禁煙4日目

673件の投稿

  1. 1
    たつや さん : ID:gyODE1MjE

    禁煙三日を過ぎて、眠気とか焦燥感とかの禁断症状はあまり無くなってきました。ただ精神的な禁断症状はピークのようで、一日中タバコのことを考えてしまう有様。タバコが欲しくなると何故か歯茎がむず痒くなるのが不快でした。

  2. 2
    匿名 さん : ID:QyNDI2MjA

    ひたすら眠くて嫌になります(汗)

  3. 3
    匿名 さん : ID:k0MjQzMTU

    昨日まで頭は痛いわ口は苦いわで、とにかく気分が悪かったのですが、突然今日から体が楽になりました。

  4. 4
    匿名 さん : ID:QyNjM3MzE

    禁煙して4日たちました、昨日までは死ぬほど辛くて誘惑に何度も負けそうでしたが何とか耐えました。今日は朝は昨日よりは楽に過ごせましたが・・・一緒に住んでる人が喫煙者なので家にいると常時煙草の匂いがするので拷問です。いつまで続けられるか心配。

  5. 5
    匿名 さん : ID:k4MTUzNjE

    口のなかが、むず痒い。
    ‌とってもよく分かります。
    ‌私も 一番不快な症状です。

  6. 6
    ウミヤマ さん : ID:E4ODE1MTM

    飴玉とガム。
    ‌煙草代より高くついて、しかも太りそう。
    ‌結構損するやんか。

    ‌でも吸わへんぞ~

  7. 7
    Lネコ さん : ID:YyMDIxODE

    やった~\(^o^)/一番キツイと言われている、3日間、禁煙出来ました。
    ‌まだまだこれからが勝負!頑張ります!
    ‌ウミヤマさんを追いかけて頑張りますので、ウミヤマさんも頑張って下さいね(^_-)-☆

  8. 8
    ヒデ さん : ID:cyNjg4MTI

    昨日は仕事休みでしたが、正直しんどかったですね(≧∇≦)そんな時は口を押さえての深呼吸法を発見しました!これ、イイですよ魔の3日目無事クリアしたので、次は一週間クリアを目標設定して、ゲーム感覚で楽しんでいこうっと!

  9. 9
    ゆき さん : ID:gxMTM2NTQ

    あと数時間で丸4日間終了。いままで何度か挑戦したけど今回はなぜか吸いたいと思わない。タイミングもあるのかな。

  10. 10
    たか さん : ID:Y0MzY0MjI

    今日、友人と会った時
    ‌友人がタバコ吸ったけど、吸いたい気持ちは無かった。
    ‌脱力感も消えている感じがする。
    ‌血液からニコチンが消えるのが72時間だから
    ‌そのせいかもしれない。
    ‌まだガムを噛んでいるけど、ガムも止めないといけないな!

  11. 11
    Lネコ さん : ID:Y2MjU1OTg

    先日、「決意表明」に書き込みしたにもかかわらず、失敗してました(>_<)
    ‌24時間の壁がどうしても超えれずでしたが、何とか3日達成の4日目です!
    ‌今度こそ、禁煙を本物にしたいです(^O^)/

  12. 12
    Lネコ さん : ID:E0NDUyMDU

    4日目を3回目の投稿になります^_^;
    ‌投稿はしないでも、数えきれない3日達成をしています。
    ‌いつも今度こそは!と思うのですが・・・
    ‌↑の投稿にも書いてますが、>今度こそ、禁煙を本物にしたいです(^O^)/
    ‌今度こそ!今度こそ!・・・・

  13. 13
    ハヤシ さん : ID:M3NDk5NzY

    禁煙4日目。
    ‌昨日まで続いていたタンが治まってきました。
    ‌喫いたくなったら、ポケットから取り出すトコからエアタバコしてますw

  14. 14
    匿名 さん : ID:YyMDA0OTE

    3日目より落ち着いてきたが、気を抜くと吸いたくなる。
    ‌目の前で吸っている人がいたが哀れむことで、我慢できてる。

  15. 15
    さいふ さん : ID:QzNjk0OTE

    4日目に突入。
    ‌禁断症状は全く無いが、腹が減って仕方がない。

  16. 16
    eri さん : ID:E4MzU2NjY

    今4日と19時間
    ‌そんなに辛くはなかったな~
    ‌でも、ひたすら眠かった…
    ‌ほんとヤバイ…
    ‌でも、今日は眠気もそんなになく、1日が終わります♪

  17. 17
    Smokers Face さん : ID:I5OTQxODA

    初日と大して変わらない気分。
    ‌定期的(特に区切り)にタバコの事を考えてしまうが、15秒ルール(15秒で欲煙を撃退)を乱用中。
    ‌タバコを呑む気持ち良さよりも、呑まない気持ち良さを重視して行きたいですなぁ。
    ‌しかし、何故タバコが無いと『なんとなく』つまらなく感じてしまうのだろうか・・・

    ‌(精神依存だよなあ・・)

  18. 18
    ちやこ さん : ID:IxNDEwODA

    体調はまだ特に変化なし。
    ‌口のタバコ臭がしなくなって気分はいいです。
    ‌口の粘つきが気になり、嫌いだったはずのキシリトールガムが役にたってます。
    ‌明日は休日で出かけるのですが、誘惑に負けないよう頑張りますww

  19. 19
    ユキ さん : ID:A2MTUxODA

    あと一時間で丸4日。
    ‌タバコ吸わなくても今は平気。
    ‌でも、タバコ吸わないことが寂しく感じてしまって…
    ‌思いて出してしまう…

  20. 20
    くまぱんち さん : ID:c2NDE3MDQ

    3日間はタバコ吸いたいってうろうろしてどうにか過ごしたけど今日の朝からはだいぶ楽になりました。
    ‌タバコは吸う必要なしと心に繰り返してます。
    ‌倦怠感がなくなってきてスポーツしたいって久しぶりに思いました。

  21. 21
    おっさん2号 さん : ID:UwNDY0MTQ

    4日前に風邪をひいて、1日吸わなかったから、そのまま禁煙をはじめて見ました。
    ‌最初の3日は地獄ですね・・・。
    ‌何とか、今日で4亀!!!
    ‌少し症状も収まって、やりとげそうです!!
    ‌がんばりましょう!!

  22. 22
    よっちゃん さん : ID:IzMDI5ODk

    やっと4日です。
    ‌昨日は本当にヤバかった。
    ‌根性無しですが、頑張っていきます(^^)

  23. 23
    ぐらころ さん : ID:QyMTE0NTQ

    四日目!
    ‌手足の指先がほんのり暖かく感じます。

  24. 24
    きよ さん : ID:EzMTU0ODQ

    四日目。
    ‌いまだに通勤の車、コーヒー後、トイレなどの時に、何気なくタバコと思ってしまう。
    ‌だけど今日も地味に我慢。
    ‌その分、ガムにアメなどお菓子が・・・
    ‌まだ、すごい睡魔が襲って来るので、仕事中何度も寝そうになります。

  25. 25
    よしくん さん : ID:AzNTgxMjU

    やっと4日目。
    ‌禁断症状はマックスだったと思います。
    ‌おまけに睡魔と蒸し蒸しの暑さ。折角の休みなのに一日寝ていました。
    ‌明日も禁断症状が出るのかな?
    ‌一日一日、頑張ります。

  26. 26
    あいか さん : ID:c3Mzk5Mzg

    4日目突入したばかりです!!
    ‌2日目の発狂しそうな程の喫煙欲がまた襲ってきたらと思うと、耐えられるか心配です。
    ‌実はまだ、仕事以外では喫煙者と接触してません。
    ‌その時が勝負です。今のうちに禁断症状を軽くしておきたいです!!

  27. 27
    タボアン さん : ID:AwNDQ1Njk

    禁煙は何度も挑戦してきたが、丸4日の禁煙ができたのは、じつに10年ぶりのこと。
    意外と楽にスタートがきれたものの、未だにタバコが魅力的に思えてしまうのが怖い。
    とにかく、もう少し頑張ってみようと思いながら続けていきます。

  28. 28
    ツッチー さん : ID:gwMTU4ODc

    四日目、今日が一番キツイ(泣) ガム噛んだり、エアタバコ吸ったり、15秒やったり、深呼吸したり… ツライけど なかなかクリア出来なかった三日間を乗り越えたんだから頑張ろう!

  29. 29
    キリン さん : ID:E0MzcwODk

    だいぶん慣れてきたな。あとは今までの苦労が無駄になるという思いでがんばるだけ。それにしてもよだれがとまらん

  30. 30
    みや さん : ID:QzNzYyNzc

    やっと4日って感じ…
    身体から毒が抜けて行くような日々です。
    節約と健康を叶えてくれる禁煙…がんばりましょう!!

    今は、美味しいコーヒーを淹れて飲むんで気を紛らわしたりしてますが、コーヒーとタバコってヤバイよね。。。。。

    いかん!いかん!

  31. 31
    匿名 さん : ID:AzNTA3MTc

    四日目かぁ。 みなさん体調に変化あります? 私は 喉が痛いような… 関係あるんでしょうか?

  32. 32
    何回目だろう さん : ID:Y5MDgwMTA

    四日目。ついでに風邪もひいてしまいタバコ吸う気にはなりません。
    これをチャンスとして今日も吸いません!

  33. 33
    匿名 さん : ID:A3NzAyOTI

    吸いたい欲が、割と早くおさまるようになった。タバコの幻想に惑わされないように気を引き締めよう。昨夜またお腹が緩かったけど、体はとってもラクです。時間が余る〜

  34. 34
    匿名 さん : ID:I4NjgzMDE

    車の中の大掃除しました。自分用の灰皿全部撤去。それから飲み会。8割喫煙者の中、見事乗り切りました。何かタバコ吸ってた頃よりお酒も食べ物もいっぱい入る!ついつい食べ過ぎたのは反省。

  35. 35
    pink さん : ID:k2MDA4NTM

    『やさしい禁煙』ってブログを読んで、
    吸いたくなった瞬間「あ、そうそう」と何も思いついてないのに声に出してみたりして意識を反らすっていうの、今のところとても有効です。
    喫煙の快感に想像が広がる手前でってのがミソかな・・・
    今日一日、ゆったりガンバレ私☆

  36. 36
    pink さん : ID:k2MDA4NTI

    ストレスが押し寄せてきて・・・
    吐き出したい・・・
    けむりと一緒に、吐き出したいよ~

    ここに書き込めて、感謝。
    一呼吸出来た。

  37. 37
    カナリア さん : ID:QwMDE5OTI

    四日目の朝を迎えることができました。
    今日は、禁煙後の初出勤です。
    昨日は思うように寝付けなかったので、
    吸えない辛さよりも、眠気と集中力のなさで、仕事がはかどらないのではないかと不安です。
    でも負けないぞ!
    頑張ってきます!

  38. 38
    匿名 さん : ID:E5OTg4OTE

    昨日までは頭痛 吐き気 眠気 イライラ感で本当にキツかったが、4日目の今日は目覚めから憑き物が落ちたように楽になった。
    このまま続けるぞ!

  39. 39
    ビギナー さん : ID:QxNjIwODU

    20年以上吸い続けていたタバコとおさらば。
    昨日まではイライラと眠気と頭痛が酷かったのですが、4日目に入り今日は平気。
    絶対に禁煙を成功させます!!

  40. 40
    ハマー さん : ID:QwNzUxNTI

    4日目突入
    眠気がひどい。1日何回も襲ってくる
    でも頑張ります

  41. 41
    ます さん : ID:A5OTk1ODI

    4日目突入
    禁断症状とかはなく、毎日の習慣がなくなったことに対して
    どう時間を使えばいいかわからない。ので気持ち的に吸いたくなります。。

    特に、お酒を飲む夜がつらいです。。飲まなきゃいいのでしょうが、飲みます。そして今日・明日、喫煙者のいる飲み会。。大丈夫でしょうか。。

  42. 42
    みお さん : ID:MxOTI0OTg

    頭痛い。バファリンじゃダメでロキソニンしか効かない。おかげで全く吸いたくないけど、つらすぎる(;_;)

  43. 43
    じゅん さん : ID:QwNTI1NDc

    いやー吸いたかった、今日もがっつり吸いたかった、、だが耐えたーー(*^^*)はよ楽にならんかなー・゜・(つД`)・゜・

  44. 44
    44歳 さん : ID:QyNTQwNzI

    寝起きの口内がとても爽快!
    眠気やフワフワする感じも楽になってきた。
    口寂しさや動作的な習慣は、リラックスパイポで誤魔化す。
    ハッカ油があったので、パイポに毎日一滴たらし節約~

  45. 45
    さちよ さん : ID:IxMjMwNjU

    食事中、食べ終わったらタバコ吸おう~ってワクワクした直後に禁煙中って事を思い出してガッカリする私。

    明日禁煙パイポ買おうかな・・・。

  46. 46
    たけ さん : ID:k1Nzk2OTM

    4日目。朝の目覚めは最高にすっきり!ただ日中の眠気と、食欲がやばい

  47. 47
    さちこ さん : ID:M2ODc5NDY

    3日目、なんとか終了。
    吸いたいというより、
    口がさみしい。
    調子で吸っていたので、そのタイミングを埋める何かが欲しくなる。
    ここで吸ったら、次はもっと欲しくなる。
    だまされないぞ〜と深呼吸。

  48. 48
    さちこ さん : ID:M2ODc5NDY

    おはよう
    タバコをやめて4日目の朝。
    ここに書き込む事が励み。
    聞いていたとおり、ご飯がものすご〜くおいしい。
    こんなにうまいとは知らなかった。煙草を吸ってる人は知らないんだな。やめたから分かるってのもあるかな。

  49. 49
    烏鷺烏鷺 さん : ID:c1MzI4NzU

    開始して丸3日経過。
    ミンティア舐めつつ、火を着けないタバコを口にするという、エアタバコ作戦でしのいでます。
    ツライ・・・

  50. 50
    チェリー&ラーク1mm さん : ID:Y4MTUwMjI

    私は12/21妻退院(脳動脈瘤手術)迎えた日に禁煙、妻は禁煙7日目、今のところ二人とも頑張っています。私43年の喫煙歴妻39年
    簡単に禁煙できたら警察いらないという話か?今のところ自然体で
    吸いたいけれど、買わない、吸わない。

  51. 51
    ポパイ さん : ID:YwNDExMzM

    朝から吸いたい気分が、頭から襲ってきます
    タバコが手元に無いので継続できていますが・・
    絶対買わないとガマン! ガマン!

  52. 52
    てんとうむし さん : ID:A1ODQxMzg

    煙草を買いに行きたいな。
    と思いながらサイトを検索。
    「絶対買わないとガマン! ガマン!」の
    ポパイさん。
    私もコンビニには行きません。

  53. 53
    ぬぬ さん : ID:czMzY4MzI

    やっと4日目。

    まだ吸いたくなるなぁ。
    会社にくるととくに吸いたくなる・・・うぅ~

    普段食べないのど飴を、今日はもう3個目。
    頑張るっ

  54. 54
    ココア さん : ID:k4NTA5MTc

    3日達成(^-^*)/3日目も4日目も何も変わらず。
    相変わらず1本お化けが訪ねて来ます(@_@;)

  55. 55
    劉仁 さん : ID:Q4MDY5NTE

    4日目もうちよっとで終了。
    一本くらいと何度も思ったがなんとか我慢出来た。
    明日も書き込めるように頑張ろう。

  56. 56
    ルー さん : ID:EwMjMxNDY

    昨日よりキツかった。
    けど、何とか乗り越え、書き込めた。。

    さ、明日も頑張ろう!

  57. 57
    匿名マサマサ さん : ID:IxODQwNDU

    30年の喫煙で、初めて禁煙に挑戦してます。今日で4日目になります。結構辛いけど今日も頑張るぞ!

  58. 58
    ココア さん : ID:g5MDQ2OTU

    あ~~!危なかった( ̄▽ ̄;)!!
    今朝、朝食後~2時間、我慢出来ない程吸いたかった&quot;(/へ\*)ウゥ…
    魔の2時間を何とか踏ん張れた~~\(◎o◎)/!

  59. 59
    チェリー&ラーク1mm さん : ID:Y2MjYwNTE

    禁煙はつらいもの、難しいもの、何十回もの禁煙宣言常習者
    でしたが、今回はなぜか続いております。
    原因はワイフとともに、ワイフの動脈瘤術後生活の改善
    及び自分だけ吸っていては申し訳ない。
    早い話が愛は勝つ???。将に相方を思う気持ち?????
    で夫婦ともに禁煙続行中。
    設定日 2014/12/21 08:50:00 から
    044 日と03 時間 01 分 58 秒経過
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 1323 本
    計 27783 円

  60. 60
    リンリン さん : ID:U2NTU3NDU

    あと4時間で4日目も無事に終了。
    ふとした時に、まだ喫煙所や煙草を吸うタイミングを模索する自分がいたりして、心の依存からの脱却はもう少し先そうです。
    身体の依存は、ほとんど無くなってきたように思います。
    明日も頑張るぞ!

  61. 61
    Taku さん : ID:Y3MzMyOTg

    インフルエンザで寝込んだ2日間の禁煙をそのまま続けて4日目。頭痛や眠気が禁煙からなのか、インフルエンザの症状なんかよくわからん。
    禁煙が辛いのは事実。

  62. 62
    ココア さん : ID:kxMTY0MDM

    よし!3日達成で4日目です♪
    吸いたい度は3日目よりもマシみたいで、間食も最小限で済んでます(*^^)v
    少しづつでも良いから、吸いたい度が低くなれば良いな・・・

  63. 63
    milk さん : ID:I4OTgwNDM

    何気にきつい。前回の禁煙も5日で終わった。ここらへんに壁があるのかも。とりあえずあと2日がんばってみる。

  64. 64
    バーツ さん : ID:I4MjI5ODQ

    20年染み付いた習慣、行動を変えるのは、強い決意が不可欠と、感じながらかろうじて4日目突入。。
    誰も褒めてくれないロンリーバトルだ、みんな頑張ろう!

  65. 65
    うみがめ さん : ID:YwODAyMzU

    三日目クリア。
    四日目に入りました。
    煙草なんて本当は吸いたくないのに気になっています。
    手元に無いから吸えないだけです。

  66. 66
    もくもく さん : ID:EyNjQ4NTU

    3日と9時間経過、眠気や怠さは無いが、体調の改善点も見当たらない。飯の味も変わらんし。

  67. 67
    匿名 さん : ID:I0MTAyNzM

    なんとか四日目ー( ・ε・)
    ガム電話噛みまくり。

  68. 68
    さっさ さん : ID:E4MzAzNzk

    4日目も禁煙なんとか成功したね~。
    1,2日目より今日の方がきつかった。

  69. 69
    なべっち さん : ID:M2NzQ4Nzc

    禁煙4日目の今日は、かなり楽チンになってきました。ニコチン離脱症状のピークは昨日だったようです。麦茶飲んだり飴なめたりしながら第一目標の一週間禁煙まで頑張るつもりです!

  70. 70
    なべっち さん : ID:M2NzQ4Nzc

    丸4日目前にして吸い魔が襲ってきた(かなり強烈な…)!
    ザワザワした胸騒ぎがする(また頭もボーっとして…)!
    深呼吸して、麦茶飲んで、飴なめても収まらない(忍耐だー)!

  71. 71
    なべっち さん : ID:M2NzQ4Nzc

    5日目突入して4時間経過、とりあえず何とかなりそうかな?
    今夜はもう寝るだけだし…朝までぐっすり寝れるといいなぁ!

  72. 72
    プッチョ さん : ID:kxNzA0ODk

    今日で、禁煙4日目まだ煙草の事、考え頭の中でちらつています、だけど、今日1日も我慢

  73. 73
    兵長 さん : ID:QzNDMxODQ

    4日目ー!
    昨日の夜は本当にやばかった、、
    何度も夜中にコンビニにいこうと思うのを抑えて、サウナに入って、老廃物と共にニコチンも出してるようなイメージで乗りきりました。

    まだ4日か

  74. 74
    オンクル さん : ID:g1MTY5MjU

    墓参りに行って線香の煙でTを吸いたくなった。
    一度だけ一本お化けが出てきたが、難なく退散させた。
    眠気はだいぶ楽になった。

  75. 75
    たもにゃん さん : ID:E1Mjg2ODI

    忙しい時にタバコを欲するタイプとのコトで、のんびり過ごせる休日あたりから禁煙開始。今日は週明けにもかかわらず、無事に1日をクリア。やはり、ポイントは休日に稼いだ禁煙日数をムダにするのがもったいなく思えたコトかな。

  76. 76
    ジジ さん : ID:I2OTU4OTU

    10年前に最長1週間の禁煙をしました。
    今回は2番目に長い禁煙日です。笑
    禁煙4日目!!
    相変わらず夜は2時間に一回は起きる睡眠障害ですが、
    がんばります。少しずつ吸魔が減ってきているかしら?
    目先の目標はまず1週間。

  77. 77
    みゅー さん : ID:g4MzE3ODU

    じんましんが出た。ニコパッチの副作用か?
    吸いたい吸いたい吸いたい。
    深呼吸を繰り返しても収まらず、過呼吸になりそう。

  78. 78
    33年 さん : ID:ExMDI0NjE

    再禁煙 4日目!! 起床後 吸魔なしです。

  79. 79
    のぶ さん : ID:AwNTE1NTI

    一本だけに魅せられて、皆、禁煙に失敗する。
    私もそうだ。
    でもね、その禁断の一本は実に美味いのです。
    ニコチンが五臓六腑に行き渡り、チョ~覚醒!
    只、一本だけなんです・・・二本目からはもうその感覚は無い。
    間違いの無い事実。
    快楽は時間にして、約3分。
    たった3分の快楽を求めて、禁煙やめますか??
    リスタート4日目、継続中☆

  80. 80
    アミノさん♪ さん : ID:U2OTQ0Mzc

    4日目の朝、はっと驚くくらいさわやかな目覚めでした!肺も重くないし、口中のヤニ臭さもなくて、嬉しかったです。
    3日間頑張って良かった(T-T)
    昨日までは、倦怠感や眠気、食欲があって、2キロ増加しちゃいました(涙)
    今日はそれもおさまってきたようなので、増加分を落としていきます!まだまだ気を抜かずにがんばります!

  81. 81
    420 さん : ID:Q5MDU1NTQ

    今日で禁煙して4日目!
    3日目とかと比べると楽だけど、それでもたまに衝動がくる。

    はい
    チョコレートと飴で絶えます。

  82. 82
    あたろう さん : ID:QwODAwNzg

    「1本だけお化け」 おそるべし・・・
    なんとか誘惑を振り切って 4日目無事終了!!
    あぶなかった~:(;゙゚'ω゚'):ッ

  83. 83
    とも さん : ID:I2OTk5Njk

    3日と半日経過しました。
    なんだか、3日過ぎた・3日禁煙できた、って満足感があります。
    3日禁煙できたんだから褒美に1本吸ってもいいかな、と誘惑が厄介です。
    この4日目が一番吸いたい感じがありましたがこのまま継続します。

  84. 84
    じぇしか さん : ID:czMzgyOTI

    朝起きたらすぐ吸ってたのが今日は忘れてました
    我慢するではなく、あれ?と
    でもまだ日中は吸いたいときがある。

  85. 85
    ナオやん さん : ID:MzMjY0MDM

    初めて 4日目まで禁煙できた^ ^。
    ガサガサやった肌が マシに。
    たまたまかな?
    コンビニ行くたび 吸魔が^^;
    頑張ろう

  86. 86
    匿名 さん : ID:YwMDI4OTk

    4日目です。
    今日が一番吸いたい!
    一本お化けが出て来てます。

  87. 87
    チャビ さん : ID:cxNzQ5Nzg

    オーストラリアにワーホリできてます。
    こっちは値段高いので禁煙開始。
    今3日目、一日の7割はタバコの事考えてる。夢の中で思いっきり吸おう・・・

  88. 88
    かんた さん : ID:EzMzgxNjA

    4日目!
    1本お化けには気をつけて1日過ごします。
    週末を乗り切れば、1週間が見えてきます。
    頑張ろう!!

  89. 89
    匿名匿名希望 さん : ID:Y4NTMyNjY

    禁煙4日目ですが、夜間頻尿と全く寝付く事ができず。平均2時間睡眠です。これもニコチン離脱症状?タバコは吸いたく無いけど!?普通に睡眠取りたいです。

  90. 90
    さにてん さん : ID:c4MDMyNDU

    4日目突入!
    前回は3日経っても、四六時中タバコのことが頭を離れず辛かったけど
    今回は、もう、時々吸いたくなるくらいで
    ほとんど辛さはない…w

    タイミングってあるよね
    このまま油断せずに行きたいと思います!

  91. 91
    匿名たま さん : ID:U2MTA4MzY

    今日で禁煙 四日目。
    たまに 吸いたくなります。

    水 ガブ飲みして 乗り切ります!

  92. 92
    さきこ さん : ID:A0OTk3Mjk

    4日目です。
    色々な方の経験談を参考にさせて頂いてますが、個人差の一言に尽きますね。
    禁煙3日目から現在、未だに辛くて眠れません。

    DHCのハッピーハーブでプラシーボ効果なのか少し楽になったような気がしています。

  93. 93
    たろぅ さん : ID:EyNjgyMzY

    もこさん さきこさん おはょ^^ 4日目の朝を迎えました。 吸いたい気持ちは朝起きてありましたがタバコを吸うマネをしてやり過ごしました(笑) 眠気は毎回あるのであんまり気にしません。さて頑張って乗り切りましょう^^

  94. 94
    トッポジージョ さん : ID:YxMTQxMTg

    禁煙4日目突入!ジョギングと水の摂取で吸魔と格闘中!

  95. 95
    匿名 さん : ID:c4OTA0Njc

    4日目…吸いたい吸いたい。昨日ニコチンガム買ってきたけどギリギリの所で未開封のまま耐えてる。もうニコチンを身体に入れたくない!けど、吸いたい…助けて。。

  96. 96
    えみこ さん : ID:I4MDAwOTY

    4日目、少〜しづつだけどタバコの存在感が薄くなりつつある。
    たった4日間だけど、あの苦痛はもうコリゴリ。もう体験したくないから後戻りは出来ない。

    口の中のタバコ匂い度数がゼロになったのが嬉しい。
    がんばろう。

  97. 97
    かな さん : ID:AxOTU3MTM

    今日で4日。。
    まだ4日。されど4日。
    まだまだ頭の中はタバコの事でいっぱいだけど、がんばろう!
    2日・3日に比べるとほんの少し気持ちに余裕が出てきた気もする。

  98. 98
    富士 さん : ID:c4Mjg0OTQ

    今日で人生初の禁煙から4日目です。
    初日や二日目よりは楽だけど、まだ何度か吸魔が・・・
    みなさんのコメントをニヤニヤ読みながら勇気づけられてます。
    でも気のせいか?片道10㎞のチャリ通が息切れせず楽に感じられるように!!早くも効果かな?
    とりあえず、一週間の壁越え目指して頑張ります。

  99. 99
    ミストラル さん : ID:c0ODk4MjI

    現在3日と9時間禁煙
    毎日2箱を20年以上吸ってた2人が、電子タバコで簡単に禁煙できているのを見て自分も試しに禁煙中
    宣伝目的と思われるもの嫌なのでメーカーや名称は避けますが、ニコチンやタールの様なタバコの物質は一切入ってなく、保湿材と香料のみの物です。
    このまま1週間を超えれば勝てると聞いているので頑張ります。

  100. 100
    匿名アンフェア さん : ID:IxODgzMjI

    健康診断で
    肺に問題有りの診断

    人生初の禁煙…4日目に入りましたが
    まだ4日かよって感じです
    39年吸い続けた…きついです。

  101. 101
    匿名 さん : ID:k4NTYzNzA

    禁煙開始から100時間到達
    72時間でニコチンは抜けると言われてるけど本当かな?
    今日も肺がむず痒くて、タバコ吸ったら治るかもと考えてしまう。
    今の救いは、引っ越ししてからタバコは換気扇の下で吸ってたから、部屋にタバコの臭いが全くない事と全ての喫煙道具が存在しない事。
    車も禁煙にしておいて良かった。
    このサイトに禁煙継続を書きこむ事を目標にします。

  102. 102
    匿名 さん : ID:k4NTYzNzA

    101番のコメント修正します。
    禁煙開始100時間じゃなくて91時間でした。

  103. 103
    tuki さん : ID:g1NDg3ODI

    禁煙生活4日目
    昨日吸いたい気持ちが本当にきつかった。
    ニコチンはだいぶ身体からは抜け出たらしいが、
    脳や身体自身が煙草をふかした時の快楽感を覚えている
    間はきついはずだが、それでも4日目にたどり着いた。
    5日目に向けてなんとか頑張りたい!!!

  104. 104
    シバケン さん : ID:IxNzcyMDk

    4日目!
    自分でも驚いてます。
    やたらと腹減ります!

  105. 105
    katsuo さん : ID:c0NjQ1MDU

    4日目突入しました!
    今日は休日のためsurfing。禁煙後初の海になります。
    道中、サーフィン中、帰宅時とルーチンで
    吸っていたタイミングにふと「あ、タバコやめたんだ」と
    気付かされます。
    吸いたい衝動はありますが、「吸わなくてもいい」時間が
    増えたように感じます。
    帰宅後、歯医者でクリーニング
    ヤニを落としツルツルピカピカに!
    肌に効果があらわれてきました。
    特に手、足、舌がすごい綺麗に、本来の色というか
    そんな感じでかつ柔らかくなってます!
    爪も根元の白い三日月部分が復活してます!
    すごい!
    がんばる!

  106. 106
    ラグ さん : ID:M2MTIzMzI

    やっと4日目。
    チャンピックス飲んでいますが、効果があるのか無いのかは分かりませんが、タバコは吸いたいです!特に朝。
    でも今朝は楽に我慢できました。
    なぜなら、チャンピックス服用して胃が苦しくなったから。

    水をがぶ飲みして、おかずの残りを胃に投入したら苦しいのが収まりました。しかしその後しばらく呼吸の苦しさが残りました。

    今吸い魔が襲っているので掲示板開けてカキコしています。
    マルマンの電子タバコでしのいでいます。

  107. 107
    ラグ さん : ID:M2MTIzMzI

    また来ちゃいました。
    吸いたくてたまりません。
    電子タバコを口から放せません。
    電子タバコ中毒になりそう。
    4日目って、まだまだキツイですね~。

    チャンピックス意味ないじゃん!
    イライライラ・・・・。

  108. 108
    あらん さん : ID:c3NTM4MDY

    仕事に集中できないです。泣。
    煙草が物凄い勢いで吸いなって言ってくるけど、頑張って耐えてる~

  109. 109
    cs さん : ID:UxMjczMTM

    特にキツくもなく、気づけばもう4日目。
    吸いたいとは思わないけど、食欲が増してる気がします。
    有酸素も並行して行った方がいいのかな?と思います。

  110. 110
    のぶ さん : ID:EwMzg1ODg

    今年3回目のスタート・・・・・^^;
    ひでおさん、タイりょうさん、三四郎さん、などなど、
    この板で色々な方に励まされ頑張って来ましたが、
    情けないことに2度目の挫折・・・・・・・
    本当に申し訳ありません。
    性懲りも無く、3度目のスタートを切らせてもらいました。
    もう、同士の方々は、遠い世界に行ってしまいましたが、
    今度こその思いで、一人地道に頑張って行きます。
    改めて、宜しくお願いします☆

  111. 111
    のり さん : ID:gzMDA5NzM

    四日目来られた~!!

    今日は禁煙初、趣味でやってる団体行動。
    喫煙者に誘わないでください…とお願いしとこ。

  112. 112
    のり さん : ID:gzMDA5NzM

    禁煙初、一人外食。
    料理を待つ間はどうすればいいんだろう…。
    食べ終わったら、すぐ出ないと悪い感じ。

    いちいち、じかんが余る!

  113. 113
    かったるい さん : ID:M5MjU4MzI

    こんな掲示板が、有るんのね!
    4日経っても、毎日 タバコの事ばっかり
    考える毎日・・・・
    何故か? 禁煙始めてから
    朝の目覚めが良いです。

  114. 114
    匿名 ひつじ さん : ID:E0ODQ3OTU

    10代の頃からタバコを始めて約10年。
    1日30本前後を吸い続け20代にして動悸あらわる。
    流石にやばいと感じ、初の禁煙開始。
    魔の3日間は意地で何とか越えました。

  115. 115
    匿名 べーべ さん : ID:AyMjY0NDc

    今日で4日目!! タバコが美味しい時期と不味い時期が交互にやってくる中、一番タバコが美味しいと感じる時期に始めた禁煙!!
    辛いー!!!!(╥ᆺ╥;)
    禁煙始めてから、胃が痛い……
    ストレスだろうか??
    彼氏の吸い殻に火を付け、お香の様に香ってしまった…⤵️⤵️
    でも、吸わない!!がんばるー!!

  116. 116
    33年目_ver3. さん : ID:AwNjE4MjY

    あー、キツイ゜、ツラい。
    もーアルコに頼るしか、、高濃度をグビグビして、
    ポテッと爆睡して、すると朝。〇日目達成!

    いいのかー、、、これでいいのかー、、…..orz
    つらいなー、でも人生で初四日目突入。一週間まで経験して、お化けに会って、またリスタートでもいいんじゃない?だから、あと三日がんばろー!、、てーもーワケワカな頑張りですよwww

  117. 117
    ヨシケイ さん : ID:Q0NjYxMjQ

    禁煙して四日目がもうすぐ過ぎます。夏休み中で伊豆で家族と過ごしている事が禁煙が続いている要因です。報道ステーション見ながらビール飲んでます。タバコも持ってないので後は寝るだけです。おやすみなさい。

  118. 118
    ボン さん : ID:AxNjAyNDc

    相変わらずタバコの事を考えてしまう。目覚めてからすることは、禁煙効果を検索し、体感する日を楽しみに。とりあえず、今日も吸わなきゃいいのだ‼簡単な事だ‼大丈夫。

  119. 119
    さん : ID:E3MDc2ODY

    3日目なんとかクリアー。
    4日目突入。
    なんか、、、お酒の量が増えたかも。。
    でも、ご褒美にワインを飲もう~。

  120. 120
    呑兵衛 さん : ID:QyOTg4MjY

    体調に変化もなく気分も変わらず4日目。
    今日も大丈夫、だと思うが明日は酒の席、どなるっ!?

  121. 121
    さる さん : ID:gwODk2MDk

    4日乗り切りました
    朝、目覚めが早くなり快適です。
    昼間はコンビニによらないようにタバコ遠ざけてます

  122. 122
    カンナ さん : ID:M2MzI3MDk

    ラークさん遅いな~

  123. 123
    断捨離 さん : ID:Y4NTU2NTQ

    丸3日過ぎて、四日目突入~
    もう30分過ぎました。ここまで来るのは二年振りかな~
    連休が終わり明日から仕事・・・
    どうでるか。それが問題だ~(笑)

  124. 124
    うるま さん : ID:c3OTM3NjM

    後2時間たらずで4日目突入。
    イライラなどは無いが、喫煙者の吐く煙の臭いが妙に心を
    落ち着かせてくれる。だが、自分で吸おうという気持ちは
    まったくない。

    今度こそ成功しそうな予感。

  125. 125
    たみお さん : ID:M4NTk0ODM

    離脱症状が楽になる分、葛藤する。 次はきっとピークが一週間目なので、また禁煙できてたら

    ( ;´Д`)&lt;たばこ吸いたいよー。 でも一度でいいからピュアな空気をすいながら『スモーカーって可哀想。』って思いたい。

  126. 126
    りさりさ さん : ID:Q1NjUxNzk

    4日目…。

    禁断症状はだんだんと
    短くなってる気がするけど
    吸いたいと思う、ふとした瞬間がありすぎる…。
    恐るべし、習慣(´△`)

    そして、3日間で
    3キロ太った_(:3 」∠)_

  127. 127
    ナオ さん : ID:cwODk5MTU

    禁煙4日目
    寝る直前で凄く吸いたくなる。
    我慢我慢(^◇^)

  128. 128
    masa さん : ID:AxODQwMDI

    4日目突入。とりあえず。問題なし。

  129. 129
    hipo さん : ID:Q2ODgyOTM

    ニコパッチ使用中

    一日・二日目、パッチを上腕に貼っていたら痒みが出たものの、三日・四日目と脚の付け根に貼ったら全く痒みなく経過。
    貼る場所によって違うようです。

    しかしパッチを使用していても四日経つとゆうのに、吸いたい&quot;アイツ&quot;はやってくる。就寝時パッチは外すため、やはり起床時が一番&quot;アイツ&quot;はやってくる。
    いつになったら&quot;アイツ&quot;はいなくなるんだ……

  130. 130
    RUBY さん : ID:Q3MDE0NTM

    4日目になりました。
    フッとした時、タバコ…と思い出します。
    やっぱり吸いたくなります。
    今回は周りに禁煙宣言したので( ・_・;)意地でも頑張ります!
    コンビニも封印してまーす!

  131. 131
    ぬすヲ さん : ID:k3MDg5OTQ

    唾を飲み込むだけで喉が痛くなったため、タバコを吸いたいという気持ちが湧いて来ず知らぬ間に禁煙4日目になりました。
    普通に吸いたい気持ちがあるけど、嫁さんが凄いと褒めてくれたので続けてみようかな。
    明日から仕事やけどもつのかなー^_^;

  132. 132
    Naki さん : ID:gxOTQ3NzM

    4日目です。
    食欲がアップして来ました。
    口寂しい時のガムがマストアイテムに…!!!
    ふと思い出した瞬間のタバコへの熱い思いが、溢れだしそうで恐い時もあります❗
    明日も残留したいなー✨

  133. 133
    kzy さん : ID:A1OTg1ODA

    4日目!大分楽にやってきた!マジでタバコやめるわ!健康な生活目指します

  134. 134
    匿名太郎丸 さん : ID:A1OTg0MTg

    ここまで来ても全然吸いたいです!!
    いつになったら吸いたい気持ちが無くなるんだろう…(*_*)とりあえず1本吸って落ち着くかぁ~
    いやいや勿体ないのでやめときます!!

  135. 135
    うみがめ さん : ID:gwOTU0MDI

    2月26日書き込み発見。
    前回は1ヶ月でリタイヤでした。
    9月1日10時禁煙開始です。
    一日でも半日でも記録を伸ばしたい。

  136. 136
    匿名 さん : ID:Y5ODIwODU

    4日目。
    吸いたい。。
    吸いたい。。
    けど我慢。。

    やめて健康取り戻すぞ!

  137. 137
    カート さん : ID:kxNjI3ODY

    うー結局、喉の不調は風邪だったようだ(笑)
    いっつも健康そのもので、たばこをやめた途端に風邪をひくとか面白い。
    はやく治して快適な暮らしをとりもどしたい。
    取り敢えず、今日も一日乗り越えよう。

  138. 138
    レイチェル さん : ID:E1NzQyODU

    眠い眠い眠い〜!
    今日は寝坊してしまいました。
    お腹はいつもぺこぺこ(*_*;
    絶対太ります。

    でも、四日目。
    この調子で絶対禁煙成功したいです。

  139. 139
    むーみん さん : ID:Y0NzQ4NDc

    禁煙34日目の男ですが、4日目に失礼しますm(_ _)m
    (34日目の書き込みができないので。。)

    この掲示板に書き込むことでモチベーションを維持してます。

    34日経っても・・・
    吸いたくなる時間が結構あり。。
    雑念を振り払うため始めたジョギングと筋トレで体中が痛いし、
    キシリトールガムのせいか下痢が止まらないし、
    チャンピックスの影響で吐き気がひどいし。。

    やはり禁煙って難しいです。

    でも今日も頑張ります!

  140. 140
    匿名 さん : ID:U2NTc1MzU

    4日目
    まだまだ油断は禁物
    頑張るぞー

  141. 141
    キリ さん : ID:U2NTgwNTE

    4日目。
    多忙だったこともありタバコを意識する時間があまりなかった。分刻みの段取りに陥ったとき、タバコの5分が削れるのはちょっとした優越感を感じれました。
    明日は接待ゴルフ。

  142. 142
    匿名 さん : ID:AxODk2MTk

    4日目
    コーヒー飲むとすっごく吸いたくなるので、
    ご飯食べた後の飲み物は水で我慢してる!

  143. 143
    匿名 さん : ID:E3NzI3NTc

    4日目
    VAPE+ガム+フリスクで今のところ乗り切ってる。
    ところで、タバコ吸いたいって欲求なくなってきたら、VAPEも吸わなくなるのか?
    VAPE使ってる限り、タバコのことを忘れられず、うまくいかなかったりするのかな?

  144. 144
    特命パイポ さん : ID:cyMjkzNzU

    4日目
    未だに、タバコ吸おう♪って当たり前のように考えてしまう。あっ、禁煙してんのか、とガッカリする。
    その後は悶絶。

  145. 145
    酒愛 さん : ID:MyNDA4ODk

    とにかく眠い

    前回禁煙した時はそれほど眠くならなかったような・・・

  146. 146
    みぃ さん : ID:I0ODQ4MjU

    今日も吸いたくてきつかった~\(◎o◎)/!
    ミンティア食べまくって、なんとか我慢。
    ジョギングやってるので、少しは呼吸が楽になってきたかしらと走ってみたけど、4日じゃまだまだかなー
    変化を感じれませんでした。
    あと少しで4日目クリア!
    明日から仕事がはじまる・・乗り切れるか心配

  147. 147
    あや さん : ID:MzMjg1MTM

    相変わらず、タバコのことが頭から離れなくて、朝から「タバコ買ってきて吸っちゃおうか」って何度も思いましたが、
    せっかく今日まで禁煙出来たんだから、負けるな!って自分に言い聞かせて、我慢してます

    禁煙を始めてからの変化なんですが、
    昨日あたりから、匂いにすごく敏感になったみたいです

  148. 148
    むーみん さん : ID:Y4MzYzODY

    禁煙44日目の男ですが、4日目に失礼しますm(_ _)m
    (44日目の書き込みができないので。。)

    この掲示板に書き込むことでモチベーションを維持してます。

    あまりにキツかったので、電子タバコを吸ってますが、存在自体
    を忘れるためにはコイツとも別れなければいけないと感じて
    います。

    しかし、電子タバコがなきゃここまで続かなかったのも事実。

    禁煙してから様々なものと、別れの連続です・・・(泣)

  149. 149
    あみ さん : ID:I1ODAzMTg

    肌荒れしないのに肌荒れしてくるし、イライラずっとしてます。

    早く楽になりたいですね。

  150. 150
    らびち さん : ID:Q2NDkzNjY

    あくびがでる

  151. 151
    さん : ID:gxMTgwMTQ

    あくびが出る

  152. 152
    あきやん さん : ID:M5NjkyNzQ

    二十年間弱の喫煙生活に終止符を討つべく奮闘中!
    ただ今日は危なかった。
    本当に吸いたいと思った。
    そもそも、体に悪いものを合法化している日本もおかしい。
    絶対に負けないぞー

  153. 153
    しの さん : ID:Q2Njc4MjY

    禁煙4日目

    皆さんの書き込み、じっくり読んでました。

    14年間、禁煙しており、喫煙者を意思の弱いやつだの、臭いだのとこけおろしていたのに、2年前に1本お化けがやってきてあっさりと負けました。
    一番のど⁉アホは私です。

    この2年間、2度禁煙し2度とも2週間目にやってきた1本お化けに玉砕してます。
    一番苦しいと言われる2週間を耐えたのに……いや!!
    14年も禁煙してきたのに、本当にバッカじゃないの!?
    一生禁煙、思い知らされました。

    掲示板を利用するのは初めてです。
    勝手に吸い始めたんだから、自力で禁煙しろよ!と思いつつ、負けそうな自分が怖くて、皆さんの書き込みや吸いたい気持ちを正直に書くことで、少しでも続けたいと思いました。

    今度は禁煙でも嫌煙でもない、絶煙したります(*^^*ゞ

  154. 154
    coo さん : ID:IyNDc1MjY

    今日で4日目です。これから仕事だ。耐えらるかなぁ。うーん

  155. 155
    ぴーなつ さん : ID:cxNDU4MDU

    もうすぐ72時間達成です!一山越えたような。昨日は頭から離れなくて辛かったです~。
    それにしても暇です、時間をもて余しています。何をしよう。
    他に楽しみを見つけないとな。

  156. 156
    ぴーなつ さん : ID:cxNDU4MDU

    4日目、辛い。無意識に吸ってしまいそうで怖いです。明日はもっと辛い気がする~。

  157. 157
    匿名ぶた さん : ID:cxOTcwNTA

    やっと4日目終わるよー辛かった…でも、頑張った!明日も頑張るぞ!暇な時間の使い方、どうしたらいいんだろう…

  158. 158
    kazu さん : ID:g2MzUwNzY

    4日目突入!
    危ない場面なんとか乗り越えてきた。
    来月のフルマラソンに向け頑張るぞ!
    きっと楽な走りが出来るはず。

  159. 159
    篤ちゃん さん : ID:g3MDM2NDI

    よっしゃ~~!
    魔の3日超えれた\(^o^)/
    でも今朝は危なかったな・・・起床時~1時間、吸いたくて吸いたくて(>_<)
    朝食後のチャンピックスで免れたのかな?
    今は1週間達成を目標に★
    明日、禁煙外来に行って来ます。
    本来なら先週末に行ってなアカンのやけど・・・最初に失敗して薬がまだ残ってる^^;怒られるかな~?

  160. 160
    たいまつ さん : ID:MxNTg5OTc

    昨日よりも吸いたくて、
    忘れたくてもタバコの事ばかり考えてしまっているようです。。
    今日も朝から何度も吸いたくなってしまいますが、
    深呼吸や瞑想して欲求をなんとかおさえています。。

  161. 161
    みゃび さん : ID:gwNzMzMTI

    りゅうさん、tmさん順調ですか?
    何故か今日の朝からが一番吸いたい欲求が、半端ないです…。
    いろんな飴試してみた所、スーパーメントールという飴が一番自分に合っています( ´ ▽ ` )ノ

  162. 162
    ねね さん : ID:kzNTQzMTc

    今日で4日目です。頭ぼーっとしていて禁煙してから何故か眠りが浅いです。寝た気がしません。。。
    早く1週間たたないかなぁ~ 今日も頑張ります

  163. 163
    わし さん : ID:UzNDA4MzY

    辛いのはみんな同じだ!
    じぶんにできないことはない!
    そう思い頑張ろう!

  164. 164
    テト さん : ID:k5Njc4NDg

    三日間を乗り切りましたー。
    朝煙草を吸いたくて起きるっていう(笑)
    けど、無理矢理寝て、四日目に突入!
    このまま辞める!!

  165. 165
    匿名 さん : ID:E1OTM5MDk

    強く目標を意識すれば煙草なんて楽に止められるぜ

  166. 166
    匿名 さん : ID:IxNjk5NzA

    ググってたら たどり着きましたーー
    4日目です(>人<;)

    あーーーー吸いたい‥

    顔に めーっちゃブツブツできました!
    これが毒ぬけていってる感じなんですかね(*_*)

  167. 167
    まき さん : ID:E2MjQwOTg

    4日目無事終了です(^^)
    猛烈な睡魔が今日は無く、吸魔もあるにはあるけど誤魔化せる程度だったかな〜?
    意識はしないようにしてますが、ボトルガムが禁煙2日目に買ったはずなのにもう無くなりそうです。笑
    昨日までは「絶対1本も吸わない!」だったのに今日は突然「今吸う1本はどんな味だろう」と考えてしまったヽ(´o`;
    これが1本おばけか…。恐るべし。
    でも負けません!!

  168. 168
    九蓮 さん : ID:QyNTI3NjM

    チャンピック半錠服用。
    昨日一錠のんだら今までにない嫌な夢。
    怖い夢ではありませんでしたが精神的に不安な夢でした。
    なんとか残り半分飲まんでも良いように祈る。

  169. 169
    テンゴク さん : ID:gyOTY1Njk

    4日目入りました。過去、禁煙外来
    、ニコチンパッチ、ガムなど見事に撃沈してきましたが、この掲示板+禁煙パイポが僕には一番合ってるみたいで。管理人さんありがとう。
    15歳から約17年誰よりも側に居てくれたタバコちゃん。マジでサヨナラしたいです。
    10分に一回位タバコの事は考えてしまうけど、不思議と4日目になると我慢しやすくなります。
    それより睡眠障害がヤバいです。

  170. 170
    みぽりん さん : ID:Y0NTU3NTA

    4日目です♪
    朝起きて タバコがないから
    泣きそうになりましたw
    さっきも無意識に「タバコ吸いたい」と呟いててビックリです⤵︎
    今日は頭の中 タバコタバコ…
    ミンティアの大 でなんとか乗り切ってます泣
    かなり弱気です。。
    頑張りますっっ☆

  171. 171
    たか さん : ID:A1NzAzNTg

    禁煙4日目突入!
    体の中からニコチンが抜けきってる頃だと思うけどまだまだ喫煙欲求は抜けず
    吸いたくなったら深呼吸をしてしのいでいます
    禁煙開始からフワフワしていた頭の中もスッキリしてきた感じです

  172. 172
    篤ちゃん さん : ID:A0NTQ2MjE

    (○゚ε^○)v ィェィ♪
    丸3日禁煙出来た(*^^)v
    まだまだ初日と同じくタバコの事で頭が一杯だけど
    次は1週間を目標に頑張ってみよう!

  173. 173
    キンジトウ さん : ID:U5MDU0NjE

    今日で4日目。初めての休日で本当にタバコの事考えちゃう(泣き)
    部屋の大掃除して気を紛らわしたりして、なんとか乗り切ってます。
    道のりは長いですが、地道に頑張ります!

  174. 174
    すろう さん : ID:c0ODIzMTQ

    数分前、3日目に間違って記入。
    今日72h経過し4日目突入しました。
    まだタバコの事は頭に浮かぶし、吸いたいのが本音。喫煙所で吸ってる人見ると羨ましい。

  175. 175
    かめあつ さん : ID:IzMzg2MTI

    禁煙4日目に突入!
    1、2日目より3、4日目の方が喫煙欲求強いT^T

    ガムやお菓子で誤魔化してますが辛いです。
    飯が美味しいのが唯一の救いかも。

    絶対禁煙してやるぞ!!

  176. 176
    ミンティア中毒 さん : ID:MxODI0MDQ

    禁煙初日からずーっと頭がさえないです。ボーッとします。

    離脱症状がきつく、こんな症状が出るほど、長年にも渡って脳みそをニコチンでいじめて来たんだなあ、もうそんなバカな真似はしてはいけないと猛省してます。

    明日もきっとがんばるっぞ~
    明日は頭がさえてるといいな

  177. 177
    すろう さん : ID:c2NDQyMTY

    仕切り直しで4日目。
    ガムの他にミンティア導入
    一週間ももたずに、三・四日辺でコメントが複数入ってますが申し訳ないです。
    何時間経過したか、時間ばかり気にするようになりました。

  178. 178
    サチ さん : ID:M2MDcyMzE

    イライラMAX
    吸いたくて吸いたくて仕方ないが無事4日目終了!!

  179. 179
    きんむぎ さん : ID:cxNzcyODA

    禁煙4日目^ ^ひたすら深呼吸ー!
    吸ってた時のブレイクタイム?みたいな時間の代わりの過ごし方何かないかなぁー?

  180. 180
    ミルキー さん : ID:czMTQ4NDA

    目覚めと共に吸っていましたが吸わなくても大丈夫です。
    ただ、気力の弱まりを感じます。
    軽い禁煙鬱でしょうか。
    きんむぎさんと同じくひたすら深呼吸を繰り返しながら私は
    ゆっくりとゆっくりと一日を過ごそう。

  181. 181
    てつを さん : ID:A4NjA4NjQ

    3日と17時間くらい経過。。
    2ヶ月ぶりに初日をクリアしたぞー

    前回は何故かの10日目で失敗
    アホでしたゎー。
    今回のこの3日間余裕でクリアは
    入院して動けなかったから。。
    インチキスタートだけど
    前回の反省を生かせるように
    ガンバルぞぉー

  182. 182
    ちー さん : ID:E2OTA3NTQ

    お酒飲んでる時、フワッと煙草ほしくなったけどすぐに消えた。その一瞬がなんとも言えない不安な気持ちになって怖かった。笑 でも負けない((o( ̄ー ̄)o))

  183. 183
    白猫 さん : ID:MyMDI4MTU

    休日の昼間は余裕でしたが、今現在
    ボーッとテレビ見てる時に睡魔がくる…。
    身内が喫煙者なので、テーブルの上のタバコに手が伸びそうでしたが我慢しました。
    その一瞬を乗り越えたので、今日は無事禁煙出来そうです…。
    皆さんも頑張ってください!

  184. 184
    匿名 さん : ID:UxODQzNTg

    涙が出るほどたばこを吸いたかった三日目をすぎ、4日目に突入。

    でも、やっぱり吸いたい、。。。

    今日も1日たばこのことばかり。
    1本吸ってみようか?と、ふと考えてしまう…
    寝よう。うん…
    明日の朝はタバコのことを考えないで起きたいな…

  185. 185
    めがねん さん : ID:M5ODc4OTg

    4日目に突入しました。
    イライラ度は今日が最大な気がします。半分ぼうっとしつつ仕事しています。ニコチンが私の体内で抗っている感じです。
    <体調の変化>
    手先がなんとなくしびれている
    左の頭半分が軽くしめつけられているようで、ぼうっとする
    ふらついて頭を打つ(泣)
    なんとなく肌が白くなった!

  186. 186
    めがねん さん : ID:M5ODc4OTg

    3日目と10時間程度でした。1日多くカウントしてしまった。今日が結構つらい。

  187. 187
    ろくた さん : ID:EyMTM0Nzk

    禁煙4日と2時間経過しました。
    こんなにも禁煙が辛いものだとは…
    コンビニに行く度に誘惑に負けそうになります。がんばって禁煙続けます

  188. 188
    だんご さん : ID:E4NzAxNzE

    最初からロムってましたが、
    禁煙生活3日と20時間経過、、タバコ生活15年なりそうな時にふと禁煙しようと思い、禁煙外来に行ったのが10日で、一週間後からの本格禁煙。

    今めっちゃ吸魔に襲われてますが、あめで紛らわしてます。

    禁煙してから、のどがいがいがしてき、腹痛まできた、、サウナ行ってニコチン出してきますw

  189. 189
    ねこ さん : ID:U5MDg5MzU

    今日はシケモクを発見してしまい、危なかった。
    どうする自分!と思ったが、止めるためにいろいろ書いた紙を見直したところ、
    タバコを吸う理由が全くない事を思い出し、タバコの事を考えている時間すら無駄に思えて、吸わずに済んだ。

    今回はもう一生吸わないと決心している。

    私の禁煙に協力してくれているSさんに感謝している。

  190. 190
    吸いたい さん : ID:cwODY4MTA

    あと3時間で四日目に突入します!
    これから寝るまでの時間が怖い。
    でもタバコは無いので、買わないと吸えない。
    酒で誤魔化すしかないけどあーーーーツライ!
    なんとかならんか!
    吸ったら終わり!

  191. 191
    じぃじ さん : ID:AyNTkyNDc

    飲酒時の喫煙を乗り越え4日経ちました。
    昨日今日、日中の眠気に閉口しています。
    原因は、アルコール?ニコチン?
    確かにアルコールは増える一方です。

  192. 192
    吸いたい さん : ID:AxNTY3NzQ

    あと少しで5日目に突入します。
    今日は昨日より楽でした。
    でもふとした瞬間にタバコを探してる自分が居ます。
    とりあえず10日までは頑張る。

  193. 193
    匿名 チャペ さん : ID:QzOTI0ODY

    昨日までは、とにかく眠くてしかたなかった。
    4日目は、吸いたくて・・・・ウロウロしてます。
    お茶もガムも氷も飽きちゃったよ。

  194. 194
    とき林檎 さん : ID:k5MTMzMDI

    身体依存は抜けた時期。一日目の禁煙は明日からーの悪魔の囁きに手を伸ばして延々やっていた頃に比べると誘惑は確かにあんまりない。離脱症状はまだ残ってる。過眠はなかったけど今日も変な夢を見てた。禁煙始めるまではまるっと夢を見なかったせいか眠りが浅くなってるんじゃないかと思ってしまう。あとは、ダルさと微かに感じる眠気と時々不意にでる咳、日に日にマシにはなっている舌の違和感。喉は昨日までの始終痒みを感じるものから少し詰まっている感じに変わってきた。指先が寒い外から帰ってお湯に手を付けたときのようなじんわりした感覚がある。血の巡りが少しづつ回復してきているんだろうと思う。慢性の肩こりが楽になるといいなー。ふと今吸ったらどうかな?と吸い魔が囁くけどこの3日を繰り返すのは真っ平ゴメン。今日は越えられそうな気分。いや気分じゃなくて5日目に行く(宣言)。

  195. 195
    ウオツカ さん : ID:Q0MzAwOTg

    現在95時間

    相変わらず仕事終わりに喫煙欲求あり。ミンティアで回避。

    それ以外はタバコの事はだいぶ忘れられています。

  196. 196
    まみ さん : ID:MzMDA2ODE

    4日目。
    今日は1日中、吸いたいです(ToT)
    毎回、ここらへんで挫折してるので,踏ん張ります(`・ω・´)

  197. 197
    なりひと さん : ID:A3MTgwODM

    今日で4日目 タバコ吸いたくなってきたのでこれはやばいと思って歯磨き数回したら、吸いたい気持ちがやわらいだ。今頃になってもうおそいよ^^;;タバコ3日間吸いたくなかったもんと自分の心に言い聞かせてその場をしのぎました。禁煙ではなくて卒煙の方向性で頑張ってるので^^bb これから山あり谷ありかもしれませんが負けずに頑張ります(・^-^ノ

  198. 198
    匿名つるつる さん : ID:U3Nzg4MzI

    4日目。今日も忙しいからなんとかいけそう。睡魔も吸魔もなんとなくおとなしい‥ 明日は1日ゆっくりで一人だから気をつけないと。明日より今日、とりあえず今日も吸いません。

  199. 199
    つな さん : ID:czMTMyMzA

    禁煙4日目
    3日連続寝ると快眠で朝かと思って起きると2時か3時です。禁煙と関係してるのかな?今日も0時に寝たのに目が覚めた。しかも、気分爽快。謎だ。

  200. 200
    匿名 さん : ID:UzMDc4NTk

    4日目でもまだまだ苦しいね(;´Д`A
    隣の部屋で旦那が吸ってた副流煙がまだ良いニホヒに感じる。

  201. 201
    篤ちゃん さん : ID:AxMzc1MTI

    何とか丸3日の禁煙が出来た!次の目標は1週間!
    起きてたら、ほとんどタバコの事を思ってる・・・

  202. 202
    レモン さん : ID:kwMzA5Mjc

    二度目の禁煙、一回目より耐性がついてるようです笑
    前は、口寂しさに禁煙パイポくわえたりガム噛んだりしたけど、今回はそれがなしなのがいいのかな?

  203. 203
    りえ さん : ID:k0ODc4MzI

    す日で禁煙三日目です。
    一日目と今日が、非常にしんどかったですーー(T-T)予想以上に辛い禁煙。

    あしたの四日目から、少しは緩和されるのかなぁ。

    人によりけりなので、とにかく最悪の事態を予想した方が覚悟賀できていいかと考えています(((^_^;)

    皆さん一緒に頑張らせてください!!!

  204. 204
    匿名 さん : ID:Q0OTA4MTI

    よっしゃ!
    4日目突入
    いきなり、禁煙したから
    まだ、2カートンも残ってる
    これが終わってからでとか
    考え始めてる
    あ〜揺らいできたぁー

  205. 205
    かる さん : ID:QwNzk1MDE

    禁煙外来 行ってみた(^^) 

    いろいろ優しく教えてくれたけど すでに禁煙4日目で 一酸化炭素濃度も2ppmまで下がってるから とりあえずこのまま頑張って もし挫折しちゃったら その時禁煙外来のプログラム始めたらいいんじゃない?ってことで…

    手ぶらで帰って来た(笑) 出来ればお金かけずにやめたい(^^)

  206. 206
    じょにお さん : ID:cxMjA5NzE

    丸3日たって、ようやく4日目突入。吸いたくなったら、このサイトを見たりして気を紛らわせています!皆さんもがんばって!

  207. 207
    ソラユキ さん : ID:E0MjE2MTY

    4日目突入しました。離煙パイプでニコチンが抜けた状態からのスタートでしたので、今のところ吸いたい気持ちは有りますが、イライラとか、禁断症状とかは全く無いです。でも口寂しさで飴ちゃんは手放せないです!油断せずにがんばります。

  208. 208
    れい さん : ID:E4NTE4ODc

    4日目突入!まだまだ吸いたい!なかなか吸い魔がおさまってくれない…気合いで乗り越えよう(>.<)

  209. 209
    オイス さん : ID:c0NDExNjc

    朝起きた時の口の粘つき感とか、かなり良くなってる。唾液がサラサラしてて、マズくない。習慣で物凄く吸いたくなるが、禁煙してる方が心地よくも感じる。

    ちょっとしたイライラが『あ、吸っちゃおかなぁ~』の引き金に指が掛かる。気持ちがあっちゃこっちゃに行ってしまい落ち着かない。

    禁煙でやたらと時間を持て余してしまう。この素晴らしい時間を喫煙以外でどうやって過ごしてる?

  210. 210
    kokkuri さん : ID:Y3NDY3NTg

    40日禁煙失敗後の4日目だから、何ともないです。ただ、無性に突発的に吸いたい発作が起きるのが不思議・・・・私はノンスモーカー・・・それを頭によくよく覚え込まして頑張りましょう。

  211. 211
    ∞スパーク∞ さん : ID:YxNzE4NzY

    吸いたいけど吸えないと言うか吸わないー
    害がなければやめないし
    吸いたい放題吸ってるけど
    お金もそうだし健康にも悪いから
    吸わないと決意
    こう思わないと
    やってられないしねぇー
    本音は吸いたいですよー
    でも我慢します

  212. 212
    たろぅ さん : ID:E3OTkxODA

    丸3日をクリア 次は一週間を目指して頑張ります 禁煙、初日からウォーキングも始めました 今までにはない試みです

  213. 213
    ファンタジー さん : ID:EwODk5NTc

    4日目突入
    何とか吸いたい気持ちないです
    このまま順調にいってくれればいいんですが
    このままタバコが頭にあまりなく消えてしまえばいいと思ってます。
    禁煙してる時の一番の気持ちにタバコの事をあまり考えないか忘れてる方がきっと禁煙にも成功すると思うし
    忘れていいものは=たばこ
    考えない方がいいですよ。
    きっとそれは正しい方法の一つだと思います(^^b
    私は自分でそう思ってます。

  214. 214
    ビッテン さん : ID:UyMzMwOTA

    13年目で初の禁煙
    なんとか4日目突入ここで吸ってしまったらどれだけ自分は意思の弱い卑しい奴なんだと自分に言い聞かせてます
    そんな時に喫煙が原因で受けた嫌煙者からの嫌味やイジメを瞬間的に思い出してなんとか思いとどまっています

  215. 215
    おれんじ さん : ID:QwNzQyODg

    初めまして。他のサイトでこの掲示板を知りました。
    今日禁煙4日目のおれんじと申します。宜しくお願いします。

    口さみしい時の必殺技、見つけました。
    粉山椒を少しなめる!のです。
    舌がピリピリして、吸いたい気持ちが吹っ飛ぶように思います。

  216. 216
    あきら さん : ID:M5MjY2NDA

    4日目です。
    吸いたい衝動はかなり少なくなりましたが食欲が凄い(^.^;
    引き続き禁煙頑張りますよ!

  217. 217
    れいこ さん : ID:UxNDQ2Nzg

    皆さんは、吸いたい衝動がなくなってきたみたいなのに、私はまだまだ吸いたい!4日目頑張ります(>_<)ゞ

  218. 218
    あさみ さん : ID:I1ODY1OTA

    元旦から禁煙開始。
    この三日間、禁断症状から逃れるために、ずっーと眠って過ごしました。
    明日から仕事始めなので、かなり不安…

  219. 219
    lark さん : ID:ExODQzODI

    私も元旦の0:0:00から始めて今日で4日目。
    成人の80%が非喫煙者です。
    非喫煙者はタバコを吸わないことで不都合・不自由・不利益を被ったって聞いたことある?ないよね。
    ・・・と自らに言いきかせてます。

  220. 220
    栗原 さん : ID:ExODQzODI

    私も元旦から始めて4日目。
    非喫煙者は80%もいる。そしてタバコを吸わない事で不利益・不自由・不都合って聞いたことない。
    ・・・・・と言い聞かせて継続したいと思います。

  221. 221
    ゆず さん : ID:IwODE1OTM

    三日間クリア!
    四日目に入ります。
    吸いたい気持ちは少ないです。
    主人が仕事に行っているから煙草がありません。
    手元にないからあきらめムードですが
    帰ってきた→煙草を持っている→吸いたい→一本だけ→( ゚Д゚)y─┛~~
    の繰り返しでした。
    今度は同じ日に禁煙開始の仲間がいるがk歯止めになってます。

  222. 222
    りょう さん : ID:YwMjUxMTE

    大晦日の夜から禁煙を始め今日で4日目。お正月は家族と一緒の時間が多く気が紛れたが今日から普段の生活に戻る。耐えられるか心配。体の変化は有り、熟睡できる、食事が美味しくなる、喉のイガイガが無くなるなど。若干便秘気味にもなった。今日を何とか乗り越えよう!

  223. 223
    篤ちゃん さん : ID:AxNDc1OTg

    オオーw(*゚o゚*)w
    同じ日からの禁煙スタートの人が多いな~\(◎o◎)/!
    私は大晦日の18時~のスタートです。
    みんなで卒煙出来る様に頑張りましょう(^-^*)/

  224. 224
    みゃ さん : ID:M5NjYwODg

    自分は大晦日23時からスタートしてます( ´ ▽ ` )ノ皆さん宜しくお願い致します♪( ´▽`)

    今まで何度か挑戦したけど一本吸ってから喫煙者の繰り返し…。

    今回は頑張ります!

  225. 225
    がんばる! さん : ID:g5MTA2NDQ

    1月1日0時から禁煙始めました。いい感じです。
    11日に新年会がありますが、そこで吸うようじゃ、結局辞められないんですよね。
    がんばります。

  226. 226
    ゆず さん : ID:IwODE1OTM

    調べました四日目の仲間です。
    としさん
    みぃさん
    @京太郎さん
    あさみさん
    栗原さん
    りょうさん
    篤ちゃん さん
    がんばるさん
    ゆずさん
    新年禁煙開始現在掌握9名です。
    一人ももれなく一年達成を目指していきましょう!

  227. 227
    @京太郎 さん : ID:U4NjUwNTc

    3日目クリアーです。
    4日目もあと3時間くらいでクリアーです。
    今日も吸いたかったな、やっと我慢って感じです。
    電子たばこ、禁煙パイポ今回は使ってません。
    多分、今日は家から出ないから買わない!!
    だから大丈夫だろう、明日もがんばろ!!
    ゆずさん、一緒に頑張りましょう!!

  228. 228
    みぃ さん : ID:I0MzQ2MjE

    今日から仕事開始
    何も知らない、いつものタバコ仲間が休憩時間に
    タバコいこうと誘ってきた。禁煙してることがばれると
    しつこいくらいに邪魔する人なので、これから困るなあ。。
    今日は忙しいから後でいくとごまかしたけど(´・ω・`)
    なんかいい言い訳ないかしら
    今日も吸わずになんとか頑張れそうです

  229. 229
    篤ちゃん さん : ID:k5Mzk2OTU

    ★ゆずさんへ★
    新年開始の仲間を調べてくれたんですね。
    ありがとうございます<(_ _)>
    オオーw(*゚o゚*)w
    9人も居るんや~\(◎o◎)/!
    9人皆、禁煙成功出来ると良いですね!

  230. 230
    かさはら さん : ID:gzMDI1ODM

    4日目入ります
    辛くは無いです
    ここだけでもこれだけの方が頑張ってるので励みになります

  231. 231
    なた さん : ID:g3NDc0MDk

    4日目!まだまだ吸い魔…負けないよ!

  232. 232
    すい太 さん : ID:AyMTU2OTY

    3日前から咳が止まらず喘息になりました。必然的な禁煙ですが、このまま行けたらと思います。今夜は喘息の薬を吸いたいと思います。

  233. 233
    みやした さん : ID:IwMDk1ODM

    もうすぐ4日目突入。
    48時間を超えるとニコチンが抜け始めて
    味やにおいの感覚が復活しはじめるって書いてたけど
    実際どうなんだろう…
    とりあえずこの後、朝ごはん食べて試してみる

  234. 234
    ひろた さん : ID:AyMDgxMzE

    72時間過ぎて変化なし
    他人と会わない間はいいけど明日が問題

  235. 235
    シバ さん : ID:c4ODI5NjE

    あんまり辛くない。

  236. 236
    ふーちゃん さん : ID:A4MzQ5NTc

    今日で四日目突入です。昨日よりもガムの量が少なくてすんでるような感じです。しかし喫煙暦37年の私にとっては、かなりきついです。
    ところどころでタバコに火をつけるイメージが頭に浮かびます。
    それと同時にタバコをやめた友人の顔を浮かべるようにしてみました
    よーし、がんばるぞ。

  237. 237
    @京太郎 さん : ID:c2OTU5MTU

    あと2時間弱で4日目クリアー!!
    今日は朝から強い離脱症状か?頭が痛かったり。
    ぼーっとしたりで吸い魔というより
    身体的にニコチンの離脱についていけない感じで
    ものすごく辛かった!!
    3日目までが比較的に楽だった反動か??
    明日は飲み会があります、明日もこんな感じだったら
    やばいかも??1本ちょうだいお化けが......
    でももう失敗したくないから強い意志で
    乗り切る!!明日も書き込める様に

  238. 238
    あおい さん : ID:IyODM0ODM

    今日はタバコの事をほとんど考えませんでした。
    4日目にしてかなり禁煙になれてきた。
    しかし
    明日から、仕事なので気を引き締めて頑張ります。

  239. 239
    さくら さん : ID:M1OTQ3NTk

    今日の9時でなんとか3日クリアです。
    今すぐでも煙草を吸いたいです。
    何処まで続づくかわかりません。
    せめて桜が咲くまで、桜が咲いたら庭の桜の木の下で
    一本吸います。

    でも煙草が吸いたいです。

  240. 240
    ナタデココ さん : ID:QxNDgzMTY

    本気禁煙2回目。
    1回目の半年禁煙生活よりはつらくないけど、ふいに1本だけなら大丈夫じゃないかと軽めに思ってしまう。怖い怖い1本だけおばけ。
    とりあえず3週間を目標に。

  241. 241
    匿名 さん : ID:I1MDk3NzU

    なんとか三日間我慢しました
    この調子で今日も乗り切ります!
    目標があったりすると乗り越えられそうですね(^^)

  242. 242
    匿名 さん : ID:E1NTA1NTA

    禁煙4日目
    ふとした時にタバコの事を思い出しちゃう。
    早くきっぱり忘れたい。
    今でも吸いたい気持ちはあります。
    自分との戦い頑張る。

  243. 243
    布団もぐら さん : ID:M2NjE4NTc

    禁煙4日目の朝。
    けだるさ ヤバイ!
    ため息.両手で頭痛のおでこ~頭 いや、顔もくしゃくしゃしています。
    たばこ吸いたい欲求とはまたちがう。 なんだろう? 体調気分が悪くて耳鳴りもしています。 

  244. 244
    MINTIA さん : ID:c5NTY3Njc

    MINTIA改めCLORETSで攻めるの巻

    ここが踏ん張りどころ。

    修三ばりに 『いいぞ、オレ!』

    遅かれ早かれ・・・いつかはヤメナケレバ生けないのだから・・・

  245. 245
    OL さん : ID:UwNzkxNTA

    4日が過ぎようとしている!!
    今日も、なんとか吸わなかった自分を誉めたい!!笑
    なんか、タバコが恋しい!!笑
    例えるなら、大好きだった元彼を想うかのごとく恋しい(」゚ロ゚)」!!笑
    歴代の彼より長い付き合いだもんなぁ笑
    明日は、運命の日…
    職場の飲み会があるんです(ノ_・。)
    負けないっ!!(」゚ロ゚)」!!

  246. 246
    みさき さん : ID:EyMjE3MDM

    みなさん、三日目を無事に乗り切りましたか?
    まだまだ吸いたいですね…
    ツラいのも、あともう少し。今日も一日煙りなしで過ごしましょう!

  247. 247
    さくら さん : ID:Y0NDUwNzk

    3日目クリアできました。
    実は二回目です。
    前回は13日目に目の前にあった主人の煙草に手が出てしいました。
    2月7日の書き込みに苦笑です。
    今度は仲間がいるので頑張れそうです。
    今日は大丈夫の感じです。

  248. 248
    匿名 さん : ID:UzNDQ1NjU

    禁煙4日目に突入しました。初めて書き込みするのですが、同じように頑張っている方がたくさんいると、それだけで心強い気分になります。身体の症状としては、朝起きた時のモヤモヤがかなり減っている気がします。(簡単に云うと、寝起きが良くなった感じ)

  249. 249
    ゆき さん : ID:E1MTQwNTg

    私も前回13日目を超えられずでした。

    みなさんは補助グッズはお使いでしょうか…私はチャンピックス使っています。

  250. 250
    みさき さん : ID:EyMjE3MDM

    今日も何とか乗り越えました。
    チャンピックスも、禁煙パッチも、禁煙ガムも試しましたが、
    吐き気や毎晩の悪夢に耐えられないので、今回はミンティアのみでがんばっています。

  251. 251
    おばたつ さん : ID:c5MTU3MjA

    五日我慢していましたがどうしても吸いたくなり1箱すってしまってからまた四日目です。
    今度こそ絶対吸わないし!絶対やめるもんね!

  252. 252
    フレーク さん : ID:IzNzY0MzY

    4日目です。
    貧乏ゆすりが止まりません、なんか口がパクパクします。目の奥がむず痒く、思考が定まりません。唾液がよく出ます。
    今タバコを思いっきり吸って思いっきり息止めて思いっきりヤニクラしたらどんだけ気持ち良いことだろうか、、
    次の1本は気持ち良いだろうけど、その後が惰性になって集中力をタバコに制御されると思ったら、、やっぱり我慢してみよう、、

  253. 253
    ポンちゃん さん : ID:Q5MjA5MjM

    4日目に入りました。
    ほうじ茶ティーバッグ・ボトルのキシリトールガムがかかせません。
    75gのヨーグルトを朝と晩食べ始めました。腸内の悪玉菌撲滅ですw

    夜はあえてビール1缶を飲み、吸いたい気分に追い込んで耐性を付けています。禁煙中でも、お酒の席からは逃げられないので練習です。

    72時間過ぎたので、あとはタバコ記憶との戦いですね^^

  254. 254
    こじこじ さん : ID:M5MzI3MTc

    4日目突入です。ニコチン離脱症状による頭痛やだるさは無くなりました。ですが、精神的欲求が激しいです…頭の中はタバコの事でいっぱいです(笑)

  255. 255
    まあ さん : ID:M1MTE1ODI

    吸いたい!

    タバコ吸いたい気持ちがすごくてしんどい。
    買いに行きたくなる、、、
    我慢我慢。

  256. 256
    匿名 さん : ID:YyNzIyMTE

    我慢は出来てるけど一生吸えないと思うと寂しいなぁ。
    人が吸ってても吸いたくならないけど、ただただ、寂しいなぁ。体調変化なんて無いし。タバコやめると劇的に◯◯なる!!とか言ってさぁ、非喫煙者のガセネタかなぁ怒 ダイエットと同じだなー我慢我慢。やめられるタイミングって自分の中じゃ分からないけどあるんですね、1日すら我慢できない私が4日。理由特になし。吸いたいけど無駄になるから吸えない、が我慢させてるんだなぁ。
    みんな頑張ろうね

  257. 257
    えすぺ さん : ID:g0MjUwNDU

    土日の連休を利用し禁煙を再開、3日経過しましたが、禁煙していた頃とあまり変化なし(3日間20本/日喫煙)。
    吸いたい気持ちはありますが、深呼吸や水を飲んで治まります。
    今回はミンティア系も利用せず禁煙します。ミント系でタバコが吸いたくなる原因のような気がして。。。

  258. 258
    篤ちゃん さん : ID:IzMTM5MjA

    リ・スタートにもたつきましたが・・・
    何とか3日超えた^^;
    明日は飲み会・・・負けへんで~~!

  259. 259
    匿名 さん : ID:U2MjczOTI

    今日で4日目…
    昨日まで腹痛、頭痛、怠さとやばかったけど良くなった。
    時々くる吸いたくてたまらない衝動を頑張って乗り越える!

  260. 260
    レッドパンサー さん : ID:gwMjMzMjk

    時々 イラつくことがありますが
    吸いたい気持ち・タバコのことで一日中
    悩まされることは無くなりました。

  261. 261
    ヤンマー さん : ID:YyNzA0NzA

    禁煙4日目に入りました…!3日乗り越えた安心感からか、吸いたい気持ちが初日よりも強いです…汗 禁煙パイポとリラックスに湯船に浸かることで、なんとか落ち着かせてます。このまま禁煙できますように!みなさんもグッドラック!

  262. 262
    はなこ さん : ID:IxOTgxMDc

    タバコを吸わないと身体の疲れが全然違う。
    楽〜!

  263. 263
    なべっち さん : ID:c5MDA1MTU

    3日目は本当にヤバかったけど
    どうにか4日目に突入できました!

  264. 264
    なべっち さん : ID:k4MjUzMDI

    3日と14時間経過したところですが、もうなんか吸いたくて吸いたくてホントにヤバい状況になってきました。リタイアせずこの掲示板に投稿できるよう、なんとか頑張りたいです!

  265. 265
    mari さん : ID:E3MzM3MDA

    4日目に入りました!
    今、やたらと吸いたくなったので、
    ココに来て気分転換!!
    まだまだだなぁ、、、
    頑張りましょー

  266. 266
    mari さん : ID:E3MzM3MDA

    4日目入りました。
    タバコ、美味しいだろうなぁーと
    すごく思うけど、ガマンガマン。。

  267. 267
    れん さん : ID:M2NjcwNjE

    なんだかんだあって、今日から4日目。まる三日は気合いで乗り越えた!今日も吸わないぞ!
    週末喫煙者の友と会うのが不安だが、負けないぞ!

    mariさん一緒に週末を乗りきりましょう!

    みぃちゃんさん、続いてますか?もうそろそろ1ヶ月では?

  268. 268
    みぃちゃん さん : ID:QwNjI1ODM

    れんさん、頑張ってますねー!
    喫煙願望は時々ありますが、三週間を越えるとグッと楽になりますよ♪
    (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

    お互い頑張って継続していきましょう!
    ٩(๑•̀ω•́๑)و ガンバ!!

  269. 269
    匿名 さん : ID:AyNjQwNjA

    4日目も過ぎようとしてるけれど全然吸いたくない。

    車に2パック備蓄が有るけれど取りに行こうとも思わない。

    タバコなんてクソまずいし、話す相手からしたら不快以外の何者でもないし、生活習慣病の原因の一つだし、時間を無駄にしているし、吸う意義が見つからない。

  270. 270
    奴隷29年@初挑戦 さん : ID:Y4NzA3MTA

    4日目乗り切れました。
    昨日より楽で、リラックスできてます。

    ●吸いたくなったのは朝、夕食後ですね。
     渇望感は少なくなってます。

    ●今まで朝は気持ち悪くて、朝食が摂れなかったのが
     すんなり食べられます。

    ●ルーチンの水泳2500が2割くらい楽になってました。

    ●昨夜、渇望感がひどいので、禁煙パイポ試しました。
     頭が痺れました(笑)。
     試せるものは、全て試すつもりでいます。

    もうタバコに行動を支配されるのはゴメンです。

  271. 271
    あさひ さん : ID:I2ODIyNzc

    4日目。
    仕事が忙しくって助かりました!
    帰りの車の中で吸いたくなりましたが踏ん張った(T^T)
    ビールはすぐ止められたのに…
    タバコは止めるの大変だ~
    でも出来るとこまで頑張ります(*`Д´*)

  272. 272
    かなこ さん : ID:Y2NTUxNjc

    頭がクワンクワンいってます 
    脚には力が入らないし… つらいですねー
    それにしても 『タバコ代計算ツール』は とっても不思議 !
    吸わなかったタバコ代は自分でも分かっているのに
    サイトを開くたびに 毎回 「おおーっ」という感動があります

  273. 273
    なる さん : ID:M2ODAwMjk

    3日と17時間経過した。
    今の所吸いたくなったらクロレッツでしのいでますw
    珈琲を飲むと吸いたい願望が激しく出そうで飲みたくても飲めないよw
    食事後は歯磨きで飲酒後は即寝で頑張ってます!

    禁煙貯金も始めました。
    貯まるのも楽しみにして禁煙頑張ろう~♪

  274. 274
    ぽち さん : ID:YxNzkxNTI

    後味のよくない夢で目覚めました。内容は覚えていません。3日ほど入院をした経験があります。3日も禁煙したんだからコノママ続けようかな…と思ったのですが、吸い始めていました。体験上、軽い気持ちや決意で禁煙を継続することはできません。まだまだ一服したいと感じる場面がたくさんあります。これからは喫煙要求を感じなくなった場面をあげることにします。全ての喫煙要求が消えたとき、永続的な禁煙ができる と僕は思います。はじめに「犬散歩」のとき、一服したい気持ちがなくなりました☆

  275. 275
    ぽち さん : ID:YxNzkxNTI

    寝直して、夢の続きをみました。窓から見る「暗がり」に向かって僕は誓う。(この目標が達成できたら、君を抱きしめるんだ)夢の中で僕は気付く。(誰を抱きしめるんだ ? 君はもういない …)つれが死ぬ2日前に彼女は「抱いて欲しい」といいましたが、僕は仕事があるからと断りました。深酒をする休みの日にしか彼女を抱きしめることは無かったからです。翌日の夜には彼女の意識はありませんでした。それが僕のトラウマです。今でも、眼を閉じれば、パソコンに向かって、わかばを、ふかしている「つれ」の姿が浮かんできます。

  276. 276
    匿名 さん : ID:Y4Mjg1Mjc

    タバコ代計算ツール面白いですよね。いかに無駄金を使っていたか視覚的に示してくれています

    肝心の禁断症状ですが・・・
    たまにタバコに意識が向かいますが、すぐに外に出ていきますね。出て行かない時は、パイプや葉巻に思いを馳せます。散々吸ってきた紙巻ではなく、道楽と呼べるようなグレードのものを想像します。
    そうすれば、馬鹿らしくなってきますよw

  277. 277
    まゆ さん : ID:U5OTc5NTA

    三日間乗りきりました!
    4日目突入\(^-^)/

    でもすごい便秘になってしまった。
    ( ̄ヘ ̄メ)昨日は禁煙よりそっちの方が辛かった。

    不安いっぱいの3連休なんとしても乗り越えねば。

  278. 278
    れいこ さん : ID:U5ODk0MzI

    まゆさん、頑張ってますね!私は、イライラする事があって吸ってしまいました。でも、今日から再スタートしました。まゆさんと一緒に頑張ろうと思っていたのですが、少し遅れてついていきます。まゆさんの頑張り、見てましたよ。応援してます。

  279. 279
    まゆ さん : ID:YwMDEzMjU

    れいこさんありがとう。
    私も何回も何回も失敗してます。
    でも誰にも迷惑かけるわけじゃないし、何回でも挑戦すればいーさって思ってます。
    私もいつくじけるかわかりません。
    さっきイライラして「あー、吸いたいー」って思ったけど手元になかった(ー_ー;)
    あったら確実に吸ってたなあ。
    れいこさんもゆるりと頑張ってねー!

  280. 280
    みーは さん : ID:c5NDExMDg

    地味〜にずーっと吸いたい…。

    いつかタバコを思い出さなくなる日がくるのかなぁ。
    ってか、来てくれないと嫌だー、!、

  281. 281
    れいこ さん : ID:g0NzQ4MzY

    同じく、地味に吸いたいが続いてる…でも、無事?!に4日目突入しました!吸いたい…

  282. 282
    らいむ さん : ID:I1MDI3MTY

    みーはさん れいこさん
    80本吸わなかった 明日吸わなければ100本 凄いこと 自分達だけが感じられる達成感だよ
    今日は1本お化けも倒したんだ あまりにもしつこかったから
    1本吸ったら?きっとその後もう1本だけ
    その後は?
    想像したら吸う気が失せたよ
    ここまできたら卒煙しよーね

  283. 283
    ちい さん : ID:AxNjEzMTA

    皆さんも頑張ってますねー。
    私もやっと4日目に突入~しました。
    1本お化けは、まだまだ出現しますが、お口の中のスッキリ感が快適なので、我慢我慢。

  284. 284
    禁煙初日にぎっくり腰 さん : ID:A3OTM3OTY

    うん。皆さん頑張ってますね……。
    わたしももうすぐ74時間が経ちます。まだやれる。頑張ろう。

    そして改めて思ったのですけど、いままでイラっとしたり、何かアクション起こした後や前に吸った時に必ず吸っていたものを吸わないんだから、そりゃ一日に何回もタバコを思い出しますよね(笑)

    禁煙マニュアル見た時は、「へぇ、"深呼吸"すればいいんだー」って、思いはしたけどよくよく考えると、深呼吸は思い出した時にしかしてないんですよね。

    そしていま思いました。深呼吸を"完全に"タバコの代わりにすればいいんだ、って。

    今から始めましょう。
    朝起きた時、ご飯食べた後、家を出る時、信号で停まった時、会社に着いた時、仕事が詰まった時、会議の前と後、恋人とケンカした後、ムッとした時、話しのオチの後、仕事が終わった後、お風呂の後、寝る前、イライラした時、全てのアクションを起こす前と後に、深呼吸を。

  285. 285
    灰皿割った さん : ID:U0ODMyNzc

    本日禁煙4日目です。
    初日の3日よりも、タバコ吸いたいかも。ふとした瞬間に無性にタバコを思い出して、吸いたくなります。特に昼休み、昼食後の10分ほど余る時間に何をやっていいかわからず、コンビニ行きそうになる誘惑と戦っています。
    でも、ここで踏ん張って今回こそはタバコと手を切るぞ!

  286. 286
    sakurako さん : ID:g2NTY5NzM

    灰皿割った さんと同じく四日目です。
    やっぱり煙草は吸いたいです。

    でも今日一日吸わないでみます。
    挫折の繰り返しはもう止めます。

  287. 287
    灰皿割った さん : ID:U0ODMyNzc

    sakurakoさん、このページの禁煙4日目のみなさま、
    辛いですが、今日も乗り切って、明日また5日目のページでお会いしましょう!

  288. 288
    イノッチ さん : ID:E2MTk2ODc

    禁煙4日目です。3日目が一番つらいと
    聞いてましたが。4日目の方がめちゃつらいです。
    四六時中吸いたいのと吐き気&手足しびれもまだある
    口の中が苦みで一杯・・・
    やっぱ禁断症状でしょうね。
    なんとか禁煙5日目を
    目指します。

  289. 289
    ねる さん : ID:M3NDYwOTY

    やっと四日目!
    初日〜三日目は目眩や動悸が酷くて、このままどうなってしまうんだろうと思った。
    でも四日目は何だか楽になって来ている気がする。

  290. 290
    匿名 さん : ID:EzNDEyMjc

    眠くて睡いくてたまらない・゜・(ノД`)・゜・

  291. 291
    匿名 さん : ID:YzMDk3ODQ

    金曜の夕方から禁煙を開始してます
    昨日の朝会社に置いてあった煙草を出勤と同時に水没させました

    4日目に投稿できることに感謝です

  292. 292
    清明 さん : ID:k4ODIzOTQ

    とりあえず3日は我慢した。
    禁煙は果てしないけど頑張る。
    タバコ吸いたいけど我慢する。
    そのうちに吸わないのが慣れてくるのを待つ。
    そうなるのが果てしないんだけど
    なんとかそこまでいく。
    頑張れ俺^^
    頑張れ皆さん^^
    ^^ノシ

  293. 293
    匿名 さん : ID:YzMDk3ODQ

    気を抜いたら煙草買いに行きそう ^ ^;
    我慢できるけど・・・吸ってもまた一からやり直せばいいかなって心が闘ってる

    一年前から何度も一本だけお化けに負けてた・・・
    今回もまた繰り返すの?と自問自答

    後一時間で丸4日が過ぎる
    明日また書き込み出来るかなぁ・・・

  294. 294
    yama さん : ID:UwNDUzMjQ

    あと8時間で5日突入。
    食後の吸いたい欲求はなくなった。
    がんばれ。俺

  295. 295
    ロック さん : ID:U0MDgzMDA

    4日目突入。まだまだ先は長いけどとりあえず難関と噂の
    3日間は乗り越えれた。今のとこ辛さは
    2日目→1日目→3日目って感じ。
    4日目の朝は今まで一番楽かも。今のとこだけど。
    次の山は1週間。絶対負けないぞ!!!!

  296. 296
    サナ さん : ID:I0NDI5NjE

    なんだか今日は非常にさわやかです。
    吸い魔は来るけど、これは消えつつあるニコチンの悪あがきと割りきって┅。
    明日からも頑張ろう。

  297. 297
    こたろう さん : ID:QxMDY1MzY

    ようやく4日目に入った。
    たばこを吸いたいのは勿論なのだが、暴力的な眠気の方が
    当面の問題である。
    この眠気に身を委ねれば、たばこのことは気にしないでいられるので良いのかもしれないが、社会的に死ぬ。

    明日にはもっと楽になることを祈りつつ、我慢しよう。

  298. 298
    ナインボール さん : ID:c3OTIzMzk

    4日目。
    吸いたさはだいぶ無くなってきたものの
    ダルさが抜けない。
    タバコが吸いたいと言うより離脱症状から解放されたい
    という感じ。
    アセチルコリンとやらが自力で出るようになるまで
    あと何日かかるだろうか。

  299. 299
    ゆき さん : ID:k4MTg0OTk

    今から4日目突入。
    山と言われる3日目を終えて何だかちょっと気持ちが今のところ楽です。
    起きたらたばこのこと考えないでいれたら嬉しいな。
    今日は休みだから楽に過ごせたら嬉しい。

  300. 300
    ゆき さん : ID:k4MTg0OTk

    色々考え過ぎて疲れました。
    今日もしかしたら吸ってしまうかも。
    もうそうなれば仕方ないです。
    意志の弱い人間だな、ほんとに。
    ま、明日に5日目のとこにコメントしてたら禁煙してるんだなと思ってください。
    コメントなかったら失敗したなと思ってください。苦笑
    明日にまたここに書けますように。

  301. 301
    なべっち さん : ID:g4MzgyNDg

    吸いたくなったら…①深呼吸する、②冷たい水か熱いお茶を飲む、③ストレッチかウォーキングする。これで4日目も大丈夫そうだ!笑

  302. 302
    まーき さん : ID:AyODQ3MDU

    電子タバコでごまかしながら、まもなく4日目が終わります!
    明日から仕事だから、もしかしたら。ってのがありそうだけど、耐えて見せます!

  303. 303
    なべっち さん : ID:g4MzgyNDg

    ウチの嫁なんかおかまいなしに台所の換気扇の下でプカプカやってる。この環境でよくオレ禁煙できるなーって、自分でも感心する!笑

  304. 304
    なべっち さん : ID:I1NzI2OTU

    ニコチンの離脱症状からくる不眠症なのか全然寝れなくなった。2日目からだから3夜続けて睡眠時間実質3~4時間くらいかな?布団に入ると不安な気持ちや悲しい気持ちが込み上げてきて、なかなか寝付けないんだ!これってヤバいのかな鬱病っぽくて…

  305. 305
    なべっち さん : ID:I1NzI2OTU

    5日目突入!昔20代初めの頃に禁煙しようと思って買った本のタイトルが「5日で煙草がやめられる本」だった。当時何度も何度も読んだけど禁煙実行するまでには至らなかった。初めて禁煙に挑戦したのがそれから20年以上経ってから。幾度となく禁煙にトライしてみたはいいけど、ことごとく失敗。でも禁煙5日目の今日乗り切れれば本のタイトルじゃないけど成功するような気になる!

  306. 306
    なべっち さん : ID:I1NzI2OTU

    あっ↑↑5日目の掲示板に投稿するところを、4日目に投稿してしまいました。失礼しました!

  307. 307
    弥生 さん : ID:UzMzExNzY

    四日目です。
    涙が出てきた昨日とうってかわり穏やかです。
    でも何か欠けている感じです。
    いろいろとストレスが溜まっていますが煙草は吸わない。
    見守ってくれる先輩たちがいるから頑張るんだ。

  308. 308
    たろぅ さん : ID:M1ODgxMzU

    やっと丸3日経過。 今朝はタバコの事ばかり考えてますが何とか頑張って次は1週間を乗り切りたいと思います。

  309. 309
    めそ さん : ID:k1MzYwNzY

    まだまだ
    頭の中に霧がかかったような状態が続いてます。
    昨日の『辛い!!』と叫びたくなるイライラはなくなりました。

    もう少しで禁煙鬱から脱出できるのかな?
    我慢×我慢

  310. 310
    めそ さん : ID:k1MzYwNzY

    昼から急に頭がボーッとして考えがまとまらないです。
    人にあたるような感じではないですが少し気持ちがピリピリしてきました。

    我慢って考えるとストレスが溜まるのかな?
    もう少しここで愚痴らせてください。

  311. 311
    匿名とろ さん : ID:Y0ODYxNzQ

    やったー。丸3日経過。
    ふと、コンビニで買ってこよかな、とか思ってしまった。気を引き締めていきます。

  312. 312
    匿名とろ さん : ID:Y0ODYxNzQ

    次の目標は丸5日!

  313. 313
    Spinoza さん : ID:YxNDA0Mzc

    皆さんこんにちは。
    自己紹介させて下さい。
    ニックネーム:Spinoza
    喫煙期間:37年
    愛煙銘柄:SEVEN STAR
    本数:50本
    特記事項:清原氏の労役から比較したら禁煙なぞ、
    さぞかし「楽」であろうと思った。

  314. 314
    匿名 さん : ID:YwMDIxNjM

    シャンプーの香りって日中もするんだなーと。

  315. 315
    I さん : ID:A4ODQxNzM

    なんとか4日目過ごしてる。
    今日違う吸いたくなったけど耐えました。
    明日も頑張ります。

  316. 316
    あおしも さん : ID:k0NDczMDg

    あーしんどい。3日経てば
    山越えるかと思いきや、吸いたい欲求が昨日と変わらん。
    くじけそう…

  317. 317
    ふみた さん : ID:kyNjU4MDM

    やっと4日目に入りました。
    山は越えたのでしょうか?
    自分では全くわかりません
    タバコを吸いたい気持ちは、まだまだ消えません。
    睡魔は昨日より少しいいかな?

    とりあえず、5日目に向けて頑張ります。

  318. 318
    匿名 乃 さん : ID:U4OTA3OTM

    私も現在 4日目となりましたぁ~
    吸いたい気持ちは 襲ってきますが、 呼吸や肩こりなど 楽になっている事実もあります。 やっぱ タバコは身体に良くないよね。 

  319. 319
    匿名 さん : ID:AzNDYyMjQ

    6日目今週月曜日に風邪ひいてそのまま
    禁煙突入
    喉が痛すぎて、今日また病院に行ったら
    扁桃周囲腫瘍て言われて、5日程度の入院
    このまま禁煙続けて、やめよう
    こういう機会がないと無理だろうな

  320. 320
    たんぽぽ さん : ID:YzNTM3MDU

    4日目です。
    72時間過ぎたことでちょっと気持ちが楽になった感じします。
    普通に吸いたくはなりますが。

    夜寝ると、1時間ごとに目が覚めます。
    仕事が休みなのでなんとかなってますが
    GW明けもこのままだったら。。。と。
    日中できるだけ動いて夜ぐっすり寝れるように
    しないといけないなぁー

  321. 321
    匿名 さん : ID:UzMTUyNzE

    4日目。
    仕事は休みだったので、朝、子どもを送り出してから眠くてたまらず午前中ほとんど寝ました。吸いたい衝動は不定期におそってきます。今日は深呼吸にプラスして胸を拳でたたいてみました(^^;;
    夜のこの時間になってかなり楽になってきた感じ。
    ああ、いいサイトを見つけたな。

  322. 322
    まる さん : ID:U0OTkyMjI

    4日目の朝を迎えられました。
    日に日に肌の透明感が戻ってうれしい。街中ですれ違う女の子たちと自分を比べることが無くなるなぁ、と思えば、もう吸うのは止めようと改めて思います。相変わらず一本おばけは張り付いてはいますがー。

    ニコレット使ったら調子が良くて、手放せなくなりそう。それもまた嫌なので、普通のガムで大丈夫そうなら置きおきかえで。

    あと麦茶(とくにはと麦茶)は、肌を白くする作用があるそうです。吸いたくなったら麦茶を一杯。禁煙しながら美肌つくり。

    こちらで知る皆さんの頑張りに支えられています。5日目も書き込めますように。感謝です!

  323. 323
    ゆき さん : ID:MwMjE1NDQ

    禁煙4日目。
    今日起きた時身体がすごく軽くて嬉しかったです。
    今のところ強い吸いたいはありませんが油断できません。
    ふっとたばこのこと思い出してこんな時にいつもたばこ吸ってたな、もう吸えないのかと悲しい気持ちになるからそういうのなくなって欲しいですね。
    とにかく今日も頑張ります!

  324. 324
    ひよこまんじゅう さん : ID:U2OTMzNDY

    まだまだ、不意に吸いたい時もあるけれど、割と大丈夫な感じ。

    代わりにちょっと食べすぎかも。
    便秘が辛いですが、肌がかなり綺麗になってきている気がします。

    明日から仕事、イライラで吸ってしまわないように頑張ります。

  325. 325
    あき さん : ID:AyMzAxODU

    丸三日間経過‼
    今朝、目覚めが超良かった‼
    目の下のくまが少し薄くなった気がする
    唇の色が少し良くなってきた気がする
    髪の毛から良い香り‼
    仕事終わった時の疲れかたが全然違う‼

    何月何日か分からんくらい頭がぼーっとする
    眠たい
    すぐお腹すく

  326. 326
    だいち さん : ID:YxNDM2NDk

    やめたやめた♪
    たばこなんてやめたー

    4日が経っております。
    眠いです。
    喫煙欲求がないので、頑張っている感もありません。
    でも、もうやめたので、どんな状況でも関係ありません。

    もう、卒煙しましたね

  327. 327
    あかな さん : ID:Q3NTk4NzI

    ハーフマラソンに登録!目標も出来たので頑張るぞ!

  328. 328
    りりな丸 さん : ID:IwMTE1OTQ

    卒煙。卒煙。卒煙。
    さよならしたのだ。
    うん。
    前しか見ない。(^^)

    人生、ワンランクステップするのだ!
    私は出来る!!
    煙草は私の人生に必要ない!!

  329. 329
    たろぅ さん : ID:MzMjA1OTM

    丸3日と12時間くらい タバコは吸いたいが我慢 酒も飲みたいが飲んだら吸ってしまうかもしれないのでこれも我慢 また5日過ぎて吸ってなかったら来ます

  330. 330
    T さん : ID:k4NjQzMjk

    4日目です。
    あれ?今日は妙にタバコが吸いたい…
    でも我慢我慢。
    いろいろなやり方をネットで見て、試してるのだが大丈夫かな?
    なんせもうタバコはこの世にないと考えよう。

  331. 331
    junjun さん : ID:Y3MDQ2NjU

    ニコチン中毒よりカフェイン中毒のほうがマシ!として、コーヒー、止まりません。でも、がんばるよ!

  332. 332
    さん : ID:AyOTkyODE

    3回くらい挫折しそうになった。
    失敗を繰り返してるから、我慢せなあかん所は我慢出来るようになった。
    とりあえず、苦しい1週間は乗り切ろう。。

  333. 333
    匿名 さん : ID:UyMTQxNTc

    今日で4日目。
    いつになったら吸いたい気持ちがなくなるんだろう?
    とにかくキツいです。
    ミンティア、フリスク、ブラックブラックガムでしのいでます。

  334. 334
    たいし さん : ID:E5NTQzNjc

    我慢は出来るがモヤモヤ感が気持ち悪い‼︎未来の為に頑張れ俺‼︎

  335. 335
    こじこじ さん : ID:AyNTA1OTQ

    今日で4日目です。昨日ニコレットガムを3日目にして1つ口に入れました。またニコチン離脱症状が起きるんじゃないかと少し後悔してます。今の所は精神的な症状しか出てません。

  336. 336
    YS さん : ID:Q3ODI4MDc

    4日目
    ・コーヒーの量が極端に減った
    ・お金を使わない
    ・たばこを買いに行く・吸う為の場所確保等たばこの束縛が無くなる

    禁煙してこんなに良い事が増えた・・・・けど・・・・
    吸いたい!!!!

  337. 337
    たくぼん さん : ID:I1OTA0ODA

    4日目クリアです
    吸いたいと思ってもなんか知らんがすぐに吸いたくなくなる

    明日も頑張ります

  338. 338
    匿名 さん : ID:I4Mzg1ODk

    無意識にタバコを考えます。
    食後の手持ち無沙汰。。うーーん。
    考え無い日が来るのだろうか。

  339. 339
    かんた さん : ID:EzODE4NTc

    40才になったのを機に禁煙中。
    今まで、たくさんそんな機会があったんだけど一本おばけにやられてきた。
    今回こそは、吸いたくなったら落ち着いて30秒は深呼吸して何故タバコはいらないのか考えよう。

  340. 340
    はな さん : ID:g3NTIyNjU

    4日経過
    吸いたい衝動は初日の半分くらい
    今日は比較的安定していた

  341. 341
    たろぅ さん : ID:Y1NDI3MzU

    丸3日経過。 毎回だけどここから7日までの間が厳しい。 何とか1週間は超えたい。

  342. 342
    久ちゃん さん : ID:cxMzU2OTM

    4日目です。何が変わるわけでなく淡々と過ごしていますが、食後がつらいですね。今夜もなるべく早く寝るとするか。。寝るのが一番(^_^;)

  343. 343
    たろぅ さん : ID:E1NDIxNzQ

    今、急に猛烈な吸い魔が来ました。 久々に来て危うくすっちまうかとなるとこでした

  344. 344
    久ちゃん さん : ID:cxMzU2OTM

    4日目で苦戦中です。。(>_<) 仕事で車に1人で乗った時が危険です。。何とか踏み止まりました! 頑張るよ!

  345. 345
    匿名 さん : ID:k4MjcwMDQ

    3日と6時間経過…3日経つとニコチンが抜けて少し楽になるのかと思ってたぁー。吸えそうな吸い殻探してた(泣)悲しい。

  346. 346
    ジン さん : ID:EwNTc5OTY

    3日目終了し、4日目に突入しました。

    時折煙草が、頭の中を横切りましが、それらを振り払う様にし何とか来てします。

    4日目も、無事任務完了させ、明日は5日目にまた、お邪魔したいと思います。

  347. 347
    たか さん : ID:EwMTc0MjQ

    今日4日目です。
    昨日は禁煙後、初の仕事で何度も何度も吸いたい衝動に苦しみました。
    少し楽な1日となりますように祈

  348. 348
    ジャ子 さん : ID:UyMjgyNDA

    2回目の4日目!!
    相変わらず、お散歩しながら吸えそうな吸いがらないか探してます。。(泣)

    今日も吸いたい。今日も眠い

  349. 349
    みぃ さん : ID:g5MzcyNjA

    今日も吸いたい気持ちは相変わらず(ーー;)
    ほんとにキツイ・・
    明日は少しは楽になってるといいな

  350. 350
    たろぅ さん : ID:Y0MDg2NTY

    流石に休み前は乗り切ったが休みの今日は朝からタバコの事ばかり かなり厳しい。

  351. 351
    ましろ さん : ID:cwNzU1MTk

    きついですね。
    今日いちにち頑張れるかなぁ?

  352. 352
    たろぅ さん : ID:Y0MDg2NTY

    今日の一山超えたかも? 今にも吸ってしまいそうな勢いだったけど今は落ち着きました。 あと何回、山が来るかな? 頑張って今日を乗り切りたい。

  353. 353
    りゅう さん : ID:cwNzkxMzM

    ましろさん頑張ってますね!私も順調ですよ^_^

  354. 354
    みんと さん : ID:YzOTU2NTA

    4日目 今朝は軽い頭痛が…(>_<)
    吸魔はないけど家族の
    タバコが手の届くところにあるため習慣でスッーと手が伸びてしまいそうで危険!誘惑されないように気を付けなくちゃ!

  355. 355
    ゆんゆ さん : ID:YyMzkzNTQ

    今日で4日目突入です。
    もう何度も吸ってしまいたい衝動に耐えております。
    瞬間爆睡芸にも悩まされつつ鼻が詰まっているような
    現象が起きております。歯が少しづつ白くなっていってます。
    食べる量は吐き気がするぐらい食べちゃってます。
    お菓子 飴 ガム ジュース すごい量です。
    ダイエットのタイミングが難しいです。

  356. 356
    やんま さん : ID:k2Njk2MDY

    風邪をひいたついでに久しぶりの禁煙だけど全く平気すぎるのが怖いw

  357. 357
    匿名 さん : ID:A5NTk1OTU

    もー最悪!今日で4日目だったけど、灰皿の中の旦那の吸い殻を見てどーーしても吸いたくて吸ってしまった。罪悪感でどうにかなりそう。なかった事にしたい。またやり直しだ

  358. 358
    あべもんたん さん : ID:QzMzc1MTM

    禁煙4日目!体調が悪くて、たばこを吸えない体調のためなんとなく始めた禁煙のため、初めの二日間は楽だったが、四日目の今日はなぜか吸いたい衝動が涌いてきて辛い~^-^
    ただ、三日間禁煙できて、口がさわやかなこと、体が温かく感じること、昨日よりは煙草を吸わないことがきつく感じないことなどを考えると喫煙を再開する勇気は持てないので、今回はまだまだ頑張れるようだ!

  359. 359
    ハンブラビ さん : ID:kzOTAxOTE

    睡魔と食欲は相変わらず、ストレスも少しずつ溜まってきて先行き不安・・・。でも体は軽く、呼吸も以前よりしやすい。肩こりもなくなり、眼精疲労も以前ほどではない。吸えないデメリットもあるがメリットもしっかりあるから明日に希望がもてる
    それとコレは自分だけかもしれないけど、禁煙を意識するより、「いざとなったら吸ってやろう」って思うとどこかスッキリして吸いたい気持ちが和らぐ。あまり自分をキツクいましめるとかえって逆効果になるからリラックスしてやっていこうと思う

  360. 360
    クール1229 さん : ID:k0NDkwNzI

    3日(72時間)が過ぎた。
    一般的なピーク?は過ぎたのかな?
    次は3週間の壁か、丁度今月末くらい。
    あまり意識しないでおこう。

  361. 361
    ゆう さん : ID:U4OTk4OTk

    4日目突入
    朝5時に起床(笑)
    昨日よかよく眠れた。
    耳鳴りがして気持ち悪いから外に散歩にでかける。

  362. 362
    あー さん : ID:U2Mjg3ODA

    呼吸しやすいし疲れなくなってる
    勃起力アップした気がする
    顔色良好
    禁煙4日目
    マルボロ愛してる

  363. 363
    あー さん : ID:U2Mjg3ODA

    禁煙80時間経過

  364. 364
    ぽん さん : ID:QzMzcyMzA

    昨晩はタバコを吸いたくてたまらなかったけど、今は落ち着いてる。
    まだのどと胸はもやもやしてる。
    軽い頭痛がある。
    寝起きは良くなった気がする。
    スマホで「禁煙」ってワードばかり検索している。まだまだタバコの誘惑がでかい証拠

  365. 365
    Tokuyama さん : ID:I1MDc0NzI

    吸いたくなってイライラします。
    が、ニコチンガムで我慢!

    お化け1本が怖い。

  366. 366
    たろぅ さん : ID:cxOTEzMDQ

    丸3日経過 明日が休みなので気持ちがグラついてる。 吸いたい気持ちと吸わない気持ちの自分が順番に来る。 さて持つのか?

  367. 367
    あきらっち さん : ID:gyNDkyNDQ

    仕事中もすごい睡魔です。脱力感です。禁煙のせいでしょうか?

  368. 368
    ねむこ さん : ID:Y3MTc0MjE

    お気に入りに登録すると禁煙計算ツールがいつも初期化されてます。
    4日目のどごしと、ハイボール飲んでます。タバコは、すってません。カルディで買ってきたパクチーチップスとおかき食べてます。お腹いっぱい

  369. 369
    おゆい さん : ID:AxNzY2ODA

    4日目と4時間経過
    昼間少し吸いたくなった
    久しぶりに4日目まできたので安定してきたかも

  370. 370
    らいむ さん : ID:IwMTk5ODM

    8月13日 4日目 掲示板を読み返している時に、そろそろ自分もここに戻ってみたいって感じていました。過去の自分の書き込みを読むのも失敗記憶が鮮明に思い出されるので、今に活きています。脱ニコチン!

  371. 371
    タルカャジ アシネドンイ さん : ID:g5OTg4Njg

    4日目にこの掲示板を発見。
    みんなの4日目の思いを読んで、一緒になって耐えているところ。
    朝の目覚めは良かったつもりだけど、まぶたが重い、こめかみの奥が鈍(ドーン)な感覚。指先もなんかぼぅっとしているか、じぃんとしている感じ。

  372. 372
    たろぅ さん : ID:kwMTA2NzQ

    毎回、失敗ばかりなので今回は休み前から禁煙にチャレンジして只今、丸3日と半分。 どこまで続くか分からないけどイケる気は十分 ましろさん ちょい先行しましたが一緒に頑張りましょう 明日、待ってますね(^^)

  373. 373
    ましろ さん : ID:g5MDMwODA

    たろぅさん!戻ってきてくれたんですね。嬉しいです。明日からリスタート、追いかけます!
    お互い誹謗中傷をうけるかもしれませんが、負けずに頑張りましょう。

  374. 374
    あも さん : ID:E4OTQ5MDQ

    20年吸い続けて3回目の禁煙で初めて4日目に突入しました。。
    3日目までが辛いと聞きますが4日も正直辛い。。
    いつまで続くんだい?この吸いたい症は!!
    ニコチンくん早く身体からぬけてくれぇ~
    俺はぜって~吸わねえぞ~3日間が無駄になる~

  375. 375
    ましろ さん : ID:IyMTQ1NDA

    完全に睡眠障害。今日も1日忍耐の4日目です。がんばりますっ!

  376. 376
    yunyun さん : ID:QxMTYxNjk

    四日目
    衝動的な吸いたいっていう気持ちは
    なくなってきた
    歯の痛みが気になるので
    今日も痛み止め

  377. 377
    喪服 さん : ID:UxMzQyNDA

    無性に吸いたくなって泣きそうになった。
    苦しいです。
    もう耐えれる自信がない。

  378. 378
    喪服 さん : ID:UxMzQyNDA

    苦しすぎて辛いです。
    どうしてみんな耐えられるんだろ。。。
    この地獄が明日も続くようなら、もういっそ諦めちゃった方が楽かも。

  379. 379
    mahopapa さん : ID:kwMzE2NzU

    1本、吸っちゃった。
    今からリスタートします❗

  380. 380
    クワトロ さん : ID:AzNTQ3NTk

    4日目の朝〜
    今の所それほど吸いたい願望なし。

  381. 381
    クワトロ さん : ID:E1OTQxMDY

    先ほどから急に吸いたくなってきた。なんでだろ。。

  382. 382
    大塚 夏樹 さん : ID:E5NzI4NjE

    今日で禁煙4日目
    ニコチンパッチ貼ってがんばります

  383. 383
    みみ さん : ID:IzMTMxMTg

    禁煙4日目突入。
    昨日は吸魔はあまりなかったけど、普段 仕事での行動の「区切り」で吸っていたから、いつも煙草を置いていた場所に、区切りで自然と手を伸ばしてました^^;
    その度にハッとしてる1日でした。
    でもそれって、1〜2日までのように「常に吸いたくて意識して我慢してる」からじゃなくなったらですよね。
    吸ってなくても煙草のことを考えないでいられる時間が出来たから・忘れていたからですよね。

    それから、他者にすすめられて、禁煙リセット本を携帯で購入して昨日から読んでます。
    それによると、我慢する禁煙は一生は続かないらしいです。
    考えさせられてます。

  384. 384
    匿名たんちゅん さん : ID:I1MDUxMjk

    今日で禁煙4日目、タバコの事を考えない時間が増えた。
    だがしかし、、習慣癖が、、事の区切りにどうしてもタバコが頭によぎる。
    ここからは習慣癖や精神依存との戦いになりそう。

  385. 385
    カンナ さん : ID:M4MTM0MzM

    吸いたいですね煙草が吸いたいです。
    吸いたい度数80です。
    パイポくわえて頑張ります。
    サラダさんどうしたのかな。

  386. 386
    トイプー さん : ID:A2OTI4ODA

    めげずにまた始めてます。やっと4日目。
    吸いたいですね…

  387. 387
    nekoruna さん : ID:QxMDc4NDA

    換気扇の前にはまだ、喫煙時と同じタバコ(残り10本位)と
    道具たちがアリ。 見ても特に吸いたい感じはなし、なのに
    リビングとかでTVのCM入ったとたんに、立ち上がろうとする自分。
    完全に習慣というか、クセというか。。(汗)

  388. 388
    匿名あこ さん : ID:AzNTA0MTI

    今日で禁煙4日目です
    辛いでーす
    仕事終わりの一服…戻りたい
    ダメダメ‼︎
    頑張ります‼︎

  389. 389
    holu さん : ID:UxNDgxNDU

    無事4日目も吸わずに済みそう。
    喫煙欲は未だに減らず。喉の奥というか、胃の上のあたりがムカムカする感じが消えない。

  390. 390
    どうにか さん : ID:M3NjUwNDY

    吸いたい吸いたい吸いたい
    家族に内緒で買い物行くとか言ってタバコ買って吸ってる自分を想像したりしてる、おかしすぎる、この発想が、、ニコチン中毒オソルベシ。
    我慢し続ける禁煙は一生続かないらしいですね、とか、喫煙を正当化し始める自分が、、、

  391. 391
    どうにか さん : ID:M3NjUwNDY

    あ、そう、一日中眠い。
    特にお昼ご飯後。
    タバコの代わりに飴かガム、飲み物、おせんべい、スナック、、、なんだかズボンがきつくなったみたい
    なんのために禁煙してんだっけー

  392. 392
    4人のパパ さん : ID:Y5MzA0ODY

    何とか3日間耐えたぞ。結構きつかったな。仕事中の電話や移動中が特に。最初の3日間が第一関門、明日のゴルフが第二関門、その後の飲み会が第三関門だな。無理だな・・・

  393. 393
    どこまでいけるか さん : ID:EwOTEwMjY

    喫煙歴10年
    禁煙初4日目突入中
    強い衝動は無くなったものの、なんとなーく吸いたい気持ちがずっと続いている。けど、ここで吸ったら頑張った日々が無駄になり悔やむと思って我慢。アイスコーヒーのブラック(苦さで)気分を紛らわす。

  394. 394
    シバ さん : ID:EyNTczODg

    ツ・・・・ツライ・・・・・。

    4日目だがまだ、ツライ・・・・。

  395. 395
    レグ さん : ID:k3OTg0NTg

    4日目…どうなることやら…

  396. 396
    かんた さん : ID:AzNDE5MDM

    4日目、何度も通ってきた道。
    1週間ぐらいは余裕なんです。
    ただ、その後はいつも1本おばけにやられてします。
    気を緩めず、まずは1週間頑張ります!!

  397. 397
    こたろう さん : ID:UyMDgxMTU

    4日目、なかなか楽にならない~_~;
    今、下のベランダのたばこの煙が
    上がってきた。
    そして
    右肩に1本おばけがやってきた。
    知らんふり、知らんふり…

  398. 398
    片足どころか・・・ さん : ID:UxMDg2Nzk

    会社の検診ですごいことに・・・・
    なんとかしなきゃ・・・・
    とりあえず禁煙から・・・・
    ってなことで4日と21時間になんとかこぎつけました
    だいぶ楽になりましたね へへ
    30日達成したら ダイエットとか筋トレとかの板に参加しよかなと・・・

  399. 399
    あき さん : ID:EwMDg0MjQ

    吸いたいいい!めちゃ吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい吸いたい!でも我慢

  400. 400
    ねこ さん : ID:k4OTk0MDA

    何回も挫折しそうになりながら、4日目を迎えられて良かった〜。まだタバコが頭から離れないし吸いたいし、眠いけど。
    でも、肌に透明感がでてきたみたいです。色も明るくなって顔色が良くなった感じです。喉の痛みもとれてきました。
    効果が出てくると頑張る気になれます。

  401. 401
    ねこ(kママさんへ) さん : ID:k4OTk0MDA

    kママさん、どうしてますか? ねこです。
    3日目のコメント、失敗談のコメント、ありがとうございました。私こそ嬉しかったです。kママさんのお気持ちすっごくよくわかります。あと1本で〜・・って私も何度も繰り返してきました。
    3日目の欄にお返事を書かせていただきました「 禁煙セラピー」おすすめの本です。良かったら読んでみてください。あ、でもすでにご存知かな?
    また、kママさんからの禁煙報告、お待ちしてます。
    私も励みに頑張ります。でも〜まだ辛い(>_<)

  402. 402
    kママ(ねこさんへ) さん : ID:c0Nzk3NjE

    ねこさんこんばんはヽ(^o^)丿
    禁煙4日目すごいねーがんばってるねー
    私はまだスタート付近でうろうろしてます(+o+)

    アレンカーの禁煙セラピーはだいぶ前にBOOK・OFFで見つけて2冊持ってます(1冊はイラスト版です)
    イラスト版のほうは寝るときに読んだりして何回も読み返していたのですが 字がいっぱいの方は所々しか読んでないので じっくり読んでみたいと思います(*^。^*)ありがとね

    今日もタバコを吸ってしまいましたが
    吸ってるときは罪悪感と残念な気持ちに襲われます

    そしてタバコを我慢しているときはそわそわして何も手につかない感じでつらいです

    今 とても宙ぶらりんなかんじです
    愛煙家にもなれず。。。非喫煙者にもなれない。。。

    ただタバコを吸わなきゃいいだけなのに 心も体もこんなに悩まされるなんてね(@_@;)
    まずは24時間がんばってみます(*_*;
    コメントありがとうございます
    ず~っと後ろのほうから すっころびながら ついていきます
    おやすみなさい(#^.^#)

  403. 403
    kママ さん : ID:k1OTQ0MDE

    あと1時間位で禁煙4日目達成しますヽ(^o^)丿イェイ
    ねこさん8日目やったね~私もがんばるぞ~
    布団に入ったらいつも「禁煙セラピー」を読みます
    横になるとすぐ眠くなってしまうので1~2ページしか進みません
    明日もがんばろうね♪
    おやすみなさい(#^.^#)

  404. 404
    あっぷる王子匿名 さん : ID:IzOTQ0MjE

    10月1日より禁煙スタート。4日目に入りました。
    15年ほど前にも禁煙して5年は頑張ったのですが、飲み屋さんのもらいタバコであえなくリバウンド。
    今回は、先月末に参加したマラソン大会で途中歩いたらたばこをやめると宣言。
    結果は歩くことなく完走しましたが、目標タイムに届かず。
    それでやけくそで禁煙を始めました。
    来月初めにも大会があるので、禁煙の成果が出ることを
    祈りつつ、頑張ります。

  405. 405
    もりぞー さん : ID:E0NDg2Mzg

    なんとか4日目になりました。
    今日はもらいタバコしそうになりました。
    情けない。。。

    タバコを吸えば情けない。吸わないと寂しい。

    3日吸わなければニコチンは抜けるそうなので、それでも寂しいのは幻ですね。6年前に初禁煙して、その時は3日月持ったのですが、それからはネオシーダに逃げたり、でもずっとタバコに振り回されてきましたね。もう、タバコ、どっか行ってほしいです。いつまでもいつまでも、ねちねちと。
    私が離れないからいけないのですね。
    たばこのばかやろ。
    絶対お前と別れてやる。

  406. 406
    kokkuri さん : ID:EyNzQyOTk

    もりぞーさんやっと私も4日目に入りました。今、吸いたくて吸いたくてたまりません。コンビニに走りたくなってます。でも、女房との約束を裏切ることになりそれもできません。パイポでごまかそうと思ったらよけいに吸いたくなりました。どうしたらいいでしょう。ひたすら、我慢しかないのでしょうか。誰か助けを・・・・・

  407. 407
    もりぞー さん : ID:AxMzE2ODc

    さっき、めっちゃ吸いたい衝動に襲われて、もうコンビニ!と思ったのですが、深呼吸したら収まりました。とりあえず今回はなんとかなったけど、またいつ衝動が来ることやら。吸ったって何もならないことわかってるのに。┐(・~・;)┌ヤレヤレ ニコチン恐るべし。今から外出すりけど、コンビニ素通りできますように。

  408. 408
    kokkuri さん : ID:A5MTcxMjI

    後3時間あまりで満4日が経過します。今朝も、早く目が覚めて寝床の中で辛かった。昨日、急につらさが激しくなって、コンビニに走っていきそうになりました。ニコチンは2~3日で抜けると聞いてたのにどうなってるのだろう。本当に、昨日は辛かった。ニコチンパッチでも貼らなきゃいけないかしら。今日はどんな1日が待ってるのだろう。スリリングでもあり辛さを思うと嫌でもあり・・・・今日は母の誕生日。がんばって、やり抜くぞ。

  409. 409
    kokkuri さん : ID:I3MDY4MTQ

    後2時間足らずで5日目が達成できようとしています。今日が母の誕生日でした。86になります。今朝も早く目が覚めてどうしようかとうとうとしてたのですが、何とか乗り切ることができました。昨日の昼間は比較的楽に過ごせたので驚いてます。今日が恐ろしいです。衝動がやってくるのではないかと。コンビニに走ることのないよう気をしっかり持って、今日も乗り切りたいと思います。いや、思うのではなくて乗り切ります。今のおまえにたばこは必要ないぞ!たばこからは自由だ!!

  410. 410
    もりぞー さん : ID:QxMDQ4OTg

    kokkuriさん、がんばってください!
    私も見習って、再チャレンジしたいと思います。

  411. 411
    わーさん さん : ID:k1MDEwNzE

     現在、禁煙から約73時間経過しました。
     24時間までは、体が火照って胸あたりでザワザワする感覚がずっと続いたりしました。
     それ以降は、ザワザワする感覚に加え情緒不安定になって、いきなり涙流れたりしてびっくりしました。あと、寝れませんでした。
     60時間経過後は、落ち着いております。
     これからひどくなるのかもしれませんが、頑張ります。というかタバコ吸わないと時間がたくさん出来て戸惑ってます。

  412. 412
    禁煙したい! さん : ID:E0NjQ2NDM

    4日目。一日、一日イライラを噛み締めて生きていく!

  413. 413
    りょー さん : ID:E5NjgzNDQ

    4日目突入です。
    みなさんが言われてるように眠いですね。
    3連休中は昼寝しまくりでした。
    今日から仕事!
    誘惑に負けないようがんばります!
    クロレッツのミントタブかなりオススメでーす!

  414. 414
    頑張る さん : ID:kyMTY3OTE

    4日目突入!
    会社に行きますが、吸わない様に頑張らねば(´;ω;`)
    一本ちょうだいって言ったらくれる人いっぱいなので、要注意>_<
    頑張って一日過ごすぞ!

  415. 415
    りょー さん : ID:E5NjgzNDQ

    4日目はなんだかかなり楽になった気がします。
    食後やコーヒー後などいつも吸いたくなるタイミングにそんなに吸いたい気にならなくなった気がします。
    このまま行けるかなぁ

  416. 416
    ペット さん : ID:E1MzQwMzk

    4日目になりました。
    タバコに支配されているような感じでイライラ継続中。
    仕事に集中できない状態も継続中。
    でも、負けないぞ~・・・今日は早く寝ることにします。

  417. 417
    匿名希望さん さん : ID:E5Njg2ODA

    たばこを吸わないことに慣れてきた気がするが、風呂に入りながら色々考える!
    空港のラウンジでコーヒーを飲み、煙の薫りを愉しみながら搭乗時間を待つ。大人の男っぽくてかっこいい‼
    でも到着したら焦って喫煙所を探す!
    やっぱりやめておこう!

  418. 418
    げんじろう さん : ID:cyMzg0NDc

    3日目も無事にノースモークで過ごせました!
    ただ、運転中は吸魔が襲ってきました!
    これからも禁煙を続けるために私のお小遣いで、家族にお寿司をご馳走して来ました!
    たばこやめられれば、お寿司なんていつでもいってあげるから応援よろしくってお願いしました!

  419. 419
    kokkuri さん : ID:A2MDM3MzU

    母の誕生日もダメ。今、義父の状態が良くないのです。もしかしたら今日明日中にも様態が急変するかもしれないのです。そんな中で、頭の中はニコチンのことだらけ。本当に情けないです。意地でもやってやろうという気が起きないのです。頭の中は、煙草のことだらけ・・・・・もう、死んでしまいたいが、その勇気もない。フリスクと水でしのいでいます。

  420. 420
    kokkuri-1 さん : ID:A2MDM3MzU

    今日で○が4つ目になる満4日禁煙が続いたということだ。今、女房が家を空けた。タバコを買いに出るチャンスではあるが義父のことを思えばそんなことはできない。今日も山を歩こうと思うが天候が不順で少々心配である。それにしても、この吸いたい欲求はいつまで続くのであろうか。経験者の方、どうぞ教えてください。

  421. 421
    kokkuriさんへ さん : ID:QwOTMzMzE

    目安は三ヶ月ですね。
    ここを超えるとぐっと楽になります。
    完全に欲求が消えるわけではありませんが。
    ですから、なんとしてもここまでは辿り着いてください。
    三ヶ月を超えてもダメな場合、たぶん禁煙が合っていないので、
    そのときはもう喫煙者に戻るしかないでしょうね。
    ktr

  422. 422
    kokkuri-1 さん : ID:A2MDM3MzU

    今日で○が4つ目になる満4日禁煙が続いたということだ。今、女房が家を空けた。タバコを買いに出るチャンスではあるが義父のことを思えばそんなことはできない。今日も山を歩こうと思うが天候が不順で少々心配である。それにしても、この吸いたい欲求はいつまで続くのであろうか。経験者の方、どうぞ教えてください。1日1日をイライラを噛みし
    めながら過ごしていく。

  423. 423
    kokkuriー1 さん : ID:A2MDM3MzU

    KTRさん。ありがとうございます。頑張ってみます。その、3ヶ月の間に頑張れる方法もあれば、是非是非御指南願います

  424. 424
    kokkuriさんへ さん : ID:QwOTMzMzE

    最初の10日くらいは気合でがんばるしかないです。
    なにがなんでも吸わない、と。
    私の場合はひたすらyoutubeをみてやりすごしてました。
    つらいでしょうけど、いまは我慢ですね。
    ktr

  425. 425
    kokkuriさんへ さん : ID:c1NTgxMDE

    お辛そうですね
    本数を減らしながら徐々に禁煙していくというのはどうでしょうか
    一番吸いたいのはいつですか?食後だったら1日3本吸えます
    一気に止めないといけないことはありません
    無理せず自分のペースでやっていかないといつかは家族や職場で爆発しちゃいますよ
    まずは本数を減らす事から初めてみませんか

  426. 426
    kokkuriさんへ さん : ID:Y0MjMxNjc

    無理しても辛いだけですよ

    やめよう!やめよう!っと思うと余計にタバコに意識が行って吸いたくなります

    軽い気持ちで始められる様になるまでは私も減煙を進めます

  427. 427
    kokkuriさんへ ゆずより さん : ID:QyMzMyOTY

    ここまで頑張ったのですからあと一歩です。
    どっちみち煙草を辞めるならここで踏ん張ったら如何ですか。
    私も一週間はかなり辛かったですし今も吸いたいと思います。
    一週間は吸わないと決めてチャレンジしてみて下さい。
    あと三日、あと三日です。応援しています。

  428. 428
    kokkuriー1 さん : ID:A2MDM3MzU

    ゆずさんありがとう。皆さんの励ましが勇気に変わるといいのですが、今までの失敗が脳裏をかすめていきます。とにかく、頑張るのみですね。

  429. 429
    kokkuriー1 さん : ID:A2MDM3MzU

    減煙は以前やってみて、よけいに本数が増えたことがあるのであまりいい思い出になってません。でも、心配していただいてありがとうございます。女房にそばについてもらっていて、監視されてます。肺血栓で以前心肺停止を起こしたことがあるので、余計にタバコが恐怖になってます。毎日、もっと楽な気持ちで禁煙を楽しめるといいのですが。

  430. 430
    kokkuriさんへ ゆずより さん : ID:QyMzMyOTY

    楽な気持ちで禁煙を楽むには今を乗り越えることだと
    思います。
    煙草を吸わなくても死にません。
    マスクで口を塞いで、食事以外はマスクを外さない
    煙草は絶対吸わないと決めて下さい。
    強い味方の奥様がついているではないですか。
    今こそ辞めれるチャンスです大丈夫きっと頑張れます。

  431. 431
    kokkuriyよりゆずさんへ さん : ID:IzOTM0Mjc

    応援ありがとうございます。励みになります。皆さんの応援で昨日どれだけ勇気づけられたことか・・・・1つずつ1つずつ頑張っていきたいと思います。また、応援ください。

  432. 432
    りゅう さん : ID:U4MDU5NDk

    最初の24時間がすごくすごくすごくすごく苦しかったんですが…
    それを越えた後は禁断症状も特に無く、また、2日目くらいでニコチンも大体抜けたようで吸いたいという欲求も今のところ全然来ません。

    元々かなりの愛煙家で本気で禁煙しようとは全然考えてなくて…今回気軽な気持ちで試しにやってみたら、あれよあれよと間もなく5日目を迎えます。

    2日目以降本当に順調で、なんかうまくいき過ぎてて逆に怖いんですが……
    とてつもなく大きい1本お化けがいずれ登場するんでしょうか…
    良い感じでアセチルコリン待ち状態なので、どうかこのまま来ないでください!南無南無!!

  433. 433
    ぽんちゃん さん : ID:QwNDg4OTQ

    気づけば4日目に突入~∠( ˙-˙ )/
    吸いたい気持ちのピークが去ったような。
    昨日までより、タバコについて考える時間が確実に減ったのが自分でもわかる。

  434. 434
    匿名 さん : ID:E4Njc3ODY

    肺炎かかっちゃってこれを機に開始中。
    外に出たら吸いたくなるのかな?

  435. 435
    ンデゲオチェロさん さん : ID:c0OTIyMzM

    現在4日目の朝を迎えております。
    朝起きて体がもの凄くだるくてしんどかったのですが、それでも着替えて歩き出したら、ふと体の中が爽やかな事に気づきました。

    いや、昨日の帰宅途中も、なんだか体の中が爽やかになってるなと気づいていたのですが、今朝それを確信しました。そして歩いている時の体のキレも喫煙時に比べて良くなってるように思います。体が軽いよ!!汗かいても大衆も弱くなってるし、総じてお爽やか!爽アイスクリーム状態だよ。

    たばこが解決できるのは、たばこを吸わないことで発生するニコチン依存のストレスのみ。と唱えながら、4日目をやり過ごそうと思います。実はもうそんなに吸いたくんないんですよね、鞄にはタバコが2箱入ってるんですが(お守りとして)、明日位に誰かにあげようかな。(いや、ごみ箱に捨てろよ)

  436. 436
    ヤーノルド坊やは人気者 さん : ID:EwMzY2OTQ

    4日目です。何とか耐えてます。
    たまーに、頭の中で
    「あれ?俺なんかやり忘れてるなー、あ、せや!タバコ吸わな。いや俺タバコやめてるやん!ウワーッ!」
    みたいなことになります。
    ウロウロしながら禁煙パイポで乗り切ります。

  437. 437
    しろ さん : ID:k4MTEzODA

    たばこを思い出す回数が減りました。頭のふらふらはまだあります。いつまで続くのやら。
    禁煙スタートしてから、寝付きが悪く夜中に目が覚めるんです。これも禁断症状?

  438. 438
    ファルコン さん : ID:c2Mzk2NTE

    禁煙4日目
    無性に吸いたいです。
    この2週間をどう乗り越えていくか!

  439. 439
    こむぎ さん : ID:U4NDM3ODU

    4日目です(/´△`\)仕事中の眠気がツラいです…
    しかも超吸いたい(-""-;)ため息…

  440. 440
    匿名ゆー さん : ID:M0NTcyMTg

    喫煙歴7年、日20本。
    簡単ではないですね。睡魔がなく、不眠になるし頭の中はタバコでいっぱい(-.-;)y-~~~
    食欲とフリスク以外、紛らわす方法はないのでしょうか…。
    皆さんの頑張りをチカラに頑張る。

  441. 441
    @京太郎 さん : ID:A0OTI4NDI

    4日目クリアー出来そうです。
    今日、関東は11月の雪で起きて窓の外は
    真っ白でした。
    1日中ダラダラしてました、喫煙欲求があんまりない
    楽な1日でした(^▽^)/
    明日から仕事です、少し心配ですが
    がんばります。

  442. 442
    toukon さん : ID:AyMTc0NTY

    やっと4日目にこれました。起きぬけは吸いたくなりますね。

  443. 443
    びんとろ さん : ID:k5NzE1MDQ

    なんか、喉がカラカラするし、煙草吸いたいぃいいいいいいいってなるけど、我慢し続けた結果何とかここまで来れました。でも、喉が常に熱いような感じがします。ヤバいです( ;∀;)なんか動機がするし、禁煙する方が体に悪いんじゃないかって思うようになってきたけど、きっとこれは健康になる為の試練だと思って、頑張ろうと思います。時々右手とか痙攣するけどなんなんこれヤバない

  444. 444
    こむぎ さん : ID:QxNTEwNzU

    4日目。いつもここら辺で挫折してるので今日と明日を乗り越えたい。今回の禁煙はホント最後にしたいので…頑張れ!自分!

  445. 445
    りんご さん : ID:MwMTk3NzY

    四日目クリアー目の前です。会社の友達に禁煙宣言!追い詰めます自分自ら。手持ち無沙汰解消のため 久々手帳を購入、年末年始、誕生日記入。スマホとタバコがセットだった。ペンを持てば タバコは持たない。頑張れ!私。クリスマスにはタバコの匂いなんて似合わない✨

  446. 446
    みたらし団子 さん : ID:g2OTg2ODM

    4日目もなんとかクリア出来そう(^.^)
    今回は、初日を迎えるまでに段階的にニコチンを減らす商品を
    25日間利用して1日2本まで減らしてきました。
    だからか?禁断症状がまだ少ないように感じます。
    わたしもみんなもがんばれ!

  447. 447
    匿名 さん : ID:M2OTE0NTI

    4日目にして吸ってしまいました…
    ホント自分が情けない…改めて1日目からリスタートです。

  448. 448
    MAHOPAPA さん : ID:k2NTczMjE

    今年の禁煙は 最長3ヶ月(5月-7月)、仕事中のみ1ヶ月(11月)
    12月3日-8日、9日-今日で4日目。
    年内は頑張りたい。
    継続できない理由は ”なつかしい” からです。
    30年以上 いつも一緒にいたから 離れられない
    と思い込んでいるのです。

  449. 449
    宝くじちゃん さん : ID:E1Nzc5OTQ

    初禁煙4日目到達することができました!
    15年付き合ったあいつとこんなに突然別れる日がくるなんて。。。
    結構ヘビースモーカーでしたが、死ぬほどつらかった1日目を越えたらだいぶ落ち着きました。
    ただ3日目からのごはんがおいしくなるとか?あんまり体感できなかったなーー。
    おなかの赤ちゃんのために絶対禁煙明日もがんばります!

  450. 450
    匿名はじめママ さん : ID:cxNDMzOTA

    禁煙3日と7時間半経過。
    例によって不眠症で3時起きで手持ちぶさた&amp;口寂しさがあるけど、タバコ吸いたいとは今のところ思わない。
    まあ、もうタバコ代ないという背水の陣なんだけど。
    昨日、タバコ以外にお金使った時から、もうタバコ買わない決意をしたので頑張ろう!
    経験上、まだまだ油断出来ないの解ってるし、まだCDを売ってタバコ代に充てるという以前よくやってた金策方法も残ってるので、とにかく、もうタバコ買わない❗ニコレットやガムで凌ぐ!で禁煙1週間を目指します

  451. 451
    霊夢 さん : ID:g5NDc1MTQ

    タバコを吸いたい衝動を我慢するためにパソコンを叩いていて、このサイトを知りました。30年以上喫煙して来まして、禁煙四日目です。そして、初めての禁煙になります。吸いたい衝動をガムで紛らわせています。心が折れそうになったら、また、このサイトに来ると思います。頑張るぞ。

  452. 452
    匿名4日目 さん : ID:kzMTc5NDg

    睡眠時間の極端な短さ。朝方深夜の目覚め。日中の睡魔。
    加えて4日目 目覚めから強烈にタバコが吸いたい。
    頭ん中 タバコしかないです。
    タバコ位置 手が 意識が、足が…
    無意識に立ってしまう。
    喫煙具は処分済み
    とにかく 暇があるからタバコでなく 今無性に吸いたい!!
    4日目で離脱症状なのか
    若干の締め付ける頭痛と鬱感…
    以前と同じような感じです。
    幸いは 眠さかな?
    前回は 全く眠れずだったから

    あ〜〜きっと
    タバコを見たら間違いなく
    買う〜〜!ダメだー!寝ろ眠くなれ!

  453. 453
    1 HOPE さん : ID:U4NjYxNjM

    4日目突入。少し楽になってきたかな?それにしても一日が長い。

  454. 454
    とんとん さん : ID:IwNzk4MzM

    三日目クリア。
    四日目に入りますが煙草が吸いたい感情がこみ上げます。
    今日もクリア目指します。

  455. 455
    匿名もりもり さん : ID:IzOTE0ODc

    元日から禁煙!
    吸いたくなったら水を飲む‼
    結構効果あるかも⁉
    空腹感が半端無い。

  456. 456
    1 HOPE さん : ID:U4NjYxNjM

    これまでで最高に吸いたい気持ち。きついっす。

  457. 457
    匿名 さん : ID:UwOTA0ODc

    1日目→明日からにしようかと吸いそうになるも耐える
    2日目→とにかく吸いたい、1本だけ吸おうかと思うも耐える
    3日目→何のために禁煙してるのか忘れ、別に1本吸ったところで身体には何の害もないんじゃないかと、自分勝手な考えを持ち始めるも耐えた
    4日目→身体の調子も別に悪くなかったし、どうしようかまた吸いはじめようか葛藤が続くも、ここまで我慢してきたもったいなさから耐えた

  458. 458
    匿名 さん : ID:I1MDc4MDY

    4日
    なんかベロの付け根が酸っぱい
    肺が欲しいと言っている
    不自然な眠さはいつまでも続くのか

  459. 459
    さん : ID:U0MzAxMTE

    今日で4日目に入ります。
    眠くて眠くて・・・
    1本だけって気分になります

  460. 460
    匿名 さん : ID:Q3NzgyODA

    朝は、早い方。。。禁煙しても朝は、同じ。。。でも、起き方が違うね。 飛び起きれるぐらい、身体が軽いです。 タバコは、身体に害といわれるところ。だいぶ、うれしい。 でも、一本お化けは「チラッ!チラッ!」っと出てきて誘惑してくる。。。

  461. 461
    たかし さん : ID:AzOTk1NzI

    四日目。だいぶ楽になりましたが、要所要所の吸いたい気持ちは続きますね。いつまで続くんでしょうね。
    一本におぼれて、今まで苦労やなりたい自分を見失わないようにやっていきます。

  462. 462
    匿名 さん : ID:Q4MDY0NTI

    今日から禁煙4日目にはいります。 

    今まで何度も禁煙に失敗しましたが、今回の禁煙は今までの
    失敗の原因を踏まえて、2つの事を同時に始めました。 それは
    精神的に”我慢して禁煙”じゃなく、禁煙することによるメリットを
    極めて具体的に体感できるようにしたことです。

    1. タバコ貯金を始めた。 百均でアクリルの透明の箱を買い
       ”毎日使うはずだったタバコ代”を貯金してます。 アクリル
       製だから、溜まっていくのが可視化でき、励みになります。

       しかも、月1万円の積立投資信託の口座を
       開設しました。 タバコ代になるはずだったお金を投信
       に運用してもらう楽しみができました。

    2。 スポーツジムで定休日以外、毎日ウオーキング、ストレッチ
       の有酸素運動を始めました。  禁煙後確実に体調が
       向上、改善されているのが体感できました。

    お金が貯まり、体力もつき、禁煙すればメリットが多いですが、
    それが目に見えるように工夫したので、今回の禁煙は
    ちょっと楽しみながらしてます。 

  463. 463
    さん : ID:YyNTE3ODI

    3日+α
    なんとか、続けられています
    禁断症状のときは、この書き込みをみて
    気持ちをリセットしています
    ありがと

  464. 464
    さん : ID:M3MTMxNzM

    ここ見て耐えてます

  465. 465
    Sony_Papa さん : ID:M3MTMxNzM

    食事した後が、苦しいです
    この欲求、いつ無くなるのでしょうか?

  466. 466
    ウラン さん : ID:g2MzYzNTI

    よしよしよしよし!!
    4日目突入!!自分がんばってる!仕事中とか突然めっっっちゃ吸いたくなったり、変な余裕からか1本おばけに襲われそうになったけど、勝った!明日も書き込めるようにがんばるぞーo(`ω´ )oみなさんも頑張りましょう!

  467. 467
    牛魚 さん : ID:E4OTI5MTg

    タバコをやめて欲しいと言われ20年の愛煙生活を捨て、禁煙中!

    相手の理不尽にイライラし、吸えないストレスでイライラして寝れない状態です。ダブルイライラ倍増効果ハンパない!

    今からタバコを買って来て、気持ちよくいっぷくしてふーとか言いながらさっさと寝たい!

    自分の為になるし禁煙は頑張るぞ!禁煙成功したら、絶対に振ってやる!お前のために頑張ったんじゃない!もっといい女見つけてやるんだ!

  468. 468
    匿名 さん : ID:gzMTA5Nzg

    突入!
    チャンピックス使用なので
    そんなに吸いたくないです。
    口が寂しくガムを噛んでましたが
    僕だけかもしれないけど
    マスクが意外といいかも。

  469. 469
    匿名 さん : ID:cwMjQxNDk

    何とか四日目突入

  470. 470
    匿名 さん : ID:cwMjQxNDk

    今日も何とかなりそうだ!

  471. 471
    匿名億万長者 さん : ID:Y2ODIzODM

    禁煙4日目です。まだ吸いたくなる時があるから油断大敵です。

  472. 472
    3p さん : ID:YyNjQxNjI

    ここまで、コーヒー、深呼吸と15秒ルールで凌いできたけど、ここからガム、フリスク投入。コーヒー入れてる割に眠いのが辛い。

  473. 473
    らあママ さん : ID:c5MDU0NTI

    インフルエンザで吸えなくなったので、生まれて初めて自分から禁煙決心しました。ただ3日はインフルエンザの期間は入らないのかなと思うくらい、治ってからが辛いです。普段の本数少ない(8本)けれど、苦しい。正直、また今度にしようか、という気持ちになってきています。負けないようにここに書き込みました。

  474. 474
    べリック さん : ID:E3MzIxMzE

    なんだかんだで4日目突入!

  475. 475
    たろぅ さん : ID:Y1MTA4OTA

    やっと丸3日を過ぎた。 とにかく1カ月は我慢と決めてるので我慢するしかない。 しかし吸いてぇ〜な

  476. 476
    匿名 さん : ID:Q4OTE4MTA

    4日目。

    ふっと一息ついた時に吸いたいと思った事3回くらい。
    しかし食欲がものすごい。
    今度はこちらを抑えるのか。。

  477. 477
    のんぶ さん : ID:IxMDM3NTI

    今、会社のデスクの前ですが仕事手につきません

  478. 478
    匿名 さん : ID:c0NjE4MjE

    今日は禁煙四日目ミンティアあるからやってけそうだ!

  479. 479
    匿名ナース さん : ID:IxNjUxODM

    看護師です。3日目過ぎました。掲示板初めてみて頑張る気持ちになりました。喫煙歴30年近くになり、何度も辞めようとしたけど、意志が弱く。決心しなければならないと思い。結核感染していることが分かり(発病はしていない)予防内服を開始することにしました。副作用のリスクもあるし、医療従事者は辛いですが、みんなの掲示板を読んで前向きになりました。ありがとうございます。
    睡魔と脱力。シガノンは、お守りにつけ、飴とガムで耐えています。ニコチン依存症=病気。

  480. 480
    ゆい さん : ID:IzNTkzMjg

    やっと4日目・・・。目の前に煙草がちらつく~~~~(T_T)

  481. 481
    匿名おっさん さん : ID:AwMTU3MDk

    4日目突入!

    何回目だろう、、禁煙。
    20回目くらいかな。。

    セコイ商売しやがって。

    はあ。

    みんな、身体に悪いしやめよーよ、

    金ももったいないよ!

    俺はやめてみせる!

  482. 482
    ホーリ さん : ID:Q0NTM5NDk

    初めて3日(72時間)間禁煙を達成しました。
    タバコ吸いたい衝動は10回位来ました。危なかったのは、コンビニのタバコ、手に取りそうでしたが値札触って直ぐ手を引っ込めました。
    (チョー危なかった!)
    ☆今日の良かった事
    自転車のペダルが軽い。と感じた。
    ★今日の反省
    まだ、ライター3個捨ててないこと。
    明日の目標。
    ニコチン脳を破壊する!

  483. 483
    ダメ子 さん : ID:YzODcwOTU

    昨日まで辛かったです。
    何回か買いに行こうとしました。
    実際、コンビニに着いてから、チョコレートに切り替えました。危なかったな~汗
    今日は少し落ち着いていますが、またいつ吸魔が襲ってくるか警戒が必要です。
    みなさん、頑張りましょうね!!

  484. 484
    猫田 さん : ID:UwMjE5OTU

    吸いたい衝動は余裕でスルーなんだが
    次々と襲ってくる精神的、身体的離脱症状が本当にツライ。

    毒抜き作業は順調のようですw

  485. 485
    ロンズ さん : ID:c2MjE0ODQ

    80時間を越えました。

    本日はストレスも少なく順調に一日を終えれそうです。
    まだ序盤ですので一喜一憂せず日々坦々と過ごしていきます。

  486. 486
    しんち さん : ID:Q5NTI5MTI

    こんなにスムーズに4日目を迎えたのは初めて!
    順調だからふとした気がわり、衝動に耐えなければ!!
    節約と健康のためにがんばーる!

  487. 487
    ゆーこーりあ さん : ID:M2NTc3OTA

    禁煙4日目になります。
    確かに3日目と比較すると少し楽になったような気がします。
    家から少し遠い喫茶店で仕事をしています。
    いつもなら30分置きに喫煙室に行って煙草を吸っていましたが今日は何とかこらえています。(煙草ももっていませんし。。。)

  488. 488
    ちゅーりっぷ さん : ID:Y2ODQ1NjU

    禁煙四日目となりました・
    あいわからず眠気が襲ってきますが
    吸いたい欲求はほとんどありません‼昨日までは口寂しくてスルメを二袋も食べてしまいましたが今日は口寂しさもありません‼
    本当に眠い……頑張ります!

  489. 489
    久ちゃん さん : ID:Y5MjQ2MzE

    四日目です、なんとか頑張ってます。
    吸いたくなると 食べて誤魔化してるって感じなので、体重増加が心配ですが、、まずは禁煙優先と思ってます。

    ちゅーりっぷさん

    本当に眠いですね~~(>_<)

  490. 490
    ナミ さん : ID:I1MDUyNjA

    四日経ちました。私は初日から不眠になり頭痛、めまいも良くなりません。ただただ時間が過ぎるのを待つだけです。辛いけど禁煙始めた自分、四日続いた自分を褒めてやりたいです。

  491. 491
    JZX さん : ID:E5NDA1ODg

    4日目まできたけどやばい・・
    コンビニで購入してしまった・・・

  492. 492
    れ~こ さん : ID:UxNjIzOTY

    4日目突入!!舌の痺れ少し和らいできた気がする。深呼吸が気持ちいい。でも、吸いたい…

  493. 493
    サム さん : ID:Y2MzU2MzI

    四日目です。
    パッチでがんばりま~す。
    れ~こさんと同じくでも吸いたい・・

  494. 494
    匿名ゆうこ さん : ID:kyNTAzNTU

    すごい!
    れ~こさん…
    同じ頃に1日目だったのに4日目にいる…!
    わたしゃ撃沈した…(+_+)
    また1からだわ。

  495. 495
    サム さん : ID:g2Mzc1Nzk

    頑張ってね、待ってるよ。

  496. 496
    れ~こ さん : ID:U5OTA5NDI

    朝起きたら、舌の痺れがなくなったみたい!まだ、苦みみたいなのが残ってる…
    ゆうこさん、気にしてくれてたのね~誉めてもらって励みになるわ~ありがとう。一緒に頑張りましょ。
    サムさん
    同じ時に辛い気持ち、一緒に1日1日進んでいきましょう。同じ日目が居てくれて心強いです。頑張りましょ。

  497. 497
    ゆうこさんれ~こさんへサム さん : ID:g2Mzc1Nzk

    495,ゆうこさんへです。
    名前を入れ忘れました。

    れ~こさんコメありがとう!
    早く楽になりたいです。

  498. 498
    匿名ゆうこ さん : ID:kyNTAzNTU

    私にエール?!

    隠れスモーカーなので誰にも言わないで悪戦苦闘でした。
    嬉しい~(^o^)
    これはやる気出さねば!
    ありがとうm(._.)m

  499. 499
    コウジ さん : ID:Q3ODI2NTE

    4日目です。
    好きな子と約束したので、頑張ろうかと!
    眠いです。

  500. 500
    我慢下手 さん : ID:E3MDQ4MzQ

    4日目…今日はなんだか1日中
    タバコの事が頭から離れなかった。
    何回も考えてしまった!
    吸っちゃうか~駄目だぞぉ!
    の繰り返し。まだ、4日目だもんね‼頑張ろう…ツラいが本音。

  501. 501
    三碧木星 さん : ID:cxMTA5NTM

    4日目です。予想よりもつらくないぞ。家族も仕事場も
    私の禁煙に気がついていない・・・陽気も手伝い眠い眠い・・・
    今朝、子どもの名前を叫んだ声で目が覚めた。離脱症状か?
    たばこ吸わないと落ち着いた大人って感じ。ふふっ
    粛々と頑張る。

  502. 502
    たあ さん : ID:Y1Nzc0Njg

    84時間経過!吸いたい気持ち早く無くなって欲しい。今頭に浮かんできてやばいのは、海外に長時間フライトした後の空港での一服の記憶です。でも一本だけなんですよね。負けません。

  503. 503
    あやぱん さん : ID:YzMjI0MjE

    昨日(三日目)は気分も晴れてハイテンションが続いていましたが、一転して今日(四日目)は朝から鬱状態が続いています。仕事中もイライラし、なぜか泣きそうになります。
    感情の起伏が激しく、自分でも辛いです。
    吸いたい欲求はあまりなく、我慢すれば問題ないですが、
    上記の気分不安定が何とかならないかな。。。

  504. 504
    masaty さん : ID:A5MDM1NDU

    禁煙4日目クリアー!
    普段タバコを吸う時間がポカンと5分ほど空く。タバコを吸うために間食してたのが、タバコ辞めたら間食も辞めた。逆に痩せそう!

  505. 505
    うづき さん : ID:I4MjIxOTc

    難関の三日をクリア!
    今日から一週間は
    コツコツと地道に吸わない一日を送ります。

  506. 506
    爽やか さん : ID:k1NDY4Mjk

    今日で4日目です!吸いたい気持ちは少しありますが頑張ります!

  507. 507
    久ちゃん さん : ID:gxMjcxMTI

    三日と11時間クリアー、こめかみ痛し、血が集中している、庭で体操。

  508. 508
    デポちん さん : ID:Q0MjI4NzQ

    家にあった、きんかん のど飴 はつみつ入り。ほのかなメントール入りってるから、口寂しさに良さそ。
    吸いたくなくなる!

  509. 509
    匿名ようこにゃん さん : ID:Q3MjEzNTk

    今日で禁煙4日目。吸いたい吸いたい吸いたい。何とか我慢してるけど誘惑に負けそう。目的を持った禁煙じゃないから続くか不安。コンビニに三度行ことして引き返す。5日目迎えられるかな?

  510. 510
    匿名ようこにゃん さん : ID:Q3MjEzNTk

    今もまたコンビニに行こうとして止めた。禁煙出来るか心配。やはり目的のない禁煙は無理なのかな?

  511. 511
    匿名ようこにゃん さん : ID:Q3MjEzNTk

    結局コンビニに行ってタバコを買ってしまった。吸わないエコーを買い吸うが不味くて二口で消した。タバコは不味い物だと確認した。タバコはもう買わない。

  512. 512
    yuruku さん : ID:AwOTg1MDE

    全く禁煙する気なんてなかった私。喫煙43年。最近何年かはケント1ロング30本を吸っていました。ただ去年から味覚障害や粘っこい痰が出たり、息切れ、胸痛とあり本数を減らそうと思っていたところ、14、15日は買い物でいつもの市場まで行くのに途中で止まって息を整えないと無理で、とりあえず何日間かの「禁煙」スタート。ずっと吸いたくて吸いたくて堪らなく「でも、今日一日我慢」の積み重ねで3日と6時間。いつ吸ってしまうかわからないけれど、その時は再び一からチャレンジします。嗅覚が鋭くなっているとか呼吸が楽になった何も良い実感がないから辛い。反対に今までよりも強い胸痛が今日は出ていてタバコを吸ったら楽になるかな、って誘惑にかられた。吸いたくて我慢する時に深呼吸、水を飲む。と同じぐらい皆さんの書き込みを見て「みんな頑張っている」という仲間意識と、書き込みを必死で見ているので驚くほど時間が経っていることが初禁煙で4日目までこれたのだと感謝。おやすみなさい。

  513. 513
    匿名りったん さん : ID:A0OTAyODY

    吸いたい気持ちと、吸わない気持ちが戦っています。
    コンビニの近くに行くと、吸いたい気持ちがぐーんとアップします。
    喫煙所からの煙が、とってもいい香りだし!!
    無理やり吸ってないだけで、まだまだ、煙草をやめられそうにないです。

  514. 514
    匿名 さん : ID:I2MjU5NDE

    4日目突入!今のところ禁断症状なし…だが、アイツは突然やってくるw

  515. 515
    sawa さん : ID:AxODgxMjc

    禁煙して4日目 無性にタバコが吸いたくてたまりません
    朝からタバコの事ばかり考えて嫌になります。
    薬飲んでてこうなんだから薬に頼らない方はすごいですね

  516. 516
    匿名 さん : ID:I2ODA2ODI

    今夜タバコが一箱吸い終わるので禁煙しようかなと思う。でも買え置きが一箱ある。止められるかな。
    先々週も禁煙したけど一本お化けに誘惑されてだめだった。
    彼氏は無理しなくて良いよと言ってくれるけど止めたい。
    誰か助けて。

  517. 517
    フジタ さん : ID:QzNTM5MTE

    煙草を吸いたいとよく思います。
    なんとか我慢出来てるからびっくりですが、こんなに吸いたいと思わせる煙草、ほんとに怖いです…。

    辞めてよかったと思う変化はいまのところないです。
    でも、喫煙所とか、吸えるカフェ探すの疲れるから、と言い聞かせる。

  518. 518
    ヨッシー さん : ID:AyNTUwNzQ

    なんとか3日の壁を越えられました。今日から4日目、いまだ離脱症状が酷いですけど、初日、二日目からすると少しは楽になってるんかなぁ~
    今日も1日我慢、我慢

  519. 519
    レイ さん : ID:Y3NDc1Mzg

    今日の19時で丸4日となります。仕事無いと何とか耐えられるのですが…

  520. 520
    おくもあ さん : ID:A2MjUxMzY

    GWの連休を利用して禁煙開始し今日で4日目!吸いたい時はあるけどその瞬間はガマンガマン。過去3年半の禁煙を2回…それでもリバウンド(泣)。今回は卒煙だ!
    体調他は今のところ変化なし。やたら眠いくらい。

  521. 521
    パフ さん : ID:Y1ODkwNzE

    4日目。
    昨日よりは、きつくなかった。まだ時々「吸いたい病」が出るけど、わざと忙しいく過ごしたり、本を読んでごまかした。ごまかしごまかし、なんとか乗り切りたい。

  522. 522
    黒ちゃん さん : ID:AyMjgwMTY

    禁煙は身体にいいことばかりだらけと思っていたが…たばこ吸おう‼

  523. 523
    黒ちゃん さん : ID:AyMjgwMTY

    禁煙は身体にいいことばかりだらけだと思っていたが…たばこ吸おう‼

  524. 524
    黒ちゃん さん : ID:AyMjgwMTY

    イライライライライライラ
    1本吸いました。美味しい‼

  525. 525
    匿名 さん : ID:g3NDYwMjU

    黒、ちちまわすぞ

  526. 526
    匿名 さん : ID:Q0ODQzMzU

    禁煙4日目頑張ろう

  527. 527
    punko さん : ID:EyOTI2NjE

    やはり眠気と食欲がスゴイです。負けられないので家の周囲をホウキしたり庭の草むしりしたりしました。昼寝の理想は14時から15時の間に20分なんですが目覚まししても立ったの20分じゃ起きれなくてついつい1時間以上寝てしまい夜ねむれません(笑)明日も禁煙頑張れます。

  528. 528
    りきちゃん さん : ID:UwMjQ4NzU

    4日目です。
    煙草が吸いたいで目が覚めました。
    頭の中は煙草でいっぱいです。
    今日一日吸わないでいれるかか自信なしです。
    禁煙のサイトを回ってみます。

  529. 529
    モンチャ さん : ID:Y1NjM5ODU

    もう少しで4日目が終了です。単純に我慢出来る感じだけどこの感覚が怖いです‼

  530. 530
    はな さん : ID:M4MzU4ODI

    4日目いけてます❗
    けど、不安がよぎる。
    疲れにくくなってきたようで、
    最近活動的になってます(^^)
    頑張る(..)

  531. 531
    爽やか さん : ID:YxMTUyNTI

    4日目突入でーす^_^
    眠気も徐々に収まり落ち着いています。吸いたい気持ちはまだありますが絶対吸いません!

  532. 532
    ぽあぽあ さん : ID:I2ODE5MjI

    4日目突入。
    吸いたい気持ちおさまらず。
    気分を変えるため、散歩に行く。
    しかし、歩きながら考えることはタバコのことばかり。
    どれだけ私の脳は、タバコに毒されているのか。
    1本吸えば楽になる気しかしない。
    でも、我慢。

  533. 533
    ミクロミキ さん : ID:I4NjgzNTQ

    今朝早くに目が覚めて、3日目のコメントを投稿しましたが、
    そのあと、4日目に突入。
    睡眠のリズムが、くるってきています。そのため今日は、とても眠たいです。
    朝3時に目が覚めたり、夕方9時ごろから寝てしまったりと変な生活になってきています。
    吸いたい気持ちはありますが、我慢して絶対吸わないようにしています。身の回りから煙草関係のものをなくしているので、視覚から煙草を思い出すことはありません。
    でも、よく頭の中に煙草が現れます。吸ってみようかなという気になるのは1週間過ぎたころからだろうと思います。
    以前、禁煙した時は、1か月簡単にやめることができました。
    『いつでも煙草をやめられるじゃないか。』という気になって、煙草を吸い始めました。
    2回目も、2か月ぐらいやめていました。その時も、『またすぐやめられるから…。』という気持ちでまた喫煙再開。
    3回目の禁煙は、入院し手術をすることになって始まったものでした。退院してから1か月ぐらいは吸わない生活でしたが、ある日猛烈に吸いたくなって煙草を再開しました。
    わたしは、煙草をやめようと思えばすぐにやめることができる体質(?)のようです。でも、一生我慢するのは難しいみたい。
    今回は、3年くらいは我慢していこうかなと気楽に考えています。もし、それでずっとやめることができるようだったら、禁煙を継続していきたいと思います。

  534. 534
    たろぅ さん : ID:A1MTgxMjE

    やっと丸3日を経過。 次は5日を目指して頑張ります。 乗り切りてぇ〜なぁ。

  535. 535
    ラル さん : ID:U5MDg1OTc

    ラルはレベル4になった!

  536. 536
    匿名 さん : ID:Y0NjI4NTU

    禁煙時計と皆さんの書込みが支えになってる…

  537. 537
    すっとびのアンちゃん さん : ID:c3ODY1NTQ

    禁煙4日目

    口寂しくて飴を舐めてたら1キロ肥りました。

  538. 538
    マサ さん : ID:M2MzE5OTc

    3日と7時間我慢出来てます。
    今日も頑張れるか乗り切れるか心配ですが、絶対吸わない!と意識して過ごしたいと思います。また明日も5日目に記載出来るように…

  539. 539
    すっとびのアンちゃん さん : ID:k3NDU0MjA

    連投すみません。
    やけに眠気が襲ってきます。助けて~!

  540. 540
    匿名 さん : ID:Q5NDM0OTQ

    すっとびのあんちゃんさん
    ブラックガム噛むといいですよ

  541. 541
    ベジタブル朝 さん : ID:M2MzM5ODE

    何とかタバコなしてしのいでいますが、頭の中は憎たらしいタバコでいっぱい。今が吸えるチャンス!とか考えたりします。

  542. 542
    春日 さん : ID:EyMzMwMDg

    仕事中はタバコが吸えませんから、仕事の日はそんなに辛くないのですが、休みの日はことあるごとに吸魔が襲ってきます。コーヒーばかり飲んでいた一日でした。

  543. 543
    まか さん : ID:Q0MTU3MjQ

    4日目やけど、いまだに吸いたい欲求消えんなあ。気合いで我慢してるけど誘惑に負けそう。

  544. 544
    まか さん : ID:Q0MTU3MjQ

    くぅ~。ヤニクラが恋しい。吸いたい!吸いたい!肺が欲してる。

  545. 545
    すっとびのアンちゃん さん : ID:A5MzA1MjI

    何とか4日目に突入。
    昼間、ものすごい睡魔に襲われて昼寝しちゃいました。4時間もw

  546. 546
    PaTa さん : ID:QyOTcyMTk

    脳が頻りにタバコが美味しいよと誘ってくる。
    此方が一番弱っている時には必ず囁いてくる。

    そんな戯言は相手にしないよ!

    今度こそニコチンを追い出してお前を苦しめてやる。
    よくも何年もニコチン地獄を味合わせてくれたな!
    今度はお前が苦しむ番だ!

    さあさあ苦しいだろう、ニコチンが切れると。
    もっと苦しめ!!!

  547. 547
    PaTa さん : ID:QyOTcyMTk

    こちらが苦しい時こそ、相手も苦しんでいる。
    我慢比べなら負けません!

  548. 548
    \(^o^)/ さん : ID:QxMjE1MzU

    吸いたい衝動は治まってきたが何やってもつまらなく感じる。

    禁煙すると太るというが食べて満腹になると一服したくなるから満腹まで食べなくなったし
    食後の一服ができなきゃ食べる気も起きないしで
    4日目にして2キロ痩せた。
    今までは一服のために食べてたんだなぁと実感する。

  549. 549
    こむこむ さん : ID:YwNTAyOTE

    後3時間で禁煙4日終了。めまいがひどくて吸った方がよくなる?と何度も思った。よくここまで我慢出来てるなっておもうけどそろそろ吸ってもいいんじゃない?って思う自分もいます。吸いたい。吸いたいのです。いつまで続くんだろう。

  550. 550
    匿名 さん : ID:c4NDUxMTc

    こむこむさん
    1週間が勝負です!
    その次は3週間!
    そして1ヶ月
    1ヶ月が一番辛い時期です!
    3ヶ月が過ぎると吸いたい気持ちは無くなります!

  551. 551
    りなっしー さん : ID:E4OTQwMzU

    4日目。

    タバコのことは頭から離れないけど、吸わない日常に少し慣れてきた。コンビニ行かないようにしよう!

  552. 552
    なお さん : ID:c3NzM4NTA

    まる3日間禁煙達成。4日目に。
    20年以上の喫煙生活の中で
    これだけ禁煙が続いてるのは初めて。

    喫煙欲求をやり過ごせた瞬間、
    コンビニでタバコ買ってしまいたい欲求をギリギリで我慢できた瞬間など
    ひとつずつ小さな瞬間をクリアしていくことが積み重なって、我慢としか感じられなかったことが徐々に「できた」「自信」に繋がってる実感がある。

    ただタバコが吸いたいというよりも
    興味でというか別れ惜しいのか
    吸ってみたくなる感情がしばしば。
    電子タバコ2、3口で気が済んだ。

    心の声に耳をじっくりかたむけながら
    頑張っていこう。

  553. 553
    H さん : ID:EyNDAzOTE

    17年吸い(買い)続けてきたタバコ… タバコ代を貯金に回したいとゆう理由で禁煙4日目。
    電子タバコも買ったけど、やはり味が好きじゃない。。が。。タバコ吸いたくなったら、買いにいくのがめんどいから電子タバコでいいかって感じで頑張ってる。電子タバコの吸う回数、量も徐々に減ってきている。

    2万のベッドのため頑張るぞ

  554. 554
    匿名ゆう君 さん : ID:U4OTA1NzE

    禁煙4日目。「禁煙外来」に頼ろうと思って電話したら、予約多くて18日待ちだと、、、。
    早く楽に(??)なりたいのでそこはキャンセルして、他の病院に予約を変更した。明後日行って来ます。
    何でも約8日位は吸っても良いのだとか、、。(めっちゃ不味い事を脳に記憶させるとか、、、。)
    この8日間の誘惑に負けた?
    でも今回失敗すれば(健保利用は)来年迄禁煙外来受診できないとの事なので、頑張れるかも、、、??
    何だか変な理屈かなあ?? 

  555. 555
    ねむお さん : ID:kyNzc0Nzg

    前回は13日目で失敗しました。
    ニコチンはすごい依存性があると思います。
    私は昼間は比較的大丈夫ですが夜がきついです。
    吸いたいからここに気持ちを書いています。
    寝つきが悪いのでここからがほんとに苦しいです。

  556. 556
    ミウミウ さん : ID:k1MzY3NTk

    4日目。まだまだ眠いけど、眠気になれてきたかも。。
    精神的に、落ち着かない感じ。楽しみがなくなって、いつもなんとなく空虚感…。( ´△`)

  557. 557
    匿名ママ さん : ID:IyMzYzMjA

    もうすぐ四日目終わり後寝たら五日目になる。今日は夕方帰って吸いたくなったが旦那の灰皿の吸い殻のに匂いをかいでみた。気分悪くなり吸わずに済んだ。濡れたタバコ臭くて嘔吐きそう。吸いたくなったら・・とネットに書いてあったので試してみた大成功。明日五日目頑張るぞ。

  558. 558
    ジーコ さん : ID:I1MDYyMzI

    4日目に突入しました。
    眠い。事務所で最低限のことだけして寝ておこう。

  559. 559
    ニコチン中毒治療中 さん : ID:Y4NDAxMTY

    iqosを1年半吸って、iqosからの離脱を決心し4日目。眠気は収まったけど集中力がないのとイライラがやばい。いつまで続くのやら。。。

  560. 560
    Kaori さん : ID:cwNTk3Nzk

    4日目も終わりに近づいてきましたが、朝は辛かった!
    元々、朝から昼にかけてチェーンスモーカーだったからだと思いますが、昨日よりは短時間でキツさが引きました。

    明日も引き続き、頑張りますが、朝がまだちょっと怖いです!

  561. 561
    えりを さん : ID:A0NDI2NzA

    禁酒19日目 禁煙4日目
    今回こそはとにかく頑張る!

  562. 562
    匿名 さん : ID:A5NjM1MDY

    ひとつ目の山、72時間を突破。

    頭の片隅の奥の奥の方にうーっすらと
    「自分には禁煙継続無理だろう」が
    あるような気持ちがしてならない。

    気持ちわからんでもないけど
    成せばなる成せなばならぬだよねーと
    自分に語りかける(笑)
    できたことは素直に全力で喜ばなきゃ。

    よし!初の1週間目は目の前だ!
    今日も気を引き締めていこう。

  563. 563
    なお さん : ID:A5NjM1MDY

    匿名に戻ってた(笑)
    上の書き込みは なおでした。

  564. 564
    なおさんへ みけ さん : ID:AwMjk3NjU

    なおさんでしたか!
    匿名さんが何人かいるみたいなので、誰が誰かわからないのでコメント入れるのをスルーしようとしました( ̄▽ ̄)

    72時間ってすごいですよ?
    エベレストと言っていいほどの一番険しい山じゃないですか!
    頑張りましたね~♪
    次は1週間目の山ですね
    これも、うかうかすると遭難します
    足元に気を付けて登ってくださいね( ̄▽ ̄)
    這い上がるのは結構大変ですから転落したらダメですよ?(笑)

  565. 565
    みけさんへ なお さん : ID:A5NjM1MDY

    うかうかすると遭難する…!
    ホントこれなんですよね(`・ω・´)

    強烈な吸いたい!じゃなくて
    みけさんもいつもおっしゃっている
    今吸ったらどうなるんだろ?の
    興味の1本でも1本で止まらん遭難確定。
    私も失敗から学びました〜_:(´ཀ`」 ∠):

    足滑らさんよう気は引き締めて
    (足元ツルツルの氷河やったwww)
    真っ直ぐ上見て、健やかに( ^ω^ )

    いつも気にかけてくださってありがとうございます。
    力が湧いてきたー!

  566. 566
    クロ さん : ID:A4MTc4NDQ

    3日と10時間経過しました。目覚めがスッキリな朝でした。これまでチャンピックス等、幾度となく禁煙にはチャレンジしてきましたが意志の弱さから成功に至らず(´;ω;`)

    血行が悪いのを直したいので、今回は絶対に禁煙するぞ!!!(*´꒳`*)
    みなさんがんばりましょう。

  567. 567
    ベジタブル朝 さん : ID:U1MjExNzk

    面倒くさがり屋の私。
    禁煙て「何もしなくていい」
    何て楽チンなんでしょう~!
    …と思いたい。

    それが中々思えない。
    色々考えていると訳がわからなくなる。

    「そうだ、私は止めたいんだった!」
    これが一番シンプルでいいな~

  568. 568
    なお さん : ID:Q1NDcxMzk

    脱パッチ丸2日目ほど経った昨晩。
    猛烈な睡魔でパッチ添付。
    一旦落ち着くも、ものすごく気持ち悪くなり短時間で剥がす。
    ニコチンを拒絶し始めてるのか
    はたまた単純に体調がすぐれなかったのか。
    ふーむ困ったなぁ、こりゃ。

    昨日禁煙2年目に投稿されていた
    tkrさんの286の書き込みに励まされた。

    とにかくタバコは吸わない。
    どんな手を使っても、それだけは
    肝に銘じなくては。

    今日も1日がんばるぞい。

  569. 569
    HADES さん : ID:AzMjEyMzg

    3日が経ちました。
    今回はニコレットですが本日は最大の難所飲み会があります。
    昔の野球部の集いでまさに体育会系のノリ・・
    正直自信ありまさせんヮ

  570. 570
    マサ さん : ID:EyMTE5OTM

    皆で無事に4日目に入りましたね^_^
    私の難関は今週木曜日です、このストレスの大きな仕事何とか乗り切りたいのですが…

  571. 571
    マサさんへ みけ さん : ID:g0MTA0NzQ

    不安は不安を呼びます
    自己暗示にならないように気を付けて下さいね(*^^*)
    やめたいと思い続けていれば、いつか必ず止める事が出来ます♪
    私は2005年くらいにはすでに禁煙してましたが、2017年になっても、まだ初日をしてます( ̄▽ ̄)

    諦めない
    これが大事です(*^^*)

  572. 572
    なお さん : ID:AxMzYxMDE

    みけさん、そのひとこと
    私の心にも沁みた〜(*´ω`*)

    マサさん、HADESさん
    大きな難所を迎えるおふたり。
    みんな応援してますよ。
    ここは気合で乗り切ってほしーい!

  573. 573
    なおさんへ みけ さん : ID:Y2NzU5OTU

    今回のスタートは4人でにぎやかですね♪
    初日になんとなく、その中に混ざりたくなりました(笑)
    なおさん、マサさん、HADESさん、獅子王さん
    まだまだ辛いですけど楽になる日が必ず来ます
    頑張ってくださいね!(^^)!

  574. 574
    みけさんへ なお さん : ID:AxMzYxMDE

    混ざりたくなっちゃたと言いつつも
    もう丸一か月目前ですね~♪

    まだまだ辛いですけど楽になる日が必ず来ます

    私も数週間前に失敗した際は
    精神的に追い込まれすぎて嘔吐しちゃってましたもんね(;^_^A

    みけさんや禁煙を続ける皆さんをみてて
    自分らしい禁煙の道を探してその先に成功が
    あるのではないかと最近は思っています。

    今より縛られず、今より自由になれる道を
    探していく最中ですもんね。
    がんばりがいがあるってもんですよね(^▽^)/

    よっしゃ、自分らしくがんばるぞー!

  575. 575
    みけさん、なおさん さん : ID:g3ODg2MjM

    りなっしーです。
    みけさん、わかります!私も同期がいない?のでなおさん、マサさん他みなさんの再スタート組に入りたーい。って思いましたもん。
    仲間がいると頑張れますもんね。
    とりあえず今はみけさんやおえっちさんの後を勝手に追いかけてるつもりです。

    ところでなおさん、時々出てくるパッチの話ですが禁煙外来ですか?
    ずっと気になってました。
    ドラッグストアで購入可能ですか?

  576. 576
    りなっしーさんへ なお さん : ID:AxMzYxMDE

    私が禁煙失敗の連続で数度転落してるので
    りなっしーさんとはだいぶ差がついちゃったけど
    勝手に私は同期だと思ったりしてる~(笑)
    あまりプレッシャーにならない程度に励まし合えたら
    いいなーなんて。

    パッチはちょっとお試しのつもりで
    ドラックストアで一回購入して
    その後Amazonで追加購入。
    (ニコチネルパッチ20を使ってます)

    数年前に主人が禁煙外来にいってチャンピックスで禁煙をしてたんだけど、吐き気や倦怠感をはじめとした体調不良で苦しんでいる姿みてちょっと私は怖くなって。
    (チャンピ使用を停止してまた喫煙者に戻ってしまった)

    主人が禁煙してる最中、がんばってーとか言いながら
    私は禁煙するつもりもなくあまり協力的ではなくて(;^_^A
    今思えばかわいそうな事したなと猛省。
    おそらくチャンピックスで禁煙が続かなかったので、自分には禁煙は無理だろう、でも辞められれば辞めたいと口にはだなさいけどきっと思っているだろうなとは感じるんですよね。

    だから時間かかっても絶対禁煙をあきらめないよー
    って家では言い続けてます。
    それをみて彼の踏み出す勇気にはなるんじゃないかななんて。
    (まだ成功例を見せられていないのでなんですが|д゚))

  577. 577
    りなっしーさんへ みけ さん : ID:Y2NzU5OTU

    何人も同期がいるのって憧れますよね~♪
    私がここに来た当初はマサさんとベジタブル朝さんが1日前にいて追っている形だったんですよ
    同期ほしいなぁと思ってたら、いました!隠れて!(笑)
    りなっしーさんにも隠れた同期さんがいるかもしれませんよ?( ̄▽ ̄)
    でもまぁ、前を走り続ける(?)ので、遅れずについてきてくださいね♪

    今更、パッチはやめたほうがいいですよ?
    だいぶ楽になってきたみたいですし、もうニコチンは切れてるんですから補給したらいけません!
    ゲストブックにニコチン以外の「化学物質中毒疑惑」を書いたので読んでみてくださいね~♪

  578. 578
    なお さん : ID:AxMzYxMDE

    確かに三週間以上経過してるりなっしーさんは
    せっかくニコチン抜けきったのに逆戻りに
    なっちゃいますもんね。もももったいない。
    (きっとりなっしーさん、禁煙のメカニズム相当そ熟知されてる感じ伝わってくるし、興味の質問かと)

    ちなみに昼過ぎてから胸がムカムカ…。
    パッチ剝がしたら随分楽になりました。

    うあー、たった40時間弱パッチ貼らなかったので
    体がニコチン拒絶し始めてるのかしら?
    予期せぬ生体反応です(;^_^A

    苦めのお茶がおいしく感じる今日この頃(^^♪

  579. 579
    なお さん : ID:AxMzYxMDE

    みけさん
    アメスピ禁煙、化学物質中毒疑惑の件
    大変興味深い!おもしろかったです。

  580. 580
    りなっしー さん : ID:g3ODg2MjM

    あ、そうなんです。
    パッチを購入しようとは思ってなかったんですが、みなさんはどんな感じで禁煙してるのかなぁ?って興味があって。
    禁煙外来とか、チャンピックスとかにも興味があって。
    ちょっと気弱な発言ですが、今回挫折したらそういうのに頼るのもあり?かな?と思ってました。

    でも、パッチもムカムカしたり、チャンピックスも吐き気や倦怠感があったりするんですね…とても参考になりました。

    みけさんゲストブック読みました!
    アメピスってそういうタバコだったんですね、おもしろい。

  581. 581
    りなっしー さん : ID:g3ODg2MjM

    アメスピでしたW(`0`)W

  582. 582
    なおさん、みけさんへ さん : ID:g3ODg2MjM

    そうですよね。今さらニコチン入れちゃダメですよね(><)

  583. 583
    HADES さん : ID:Q3MzEwNTA

    あと1時間程で飲み会スタートです!
    掲示板を見直しマサさんなおさんをはじめ皆さんのお言葉を心に刻み
    いざ出陣!!
    幸いにも本日唯一の喫煙者は1時間遅れの参加(^_^*)
    対角線で着席します(笑)

  584. 584
    HADESさんへ マサ さん : ID:Q3Mjc0MzY

    お疲れ様です^_^山場ですね、何とか乗り切れるよう祈ってます!

  585. 585
    りなっしーさん みけさんへ マサ さん : ID:Q3Mjc0MzY

    この時期を一緒に過ごしているという意味では同期&同士であり、また経験者としては頼れる先輩と勝手に思っています^_^
    引続きアドバイス&激励下さい、一緒に頑張りましょう!

  586. 586
    なおさんへ マサ さん : ID:Q3Mjc0MzY

    激励ありがとうございました^_^今日も一日吸わないが出来ました〜木曜日頑張りたいと思います!

  587. 587
    マサさんへ みけ さん : ID:g0MTA0NzQ

    そうですね
    同じ時を一緒に過ごしてるんですものね♪
    1ヶ月板で重なるように頑張って追いかけて来てくださいね(*^^*)

  588. 588
    げんじろう さん : ID:A0NDA3Njc

    おはようございます!
    魔の三日間を乗り越え4日目を迎えました。

    吸魔は不定期にやってきますが、チャンピックス効果か
    波は小さく、ガムをかむ・水を飲むなどで解消できて
    います。

    前回3年間禁煙成功したのに喫煙者にもどるなんて
    思いもしませんでした。
    当時は意外と簡単にやめれて【余裕だな】と
    甘く見てしまったと思います。

    今回は一本おばけが最大の敵として挑みます!
    とりあえず1週間目標です!

  589. 589
    げんじろうさんへ みけ さん : ID:g0ODg2MDM

    げんじろうさんも1本にヤられてた派なんですね
    私も、その1本に何回ヤられたか
    最長2年半の禁煙期間でしたが、1本吸ってもすぐに煙草を止められると思ってました
    同じことを何回もやっているくせに身になってません( ̄▽ ̄)
    回数を重ねる毎に、だんだんと禁煙が辛くなってきています
    頑張ってください
    私も「1本くらい」に負けないように「吸わない」を続けたいと思います

  590. 590
    みけさんへ げんじろう さん : ID:A0NDA3Njc

    みけさんコメントありがとうございます!
    失敗する度に禁煙が難しくなる感覚、すごくわかります!
    自分を責め、後悔となさけない気持ち・・・最悪ですよね。

    今回はそんな気持ちを味わいたくないのでがんばろうと
    思っています!

    一緒にがんばりましょう!

  591. 591
    初段 さん : ID:I3MTgzMjU

    あと5時間ほどで4日目終了です。
    何度経験しても禁煙序盤の離脱症状は苦しいです。
    もう一つ依存しているコーヒーだけは手放せない。
    あと一週間ぐらいで安定しそう。

  592. 592
    匿名 さん : ID:YxOTIzMzE

    山場は過ぎた!

  593. 593
    ともさん さん : ID:E0MTg4NTk

    とにかく3日間やめるという目標達成しました!!次は1週間です。

  594. 594
    Akibon's さん : ID:c4NDY1Njg

    7/2にシケモクを一口吸ってしまい
    禁煙リスタート

    早々に3日経過(^ ^)

    余裕です(^^)

    次は3週間です

  595. 595
    よこ さん : ID:kzODQ1NTQ

    なんとか四日目に突入。ふとしたときに吸いたい気持ちはあるけど、ニコチンパッチ貼ってるから大丈夫!と思うこととニコチンパッチ貼ってるからニコチン面では大丈夫。今日になってなんとなくニコチンパッチも要らんようになってきた感じ。午後からずっとはずしているし。
    今日一日も乗りきって、明日も頑張るぞ~❗

  596. 596
    かれん さん : ID:c0MzcyMTc

    職場で喫煙者2名ですが事務所を離れて吸ってくれます。
    羨ましいと思いつつ吸わないでいます。

  597. 597
    かれん さん : ID:c0MzcyMTc

    コメントありがとう!
    誰?くまちゃんですか?

  598. 598
    かれん さん : ID:c0MzcyMTc

    おえっちさん有り難う嬉しいです。

  599. 599
    匿名 さん : ID:kxNTIxMjc

    他の板で、タバコをすすめたがる人の事を書いたら少しもめて(※)しまいましたが、カレンさんの同僚は協力的なのですね。
    期待にこたえねば!!!ってことですね。

    ※)板が荒れたのは私の言葉足らずのせいです。

  600. 600
    くまちゃん さん : ID:M0ODcwNDg

    おことわり。一部の方に気分を害する内容が含まれます。そんな方は決して目を通さないで下さい。〜本文スタート〜うちの社長なんて目と鼻の先2,30cmで吸います。食事中もおかまいなしw上手く呼吸コントロールして副流煙を回避しています。風の流れを意識するとダイレクトに吸い込まずにいられますw禁煙に終わりはありません。やめると思ったその日からノンスモーカーです。禁止しているのではなく終煙、もう終わりにしたと考えた方が未練は少なく感じます。(実体験より)これからの生活でもの足りなく感じたり、嫌な事を誤魔化したくなる事もあると思います。そんな時はたばこよりも他にもっと楽しい事、自分を幸せにしてくれる事があるのを意識してたばこの必要がない生活を楽しみましょう。あの苦しさを乗り越えたのだからもう大丈夫です。きっとたばこを吸っても何も誤魔化せないし幸せにもなれません。だってもうお別れを決めたんですから。やめたいと思った気持ちを大切に育んでこれからの充実したノースモーキングライフを送って行って下さい。

  601. 601
    ゆき さん : ID:Y3MTAyMDk

    4日目と4時間経過!
    3日目の昨日は朝から離脱症状で息苦しさと動悸、手足のしびれなどで散々でしたが、今になってすこし落ち着いた٩(ˊᗜˋ*)و
    今日も禁煙頑張ろう!!
    …中々眠れない(´・_・`)

  602. 602
    なお さん : ID:c1NTc3NTQ

    禁煙外来11日目 完全禁煙4日目

    この23時で絶煙72時間経過。
    …ということは体内のニコチンはゼロに!
    第1の砦、
    「身体的依存からの脱却」クリアー!

    今までパッチでニコチンは摂取しながらの禁煙だったため、体内にニコチンがない状態がはじめてで…本当にうれしい!
    やったー!やったよーー! テレテテッテテレテー♪

    残りの敵は習慣依存と精神的依存か。
    習慣は21日(3週間)あれば定着すると聞く。
    気持ちが軽くなるような何かあるかなと考えながら今日は眠ろう。

  603. 603
    かな さん : ID:g3NDQxODI

    グッズのおかげか今のところ吸いたいはほとんどありません。
    この調子でうまくいくといいけど、そんな簡単じゃないんでしょうね…

    以前この掲示板で辛くなさそうな禁煙をされてる方を見つけたので、その足跡追いかけて全部読みました。
    今は立派に卒煙されてるみたいです。今回はその方のやり方真似して計画を立ててみました。

    過去のことも先のことも考えない!雑念を取り払う!今この時吸わないことだけに集中!

  604. 604
    Akibon's さん : ID:EwNjQ0MDA

    3日経過(^^)

    離脱症状は日に日に軽くなって入りねぇ(^^)

    残っているのは眠気くらいのようです(^。^)

    禁断セラピー熟読しているので
    楽しく禁煙生活過ごせていますよ(^。^)

  605. 605
    ナミ さん : ID:I5ODQxNTc

    18時が過ぎ、4日目に入りました。まだまだ吸いたい気持ちがでます(T . T)
    頭が痛いし、空虚感ハンパないよぉ〜良いことしているのになんでだろう?
    お風呂入って、洗濯して早く寝てしまいたいです!
    まだ、頑張りたいです。辛いけど…

  606. 606
    マサ さん : ID:gxODYxNDE

    久し振りの4日目に入りました^_^睡魔&吸魔ともに辛いですが、何とか乗り切りたいと思います〜明日も掲示板記入したいです…

  607. 607
    たろぅ さん : ID:g4OTA5MTQ

    何とか丸3日経過。 ここからはタバコの事を考えず持ち堪えたい。 休みの前だけに自信はないが休みを乗り越えたらまたここに書き込みに来ます。

  608. 608
    たろぅ さん : ID:Q1Njg4MDQ

    今、吸いたいが絶頂まで来た気がした。 取り敢えず何も持たずに歩いて来ました。 少し呼吸が楽になった気がした。 ここまで来たんだから取り敢えずどこまで本当に我慢出来るか試してみたくなった。

  609. 609
    もんじ さん : ID:U4NzgzMjg

    4日目に入りました!頑張っていきます。

  610. 610
    爽やか さん : ID:AxMjY5NjI

    禁煙4日目になろうとしています。朝の目覚めがよく体も調子いいです。これからも頑張ります

  611. 611
    たろぅ さん : ID:QwNDMzMTU

    少しつまづいてしまったけどやっと丸3日を吸わず来ました。 次は5日を目指して我慢。 頑張るしかない。

  612. 612
    ハル さん : ID:A4OTY3NjE

    普通に吸いてぇー。

  613. 613
    匿名 さん : ID:Q1NjM4Nzk

    3日坊主はなんとか切り抜けた! 1本お化けとの闘いはまだ続いてるけど、深呼吸して、息とめて、そんでタバコの煙を吐き出すのイメージすると結構楽になるよ。

  614. 614
    ヨシオカ さん : ID:QyMjAyNDk

    このような所があるのですね。

    土曜日の24時、日曜日の0時をもって
    タバコを吸わないことにしました。
    本日4日目になります。
    30年吸ってましたが、一度も止めたことがないです。
    一日50~60本のややヘビーでした。
    が、禁断症状が今のところ無いので不思議です。
    このままいけるのでしょうか?

  615. 615
    にゃろ さん : ID:QyNTIyMTg

    4日目。
    まー吸いたいです。
    でも我慢できてる。
    昨日の夜は危なかったけど、買いに行くのが面倒だったのでなんとかクリア。

    明日の5日目のコメントも書き込めますように。今日も頑張ります。

  616. 616
    ゆうじ さん : ID:M0MzI3ODU

    ようやく4日目!禁煙初日に比べたら、タバコの事を忘れてる時間がだんだんと増えてきた!\(^o^)/

  617. 617
    すっぱマン さん : ID:Q4MDg2MjM

    アイコスのせいかな?昔、失敗した時みたいにタバコを吸いたい!!!煙プリーズ!!って気持ちじゃないんだよね。
    ただ、この先どうするかずっと考えてる。パイポをカリカリしながら、この手持ち無沙汰状態をどう回避するか。。。

    吸うんかい?吸わんのかい!!
    吸うんかい?吸わんのかい!!
    吸うんかい?吸わんのかい!!
    吸うんかと思ったら吸わんのかーい!!

  618. 618
    よしひ さん : ID:I3NTMwNTE

    禁煙してから84時間経過しようとしているが,睡魔と吸魔の出現に変わりなし。今日もなるべく早く寝よう!禁断症状ずっと続くんだね。多分。

  619. 619
    りょう さん : ID:IzNDI4NzA

    すいまが。。きたー。。
    やっと4日目突入したのに。。
    なんとか乗り切れたかも。。
    やばいです。。

  620. 620
    まさ さん : ID:MzNDk4ODU

    禁煙外来からの禁煙4日目です!
    僕の場合日中の睡魔は今のとこありません。トラックドライバーですが、吸魔が襲って来たら、音楽聴いたり、ガム噛んだりで気分変えてます!変な禁断症状はありませんので、気分変えるだけで余裕ス^ ^
    これからも完全禁煙に向けて頑張ります(o^^o)

  621. 621
    隆すけ さん : ID:kxMTE2MDM

    禁煙4日目、丸3日と3時間経過しました。ゆるくダイエットもしているので口の中のもやもやを何かを食べることでかわしています。
    チョコやビスケットなどでダイエットはほぼ進みませんが(笑)
    俺はこれが食べたかったんだと思い込ませる作戦です。

    おかげであまり苦しまずここまで来れたので最も苦しい1週間はこの作戦で行こうと思います。

  622. 622
    マサ さん : ID:EzNDQ4Nzk

    当初の目標まずは3日を何とか達成しました^_^
    会社始まるとキツいのですよね、いつも…
    今週乗り切り、次は7日を目指して頑張りたいと思います!

  623. 623
    とし さん : ID:IyODU4MDU

    4日目。
    順調だと思う。今日は朝起きての吸いたいという気持ちが、ほとんど無かった。

  624. 624
    タバコは麻薬 さん : ID:g3MjU4NjA

    今日も毒を吸わなかった
    あんな不味いもの吸う理由が無い

  625. 625
    キーチ さん : ID:c5OTgxMTA

    自分の中での鬼門だった勤務日での3日目。思っていたよりスムーズに吸わずに過ごせた。いい感じだ。とりあえず1週間。4日目もがんばろう。

  626. 626
    たろぅ さん : ID:I4NDkyMzc

    丸3日。 長かった様な気がする。 次は丸5日を目指して頑張る。 前回も前々回も6日で失敗してるので越えます。

  627. 627
    ばち さん : ID:EzMzExMTk

    4日目の板
    ありがとうございます!!
    今回はチャンピックス半分の量での禁煙だから、根性禁煙よりはずっとラクだけど、禁煙ハーブティーとパイポを離せません。
    禁煙ハーブティーの成分、セントジョーンズワート、メリッサ、ジンジャー、ジンセン、ダンディライオンetc
    お勧めです♡

  628. 628
    隆介 さん : ID:M5NDQzOTA

    ばちさんの2日先にいます!私もチャンピックス服用しての禁煙です!明日、二回目の診察です。お互い頑張りましょう。

  629. 629
    ばち さん : ID:EzMzExMTk

    隆介さん
    ありがとうございます!
    2日先ですね。
    ついて行きたいですっ
    なんとか今日も買わずに終われました。

  630. 630
    ペローナ さん : ID:M0ODYxMjE

    4日目。吸う人と一緒にいるとキツイ。誘惑に負けそうになる…

  631. 631
    あっちゃん さん : ID:czOTkxMDk

    今回だけは達成せねば
    癌だから

  632. 632
    マッキー さん : ID:E5MTY1MDE

    タバコがないせいか夜中イライラしました。でももう吸わないんだからイライラしてもしょうがないし。
    ひたすら我慢しかありません。
    頑張りますよ!

  633. 633
    いちろ さん : ID:AwMjk2OTc

    禁煙4日目。
    吸いたくて吸いたくてたまらなくなります!が、少しは気持ちにコントロールが効くようになってきました!
    味覚の改善などは、今の所実感無いです。
    ニコチン全て抜けたのかな⁈

  634. 634
    マサ さん : ID:I0OTQxNzI

    最初の目標3日を何とか乗り切りました^_^
    次は一週間ですね、厳しいですが、今回は絶対頑張ります〜

  635. 635
    わか さん : ID:Q0ODY0MTc

    チャンピックス使っての禁煙、4日目!!夜になると吸いたいな〜って思ってしまうんです・・・。
    でも我慢!早く寝てやり過ごします!1週間目標に頑張ります♬

  636. 636
    もりもり さん : ID:A2MjcwMDc

    たった今4日目に突入
    特にきついことも吸いたい感もない。 このままこのまま

  637. 637
    匿名 さん : ID:kwNjcxNzk

    喫煙人生初の丸3日禁煙。たまに頭が鈍くなる時間帯が有るけど、1日目2日目に比べたら全然楽になってきた。
    遅かれ早かれ禁煙するなら、今我慢するか、後で我慢するかだけの違い・・と言い聞かせて1本の誘惑と闘っています。

  638. 638
    匿名 さん : ID:M3MjY0MDg

    禁煙4日目。夜なかなか寝れないのは、私だけでしょうか?

    朝の目覚めはいいのですが、、、

  639. 639
    八郎 さん : ID:A5MTYyMTc

    今、丸3日の禁煙が出来、4日目に突入です。ヘビースモーカーの自分が信じられない気持ちです。少し不眠症になっていますが、吸いたい気持ちはあまりありません。このまま禁煙続けたいけど、どこかで凄いニコチンの逆襲が有りそうで怖いですが頑張ります。

  640. 640
    八郎 さん : ID:A5MTYyMTc

    丸3日禁煙すると、身体的ニコチン依存は無くなるらしいので、4日目からは身体的には禁煙の良い効果が感じられるかな?楽しみです。4日目以降は心理的ニコチン依存との闘いですね。負けないぞ。

  641. 641
    八郎 さん : ID:A5MTYyMTc

    禁煙丸3日と4時間経過しました。吸魔とか眠れないとか、いろいろ気になることがありますが、あまり考えない方が良いように思うようになりました。結局は、禁煙記録を1日1日と伸ばしていけば、これに比例して吸いたい気持ちが薄れ、これに比例して体調が改善され、これに比例してタバコ代が貯まってくる。これだけだ。ひたすら後1日と頑張るだけしか方法は無い。

  642. 642
    八郎 さん : ID:A5MTYyMTc

    禁煙記録を1日1日と更新するように頑張っていますが、これが1ヶ月、半年、1年となり禁煙の意識が無くなった時、やっと卒煙でしょう。そこまで行けるように今は1日づつ禁煙期間を伸ばすだけです。

  643. 643
    八郎 さん : ID:A5MTYyMTc

    禁煙して半年くらいするとタバコを意識することが無くなるようです。何とか半年まで禁煙を頑張りたいです。ただ何年後でも一本お化けが出てくる可能性があると言う人もいてわからないことが多いですね。

  644. 644
    意思弱い さん : ID:U1MzI2MjQ

    4日と17時間経過!
    吸いたい気持ちはありますが、吸いません!
    昨夜は良く眠れたので、まずは安心です!

  645. 645
    ヨシオカ さん : ID:U4NTA1NDU

    614 ヨシオカ さん : 2017年9月6日 1:16 PM
     ↑
    のヨシオカです。
    一ヶ月と21日ぶりに4日目です。
    そう、今週月曜日に吸ってしまったのです。
    50日以上いけてたのに・・・・

    上記9/6に、このサイトを見つけたのが懐かしい。
    その後、644まで進んでいるのですね。
    仲間が多いと思うと心強い、今度こそ頑張ろう。

  646. 646
    匿名 さん : ID:gzOTU4NjQ

    4日目にして、1本とは言わない、、、
    半分でいいから吸いたい!
    っと思ってしまう。
    まだ誘惑に負けてないけど
    ヤバい・・・

  647. 647
    わかば さん : ID:MyNjc2ODI

    離脱症状なのか夜の眠りが浅かったのですけど
    今日は緩和してきました。

    空き時間はカラオケでよく出るようになった声に癒される。
    早めに寝る。
    そして相変わらずリカルデントガムと緑茶・抹茶な日々です。

  648. 648
    さん : ID:Q2OTYzMTA

    丸三日が過ぎ..4日目が半分以上過ぎました。な、何とか持ってます。普段飲まないようなコーヒーやハーブ茶など買って飲みリラックスタイムを作ってます。だけど正直吸いたい..ウォーーーーーーーー‼1日目が凄く辛かったからもうそこには戻りたくなくて我慢してます。

  649. 649
    さん : ID:Q2OTYzMTA

    吸いたい..ヾ(;゚;Д;゚;)ノ゙
    旦那がタバコを吸いに行く..
    奴はタバコやめれないからってアイコスに変えたんだぜ..あれ臭くて不味いんだぜ..あんなの吸うくらいならやめた方がマシだーー‼くっそ、くっそ、くっそーー‼辛….頑張る..(T^T)

  650. 650
    匿名やっくん さん : ID:I2MzMwNTY

    四日目です。山越えた感はあるけど、地味に吸いたーい!
    吸わなーい!

  651. 651
    みかん さん : ID:A5NzE1NzA

    禁煙4日目!
    気のせいか、髪の毛の手触りに変化ありです‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥
    このまま禁煙継続できたら良いな〜

  652. 652
    ぷりてぃパパ さん : ID:c4MDgwNTQ

    禁煙4日目
    昨日に比べて楽になりました。
    明日も頑張ります。

  653. 653
    匿名たかじん さん : ID:A4NjIyODI

    禁煙3日目が、まもなく終わります。朝から、口の中がイガラッぽい感じで気持ち悪かったですが、それも収まってきました。この数年間は1日約2箱吸ってたので、大変ですが、人生最後の禁煙機会と不退転の決意です。

  654. 654
    匿名たかじん さん : ID:E2OTA4MzQ

    禁煙4日目、まだ無意識に煙草を探してます。口の中のネバネバ感は少しましになりました。何年か前に禁煙挑戦した時は、一本だけならと吸ってしまい、ずるずると挫折しました。

  655. 655
    たかじん さん : ID:E2OTA4MzQ

    今日はたばこ買って吸っても、また、明日から頑張ればいいじゃんという悪魔の囁きが聞こえてきます。だけど、ここが本当にたばこと縁が切れるかどうかの正念場。頑張らなくちゃ❗

  656. 656
    金欠なのでやめるぞ。 さん : ID:gwNDkzMTE

    禁煙4日目。
    タバコ吸ってた時間が、暇だなぁ。
    吸いたいとは思うけど、一本吸っても二本目から同じだしなぁ。と思うと、吸うのもなんだかなぁとも思う。
    昨日よりは夜寝られたかな。
    落ち着かないのは相変わらずです。

  657. 657
    ラックス さん : ID:IxOTQ1MTM

    4日目無事到着です。
    タバコをやめてやたらと時間が余る。今までタバコを吸う時間を確保してから行動してたもんな。
    朝も15分遅く起きてる。吸えないから起きたくないだけなんだけど…。

    ため息ついたり、タバコの代わりに空気吸ったり周りからみたらおかしな人だろうな^ ^

  658. 658
    愛犬ラッキー さん : ID:k0NTcxNTQ

    4日目です。辛い3日目を何とか切り抜けました。吸いたい時は相棒のラッキーを相手に気をまぎらわしていました。ラッキーは迷惑かもしれないけど助かっています。

  659. 659
    爽やか さん : ID:kyNTgyMjE

    4日目に突入しました。吸いたい気持ちはありません。これからも継続していきたいです

  660. 660
    匿名りったん さん : ID:Q0NDE1MTA

    あまり強烈に吸いたい欲求はありません。
    朝もさほどほしいと思わないのはありがたいです。
    日中、仕事の切れ目等に吸いたくなるので、
    ミンティアを2粒くらい口に入れます。それで我慢しますが、
    ダメなら、チョコレートをひとかけらつまみます。

  661. 661
    MOMO さん : ID:EyMDI3Nzc

    何とか4日目。眠りが浅い。
    紙巻き煙草もアイコスも捨てていない状態での禁煙。
    ここまで来たからには、1週間は頑張らないと。

  662. 662
    MOMO さん : ID:EyMDI3Nzc

    とにかく、ガムの消費が凄い。糖尿病になりそうな勢い…
    冬で水のカブ飲みもあまりできないから、
    どうしてもガムに手が伸びてしまう。
    4日目に入り、フリスクも1個消費。少し不安。

  663. 663
    Air さん : ID:U0OTY2NDQ

    4日目の12時間経過
    昨日に比べたら吸いたい気持ちが少し収まってきたような感じです。
    でも、食後・何かの区切り等はまだまだ吸いたいです。
    でも、吸わないぞー

  664. 664
    あぶく さん : ID:ExMjkyOTk

    出来心で一本、二本吸ったところで
    地獄の3日、忍耐の1週間を超えるのは
    それほど難しくはなくなるけど
    こころに「甘え」がでちゃって
    長い期間継続するのが難しくなるね。
    あっさり吸っちゃう感じがあるもん。
    何回も失敗し続けているけれど
    やっぱり継続して半年、一年やってみないと
    だめなんだなー!とやっと学んだよ。

  665. 665
    匿名 さん : ID:I5NDk5MTA

    いがいと平気。
    吸いたいけど普通に我慢できる。
    仕事中にビール飲みたいなーって思うのと同じくらいw

  666. 666
    衰退 さん : ID:g3ODc3ODU

    気付けば寝てる
    睡魔半端ないっす!!!
    今日一日、集中力ゼロで寝るか煙草を考えるだけ!
    我慢することに疲れた自分だけど、今日までマジ辛かったから、尚更無駄にしたくないし、繰り返したくもない!!!
    もーねる!マジ

    つらいわーーー

  667. 667
    瑞穂 さん : ID:gzNDQxMzA

    4日目が一番キツかった( ;∀;)
    一日中タバコの事が頭から離れないし、何度コンビニに買いに行こうと思った事か。。。

  668. 668
    ブラックたけりんず さん : ID:cyOTA4NTM

    歩くの^_^早くなった。自然の空気最高、タバコは最悪のドラックのひとつやね、今では歩きタバコしてるやつむかつくわ

  669. 669
    ブラックたけりんず さん : ID:I1NzQyNjU

    タバコは犯罪的な物資、継続して金を奪い取る上に保証すらない。国家の悪徳集金システムに他ならない。サラ金には過払い金保証あるのにムカつくわ。今となっては憎むべき存在やな

  670. 670
    なぁ さん : ID:M1Njc3NzA

    今が最高に辛い
    イライラする!
    旦那より長生きする為に
    絶対禁煙してやる
    見とけや!このヤロ〜!

  671. 671
    マサ さん : ID:QxMzgwMDU

    丸3日頑張りました!会社来ると何故吸いたくなるのでしょう…
    夜まで耐えられるかな…

  672. 672
    匿名GoldRIQV さん : ID:M0NjQ5NjU

    私は、チャンピックスで4日目ですが、やはり睡魔は、やって来ます(泣)水やエアタバコで頑張ってますが、結局は、煙草が頭から離れないので、チャンピックスが効いているのか分かりません(汗)37年間、1度も禁煙した事がないので症状が分からないのですが皆さんのコメでやる気になりますので応援して下さい♪

  673. 673
    キキちゃん さん : ID:Q2NDA1NDU

    今日は何となく頭が痛いような気がした。禁煙によるものなのか、ただの頭痛なのか不明。強烈な吸いたい衝動はないけど、しょっちゅうタバコのことを考えてた1日。

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