今日は昨日のイライラがなんだったのかと思うくらい喫煙欲求が沸かず、ガムもフリスクもコーヒーも要らない一日でした。 また、先週より薄々感じてはいたのですが、机仕事をしているときの集中力が、以前よりずっと高まっていることを感じました。 タバコって吸うと集中力が増すものだと思っていたんだけどむしろ逆で、吸っていないと集中力が途切れるものなのかもしれません。
三日でマルメン一箱のアラサー女子です。先月末から禁煙をはじめて禁断症状はもう平気なんだけど・・・便秘とオナラにちょっと困っています。
いけてる。なんとかいけてる。 もうすぐまる１０日になる。家族も喜んでる。 しかし、17年間続けた事を辞めるのは、本当に大変だ。
やっと10日たちました！ まだまだ吸いたいですが、吸いたいと思う感覚がすくなくなったし、死ぬほど吸いたい感覚はもうないので楽になってきました！！ でも一日のうちタバコのことを考えてることはまだまだ多いです。
10日間クリア出来ました(*^_^*)吸いたい気持ちは無い訳ではないけれど大丈夫かなっと。吸えない我慢という抑圧された気持ちではなく、あえて吸わない！二度と悪魔の誘惑には屈しないぞっ！と新たに深呼吸しながら思ってます。V(^_^)V
再禁煙１０日目。ここ２，３日頭の痛さと体のだるさがひどくて、禁断症状だとばかり思っていましたが・・・花粉症の薬を飲んだとたんに楽になりまして、どうやら花粉症の初期症状でした。 今年はくしゃみ鼻水が全然でないので気づかなかったのですが、これも禁煙のおかげなのかもしれません。 というわけでまだまだ禁煙を続けられそうです。
禁煙10日目突入！ 今日も、仕事仲間がタバコ吸ってるとこにいたけど 吸いたいとも思わないし 逆に、タバコ止めた方がいい！って言ってやった！
10日目突入！！ 昨日は、辛かった＞＜ 本気で吸いたい時間が長かった やっと二桁突入なので頑張ります！！
10日目突入(๑•̀ㅁ•́๑)✧ たまに吸いたくなるけど 本気で吸いたいとは思わない ┐(´д｀)┌ むしろ絶対喫煙者には戻りたくないと 本気で思う(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 昨日は喫煙者とお酒も飲みましたが まったく平気でした！
初投稿です。45のオッサンで喫煙歴25年。 これまで禁煙チャレンジは数しれずですが今回は本気（のつもり…）です！ 本当に最後にしたいです。 タバコ吸ってて良い事なんかひとつもありません。（と思うようにしよう…） 今回初めて読んだ「禁煙セラピー」という本が効いてます。 時折少々の物足りなさを感じつつも、さして辛くはありません。 「禁煙セラピー」ではタバコの代用品は使うな、との事ですが、45のオッサンはそれではあまりに心細いので、飴、ガム、アロマオイル、パイポに電子タバコ、その他もろもろ… そして最後の砦のニコレット。(^^; と、揃えられるだけ揃えましたが、幸い10日も経つとそれらもそんなに必要なくなりました。 ニコレットも仕事上のイレギュラーな強度のストレスが発生した二日目に一個噛んだのみです。 自分としてはニコレットを除けば一番効くのは深呼吸かな、と思います。 なんかこのまま行けそうな気がします。 皆さんの書き込みを励みに頑張ります！
とうとう、やってもた・・・ 過去に呑んでいたLARK MILD、危うく2本目も。 その後、三浦友和さんと握手して、ん？ 夢での話しですが。 夢の中で呑んだ時、正直『仕方ないか』と感じたのみで大して後悔の念もありませんでした。 多分現実の世界も同じ気持ちなんだろうなあ。 それよりも、タバコ呑まないと気分が安定しているような、無いような・・・
やっと、10日目です。 ここ数日、耳鳴り（耳の中に水が入っているような感じ）と異常な眠気がありました。 今日は、耳鳴りも収まっていて、調子もいいいです。
禁酒禁煙10日目に入りました。良くおやつを食べる様になってしまいましたが、良しとします。明日から休暇で日本です。休暇中も続けて、本当の意味での休暇にしたいです。
どうしよう、タバコ吸いたい病なっちゃったぜ
非常に厳しい状況！
吸っちゃおうかなぁ～～
喫煙歴38年 一日30本 2度目の禁煙、自力でがんばっています。 タバコの事を考える回数が、一日5〜6回です。 まだ時々、眠気が襲ってくる事がありますが、体調は、 日に日に良くなっています。
さて明日から仕事が始まります。まず喫煙所には近づかない！吸いたくなったら深呼吸する。で、もう少し頑張ってみようかな～。 でも本当は昨日１本だけ吸ってしまいました。でもこれも自分の中ではノーカンです。無かった事にしてまた禁煙続行です。
喫煙歴は 人生半分。 本数２０〜４０本 禁煙開始から１０日… お酒も 今はお休み中。 心なしか ネガティブさ最強。
禁煙相棒 何も無しにが予想以上にまったく苦ではない 吸いたい病も それ程強い 多くもない 間食 食欲は通常の倍なので 恐らく 短期間で体重増加は否めない。ご飯食べても食べても満腹にならない。座ってるだけでいわゆる 社会の窓が強制自動化して常時空いてしまうので これでもかと 氷を食らう 他の体調に関して 思春期のように健康優良児。
開始当初は 気絶同然な睡魔 眩暈も徐々に軽くなりつつ…就寝時1時間から30分置きに起きてしまう 今。…正直いつまで続くんだろう… ふと 吸いたい気持ちより 唯一のストレス解消法としてきた煙草を辞める事への 何とも言いようない不安と焦り。そればかり考えてしまうので 頭には 天使と悪魔が囁いているようなシーンを思い浮かべるようにして笑い忘れるよう 不安を解消していますが ストレス解消法を見つけてないので 禁煙に意味有るのか？と 心が今にも折れそうです。
…困った…
10日目 誰にも内緒で始めた禁煙だけど数人に禁煙してる事を教えちゃった これで吸ったら恥だから 頑張るしかないわなぁ… まだまだ日に何回か吸いたくなるけど 我慢がちょっと楽になってきた
10日目です、今日は家飲みでお酒飲んでも 大丈夫です この調子で禁煙継続していきたい 継続の決め手は 吸いたくなったときに 「タバコは私に必要ない」と言い聞かせています
10日目になって徐々に楽になってきたような、そうでもないような・・・ 明日から休日なのですが、仕事中よりも大変かもしれないですね。
飲み会も法事も乗り切った！ タバコがすごく汚いものに見える時と、やたらと吸いたくなる気持ちがいったりきたりですが、少しずつ前者が増えてきてる。 飲み会の翌朝、舌とノドがデロデロになる感じがないのがうれしいです(^^)
もうほとんど違和感なくタバコなし生活してます。快適すぎて楽しい。食欲は増したけど、体重増えないようにカロリー計算して食べるようにしてます。間食ナシで、お菓子は食後に決めた量だけと。あと、一週間過ぎたくらいからタバコのにおいにとても敏感になりました！鼻の細胞がやっと正常になったのかな？
10日目。 吸わないことが当たり前になってるけど、時々ムクッとタバコの誘惑が…。 全然余裕で我慢できる程度ですけど、早くそんな気持ちも起こらないくらいになりたいな。
元々ガムや飴も好きじゃないので、お菓子などの過食に走るかと思いきや、今のところ食欲もない。
よい傾向です。
ちょっとした嬉しい変化、あっかんべーしてみたら舌が綺麗な色になっていた！d(⌒ー⌒)!
１０年喫煙、８年禁煙、２年喫煙後の再禁煙10日目です。 最近、１本だけお守りのように残しているたばこの存在ばかり 気になっています。 最後１本の記念に吸うつもりが、風邪で３日間寝込み、 その間は吸えなかったので、これ幸いと禁煙に突入。 一番つらい３日間を欲求がないまま過ごしたので良かったのですが、 記念の１本を吸わなかった後悔で、毎日、狂おしい葛藤を味わっています。 ああ、いっそのこと吸ってしまおうか・・・。 これはノーカンにしてもいいのだろうか。
１本お化けにやられて、８年間の禁煙をふいにした経験が あるだけに悩むところです。
昨日家飲みしてるときに悪魔がグッと降りてきました
鏡の前で自分の顔目掛けて１分間くらいパンチしてはぐらかしました
１０日目～。 これで200本吸わなかった計算に、時間だと600分の得した計算に。 ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
十日目です。
特別吸いたくもなくかえって順調すぎるのが怖いです。いつか物凄い吸魔が来そうです。
10日目 歯医者を予約してみました。（クリーニング） 歯がきれいになったら、お化けにも勝てそうなきがして。
今度は本気モードに突入。 低次元なものには手を出さない‼哀れみの人達に戻れない。
この掲示板に投稿していることが、煙草に意識が残っているという事かもしれない‼
10日目。最長記録達成。今回は、禁煙外来に行きチャンピックスの処方を受けました。喫煙欲求も、最小限に抑えられている感じがします。食欲が増してきてしまい、仕事中はフリスク（イチゴ味）を食べて空腹をごまかしています。あと、お茶もたくさん飲んでます。
10日目。 いつもほどの吸いたい欲求が急に少なくなった。 なぜだ？分からない。寝不足の為か？ まぁーいいことだ。 食欲は落ち着いてきた。 頭痛は継続中。 このまま行くぞー！！
味覚が戻って来た感じがします 私の場合食べ物に走らないんだけど、寝酒が止められない なので、寝起きは喫煙してた時と変わらずダルい… タバコは相変わらず吸いたい気持ちは強いですね
明らかに顔のテカリが無くなりました。職場の人が私が10日間喫煙してない事に、何も言ってこないのが面白くなってきました。
だいぶ吸魔降臨タイムが減ってきたけど、ご飯を食べた後はまだスパ〜っとやりたくなる。吸っても大丈夫じゃないかなって誘惑の声。ダメダメ！ここで戻ったら同じ事、もっと欲しくなってもっと我慢しなきゃいけなくなるんだ。吸いたいストレスしか解消しないんだ、私はもう煙草は要らないって言い聞かせ深呼吸。
喫煙歴20年1日30本。 一生逃れる事が出来ないと思っていたニコチンと、おさらばしてから、ようやく10日めがきた。 絶対無理！絶対やめる事なんて出来ない！と、毎日がやめたいのに、やめれないストレスで苦しかった。 それが…嘘のように… やめようと思えた自分が、 10日間を頑張ってきた自分が、凄く不思議で誇らしくて、とても幸せだ。 まだ、勿論吸いたい欲求もある。苦しいし、思い出す。 でも、私は負けない。 ニコチンによる麻薬で脳が侵されるていたこと、美味しいと吸いたいと騙されていた事を知った私は、もう2度とニコチンを身体に入れる事はしない。この戦いには、絶対に負けない。
あ～しまった、大晦日の午後１１：４８分にタバコを止めるんじゃなかった～
午後１１：５９分に止めれば良かった～
けど、がまん～～
まだ禁煙中です 少し楽ですが、タバコはまだ 忘れてません
食後、車の運転中、仕事が一段落したとき……これらに吸魔が訪れます。 我慢できないほどではないですが、若干の辛さはあります。 20年の喫煙生活のなかで、気分転換はもっぱら煙草でした。 その代わりになる物を見つけないといけないんですが、まだ見つけられていません。 20年の歴史はなかなか手強い。
やっぱりイライラすると吸いたくなるわ。ガムに飽きおしゃぶり昆布とパイポとこんにゃくゼリーを買ってきて気を紛らわしてます。 ９日達成の嬉しさよりも今日は寂しさの方が強いです。 吸いたいです。 初日の決意思い返し、なんとかモチベーションあげていきます。
喫煙歴20年から始めて禁煙に挑戦して10日になりました。まだまだ吸いたい気持ちはありますが何とかフリスクとパイポで耐えてます。 次は20日を目標に頑張ります！ 禁煙を始めて頭痛や肩凝りになった方はいらっしゃいますかね？最近特に肩凝りが酷いです。
10日目まもなく終了。 明日は飲み会。吸いたくなっちゃうだろうな。我慢して明日も書き込めるように頑張ろう。
10日目！ 猛烈な吸魔はなくなってきた。
今日で10日目(^^)v 8日、9日目はそんなに吸いたくなかったのに、今日は吸いたい気持ちになって吸う口実を探してた(^^; あぶない！あぶない！ がまん！がまん！
ちょっとヘビーな作業だったので、「イライラ⇒深呼吸…」って繰り返してたら、 隣のデスクの同僚に「息苦しい？」と心配される。
大丈夫大丈夫！ごめんごめん！と、笑顔で伝え、 ごめんなさい、新しいイライラ解消法を模索しています…と、心の中でつぶやく。。
ため息は得策ではないと気付いた10日目。。 比較的安定してる。。
特にイライラした事も何かが有った訳でもないのに 今日は１日中「もう吸おうか!?」なんて事を思って過ごしました(>_<) もう少しで１０日間の禁煙！ もう少し、もう少し・・・
★ルーさん★ イライラされてもタバコに手を出さなくて、エライ♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ！！！ ため息ついたら幸せが逃げて行きますよ～♪ 苦しいけど・・Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ﾉFight
タバコ無し生活が馴染んできたけど、たまに強烈に吸いたい時がある。吸わなくても大丈夫だけど。 辛いのは夜中に目が覚めてしばらく眠れないことかなー＞＜ これはもうしばらく時間が経たないと直らないんだろうな。 我慢します。
今日も投稿できる幸せ♪ 昨日、喫煙者の友人と１時間ほど雑談。 目の前で煙草を３～４本プカプカ・・・・・「一本頂戴」 って台詞を「ぐっ」と我慢！！ 辛かった・・・・まだ免疫ないな～
今日は無性に吸いたいです タバコ買わないとコンビニ行くことも少なくなりました（笑）
タバコより有害と思われる臭い屁がとまりません。助けてください。さっきもコンビニで屁をこいたら店員があまりの臭さに騒ぎ出しました。異臭がするって警察に通報される所でした。どうすればいいでしょうか？
今日は飲み会、絶対吸わないと誓ったのに、我慢できず一口煙を吸ってしまった。でも、肺には入れずにふかしただけね。 臭かった、指のタバコ臭が残って嫌な感じだ。 吸いたいけど、タバコは臭いし汚い複雑な心境だ。
今日で10日目☆ 10日が長く感じたなぁ。軽い吸魔はしょっちゅう来るけど、猛烈な吸魔はまだ経験したことがないので、これから来そうで怖いです… 日々煙草を吸っていた場面で吸いたくなるの…人間の脳ってすごいなぁ～ 子供に、禁煙で我慢してるの見ると、かわいそうと思うけど、煙草に手を出した自業自得だとも思う。と言われました。その通り！！！ 最近便秘が治ってきたかも♪次はニキビか？？鬱か？？皆さんいろいろ症状があるようなので不安です(笑)
10日目に入りました。 前回より3日も延びました。 こうして書き込みが出来ること嘘のように嬉しいです。 一本だけならに負けないよう今日も卒煙の一日にします。 皆さんの書き込みに頑張ろうが出てきます。
吸いたい衝動は殆ど無くなりました。なぜか、口内炎が多発してます。喫煙しないのになんで？
昨晩、ビールを飲んでみたがやっぱ飲むと吸いたくなる。 でも我慢出来るレベルだったが禁煙なんてやめちまうかと思う自分は何時でもいる 気を付けないと
煙草に 逃げちゃダメだ！ 逃げちゃダメだ！ 逃げちゃダメだ！
今日は夕方に酒を飲んでみました。酔っ払うまで飲むと吸ってしまう可能性があるので、ワンカップ一杯だけです。後々のためにタバコなしの飲酒にも慣れておこうかなと思い実験的にでした。
相変わらず夕方近くになると胸騒ぎというか、肺が物足りなさ感じてザワザワしてくる！丸１０日くらいならこんなもんか？笑
10日経過！
今回は前回の時のような 頭痛、過度な食欲、倦怠感が全くなく、今の所順調です。
でも、たまに、カフェでコーヒー片手に吸いたい気持ちが…
今回は絶対禁煙します！！ 頑張らなきゃ
辛い1週間を超え、少しは楽になったのかな？ 禁断症状としては頭痛、だるさは和らいだけど、肩・首こり、眠気、口内炎は相変わらずだ。 「吸いたい」欲求のイライラより、せっかく禁煙を頑張ってるんだから禁断症状はノーサンキューだぜ！ってことに対して、 なんだかイラつくね。 でも、負けないよ！
眠りが浅く、たばこの夢ばかりみる。吸いたいわけではないがまだまだ未練たらたら。いっそ、インフルエンザとかにでもならないかな。きっとたばこのことを考えずに日にちが過ぎそうだから。
禁煙日数10日間、記録を更新中です。昨日は 恐れていた飲み会がありましたが何とかクリアしまして、自信が付きました。前回飲み会で二度失敗しています。^_^; 満腹中枢がぶっ壊れています。食べたい、食べまくり。 今の自分喫煙するくらいなら食べたて太ったほうがマシですね。
先週仕事で京都に、いつものぞみ三号車の喫煙所に何回も行っていたのに我慢できた 今年、3回目の休煙、差し当たり、２週間を目標に・・・ 今週は喫煙者も交じった飲み会ありそうで心配！頑張ろっと！
めっちゃ頑張ってる タバコ吸ってる人の側にいても負けなかった。 禁煙したら時間に余裕ができるし、お金も10日で8600円ういた＼(^o^)／ 良いことだらけ
先週は強烈な禁断症状やら、体の変化を感じるのに（息があがらない、肌つやがよい）、苦しかったり、楽しかったり、驚いたりで忙しかった。
２週目に入って、だいぶ喫煙欲求は減ったけど、まだ１０日目か、と先の見えない不安にとらわれる。禁煙プログラムさえ終わってないのに。
20年の喫煙生活が、一瞬で終わるとは思ってなかったけど、一日が長い・・・
もう何度目になるかわからない禁煙10日目。。
私はいつもだいたいこの辺でギブアップ。頭痛、肩こり、便秘、おなら、眠気、不眠、いろんなピークが10日前後に重なるのです。正直拷問です。
ただ今回は花粉症の方がよっぽどきつくて、タバコどころじゃないので、なんとか乗り切れそうです。もうちょっと頑張ります。
時間の感覚が前と違ってきて、例えば１分がすごく長く感じてしまう。 手先の感覚も敏感になったようで、ただ脳内で理解してるのに、 実際の動きがついてこないので、非常にイラつきます。以前より キレやすくなったんですが、皆さんどうですか？
今日で10日目です。 とりあえず２週間を目指して頑張ります。 吸いたい欲求は、相変わらず突然襲ってきます・・ 気合で乗り切る！
10日目。吸いたい気持ちが殆ど無い。このまま継続！
とうとう昨日引き出しにしまっていた タバコを兄にあげた。 禁煙したのを誰にも言っていなかったので はじめて兄に禁煙宣言した。 朝、仕事に行くときしょっちゅう タバコを忘れてコンビニに寄ってたけど もうそんな煩わしいことしなくていいんだなぁ♪
禁煙してからは初めての車での外回り、約束の時間より早く着いてコンビニの駐車場で時間潰し…う〜ん、このシーン…すっごくタバコが欲しくなる〜(T_T) もう、だいぶ抜けたと思っていたのに〜…。コンビニでグミ買って気を紛らわせます…負けないぞ！
禁煙始めて1週間目は辛く、イライラから周りの人に、 当たったりして迷惑をかけた。
会社の人から「お願いだから、たばこ吸ってください」とまで 言われて…….自分の感情をコントロール出来なかった。 周りの人まで不快な思いをさせてしまって、申し訳なく自分が情けない。 確かに、我慢の禁煙は辛い。我慢すればする程、吸いたい願望が強くなりタバコ以外考えられなくなってしまう。 いまは禁煙9日過ぎて気持ちは少しは楽になってるが、「吸ったら旨いだろうなあ～」と思ってしまう。
自分で決めた禁煙なのに、勝手に落ち込んだり、イライラして 周りの人に嫌な思いさせたり、時々自分がわからない時がある。 これって…………………禁煙鬱って事かな？ たばこ吸ってしまえば簡単な事だけど、2回禁煙に失敗してる ので、もう失敗したくない。 このサイトで長い期間、禁煙を頑張ってる方、 みなさん尊敬致します。 俺も頑張りたいです。
一日一箱の10年選手がようやく禁煙10日目 吸いたい気持ちはだいぶ抑制できるようになったけど食欲増加がやばい
今日は吸いたかった・・・ 吸いたかったぞー《フリーザ風》
今日は、デスクワークが多い日ですごい欲求でしたね（笑）夜まで続いて、帰りは怖くてコンビニ寄れませんでした。本当はご飯かいたかたのですが、まあとりあえず10日達成！しかし、デスクワークするたびにこの戦いはきつい
やっと二桁かぁ～この掲示板でかなり励まされてます。 まだ、ふと気が抜けた時に吸いたい！！と思ってしまう自分が・・ きついけど皆さん頑張ろう！また明日～
10日目 今朝も吸い魔は軽いので 禁煙パイポで十分です。
禁煙10日目 昨日 タバコを吸った夢をみて朝目覚めました。。。。
夢でよかった＾＾；臭いもリアルでかなり焦りました
10日目、長いようで早かったです。 リスタ－トの人や、タバコを吸った夢など共感できる投稿がイッパイです。励みにして頑張ります。
私の禁煙モチベーション、三つの柱☆
その１ これ以上煙草を吸い続けると、間違いなく重篤な病気に犯される と自分を洗脳する。
その２ ここで煙草を吸っても、快楽は最初の１本目だけ！ しかも、時間にして約３分、２本目からは不味いだけ。 たった３分の快楽で喫煙者には戻れない。
その３ いま禁煙をやめて私に残るもの・・・・・・・・・・・・・・・・・ 醜く太った己の身体・・・
リスタート１０日目、続行中☆
膀胱がんになってしまった。原因は喫煙とのこと
10日目！
吸いたい・・
しかし、忘れてはいけない。禁煙をした日の決意を！
これで、たばこの呪縛から解放される！ 健康を取り戻せる！ 時間を有効に使える！ お金の節約になる！ たばこをやめる事はいい事しかない！
その強い決意を忘れてはならない！
みんなで今日も乗り切りましょう！
初禁煙、今日で10日目。 昨日から猛烈に吸いたくて・・・でもなんとか我慢してます。 ストロー吸ってスーハーしてます。 吸いたいなぁ・・・。
もう１０日目？ まだ１０日目？
１０日目なのに、まだ吸いたい。。。 いつまで現れるんだ、この１本だけオバケは。。。
副流煙でも吸ってきてガマンするか。。。
禁煙10日目。四半世紀１日１箱吸ってきてさほどつらくありません。去年からタバコ一本三回にわけて吸ってたら最後のシケモク不味くてその味が脳裏に焼きついてﾆｺﾁﾝに未練なくなったのかな～
三日でひと箱だったのが、ここのところ一日ひと箱になり、まだ増えそうな予感がした。ビタミン剤とかサプリとか飲んでも、無駄にお金かけてる気もして、綺麗になりたい、老けたくない、なら止めよ！と思った。イライラとか眠気とか頭痛とかどんなになるのか確かめよう、お肌きれいになったりするかしら。そんなワタシを見てやろうと、ちょっとゲーム感覚もあり、そして十日、そんなに過激な症状はでてないけど、なんか虚しい～わ。煙草大好きだったんだもの、おともだちみたいに。寂しくて。これがウツ状態かしら、と、このまま自分を観察しつつこのままいけそうな気もする。ただ、週末に受講している講座があって、いつも、その下調べを教室近くのカフェで煙草片手にするのが至福のときだったんですよね。三本くらいなんだけど。あの至福の時間を手放すのは悲しい。カフェを出たら１7本残った煙草の箱を潔く捨てるというのはどうかしら？二週間毎に三本ずつだけ…って、赦されていいんじゃないかと今揺れる心。駄目だよね……
やっと禁煙十日目に突入したけど、昨日から無性に吸いたくなってる…。 夢の中では吸ってる。 コーヒー飲んだり、散歩したりして気分を紛らわせているけど、この辛いのいつまで続くんだろう( ；∀；)
早く楽になりたいよ～！
いよいよ10日目に突入。 なんだろう。今日は本当にタバコが吸いたいです。。。
今、1本吸ったら10日間は、喫煙欲求がなくなるなら、迷い無く吸いますが、1本吸っても、どうせ1時間後には喫煙欲求が出てくると思うとただの無限ループだな。。。
だったら、我慢して徐々に楽になろうと自分に言い聞かせております。。。
ああああ、 雰囲気のある喫茶店で、、、 ガンガンにクーラーの効いた窓際の席に座り 旨いコーヒーしばきながら、、、 雑誌片手に一服したい。。。。
もうすぐ10日終わります。 昨晩は気絶するように寝れて、あんなに眠れなかったのがうそのよう。 3年前に薬で3カ月タバコをやめれたけど結局薬がなくなったら禁煙も終わりになってしまった。 今回は薬を一切使わず、だんだんとタバコの添加物とニコチンを減らしていくやり方でやってみてるんだけど、もしかしたらうまくいきそうで嬉しい。 とはいえ、まだまだ10日だけど。がんばります。
10日、ここまで来るのに二ヶ月かかった(笑) ちょっと今日は吸いたい欲求が強くてグラグラしてる。周りの喫煙者はニヤニヤしながら手招きしてるし…….。 でも、吸ったところで得るものっつったら後悔しかないしな。 折角体が回復してるのにまた1からはキツい！
よし、大丈夫。 タバコは不必要！
10日目～。 昨日から食後のひと吸いを欲している。 でも、我慢。 吸わなくても生きていける！むしろ、吸わない方が生きていける？ 頑張ろう！！
何度目かの禁煙。禁煙することになれすぎてすんなりやめれるため、また一本だけいっかなぁ～と思ってしまう。 そんな10日目。 明日から吸える環境すぎて不安… 禁煙ちょっと休もうかなぁ←これで失敗し続けてます
禁煙10日目になりました 長かった…(–;)
少ししか寝ていなくても体が楽。 タバコの臭いに敏感になった。 鼻づまりがなかなか治らない。。
禁煙頑張って10日と続いているが、なぜか夜中に必ず目が覚める。翌日寝不足で辛いとまではいかないが、これも禁煙の影響なのかな～？あとは、会社終わると必ず吸いたくなる(T_T)
10日目突入 口内炎も治まって、その他の良い変化を探しています。 肺の奥がぜーぜー…ってする。まだまだ残っているのだな。 お水だけで乗りきってましたが、昆布食べてる方が多いようなので、食べて見ました！うまーい♪
さきこさん おはょ(^^) まだ日に何回か吸いたいと思うけど吸ってしまおうってまではいかないので楽になってるのかな？ 呼吸はかなり楽になってるかな 坂道でも息切れる事なく上れるようになった このまま夏に入る前にタバコを忘れたい 誘惑に負ける前に
自分がニコチン中毒であることが許せなくなり、禁煙を続けています。今日はスーパーのレジに並んでいてタバコ臭いと思ったら、自分の服の臭いでした。
心身ともに健康になって、 タバコなしで生きていける人になりたいです。
最初の7日間を、もう2度と経験したくありません。 1ヶ月を目指して、油断しないぞ！ タバコって生活習慣の中に深く入り込んでいますね。 朝から夜まで、仕事の日も休みの日も、 自分の生活習慣を作り直す作業が重要な気がしてきています。
ここまできたらもうタバコを吸うことは無いだろな っていう変な自信
おばあちゃんになったら また吸うかな。 いや、是非吸いたい。
便秘が深刻。
10日目です！！ 仕事のある日のリズムには慣れてきたのですが、お休みの週末という意味では、まだ2度目の週末です。 9日目の先日から一本お化けの登場を予測はしていましたが、想像以上の登場回数と強烈な誘惑・・・はじめて揺らぎかけた・・・けど堪えました。 今日も闘いの1日になりそうな？ 頑張ります。
禁煙もやっと１０日目 39年間吸ってたので かなり辛いです。
頑張らなくちゃ
昨日の２２時頃、コンビニ行ってレジ前のたばこを手に持ちカウンターの上に置いた 店員のお兄さんが商品を手に持った瞬間 いつもくじけるのこの辺りだよなー １０日前後って私の中では危険期だよなー 今吸ってもまた来月禁煙開始するんだよなー という変な言葉がささやいてくれたので ちょっと待ってお兄さん！やっぱりたばこはキャンセルしてください！！ と言えました。今もやっぱり吸いたい・・・自分と戦ってます ＾ ＾ ；
今日でやっと10日目！！ 長かった・・。 日中の眠気がすご過ぎて常に頭がボーッとしてます。 早くスッキリしたいなー。 吸魔は食後だけになってきました。特に夕食後がまだまだ危ない。 チョコ一粒食べてしのいでます！
二度目の禁煙。以前は１ヶ月で一本吸ったら喫煙者に逆戻り。 今回も挫折しちゃわないか不安です!!!!! やっと１０日目かぁ。一日目～三日目とかより、今日が一番キツかったよー。
一日１箱強の喫煙歴２５年からの挑戦。 ７月１日から始めた禁煙が今日で１１日目を無事に迎えることができました。 こんな掲示板があるなんて・・同志が沢山いらっしゃってとても励みになります(^^) 初日の禁煙開始３０分を思い出すと本当に生き地獄でした・・ 壁に頭を何度打ち付けてやろうかと思ってぐらいです(笑) もうあんな地獄は味わいたくないので絶対に禁煙成功させるぞー！
10日目に到着 吸いたいと思う気持ちはまだあります。 吸いたい気持ちがおさまるには1カ月はかかるのかな？ 周囲の匂いに敏感になってきました。 部屋と車を禁煙にしておいて本当に良かったです。 明日も書き込めるよう、禁煙を楽しみます。
禁煙生活10日目 昨日は友人らが、好きな煙草やドライシガー持って 自宅に押し寄せて来た！！！ お酒は1滴すら飲まない私だが、煙草の誘惑ははんぱなかった しかし、禁煙してる事を伝え、皆外で吸ってくれた事に感謝。 身体は依然として重いが、ここまで来れた事に一定の満足感を 感じ、さらなる禁煙に勤めたい。
吸いたい、実を言えば でもここが踏ん張りオチンポだと思ってぐっと耐える
10日目！ふとした瞬間の吸魔はあるけど、うわーと思いながらも何とか回避。一日のうちのわずかな時間だからね。そんなときは、絶対吸わない！を口癖にして自分を洗脳している。誘惑に流されることや意思の弱さを克服して強くなっていっている自分の姿を実感するために、吸魔が来たときは「絶対吸わない」で自分に打ち勝つ。こういう感覚って同じ禁煙者10日目にしかわかってもらえない気がするので、ここはありがたい場所。
禁煙１０日目 あっ、たばこって 思うのが 少し減ったかな
ここへくると 同感できる コメントが たくさんあって がんばろって思えます^ ^
頭痛、腰痛、喉痛、肩こり、発熱、指先のしびれを乗り越え、オナラと下痢に悩まされ中。今までに比べたらマシですが地味にやっかい。オナラの明確な理由が知りたい！
10日目きたー！ ニコチンがほしい気持ちがあんまりなくなってきました。 ただ、習慣となっていた「吸って」「吐く」動作は抜けないので 深呼吸で切り抜けてます。
このまま行けそう！ いや 行くー！
１日一箱半、喫煙歴３５年 ６年前、２年程禁煙してたにも関わらず、精神面の弱さで喫煙復活。 ２度目のチャレンジ、今日で１０日目。 毎日、猛烈な眠気に襲われる。 吸いたい時は鼻の穴を手で片方塞いで息を吸い、口から出す。 私には合ってるようで眠気も半減し、ちょっと吸った気分になる。
お初です。 同士が多くて嬉しいです。 ニコチンジャンキー歴32年１日３０本 過去の禁煙歴２回最長６日間のヘタレおやぢが、禁煙外来でチャンピックスを処方されましたが、最初の７日間普通に１日２０本『美味かった』です。 馴染みのコンビニで何も言わなくても２箱出してくれる店員に会わないせいか禁煙１０日目クリアしそうです。
禁煙ってどのくらい続いたら『止められた』になるんですかね？
毎日、我慢、精神的にはかなりキツいけど、脳が錯覚してることさえ正常化出来れば楽になるはず。覚悟はできてるか？長い戦いになりそうだな。。
今日の吸いたい欲求はすごかった。午前中から何度コンビニに行こうと思ったか。何度禁煙をあきらめかけたか。もうとにかく寝るようにした。休みだし。 ぁあぁ…っきっついなぁぁ…
肉体的依存はほぼなくなった。 食後などは脳が快感を覚えていて、吸いたいなと思うけど、 体が欲しない分、発想はいつの間にかスッと消えていく。 ランチや食後のコーヒーショップで、タバコ吸いますか？ときかれて、吸いませんと答え、禁煙席に座ることに違和感(笑) これも慣れないと。。。 しかし、7日目あたりからとにかく眠い、眠い、1日中眠い。。。睡魔がひどすぎる。 仕事で睡魔が襲ってきたときは、エナジードリンク飲んで応急処置したけど、早く脳が覚醒物質を自然に作れるようになってくれることを祈る。
眠気がなくなってきた❗ 体が楽❗ ゴルフの時は、1ラウンド一箱吸っていたけど、全く吸いたいとおまわなかった❗逆に煙少し嗅いだら吐き気がした。 行ける❗行ける❗
盆明けの初出社。 めちゃめちゃ辛かった。頭を使ったときにいつもタバコを吸いに行ってたから。 全然楽じゃない。まだまだ続くと思うと辛い。
今日は昨日のイライラがなんだったのかと思うくらい喫煙欲求が沸かず、ガムもフリスクもコーヒーも要らない一日でした。
また、先週より薄々感じてはいたのですが、机仕事をしているときの集中力が、以前よりずっと高まっていることを感じました。
タバコって吸うと集中力が増すものだと思っていたんだけどむしろ逆で、吸っていないと集中力が途切れるものなのかもしれません。
三日でマルメン一箱のアラサー女子です。先月末から禁煙をはじめて禁断症状はもう平気なんだけど・・・便秘とオナラにちょっと困っています。
いけてる。なんとかいけてる。
もうすぐまる１０日になる。家族も喜んでる。
しかし、17年間続けた事を辞めるのは、本当に大変だ。
やっと10日たちました！
まだまだ吸いたいですが、吸いたいと思う感覚がすくなくなったし、死ぬほど吸いたい感覚はもうないので楽になってきました！！
でも一日のうちタバコのことを考えてることはまだまだ多いです。
10日間クリア出来ました(*^_^*)吸いたい気持ちは無い訳ではないけれど大丈夫かなっと。吸えない我慢という抑圧された気持ちではなく、あえて吸わない！二度と悪魔の誘惑には屈しないぞっ！と新たに深呼吸しながら思ってます。V(^_^)V
再禁煙１０日目。ここ２，３日頭の痛さと体のだるさがひどくて、禁断症状だとばかり思っていましたが・・・花粉症の薬を飲んだとたんに楽になりまして、どうやら花粉症の初期症状でした。
今年はくしゃみ鼻水が全然でないので気づかなかったのですが、これも禁煙のおかげなのかもしれません。
というわけでまだまだ禁煙を続けられそうです。
禁煙10日目突入！
今日も、仕事仲間がタバコ吸ってるとこにいたけど
吸いたいとも思わないし
逆に、タバコ止めた方がいい！って言ってやった！
10日目突入！！
昨日は、辛かった＞＜
本気で吸いたい時間が長かった
やっと二桁突入なので頑張ります！！
10日目突入(๑•̀ㅁ•́๑)✧
たまに吸いたくなるけど
本気で吸いたいとは思わない ┐(´д｀)┌
むしろ絶対喫煙者には戻りたくないと
本気で思う(๑•̀ㅁ•́๑)✧
昨日は喫煙者とお酒も飲みましたが
まったく平気でした！
初投稿です。45のオッサンで喫煙歴25年。
これまで禁煙チャレンジは数しれずですが今回は本気（のつもり…）です！
本当に最後にしたいです。
タバコ吸ってて良い事なんかひとつもありません。（と思うようにしよう…）
今回初めて読んだ「禁煙セラピー」という本が効いてます。
時折少々の物足りなさを感じつつも、さして辛くはありません。
「禁煙セラピー」ではタバコの代用品は使うな、との事ですが、45のオッサンはそれではあまりに心細いので、飴、ガム、アロマオイル、パイポに電子タバコ、その他もろもろ…
そして最後の砦のニコレット。(^^;
と、揃えられるだけ揃えましたが、幸い10日も経つとそれらもそんなに必要なくなりました。
ニコレットも仕事上のイレギュラーな強度のストレスが発生した二日目に一個噛んだのみです。
自分としてはニコレットを除けば一番効くのは深呼吸かな、と思います。
なんかこのまま行けそうな気がします。
皆さんの書き込みを励みに頑張ります！
とうとう、やってもた・・・
過去に呑んでいたLARK MILD、危うく2本目も。
その後、三浦友和さんと握手して、ん？
夢での話しですが。
夢の中で呑んだ時、正直『仕方ないか』と感じたのみで大して後悔の念もありませんでした。
多分現実の世界も同じ気持ちなんだろうなあ。
それよりも、タバコ呑まないと気分が安定しているような、無いような・・・
やっと、10日目です。
ここ数日、耳鳴り（耳の中に水が入っているような感じ）と異常な眠気がありました。
今日は、耳鳴りも収まっていて、調子もいいいです。
禁酒禁煙10日目に入りました。良くおやつを食べる様になってしまいましたが、良しとします。明日から休暇で日本です。休暇中も続けて、本当の意味での休暇にしたいです。
どうしよう、タバコ吸いたい病なっちゃったぜ
非常に厳しい状況！
吸っちゃおうかなぁ～～
喫煙歴38年
一日30本
2度目の禁煙、自力でがんばっています。
タバコの事を考える回数が、一日5〜6回です。
まだ時々、眠気が襲ってくる事がありますが、体調は、
日に日に良くなっています。
さて明日から仕事が始まります。まず喫煙所には近づかない！吸いたくなったら深呼吸する。で、もう少し頑張ってみようかな～。
でも本当は昨日１本だけ吸ってしまいました。でもこれも自分の中ではノーカンです。無かった事にしてまた禁煙続行です。
喫煙歴は 人生半分。
本数２０〜４０本
禁煙開始から１０日…
お酒も 今はお休み中。
心なしか ネガティブさ最強。
禁煙相棒 何も無しにが予想以上にまったく苦ではない
吸いたい病も それ程強い 多くもない
間食 食欲は通常の倍なので
恐らく 短期間で体重増加は否めない。ご飯食べても食べても満腹にならない。座ってるだけでいわゆる 社会の窓が強制自動化して常時空いてしまうので これでもかと 氷を食らう
他の体調に関して 思春期のように健康優良児。
開始当初は 気絶同然な睡魔 眩暈も徐々に軽くなりつつ…就寝時1時間から30分置きに起きてしまう 今。…正直いつまで続くんだろう…
ふと 吸いたい気持ちより 唯一のストレス解消法としてきた煙草を辞める事への 何とも言いようない不安と焦り。そればかり考えてしまうので 頭には 天使と悪魔が囁いているようなシーンを思い浮かべるようにして笑い忘れるよう 不安を解消していますが ストレス解消法を見つけてないので 禁煙に意味有るのか？と 心が今にも折れそうです。
…困った…
10日目 誰にも内緒で始めた禁煙だけど数人に禁煙してる事を教えちゃった これで吸ったら恥だから 頑張るしかないわなぁ… まだまだ日に何回か吸いたくなるけど 我慢がちょっと楽になってきた
10日目です、今日は家飲みでお酒飲んでも
大丈夫です
この調子で禁煙継続していきたい
継続の決め手は
吸いたくなったときに
「タバコは私に必要ない」と言い聞かせています
10日目になって徐々に楽になってきたような、そうでもないような・・・
明日から休日なのですが、仕事中よりも大変かもしれないですね。
飲み会も法事も乗り切った！
タバコがすごく汚いものに見える時と、やたらと吸いたくなる気持ちがいったりきたりですが、少しずつ前者が増えてきてる。
飲み会の翌朝、舌とノドがデロデロになる感じがないのがうれしいです(^^)
もうほとんど違和感なくタバコなし生活してます。快適すぎて楽しい。食欲は増したけど、体重増えないようにカロリー計算して食べるようにしてます。間食ナシで、お菓子は食後に決めた量だけと。あと、一週間過ぎたくらいからタバコのにおいにとても敏感になりました！鼻の細胞がやっと正常になったのかな？
10日目。
吸わないことが当たり前になってるけど、時々ムクッとタバコの誘惑が…。
全然余裕で我慢できる程度ですけど、早くそんな気持ちも起こらないくらいになりたいな。
元々ガムや飴も好きじゃないので、お菓子などの過食に走るかと思いきや、今のところ食欲もない。
よい傾向です。
ちょっとした嬉しい変化、あっかんべーしてみたら舌が綺麗な色になっていた！d(⌒ー⌒)!
１０年喫煙、８年禁煙、２年喫煙後の再禁煙10日目です。
最近、１本だけお守りのように残しているたばこの存在ばかり
気になっています。
最後１本の記念に吸うつもりが、風邪で３日間寝込み、
その間は吸えなかったので、これ幸いと禁煙に突入。
一番つらい３日間を欲求がないまま過ごしたので良かったのですが、
記念の１本を吸わなかった後悔で、毎日、狂おしい葛藤を味わっています。
ああ、いっそのこと吸ってしまおうか・・・。
これはノーカンにしてもいいのだろうか。
１本お化けにやられて、８年間の禁煙をふいにした経験が
あるだけに悩むところです。
昨日家飲みしてるときに悪魔がグッと降りてきました
鏡の前で自分の顔目掛けて１分間くらいパンチしてはぐらかしました
１０日目～。
これで200本吸わなかった計算に、時間だと600分の得した計算に。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
十日目です。
特別吸いたくもなくかえって順調すぎるのが怖いです。いつか物凄い吸魔が来そうです。
10日目
歯医者を予約してみました。（クリーニング）
歯がきれいになったら、お化けにも勝てそうなきがして。
今度は本気モードに突入。
低次元なものには手を出さない‼哀れみの人達に戻れない。
この掲示板に投稿していることが、煙草に意識が残っているという事かもしれない‼
10日目。最長記録達成。今回は、禁煙外来に行きチャンピックスの処方を受けました。喫煙欲求も、最小限に抑えられている感じがします。食欲が増してきてしまい、仕事中はフリスク（イチゴ味）を食べて空腹をごまかしています。あと、お茶もたくさん飲んでます。
10日目。
いつもほどの吸いたい欲求が急に少なくなった。
なぜだ？分からない。寝不足の為か？
まぁーいいことだ。
食欲は落ち着いてきた。
頭痛は継続中。
このまま行くぞー！！
味覚が戻って来た感じがします
私の場合食べ物に走らないんだけど、寝酒が止められない
なので、寝起きは喫煙してた時と変わらずダルい…
タバコは相変わらず吸いたい気持ちは強いですね
明らかに顔のテカリが無くなりました。職場の人が私が10日間喫煙してない事に、何も言ってこないのが面白くなってきました。
だいぶ吸魔降臨タイムが減ってきたけど、ご飯を食べた後はまだスパ〜っとやりたくなる。吸っても大丈夫じゃないかなって誘惑の声。ダメダメ！ここで戻ったら同じ事、もっと欲しくなってもっと我慢しなきゃいけなくなるんだ。吸いたいストレスしか解消しないんだ、私はもう煙草は要らないって言い聞かせ深呼吸。
喫煙歴20年1日30本。
一生逃れる事が出来ないと思っていたニコチンと、おさらばしてから、ようやく10日めがきた。
絶対無理！絶対やめる事なんて出来ない！と、毎日がやめたいのに、やめれないストレスで苦しかった。
それが…嘘のように…
やめようと思えた自分が、
10日間を頑張ってきた自分が、凄く不思議で誇らしくて、とても幸せだ。
まだ、勿論吸いたい欲求もある。苦しいし、思い出す。
でも、私は負けない。
ニコチンによる麻薬で脳が侵されるていたこと、美味しいと吸いたいと騙されていた事を知った私は、もう2度とニコチンを身体に入れる事はしない。この戦いには、絶対に負けない。
あ～しまった、大晦日の午後１１：４８分にタバコを止めるんじゃなかった～
午後１１：５９分に止めれば良かった～
けど、がまん～～
まだ禁煙中です
少し楽ですが、タバコはまだ
忘れてません
食後、車の運転中、仕事が一段落したとき……これらに吸魔が訪れます。
我慢できないほどではないですが、若干の辛さはあります。
20年の喫煙生活のなかで、気分転換はもっぱら煙草でした。
その代わりになる物を見つけないといけないんですが、まだ見つけられていません。
20年の歴史はなかなか手強い。
やっぱりイライラすると吸いたくなるわ。ガムに飽きおしゃぶり昆布とパイポとこんにゃくゼリーを買ってきて気を紛らわしてます。
９日達成の嬉しさよりも今日は寂しさの方が強いです。
吸いたいです。
初日の決意思い返し、なんとかモチベーションあげていきます。
喫煙歴20年から始めて禁煙に挑戦して10日になりました。まだまだ吸いたい気持ちはありますが何とかフリスクとパイポで耐えてます。
次は20日を目標に頑張ります！
禁煙を始めて頭痛や肩凝りになった方はいらっしゃいますかね？最近特に肩凝りが酷いです。
10日目まもなく終了。
明日は飲み会。吸いたくなっちゃうだろうな。我慢して明日も書き込めるように頑張ろう。
10日目！
猛烈な吸魔はなくなってきた。
今日で10日目(^^)v
8日、9日目はそんなに吸いたくなかったのに、今日は吸いたい気持ちになって吸う口実を探してた(^^;
あぶない！あぶない！
がまん！がまん！
ちょっとヘビーな作業だったので、「イライラ⇒深呼吸…」って繰り返してたら、
隣のデスクの同僚に「息苦しい？」と心配される。
大丈夫大丈夫！ごめんごめん！と、笑顔で伝え、
ごめんなさい、新しいイライラ解消法を模索しています…と、心の中でつぶやく。。
ため息は得策ではないと気付いた10日目。。
比較的安定してる。。
特にイライラした事も何かが有った訳でもないのに
今日は１日中「もう吸おうか!?」なんて事を思って過ごしました(>_<)
もう少しで１０日間の禁煙！
もう少し、もう少し・・・
★ルーさん★
イライラされてもタバコに手を出さなくて、エライ♪⌒ヽ(*ﾟOﾟ)ﾉ ！！！
ため息ついたら幸せが逃げて行きますよ～♪
苦しいけど・・Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ﾉFight
タバコ無し生活が馴染んできたけど、たまに強烈に吸いたい時がある。吸わなくても大丈夫だけど。
辛いのは夜中に目が覚めてしばらく眠れないことかなー＞＜
これはもうしばらく時間が経たないと直らないんだろうな。
我慢します。
今日も投稿できる幸せ♪
昨日、喫煙者の友人と１時間ほど雑談。
目の前で煙草を３～４本プカプカ・・・・・「一本頂戴」
って台詞を「ぐっ」と我慢！！
辛かった・・・・まだ免疫ないな～
今日は無性に吸いたいです タバコ買わないとコンビニ行くことも少なくなりました（笑）
タバコより有害と思われる臭い屁がとまりません。助けてください。さっきもコンビニで屁をこいたら店員があまりの臭さに騒ぎ出しました。異臭がするって警察に通報される所でした。どうすればいいでしょうか？
今日は飲み会、絶対吸わないと誓ったのに、我慢できず一口煙を吸ってしまった。でも、肺には入れずにふかしただけね。
臭かった、指のタバコ臭が残って嫌な感じだ。
吸いたいけど、タバコは臭いし汚い複雑な心境だ。
今日で10日目☆
10日が長く感じたなぁ。軽い吸魔はしょっちゅう来るけど、猛烈な吸魔はまだ経験したことがないので、これから来そうで怖いです…
日々煙草を吸っていた場面で吸いたくなるの…人間の脳ってすごいなぁ～
子供に、禁煙で我慢してるの見ると、かわいそうと思うけど、煙草に手を出した自業自得だとも思う。と言われました。その通り！！！
最近便秘が治ってきたかも♪次はニキビか？？鬱か？？皆さんいろいろ症状があるようなので不安です(笑)
10日目に入りました。
前回より3日も延びました。
こうして書き込みが出来ること嘘のように嬉しいです。
一本だけならに負けないよう今日も卒煙の一日にします。
皆さんの書き込みに頑張ろうが出てきます。
吸いたい衝動は殆ど無くなりました。なぜか、口内炎が多発してます。喫煙しないのになんで？
昨晩、ビールを飲んでみたがやっぱ飲むと吸いたくなる。 でも我慢出来るレベルだったが禁煙なんてやめちまうかと思う自分は何時でもいる 気を付けないと
煙草に
逃げちゃダメだ！
逃げちゃダメだ！
逃げちゃダメだ！
今日は夕方に酒を飲んでみました。酔っ払うまで飲むと吸ってしまう可能性があるので、ワンカップ一杯だけです。後々のためにタバコなしの飲酒にも慣れておこうかなと思い実験的にでした。
相変わらず夕方近くになると胸騒ぎというか、肺が物足りなさ感じてザワザワしてくる！丸１０日くらいならこんなもんか？笑
10日経過！
今回は前回の時のような
頭痛、過度な食欲、倦怠感が全くなく、今の所順調です。
でも、たまに、カフェでコーヒー片手に吸いたい気持ちが…
今回は絶対禁煙します！！
頑張らなきゃ
辛い1週間を超え、少しは楽になったのかな？
禁断症状としては頭痛、だるさは和らいだけど、肩・首こり、眠気、口内炎は相変わらずだ。
「吸いたい」欲求のイライラより、せっかく禁煙を頑張ってるんだから禁断症状はノーサンキューだぜ！ってことに対して、
なんだかイラつくね。
でも、負けないよ！
眠りが浅く、たばこの夢ばかりみる。吸いたいわけではないがまだまだ未練たらたら。いっそ、インフルエンザとかにでもならないかな。きっとたばこのことを考えずに日にちが過ぎそうだから。
禁煙日数10日間、記録を更新中です。昨日は
恐れていた飲み会がありましたが何とかクリアしまして、自信が付きました。前回飲み会で二度失敗しています。^_^;
満腹中枢がぶっ壊れています。食べたい、食べまくり。
今の自分喫煙するくらいなら食べたて太ったほうがマシですね。
先週仕事で京都に、いつものぞみ三号車の喫煙所に何回も行っていたのに我慢できた
今年、3回目の休煙、差し当たり、２週間を目標に・・・
今週は喫煙者も交じった飲み会ありそうで心配！頑張ろっと！
めっちゃ頑張ってる
タバコ吸ってる人の側にいても負けなかった。
禁煙したら時間に余裕ができるし、お金も10日で8600円ういた＼(^o^)／
良いことだらけ
先週は強烈な禁断症状やら、体の変化を感じるのに（息があがらない、肌つやがよい）、苦しかったり、楽しかったり、驚いたりで忙しかった。
２週目に入って、だいぶ喫煙欲求は減ったけど、まだ１０日目か、と先の見えない不安にとらわれる。禁煙プログラムさえ終わってないのに。
20年の喫煙生活が、一瞬で終わるとは思ってなかったけど、一日が長い・・・
もう何度目になるかわからない禁煙10日目。。
私はいつもだいたいこの辺でギブアップ。頭痛、肩こり、便秘、おなら、眠気、不眠、いろんなピークが10日前後に重なるのです。正直拷問です。
ただ今回は花粉症の方がよっぽどきつくて、タバコどころじゃないので、なんとか乗り切れそうです。もうちょっと頑張ります。
時間の感覚が前と違ってきて、例えば１分がすごく長く感じてしまう。
手先の感覚も敏感になったようで、ただ脳内で理解してるのに、
実際の動きがついてこないので、非常にイラつきます。以前より
キレやすくなったんですが、皆さんどうですか？
今日で10日目です。
とりあえず２週間を目指して頑張ります。
吸いたい欲求は、相変わらず突然襲ってきます・・
気合で乗り切る！
10日目。吸いたい気持ちが殆ど無い。このまま継続！
とうとう昨日引き出しにしまっていた
タバコを兄にあげた。
禁煙したのを誰にも言っていなかったので
はじめて兄に禁煙宣言した。
朝、仕事に行くときしょっちゅう
タバコを忘れてコンビニに寄ってたけど
もうそんな煩わしいことしなくていいんだなぁ♪
禁煙してからは初めての車での外回り、約束の時間より早く着いてコンビニの駐車場で時間潰し…う〜ん、このシーン…すっごくタバコが欲しくなる〜(T_T) もう、だいぶ抜けたと思っていたのに〜…。コンビニでグミ買って気を紛らわせます…負けないぞ！
禁煙始めて1週間目は辛く、イライラから周りの人に、
当たったりして迷惑をかけた。
会社の人から「お願いだから、たばこ吸ってください」とまで
言われて…….自分の感情をコントロール出来なかった。
周りの人まで不快な思いをさせてしまって、申し訳なく自分が情けない。
確かに、我慢の禁煙は辛い。我慢すればする程、吸いたい願望が強くなりタバコ以外考えられなくなってしまう。
いまは禁煙9日過ぎて気持ちは少しは楽になってるが、「吸ったら旨いだろうなあ～」と思ってしまう。
自分で決めた禁煙なのに、勝手に落ち込んだり、イライラして
周りの人に嫌な思いさせたり、時々自分がわからない時がある。
これって…………………禁煙鬱って事かな？
たばこ吸ってしまえば簡単な事だけど、2回禁煙に失敗してる
ので、もう失敗したくない。
このサイトで長い期間、禁煙を頑張ってる方、
みなさん尊敬致します。
俺も頑張りたいです。
一日一箱の10年選手がようやく禁煙10日目
吸いたい気持ちはだいぶ抑制できるようになったけど食欲増加がやばい
今日は吸いたかった・・・
吸いたかったぞー《フリーザ風》
今日は、デスクワークが多い日ですごい欲求でしたね（笑）夜まで続いて、帰りは怖くてコンビニ寄れませんでした。本当はご飯かいたかたのですが、まあとりあえず10日達成！しかし、デスクワークするたびにこの戦いはきつい
やっと二桁かぁ～この掲示板でかなり励まされてます。
まだ、ふと気が抜けた時に吸いたい！！と思ってしまう自分が・・
きついけど皆さん頑張ろう！また明日～
10日目 今朝も吸い魔は軽いので 禁煙パイポで十分です。
禁煙10日目 昨日 タバコを吸った夢をみて朝目覚めました。。。。
夢でよかった＾＾；臭いもリアルでかなり焦りました
10日目、長いようで早かったです。
リスタ－トの人や、タバコを吸った夢など共感できる投稿がイッパイです。励みにして頑張ります。
私の禁煙モチベーション、三つの柱☆
その１
これ以上煙草を吸い続けると、間違いなく重篤な病気に犯される
と自分を洗脳する。
その２
ここで煙草を吸っても、快楽は最初の１本目だけ！
しかも、時間にして約３分、２本目からは不味いだけ。
たった３分の快楽で喫煙者には戻れない。
その３
いま禁煙をやめて私に残るもの・・・・・・・・・・・・・・・・・
醜く太った己の身体・・・
リスタート１０日目、続行中☆
膀胱がんになってしまった。原因は喫煙とのこと
10日目！
吸いたい・・
しかし、忘れてはいけない。禁煙をした日の決意を！
これで、たばこの呪縛から解放される！
健康を取り戻せる！
時間を有効に使える！
お金の節約になる！
たばこをやめる事はいい事しかない！
その強い決意を忘れてはならない！
みんなで今日も乗り切りましょう！
初禁煙、今日で10日目。
昨日から猛烈に吸いたくて・・・でもなんとか我慢してます。
ストロー吸ってスーハーしてます。
吸いたいなぁ・・・。
もう１０日目？
まだ１０日目？
１０日目なのに、まだ吸いたい。。。
いつまで現れるんだ、この１本だけオバケは。。。
副流煙でも吸ってきてガマンするか。。。
禁煙10日目。四半世紀１日１箱吸ってきてさほどつらくありません。去年からタバコ一本三回にわけて吸ってたら最後のシケモク不味くてその味が脳裏に焼きついてﾆｺﾁﾝに未練なくなったのかな～
三日でひと箱だったのが、ここのところ一日ひと箱になり、まだ増えそうな予感がした。ビタミン剤とかサプリとか飲んでも、無駄にお金かけてる気もして、綺麗になりたい、老けたくない、なら止めよ！と思った。イライラとか眠気とか頭痛とかどんなになるのか確かめよう、お肌きれいになったりするかしら。そんなワタシを見てやろうと、ちょっとゲーム感覚もあり、そして十日、そんなに過激な症状はでてないけど、なんか虚しい～わ。煙草大好きだったんだもの、おともだちみたいに。寂しくて。これがウツ状態かしら、と、このまま自分を観察しつつこのままいけそうな気もする。ただ、週末に受講している講座があって、いつも、その下調べを教室近くのカフェで煙草片手にするのが至福のときだったんですよね。三本くらいなんだけど。あの至福の時間を手放すのは悲しい。カフェを出たら１7本残った煙草の箱を潔く捨てるというのはどうかしら？二週間毎に三本ずつだけ…って、赦されていいんじゃないかと今揺れる心。駄目だよね……
やっと禁煙十日目に突入したけど、昨日から無性に吸いたくなってる…。
夢の中では吸ってる。
コーヒー飲んだり、散歩したりして気分を紛らわせているけど、この辛いのいつまで続くんだろう( ；∀；)
早く楽になりたいよ～！
いよいよ10日目に突入。
なんだろう。今日は本当にタバコが吸いたいです。。。
今、1本吸ったら10日間は、喫煙欲求がなくなるなら、迷い無く吸いますが、1本吸っても、どうせ1時間後には喫煙欲求が出てくると思うとただの無限ループだな。。。
だったら、我慢して徐々に楽になろうと自分に言い聞かせております。。。
ああああ、
雰囲気のある喫茶店で、、、
ガンガンにクーラーの効いた窓際の席に座り
旨いコーヒーしばきながら、、、
雑誌片手に一服したい。。。。
もうすぐ10日終わります。
昨晩は気絶するように寝れて、あんなに眠れなかったのがうそのよう。
3年前に薬で3カ月タバコをやめれたけど結局薬がなくなったら禁煙も終わりになってしまった。
今回は薬を一切使わず、だんだんとタバコの添加物とニコチンを減らしていくやり方でやってみてるんだけど、もしかしたらうまくいきそうで嬉しい。
とはいえ、まだまだ10日だけど。がんばります。
10日、ここまで来るのに二ヶ月かかった(笑)
ちょっと今日は吸いたい欲求が強くてグラグラしてる。周りの喫煙者はニヤニヤしながら手招きしてるし…….。
でも、吸ったところで得るものっつったら後悔しかないしな。
折角体が回復してるのにまた1からはキツい！
よし、大丈夫。
タバコは不必要！
10日目～。
昨日から食後のひと吸いを欲している。
でも、我慢。
吸わなくても生きていける！むしろ、吸わない方が生きていける？
頑張ろう！！
何度目かの禁煙。禁煙することになれすぎてすんなりやめれるため、また一本だけいっかなぁ～と思ってしまう。
そんな10日目。
明日から吸える環境すぎて不安…
禁煙ちょっと休もうかなぁ←これで失敗し続けてます
禁煙10日目になりました
長かった…(–;)
少ししか寝ていなくても体が楽。
タバコの臭いに敏感になった。
鼻づまりがなかなか治らない。。
禁煙頑張って10日と続いているが、なぜか夜中に必ず目が覚める。翌日寝不足で辛いとまではいかないが、これも禁煙の影響なのかな～？あとは、会社終わると必ず吸いたくなる(T_T)
10日目突入
口内炎も治まって、その他の良い変化を探しています。
肺の奥がぜーぜー…ってする。まだまだ残っているのだな。
お水だけで乗りきってましたが、昆布食べてる方が多いようなので、食べて見ました！うまーい♪
さきこさん おはょ(^^) まだ日に何回か吸いたいと思うけど吸ってしまおうってまではいかないので楽になってるのかな？ 呼吸はかなり楽になってるかな 坂道でも息切れる事なく上れるようになった このまま夏に入る前にタバコを忘れたい 誘惑に負ける前に
自分がニコチン中毒であることが許せなくなり、禁煙を続けています。今日はスーパーのレジに並んでいてタバコ臭いと思ったら、自分の服の臭いでした。
心身ともに健康になって、
タバコなしで生きていける人になりたいです。
最初の7日間を、もう2度と経験したくありません。
1ヶ月を目指して、油断しないぞ！
タバコって生活習慣の中に深く入り込んでいますね。
朝から夜まで、仕事の日も休みの日も、
自分の生活習慣を作り直す作業が重要な気がしてきています。
ここまできたらもうタバコを吸うことは無いだろな
っていう変な自信
おばあちゃんになったら
また吸うかな。
いや、是非吸いたい。
便秘が深刻。
10日目です！！
仕事のある日のリズムには慣れてきたのですが、お休みの週末という意味では、まだ2度目の週末です。
9日目の先日から一本お化けの登場を予測はしていましたが、想像以上の登場回数と強烈な誘惑・・・はじめて揺らぎかけた・・・けど堪えました。
今日も闘いの1日になりそうな？
頑張ります。
禁煙もやっと１０日目
39年間吸ってたので
かなり辛いです。
頑張らなくちゃ
昨日の２２時頃、コンビニ行ってレジ前のたばこを手に持ちカウンターの上に置いた
店員のお兄さんが商品を手に持った瞬間
いつもくじけるのこの辺りだよなー
１０日前後って私の中では危険期だよなー
今吸ってもまた来月禁煙開始するんだよなー
という変な言葉がささやいてくれたので
ちょっと待ってお兄さん！やっぱりたばこはキャンセルしてください！！
と言えました。今もやっぱり吸いたい・・・自分と戦ってます ＾ ＾ ；
今日でやっと10日目！！
長かった・・。
日中の眠気がすご過ぎて常に頭がボーッとしてます。
早くスッキリしたいなー。
吸魔は食後だけになってきました。特に夕食後がまだまだ危ない。
チョコ一粒食べてしのいでます！
二度目の禁煙。以前は１ヶ月で一本吸ったら喫煙者に逆戻り。
今回も挫折しちゃわないか不安です!!!!!
やっと１０日目かぁ。一日目～三日目とかより、今日が一番キツかったよー。
一日１箱強の喫煙歴２５年からの挑戦。
７月１日から始めた禁煙が今日で１１日目を無事に迎えることができました。
こんな掲示板があるなんて・・同志が沢山いらっしゃってとても励みになります(^^)
初日の禁煙開始３０分を思い出すと本当に生き地獄でした・・
壁に頭を何度打ち付けてやろうかと思ってぐらいです(笑)
もうあんな地獄は味わいたくないので絶対に禁煙成功させるぞー！
10日目に到着
吸いたいと思う気持ちはまだあります。
吸いたい気持ちがおさまるには1カ月はかかるのかな？
周囲の匂いに敏感になってきました。
部屋と車を禁煙にしておいて本当に良かったです。
明日も書き込めるよう、禁煙を楽しみます。
禁煙生活10日目
昨日は友人らが、好きな煙草やドライシガー持って
自宅に押し寄せて来た！！！
お酒は1滴すら飲まない私だが、煙草の誘惑ははんぱなかった
しかし、禁煙してる事を伝え、皆外で吸ってくれた事に感謝。
身体は依然として重いが、ここまで来れた事に一定の満足感を
感じ、さらなる禁煙に勤めたい。
吸いたい、実を言えば
でもここが踏ん張りオチンポだと思ってぐっと耐える
10日目！ふとした瞬間の吸魔はあるけど、うわーと思いながらも何とか回避。一日のうちのわずかな時間だからね。そんなときは、絶対吸わない！を口癖にして自分を洗脳している。誘惑に流されることや意思の弱さを克服して強くなっていっている自分の姿を実感するために、吸魔が来たときは「絶対吸わない」で自分に打ち勝つ。こういう感覚って同じ禁煙者10日目にしかわかってもらえない気がするので、ここはありがたい場所。
禁煙１０日目
あっ、たばこって
思うのが 少し減ったかな
ここへくると 同感できる
コメントが たくさんあって
がんばろって思えます^ ^
頭痛、腰痛、喉痛、肩こり、発熱、指先のしびれを乗り越え、オナラと下痢に悩まされ中。今までに比べたらマシですが地味にやっかい。オナラの明確な理由が知りたい！
10日目きたー！
ニコチンがほしい気持ちがあんまりなくなってきました。
ただ、習慣となっていた「吸って」「吐く」動作は抜けないので
深呼吸で切り抜けてます。
このまま行けそう！
いや
行くー！
１日一箱半、喫煙歴３５年
６年前、２年程禁煙してたにも関わらず、精神面の弱さで喫煙復活。
２度目のチャレンジ、今日で１０日目。
毎日、猛烈な眠気に襲われる。
吸いたい時は鼻の穴を手で片方塞いで息を吸い、口から出す。
私には合ってるようで眠気も半減し、ちょっと吸った気分になる。
お初です。
同士が多くて嬉しいです。
ニコチンジャンキー歴32年１日３０本
過去の禁煙歴２回最長６日間のヘタレおやぢが、禁煙外来でチャンピックスを処方されましたが、最初の７日間普通に１日２０本『美味かった』です。
馴染みのコンビニで何も言わなくても２箱出してくれる店員に会わないせいか禁煙１０日目クリアしそうです。
禁煙ってどのくらい続いたら『止められた』になるんですかね？
毎日、我慢、精神的にはかなりキツいけど、脳が錯覚してることさえ正常化出来れば楽になるはず。覚悟はできてるか？長い戦いになりそうだな。。
今日の吸いたい欲求はすごかった。午前中から何度コンビニに行こうと思ったか。何度禁煙をあきらめかけたか。もうとにかく寝るようにした。休みだし。
ぁあぁ…っきっついなぁぁ…
肉体的依存はほぼなくなった。
食後などは脳が快感を覚えていて、吸いたいなと思うけど、
体が欲しない分、発想はいつの間にかスッと消えていく。
ランチや食後のコーヒーショップで、タバコ吸いますか？ときかれて、吸いませんと答え、禁煙席に座ることに違和感(笑)
これも慣れないと。。。
しかし、7日目あたりからとにかく眠い、眠い、1日中眠い。。。睡魔がひどすぎる。
仕事で睡魔が襲ってきたときは、エナジードリンク飲んで応急処置したけど、早く脳が覚醒物質を自然に作れるようになってくれることを祈る。
眠気がなくなってきた❗
体が楽❗
ゴルフの時は、1ラウンド一箱吸っていたけど、全く吸いたいとおまわなかった❗逆に煙少し嗅いだら吐き気がした。
行ける❗行ける❗
盆明けの初出社。
めちゃめちゃ辛かった。頭を使ったときにいつもタバコを吸いに行ってたから。
全然楽じゃない。まだまだ続くと思うと辛い。