禁煙29日目(満4週間~)

227件の投稿

  1. 1
    ヒデ さん : ID:k1Mjc2ODY

    禁煙29日目!ということで肉を食べてきました。^ – ^ 最近は家での食事がメインでしたが久々の外食で久しぶりに
    ‌タバコ吸いたくなりました!このシチュエーションにも慣れて行かないと社会適応能力出来なくなるので気をつけます。

  2. 2
    あき さん : ID:QyMjgwOTI

    本日は近所の町医者へ定期健診に行ってきました。体重が1ヶ月前に比べてなんと3kg増えていたので、先生からなんとしても体重を減らしなさい さもないと脂肪肝で肝臓ガンになっちゃうよと言われました。体重を落とすにはタバコが1番手っ取り早いと思いますが、ここは大人になってそれ以外の方法で対処するようにします。たばこX、酒X、ご飯X、うーん 頑張りましょう!

  3. 3
    たか さん : ID:c1MjcwMDU

    4週間が経ちました。
    ‌1週目より2週目
    ‌3週目より4週目と体調が良くなってきている。
    ‌満1ヵ月までもう少し。
    ‌がんばるぞ!

  4. 4
    Smokers Face さん : ID:IxNTczNDM

    もうすぐ1ヶ月。
    ‌なんか腹に肉付いた・・・
    ‌摂生しないとヤバイです。
    ‌久しぶりに風邪熱でしたが治りが早い様な気がします。

  5. 5
    宇宙 さん : ID:EwNzY0NjQ

    吸いたくても吸わない自信がついてきています。
    ‌が・・・
    ‌鬱状態から抜け出せないような感じがしています。
    ‌もう禁煙鬱なのか、単に仕事と家事が嫌いなのかわからなくなっています。

  6. 6
    まる さん : ID:UwOTcxMjg

    なんとかここまで来ました!
    禁煙してよかった事
    髪の毛に艶がでてきた
    そういえば立ちくらみが減った
    頭の回転と記憶力がアップしたような気がする。
    今も時々吸い魔はおそってくるけどなんとかかわしながら今日も1日無事終われそうです(*^▽^*)

  7. 7
    あおのり さん : ID:AyMDQzMTA

    吸いたい気持ちは、1日4〜5回程ありますが、
    余裕で抑えることができるようになりました。
    禁煙して良かった事は、沢山有りますが、
    悪いことは一つもないと思います。
    喫煙とは、癖、習慣、暇つぶしだけだと思います。

  8. 8
    大拓 さん : ID:I2Nzg5Mzk

    まだまだ1カ月経たないのか・・
    1日50本程吸っていたので
    吸わずにすんだ本数と金額が凄いことにw
    1692本 35532円(^^;
    凄いわ
    体重は少し増えたけど
    脱ニコチン継続中 
    てか 煙草は中毒性高すぎ・・・

  9. 9
    大拓 さん : ID:I2Nzg5Mzk

    煙草を吸いたいと思えば吸いたくなる
    煙草の事を考えないようにしても、、
    煙草を吸って数十年、、やっぱ癖になるよね;

    1本吸えば元に戻ります
    誰でも最初は1本からです。

  10. 10
    いそろく さん : ID:I5MTEzMTk

    なんとか、かんとか続いています。
    サッカーで体重コントロールも限界か?

  11. 11
    ミッチェル さん : ID:AzNDQ0Mjk

    禁煙29日目
    確かに、タバコのことは考えなくなりました
    しかし、体重がやばいことに!
    3ヶ月は、禁煙に集中します
    禁煙してよいことばかりなので
    ここで体重が増えたくらいで
    禁煙は断念しません
    今タバコを吸えば体重3kg増
    だけではなく
    体重に換算すると10kg以上の健康悪化
    最近は禁煙パイポの出番も少なくなりました
    禁煙すればするほどタバコが嫌になる

  12. 12
    カナリア さん : ID:E5NjU1OTM

    2日目から一週間くらいの自分の書き込みを見てたら、その時の記憶がよみがえってきました。
    眠い、ダルい、吸いたい、とにかく禁断症状で身体も心も苦しかった。

    正直、今も時々吸いたくなるけどあの時に比べたら♪
    心配してた、体重増加、便秘も今のところ全然なく本日も体調良しです。

  13. 13
    まや さん : ID:IzMzQ2MDM

    38年くらい吸っていたので、禁煙すると鬱。
    ここんとこはずっとイライラします。
    ニコチンガム、普通のガム、とにかくガムを
    噛んでいたら、なんと、下の奥歯のブリッジが
    ガムと一緒にぽろっと取れてしまいました。
    オーマイガッ!
    今日は日曜、明日は祝日、歯医者に行けません・・。
    あーあーあー、落ち込むわあ。

    しかし、歯周病はすごく良くなっています。

  14. 14
    匿名まさのり さん : ID:U2ODcxODc

    禁煙後、初のゴルフ練習場へ行ってきました。

    240球黙々と打ってきました(笑)
    合間の一服なしで。

    早く煙草を吸わない自分に慣れないと(笑)

  15. 15
    カマタマ さん : ID:g5NjUwMzY

    ♪想えば、遠くに来たもんだ~♪

    【今日一日は、すい(吸い)ません。】

  16. 16
    ます さん : ID:A4MDkyMjk

    もう少し、、もうすこしで1か月。。。
    勧められたら吸う。。が、だれも勧めてくれない不幸中の幸い?
    満腹中枢破壊中orz

  17. 17
    らっきいとうちゃん さん : ID:E0NDExNTU

    タバコを断ってまる4週間。
    長かったような、あっという間だったような。
    先週までは極度の眠気と無気力に苛まれたが、今週に入ってピークは過ぎた模様。
    ニコチン漬けだった僕の脳もとうとうあきらめ、ニコチンなしでやっていくにはどうしたらよいか、試行錯誤を始めたみたい。
    それにしても不思議だが、タバコを吸いたいという欲求が全く生じない。
    全くの偶然で故アレン・カー氏の著書に出会えたこと、心から神様に感謝したい。

  18. 18
    ナオキ さん : ID:I3NDk1Nzg

    4週間達成しました❗相変わらず吸いたくなることもあるが、すぐわすれます。

  19. 19
    匿名ティニー さん : ID:c2NjM1OTY

    やっと一ヶ月…とも思うけどどまだ一ヶ月…とも思うなー
    隣で吸われると吸いたいなーと思う事がたまに有るけど 我慢!
    吸いたいとも我慢してるとも言わないだけで以外と己と戦ってるんだけどなぁ

  20. 20
    匿名タキ さん : ID:M2NjI4NjQ

    何故か一カ月を前にして、吸魔が、襲ってくるようになりました。
    わたしの意志の限界がきてるのか?
    ひどい吸魔ではないので、とりあえずスルーしてます。
    禁煙飽きてきたのかな?
    恐ろし

    タバコは、買わない
    タバコは、吸わない

  21. 21
    匿名 さん : ID:Q2NTUyMzI

    禁煙29日目。まだ、近くで吸われると、吸いたくなる。それ以外の時に、吸いたくなるのは大分減った。順調、後もう少しで、1ヶ月経過。このままの調子で、頑張ろう。

  22. 22
    deer さん : ID:g1NDQ0Mzg

    禁煙 29日目
    体重 +0.4kg

     体重は、禁煙一日目の軽量から何kg増えたかを記録しています。基本的には、朝64kg、夜65kgの間となっています。夜から朝までの睡眠時間とトイレの間、0.5kg減っています。
     
     昨日から、部屋で筋トレのメニューをいれました。
     胸 20回×5セット、腕20回×3セット、背20回×3セット。

     今日で満4週間を向かえることが出来ました。なかなか4週間タバコ吸っていない事はないですね。今までは長い道のりでした。この努力は、無駄に出来ないですね!

  23. 23
    匿名ともにゃ さん : ID:U4MDQyNzg

    レリゴー レリゴー 少しも吸いたくはないわ〜♪

  24. 24
    ナカヤマ さん : ID:UwMjU1NTI

    禁煙29日目にして初投稿です。
    入院して禁煙が始まりました。
    退院後の離脱症状も落ち着いてきました。
    頑張ります。

  25. 25
    さちこ さん : ID:ExNDcxMDg

    あけましておめでとうごさいます。無事にタバコなしの身体ではじまりました。お酒の席では全く気にならなくなってますが、ほろ酔いで布団に入ると睡魔が。
    でも睡魔の影をかわして年越し。今年の自分はちょっと違うぜ、と自惚れてます。

  26. 26
    匿名 さん : ID:Y4MTg4MjQ

    もうほとんど吸魔はきません。

  27. 27
    plz さん : ID:gwOTcxOTk

    もうあれに金を払うという選択がない。でも油断禁物を肝に銘じて。

  28. 28
    ジャスミン さん : ID:U2NTc3MDA

    もうすぐ1ヶ月。
    我ながら頑張ったなぁ、って。
    すごーく辛かったし、
    まだまだ吸いたい。

    タバコに対して肯定的な気持ちが、
    禁煙前より増している。

    でも。
    1日いちにちの積み重ねだと思って、
    頑張っていきます。

  29. 29
    KTEDrams さん : ID:kyODgyOTk

    ダイブ楽になってきました。
    吸いたい気持ちは、まだあります。昨日も夢で吸ってました。

    でも耐えられます。

  30. 30
    マック さん : ID:c5MzY1ODc

    かなり楽になってきました。

    喫煙中喫煙者の輪の中に入ると吸いたい衝動に駆られます。

    フリスクで我慢します。

  31. 31
    しーちゃん さん : ID:MzNDU2ODQ

    とりあえず、自分エライ!とほめる。
    節目ってうれしい。
    わたくしも喫煙行為には、肯定的な考えになってきた。
    これは自分が喫煙しないという意志のもと生まれる考えなのか?
    それとも禁煙に失敗してときの言い訳にするためなのか?
    とにかく禁煙継続できている!

  32. 32
    ジョージ さん : ID:Q2ODM5MzY

    29日目。
    皆さんも投稿してますが、喫煙者のおいにーが酷すぎるっ!!
    あの臭いを自分が周りに振りまいていたと思うとゾゾゾってなる。
    本当にヤバイおいにーの人もいるので、自分がああならないよーにと思う気持ちで禁煙が続けられるッス♪

  33. 33
    内緒! さん : ID:I3OTk1ODg

    禁煙はじめて29日

    内たばこ喫った本数10本。。。。

    喫う理由を探すのやめよ・・・・

  34. 34
    トオル さん : ID:U0NjQxMTY

    なんだろう。今日は特に眠いです。突然睡魔が襲ってきます。これ、いつまで続くんだろう。もうすぐ1ヶ月。吸いたい気分はほとんど出てきません。困ってるのはこの睡魔。なんとかしなくちゃ。

  35. 35
    ぬぬ さん : ID:c5NTI5Nzk

    まだ吸いたくなるときもあるけど、前より大丈夫。
    このまま頑張れそぉ

    それより体重がやばぃっ~

  36. 36
    まろ さん : ID:IxODc2NTQ

    禁煙始めてから29日。まだタバコの事を忘れてはいませんが何とかここまで来ました!1日の中で食後は少し吸魔に襲われますがフリスクとパイポでしのいでいます。たまたま今日まで喫煙者の方と食事や飲み会が無かったのが幸いかもしれません。まだまだ油断出来ませんが、次は2ヶ月を目指して頑張ります!

  37. 37
    AK さん : ID:kwMDgwNjM

    今朝は朝イチから仕事で嫌なことがあったし、イライライライラ。
    ミントタブレットと深呼吸で心を落ち着かせてるけど、どーも気分が晴れない。
    溜め息ばかり……
    PMSなのか禁煙うつなのか、どっちだか分かんないけど何もする気が起きない。
    でもタバコは吸わない。意地でも吸わない。
    がんばれ、負けるな、ワタシ。

  38. 38
    ミント さん : ID:Y3NDgxNjM

    丸4週間たった(^^v
    ダメだと思っていても、たまにタバコを買いに行く衝動にかられる。
    また1週間ガンバロ

  39. 39
    ピノキ さん : ID:c0MTQzNTU

    血行促進のためストレッチとヨガを
    とりいれた‼禁煙すると呼吸が
    安定するから
    禁煙効果を体感できる。
    喫煙は血流が悪くなるみたい
    やから気をつけなアカン!

  40. 40
    バーム さん : ID:EyNzIwMDU

    今日は喫煙所にさそわれました。話があったので行ったけど余裕でクリアできたなぁ!
    吸わないのには慣れたけど、たまにくる激しい衝動が辛いな。本当にふいにくるんだよね。気を抜かずに目指す三カ月!

  41. 41
    のぶ さん : ID:cwNTY5NTI

    今日も書き込める幸せ♪

    (満4週間~)なんてフレーズは、節目まで頑張れた気がして
    嬉しいですね♪
    少しずつ煙草のことを考える時間が減って来ました。
    禁煙初期は1日の大半を煙草のことばかり考えてたような
    気がします。
    今でも吸魔は来ますが、かわし方も上手になったな~
    うん、時間も短くなった・・・長くて3分くらいかな。。
    そいうふうに一つ一つを考えると少しづつ進歩を感じる。

    禁煙から卒煙へ!今日も吸いません☆

  42. 42
    卒煙志願者 さん : ID:IzNTYzNDU

    無事4週間経過しましたが,今無性に吸いたくなったのでとりあえずこの掲示板に駆け込みました。こうやって書き込んでいるうちに衝動がおさまってきました (^^;
    体調が良いし,財布の金も減っていかないなど恩恵が多々あり。一時の感情に負けないようにしよう。

  43. 43
    ひげ男 さん : ID:A5NzcxMzk

    1ヶ月が見えてきた~。このままずっと何もないまま過ごせますように…

  44. 44
    匿名 さん : ID:E2MTY0OTM

    4週間が過ぎました。禁煙外来のお陰でそんなにニコチン離脱症状に苦しめられることなくここまできました。感謝です。以前は毎日30本吸ってたので金額にして毎日645円使ってたことになります。キリのいいところで毎日500円づつ貯めて毎週口座に預け入れしてます。今日4回目の預け入れしてきました。結構貯まるもんです。目に見える結果が残せるのも励みになりまよ。まとまった金額が貯まったら少しいい腕時計でも買います。反面今まで30年弱でタバコに費やしてきた金額を考えたら恐ろしいですね。車くらいは楽に変える金額です。もうタバコにお金を使わなくていいように一生タバコと縁を切ります。

  45. 45
    福島県ひでお52 さん : ID:MxNDA5MzY

    まん4週間(^-^)v

    まだ我慢してる状態(笑)

  46. 46
    匿名 さん : ID:IxOTg0NjQ

    ひでおガンバ!

  47. 47
    ムツキ さん : ID:kxMDcwODk

    吸いたい吸いたい吸いたーい!!
    ちょっと疲れてきました…すいませんm(_ _)m

    ジムに通いながら+3kg
    そんなに食べてないんだけどなぁ
    正直ショックです

    でも!吸いません!!もったいないもん頑張ります

  48. 48
    うみがめ さん : ID:YxNzk3NjE

    昨日は楽勝だったのに今日は吸い魔がウロウロしています。
    でも吸い魔には負けない!
    みんな頑張っている私も頑張る。

  49. 49
    匿名 さん : ID:QyNzE2MTQ

    今日は、いつもより吸いたくなる回数が少なかった!
    少しずつ前に向かってるかな

  50. 50
    さっさ さん : ID:IwNjE0NDY

    今日もかなりヤバかった。
    もう買う寸前までいったけど買わずに帰宅。ふぅ~
    あっ、こんばんは。

  51. 51
    さぼてん さん : ID:YwODA3MDA

    禁煙29日目(51歳女性喫煙歴30年)
    今日まででタバコ代が3500円浮きました。元々1日に5本程度でしたので大きな金額ではないですが、塵も積もれば山になりそうです。

  52. 52
    ハンドルネーム さん : ID:U4OTQ0NDI

    禁煙29日目
    今日は分煙のお店に行ってきて
    お店の人に禁煙でと言った瞬間
    ニヤケてしまった。(笑)

  53. 53
    アニキ さん : ID:g2MDcyNzA

    29日目 最近 歩きタバコの人を見ると、違和感を感じます。

  54. 54
    らびっと さん : ID:I4NzkzNzc

    「840本 19320円」→これってすごい数字ではありませんか!喫煙の欲求はいまだあるものの、深呼吸と15~20数えることで、禁煙続行できております。また、チャンピックスがどうも私には合わず、2週間服薬しただけで現在は中止しています。服薬しなくても大丈夫かな?。もうすぐ一ケ月!朝の散歩(ウォーキング)が楽しくなってきてます。深呼吸も楽、速足も楽、坂道も楽、楽になってばかりです。が、しかし、太ってきました。予想通りですが・・・。まっ健康になっている証拠なので、まずは禁煙を続けます。

  55. 55
    ミルク さん : ID:UzMTQ4OTc

    禁煙29日目の朝、4W間目突入!不眠が続くが、百害あって一利なし?体重が増加が気になるが…。このまま吸魔に負けずに。ところで、バスの中でタバコ吸ったばかりの人が乗車してきたら、とてつもなく臭い、ニコチン悪臭。こんなに臭く周りに迷惑かけてたんだと痛感する。

  56. 56
    禁煙初心者 さん : ID:EwODY3Mzg

    これまで真面目に20年以上、毎日欠かさず吸い続けてきたきた煙草を、
    今日で29日も吸っていない。
    今のところ絶望的な禁断症状もなくここまできた。
    昨日、飲み会だったが、特に吸魔も襲って来なかった。
    どこまで続くか分からないけど、
    もう少し見てみたい。

  57. 57
    みかん さん : ID:czMDM4NDI

    さぁ4週間が過ぎました。
    体重は、3kgの増量です

    吸いたい気持ちもあんまり変わらない?感じですが、要求自体は弱くはなっているかなぁ??
    未だにふとしたタイミングで自分に言い訳している自分がいたりで意外と面白いなって思います。

    さぁ今日も一日頑張ろう♪

  58. 58
    三度目の正直 さん : ID:c5OTMwNDE

    ああ、雨振ってきたよ~。
    わざわざ傘差して、外の喫煙所に行くの面倒だな・・・


    そうだ、止めたんだ。
    行かなくて良いのだった。

  59. 59
    匿名らるー さん : ID:EwNTg3NjU

    4週間通過。ここんとこはほんとにすっかりタバコを思い出すことが少なくなってきました。大丈夫っぽいですね笑
    なぜ成功できたかって色々考えてみたんですが、禁煙セラピーとリセット禁煙で洗脳しつつ、長い時間をかけてだんだんと吸わなくなるようにしてきたってのあります。
    3年前に禁煙外来で失敗した後、まず、アメスピメンソール5mgに変えて1年以上、1mgのアメスピメンソールにして半年以上。アメスピメンソール1mgに市販のニコチンカットパイプをつけて数ヶ月。最後は、なんかめんどくさい!ってなって、いきなり、やめた!って、そんな感じでした。
    なんか、、3年かけたっていっても良いかも汗
    でも、全然辛く無いしラクにやめられて良かったです!

  60. 60
    ゆうか さん : ID:MzNjc0MDk

    ついに満4週間!
    仕事がはかどらず、タバコがまだ頭をよぎる。。
    でも、休憩して好きなことをして、リラックスしようと思う。
    今日も爽やかに過ごそう(*´∀`)つ

  61. 61
    サト さん : ID:c2MDUzODA

    ついに4週間突破!スゴいです!

    胃腸の不具合は医者から処方されたイリボー錠とラベプラゾール錠で抑制している状態ですが、今日もトイレに結構な回数行きました。我慢できる範囲でしたが。
    ココロの方は、これも医者から処方されたロラゼパム錠(ジェネリック 抗不安剤)のおかげか穏やかに過ごせました。
    吸いたい欲望は無くなってはいませんが、「まあ待て」と、おあずけできる状態です。思考回路も少々回復しつつあります。

  62. 62
    五十六 さん : ID:UxMTE1Mzc

    やっと29日目です!
    禁煙8日目位から寝ても直ぐに目が覚めて眠れないです(-.-)Zzz・・・・
    そして昼には凄い睡魔に襲われます(–;)
    早く人並みに寝られる様になりたいです(-.-)Zzz・・・・

  63. 63
    にゃんこ さん : ID:IxMjE0NzA

    このころになってやっと少し楽になった気がします。
    ただいまだに飲み会や喫煙者は自分に自信がなくて避けてます。
    こちらももう少ししたら克服できるようにしないと。。。。。

  64. 64
    ごりえもんー さん : ID:Q2NjIzMzU

    タバコを吸うぐらいなら、熟女デリヘルに行って
    オッパイの先に付いている紫色の乳首を吸ったるねん。

  65. 65
    キャベツ さん : ID:Y0NDc1NDQ

    今日は突如強烈な吸魔に襲われて危なかった!!
    もうどうでもいいや、吸っちゃおう!と一瞬思ってしまった。
    やっと4週間目まで来たっていうのに危ねぇなおい
    気を引き締めよう。そうしよう…。

  66. 66
    アンフェア さん : ID:E5NjYzNjU

    禁煙29日目

    日曜日なので
    更にきついです。

    吸魔に睡魔…きついです。

  67. 67
    レモン さん : ID:I5NjA2NjI

    四週間もたったんだな~。この頃では吸いたい衝動がほとんどなくなって、たばこの臭い嗅いで悶絶wすることもなくなってきました。
    ここまでこれるならもっと早く始めてればよかったー。

  68. 68
    アラフォーのブリ さん : ID:UwODc1NDM

    やったぜ4週間!!
    この調子この調子(^^)

  69. 69
    匿名 さん : ID:Y0MTc0ODk

    29日目到着
    上手くいってるのが、禁煙行為しかない。
    だからこそ、禁煙頑張ろうと思う。
    全部の行動で負けるわけにいかない。
    自分の欲望くらいには勝ちたいし、自分をほめるものが一つくらい欲しい。

  70. 70
    みるく さん : ID:gyODM3NDk

    喫煙所にヘビースモーカーの付き添いで行ったけど大丈夫だった。
    吸魔はやってこなかった。
    禁煙してるんだと伝えたら、絶対やめるつもりはない!と言い張ってたヘビースモーカーが、やめなきゃいけないとは分かってるんだけどね…とか言い始めた。
    おっと、これは…?

  71. 71
    吸わない王様 さん : ID:A3MDQyNTA

    ここに投稿出来るのもあと2日か。31日目の次は2ヶ月だからね。ついにここまできたか。話はかわり、昨日はじめてたばこを吸った夢をみる。みんなが夢で喫煙したとか言ってるのを、なんでそんな夢見るの?と思ってたけど、本当に見るんだね。でもね、吸わないって決めたから絶対に吸わない。吸いたくなろうが、買いたくなろうが、負けそうになろうが、諦めるしかないのだよ。なぜなら吸わないって決めたから、絶対に吸わないのだよ。ただ、それだけ。典型的な気合い禁煙(笑)こんなの楽勝だ。

  72. 72
    しろくま さん : ID:g3NDg0OTQ

    29日!明日で1ヶ月!
    食後の吸いたいのが、気付いたらなくなってきた。。
    ニコチン脳が、正常に戻るのが1ヶ月くらいとのことだったから。。
    ついに、タバコという薬物中毒から解放されてきてる!!
    今日は、何回吸いたいと思ったかなぁ、思い出せないくらいだから、多分5回くらい。
    これは行けそう、しかも思ったより楽だわ〜〜
    引き続き頑張る!

  73. 73
    katsuo さん : ID:YyMjQwNDc

    29日目!
    体重増加しますね〜f^_^;)
    ま、禁煙してるんだからしょーがないか
    と許してる自分がこわい(; ̄ェ ̄)

    吸わない自信あります!
    そろそろウェイトコントロールに入ろうかな〜

    頑張る!

  74. 74
    ラグ さん : ID:U4NDIwODY

    一か月までもう少し。
    意志が弱いので全く自信が無かったけど、ここまで続いているのが不思議です。
    一番吸いたい時間帯は夕食後ですが、私は「あータバコ吸いたい、吸いたいよー吸いたいよー吸いたいよー」と念仏のように唱えて、娘が「ダメだよ~」と優しく注意してくれる。
    毎晩その繰り返しですが、そのうち、「うるせー!」って怒られそう。

  75. 75
    hy さん : ID:M1MTkzMzc

    初めての書き込みです。喫煙歴30数年(ここ数年は1日10本くらい)の54歳のおじさんです。
    「孤独でつらい禁煙よりも、みんなと楽しい禁煙でいこう!」というコピーの通り、この掲示板に励まされて、なんとか4週間。ありがとうございます。
    7月中旬にあった職場の健康診断で、看護師さんから禁煙と禁煙外来の受診を勧められ、7/24(金)に禁煙外来を受診し、翌日から禁煙を始めました。
    補助薬はパッチ。かぶれやすい体質なので、かぶれが怖くて初日から1/2、数日後に1/3、さらに1/4とどんどん小さくしていき、14日後の受診時にはもう使わなくなっていました。
    この4週間、肉体的なことより精神的なことのほうがたいへんでしたが、きょうは穏やかな気持ちでいます。
    禁煙外来担当のドクターと看護師さんがとてもいい方で、そしてこの掲示板のみなさんの書き込みにも励まされ、やはりひとりではここまで来るのは難しかっただろうな、と思っています。
    4週間。なんだかとても長かった気がします。

  76. 76
    3回目の挑戦 さん : ID:g5NjAwNDg

    昨夜飲み会の場面で話しが盛り上がって無意識に火をつけて普通にタバコを吸いはじめた、そして煙を吐き出した瞬間に気づいてあわてて火を消した。「あーしまった!禁煙失敗だ!くっそー」と思った瞬間に目が覚めた。
    禁煙後初めてです、本当に夢で見るんですね、夢で良かったヽ(^o^)丿
    ふう、何とか禁煙4週間まできた。あと少しで1ヶ月、頑張れ、オレ!

  77. 77
    匿名 さん : ID:AwNjY4NTc

    体重は3キロ増えました。もともとがガリガリだったので嬉しい反面、このまま増え続けると・・・なんて考えると心配になります。
    体調はとても良いです。先ほど食べ物を喉に詰まらせてしまって咳を何度もして苦しかったのですが、煙草を吸っていたときは毎日のようにこういう苦しい咳をしてたのを思い出しました。咳の原因が煙草だと分かっていながらも喫煙をするなんて本当にどうかしてました;;
    今日も堅い意思を持って禁煙に取り組んでいきます。

  78. 78
    むーみん さん : ID:EyOTQwNzc

    禁煙開始以来、ずっと避けてきた缶コーヒーを1本ゴクリ。
    う、う、うまい。。 → でも物足りない。。 → あッ!タバコだ!
    → よし!吸うか! → とはならないのが今の俺!

    筋トレ、ジョギング頑張ってます。
    2~3ヶ月経てばムッキムキ~♪

  79. 79
    シゲ さん : ID:A1NjY3MDM

    まさかのYAH!YAH!YAH!ですね。
    昔はドラマでも、映画でも、CMでも、
    タバコだらけでしたね。
    思わず、「喫煙する芸能人」「禁煙した芸能人」
    調べちゃいました。
    「おばけ」に負けず、頑張りましょう!

  80. 80
    かに さん : ID:U1NDc1MTI

    シゲさん、本当に昨日は吸魔にとりつかれてました。中毒って怖いです。。。

    昨晩ここに書き込んだ後、ミルクが切れてたのに気づきコンビニに向かいました。コンビニ行く道ほぼ3分はかなり緊張してました。自分を信じきれないとゆうか。。。
    そしてとうとう買ってしまいました。

    いまさらのパイポ!
    え、いま !?(・_・;?
    家で試したけど、触感がプラ、味がハッカでタバコとは似ても似つかないけど、吸うという行為が懐かしかったです。
    今日は吸魔こなかったので、パイポ必要になるの次いつかな。。。

  81. 81
    はるちゃん さん : ID:U2Nzk4MTI

    最近周りの喫煙者たちから 多分もぅ禁煙は失敗してるだろう… みたいな感じで
    「禁煙続いてるん?」って良く聞かれるよーになった!
    当たり前だよって顔して「はい」と答えます!「まじ」みたいな顔されます! なめんなよ!

  82. 82
    うみがめ さん : ID:k4NTgyMTU

    48 : うみがめ さん : 2015年3月26日 12:51 PM
    昨日は楽勝だったのに今日は吸い魔がウロウロしています。
    でも吸い魔には負けない!
    みんな頑張っている私も頑張る。

    前回の書き込みです。
    状態は変わらずこんなもんです。
    これからが勝負時!

  83. 83
    はまちゃん さん : ID:M3Njg5MjU

    なんだかんだで4週間。
    月末&半期末の大変な時期も煙草無しで乗り切った‼︎
    油断ぜず、気合い入れ過ぎず、軽〜い感じで続けよう ♪

  84. 84
    かのん さん : ID:gyMDQyNzg

    20歳の女子です。長文失礼いたします。

    お恥ずかしい話、私は中学2年生の時から煙草を吸い始めました。
    最初は興味本位と、親や世間に対する反抗心から始めましたが、反抗期も終わり高校を卒業する頃には、一般的に言われる不良からは卒業しました。
    しかし、一度煙草の中毒にはまってしまうと自分でもビックリするくらい抜け出せなくなってしまいました。

    自分でいうのも変ですが、現在の私は煙草を吸っていそうな不良や夜のお仕事をされている女性の風貌とはかけ離れているため、大学の友達や、家族、バイト先にも絶対内緒で毎日コソコソと煙草を吸っていました。

    隠れて煙草を吸っては、手を洗うか、常に持ち歩いているウェットティッシュで手の臭いを消し、洋服に消臭スプレーをふり、髪にもヘアコロンをふり、歯磨きをした後にガムを噛むという面倒な行為を繰り返していました。

    何百回と禁煙を試みては挫折し、時には自分の精神力のなさに涙し、またストレスを感じた気がして煙草を吸うという悪循環に陥っていました。

    また、禁煙のサイトを熟読しすぎたせいか、煙草が口臭と体臭を酷くするというのを気にし過ぎてしまい、誰かと話すと口臭が気になり、精神的にストレスになっていたようで、精神的多汗症を発症してしまいました。そのせいで、体臭も気になり、人と話すのが好きだったはずが、なんとなく人を避けるようになっている自分に気づきました。

    非喫煙者の方からしたら、こんなに笑えるばかばかしい話はないでしょうが、私にとって煙草は、「世界で一番憎い」ものであり、「世界で一番離れられないもの」になっていました。

    禁煙を始める際に私は、家では他に喫煙者がおり、彼氏も喫煙者なので、財布も持たずに煙草を嫌っている知人の家に1泊しました。
    1日吸わなければ禁煙できる自信はあったのですが、最初の4日ぐらいは禁断症状で相当辛かったです。
    しかし、「昨日の努力を無駄にしたくない。」という一心で今日まで耐えました。

    最初の2週間は、夜中に何度も目覚める症状と、便秘に悩まされましたが、2週間を超えたぐらいから楽になりました。
    また生理が不順っぽくなりました。
    精神的には、まだ煙草が恋しいです。心にぽっかり穴が開いたような感覚が暇なときに襲ってきます。
    そのため毎日ビールを一缶飲むようになってしまいました。
    しかし、禁煙したことにより、口臭と体臭がハッキリわかるぐらい改善され、体重は増えましたが常に体が軽いです。
    また、隠れて煙草を吸っていた私は、煙草の禁断症状にイライラすることもなくなり、友達の家にも気兼ねなく宿泊できるようになりました。

    吸い魔はまだ続くと思いますが、精神的に、こんなにも軽く快い気持ちになれるのを知ってしまったので、今後も喫煙者に戻ることはないと思います。現在の方が100パーセント幸せです。

    私は、精神的に弱い部分があるので、現在はお酒と体重の増加には目をつむり禁煙を優先していますが、1か月~2か月達成をめどに、ダイエットも開始しようと思います。

    禁煙は辛いですが、自分が好きな自分になるために頑張ります!
    私が助けて頂いたように、私もどなたかの助けになれると幸いです^^

  85. 85
    siesta さん : ID:I0NTQzNTE

    吸いたい気持ちは全く無いが禁煙のおかげで身体の性能がアップしてしまい元々あった食物アレルギー反応が敏感になり、昨日ついに倒れて救急車で運ばれました。
    タバコはもう嫌だが抗生物質で薬漬けになるのも嫌だ。どうするのか早く決めないといけない、頭が痛くなってきた。

  86. 86
    匿名 さん : ID:E3Nzk3ODU

    4週間達成おめでとうございます!よくやってます・・。
    禁煙して、心身ともに子どもの頃に戻ってます。
    寝起きがだるい、目やにがたくさんでる、細かい家事のやりだしがだるい、久々に風邪をひきそう。
    でも吸いません。
    テンション上がらなくても。

  87. 87
    Davis さん : ID:cyMTU0MTg

    考えが甘かった。最初に付き合った女にフられ、忘れるのに年単位かかった。麻薬なのにそんな簡単に忘れられるわけねぇな。

  88. 88
    金魚 さん : ID:M3MTE3OTI

    今日は歯医者!
    数年前ちょっと禁煙できた時、歯科衛生士さんに歯が綺麗になった、禁煙効果が凄い!と言われた
    その後また喫煙者に戻ってからは、恥ずかしくて定期健診にも行かなくなったけど
    今日は歯医者で堂々と口を開けられる!

    本当小さい事だけど「禁煙して良かった事」がまた一つ増えたよ~♪

  89. 89
    さん : ID:AxOTA4MzU

    禁煙のいろんな掲示板を見るとよく「喫煙している夢を見た」と書かれているのが目に留まることが多いです。
    ですが自分はまだ一度も見てません。
    「喫煙している夢」は禁煙成功へのプロセスのように勝手に感じているので、早く見たいです。

  90. 90
    あきやん さん : ID:QxMTAxNjQ

    なんだろう油断からか小さな波がちょくちょく訪れます。
    ここまで我慢したんだから絶対に吸わない。
    喫煙者からの意地悪なお誘いも絶対にはねのける!
    なぜならば家族が好きだから!
    頑張るのだ。
    俺はできる男だ!

  91. 91
    ピチピチの40歳 さん : ID:k1ODEzMzg

    禁断症状なんて存在しない!喫煙の利点なんか一つもない!毎日毎日あんなものを口に突っ込む生活に戻りたいか?禁煙セラピーありがとう!今日も一日ご機嫌でした!

  92. 92
    匿名 さん : ID:IzNjQ5NjM

    日に40本以上30年吸ってたけど
    セラピーも外来もパッチもガムも必要ない自力で普通に4週間超えられた
    結局は自分しだい

  93. 93
    ひかり さん : ID:k1ODMwMzU

    これまで煙草&ライターのセットのために、小さいバッグだと無理だった。
    窓辺で吸ってたんでしょっちゅう洗ってたレースのカーテンも、今はキレイ。
    コンビニにほとんど立ち寄らなくなった。
    小さいことだけど、少しずつ生活は確実に変わってる。

    唯一、潰瘍性大腸炎が再燃しそうなのが悩みのたねです。

  94. 94
    おかん さん : ID:kyMzY0NTI

    ひかりさん
    後に続きます。1ヶ月後にまたここでお会いしましょう。身体お大事に。

    毎日、書き込んだり皆さんのを見たりどれだけ励みになったかわかりません。助けられています。

  95. 95
    ひかり さん : ID:IwNTE2MDY

    おかんさん

    おかんさんがついてきてくれてるんで、私も本当に助けられました。
    お互い頑張りましょうね。

    時々また2ヶ月目のとこでお会いしましょうねー(^o^)/

  96. 96
    みんてぃあ さん : ID:E2NDQyMDc

    自分の中では1ヵ月達成した気分ですが
    ここでは4週間という扱いなんですね。
    はっきり言ってまだまだ吸いたいです。
    でもせめて今年中は禁煙して20年ぶり?の無煙での新年を迎えたい
    そんな小さな目標を糧に何とか継続中です。

  97. 97
    大統領 さん : ID:M1ODkyODE

    29日目です。
    もう4週間?まだ4週間?
    どっちにしてもやがて1か月という実感がわきません(笑)
    禁煙してから2キロほど太ってしまいました・・・

    とりあえず、吸いたい欲求は相当おさまってきましたし、
    吸いたくなってもすぐに忘れるようになりました。

    すこしずつですが、タバコと距離を置き始めています。

  98. 98
    ねね さん : ID:QzMzU2MDA

    29日目 4週間たちました♪

    う~ん。。。やっと4週間かぁ?
    長かった (;´・ω・)
    吸いたい欲求はたまにあるけどすぐに忘れられますが
    毎日お腹すいてます笑

  99. 99
    まき さん : ID:M2Mjg2NTE

    29日目(^^)満4週間!アプリでは明日で1ヶ月です*\(^o^)/*
    どのタイミングで喜ぶべきか。笑
    2日目から毎日書き込んでいました。
    本当にこの掲示板に助けられてるな〜と思います。
    ここが無かったら確実に1本おばけに負けてました(ー ー;)禁煙開始日が近い方を勝手に仲間意識し頑張れました(^^)!
    あとちょっと、毎日書き込みします♪
    もー絶対誘惑負けないぞ〜。
    まだまだ吸いたくなるけど…泣
    メリット無いとわかってても、恋しくなるのは何故だろう。笑

  100. 100
    テンゴク さん : ID:YzMDQ3Njk

    29日目が終わる。3連休が終わる。
    最近は休日が忙しい。
    そういえば禁煙当初は休みが辛かった。デスノートに名前を書かれたぐらいもがき苦しんでた。妻にも八つ当たりした。倍になって返ってきた。ウチはかかあ天下だった。
    そんなお猪口の器な僕でもなんとか禁煙やってます。

    みぽりんさん、いい感じで好転反応出てますね☆女性にとって体に変化出るのって嬉しいですよね♪
    あとパイポの件ですがマジで個人差あるみたいなので、そのときはご容赦を。

  101. 101
    ふう さん : ID:MyMjQ5OTA

    29日目。
    もうすぐ1ヶ月。煙草の事は考えなくなってきた。嬉しい。
    体重が(-_-;)事に、昨日体重計でわかった。次はダイエットです。

  102. 102
    かめあつ さん : ID:Q5NDc0OTg

    久しぶりですが、29日目に突入しました。

    最近はタバコのことを忘れる時間が増えたように思います。
    まさか物覚えの悪い頭が役に立つ日がこようとは?!

    このまま忘れますように。

  103. 103
    春一番 さん : ID:ExNjIzNDA

    今日は、吸魔が一切来なかった。やれば出来る。やれば出来る。やれば出来るのです~。

  104. 104
    ヨッシー15 さん : ID:c1NjMxNzE

    今日は暇だったのでタバコの事ばかり考えました。また眠気がハンパなく続いてますが少しお昼寝して吸魔も忘れる事が出来ました。ヤバイ時は深呼吸、深呼吸で^ ^

  105. 105
    のらこ さん : ID:E0MjA2MDM

    満4週間☆彡
    3週間目からの1週間は結構早かったです。
    タバコのことを忘れてる時間も多くなり、この掲示板にコメントをするのもうっかり忘れそうになることも。
    もうすぐで1ヶ月。吸わない事が当たり前になりつつあります。が、興味本位で1本だけ…の悪魔はずっと潜んでいるので絶対に気を抜きません❗️

  106. 106
    あいお さん : ID:U3OTIzNjU

    満4週間

    たまに来る「ジワジワ、ムズムズする感覚」を「吸いたい欲求」ととらえないようにすれば、
    もっと楽になるかな、と思っています。
    何はともあれ、タバコをやめてから今日まで吸わないでも平気で生きているので、
    今後も吸わなくて大丈夫そうです。

    禁煙後の一番の悩み、体重増加について

    禁煙開始2週間で体重で5kg増えて驚いたのですが、
    原因は口寂しさによる間食や食事量の増加だけでなく、
    禁煙後の代謝の変化によるむくみや人生初の便秘の影響が大きいです。

    その後2週間、大雑把なカロリー計算と週4回のジョギング&ウォーキングで、3.5kg減りました。
    あと1.5kgで元に戻ります。
    できれば年内中には元の体重に戻りたいです。

  107. 107
    サチ さん : ID:g3NjY1MjA

    長時間の車の運転、ヤバイかな〜?と思ったけどクリア。
    タバコの匂いは少し嫌悪感出てきたけど、吸ってる人は羨ましいな〜

  108. 108
    ミルキー さん : ID:YyNTYxNjA

    何でもなかったのに今になって吸い魔が
    やってきました。
    28日目吸ったりしませんが「煙草が吸いたいよ~」
    やっぱり煙草が吸いたいです。
    サチさんじゃないけど吸ってる人イイナ~

  109. 109
    kokkuri さん : ID:gxMTE2ODQ

    吸い魔がややおとなしくなってきた。一安心か。ガムをかんで免れる事もあるが、イライラした感じは少なくなってきた。4週目でやっとかな。

  110. 110
    はと さん : ID:I1MjYyMzk

    吸いたかったけど、吸ってやらん攻撃で対処。でも、タバコが一本転がってたら絶対に吸ってた。
    死ぬまでに3本しか吸えないと思って頑張ってる。だから、まだ吸魔には襲われるのだろうなぁ。
    みんな頑張ろう!

  111. 111
    匿名 さん : ID:QzMTM4NjM

    先週忘年会あったけど、全く吸いたいと思わなかった。けど、やっぱり食後とコーヒー飲んでる時はたまに吸いたくなる、、、

  112. 112
    いのっち さん : ID:UxNDI0OTA

    最近はハードなことばかりで吸いたくなるけど、ここまで頑張ってきたし挫折しそうな人のためにも弱音は吐きたくないっす!!
    禁煙しようと思った初心を思い出して皆で頑張りましょう!!辛いのは皆一緒ですよー!!

  113. 113
    龍角散 さん : ID:k4NTExNTM

    禁煙29日目

    いわゆる4週間…

    一日の中でタバコのことを考えたり、我慢したりすることがほぼ無くなっている。

    気持ちも穏やかでいるからだろうか。

    イライラすることがあったらタバコに逃げてしまうかなと思う時もある。

    そうならないためにも気持ちの平穏が大切だと感じた。

  114. 114
    ことぶき さん : ID:Q4NjYxODE

    …食欲が
    …お菓子が
    …止まらない(((o(*゚▽゚*)o)))
    味覚、嗅覚は今のところ禁煙前と変わらない。

  115. 115
    ハゲタカ さん : ID:EwMDY2NDk

    最近は良い感じ♪
    この調子で頑張るぜ♪

  116. 116
    はっち さん : ID:I0NTE3OTg

    気付けば4週間。
    長かったような短かったような…
    未だに嫁は吸ってますが横で吸われても吸いたいとは思いません。子のまま禁煙続けますよー!

  117. 117
    キルヒアイス さん : ID:cyMzE0ODM

    一本だけすいたい・・・・

  118. 118
    胃痛 さん : ID:Y3ODE1MzY

    とうとう人のタバコのけむりでむせるようになってしまった…(-_-;)

    別に吸いたいはもうないが、甘いものはくってしまう

  119. 119
    とりさん さん : ID:U1MzQxNTA

    ついにタバコを吸う夢を見た!
    (夢の内容)
    「あ、タバコだ!ふかすくらいならいいよね?」
    「(ふ〜)、あれ今ちょっと吸っちゃったかな?」
    「・・・やっぱ今吸っちゃったよね!?禁煙失敗しちゃった!」
    「まあ一本くらいなら・・・。どうせならもう一本くらい吸っとこうかな、これからまた禁煙するんだから・・・。」

    の繰り返しで何本も吸う夢を見た!

  120. 120
    みっちゃん さん : ID:E4NjMzMjE

    吸いたいと思わなくなった。けど、まだ油断出来ない感じ。
    やっぱ間食は増えた。
    「私はどんなに食べても体重◯◯kg。」って言いながら食べると太らないらしい。やってみる。

  121. 121
    フク さん : ID:I0NTI1NzE

    す、吸いたいよぉ(T_T)
    我慢、我慢(*_*)

    なんか1日が長い。毎日が長い。禁煙しているからなんだろうなぁ。

    いつになったら普通になるんだろ┐('~`;)┌

  122. 122
    バーハン さん : ID:g4OTY2ODg

    吸ってる人がうらやましい。
    僕の代わりに税金ありがとう。
    と、思うことにする。

  123. 123
    さん : ID:A2OTg2MTI

    おはようございます\(´O`)/毎日ここに来る日々も後わずか(/_;)
    でも何か変化があったらご報告しますね。

    セロトニン増強効果?で穏やかには過ごせてるんですが、何となく、集中力がない。仕事も、やらなくちゃいけない最低限以上のやる気がほぼ出ない。好きな読書も本を開く気になれず、暇な時間はぼんや~り、禁煙禁酒ダイエットなどを検索流し読みな日々。

    チャンピのせいか、まだ、ニコチン脳の眠気支配が軽く続いてるのか。この週末、チャンピ止めてみようかな。

  124. 124
    ゆず さん : ID:Q5NDU0ODQ

    長い間煙草吸いたいな~とかすかな思いの中の目覚めでしたが
    今日はそんな思いがありませんでした。
    「煙草は吸いたくない?」と
    自分に問いかけてみると「要らない」との答えでした。
    一か月になるので脳がドーパミン、セロトニンが正常に出せるようになったのかな?
    元旦組のみんなと一緒に一か月の掲示板に書き込みするんだ。
    今日もマスクをかけて頑張ろう。

  125. 125
    たく さん : ID:c2NTMyNTk

    元旦組、満4週間達成!
    まだ4週間かぁという印象だけど、
    もうすぐで1ヶ月。
    やる気の無さ、だるさ等の症状もだいぶ軽くなってきました。
    しんどかった…。
    1ヶ月超えると安定しそうな予感。
    逆に楽しみ?

  126. 126
    碧い瞳の恵比寿 さん : ID:UxMjIwMTA

    初めてタバコ吸った夢をみた。罪悪感と共に起床。朝から吸い魔が来てるけど意思は固いぞ。あと口内炎が常にどこかにできてる。あと眠気がまた酷くなってるかな。いっぷくタイムがなくなって仕事し続けてるから疲れかも。
    元旦組のみなさん、4週間達成ですね。これからも一緒に頑張りましょう。

  127. 127
    篤ちゃん さん : ID:g0OTUwMDI

    元旦組のみなさんオハヨォ☆(≧∀≦*)ノ
    4週間ヽ(*⌒∇^)ノヤッホーイ♪
    なんて、言ってますが・・・
    ここ数日は、気分が優れない、イライラしまくり、落ち込み、不眠・・・
    とタバコが吸いたい想いと違う、嫌な想いをしてます。
    あ~しんど!
    元旦に始めた皆さんは、何人継続出来てるのかな?
    1カ月が目の前です♪みんなで喜び合えたら良いですね♥

  128. 128
    がんばる さん : ID:gwMDA3MjI

    元旦組の皆さんおはようございます。ここ数日充足感がすごい、特に風呂に浸かってるとき頑張ってるなぁ、すごいなぁと自分でしみじみ思います笑
    1日1日を積み重ねていきましょ

  129. 129
    匿名タキ さん : ID:E5OTc4NTc

    20 匿名タキさん、この後20日後に禁煙失敗しました。
    なんか、読みながら感慨深い。
    あの頃、凄〜く吸いたかったもんね。

    今のわたし?
    大丈夫そう。
    便秘で体重増えたけど、悩みってそれくらい。
    それも、2月から徐々に改善していこうと思ってます。
    元旦組の皆さんと、2か月3か月目と会えますように。

    同じ轍はもう踏みません!!

  130. 130
    みゃ さん : ID:MyOTgyMzg

    皆さんおはよーです。。
    禁煙開始時と比較すると、体調もよくなりましたし吸いたさもさほどありません。
    しかし少しでも気を抜くと吸ってしまいそーでもあります。
    そんな時はここの掲示板を覗いてみます。

  131. 131
    KN さん : ID:kwOTI5NTE

    元旦組みです。
    男ですが、便通がよくなり肌荒れも少なくなってきました。

  132. 132
    かさはら さん : ID:A5MzM5NDM

    夢の中でいっぱいタバコ吸ってるからもう満足かも

  133. 133
    お天気お姉さん さん : ID:I2MDQ0MjM

    4週間達成うれしいです。
    でもまだ吸いたい瞬間多々あって、
    今日は車を運転中に、車窓から見える景色を
    眺めていたら吸いたくなりました。

  134. 134
    アボカド さん : ID:cyMzQ3Nzk

    今になって、吸いたくなるとは…(汗)

  135. 135
    アボカド さん : ID:cyMzQ3Nzk

    けど我慢。。。

  136. 136
    タカシ さん : ID:gyNTAyMTI

    もう少しで1ヶ月です。
    何か、気が付けば…的な感じになってきました。
    飲み会も週2回はあるので大分慣れました。
    毎日貯金箱に500円を入れる日課も忘れてませんwww
    でも、やはりふとした瞬間にあの快楽を思い出します。
    恐るべし煙草。

  137. 137
    やまちゃん さん : ID:k1NzA4Njk

    禁煙外来で禁煙開始。29日目を経過しました。
    最近ではタバコを吸いたいとは思わなくなりました。
    て言うか、1時間に1回位襲われるニコチン吸い魔から開放された
    ので、そちらの方が嬉しいです。
    これからもニコチン魔の辛さを思い出し頑張ります。

  138. 138
    えすぺ さん : ID:E1MzIyOTE

    もうすぐ1ヶ月ですが、二度と喫煙しないなら最後に1本すいたい欲求がものすごいです。
    吸いたくて仕方ないというわけではないのですがこれも洗脳されているが故の欲求なのでしょうか。
    がまんですね。。。

  139. 139
    ピスケ さん : ID:A4NTY0MDc

    禁煙始めてから自炊を始めてるんです。禁煙と自炊でダブルで節約したら凄いかも!と、思って。ちょっと楽しいですよ ^ – ^

  140. 140
    みぃちゃん さん : ID:AzNzIwMDQ

    喫煙所の前を通った時にタバコの香りが…
    (⑉• •⑉)‥♡

    まだまだ臭いとは思えない。
    このまま眠ったらタバコの夢を見そうな予感。
    私、タバコが好きなんだなぁ〜♡

    それにしても、この空腹感と眠気は解消される日が来るのでしょうか?
    よく食べて よく眠る。
    ブー一直線だわ…
    (||゜Д゜)ヒィィィ!

  141. 141
    さくら さん : ID:g2Mzc1MDE

    昨日煙草を吸う夢を見ました。
    それがリアル過ぎて現実なのか夢なのかで
    投稿も出来ないほど落ち込みました。
    昨日のつづきなのか煙草がかなり吸いたいです。
    桜が咲いたら-t( ^o^)。o 0 プハーの冗談も出てきません。
    なんとか凌いでいますが皆さんも同じなのでしょうか?

  142. 142
    きよ さん : ID:U5OTAyNDY

    29日目にもさくらさんがいて、なんかホッとしました(笑)
    何か今日は4週目の人の投稿がやたら多いし、結構辛いのだと思います。
    私もフラフラながら何とか、さくらさんに着いて行ってる状況です。
    でも、もうちょっとで1か月です、何かスゴイですよね!

  143. 143
    さくら さん : ID:g2Mzc1MDE

    きよさん投稿ありがとう。
    28日目を覗いてきました。
    皆さん同じなので安心しました。
    順調と思いきや吸い魔の到来と行ったり来たりですね。
    もう直ぐ一か月…頑張ります。

  144. 144
    なるひと さん : ID:Q3NDMwNzQ

    29日目 ここまできました。
    昨日はたばこ恋しくなったけど我慢して本日までこれました。
    あともう少しで1ヶ月ですね^^b
    何だかんだで凄いと思いますよ^^b
    でもまた睡魔と吸魔とのたたかいかぁーー
    そのうち慣れるのかなぁー
    と思う今日であります。ノ^^)

  145. 145
    きよ さん : ID:Y4MTg3NTY

    なるひとさん、禁煙バトルさんは、もうちょっと若いのかと思ってました(笑)
    僕も高校から喫煙歴32年なので、ほぼほぼ同世代ですね。

  146. 146
    ポンちゃん さん : ID:gwNTcwMjQ

    満4週間^^

    吸いたい日もあったけど、ここまで来たなー!!!
    みんなもおめでとう^^

  147. 147
    アフロ さん : ID:A4NTU0OTg

    自分以外にも夢みてる人がいっぱいいて笑っちゃいまいした

    吸わないでも平気でいられる自分をもっともっと褒めてあげましょう
    一瞬ふわっと来る吸い魔なんてもう平気なはずです!
    ここまで来れたんだ 頑張らず気楽に行こう!
    体内に潜むニコチンマンはもうそこそこ瀕死な状態
    トドメをさしてやりましょう!

  148. 148
    えねまー さん : ID:UwODQzMDk

    もうすぐ30日。
    そろそろ脱チャンピックスのタイミングも考えた方がよいのか、、

    禁煙自体は特に問題なし。
    体重増加は平行線。。

  149. 149
    楽になりたーい さん : ID:g4Mzc2ODg

    初めての投稿。喫煙暦35年、ここ数年は1日7本ぐらいかな。で、あまり辞めても効果を感じないから、日に日に吸いたい気持ちが強くなる。でも、後、1日で1ヶ月だからなあ

  150. 150
    おゆい さん : ID:k3NDM4NDk

    満1ヶ月の書き込み1000件以上凄いなー
    ん?
    満4週の書き込み150件って。
    少なっ!
    私はまだまだ吸いたい山がくるのでここにお邪魔させてもらいます(;_;)

  151. 151
    ロック さん : ID:IwNTUwNjc

    久々の投稿。
    初めての禁煙で4週間達成。まだフワっと吸いたい気持ちは
    現れる。たばこ吸ってる人見ると少し吸いたくなるけど
    なんとか大丈夫。
    もうすぐ1ケ月。次の目標は3ケ月頑張ろうっと。

  152. 152
    なべっち さん : ID:A1ODUyMjk

    4週間達成!今日現在までに禁煙したことによる劇的な変化はないけど、着実に少しずつ健康なカラダに向かっている気がします。あらためて、もう2度と喫煙者には戻りたくないです。

  153. 153
    まーき さん : ID:A3Mjc0ODg

    満4週間!
    この禁煙掲示板もあと少しで日ごとの掲示板じゃなくなるんだなーって思うと寂しいなぁ。

  154. 154
    めそ さん : ID:UzMjQ0MDc

    過食と睡魔と吸い魔が襲ってきます。
    寝ると以前よりいびきがひどいみたいで、自分のいびきで起きてしまいました。
    ジョギングだけでは体重 元には戻らないんだろうなぁ⤵

  155. 155
    ヤニャー さん : ID:c0MzQzMTU

    遂に4週達成、ニコチンガムとドンキの電子タバコ利用ですが。
    未だ喉がイガイガします。
    この先ずっとタバコ我慢なのかな~って思うけど吸ったら税金高くなるのイヤです、もっと違うとこに使いたい!
    がまんがまんー

  156. 156
    TC さん : ID:k3Njg1MDA

    ラーメンと餃子食べたけど平気(^^)その後ビール飲んだけど余裕♪うほーい( ´∀`)

  157. 157
    シゲチャン☆ さん : ID:M2MjM1NjY

    おはようございます(^_^)今日も天気は晴れて禁煙日和ですwこの行動してた時には必ず吸ってたなぁー!って時まだ吸いたくなりますね。相変わらず一晩に3回は目が覚めます。寝酒したけど関係無かったです!気長にのらりくらりと禁煙続けていきます(^_^)

  158. 158
    もも さん : ID:A5NTM5ODI

    満4週間達成しました

    昨日会社の外の灰皿に漂白剤キャップ1杯を入れ放置
    さっき見に行ってみたらお水が浸かってる所だけ綺麗になってた
    気持ち良いー♪

  159. 159
    たんぽぽ さん : ID:c0OTAwMzg

    29日目です。
    タバコを吸わないことが普通に感じてきました。
    今日は禁煙して初の飲み会です。
    ほぼ非喫煙者なので大丈夫だろうと思ってますが
    飲んで気持ちが大きくなったら、が怖い。
    飲まない方がいんだろうけどせっかくなら飲みたい。
    明後日1ヶ月なのでそれまでどうにか、頑張れ自分。

  160. 160
    うまいぜたばこ! さん : ID:UzNTYyMzc

    立つ気が失せるくらい、血圧が低いです。これでも起きてこれたのはたばこのおかげだったんだね。
    ああ

  161. 161
    5月3日 さん : ID:UyMTM4NDQ

    何度も失敗しています。毎回4週位は、いつものこと、来週&来々週と、たて続けに宴会あり、そこでいつも潰されてるから今回は、なんとかしたい。

  162. 162
    禁煙つらいつらい さん : ID:A0NTE4NDY

    4週間たちました。山有り谷有りでした。
    ご飯いっぱい食べちゃいます!
    けどタバコが吸いたくなることがほとんど無くなりました。
    以前は喫煙している人がうらやましかったですが、今はかわいそうに思うようになりました。完全に成長しております。

  163. 163
    とんまる さん : ID:EyNDA3NDE

    うん。今日も大丈夫。
    4週間お疲れさま。自分。
    1ヶ月まであと少し。
    大丈夫大丈夫(^^)
    気分もすがすがしいです!(^o^)

  164. 164
    鳩ぽっぽ さん : ID:k4NzQyODE

    一日一日はとても長いと感じてたのに
    もう四週間がたちました。
    過ぎてしまうとあっという間にも感じます。
    「まだ煙草は吸いたい」
    そんなこともあったと思える日が来るまで今日も頑張るぞ!

  165. 165
    ノリ さん : ID:I5OTI3MjY

    4週間達成!
    引き続き禁煙を楽しもう!

  166. 166
    ゆう さん : ID:U5MjU0NDM

    チャンピックスがワンシート終わりました。4週間達成です。
    離脱症状もなく、楽に禁煙できています。禁煙に入る前、チャンピックス飲みながら、タバコをだらだら吸い続けてまして、追加でチャンピックスを買うという。
    このまま、頑張って止めるぞ!

  167. 167
    久ちゃん さん : ID:EyNjcxMjE

    29日目です。一ヶ月目前です。よく頑張ってきました。
    今後も気を抜かずに精進したいところです。
    1ヶ月達成出来たらご褒美に1本ダメですか。。。?

  168. 168
    コロン さん : ID:EwMjY2ODU

    祝四週!
    もう喫煙の選択肢はないので記憶を消しつつ忘れてしまえたらいいなーと思っています。
    しかし、私もついに夢を見た!
    それも連チャンで、二日目には同じ日に二度も吸う夢!
    衝撃的な夢ですね~~夢の中で自己嫌悪になってる私・・
    味は煙が濃かったなぁ・・ちょっとリアルな夢でした。
    夢で良かったーって起きて胸をなで下ろしました。

    歯の治療は進んでいます。タバコやめたこと言ったら歯医者さんえらく感心して褒めてくれた。
    それくらい信じられなかったのね^^;
    三ヶ月くらいになると唇がピンクに戻るかも知れないのでちょっと楽しみ。
    歯茎もいつか健康的な色になるといいなー

  169. 169
    TOT0720 さん : ID:A0MzEyODI

    昨日、友人とお酒を飲んだ。
    外でお酒を飲むのは何か月ぶりだろう・・・かなりの量を飲みました。

    吸い魔は来なかったんだけど、変な頭痛がきました。

    タバコを吸ってなかったから、頭痛も軽く済んだのだと感謝♪
    一日調子が悪かったから、そのせいなんだろうなぁと思います。

    一緒に食事した人が非喫煙者だったのも幸い。
    喫煙者とお酒飲みに行くの拒否したらダメ?

  170. 170
    つらい さん : ID:U5MTg1OTE

    一日3箱からチャンピ禁煙中。
    人格が攻撃的になってます。
    気持ちが落ち着かない時が多い。
    普段しない事をする。
    性欲が増す。
    体調はまだ変化を感じません。
    まだまだ、吸いたさが抜けません。

  171. 171
    ひえだ さん : ID:Q3ODc2MDk

    29日目!
    ニコチンガムでがんばってます!最大個数は必要ないです。
    イライラが減ってきたかわりに午前の眠気がひどい。
    (;_;)
    眠いよー。

    イライラ減ってきたのはやめられる期待感大です!

    がんばるぞ!(・ω・)ノ

  172. 172
    ktr さん : ID:g1Mzc3MTk

    ふとしたおりにどこからともなく漂ってくるタバコの匂い。あれはいいものですね。
    子供のころから、タバコ好きだった父といっしょに暮してきたから、あの匂いはとても懐かしくて、嗅ぐとほっとする。
    自分ではもう吸うことはないだろうけど、今後もタバコは嫌いになれそうもないです。

  173. 173
    レイン さん : ID:A5MzMxNDQ

    この4週間は長かったような、あっという間だったような。日々思い出す瞬間が少なくなっています。少しずつ遠くなる感じはまるで失恋から立ち直っていく過程みたい、今はまだ恋しいけれど。喫煙習慣が記憶の断片になるまでどれだけの時が必要?やっぱり失恋の痛みを忘れるくらいの時間が必要なのかなぁ。先は長そうだわぁ…

  174. 174
    ベース山ちゃん さん : ID:AxMzU5Mjc

    今日も吸わずに1日が終わった。

  175. 175
    松さん さん : ID:QzMTQyMDk

    ここまで禁煙を続けて、この掲示板に巡り合って、初めて知った単語が、

    「一本おばけ」。

    これ、ホントすごいですよね。

    ただ、他の書き込みに、「一ヶ月記念に、自分へのご褒美に一本だけ吸ったらダメですか?」

    みたいなことがありましたが。

    私は逆に、その「一本お化け」を完全に愚弄するかのように、禁煙一ヶ月目に、最高に吸い魔に襲われた最高のシチュエーションの時に、一本、ご褒美ですってみたいと思うようになった(笑)

    ヘビースモーカーから1ヶ月禁煙した後の、一本の旨さは、どのくらいのものなんだろう?

    知りたい感じもする。

  176. 176
    ハンブラビ さん : ID:c2NzAzNjY

    最近目覚めが良すぎるのか分からないけど朝の5時に目が覚めてそのまま起きてる
    寝るのは10時30分から11時の間
    そして今これを書いてる8時~9時が凄く眠い
    これもタバコを辞めた影響かな?昼間の睡魔が無くなったのは大きな前進だけど・・・

  177. 177
    ric さん : ID:k3NDY4ODk

    20本/日×28年
    初めて禁煙して4週間、まだ吸いたい。いつまで続くんだろう。朝、出勤への切り替え、仕事モードへのシフトとして一服したい。珈琲飲んだり、紅茶にしてみたり、カフェインではごまかせないのか?厳しい現実、いつまでなのかな?

  178. 178
    チョイチョイ さん : ID:cxNzQ2NDM

    無事に満4週目に来れました。
    眠気は大分減っ大分きた。お盆で一人の時間が少なかったのが良かったのかも。笑
    深い深呼吸をすると気分がスッキリします。実感はありませんが、多分少しイライラしてるんでしょうね。

  179. 179
    こっこ さん : ID:YyMjg5NDU

    ひたすらにねむい。
    やる気も出ない。
    ドーパミン出すために運動してます。
    でも、出てる感じがしない!!(笑)

    他にいい方法はないでしょうか…(;_;)

  180. 180
    YUTA さん : ID:EzNzY1MTU

    松さんへ・・・絶対に吸ってはダメです。以前10年間禁煙していたヘビースモーカーだった私.10 年も禁煙していたんだからと一本吸ったときに美味しさ、クラクラ快感、簡単に一本おばけにやられてまた10年喫煙してしまいました。そして2回目の禁煙で29日目・・・
    一本おばけに注意しよう!!

  181. 181
    らいむ さん : ID:Y5NjI5Njc

    おはようございます!あと3日で満1か月 体らはどんどん快適になっていくって言い聞かせてこのままいくぞー!

  182. 182
    らいむさんへ さん : ID:M3NzMyMDY

    らいむさんも睡眠乱れてるんですね。今朝の投稿時間も……早い。
    私も4時から布団の中でウダウダしてます(笑)
    ほとんど眠った気がしなくて、日中もだるい、眠い、やる気出ない。
    ですが、らいむさんの前向きなコメント見習って頑張ります!
    一緒にいい夢見ましょう♪って言って下さってありがとう。
    ましろ

  183. 183
    英樹 さん : ID:EyODc4ODg

    吸魔が来たら→鼻の穴を大きく開いてーー!
    鼻を通る「空気=酸素」が爽やか→吸魔も消える☺︎

  184. 184
    ミンミンゼミ さん : ID:EyOTIzMTU

    禁断症状がきつすぎて断念したという人は銘柄を軽めに変えてみるといいかもしれない。銘柄を変えたおかげか初めて禁煙した時に比べて禁断症状が軽かった気がする。1ミリはさすがに個人的にまずすぎて吸えなかったけれど。

  185. 185
    まやや さん : ID:czNDI3OTM

    禁煙する気もなく 何気にはじめて 29日目 薬の力借りてます 飲んでなかったら無理でした いつまで禁煙続けるか分かりませんが 取り合えず まだ禁煙します (笑)

  186. 186
    ストレッチ さん : ID:Y2NjU3NTM

    今までは一週間や半月などを区切りを目標にやってこれてたけど、もしかするとこれからは区切りが吸い魔を呼ぶ理由(祝半年、もういいんじゃない?みたいな)になるような気がする。
    一ヶ月過ぎたらもう日にちは気にしないようにした方がいいのかな。

  187. 187
    きんちゃん さん : ID:cwMDMyNzQ

    29日目
    なんとなく始めた禁煙ですが、どーにか29日目を迎えました。
    一日に2,3度吸魔が襲ってきますが、ベイプでどーにか乗り切ってます。このままがんばろっと。

  188. 188
    こたろう さん : ID:g1OTAxOTI

    4週間(^_^)ここまできました。
    先は死ぬまでと思うと辛いんで
    まずはこのまま行こう。
    たばこ以外にも我慢してることあって今日はちよーっとブルー(-.-;)y-~~~
    あと2日カキコも完遂しよう。

  189. 189
    ねこ さん : ID:AyODMzODU

    29日目、4週間クリアしました!
    夜に吸いたい気分になるけど、負けないっ。

  190. 190
    禁煙したい! さん : ID:c0NTA5MjE

    29日目。まだまだこれからです。吸わない生活を楽しみます。

  191. 191
    まんどぐるま さん : ID:I2MzkzNTI

    もう少しで1ヶ月か~ 初めて ここのステージに突入した。

    禁煙してることで 体調が すこぶる よくないwww

    仕事も集中できない・・
    慣れるまでがんばらないと

  192. 192
    おゆ さん : ID:c1OTg5MzI

    朝、目覚めの一服をしたい気持ちがなくなりつつある。良い傾向だ。

  193. 193
    シロ太 さん : ID:I2MTc1NTk

    それ程強い衝動ではありませんが 今だに ジトジトと吸い魔がやってきます。でも身体が 今までより活力を持て余している感覚が感じられるようになりました。スポーツをやりたくなりました。

  194. 194
    ペット さん : ID:Q1MjU3ODA

    29日目になりました。
    タバコを忘れかけているような状態にはぜ~んぜんなってない。
    朝から晩まで何度も吸いたい気持ちがわいてくる。
    タバコを吸っていたタイミングと似た状況になろうものなら強めの吸魔となってしまう。
    今からでも禁煙セラピー読んだ方がいいのかな?

  195. 195
    100000nen さん : ID:I2MjkxMzM

    4週間経過!
    これは1カ月と言っていいかな!
    素晴らしい!
    これからもずっとこのままやめていたい。
    今は喫煙者の体臭が嫌でたまらないよ。
    自分もそうだったかと思うとぞっとする。
    迷惑かけてたんだろなぁ。
    すみません。

  196. 196
    匿名始まりは休煙から… さん : ID:U2NDg5NDA

    はじめて、お邪魔します。
    38年間の喫煙生活…何気なくはじめて4週間たちました。
    もう、質の悪い生活には戻りたくないぞ〜っと(^ー゜)

  197. 197
    たろうちゃんぱすた さん : ID:c4NzU0OTk

    29日目達成。
    そろそろ動かねば。

  198. 198
    さん : ID:I2NDgyNTg

    禁煙してまる4週間経ちました。
    何回も数日で失敗して自分の事が嫌になってました。
    今でも仕事とかストレス感じた時にすごく吸いたくなりますが来月まで2ヶ月目をクリアして健康と自分への自信をつけて新年を迎えたいと思う

  199. 199
    煙太郎 さん : ID:I3NzIyMTc

    禁煙丸4週間目達成!
    次の目標は、丸1ヶ月ですね♪
    出来る目標を設定して、達成する!
    これを繰り返すのみです。

  200. 200
    匿名kito さん : ID:c5MTMwMTA

    朝起きて一杯のコーヒー。手持無沙汰に深呼吸。まだ様にならない。

  201. 201
    匿名 さん : ID:QwNTYzMTg

    まだ苦しいな。
    煙草代は減ったけど、食費が増えた。
    体も重い。
    眠い。
    いつになったら、楽になるのかな。

  202. 202
    高橋 さん : ID:QxNDg4NDg

    リーーーーーーーーーーチ

    はい禁煙一ヶ月達成にリーーーーーーーーーチ!!!!!!

    今まで失敗した禁煙2回

    一度目は喘息の発作で医者に死にますよって言われた時に一週間禁煙
    危機を脱した途端に再び喫煙スタート
    二度目は妊娠発覚で泣く泣く禁煙
    メンタル最悪な状態で出産して、産後二ヵ月で再び喫煙スタート

    今はすっかり大きくなって言葉遣いも達者になった息子に
    『ママタバコは体に悪いからやめなさい』と言われて・・・

    返す言葉もないままに三度目の正直で永久禁煙を決意

    からの
    リーーーーーーーーーーーーーーチ!!!!!!!!
    です。

  203. 203
    ゆー さん : ID:gzOTIyNDU

    満4週間となりました(^-^)

    昨日は吸い魔と睡魔でどうなることやと焦りましたが睡眠とミンティアで何とか凌ぎました。

    今日は比較的楽だなぁと思いますが、本当に油断禁物です。

    ふと思ったのですが、タバコを買いに行く時しかコンビニに行かないのですが、ずーっと行ってない!事に気付きました。
    多分一ヶ月以上行ってない…。

    最後にカートンで買ったタバコは、押入れで眠っています(・∀・)

  204. 204
    匿名チェリコ さん : ID:Y2Njg3NTE

    今朝、吸い魔とは違う、心の奥底で

    もう、いいじゃん。吸っちゃいなよ。

    と、もう一人の自分が、猛烈に言ってきた。最近、私、変だ。自分をしっかり持たなくては…。

    しっかりしろ!私!

  205. 205
    @京太郎 さん : ID:g0Njk1ODI

    29日目クリア!
    30日目です。
    昨日は地味に1日中吸いたい日でした。
    今朝も起き抜けから吸いたい!
    3週間とか1ヶ月の節目が近ずくと吸いたくなるのか?
    我慢です。

  206. 206
    匿名チェリコ さん : ID:Y2Njg3NTE

    食べてしまった…。爆発的に、お菓子を。

    禁煙始めてから、出来るだけ体重を増やさないように…と、最小限度にしてきたお菓子。

    止められなかった。
    理性が効かなかった。

    今、自分に対しての嫌悪感で、タオル地ハンカチにつけたペパーミントのアロマオイルを嗅ぎながら、落ち着こう落ち着こう…と。

    タバコもやめたいし、痩せたい!それは、無理なのでしょうか?神さま!

  207. 207
    匿名 さん : ID:c1OTI1MzA

     ここ数日、喫煙している夢をみる。
     昨夜なんてコンビニで買って、くわえてから慌てて捨てるリアリティ。心が戦っているんやろな。

  208. 208
    匿名みー さん : ID:ExMjc0MTY

    禁煙生活、29日目!
    吸わずに新年を迎える事が出来ました!(^○^)

    このまま継続出来ますように。

    みーやんさん!お互いにクリーンな新年を迎える事が出来て嬉しいです!
    励みになりました(*≧∀≦*)
    これからも頑張りましょうね♪

  209. 209
    匿名みーやん さん : ID:c5ODQ1NDQ

    みーさん、明けましておめでとうございます。そして、禁煙継続も
    お互いおめでたい㊗️ですね

    新年は何かと誘惑の、多いお酒の席が続き喫煙者さんのぷふぁーの
    姿がなんとも、羨ましいような
    羨ましくないような笑

    我慢出来る自分を褒めてあげます。

    今年はタバコの事すら忘れてしまう様になれます様に、
    そして健康で過ごせます様に。

    お互い頑張りましょう(^_^)

  210. 210
    たかし さん : ID:kyNTkzNTY

    じんわり吸いたい気持ちが残っている。一月できれいに欲求が抜けるわけではないね。でも、今さら吸えない。タバコが千円になったり、タバコのせいで体壊したりしたときに、取り返しのつかない後悔をするから。早くニコチン衝動抜けないかな~。マジで麻薬か、すごい依存性。

  211. 211
    goah さん : ID:UwNzkxNTA

    29日継続中。特に吸いたい感無いけど、寝ること以外すべてやる気無いです。自営の仕事ですが、もう1ヶ月ちょいやってません。このまま禁煙続けてだいじょぶかちょっと自分が心配になってます。

  212. 212
    3p さん : ID:k3Mjg5Nzg

    ニコチンは抜つつあるはずだから、パッチ他は使いたく無い。スピリチュアル禁煙も今ひとつ。結局、気合いですかネ〜

  213. 213
    匿名 さん : ID:EyODM0Nzk

    昨日はどっと吸い魔が襲いかかってきた!かなりしんどかった!今日は大丈夫な気がするけど!気を抜かずに頑張るか!

  214. 214
    匿名 さん : ID:YyNDgyNzA

    んー、この連休きつかったぁ
    本気でタバコを買う事を考えたのは初めてだったから
    どうやって対応していいのかわからなくなったよ
    まぁ、なんとか我慢してみて思った事
    一日のうちタバコを吸いたくなる衝動にかられるのは
    3~5回ぐらい
    うち、一回はきっついのがくる
    これを乗り越えられれば、普段はタバコの事を忘れている
    未だに、手足の指の関節をボキボキならしたくなるようなだるさが抜けない
    入浴剤を数種類用意してたので、お風呂で緩和
    平日は仕事で誤魔化してる感覚も、連休で全部受け止めることになると、厳しかった

    よく頑張った私 偉いぞ私!!

  215. 215
    Rin さん : ID:E1MzAxODA

    駄目だと分かってることに、いつまでも依存している場合じゃないっ

    依存から脱しないと、むなしさ しか感じなくなっちゃう。。。
    自尊心下がりまくるしさ、頑張れ私っ!やれば出来る子っ!具現化する癖をつけないとだぞっ!

    吸いたくないのに、いつまでも気になるように体が反応してるのがウンザリする~~

    ニコチンの百害の1つ
    恐ろしい依存心理。。。コワイコワイ

    筋肉がいつまでもリラックス出来てない。
    全身倦怠感、過食、前頭葉がピリピリするような頭痛、肩凝り、眠気、まだ良いこと見当たらない。

    体重が+5㎏越えたー
    デブでもいいよ、艶々健康で元気なるなら、でもまだ具合悪いぃ~~
    _(:3 ⌒゙)_ポリポリ

  216. 216
    ホーリ さん : ID:M4MzUwNzY

    30日を目指し、禁煙ばく進中。
    禁煙後、体重3.5キロ増えまして、週末ランニングだー‼と気合い入れたら、今、ふくらはぎ痛め、歩けません。何事もほどほどにですね。

  217. 217
    ファイブ さん : ID:A5NzEyNDA

    29日目。
    よく頑張って、ここまでたどり着くことが出来たね~
    今日は、あまり吸いたいと思わない。ただし、眠気が全然おさまらない…

  218. 218
    Nine さん : ID:Q5ODgxMDU

    設定日 2017/2/26 12:00:00 から
    028 日と
    10 時間 57 分 50 秒経過
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 569 本
    計 11949 円

    満4週間達成。

    次の目標は3日後の31日達成(満1カ月達成)かな…。

    ポイ捨てされた吸い殻やタバコのパッケージが気になって仕方がない、今日此の頃です。

  219. 219
    贅沢微糖 さん : ID:Y1Nzc4MTE

    もうすでに30日目に入っていますが日課のため29日目の報告。

    満4週間。
    最初の頃は正直ここまでいけるとは思っていませんでした。
    でも無理ってことはないんだと実感。
    何事もやってみないとわからないですね

  220. 220
    ハル さん : ID:M1OTY3NjA

    体重は5キロ増加_| ̄|○

    それ以外はメリットしか感じてないのだがこれ以上は増えてほしくない( ノД`)

    油物食べても胃がムカムカしない事にびっくり!年のせいかと思ってたら原因はタバコだったみたい
    年々増える不調はすべて年のせいにしてたけど違ったよ(´д`)
    三十過ぎたらこんなもんかと思ってたよ。
    ほぼタバコのせいだったよヽ(`Д´)ノ

  221. 221
    奈緒美 さん : ID:E1Nzk1ODQ

    29日目
    ニコレットを昨日から2個にしました。
    禁煙開始と同時に始めた軽い運動のおかげで体重は2キロ減。
    相変わらず飴もガムもおやつも要らないです。
    あまり体調の劇的な変化は感じなかったけど、疲れにくくなったかも?

  222. 222
    COL さん : ID:Q0NDA0MTA

    やっと4週間です。
    初めの2週間は1日が長くて長くてたまりませんでしたが、今は普通に時が流れていく感じです。
    まだまだ吸い魔がやってきますが、1秒くらいなので、大した事ないのですが、ふとした瞬間に煙草のことが頭をよぎるのですが、吸い魔よりこちらのほうが辛いです。
    予期せずやってくるから辛いのかなー?

  223. 223
    うづき さん : ID:MwMTI5MzU

    朝からコンビニが大きくズームイン。
    なんとか凌げるか!
    コンビニに走るか!
    五回目の勝負!

  224. 224
    うつ”きさんへ さん : ID:E2MjUyNTI

    あと2日で1カ月、がんばつて下さい。みんな苦しいのですよ。jun66

  225. 225
    jun66さんへ うづき さん : ID:MwMTI5MzU

    コメント有難うございます。
    もう直ぐ初めての一ヶ月達成ですが吸いたさもピークです。
    みんな苦しいんですか。
    コンビニが私を呼んでいますが
    分かりましたその言葉を胸に頑張ってみます。

  226. 226
    匿名 さん : ID:I0OTgyMzQ

    上司に無理やりとかはノーカンとしたら、もう一生吸わないかもしれん

  227. 227
    匿名りったん さん : ID:czOTQ2ODk

    4週間過ぎました。
    昨日は、仕事仲間の飲み会が行われました。20数名の参加者の中に、喫煙者は2名、この前までは、私も含まれていました。
    喫煙者は、とても肩身がせまく、店の外で吸うか、ずっと我慢することになります。
    これが、お互いにうまく過ごしていくマナーだと考えているからです。タバコを吸う人も吸わない人も、お互いが気持ちよく過ごせる環境と心遣いを広げていくようにすることが、大切なことだと思っています。
    わたしは、煙草を吸わなくなりましたから、我慢する必要がなくなりました。ありがたいことです。これからもずっと吸わないし、煙草を吸う人に対しても寛大な気持ちで過ごしていきます。できれば、体のことを考えて、煙草をやめる方がいいんではないか…とすすめていきたいと考えています。

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