禁煙11ヶ月目

261件の投稿

  1. 1
    なん さん : ID:E5OTg1NzI

    ついに掲示板の投稿を忘れてしまうほどまできました!
    もうすぐ1年!
    今は月に一度ほど吸魔がくる程度になりました。
    1日2箱は吸っていたヘビースモーカーのわたしにとってこんな日がくるなんて夢のようです!
    吸いたくなっても禁煙しはじめてから3ヶ月たつぐらいまでのもがきくるしんだ日々を思うともうあんな思いはしたくないのでそれがいいブレーキをかけてくれます。
    そして吸い場所を考えて行動しなくてもいいし、人に迷惑もかけない、自分の部屋や車が臭くない生活が当たり前になり、吸っていた頃はとても不便だったなぁと改めて思います。

  2. 2
    やばいです さん : ID:MxMDMwMzg

    もうすぐ一年になります。
    最近コンビニにいくと、新製品のたばこがでていてどんな味?
    興味をそそられます。
    まだまだ、卒煙にはほど遠いです。

  3. 3
    まる さん : ID:M1OTUzOTU

    とうとうここで三番目に昇格!!
    禁煙同期の皆さんお元気ですか(^O^)

    たばこを吸わなくていいって本当に快適です!(^^)!

  4. 4
    まる さん : ID:QwMDYxNDc

    今日は朝から何度も吸い魔が( ・_・;)

    今日は仕事休み(^^)/いつも家にいる母は旅行で、私は家でまったり気分

    これか!このシチュエーションかぁ(^。^;)

    ニコチンとの戦いは、まだまだ続くでした。

  5. 5
    かまいたちだよ さん : ID:A5MDc1NTU

    11ヶ月目 まるさんをはじめ禁煙同期の皆さま頑張っていますね。
    まだまだ油断禁物です。
    時々吸魔が来る。特に夜ごろごろしている時に。
    喫煙していた頃はいつも目が回ったような状態で居たような気がして、あの頃に戻りたくないと思うこのごろ。
    がんばりましょう、欲しがりません・・・・・・金輪際!
    禁煙日数が300日を超えて1年が見えてきました。
    そして金額は約2箱で大台です。
    315 日と11 時間 30 分 13 秒経過
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 4732 本
    計 99372 円

  6. 6
    カメレオン大佐 さん : ID:gzNjc5NzU

    久しぶりの投稿です。

    先月末、仕事終わりに気の置けない仲間4人でメシでも食いながら井戸端会議を開催。
    4人中2人が喫煙者。
    遠慮しながら吸ってくれる
    仲間なんですが、
    欲しぃ〜! 1本くれぇ〜!
    っと喉まで出かかったでよ。

    まだまだつづく禁煙の道。

  7. 7
    ツッチー さん : ID:I0MzEyMjA

    322日

    あと、一回二回ここにカキコミしたら この掲示板ともお別れかぁ なんて思ったらちょっとは寂しく感じて。
    まぁ だからといってカキコミするためにタバコ吸ったりはしないわけで(笑)
    丸一年の自分へのご褒美でもゆっくり考えるかな

  8. 8
    カナリア さん : ID:ExMjA0NzY

    311日目です。
    先日の飲み会で初めて『一本ちょうだい』と喉まで出かかったのを飲み込みました。(2回ほど(笑))楽しすぎたせいかな?

    ニコチンも身体から抜けてるので吸えなくても辛くないし、吸わないメリットの恩恵を受けている今、あえて喫煙者に戻る気はありませんが、吸う吸わないの選択は結局は自分の意思なんだと実感しました。

    ツッチーさん同様、私も掲示板を卒業するのは少し寂しいです。(だからといって吸いませんけどね。)

  9. 9
    onipan1205 さん : ID:k5NzE3ODI

    今月の12日で禁煙11ヶ月になりました。
    禁煙外来のチャンピックスを延長して5ヶ月目ですがお守り程度です。
    (禁煙外来は自力でタバコを約7カ月我慢してからかかりました)

    禁煙がキツイと精神科の主治医の先生に言っても先生は後少しだよと言うのですがタバコを吸いたい欲求は永遠に続く気がします(泣)
    吸ったら病気が再発すると先生に言われていて親にもそう言われています。今日母に吸いたいと言ったら何を訳の分からん事を言っとるんだ吸うなら家から出てって好きにしろと言われました(泣)
    今日もタバコの事を考える事が結構ありました。

    ただここの掲示板を覗いたら禁煙11カ月目でも吸いたかったり卒園まではまだという人が居るのを見てちょっと共感しました(笑)
    禁煙はするしかないのでなんとかなんとか頑張りたいです。

  10. 10
    匿名まさのり さん : ID:cwMTUxMjg

    いま想えば、平成26年10月8日の水曜日、ふとタバコをやめてみようかなぁ?いつまで続かなぁ?と軽い気持ちで始めた禁煙が取り敢えず今に至っております(笑)
    ただ21年間の喫煙人生は決して後悔するものではありませんが、これからの禁煙人生がより素晴らしい人生経験になるようになれば良いなぁ~と思う今日この頃です!

  11. 11
    グロリアおやじ さん : ID:MwOTA5NzY

    私も今月25日で禁煙11ヵ月になります。後一月で一年!
    もっと早く止めれば良かったと後悔してます。

  12. 12
    匿名まさのり さん : ID:YxMzM1NDQ

    320日目なう

    月一の予定が…ストレスなのか疲れているのか…

    タバコが吸いたくてたまりません!

    回りの人達に言っても最近は、どうせ吸わないんでしょ!とか言われるので黙ってますが。

    なんて弱気な事を考えてましたが9のかたのコメントを読み返してたらもう少し継続してみようかと思えてきました。有り難うございます!

    因みに喫煙期間21年ではなく31年でした(笑)

  13. 13
    ゆう さん : ID:cxOTUwNjk

    へなちょこ だった自分が、順調に記録更新11ヶ月目に入る。脳の中にある海馬からタバコの記憶を完全にデリートするのは無理そうなので、最後は何を言って自分の意志ひとつ。残りの生涯を禁煙チャレンジャーとして楽しむしかない。初志貫徹→自分に負けないように頑張る‼それだけ。押忍

  14. 14
    あき さん : ID:Q3MDA5OTY

    たまらなく吸いたいです。今日はとくに。けどその前の1ヶ月はたばこのこと忘れてました。そんな繰り返しなんですね。これ、吸ったら最後、部屋が黄色くなってたばこ臭、いえ自分が臭くなるんですよね。絶対にそんなのイヤですがんばります。

  15. 15
    匿名ティニー さん : ID:E1MTQ2Mjk

    このサイトの存在すら忘れる程タバコの事を考える事が無くなりました ここ数ヶ月吸魔は0 タバコモクモクしたまま席を立たれた時の副流煙 本当に勘弁して…口に入った時なんかわ…臭!勘弁してよと本気で思う程嫌で仕方ない
    勝手な物だなとも改めて思います

  16. 16
    まいあや さん : ID:E1MzE1MTM

    久々に皆様のコメントを読ませていただきました。
    私もなんだかんだ言いながら11ヶ月目に入ってました。

    くわえタバコで道を歩かれて臭いが、後ろを歩いてる自分のとこに来たら腹が立ったり、家の灰皿の周りに灰が飛び散ってるのを見ては腹たったり、車の中に設置してる灰皿の周りが灰だらけになってるのを見ては腹たってます。
    自分も1年前まで吸ってたので、その時はそんなもんよなぁーと思って掃除してましたが、いざ、自分が辞めた今は散らかす主人に腹が立ってます。言わないですけどね。

    そんなもんなんですよね。
    タバコ辞めてみるみるうちに太ってから努力してるもののなかなか痩せてくれません。
    でも、それでも、臭くて汚くて、気だるくて、吸うために時間を確保したり吸える店探したり吸えなくてイライラしたりする自分には戻りたくないです。
    今でもお酒飲んだら、一緒にいる人が吸う人だったら吸いたくなる瞬間があります。
    でも、ここまで来たら頑張り通すのみです。頑張ります!

  17. 17
    ゆう さん : ID:U2NjYzOTE

    末梢の毛細血管が復活しているのを実感する今日この頃。歯茎もピンクに復活、全身の肌もすべすべで肌年齢がマイナス10歳。体内中の血流が良好ということかな。健康が一番!押忍

  18. 18
    匿名ぴぃ さん : ID:Q3NzM1NTk

    やっとやっとここまできたのかな。くやしいのは昨日夢でまた美味しそうにタバコ吸う私がいました。
    夢の中なのに満足してました。職場は全員喫煙者。
    もうひと頑張り!

  19. 19
    けいちゃん さん : ID:M5NjcxMjk

    11か月目に入りました。
    たまに吸いたくなることはあるものの、普段はほぼタバコのことを忘れ去っています。また、4~5か月目までは長年の習慣から夕食後になると吸いたくなっていましたが、今では思い出すことすらなくなりました。
    さて、今更ながら初めて禁煙時計を見てみました。気付かないうちに300を経過していて、本日で305日目のようです。また、私はもともと喫煙本数が少なかったのですが、それでも吸わなかったタバコは約2,400本になるみたいです。
    禁煙開始からだいぶ月目も経ち、そろそろこの掲示板を卒業してもいいかなという気もしていますが、もう少しだけ書き込みを続けたいと思います。
    さちこさん、いつも楽しみにコメントを拝読させていただいています。早いものでもうすぐ1年ですね。年末には2年目に書き込みできるよう、お互い頑張りましょう。

  20. 20
    けいちゃん さん : ID:M5NjcxMjk

    19を読み返していたら誤字脱字を発見。恥ずかしながら訂正します。
    ×300を経過していて
    ○300日を経過していて

    ×だいぶ月目も経ち
    ○だいぶ月日も経ち

  21. 21
    ちょいびん さん : ID:A1MjIyMTk

    320日目

    吸い魔はほとんど現れなくなりました。

    たまに、手持ち無沙汰の時に、以前ならタバコ吸って過ごしていたんだなぁ〜 と、おもいますが、吸いたいとまでは感じなくなりました。

    秋の恒例行事で、去年はこの時吸ってたんだなぁとか、思います。

    もうじき1年。がんばろっ、と!

  22. 22
    さちこ さん : ID:Y5MDQ0MzY

    309日目。11か月目に入りました。
    吸いたい気持ちはなくなって、懐かしい気持ちです。
    これからは耐えられないようなめったにないイレギュラーなストレスの時が心配なだけで、普通の日々を過ごす分には大丈夫な気もしています。少し余裕がでてきたかもです。
    とはいえ、私にはまだまだこのカキコミ目標という卒煙成功のおまじないが必要かな。
    ゆっくりでも確実に煙とさよならしていきたいです。
    けいちゃんさん、卒業されるまで同志で隣を並走させてくださいませね。

  23. 23
    つよし さん : ID:QxMjYyMTc

    305日目、
    11ヶ月目になりました、喫煙欲求の無い日が2.3日続くようになりました、再喫煙者にならない為には、まだまだ注意はしていきます、ストレスが再喫煙の引き金になりますから、自己嫌悪の癖を直す為このサイトが役に立っています、禁煙始めた人より自分はすごいじゃないかーなんて思って、満足感に浸っています^_^、とにかくストレスは、いっぱいあり、なかなか一人では、やってけない性格で、後少しお世話になります。

  24. 24
    しーちゃん さん : ID:Q2NjMxOTU

    2015年11月01日より11か月目。
    キャンプで焚き火をしながら目の前の友人が美味しそうに喫煙していました。
    しかし、羨ましいと思いませんでした。
    少しずつ進歩している自分が嬉しかった。
    気を抜かず頑張ります。

  25. 25
    竹馬 さん : ID:IzMzgzNTU

    11カ月目には入りました。
    いまだに掲示板は毎日見ています
    タバコが頭から離れないのかな?
    でも吸いたいとは思いませんが
    ズート頑張ろう

  26. 26
    つよし さん : ID:A2MjQzNDg

    313日目、1年目標に禁煙を継続してます、いつかは、もうタバコなんて!とも思わないただの嗜好品、そうだよねー、いくらなの?高いなぁ!なーんて言えるようになりたいですね。
    ダイエットに、断食1日1食を週一で、やってみました、1ヶ月で5キロ痩せて、何より楽になったのは気持ち、いや、脳みそ!、お昼食べないのは週一ですがその時のアドレナリンやドーパミンが絶好調に吹き出します、禁煙が良かったのか断食が良かったのかわからないですが、もっと早くから、やるべきだったと思いました。

  27. 27
    つよし さん : ID:I1MTgxMTk

    321日目、さんにーいち、日目なりました、で?最近投稿しないから楽になったわけではないんです、俺の場合。最近は、これはタバコの仕業には出来ないなぁという解釈で反省の毎日をすごしています、しかしながら匿名を利用し愚痴りたいと思います。ダイエット失敗(._.)、もと通りです禁煙のせいにしてしまうから投稿しますが、
    リバウンドばかりです、間食は駄目だとわかっててもたべてしまいます、タバコの仕業にしてしまいたい、1年前は難しいとおもいませんでしたから、頑張ります。

  28. 28
    プルメリア さん : ID:YzODYyMDg

    323日目
    久々の投稿ですが、私も吸いたい気持ちがなくなった訳ではありませんが、以前に比べ喫煙欲求は弱くなりました。が、最近は毎日飲酒して仕事のストレスを発散させており、これはこれで問題なので、週2日は休肝日にしなくちゃと思っているだけで実行できてませんT^T

  29. 29
    ジョージ さん : ID:YyNjQ1MjM

    314日目!11ヶ月目に突入です♪

    上司に勧められた1~2年前のドラマを観ていますが、凄く面白いが主人公や準主役がバカスカタバコを吸ってます。
    今時アホかってくらい吸っている。さすがに耐えられず、パイポを銜えて観てます 苦笑
    フィルターの燃える音が一番脳を刺激しやがる 怒
    以外なトラップに動揺してますが・・・
    安心してください。吸ってませんよ 笑

  30. 30
    しーちゃん さん : ID:AxNzExOTg

    明日、久しぶりに飲み会。
    周りは喫煙者が多いです。
    吸ってしまいそうで怖いので投稿。

  31. 31
    初投稿 さん : ID:M4NDI2NDA

    ふと、「煙ばっか吸ってるなー。やーめよ」と禁煙し始めて、丸10か月。それまで12年くらいの喫煙歴。
    最初の1か月は、特にすっごく苦しかったけど、あとはいま思えば耐えている感覚もそんなになかったように思います。
    ただ、言えること。
    『何もかも止めようとするのは無理』。
    私の場合はお酒も好きなので、「酒は(とりあえず)好きなだけ飲んでもいいから、タバコはやめよーね」と自分に甘えを作って禁煙を始めました。
    で、今も毎日お酒は飲むけど、タバコは意識しないですんでます。
    禁酒?ええ、無理です。でもそれって今まで通り。
    禁煙?いくら周りで吸われても、このまま大丈夫です。
    きっと酒も止めるともっといいんだろうけど、とりあえずこれでいきます!

  32. 32
    神経痛オヤジ さん : ID:A0MTUwODg

    302日。
    11ヶ月目。だんだん書き込む人も少なくなり、なんかすこし偉くなったような気がして少し嬉しいですね。
    でも月日がたつのが早く感じるな。
    もうすぐ12月。来年も頑張ろう。

  33. 33
    1日30本歴 さん : ID:kyMDU2MTg

    332にちめ!
    もうすぐ1年だなんて凄いですね〜皆々様^o^

    本当に私達やりましたね…
    やめようと決心した事。
    苦しみ、もがき、今も尚…
    ですが…それでも頑張っている事。
    吸いたい事はあっても、タバコ買わない事。
    吸いたい事はあっても、吸わない事。
    辛い時もありますが、頑張ってる仲間に励まされ今があります。改めて本当にありがとうございます。
    自分を含め、皆様は私の誇りです!♪( ´▽`)

  34. 34
    しーちゃん さん : ID:A3NjcwOTk

    11か月目
    さらばじゃ!

  35. 35
    しすけ さん : ID:Q5NDc0ODg

    313日目

    11カ月目に初投稿です!! きのうは通っているスポーツジムの仲間との飲み会がありました 喫煙者は3人いました 普段ランニングマシンやスタジオでエアロなど一緒に汗を流している仲間です もうタバコ吸いたいって思わないの?との質問に
    たまに吸いたいって思う事もあるよと答えると 我慢してるの?と質問され 我慢って感じではないけど 吸わなくても平気だよと言うと ん~まだ吸いたいんだねって勝手に納得してました(汗)
    上手く説明出来ない今の現状です 我慢してるって感じじゃないんだよな~ (笑)

  36. 36
    お父さん さん : ID:A5ODMzMjg

    タバコを買わなくなって320日目
    今では一箱いくらだったかな?と言う感じです
    あ~思い出したLark一箱420円
    一日一箱買ってたので
    420円×320日=134,400円
    ずいぶん浮きました
    (^_^)v

  37. 37
    train さん : ID:Y0Mzc2NzA

    300日を越え11ヶ月目にはいりました。あと2ヶ月で一年です。禁煙し始め3ヶ月くらいまで離脱症状による眠気や早朝覚醒、肩凝りの悪化に苦しみ、今思えば少し鬱になっていたのかもしれませんが、このサイトで同じような症状に苦しむ人に励まされたり自分の書き込みに励ましのコメントをいただいたり随分とたすけられました。見知らぬ様々な方に感謝感謝です。
    ただ何の理由か執拗に絡まれたのには閉口しました。いろんな場所でからんでるみたいですね。
    またしばらく書き込みのなかった方のコメントがあって安心したり嬉しくなったりでいろんなです。一年突破を目処にぼちぼちコメントさせてもらいます。

  38. 38
    アメスピ さん : ID:A4ODY3OTA

    323日目・・・  たぶん11か月目・・・

    ・・・たばこ・・・
    吸いたいです・・・

    この時期忘年会の真っ盛り。
    ほぼ1年ぶりで会う人もいて、「あれ?やめたの!!」的な会話がずっと続いてます。。。
    副流煙も大量にだいぶ吸い込んでます。。。

    「流れにまかせてうっかり吸っちゃう」事はないけど、帰宅後・・・ふと・・・吸いたくなります。。。

    もうすぐ禁煙1年を迎えようとする昨今、「成長と衰退(吸いたい)」を繰り返し、「ちょっとだけ成長」してるアメスピでした。。。。

  39. 39
    ジョージ さん : ID:UzNDE0ODQ

    333日目! さんさんさん爽やか3組~♪
    いやー、良く分かるなぁ。
    コメントが減る寂しさや同時期の方の頑張り、我慢してる
    訳ではないが説明が難しい、重なる忘年会の恐怖などなど。
    いよいよ次は12ヶ月に突入だす☆

  40. 40
    福島ひでお53 さん : ID:A2Nzk2MTg

    昨日無事(⌒‐⌒)10ヶ月おわり。本日より11ヶ月目に突入しました(^-^)v
    trainさん 次は12ヶ月目で会いましょう♪♪♪

  41. 41
    train さん : ID:IyNjAzNDA

    昔、禁煙中に忘年会で悪酔いした挙句勢いで吸ってしまい失敗した苦い経験があります。念のため今年の忘年会は最小限の出席です。
    お酒が入ると理性が弱くなりますので調子に乗ってたくさん飲み過ぎないように気をつけます。
    やっちまったーってならないようにお互い気をつけましょう。

  42. 42
    神経痛オヤジ さん : ID:I2NzUzMjY

    310日
    みなさん順調そうですね。
    いまだに吸いたくなるんですよね。ストレスとかではなく
    なんかほっとした感じを味わいたい的な。頭悪いくせにこの記憶だけ消えない。まあ匂いが無理で吸おうとは思わないけど慣れてきたらあぶねーかも。

  43. 43
    神経痛オヤジ さん : ID:g2MTExNTc

    とりあえず金曜日の忘年会はクリアした。その時はそんなに気にならなかったけど次の日スーツがすごい匂い。いやこっちか(臭い)。タバコというよりどこか焦げ付いているのではというフレーバーだけがなくなってタール臭だけがする。昨日一日陰干ししておいたけどとれない。 非喫煙のかたは相当嫌な思いをしていたのだろうと、今更反省しています。
    タバコ値上げですか....

  44. 44
    マック さん : ID:c1MDc3MjY

    みなさん、禁煙がんばっていますか?
    今年の一月から禁煙外来に通い、もう11ヶ月が過ぎようとしていますが未だパイポがやめられません。
    (ブラックレンジャー1本/日と無糖飴1袋)
    もともとミント好きでメンソール吸ってたんですが、タバコ吸いたい気持ち半分、メンソールが欲しくてたまりません。通勤の電車と寝タバコならぬ寝パイポがやめられません。
    パイポ依存症ってないようなので、気のせいかもしれませんが。
    同じような方いらっしゃいます?

  45. 45
    しすけ さん : ID:MyMjcxNTE

    328日目

    11ヶ月つうかちぅ いよいよ年末になってきましたね 忘年会やらクリスマスやらでお酒を飲む機会が増えて来ました 楽しくてはめをはずし過ぎて一服などとならないように気をつけています 毎回身体中がタバコ臭くなっての帰宅になっていて本当に吸わなかったよな?と記憶を手繰り寄せる事がまぁまぁある今日この頃です 今のところまだ吸ってはいないようです 今週末も連チャンでの飲み会がありますので気を付けて行ってまいります

  46. 46
    train さん : ID:QzMjY1MjE

    私が投稿するたびに何故か禁煙と関係のないことで絡んで来るおかしな人がいます。
    ついつい反論してくだらないやり取りをしてしまい、結果真摯に禁煙に取り組んでおられる他の投稿者さんに迷惑をお掛けしてしまい申し訳ありませんでした。今後はもし絡まれても相手にせず管理人さんに通報して対応をお願いします。管理人さんからもそのように要請されています。
    お陰様で私自身禁煙は順調です。ここで皆さんのコメントを拝見したり投稿することが禁煙の励みになっております。
    一つの区切りである禁煙一年まで約一カ月半、今しばらく投稿をお許し下さい。よろしくお願いします。

  47. 47
    しすけ さん : ID:UwMTMyMDU

    331日目

    アメスピさん つよしさんありがとうございます(^-^)
    この掲示板に書き込むようになってまる11ヶ月たって初めて同期の方からからんでもらえました♪
    あらためて 自分は一人じゃない 仲間がいるんだって思えてとても嬉しく思います 以前自分は二年間禁煙して再喫煙してしまった事があるのでもう二度と繰り返さないように頑張りたいと思います⤴

  48. 48
    つよし さん : ID:gyODY4NDk

    しすけさん、ありがとうお互いトラップに掛からない様にしましょう、2年ですか〜ヤバイなぁ!ここからですね!ここから!。

  49. 49
    アメスピ さん : ID:UzNjExNzQ

    338日目

    しすけさん。。
    書き込み終了時の「〇〇なアメスピでした」で〆るのは・・・しすけさんのパクリですwww

    何気に影響されてる。。。アメスピでした。。。

  50. 50
    神経痛オヤジ さん : ID:A4NDE4NzA

    324日目
    日が短くなってきた。
    このまま行けそうな気がする。
    頑張る。
    頑張る。
    頑張る!

  51. 51
    train さん : ID:kxMDU0MDQ

    禁煙10カ月を過ぎて323日目を通過中です。
    一つの目安としている一年まであと40日ちょっとです。よく続けて来れました。
    今でもタバコを忘れてはいませんがもう吸いたいと思うこともほとんどありません。多分今後も忘れる事はないでしょうがタバコを吸ってたこともあったなーくらいまでいけたらいいと思います。
    禁煙とはただタバコを吸わないだけなのに何でこんなに手をやくんでしょう?
    ニコチン中毒で暫くすると吸えないイライラがやってきてタバコを吸うとたちどころにイライラが消えてホッとする小さな快感がきます。要はイライラが続く恐怖と小さな快感の連鎖ではないでしょうか?禁煙して無限の連鎖を断ち切ればもはやタバコを吸う理由がなくなります。
    あとはタバコを吸う事によって吸えないイライラというストレスが解消することから他のストレスにさらされた時タバコを吸うとストレスを解消できるという錯覚をしてるのかもしれません。
    どちらにしてもタバコの呪縛から解放されつつあります。二度とタバコを吸うという愚を犯さないよう気をつけていきます。

  52. 52
    ミラノ さん : ID:cxMTQyNDk

    禁煙開始してから、330日経過。
    私は、お酒も大好きで、飲みに行くことが多いことから、禁煙開始1ヶ月目はめちゃくちゃ禁断症状が出ました!(笑)
    そこから半年間、吸いたいモードが出てきましたが、今では全くと言って良いほど吸いたいモードはありません。
    いや、かえって煙草の煙や匂いが苦手になりました。

    さて、禁断がここまで順調に行ってる原因ですが、お酒の摂取量を減らしたからだと・・・
    今では、ひとり飲み・宅飲みは一切せずに、月に何度か友人からの誘いのみの飲酒としています(^^)

    お陰様で、あれだけ好きだったお酒も、飲まなくて平気になり、煙草もお酒も、上手いことコントロールして行けそうです。

    皆様のコメントに勇気付けられています。一緒に頑張りましょう!

  53. 53
    神経痛オヤジ さん : ID:A3ODkzMDY

    334日目
    お酒もコントロールできるようになる方が結構いらっしゃられて
    羨ましいです。私は禁煙後、酒に酔いにくくなり、飲む量が増加しました。体重も。
    さーて、もうすぐいよいよ12ヶ月目。

  54. 54
    匿名しょうちゃん さん : ID:AwMDg3NTU

    あと5日ほどで、12カ月。
    長かった~。
    まだ全然吸いたいです。
    でも絶対吸わない、1つ位守りごと続けられなければ自分が嫌になりそうだから。がんばります。

  55. 55
    匿名しょうちゃん さん : ID:QyNjUzMTY

    今日は、333日目でした。
    ゾロ目の記念に書きこみしました。あと1ヶ月で一年ですよ。長かった~

  56. 56
    三四郎 さん : ID:I5OTk1NzQ

    310日目
    体重3キロ減って、あと7キロ。
    何とか禁煙1年までに体重戻します。
    ここって禁煙の掲示板ですよね、ダイエットの掲示板じゃないですよね。気を付けます。

  57. 57
    雪乃 さん : ID:M1NDI0NjI

    本日で11カ月目に突入しました。
    そして、304日です。ガンダーラ、到着しました。

    掲示板にも書き込ませてもらったのですが、2~3か月前に強い吸魔に襲われてつらい時期がありました。この吸魔の原因は「煙草のない初めての冬」を迎えた為だったのかもしれません。

    ニコチン依存を抜けたあとの習慣依存は、経験、習慣、記憶を塗り替えていく作業だと聞きます。
    コーヒー+煙草、美しい空+煙草、音楽+煙草など、煙草とペアになっていた習慣と記憶を塗り替える。そんな作業を積み重ねる毎日でしたが、冬と煙草の組み合わせはまだ塗り替えてなかったからからかなと。
    そういえば、季節の変わり目には毎回、吸いたくなっていたような??

    大体300日くらいで1年の色々な記憶を塗り替えることができるので、ガンダーラと呼ばれるのでしょうか。
    私もとうとう到着したわけですが、実感も体感も何もなく(笑)。喫煙欲求はごく弱くなったものの、まだ時折訪れますし。でも300日到達は、当然嬉しいのであります。わーい。

    あと2カ月で1年。
    これまでの経過を振り返ると2カ月もあれば随分状況は変化したので、1年を迎えるころにはもっと楽になっているかな。

    もう空気は春ですね。
    この春も無煙で美しい季節にしていきましょう~。

  58. 58
    みかん@m さん : ID:k0MzY0MjI

    毎月13日のはずが…11か月目に入っていたのを忘れてました。
    もう少しで、どうにか1年を迎えられそうです。

    吸魔はあいかわらずで…
    いろいろな言い訳?を自分で考えていることに気づき慌ててキャンセルをしているという状況で、いつまでたっても忘れていません。
    無くても困らないって程度ですが、何かと吸いたくなる機会が訪れます。
    1年が無事に迎えられるようにしていきたいと思います。

  59. 59
    きよ さん : ID:YxODAzNjU

    吸いたくなりますよねー。
    ふとした時に。
    耐えれていますが。
    夢は見なくなりました。

  60. 60
    雪乃 さん : ID:cyMjExOTA

    321日。
    私もここのところひどい吸魔です。先月、家族に病人が出て、ずっと振り回され気味で疲れているのかも……。ギリギリのところで踏ん張ってる感じです。
    みかんさん、きよさん、頑張りましょう。

  61. 61
    みかん@m さん : ID:cxMzIyMTk

    311日~
    きよさん・雪乃さん
    お久しぶりです。

    落ち着きたいとき?一息つきたいとき?一仕事終わったとき?
    ふーって言いたくなるんです…
    深呼吸でいいんでしょうけど、物足りないというか、そんな感じです。
    これがタバコじゃなくていいはずなので、代わりになるもの見つけられたらいいな?と物色中
    ガムでもないですし、飴でもないですし…
    ここへきて、なんなんでしょうねぇ(笑

  62. 62
    雪乃 さん : ID:k4MDE1ODM

    みかんさん。
    うんうん! ホント、そんな感じです!
    ふーってやりたい。深呼吸じゃ物足りなくて、飴やガムじゃダメ。
    パイポ? うーん、逆にもっと吸いたくなりそう。
    ああ、本当にここに来てなんで今さら…ですよねぇ。
    煙草のない春を経験していないからかなあ??

  63. 63
    きよ さん : ID:A4MzY2MDc

    ふーっと一息つきたい、許される状況であれば、麦焼酎、ロックでぐいっといきます。

  64. 64
    匿名 さん : ID:g5MjI0NDE

    11カ月突入です。願掛けもあって一番辛い時期に禁煙できたのは自信がつきました。おかげで願いかないました。

  65. 65
    ナオユキ さん : ID:A3OTg1MjE

    買い置きの煙草がなく、買いに行くのも面倒くさく、我慢してみようかな思ってから、11ヶ月目に入りました。自分でも信じられません。
    途中、吸いたくなったことは、何度もありました。自分って禁煙できるのかなと軽い気持ちでいたのが、功を奏したのか、ここまできました。
    きつい仕事の後でも、酒飲むときも、周りで喫煙されても、吸いたいと思いません。
    喫煙歴37年の私が禁煙を続けてるのが、会社では、伝説になっています。
    いつまで、続くか?自分で、楽しんでます。

  66. 66
    雪乃 さん : ID:YxMjU1MDE

    11カ月目最終日の早朝です。夜が来たら12カ月目に入ります。
    1カ月間ずっと吸魔が大暴れしていますが、吸いたくない気持ちの方が勝っているので吸うことはないでしょう。
    同期の皆さん、ここの板でもありがとうございました^^

    64の匿名さん、願かけっていいアイデアだなあと思いました。願いがかなって良かったですね!

    ナオユキさん、私も手持ち煙草が切れたことがきっかけでスタートしたクチです。もう山は越えられているようで羨ましい限りです。私も頑張ります。

  67. 67
    はいせ さん : ID:M5MjEwMzU

    満10ヶ月経過晴れて11ヶ月目突入です。
    もう我慢がツライとかはないですね。。あとは記憶をなくすくらいですか、喫煙時の。
    さすがに無理そうなので、粛々と無煙仏を目指します(ФωФ)

  68. 68
    にゃんこ さん : ID:U1NDU3MTA

    316日になりました。
    ここまでこれるとは正直思わなかったからうれしいです。
    なぜ禁煙できたのか?自分でも不思議です。
    11か月目の今でもたまに吸魔に襲われるけど何とか乗り越えてます。
    今まで吸ってた状況に遭遇すると吸いたくなるから常に気は引き締めないと!!
    禁煙して行動範囲も広がり趣味も充実しました。
    吸ってた頃より得るものの方が多いので禁煙が持続できてる気がします。
    また12月に書き込みしたいと思います。

  69. 69
    キャベツ さん : ID:AxODIyNzI

    306日目。11ヶ月目!
    よっしゃ乗り越えた!先月の恐ろしい吸魔を!
    たぶんこの繰り返しなんだろうな。全然平気だったり、すごい吸いたくなったり…。
    負けないだけだ。
    今のところの禁煙の効果はとにかくだるさがなくなって呼吸が楽になったのがすごい嬉しいです。
    あとは見た目まったく吸わなそうな外見らしく今までドン引きされることが多かったけど、それがなくなった(笑)
    これでビールもやめれば女子力上がるけどやめない。
    これからも負けないぞ!!

  70. 70
    50代女性です さん : ID:UwMDI3NTg

    311日。このままいけそうかな。

  71. 71
    hy さん : ID:k0OTUxNDU

    10ヶ月が過ぎ、11ヶ月目。 最近は吸いたくなることがときどきありますが、吸わずに済んでいます。あと2ヶ月で1年。油断せずに…。

  72. 72
    ゆあいい さん : ID:A4NjE1ODU

    333日が経過しました。去年の今頃は、まだ家や車の中でもプカプカと吸いまくってて、臭いで人様に迷惑をかけていることなんて思いもしなかった。ほんと、恥ずかしいかぎりです。まだ煙草を欲する気持ちは強いけど、これ以上の恥さらしはごめん被りま~~す。

  73. 73
    まめ太郎 さん : ID:kzNzU0Njg

    やっと10か月クリア
    あと二か月で一年
    長いような短いような
    吸いたい気持ちはほぼない

  74. 74
    Naki さん : ID:Q4MzU1MzI

    ついに11ヶ月目!!!
    すっかり煙に対する思いは、無くなりました!
    8月で1年を迎えます‼
    おそらく この書き込みもラスト1
    。少し涙が出そうです。

  75. 75
    サト さん : ID:gzMjEyNTE

    禁煙300日突破!現在313日!
    禁煙鬱はようやく治ったかなと思います。1年前、根性1本で禁煙し30日で挫折したあのころ禁煙鬱を発症しました。それ以来何をしても楽しくないしやる気もないしまるで廃人のようでしたが、2カ月くらい前からは意味もなく気分が落ちることもなくなり、ふと自然に笑う(思い出し笑いしてしまう)ことが多くなったように思います。本当に禁煙鬱は最大の敵でした。人生初の心療内科通院も経験しましたし…。
    普段タバコのことを想うことはほとんどありませんが、副流煙をあびると体がタバコを思い出すのか物足りない感じが強くなります。副流煙には要注意です。

  76. 76
    おれさま さん : ID:k3NjEyNTE

    タバコをやめたのが 昨年の8月14日PM5:30分 それ以来吸ってません。
    やめてから 色々病気をしました。
    なんだ タバコやめてもいいことなんかないと思ってましたけど
    それでも もう1年が目の前です。
    止めてよかったと思える日がいつか来るのかな?

  77. 77
    ぱるぷんて さん : ID:U5MzYyNTQ

    昨年のシルバーウィークに突然思いたちタバコと縁切り、もうすぐ1年になろうとしてる。
    タイミングが悪かったのか、色んな事が重なってなのか、軽度の鬱病(+不眠症)&適応障害+自律神経失調症を次々と発症。タバコとは縁切り出来たけど、上記ではまだ治療中にて苦しんでいる。
    よって、タバコ辞めたことによる恩恵は一年経つ今も殆ど実感無し。
    でもまたタバコを吸おうとも思わない。こんなもの?なのかな。夢では3度吸ってる(笑)これも完全に夢だと分かって吸ってるから、全く味も匂いも無し。スパスパやってて何だこれ?って夢でアホくさと思ってる自分。そんな夢ももう見なくなったな。

  78. 78
    ピチピチの40歳 さん : ID:QxODI1MDY

    禁煙生活335日が経過しました。週に1~2回吸いたくなってしまうのですが、結構軽くかわせるようになって来ました。
    来月以降も楽しみです!頑張って良かった!

  79. 79
    春1番 さん : ID:M1NjM5Njk

    やってきました309日目です。しかし、本当にこの国の喫煙率は3割なのかなあと思うくらい、私の周りでは吸っている人ばかり目につく。それでも禁煙を続けてきたおかげで12万円以上も浮いた計算になっている。たしかに、財布がなかなか減らないのは禁煙してから感じているが・・・  このまま1年目指して、そして一生禁煙目指して頑張ります。

  80. 80
    きんむぎ さん : ID:czNzQxMTk

    去年の11/8から始めて309日目。普通の日は煙とか臭いがクサイと思うから吸いたいとは全然思わなくなった。禁煙開始から約3ヶ月で10キロ増えたけど、今は禁煙前より+2kgになった。2週間前から食事を意識(1日一回少量の甘いおやつ食べながら、甘い食事制限・・)するようにしているが、今は禁煙の辛さよりダイエットの辛さの方が勝ってる。ただ、月一回来るの憂鬱期だけ未だに喫煙所の前通ったり、分煙してないご飯屋さんに行くと少しだけ吸いたいかも、と思ってしまう。吸わないけど。

  81. 81
    hayukatt さん : ID:g4NjQ3ODc

    1年まで残すところあと2ヶ月。 ちょっと期待していた300日伝説でしたが、やはり何もなかったですね。しかし、よくよく考えてみると気が付かないだけで、タバコへの欲求も段々と弱くなってきているよう。 その証拠に時々吸いたくなっても、ごく自然に我慢ができるようになってきています。 やはり、300日伝説は健在だったということでしょうか。 今後はタバコの事を少しでも頭のなかから消し去ることですが、これだけは時が解決するのを待つしかありません。
    どうせこの先、ず~ッとタバコを吸う予定もないので3年でも5年でも気長にいかなければと思っていますがさて、どうでしょう。

  82. 82
    匿名 さん : ID:E1MTU2OTk

    初めての書き込みです。禁煙から322日経過。禁煙してもあまり良い事ないのが現状ですけど…折角だからもう少し続けてみます。27年間も吸い続けたのだから自業自得ですね(笑)お金使わなくなったのと喫煙所探さなくていいのが効果かな?

  83. 83
    ふう さん : ID:gwMjExMTA

    324日目。
    1日40本26年間喫煙、我慢だけでスタートした禁煙。
    やっと煙草は自分には、必要ないなになってきました。
    色々ありましたが、我慢や喫煙の幸せな時間を考えても、本当にやめて良かったと思います。
    1年経ち、このサイトにお礼を言って、煙草が必要ない人生を歩みたいです。

  84. 84
    だんご さん : ID:E3NjI4MDQ

    ひさびさに、禁煙スレをみた。
    最近、タバコ吸ってる姿見て、美味そうだなと思っても吸いたいとは思わなくはなるけど。たまには吸いたくなる。
    309日たったから、1年までもう2ヶ月を切った。
    今思えば、最初の1ヶ月我慢出来た自信は今もある。最初の1カ月が1番大変。今大変な人もたくさんいるけど、それをクリアできれば、吸魔来ても耐えれる根性つくから、頑張ってください。
    一生禁煙っていうのは、今も吸いたい気持ちはたまに来る。女にふられた日なんかやばかったわ。でも、今は大丈夫。
    みんな、頑張るしかないんだわ。頑張って。

  85. 85
    にゃん さん : ID:g5OTM2OTU

    禁煙してから11か月7日になりました。
    たばこをやりたい気持ちあるけど、ここまでひどい禁煙社会で、吸える場所がほとんどないことを考えると、やはりやめるべきだよね。
    たばこなんて、火事の心配もあるし、いいことないよ。

  86. 86
    匿名ひめちゃんママ さん : ID:Q3NzM1ODc

    喫煙歴 四十年 初めて禁煙して 11か月たちました。 ひどい禁煙鬱に悩まされました。いつも元気に明るく 動き回っていたのに禁煙してからは 人が変わってしまったかのように無気力になってしまい 友達とも巧く付き合えなくなってしまい 家に引きこもるようになってしまいました。 こんな感じで これからも生きていくのかなぁー(x_x;)

  87. 87
    匿名ひめちゃんママさんへ さん : ID:QyNzI1MTY

    つよしといいます、640日になりました、ひめちゃんママさんは苦しい試練の真っ最中ですね。俺も43年吸ってたので、同じ様な苦しみが続いていたのを思い出されます、楽になったとか、書き込み忘れたとかは信じられませんでした、もうすぐ1年になるのですね、300日も超えました、違う楽しみを見つけましょう、なんでもいいから、無理矢理ドーパミンを出すしかないです、手っ取り早く言うと自慢出来る事!。みつけましょう、女性なら痩せたとか、男に告白された。とかレアなジーパンを、買ったとか!、仲のいい友人が欲しがっているものを手にする、これが一番ワクワクします。そしてアドレナリン。・゜・(ノД`)・゜・。ブシューですよ、これ想像しただけで1週間生きれるでしょー。俺こうやって生きてます、ツライ事ばかりなんですよ、もともと人生がね、タバコ吸ったって同じですよ(^-^)/。

  88. 88
    匿名ひめちゃんママ さん : ID:U2MDIxMzU

    つよしさん。コメントなみだがでるほど嬉しくて 一人じゃないんだって 思えました。 禁煙する前は 誰よりも 恵まれていて 幸せで 全て 思いどうりになってきたのに 今の自分が 嫌でたまらずにいます。いつも一番で強い自分でいたいので 禁煙鬱なんて 弱音吐けずにいましたが 今日 勇気をだして 投稿してよかったと思います。 また辛くなったら あまえ甘えていいでしょうか?

  89. 89
    匿名ひめちゃんママさんへ さん : ID:EyODc2NTU

    いいとおもいます、以外とみんな共感してくれてると思いますよ、タバコのせいで自己嫌悪になってるのですから、毒の威力を体験しているので、俺も経験が活かせてよかったですよ、自分だけだと俺も100%思ってましたよ、いつか治ると信じてましたから、自分が嫌いでどうしようもなかったから^_^本当に。

  90. 90
    匿名 さん : ID:QwNzY2MzI

    ようやく11ヶ月目です(*´Д`*)
    早く一年経たないかなと思う今日この頃です!
    日にちの積み重ねが我慢できる唯一の救いですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
    これからも頑張ります!

  91. 91
    たけやん さん : ID:UwMDY0MTk

    314日目。

    気がついたら11ヶ月目に突入してました。

    最近ここのことを忘れるようになってきたなぁ。

  92. 92
    いしやん さん : ID:MyMjYwNjc

    310日
    吸わずにすんだ本数18,625本 
    買わずにすんだ金額 400,437円
    少しお金貯まりましたよ!

  93. 93
    バーハン さん : ID:A4NTM1ODc

    11ヶ月目突入。
    まだまだ吸いたいなあ。と、言いつつも何とか吸わずに。
    元旦組の皆さん頑張ってますか?。

  94. 94
    社長 さん : ID:EwODM1MTg

    元旦組頑張ってますよ!
    1年過ぎると掲示板も1年ごとになるようなので、記念に書き込みです。
    吸いたいという願望は殆ど無くなりましたが、これからの季節は避けられない飲み会もあるので、少し不安です。
    先日、家内にタバコを吸っている自分を見てがっかりしたという夢を見られてしまいました^^;

  95. 95
    さん : ID:M2MDA2MTQ

    続いてます!吸いたい欲求はほぼなく、吸わない人に生まれ変わったつもり。このまま騙し続けて乗り切ろうと思います。白髪減りました。びっくり。
    禁煙鬱は残ってます…。ちと辛い

  96. 96
    たく さん : ID:A4NjUzMTc

    元旦組4番乗り!
    先月は新しいモノ好きの性格のため
    知人が買ったアイコスに興味が出て
    欲求を抑えるのが大変でした。
    その知人が余計に勧めてくるので…。
    もう勧めないでくれとハッキリ言ったので
    大丈夫かな…。
    さ、残り二ヶ月ですね。このまま行きたい!

  97. 97
    碧い瞳の恵比寿 さん : ID:Q0Njk4MTk

    元旦組生存報告です。吸いたい欲求もゼロではないですが、吸う気はサラサラありませんね。自分がタバコ吸ってた事を知らない人も増えて変な感じです。とりあえず大きな節目の1年は迎えられそうです。
    まだまだ油断せず頑張っていきましょう!!

  98. 98
    がんばる さん : ID:Q3MTE1ODQ

    元旦組11ヶ月目突入!
    先日飲み会があり女の子が目の前でたばこ吸い始めて思わず席移動してしまいました。匂いがダメでした…
    あれは相当臭いものだったんです。
    もう二度と吸いません!

  99. 99
    匿名かん さん : ID:I2MTcyOTY

    10ヶ月を超えました。

    もうすぐ一年!

  100. 100
    山のガンダーラ さん : ID:g2NTM1NDk

    300日到達です。
    ガンダーラは広い草原でした。
    タバコ旨いなもなく、吸いたいなのイライラもなく、
    ただただ何もないのです。
    隣の人が臭い。

  101. 101
    のぶ さん : ID:Q4MTE2NzY

    設定日 2016/1/10 12:00:00 から
    306 日と
    22 時間 02 分 51 秒経過
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 6138 本
    計 131967 円

    思えば遠くへ来たもんだ♪
    感無量・・・・・・

  102. 102
    あね さん : ID:cyNTcyODQ

    306日目です
    11ヶ月目に突入しましたので足跡を残しに来ました

    土曜日に会社の飲み会がありました

    33人の内 喫煙者は4人でした

    久しぶりに会う人も多く「あれっ?タバコ辞めたの?」っと聞く事も聞かれる事も多かったなぁ〜

    皆さん世の中は禁煙ブームですよ!乗り遅れない様に頑張りましょう!

    ★節約金額★
    12万5233円
    ★節約した本数★
    6108本(305箱)
    ★延びた寿命★
    23日23時間12分
    ★得した時間★
    16日23時間12分
    ★死滅を防いだ毛根★
    794.0本

    また1ヶ月後にお邪魔します。

  103. 103
    北遠 さん : ID:g5MDEyMTM

    306日目
    11ヶ月目に来ました。
    3ヶ月目までは 毎日吸いたかったな〜って
    思い出しています。
    辛かったからもう吸いません。
    ここまで来たらもう安心かな?

  104. 104
    匿名Y's さん : ID:U4NTA0Njc

    気付けば来月で一年。
    今でも吸いたくなるし、
    吸っている夢を見てドキッとします

    あと少し。
    次来るのは丸一年達成出来た時に。

  105. 105
    マイルス さん : ID:A4Mzc1NDA

    あと、少しで地獄の一年が終わろうとしている。そして良くも悪くも、本当の自分が出てきた。苦しいこともあるが、これからも本当の自分で歩いていこう。

  106. 106
    お肉のニック さん : ID:A2MDY4NTQ

    もうあと3週間で元旦組のみなさんが1年達成なので、仮結論を出しても大丈夫かと。本日12月10日、12月1日に12ヶ月目突入、7人/27人で1年成功率25.9%。元旦スタート4人に1人が一年仮達成。

    なにも利用しなければ100人中6人しか禁煙丸1年成功ができないとどこかで見たので、ここのような掲示板やSNS的なところで元旦から誰かと一緒にGOというのは禁煙成功率がかなり高いかもですね!

    1月に始めたので、少し先の元旦組が目標になってくれとても感謝しています(*^_^*) 今はタバコの煙を嗅いでもフラットな感じ。たいした反応しないですね。
    ではまた来月…

  107. 107
    ゆーた さん : ID:ExNTA4MjI

    11か月目板に到達しましたので足跡を残させて頂きます。

    昨日、何とか11か月目板に到達しました。

    先日300日を達成したばかりなので、あまり変わり映え
    はしないのですが、この少しずつ、コツコツ進む感じ
    は大事にしたいと思います。

    と言いつつ、だんだん近づいてくる満一年を11か月目、
    12か月目よりも、密かに楽しみにしています。(笑)

    まずはその日まで、地道に・気長に・ぼちぼちと禁煙
    を続けていこうと思います。

  108. 108
    みぃちゃん さん : ID:k5MzM3OTM

    来ました、11ヶ月目の板⭐︎
    ٩(。•ω•。)وヤッタア❤️

    といっても、ゆーたさんも仰っていた通り300日伝説からあっという間ですね。

    300日伝説は目標とするひとつの通過点にすぎませんが、そこを過ぎると禁煙に対する感じ方や想いがほんの少し楽になると同時に、自分の意思の強さにも自信を持つことが出来るような気がします。
    上手く言えないけど、良い意味でチカラが抜けて自分のペースで進めるような…

    ここまで来ると12ヶ月目よりも満1年の板に到着するのが楽しみです♪
    1ヶ月後、また足跡を残しに参上しますね(*´꒳`*)v

    追伸.
    きよさん、
    明日が300日伝説達成の日ですね♪
    1日フライングですが、おめでとうございます!
    (○´・∀・)o<・。:*゚;+. パ-ン!!

    転勤でストレス満載…大丈夫ですか?
    この時期夜空が綺麗です。
    何も考えずにボーッと眺めたら、一時的にでもストレスが軽減される…かもしれませんよ♪
    ✩*⋆¸¸.•*¨*\(๑•ᴗ•๑)/*¨*•.¸¸⋆*✩

  109. 109
    ポンちゃん さん : ID:Q0MDk5MTY

    303日経過。

    体重も元に戻ったし、特に吸いたくもないし、健康です^^
    甘いものを我慢するのがキツイなー。笑
    クリスマスケーキくらいは食べよう!!!

  110. 110
    匿名仙台の匠 さん : ID:g5MDI2NTI

    禁煙開始して11ケ月目に、煙草吸いたいは無いですが思い出すことはあります。いつまでニコチンが脳内に残っているのか
    本当に厄戒なものです。1年禁煙めざします。

  111. 111
    きよ さん : ID:U2OTM4NDM

    なんと、今月3回目の煙草を吸う夢を見た。あ〜、とうとう吸っちゃったかぁ〜と思いながら、吸ってた。で、これ一本だけで、また、禁煙続けられるかなーと…心配してた。
    しかし、そんなに潜在意識の中では煙草を欲しがってるのか?
    大丈夫か俺??

  112. 112
    爽やかレモン さん : ID:M0NDUzNjI

    とても静かな雪の朝。
    そっと外に出て、
    大きく深呼吸をして、
    煙草を吸う。

    最近 嫌なことがあったときに吸っていた煙草より
    とても気分のいいときの煙草を思い出す。

    うまかったなあ。
    ありがとう 煙草くん。

    そんなこともあったんだと思える今日この頃。

    臭わない自分がとても好き。

  113. 113
    SCOTT さん : ID:Q3MjA2MDA

    300日を越えたあたりから、よく夢を見るようになりました。最初はすってしまってあわててもみ消して後悔する夢でしたが、最近は意識して1本あじわいながらすっている夢です。なんで今頃?まだまだかかるのでしょうか?

  114. 114
    にゃにゃこ さん : ID:UzMTg2Nzg

    320日目です。
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約10,560本
    232,320円

    これは、1日33本吸ったと仮定した場合ですが、本当は休日等は2箱以上吸っていたと思うので、もっと本数&金額が多いと思われます。
    禁煙預金は順調です。
    肺はクリーンになってきているのかなー。(^-^)
    淡々と、2年目の板を目指したいと思います。

    禁煙開始日が同一日のjun66さん、
    一緒に頑張りましょうね!

  115. 115
    にゃにゃこさんへゆず さん : ID:Y0MTU5NjY

    禁煙継続320日達成おめでとう御座います。
    節約できた煙草代232,320円とは凄い金額ですね。
    身体を痛め煙となり消えてゆく煙草って本当に
    勿体ない
    私も今度こそは一年達成を目指します。
    ☆゚+.オメデトウ(○ゝω・○)ノ゚+.☆☆゚+.オメデトウ(○ゝω・○)ノ゚+.☆

  116. 116
    にゃにゃこさんへ もりぞー さん : ID:cwNjg4NDE

    320日達成おめでとうございます。^^
    jun66さんもおめでとうございます。^^
    1年が見えてきましたね、すばらしいです♪

  117. 117
    にゃにゃこ、もりぞーさんへjun66 さん : ID:UzOTkxOTI

    300日を超えても吸い魔?ストレスがあるとニコチン魔居座っています。1年は苦しくても頑張ります。

  118. 118
    まーき さん : ID:I4MDMzOTE

    まだ続いてる!317日目です!
    あと少しで1年!

  119. 119
    なべっち さん : ID:UwMzExMTk

    なべっちも禁煙続いてますよ~
    まもなく317日目に突入です
    自分もまーきさんと同じように
    丸1年禁煙目指して頑張ります

  120. 120
    チャンピックス2 さん : ID:Y1MjY4OTQ

    本日よりお世話になります。
    春も近いし、禁煙開始一年となるGWに向け皆さまとともに進んで参ります。せっせと書き込みしますので、よろしくお願いいたします。

  121. 121
    鹿児島のHiro さん : ID:EzODI3Mzk

    現在、307日目

    システム改造が急務となり、超ストレス状態。

    久々、禁煙パイポを登場させた。
    潜在記憶?タバコを吸う自分の姿を思い出した。
    禁煙パイポ、ゴミ箱に捨ててミンティアで凌いでる状態。

    ふと思った。タバコをやめて以来、「イライラ」することが減った。
    吸いたいときに吸えば旨いけど、吸えない時の辛さが上回る。

    ニコチンは、法律に守られている麻薬だ。
    自分に暗示をかけて、5月まで乗り越えねば。

  122. 122
    チャンピックス2 さん : ID:UwNjM3Mjg

    新赴任地の勤務一か月、職場も喫煙者が多いのですが、この1か月新たな取引先への挨拶や会合でも灰皿が会議室、事務所応接室に置いてあるところが多く、当たり前のように会議中、応接中に煙草を吸う文化がいまだに残っていることに閉口しています。人の煙草で吸いたいという欲求はもうありませんが、せっかく断煙したのに副流煙で肺がおかされていくのは腹立たしい。できるだけ、煙の来ない位置を確保しようとは思っていますが難しくあらたなストレスです。

  123. 123
    まぁやん さん : ID:E4NTc1NzI

    こんばんは☆
    11ヶ月版に辿り着く事ができました!
    本日で305日です\(^^)/
    13年タバコを吸っていたので4745日体に悪い事をしていた訳です。
    305日なんてまだまだです(泣)
    10分の1にも満たない(´д`)
    そう考えたら禁煙の離脱症状がまだあってもおかしくないんでしょうね(;・ω・)
    まだまだ禁煙初心者な気がします。

    4745日今度は体に良い事します。
    そして、自分の体に優しくなろう!
    もうね、副流煙とか本当に勘弁してほしいです(泣)
    一時的にソワソワしちゃうんです!
    タバコが無くなる日がくれば良いのにー。

    モチベーション上げていく為にまた色々書き込みます( ´ー`)
    皆さんで一緒に頑張っていきましょーね♡

  124. 124
    禁煙つらいつらい さん : ID:c3MTY4NzE

    きたっ禁煙11ヶ月目。
    毎月にここにくるのが楽しみになってきている!!
    変わらず禁煙も続いてます。

    来月から少し環境が変わるので、ストレスなど負けないように今から対策考えておかなきゃです。

    たまーに吸いたくなるけど、誘惑に負けないように進んでいきます。

    まさか自分がここまでくるとは 泣
    みなさんも頑張りましょー♪

  125. 125
    チャンピックス2 さん : ID:M5MDk2MDY

    まぁやんさん、禁煙つらいつらいさん、お待ちしてました。ここまで来たら次の目標一年に行くっきゃありませんね❗副流煙はバカヤローですが、これも試されている試練かも。

  126. 126
    みじんこ さん : ID:I5NjE3NTU

    304日経過。
    やっとココにたどり着くことが出来ました。
    皆さん、よろしくお願いします。

    正直、禁煙鬱は最近ようやく回復しつつある感じがします。
    私の場合、禁煙によるショックはかなり強めに出た方かもしれません。

    身体中の筋肉が痺れたり痛くなる症状が長く続きましたが、禁煙のせいだろうと医者に言われ、数ヶ月間ナゾの痛みに見舞われながらも耐え忍び、最近ようやく治ってきました。

    かなり神経が傷んでいたのだなあと、たばこの怖さが身に沁みます。
    でも10か月の禁煙により、ようやく治りつつあるようで安堵しています。

  127. 127
    まるこ さん : ID:U5ODc4MTc

    Gw組です!
    板に来たのも久しぶりです!
    転職し、バタバタ生活を送っていたら禁煙生活が知らぬ間に10か月過ぎていて11か月目に突入したようです。笑
    吸いたくなるときはそんなにないのですが、仕事でイライラしたりするとエアたばこ(空気吸って吐く)を繰り返している自分がいます。笑
    深呼吸ですね。笑
    またこの板を見て自分にカツを入れられました!
    みなさん、一緒にがんばりましょうね!

  128. 128
    チャンピックス2 さん : ID:U5MTQ2NzU

    みじんこさん、ようこそ!筋肉の痛みとは相当つらい思いをされてきたんですね。禁煙はすこしでも何かが改善している実感がないと心が折れそうになりますが、そんななかでここまで続けてこられたのはエライ!!!これからも一緒に頑張っていきましょう。まるこさん、GW組としてお待ちしてました。やっと少し春の息吹をかんじられるようになってきました。ここまできたら1年目ももうすぐです。みんなでそろって達成しましょう!!!!!

  129. 129
    まぁやん さん : ID:Y0MzI5Mzc

    312日経過しました\(^^)/
    旦那と喧嘩してまぢでタバコ吸いたくなりました。

    みじんこさん
    禁煙鬱辛いですよね(>_<)
    あたしも相当これには悩まされました!なんていうか味わった事ないような感情と言いますか…
    禁煙鬱は本当にトラウマです!
    でも、これからは健康な体を取り戻す為の試練だと思って乗り越えましょう♡禁煙すると鬱にもなるけど喫煙していた頃よりも精神安定するらしいですよ( ´ー`)信じてみましょう!

    まるこさん
    空気吸うの凄く大切ですよね!
    私も吸いたくなった時にしてました笑
    ファミレスや居酒屋だと副流煙が邪魔でちょっとできないですが…笑
    居酒屋も早く全面禁煙にしてほしいですよねー。

    チャンピックス2さん
    一年まであと少しですねー\(^^)/
    いつも励ましてくださってありがとうございます♪
    禁煙鬱が酷かったので励みが心強かったです( ´∀`)
    まだまだ気を抜かずに頑張っていきましょう!

    禁煙してから、喫煙者とのカラオケや居酒屋はあんまり好きじゃなくなりました。むしろ、嫌い笑
    自分の友達もだいぶ喫煙者減りました。時代は禁煙ブームなんでしょうね。
    ニコチンに脳と心と体を支配されていました。きっと、吸ってしまえばまた一緒。
    ニコチンも違法になれば良いのに。

  130. 130
    ノリ さん : ID:I1MTgxNTg

    305日目。
    今日から11ヶ月目の板の世話になる。’
    副流煙への耐性も大部強くなったようだ。
    禁煙って本当にいいもので、
    皆も諦めずに頑張って続けて下さい。

  131. 131
    チャンピックス2 さん : ID:I5MzU5MDI

    あと数日でトリプルスリー達成!プロ野球なら偉業達成です!
    「トリプルスリー」は2015年の「ユーキャン新語・流行語大賞」の候補にも挙げられ、「爆買い」と並び年間大賞に選ばれてます。
    みなさん、プチ目標にしてはいかが??

  132. 132
    チャンピックス2 さん : ID:A2NTUyODg

    333日、トリプルスリー達成です。開花宣言もでたことだし、記念にお花見もしたいけど、喫煙者がうようよいるんだろうな。
    屋外でも人が集まるところは早く全面禁煙になってほしいものです。次回から12か月板にいきます。
    みなさん、お待ちしています!!

  133. 133
    五月 さん : ID:QzNjExNDU

    305日目 、本日よりこの板にお世話になります。
    2016Gw組の皆様、5月禁煙開始の皆様、いよいよ12ヶ月目の板ですね。多くの皆様が書込みをして頂けるので追い掛ける私には参考、励みになりました。有難うございます。
    必ずついていきますのでこれからも宜しくお願いします。
    ☆チャンピックス2さん、333日達成おめでとうございます。

    私は10ヶ月目は一本おばけがまとわりつきとても辛かったです。喫煙していた時の状況、精神状態など、空きをついて現れました。しつこいぞ〜!っていう感じです。
    改めて油断せず1日1日積み重ねいきますV(^_^)V

  134. 134
    鹿児島のHiro さん : ID:YwNjcyNzE

    現在、330日目

    何十回も失敗しては、色んな方法をここから学んで、
    自分なりに変化させては試してみて・・・・・

    前回は2ヵ月目で負けてしまったけど、
    目標にした100日過ぎてから、薄いけど勝てる自信が持てた。

    今回、100日間試した事は
    ①食事を半分以下にして、煙草より食欲が優先するよう欲求を騙した。
    ②焼肉屋に行かなかった。
    ③禁煙者を愚弄する態度を止めた。
    ④外飲みを止めて宅飲みに。
    ⑤喫煙所を避けた。パチンコ屋も避けた。
    ⑥覚せい剤より煙草を止める方が楽だと暗示をかけた。
    ⑦自分より1日先・1ヵ月先の掲示板を読み続けた。

    前回は、2ヵ月の禁煙で天狗になっていた。
    喫煙者に対して冷たい態度と暴言を吐いてた。
    思い出すと、恥ずかしい(反省)。
    でも喫煙者の息臭さは、我慢できないけど(笑)

    で、今日までの変化は
    ①喉のイガイガ感は治らない。
    ②便秘は、オリーブオイルとヨーグルトで良くなった。
    ③睡魔は、昼食後だけに襲ってくる。
    ④夢を頻繁にみる。早く起きてしまう。2度寝出来ない。
    ⑤2キロ肥った。痩せにくくなった。
    ⑥コミニュケーション不足になった。喫煙者と・・・(笑)

    参考になれば良いのですが。

  135. 135
    ジン さん : ID:Y2ODc2MzY

    10カ月達成❗️❗️

    イヤオ〜〜!

    ウォー❗️

    凄いぞ、俺!

    エライぞ、俺!

    一年まであとちょい。

    このまま、吸わないを

    続けよう。

    〓 禁煙時計&タバコ代計算ツール 〓
    設定日 2016/6/7 12:00:00 から
    304 日と
    23 時間 11 分 56 秒経過

  136. 136
    まぁやん さん : ID:IyMTM2Nzg

    今日で333日目です\(^^)/
    まさか、こんなに禁煙できるとは…。
    自分でも凄く驚いています!
    絶対に禁煙無理だと思っていたのに、今ではタバコがない生活が当たり前です。
    禁煙鬱の名残と睡眠障害が無くなればなぁー。
    まだ正常な体には戻ってないって証なのかもしれません。
    気持ち的にはだいぶ余裕も出てきているので、禁煙鬱はトラウマみたいなものかな?
    まだまだ卒煙とは言えないので、禁煙続けていきまーす!
    次回から12ヶ月にお邪魔します♡

  137. 137
    みじんこ さん : ID:MxNTIyODY

    >チャンピクス2さん、まぁやんさん

    レスありがとうございます。
    先ほど335日経過となり、ここを卒業となりました。
    12ヶ月目の掲示板に移動します。

    ではでは(^^)

  138. 138
    はな さん : ID:M2ODg0MzQ

    332日経過
    去年の今頃は禁煙のやりかたをずっと調べていた

  139. 139
    ktr さん : ID:gwNzM5MTE

    やっと伝説の300日超え。
    しかしゆうべもタバコを買って持ってる夢をみた。
    持ってるだけで吸いはしないが、あまりいい感じの夢ではなかったなあ。
    まあいい、ここで個人的な禁煙のメリットを書いてみよう。
    体調全般すこぶる良し。
    禁煙を始めたころはストレスで髪の毛が抜けて困ったが、それもいつのまにか回復した。
    副流煙を吸っても平気だし、タバコの匂いも気にならない。
    とにかく体が軽い、疲れない。
    持病かと思っていた頭痛や腰痛もなくなった。
    鼻炎も解消、夜は夜で熟睡、鬱らしきものは皆無。
    といいことづくめだが、このまま一年経ったら、喫煙者に戻ろうと思ってる。
    戻るといっても、もうタバコ(シガレット)はいらない。パイプかシガーをちょっとだけ、週一くらいで楽しめればいいかなと。

    思い返せば、私が禁煙を始めたころ(去年の6月)、この掲示板はものすごく熱かった。あの熱気にだいぶ背中を押してもらったのは確かだ。それはなんといってもラッキーだった。。。

  140. 140
    ktrさんへ ねこ さん : ID:EyMTk1NTk

    お久しぶりです!!
    300日達成おめでとうございます。
    ktrさん、お元気そうですね^ – ^良かったです。
    私は、8ヶ月目に入るところです。
    禁煙して良いことたくさんありますね!

  141. 141
    ねこさんへ さん : ID:A2NTI0Njg

    ありがとうございます!
    ぶじここまで来れました。
    ねこさんも8ヶ月ですか、だいぶニコチン野郎を引き離しましたね。
    そういえばKママさん、お元気なのでしょうか?
    初期のころのお二人のやりとり、とても興味深く拝見してました。
    Kママさんがいなくても、ねこさんはたぶん成功したでしょうけど、いちばんつらい最初のひと月をあんなふうに励まし合って乗り越えられたのはラッキーでしたね。
    ktr

  142. 142
    ktrさんへ ねこ さん : ID:MwODg5Njg

    お返事ありがとうございます^ – ^
    そうなんですよね〜kママさん、どうされているかな〜と時々思い出して気になっています。お元気でいらっしゃるのかなぁ。
    あの頃、kママさんと励ましあえたお陰で、あの辛い時期をなんとか頑張って乗り切ることができました。本当に心強かったなと思っています。
    もちろん、その後もktrさんの温かいお言葉、おれんじさんや皆さんの書き込みを見て励まされ、ここまでこれたなと。
    一緒に頑張るお仲間がいるのは有り難いですよね。
    もう、タバコを思い出しても平気になっています。
    あとは〜、禁煙で増えた分の体重がもう少し・・・
    頑張りますっ

  143. 143
    める さん : ID:U3NzEzMjg

    初めて投稿します。
    禁煙306日目、きっかけは転職先が禁煙のためでした。
    今でも夫が吸うので、副流煙や部屋の臭いが気になりますが、何も言えませんね。
    時々吸いたくなるけど、食事が美味しいです。
    太った体重はなかなか減りませんが・・・

  144. 144
    ケンタ さん : ID:A2OTA1OTE

     もうすぐ1年になります。
    今振り返って見ると、1ヶ月間ぐらいが
    つらっかったように感じました。
     自分は、自分の体の変化に驚きました。
    30数年のタバコからの開放感と、たばこで体(特に肺)が
    犯されていました。
     回復していくにつれて、体の調子が、今までに難じたことのない
    開放感を味わいました。
     これからも、がんばります。

  145. 145
    大仏 さん : ID:QwMDYzOTg

    今日が309日目。このステージで良いのかな?
    ここまで禁煙できた事に自分が一番驚いている。
    目の前で喫煙されても吸いたくなる事は無くなったけど、仕事等が一息ついたときに吸いたくなる。1日3回くらいは吸いたくなりますね。まぁすぐにその欲求は消えますが・・・。
    粛々と禁煙1年達成を目指します。

  146. 146
    41才大阪 さん : ID:A4NjI2MjQ

    ここまで来たかって感じ❗もう大丈夫!一緒の時期に禁煙した方々はどうなんやろ?みんな禁煙が続いてますように。

  147. 147
    セッタ♀ さん : ID:M1OTg0Nzk

    6月16日から11ヶ月目に入りました。300日経過からバタバタしていてここも見てませんてました。もうすぐ1年。初めての禁煙で、成功させないと。

  148. 148
    匿名たかちん さん : ID:U0MzU3NTg

    やっと11ヶ月を向かえました。自分は少しうつぎみなのでタバコやめるのけっこう辛かったです。健康的な人でも辛いとは思いますが。でも吸っていたときより自分らしいというか少し自信がついてきたというか言葉にするなは難しいですが。時々吸いたくなりますね。ニコチン依存という病気だと思ってがんばっていこうと思います。皆さんもがんばってください。ファイト一発リポビタンD!!

  149. 149
    匿名 さん : ID:UyMjI1MzE

    匿名たかちんさん
    どれくらい吸いたくなりますか?
    がまんの度合いを教えてください‼

  150. 150
    匿名たかちん さん : ID:U0MzU3NTg

    我慢できないほどでもないですが頭がぼーとしてやる気がでないという感じですかね。買って吸おうと思えば吸えますし普通に吸ってる人は吸ってるので。余計に欲しくなる感じです。タバコをやめる理由を見つけるとうまくいくかもですね。自分はうつ気味なのでタバコやめるとよくなる情報をもらってやめた方が調子いいかなって感じで続けています。笑高校生
    くらいから吸っていて依存が強いのかなと。そんなめちゃめちゃ苦しいとかはないですよ。笑深呼吸したりすると落ち着きます。

  151. 151
    匿名 さん : ID:UzNTkwNTc

    匿名たかちんさん
    回答ありがとうございます。

  152. 152
    匿名 さん : ID:UzNTkwNTc

    匿名たかちんさん
    いつ頃から楽になるのか不安でしょうがないです。

  153. 153
    匿名たかちん さん : ID:U0MzU3NTg

    本当に人それぞれだと思います。人生いろいろだと思います。吸うのも吸わないも自由。どの道をいきたいかなとか?よくわかりません。正解はないと思います。考えるよりやってみて辛かったらあー辛いなぁと分かりますから。がんばってくださいね。

  154. 154
    匿名 さん : ID:UzNTkwNTc

    匿名たかちんさん
    ありがとうございます。
    頑張ります‼

  155. 155
    匿名 さん : ID:IyNjM4MzA

    へぇ301日目になってた

  156. 156
    100000nen さん : ID:k5NDQwMzM

    8/14で満10ヵ月になりました。11か月目…。
    ここに書き込むの忘れてました。
    実は最近、昨年末からやめたがっていたビールを、まずは自宅のみをやめようと思って始めてます。
    10日ほどたちますが、先週土曜に外でビール2本。
    自宅では飲みたくなくなりつつあります。(今日も飲まない)
    煙草をやめて、いろんなことに挑戦できるようになった気がします。
    我慢の仕方を得たのかも知れません。

  157. 157
    とまと さん : ID:gzNDE4MDI

    310日達成!!
    だいぶ精神的に楽になった。副流煙もかなり平気!
    でも、他人のたばこ(マナー)は気になる。

    体重は増えるけど減らない。
    ジョギング、マラソンしてるのに痩せない。
    年末までに△4kgを目標に走り込み、減食するじ!

  158. 158
    煙太郎 さん : ID:AzOTIwNzM

    気が付けば、禁煙して300日が経過していました。
    ごくたまに吸いたくなりますが、とりあえず1年を目指します♪

  159. 159
    匿名kito さん : ID:UzMjAzODc

    300日経過。

    禁煙、心療内科そして禁酒。30年ぶりの熟睡と二度寝。
    月末の駒ヶ根ハーフマラソン。5年ぶりだが、楽しみです。

  160. 160
    とまと さん : ID:U3NzQwNTE

    320日達成!やったぜ!
    かなり走りこみ、体重も△2kg。
    フルマラソンもあるし、走り込みながら365日目指すぜ!!

  161. 161
    匿名kito さん : ID:I5ODM4NDE

    次は揖斐川フルマラソン。
    今日は、とりあえず完走。
    ただ、禁煙した割りには、
    タイムが今一。

  162. 162
    アクエリオン さん : ID:U2ODUwNzA

    332日目、やっとここまできた、今回は禁煙外来二度目だから、マジで頑張った、いや、俺の戦いはまだまだ。がんばります。吸いたい欲は、正直一週間の間に1分くらいです。外風浴びれば気分転換出来ます。

  163. 163
    チェリコ さん : ID:Q5MzkyNzk

    皆さんすごい!
    私は、11ヶ月になるけど、
    まだ、吸いたい(泣)
    屋久島のCD聴いて、アロマオイルかいで、お香たいて、やっとこ、やっとこ、11ヶ月。

    ああ…禁煙続くかなあ。心配。

  164. 164
    かなこ さん : ID:YyMDA4ODE

    やっと迎えた300日 この1か月は楽ではなかったけど
    ここまで来ると なんとか丸1年を迎えたい!!
    数十年ぶりの吸わない年明けはたぶん最高~☆

  165. 165
    匿名goah さん : ID:Y2NjkyMTI

    302日になりました。吸ってた頃が懐かしく感じるこの頃です。1000日に到達したらまたタバコ吸おうと考えてます。

  166. 166
    ヨルノチョウ さん : ID:g4Mjg1Mzg

    334日目。
    もう、副流煙に怯える事も無くなったし、喫煙者を見ても羨ましく思わなくなった。
    臭くて汚くてとても体に入れる気にならない。具合悪くなりそう・・・。
    しかしながら、電子煙草の存在が妙に気になる!
    吸ったことないから、興味深々・・・。
    臭くは無いと思うけど。

  167. 167
    かなこ さん : ID:czMTQyNzA

    もうじき満11カ月。 先日 タバコを吸う人と2時間一緒にいました。 その方が帰られたころから私は気分が悪くなり むかむかする感じがしばらく続きました。 これほど害のあるものを吸っていたのかと気付く日もあれば あ~吸いたい とつぶやく日もまだあります。 でも 禁煙ストレスよりも、タバコを吸う時間を確保しなくてよくなったことや ニオイを消すことを考えなくてもよくなったこと等々 楽になったことに より多く目が向き始めた11カ月目でした。

  168. 168
    匿名 さん : ID:kxMzQ3NjA

    禁煙298日目
    煙草の事なんて普段は忘れているのに
    ここ数日タバコが吸いたいなーって思う事がある
    強烈に吸いたい訳じゃないんだけど
    あータバコが吸いたい 手持無沙汰 って感じかな
    そして禁煙1か月目のような睡魔と手足の指のだるさがある
    以前に禁煙した時は
    確か10か月目で吸っちゃったんだよね
    危ない危ない

  169. 169
    匿名ナッツ さん : ID:Y2NTMwNDE

    気合いで禁煙して10か月(*^^*)
    自分で自分をほめてあげたいです。
    しかし8キロ太りました(–;)

  170. 170
    1本お化けを駆逐せよ! さん : ID:E4NzY3ODM

    無事に禁煙311日目に突入しております。
    ここ1ヶ月は2~3ヶ月前に比べると、きつい吸魔はほぼなく、平穏に過ごせました。
    しかし、以前禁煙に失敗したのも禁煙1年目くらいだったので、油断せずに、禁煙を頑張っていきたいです。

  171. 171
    COPD さん : ID:I2Nzk0NTI

    ついに11ヶ月目
    いままではもう吸うことはないのかと思うと寂しい気持ちになりましたが、段々とそれも薄れてきました。
    吸ってきた人の匂いですぐわかるようになった。匂いが臭いになってもきました。
    しかしたばこの新しい箱とか見るとうまそうだなぁと思う。あの新しい箱のビニール包装を開けて最初の一本はうまいんですよねw

    …まだまだだな。

  172. 172
    YM さん : ID:I2NzY2ODg

    11か月目まで来ました!
    COPDさん、あと追いかけています。もうそろそろ1年が過ぎますよね。大丈夫だなって確信と油断ならないって戒めでせめぎあっています。
    私も、たばこの臭いが生理的にだめになることはなさそうです。付着した部屋の臭いは嫌いですけど、紫煙の匂いは惹かれるようなところがあります。これはもしかして消えないのかな。
    でも、吸わないでいられることの幸せは大きいですね。
    リセットできている気持ちと、ささいなことで感じる体の変化。肌のはりとか、歯とか、とりまく空気とか。
    沢山生きていきたい、って極端な話感じます。
    さ、がんばろ。

  173. 173
    COPD さん : ID:g5MTIxOTA

    YMさん
    11ヶ月目にようこそ!
    遅くなりましたが、私も頑張っています。
    ふと気がついたら今日で12ヶ月目に突入です。長かったような1年ですが、やっぱり長かったですw
    禁煙して6ヶ月くらいから始まった鼻詰まりが相変わらずで、花粉症の人の気持ちが良くわかりました。花粉症にもなったかも知れないです。
    多分ニコチンで常に収縮していた鼻の粘膜が解放されて充血するのかも知れません。あるいは花粉やホコリに対する感受性が高くなったのかも知れません。
    やはりいいことは、最近の宴会でも禁煙なので、以前のように吸う場所やタイミングを気にしないですむのは楽です。
    ぽんさんとの一日同期の時期です。頑張りましょう!

  174. 174
    たかひろ さん : ID:M4NjMzNDU

    禁煙11ヶ月目に突入しました。

    そろそろ、今の自分が喫煙しないたかひろのデフォルトの状態と考えるべきかと思い始めております。

  175. 175
    たかひろ さん : ID:Q4ODc1MjM

    ゆうべは少し酔っていまして、ほかの板に余計な投稿をしてしまいました。

    昨日で一連の月例飲み会,送別会が終わり、2週間ほど飲み会無しです。晩酌を控えるか適量に抑えられればと思います。

    本音を言えば禁煙を始めて10ヶ月も経っているのに凹な状態の人間が知人,友人に居ないので、何か自分だけ?と思ってしまいます。残念無念。

  176. 176
    たかひろ さん : ID:Q4ODc1MjM

    は~、ぽんさん来なくなったな。

  177. 177
    YM さん : ID:g4OTU3NjM

    あと少しで12か月目にいくなあ!って思いながら
    まだ1年たっていないんですね。
    クールに「たばこ?辞めちゃったことも忘れてしまったワ」ってポーズの1年後の想像してたんだけど、そんなわけにいかず、まだまだ。今だに禁煙はじめた自分に浮かれてるっていうか、特別なことしてるみたいな自意識が強いかも。自惚れてんのかな??

    まあ、非喫煙者からするとあたりまえじゃん、なんでしょうけど。ある意味不自然では、あります。
    ランニングも「吸わずに走ってる私!!」みたいな酔ってる状態。昔は「吸っても関係なく走れる私!!」だったんですけど(思い込み)結局人格そのままですよねーー
    で、禁煙始めた日がすごい記念日みたくなって待ち遠しい(笑) 完全に他の人にはどうでもよい日が特別な日となっています。

  178. 178
    みけ さん : ID:cwOTkzMzM

    満10ヵ月経過の11か月目
    YMさん、またまた追いかけてきましたよ~♪

    煙草、まだ、いい匂いだと思うけど、だからと言って吸いたいわけじゃない
    どこかの石ころに躓かなければ、このまま無煙を続けられるんじゃないかな?
    前は「試しに1本、すぐに止めれる。」などという間違った自信という石ころが1年半目とか2年半目とかに落ちていたのよねぇ( ̄▽ ̄)
    2年半目に吸っても・・・美味しかった。。。
    長年馴染んだタバコの吸い方も忘れていない(-。-)y-゜゜゜
    危ない。危ない。
    ちゃんと自分に戒めておかないと、また地獄の最初の3日間を過ごさなければならない

    試しに1本
    (2本になり3本になり毎日になる)
    すぐに止められる
    (止められないから長い間吸っていた)
    吸魔のしぶとい誘惑は気を抜いたときに囁かれるから、これからも気を引き締めて吸わないを続けよう♪

    気持ちが禁煙からダイエットにシフト
    ダイエット板2周目マラソン中( ̄▽ ̄)

  179. 179
    YM さん : ID:g5NTY2MjA

    みけさん、ちゃーんと来てくれましたね!
    嬉しいです。もちろん来られるだろうと思ってましたよ。
    最初は吸い魔との苦しい戦いがあって、それは大変な思いして乗り切ったところで誘惑との闘いになる・・そうなんですよね。しかも全然吸ってないから「へへへ勝った」って思っててそれはそれで大切な心。
    しかーし!やつは甘い顔してやってくるのだろう。
    激しく同感。

    それから、私もダイエットにシフトして禁煙の日数のカウントより体重の増減の方が楽しみとなっています!
    こっちの苦しみは楽しみなんですよ!!(笑)
    気が緩む日があってもすぐ再スタートできるのでプレッシャーもあまりなく。すぐに戻っちゃいますが。
    自分よんで禁煙の相乗効果。
    といってもこの2か月ぐらい動かない体重・・
    がんばりましょうね。

  180. 180
    かかお さん : ID:A3MDcyMTk

    俺も禁煙11か月目です。
    この掲示板は初めて見ました。
    今まで3回禁煙し、最初は6か月、2回目は2~3か月で断念。
    断念した理由は、「禁煙する意味が無い」でした。
    喫煙する意味もないですが、何のために禁煙をしているのかわからないので、復縁ならぬ復煙することに抵抗はありませんでした。
    ※禁煙宣言したため、多少罪悪感はあり。

    今はタバコを吸いたいと思わないですし、
    副流煙を吸うのがしんどくなりました。
    でも嫌煙家ではありません。

    この先、どうなるかわかりませんが、
    とりあえず現時点で禁煙者から、脱却しつつあるかなというところです。
    (禁煙者と非喫煙者の中間にいる感じ)

    非喫煙者に戻ることはできませんが、
    ほぼ非喫煙者状態になることは可能なので、
    「俺タバコ吸ってたっけな?」とおぼろげになるくらい、
    タバコのことは忘れていきたいとおもいます。

    この掲示板の書き込みも、最初で最後になると良いなと思います。
    皆さんも、「タバコ?なにそれ?」と思えるくらい、タバコから距離を置けることを願っています。

    ※ちなみに私はタバコの代わりになるガムを噛むとか、そういうのは一切していません。
     タバコを意識したら負けだと思っているので・・・
     (今ここに書き込んでいるのはご容赦ください笑)

  181. 181
    たかひろ さん : ID:UwNjM4Mjg

    自分に都合のよい解釈2件

    ■禁煙鬱ではない
    禁煙鬱のピークは過ぎたが抜けだしたという気持ちにはなれずにいましたが、コレ、血圧が下がっているせい!?と自分に言い聞かせてみる。

    ■今日も元気だたばこがうまい
    若いころ、そして健康な時のたばこは美味しかった。ということで若返っている&健康になってると自分に言い聞かせてみる。

  182. 182
    たかひろ さん : ID:UwNjM4Mjg

    ↑たばこを吸ってみたらおいしかったという事ではなく、煙草を吸いたいの波が押し寄せてくる理由としてそんな解釈という事です。

  183. 183
    たかひろ さん : ID:U1NDc0OTE

    パソコンのセットアップ作業には煙草が欲しくなります。

  184. 184
    ねむお さん : ID:YwNzI2NDE

    11ヶ月目に来れました。まだ夜中になると吸いたいですが
    お茶やお酒で煙草が恋しくなることは、思わなくなりました。
    シガレットよりはスヌースがほしいと、まだまだ思います。
    自分の中での禁煙の大記録をまだのばしたいために、
    吸わない自分をもう少し続けてみようと思います。

  185. 185
    ねむお さん : ID:AxNjU5NjA

    酔って独白。葉巻をふかし大酒浴びる。
    やってみたいが早死にこわいし度胸もない。俺も年だし。
    世知辛い世上に様変わりだね。時代遅れもかっこいいね。
    煙草も物忘れには効きそうと思っちまう。
    ここらが正念場、ここが天王山。
    午前0時は超えれるか。

  186. 186
    たかひろ さん : ID:I2OTk4MjY

    2~3ヶ月前から朝が弱くなってる。季節的なものかと思っていたのですが・・・。
    今朝は、手や足に血が通っている気がしない状況です。禁煙と関係ないのかも。

  187. 187
    たかひろ さん : ID:Q3NDgxODU

    吸わずに済んだタバコ代が150,000円を超えてた。
    ほとんどが缶コーヒーになりました。

  188. 188
    ちびっくりん さん : ID:cwMTA1Mzc

    煙草はやめられたけど、お酒がやめられないです。
    仲の良い友人は煙草がやめられないけどお酒をやめました。どちらかがお酒や煙草をやると、どちらかが嫌な思いをします。なんだかなあ。。。でも禁煙はとてもうまくいっています。最近、煙草の匂いを嗅ぐとノスタルジックです。そして、その匂いは自分に纏いたくないので逃げます。でも、懐かしいんです。変ですね。

  189. 189
    たかひろ さん : ID:c4MjA3MjQ

    酒を抜くと1~2日でヒゲを剃った時に流血しない肌になりますが、私も酒がやめられません。
    禁煙のご褒美にって考えてしまったのが良くなかったのかもです。

  190. 190
    hiro さん : ID:YwNjI2MDQ

    300日を経過したので記念書き込みさせていただきます。
    ほとんど「吸いたい」と、思うことがなくなってきました!
    と、言い切りたいのですが、まだ「吸いたい」と思う時があります。

    ・仕事でミスした時。
    ・ちょっと時間が出来て何もする事がない時。
    ・凹んだ時。
    ・イライラした時。
    ・一段落したい時。
    ・大きな仕事を終えた時。

    等々まだまだ出てきそうです(苦笑)

    最近の変化は、人の煙草の煙を臭いと思うようになりました。
    少し前までは、美味しく感じてたのですが、今では嫌煙の人の気持ちが分るようになりました。
    ここまで来たので、もう戻りたくありません。

    ・喫煙所を探す、
    ・人の目を気にしながらこっそり吸う。
    ・火をちゃんと消したか心配になる。

    等々、300日前の自分に戻りたくないです。

    一本吸ったら終わりだと思うので、気を引き締めて継続していきます。

  191. 191
    ねむお さん : ID:gzNTI1OTk

    体調が悪いですので、吸い魔あまりないです。
    自分も一本吸えば、絶対元に戻る自信があります!
    ひょんなことから戻ってしまえば、
    寝込むほど吸うぞと夢想しております。
    でも禁煙続いてる限りは、今日も記録を伸ばします…

  192. 192
    ねむお さん : ID:g5MjI1ODk

    皆さんの体験を読んでおりますと
    友人と遊んでとても楽しかったり、その逆で
    とても悲しいことがあったり、ホッと一仕事終えた時に
    強烈な吸い魔に襲われていますね。
    ほんと最後の時まで対峙し続けないとダメみたいですね。
    煙草なくとも私は元気だ!ドーパミンよ、よみがえれ!

  193. 193
    ねむお さん : ID:AzNTg1ODk

    今夜は吸いマ、きついです。
    エスプレッソもどきに缶酎ハイを交互に飲んで
    下痢気味になってしまいました。
    睡眠不足は本能を高めて、タバコ脳を刺激する様。
    さて一服に仁丹なめる。臥薪嘗胆ですかな…

  194. 194
    ねむお さん : ID:gwODMyNDc

    連続投稿すいません。
    今日は絶不調です。
    最近は外で吸っている方をあまりお見かけしませんが
    吸い殻はよく見ます。(アイコスとかのかな?)
    数少ない喫煙する友人の煙を服にかぶって帰ってきますと
    たばこのにおいのシャツを~そっと洗濯する♪
    と脳裏に浮かびます…

  195. 195
    えびぞう さん : ID:IyOTQwMzM

    305日目(満1年まであと61日)

    おかげさまで11ヶ月目に着きました。

    人生最悪の仕事不調と憂うつをかかえながらの10ヶ月間・・積み重ねた日々が満1年に近づくにつれ自信に変わるような期待もふくらみます。

    ところで明日から大相撲の夏場所が始まります。今回の11ヶ月目は相撲の番付で例えるなら前頭2枚目でしょうか。

    12ヶ月目は前頭筆頭、2年目(満1年~)に小結、3年目が関脇、4年目が大関、5年目が横綱、満5年以上で年寄。

    私が好きな遠藤関が大けがを乗りこえつつ今場所、待望の新三役の小結です。自分と重ねるようでおこがましいですが、なんとしても勝ち越してほしい・・など考えている今日この頃です。

  196. 196
    えびぞう さん : ID:QyNjEwNzg

    307日目

    週末、息子の学校行事(参観日)に夫婦そろって行ってきました。

    家を出る予定時刻になっても服を着ては脱いでを繰り返しコーディネートが決まらない嫁。

    普段着プラスアルファくらい?って難しいですねw

    やや遅れたもののやっと決まってさぁ出ようかという時、嫁が一服をはじめました。

    イヤイヤもう始まるし遅れたら・・と声をかけるも、しばらく吸えないので!とか、あと一吸いだけ!みたいな言動に閉口・・。

    その分少し急ぎめに車で向かうこととなり、とりあえず学校前でおろし嫁だけなんとかセーフm(- -)m

    喫煙してたので気持ちはわかるものの、わからない人からすればタバコでギリギリってダメ人間なんだろな・・と思った今日この頃です。

  197. 197
    えびぞう さん : ID:ExNDU3Mzc

    314日目(満1年まであと52日)

    禁煙して10ヵ月の間、徐々に太って4.5kg増。人生で最も思い体重です。

    その贅肉のほとんどは浮き輪腹といってズボンをはいた時に腰まわりの贅肉がズボンの上に乗ってしまうシロモノ。

    去年普通に着れてた夏用のシャツはお腹まわりのボタンが飛んでいきそう・・パッツパツですw

    先月4/29から30分ジョギングを2日に1回で始めて3週間たちました。効果が出始めるのは2ヵ月目あたりかららしく、まだ目立った効果はありません。

    始めたころは30分で3kmちょっとの距離が昨日は4.78km(1キロ6分17秒)まで延びました!30分で5km(1キロ6分)の目標も近いw

    その前に私、2日に1回のジョギングを3週間も続けられる人間だったかな?

    禁煙は本当につらかったですがそれをある程度乗りこえた時、精神力の強さという副産物も得られるのかな、人って変われるかも、など感じている今日この頃です。

  198. 198
    えびぞう さん : ID:U3MzYzNjI

    325日目(満1年まであと41日)

    1ヵ月、週3回ペースでジョギングしておりますが禁煙太りはなかなか改善せず、今朝も鏡に映る自分のお腹を見てどうしたものかと悩みました。

    やせるには1日の摂取カロリー<消費カロリーとネットに書いていたのでちょっと計算してみました。

    71kgの私が5kmジョギングして概算350kcal消費。

    運動した後の油断からポテトチップス1袋(60g)330kcalと缶ビール1本150kcalを余分に摂取。

    なんのこっちゃ?と思った今日この頃です。

  199. 199
    なってぃ さん : ID:AyMTM0NDQ

    久しぶりの書き込みです。
    えびぞうさん、がんばってますね!私も来月で1年になります。
    私もジョギングやってますよ。禁煙して3ヶ月で6キロ太り、最初の頃はウォーキングやってましたが、増加が止まらなく、8キロ増まで行ったので、年明けからジョギングに変えました。週2で毎回6キロくらい走ってますが、それでやっと『増加しない』ようになりました…。
    減らすには、食べる量を減らすしかないのは分かってはいますが…。
    まー、まずは今をキープしようかと思ってます。

  200. 200
    えびぞう さん : ID:UyNDIwNDM

    328日目

    なってぃさん、お久しぶりでございます!とうとう来月で満1年ですね!
    振り返ると早いなと思いますが、あと約1ヵ月はまだ長く感じたりもします。
    ていうか禁煙継続もそうですが、体重増もお互い様だったんですね(^_^;)

    禁煙されてから食べる量は増えました?私は増えてました・・。
    糖質を意識的に減らせば、量はあまり気にしなくていいと思っていましたが大間違いでしたw
    昨夜はカロリー計算して、さんま塩焼きを食べずにあきらめました・・。

    私もまだ体重キープが精いっぱいですが、すれ違う人のお腹を自分と見比べては焦る今日この頃です。

  201. 201
    なってぃ さん : ID:gxMDk0MzA

    えびぞうさんへ
    禁煙して食べる量は確実に増えました。今は禁煙前に近いですが、やっぱり多少多いかなー。太ったことで?血圧も高くなりました。先日お医者からは、続くようなら薬でさげるようだね、と言われました…。なるべく塩分もひかえないと。
    という感じで、禁煙のデメリットも感じている今日この頃です。

  202. 202
    えびぞう さん : ID:UwNzcyNjk

    なってぃさん、私も昨年末の健康診断で高血圧を注意されました・・あとメタボ。

    なんでもタバコ1本吸うと毒素の分解などで8カロリー消費するそうで1日20本で160カロリー。
    さらに禁煙で消化吸収が良くなり食欲も増すようですので確かに太るのがデメリットですね。

    禁煙をきっかけに健康意識が高まり、運動不足と肥満を解消できたので糖尿病にならずにすんだ、と先々言えるのを願う今日この頃です。

  203. 203
    えびぞう さん : ID:Q5MTI0OTY

    330日目

    昨夜、大阪府職員(49才)の方が庁舎敷地内禁煙の建物から150メートル離れた無関係なビルの喫煙所に仕事中1日数回、何年か行っていたことが問題になり依願退職されたニュースを見ました。

    しかも所属部署が健康医療部といって府民の健康寿命の延伸などやってる部署だそう。

    すでに何回かとがめられたのか、喫煙を忌み嫌う同僚の密告か、誰か一緒に解決してやろうという同僚はいなかったのか、そもそも勤務態度も悪かったのか・・いろいろ考えさせられた今日この頃です。

  204. 204
    なってぃ さん : ID:YxMTA5NzA

    禁煙後初の健康診断の結果が返ってきた…。
    脂質と肝臓がダメで、メタボなのは例年どおりでしたが、数字が拡大してる…。
    高血圧含め、やはり体重を落とさないとダメみたいです。
    週2のジョギングでやっと均衡状態なので、それ以上のことをやらないとダメかもしれない。と言っても、無理しても続かないから、様子見します。
    この『無理しない』のって、何気に大事な気がしてます。

  205. 205
    ゆず さん : ID:UxMTg1NTc

    11ヶ月に入りました \(^o^)/

    設定日 2017/8/18 00:00:00 から
    304 日と
    22 時間 25 分 44 秒経過
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 3049 本
    計 73176 円

    煙草を吸わなかったご褒美に金の鎖5万円を明日買いに行き
    ます。
    残りの分は娘の希望でスシローに行きます。
    豚カツも奮発しちゃおうかな。

    煙草を買わなかったお金で本物の金の鎖をゲット \(^o^)/

  206. 206
    一言です さん : ID:E3MzY5ODQ

    ゆずさん おめでとうございます!
    不健康なタバコが物に変わり 娘さんとの楽しい食事になるのですね!
    本当にやめて良かったですね!

    食べ過ぎないようにしてくださいね!

  207. 207
    一言さんへゆず さん : ID:cwMDY2NTE

    早々の「おめでとう」を有り難う御座います。
    吸ってしまいたいなと思ったことは何度もありましたが
    吸わないで良かったです。
    母の形見の指輪をペンダントにするため金の鎖を
    探していました。
    長さも価格もお手ごろです。
    胸に付けていれば禁煙防止にもなりそうです。

    とことで投稿が3時27分になっていましたがもう起きて
    いらっしゃるんですか?
    それともこれからお休みになるのですか?
    禁煙と関係ないことを書くとクレームが来ちゃうかな(笑)

    これからも応援宜しくお願い致します。

  208. 208
    一言です さん : ID:E3MzY5ODQ

    きっとお母さんも一緒に応援して
    くれてますね。
    禁煙による睡眠障害で早く目が覚めるんです。。。
    一緒に1年を迎えましょう!

  209. 209
    Akibon's さん : ID:Y4MTMzOTE

    365日まであと50日切りました〜(^^)
    僕にとってはこの10ヶ月あたりがターニングポイントです〜
    なんとしてでも乗り切って、禁煙生活を続けていきます〜
    負けへんデェ〜(^O^)/

  210. 210
    すーさん さん : ID:k0NjUwOTQ

    306日目で11カ月目に入りました。
    (ぐっと1年が近づいてきたような気がします)

    喫煙生活をしてたころ暑い時期になると、「涼しむor一息つく⇒煙草を吸う+冷たい飲み物を飲む」だったので良く缶コーヒーを飲んでました。
    今でも飲みますが、1~2割程度。 逆にお茶を飲むことが多くなって 仕事にmy水筒を持っていくようになりました。

    去年と比べ、日々の出費がかなり違ってるな実感が強くなってきました。
    7月・8月の暑さでメタボが改善できたらいいなぁと思う今日この頃です。

  211. 211
    よしひ さん : ID:Q5NjQwMDk

     禁煙305日目、既に11ヶ月目に入っております。以前、禁煙62日目に、ご飯が美味しくなったと書いたのですが、154日目には慣れてきたのか、ご飯がそれ程美味しくなくなり、最近、鬱っぽいのも加わって、食が少し細くなっています。それで一時増えた体重と腹囲が多分減り、約1年前(喫煙時)と比べ、現在、体重2.5kg増、腹囲3cm増ということになっています。腹囲や体重、年1回の健康診断の時にしか計りませんので、途中の変化はよくわかりませんが、今現在、この位の増加なら許容範囲でOKだと自分では思っています。
     今まで履いていたズボンのウエストがきつくなり、新しく買ったズボンのウエスト、1ランク上の物を買ったと書きましたが、実は2ランク上の物を買っていました。そのズボンのウエストは、今は、少し緩くなっています。実際には計っていませんが、特別な運動もせず、今回の食欲不振だけで、2~ 3kg痩せたとすれば、ちょっと怖いので、2.5kg位無理に痩せる必要はないと思っています。夏痩せもありそうですし・・

  212. 212
    ゆず さん : ID:k2NDMwODM

    11ヶ月の板も残すところ3日になりました。
    時折思いだしたようにかなり強烈な吸い魔君が来ました
    吸う吸わないでぐらつきましたが吸わなくて良かったです。

    禁煙すると体重が増えダイエット目指している方が多いのに私は太れなくて泣いています。
    40キロになってますようにと祈りながら体重計に乗るにも
    かなり辛いですよ(苦笑)

  213. 213
    よっちゃん さん : ID:E1NjMzNTY

    303日目
    本日11か月目の板に引っ越してきました。
    宜しく、お願いします。
    まだまだ吸い魔君が消えません。

  214. 214
    よっちゃん さん : ID:c4OTI4MDE

    306日目
    夢の300日をすぎて1週間近くがすぎました。
    300日前と比べクロレッツガムの消費量が減ってきました。
    (少しは軽くなったのかな?)
    まだまだ油断しないでガンバリたいと思います。

    PS.
    ばちさん300日達成おめでとうございます。
    11か月目でお待ちしております。

  215. 215
    よしひ さん : ID:c0NDk2OTA

    禁煙317日目、
     肺をあの煙で満たしたいそんな欲望が、たまに湧いてくる。そうすればポパイのほうれん草のように気力や闘争心だけでなく物理的力もまたみなぎってくるような気がする。そう言えばポパイもムーミン・パパもパイプを咥えていた。アインシュタインやフロイトもまたパイプを咥えていた。ムーミンに出ていたスナフキンはキセルを咥えていた。時は随分流れ、時代が変わってしまった。ノスタルジー。昔の記憶、普通時間が立てば忘れてくる。でも、時間とともに逆に強まってくる記憶もある。「タバコのことを嫌いにならずに禁煙する」というブログ、最近改訂しているようですが前の20 長期禁煙を阻む症状~望郷の念~からの引用:禁煙は成功したものの、タバコのことを忘れるどころか、その想いが日々強まっていきました。この一文、とても怖くなりました。日にち薬が逆効果!これに対して懐かしいものに触れるなだって。俺たち、常に前を向いていかなきゃね~
     本当にタバコの亡霊にとりつかれると厄介です。そういうとき度々あるのだが「思い出はいつも美化され、良いことしか浮かんで来ないから騙されるな!」と言っている。
     夏の怪談話?失礼しました。

  216. 216
    ばち さん : ID:Q1NDAwOTM

    304日目。
    こんにちは。
    無事に到着しました!
    よろしくお願い致します。

    さて、日に日に問題化している体重増問題。
    今年10才になる犬を2匹飼っているんで喫煙者の時からほぼ毎日30分くらいは散歩をしていました。
    禁煙してからもそれは変わらないです。
    変えないといけないんですよね涙涙
    ストレッチ?筋トレ?ジム?プール?

    どれも自信ない。どーしましょうっっ。

    そんなわけで←どーゆうわけ??
    11ヶ月目も禁煙頑張ります!

  217. 217
    ばち さん : ID:Y2NjIyNzY

    305日目。

    わたしの体重増加問題笑笑笑お恥ずかしい限りです。

    普通なら始めないといけないダイエットですが、ヤル気スイッチがまだ見つかりませーん涙涙

    禁煙するのも、やるぞ!と思ってから始めるまでに1年以上かかりました涙涙。

    始めてからも何度も失敗してはまた振り出しに。

    ダイエットはやるぞ!
    にすら、ならないのは

    緩和ケアのドクターの
    太り過ぎはダメだけど太ってる方が長生きできるの言葉が響いてるかなぁ。

    結局、禁煙も理想的な体重でいるのも健康で長生きしたいってことかな。

    ちなみに、、
    今回の禁煙は10回目くらいの挑戦です☆

  218. 218
    よしひ さん : ID:MwMDcyMDQ

     禁煙319日目です。私の前回の投稿(215番)の補足です。「肺をあの煙で満たしたい」という表現は、タバコを嫌いにならずに禁煙するというブログ:3なぜタバコを吸いたくなるのか?からの引用です。私の体から既にニコチンは完全に抜けていますが、ニコチンに呼吸欲がジャックされていた時代の記憶が私に残っているということです。本当にニコチンの亡霊は厄介です。この時の私の感情として、「タバコを思い切り吸いたい」ということではなく、「ドーパミンが全然足りていないよ」ということを伝えたかったのだと思います。
     また、上の表現は、みけさんの御投稿:5ヶ月目の板511番、6ヶ月目の板356番も参考にさせて頂いたことに感謝しております。今後とも宜しくお願い申し上げます。

  219. 219
    カメきち さん : ID:g1OTUzMjY

    ばちさん 新しい板への引越し おめでとうございます!へたれ2さん お待ちしてます!

    何だかんだ言って もうすぐ1年になるのですねー!不思議です! 体重問題はまず1年クリアしてからでも良いのでは?
    と思ってます!

  220. 220
    よっちゃん さん : ID:A1NTE2OTE

    312日目
    私は200日過ぎたあたりから約4kg体重が増えました。
    増える原因は人それぞれでしょうが、私の場合は
    食べると吸い魔が減少するので、ついつい食べてしまいました。
    特に間食(おやつ)を食べてしまいました。
    今は食べる量を減らす様に努力しています。
    でも3~4kg増の範囲で減ってはいません。
    禁煙、体重減共に気長に付き合っていきます。

  221. 221
    ばち さん : ID:UxNTEwMDY

    309日目になりました。

    やっぱり吸い魔は落ち着いている感じです。

    これが300日伝説かしら❤︎

    毎日いつも通りに暮らしていると吸い魔が落ち着いてることに気づきにくいです。

    フっと、あ!そういえば吸い魔落ち着いてる!

    逆に、フっと、タバコ吸いたいって口にすることもあります。
    吸いたいわけでもないのに、無意識?なんだろ?

    へーんなの。

    頭では吸いたくないのに気持ちでは吸いたい?
    逆かも
    気持ちでは吸いたくないけど、頭では吸いたい。

    そんな309日目。

  222. 222
    コロ さん : ID:cwODA4MjQ

    ばちさんの言葉は本当に頷きながら読んでます!
    とても良く分かる心の声!辛い禁煙中に癒されて助かっています!
    これからもずっと拝読させて頂きます!

  223. 223
    ばち さん : ID:cyNzMxODk

    310日目。

    コロさんありがとうございます☆☆
    とっても嬉しかったのですが、早くタバコを大嫌いになって節目だけ投稿するかっこいいスタイルになりたいです。しかも節目を過ぎて、気づいたら節目の日過ぎてましたーってコメントがしたいです。笑笑
    わたし全力で節目に投稿してますから笑笑

    わたしよりも後に禁煙を始めて、タバコの煙が大嫌いになったなんてコメントを見るとうらやましくて裏山しくて。

    310日目の今夜もやっぱりタバコが大好きです涙涙

  224. 224
    コロ さん : ID:cwODA4MjQ

    ばちさん むしろカッコいいスタイルにはならないで 今のままでお願いします!

  225. 225
    ばち さん : ID:gxOTkyODc

    311日目。
    コロさんありがとうございます。分かりました(苦笑)

    きっと、タバコを嫌いにはなれないでしょうし
    卒煙はわたしには無理だろうなぁとうすうす予感しています。
    なんだかわからない吸いたい気持ちを感じながら共に生きて行くのだと思っています。

    わたしが10代の頃、今みたいに未成年者が自由にタバコを買えない環境だったら良かったのになぁ。
    カラオケボックスなんてなかったら良かったのになぁ。

    過去の自分に反省することはたくさんあるけど
    後悔してる1番は喫煙者になったことですよね。

    8月です!
    タバコを吸わないステキな夏を過ごしましょうね☆

  226. 226
    よっちゃん さん : ID:IxMDE0Nzg

    317日目
    夢の300日から半月が過ぎた。
    まだ吸い魔がウロウロしている様だ。

    ばちさん 落ち着きましたか。よかったです。

    まだまだ油断しない様に頑張ります。

  227. 227
    コロ さん : ID:k2MjQ1NTU

    何故 吸い始めたのだろう?皆んなが吸ってるから。カッコイイから。
    たぶん きっかけは 大した意味なくだと思う。
    喫煙者になる時なんて あまり意味がなさそう。でも止める時は 大きな我慢と決断が要る。この差が大きい。

  228. 228
    よしひ さん : ID:M0NTM3OTg

    禁煙326日目、
     9カ月目の板に、「たまった仕事を目の前にして未だにニコチンの覚醒作用とやる気スイッチが欲しいと思う事があります」と書きました。流石に睡眠時に1時間毎に目覚めるようなことはなくなり、朝いきなり疲れたということもなくなりました。これらに対して、副腎疲労症候群、季節の変わり目による自律神経の不調あるいは禁煙鬱ではないかとあれやこれやと考えました。セロトニンが足りないのかと納豆やバナナの他にアーモンドも毎日食べるようにしています。色々悩み2ヶ月強、禁煙300日も過ぎました。
     昨日、興味深い情報を見つけました。実はニコチンには脳の「側坐核(そくざかく)」という部分を活性化させる性質があり、やる気を起こさせたりする効果があるそうです。https://www.mag2.com/p/news/228560/amp つまり、禁煙によってやる気が失われるということは当然の事であるということです。
     禁煙を続ける限りこのやる気のない自分を認め、付き合っていかなければならないということです。「今までニコチンによりドーピングしてたんだから当然でしょう!」という声が聞こえてきますが、ドーピングは不正行為、喫煙は合法です。「ニコチンを入れる前は、その様だったんじゃーないか?!」という声も聞こえてますが、喫煙者になる前は若かかりしあの頃、希望に満ちあふれ、やる気満々でした。
     現在の私は禁煙をやめるつもりはないので、このやる気のない自分を認め、上手く付き合っていく方法を見つけ出すことが課題ですね。

  229. 229
    へたれ2 さん : ID:U5NzQxOTk

    305日目
    カメきち先輩、ばちさんお邪魔します。11ヵ月目の板にこれました。

    カメきち先輩は大丈夫そうですし、最近のばちさんも安定しているようで何よりです。私も安定しています。
    禁煙の月数を重ねると煙草の煙が嫌になってくるとの書込みがありますが、私は今でも煙草の臭いは嫌いではありません。少しでも気を許すと元に戻る可能性が高いと自分に言い聞かせて、これからも禁煙をがんばります。

  230. 230
    よしひ さん : ID:Q2OTY2Mzg

     禁煙333日目、よくここまで継続出来たものだと改めて思います。今まで何度も禁煙に挑戦しても1日位しか保たなかったのに・・・ここで、私の今回の禁煙方法を記録させておいて下さい。
     私は根性禁煙です。吸い魔を押さえる方法は、深呼吸と水を飲むことが基本でした。それから、じっとしてては駄目で、できる限り動くことに心がけました。また、開始月が9月で、ちょうど家の柿が食べ頃だったのも良かったと思います。美味なる物を食すると、多分、ドーパミンが分泌され、喫煙欲が抑えられると感じました。3週間位過ぎた後、昔買った禁煙パイポ(リラックスパイポ)を咥えることもあります。吸い魔対策ではなく口が不味い時、飴を舐めたことが数日ありました。
     あと重要なものを忘れてはいけません。この掲示板です。5日できっぱりタバコをやめるという本のとおりタバコが切れた夜から禁煙を開始しました。この掲示板の禁煙時計をセットして寝ましたが、翌朝起きたら猛烈な吸い魔に襲われました。耐えきれず、ついつい灰皿に残っていたシケモクを吸ってしまいました。タバコを買っていないから禁煙継続でいいだろうとこの掲示板の1日目を読んでいると、1205番Akibon's さん の書き込みにたどりつきました:
    「禁煙148日目にして嫁のシケモクを一口吸ってしまいました(><)
    家族に言ったら一口でもアウトジャッジをくらいました( ; ; )

    なので本日12:00から再開です」
    ドヒャ~この掲示板はシケモクを一口吸っただけでも駄目だって、148日も禁煙継続されておられたのに・・・私は全ての灰皿の吸い殻を捨て、禁煙時計をリセットしました。これにより、禁煙開始時間が朝になりました。吸い魔の攻撃が辛い朝、この禁煙時計を見て、あと少しの時間我慢すれば禁煙日数が上がる・・・我慢だ!我慢!しばらくすると日数が上がり、禁煙何日達成の投稿ができるということで、大変励みになりました。
     今思えば、あの時、禁煙時計をリセットしたから、ここまで踏ん張れた感じがしています。禁煙は長期戦です。少しのごまかしで、甘い汁を吸っても、長期間のうちには必ず辛いときが何度もやってきて、あの時甘い汁を吸ったから今回も・・・ということで結局、禁煙失敗に至ります。また、禁煙期間が長期になると本当に1ヶ月位全く変化なしという感じにもなります。あの時戻した12時間位、今は全く関係ありません。とにかく1口吸ってもアウトというのは本当に正解だと思っています。
     なおゲストブック2108番の私の書き込み「330日目のよしひ」は「331日目のよしひ」の誤りでした。

  231. 231
    よっちゃん さん : ID:k0MDAxMjA

    330日目
    あと数日で12か月目になる。1年近くニコチンを絶っているのだが
    まだ吸いたい感が残っている。吸いたい感を凌ぐのにクロレッツガム
    を噛んでいたが、ここのところガムの消費量が減ってきて
    深呼吸するだけで凌げている。だんだん落ち着いてきているのは
    実感しているが、時々強い吸いたい感が襲ってくる時があり
    まだまだ油断できないので気を付けてガンバロー。

  232. 232
    ばち さん : ID:U2NTI2Njg

    326日目。

    あっという間にお盆も終わりましたね。
    仕事に夏休みに初盆

    今まではどんなに忙しくてもタバコだけは買いに行ってたし吸ってたし。

    こんなに忙しい日々が続いていると、よくタバコを吸う時間あったなぁなんて思います。

    タバコを吸う時間だけは何が何でも確保してたんだね。

    なんとか吸い魔は落ち着いてます。

  233. 233
    よっちゃん さん : ID:Q5ODI0MjE

    333日目
    3のゾロ目記念日です。
    まだまだ油断の出来ない日もありますが
    明日から12か月目に引っ越しします。

  234. 234
    ばち さん : ID:k4OTcwMzM

    327日目

    よっちゃんさんゾロ目記念おめでとうございます!!!

    なんでもないようで重要な記念日です☆
    それくらい禁煙はハードルが高いんですよね。

    何回も何回もハードルにつまづいての今日です。
    たかーいハードルを越えられたとはまだまだ思ってません。
    わたしも次の目標は333日目です!!!

  235. 235
    よっちゃん さん : ID:Q5ODI0MjE

    ばちさん 有難うございます。励みになります。
    12か月目の板でお待ちしております。

  236. 236
    ksasaki1 さん : ID:IzODUzMjA

    本日からこちらの板に移りました。こんなに続くとは思ってなかったです。とりあえず333日を目指します。

  237. 237
    ばち さん : ID:YyNjM1ODE

    331日目になりました。
    わたくしごとですが…

    わたしブタクサ花粉症なんです涙涙。
    目がかゆくなってくしゃみ100連発!

    からの、喘息発症。

    毎年、お盆を過ぎて少しすると急にきます。涙涙

    眼科耳鼻科内科、目薬点鼻薬吸入薬と散々な約1か月を過ごさないといけないんですが、、、、

    今年は喘息発症がまだないです!!!
    一番辛いのはもちろん喘息発症なんで、涙と鼻水流しながら喜んでます!

    分かっています。花粉症が治ったわけではないの。喘息発症しないのは禁煙の成果です。

    ブタクサの花粉が飛んでる間はまだ油断できないけど、わたし喘息持ちぢゃなくなるのかも♡

  238. 238
    匿名 さん : ID:Y5MjUyODM

    ↑237さん
    ×ぢゃ→○じゃ
    です

  239. 239
    ばち さん : ID:k3MTg4OTM

    333日目

    次の目標だったゾロ目の日です!
    今日は333日目って朝から嬉しかったです。
    次の目標は近いけど12か月にお引越しです☆

  240. 240
    よっちゃん さん : ID:YxNDcwMjM

    339日目
    ばちさん 333日目ゾロ目記念日おめでとうございます。
    私もまだまだ卒煙は先の様ですが頑張りましょう。

  241. 241
    でこぽん さん : ID:QzOTg3NzQ

    無煙生活 満10か月になりました。
    今日から11か月目に突入しました。
    333日を目指して行きます!

    同じ目標に向かって進んで行きましょう‼

  242. 242
    もりもり さん : ID:U5OTI4NTc

    気がつくと11ヶ月に。 最近 ちょっと禁酒 しててこの20年来で初めての4週間飲んでない状態。
    酒に関しては断酒する気はないけど、禁煙の手法は禁酒にも使えるなあ。 

  243. 243
    ばち さん : ID:Q3NTIzMTE

    334日目。

    あと9時間で12か月目にお引越しです☆

    今月はとにかく暑い1か月。
    タバコのない酷暑を満喫しました!!

    8月の電気代こわいわぁー。

    よっちんさん
    ありがとうございます!!

    11か月目ありがとうございました。さよなら!

  244. 244
    ハッチ さん : ID:czMTk3MjI

    先日恐怖の飲み会。
    喫煙者に挟まれとったけど全然大丈夫だった!
    ああいう場所でも騒いでたら意外とニオイも気ならんもんですなー吸いたいとも思わんかった^^
    あんなひどいニコ中の自分がこんなになるとは・・・

  245. 245
    mm さん : ID:cxMzgzNjQ

    311日目に入りました。
    依存性はかなり抜けてきたと思いますが、まだまだ油断せずに続けていきたいと思います。

  246. 246
    りったん さん : ID:QxMTM2OTI

    今日から11ヶ月目です。
    よく頑張ってこれたなと思います。300日も無事クリア。
    パラダイスに入っていますが、油断は禁物。吸いたい欲求はいつやって来るかわかりません。
    今でも、コンビニ横の喫煙コーナーから漂ってくる煙は全然いやではありません。だからコンビニでヒョイっと煙草を買って吸うことができます。でももう吸いませんけどね。
    10月から煙草値上げするそうですね。最近知りました。もう、禁煙が軌道に乗っているので、値上げはあまり興味ありませんでした。でも、やめられててよかった。
    増えてしまった体重は、おやつを減らし、酒の量を減らし、運動をするように心がけることで減らせればと思います。
    では11か月の板の皆様、これからよろしくお願いいたします。
    また、後からついてこられている皆様もがんばっていきましょう。

  247. 247
    ksasaki1 さん : ID:g1MTA2Mzg

    333日達成しました。4997本、109934円です。確かに小遣いの減り方は緩やかになったな。4月から頭脳労働から肉体労働に替わったけど全く大丈夫。もう吸いたいとも思わない。しかし油断禁物です。明後日から12ヶ月目の板に移ります。お互い、頑張りましょう!!

  248. 248
    でこぽん さん : ID:A5OTcyMzQ

    333日になりました!
    ゾロ目は 嬉しいですね。
    まだまだ ですが 頑張って進んで行きます。

    同じ目標に向かって行きましょう‼

  249. 249
    mm さん : ID:A1NjE1NTQ

    320日目になりました。
    お酒を飲もうが、イライラしようが、タバコを吸いたいとは思わなくなりました。
    むしろ、どんな時もタバコの煙が煙たく 服に臭いが付いて不快感を感じるようになりました。
    人は変われるものだと自分の事ながら感じます。

  250. 250
    りったん さん : ID:A1NjM0Nzg

    322日過ぎました。
    煙草を買って吸う夢を見ました。久しぶりなのでビックリです。自販機で千円札を挿入、以前吸っていた煙草を買うと、500円のお釣りが出て来ました。一箱500円ということか?高くなってしまったなー。
    自販機でパスポでしたか?カードをかざさないと買えないはずなのに、夢の中ではパスポなしでOK!
    何の罪悪感もなく、早速持っていたライターで煙草に火をつけました。
    むせることなく普通に煙を肺の中に入れて吸いました。以前と変わらない味も匂いも有りました。ヤニクラはありませんでした。
    また煙草を吸い始めてしまったな~と少し後悔して、残った煙草を捨ててしまおうと思いました。しかし、500円もするので全部吸ってしまおうと思い直した所で目が覚めました。
    何日間、何週間か禁煙してから煙草を吸うと、頭がクラクラ、目が回り、まともに歩けなくなりますね。この感覚が私は大好きです。困ったものです。 だから、これからも一生気を抜けません。

  251. 251
    カイトさんへりったん さん : ID:I1MTYzOTg

    カイトさん300日おめでとうございます。
    次は333日、満一年と続いて行きましょう。
    私は、あと2日で333日になります。毎日を淡々と過ごすだけで、煙草に手を出すことはたぶんないでしょう。でも、一年以上止めていた方が吸ってしまったとついこの間書き込みをされていましたね。禁煙している人は、たった一本で元の喫煙者に戻ってしまうのです。私も今まで自分で納得して3回ほど喫煙者に戻っていました。今回はもう戻らないようにしたいとは考えています。
    しかし、どうなるかは、分かりません。

  252. 252
    なぁ さん : ID:UwOTMwNTY

    10/6で11ヶ月に入りました♪
    去年の今はまだ、ぷかぷかと
    吸っていたと思うと我ながら
    成長したなぁと思います 笑

    カイトさんおめでとう!
    お待ちしております(о´∀`о)

    たばこやめて本当によかったなぁと
    思ってます。
    体調がいいです(о´∀`о)

  253. 253
    匿名ヘビースモーカー さん : ID:YyNzQ1NDk

    333日過ぎました。
    次は12ヵ月目の板と満1年目指していきます!

  254. 254
    りったん さん : ID:g2NzIwOTI

    333日目になりました。
    また煙草を吸う夢を見ました。『禁煙が途切れてしまった。』と少し焦っていました。寝汗もかいていて、目が覚めたら朝の3時30分でした。最近、また朝方目が覚めるようになってきています。
    煙草を吸いたいというわけではありませんが、仕事がはかどらず、イライラしています。また、コンビニの喫煙コーナーで煙草を吸っている人を見て、少しうらやましいと思ってしまいます。現在、精神状態はあまりよくない状態です。軽い鬱症状があるのでしょう。
    明日から12か月の新しい板に引っ越します。いよいよ2年目の板が見えてきました。
    仕事の段取りを早くつけて、よい精神状態を取り戻せるようにがんばりすぎないようにいければと思います。

  255. 255
    ちりこ さん : ID:k0MjY0NzA

    匿名ヘビースモーカーさん、りったんさん、333日越えおめでとうございます❗

    記録更新の指標にさせて頂きます。
    りったんさん、頑張って下さいね。

  256. 256
    ちりこ さん : ID:c1MDA4MzM

    313日目、無煙の誕生日を迎えることができました。
    ポンズさん、先日は300日越えのお祝いコメントを頂きまして、有難うございました。ポンズさんも、もうすぐ300日ですね。打倒!禁煙鬱で頑張って下さい。

    先日 健康診断の結果通知が届きました。
    今までひっかかった事のない血糖値の増加、肝数値の増加、これは、禁煙の為酒量が増え、平日禁酒日に甘いものに走ったせいだろう。健康になってないよー。(>_<)
    But,前回ひっかかった胃は異常なし、肝のう胞、腎のう胞は小さくなっており、禁煙鬱対策の為 豆乳を飲んでいたのでコレステロール値は下がっていて、内臓はまあまあの結果でした。眼底検査も異常なしでした。
    今日は無煙の誕生日を迎えることができたので、この週末はお酒を呑むつもりですが、来週からなるべく平日禁酒を心がけて、さらなる記録更新に努め、頑張ろうっと!( ̄▽ ̄*)ゞ

  257. 257
    ちりこさん←ポンズ さん : ID:g2MzYzNTc

    ちりこさん。

    お誕生日おめでとうございます♪
    健康診断の結果も順調で良かったですね!

    ちりこさんの禁煙鬱対策は豆乳なんですね。
    参考になります♪

    私は願がけでチョコレート断ちしてました。昨日同僚がくれた一粒のチョコレート。いつもなら引き出しにしまうのですが、思いきって口にしました。そのとたん身体中に戦慄が走りました。両目からは涙が溢れてました。50日ぶりのチョコレートで幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが創られたようです!禁煙鬱が嘘のように楽になりました。
    昨日の午前中の出来事で一粒のチョコレートは今もって私を幸せにしてくれてます。すごいです!

    アルコールやチョコレート。
    嗜好品、娯楽品はニコチンと違って人生に必要だけど適量が望ましいのですね。

    禁煙鬱で苦しんでいる皆さま。
    これまで苦手だったもの、避けてたものが皆さんを楽にしてくれるものかもしれません。
    食べ物だったり飲み物だったり運動だったり音楽だったり。
    アロマとかも禁煙鬱には良いみたいです。
    辛いけど頑張りましょうね♪

  258. 258
    カイト さん : ID:UwNTU2MTU

    禁煙305日目
    昨日11ヶ月目の板に乗りました。^^
    なぁさん ちりこさん追っかけてますよ( ^^) _U~~

    りったんさん ポンズさん 300日のお祝いコメントありがとうです。
    りったんさんとは入違いですけど 2年目の板で会えますね^^ 待ってて下さい。

    ポンズさん 私は禁煙時あえて 煙草以外の好きなもん
    ←は お酒、塩っからいもんとか あえて我慢するんじゃなくほしいだけとるようにしてました。
    おかげで いまだに 鬱は経験してないです^^

    無理に我慢するより 煙草やめるんだからこれは欲望のまま取ろうって思ったほうがいいかもね^^
    落ちついてから その後の対策考えたほうがいいかもね。
    まぁ 人それぞれなんで なにがよくて なにが悪いとかはわからないけど。

    きんちゃんさんコメント長くてすんません<m(__)m>
    まぁ それでストレス発散できるんならいいんです。

    で^^ ちりこさんは いくつになったかは聞かないでおこう^^;

    次の目標は333日 ぞろ目ですね。 頑張ります。(=゚ω゚)ノ

  259. 259
    ちりこ さん : ID:E3MDYzMzg

    314日目です。
    ポンズさん、声をかけて頂きまして、ありがとうございました(__)
    カイトさん、私の旦那殿はカイトさんと同じ年です。で、私は、8才下です(^-^;
    喫煙歴34年ですが、今は頑張ってます。カミングアウトしちゃった~(^^;

  260. 260
    カイト さん : ID:cyOTcxODg

    ちりこさん カミングアウトありがとうございます^^
    えーと そか計算してしまいました まだまだ若いですね^^

    この板を見てたら ばちさんの年齢も気になります。(笑)

    って 女性に歳聞くなんて 失礼ですね (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

    あ! 禁煙とは無関係のコメントです。すんません

    とにかく 禁煙一年までは 頑張ります。

  261. 261
    カイト さん : ID:cyOTcxODg

    追伸
    leonardさん 今が踏ん張りどころです。
    ガンバれ~(^o^)丿

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