは、この
    「みんなの禁煙掲示板」のおかげだということに気が付きました。

    吸魔が突然襲うこともありますが、
    「今日は、吸わない」という軽い気持ちで乗り越えています。

  20. 20
    匿名ともにゃ さん : ID:M3Mzk2NjU

    タバコへの思いは 昨日と変わらないですね 早く離脱症状が抜けてくれたらいいのですが
    パートナーの方は、今日は頭痛が無いらしいです
    どうして こんなに違いがあるんでしょうねぇ

  21. 21
    匿名 アイアール さん : ID:Y3MDM2Mzk

    初めまして
    やっと20日目ですが、めちゃくちゃ吸いたくなる時が・・・
    危うくコンビニに走りそうになる!
    頑張らねば!

  22. 22
    KKK さん : ID:EzOTE0ODg

    禁煙20日目。
    吸いたい気分ないし、もはや自分がタバコを吸っていた人間だということが信じられない。笑

  23. 23
    うみうし さん : ID:E5NjgzMDY

    タバコの事を忘れている時間がかなり増えてきているし吸いたい気持ちはほとんどなくなってきたー。
    ただ健康になってきたって実感はまだ何もない。

  24. 24
    匿名 さん : ID:A3NzE0NzI

    おかしいおかしいぞ
    俺はここ最近モーレツに吸いたいと感じる
    今日耐えても明日も襲ってくるのだろうか
    ガムの噛み過ぎでアゴも痛いしもう駄目だ・・・・
    疲れたよパトラッシュ・・・

  25. 25
    匿名ともにゃ さん : ID:IyMTc1OTM

    パトラッシュに大爆笑☺︎

  26. 26
    KTEDrams さん : ID:c0ODc3NzY

    ここのところは、
    午前中全然平気
    昼食後 → 睡魔と吸い魔が両方
    というパターンです。
    禁煙鬱?モチベーション上がらないのが、非常にマズイ状況になってきてます。仕事上。

  27. 27
    ゆっさん さん : ID:E3MDUwMzE

    こんにちは。

    禁煙して20日目となりました。
    最初は頭痛がありましたが、今は全くありません。
    ですがここのところ頭がボーっとしていて夢の中の感覚です。笑
    吸いたい気持ちもあり、ガムでしのいでいます。

    頭がボーっとするのはいつまで続くのでしょうか(/ _ ; )

  28. 28
    竹馬 さん : ID:QxNjc2OTU

    ついに20日達成か
    3週間も達成間違いなし。
    次の目標は1ヶ月
    皆さん共に頑張りましょう。

  29. 29
    ジョージ さん : ID:k3NDAyMzk

    ふむ。
    2キロ太りました。
    吸いたいと思ったら腕立て伏せだっっっっ!!
    禁煙&筋トレだだん♪

  30. 30
    NM さん : ID:I5MjU4NzE

    吸わないで我慢している。ではなく、吸わないことが当たり前になりつつあります。ちょっと寂しい気もします。

  31. 31
    重度COPD さん : ID:U4Mzg2OTQ

    やっと20日目です。短い様で長かったです。
    禁煙鬱も今朝「さよなら」を言いました(自分の中で)
    今日は仕事がひと段落すると約5分位社内を歩いて、気分転換をしようと心がけています。

  32. 32
    あちこ さん : ID:A5OTA1NTA

    眠いし、やる気ないし でも20日達成すごいな!チャンピックスの副作用すごいな!

  33. 33
    アメスピ さん : ID:Y2Mzc1Mzk

    もう20日も禁煙してるのに・・・
    体にもいい変化が出てきてるのに・・・
    気持ちも前向きになってきてるのに・・・
    1本吸ったら元に戻っちゃうのに・・・

    こんだけわかっててなんで吸いたいんだろな。。。

  34. 34
    AK さん : ID:Q3OTU3Njk

    禁煙して今日で20日目。
    ずっとこの掲示板見てひっそり頑張ってたけど、今日は20日目を記念して書き込みしてみた。
    タバコのことを考える時間は減ってきたけど、今まで吸ってたタイミングで吸いたくなる。
    電子タバコとパイポとガムで我慢我慢!
    意外と吸いたい欲求はすぐ無くなるもんだなぁ、と。
    ニコチンが完全に抜けた証なのかな?
    スモーカーの友達とはまだ会う勇気が出ない…(´・ω・`)
    20日頑張ったんだから、1ヶ月目指すぞー!

  35. 35
    うみがめ さん : ID:E3NjIyNTQ

    禁煙開始から20日です。
    皆さんもまだ吸いたいと思われている。
    吸いたいのは自分だけじゃないと安心しまた頑張ろうの
    力が出ました。
    強烈な吸い魔は来ませんが煙草がまだピタリと張り付いています。
    ここは煙草はもう売ってないと自分に教えています。
    マインドコントロールp(*^-^*)q
    目指せ一か月セイノッ \(~0~)/フレー\(~0~)/フレー\(~0~)/フレー

  36. 36
    匿名 さん : ID:c5Mjc3MTA

    たばこを吸っていた時間をもて余して、そうだった、吸ってたんだと、思い出す、ぐらいになりました。
    仕事の休憩や移動の途中に、吸う場所を探してうろうろ、見つからなかったできぃー、のくだりを、もうしなくてよいと思うと、ほんとにホッとします。

  37. 37
    ツカシコ さん : ID:E3MzIyNDg

    今日で二週間目。
    禁断症状が止まない中、呑み会に誘われ、7人中4人が喫煙者の中、俺は耐えた…

  38. 38
    匿名 さん : ID:QzNDMwMTk

    自己最高記録の20日達成。
    18日目から、禁煙当初と同じ位、吸 いたい欲求が強くなっている。
    禁煙は止めないが、喫煙欲求がストレスになって、イライラしている。
    家族や職場に迷惑をかけないよう にストレス発散方法を見つけよう。(>.<)y-~

  39. 39
    のぶ さん : ID:M5OTY0MzE

    今日も・・なんとか・・書き込める幸せ♪

    禁煙して良かったこと

    夜ぐっすり眠れて、寝つき寝起きが良くなった。
    肌の調子が抜群に良くなった。
    腰痛がかなり改善された。
    倦怠感がなくなり、バリバリ働ける。
    あの嫌な悪臭から開放された。
    なんと言っても、健康になっていく自分自身を実感する。

    禁煙して残念なこと

    煙を内臓一杯に吸い込み、くらくら出来なくなった
    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

    www 未だに「覚醒」を利点だと思ってる自分自身がいる・・・

    それでも、今日も禁煙頑張ります!!

  40. 40
    匿名 さん : ID:AwNTM0MzI

    20日目
    ダバコ吸ってた事がウソのよう…
    飲み会も何度かクリア
    喫煙者をみると、かわいそうにと思うようになってきた。
    クサいよ(´Д` )

  41. 41
    ひげ男 さん : ID:EyMDE1MjU

    何とか今日も、書き込み出来る。息子との男の約束。俺がニコチンごときに負けるわけがない。(いつまで、言えるかなぁ~、いやいつまでも言うぞ!)

  42. 42
    匿名 さん : ID:kyNzQ1MTQ

    以前に何度も失敗をかさね、今回禁煙外来で貰ったチャンピックスを飲みながら20日を乗り切りました。禁断症状はほとんどありませんが、今までにない眠気との戦い。この眠気さえなければなんの苦痛もないのですが、何かねむけに効くいい方法ありませんか?

  43. 43
    たんしん ふにお さん : ID:M1MDEzNDI

    20日目です。さすがにここまて来ると周りも禁煙に気づいてるので、吸ったら笑い者になりそう。喫煙所に行くこともないけどね。。

  44. 44
    匿名 さん : ID:g1Njg2MzY

    絶対禁煙頑張ります。今日もコンビニでたばこのウィンドウショッピングしてきました。買いそうになりました。

  45. 45
    バーツ さん : ID:A4NTc3NDY

    夜中にパッと目が醒めることが多くなったのは禁煙の影響かな。。日中の眠気は凄まじいんだけどね。
    吸いたいと思うけど、吸わなくても平気かな。
    よし!イケる!

  46. 46
    匿名 さん : ID:kyNDc4MTE

    呼吸が楽
    脈が正常
    肌が決め細やかで綺麗になりました
    眠気は凄い
    疲れにくくなりました
    朝快調
    興奮状態にならない
    日々穏やか
    気分がいい
    吸いたいと思ったら深呼吸すると大丈夫デスヨ(*^^*)

  47. 47
    ぱっさん さん : ID:g0MjQwODU

    今日もぜぇ~たい吸わない
    気持ち的には、結構楽な感じです。
    なんとなくですが気持ちがいいです。
    これも煙草のせい?

  48. 48
    りりあ さん : ID:U3NDg2MzA

    吸いたくてたまらなく、火を付ける寸前で我慢できました。
    もったいないから、今までのガマンが。
    頑張ります。

  49. 49
    ダイス さん : ID:A2NzYzMzg

    やっとここまで。でも、吸いたい衝動はまだまだ強い。電子タバコにでも手を出してみようかな…

  50. 50
    ニック さん : ID:AxMTYxNTg

    禁煙20日目
    タバコに対する憧れが、増している。

  51. 51
    ジジ さん : ID:UwMjY3OTk

    禁煙20日目。体重がメキメキと増えていくし、最近禁煙によるストレスもあるので、夜桜を、楽しみながらウォーキングをした。ストレス発散にはひたすら歩く歩く・・・
    これ良いかも(≧∇≦)

  52. 52
    しろ さん : ID:c2ODIyMTY

    禁煙はじめてからお肌の調子がとにかく良く、それと関係してるのか禁煙以外特に何もしてないのに可愛くなったねと近頃よく言われるようになりました。体重は禁断症状を抑えるためにひたすら食べてしまい、3キロ増えてしまいました。ですが、2週間ちょいを超えたあたりからダイエットしようという心の余裕も生まれてきました。今までタバコなしの人生なんて絶対考えられなかったけど、なんだかこのまま本当にタバコやめれるんじゃないかなという気もしてきました。(*^^*)

  53. 53
    さぼてん さん : ID:YyMjQ5MDU

    禁煙20日目変化(良くなった点)
    ①口臭がましになった
    ②顔と体の肌が若干綺麗になる
    ③抜け毛がほとんど無い
    ④タバコのお金が浮く
    ⑤舌の色と歯茎と唇がややピンク色
    ⑥習慣的悪癖が治る
    ⑦大嫌いな歯医者に何故か行きたい
    ⑧私の場合持病のうつ病が和らぐ
    今の所こんな感じですね
    次回は、困った点を投稿してみます

  54. 54
    ななこ さん : ID:I4Nzk1MTE

    風邪を引いたのをきっかけに始めた、初の禁煙。
    毎日一箱、喫煙歴20年以上の自分がこんなにアッサリとタバコをやめられるとは全く思っていなかった。
    吸いたいっていう気持ちがまだあるのは否めないけれど、絶対に吸わないと決心しました。お金を払って健康を害する事がどれだけバカらしいことか・・・。
    まだ20日目だけど、禁煙してからすこぶる体調がいい!
    汚い話だけれど、おしっこや便の色がいままでと全く違う。

  55. 55
    メラっち さん : ID:k0OTEwMzE

    2週間超えたあたりから、腹が減りすぎる。
    日高屋のラーメン大盛りでは不足。><。

  56. 56
    aka さん : ID:UyNTE1ODY

    まだ20日?もう20日?

  57. 57
    あおりゅう さん : ID:AwODkxNDU

    すこぶる快調♪がしかし、猛烈な便秘…。

  58. 58
    らびっと さん : ID:M3ODgxMjY

    20日目が来ました。今日、帰郷した妹(非喫煙者)に「車のなか、何か臭う?」と聞いたところ、「芳香剤のにおいしかせんよ」と言われました。うれしいです。明日は禁煙して3週間!!なんかお祝いしよう。

  59. 59
    おさ さん : ID:E0NDI3NTc

    イケる!
    我慢しないで吸わないでいられる
    朝勃ちがスゴイ( ^ω^ )

  60. 60
    あーる さん : ID:UwODE1NDQ

    吸いたくなる気持ちは消えない。
    この気持ち・・・消えないのかな。
    まぁ、ゆっくり付き合ってやることとしよう。

    食欲が旺盛。
    体重は増加の一方。
    デヴ一直線・・・

  61. 61
    もんだいじ さん : ID:YxNTY2Njc

    14日目あたりから酸欠ぽく息苦しい感じが続く。これも禁断症状なのかしら。

    タバコ恐るべし
    いまだ終日吸魔に追われてる

  62. 62
    匿名 さん : ID:k0MDYyMTM

    これまで20年以上、真面目に吸ってきたたばこだが、今日で20日も吸っていない。
    意外なほど我慢できている。
    今まで1日も欠かした事がなかったのに。
    どこまで続くか見てみたい。

  63. 63
    歳さん さん : ID:Y5OTE0Mzg

    今日で、20日目。体重が気になって禁煙後初めて体重計に乗ったら90.8キロ!禁煙前と変わってない!毎朝のダンベルウォーキングが効いたのかな。この際もっと身体を虐めてやるぞ!

  64. 64
    みかん さん : ID:EyMTMzNDY

    週頭で、また毎日のパターンによるルーチン喫煙欲求があるのかな?と思いきや、今朝は、辛さはあまり感じないです。
    2週目~3週目は前半がうつっぽい症状でしたが、昨日、今日と楽になっていく感じです

    さて、今日も一日がんばりましょう♪

  65. 65
    ゆうか さん : ID:A4NjczMzA

    やっと20日目!
    昨日は、ストレスがあって、無性に吸いたくて辛かった。
    結局、散歩に行って深呼吸を何度もしたり、コーラゼロを飲んだりして乗り越えた。

    今日も、体調がいまいちなので、煙草が頭をかすめる。
    ゆっくり過ごして、ストレスを最小限にしよう(*´▽`)v☆

  66. 66
    匿名らるー さん : ID:E4NTgzMzQ

    20日目。今日も特に変わらず吸いたい気持ちもなく。しかし、禁煙外来行ったりあんなにお金使って頑張ってもやめられなかったのに、まったくお金使わずこんなにあっさりやめられるなんて、本当に不思議。とりあえず3週間はラクにクリアできそう。
    問題はその後かも笑

  67. 67
    ふくふく さん : ID:QwMjkwOTI

    禁煙20日目。
    吸いたくなったらミンティアのコールドスマッシュと歯磨きで凌いでます。
    吹き出物がでなくなった!
    肌の調子は良くなっている!
    不眠も少しずつ解消。
    吸いたい気持ちも我慢ならない程ではない。。
    明日も書き込めるよう頑張ります!

  68. 68
    にゃんこ さん : ID:c4OTY1OTg

    20日目を記念して禁煙して良い点をまとめました。
    1、シャンプーの良い香りが続き良い匂いと言われた
    2、顔だけではなく身体の肌も綺麗になった
    3、財布の小銭はいつもタバコに消えたが小銭が残るので500円貯金できる
    4、歯茎がピンクになってきた
    5、2キロくらいゆっくりだが走れる
    6、階段など体を動かしても疲れにくい
    7、寝付きが良い

    振りかえれば20日間、良いことばかりでした。逆に禁煙して悪いこと?基本的にありません。あるとすれば喫煙者と一緒の時の一本お化け対処かな。せっかくここまで頑張ったから次は一ヶ月目指して。

  69. 69
    はいせ さん : ID:EyMTA3NjU

    20日目スタート!!
    吸いたいて
    気持ちは来るけどかわせる♪しかし油断禁物!!皆さんがんばりましょう。

  70. 70
    チャーミー さん : ID:EyMDkxODU

    今日はどんな一日になるのか・・・
    禁煙20日目ガンバロー

  71. 71
    ごりえもんー さん : ID:IwODE3NTc

    この吸いたいイライラをどこにぶつければいいんだ!?そうだ!!熟女デリヘルに行ってスッキリすればいいんだ!!

  72. 72
    ごりえもんー さん : ID:IwODE3NTc

    デリヘルに行く前に自分で処理しました。お蔭で今は賢者モードです。タバコを止めてから(まだ自信は無い)、性欲が半端ない。これから毎日ジョギングでもするか。

  73. 73
    りょへ さん : ID:I3MjU2NTQ

    20日達成( ̄▽ ̄)
    最近吸いたくなってもすぐに吸いたいことを忘れるようになってきた!
    うれしい。それと最近気分が良い!禁煙最高!

  74. 74
    キャベツ さん : ID:M4MzY2MTk

    今日は吸いたい欲求がかなり強いです。
    20日目にして来たかー!
    モチベーションが下がってきた気がする。。
    禁煙の目的を見失うとやばい!!

  75. 75
    アンフェア さん : ID:QzMzcyNTM

    禁煙も20日目に突入しましたが
    吸いたい 吸いたい 吸いたい
    吸魔に襲われてます
    いつか、楽になれるのでしょうか
    明日は…診察だ

  76. 76
    アラフォーのブリ さん : ID:M4ODYzODk

    20日ゲット(^^)/
    まだまだ気を緩められる状況じゃないな・・・気合い入れて頑張るぞ!
    気合いだ 気合いだ 気合いだ 気合いだ 気合いだ~

  77. 77
    匿名 さん : ID:ExMTYzNjE

    20日目到着
    昨日は危なかった
    コンビニに寄ったら、LARKのお試しパックがタバコ10本とライターで¥210で売られてた。
    1本お化けみたいな販売の仕方に、買いそうになった自分にイラっときた。
    今日も禁煙を楽しもう!

  78. 78
    みるく さん : ID:A0MTk4MDM

    20日目!
    でも今日はすっかりタバコのことを忘れてたな。
    お財布の中のお金が全然減らない!当たり前だけど嬉しい!

  79. 79
    吸わない王様 さん : ID:UwMzQ0Mjc

    絶対吸わない!細かいことは考えずひたすらこれ!

  80. 80
    ippeif さん : ID:QxMDAwNjU

    相変わらず睡眠障害で朝4時ごろ一度目が覚めます。
    日中はお昼食べたあたりから相変わらず眠いです。
    睡魔は日に3,4回です。
    禁煙鬱は週末だけ。
    やっと20日されど20日って感じですかね。

  81. 81
    しろくま さん : ID:c1MDE5NjY

    20日目!吸いたい気持ちは完全には抜けないし、考えるほど吸いたさが蘇ってくる!泣
    でも明日でもう3週間。
    何が何でも吸わないと決めてる!がんばるっ

  82. 82
    katsuo さん : ID:I5MzQxMDg

    20日目来たー!
    パッチを外して4日目。外した途端に眠気に襲われてますね。
    ただ、週末はこの暑い中大量に汗をかきニコチンを対外へ排出することに専念したのでちょっとはマシになるかも。

    しかし、眠いねぇ。
    いくら寝ても頭と顔がボーっとシビれてます。。。。
    今日も頑張る!

  83. 83
    金煙 さん : ID:IzNzU4Nzc

    禁断症状って20日にもなれば無いように想像していたのですが、まだ、今日になっても、舌先の痺れ、みたいなのがあります。肺の上の方がまだ、タバコを求めているような症状もあります。

    せっかくの20日だから、吸いたいとは思いませんが、ニコチン中毒ってかなり深いのだなぁ、と思っている今日このごろです。

    3ヶ月過ぎたらもう平気!って言えるのかな?まだ、3週間位ではヒヨっ子なのでしょうね。

    がんばろう。

  84. 84
    ケイティ さん : ID:cyMzI5NzM

    20日目まだ吸いたい。
    昨日はショッピング、一緒にいた友人が施設内の喫煙所に行くのを見て、私も!一本だけなら。。と思ってしまった。なんとか乗り越えましたが、ガムを噛んでも吸いたい衝動がしばらく治まらず。
    眠気と食欲もはんぱない。禁煙3日目から不眠、頭痛、貧乏揺すりがはじまり、20日目の今日までたばこの禁断症状に悩まされました。
    あまりにも辛いので禁煙成功者に聞いてみる『この吸いたい気持ちはいつまで続いたの?』すると『一年くらいかな』 と衝撃的な回答。
    決めました、明日禁煙外来へ行ってきます。

  85. 85
    なみへー さん : ID:U0MTU5MDU

    禁煙20日目。
    今だに吸いたい、吸いたい。という衝動と戦いながらガム噛んでおります。
    イライラと眠気とで気が滅入る。頑張ろー。

  86. 86
    むーみん さん : ID:k2ODY5MjQ

    もうすぐ20日目突入。

    要するに・・・
    『生活の中で、いかにタバコを頭から消し去るか』
    『吸うことの代替行為を見いだせるかどうか』
    にかかってると思います。

    私の場合、時間があればひたすらジョギング。
    吸いたくなったら電子タバコ。この繰り返しです。

    禁煙鬱の方が結構いるみたいですね。
    ひたすら何かに打ち込むことをおススメします。

    一緒に頑張りましょう^^

  87. 87
    学生 さん : ID:I1ODU0NDI

    喫煙者がいる飲み会も、こってりラーメンの後も平気になってきたけど、喫茶店でアイスコーヒー飲んだらやばかった…危ない危ない。

    睡魔とか頭痛は消えた!!

  88. 88
    なお さん : ID:k0NTI0NTM

    もう20日たったんだ~
    ヘビースモーカーだったのに 我慢できてる。
    大丈夫 これなら 続けられる
    次は1か月

  89. 89
    匿名ニコチンマン さん : ID:I5Nzk4NjE

    今日で禁煙20日 危なかった!
    お休みでマスクしながらパチンコ屋へ!勝っても負けても行くもんじゃないわ…。
    危なかったぁ〜

    みんな 頑張ろな!
    シャキッとしないけど 吸うたらあかん あかんよぅ〜

  90. 90
    シゲ さん : ID:E1MjQ4NDg

    18日目で「かにさん」に応援してもらったので、
    今日も吸わずに頑張れました。
    一緒に頑張りましょう。ありがとうございます!
    なんかこのまま行けそうな予感。

  91. 91
    かに さん : ID:AzMDE0ODM

    あと1日で3週間。←ですよね⁇
    ドーパミンを自力で出し始めるのが、禁煙してから3週間後くらいってどこかの記事で見たので、明日から自家製快感物質が製造されるのを心待ちにしまっす!

    ↑ シゲさんを追いかけて私も頑張ります!
    1日づつゆっくりだけど、タバコとの決別の旅を楽しむことにします。時にほろ苦く…ww

  92. 92
    Naki さん : ID:M4OTMwNjA

    20日目来た➰‼
    ストレスを感じる瞬間に、吸魔が襲って来ますね‼
    それと突然来る睡魔と筋肉痛がきつい感じです:-)
    この変化をどう受け止めるか?も今後の課題になるんですかね?
    とにかく日々を綴ろう。

  93. 93
    うみがめ さん : ID:E4NDA2OTI

    何ということでしょう。
    きのう主人の煙草を抜き取り二本吸いました。
    寝る前にもう一本と思いましたが吸わないで寝ました。
    今朝目覚めと共に煙草を欲しました。
    無かったので吸いませんでした。
    リセットはしないでこのまま継続にします。

  94. 94
    さん : ID:g1MDAxNjE

    機会があったので、タバコを3口ほどふかしました。
    肺には入れずフカシただけ。
    吸いたい気持ちは強いですが、まだ肺にいれずに耐えれるようでした。でも粘膜から微量のニコチン摂取になっちゃったのかな?
    口から煙を吐いたって実感だけで禁断症状がわずかにでもマシになるかと思いましたが、何も変わりませんでした。
    気持ちも救われませんでした。やるだけ無駄です。
    むしろ危険。
    まだ耐えるだけの生活ですが、頑張ろうと思います。

  95. 95
    はまちゃん さん : ID:A0OTU2NTk

    昨夜、煙草を吸ってしまった(°_°) 夢を見たような…
    ホントに見るもんなんですね〜(~_~;)

    ふと気づいた事が…
    何だか肌がサラサラしてる⁉︎
    顔もテカらなくなってる⁉︎
    髪がサラサラ…というか
    頭皮がベタついてないし匂いもしない⁇
    なんか気持ちいい〜↑↑↑

  96. 96
    さん : ID:g2MDY2MTk

    出勤途中で いつものコンビニに寄った。あれ?なんか久しぶり
    そらそうだ。毎日毎日『152番 2つ』 って言ってたのが 言わなくて
    良くなったから。
    帰宅後 人生2回目のウォーキング。1回目は一昨日。
    最近 自分の生活がいろいろ変化しています。

  97. 97
    Dolphin さん : ID:Y4NzAwMzQ

    20日目。
    異常につらい。吸いたい。どうした。昨日まであんなに「ラク」だったのに・・・・
    誘惑強し! 何とか、21日目突入を目指して、がんばるしかない。絶対吸わない、絶対吸わない、絶対吸わない、自分に言い聞かせる。早く、21日目になれ!!

  98. 98
    さる さん : ID:EwODE5NTQ

    二回目の20日達成
    一本おばけ除けは50日
    タバコは興味なくなってきた
    後は酒だべ
    酒飲みたくなるのをがまん

  99. 99
    酒愛 さん : ID:Q4MjIyMjY

    自分の周りには禁煙したいパパ友がたくさんいるが
    禁煙出来てるのは俺ともう一人のパパだけ
    もう一人のパパはもう半年位禁煙してる
    それを見てカッコイイと思ったから自分も始めた
    禁煙出来る奴はカッコイイ
    失敗する奴はカッコワルイ
    ただそれだけ……..

  100. 100
    ごりら さん : ID:Y2MjU3MTQ

    禁煙20日目。
    こんなに禁煙したのは初めてだ!
    実際のところかなり辛い・・・!

  101. 101
    ころ さん : ID:U1MTAzMTg

    34年間の喫煙期間、やめられたのは妊娠中だけ、20日目になり、この掲示板を見て励まされてます。絶対にやめられないと思っていたけど、今は20日過ぎてみて、やめていることで、自分の行動が変わった部分もあり、発見が多いです。決めた自分を裏切らないように、頑張れたらいいなー。苦しい時間もあるけど、有意義な時間も増えたかも。

  102. 102
    匿名あんこ さん : ID:E3MDQ5NzA

    20日目バンザイ たいへん良くがんばりました 

  103. 103
    匿名うさぎ さん : ID:k5NzY1MjI

    やっと20日目

  104. 104
    匿名コニタン さん : ID:cwNTQ1MTA

    パチ屋入った、隣のおやじの喫煙にも耐えた。というか、もうタバコの臭いが服に着くのが嫌になった。もう行かない。

  105. 105
    たかじ さん : ID:IyMzI3OTQ

    今日で20日目
    今日仕事休みでヤバかった。
    禁煙が虚しく感じ、タバコ吸いたい衝動に負けそうだった(+_+)
    何とか耐えたけどこの虚しさと無気力はいつまで続くのだろう。本当にタバコの依存性は恐ろしいと思った。

  106. 106
    匿名 さん : ID:kxOTY0ODI

    焼ほたて貝ひもをひたすらかみ締めて口を動かすタバコは吸わないボインを吸う

  107. 107
    ひかり さん : ID:U3NjUyODA

    明日で3週間だと言うのに、いつも心の奥では地味~に吸いたい気持ちがあるんです。

    さっき2ヶ月、3ヶ月の方々の書き込みを見ましたが、そこまで行っても吸いたいんですね…(´ε`;)

    なんかくじけそう。

  108. 108
    おかん さん : ID:A3MjM1NzU

    20日目 頑張ってる〜。
    肩凝り、腰痛軽減したように思う
    430円缶貯金も貯まってる
    吸いたい欲求はあるが猛烈では無く、深呼吸でいけるレベル。

  109. 109
    広島太郎 さん : ID:A1OTA3NTg

    今日はやばい
    ブチ吸いたくなった。思考能力がなくなる。
    車の運転がボーっとしたり、なんかやばかった。
    吸いたい時とそうでないときのギャップがひどい。
    ではまた明日も吸わずにここに書き込みできることを目標とします。

  110. 110
    こんこん さん : ID:U0MjM1MDQ

    今日で20日目
    体調は抜群に良くなった。
    が…凄まじく吸いたい。ひたすら我慢。
    以前よりタバコの臭いに敏感になる。
    我慢。我慢。

  111. 111
    ねね さん : ID:AwMTI4ODU

    20日目♪
    最近肌あれしてます。乾燥したりニキビできたり。。。
    好転反応なのかな?と思ってます

    まだ吸い魔は完全に消えませんが、今日も乗りきれそうですp(^-^)q

  112. 112
    さん : ID:EwMzYwMTc

    今日で禁煙20日目です。普通にまだ吸いたいし目の前にあったら吸っちゃいそうな感じはあるほどニコチン切れてない….ご飯美味しくなるとか朝が爽やかとか嘘ばっかり( ​´⚰` ​)たばこ吸いたいよう。お金ないから吸わないけど。

  113. 113
    まき さん : ID:IwNDc0MTc

    20日目(^^)
    今日はとってもHappy day♪
    駅前、横でサラリーマンの集団がぷかぷかしてても知らんぷり(^^)!
    (視界に入れないように必死。笑)
    でも便秘による腹痛が酷く痛かった(ー ー;)便秘、下痢を数日おきに繰り返してます(ー ー;)禁煙の影響だよなぁ。
    とりあえず今日は良い日だったので煙草のことは全然考えて無かったです*\(^o^)/*
    20日目かぁ〜。なんか感動っ!!

  114. 114
    テンゴク さん : ID:gyNjY3ODg

    禁煙生活20日目。
    ストレスがお越しになった時以外は、タバコ欲は大分緩和されてきました。
    (寝起き、食後、運転中など全然平気)
    昨日は禁煙して以来の夜の飲みに錦3丁目へ。
    同僚がプカプカ吸おうとも、キャストまでもが吸おうとも、私はパイポを吸っていた。
    帰宅後、嫁は浮気の心配よりタバコ吸ってないか心配された。 タバコ嫌いな嫁は禁煙にもの凄く協力的だ。

  115. 115
    みぽりん さん : ID:E2ODk2NDg

    20日目
    なんとかここまでこれました
    テンゴクさん♪
    コメントありがとう⤴︎
    今日のビックウェーブは3回ほど(>_<。)。。
    ミンティアで乗り切りました!
    このビックウェーブは数分でおさまるんですよ
    つらーーーい数分を耐えて耐えて耐えまくってます 泣
    吸いたい時と余裕な時の差が激しくて大変だけど なんとかほんとになんとか頑張ってます♪
    タバコ吸ってる人見て 可哀想…と思える日はそう遠くないはず。
    今は うらやま〜です⤵︎
    またカキコミできるように1日1日を頑張りまーすっ✨
    辛いのはみんな一緒✨

  116. 116
    たか さん : ID:EwNTc4ODM

    20日目
    掲示板に書き込むの久しぶりですが禁煙継続中です
    禁煙してることも忘れるくらい順調

    今日ラーメン食べに行ったら店の表に置いてる灰皿からの煙草の匂いが
    まっさきに思ったのが「くさいなぁ」という感想
    ラーメンみたいな味の濃い食べ物を食べても喫煙欲求は来ないですね
    1か月たったらまた書き込むかもしれませんけど、そろそろ禁煙日数をいちいち数えるのも終わりかも

  117. 117
    ふう さん : ID:U1OTU4ODk

    20日目。
    今、吸わなかった煙草本数が777本
    になってました。
    昨日は楽な1日でした。
    が、今朝は猛烈に一本吸いたいです。楽だった日の次の日が、きつい気がします。禁煙続けます。
    皆さん頑張りましょう。

  118. 118
    ナッツ さん : ID:A0MTY0ODk

    祝20日!
    今日も吸わずに済みました。
    喫煙歴20年でしたが、日に日に禁煙が楽になってきます!
    この調子でがんばるぞ!

  119. 119
    banako さん : ID:k4MjUyNjI

    20日目~。
    今日もタバコ吸いたいです。
    明日から旅行へ行きます。
    吸わずにいれるのか超不安ですが。
    まぁ、吸ってしまえばそれはそれでいいかな。。。
    なんだかもう疲れてきた。

  120. 120
    春一番 さん : ID:gyNTg3MTk

    いよいよ明日で3週間。吸魔は変わらずやって来ているが我慢できない程じゃない。もう体からはニコチンもなくなったはず。ここまで来たら絶対辞めてやる。

  121. 121
    のらこ さん : ID:gyNTM0NDg

    20日目になりました。
    最近はタバコのことをあまり考えなくなりました。
    吸いたい気持ちは無いですが、ふとした時に今吸ったらどうなるんだろう?とか、訳のわからない興味が出てきます。笑
    これに便乗して吸った為に前回は2年の禁煙が水の泡になりましたから、忘れないためにここに書いておきます。あともう少しで1ヶ月頑張るぞ。

  122. 122
    サチ さん : ID:A0NjE3NzA

    20日目到着〜。
    こういう時吸ってたな〜の行動思考パターンをその都度クリアしていかないとです。
    ダルさはなんとなく良くなってきましたが、睡眠障害は継続中。

  123. 123
    きんむぎ さん : ID:YyOTY3MjY

    20日目。久しぶりにあった人に顔色良くなったね。少しぽっちゃりした?って言われた。
    そう。お菓子が止まらないのよ。今日からお菓子を減らせるように禁煙と一緒にがんばろ☆

  124. 124
    ミルキー さん : ID:gyNzc5MzU

    20日目に入ります。
    映像で見る煙草を吸う姿に嫌悪感です。
    と言ってももう絶対に吸わないとはいえません。
    一本お化けにそそのかされないよう肝に銘じます。
    明日もまたきんむぎさんの後に続けますように。

  125. 125
    harry さん : ID:A2NDUwMDc

    禁煙20日目。たばこは麻薬だと自己暗示をかけやっとここまで来ました。今まで失敗したのも無意識下にしっかりとした壁を作ってこなかったからなのでしょう。

  126. 126
    kokkuri さん : ID:M4ODc2MzA

    ついさっきから、無性に吸いたい衝動に駆られている。どうなってるんだろうか。昨日までは、まあまあの調子できていたのに。我慢だ。耐えろと頭が警鐘を鳴らしている。誰か、助けて・・・

  127. 127
    ミルキー さん : ID:AyNzk5MjU

    kokkuri さん、ガンバレ!!└(゚Д゚└)≡(┘゚Д゚)┘ファイトダ!!
    吸いたいと言う感情は長くても10分です。
    深呼吸、深呼吸。深呼吸。
    お家の周りをスロージョギングで一回り。

  128. 128
    チョコボ さん : ID:ExODYzMTM

    20日目!
    明日で三週間か~♪
    ほんとによく続いてるよっ!
    これを見ると、わかる〜!って思う
    だからがんばれるのよね(;∀;)笑

  129. 129
    おいでやす さん : ID:kyOTEwMjc

    久しぶりに書き込み。手術きっかけで禁煙開始。
    退院したけど、禁煙する意味が薄らいだから一口吸ったら
    たばこがまずい。気持ち悪い。臭い。

    どうやら本当にやめられそう(*´з`)
    禁煙する気がさらさらない時にセブイレブンで
    くじ目的で買ったタバコワンカートン勿体ないけど捨てるかな??

  130. 130
    だんご さん : ID:M0MDM4MTM

    20日目突入。
    休みで何もない日は、睡魔が来てから吸魔が来るからまだまだ、あめちゃん必須だわ。今が最初の3日についできつい時期なんかな。まだ吸うと楽になると脳が言っている

  131. 131
    吸いたい さん : ID:cyMDc5NzA

    20日目 昨日までは余裕だったのになぜだか今日は眠い&吸いたい。

    1本お化けがしつこい。

  132. 132
    55 さん : ID:gwMTQ0NjI

    このサイトで“吸魔”や“一本お化け”を知りました。
    皆さん同じ様な思いや悩みを持ち、安心感が芽生えます。
    禁煙20日がまもなく終わりますが、毎日感じる欲求も
    5秒くらいでやり過ごせるようになりました。

  133. 133
    とき林檎 さん : ID:gzNTM0Njg

    20日目だー
    はじめの10日までは毎日投稿
    ここ10日は投稿しない日も。
    若者ナントカ離れならぬ私の煙草離れが進んでます!
    一本3円の税金UPも禁煙チャレンジャーには追い風情報ですねー。
    この後10年であと何回値上げするのかな?

  134. 134
    なりひと さん : ID:E5ODg3Nzg

    20日目 何とかここまでこれた。このままずーとタバコ吸わない買わない貰わないを通す。お昼寝の夢でタバコ握ってもう少しで吸っちゃうところで目が覚めた(><)危なかった。悪夢だったのでコーヒー沢山飲んで夢の記憶消してました。夢にタバコ出てくるな^^; 普段タバコの事考えてないんだからねぇー^^;夢でも動揺するでしょうw でも夢忘れてこれから先、卒煙目指すぞ(・^-^bb タバコーさようなら^^bb

  135. 135
    ぷちぶる さん : ID:k5MjE2MDA

    20日目
    3週間目前に吸い魔が来ました(-_-;)
    幸いリラックスパイポがあったのでこれでなんとか頑張ってみます。

    チャンピックスもあるけど残りわずかだし、もう10日以上飲まずに頑張れたから、今回もお守りにとっておきます。

  136. 136
    匿名つるつる さん : ID:k5NjU5NTg

    やった!20日目。目標達成。3週間は明日だから、次は4週間目標!
    2本、子供の前で立て続けに吸ってる夢を見て飛び起きた。夢でよかった。それにしてもまだ欲求があるのか‥それとも昨日の副流煙のおかげなのか?
    もう吸わない、がんばる。だから美肌にならないかなぁ

  137. 137
    スモーキンビリー さん : ID:k2Mzg2NjA

    20日目〜。20日目の掲示板を見ていると、「やっと」という書き込みをよく見かけました。僕もそうですが、みなさん、これまでの戦いが壮絶で、時間が長く感じてるんだなぁと共感してるところです。人生で一番長く感じた20日間かも。ただ、みんな同じ苦しみを味わっているんだなと思うと、頑張れます。とりあえず、行くぞ、1カ月‼︎

  138. 138
    バビロン さん : ID:I5MTkxMjU

    もうすぐ21日目に突入
    すいたくないけど禁煙の掲示板ばっかり見てしまう。
    あー仕事せなアカンのに~

  139. 139
    いのっち さん : ID:k5ODQ2MDE

    今日はクリスマスイブですね!
    今日はみょうに吸いたい気分!喫煙者の彼女とすごしてます笑

    吸わないけどね

  140. 140
    ひろ さん : ID:c2OTUwNzU

    まだまだ吸いたい‼︎
    けど、吸わない‼︎
    病的な睡魔と禁煙鬱は、若干改善してますが、やっぱり、何かやる気なく、世を儚んでます。
    吸い魔は、まだまだ、弱くならない。やっぱり、2週間で一本吸ったのが、よくないのかな?
    みなさん、一本お化けにくれぐれも注意して、年末年始を乗り切ろう‼︎

  141. 141
    龍角散 さん : ID:ExMDAyMDY

    禁煙20日目

    吸わなくなって、ずいぶん経つような気がするけど、まだ20日なんだなぁ〜と思うと複雑な心境だ。

  142. 142
    ことぶき さん : ID:I0NjUzNTk

    昨日に引き続き友達家族と過ごした1日。
    昼過ぎに起きてすぐにファミレスへ。
    ハンバーグセットにケーキにコーヒー。
    もちろん皆煙草スパスパ。
    夕ご飯は大量のピザとビール。
    もちろん皆煙草スパスパ。
    今日は全然気にならなかった!
    やっぱり今回の禁煙は今までと違う。
    良いぞ、自分!!

  143. 143
    マァ さん : ID:A5NjIwMzM

    20日目!!
    正月早々タバコ吸いたい悪夢を見てしまった(笑)
    今日はなぜか凄い吸いたい日でした!!
    峠は超えたと思った矢先でした。

    早く禁断症状おさまってくれ!!頼む俺の体!!

    ハッピーニューイヤー!!

  144. 144
    匿名かな さん : ID:A4Nzg2NzM

    とても吸いたい。
    禁煙2週間の頃は余裕だったのに、ここ数日非常に吸いたい。道端に落ちている吸い殻でさえ見つめてしまう。
    いつまでこんな気持ちが続くんだろう。

  145. 145
    なお さん : ID:g5NTkwNDQ

    「今タバコ吸ったら、美味しいだろうな」
    一日一回はこんな事を考えてしまう。
    きっと、これからも。

    でも自分との約束だから、吸わないよ。
    吸ったら弱い自分に戻る気がするから。
    がんばる!

  146. 146
    ジョウ さん : ID:QxNjc3Mjc

    ホンマにもうアカン!
    15数えても、またお化けが出よる。
    あ~~~誰か~~ぁ。
    30数えるわ。

  147. 147
    たま さん : ID:M5NDU3MTQ

    今日はガムや飴も食べなかった。
    タバコのことを思い出すこともなく、危なげない一日だった。
    体調面で色々いいことが見えてきて、もう二度と吸いたくないと思ってる。

  148. 148
    ZQN さん : ID:gyNjMyMDQ

    起きている時は特につらくないです。仕事中のおしゃべりのために喫煙所に行くこともあります。しかし、吸う事をがまんしたり、吸ってしまう夢を見ます。深層心理では吸いたいって事ですかねぇ。

  149. 149
    りょう さん : ID:M3MjcxNzY

    おはようございます。20目突入です。昨日は飲み会で帰り道一人になった時に大きな吸い魔が襲ってきましたがラーメン食べてしのぎました。これは禁煙と共に体重が増える傾向だなと思いながらも1本吸ってしまうよりは…と葛藤の末の選択でした。今日も頑張りましょう!

  150. 150
    さん : ID:E5MjU4NDU

    おはようございます。20日まで来ましたね!私は二日からなので19日目ですが、気持ちは便乗。

    寒くなりましたね~。

    朝、まだ暖まらない台所で、寒いよ~と思いながらコーヒーを飲むのですが、今朝、やっと気付きました。何も寒い台所で飲まなくても、既にタイマーで暖まっているエアコンの部屋で飲みゃいいじゃん!

    長年、換気扇のある台所のテーブルで朝の時間を過ごすのが習慣だったので、気付かなかった…( ̄▽ ̄;)、

    て、事は、夕飯も、休日も、ずっと台所で過ごしていたけど…(*゜Q゜*)なので、エアコンのある部屋との戸は常に開けっ放しだったけど…。

    暖房も冷房も今後は一部屋で済みそうです。模様替えも考えようかな(´∇`)

  151. 151
    篤ちゃん さん : ID:k2ODIxMTU

    みなさんオハヨォ☆(≧∀≦*)ノ
    こちら風が強くて寒いけど良いお天気です★
    ( ̄▽ ̄;)!!ガーン
    今年に入って体重が2Kg近く増えてる(>_<)
    普段はあまり間食せーへんのに、禁煙してる時は、口淋しさから、常にお口に何かが入ってるから、当然と言えば当然の結果やな^^;
    細身なので、それでも標準体重にはなれへんから、今は良し!としとこう・・・
    みなさんは体重増加しましたか?

  152. 152
    みゃ さん : ID:QxNDY3MTc

    おはよー♪( ´▽`)
    ここ最近はかなり楽になってきました!
    今週まではかなり食べでしたので体重は増加しました…。4キロ程増。
    今週から、飴やガムなしでもいけそうな感じだったのでやめてます。
    後、完食もやめてランニング等して3日で2キロ痩せました!

  153. 153
    蜜柑 さん : ID:YzNDgxMDk

    明日で3週間
    禁煙セラピーを読んでいる時に果てしなく高く感じた3週間という壁をついに越えられそうです。
    今朝、駅のホームの階段の脇に隠れて防犯カメラに映らないようにコソコソと喫煙している女性がいてビックリ。
    心の中でつくづく禁煙できて良かったと感じた出来事でした。

  154. 154
    なた さん : ID:Y3NTY3MjM

    20日目!今日は、朝から吸いたい!!!買いに行こうかとも考えた…でも、止めた。誰かくれないかな~卑しくなってる私。我慢我慢!

  155. 155
    らいおん仮面 さん : ID:g4OTc0MDY

    煙草を吸っていたことをやや忘れつつあります。
    イライラする出来事があったときに煙草を吸いたくならなくなって気がつきました。

    脂っこい食事をした後は一服したくなるので要注意かな?
    でも順調です!

  156. 156
    ちーくん さん : ID:U0NzM5NDU

    やっと20日目って感じですが
    メッチャ吸いたい!吸いたい!吸いたいよー
    アカン!今からコンビニに駆け込もう

  157. 157
    昭和49年式 さん : ID:A1ODU1MDY

    キョウモ、スワナカッタ。ガンバッタ。
    デモ、トキドキ、スイマガオソッテキテ、コワレソウニナル。

  158. 158
    タカシ さん : ID:Y3Mzg5ODk

    遂に20日ですよ〜
    かなり嬉しいです
    このまま一ヶ月頑張るぞ!何かご褒美考えよっと☺️

  159. 159
    てる さん : ID:UwNDkwNTg

    お腹がすく。卑屈になる。腹が減る。眠い。空腹。異常に食べる。すぐに満腹感がなくなる。タバコがすいたくなる。

    ループ

    忙しいのが救い。一番忙しいであろう時期を狙って禁煙を開始できたことが救い。もう買わないだろうな。でも、路上喫煙の人を見つけるとちょっと喜んでしまうのが情けないところ。

  160. 160
    禁煙のプロ さん : ID:kxNjYzODY

    今日は異常に吸いたい

  161. 161
    もぐもぐ さん : ID:YxMDQ4MTE

    本日20日目。20日ち21時間たっているので、あと3時間で3週間。。。

    ここ一番、タバコが吸いたい気持ちでいっぱいで
    ほんとピンチです。
    最初の3日がすごく辛く、その後1週間あたりは平気で「なーんだいけるじゃん」と思っていたが、急に3週間たつところで「なんで我慢してたんだっけ」と本来の目的と意味を見失いつつあり、ヤバイ状況でこの掲示板きました。
    なんとか超えられますように。
    忘れられますように。

  162. 162
    ひらくぼ さん : ID:kwNDYyMDU

    いつものようにコーヒー飲みながら煙草吸って気分良く車運転!ああっ〜 !! あれっ? 俺禁煙してたよな⁈ って目が覚めた。ほっとした。煙りを肺に入れるように息を深く吸っていたような余韻が残っていた。吸ってる夢見たのこれで二回目。寝ているのに脳の中はまだまだ煙草を忘れていないんだね。
    日中は殆ど吸いたい気持ちはなくなってきました。
    でも明日は部活遠征で長距離運転!正夢にならない事を祈る(^_^;)

  163. 163
    ふーちゃん さん : ID:IxMTA5ODY

    なんだか、昨日あたりから吸いたい感じがするのは何故なのか。

  164. 164
    わっきー さん : ID:k3Nzk0Mjc

    なんとか20日目到達。
    もうニコチンは体内にないはず(と思ってる)なのに、時々吸いたくなっちゃうんですよね~><
    いつでも再開できるけど、今のところ我慢できてるのでもうちょっと頑張ってみます!

  165. 165
    ベリーガム さん : ID:M0OTk1MDk

    最近は吸いたい気持ちになっても
    上手くやり過ごせていたのに…
    今日は辛かった!吸いたくなった!

    禁煙してからずっと頭がフワフワして集中出来ないのが続いてたけど少し改善してきた。気がする。

  166. 166
    みぃちゃん さん : ID:EyNTY4ODQ

    休日は吸い魔より睡魔が襲ってきます。
    覚醒する為にコーヒーを入れタバコを1本…出来ないのがツラいところ(>_<)

    タバコを吸いたい訳じゃなくて、ワンアクション済ませた後の習慣行動…

    一昨日あたりから肌の調子が良くなってきた事を実感♡
    化粧崩れが少なくなってきた!٩(。•ω•。)وヤッタア
    良い事を見つけてモチベーションアップしていくぞぉ〜♪

    のっちさん、春が近づいて来ましたね♡
    今日も元気に行きましょ〜!
    ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

  167. 167
    ズルのっち さん : ID:M5MzIxNjA

    みいちゃん、おはよ♪
    のっち改めズルのっちです!

    禁煙してからは大好きな珈琲も避けてます。あんまり好きじゃない緑茶や紅茶で代用。
    ガムも嫌いだったけどガブガブ食べてる。

  168. 168
    みぃちゃん さん : ID:EyNTY4ODQ

    のっちさん、こんにちは♪
    確かにコーヒーとタバコってセットでしたよね…
    でも我慢ばかりじゃストレスが溜まっちゃう(>_<)

    コンビニでパイポを買うか悩んだけどやめました!
    喫煙動作をする事でタバコを吸いたくなるような気がして…

    はぁ…ヽ(´o`;
    タバコを吸っていた記憶がなくならないかなぁ…

  169. 169
    さくら さん : ID:A2MjAwMTM

    禁煙継続20日になりました。
    以前ほど煙草を思い出さなくなりました。
    -t( ^o^)。o 0 プハー…吸わなくてもいいかな・・ですね。
    でも油断はできません。

  170. 170
    最良成 成人 さん : ID:E2MDU3NTA

    20日目 3週間までもう少し^^b たばこは吸わないけどミンティアが食べたーいと思う時が多いい。この頃は運動もしているんですがご飯も美味しいしたばこ顔も治ってきたしむくみもなくなってきた。たばこやめたらお金も貯まってきたし寝つきも寝起きも良い。たばこやめたらこんなにいいことがあるんだなぁーと思いました。気分上々最高です。また明日おやすみなさいノ^^)

  171. 171
    にゃーこ さん : ID:ExMTIzNzk

    昨日から肌がモチモチツルツル、色が明るくなった気がする!!

    もう20日かぁ!
    あと10日で1カ月!!
    すごーい♫

  172. 172
    いけとも さん : ID:U5MDA1MDQ

    20日目来ました。
    3連休の仕事ですが、ここ見るとみんな休みの日に吸いたくなるみたいですね。
    私は休日は大丈夫でやはり仕事中の方が吸いたい気分になることが多いです。
    しかし、職場は完全分煙だし、街中も容易に吸える状況じゃないしで、昔に比べたら喫煙し辛い、逆に言うと禁煙しやすい環境にだとも言えますね。
    まだ吸いたい気持ちが無くならないけど、一方で吸わない自分に満足もしています。
    このままタバコなんかなんも関係ない人になりたいと思います。

  173. 173
    いけとも さん : ID:U5MDA1MDQ

    コーヒー止めて白湯にしました。
    10日も飲み続けてると本当に美味くなりますよ。
    身体の中もスッキリする気がします。

  174. 174
    れん さん : ID:A5NzEyMzc

    今日とっても辛いことがありました。10日前だったら、泣きながら煙草吸ってたかもしれない。
    辛いことや、イライラすることがあるたびそれを煙草を吸う言い訳にしてたらいつまでたっても禁煙できないと思い留まりました。

    上の方が書いてることわかります、熱いお茶(ほんとは珈琲が好きだけどやめてます)や冷たい水を飲むのも、ほんと効果的ですね。

  175. 175
    みぃちゃん さん : ID:M5MDQ4OTE

    れんさん、大丈夫ですか⁉︎
    辛い事…
    実は私も朝から泣きそうになりながら半日すごしました。
    でも、不思議と喫煙願望よりも現状打破を考えて乗り越えられましたよー!

    タバコを吸っても何も変わらない。
    本当にワンクッション置くだけなんですよね。
    だったら深呼吸、そして冷たい水を一杯。

    2ヶ月の掲示板で待ってます!
    ٩(๑>∀<๑)۶♥Fight♥

  176. 176
    れん さん : ID:A5NzEyMzc

    みぃちゃんありがとう。
    みぃちゃんもだったなんて…。

    絶対に行きます!2ヶ月掲示板。
    グッ!p(^^)q

  177. 177
    えねまー さん : ID:U5MzA1MzU

    一回目のチャレンジは10日で終了。
    二回目の今回はチャンピックスを使っていますが、
    今のところ大きな危機もなく、特に吸いたくもない感じ。

    最後の一本で「やっとやめれた」と思えたこと、
    それがよかったのかもしれない。。

  178. 178
    匿名あやっち さん : ID:MwMjY1OTI

    お昼休憩
    食後の一服したいけど…ガマンガマン。
    私はもう吸わないんだぁ‼

  179. 179
    まりや さん : ID:QyMzY2NTk

    吸いた過ぎる!
    禁煙2〜3日ぐらいに、四六時中タバコのこと考える感覚に似てる・・・
    いつまでこれ繰り返すの・・・

  180. 180
    まりや さん : ID:QyMzY2NTk

    そうそう!禁煙で太るのは、食べ過ぎだけが原因でもないみたいです!何人か書かれてるので参考までに・・・
    あ、読むと禁煙やめようかなって気持ちになるので、心してクリックして下さい。
    http://www.afpbb.com/articles/-/2964884?act=all

  181. 181
    にゃたろう さん : ID:UyMTIwOTA

    やっとこ20日目~(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)
    たまにやってくる吸魔が非常にウザイ(笑)

    無煙の生活は、吸っていた時に感じていたストレスがありません。こっちの方がはるかに気分が良いです。

    が!
    まだまだ油断は禁物。
    ちゃんと「吸わない」を意識していかないと。
    次は1ヶ月だ(๑¯﹀¯๑)

  182. 182
    ゆまきち さん : ID:Q2NDk4NzQ

    <禁煙効果のウソと本当>

    ・3日程度でニコチンは体内から抜ける
    →嘘です。10日〜2週間ほどかかります。またこれまでの禁煙回数の乗算になります。
    例)3回目の禁煙の方は10×3=30日

    ・肌がきれいになる
    →嘘です。吹き出物に悩まされます。

    ・朝の目覚めが良くなる。
    →本当です。ただし、一時的なもので、数日後には元に戻って普通に眠いです。

    ・息切れしなくなる
    →嘘です。特にもともと運動する方は、何も変化はありません。

    ・2-3キロ太る。
    →嘘です。このままだと10キロ以上太ります。

    ・ご飯がおいしくなる。
    →本当です。ただ、劇的なものではなく、そういわれればというレベルです。

    禁煙で良いことなんて何もないのですよ。
    ただ、喫煙も良いことなんてないですけどね。
    きっと、こういうデマって嫌煙家が適当に言ってるだけです。
    本当に嫌煙家って、頭おかしいですわ。

    あと、やっぱり愛煙家には戻らないことにします。
    喫煙しても体重が減るわけではないし、集中力が増すわけでもないから。

    禁煙=いいことない
    喫煙=いいことない
    だから俺はタバコをやめるんだよ(`・ω・´)

    禁煙20日目!

  183. 183
    れいこ さん : ID:YwOTkxNDY

    やっと20日目!どうにか頑張ってます。

  184. 184
    まりや さん : ID:YxNjA1MzI

    ゆまきちさん
    書かれてることすっごく分かる!!!
    私も肌きれいになるどころか、色んな所にブツブツ出てます。。。
    好転反応ならいいのですが・・・
    それと、2〜3Kg太るのところwww
    すっごく頷きました。私、すでにそれ以上太ってます。

  185. 185
    ゆい改め、「おゆい」に改名 さん : ID:EzMDU5ODE

    お昼にニラ料理だった
    そりゃ、たまんなく吸いたくなるゎ
    畑からニラなんか摘んでくんな、バカぁ!(父へ)
    ルンルンでニラ炒めなんかするな、バカぁ!(母へ)
    言いたくても、たばこっち辞めたこと言ってないので
    ここで、はっ・さ・ん!!!!!
    チックッショー(´Д`)

  186. 186
    saku さん : ID:A1MjEzMzU

    昨日実家から娘と嫁が20日ぶりに帰宅。
    嫁は自分と同じ喫煙家(-_-;)
    昨日から煙草の煙がプカ~(-_-;)
    嫁はパパ凄いね~!^^
    私は無理ときっぱり宣言されました~!!(-_-;)
    自分も嫁に強制はしません喫煙は個人の自由ですからね!
    家族が笑顔で居られる事が大事ですかね~^^
    そんな環境の中頑張りたいと思います。
    ゆいさん=おゆい改名ですね^^

  187. 187
    ブラスシンセ さん : ID:QyNzU3NDM

    20日目が終わろうとしています。
    二回目の禁煙(笑)で、記録更新し続けています。
    この調子で、やめるぞまじ!

    今日は、身体的にも精神的にもつらい1日でした…
    そんなときはやはりタバコにすがりたくなるもので、久しぶりにタバコを買うことを考えたりしましたが、無事スルーできました!
    タバコに依りかからずとも、プレッシャーに耐えながら一応のやるべきこととタスクは果たせたので、自分にとっては大きな前進だったなとポジティブにとらえて、これからのモチベーションにもつなげたいと思います。
    けどやはりなんだかんだいって、タバコミュニティのタバコミュニケーションは気になってしまいますね…

  188. 188
    体重増加 さん : ID:ExMzc1MzU

    やぁぁっと禁煙20日目!このサイトが無かったら、我慢出来なかったと思うなぁ
    こんなに辛い思いするなら二度と吸わないぞーー!

  189. 189
    ぷれまま さん : ID:EzMzYyNzQ

    吸魔はかなりなくなってきましたが、夢はまだ見ます。
    昨日は友人がタバコ吸ってて、隣で我慢してる夢を見ました。
    夢の中でも貰いタバコをせず、我慢できた事が少し嬉しいです。笑

  190. 190
    まーき さん : ID:c5NzcxMzM

    20日と20分ぐらい経過しました!
    まさかここまで禁煙できるとはこれっぽっちも思ってなかったです。

    19日目はたばこを吸いたいと思うことがなく、穏やかに過ごせました。
    仕事の日は意識が仕事にいってるから、大分気が楽です。

    1年の約1/18を越えたので、
    あと17/18がんばりまっす!

  191. 191
    なべっち さん : ID:A4MDkxMDM

    20日目になりました。今日は物足りなさを感じる事はなく、今のところですが、とても落ち着いて過ごせています!

  192. 192
    としお さん : ID:cyMTk3MDc

    昨日から禁煙始めた!以前チャレンジした時には1年くらい続いたのに不眠に悩まされ眠剤を飲んでも眠れずイライラがハンパなく煙草を吸ってしまった。今日は休みだが1年禁煙出来た事が自信になってるせいか吸いたいが辛くはない。確かに煙草が有る 無いの心配しなくていい事がストレスにならないですね(笑)あ、私はニコレット噛んでます。1度の失敗にめげず次は永久に吸わない様に頑張る( ^ω^ )

  193. 193
    えすぺ さん : ID:A4OTI3OTA

    明日で3週間が経過します。
    吸いたい気持ちはありますが、深呼吸と水を飲むことでまぎれます。
    今回はフリスク等清涼菓子に頼らず禁煙していますが、最初の1週間はほんと苦しいですが、以降は前回禁煙した時と比べてすごい楽です。
    自分は意思が弱いので代替禁煙だと吸いたい気持ちが消えませんでしたので今回は比較的楽です。
    お金が減らないのが一番効果を感じますね(^^♪。

  194. 194
    めそ さん : ID:U1MTIzMTE

    今日は睡魔
    昨日は吸い魔
    早く イライラしない生活に戻りたい❗

  195. 195
    TC さん : ID:YxMjI5OTA

    寝起きスッキリ\(^^)/
    スムーズに捗るし何でもっと早く始めなかったんだろって思った。
    今日もここに来れて嬉しい(^ー^)

  196. 196
    匿名 乃 さん : ID:gxMzA5Mjk

    20日目
    最初は 遅いと思われた日数。 
    2週間が過ぎた頃から 早く感じる。
    1ヶ月までもうすぐだ! と思えるし、待ち遠しい。

    2週間経過してから、毎朝 荒行と称して 職場の喫煙所に入って、精神を苛めてたから、タバコに対して強くなれたのかな?  そんな甘いもんじゃないよね? ははは。  
    でも、良い傾向だ。   

  197. 197
    たんぽぽ さん : ID:QzMDE3NDI

    20日目です。
    一度落ち着いたニキビがまた出てきました。
    禁煙して一回もできなかった口内炎もできました。
    体重増加が怖かったのでできるだけ
    野菜中心にしてきたのに・・・
    食生活とかの問題ではないんですね、禁煙中は。
    夜が一番吸いたくなります。
    疲れて一息つきたくなる。
    でも吸わないです。どんなことがあっても!

  198. 198
    うまいぜたばこ! さん : ID:AzNDQzNzY

    たばこやめて分かった。
    仕事つらいかも

  199. 199
    りりな丸 さん : ID:UyNjk4Mzc

    吸ってしまった夢を見た!
    びびったぁー。
    物凄く後悔している自分がいた。
    辛かったな…

    夢でよかった…

  200. 200
    わかば さん : ID:gwMTEwNDA

    20日目です、
    副流煙を吸っても嫌じゃない
    自分は吸う気マンマン!
    はやくタバコが嫌いになりたい!

  201. 201
    匿名B さん : ID:c2MTUyMDE

    チャンピックスで禁煙中です。朝は1錠、夕はハサミで半分に切って服用してます。
    薬剤師は決められたとおり飲んでくださいと言い、医師はフェードアウトしてもいいですよと言っていますが、どうなのでしょう?今は全く吸いたい気持ちはありません。今、服用をやめたら、喫煙欲求が出てきたりするんでしょうか?

  202. 202
    鳩ぽっぽ さん : ID:A1NTI2MjY

    珍しく煙草が吸いたくて目が覚めました。
    禁煙継続20日になるのにまだ煙草が吸いたい。
    コンビニに走るほどではありませんが悲しいです。

  203. 203
    匿名 さん : ID:Y3ODk4NDI

    チャンピックスを使っての禁煙です。楽に禁煙できています。吸いたい気持ちがありません。こんなに順調でいいのかな?といった感じ。
    でも今朝方はタバコを吸う夢を見ました。潜在意識の中ではまだタバコを吸いたいと思ってるのかな?

  204. 204
    久ちゃん さん : ID:gwMjc4NDI

    ここのところ安定していたのだけど、昨夜は不意に吸い魔の波状攻撃が!! 油断出来ないですね、やるな~~ニコチン!でも 軽く撃退だぜ!

  205. 205
    コロン さん : ID:MwMTQ1Mzg

    流れるように日々を過ごしております。
    タバコを吸わない分、チャッチャと用事が済みます。
    でも時々、ふっと「あ、タバコは吸わないんだった・・」と思い出すことがあります。(何かに夢中になった後)
    まだ少しご褒美タバコの習慣が頭や体から抜けきってないんですね。
    でもガムや禁煙グッズ無しで今後も乗り切ります。
    自己嫌悪になりながら身体に悪いタバコを吸っていた意志の弱い自分に戻るのだけは考えられないから、きっぱりと断ち切ります。
    また次の節目でお会いしましょう~

  206. 206
    匿名 さん : ID:YzMTEyMjg

    ついに20日目です。ここまで吸わないのは8年ぶり。なんとかして継続したいです。たまに来る吸い魔がすごい。

  207. 207
    TOT0720 さん : ID:kyNTYxODc

    禁煙の時のめまいと心臓のバクバク感。
    今日は、やたらとひどく感じる。
    タバコが吸いたいってわけじゃないけど、気持ちが悪い。

    血液が流れ始めたのか、手先が妙にしびれている。

    とりあえず、3週間も間近なので、頑張ります!!

  208. 208
    ましろ さん : ID:U1NDg1NDA

    また目覚めてしまった。
    このまま朝まで眠れないのは確定。
    プチ睡眠障害かもしれないけど、あまり気にしないようにしよーっと。

    20日目、今日も無事に過ごせますように♪

  209. 209
    Makiya さん : ID:kyODcwMzY

    20日目

    ふと、「あっ、このタイミングで煙草吸ってたんだな・・」
    と思う瞬間がありますね。でその時にふと吸ってみたくなる。
    ほしいほしい!!!っておもわなくなってきたけど
    ふと吸ってみたくなるという衝動がでてくる。
    でもここですったら今までの苦労ががががが!
    とりあえずお茶でも飲んで落ち着きましょっと。

  210. 210
    yosukeNo.7 さん : ID:cxMDU4NDU

    離煙 20日目!
    全然大丈夫
    怖いくらい全然大丈夫

  211. 211
    ハンブラビ さん : ID:AxOTcyNzM

    睡魔及び吸い魔は相変わらず
    ただ最近書き込みが疎かになってるのがダメだな~・・・
    だが禁煙を続けていられるのだからまだよしとするか

  212. 212
    EF210-901 さん : ID:EzNjE0NDQ

    禁煙20日目

    風呂上がりに無性に吸いたくなります。
    500円握りしめてコンビニへ行きたいのですが、パイポで我慢しています。今日を乗り越えれば明日もという希望を持って!

  213. 213
    こっこ さん : ID:U4NzU2MDU

    20日目突入!

    今日はなんかすごーくイライラしてた…。人や物に八つ当たりしそうになりました。こわいー!
    ダメなやつです。

    体調も悪くて、息苦しさが昨日から治らない。
    たまに心臓もバクバクして一瞬パニックになったり。
    どうなってんのーー!ここまで希望に満ち溢れてたのに。
    明日には改善されてることを夢見て今日は寝よう。

  214. 214
    チョイチョイ さん : ID:k3Mzk0MTg

    20日目終了

    便秘と浮腫みに悩まされておりますが好転反応と捉え、前向きに禁煙継続中。何を食べても美味しく感じます。怖くて体重計には乗ってません。

  215. 215
    41才大阪 さん : ID:Q4MzQ1Nzk

    とうとう20日目到着!もう止めれるわ☺

  216. 216
    YUTA さん : ID:M5MTk1Nzc

    20日目。昨夜の夢はタバコを吸ってしまい、周りから『意志よわ~』と指摘されてるものでした。目覚めた時、寝汗までかいてた~でも夢とわかり、なんか嬉しい!!

  217. 217
    おぉ~! さん : ID:U3NDgwODM

    部屋の掃除してたら
    タバコが一本出てきた!!!

    迷ったね。
    いゃ~迷った。

    捻り潰して捨てた俺を誉めてあげたい

  218. 218
    みーと さん : ID:I1ODY3Mjc

    今日で禁煙20日目!!
    喫煙歴20年で1日1箱近く吸ってました。
    お腹いっぱいに食事した後の吸いたい欲求がまだまだ続いてます( ˘•ω•˘ ).。oஇ
    寝起きもまだ吸いたいです。
    でも喫煙者には戻りたくないので吸わない!!肌や体調や味覚は特に変化は分かりません。
    常にミンティアかコーラゼロを常備w
    頑張りまーす♪

  219. 219
    けん さん : ID:EzNDg3OTI

    吸いたい!吸いたい!吸いたい!
    早く、タバコへの思いが衰退するのは何時のことやら?
    深呼吸のみ。

  220. 220
    ミンミンゼミ さん : ID:Q2Mjc3Njg

    本気で一生禁煙するつもりないけど、とりあえず20日経過。
    今のところ禁煙することで得られたメリットは、爪の色が綺麗なピンクになった、髪に艶が出た。おそらく血行不良によって白髪が何本が生えたのにビビって禁煙はじめたが、なんとなく効果あった気がする。これ以上進行したらやばいのでビタミンCは毎日摂取。

  221. 221
    ましろ さん : ID:g2Mzk3MTQ

    今日は比較的たくさん眠れたような気がする\(^o^)/
    今回の禁煙は睡魔と闘ってる感がすごくて、吸魔の方を忘れているので
    逆に助かってます!?

    らいむさん、1ヶ月おめでとう
    ( ^-^)ノ∠。.:*:・'°☆
    いつも、前向きなコメントに励まされています。ウォーキングのアドバイスもありがとうo(^o^)o

  222. 222
    ましろさんへ さん : ID:g1OTcyNjE

    頑張ります。 ありがとうございます。 まずは明後日の休み明けまで耐え抜きます。

  223. 223
    ストレッチ さん : ID:IyMDE3MDE

    20日目

    冷静に深呼吸。今、自分がどうなってるか客観的にみる。ニコチン脳に操られてないか?

    おまえは知らないかもしれないがタバコはめちゃくちゃ臭いぞ。
    そら、コーヒーでも飲んどけ。

  224. 224
    クワトロ さん : ID:YxMDI5OTQ

    明け方おシッコで起きるようになった。
    体重が3キロ近く増えた。
    喫煙者を見かけるとほっこりする。
    タバコの匂いを嗅ぎたい。
    痰が出るようになってきた。
    まだまだ吸いたい。
    朝立がそれほどでも無くなってきた(╹◡╹)

  225. 225
    カズ子 さん : ID:A2MzA4NDc

    とにかく眠い。これは禁煙スタートからずっと続いてる。
    今日も何度かたまらない眠気に襲われた。
    夜中は2度は目がさめるし、朝の寝起きはとても悪い。
    気分や体調と言うより、眠くて目が開かない感じ。

    これはいわゆるアセチルコリンが戻ってないから、ということなのかな。
    チャンピックス飲んでるから戻りが遅いとかあるのかな。

  226. 226
    holu さん : ID:k1NjI3NjM

    我慢はできてるけど、吸いたいのはまだまだぬけず。
    何もできてないけど、やる気ないのは禁煙前からだからなぁ。多分禁煙鬱とは違うと思われる。

  227. 227
    デルタ さん : ID:IxOTcyODI

    今日でまる20日。以外と続くもんやなあ。でも禁煙ブルー気味なのが気がかり。
    明日お医者さんに相談しよう。

  228. 228
    きんちゃん さん : ID:I3NjUxNzI

    禁煙鬱で、暴飲暴食が続いています。

    2キロ太ってしまった。

    せっかく夏に2キロ痩せて喜んでいたのに

    元にもどりました、ガックシ!

  229. 229
    匿名 さん : ID:UxNjY4NzE

    歯茎のハリが戻ってきたような
    髪が少し、ツヤツヤしてるような

  230. 230
    4人のパパ さん : ID:U2ODE1NTM

    おいおい、スゲーじゃねーの!
    20日だぜ!スゲーよ!俺!

  231. 231
    単身赴任 さん : ID:g3OTEwOTY

    ミンティアたっぷり食べているけど、今日は深い深呼吸しなかったから良化傾向だな。
    吸っていたであろうタバコ代18,000円over凄い

  232. 232
    ぶる さん : ID:UzOTA0ODg

    仕事中も酒の席も乗り越えた。
    今日は、朝から競馬。吸ってないです。
    後は、パチンコと夜間の長距離ドライブを乗り越えられれば・・・。

  233. 233
    かんた さん : ID:g5NjU0OTg

    もうすぐ3週間。
    まだ、それだけしか経ってないのかとびっくり。
    この間、日本を立つ時にスタートした禁煙。
    この連休は日本で家族と過ごしてが、1度も一本おばけが出てこなくてラッキーでした。
    またこれから1人になるんだけど、その間、なんとか吸わずにがんばる。

  234. 234
    こたろう さん : ID:gzMDQxNTk

    めでたく20日め(((o(*゚▽゚*)o)))♡
    ここにきて体重が(-.-;)y-~~~
    20日で2kg増えてしまった。

  235. 235
    たいちい さん : ID:cxNDY1ODA

    今日飲み会も無事クリアです。となりで吸われたけど特に問題なし!チャンピックスやめてもあまり変わらないかも。

  236. 236
    ねこ さん : ID:czNjk1NDM

    20日目です。すごい〜V(^_^)V
    自分でもビックリしてます。でもまだ20日しか経ってないんですよね。もっと長く感じる。
    最近、夜、なかなか眠れなくなってしまって。
    そのうち元に戻るのかな。

  237. 237
    だいちゃん さん : ID:U5MzEzMDA

    数年前にチャンピックス飲みきった1ヶ月後に吸ってしまい( ;´Д`)ヤッチマッタ

    今回は気合い⁉️とミンティア大作戦!
    体重増加 パンツがパッパッ(笑)
    タバコ吸ってる悪夢で飛び起きた!
    ふとした瞬間にまだ吸いたくなる!
    生活習慣恐ろしゃーf^_^;)

  238. 238
    おっさん さん : ID:E3NzI2MTA

    色々事情があって禁煙しました。あっと言う間の20日でした。
    吸いたくない!とは言えません。とてもタバコを吸いたい気持ちはず~っとあります。死ぬまで吸わないとかではなく、死ぬのが分かったら、また吸ってやる!(笑)ぐらいの軽い気持ちで毎日を過ごしてます。

  239. 239
    まんどぐるま さん : ID:AyNjQ0OTg

    昨日禁煙してた人 と話してたら・・

    1本吸うなら大丈夫だけど・・買うのは100%だめだってw

    吸わないのにこしたことはない。いまは大変だけど 吸わないほうがあとあと楽。我慢しましょうw

  240. 240
    禁煙したい! さん : ID:U1OTk4MTU

    禁煙20日目です。早く吸わない生活があたりまえにならないかなー。21日目からはやや楽になるとのことを知ったのですが、、あてになる情報か定かではないし。

  241. 241
    シロ太 さん : ID:MxOTYwNzU

    食べた後 異常な 吸い魔と睡魔が襲ってきました。じっと耐えれば良いものを 弁当をもう一個買って食べてしまいました。この異常な食欲どうにかならないでしょうか?

  242. 242
    kokkuri さん : ID:k4NjU1ODI

    書き込むのが面倒くさいくらい眠気が襲ってくる。昼飯食べると・・・吸いたい

  243. 243
    kokkuri さん : ID:c3NjI1MDQ

    後少しで21日目。1本くらいいいだろうという誘惑がじわじわとおそってくる。どうしたらいいだろう。ここで、めげたくないし、誘惑は強いし・・・・・

  244. 244
    kokkuriさんへ もりぞー さん : ID:E5MTYyNzk

    20日おめでとうございます。
    禁煙20日のごほうびに1本ですか?笑い話ですねw。
    せっかくきれいになってきたからだに、また毒を入れるのはもったいないですよ~。
    きっと吸っても何も起こらないし、後悔するだけだと思います。(これはいっぱい経験してきた私ですw)
    誘惑に負けないでくださいね。

  245. 245
    ようすけ君 さん : ID:I2MzYyNjQ

    今朝、金欠にイライラして、タバコを買う為に息子とコンビニへ。
    息子には、お菓子を買ってあげると。笑
    車で行こうか迷ったが吸いたい気持ちを誤魔化す為に徒歩で。
    何とか買わずに済んだ。
    一日が終わろうとしている。
    自分にお疲れ様。

  246. 246
    jagajaga さん : ID:cyMjI2MzQ

    今朝はタバコ吸いたい。あぁ深呼吸して
    職場へ向かえばなんとかなるかな?
    いったいいつになったら一本お化けと戦わずに
    済むんだろう・・・

  247. 247
    犬ドック&猫キャット さん : ID:k2OTU3MjI

    昨晩は人気ラーメン店にて鳥出汁そばを食した。
    帰宅してしばらくしてから、食後のタバコ欲が一切現れなかったことに気づいた。ラーメン⇒タバコという黄金の組み合わせを無意識のうちに崩壊させることに成功していた。
    これは自分の中ではものすごい驚きと進歩!
    タバコのことを確実に忘れかけている自分がいる。
    このまま進歩し続けてくれることに期待。

  248. 248
    匿名ggk さん : ID:YzMzY1NzE

    ここまで来た。とりあえず30日を目標としよう。少しづつ。

  249. 249
    匿名kito さん : ID:c2NTM2NTk

    今朝は全く吸いたいと思わない。夢には出てきた。吸って目が覚めた。夢でよかった。

  250. 250
    匿名 さん : ID:cyMjk3MTE

    ふーん・。・
    吸いたい。
    苦しい...

    とうとう今週、入院手術だ。
    大丈夫か。私。
    頑張れ。私。
    ふーん・。・

  251. 251
    ゆー さん : ID:I1NzAyNDQ

    今日で20日目。

    もう少しで3週間٩( ᐛ )و
    禁煙鬱の波はくるけども、吸わない意志だけは石のように固いのです!
    どうしても辞めたいんです。

    7年前、喫煙所で楽しそうに皆んなが吸っているのを見ていてうらやましくて。興味本位で吸い始めたけど…

    今度は辞めようと思っても辞めれない(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

    やっと禁煙スイッチを入れ、頑張った3週間を無駄にしない為にも、絶対吸わないと決めてます。

    禁煙鬱や吸い魔、負けないぞo(`ω´ )o

  252. 252
    匿名チェリコ さん : ID:IxMjUzMzI

    13000円超えたかー!!!

    吸わなかったタバコ代。まだまだ、禁煙鬱は、続くけど、わたしは、お香で、精神を安定させてます。

    あとは、紅茶。アールグレイ。香りの強いもので、救われてる感じ。

    あと、ストレスを感じた時は、炭酸水。もちろん、無糖のカロリー0の甘くないやつですよ。天然の炭酸水を飲んでるけど、高くつくから、天然水に、後から炭酸加えたものに、変えようかなあ…。

    お肌が、チュルンチュルンになってきて、嬉しくて、勢いで、コラーゲンのサプリを買ってみて、3日目だけど…飲む前の方が、いいような…。気のせい?コラーゲンに期待し過ぎ?

  253. 253
    匿名チェリコ さん : ID:IxMjUzMzI

    不思議…。私、なんで、こんなに元気なの?ってくらい、身体を動かすのが楽!

    いつも、この位の時間帯になると、ダルくて、すぐ横になってたんだけど、まだ、1日の半分も終わってないくらい、楽!

    タバコめ!悪魔!

    それと、ペパーミントのアルマオイルを買ってみた!

    ガーゼのハンカチに五滴くらいしみこませて嗅ぐんだけど…癖になりそ。

    鼻の穴に、メンソレータムを塗った感じ。初めは、ものたりないかなあ?って思うけど、癖になるよ?

  254. 254
    匿名 さん : ID:U3MzY0MTI

    コレと言った動機も無く始めてた人生初の信念無き禁煙
    連日40本吸って20年も経れば中毒にもなってるのだろうけど
    これといった苛立ちはない、ログに書かれてるような睡魔もない

    ただ眠れないんだ、どうにかならんかね

  255. 255
    匿名 さん : ID:A2MDkxNzA

    皆さんに支えられてます!

    ヤッパリ臭いが一番気になってたので、禁煙してそこが一番嬉しい(^^)

    20日頑張った〜。あと1日で3週間!

  256. 256
    匿名みーやん さん : ID:k1NzA4MTk

    きたきた 禁煙20日
    しかし、食欲が半端ない
    食後のいっぷくを
    歯磨きに変換

    たまにの吸魔には
    深い深呼吸

    最近口臭が無いと旦那には褒めらた笑

    今迄喫煙者口臭に体臭に迷惑かけてたし

    最近はマイカーも良い香り
    髪も甘い 良い香り

    来年は歯科医院でヤニを取ろう

    吸魔に負けたくない
    喫煙女は最低だ、みっともない
    感じわるい、汚い 臭い
    健康被害にお金を使う

    喫煙所探しも面倒
    吸えないストレス取ろう戦う私から

    タバコ嫌いになりたいよ

    タバコ女のデメリットを頭に叩き込む

    そして、キレイな身体を目指せ
    臭くない私でありたい。

    吸わない私続け~

  257. 257
    1 HOPE さん : ID:cxOTI5MzI

    20日目です。
    最近 午前中は大丈夫なのですが午後からが睡魔と吸い魔できついです。
    がんばろう。

  258. 258
    二回目 さん : ID:EzNzAxNjU

    今日、会社のロッカーの防寒着から
    昔覚えのある、箱が
    中には湿気った物が二本!
    すぐゴミ箱に、でも今度はゴミ箱が
    結局、他の人に頼んで捨てて貰いました。
    もう、不健康には戻らないです。
    あとで、あの時きちんとタバコやめとけばガンにならなかったと
    思わないように!

  259. 259
    匿名 さん : ID:M2NzAzODU

    20日目です。
    後輩とタバコの話してたら、めっちゃ吸いたくなりました~~~
    貰い煙草しようかと迷ったが、我慢。。。

  260. 260
    3回目 さん : ID:U4MjM1NDM

    禁煙薬を飲みながらだけど吸わなくなって20目です
    体重も4キロ増
    口が淋しくてガムと飴食べっぱなし
    太ってもタバコやめた方が健康なのかなー

  261. 261
    しゅんちゃん さん : ID:ExMjcwMDU

    ここまでは順調!
    アイコスからの禁煙だけど、髪のコシや肌の質、口臭/体臭が改善された気がする。タールカットしたアイコスでさえ身体に悪かったんだと実感してる

  262. 262
    カオ さん : ID:AxMTI2MzU

    吸いたい波は1日3回くらい!
    特に夕方〜夜にかけて!
    吸いたい吸いたいじゃなく
    もう、吸わなくていい!
    って言い聞かせましょ♡

  263. 263
    ミケン さん : ID:g1NTA2OTY

    初めて書き込みます。
    このサイトを見てなかったら、ぜったい今日まで持たなかった。
    みなさん、ほんとにありがとう。
    (あと禁煙ゾンビさんのサイト)

    24年間、毎日30本せっせと吸い続けていました。
    吸魔は当然、禁煙うつ・思考停止・手足のしびれ・頭痛・
    吐き気・睡眠障害・便秘と一通りは味わいました。

    特にひどかった18日目までは最低の落ち込みよう。
    いつ終わるか分からないという不安が、何よりもきつい。

    それでも掲示板で、
    禁煙日数が経つにつれてポジティブなコメントが増えるのを眺めて
    自分を励ましてきました。

    なんとなく、で始めた禁煙ですが、
    「家族の健康」「節時間」「自分で出せるセロトニン」という
    明確な目標を掲げ、これからも頑張ります!

  264. 264
    Rin さん : ID:M5MDA0OTY

    まだまだニコチン君は突然誘惑してきます。
    (/´△`\)

    感情の起伏が大きい時に一番忍よる感じですが、ニコチン欲しくても吸う気にはなれないので、無視!無視!(;´д`)
    (君はもう過去のモノ!君はわたしの未来に必要ないのだ!)

    過食気味
    歯茎に変化確認‼
    黒みが薄くなり始めた。
    上の歯茎の方が効果デカイ
    腸の暴走が穏やかに♪

    御褒美に自分の好き!ばかりで周りを固めてます。
    (о´∀`о)
    好きな食べ物
    好きな色
    好きな服
    好きな時間
    好きな振るまい

    我慢は脱ニコチンだけにして
    あとは甘々で生きてます♪

    支配(依存)のない自由は大事
    (*≧∀≦*)自由だーっ

  265. 265
    ホーリ さん : ID:A2MzAzNDY

    禁煙20時間位しかできなかった私。禁煙補助薬に頼ることなく、20日を迎えました。勤務中机に座り続けるのは苦痛だけど『目を閉じ、瞑想』で切り抜けてます。世の中の禁煙ブームには抗えないと、やっと自分で受け入れる決意にいたりました。
    皆さん、ありがとうございます。

  266. 266
    ファイブ さん : ID:QwMjAxODk

    20日目
    朝起きて外に出たら、久々の吸い魔に襲われた。
    人差し指と中指で透明煙草をはさんで、口にくわえる。
    大きく息を吸って・・・・・、ぷあーと吐き出すと、白ーい煙がでます。
    これですっきり、吸い魔ともお別れでした。
    でも、これは夏場はできないなー。白い煙が出ないもんね。

  267. 267
    匿名 さん : ID:c2Njg1MTQ

    ニコチン+パチンコ依存症、同時に禁じてるので、キッツいッス。

  268. 268
    贅沢微糖 さん : ID:A3NDAwODI

    あと2時間ちょいで20日目が終わる
    もうすぐ21日目かぁ…長いような短いような…

    たぶんすぐ目の前にタバコとライターと灰皿があれば吸っていたのかもしれない。

    完全禁煙の決意と同時にすべて処分したから吸ってないだけで
    今は買いに行くのもめんどくさいと思ってるからまだマシなのかなー

  269. 269
    華子 さん : ID:I1MjY3MTA

    20日目。

    ここ最近嬉しいことに
    肌荒れが少し回復してきたような
    そんな気がします。
    喉の乾きもマシになり
    寝起きがよくなってきました。
    電子タバコ(ニコチンタール0)は
    まだお世話になっていますが
    タバコの吸いたい欲求は落ち着いてます。

    贅沢微糖さんへ

    私も自分で書き込みしていない間も ひっそり 贅沢微糖さんの書き込みをみながら 頑張ろうって思ってました!
    まだまだ
    誘惑が多いですがお互い
    これからも頑張りましょう!

  270. 270
    華子さんへ 贅沢微糖より さん : ID:Y4ODAwMTI

    華子さんありがとうございます
    同じ日だったので続けていたようで嬉しいです

    お互い無理せず…いや、無理はしなくちゃいけないのですが
    頑張って卒煙しましょう!

  271. 271
    てぃー さん : ID:EwNTQ0ODI

    もう、ほんとに、明日でやっと3週間。
    まだ吸いたい。
    普段の衝動は落ち着いてきてるけど、急にきますね。
    禁煙してると周りに話すと、「まだ3週間?」とバカにされますが、やっとなんです。
    これを過ぎたら楽になれるかなあ。。
    毎日、この掲示板をみて気持ちを上げてました。
    初の書き込みです。

  272. 272
    れ~こ さん : ID:I5NjI3ODY

    地味に吸いたい!気づくと煙草吸いたいなぁとつぶやいている…まだまだ忘れられないな…明日で3週間、事故新記録!1ヶ月の深呼吸は、どんな感じかな?密かに楽しみにしてる。

  273. 273
    奈緒美 さん : ID:ExMDI1NzU

    20日目
    ニコレット1日4個のおかげで今回は楽にここまでこれましたが、私のようにタバコに未練が無く、離脱症状だけがキツイというタイプの人にだけニコレットは効果を現してくれるのかなと感じます。
    いくら禁煙したくてもタバコに未練があるままでは
    きっとニコレットなんて意味無いのでしょう。
    吸いたくなくなるガムではなく、離脱症状の体調不良を和らげてくれるものなんですよね。

    さあ!明日からは1日3個に減らしてみます!

  274. 274
    匿名 さん : ID:I2NTA0Mzk

    気合だけで20日目を迎えました。

    随分と吸魔は減ったように感じます。

    昨日の日曜日は1回のみタバコを吸いたくなりました。

    丸1ヶ月経過までを目の前の目標として、根性で禁煙します。

    めげそうになったら、学歴別喫煙率を思い出すようにします。
    大卒と高卒、中卒の喫煙率が違いすぎる!

  275. 275
    COL さん : ID:Y3MDQ1MDk

    禁煙開始後初の長距離運転。
    運転中のタバコは必須でした。
    よって・・・強烈な吸い魔襲来!
    最近はあまり吸い魔に襲われてなかったのに・・・。
    ミンティアと禁煙パイポでなんとか乗り切りました。

  276. 276
    あやぱん さん : ID:Q2ODUxNTI

    20日目突入!
    吸い魔も来ない!
    感情も安定してる!
    よく眠り、朝すっきり目覚める!

    昨日あたりから身体的、精神的に快適です。
    セロトニン復活したのかな?
    でも、間食が止まらず3キロ増…
    食べる事を制限するとストレスになるので、
    ジョギング量を増やして食べても罪悪感のない環境を
    作りたいと思います。

  277. 277
    りっぴ さん : ID:A2ODM4OTM

    20日目。吸いたい気持ちは日に2~3回ある。
    でも日本人の1億人は非喫煙者。
    それらの人は吸わないことによる不自由は何もない。
    ・・・と自分に言い聞かせ禁煙を続けてます。

  278. 278
    1本お化けを駆逐せよ! さん : ID:MzNjg2NjA

    今日の夕刻で20日目に突入しました。
    今日は昨日と違って吸魔がきつかったです。
    それも、煙草吸いたい吸魔と副流煙を味わいたい吸魔。
    明日から仕事ですが、煙草のことを出来るだけ考えずに、禁煙、頑張りたいです。
    20日目も無事に過ぎるといいな。

  279. 279
    塩パン さん : ID:UxNjU4ODg

    禁煙20日目。外に居たら、タバコの匂いがしてきました。臭くないです。いい匂いに感じます。まだまだですね。
    若い頃、タバコを吸い始めた理由は、周りが吸っていた&カッコつけたくて…。吸っている人が素敵に見えたから(笑)
    もぉ〜、嫌んなっちゃう(笑)

  280. 280
    塩パン さん : ID:cyNTU1MDU

    禁煙20日目。数時間後には、禁煙21日目になります
    。たまに、吸いたくなります。タバコの匂いが不快に感じない。まだまだですね〜。気にしないのが一番!タバコの匂いを不快に感じる事はない!とか、開き直るしかないかも(笑)

    吸ったら、全てが台無し!禁煙1からやり直し。。。辛すぎる…。
    嫌です、、、乗り切ります。

  281. 281
    匿名りったん さん : ID:E0NzkyMDU

    今日昼食は、某有名店のラーメンでした。食べ終わってから煙草吸いたい気持ちが出てきました。喫煙していたころは、ラーメンの後は必ず吸っていたのでその名残だったのでしょう。まだまだ気をつけなくてはなりません。

  282. 282
    匿名りったん さん : ID:U1OTAwMDM

    また吸いたい。吸いたい。吸いたい。
    今日は、今までで一番しつこい吸い魔がやって来ています。絶対我慢する!

  283. 283
    タバコ屋のりちゃん さん : ID:MwMjQ3NDM

    12日目で1本オバケにやられてからのリベンジ20日目突入です。
    吸いたい気持ちは日に何回も襲ってきますがミンティアとパイポでしのいでます。1本オバケにやられた時は間違いなく自分の意思で吸うぞ、と覚悟を決めたはずなのに吸い終わる頃には涙がでてきました。何で吸ったんだろうと我にかえった感じです。
    みなさん、1本オバケをやっつけましょう、あいつらは理性まで狂わせる悪魔です。

  284. 284
    ゆたりょん さん : ID:Q0MzQ1MjU

    20日目も無事過ぎて行きました。最近、喫煙者の口から内臓の奥深くから上がって来たごとき煙臭を感じることがあります。タバコを喫う人=タバコ人。自分も、そうだったんだと感じます。今ではタバコ人とは、タバコのために生きている人、全ての喜びがタバコを持って完結する人と定義しています。タバコとは、そのくらい脳に快楽を提供するものだと実感しています。自分では、そういうつもりがなくても、タバコを喫う人とは、タバコのために生きている人なのです。さあ、明日も乗り切ろうっと。

  285. 285
    りきちゃん さん : ID:kzODAwNzk

    今日は珍しく吸い魔が訪れません。
    久し振りに大好きな仲間と交流出来たからかな。
    吸わない日を今日も明日も(どなたかのコメントをパクリです)

  286. 286
    ヘビ さん : ID:YwMzI2NTU

    タバコって、何?
    吸いたい気持ち、吸わない気持ちが交互にやってくる。
    助けて!

  287. 287
    ヘビさんへ さん : ID:QzODYwMjQ

    たばこは合法麻薬ですよ、私のように何十年喫煙していると身体をニコチンに占領されています。幻覚。攪拌戦いは大変ですよ。jun66

  288. 288
    匿名 さん : ID:E5MTE1Nzk

    禁煙20日目!やったー!

  289. 289
    つばめの親父 さん : ID:E0MDk0NTE

    20日目を迎えました。
    ふとした仕草で煙草を思い出します。きっと、このタイミングで吸っていたんだろうな。
    煙草という親友と二度と会えないと思うと、とても損をしているような思いが、時々脳裏をかすめます。やばいょ、やばいょ。

  290. 290
    ぽあぽあ さん : ID:E2NTk0NTE

    19日目の1本オバケの誘惑を耐え抜き20日目へ。
    今日は朝から吸いたい気持ちが、心の底に広がっていて、
    そこからマグマのように吹きあがってくるような嫌な感じ。
    昨日と違い今日は寝ていられない。
    楽になるのはいつだろう。

  291. 291
    ぽあぽあさんへ匿名より さん : ID:E5MjIxNjg

    3週間から1ヶ月に向けて少しましになると思います!個人差はありますけど!

  292. 292
    かむこ さん : ID:gyMTU5ODI

    満19日。禁煙してから寝付きは悪く目覚めもスッキリしない(寝足りない)けど夜中に目が覚める事がなくなった。

  293. 293
    みけさんへ マサ さん : ID:c4ODk0MDg

    コメントありがとうございました^_^
    今日は研修&ストレス大で本当に危なかったです…
    ただ、このサイト&みけさんが気になり我慢出来ました。
    早く1カ月経過しないかなぁ〜と。。。
    明日も吸わないを頑張ります!

  294. 294
    マサさんへ みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    マサさんの姿を見ないと思ってたら、ストレスのたまる研修中だったんですか?(´・ω・)
    大変ですね~

    煙草を吸って煙を吐く時って、体の中の悪いもの、悪い感情なんかを煙に包んで一緒に出してる気がしませんか?
    実はあれも隠された煙草の洗脳じゃないかと思います!
    煙を吸って手に入るものはタールだけですよ?
    誘惑されたらダメです
    一歩後ろからマサさんの事を見てますからね♪
    ちゃんと道を作ってくださいね^^

  295. 295
    みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    きゃ~、やだ~~っ
    ・・・今日は吸いたい。。。

    ここ2~3日は全然吸いたいとか思わなくて安心してたのに、今日はデスクの引き出しの中にある「封を切った煙草」が誘惑してくる
    お守りとして入れてたけど、もう入れておかない方がいいかもしれない( ̄▽ ̄)
    捨てるのは勿体ないから同じタバコを吸ってる旦那さんにあげよう
    シケてても、きっと吸うでしょう

  296. 296
    みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    吸魔の迷言来ました

    (引き出しの中の封を切ってある煙草に対して)
    どうせ4本しかないんだから、吸っちゃえばぁ?

  297. 297
    りなっしー さん : ID:UzNDg2OTQ

    みけさん…キャー、やめてぇー(笑)
    捨てちゃえ!

  298. 298
    りなっしーさんへ みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    そ、そんなぁ~(/_;)
    別れたとはいっても愛してるのよぉ~
    ・・・捨てられないわっ。。。。(笑)
    私のヤニーはバイだから、旦那さんに持ってかえる( ̄▽ ̄)

    りなっしーさん
    吸魔の迷言集を作ると楽しいですよ~(笑)
    辛い中でも小さな楽しみ^^

  299. 299
    みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    手ぐすね引いて待ってると来ないの~( ̄▽ ̄)

  300. 300
    みけさんへ さん : ID:UzNDg2OTQ

    あー、よかったあ。
    先日教えてもらったニコチンアンインストールですね!
    ヤニー、うけるw
    私は今ヤニーの藁人形をメッタ刺しにしてやりたい気分です。
    りなっしー

  301. 301
    りなっしーさんへ みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    私をこんなに虜にした挙句、よくも嬲り者にしたわね~
    お金は持ってくし、殴る蹴る(?)の暴力三昧
    優しい顔したってだめなんだからっ!
    殺してやるぅ~(笑)

    気分転換すると乗り越えられる時もありますからね♪

  302. 302
    りなっしー さん : ID:YwMjAwOTY

    20日目
    起床時の吸いたいも日に日に弱くなり、日中の「吸いたい」はほぼ軽くかわせるようになってきた。

    でも依然「吸ってみたい」の煙は頭の片隅でずっと燻り続けてる。
    長い間喫煙してきたのだから、たった20日ぐらいで簡単にジュッと消せたりはしないよね。
    まあ、これくらい当然の報いだよねと軽く受けとめてかわせるようになりたい。

    みけさん、ヤニーはストーカーかもしれませんね!?

  303. 303
    りなっしーさんへ みけ さん : ID:U3MTI1NDQ

    ヤニーの甘い囁きにふらついてはいけませんよ?( ̄▽ ̄)
    たぶらかすのは得意技なんだから、きりっとした態度で突き離す!

    いいオトコ過ぎて、未練だらけだから、なかなか難しい

  304. 304
    りなっしー さん : ID:gxNTA2NTY

    昨夜までいい感じできてたのに今朝はずっとのたうちまわってます。
    理性が吹っ飛びそう。もぉーーーなんなのでしょう???
    ネガティヴな書き込みでごめんなさい。恥ずかしいです。
    後日「そんなこともあったよね、よくコンビニ行かなかったよね、私頑張った」とこの書き込みを懐かしく読みたい…(ノД`)だから今はグッグッグッと堪えるのみ!うううー、ガンバᕦ(ò_óˇ)ᕤ

  305. 305
    りなっしーさんへ みけ さん : ID:M2NTQ5ODE

    わかるわ~っ!!
    ソイツ、急に来るの!
    でも、ソイツにそそのかされると
    今までの辛く苦しい日々が水の泡よ!
    あの、最初からの1週間をまた繰り返すのよ?
    上等なお菓子、食べ続けられるお菓子
    なんでもいいから何か口に入れて、煙草をくわえちゃダメ!
    頑張って!!

  306. 306
    りなっしーさんへ みけ さん : ID:M2NTQ5ODE

    ちなみに

    それが終わったらダイエットよ~(;一_一)

    きっと・・・
    ニコチン中毒よりはつぶグミ中毒の方が軽いハズ。。。

  307. 307
    ねむお さん : ID:UxNDI1NTQ

    コンサート会場の中に喫煙所があった。
    数十人が吸っていた。タバコも持ってないし
    副流煙の力もすぐ前に知ったところだ。
    誘惑はその時は消えた。
    帰って夜が更けると、きつくなってきた。
    タバコの煙の縁は、どこにでもあるよ。

  308. 308
    えりを さん : ID:I4NTg3MjQ

    吸いたいなと思っても、
    さっと

    吸わなくても平気

    と思えるようになってます(*^^*)

  309. 309
    ギーコス さん : ID:YzNzA2NjA

    明日は歯のクリーニングの日です。
    これで当分、歯医者にはいかなくても良くなるか?
    禁煙成功したら。

  310. 310
    匿名 さん : ID:Y0MDU1NzE

    今日は職場仲間と飲み会です。全員が禁煙中という偶然。
    食い過ぎか!飲み過ぎか!2時間で1人5000円を超えてしまった。1本オバケがててないのは奇跡でしょうか?

  311. 311
    おぐりん さん : ID:A2MzcwMzM

    昨夜夫とちょっとしたことで言い合いになりイライラ最高潮で住んでいるマンションの一階にあるコンビニまでタバコを買いに行ったけど、死ぬ思いで我慢して、チョコモナカジャンボを買い口いっぱいに頬張って飲み込んで乗り切りました。

    祝20日!明日は満3週間!

  312. 312
    匿名 さん : ID:c1NTkwNDY

    1日1箱21年。過去2回1週間以内に禁煙失敗。今回このサイトの存在に気づき、諸先輩方の書き込みに励まされました。根性禁煙のみ。1週間くらいはタバコが脳裏をよぎるも、2週過ぎた頃からここの存在も忘れるくらいに。不思議なくらい、一人で長距離ドライブしてもお酒飲んでもタバコの誘惑出て来ず。このまま続けられそうなので今のうちに感謝の初書き込み。ありがとうございました。一番のきっかけは妻の妊娠とマイホーム購入。家族愛と経済的な必然性を背負ったら1本の誘惑が弱体化してくれました。

  313. 313
    えと さん : ID:EzMTQxMzQ

    スポーツジム終わりなど、まだまだ何かの区切りにはもやもやします。そんな時は、その気持ちを見つめて、それが何なのか観察します。決めたのですからもう吸いません。まだ昼間に眠気があってやる気が出ないのがつらいですが、何でも禁煙のせいにしてしまっている気もします。

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