2，3日前から、どうも顔に吹き出物が出始めています。禁煙の副作用として良く聞きますが、10日くらいで出るものなのか、それとも暑くて汗を大量にかいているせいなのかは今のところ不明。 そういえば今日になって、暗いところでものがよく見えるようになってきたことに気づきました。昔何かの小説で、タバコを吸いすぎると毛細血管が縮んで視力が落ち、夜目も利かないから、ハードボイルドな主人公が節煙するくだりを読んだ記憶があります。まさにそんな感じなのでしょうか？
睡眠障害で３時間しか寝れない日々(＠_＠;) いつまで続くの～？ 今頃の時間に眠い（笑） １０日経っても、まだまだ吸いたい(/_;)
この掲示板のコメントも、励まされますが右側の禁煙時計を あらためて見てるとリアルに吸わずにすんだ本数には驚かされます！この日々の積み重ねが大切なんですね。
禁煙初の２桁（１０日）をクリアしました！ タバコは、やっぱり吸いたくなることが多いですが今までの頑張りを否定や無駄にしたくないので意地でも吸いません！ 皆さん、一緒に禁煙がんばりましょう！
今日は、1ヵ月ぶり（遠距離の為）の彼女とのデートなんだ！ 禁煙してるのは知っているけど、本当に信じてくれてるのかな？ 最初、禁煙失敗してるのも知ってるし・・・。
朝の寝起きが良い が、突然の睡魔にちょっと困る…
今でも吸う人と夜ご飯とか行くと吸いたくなってしまう…。 ここまで我慢したから吸わないけど、早く吸いたいって思わなくなってほしい…！
ほとんど吸いたい気持ちはなくなりましたが、たまに1本だけお化けが現れます。 相変わらず眠気がひどい。
11日目です。まだまだ吸いたくなります。でもほんの少しですが前日より楽になっているのがわかります。がんばります。
11日目に、なりました。 気づけばってかんじです。 夕飯を食べた後にまだ、吸いたいな～て思ってしまいますが、大きく深呼吸すると、OK♪ だんだん睡魔にもおそわれなくなってきました。 このまま頑張ります!!
ついに10日を超えた。 いまだにご飯の後と酒を飲んでる時に吸いたい。 でもせっかくここまで来たんだから意地でも吸わない。
今日は、とても吸いたい気持ちが強い
ここ数日、吐き気がひどくあまり食べられない。吐きそうなので、吸えないのは助かるが。
この眠気はいつまで〜
最近喫煙エリアに行かないせいか、会社での会話が減ったなあ・・・ それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。 タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。 またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。 自分を革命しよう、と自分へ。 自分を革命しよう、と自分へ。 それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。 タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。 またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。 自分を革命しよう、と自分へ。最近喫煙エリアに行かないせいか、会社での会話が減ったなあ・・・ それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。 タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。 またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。 自分を革命しよう、と自分へ。
禁煙して、二ケタに突入。 安堵感からで吸いたくなるという本末転倒な感情に苛まれる。 夕食後からずっと欲求がついてまわる！！！ ガムとフリスクで何とか乗り越えてやるWWWW
禁酒禁煙10日目の夜、タバコ3本吸ってしまいました。又今日からリスタートです。
タバコ吸いてぇ～～ フリスクで喫煙欲を抑えるのは無理だべぇ～～
タバコのことを考える時間は減ってきましたが、未だにタバコには未練があるみたいでたまにどうしても吸いたくなる衝動があります。特に朝はヤバいですね！
連休明けの出勤をタバコ無しで乗り切ったぞ！ 少しぐらついたけど・・・・ 明日も頑張ろう～
禁煙して10日目で煙草を吸っている夢を初めて見ました。脳は暴れてるようですが客観的にそれを眺めています。
睡眠障害 時折 強くなるネガティブ思考 は禁煙鬱なんでしょうか。 まだ苛まれる事は しばし有れど とりあえず心踏まれようとも 横で美味しそうに燻らす喫煙者居ても 今日は大丈夫そうです。
吸いたい と思う回数が確実に減ってきてる 相変わらずガムは噛んでいるけど ガムの個数も減ってきた(笑) まだまだ 苦難はあるだろうけど なんとなく、乗り越えていけるかな？ って気持ちになってきた 頑張ろう！
起きてから夜までは吸いたいと思わなくなった。 寝る前に習慣の喫煙が…抜けない。
タバコを吸う友達とカラオケに行った。吸いたくはなったんだけど、大丈夫でした。すごい事に気付いた。今の私はタバコを補給しなくても体が何ともない！カラオケ中も沢山吸ったのに帰りに急いでタバコ吸ってる友達を見て気付きました。ちょっと前までの私も、ここで吸わなきゃ落ち着かなかった！と。タバコがなくても大丈夫な体になったんだなぁと改めて実感。あとは精神力を続かせるのみですね。
ツッチーさん(勝手に名前出してゴメンナサイ)の18・19日目のレスを余裕でニコニコ読んでたはずなのに・・・・ 今、実は今!!ヤバかった。 ここがなかったら、絶対に買いに走ってた。 飴もガムも１円も使ってやるものか 。ケチに徹して止めてやる。
あ、ツッチーさんの、19・20日目の間違い。すみません(>_<)
数え切れない程の禁煙チャレンジャーです。 ようやく１０日間続いたので投稿させて頂きます。 今回、禁煙外来３度目です^^;チャンピックスでの禁煙中です。 前回の禁煙で、出来なければ「禁煙する事は諦める」と投稿しました。 チャンピックス無しでの自力禁煙では２４時間の禁煙も出来なくなってまして、諦めよう・・・と喫煙者になってましたが、やはりタバコは止めたい！の気持ちが強く、恥かしいですが同じ病院で３度目の禁煙外来でチャンピックスをゲットして禁煙に入りました。 が！８日目からの禁煙も２日遅れの１０日目からのスタートと出遅れたり、副作用で吐き気に耐えれなくなり、チャンピックス服用の４週間目で服用を止めたら・・・３日後から喫煙しだして失敗するも、朝だけの服用にしだしてから、１０日間禁煙出来ました。
まだまだ吸いたい気持ちは有りますが、こちらに投稿する事でモチベーションを保って行けたら良いなと思います。 どうか宜しくお願い致します<(_ _)>
今回で卒煙出来れば良いのですが、２か月の禁煙が過去最高なので、今のところは２か月を超す事を目標に頑張ります！
今日は昼間仕事している時に睡魔に何度も襲われました。 体重が1．5㎏増えていたのにはビックリです(>_<)
マミーさん 突然コメすみません 実は私も禁煙28日目で ３ｋｇ増加です お菓子も、アメも、ガムも食べてません 調べたら、禁煙後3ヶ月までは ニコチンを解毒するのに カロリーを蓄えてしまうそうです 禁煙後、体が落ち着くと 逆に痩せやすい体に戻るそうです 私はそれを信じてとにかく禁煙に集中します＾＾
喫煙歴30年にして始めての禁煙です。最初の4日目まで楽勝だったのに本日10日目結構きついですね後何日この辛さが続くのだろう？
ちょっと太りました(´д｀) +1kg・・・ 太ることがわかっていたので、食べる量を意図的に減らしたのですが・・・(飴やガムもなし）ハァ・・・
禁煙今日で11日目だ。一昨年禁煙フ⚪️⚪️倶楽部でがんばって1年間禁煙したんだけど、なんだか吸っちゃて再チャレンジになります。禁煙再開するまで1年もたっちゃったなー。また頑張ります。
禁煙11日目。まだまだ、吸いたいという気持ちが消えない。 でも、ここで吸ったら今までの苦労が水の泡だし、明日は禁煙外来の日。もったいないから、吸うのは止めた。
吸魔の欲求は今日も強くない。 昨日からどうしたんだろか？ 順調に来ている。禁煙生活。 睡魔と頭痛は継続中。 我慢と辛抱がいらなくなってきた！
今日は本当に危なかったー 吸いたい衝動が抑えられず 吸ってしまおうとしたら、パートナーが家にタバコを置いて無くて 吸えず コーヒーで気持ちを抑えました。良かった〜 禁煙中は絶対タバコを家に置いては駄目ですね 明日は楽になります様に
携帯充電のため BKの喫煙ルームでコーヒーを。副流煙で少し喉が痛くなったが 我慢はできた
両親ともに煙草吸いで、大病なしで75歳。節煙を医者から指示されて、禁煙じゃなくて良かったね、って思う。でも、もし煙草を吸ってない人生だったら、残りの毎日を別の楽しみを見つけていたかもしれない、手先が器用な父は2.3本の煙草を吸うんじゃなくて近所の子供に手作りのおもちゃでも作ったかもしれないし、スケッチでも写真でも違ったひとときを味わう時間があったかもしれないな。そんな事を考える11日目。しかし、両親がかけた煙草代、合計するとでかいだろうなあ。
ついに、丸10日達成！ まだまだ、時折の喫煙欲はきますが イケそうな気がしてきました。ただ、ミンティアの大量消費は抑えたい。 頑張りまっす。
会社の忘年会で、禁煙を決意。今日で、１０日。会社スタートだが、負けない！
まだ吸いたい欲求は衰えてません。 しつこいなぁ。 眠気はあるが楽になってきた。 ストレスがあるとやばい。
昨日飲み会だったけど耐えられた。周りが誰も吸ってないからだけど。まだまだ吸いたい気持ちはあるけどまた吸ってしまってタバコ脳になってしまうのが怖い。吸いたくなったらぐっと我慢して落ち着くのを待とう。
１１日目突入～♪
喫いたいっす笑））））） 十数年前、覚せい剤止めれたのにな・・・・
１１日目まできました～ 昨日 飲み会があり、喫煙者がいなくて助かった ここで吸えばうまいのにと思う事が、しばしばあります
禁煙11日目。 まだまだ煙草が吸いたい。 夕食後はとても吸いたい。 外に出て深呼吸ホットミルクで煙草脳を落ちつかせています。 吸わないと決めたから吸わないでみます。
昨日に続いて無性に吸いたい ガムとかで紛らわせてるけど・・・ 早く寝よ～
丸１０日経った(〃´o｀)=3 ﾌｩ 昨日よりは吸いたい気持ちがマシかな？ って感じです。
一本吸ってしまった想像をすると、想像だけでふわふわ気分良くなる錯覚があって怖いです。
初禁煙です。 喫煙11日目に入りました。 突然１本だけ吸いたくなってます。 このまま吸わずに眠れると良いんだけど・・・
今日は仕事が休み。 休みの日は割りと楽です。 とにかく、吸わない時間を淡々と重ねるのみ！！
今日で11日目突入。 体調不良で食事制限も同時進行ですが 今のところ喫煙欲は抑えられています。
なんか体調が悪いです。頭痛と腹痛が交互にくる感じです。これも禁断症状でしょうか。あと屁がとまりません。しかも臭すぎて困ります。
前回の書き込みの最後が11日目でした。 二度目の11日目です。 リスタートまで吸ったり辞めたりしていたんですね。 明日の一歩は新しい一歩です。 皆さんも頑張っている私も頑張ろうの思いです。
吸いたい欲求が爆発して ついに一本吸ってしまった。 けど、おいしくなくて途中でやめた。 知人から吸いたくなったらこれを嗅いでといわれてもらった アロマオイルのペパーミント。 これを深呼吸で嗅ぐと吸いたい欲求が意外とおさまる。
吸いたい気持ちは少なくなってきました。ストレスもあまり感じずに禁煙していたつもりですが、数日前から口内炎多数。禁煙のストレスかな？
徹夜明けの仕事の開放感とお金が少し貯まった余裕でタバコを吸ってしまった 罪悪感はあるものの旨いと感じてしまった また暫くしたら禁煙すると決めるがどうなるやら
なんか昨日ぐらいからオナラがやけに出るw
やっとたばこの事を考えなくなった。というか今日は忙しすぎたから考えずに済んだのかな。まだ、11日か・・・つづくのかしら・・・
5〜6日目は吸いたい欲が強い分、絶対だめだ！と思えましたが、1週間を超えて日々吸いたい欲が薄くなるにつれ軽めな気持ちでタバコ吸っちゃおっかな〜とか結構考えたりしちゃいます、、まだ精神的に依存してるのかな、、ここで負けたらだめだ！頑張らなきゃ！！！
突然の飲み会にそなえて我が家で毎日ビールを１本ずつ。 ニコチン中毒⇒アルコール中毒になったらどうしよう(￣▽￣;) 前よりビールがうまいと感じるのは何故(？_？) はやく1ケ月にならないかな～。
昨夜は、満腹中枢が刺激されたのが、夕食後の吸魔がすくなかった。そして、寝酒をせずに眠りにつけた。
じんましんは、あいかわらずでてる。
11日目。 顔の吹き出物、鼻血、痰が出ます・・。 今日も眠いぜ、タバコが吸いたい！ でも我慢する！うぉー！！
ふと、吸いたいなぁと思う時があるものの吸いたくてイライラとかはない。吸わなくても平気になってきたかも。反面、吸ってしまうかもしれないという不安もある。1本でも吸ったら元の木阿弥。オールオアナッシング！
体調が悪いのをきっかけにやめたからか あまり吸いたい気持ちがない。 禁煙を決めた自分に敬意と感謝を。
ここに書き込みしてるって事は吸いたいんだよね・・・・ ん～きびし～ぞ！でも。頑張ろう！
11日目 タバコ吸いてぇ～！ そんな時は 禁煙パイポ吸ってます。 昼間の睡魔も いつまで続くのやら…
強烈な眠気なのに短時間で覚醒する等の 不安定な睡眠が続く。 いつまで続くのやら。結構辛い。
それと併せて体重増加。
禁煙をされているみなさん。 禁煙してまだ短期間中ですが 頑張りましょう。
11目に突入しました。昨日から散歩を始めましたが、息切れがしににくなりました。喫煙の衝動や欲求もかなり減ってきています。チャンピックスのおかげと信じて、これからも禁煙を続けていきます。
連投申し訳ありません。皆様、睡眠はいかがですか？私は、短時間に覚醒してしまい、連続した睡眠がとれなくなっています。せいぜい3時間睡眠がとれれがいいほうです。なにか、対策があれば教えてください。
今日で11日目。 吸いたい・・・一週間過ぎたあたりから、猛烈に吸いたいのです。 家にあったら絶対に吸ってる。 吸わない。よりも、買わない！って意識が私には合ってるかも。 パイポすら買わないでおこ。
まだ1本だけオバケに苦しめられてます。。。
今朝から、 ネオシーダー買ってこよーかな〜、 とか色々と悪い考えが浮かんできて大変です。
いやいや！ 副流煙でガマンガマン（笑）。
なんとか、本日も無事 吸わないようにしました。 よかった よかった。 エライ 賢い、最高、男らしい 頑張ってる、オレ。
禁煙 11日 始めの3日間は辛かった⤵︎ まだまだ これからです。
11日目(O_O) 久しぶりに7時間まるまる目覚めずに睡眠でけた。 うれぴ。 ほんまはよー時間すぎてよー 吸わない世界で楽しむ余裕が欲しい^ ^仕事中は大丈夫なんやけど、週末めっちゃ怖い！
十一日目になったけど、朝からモヤモヤしてしんどい(>_<) 朝の一本が懐かしい。
今日も、『禁煙セラピー』に書いてあった…… 「もう吸わなくていいんだ。こんなに嬉しいことはない」 を呪文のように繰り返して、頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
今日になって初吸魔！
10日間吸わなかったから、という謎の理由で誘惑された。あぶねーーーっ！！！
吸いたい気持ちはまったく起こらず。でも気を抜かないようにしないとですね！ なので、1日1回思い出すために書き込みします！ 家族にカミングアウトしたら、へーって。気づいてなかった。どこまで無関心なんだ、、がんばろ〜！
会社の上司が腹立つ❗ 禁煙したらしたで一番つらい時期にぎゃんぎゃん偉そうな素振りや物言いで罵声を浴びせてくるわ❗ 最悪❗ あんなやつ早く居なくなるように仕組んでやる❗ そんなかんだで、禁煙中やのに腹立つことが多い。 そんな時は相手にせずに仮眠モードにスイッチ❗
今日も吸わずに乗り切るぜ！ 体重の推移も注意しないと。。。。
夜も良く眠れるようになりました。不眠は恐らくニコチン離脱症状だったと思われます。不眠の症状があり辛い方!!必ず眠れる日が来ます。
すみません！シケモク吸いました！すみません！！無かった事にします！うん、そんな事実なかった！！
やや禁煙鬱が…(–;) 気分を切り替えてがんばります
今朝はすっきり目覚めることができました。 朝からランニングもしました。 ただ鼻づまりだけはまだすっきりしない・・・。
禁煙当所、こんなに続くとは思いませんでした。 はじめて禁煙11日目で自分でも少し自信が出てきました。 やっと11日頑張れたから、吸いたくても我慢します。 こちらでは色んな方のコメントをみて励まされてます。 私も禁煙一ヶ月、二ヶ月……と皆さんに続きますように(*^^*)
11日目 いやぁ辛い… 中々タバコのこと忘れるのは辛い… でも少しずつ楽にはなってる☆そんな気がします。
吸魔が来るタイミング ・食後 ・家に帰って座ったとき ・朝起きたとき ・飲み会終盤（解散して駅まで歩いてる時が一番やばい）
いずれもだいぶ和らいできたのでこのまま何とかいけそう。 ただ、タバコの代わりに一息付ける方法を考えねば・・・ 仕事の休憩時間も持て余し中
まだ朝イチとか電車を降りた後、一息つく時等はタバコを吸いたくなるが何とか我慢出来てる 頑張れ 自分
なかなか決心がつきません。 もし間違ってタバコを1本吸ってしまっても、 そこからもう一度禁煙を再開する心の準備が欲しいです。
禁煙とは何か・・・自制心
激しい睡魔です。 可愛い羊ちゃん達が 柵を飛び越え 僕に 襲いかかってきます。 助けて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
この頃になって吸魔がぁー 10日も頑張ったし、一本くらい大丈夫だよね？ってゆー意味不明な言い訳… 誰か助けてくださいm(_ _)m
お腹が張ってつらい。 体重計は怖くて乗ってないけど増えてると思う(｡>△<｡) 刺激が欲しいからお酒が増えた。
スクワットしよっと
取り敢えず寝れば 禁煙時間をのばせるから 頑張ろー
11日目です！！ 週末明けの今日、やっぱり楽でした。 予定の無かった土日がキツかったな～ しばらくの間、土日がキーになりそうな。 とりあえず、今週も仕事に禁煙に頑張ります！！
数週間前までの雨の日の喫煙・・・ 会社では野外吸いの為軒下で雨にあたらないように吸っていた 机に戻り仕事にかかると自分のたばこ臭さにうんざり・・・ 吐いたけむりが自分にまとわりついていた 指からもたばこの臭いがしていた まだ懐かしむ気持ちになれないけど、今日の私は雨の日のたばこの臭いになってない ＾ ＾ｖ 11日目に投稿できて感謝です
11日目。相変わらず眠気がひどいです。 でも夜はなかなか寝付けなく、変な夢ばっかり見るし寝起きもとても悪い。。 昨日はタバコを吸う夢を見てしまった…！当たり前のように吸っていました。こわ〜 眠気を飛ばすため＆寝つきを良くするために今日から運動始めました。 頑張ろう！！
１１日目です。 いまだに、タバコが吸いたいです なかなか抜けません…
薬の副作用らしきものは 眠気だけですね。 なんとか、頑張りたいです。
初めてまともな禁煙開始から11日目達成。 昔１度禁煙した時は３時間しかもたなかった…
今回は本気で、健康とお金貯めるため頑張ろうと思います。 眠気はキツイな本当に(；´Д`） 気合い入れなきゃ。
今日はｶﾞﾑでごまかさないでも平気そう？だった～。禁煙宣言してから、朝の一服の代わりにコーヒー飲むようになって胃が…(笑) 突発的に吸いたい衝動がくるけど、深呼吸で我慢してます!!!!!
11日目に到着。 吸いたい気持ちは、日々少なくなってきてるかな。 禁煙サイトに書いてあるニコチンの禁断症状や、体調の変化を自分の身体で試してる感覚になってきました。 自分の身体としては、肺の痒みが特徴的かな？ とにかく肺がタバコを求めてしまいます。 それも夜だけになってきました。 禁煙の先輩たちとの違いを確認していくと、楽しくなってきます。 明日も、書き込むぞｗｗｗｗ
禁煙生活11日目 今まで1日セッターを2箱半吸っていたとは思えないほど、 コンビニに行っても見向きもしなくなった。 友人や同僚が吸っているとうらめしい気持ちはあるものの、 吸いたいとは思わない この調子で、完全禁煙に向けて頑張りたい。
10日過ぎれば楽になると思っていましたが。。。
まだまだキますね。とりあえず14日、21日目指します。
11日目 日常生活から煙草の存在が消えつつあります まだフワフワした精神状態だけど、喫煙欲求は今の所ありません。 このまま維持できるといいなぁ
１１日目！終わろうとしてます！ 今日は休日！なのでsurf！ 台風Swellは残念ながら期待ハズレでした。
先週にくらべ海でのタバコの習慣、ついて一服、途中一服、終わって一服がだいぶ薄れてきてます。
というか、なによりも吸いたいという欲求が薄い！
続きそうです！がんばる！
コンビニで２箱出されたが、断る事が出来ました。 次も断れる自信がないのが情けないッス。
11日目スタート
３日から４日が一番辛いと思っていたけど、まだまだ吸いたい衝動は出ますねー。仕事が一段落した時など、タバコが欲しくなる。
チャンピックスが効いているかどうかは不明だけど、禁煙11日目に突入できたのはチャンピックスのおかげなのだろうか。 チャンピックスがゼロになった。 もう必要ないだろうと思ったけど、不安だから処方してもらおう。
禁煙１１日目、初めての投稿が懺悔です。 たったいま１本だけ喫煙しました。 喫煙歴４０年一日１０本からの禁煙初挑戦でした。 とにかく日中眠くてしょうがなかった・・・禁煙３日目あたりから深夜２、３回は目がさめて、その後すぐに眠れるのですが・・・ 禁煙１週間目頃から吸いたいという誘惑もかなり強くなり、肩こりも酷くてこのままでは逆に精神的にまいってしまいそうだったので１本だけ・・・ 久々のタバコはまずくて気持ち悪くなっただけでした。また暫くは吸わないですむと思います。吸いません！
禁煙１１日目 辛いすね～！禁煙パッチ毎日貼っていますが、辛いもんは辛いー！です。たばこやめれた方 マジ尊敬します。
もう、7ヶ月くらいこの掲示板にお世話に なってるんだなぁ～・・・・ しかし、3度目の11日目という現実 ＞＜ コツコツ、一歩一歩、・・・・ あぁ。。全ての言葉が虚しいなぁ・・
まだまだ頑張る！
今日はだいぶ眠気もなく、ただ集中力の切れ間に吸いたくなる。がんばろう。
楽になった が 昨日突然吸いたくなった 危ない危ない タバコのメリットあるか考え思いとどまる
8月10日の午後から完全禁煙に挑戦しているﾆｺﾁﾝ中毒患者です。少しづつでも楽になると信じて1日1日過ごしています。今日で11日目です。吸いたい欲望はありませんが、コメカミを圧迫するような頭痛が続くのと突然のイライラに悩まされ、結構きつい毎日です。この掲示板を見てたくさんの患者さんが離脱症状と戦っているのを知り、勇気をもらっています。ﾆｺﾚｯﾄは今日から止めるつもりでしたが、仕事中の不安に耐えられずついに1個かんでしまいました。まだまだですが頑張ります。ﾆｺﾁﾝﾓﾝｽﾀｰの恐ろしさを改めて認識します。みなさんも負けないでください。
11日と2時間禁煙継続中 まだパイポとガムのお世話にはなっていますが 口内炎もなくなり 睡魔も少しおさまってきました。 仕事中喫煙してきた後輩の息が臭かったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ このまま 煙草を忘れたいものです。 健康診断の再検査も問題なしで 今日はうれしい＾＾
11日目、今日も普通に過ごしてます。 運動していないので、体重増加中。
書き込むの忘れてた。 チャンピックスも飲み忘れてた。 でもある瞬間にまた吸魔におそわれるんだろうなぁ。。。 気をつけなきゃ。
今日はニコチンと脳の関係を色々ネットで勉強してみました！ただがむしゃらに禁煙するのではなく、やはり知識なんかも踏まえての禁煙かな～と強く感じましたね。引き続きがんばりまーす！
11日目です。 喫煙者の同僚に 「禁煙を始めてもうすぐ2週目に突入する」と言ったら、『2週目位は、良く有る事で 本当に禁煙と言えるは1年位 だぞーー』と軽く往なされた。先が長いな~~~。
三回目の書き込みです。 笑いたければ笑い。 それでも煙草を辞めたいこの執念に乾杯！
普段は吸いたい！という衝動はほとんどありませんが、煙草の匂いを嗅いだり煙草の話を聞いたりすると、少しだけ揺らぎます。 でも、まだまだ我慢できる範囲です。 ただ、煙草が原因かはわかりませんが、睡眠のリズムが崩れています。 1時過ぎに寝て、5時頃に一旦目が覚めて、眠いのに二度寝できず仕方なく起き、なのに11時頃にひどい睡魔に襲われ寝落ちし、気づけば18時過ぎ。。 もう数日は仕事が休みなので良いですが、休み明けからが厳しそうです。
11日目開始 出勤日が変更になり 18日(土）まで休み無しに って事は それまでの間 職場でストレスが溜まる 一方な訳で。。。。 周りが協力的な方がうらやましいしいです
こんなもんさらっと止めてやると思い禁煙スタート。 耐えてはいるものの、何時までこの吸いたい衝動がくるのか・・・ 失敗しそうな気がするなぁ。 昔はタバコなんて１日我慢できるなら中毒じゃ無いとか思ってたが、 １日我慢なんてのは余裕だった。 永遠に我慢ってのが辛い。我慢じゃなくなる時がくるのだろうか？ 突発的な睡魔は、もう短時間（15～30分）寝て処理してる。 正直、寝てる時が一番ラク。 同時に禁煙してる嫁との我慢比べ的な要素が無ければ多分吸ってる。無駄に意地っ張りな２人ですｗ
2，3日前から、どうも顔に吹き出物が出始めています。禁煙の副作用として良く聞きますが、10日くらいで出るものなのか、それとも暑くて汗を大量にかいているせいなのかは今のところ不明。
そういえば今日になって、暗いところでものがよく見えるようになってきたことに気づきました。昔何かの小説で、タバコを吸いすぎると毛細血管が縮んで視力が落ち、夜目も利かないから、ハードボイルドな主人公が節煙するくだりを読んだ記憶があります。まさにそんな感じなのでしょうか？
睡眠障害で３時間しか寝れない日々(＠_＠;)
いつまで続くの～？
今頃の時間に眠い（笑）
１０日経っても、まだまだ吸いたい(/_;)
この掲示板のコメントも、励まされますが右側の禁煙時計を
あらためて見てるとリアルに吸わずにすんだ本数には驚かされます！この日々の積み重ねが大切なんですね。
禁煙初の２桁（１０日）をクリアしました！
タバコは、やっぱり吸いたくなることが多いですが今までの頑張りを否定や無駄にしたくないので意地でも吸いません！
皆さん、一緒に禁煙がんばりましょう！
今日は、1ヵ月ぶり（遠距離の為）の彼女とのデートなんだ！
禁煙してるのは知っているけど、本当に信じてくれてるのかな？
最初、禁煙失敗してるのも知ってるし・・・。
朝の寝起きが良い が、突然の睡魔にちょっと困る…
今でも吸う人と夜ご飯とか行くと吸いたくなってしまう…。
ここまで我慢したから吸わないけど、早く吸いたいって思わなくなってほしい…！
ほとんど吸いたい気持ちはなくなりましたが、たまに1本だけお化けが現れます。
相変わらず眠気がひどい。
11日目です。まだまだ吸いたくなります。でもほんの少しですが前日より楽になっているのがわかります。がんばります。
11日目に、なりました。
気づけばってかんじです。
夕飯を食べた後にまだ、吸いたいな～て思ってしまいますが、大きく深呼吸すると、OK♪
だんだん睡魔にもおそわれなくなってきました。
このまま頑張ります!!
ついに10日を超えた。
いまだにご飯の後と酒を飲んでる時に吸いたい。
でもせっかくここまで来たんだから意地でも吸わない。
今日は、とても吸いたい気持ちが強い
ここ数日、吐き気がひどくあまり食べられない。吐きそうなので、吸えないのは助かるが。
この眠気はいつまで〜
最近喫煙エリアに行かないせいか、会社での会話が減ったなあ・・・
それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。
タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。
またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。
自分を革命しよう、と自分へ。
自分を革命しよう、と自分へ。
それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。
タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。
またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。
自分を革命しよう、と自分へ。最近喫煙エリアに行かないせいか、会社での会話が減ったなあ・・・
それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。
タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。
またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。
自分を革命しよう、と自分へ。
禁煙して、二ケタに突入。
安堵感からで吸いたくなるという本末転倒な感情に苛まれる。
夕食後からずっと欲求がついてまわる！！！
ガムとフリスクで何とか乗り越えてやるWWWW
禁酒禁煙10日目の夜、タバコ3本吸ってしまいました。又今日からリスタートです。
タバコ吸いてぇ～～
フリスクで喫煙欲を抑えるのは無理だべぇ～～
タバコのことを考える時間は減ってきましたが、未だにタバコには未練があるみたいでたまにどうしても吸いたくなる衝動があります。特に朝はヤバいですね！
連休明けの出勤をタバコ無しで乗り切ったぞ！ 少しぐらついたけど・・・・
明日も頑張ろう～
禁煙して10日目で煙草を吸っている夢を初めて見ました。脳は暴れてるようですが客観的にそれを眺めています。
睡眠障害
時折 強くなるネガティブ思考
は禁煙鬱なんでしょうか。
まだ苛まれる事は
しばし有れど とりあえず心踏まれようとも 横で美味しそうに燻らす喫煙者居ても 今日は大丈夫そうです。
吸いたい と思う回数が確実に減ってきてる 相変わらずガムは噛んでいるけど ガムの個数も減ってきた(笑) まだまだ 苦難はあるだろうけど なんとなく、乗り越えていけるかな？ って気持ちになってきた 頑張ろう！
起きてから夜までは吸いたいと思わなくなった。
寝る前に習慣の喫煙が…抜けない。
タバコを吸う友達とカラオケに行った。吸いたくはなったんだけど、大丈夫でした。すごい事に気付いた。今の私はタバコを補給しなくても体が何ともない！カラオケ中も沢山吸ったのに帰りに急いでタバコ吸ってる友達を見て気付きました。ちょっと前までの私も、ここで吸わなきゃ落ち着かなかった！と。タバコがなくても大丈夫な体になったんだなぁと改めて実感。あとは精神力を続かせるのみですね。
ツッチーさん(勝手に名前出してゴメンナサイ)の18・19日目のレスを余裕でニコニコ読んでたはずなのに・・・・
今、実は今!!ヤバかった。
ここがなかったら、絶対に買いに走ってた。
飴もガムも１円も使ってやるものか
。ケチに徹して止めてやる。
あ、ツッチーさんの、19・20日目の間違い。すみません(>_<)
数え切れない程の禁煙チャレンジャーです。
ようやく１０日間続いたので投稿させて頂きます。
今回、禁煙外来３度目です^^;チャンピックスでの禁煙中です。
前回の禁煙で、出来なければ「禁煙する事は諦める」と投稿しました。
チャンピックス無しでの自力禁煙では２４時間の禁煙も出来なくなってまして、諦めよう・・・と喫煙者になってましたが、やはりタバコは止めたい！の気持ちが強く、恥かしいですが同じ病院で３度目の禁煙外来でチャンピックスをゲットして禁煙に入りました。
が！８日目からの禁煙も２日遅れの１０日目からのスタートと出遅れたり、副作用で吐き気に耐えれなくなり、チャンピックス服用の４週間目で服用を止めたら・・・３日後から喫煙しだして失敗するも、朝だけの服用にしだしてから、１０日間禁煙出来ました。
まだまだ吸いたい気持ちは有りますが、こちらに投稿する事でモチベーションを保って行けたら良いなと思います。
どうか宜しくお願い致します<(_ _)>
今回で卒煙出来れば良いのですが、２か月の禁煙が過去最高なので、今のところは２か月を超す事を目標に頑張ります！
今日は昼間仕事している時に睡魔に何度も襲われました。
体重が1．5㎏増えていたのにはビックリです(>_<)
マミーさん
突然コメすみません
実は私も禁煙28日目で
３ｋｇ増加です
お菓子も、アメも、ガムも食べてません
調べたら、禁煙後3ヶ月までは
ニコチンを解毒するのに
カロリーを蓄えてしまうそうです
禁煙後、体が落ち着くと
逆に痩せやすい体に戻るそうです
私はそれを信じてとにかく禁煙に集中します＾＾
喫煙歴30年にして始めての禁煙です。最初の4日目まで楽勝だったのに本日10日目結構きついですね後何日この辛さが続くのだろう？
ちょっと太りました(´д｀) +1kg・・・
太ることがわかっていたので、食べる量を意図的に減らしたのですが・・・(飴やガムもなし）ハァ・・・
禁煙今日で11日目だ。一昨年禁煙フ⚪️⚪️倶楽部でがんばって1年間禁煙したんだけど、なんだか吸っちゃて再チャレンジになります。禁煙再開するまで1年もたっちゃったなー。また頑張ります。
禁煙11日目。まだまだ、吸いたいという気持ちが消えない。
でも、ここで吸ったら今までの苦労が水の泡だし、明日は禁煙外来の日。もったいないから、吸うのは止めた。
吸魔の欲求は今日も強くない。
昨日からどうしたんだろか？
順調に来ている。禁煙生活。
睡魔と頭痛は継続中。
我慢と辛抱がいらなくなってきた！
今日は本当に危なかったー 吸いたい衝動が抑えられず 吸ってしまおうとしたら、パートナーが家にタバコを置いて無くて 吸えず コーヒーで気持ちを抑えました。良かった〜
禁煙中は絶対タバコを家に置いては駄目ですね
明日は楽になります様に
携帯充電のため BKの喫煙ルームでコーヒーを。副流煙で少し喉が痛くなったが 我慢はできた
両親ともに煙草吸いで、大病なしで75歳。節煙を医者から指示されて、禁煙じゃなくて良かったね、って思う。でも、もし煙草を吸ってない人生だったら、残りの毎日を別の楽しみを見つけていたかもしれない、手先が器用な父は2.3本の煙草を吸うんじゃなくて近所の子供に手作りのおもちゃでも作ったかもしれないし、スケッチでも写真でも違ったひとときを味わう時間があったかもしれないな。そんな事を考える11日目。しかし、両親がかけた煙草代、合計するとでかいだろうなあ。
ついに、丸10日達成！
まだまだ、時折の喫煙欲はきますが イケそうな気がしてきました。ただ、ミンティアの大量消費は抑えたい。
頑張りまっす。
会社の忘年会で、禁煙を決意。今日で、１０日。会社スタートだが、負けない！
まだ吸いたい欲求は衰えてません。
しつこいなぁ。
眠気はあるが楽になってきた。
ストレスがあるとやばい。
昨日飲み会だったけど耐えられた。周りが誰も吸ってないからだけど。まだまだ吸いたい気持ちはあるけどまた吸ってしまってタバコ脳になってしまうのが怖い。吸いたくなったらぐっと我慢して落ち着くのを待とう。
１１日目突入～♪
喫いたいっす笑）））））
十数年前、覚せい剤止めれたのにな・・・・
１１日目まできました～
昨日 飲み会があり、喫煙者がいなくて助かった
ここで吸えばうまいのにと思う事が、しばしばあります
禁煙11日目。
まだまだ煙草が吸いたい。
夕食後はとても吸いたい。
外に出て深呼吸ホットミルクで煙草脳を落ちつかせています。
吸わないと決めたから吸わないでみます。
昨日に続いて無性に吸いたい
ガムとかで紛らわせてるけど・・・
早く寝よ～
丸１０日経った(〃´o｀)=3 ﾌｩ
昨日よりは吸いたい気持ちがマシかな？
って感じです。
一本吸ってしまった想像をすると、想像だけでふわふわ気分良くなる錯覚があって怖いです。
初禁煙です。
喫煙11日目に入りました。
突然１本だけ吸いたくなってます。
このまま吸わずに眠れると良いんだけど・・・
今日は仕事が休み。
休みの日は割りと楽です。
とにかく、吸わない時間を淡々と重ねるのみ！！
今日で11日目突入。
体調不良で食事制限も同時進行ですが
今のところ喫煙欲は抑えられています。
なんか体調が悪いです。頭痛と腹痛が交互にくる感じです。これも禁断症状でしょうか。あと屁がとまりません。しかも臭すぎて困ります。
前回の書き込みの最後が11日目でした。
二度目の11日目です。
リスタートまで吸ったり辞めたりしていたんですね。
明日の一歩は新しい一歩です。
皆さんも頑張っている私も頑張ろうの思いです。
吸いたい欲求が爆発して
ついに一本吸ってしまった。
けど、おいしくなくて途中でやめた。
知人から吸いたくなったらこれを嗅いでといわれてもらった
アロマオイルのペパーミント。
これを深呼吸で嗅ぐと吸いたい欲求が意外とおさまる。
吸いたい気持ちは少なくなってきました。ストレスもあまり感じずに禁煙していたつもりですが、数日前から口内炎多数。禁煙のストレスかな？
徹夜明けの仕事の開放感とお金が少し貯まった余裕でタバコを吸ってしまった 罪悪感はあるものの旨いと感じてしまった また暫くしたら禁煙すると決めるがどうなるやら
なんか昨日ぐらいからオナラがやけに出るw
やっとたばこの事を考えなくなった。というか今日は忙しすぎたから考えずに済んだのかな。まだ、11日か・・・つづくのかしら・・・
5〜6日目は吸いたい欲が強い分、絶対だめだ！と思えましたが、1週間を超えて日々吸いたい欲が薄くなるにつれ軽めな気持ちでタバコ吸っちゃおっかな〜とか結構考えたりしちゃいます、、まだ精神的に依存してるのかな、、ここで負けたらだめだ！頑張らなきゃ！！！
突然の飲み会にそなえて我が家で毎日ビールを１本ずつ。
ニコチン中毒⇒アルコール中毒になったらどうしよう(￣▽￣;)
前よりビールがうまいと感じるのは何故(？_？)
はやく1ケ月にならないかな～。
昨夜は、満腹中枢が刺激されたのが、夕食後の吸魔がすくなかった。そして、寝酒をせずに眠りにつけた。
じんましんは、あいかわらずでてる。
11日目。
顔の吹き出物、鼻血、痰が出ます・・。
今日も眠いぜ、タバコが吸いたい！
でも我慢する！うぉー！！
ふと、吸いたいなぁと思う時があるものの吸いたくてイライラとかはない。吸わなくても平気になってきたかも。反面、吸ってしまうかもしれないという不安もある。1本でも吸ったら元の木阿弥。オールオアナッシング！
体調が悪いのをきっかけにやめたからか
あまり吸いたい気持ちがない。
禁煙を決めた自分に敬意と感謝を。
ここに書き込みしてるって事は吸いたいんだよね・・・・
ん～きびし～ぞ！でも。頑張ろう！
11日目 タバコ吸いてぇ～！ そんな時は 禁煙パイポ吸ってます。 昼間の睡魔も いつまで続くのやら…
強烈な眠気なのに短時間で覚醒する等の
不安定な睡眠が続く。
いつまで続くのやら。結構辛い。
それと併せて体重増加。
禁煙をされているみなさん。
禁煙してまだ短期間中ですが
頑張りましょう。
11目に突入しました。昨日から散歩を始めましたが、息切れがしににくなりました。喫煙の衝動や欲求もかなり減ってきています。チャンピックスのおかげと信じて、これからも禁煙を続けていきます。
連投申し訳ありません。皆様、睡眠はいかがですか？私は、短時間に覚醒してしまい、連続した睡眠がとれなくなっています。せいぜい3時間睡眠がとれれがいいほうです。なにか、対策があれば教えてください。
今日で11日目。
吸いたい・・・一週間過ぎたあたりから、猛烈に吸いたいのです。
家にあったら絶対に吸ってる。
吸わない。よりも、買わない！って意識が私には合ってるかも。
パイポすら買わないでおこ。
まだ1本だけオバケに苦しめられてます。。。
今朝から、
ネオシーダー買ってこよーかな〜、
とか色々と悪い考えが浮かんできて大変です。
いやいや！
副流煙でガマンガマン（笑）。
なんとか、本日も無事 吸わないようにしました。
よかった よかった。
エライ 賢い、最高、男らしい
頑張ってる、オレ。
禁煙 11日 始めの3日間は辛かった⤵︎ まだまだ これからです。
11日目(O_O)
久しぶりに7時間まるまる目覚めずに睡眠でけた。
うれぴ。
ほんまはよー時間すぎてよー
吸わない世界で楽しむ余裕が欲しい^ ^仕事中は大丈夫なんやけど、週末めっちゃ怖い！
十一日目になったけど、朝からモヤモヤしてしんどい(>_<)
朝の一本が懐かしい。
今日も、『禁煙セラピー』に書いてあった……
「もう吸わなくていいんだ。こんなに嬉しいことはない」
を呪文のように繰り返して、頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
今日になって初吸魔！
10日間吸わなかったから、という謎の理由で誘惑された。あぶねーーーっ！！！
吸いたい気持ちはまったく起こらず。でも気を抜かないようにしないとですね！
なので、1日1回思い出すために書き込みします！
家族にカミングアウトしたら、へーって。気づいてなかった。どこまで無関心なんだ、、がんばろ〜！
会社の上司が腹立つ❗ 禁煙したらしたで一番つらい時期にぎゃんぎゃん偉そうな素振りや物言いで罵声を浴びせてくるわ❗ 最悪❗ あんなやつ早く居なくなるように仕組んでやる❗ そんなかんだで、禁煙中やのに腹立つことが多い。 そんな時は相手にせずに仮眠モードにスイッチ❗
今日も吸わずに乗り切るぜ！
体重の推移も注意しないと。。。。
夜も良く眠れるようになりました。不眠は恐らくニコチン離脱症状だったと思われます。不眠の症状があり辛い方!!必ず眠れる日が来ます。
すみません！シケモク吸いました！すみません！！無かった事にします！うん、そんな事実なかった！！
やや禁煙鬱が…(–;)
気分を切り替えてがんばります
今朝はすっきり目覚めることができました。
朝からランニングもしました。
ただ鼻づまりだけはまだすっきりしない・・・。
禁煙当所、こんなに続くとは思いませんでした。
はじめて禁煙11日目で自分でも少し自信が出てきました。
やっと11日頑張れたから、吸いたくても我慢します。
こちらでは色んな方のコメントをみて励まされてます。
私も禁煙一ヶ月、二ヶ月……と皆さんに続きますように(*^^*)
11日目
いやぁ辛い…
中々タバコのこと忘れるのは辛い…
でも少しずつ楽にはなってる☆そんな気がします。
吸魔が来るタイミング
・食後
・家に帰って座ったとき
・朝起きたとき
・飲み会終盤（解散して駅まで歩いてる時が一番やばい）
いずれもだいぶ和らいできたのでこのまま何とかいけそう。
ただ、タバコの代わりに一息付ける方法を考えねば・・・
仕事の休憩時間も持て余し中
まだ朝イチとか電車を降りた後、一息つく時等はタバコを吸いたくなるが何とか我慢出来てる 頑張れ 自分
なかなか決心がつきません。
もし間違ってタバコを1本吸ってしまっても、
そこからもう一度禁煙を再開する心の準備が欲しいです。
禁煙とは何か・・・自制心
激しい睡魔です。
可愛い羊ちゃん達が
柵を飛び越え
僕に
襲いかかってきます。
助けて｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
この頃になって吸魔がぁー
10日も頑張ったし、一本くらい大丈夫だよね？ってゆー意味不明な言い訳…
誰か助けてくださいm(_ _)m
お腹が張ってつらい。
体重計は怖くて乗ってないけど増えてると思う(｡>△<｡)
刺激が欲しいからお酒が増えた。
スクワットしよっと
取り敢えず寝れば 禁煙時間をのばせるから 頑張ろー
11日目です！！
週末明けの今日、やっぱり楽でした。
予定の無かった土日がキツかったな～
しばらくの間、土日がキーになりそうな。
とりあえず、今週も仕事に禁煙に頑張ります！！
数週間前までの雨の日の喫煙・・・
会社では野外吸いの為軒下で雨にあたらないように吸っていた
机に戻り仕事にかかると自分のたばこ臭さにうんざり・・・
吐いたけむりが自分にまとわりついていた
指からもたばこの臭いがしていた
まだ懐かしむ気持ちになれないけど、今日の私は雨の日のたばこの臭いになってない ＾ ＾ｖ
11日目に投稿できて感謝です
11日目。相変わらず眠気がひどいです。
でも夜はなかなか寝付けなく、変な夢ばっかり見るし寝起きもとても悪い。。
昨日はタバコを吸う夢を見てしまった…！当たり前のように吸っていました。こわ〜
眠気を飛ばすため＆寝つきを良くするために今日から運動始めました。
頑張ろう！！
１１日目です。
いまだに、タバコが吸いたいです
なかなか抜けません…
薬の副作用らしきものは
眠気だけですね。
なんとか、頑張りたいです。
初めてまともな禁煙開始から11日目達成。
昔１度禁煙した時は３時間しかもたなかった…
今回は本気で、健康とお金貯めるため頑張ろうと思います。
眠気はキツイな本当に(；´Д`）
気合い入れなきゃ。
今日はｶﾞﾑでごまかさないでも平気そう？だった～。禁煙宣言してから、朝の一服の代わりにコーヒー飲むようになって胃が…(笑)
突発的に吸いたい衝動がくるけど、深呼吸で我慢してます!!!!!
11日目に到着。
吸いたい気持ちは、日々少なくなってきてるかな。
禁煙サイトに書いてあるニコチンの禁断症状や、体調の変化を自分の身体で試してる感覚になってきました。
自分の身体としては、肺の痒みが特徴的かな？
とにかく肺がタバコを求めてしまいます。
それも夜だけになってきました。
禁煙の先輩たちとの違いを確認していくと、楽しくなってきます。
明日も、書き込むぞｗｗｗｗ
禁煙生活11日目
今まで1日セッターを2箱半吸っていたとは思えないほど、
コンビニに行っても見向きもしなくなった。
友人や同僚が吸っているとうらめしい気持ちはあるものの、
吸いたいとは思わない
この調子で、完全禁煙に向けて頑張りたい。
10日過ぎれば楽になると思っていましたが。。。
まだまだキますね。とりあえず14日、21日目指します。
11日目
日常生活から煙草の存在が消えつつあります
まだフワフワした精神状態だけど、喫煙欲求は今の所ありません。
このまま維持できるといいなぁ
１１日目！終わろうとしてます！
今日は休日！なのでsurf！
台風Swellは残念ながら期待ハズレでした。
先週にくらべ海でのタバコの習慣、ついて一服、途中一服、終わって一服がだいぶ薄れてきてます。
というか、なによりも吸いたいという欲求が薄い！
続きそうです！がんばる！
コンビニで２箱出されたが、断る事が出来ました。
次も断れる自信がないのが情けないッス。
11日目スタート
３日から４日が一番辛いと思っていたけど、まだまだ吸いたい衝動は出ますねー。仕事が一段落した時など、タバコが欲しくなる。
チャンピックスが効いているかどうかは不明だけど、禁煙11日目に突入できたのはチャンピックスのおかげなのだろうか。
チャンピックスがゼロになった。
もう必要ないだろうと思ったけど、不安だから処方してもらおう。
禁煙１１日目、初めての投稿が懺悔です。
たったいま１本だけ喫煙しました。
喫煙歴４０年一日１０本からの禁煙初挑戦でした。
とにかく日中眠くてしょうがなかった・・・禁煙３日目あたりから深夜２、３回は目がさめて、その後すぐに眠れるのですが・・・
禁煙１週間目頃から吸いたいという誘惑もかなり強くなり、肩こりも酷くてこのままでは逆に精神的にまいってしまいそうだったので１本だけ・・・
久々のタバコはまずくて気持ち悪くなっただけでした。また暫くは吸わないですむと思います。吸いません！
禁煙１１日目 辛いすね～！禁煙パッチ毎日貼っていますが、辛いもんは辛いー！です。たばこやめれた方 マジ尊敬します。
もう、7ヶ月くらいこの掲示板にお世話に
なってるんだなぁ～・・・・
しかし、3度目の11日目という現実 ＞＜
コツコツ、一歩一歩、・・・・
あぁ。。全ての言葉が虚しいなぁ・・
まだまだ頑張る！
今日はだいぶ眠気もなく、ただ集中力の切れ間に吸いたくなる。がんばろう。
楽になった
が
昨日突然吸いたくなった
危ない危ない
タバコのメリットあるか考え思いとどまる
8月10日の午後から完全禁煙に挑戦しているﾆｺﾁﾝ中毒患者です。少しづつでも楽になると信じて1日1日過ごしています。今日で11日目です。吸いたい欲望はありませんが、コメカミを圧迫するような頭痛が続くのと突然のイライラに悩まされ、結構きつい毎日です。この掲示板を見てたくさんの患者さんが離脱症状と戦っているのを知り、勇気をもらっています。ﾆｺﾚｯﾄは今日から止めるつもりでしたが、仕事中の不安に耐えられずついに1個かんでしまいました。まだまだですが頑張ります。ﾆｺﾁﾝﾓﾝｽﾀｰの恐ろしさを改めて認識します。みなさんも負けないでください。
11日と2時間禁煙継続中
まだパイポとガムのお世話にはなっていますが
口内炎もなくなり 睡魔も少しおさまってきました。
仕事中喫煙してきた後輩の息が臭かったΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
このまま 煙草を忘れたいものです。
健康診断の再検査も問題なしで 今日はうれしい＾＾
11日目、今日も普通に過ごしてます。
運動していないので、体重増加中。
書き込むの忘れてた。
チャンピックスも飲み忘れてた。
でもある瞬間にまた吸魔におそわれるんだろうなぁ。。。
気をつけなきゃ。
今日はニコチンと脳の関係を色々ネットで勉強してみました！ただがむしゃらに禁煙するのではなく、やはり知識なんかも踏まえての禁煙かな～と強く感じましたね。引き続きがんばりまーす！
11日目です。
喫煙者の同僚に 「禁煙を始めてもうすぐ2週目に突入する」と言ったら、『2週目位は、良く有る事で 本当に禁煙と言えるは1年位 だぞーー』と軽く往なされた。先が長いな~~~。
三回目の書き込みです。
笑いたければ笑い。
それでも煙草を辞めたいこの執念に乾杯！
普段は吸いたい！という衝動はほとんどありませんが、煙草の匂いを嗅いだり煙草の話を聞いたりすると、少しだけ揺らぎます。
でも、まだまだ我慢できる範囲です。
ただ、煙草が原因かはわかりませんが、睡眠のリズムが崩れています。
1時過ぎに寝て、5時頃に一旦目が覚めて、眠いのに二度寝できず仕方なく起き、なのに11時頃にひどい睡魔に襲われ寝落ちし、気づけば18時過ぎ。。
もう数日は仕事が休みなので良いですが、休み明けからが厳しそうです。
11日目開始
出勤日が変更になり 18日(土）まで休み無しに
って事は それまでの間 職場でストレスが溜まる
一方な訳で。。。。
周りが協力的な方がうらやましいしいです
こんなもんさらっと止めてやると思い禁煙スタート。
耐えてはいるものの、何時までこの吸いたい衝動がくるのか・・・
失敗しそうな気がするなぁ。
昔はタバコなんて１日我慢できるなら中毒じゃ無いとか思ってたが、
１日我慢なんてのは余裕だった。
永遠に我慢ってのが辛い。我慢じゃなくなる時がくるのだろうか？
突発的な睡魔は、もう短時間（15～30分）寝て処理してる。
正直、寝てる時が一番ラク。
同時に禁煙してる嫁との我慢比べ的な要素が無ければ多分吸ってる。無駄に意地っ張りな２人ですｗ