禁煙11日目

575件の投稿

  1. 1
    たつや さん : ID:I1NDE4ODY

    2,3日前から、どうも顔に吹き出物が出始めています。禁煙の副作用として良く聞きますが、10日くらいで出るものなのか、それとも暑くて汗を大量にかいているせいなのかは今のところ不明。

    ‌そういえば今日になって、暗いところでものがよく見えるようになってきたことに気づきました。昔何かの小説で、タバコを吸いすぎると毛細血管が縮んで視力が落ち、夜目も利かないから、ハードボイルドな主人公が節煙するくだりを読んだ記憶があります。まさにそんな感じなのでしょうか?

  2. 2
    Lネコ さん : ID:EwMjE3ODc

    睡眠障害で3時間しか寝れない日々(@_@;)
    ‌いつまで続くの~?
    ‌今頃の時間に眠い(笑)
    ‌10日経っても、まだまだ吸いたい(/_;)

  3. 3
    ヒデ さん : ID:UzNDk1MTI

    この掲示板のコメントも、励まされますが右側の禁煙時計を
    ‌あらためて見てるとリアルに吸わずにすんだ本数には驚かされます!この日々の積み重ねが大切なんですね。

  4. 4
    Peugeot さん : ID:E3MTkxODY

    禁煙初の2桁(10日)をクリアしました!
    ‌タバコは、やっぱり吸いたくなることが多いですが今までの頑張りを否定や無駄にしたくないので意地でも吸いません!
    ‌皆さん、一緒に禁煙がんばりましょう!

  5. 5
    たか さん : ID:AyOTg0NjY

    今日は、1ヵ月ぶり(遠距離の為)の彼女とのデートなんだ!
    ‌禁煙してるのは知っているけど、本当に信じてくれてるのかな?
    ‌最初、禁煙失敗してるのも知ってるし・・・。

  6. 6
    じゃみー さん : ID:Q1OTY5NTU

    朝の寝起きが良い が、突然の睡魔にちょっと困る…

  7. 7
    みっ子 さん : ID:Q0NTQ3NjM

    今でも吸う人と夜ご飯とか行くと吸いたくなってしまう…。
    ‌ここまで我慢したから吸わないけど、早く吸いたいって思わなくなってほしい…!

  8. 8
    匿名 さん : ID:E5NzQwMDE

    ほとんど吸いたい気持ちはなくなりましたが、たまに1本だけお化けが現れます。
    ‌相変わらず眠気がひどい。

  9. 9
    あづま さん : ID:gxMjEzNzI

    11日目です。まだまだ吸いたくなります。でもほんの少しですが前日より楽になっているのがわかります。がんばります。

  10. 10
    eri さん : ID:EzMjI4NTk

    11日目に、なりました。
    ‌気づけばってかんじです。
    ‌夕飯を食べた後にまだ、吸いたいな~て思ってしまいますが、大きく深呼吸すると、OK♪
    ‌だんだん睡魔にもおそわれなくなってきました。
    ‌このまま頑張ります!!

  11. 11
    こめ さん : ID:A3Mjg2NzE

    ついに10日を超えた。
    ‌いまだにご飯の後と酒を飲んでる時に吸いたい。
    ‌でもせっかくここまで来たんだから意地でも吸わない。

  12. 12
    匿名アン さん : ID:k3MDQ5Mzg

    今日は、とても吸いたい気持ちが強い

  13. 13
    歴40年 さん : ID:c4NjQ1NjQ

    ここ数日、吐き気がひどくあまり食べられない。吐きそうなので、吸えないのは助かるが。

  14. 14
    シルシル さん : ID:c5Mzk0NjI

    この眠気はいつまで〜

  15. 15
    Smokers Face さん : ID:A3NzE1ODU

    最近喫煙エリアに行かないせいか、会社での会話が減ったなあ・・・
    ‌それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。

    ‌タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。
    ‌またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。
    ‌自分を革命しよう、と自分へ。
    ‌ ‌自分を革命しよう、と自分へ。
    ‌ ‌それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。
    ‌ ‌
    ‌ ‌タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。
    ‌ ‌またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。
    ‌ ‌自分を革命しよう、と自分へ。最近喫煙エリアに行かないせいか、会社での会話が減ったなあ・・・
    ‌ ‌それはさておき、皆さんのコメもご苦労が伝わってきます。
    ‌ ‌
    ‌ ‌タトゥー、結婚、戦争、何でもそうなんだけど、タバコも始めるのは簡単だけど止めるのは難しい。
    ‌ ‌またタバコ始めるのは簡単だから、もう暫く呑まないでおこう。
    ‌ ‌自分を革命しよう、と自分へ。

  16. 16
    おっさん2号 さん : ID:Y0OTg4OTI

    禁煙して、二ケタに突入。

    ‌安堵感からで吸いたくなるという本末転倒な感情に苛まれる。

    ‌夕食後からずっと欲求がついてまわる!!!
    ‌ガムとフリスクで何とか乗り越えてやるWWWW

  17. 17
    ロック さん : ID:k5MzczOTE

    禁酒禁煙10日目の夜、タバコ3本吸ってしまいました。又今日からリスタートです。

  18. 18
    ともやん さん : ID:g3NTg1MDY

    タバコ吸いてぇ~~
    フリスクで喫煙欲を抑えるのは無理だべぇ~~

  19. 19
    マルボロマン さん : ID:gyNzEwNzc

    タバコのことを考える時間は減ってきましたが、未だにタバコには未練があるみたいでたまにどうしても吸いたくなる衝動があります。特に朝はヤバいですね!

  20. 20
    禁煙8回目 さん : ID:UyOTY5MzM

    連休明けの出勤をタバコ無しで乗り切ったぞ! 少しぐらついたけど・・・・
    明日も頑張ろう~

  21. 21
    匿名まさひろ さん : ID:I5NjMzMjY

    禁煙して10日目で煙草を吸っている夢を初めて見ました。脳は暴れてるようですが客観的にそれを眺めています。

  22. 22
    ヤマ さん : ID:g2OTI3NDQ

    睡眠障害
    時折 強くなるネガティブ思考
    は禁煙鬱なんでしょうか。
    まだ苛まれる事は
    しばし有れど とりあえず心踏まれようとも 横で美味しそうに燻らす喫煙者居ても 今日は大丈夫そうです。

  23. 23
    ツッチー さん : ID:M3NTI4Njk

    吸いたい と思う回数が確実に減ってきてる 相変わらずガムは噛んでいるけど ガムの個数も減ってきた(笑) まだまだ 苦難はあるだろうけど なんとなく、乗り越えていけるかな? って気持ちになってきた 頑張ろう!

  24. 24
    匿名 さん : ID:A5NTkwMzk

    起きてから夜までは吸いたいと思わなくなった。
    寝る前に習慣の喫煙が…抜けない。

  25. 25
    匿名 さん : ID:c1NTQzNjc

    タバコを吸う友達とカラオケに行った。吸いたくはなったんだけど、大丈夫でした。すごい事に気付いた。今の私はタバコを補給しなくても体が何ともない!カラオケ中も沢山吸ったのに帰りに急いでタバコ吸ってる友達を見て気付きました。ちょっと前までの私も、ここで吸わなきゃ落ち着かなかった!と。タバコがなくても大丈夫な体になったんだなぁと改めて実感。あとは精神力を続かせるのみですね。

  26. 26
    pink さん : ID:QxNTk1MjE

    ツッチーさん(勝手に名前出してゴメンナサイ)の18・19日目のレスを余裕でニコニコ読んでたはずなのに・・・・
    今、実は今!!ヤバかった。
    ここがなかったら、絶対に買いに走ってた。
    飴もガムも1円も使ってやるものか
    。ケチに徹して止めてやる。

  27. 27
    pink さん : ID:QxNTk1MjE

    あ、ツッチーさんの、19・20日目の間違い。すみません(>_<)

  28. 28
    匿名Lネコ さん : ID:YzNjQxOTc

    数え切れない程の禁煙チャレンジャーです。
    ようやく10日間続いたので投稿させて頂きます。
    今回、禁煙外来3度目です^^;チャンピックスでの禁煙中です。
    前回の禁煙で、出来なければ「禁煙する事は諦める」と投稿しました。
    チャンピックス無しでの自力禁煙では24時間の禁煙も出来なくなってまして、諦めよう・・・と喫煙者になってましたが、やはりタバコは止めたい!の気持ちが強く、恥かしいですが同じ病院で3度目の禁煙外来でチャンピックスをゲットして禁煙に入りました。
    が!8日目からの禁煙も2日遅れの10日目からのスタートと出遅れたり、副作用で吐き気に耐えれなくなり、チャンピックス服用の4週間目で服用を止めたら・・・3日後から喫煙しだして失敗するも、朝だけの服用にしだしてから、10日間禁煙出来ました。

    まだまだ吸いたい気持ちは有りますが、こちらに投稿する事でモチベーションを保って行けたら良いなと思います。
    どうか宜しくお願い致します<(_ _)>

    今回で卒煙出来れば良いのですが、2か月の禁煙が過去最高なので、今のところは2か月を超す事を目標に頑張ります!

  29. 29
    マミー さん : ID:gyMjQxOTA

    今日は昼間仕事している時に睡魔に何度も襲われました。
    体重が1.5㎏増えていたのにはビックリです(>_<)

  30. 30
    ミッチェル さん : ID:gzMjYyMjE

    マミーさん
    突然コメすみません
    実は私も禁煙28日目で
    3kg増加です
    お菓子も、アメも、ガムも食べてません
    調べたら、禁煙後3ヶ月までは
    ニコチンを解毒するのに
    カロリーを蓄えてしまうそうです
    禁煙後、体が落ち着くと
    逆に痩せやすい体に戻るそうです
    私はそれを信じてとにかく禁煙に集中します^^

  31. 31
    マスター さん : ID:Q3NDIwODM

    喫煙歴30年にして始めての禁煙です。最初の4日目まで楽勝だったのに本日10日目結構きついですね後何日この辛さが続くのだろう?

  32. 32
    ます さん : ID:I5MDgxNzQ

    ちょっと太りました(´д`) +1kg・・・
    太ることがわかっていたので、食べる量を意図的に減らしたのですが・・・(飴やガムもなし)ハァ・・・

  33. 33
    匿名はなかっぱ さん : ID:M2NzA3MDc

    禁煙今日で11日目だ。一昨年禁煙フ⚪️⚪️倶楽部でがんばって1年間禁煙したんだけど、なんだか吸っちゃて再チャレンジになります。禁煙再開するまで1年もたっちゃったなー。また頑張ります。

  34. 34
    匿名 さん : ID:MyODgyMjU

    禁煙11日目。まだまだ、吸いたいという気持ちが消えない。
    でも、ここで吸ったら今までの苦労が水の泡だし、明日は禁煙外来の日。もったいないから、吸うのは止めた。

  35. 35
    HH さん : ID:E0ODQ1NDQ

    吸魔の欲求は今日も強くない。
    昨日からどうしたんだろか?
    順調に来ている。禁煙生活。
    睡魔と頭痛は継続中。
    我慢と辛抱がいらなくなってきた!

  36. 36
    匿名ともにゃ さん : ID:k0MzY1NDE

    今日は本当に危なかったー 吸いたい衝動が抑えられず 吸ってしまおうとしたら、パートナーが家にタバコを置いて無くて 吸えず コーヒーで気持ちを抑えました。良かった〜
    禁煙中は絶対タバコを家に置いては駄目ですね
    明日は楽になります様に

  37. 37
    nashakasha さん : ID:gyOTQwNjY

    携帯充電のため BKの喫煙ルームでコーヒーを。副流煙で少し喉が痛くなったが 我慢はできた

  38. 38
    さちこ さん : ID:cxNDUxOTc

    両親ともに煙草吸いで、大病なしで75歳。節煙を医者から指示されて、禁煙じゃなくて良かったね、って思う。でも、もし煙草を吸ってない人生だったら、残りの毎日を別の楽しみを見つけていたかもしれない、手先が器用な父は2.3本の煙草を吸うんじゃなくて近所の子供に手作りのおもちゃでも作ったかもしれないし、スケッチでも写真でも違ったひとときを味わう時間があったかもしれないな。そんな事を考える11日目。しかし、両親がかけた煙草代、合計するとでかいだろうなあ。

  39. 39
    烏鷺烏鷺 さん : ID:MzNTM1OTQ

    ついに、丸10日達成!
    まだまだ、時折の喫煙欲はきますが イケそうな気がしてきました。ただ、ミンティアの大量消費は抑えたい。
    頑張りまっす。

  40. 40
    たまちゃん さん : ID:A1MzE4NDQ

    会社の忘年会で、禁煙を決意。今日で、10日。会社スタートだが、負けない!

  41. 41
    匿名 さん : ID:UwODYzODM

    まだ吸いたい欲求は衰えてません。
    しつこいなぁ。
    眠気はあるが楽になってきた。
    ストレスがあるとやばい。

  42. 42
    keibos さん : ID:U3ODAwNzU

    昨日飲み会だったけど耐えられた。周りが誰も吸ってないからだけど。まだまだ吸いたい気持ちはあるけどまた吸ってしまってタバコ脳になってしまうのが怖い。吸いたくなったらぐっと我慢して落ち着くのを待とう。

  43. 43
    内緒! さん : ID:U2NDg4MDg

    11日目突入~♪

    喫いたいっす笑)))))
    十数年前、覚せい剤止めれたのにな・・・・

  44. 44
    ポパイ さん : ID:k5MDM4NDI

    11日目まできました~
    昨日 飲み会があり、喫煙者がいなくて助かった
    ここで吸えばうまいのにと思う事が、しばしばあります

  45. 45
    うみがめ さん : ID:U5ODA2NDU

    禁煙11日目。
    まだまだ煙草が吸いたい。
    夕食後はとても吸いたい。
    外に出て深呼吸ホットミルクで煙草脳を落ちつかせています。
    吸わないと決めたから吸わないでみます。

  46. 46
    ミント さん : ID:EwNDc1NTI

    昨日に続いて無性に吸いたい
    ガムとかで紛らわせてるけど・・・
    早く寝よ~

  47. 47
    ココア さん : ID:M3MjQyOTk

    丸10日経った(〃´o`)=3 フゥ
    昨日よりは吸いたい気持ちがマシかな?
    って感じです。

  48. 48
    匿名 さん : ID:E4OTk1NjI

    一本吸ってしまった想像をすると、想像だけでふわふわ気分良くなる錯覚があって怖いです。

  49. 49
    みー さん : ID:A4MjY4MzI

    初禁煙です。
    喫煙11日目に入りました。
    突然1本だけ吸いたくなってます。
    このまま吸わずに眠れると良いんだけど・・・

  50. 50
    のぶ さん : ID:Q4MjE1MzE

    今日は仕事が休み。
    休みの日は割りと楽です。
    とにかく、吸わない時間を淡々と重ねるのみ!!

  51. 51
    AKADA さん : ID:U5NzM3MjA

    今日で11日目突入。
    体調不良で食事制限も同時進行ですが
    今のところ喫煙欲は抑えられています。

  52. 52
    匿名 さん : ID:I3NjQ4MTk

    なんか体調が悪いです。頭痛と腹痛が交互にくる感じです。これも禁断症状でしょうか。あと屁がとまりません。しかも臭すぎて困ります。

  53. 53
    うみがめ さん : ID:I3NTc3NTU

    前回の書き込みの最後が11日目でした。
    二度目の11日目です。
    リスタートまで吸ったり辞めたりしていたんですね。
    明日の一歩は新しい一歩です。
    皆さんも頑張っている私も頑張ろうの思いです。

  54. 54
    ムスカ さん : ID:cwMTUzNTI

    吸いたい欲求が爆発して
    ついに一本吸ってしまった。
    けど、おいしくなくて途中でやめた。
    知人から吸いたくなったらこれを嗅いでといわれてもらった
    アロマオイルのペパーミント。
    これを深呼吸で嗅ぐと吸いたい欲求が意外とおさまる。

  55. 55
    もくもく さん : ID:M2MTMzOTI

    吸いたい気持ちは少なくなってきました。ストレスもあまり感じずに禁煙していたつもりですが、数日前から口内炎多数。禁煙のストレスかな?

  56. 56
    匿名たろちん さん : ID:Y3NTAxMTg

    徹夜明けの仕事の開放感とお金が少し貯まった余裕でタバコを吸ってしまった 罪悪感はあるものの旨いと感じてしまった また暫くしたら禁煙すると決めるがどうなるやら

  57. 57
    あゆた さん : ID:IxODI3MTQ

    なんか昨日ぐらいからオナラがやけに出るw

  58. 58
    キャッスルヒル さん : ID:Y0MzE5MjQ

    やっとたばこの事を考えなくなった。というか今日は忙しすぎたから考えずに済んだのかな。まだ、11日か・・・つづくのかしら・・・

  59. 59
    しろ さん : ID:Q1NTgwNDU

    5〜6日目は吸いたい欲が強い分、絶対だめだ!と思えましたが、1週間を超えて日々吸いたい欲が薄くなるにつれ軽めな気持ちでタバコ吸っちゃおっかな〜とか結構考えたりしちゃいます、、まだ精神的に依存してるのかな、、ここで負けたらだめだ!頑張らなきゃ!!!

  60. 60
    ジジ さん : ID:A2NTE3NzY

    突然の飲み会にそなえて我が家で毎日ビールを1本ずつ。
    ニコチン中毒⇒アルコール中毒になったらどうしよう( ̄▽ ̄;)
    前よりビールがうまいと感じるのは何故(?_?)
    はやく1ケ月にならないかな~。

  61. 61
    みゅー さん : ID:gwOTM4Nzc

    昨夜は、満腹中枢が刺激されたのが、夕食後の吸魔がすくなかった。そして、寝酒をせずに眠りにつけた。 

    じんましんは、あいかわらずでてる。

  62. 62
    マッツー さん : ID:cxNTA5MTM

    11日目。
    顔の吹き出物、鼻血、痰が出ます・・。
    今日も眠いぜ、タバコが吸いたい!
    でも我慢する!うぉー!!

  63. 63
    れい さん : ID:I5NjU5ODU

    ふと、吸いたいなぁと思う時があるものの吸いたくてイライラとかはない。吸わなくても平気になってきたかも。反面、吸ってしまうかもしれないという不安もある。1本でも吸ったら元の木阿弥。オールオアナッシング! 

  64. 64
    maromaro さん : ID:YxNjU2MDE

    体調が悪いのをきっかけにやめたからか
    あまり吸いたい気持ちがない。
    禁煙を決めた自分に敬意と感謝を。

  65. 65
    頑張ろう禁煙! さん : ID:M0ODYyNzQ

    ここに書き込みしてるって事は吸いたいんだよね・・・・
    ん~きびし~ぞ!でも。頑張ろう!

  66. 66
    アニキ さん : ID:Y5MDIyMzE

    11日目 タバコ吸いてぇ~! そんな時は 禁煙パイポ吸ってます。 昼間の睡魔も いつまで続くのやら…

  67. 67
    あらあら さん : ID:Q2NzE4MTg

    強烈な眠気なのに短時間で覚醒する等の
    不安定な睡眠が続く。
    いつまで続くのやら。結構辛い。

    それと併せて体重増加。

    禁煙をされているみなさん。
    禁煙してまだ短期間中ですが
    頑張りましょう。

  68. 68
    らびっと さん : ID:gxMjIyMjM

    11目に突入しました。昨日から散歩を始めましたが、息切れがしににくなりました。喫煙の衝動や欲求もかなり減ってきています。チャンピックスのおかげと信じて、これからも禁煙を続けていきます。

  69. 69
    らびっと さん : ID:gxMjIyMjM

    連投申し訳ありません。皆様、睡眠はいかがですか?私は、短時間に覚醒してしまい、連続した睡眠がとれなくなっています。せいぜい3時間睡眠がとれれがいいほうです。なにか、対策があれば教えてください。

  70. 70
    yoyo さん : ID:M2OTEwNzA

    今日で11日目。
    吸いたい・・・一週間過ぎたあたりから、猛烈に吸いたいのです。
    家にあったら絶対に吸ってる。
    吸わない。よりも、買わない!って意識が私には合ってるかも。
    パイポすら買わないでおこ。

  71. 71
    テツオ さん : ID:Y1NDg3ODI

    まだ1本だけオバケに苦しめられてます。。。

    今朝から、
    ネオシーダー買ってこよーかな〜、
    とか色々と悪い考えが浮かんできて大変です。

    いやいや!
    副流煙でガマンガマン(笑)。

  72. 72
    なおやん さん : ID:MxOTg3NTI

    なんとか、本日も無事 吸わないようにしました。
    よかった よかった。
    エライ 賢い、最高、男らしい
    頑張ってる、オレ。

  73. 73
    匿名ユージ さん : ID:YxNjM3Njk

    禁煙 11日 始めの3日間は辛かった⤵︎ まだまだ これからです。

  74. 74
    ほろよい さん : ID:M2MTM0OTA

    11日目(O_O)
    久しぶりに7時間まるまる目覚めずに睡眠でけた。
    うれぴ。
    ほんまはよー時間すぎてよー
    吸わない世界で楽しむ余裕が欲しい^ ^仕事中は大丈夫なんやけど、週末めっちゃ怖い!

  75. 75
    ゆうか さん : ID:MyNDQxMjI

    十一日目になったけど、朝からモヤモヤしてしんどい(>_<)
    朝の一本が懐かしい。

    今日も、『禁煙セラピー』に書いてあった……
    「もう吸わなくていいんだ。こんなに嬉しいことはない」
    を呪文のように繰り返して、頑張ろう( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

  76. 76
    匿名 さん : ID:Y2OTk3ODc

    今日になって初吸魔!

    10日間吸わなかったから、という謎の理由で誘惑された。あぶねーーーっ!!!

  77. 77
    匿名らるー さん : ID:E1MjY3MzI

    吸いたい気持ちはまったく起こらず。でも気を抜かないようにしないとですね!
    なので、1日1回思い出すために書き込みします!
    家族にカミングアウトしたら、へーって。気づいてなかった。どこまで無関心なんだ、、がんばろ〜!

  78. 78
    いさおさん さん : ID:cxOTE0NTI

    会社の上司が腹立つ❗ 禁煙したらしたで一番つらい時期にぎゃんぎゃん偉そうな素振りや物言いで罵声を浴びせてくるわ❗ 最悪❗ あんなやつ早く居なくなるように仕組んでやる❗ そんなかんだで、禁煙中やのに腹立つことが多い。 そんな時は相手にせずに仮眠モードにスイッチ❗

  79. 79
    かんた さん : ID:U2NzQ1NjI

    今日も吸わずに乗り切るぜ!
    体重の推移も注意しないと。。。。

  80. 80
    匿名匿名希望 さん : ID:Y0MDA1Njg

    夜も良く眠れるようになりました。不眠は恐らくニコチン離脱症状だったと思われます。不眠の症状があり辛い方!!必ず眠れる日が来ます。

  81. 81
    アメ さん : ID:A2MDE2Nzc

    すみません!シケモク吸いました!すみません!!無かった事にします!うん、そんな事実なかった!!

  82. 82
    くまのプーサソ さん : ID:Q5MzU0MjY

    やや禁煙鬱が…(–;)
    気分を切り替えてがんばります

  83. 83
    こういち さん : ID:k3MzQxMzc

    今朝はすっきり目覚めることができました。
    朝からランニングもしました。
    ただ鼻づまりだけはまだすっきりしない・・・。

  84. 84
    にゃんこ さん : ID:Y2MjIwNzE

    禁煙当所、こんなに続くとは思いませんでした。
    はじめて禁煙11日目で自分でも少し自信が出てきました。
    やっと11日頑張れたから、吸いたくても我慢します。
    こちらでは色んな方のコメントをみて励まされてます。
    私も禁煙一ヶ月、二ヶ月……と皆さんに続きますように(*^^*)

  85. 85
    MONKEY さん : ID:IwOTU2MjA

    11日目
    いやぁ辛い…
    中々タバコのこと忘れるのは辛い…
    でも少しずつ楽にはなってる☆そんな気がします。

  86. 86
    匿名 さん : ID:Q1NzI2NDk

    吸魔が来るタイミング
    ・食後
    ・家に帰って座ったとき
    ・朝起きたとき
    ・飲み会終盤(解散して駅まで歩いてる時が一番やばい)

    いずれもだいぶ和らいできたのでこのまま何とかいけそう。
    ただ、タバコの代わりに一息付ける方法を考えねば・・・
    仕事の休憩時間も持て余し中

  87. 87
    たろぅ さん : ID:QyODIzMDE

    まだ朝イチとか電車を降りた後、一息つく時等はタバコを吸いたくなるが何とか我慢出来てる 頑張れ 自分

  88. 88
    イーイ さん : ID:I5OTA3MzM

    なかなか決心がつきません。
    もし間違ってタバコを1本吸ってしまっても、
    そこからもう一度禁煙を再開する心の準備が欲しいです。

  89. 89
    イーイ さん : ID:UzMTE2MzI

    禁煙とは何か・・・自制心

  90. 90
    nao さん : ID:Y0NTc2NDE

    激しい睡魔です。
    可愛い羊ちゃん達が
    柵を飛び越え
    僕に
    襲いかかってきます。
    助けて。゚(゚´Д`゚)゚。

  91. 91
    ピロリ菌 さん : ID:I5NjQ0NzM

    この頃になって吸魔がぁー
    10日も頑張ったし、一本くらい大丈夫だよね?ってゆー意味不明な言い訳…
    誰か助けてくださいm(_ _)m

  92. 92
    えみこ さん : ID:A4NDgzMzA

    お腹が張ってつらい。
    体重計は怖くて乗ってないけど増えてると思う(。>△<。)
    刺激が欲しいからお酒が増えた。

    スクワットしよっと

  93. 93
    匿名 さん : ID:I5NzA0OTE

    取り敢えず寝れば 禁煙時間をのばせるから 頑張ろー

  94. 94
    富士 さん : ID:I2NDI2MzA

    11日目です!!
    週末明けの今日、やっぱり楽でした。
    予定の無かった土日がキツかったな~
    しばらくの間、土日がキーになりそうな。
    とりあえず、今週も仕事に禁煙に頑張ります!!

  95. 95
    もこ さん : ID:EzNDU2Njg

    数週間前までの雨の日の喫煙・・・
    会社では野外吸いの為軒下で雨にあたらないように吸っていた
    机に戻り仕事にかかると自分のたばこ臭さにうんざり・・・
    吐いたけむりが自分にまとわりついていた
    指からもたばこの臭いがしていた
    まだ懐かしむ気持ちになれないけど、今日の私は雨の日のたばこの臭いになってない ^ ^v
    11日目に投稿できて感謝です

  96. 96
    キャベツ さん : ID:Y3NDg5MDk

    11日目。相変わらず眠気がひどいです。
    でも夜はなかなか寝付けなく、変な夢ばっかり見るし寝起きもとても悪い。。
    昨日はタバコを吸う夢を見てしまった…!当たり前のように吸っていました。こわ〜
    眠気を飛ばすため&寝つきを良くするために今日から運動始めました。
    頑張ろう!!

  97. 97
    匿名アンフェア さん : ID:Y3MDgxNDE

    11日目です。
    いまだに、タバコが吸いたいです
    なかなか抜けません…

    薬の副作用らしきものは
    眠気だけですね。
    なんとか、頑張りたいです。

  98. 98
    えりる さん : ID:Y4NjU2NzY

    初めてまともな禁煙開始から11日目達成。
    昔1度禁煙した時は3時間しかもたなかった…

    今回は本気で、健康とお金貯めるため頑張ろうと思います。
    眠気はキツイな本当に(;´Д`)
    気合い入れなきゃ。

  99. 99
    レモン さん : ID:EzMDEzNDY

    今日はガムでごまかさないでも平気そう?だった~。禁煙宣言してから、朝の一服の代わりにコーヒー飲むようになって胃が…(笑)
    突発的に吸いたい衝動がくるけど、深呼吸で我慢してます!!!!!

  100. 100
    匿名 さん : ID:c5MDc2MTY

    11日目に到着。
    吸いたい気持ちは、日々少なくなってきてるかな。
    禁煙サイトに書いてあるニコチンの禁断症状や、体調の変化を自分の身体で試してる感覚になってきました。
    自分の身体としては、肺の痒みが特徴的かな?
    とにかく肺がタバコを求めてしまいます。
    それも夜だけになってきました。
    禁煙の先輩たちとの違いを確認していくと、楽しくなってきます。
    明日も、書き込むぞwwww

  101. 101
    tuki さん : ID:gyMDk4NTQ

    禁煙生活11日目
    今まで1日セッターを2箱半吸っていたとは思えないほど、
    コンビニに行っても見向きもしなくなった。
    友人や同僚が吸っているとうらめしい気持ちはあるものの、
    吸いたいとは思わない
    この調子で、完全禁煙に向けて頑張りたい。

  102. 102
    ippeif さん : ID:A4NjMxMTA

    10日過ぎれば楽になると思っていましたが。。。

    まだまだキますね。とりあえず14日、21日目指します。

  103. 103
    ふう さん : ID:YxOTE1NjI

    11日目
    日常生活から煙草の存在が消えつつあります
    まだフワフワした精神状態だけど、喫煙欲求は今の所ありません。
    このまま維持できるといいなぁ

  104. 104
    katsuo さん : ID:E0ODg2NTE

    11日目!終わろうとしてます!
    今日は休日!なのでsurf!
    台風Swellは残念ながら期待ハズレでした。

    先週にくらべ海でのタバコの習慣、ついて一服、途中一服、終わって一服がだいぶ薄れてきてます。

    というか、なによりも吸いたいという欲求が薄い!

    続きそうです!がんばる!

  105. 105
    ヒマん爺 さん : ID:E5NjYzNzA

    コンビニで2箱出されたが、断る事が出来ました。
    次も断れる自信がないのが情けないッス。

    11日目スタート

  106. 106
    ラグ さん : ID:E2NDAxMTk

    3日から4日が一番辛いと思っていたけど、まだまだ吸いたい衝動は出ますねー。仕事が一段落した時など、タバコが欲しくなる。

    チャンピックスが効いているかどうかは不明だけど、禁煙11日目に突入できたのはチャンピックスのおかげなのだろうか。
    チャンピックスがゼロになった。
    もう必要ないだろうと思ったけど、不安だから処方してもらおう。

  107. 107
    大人 さん : ID:kwODgxMzU

    禁煙11日目、初めての投稿が懺悔です。
    たったいま1本だけ喫煙しました。
    喫煙歴40年一日10本からの禁煙初挑戦でした。
    とにかく日中眠くてしょうがなかった・・・禁煙3日目あたりから深夜2、3回は目がさめて、その後すぐに眠れるのですが・・・
    禁煙1週間目頃から吸いたいという誘惑もかなり強くなり、肩こりも酷くてこのままでは逆に精神的にまいってしまいそうだったので1本だけ・・・
    久々のタバコはまずくて気持ち悪くなっただけでした。また暫くは吸わないですむと思います。吸いません!

  108. 108
    匿名のーちゃん さん : ID:M4MTgxNDY

    禁煙11日目 辛いすね~!禁煙パッチ毎日貼っていますが、辛いもんは辛いー!です。たばこやめれた方 マジ尊敬します。

  109. 109
    のぶ さん : ID:YzNzI1NTI

    もう、7ヶ月くらいこの掲示板にお世話に
    なってるんだなぁ~・・・・
    しかし、3度目の11日目という現実 ><
    コツコツ、一歩一歩、・・・・
    あぁ。。全ての言葉が虚しいなぁ・・

  110. 110
    のり さん : ID:g3MTAxODU

    まだまだ頑張る!

  111. 111
    眠気 さん : ID:I0MDQwOTc

    今日はだいぶ眠気もなく、ただ集中力の切れ間に吸いたくなる。がんばろう。

  112. 112
    さる さん : ID:EzMTA4MzA

    楽になった

    昨日突然吸いたくなった
    危ない危ない
    タバコのメリットあるか考え思いとどまる

  113. 113
    yoshi さん : ID:Y2NDk5ODY

    8月10日の午後から完全禁煙に挑戦しているニコチン中毒患者です。少しづつでも楽になると信じて1日1日過ごしています。今日で11日目です。吸いたい欲望はありませんが、コメカミを圧迫するような頭痛が続くのと突然のイライラに悩まされ、結構きつい毎日です。この掲示板を見てたくさんの患者さんが離脱症状と戦っているのを知り、勇気をもらっています。ニコレットは今日から止めるつもりでしたが、仕事中の不安に耐えられずついに1個かんでしまいました。まだまだですが頑張ります。ニコチンモンスターの恐ろしさを改めて認識します。みなさんも負けないでください。

  114. 114
    なお さん : ID:I1NjA4NTM

    11日と2時間禁煙継続中
    まだパイポとガムのお世話にはなっていますが 
    口内炎もなくなり 睡魔も少しおさまってきました。
    仕事中喫煙してきた後輩の息が臭かったΣ(・ω・ノ)ノ!
    このまま 煙草を忘れたいものです。
    健康診断の再検査も問題なしで 今日はうれしい^^

  115. 115
    masa さん : ID:czMjY5NDg

    11日目、今日も普通に過ごしてます。
    運動していないので、体重増加中。

  116. 116
    かに さん : ID:UwNTU0NTM

    書き込むの忘れてた。
    チャンピックスも飲み忘れてた。
    でもある瞬間にまた吸魔におそわれるんだろうなぁ。。。
    気をつけなきゃ。

  117. 117
    はるちゃん さん : ID:M3MzM2MTk

    今日はニコチンと脳の関係を色々ネットで勉強してみました!ただがむしゃらに禁煙するのではなく、やはり知識なんかも踏まえての禁煙かな~と強く感じましたね。引き続きがんばりまーす!

  118. 118
    Naki さん : ID:QxODczMDc

    11日目です。
    喫煙者の同僚に 「禁煙を始めてもうすぐ2週目に突入する」と言ったら、『2週目位は、良く有る事で 本当に禁煙と言えるは1年位 だぞーー』と軽く往なされた。先が長いな~~~。

  119. 119
    うみがめ さん : ID:M4MjMxNjk

    三回目の書き込みです。
    笑いたければ笑い。
    それでも煙草を辞めたいこの執念に乾杯!

  120. 120
    三鶴 さん : ID:U4NDMwMTU

    普段は吸いたい!という衝動はほとんどありませんが、煙草の匂いを嗅いだり煙草の話を聞いたりすると、少しだけ揺らぎます。
    でも、まだまだ我慢できる範囲です。
    ただ、煙草が原因かはわかりませんが、睡眠のリズムが崩れています。
    1時過ぎに寝て、5時頃に一旦目が覚めて、眠いのに二度寝できず仕方なく起き、なのに11時頃にひどい睡魔に襲われ寝落ちし、気づけば18時過ぎ。。
    もう数日は仕事が休みなので良いですが、休み明けからが厳しそうです。

  121. 121
    さん : ID:g0NzgxMjY

    11日目開始
    出勤日が変更になり 18日(土)まで休み無しに
    って事は それまでの間 職場でストレスが溜まる
    一方な訳で。。。。
    周りが協力的な方がうらやましいしいです

  122. 122
    さん : ID:M1OTk5MzA

    こんなもんさらっと止めてやると思い禁煙スタート。
    耐えてはいるものの、何時までこの吸いたい衝動がくるのか・・・
    失敗しそうな気がするなぁ。
    昔はタバコなんて1日我慢できるなら中毒じゃ無いとか思ってたが、
    1日我慢なんてのは余裕だった。
    永遠に我慢ってのが辛い。我慢じゃなくなる時がくるのだろうか?
    突発的な睡魔は、もう短時間(15~30分)寝て処理してる。
    正直、寝てる時が一番ラク。
    同時に禁煙してる嫁との我慢比べ的な要素が無ければ多分吸ってる。無駄に意地っ張りな2人ですw

  123. 123
    カート さん : ID:UwMDMyMzA

    昨日はチャンピックスを飲み忘れてしまって、出勤後に気づき不安なスタートをきった。
    でも平気で一日を過ごすことができた。
    そろそろ一本おばけが語りかけてきている。
    危険な兆候だと思う、注意したい。

  124. 124
    Dolphin さん : ID:Q4MjY4Mzk

    11日目。
    前回の禁煙の経験から、14日目以降は「ラク」になったので、それまでの辛抱だと思って、カウントダウンしています。「ラク」になるまで、あと96時間です。

  125. 125
    siesta さん : ID:k1NzE2ODA

    今日も吸わなくても何も異常なし。この調子で解放されたい。

  126. 126
    ミッキー さん : ID:A5MjI4MTY

    禁煙11日目。
    今日は少しタバコ吸いたいと思ったけど我慢。
    日によって違いますね。

  127. 127
    にゃんこ さん : ID:gwNzUwNTE

    正直禁煙そんなに難しい事だと思わなかった。実際は離脱症状が辛い…頭痛とか口内炎、睡眠不足、イライラ、めまい、手の痺れ他にもあったかも今は口内炎だけ吸いたい気持ちも今はほとんどないです。禁煙初めて2~4日位が本当に辛かった。こんな辛い思いもうしたくないから一生禁煙したい

  128. 128
    キリ さん : ID:gyNDU5MjY

    11日目。
    腹が立つことばっかり。。
    でも、禁煙のせいではなくて、それは生活してる以上当然ですよね。
    タバコはストレス解消になってなかった。自分には。仕事でどれだけイライラしても、タバコ吸ったらウキウキに、なんてことには一回もならなかったので。
    1日に何度かタバコが頭に浮かぶものの、吸いたいとは思いません。
    とにかくもう一本も吸いたくない。

  129. 129
    あや さん : ID:IzOTQxMjI

    11日目!

    禁煙開始してからと言うもの、口寂しくていつもキャンディ食べていたせいでしょうか?
    3キロも太ってました(^o^;)
    これはヤバイってことで、キャンディ止めました❗
    タバコの代わりだったキャンディを止めたら、辛いかなぁと思いましたが、太ったことの方が気がかりだったからか?けっこう大丈夫みたいです
    今、タバコ吸ったら美味しいだろうなと思うけど、思うだけで済みました

    今まで、何度か禁煙チャレンジしてきたんですが、ここまで続いたのは初めてです!
    まだまだ辛い時があるとは思いますが、頑張ろう!

  130. 130
    理コ さん : ID:Y4Njk0MTU

    10日をやっと 過ぎました タバコ買わない分で ご褒美にヘルスメーター買っちゃった♪
    太らないよう がんばっちゃお♪
    こうやって 自分に タバコやめる分 ご褒美つくろっと♪

  131. 131
    匿名 さん : ID:A4NDMyNDk

    禁煙11日目にして喫煙する夢を見ました。
    落胆してる自分が可哀そうでした。
    夢でよかった。。。

  132. 132
    匿名 さん : ID:E1OTU1Mjc

    タバコを吸う夢私も見ました!!1本吸っても変わらないじゃんってあっけらかんと・・。夢まで変に楽天的になった自分。
    ナチュラルハイと便秘はいつまで続くのかな。
    コーヒーとお水を沢山飲んで、ぼーーと瞑想。ガムも禁煙パッチも使わずなんとかしてます。肌が若返ってきたから嬉しい!!

  133. 133
    匿名 さん : ID:IyMjAzODY

    やっと丸10日。2ケタに突入。
    離脱症状なのか、睡眠不足。にもかかわらず、明らかに肌の調子がいいのは絶対に禁煙のおかげ。

    はやくこのサイトのことを思い出すこともなくなるくらいの非喫煙者になりたいものです。

  134. 134
    929 さん : ID:EzMTE5NzI

    嫌なことがあると、それを理由にしようとするのが怖いです。昨日も書き込みましたが、タバコへの欲求か、我慢が嫌になったのか、わからなくなってきました。ミンティア黒いの服用中。

  135. 135
    匿名あんこ さん : ID:QwNzU4Nzk

    私はミンティアブリーズ、リフレッシュブルーのお世話になってます。

  136. 136
    あきやん さん : ID:g1OTc1NjM

    とにかく二日目、三日目なんかより楽なのだ。
    楽なのに何故我慢出来ぬのだ?
    たかが11日程度の禁煙で出来た気になっているようでは甘いですよ。
    あまちゃん過ぎますよ俺!
    よしっ!今日も後少しだ。

  137. 137
    こぶじい さん : ID:YwMTE3NDY

    禁煙11日目
    3年前に離煙パイプでチャレンジするも3ヵ月で挫折。
    今回完全自力で再挑戦。何の調整もなくいきなり止めたので、離脱症状がひどい。大分楽になったが、未だ夜は頻繁に目が覚めるし、昼間は頭がボーッとする時がある。
    でもその苦しみの分、効果も凄く実感できてる。
    もう後戻りはしたくない…と言い聞かせながら、たまに来る吸い魔と闘ってます。

  138. 138
    匿名 さん : ID:E0MjgzMTE

    やっぱりまだ吸いたいですね。
    でも、1本吸ったら次は2本、3本……..元通りw
    分かってるんだから、吸わないつもり。

    たばこ吸ってる人を羨ましいとは思わず、バカな顔して吸ってんな….くらいに思って蔑んで見ています。いくらか楽w

  139. 139
    ケイヒン さん : ID:k5MjQwOTg

    ビール飲むと吸いたくなるけどガマン、こんな時は深呼吸!マジ効きます。吸いたい気持ちがどこかに吹っ飛びます。

  140. 140
    ぴーなつ さん : ID:g2MzUxMDk

    うーん。相変わらず吸いたい。どうやって吸おうか考えてる。こわっ。やめてやめてー。実はそんなにおいしくないの、わかってる。ただ習慣が無くなって辛いだけ。長年のクセ。これが思考回路から抜けるのはいつのことなのだろう?

  141. 141
    広島太郎 さん : ID:c2MDYxMjg

    11日目。1ケタ日数の人たちにくらべ、少し先輩になりました。
    毎日がんばれば、1日づづ先輩になっていく。
    楽しみながらがんばります。

  142. 142
    みゃび さん : ID:QxMTA3Njc

    先日の夜が一番キツかった…。
    キツい時に目の前に一本あったらどうしますか?

    その一本をへし折れる者が、禁煙成功する方だと思います。

  143. 143
    ねね さん : ID:UyMTkyNjI

    大統領さん!今日も頑張りましょう♪11日目です(笑)
    今日はなんとなく吸いたい気分が押し寄せてきます(;´・ω・)
    でも大丈夫!!前ほど辛い感じじゃないです

    10日たってお肌がキレイになってきたと思います
    今までたばこ吸って肌老化させてたと思うともったいなかったなぁ~って。。。

  144. 144
    匿名のび太 さん : ID:EwODE5NTU

    禁煙11日目にして、オネーチャンから1本SevenStarをもらって吸ってみた…
    最初1-2回ふかしたまではよかったが、吸い込んだ途端咳き込み、めまい、吐き気、涙目、悪寒までの症状に…
    30年近く吸ってきたので、完全にニコチンが抜けたとは思わないが、ようやく煙草を拒絶する体になったのかと…
    荒療治も必要かと痛感。

  145. 145
    大統領 さん : ID:UyOTQ4MTM

    ねねさん!会えましたね!
    11日目、無事に禁煙しました!
    じゃ次は12日目で会いましょう(笑)

    吸いたい欲求はちょいとあるが、すぐに忘れるようになった気がします。

    そういえば鏡みたら、歯茎の色が変わっていたのが分かりました。
    血行がよくなっているらしいです。

    目に見える変化はモチベーション維持にいいですな~

    でも油断は禁物!

  146. 146
    まき さん : ID:U5MDU1Nzc

    11日目(^^)
    肌荒れ、口内炎が何故か酷くなってとてもショック…。金曜日は大切な日なのでそれまでになんとかしなければ。
    ベランダから時折香る煙草の匂いがどうしても嫌いになれないです。周りは今までに無いくらい協力してくれてるので、絶対吸わないようにしなければ!

    九蓮さん
    優しいご主人ですね(^^)♪
    家にあると、つい手が伸びてしまいますよね…。私も銘柄が同じなので、箱を見るだけで目が釘付けになり動けなくなるので隠してもらいました(ー ー;)笑
    とりあえず、1カ月!共に頑張りましょう!同じ日数の方がいて、コミュニケーションとれるだけでもとっても心強いです(^^)!

  147. 147
    九蓮 さん : ID:IyNjA1NTE

    10月23日午後8時からの禁煙開始から11日目継続中!!

    一日からトレーニングルームーでストレッチに参加。
    顔見知りと再会「よう!」何人もの方が声をかけてくれました。
    三年ぶりのストレッチの身体の固いこと「はじめから、むりすんなよ」
    の声にニコニコとうなずきました。
    皆さん当然のように煙草は吸っていません。

    >二週間前私も口内炎になりました。
     ストレスと栄養不足(ビタミン不足)と言われ
     夏バテのとき処方してもらった残りの
     ビタミン剤を服用したら二日目でよくなりました。
     

  148. 148
    テンゴク さん : ID:AyMzY5Mzk

    本当、何日目かよく分からんくなってきましたが、どうやら11日目です。なんとか今日も九蓮さんとみぽりんさんの間に投稿できそうです。さて、一週間過ぎ辺りから1日たつのが若干早くなった気がします。
    それにしても皆さん根性ありますね。ってか僕が根性ないだけか。
    まだなんとか頑張ります。

  149. 149
    みぽりん さん : ID:kxMzcwNzM

    11日目
    (目印のテンゴクさん発見より確信)
    朝のタバコは我慢とゆうか
    諦めとゆうかで なくてもどうにか平気になってきました
    黒のパッケージの眠気覚ましの強烈なミンティアを補給したので また明日からも頑張れそうですっ☆
    吸ってる時は あんま食べることに欲がなく タバコとコーヒーか酒があれば生きていけたけど 禁煙してからお腹がすいてすいて⤵︎
    絶対太ったから明日からはストイックにダイエットと禁煙とゆうストレスハンパない最強ペアに挑んでみます!
    明日のカキコミヤバいかもw

  150. 150
    スヌー さん : ID:E2MzA5MDk

    11日目。どうも夕方から夜にかけて
    吸いたくなる様で、自分の
    喫煙要求リズムつかめてきた。
    すかさず、お茶、ガムなど
    口に放り込む。精神的に不安な時は
    無理せずにニコチンパッチを
    貼ることにする。
    ジワジワ吸いたくなる回数が
    減ってきてて嬉しい。
    本屋でタバコ臭い人が居て辟易した。
    自分も少し前まではあの匂いだったと
    思うと本当に申し訳ない。
    ごめんなさい。これからは
    良い香りのする人になりたい。
    今日はなんだか、気分が前向きだ。
    明日、落ち込んだとしてもまた
    明後日は前向きな気分かもしれないし
    先のことはあまり考えずにいよう。
    皆様に感謝。管理人様に感謝。

  151. 151
    たか さん : ID:UwMDA0NDc

    11日
    なぜか昼間めちゃくちゃ眠かったです
    これも禁断症状なのかな?
    コーヒーでしのぎましたが、まだまだ非喫煙者には遠いのかもしれませんね。

  152. 152
    ヒノ さん : ID:Q4OTY5MDE

    10日目です。皆さんの仲間になれるよう、あと3時間頑張ります。あっ、その時にはもう皆さんは12日目にいっちゃってしまうんですね。

  153. 153
    ふう さん : ID:c5NjY3ODk

    11日目。
    不思議な事に、昨日は吸いたい気持ちが少なかったです。
    会社の喫煙者に禁煙をしたか聞くと、2週間くらいで失敗が多い事が判明。まさに今が勝負だと思いました。
    頭も喉も痛みがなくなり、身体が楽になってきました。
    皆さんのコメント、力になります。
    禁煙続けます。

  154. 154
    ヒノ さん : ID:c5NjY4MDM

    11日目入りました!朝から仕事はトラブル続きでしたが、一服したいって気持ちにならなかった(^_^)v

  155. 155
    banako さん : ID:IwMDE5MjI

    普段から便秘気味なのに、禁煙開始後さらにひどい便秘。
    病院で便秘薬ももらってきた。
    禁煙11日目突入。吸わないことに慣れてきたけども、夕方にムズムズ吸いたい気持ちがわいてくる~。
    今日もだろうな~。
    禁煙したいが、すでに3kオーバー。
    やっぱり健康体になるよりも、ブヨブヨ太るほうが許せない。。。
    もうやだ!!タバコ我慢できるようになってきても、太りたくないから挫折しそうだーー

  156. 156
    かめあつ さん : ID:AwMzI3MjA

    なんとかここまでやってきた!

    通勤途中、車内でタバコを吸ってる人がいると目で追ってしまいますf^_^;
    早く未練を断ち切りたいです。
    地道に頑張ろう!!

  157. 157
    春一番 さん : ID:Q4OTQwMzU

    たまに出る喫煙したいドーパミンは、ほっとけばなんとかなるレベルまできた。あとは、毎日午前3時に目覚める事と昼間に来る睡魔を何とかしてくれ!早く禁煙1カ月にいきたい……

  158. 158
    すろう さん : ID:I4NzUyNDU

    11日目
    朝は普通に起きれて夜も普通に眠れて。タバコを吸わないと色々楽になりました
    ただ禁煙始まってまだ10日
    頑張ります

  159. 159
    豆大福 さん : ID:g3MTQwNTM

    11日めに入りました〜
    コーヒー、お酒飲むと吸いたくなる
    一本くらいならいいか と思うこともあってやばかったー
    深呼吸 深呼吸

  160. 160
    のらこ さん : ID:cwMzI3MjM

    あと約1時間半で満11日達成!
    タバコを吸わなくなってからの変化。
    ・たばこを吸っていた時より息が吸いやすい
    ・肌のくすみが取れてきた
    ・朝、口の中の嫌なネバネバした感じが無くなった
    ・身体がタバコ臭くない
    ・疲れにくくなってきた
    ・喉の違和感が無くなった
    ・長時間入浴しても息が苦しくならない
    他にもありそうだけど、今思いつくのはこんな感じ。
    油断しないで引き続き頑張ります。

    いつも上にいる方達のコメントを見て、自分も頑張ろうと思えます。コメントがないと勝手に心配になったり。笑

  161. 161
    まきく さん : ID:Y3NDk4MTM

    昨晩、副流煙を満喫しようかとパチンコ屋へ行きました。
    においに耐え切れず、すぐに撤退。

  162. 162
    きんむぎ さん : ID:g2NjcwMzc

    禁煙11日目と6時間^ ^怖い夢を見て目が覚めた。こうゆう時前ならタバコを吸いに換気扇の下に移動してたな。でも吸わないよー^ ^さぁ、なんか楽しいこと思い出し笑いして寝よ。

  163. 163
    てるりん さん : ID:Q5NTIzMTg

    今日で11日目突入!自分に試練を与えようと朝からパチンコ店へ。隣に座ってきたお兄さんもマスクしてるので、てっきり吸わないのかと思っていたら、突然隣から煙草の煙が… ふと、隣をチラ見すると、マスクをアゴまでズラして…笑
    マスクする意味ないじゃーん⁈ ん?単なる風邪なのかな!笑 まあ、どっちでもいーや。今日も頑張ろーん!!

  164. 164
    ちー さん : ID:Q1OTk1MjM

    睡眠が浅いのどうにかならないかな。夜中必ず目が覚める(ノ_<。)

  165. 165
    てつを さん : ID:YzNDk0MTk

    11日目も
    無事ベッドインまで
    たどり着きましたー♪
    そろそろ未知の日数に
    突入かなぁ。。
    こわいなぁ(´д`|||)
    明日は休みだから
    沢山食べて沢山運動しよー!
    そして疲れ果てて寝てしまおー!

  166. 166
    チョコボ さん : ID:k1NTM5NDM

    11日目♡
    風邪からの禁煙開始
    ふとした時に吸いたくなる..
    だからタバコゎ悪いものなのだ
    口くさくなるし歯も黒くなるし
    喉もいがいが嗅覚がおかしくなる
    などなど..頭の中で唱えて冷静になる。笑
    みなさんのコメント同感するものばかりです(=_=)

  167. 167
    匿名 さん : ID:gzMTcxNTQ

    おはようございます。
    禁煙開始してから、夜中に二回は目を覚まします。
    本日も3回覚めました。

    週末は吸いたくなる傾向があるので今日も踏ん張ります。

  168. 168
    白猫 さん : ID:gzMTcxNTQ

    ↑白猫です。

  169. 169
    kokkuri さん : ID:k1NzAwOTM

    11日目。鬱ですることないのでタバコのことしか浮かんでこず苦労してます。吸いたい気持ちばかりなのですが、我慢ができるようになってきています。でも、このような気持ちはいつまで続くのでしょうか。不安です。

  170. 170
    だんご さん : ID:gwODYyMzE

    11日目突入
    休みの日ほど吸いたくなるから、明日はモンハンを1日中やる。
    ボーナスもあと少しだから温泉めぐりやろうかな。

  171. 171
    吸いたい さん : ID:U3ODI4OTQ

    昨夜はお酒を飲み過ぎてしまったせいか良く眠れた。
    今、お昼ごはん食べたらちょっと吸いたいです。

  172. 172
    とき林檎 さん : ID:g4Njk2NDY

    「喫煙欲求はないけど、
    止めても思ったよりメリットが感じられないとか
    煙草を我慢するほうがストレスが溜まるとか
    太るから結局美容に良くないとか
    便秘には良かったとか
    吸ったらどう感じるのか試したい好奇心があるだけとか
    そういう煙草に対するハードルを少しでも和らげて一本だけなら大丈夫と言い訳しながら手を伸ばす、それを人は依存症というんです」

    あと一時間で12日目にGo。一度姿を現した吸い魔は退治した。身体依存は抜けているからあとは長年の喫煙している自分を擁護し続けてきた洗脳からきっちり抜け出すことだけ。

  173. 173
    なりひと さん : ID:I1MzMzNzk

    11日目 タバコ吸いたいと思う気持ちは、本音少しあるけど初めからまた禁煙するのはまっぴらです。離脱症状や睡眠障害や体の色々なところが痛くなるしここまで何回もタバコ吸っちゃえと誘惑をタバコにされたことか^^;;もう初めからの禁煙は出来ない。もうタバコ吸わないこれでいい^^b だってタバコ吸わなければいいだけでしょ^^b 吸いたい気持ちあるけど将来考えると色々な面で恐ろしいし、この機会を逃したら一生禁煙しておけばよかったと後悔する筈だからね。だからタバコは美味しいけど自分の健康と周りの人の危害になるから私は 美味しいタバコだけど吸わないのね。家族みんなが禁煙始めたら優しくなったし期待外れじゃ根性無しだもんね。でもねタバコはねーーほとんど吸いたくないの。吸わない自分に慣れてきてるから(・^-^bb

  174. 174
    ぷちぶる さん : ID:U2NDY3NDk

    昨日今日とチャンピ飲んでないけど大丈夫みたい(ホントはちゃんと飲まなきゃなんだろうけど、一度失敗して暫く保険効かないから残り少ないのね( ;∀;))
    吸いたくならないようにずっとマスクしてて、今日しないでみたら隣の席の喫煙者の人がめっちゃ臭った…私もこうだったんだろうな~(; ̄ー ̄A
    明日もがんばる♪

  175. 175
    匿名つるつる さん : ID:ExNTM1MzA

    11日と11時間経過~
    夜中目覚めることなく朝まで寝れた。タバコはまだ吸いたくなるけど、感覚も回数も少し薄れてきた感じ。ただ、過食気味。タバコ吸うよりいいか。と思ってるけど、明らかに食べ過ぎ!吹き出物も甘いものとりすぎだからかも。う~こっちも我慢しなきゃダメなの~つら~

  176. 176
    スモーキンビリー さん : ID:M2NDc3Mjc

    11日目~。ニコチン大魔王の依存はほぼほぼ抜けているはずなのに、まだまだ吸魔がやってきます。我慢できないほどではないけども。「吸うのかい、吸わないのかい、どっちなんだい?吸わなーい!!」と言う葛藤が続く11日目です。

  177. 177
    レモン さん : ID:Y0OTU5NzQ

    ここまで来ると、また振り出しに戻るのは嫌だから吸わない!一週間越えたら吸いたい欲求が落ち着いてきました。

  178. 178
    いのっち さん : ID:I1Mjc2MDg

    だいぶ吸魔はいなくなってきたー!
    前の方たちの投稿みて頑張れてる!いなくなったら淋しいのでアイツにみなさん負けないでほしい!自分も頑張るのでー!!

  179. 179
    ひろ さん : ID:YzNjE3MzU

    ここに来て、吸魔が復活。引き金は、仕事上のストレス。何とか耐えます。せっかく、頑張ってきたんだもの。
    しかし、禁煙鬱とダルさがなかなか抜けない。
    もう一踏ん張り頑張るぞ。

  180. 180
    マァ さん : ID:M5ODM2ODA

    11日目!!
    あぁ~!禁煙うつが辛い…
    なにもヤル気ない、眠い、超ネガティブ、肩こり、首こり、…
    早く普通な感情になりたい…

  181. 181
    はっち さん : ID:Y3OTIyNTM

    長距離運転したけど吸わなくても大丈夫やった!
    口内炎もようやく治ってきた。食欲回復して太らないようにしないとなー(^^;

  182. 182
    かる さん : ID:g2ODkxODQ

    今日 病院で呼吸機能検査があって かなり改善された結果を見てしまったら ホッとしちゃったみたいで もう ものすっごくタバコ吸いたい!!

    1本でも吸ってしまったら また0スタートになっちゃうから 絶対ダメだし!!って 禁煙始めて 初めて今日 禁煙パイポとスルメ買って来た(*^o^*)

    パイポより スルメが効いてます(≧∇≦)

  183. 183
    キルヒアイス さん : ID:AxNzUyNzU

    禁煙うつ、実感。。。

  184. 184
    たま さん : ID:AyOTAwNzU

    タバコ吸わないで1週間仕事できた自分を褒めてあげたい。
    喫煙しないとほとんど離席しないため、今まで買っていたペットボトルドリンクをやめ、給湯室でお茶を入れて気分転換するようにしたら、飲み物代も浮くようになってラッキー。
    昨夜もまた夜中に目が覚めた。なんなんだろう?
    あと、何か所かニキビが出来てる。これはお菓子の食べすぎか?
    もう吸いたいとあまり思わないけど、何となく落ち着かない感じはぬぐえない。
    特に仕事から帰宅してすぐコーヒー入れて座った時。
    今思えば、この時の煙草が一番おいしかったんだな。

  185. 185
    りょう さん : ID:A1ODI0MDg

    おはようございます。禁煙11日目突入です。昨日はゴルフ練習後強い吸魔がきましたが耐えました。今日も休み、ふとした時に吸いたくなるので気をつけよう。

  186. 186
    あさみ さん : ID:QwNzU4OTA

    おはようございます。
    今日もがんばりましょう!

  187. 187
    篤ちゃん さん : ID:A4NjkyMjc

    おはようございます。
    (○゚ε^○)v ィェィ♪
    11日目って事は、丸10日間禁煙出来た事ですね♪
    私は100回以上禁煙挫折してますが、3週間弱の挫折がほとんどです。
    なのでこれからが正念場やと思ってます。
    みなさんから離れる事無く、続けて行きたいです!

  188. 188
    ゆず さん : ID:MxMjY5Njk

    二桁完全達成すごく嬉しいです。
    一本だけ吸いたい気持ちですが
    今日もマスクをかけて煙草を咥えないようにしています。
    今が吸いたいと指令を出す禁煙脳と勝負です。

    のりさん踏ん張れてよかったですね。
    同じく新年開始ののりさんの手、離しません。

  189. 189
    さん : ID:MxNTMwNzg

    元旦組の皆様、こんにちわ!一月二日からなんですが、混ぜて下さい~(*^^*ゞ
    チャンピックスの力借りて、割と離脱症状なく来てますが、やっぱり吸いたい気持ちが折々に…。この連休は家でほっこりしてたんで、誘惑の時間多く、禁煙サイトを転々として、モチベ維持してました。
    それと、やっぱ食べますね( ̄▽ ̄;)、

  190. 190
    みゃ さん : ID:E5NjgzNDk

    元旦組のみんなおはよぉー♪( ´▽`)
    私昨年度に、何度か禁煙挑戦して三週間が限界でした。。
    一本吸えばズルズル吸ってしまうのも知ってます…。
    一本だけ吸いたくなるのはみんな同じですし、禁煙成功した方も通ってきた道だと思います。
    今回はここにいるみんなと頑張りたいと思っています♪( ´▽`)

  191. 191
    のり さん : ID:c0ODI2MTY

    ありがとうございます。ゆずさん。

    一緒に頑張ろうね。

  192. 192
    がんばる さん : ID:E5NjgxNjI

    11日目組のみなさんこんにちは。
    これから飲み会ですが絶対吸わずに戻ってきます!

  193. 193
    匿名 らく さん : ID:M1MDAxOTE

    すごく一本吸いたいです。
    ひたすら我慢してます

  194. 194
    匿名 けいこ さん : ID:MyNzgwNjA

    なんとか続いていますが、禁煙うつみたいです。
    昨日は吸ってしまいそうなことが何度もありました。
    ストレスと疲れは本当に吸いたくなるのでこの時期には気をつけないとですね。
    どこまでやれるのかわからなくなってきましたが、みなさんの言葉や同じ感情は私の救いです。

  195. 195
    かん さん : ID:cxNDU3OTM

    昨日はやばかったです。
    少し前に着た上着のポケットにタバコの箱が…。
    中には5本程入っていました。
    家族で出かけていましたので、嫁さんに渡して捨ててもらいました。
    ただ実際に手に持つのはかなり吸いたい衝動にかられました。
    これからも誘惑がやってくると思いますが、頑張ります。
    みなさん共に禁煙を成功させましょうね!

  196. 196
    なた さん : ID:c1ODE1Nzg

    11日目!やっとって感じ…なかなか吸いたい気持ちはおさまはず。夜中に何度も目覚めるし。食欲はスゴいし。少しでも、良い効果を感じられたらいいのにな。頑張れ~自分!

  197. 197
    ちょっち さん : ID:czOTE0NTk

    太った〜!

    でも、吸わないぞ〜

    口内炎。
    たぶん、食べ過ぎ。

  198. 198
    昭和49年式 さん : ID:Y5NDgwMDI

    今日も、左肘治療のため整形外科へ。
    待ち時間が長くいらいらしていたら、血圧計が!
    測ってみると、上113 下73でした。
    普段上が130程度が普通でしたが、禁煙のおかげか?
    そうであってほしい。

  199. 199
    タカシ さん : ID:EyMDA0MzE

    なんだかんだ11日目ももう直ぐ終了です。
    ようやく吸わなくとも大丈夫になってきました。
    毎週の呑み会、ゴルフもクリアし自信もついてきました。
    先ずは、一ヶ月頑張ります

  200. 200
    あね さん : ID:Y1NTUxNTg

    11日目です。
    今日は全国的に大荒れの天気ですね。
    我が町では、朝がた雪がチラついた程度でしたが風が強いです。
    喫煙時代は家の中では喫えずベランダで喫ってたなぁ、真夏の暑い中 真冬の寒い中。

    禁煙してなかったら今日もベランダかぁ〜っと暖かい部屋の中で思ってます!

  201. 201
    匿名 さん : ID:M0NzI3MDQ

    髪がいい匂いです。シャンプーの香りってこんなにおいだったんだとちょっと感激です。
    ストレスがかかったときをシミレーションして「吸ってもストレスは解消しないよ」 とそのときに向けて言い聞かせています。
    でも、やっぱりお酒飲んでたばこ吸いたいなあと思います。。。

  202. 202
    匿名 さん : ID:Y1MzA4NjQ

    吸いたい気持ちはなくなりました。でも食欲が凄いです!
    先月くらいから減煙をしていたので本数自体は少ないのですが禁煙するとここまで体の変化があるんですね!
    睡眠時間の変化、味覚の変化、お肌の変化………
    とにかくいろいろ変化してます!
    ストレスを溜めないように毎日ご褒美をあげることにしています。

  203. 203
    みやした さん : ID:Y2Mzk3ODY

    ん~、どうしても睡眠障害が芳しくない
    朝の眠気がすごい
    禁煙のせいなのかな…
    眠気以外は問題ないんだけどねえ

  204. 204
    匿名 さん : ID:M3NTIyNTU

    だいぶ楽になってきました!

  205. 205
    えすぺ さん : ID:E5NDE0MzQ

    やっと深呼吸等で吸いたい気持ちが抑えられるようになった気がする。禁煙開始後1週間はつらかったですね。
    まだ吸いたい気持ちをこらえている感じです・・・。

    設定日 2016/1/23 14:00:00 から
    010 日と
    00 時間 09 分 28 秒経過

    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 200 本
    計 4300 円

  206. 206
    匿名 さん : ID:MwMTA0MDg

    吸いたい欲求はまだありますが、
    小鼻のよこの毛穴が明らかに小さくなっていて、普段そこにニキビができたことはないですが毒素を排出してるのでしょう、小さなニキビがぽつぽつと。。
    好転反応と信じて美肌のためにのりきります!

  207. 207
    Catalyst さん : ID:c4Njk3OTc

    あと1時間ほどで、12日目にはいります。
    1週間、本当に辛かったですが、ここ最近はタバコに
    対する欲求を上手くコントロール出来ているとおもいます。
    まだ自分も睡眠障害がありますが、彼女とも仲良くやっていきます。

  208. 208
    ふーちゃん さん : ID:g4OTMyMjA

    11日突入です。昨夜ついにタバコを一本吸う夢を見ました。
    朝起きてとてもタバコを吸いたい衝動にかられてます。
    恐るべし、37年の喫煙暦、あかんあかん頑張ります!

  209. 209
    @京太郎 さん : ID:c0NTI3OTI

    11日目❗️
    今日は午後から微々たる吸い魔がボディブローの様にじわじわ長く続いて少し耐えるのに疲れる日だった。
    なんだかな、明日は楽に過ごせますようにっと‼️

  210. 210
    さくら さん : ID:Y4MTE4ODY

    今日も禁煙継続辛いです。
    全てがネガティブな一日です。
    昨日は強烈な吸い魔到来で30分も格闘しました。
    一端、立ち去った吸い魔再びです。
    チョコレートを食べまくり体重は2キロ増!
    この書き込みが楽しい思い出に変わりますように。

  211. 211
    匿名丸太 さん : ID:kxMjQxNjM

    だいぶ慣れてきました。
    たまに あー吸いたいなって思うけど、本当に辛かったあの我慢をまたするのが嫌なので頑張るつもり

  212. 212
    ゆき さん : ID:QzNTY0NjI

    11日目に来ました。禁煙セラピーと女性向け禁煙セラピーにかなり励まされてます。

  213. 213
    ちび さん : ID:UwODMyNDI

    禁煙開始以来、初めて実家に帰り外泊。
    とても吸いたくなりました。ストレスでしょうかね。
    禁煙していると親に言っていなかったら、
    買いに行っていたかもしれません。
    チャンピックス1mgで副作用がキツかったので
    0.5mgに減量してもらったら、やはり離脱症状が…。

  214. 214
    布団もぐら さん : ID:MyNzIwMjM

    昨日は、ニコチネルミントガム(2mg) 今日は、ニコチネルパッチ20を使用。
    それを貼付しているのにタバコが吸いたい! 
    勤務が終わりに近づく時間(ガム)  仕事帰りの車中(禁煙パイポ使用) 入浴上がり(歯磨きしたのに吸いたい→ 熱いお茶) 食後(パイポ+お菓子+みかん類) それでもタバコが吸いたい! 1本おばけ? ちがう! たくさん吸いたい! タバコ吸いたい! 

    禁煙のきっかけは、インフルエンザが治ったはずなのに、タバコを1本吸う度に、せき.たんがひどくて、せきのたびに胸が苦しくて、背中まで痛くて... 病院に行こうと思いながらも、タバコをやめたら治るかも? そう思い禁煙している。

    11日目の今日は、痰.セキ ともに少なくなっている。
    だけど、たばこが吸いたい! あの咳や痰の苦しみはしたくないのに。 それでもタバコが吸いたい! 

    ニコチンへの依存度テストで、
    あなたはニコチン依存度が高い人です!
    禁煙の過程で禁断症状(タバコが吸いたい、イライラ等)がでるため、禁煙しにくいかもしれませんが、これは体内からニコチンが抜け出すために起こる一時的なものです。症状の続く期間は、短い人で4~5日、長い人で2~3週間と言われています。この期間を乗り切れば、症状はうそのように消え、あなたは禁煙成功者です。

    あと10日我慢したら、3週間目の21日! とにかくそこまでは我慢してみなくては。
    また脂汗が出てきた。 イライラ感も半端ない! 頭痛も...セデス飲みます。

    24時過ぎたので、12日目目に突入しました。

  215. 215
    せん さん : ID:A4ODg0Mjc

    1人で出かけてますが、監視する人が誰もいないため、無性に吸いたい。コーヒーとガムで我慢してみよう。

  216. 216
    みぃちゃん さん : ID:M2OTA3MTA

    仕事から帰って来た途端、吸い魔が襲ってくる´д` ;
    いつになったら脳がタバコを忘れるのかなぁ?
    (。・ˇ_ˇ・。)ムゥ…

    それにしても食事が美味しすぎる♪(๑´ڡ`๑)
    肌の調子はイマイチ実感が無いけど、食欲は絶好調です!

    みぃさん、私も眠れるようになってきました♪

    OLさん、かなりニコチン離れしたんじゃないですか?

    のっちさん、今日は吸い魔に襲われませんでしたか?

    今夜も早寝して12日目のページに顔を出すぞぉ〜!
    ٩(๑>∀<๑)۶

  217. 217
    のっち さん : ID:A4ODg1MTY

    みぃちゃんさん、お仕事おつかれさまです。私もからだはあまり吸いたいという苦しさはないのですが(これは5日位でなくなりました)でも脳がタバコのことばかり考えてます。
    早く考えないようになりたいですね。おやすみなさい(*^ー^)ノ♪

  218. 218
    きよ さん : ID:k4OTU2MjU

    今日、コンビニでコーヒーと水を買おうとしたら、レジの前でレジのパネル(例の二十歳以上のやつ)にタッチしようと左手がピクっと動いてしまった…
    習慣って怖い(笑)

  219. 219
    ポンちゃん さん : ID:UwMTU0OTQ

    多分もう禁煙成功したと思いますw

    ヨーグルトやサプリメントも日課になって、体つきまで変わってきました。体重も今朝はなぜか元に戻っていました。
    歩くのも階段登るのも速くなりました。
    あっちも元気ですwww

    不眠症というか、1時間ごとに目が覚めるのは続いています>_<

  220. 220
    よっちん さん : ID:IxMzQzMDc

    タバコ吸いたい
    一本だけって常々思う
    一応我慢しています

  221. 221
    HIRO さん : ID:k0MDYzMDM

    あっ~
    たばこ吸いたい・・・

    みんなも吸いたいのかな~?

  222. 222
    アッキーラ さん : ID:M1NTUzODY

    只今、仕事休憩中。
    吸いたい衝動が強く襲ってきて買いに行こうかまじで悩んでしまいました。かろうじて踏ん張り投稿書いてます。買って吸ったら後悔して自己嫌悪になること思い出して頑張ります。

  223. 223
    キヨシ さん : ID:E4MzE3MzU

    朝からずいぶん楽です。相方のタバコの煙がイヤです。禁煙外来や禁煙補助薬に頼らず気合いと根性だけでここまで来ました。でも、なんとかいけそうな…後は仲間との飲み会が難関になるかな?1本で全ての努力が水の泡。

  224. 224
    レッドパンサー さん : ID:E4Mjc3MjY

    無性に吸いたい気分になることがあります。
    禁煙に効くツボがあると知り 押さえています。
    せっかくここまで来たから 続けよう!

  225. 225
    なべっち さん : ID:EzNzQwMjE

    禁煙中の身にアルコールは危険と知りながら、今日もほろ酔い気分になるまで飲んでしまいました。勢いがついてウチの嫁の煙草をくわえてみたのですが、火をつける行為にまでは至りませんでした。そろそろ本気で禁酒しなければ、と思っています。

  226. 226
    ひろた さん : ID:Y5NDYyMTk

    これまで最長の11日目
    メビウスがソフトパッケージだからポケットの中で潰れてきた
    もう捨てようかな
    捨てると欲しくなって買って…また吸ってしまいそうで捨てれない

  227. 227
    Tak さん : ID:c5ODI0MTg

    唐突ですが掲示板を見つけ、11日目から参加させてもらってます。
    16年吸ってきたタバコを断って今日で11日目になりましたが
    ここ一週間で突然、家庭内・職場内の両方で人間関係が悪化してしまい
    そのストレスが引き金となり、今猛烈に吸いたい気持ちと戦ってます。

    何故に今になってって感じですが、ここまで頑張ったんだから禁煙続けたい。運が悪かったと思って引き続き頑張ろう

  228. 228
    じろうまる さん : ID:M2Mjk4NjE

    30年吸ってましたが、今日で禁煙11日目これまで3度ぐらい禁煙チャレンジしたけどいつも3日坊主
    今回は頑張ってます
    でも吸いたい

  229. 229
    なる さん : ID:k0NDY1MTU

    11日目~^-^

    喫煙暦20年

    吸わずにすんだ本数251本!
    タバコ代5396円!
    これ見るとどれだけ無駄な消費してたか解って禁煙頑張れます。
    今は週に3回千円づつ貯金箱に貯めて満タンになったら家族で、
    温泉にでも行こうと思ってます。

    アルコールも深酒するとヤバイから毎日缶ビール1本で我慢していたら何とかなってます。

    他人のタバコの煙が美味しく感じるのだからまだまだだよねw
    今日も明日も頑張って行きましょう

  230. 230
    グミ男  さん : ID:g5MDM0NTQ

    キャスター 1mm 40本
    離脱症状?で睡眠障害が出る方結構居らっしゃるんですねえ
    私も3時間ほどで覚醒してしまいます。まあ、ぶつ切りになっても無理やり寝ますが。ただ、寝起きは悪くないので楽観中

    今でもぽつぽつ吸魔が出てきますねえ。それ以上に喉のつまり感が気になるので、吸う気も失せますが

  231. 231
    ぽち さん : ID:c2Njg0NDU

    ぽつりぽつりと喫煙要求があります。
    ここで吸ったら「水のアワ」頑張ります!

  232. 232
    匿名 さん : ID:I0MDg4MzU

    何かしてる時は吸いたい欲求は無いが、家でボーッとしてる時が1番吸いたくなる。今凄く吸いたい。ガムで我慢我慢。

  233. 233
    れいこ さん : ID:QyOTIxMjU

    みーはさん、頑張ってますね!同じ日スタートの方が頑張ってるのは、凄く励みになります。私は、ギリギリのとこでの綱渡り状態。どうにか我慢してます。お互い頑張りましょうね。らいむさん、頑張ってますか?

  234. 234
    らいむ さん : ID:U4NDQzNzY

    れいこさん みーはさん お久しぶりです
    実は最後の書き込みの翌日とある事情で1本吸ってしまっていました その後は1日2本 3本 5本越えてからは糸が切れたように1日20本
    22時55分に、戒めの最後1本を吸って終わりにしました また1日目からやり直します 御二人にも、自分自身にも嘘をついてまで書き込めません また1からスタートです 頑張りましょうね、

  235. 235
    ゆまきち さん : ID:EyNDczNzE

    若干、楽になったような、なってないような。。
    毎日10キロランニングで体重維持してるけど辛い。
    はぁ、一本吸ったらうめーんだろうな。

  236. 236
    ニコレッ子 さん : ID:k2MDU1Njc

    禁煙歴約25年。ニコチン0.1、タール0.1を1日20~30本吸っていました。21日夜にタバコを吸おうとして切れていた。いつもならコンビニに直行だが、この瞬間、何故かいきなり「今から禁煙しよう」と思った。と言っても、とある衝撃的な理由があり、本当に禁煙しないとやばいなと思ってはいた。私の性格上、「○日から辞める」「最後の1本」というのが、寂しすぎでどうもできないので、このやり方でよかったと思っている。
    今日で禁煙11日目。突然はじめた為、禁煙外来は行っていない。
    25年、結構なヘビーだった私はやはり、そうそう簡単にはいかなかった。ニコレットを噛む毎日。それでも吸いたくて、電子たばこも購入。ニコレットを噛みながら、電子たばこを使用すると、タバコを吸っているような感覚になる。私は部屋では吸わない習慣があった為、
    わざわざベランダでその行為をしている。
    きっと、ベランダで吸う=外の景色と空気も一緒に気分転換になっていたのだと思う。今はだいぶニコ中は体内から抜けている。後は
    習慣性依存との闘いです。
    私は禁煙の為に、なんとわざわざ休職しました。
    禁煙=仕事して気を紛らわした方がいい?
    私の場合は、仕事とそれに伴う人間関係において、きっと禁煙のストレスで回りにイライラしてしまい、仕事、人間関係に支障が起きる
    と考えたからです。
    一人でイライラする分には、まわりに迷惑かけないで済みますから
    (一人暮らし)しかし、そう休んでもいられず、復帰の日も近いです。
    不安です。いきなりの参加でした。

  237. 237
    ゆい さん : ID:g2ODExMjg

    Sakuさん、昨日は頑張りましょうと言っていただき
    ありがとうございました!
    昼間に気付いたので、吸いたい度Maxの私には俄然吸わないぞって思えました。ありがたいです♪
    Saku さんも、頑張りましょう!

  238. 238
    ゆい さん : ID:g2ODExMjg

    あ。
    本日は天気、雨。
    そして、体内環境は曇りのち、脳内環境は大荒れの一日でした。
    眠気の方は少し良くなってきたけど、まだ小悪魔がブンブン飛んでて、それを一匹ずつ退治するの大変でした
    5分間、、5分間、、、5分間、、、、じゃ足りない―!
    で、心の中で叫んでました
    それでも吸わない選択を未だにしてるのは
    思ったよりこの時間、この瞬間が楽しいと思えてきているからかもしれない
    今までの禁煙ではあり得ない感覚。初です。
    でも、また数分後には、5分間ーってなるけれど。

  239. 239
    saku さん : ID:QyODAwMDQ

    ゆいさん此方こそ宜しくお願い致します。^^
    仲間意識は多少の抑止力に成るかもです!
    コメントもリアルで、頑張ってらっしゃるなと励みに成りますよ!!^^
    しかし本日は超~吸いたかったですよ!!又今日スパに行き体重を測ったら今までのmax体重でヤバイな・・・感じです。
    吸わない=食べる=太る=オヤジ太り
    又禁煙のデメリット言い訳が増えましたよ^^”
    チックショ~吸いた~い!!!!

  240. 240
    sakurako さん : ID:A4MTA1MDA

    11日目。
    主人が隣の車にバイクが倒れ傷をつけたとのこと。
    見積もり中。
    金額が張るようなら保険で少ないなら家計費からと言う。
    いきなり煙草が吸いたくなりました。
    ストレス・・・・・です。

  241. 241
    イノッチ さん : ID:U1NDI1NzM

    11日目にして
    まだなお吸いたい・・・・。いつになったら
    吸いたくなくなるのか?
    経験者の方教えてください。挫折しそう。

  242. 242
    tanoshiku さん : ID:EzOTE4Mjk

    情けない。
    まだ吸いたい....。でも吸わない。
    でも吸いたい。
    いつまで繰り返すことやら

  243. 243
    ブラック微糖 さん : ID:Q2MTE1NjU

    うー、いつまで吸魔って続くんですかぁ!?
    でも色んなにおいに敏感になってることが新鮮です。
    こんな匂いひさしぶり!って懐かしく感じるような、そんなこと皆さんありませんかねー?楽しく禁煙しましょうよ!
    って、上はtanoshikuさんでした笑

  244. 244
    yama さん : ID:E1MDExNDc

    食後の吸魔は乗り越えたが
    なにかいらいらしたときの吸魔がなかなか手ごわい

    今、むしょーに吸いたい。
    吸いたくてたまらない。

  245. 245
    ロック さん : ID:k5ODM3MTk

    11日目~!
    まだまだ特に変化はないから段々書くこと
    なくなってきたけど、今日も1日禁煙頑張るぞ~。

  246. 246
    しおん さん : ID:Q2MDE1MDY

    吸いたい頻度は減ったけど、緊張を強いられるような事とかの後にはやっぱり吸いたくなる。もうタバコのことなんて忘れちゃいたい!

  247. 247
    なべっち さん : ID:M0ODc4MTc

    丸10日達成!先月の禁煙は11日目でリタイアしてしまったので、まさに今日この日だった。禁煙開始から1週間くらいのつらい思いはもう二度と経験したくない。だから頑張る!

  248. 248
    まーき さん : ID:M0MTc0MDU

    11日目!
    まだ続いてる!

  249. 249
    弥生 さん : ID:IyOTk4OTM

    二桁達成11日目です。
    長年吸って居ましたからねまだ煙草が吸いたいです。
    辞めようと思ったのに仕事のように
    簡単にはいかないんですね。
    いままで間食をしませんでしたが食べまくっています。
    煙草が吸いたいと大きなため息です。
    ここまできたらもう少し吸わないをつづけます。

  250. 250
    めそ さん : ID:kzOTY0NzM

    今日は睡魔が押し寄せてきますが
    なんとかしのいでいます。

    10日を過ぎて自分以外の事に目を向けられるようになりました。
    今までは辛い事をこの掲示板に書き込むことで心の平静を保ってました。

    とはいえ
    まだまだ吸いたい気持ちは消えないですが同士の皆様と1日でも長く我慢できるようにがんばります!

  251. 251
    ヤニャー さん : ID:c4MjM2MDg

    今日は信じれないくらい吸い魔が…
    根性で10日経過、でもあり得ないくらいにタバコ吸いたくなって(とにかくニコチンとるよう頭から言われた)
    ドンキで電子タバコ買いました。
    まあ元気になってなんとか仕事終了、たばこすいたーい

  252. 252
    Spinoza さん : ID:E4NTM2NzE

    ・・・吸いたい・・・Seven Stars 50本/日×約35年・・・天はそう簡単に楽にはしてくれない・・・Bad habits will die hard.

  253. 253
    TC さん : ID:EwNTIzOTE

    そのままにしてた灰皿を綺麗に洗って片付けた。
    何でこんな臭いもん触らなきゃなんないのってイラっとした(笑)
    タバコ吸わないことが自然になってきたけれど、睡眠障害が厄介だ。

  254. 254
    弥生 さん : ID:Q3OTg4OTM

    リスタートして二回目の11日目です。
    前回の書き込みあり。
    >ここまできたらもう少し吸わないをつづけます。
    と言いながら12日目で3本も吸っていまいました。
    今回は踏ん張ります。
    一日でも長く更新を目指します。
    でもやっぱり吸いたいです。

  255. 255
    たんぽぽ さん : ID:k4NjAxOTU

    11日目です。
    あまり喫煙者には禁煙って歓迎されないものですね。
    仲間がいなくなるという感覚なのかもしれません。

    ただ、10日過ぎてもまだやっぱり吸いたい気持ちは
    波のようにやってきます。
    どんどん小さい波にはなってますが。

  256. 256
    まる さん : ID:IyMDUxMDk

    一本おばけ怖い。
    振り出しに戻ってやり直しです。11日後にまた此処に書き込めますように!
    一本おばけ本当に怖いー!

  257. 257
    うまいぜたばこ! さん : ID:UzMzI1MTU

    たばこを吸わないから体のいろんなところのサインがハッキリ伝わります。こんなに体を痛めていたのか。
    メンテナンスしてやるか。

  258. 258
    ゆき さん : ID:kwNDgwMTQ

    11日目。
    すごくお腹空きやすくなって食べてばかりです。
    どこからこんな食欲が来るのかな。
    毎日吸い魔が来ますが何とか耐えてます。
    私は起きてご飯食べてから来ますね。
    それ耐えれたらあとは結構楽なことが多いです。
    このまま頑張っていきたいです。

  259. 259
    りりな丸 さん : ID:c4MTMzODU

    順調にきてますヽ(*´▽)ノ♪
    タバコ止めると太ると言われてますが卒煙と共にダイエットもやり始め、11日目で2㎏体重も減りました!
    肌荒れもなくなり、気にすることなく化粧も出来るし、るんるん♪
    良いことづくし!!
    また不意にくる波もあるだろうけど引続き頑張ります( ̄∇ ̄*)ゞ

  260. 260
    kokkuri さん : ID:AyNjgwNzM

    今、昼飯後、どうしようもなく吸いたいです。女房が居なかったらコンビニに行ってそう。ガムをかんで頑張ります。今日は、好きな野球の試合がテレビであるのでそれを見て、誤魔化そうと思います。

  261. 261
    喫煙一辺の悔い無し さん : ID:k0NjY4NjM

    吸いたいよりも、どうしても頭から煙草が離れなれない。
    これが吸ってもいいかって思えたらヤバイかも。
    ガンバリマス。

  262. 262
    わかば さん : ID:k1Mjc1NDA

    今日は朝から夫婦ケンカ!吸いたい度MAX‼︎
    妻と無数の一本オバケに攻撃されたがなんとか耐えた!
    ここまで来たからには行けるとこまでいかなくちゃ・・・

  263. 263
    to-ma さん : ID:A0NjgwNDU

    11日目で初書き込み。
    この掲示板見ると頑張れる。
    昨日も飲み会で我慢できた。
    この調子!

  264. 264
    ラッキー さん : ID:MyNTY3NTA

    禁煙外来の2回目。
    呼気一酸化炭素濃度が、初回45ppm から10ppmまで下がった。
    看護師さんにも褒められたし…。
    やったぜ!

  265. 265
    匿名 さん : ID:Y2NDE3NTk

    ようやく11日目に入りました。
    チャンピックス使用なので楽に禁煙ができています。
    タバコのことを忘れてる時間が多く時間が経つのが早いです。
    朝のみ1錠です。禁煙外来で禁煙していて順調にきていたのですが、ちょっとした気の緩みから、また喫煙者に戻ってしまい、今回は通販でチャンピックスを購入して頑張っています。このまま順調にいきますように。

  266. 266
    かんた さん : ID:Q2Mjk1OTM

    今日も乗り切れそう。
    なんだ、吸わなくてもいけるじゃんとか余裕かましてると一本おばけにやられちゃうんだよな。
    弱いから。

  267. 267
    匿名B さん : ID:U1NjY5MjI

    チャンピックスで禁煙2週間です。
    眠い!とにかく眠い!
    朝1錠、夕2分の1錠飲んでます。

  268. 268
    kokkuri さん : ID:UzOTEzNTI

    260に、我慢できそうもないと自分の書いた跡がある。半月近く経って、また、同じような現象が起きている。今回は、我慢しなければならない。たぶんできるでしょう・・・・

  269. 269
    久ちゃん さん : ID:Q3ODg1NjM

    吸魔の回数はずいぶんと減ってきました。まだ眠くなります。
    今夜は禁煙以来 初めての飲み会です。頑張るぞ!

  270. 270
    ジャ子 さん : ID:I0OTUxNDE

    グスンっ(泣)
    1本吸ってしまいました(泣)
    今日まで頑張ったけど、初日に帰ります(泣)

  271. 271
    コロン さん : ID:k0ODc0NTQ

    禁煙5日目に投稿したコロンです。
    一週間までは心のやり場がなくてウロウロしたけど
    今は区切りの時に思い出すこともなく過ごせています。
    やはり一週間過ぎたあたりから執着心が薄まりました。
    でも臭いに敏感になり他人のたばこの臭いが気持ち悪く・・
    少し前まで私もあちら側だったんだなー
    それと歯茎がめちゃむず痒くなって一度歯石を取ってもらいました。
    歯周病は軽度だと思うけどストレスでも歯茎が痒くなるらしいのでゆったりした気持ちで治療していきたい。
    禁煙も、タバコの存在を忘れるように過ごしていきたいです。
    また、節目に投稿しまーす。

  272. 272
    のぞゆう さん : ID:I5MDA4OTY

    吸いたい気持ちは薄れてきたけど、喫煙所を見ると、吸いたくなって、なんか寂しい気持ちになります。
    まだまだですね。

  273. 273
    クマさん さん : ID:IwOTQ1MDg

    目標の10日を過ぎ、次は20を目標にガンバル。
    あとは、ミンティアを少しずつ減らしていこう。

  274. 274
    禁子 さん : ID:M4NDAyMjM

    継続中……禁煙……継続中

    吸いたい but 吸わない

    ちょっこし、寝よ‼

  275. 275
    ご主人様 さん : ID:AyMzM0NjU

    5月30日に禁煙外来受診
    6月6日より完全禁煙で本日11日目。
    たまに吸いたくなると電子タバコで誤魔化しています。
    明日も書き込めますように。

  276. 276
    ジン さん : ID:Q5NjQyMjA

    卒煙10日目終了‼️

    11日目に突入です。

    脳ミソが色んな罠を仕掛けて

    きやがって、危うくコンビニ

    行って、セブンスターを

    買ってしまうところだった!

    危ない、危ない。

    どんな罠にもはまらず、

    11日目もクリアして

    やるぜ!

  277. 277
    ましろ さん : ID:I4Nzc3MDg

    3時….(T-T)もう一度寝てみよう。
    絶対に今日を乗りきりたい!
    頑張ります!

  278. 278
    ましろ さん : ID:I4Nzc3MDg

    山場乗り越えました!
    先ほど友達と別れましたが、もらいタバコしませんでした。
    気心の知れた長年の喫煙仲間と2日間を一緒に過ごしたのに吸わなかったのは、私にとっては大きな自信に繋がりました。
    本当に嬉しいーーー♪o(^o^)o

  279. 279
    いな さん : ID:I0MTk2MTQ

    11日目
    行動記憶が手強いです。
    マシにはなっているので・・・
    頑張ります。

  280. 280
    ゆんゆ さん : ID:c2NTEwMjE

    禁煙11日目
    改めて左の禁煙本数&金額に驚く。
    口の中の口内炎もだいぶ治ってきた。
    歯茎の色も紫からピンクに変わり
    顔の色も黒ずみも収まり全体的に白くなった気がする。
    食欲は依然収まらず麺類等に昼を切り替え継続中。
    肌の手入れにも力を入れたい。

  281. 281
    レイン さん : ID:Q2NjYwNzU

    身体や髪、指先にまで絡みついてる臭い、自室のカーテンやヤニで薄汚れた扇風機の臭い、これらを同僚や家族にごまかすために、あらゆる場面で消臭ミストやコロンを使ってきた日々。最近使ってないなぁ、あぁもう必要ないんだと気づいたら今日は嬉しくなった。34年の関係を止めようと決めた今は、思い出よりも、これからの沢山あるメリットだけ考えるようにしてる。ニコチンパッチは頭痛がするので5枚だけ使用して終わりにした。残りはお守りにしてる。変だけど何か心強い。

  282. 282
    ジャ子 さん : ID:MzMTgyNzU

    やっと11日目に帰ってこれましたぁ(๑᷄ọ̶̶̷̷̷̥﹏ॢọ̶̶̷̷̥๑᷅)
    今日は大丈夫なんて日は1日もなかったです(泣)

    数日前から禁煙ブレンドハーブティーを飲んでいます☆

  283. 283
    ハンブラビ さん : ID:UxNTk0NzU

    禁煙してるとお腹すきますね~最近かなり食べるので久しぶりに体重計に乗ったら・・・・エッ? (;゚⊿゚)ノ マジ?
    今まで禁煙のイライラを甘いもので誤魔化してきたツケが廻ってきました(||゚Д゚)
    今日からダイエットも開始です。晩御飯をセーブしたせいか早くも腹減った(; ̄Д ̄)

  284. 284
    まきしまむ さん : ID:U0OTIzNDE

    11日目
    昨日はあぶなかった…
    アプリゲームで本気になってしまい負け続けイライラしちゃった
    (。・ω・。)テヘ
    吸ってはいないよ♪(/ω\*)

  285. 285
    クール1229 さん : ID:M0NzI0MDc

    11日目。
    蕁麻疹は少しマシになった感じかな。
    相変わらず夜中はほぼ眠れず、しかし昼間の睡魔はほぼ無くなったので、ようするに常に寝不足状態…
    吸い魔にも襲われず食欲もあります。水分多目に摂ってるけど相変わらず便秘。
    後は脳が正常に戻るのを待つだけかな。
    普通に眠れて普通に起きたい、今はそれが一番重要。
    休職中なので疲れがないから当然なのかな?
    意識的に運動するしかないのか?

  286. 286
    EF210-901 さん : ID:QyNjA2OTA

    禁煙11日目

    やっぱり禁煙パイポから脱出は出来ません。
    が、禁煙当初から比べると咥えている時間は少なくなったと思います。
    1本吸いたいが、我慢!
    緑茶を飲んでいます。

  287. 287
    練習生 さん : ID:UyNTcwMjU

    同じ日付の同士がいないのが少し辛い!(笑)
    ただ吸いたいと思う瞬間が昨日今日と少なくなっている
    ただ若干禁煙鬱というものの存在を感じだしている
    吸いたい単品の気持ちは軽く制御出来るが ストレスからくる吸魔は我慢できるが内蔵にダメージが行く気がする…これが蓄積されれば…と何となく想像が出来る

  288. 288
    またやった さん : ID:M1Nzg4NDM

    禁煙11目。
    また、「一本おばけ」に負けてしまいました。
    一本吸ってしまえば、禁煙していた時に比べ数十倍吸いたい気持ちが襲ってきて、喫煙していた時に逆戻りです。
    次に禁煙した時は、この気持ちを大事にして、「一本お化け」に負けない様に頑張ろう。

  289. 289
    やまちゃん さん : ID:QxNDc2NDM

    11日目にして
    初めて煙草吸う夢を見た
    夢の中で吸ってまた1からか、と
    後悔してたので
    起きて口寂しさは感じたが
    今までの努力を無駄にはしたくない!
    と思った

    今日も一日我慢

  290. 290
    らいむ さん : ID:E1NDk3NDA

    2週間目だからこそ、もう一回禁煙し始めた日の気持ちに戻ろう!!今の健康な体は禁煙のおかげなんだから!最近はお酒の量が増えてる。減酒もやってみようかな!?

  291. 291
    セッタ♀ さん : ID:A4MTk2ODY

    運動したら心拍数が落ち着いていた。
    舌の色が良くなってる。
    これからどんな変化が起きるのか楽しみです。
    口さびしいけど煙草を吸うことを想像すると 美味しくないし。
    2度と吸いたくないと改めて思う。
    今日はヘビースモーカーの車で1時間。 
    友達は6本以上吸ったかな?
    私はタオルで鼻と口を押えてた。だって臭いんだもん。
    吸いたくはない~! 

  292. 292
    ましろ さん : ID:IzMzQzMjM

    眠い、だるい
    病的に眠い
    何もしたくない

  293. 293
    ストレッチ さん : ID:A1OTc0NDI

    11日目

    自分の場合、午前中を乗り切れば何とかなるようになってきた。

  294. 294
    ちびりんのおかん さん : ID:Q2NTg5NTI

    ゆであずき缶にハマっております
    今度から鍋で作ろうと思います
    ゆであずき中毒です
    起きては食べたい
    食後に食べたい
    風呂上がりに食べたい…
    たばこがあずきに変わりました
    11日目にして。
    今のところ、たばこを吸いたいと思わないので危うくなったらまた来ます

  295. 295
    nori69 さん : ID:U0MjQ3MjM

    今週で2週間目に突入 食欲は無いが 酒は増える

  296. 296
    みみ さん : ID:AyOTM3NTc

    休日でバタバタしてて、書くの忘れちゃってたよ(´>∀<`)ゝ

    昨日今日は喫煙者の友達と会ってて、でも気を使って目の前では吸わないようにしてくれてたけど、やっぱりちょっと吸い魔がくるね(笑)

    1人なら、お酒を呑んでも何をしても大丈夫だったのになぁ。

    でもまぁ吸い魔は15秒でなくなるって聞いてたから、15秒数えて深呼吸。
    結果として吸わなかったしOKだ☆

  297. 297
    カズ子 さん : ID:QwMTE0NDk

    夜中や朝方、2度ほど目が醒めるのは相変わらずです。
    そして、今までに増して朝が起きられない。
    眠すぎる。

    スッキリした目覚めは、いつになるのかな?
    みなさんの投稿を見て、励みにしてます。
    他はいい変化、まだよくわかりません。

    でも、行動癖からの思い出しだけで、禁断症状は全くなし。
    煙草を吸うと言う行為行動を欲する感じですかね。

  298. 298
    きんちゃん さん : ID:M4NzI2NDU

    日中吸いたい気持ちはなくなってきました。

    身体が痒くなる現象も落ち着いてきました。

    だが、夜中何度も目が覚めて熟睡ができないです。

    この掲示板を見ると、みなさんが頑張ってるので

    私も頑張ろうと思います。

  299. 299
    匿名 さん : ID:ExOTQ0Mzk

    凄く吸いたい、コンビニ行けばタバコばかり気になる始末。
    まだまだ未練があるのだろうな。。。
    今もタバコ買いに行こうかなと悩んでる。

  300. 300
    孝さんへ さん : ID:kxMDEyNjA

    こたろうです。
    あなたの1日後を追いかけてます。
    8日目のカキコ見て8日目にエールを
    贈りました。
    大変さがすごく伝わり自分もまだまだながら応援したくなりました。
    11日目だと気付いてもらえるかと
    ここにカキコしました。
    頑張りましょう!

  301. 301
    G さん : ID:E4NzQ5Njc

    日中何もやる気が起きないのは少し改善されてきましたが
    夕方頃からみぞおちのあたりに不安感がギュ~ってくるのがなんともつらいです

    風呂につかったりエアロバイクに乗ったり気分転換を図ってるんですがなかなか逃れられません

    禁煙うつに耐えてる同志のみなさんの書き込みを見てがんばってます

  302. 302
    さん : ID:U2OTkwMDI

    今日はわりといい感じです。頑張っていきたいです!こうたろうさん、宜しくお願いいたします。こんにちは。お互い一日、一日をなるべくきらくに過ごしていきましょう!!

  303. 303
    こたろう さん : ID:M0MjM1ODA

    車の点検待ちの間、マックカフェで
    月見バーガーをぱくり。
    以前はマックには絶対行かなかった。
    モスバーガーにしか行かなかった。
    理由はみなさんならわかりますね。
    マックは全席禁煙だから(*゚▽゚*)
    今日は迷わずマックカフェ。
    入るお店が増えていく(*^_^*)

  304. 304
    みぃみぃ さん : ID:Q5NzIwNjI

    チャンピックスで禁煙始めて、そんなに離脱の苦もなく11日。このままいけば楽に禁煙成功出来るんじゃない?って思うけど。
    怖いのは、怒れた時とか悲しい時だなー。タバコが強烈に欲しくなる。

  305. 305
    たいちい さん : ID:Q0NjkyNzE

    いい掲示板みつけた!大学時代カッコいいと思ってムセながら吸い始め、いつの間にか依存症。15本の12年。まだ9月なのに冷え症ひどく禁煙決意しました。チャンピックスで開始。結構楽に今のところきています。ただなんだろー。まったくまだ変化ないかな。食欲も増えないし。まあまだ10日だもんな。少しずつ変わればいいな。

  306. 306
    ふうこ さん : ID:M1NTI4MzE

    なんてことっ!
    10日経っているのに、まだコンビニでタバコを買いたい衝動にかられる!
    おそらくだけど、身体より心がタバコを欲しがっている感じ?
    暫くはコンビニに行かない方が良いのかも(ㆀ˘・з・˘)

  307. 307
    じじ さん : ID:QzNDA3OTg

    間もなく11日目クリア!
    イライラは落ち着いてきたけど、まだまだタバコを考えている自分がいる。
    タバコの妄想いつまで続くのか・・・?

  308. 308
    ねこ さん : ID:IyMjAzOTE

    こんばんは。
    今日は、甘い物を沢山食べてしまいました。チョコやアイスでイライラを紛らわし・・。タバコよりはマシですよね。
    絶対吸わないぞ〜!と戦ってます。
    私は以前13年間位喫煙してて、その後7年間禁煙していたのに、軽い気持ちで吸い始めちゃったらまたタバコの奴隷になっていました。そして、気付いたら2年以上ズルズルと。
    1本だけなんて、何年経っても吸っちゃいけないですね。
    kママさん、ありがとぉ。なんとか元気に頑張ってます。
    明日も1本お化けとの戦い、頑張りましょう〜。

  309. 309
    kokkuri さん : ID:E2NTUyNzQ

    ついに1っぽん吸ってしまいました。もう、吸いません。

  310. 310
    kokkuriー1 さん : ID:E2NTUyNzQ

    ついに1っぽん吸ってしまいました。もう、吸いません。もう絶対吸いません。母ちゃん許してくれ。

  311. 311
    Say さん : ID:c2MTkxMjA

    禁煙11日目。
    今日も無事書きこみできた(^^)
    しかし、とにかく、昼間眠たい。
    就活中なので、寝れてしまうため、昼、我慢できず、たっぷり寝てしまう。
    すると、案の定、夜全く寝れない…
    まあ、仕事始めれば、疲れて寝れるようになるかな~(昼寝できなくなるだろうし)
    ふぅ~。
    もう今日の日付で、最終面接だ。
    万全の体調で、望みたいとこたけど。たぶん、朝まで、寝れないだろう。
    禁煙が、こんなに、睡眠障害おこすとは、思わなかった。
    それとも、禁煙のせいではないのかな?
    朝起きての、口の中のネバネバ感は、なくなってきたが、ニコチン?の感じは、まだある。旦那のタバコのせいなのかな?
    かといって、禁煙続かなかったときの気持ちもよくわかるし(実際私が、禁煙できるかまだまだ、わからないし)せめないでおこう(自分の首しめたくないしな)
    ↑こんな考えが、浮かぶところが、ダメなんだろうな~(ノ_<。)

  312. 312
    kokkuri さん : ID:M0NDQ5Njc

    鬱でどうしようもない恐怖感に襲われ、昨日は1本吸ってしまった。二度と同じ過ちはしない。掲示板の皆さん、続けさせてください。お願いします。

  313. 313
    ウシ さん : ID:E2MjY5NTU

    11日目です。

    今日は喫煙者の親友が遊びに来ます。
    部屋の灰皿は全て捨ててしまったので、
    とりあえず一安心か・・・

  314. 314
    禁煙したい! さん : ID:Y0MTM4MDA

    11日目。前は15日目で吸ってしまいました。今回はその記録をこすのも目標のひとつ。

  315. 315
    まんどぐるま さん : ID:I1ODcwODU

    おならが臭い・便もくさいし・・やらかい・・

    直るのかなぁ

  316. 316
    kokkuri さん : ID:MxMzE1ODA

    後10分足らずで満11日目達成です。よく頑張ったと自分をほめてやろうと思います。読み直してみると1週間前に鬱状態で挫折してました。今度は、しません。ゆずさんはじめ、掲示板の仲間がいるからです。自分は一人じゃない。頑張ってる仲間がいるのだということを自覚して精進します。今朝、山を歩いてると吸い魔がおそってきました。どうしようかとあわてたのですが、水を飲んでどうやら切り抜けました。水は必携です。

  317. 317
    kokkuriよりゆずさんへ さん : ID:MxMzE1ODA

    ゆずさん4月目おめでとうございます。教えの通り「1本おばけ」の誘惑に負けぬよう頑張ります。今日はあまり調子がよくありませんが、きつい衝動はないので助かってます。タバコのことが頭から離れません。困ったもんです。自分から蒔いた種とはいえ代償が大きいです。でも、くじけそうになってもゆずさんの背中を見て頑張ります。

  318. 318
    kokkuriさんへゆず さん : ID:gyNDY5MjY

    「おめでとう」を有り難う御座います。

    禁煙開始は元旦でした。
    一回目は124日に挫折
    二回目は57日で挫折
    今回やっと3ヶ月が過ぎ92日目になりました。
    元旦から簡単に禁煙のメモを付けていますが初めの頃
    「吸いたい度90」「吸いたい度80」が今は吸いたい度
    10とか20です。
    (吸いたい度100以上=挫折)として
    元喫煙者ですから0になるかどうかはまだ
    分かりませんが吸わない日々と比例かなとおもっています。

    吸い魔がきたら私も冷たい水、深呼吸で乗り越えました。
    どんなに強烈な吸い魔でも24時間は居座りません(笑)
    一緒に禁煙を目指す仲間と共に頑張りましょう。

  319. 319
    kokkuriさんへゆず さん : ID:gyNDY5MjY

    ゲストブックを覗いて下さい。
    にゃにゃこさんからkokkuriさんへ
    コメントが入っています。

  320. 320
    匿名 さん : ID:U3ODQ2ODQ

    やっと11日目の朝を迎える事ができました。
    飲み会は意地で吸わずにもいれたけど…。
    でも、なんか落ち着かないし精神的に情緒不安定です。
    これも禁煙のせいなんでしょうか。

    ふとした時に「あ、タバコ吸いたい…」
    と思ったり。。きついですね
    いつになったら落ち着くんだろうか

  321. 321
    りゅう さん : ID:M5MjY4OTY

    今日のお昼休みにコンビニのお菓子コーナーにて。
    (4~5歳くらいの女の子とママとのやりとり)

    「ね、これも!もう1個、もう1個だけ!(´Д`)」
    「1個だけって約束したでしょ(๑`^´๑)」
    「おねが~い!おねが~い(´Д`)!!」
    「ダメ!1個戻しなさい!!(๑`^´๑)」

    という何とも微笑ましい親子の一場面に遭遇したわけですが
    禁煙中の身としてはこの子が1本だけお化けに見えて仕方ありませんでしたw
    もし、本当にこんな可愛い1本だけお化けだったら俺なんて絶対勝てるわけないと悟るところでしたし、それ以上に、母親はなんて偉大なんだろうとも改めて感じました。

    母親のような鉄の意思を持とうと心に決め、いざ11日目へw

  322. 322
    犬ドック&猫キャット さん : ID:ExNDQ4NTE

    ここ2~3日、空腹感がものすごい。
    朝メシもがっつり食してきたのに、10時頃から既に腹が鳴っている。確実に体重増えそうだ。
    あいかわらず眠気、咳、痰は多いが頭痛は軽くなってきた。

  323. 323
    さん : ID:YzODcxODA

    今日は朝天気が良くて洗車してたらすごく吸いたい気持ちになった

    早く楽になりたい
    夕方からは頭痛であまり吸いたい気持ちはない
    まずは後3日で2週間達成
    がんばろう

  324. 324
    JK さん : ID:IxMjIxNjI

    なんとなくで11日目
    他人のたばこ臭が気になる
    ジムの受付のおじちゃん
    たばこ吸ってもいいから非常階段までは出てくれ
    たのみます。。。

  325. 325
    もりぞー さん : ID:M5NDE4MTE

    11日目になりました。
    ジムの行き帰りに喫煙所に立ち寄る習慣も忘れました(笑)。
    このまま吸いたい気持ちがおきない毎日が続きますように。

  326. 326
    匿名 さん : ID:I3ODAwMzk

    11日目
    つらいですよ。
    煙草吸いたいんです。
    なんのための禁煙だったかしら?
    言い訳探してます。

    この10日間のつらさを繰り返さないために、
    ミントタブレット、ガジガジ。で耐えよう。

    トップバリュのビッグミントタブレット。
    おすすめです。

  327. 327
    ゆー さん : ID:A1NjIzOTA

    何とか毎日投稿出来ていますが、今日は吸いたいっ(-.-;)ヤバいです。

    このムラのある吸い魔はなんなんでしょう…

    ミンティア食べすぎでお腹もユルいし。

    何の為の禁煙なのか頭を整理して乗り切りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

  328. 328
    かぜ さん : ID:c4ODY0NDI

    空腹感はなくなったが、吸いたい気持ちを紛らわせるために菓子類を食べまくり。でも、タバコ一本で済むのに〜とは思わない。舌の感覚、食べ物の味が分かるようになっていく。

  329. 329
    りんご さん : ID:c5NTQwNDM

    『禁煙するという太るよ』と喫煙仲間

    2キロ太っても 喫煙するより
    健康なんだってばっ!!!

  330. 330
    MAHOPAPA さん : ID:A4MTU5NTM

    昨日 飲みに行った。
    隣の席でタバコ吸われた時は吸いたくなったけど
    そのグループが帰った後はタバコのこと忘れてた。

  331. 331
    ほんとは煙草嫌い さん : ID:U2OTM2MDM

    丸10日間(240時間)が経過。ふた山くらい越えた気はする。今後の区切りは2週間。1ヶ月。といったところであろうか?タバコ吸わない分、酒量が増えた。これも抑えないと別の病気が心配になる。健康になろうとする事は難しい。

  332. 332
    とんとん さん : ID:IyMjE2MTM

    新年からの禁煙は906番目の投稿でした。
    11日目の今日は332番です。
    11日でこんなに開きがあるのはなんなの?
    支払いもあるしコンビニに行こうと思いましたが
    煙草を買ってしまう可能性があるので行かないことにします。

  333. 333
    あさみ さん : ID:QwNzUxNjU

    今日はとってもつらかった!
    こんな日は早く寝てしまおう!

  334. 334
    てけこ さん : ID:IxNjE1MzY

    10日経過!!
    食欲がスゴイです。食後もお菓子とかバンバン食べちゃいます。
    あー絶対太ったよね。でも怖いから測れないよね。でもとりあえず禁煙成功させてからダイエットします。

  335. 335
    v(=^0^=)v さん : ID:cwMTkyNDI

    どうにか禁煙できそうです。 

    日常的にはもうタバコの事をほとんど考えないですね。

    ただ、この掲示板を見るときに「タバコを思い出す」ので、あるていど禁煙が成功したら、この掲示板からおさらば、卒業する
    事も必要と思います。

  336. 336
    たかし さん : ID:M2MTY3Nzc

    仕事中にハイストレスな事があった。以前はタバコを吸うような状態だったが、今回はミンティアをバカ食い。ミンティア依存になりそうな予感。タバコよか、いいよね?

  337. 337
    けむたGirl さん : ID:Y2Mjk0MzU

    禁煙から11日たちました。
    私は、牛乳、豆乳、チーズ、アーモンド、バナナなど脳に良い食べものや電子パイポで紛らわせています。ひまわりの種もいいんじゃないかなと思っていますがどこに売ってるんでしょう。土日で吸魔に負けないようにしなくては。
    この掲示板をみると励まされます。
    みなさまがんばってください。

  338. 338
    匿名 さん : ID:E4OTc2Mjc

    禁煙十一日目!
    ミンティアで軽々乗り越えてきた‼
    ミンティア無かったらここまでこれなかったかも‼ミンティアありがとう‼

  339. 339
    3p さん : ID:I4OTM1NzU

    昨日は久々に目覚し鳴るまで寝れたし、昼間の睡魔も病的だったのが大分、穏やかになった。それでも吸魔は常に近くに居る

  340. 340
    マカロニ さん : ID:U4NTM0NDg

    今日の生活。
    06:30には起床(起き上がった訳ではない)。特に喫煙欲なし。
    07:30に昨日に近所のベーカリーで買った調理パンをレンジに放り込み、ドリップコーヒーを入れて朝食。食後も特に喫煙欲なし。
    食べ終わるとベッドへ潜り込み、日曜日お決まりの、新報道2001(フジテレビ)→サンデーモーニング(TBS)→サンジャポ(TBS)と、ハシゴ視聴。
    ちょい、何時もの胸から手足にかけてのゾワゾワ(シビレ)感が…脳との戦い!この体は自分の意志でコントロールすべきもの。
    今、鴨鍋を食べ終え風呂あき待ち。シメは雑炊にして平らげ、焼酎ロックを飲み干したところ。例のゾワゾワ感が…まあ訪れます。ここで、キュートと吸い、肺に紫煙を溜めたら、至宝の安心感が得れるのだろうか?
    いやいや、タバコを吸うために食事をしているわけでなし。このまやかしの幸福感から逃れれば、食後にお決まりの行為をするという、束縛から解放される。
    旬の美味しい食材を食べ終えた後に、わざわざニコチン、タールなどを吸い込み、まやかしの脳の快楽に従う生活から抜け出したい。
    まだまだ、ニコチン依存性は続いてます。これは、中毒性が強い麻薬と変わらない。
    ホラ、また何時ものゾワゾワ感が体に走ります。さて、台所へ行き、シュボ!とつけますか?それとも、こんなくだらない、書き込みをする必要のない生活を目指すか?

  341. 341
    匿名みかん さん : ID:k5NzA3MjU

    今日も吸っていない。
    驚かない
    3週間くらいは何度もやっている
    最長3カ月間
    まだまだ先は長いの分かってる

    ボチボチ行きましょう

    甘い物食べて太っていると思う
    ジムとプールさぼり過ぎ
    エンジンかけろ自分。

  342. 342
    匿名 さん : ID:IzNDM4NDI

    禁煙11日目突入!
    残り20日がんばります!

  343. 343
    あなたのtak さん : ID:YyOTkyNTY

    11日目もクリアできそう。
    もう寝ちゃおうかな。

  344. 344
    ファイブ さん : ID:UyMzYwMzU

    11日目
    煙草のこと、忘れている時間が少しずつ長くなってきてきました。

    仕事が終わってホッとした時に、吸いたくなる傾向があります。
    そんな時は、体を動かして気分転換するようにしています。

    食事の終わった後に、吸いたくなる傾向があります。
    そんな時は、すぐに仕事に移るようにしています。

    酒を飲んでいる時に、吸いたくなる傾向があります。
    そんな時は、ひたすら飲み続けています。グデングデンになってしまいます。

    喫煙所から流れてくる煙を嗅いだ時に、吸いたくなる傾向があります。
    そんな時は、クンクンせずに鼻をつまんで走って逃げます。

    コンビニに入ったときに、吸いたくなる傾向があります。
    そんな時は、レジの前は目をつぶって走り抜けます。

  345. 345
    ローリングジェットサンダー さん : ID:M1NTEzMjg

    11日目〜
    今日は仕事終わりに軽く飲みました。
    ちょっとは、吸いたくなりましたが、まあ余裕で乗り切れました。
    このまま、非喫煙者になれる予感がします♪

  346. 346
    ダメ子 さん : ID:cxODUzMTE

    もう、強烈な吸魔、睡魔はなくなりました。
    たまに、一本おばけが、ナチュラルに現れるぐらいです。
    さりげなさ過ぎて、つい、吸いたくなりますが深呼吸してやり過ごします。
    前だったら、この場面でいつも吸ってたな~って客観的に考えられるようになりました。
    まだまだ、気は抜けませんね!

  347. 347
    猫田 さん : ID:U5NzU1ODE

    久しぶりに気分よく過ごせた。
    禁煙してから調子悪い日が続いていたので、
    ちょっと安心。
    でも、お腹が張って便秘っぽい。
    早く全快したいものだw

    ~禁煙して変化したこと~
    ・肌の調子がいい
    ・歯茎がピンクになってきた
    ・指先が冷えなくなった
    ・入眠までの時間が短くなった
    ・目覚めが良くなった
    ・肩こりが消えてきた

  348. 348
    Nine さん : ID:k0NDQ0NjM

    設定日 2017/2/26 12:00:00 から
    010 日と
    15 時間 36 分 39 秒経過
    吸わずにすんだ本数&タバコ代は
    約 213 本
    計 4473 円

    今日、ふと思ったのは、タバコ税の使い道。60%を超える異常な税率が掛かっているけど、何に使っても構わない「一般財源」て…。

    タバコは悪習、特に若者には吸ってほしくない。だから、高い税率で、これからはもっと増税するんだよ、という建前なのかもしれないけど…。

    喫煙者は依存症、必ず、喫煙者に戻る。どんなに値段が高くなってもタバコ買っちゃうでしょう。 と思われているような気がしてならない。

    やっぱり、禁煙しなきゃいけませんね!

  349. 349
    ゆーこーりあ さん : ID:U5MDU5MDA

    昨日の土曜日は、昼間から酒をだいぶん飲んでしまったので、午前中も死んでました。
    おかげでタバコを吸いたいと思う余裕もありませんでした。

  350. 350
    匿名 さん : ID:U1OTAwNjk

    今だいたい11日目くらい。
    風邪をひいて喉痛からなんとなく禁煙状態に入ったため、禁煙をいつから始めたかも定かでなく、想いを込めて「最後の1本」を吸っていない後悔がずっと残った状態です。
    もっとちゃんと区切りを付ければよかった。。

  351. 351
    あい さん : ID:QwOTI3Mzg

    28年の喫煙→現在は禁煙。
    旦那が同じ部屋で相変わらず吸ってますが、私はなんとか禁煙継続中。以前タバコを吸っていた時間やタイミングになると、今も少しムズムズしてしまうけど、まあ我慢できる範囲です。

    基本的に禁煙のメリットのほうを大きく感じているのであまり辛くはないですが、最近気になるのは2点。

    1ー車中のような狭い場所でタバコの臭いがすると気持ち悪い。
    2ー口の中や唇がとても乾燥して痛い。(わさびを食べた時とかヒリヒリします)

    皆さんも同じ感じですか?(((^_^;)
    それともこれくらいの禁断症状?だけなら私はラッキーなのかしら。。。

  352. 352
    まる さん : ID:Q5MzE2NTI

    禁煙初日からこのサイトを発見し、ずっと傍観してましたが、禁煙11日目にしてやっと書き込むことになります。
    前に禁煙チャレンジしたときに一年半の禁煙に成功し、ひょんな事をきっかけにまた喫煙者に戻ってしまいました。それから一年半もの間喫煙者に戻っていて、現在禁煙11日目であります。笑
    この禁煙した10日間に吸っていたであろうタバコの数は217本(禁煙当初からアプリを使って本数、金額をカウント)です。恐ろしい数ですね笑
    今回の禁煙は禁煙ではなく、卒煙と誓い励んで行きたいと思います。

  353. 353
    ゆうこさんへれ~こ さん : ID:E3OTA3NjY

    ドックの受付のおばちゃんは、医療従事者だからね。ドックえば、健康維持に早期発見、そこに日30本なんて言う人来たらね…15日~と話したら、頑張って!と言われたわ。
    私、一生分吸ったし。でも、やっぱり1本1口味見したい…まだまだ未練タラタラ…
    ゆうこさん、一緒にチャレンジしませんか?私、3週間位で挫折数回。1ヵ月にたどり着いた事ないから、1ヵ月からの卒煙目指します!

  354. 354
    おぼの さん : ID:M1MDc1NTg

    ニコレット うまい うまい

  355. 355
    奈緒美 さん : ID:Y0NTU5NjU

    11日目。
    がんの手術してもタバコ吸ってる友達が可哀相に思えてきた。

  356. 356
    たあ さん : ID:U5MTExMTY

    11日目?正直自分が禁煙できると思ってなかったです。47歳で喫煙歴33年、ずっとセブンスター。禁煙しようとも思ったこともなかったです。でもやれてます。何となくでもタバコやめたいなぁと思ったところから始まりました。本音は吸いたいです。でもここまできたら絶対吸いません。

  357. 357
    たあ さん : ID:U5MTExMTY

    実はものすごくタバコ吸いたいんです。多分もう禁断症状ではないと思うんですけど、吸ったら気持ちいいんだろうなとはずっと想像してるんです。皆さん!どうやって乗り越えてるんですか?

  358. 358
    あやぱん さん : ID:c0ODExMTY

    【タバコ吸って気持ちよくなりたい<中毒生活から脱したい】
    この気持ちを保つだけで禁煙が楽になりました。

    前回の禁煙は11日で「気持ちよくなりたい」ために吸ってしまい挫折。
    今回はメンタルトレーニングした(ネットでタバコの害を死ぬほど頭に叩き込んだ)ので吸いたいとも思わないし、煙が顔をかすめても問題ない状態までなりました。
    今回こそは成功させます!

    禁煙補助薬に頼っても、結局最後は気持ちなんだなーと痛感。

  359. 359
    まこと さん : ID:k1ODc1MjI

    40年間吸い続けたが、呼吸器系や咽頭の衰えを感じ禁煙開始。だいぶ深呼吸が楽になり、運動したときの胸の痛みもなくなってきた。チャンピクスの力を借りながらここまできた。食後の欲求感はほとんど無くなってきたように感じるが、朝、起きた時にふと吸いたくなるときがある。ガムや飴を食べる習慣が全くなかったが禁煙を始めてからポケットに忍ばせたり食卓の上に常備させたりして随分お世話になっている。このサイトも禁煙補助薬の一部として役立っている。明日は12日目、明後日は13日目…頑張ろう

  360. 360
    ナオナオ さん : ID:AzMjQzNTI

    11日目に突入しました。

    嫁さんには体臭が吸ってない頃にもどってきたね!嬉しい!
    と言われて、自分も嬉しかったです!!

    これをはげみに頑張ります♪

    禁断症状やイライラもだいぶなくなってきたー

    あとは適度な運動と食事に気を付ける!

    みんな頑張ろう!!

  361. 361
    MOVE さん : ID:A2ODYxNjc

    11日め!
    今回の禁煙は、パッチ使用。
    少し吸い魔がきても深呼吸でかわせる程度(o゚3゚b)b
    体重の変化なし、前回禁煙で悩んだ便秘なし、睡眠はチョット覚醒気味やけど熟睡できた感じあり!
    このまま続行出来ますように(>人<;)

  362. 362
    りきちゃん さん : ID:kwMzg4MDY

    禁煙継続11日目です。
    相変わらず吸いたいが一日ひと箱420✕11=4620円
    無駄にしなかったお金。
    煙草代は勿体ないを浸透させよう~~
    同じ日に禁煙開始した仲間は頑張ってるかな?

  363. 363
    のんたん さん : ID:MzMDA5MDE

    禁煙 11日目突入~( ´∀`)ノ"♪

    なんだか
    身体に力が入らないような
    やる気が わかない

    喫煙してた時
    何かを し始める時は
    煙草を吸って、『さ、やるか』と気持ちをきりかえたり、気合い入れしてた

    寝起き
    ご飯作る前
    もちろん、食後や、、、

    だいぶ、楽になってきたけど
    なんだか、スッキリ さっさと気持ちをきりかえできずに
    シャキシャキ動けない(´・ω・`)

    あと、禁煙中の睡魔と
    ダラダラ~(´-ω-`)

    眠ってしまえば
    横になってれば、煙草吸いたい気持ちを遠ざけられる
    禁煙始めて一週間を、耐えるのには
    それでも良かったんだけど

    なんだか
    力が入らないなぁ

    煙草は、もぅ吸わないよ
    大丈夫。

    今日も一日、吸わずに過ごせた
    また、明日~( *・ω・)ノ"

  364. 364
    ぽあぽあ さん : ID:cyNTYyMzc

    やっと11日目。何とかたどり着く。
    まだまだ、ふとした瞬間タバコを思い出す。
    長い目標は立てずに、一日一日をすごしていこう。
    今、吸いたさを耐えている。

  365. 365
    匿名 さん : ID:g0OTQzNzk

    きょうはミンティアを買ってみた!スースーして気持ちいい

  366. 366
    ミクロミキ さん : ID:I3OTUwNDQ

    日によって吸いたさの強さが全然違います。今日11日目は、とっても吸いたい気持ちがつよいです。
    隣にヘビースモーカーの彼がいます。でも、絶対我慢します。

  367. 367
    1ミリの長いの♪ さん : ID:Q0NTI2MjM

    タバコから解放されたって雰囲気ですな。

    一本ぐらいならって、つい自分を甘やかそうとする気持を
    抑えつつ、先ずは一ヶ月を目標に頑張る♪

  368. 368
    かむこ さん : ID:Y3MjEzMzA

    11日目。そういえば、寝起きや食後にタバコを思い出す事がなくなった。それ意外のふとした時には何度も思い出すけど。

  369. 369
    ラル さん : ID:QwNjc5ODM

    ラルはLevel11になった!

    1本オバケがしつこい(^^;)

  370. 370
    マサ さん : ID:AyNjEzNTA

    前回は同じ11日で挫折…今回は必ず乗り切る!でも、かなり吸魔に襲われてます…
    大丈夫かな。。。

  371. 371
    マサさんへ匿名 さん : ID:QwNTExMjY

    禁煙は失敗する度に成長するものです。マサさんなら大丈夫だと思いますよ!

  372. 372
    匿名さんへ マサ さん : ID:AyNjEzNTA

    ありがとうございます^_^はい、頑張ります!

  373. 373
    マサさんへ みけ さん : ID:k4NzczODA

    コメントありがとうございます^^
    1日遅れでマサさんの足跡を追ってます(笑)

    煙草は煙さえなければ、とてもいい深呼吸なんです。
    お互いに煙のない深呼吸で乗り切りましょうね
    いなくなったらイヤですよ?(^_-)-☆

  374. 374
    みけさんへ マサ さん : ID:AyNjEzNTA

    コメントありがとうございます^_^まだまだ仕事中は吸いたくて辛いです。。。煙の無い健康的な深呼吸で何とか頑張ります!お互いまずは1カ月目指しましょうね〜

  375. 375
    ベジタブル朝 さん : ID:AyNjE3Nzk

    まだまだキツい。
    タバコが吸いたいなぁー
    一口だけ。
    それで満足するわけないし!
    ニコチンに餌をやらないようにするんだった!!

  376. 376
    春日 さん : ID:MyNTA0MjE

    タバコ吸いたーい!

  377. 377
    みけ さん : ID:U5MTk0MDg

    丸10日終了!
    どうにかこうにか吸魔から逃げ続けてやっと10日
    何回も誘惑に負けそうになったけど、なぜ煙草をやめたくなったのか思い出して、どうにか踏みとどまった

    合唱で「高い澄んだ声を出す!」

    タバコ吸ってるとかすれるからソプラノから転落もありえたしね~
    昨日、日舞の先生から「櫓で盆踊り」のオファー(笑)
    3時間踊りっぱなしが4日間?くらいらしい
    それも喫煙者にはキツイから、やっぱり吸わない( ̄▽ ̄)

  378. 378
    みけ さん : ID:U5MTk0MDg

    おぉ~
    くらくらぁ~

    以前買ったハッカ油をティッシュに浸み込ませてスゥ~っと深呼吸
    ハッカ油がキツ過ぎて(笑)鼻も目も喉もシビレルゥ♪
    メンソールを吸ってただけあって満足(はぁと)

  379. 379
    ひやしちゅうか さん : ID:g2MDE1MTg

    昨晩の飲み会でタバコの誘惑に負けなかった自分偉い。
    いつもより酒量が増えた所為か現在二日酔い気味ですが。

  380. 380
    くろ さん : ID:A3NTA5Nzg

    ひやしちゅうかさん。偉いですね。
    今日禁煙11日目だけど、朝から、たばこ吸いたいですが、
    なんとか我慢してます。でも、ちょっと違ってきたのは、深呼吸したとき、なんだか、頭がすっきりっする感じが、心地よくなってきた感じする。今日もがんばろう。このサイトみてると、自分も大丈夫な気がしてきます。ありがとうございます。

  381. 381
    >>くろさん ひやしちゅうか さん : ID:g2MDE1MTg

    ありがとうございます。
    ふふふ、がんばりました。もっと褒めて(笑)

    頭すっきりする感じいいですねぇ。体は楽になってる感じあるんですが、頭は脳みその真ん中辺りに霞がかかった感じです…って二日酔いの所為かこれ…

    毎日ちょっとした変化感じられるのはちょっと面白いです。
    辛いほうへの変化もあるんですが…まぁ一時的なものだと思ってお互いがんばりましょうねー。

  382. 382
    まか さん : ID:I4MDA0MTc

    日付が近い方同士で励ましあってるんだね。ここに訪問するのを忘れるのと同じ位、煙草の事も忘れたい。

  383. 383
    しゅう さん : ID:I0MjI4MDQ

    あぶない あぶない
    ここまで禁煙出来た自分に一本だけご褒美しそうになった
    ガンバレ俺!

  384. 384
    りなっしー さん : ID:Y4MDUwNTk

    11日目
    ミクロミキさん喫煙所の仲間のお誘い断ってくれてありがとう。タバコのことを思い出さないなんてすごいです。私も早くそうなりたいっ!
    なので追いかけます。

    私はもがいてるなあ。
    毎日毎日グラグラしてる。
    今日は3年目の板読み漁った。ほんとにそう思える日がくるのかな?自分で確かめてみなきゃ!と思った。

    マイルールとして、我慢が苦手な私は、今ほんとに吸いたい?吸って後悔はしない?また初日からやり直したい?と問いかけ全部YESなら吸っていいってことにしてる。

    明日はわからないけど、今日の私はYESじゃないので吸わない!

  385. 385
    ミクロミキ さん : ID:A0NDQxNjQ

    11日目。
    りなっしーさん、ありがとうございます。追いかけて来られるということなので、私も前に進んで行くしかありませんね。
    タバコを吸わないで過ごすのがいい事は十分解っているんだけど、心の片隅に吸ってもいいじゃん!と思っているもう一人の自分がいて、またいつ弱気になってしまうか分かりません。でも、がんばります。

  386. 386
    ねむお さん : ID:Q5Njg0NDk

    寝不足すると禁断症状がすごく出てくる。
    今日は非常にあぶない。吸いたくて仕方ない。
    いやなこともあったし、だめかも…

  387. 387
    えりを さん : ID:QxMDI4NDI

    順調~♡

    4年前、8か月禁煙したのに、結局再喫煙しました。
    ちょっとしたきっかけで戻るのは簡単。
    そのことがよーくわかっているので、
    今回は同じ過ちを繰り返さないよう頑張ります!

  388. 388
    匿名ゆう君 さん : ID:I1NzEyNDM

    チャンピックスをやってるので、1本くらいは良いかなあ・・??
    「どんだけタバコが不味いのか?」も知りたいしなあ!!

    などと言い訳してみたい自分が居ます。
    機能は「1本」吸ったが、今日は、まだ「ゼロ本」です。
    夕方までが長い、、、。
    昼寝している間は、我慢できる・・・。

    さあ、寝るかあ!

  389. 389
    なお さん : ID:Y2NzEwMDk

    嫌だなぁ。今日はだいぶ吸いたい感じ。
    今日も1日がんばる。

  390. 390
    HADES さん : ID:Q0Mjg4Mzg

    継続中٩( ᐛ )و

  391. 391
    Akibon's さん : ID:IwNTY3MzI

    11日目ですわ〜(^.^)

    とくに変わりなくノンスモーク生活を楽しく過ごしております(^^)

  392. 392
    匿名 さん : ID:A5NzQ3MjU

    11日目。吸いたくなるけど我慢できる。タバコ忘れたいな。忘れないと又、いつか吸ってしまいそう。卒煙したい。

  393. 393
    匿名 さん : ID:Q2Njg1NDY

    あえて、喫煙所の近くにいってみました。(笑)買ってまで吸いたいとは思いませんでした。

  394. 394
    なみ さん : ID:c4ODEyOTc

    18時がすぎました!10日終了。11日目に入りました。
    去年の11月に足を怪我して、今年1月から専業主婦してリハビリしてます!来年は仕事復帰したい!そのために、6月からダイエットして足に負担がきらないように。なので今、ダイエットと禁煙の両方頑張ってます(^^)22年間吸い、禁煙も何度も失敗してきたけど、今回はかなり力が入ってます。禁断症状色々あるけど頑張ってりたい‼️がんばらなきゃ‼️

  395. 395
    からばち さん : ID:E2MzI0NjI

    喫煙歴26年、1日2箱の私が禁煙記録更新中!
    きっかけは、1番下の3歳の子供がアイスクリーム食べたいと言ってるのに、お金が無いからと言い聞かせて、自分はチャッカリたばこを買ってる。我慢している幼い子供を思うと、最低な親だなぁと気付き、禁煙して子供にアイスクリームを買って喜ぶ顔を見たくて…。

    今では、禁煙してるのも忘れてしまうくらい。周りがタバコ吸ってても、臭いなぁーとか、子供が待ってる姿が可哀想だなぁと思うようになりました。

    今ではタバコ吸う時間と費やすお金を、自分の新たな趣味に使ってます。ちなみに年間18万節約なるので家族と美味しいものを、と。

    ヘビースモーカーだった自分が、子供のアイスクリームで禁煙できた事が自分でも信じられません!

    ちなみに私よりも家族が禁煙に驚いてます

  396. 396
    匿名シド さん : ID:EyODAyNDI

    1日の内の、いつ頃から、禁煙始めた方がいいでしょうか?

  397. 397
    ヨシオカ さん : ID:g2NDY1ODk

    11日め。
    未だ禁断症状?離脱症状?がありません。ふしぎ。
    30年、毎日50~60本、吸わなくなるのは今回が初めて。
    このままいけるのだろうか。。
    肉体的には今のところ全く大丈夫だけど
    精神的には喫煙時間がないことが少し寂しい。
    30年以上吸ってきたもんね・・・・
    ちなみに、家族は気づいていない。

  398. 398
    むんく さん : ID:QzNDAwNDc

    手持ちタバコ吸いきった時が禁煙の始まりかなぁー
    あとは、ひたすら買わずにいられるか

    今日も、吸いたいけれど終わっていく
    ため息

  399. 399
    むんく さん : ID:UzNzE3MDU

    あんまり考えた事がなかったけど、
    一日タバコ1箱として1年で16万ちょいかかってたんだ
    お酒入ると本数増えるからもっとだったかも
    でも今では唯一と言っていいほどの楽しみだったから
    半分しかもったいなかったって思えない自分がいる
    あぁぁぁやっぱり吸いたい
    女々しい

  400. 400
    でーひー さん : ID:A1OTU2ODk

    仕事でストレスを感じる度に猛烈に吸いたくなるけど今のところガマンできてる

    子供の為にもこのままたばこを卒業できるように続けてみよう

    喫煙歴23年のヘビースモーカーだけどなんとかなるかな

  401. 401
    みに さん : ID:cxMDMwNDk

    10日目達成!!でも辞めてから2.3日目よりも今の方が吸いたいって思う衝動におそわれる…(´;ω;`)風邪ひいて薬飲んでるのもあるだろうけど睡魔がヤバイ(;ω;)でももう10日も辞めてるんだからもう2度と吸わない!頑張った時間が無駄にならないように☆

  402. 402
    よしひ さん : ID:gxODk4MjI

    禁煙11日目になりました。
    以前は空腹をタバコでごまかせていましたが、禁煙してると空腹が直接イライラの原因になります。これ は注意しないと、切れちゃうね。
    また、最近は、睡魔はおさまりましたが、以前吸っていたタイミングで、普通にタバコが吸いたくなっています。

  403. 403
    キーチ さん : ID:E5NTA4MjE

    10日目も順調に過ごせた。タバコのことは何度も思い出すが、数秒で喫煙欲求はなくなる。非常に良い傾向だ。

  404. 404
    ヨタ さん : ID:c0MzU5ODM

    11日目に突入したが、最近感じてることだが何だか禁煙していることを忘れてきている。 吸いたい気持ちはにょきにょきと出て止まらないが、禁煙していること自体忘れている、緊張感がなくなってきている気がしてならない。 かろうじて吸わない出来ているが、これ自体がやはりニコチン中毒の症状かな 都合の悪いことを忘れさせるのか、このニコ野郎メッ!

  405. 405
    たろぅ さん : ID:g5MTg5ODI

    今日はタバコの事ばっかり でも
    吸わない。 禁煙すると決めたから。 ばちさん 今日も一緒に乗り切りましょう。

  406. 406
    ばち さん : ID:A4MjMxMzg

    11日目。

    10日過ぎたんだなぁ
    11日目だなぁとしみじみ笑笑

    毎日毎日吸いたくて
    毎日毎日買おうかと悩んで

    それでも踏ん張れているのはこの掲示板の存在だと思います。
    本当にありがとうございます。

    たろぅさん何とか頑張れました。今日も頑張ります!

  407. 407
    あっちゃん さん : ID:YyOTMwODU

    喫煙歴40年
    肺年齢 実年齢+38歳

    すえません

  408. 408
    マッキー さん : ID:MyOTY4MjI

    今日も頑張ったよー٩( ᐛ )و

  409. 409
    匿名 さん : ID:cwNTM0MzI

    1週間我慢したらタバコの事なんか忘れてしまう・・と思ったら甘かった。ちょっと油断したら1本に手が伸びそうになる。
    一日一日の積み重ねが大事と言うのが、身にしみました。何とか11日目に突入。

  410. 410
    八郎 さん : ID:I0MDU5ODA

    禁煙11日目に入りました。丸々10日間禁煙できたのは、人生初めての快挙です。これまでヘビースモーカーで1時間も我慢出来なかった自分が禁煙できるとは全く思っていなかったので、禁煙出来てることが自分でも不思議ですが、正直嬉しいですね。絶対禁煙を成功させます。

  411. 411
    八郎 さん : ID:I0MDU5ODA

    禁煙が10日と10時間経過中です。なんとかノンスモーカーになりたいと思いますが、禁煙は死ぬまでというのも言い過ぎの感じがして、一応禁煙目標を立てた方が、個人的にも励みになるので、禁煙目標を100日に設定して頑張りたいと思います。禁煙目標100日にすると、現在は10%達成となります。

  412. 412
    ksasaki1 さん : ID:A5ODM4OTc

    脳が「タバコは旨いよ~。吸ってみたら~?」と言っています。体が「頭痛がするからいやだよ」と言っています。
    眠くてしかたないです。
    ごはん(特にコメ)が旨く感じます。
    財布の中身は、たばこついでにいろんなものを買っていたので減っていません。
    頑張りましょう!!

  413. 413
    匿名 さん : ID:ExNzQ5MDQ

    毎日眠くて困ったています

  414. 414
    トマト さん : ID:E4NTM3Nzg

    11日目!なんとか吸わずに頑張れてる。

    今日はカーテンを洗いました。
    レースが真っ白になって
    色付きのカーテンも、発色が違う!
    これが本当の色なんだなぁ~としみじみ。
    壁や襖は洗えないので、仕方ないけど
    掃除するたびに、もうタバコで汚したくないと
    心に刻んで、これからも頑張ろう!

  415. 415
    わかば さん : ID:Q5MDM4OTQ

    11日目
    食欲の秋だからかお腹が空きます。。

    タバコ優先で
    食事制限はゆるやかな感じになってます。

  416. 416
    金欠なのでやめるぞ。 さん : ID:I5MDAwODc

    昨日や一昨日は、平気だったけど、今日はしんどいです。
    朝から、眠気とイライラ。
    明日になれば、楽になるのはわかってるのが、救い。

  417. 417
    まさき さん : ID:U4OTY0Mzg

    11日目です。
    油断すると一本お化けが。。。
    禁煙は2回目になりますが前回より吸いたいと思う期間が長い気がします。前回は5日を過ぎれば余裕だったのにまだ吸いたい。頑張って耐えます。もう少しで楽になるはず。

  418. 418
    匿名りったん さん : ID:MzMDU1NzY

    11日目になりました。
    昨日は、また禁煙始めたと友だちに伝えました。
    へー、頑張ってね。
    前回の禁煙失敗を知っているだけに、あまり期待はされてない。
    まあ、気楽な気持ちで日々禁煙を継続していきます。

  419. 419
    匿名りったん さん : ID:I0OTQxMTg

    何気なく満1ヵ月の板を見ていました。
    5月下旬から6月初旬にかけて盛んに書き込んでいたのですね。
    4月17日に禁煙を始め、7月下旬に喫煙再開。
    4カ月の喫煙期間を過ごし、11月17日に再度禁煙を開始。吸いたさは、以前と比べて全然強くありません。でも、いつ吸い出してもおかしくない気もします。
    COPDさんは頑張って禁煙を続けていらっしゃるのでしょうか。
    私は、またこの掲示板に戻ってきました。
    またコツコツ禁煙の日数をのばして、以前の禁煙記録を追い抜きたいと考えています。

  420. 420
    MOMO さん : ID:M4NTU1MjU

    朝からイライラが強かった時もあったけれど
    タバコ自体捨てて無いので、乗り切れた。
    でも、どうしても間食が増えてしまう。

    あと少しで2週間。
    吸いたいときは勿論あるけれど、我慢。

  421. 421
    匿名 さん : ID:E2NjkwNjE

    禁煙11日目の間、便秘か酷くて
    ついに下剤に頼ってしまった。
    スッキリした!自力排便一度だけ。

  422. 422
    ゆんゆ さん : ID:M4OTk1NjY

    11日目。今日はお昼寝3時間(笑)それでも夜は眠い(´-ω-`)

  423. 423
    トラ さん : ID:U2Nzg4OTk

    10日目には今回はできると思ってたのに
    11日目には吸ってみようかなと考えてしまう自分がいる。
    意思が弱いというか強い自分になって自信をつけよう!
    今回は頑張るぞ〜

  424. 424
    なぁ さん : ID:kzMzI1MDY

    やっとこさっとこ禁煙できてる。
    まだまだ吸いたい気持ちはあるし
    たばことお別れしたやるせなさ、寂しさ…(;_;)しみじみ。。。
    明日から、間食はしないようにするぞっと。太りたくないわ

  425. 425
    ちりこ さん : ID:E3Njc3Mzg

    私の禁煙宣言を全く信じていないダンナ殿、いつも出勤時にタバコ5本程置いて行くのに、今日は置いてなかった。やっと信用されたのかな?
    さがしてしまったけど
    とりあえず、今日は寝よう。ダンナ殿、今日は夜勤だし、勤務先で勝手に吸ってね~✌有り難う✨

  426. 426
    森夏 さん : ID:A4MTMwNjQ

    朝起きて吸いたいと思うより、もうタバコ無いんだーとゆう寂寥感が毎日続いてます。どうにも朝がヤッカイでならない
    とりあえず今年もあと一週間禁煙継続、飴と深呼吸を頼りにやったるでー

  427. 427
    レイ さん : ID:QxODMwMzg

    丸10日経過しました^_^
    休み中なので吸いたい気持ちは少ないです、助かってます。
    会社始まったらイキナリ吸いたくなるのかな…
    今年は無煙生活を目指します‼︎

  428. 428
    オーつん さん : ID:UyNTI4NTE

    1日40本、、、30年。
    何度も禁煙に失敗した。
    やっぱりタバコはやめたい!

    目の前に襲い来る、たった1本のタバコを
    吸いさえしなければ、一生禁煙者。
    その1本に翻弄される。

    もう嫌だ~

  429. 429
    たくあん さん : ID:Q1MzkwNjQ

    とにかく体の調子が良い。
    精神的なものだけ。

    元々いらないものを必要とする物質に脳をだましていただけ

  430. 430
    T28 さん : ID:E0NDg0NTU

    まだ地味に吸いたい願望が沸いてきます。。。

  431. 431
    サボン さん : ID:QzMDM2MjY

    11日目。
    禁煙してからほんと体調悪い。
    風邪は夜になって楽になってきたけど今度は頭痛がひどくなってきた。今日は吸いたくもないむしろタバコ嫌いになる一日だった。
    口寂しいのを食べて誤魔化すからだいぶ太った。長い喫煙のしわ寄せが来たのかな。早くリセットしたい。

  432. 432
    ねむ さん : ID:MyOTA4MjI

    11日目も無事終了。
    今日は喉から鳩尾にかけてのモニョモニョが強かったな。

  433. 433
    匿名 さん : ID:E2MjQ0NDg

    禁煙10日を無事に過ごせました。蒸気タバコを吸っているためか、晩酌時も平気です。

    これまで何回も失敗しているが、次の飲み会が難関であり、楽しみでもあります。

  434. 434
    風邪ひき さん : ID:k4OTkwNzY

    アイコスからの禁煙。以外にすんなり10日経ってしまった
    214本4922円そんなもんかな

  435. 435
    めがね さん : ID:Q4OTM0MTM

    何にかをする前に「いっぷく」
    何にかをしてから「いっぷく」

    「いっぷく」が多すぎるから、時間を無駄にしていた。

    時間も煙草代も、無駄に使っていたと思えるようになりました。

  436. 436
    中村 さん : ID:Y4NzIzMDU

    11日目。エアタバコでしのぐ。

  437. 437
    つんつん さん : ID:c5MDQ3MTc

    痰が結構でますね。
    繊毛が肺を掃除してくれてる証なので良いですが、いや、ほんと、タバコってロクなもんじゃないですね。

    辞めてはじめて実感する。もう2度と吸わない。。。。 と思う(笑)
    浮いたお金で宝くじでも買おうかな(笑)

  438. 438
    ガーネット さん : ID:I3MjgzNzI

    ポテチ1枚でも食べたあとは吸いたくなるので間食やめました。
    禁煙とダイエット、両方達成できるてしょうか?

  439. 439
    MOMO さん : ID:IzMTkxMTU

    やっぱり禁断症状はあります。前回は23日目で禁煙を断念したので、今の倍の期間、我慢出来ました。
    今回は越えられるのか?
    (正直言うと、お金があれば喫煙再開したいです…)

  440. 440
    しんじ さん : ID:cxMzkxOTA

    11日目突入~
    目標の2週間までもうすぐ!
    自宅では吸いたいと思わなくって、
    ストレスかかる会社がやばい。
    昨日はまじで危なかった。
    でも、
    吸いたい気持ちと、実際吸う事とは、
    かなりの隔たりがあると思う。
    まだまだこの状態が続きそうやけど、
    なんとか耐える!
    俺はタバコはもう吸わない!

  441. 441
    玲子 さん : ID:MyMDA4NTA

    チャンピックスでの禁煙11日目。
    やっと。
    禁煙セラピー(本)や禁煙先生のブログで否定されていた電子タバコ
    今日は余り出番がなかった。
    ガムも2コだけ。

    ずいぶん楽になったなあ。

  442. 442
    あぶく さん : ID:QxNTIwODQ

    身も心も疲労感あるときに
    「もう吸ってしまおう」が来るけど
    15分程耐えて心を説得すると
    必ず乗り越えられてきてる。
    まだまだ根気が必要だなぁ。

  443. 443
    匿名 さん : ID:A5NTkzNDU

    昨日、自分以外全員喫煙者との飲み会があったが、何故か全然大丈夫だった!その自信からか今日は吸いたいと思わない。このまま吸魔よ消えてくれ!!この調子で2週間目指す!!

  444. 444
    KT さん : ID:YzMDYzMTE

    今日なんとなくタバコの事を忘れている。また、筋トレを始めたおかげで忘れているのかも。今はおいしくご飯食べることに集中してるからかな。自分にとってタバコの優先順位が下がったからかな。調子にのらないように継続します。

  445. 445
    匿名 さん : ID:U3MDIzNDU

    とうとう10日目。過去に2年やめてたけど、今回は一生辞める気で禁煙!結構いけそう?ってかんじやったけど、ここに来て一本お化けに迫られること多し!!しかしここは気合いで、ブッ!!乗り気ブッ!!るぞ!ブッ!!あーなんか頭がボ〜っと、ブッ!!てな感じで屁が止まりません。これも禁断症状か。。

  446. 446
    匿名ちゃっぴ さん : ID:AwMTUxMTM

    11日目に入りました~
    まだまだ吸いたくなりますが、我慢出来てます。
    禁煙して、間食がすごいです。対策があれば教えて下さい。

  447. 447
    たろぅ さん : ID:Y0MjcwNzM

    やっと丸10日。まだ吸いたいと思う事、日に数回 次は2週間目指して我慢で乗り切りたいと思います。 吸いたくなったら何で?吸いたいのか自分に問いかけるのもありですね。

  448. 448
    匿名 さん : ID:c3Mzg1MDc

    お前は禁煙できない

  449. 449
    匿名 さん : ID:c3Mzg1MDc

    たろうお前は禁煙できない

  450. 450
    めがね さん : ID:U2NDQwNjM

    匿名 さん : 2018年4月21日 11:29 PM ID:c3Mzg1MDc
    >足なめさせて

    (趣味ですか? 別にいいですが…)

    匿名 さん : 2018年4月21日 11:31 PM ID:c3Mzg1MDc
    >お前は禁煙できない

    (私は禁煙できると思いますか?)

  451. 451
    448匿名さん、めがね さん : ID:U2NDQwNjM

    3日目、匿名 さん : 2018年4月21日 11:29 PM ID:c3Mzg1MDc

    11日、匿名 さん : 2018年4月21日 11:31 PM ID:c3Mzg1MDc

    もう寝るから、お返事下さるなら、ゲストブックにしておいて下さいませ。

  452. 452
    あすか さん : ID:g3NjcyNTI

    禁煙は日が経つにつれタバコを吸いたい気持ちがどんどんなくなっていくのになぜタバコを吸ってまた1番吸いたくなる条件のところに戻ってしまうのだろう?

  453. 453
    ふぉる さん : ID:A2OTM5NDI

    禁煙外来でチャンピックス処方してもらって禁煙11日目

    日によって吸いたい気持ちの強さが違う。
    昨日は平気だったのに今日はすげー吸いたい。
    なんとなく睡眠不足が影響している気がする。
    禁煙開始と同時にお腹が張っておならが止まらんかったけど、禁煙開始と同時に食べまくってたフリスクやめたら症状が治まった。
    吸いたい気持ちは電子タバコで誤魔化すことにする。

  454. 454
    つみき さん : ID:k3OTA2ODM

    まだ朝起きるとタバコ吸いに行こうとしてしまう。吸いたいわけではないのだが癖で動こうとしてしまう
    怖い怖い!

  455. 455
    りょう さん : ID:I2MjMyMjA

    昨夜禁煙してから初めて酒を飲んだせいか、今朝はきつい。
    地味に耐えるしかない。

  456. 456
    つみき さん : ID:k3OTA2ODM

    今日も時々吸いたくなったけど
    「これはタバコの洗脳だ」と言い聞かせて吸わずに過ごせた
    明日も頑張る!

  457. 457
    つみき さん : ID:A4MDM5NzE

    吸いたい感はない
    生理痛が喫煙欲より勝っている

  458. 458
    つみき さん : ID:A4MDM5NzE

    さっき気づいた
    今日まで相方がタバコ吸ってる時一緒にいる事を(毎回ではないけど)
    受動喫煙じゃない?って

  459. 459
    つみき さん : ID:UxOTkzMjg

    だいぶ吸いたい感が取れてきた!

  460. 460
    匿名 さん : ID:gzNzQ1OTI

    何も考えず、気づいたら一本吸っていた・・・
    という夢を見た。
    禁煙してるほうが夢なんじゃないか。本当は夜中に夢遊病のごとく吸っているのに覚えていないだけじゃないのか。今日は休みのせいか朝からやたら吸いたい。

  461. 461
    エノモトカオル さん : ID:Q4MzY0OTI

    まだ口の中のヤニ味が取れない。
    お米が美味しすぎて食べ過ぎた。
    夜は炭水化物の量を大幅に減らさないと(無くすと逆にタバコ吸っちゃいそう)間違いなく太ると思った11日目。

  462. 462
    ゆりい さん : ID:Q5ODg1ODk

    11日目
    明らかに食欲がアップ
    過食の域。。。
    食後の一服は至福のときだったよね。
    だんだんと、一服なしで満足できるようになるのかな?
    寝付きと寝起きはすごい良くなったと感じます。

  463. 463
    さっとる さん : ID:QzNDA5NDE

    今日で11日目。アルコールを飲むとめちゃめちゃタバコ吸いたくなる
    でもガマン、、、

  464. 464
    めだか さん : ID:Y2NTg5OTY

    今日は世界禁煙デーですね
    一人でも多くタバコの罠から抜け出せることを願います

  465. 465
    禁煙太郎 さん : ID:cwMzA2Nzk

    1本お化けが、しばしば登場します。

    昨日より今日、今日より明日、明日より明後日・・・
    だんだん、つらくなくなるはず と言い聞かせてます。

    昨日、できたんだから、今日の方が楽にできるはず・・・

  466. 466
    匿名 さん : ID:c4MTgwMjE

    今日で11日目。
    ぐはは

  467. 467
    禁煙再開 さん : ID:I3MDg1MzI

    やり残したものがある分だけ禁煙はきつい

  468. 468
    ずんだもち さん : ID:g2MzY0MjI

    今日もセーフ
    禁煙と同時に運動も始めているので体重かわらずで済んでいます
    さぁ!運動行こう

  469. 469
    三度目 さん : ID:Y1NDMyNTM

    試しに今日も禁煙してみる。

  470. 470
    さきこ さん : ID:E1MDQ4MDA

    11日目。
    ゆっくり眠りたいのに相変わらず早く目が覚めてしまう。
    休暇中でストレスが無いせいか喫煙欲求はほぼ0。
    でも、何ヶ月辞めていても、すぐに喫煙者に戻ってしまうことは経験済みなので油断は禁物。

  471. 471
    シンデレラ さん : ID:Q3NTQ1NTM

    夏期休暇の旅行先で、夫につられ一本を2~3服吸った。しかし、美味しくないし、強い罪悪感と自己嫌悪
    に苛まれた〜。
    結局、善人の自分が勝り完全禁煙を永久に続けられる自信に繋がった。
    清々しい気分と体調が継続中!

  472. 472
    るう さん : ID:M0NTMwMTc

    10日クリア、11日目に入りました。

    禁煙に成功したとしても、タバコを吸っていた記憶は一生消えない。何かのキッカケで再喫煙となる可能性はずーーっと付いて回る。

    キレイさっぱり忘れられる人、嫌煙家になる人も多いけど、多分私はそうできないタイプの人間だ。
    一生禁煙、それを心に持ち続けなければいけないだろう・・

    あぁ本当にに厄介なモノに手を出してしまったな〜あの頃の若い自分に後悔しきり。
    不惑を迎えた今、いよいよ健康面で不安が大きくなってきた。タバコの罠、真実も学んだ。
    やっぱりここが辞めどきだ。
    一生吸い続ける気持ちはないのだから、辞めるなら今だ。

    次は2週間達成したらまた書き込むぞ!

  473. 473
    Gra さん : ID:YyMjQ2Nzg

    家族にも会社の人達にも友人たちにも禁煙していることは一言も話していない。みなは気づいているだろうが、たばこの事に関しては触れてこない。触れられないことがありがたいと思える。

    灰皿もライターも禁煙前と同じ状態で置いてある。いつでもまた愛煙家に戻れる。そう思うと少し楽になって今日は我慢して、明日吸う事にしようなどと、逃げ道を用意しながら11日目を迎えている。

    吸わない自信が持てたら、灰皿・ライターを処分して、皆に禁煙成功を報告しようと思っている。
    そんな日が迎えられるようにがんばるぞ!

  474. 474
    小麦 さん : ID:YxMzUxMjE

    順調に頑張れてる自分に少し驚き。
    発作のような吸いたい症状は嘘のように減りましたが
    1日の中で2回くらい物凄く吸いたいって思うシーンがある。
    吸いたいけど、吸った直後から辞めたいと思うの目に見えてるから吸わない!

  475. 475
    ゆちお さん : ID:QyNTIyMDQ

    お腹の調子が悪い、ぐるぐるなって動き過ぎている感じ…
    血流がよくなって動きはじめたのかなとも思う。

  476. 476
    あき さん : ID:UxNjM5Mjc

    まだまだ吸いたぃですー
    とくに夕食後からは…

  477. 477
    あき さん : ID:UxNjM5Mjc

    うーん
    ヤフオクやってると、どうしても吸いたくなるなぁ…
    お酒でごまかそうかなぁ

  478. 478
    きよちゃん さん : ID:Q5NDQ2MzI

    11日目。
    お酒飲んでも、吸いたい気持ちは収まりました。
    でも一本お化けがいつでてくるかわかりません。
    「まぁ、いいか一本ぐらい」、そう思わない、思えない
    コツが知りたいなあ。

  479. 479
    last蘭 さん : ID:M3MTk0Mjk

    2~3日目より10日経過の昨日今日がつらいよぅ!
    いい香りがなびく女になるため、臭いタバコをシャットアウト。

  480. 480
    ゆうゆう さん : ID:E0ODI5NTk

    昼食後の眠気がすごいです。
    歯磨き後の血の味がやばいです。
    喫煙の民に戻りたくない。

  481. 481
    ゲバラ さん : ID:Y5ODE3OTQ

    ようやく10日目終了。
    ポンタカードからラッキーストライクの無料引換券届いて動揺する。喫煙者であるお隣さんにあげて、なんとか乗り切った。なんちゅうトラップや‥‥。

  482. 482
    GODWOOD さん : ID:kzNjc2Nzc

    入院で強制禁煙になったので退院後も引き続き。
    なんとか11日目になったけど、弟子への稽古の時と、食後はまだまだ吸いたい欲が高まってつらい。
    換気扇の下へ行って吸ってた時と同じようにエアタバコしてごまかしている。

  483. 483
    禁煙ガンバルマン さん : ID:A5MTYyMTY

    チャンピックスで、完全禁煙11日目。今の所は、薬の副作用、吐き気、悪夢、便秘に耐えてる方が、禁煙より辛い。
    このまま禁煙継続するぜ。

  484. 484
    haru さん : ID:Q2ODY5Mzc

    今日は秋の健康診断(職場で年2回)
    禁煙効果は如何に? 11日目じゃまだ出ないか
    春の健康診断には効果が出ることを期待して続けよう
    でも 煙が恋しいです
    未練がましいことを言うな
    若い頃に女性に振られたことを思えば・・・

  485. 485
    紅葉 さん : ID:I4Mzg2NTQ

    最初の3日はとにかく吸いたい。
    1週間、まだまだ吸いたい。
    11日目、忘れている時間が増えた。

    とにかく眠い。
    でも、階段を上った後の足の疲労感がない。
    足が軽い。。タバコは恐い~

  486. 486
    マサやん さん : ID:M3MTk3MTE

    禁煙11日目総括
    今日は、やたら眠たい。
    歯の裏についたヤニ臭いのが気になる。クリーニングで取ってもらうか
    迷っている所です。

  487. 487
    四十路おばさん さん : ID:c1MDYzODU

    禁煙外来で処方されたチャンピックスが体に合わず、飲むのを止めてから5日目。禁煙自体は11日目。
    チャンピックスで体調崩して、歯茎は腫れるし吹き出物は出まくるしで酷いことになったけど、とりあえず歯医者に行ったりなんだりして落ち着いてきた。
    正直煙草はまだ吸いたい。でも、吸わなくても良いかな、という程度。そして煙草の禁断症状よりも、歯茎のうずきの方が辛い…。

  488. 488
    匿名 さん : ID:Y5NDQxODc

    そうだなぁ。
    なにで眠いのか。
    よく食べた。

    頭が変な感覚はまだある。
    でも、楽しもう。
    ニコチンガム併用だと3カ月は必要なんだから。まだまだ。
    だけど、ちゃんといろんな利点はでてきてるからゆっくり。
    だって、もう一生なんだから短いし焦ったら再発しそう。

  489. 489
    れこ さん : ID:U2MjEwNTU

    口の中の苦味まだとれず…
    深呼吸しながら頑張ってます!

  490. 490
    匿名 さん : ID:g3MjczOTA

    一時のドーパミンを求めてるだろうけど、結局はニコチン切れの中毒になるだけで、いっときの快楽を一生の無駄にしたくない!
    もっと楽しい事は沢山ある。
    一瞬の暇に?結局灰皿探したり暇じゃないじゃん⁈
    ニコチン悪魔にやられるな‼︎
    戦う!

  491. 491
    匿名 さん : ID:g3MjczOTA

    ご飯が美味しいとかじゃなく、口寂しいのか食べてしまう。

  492. 492
    マリン さん : ID:c3NDM4Njg

    初めまして!
    掲示板に励まされています。
    吸いたくなったりしますが頑張っています♪

  493. 493
    琥珀 さん : ID:Y5NDUyNjM

    ここまで吸わなかったんだから、もう吸いたくても吸わないぞ。

    早く綺麗な景色が見たい!

  494. 494
    kanon さん : ID:Y4NDk2NDU

    昨夜は午後9時就寝、今朝午前6時起床。。とにかく眠い!
    当初1週間は気が張っていて感じませんでしたが、今はアドレナリン?ドーパミン?セトロニン?が交互に現れる感じで、一種のトランス状態かしら~(-.-)
    これを乗り切ったら、タバコに縛られる生活から解放されるんだ。喫煙所を延々探し回らなくてもいいんだ。ニコチン切れによるソワソワ・イライラ感からさよならできるんだ。
    このように自己暗示しています。まだまだ油断は禁物…

  495. 495
    中村4 さん : ID:k1MzU3ODM

    健康というドラッグを摂取してバッドトリップしそうな修行僧と化している。人生は長い。

  496. 496
    Kiyo さん : ID:kyMjA1ODU

    禁煙初日が一番辛く脱力感半端ありませんでした。
    20時間くらい寝込んでいた。
    初日を乗り切ればそんなに苦しいことはありませんでしたが、7日目にカレーを食べたら無性に吸いたい衝動に狩られました。刺激物はよくないのかもしれない。コーヒーは平気みたいなんですが….その7日目も乗り切って二桁の10日もすぎて今日で11日目です。
    まだ吸いたい波はたまにくる。けれど初日の辛さを考えると乗り切れそうです

  497. 497
    パイク さん : ID:ExMzgyMzc

    11日目、凄く眠い。
    正月休みに入ってから、本当に眠い。昼食後昼寝が日課になっています。仕事が始まったら、どうなるんだ‼️

  498. 498
    まるも さん : ID:kxNDcwMjU

    何とか忘年会も乗り切り、10日を過ぎました。
    強烈な睡魔は相変わらずですが、吸い魔は少なくなってます。
    前回は1ヶ月で挫折、その前は3年半持ったのに一本オバケにやられました。

    今回はどうなることやら…

  499. 499
    匿名 さん : ID:Y5MTc2MzM

    何とか11日目も後少しでクリア。

    タバコを11日間吸わないとそこそこの金額をセービングできているなあと思いながら眺めてましたが。。。。よー考えるとたかだか11日間でトンデモない金額w。

    まだまだ値上がりをするのはまず間違いなく社会的フルボッコ状態で、1箱10000円にする!って言われても誰も止めないもんなあ。

    もうこんなもん売り始めた国に対して集団で損害賠償請求したいくらい。ニコチンの依存形成速度は異常に早いし非常に強力。それを認めず販売した国とJTは責任重大。

  500. 500
    Suumo さん : ID:M2MzczNTE

    たんの絡む咳がひどい……。
    洟も出るし、離脱症状しんどいなぁ

    ってコレ普通に風邪だな!!

    それはそれとして、カフェで読書していたら、精神的依存が抜けていないのか久しぶりに「吸いてぇなぁ!!(キレ気味)」と感じた。
    もし喫煙者のツレが居たら危なかったかも(笑)

  501. 501
    AMJ さん : ID:ExODA3MDA

    夜勤明けでした。何もないです。今日は、言葉少な。禁煙継続。

  502. 502
    のぶ さん : ID:Y1NzE1MTc

    今まで幾度となく禁煙に挑戦し、思いつくだけの禁煙補助剤やグッズを使用し、禁煙外来も受診しました。
    全て失敗に終わり、今回は初めての自力禁煙。
    この方法が一番合ってる気がします・・・・多分・・
    ってことで、今日も粛々と☆

  503. 503
    のもみち さん : ID:UyNjA2NTY

    夫婦で禁煙 今日で11日目。
    25年吸っていたのですが、私は初めての禁煙です。
    もうタバコは卒業します。

  504. 504
    ニシフク さん : ID:M5NDc0MjI

    丸10日経過^_^
    相変わらずの吸魔ですが、、、
    今回は必ず禁煙成功させます!!

  505. 505
    匿名 さん : ID:k0MTg5NTM

    18年間連れ添った相棒とお別れして11日突破。
    数日は本当辛くてくじけそうでした。
    カレーを食べると物凄く吸いたくなる(笑)
    つい先日タバコを吸っている夢を見てあわてて起床(笑)
    「夢でよかった」と一人でほっとしていました。
    禁煙して翌日を迎えれる様に日々頑張ろうっと。。。。

  506. 506
    にわか侍 さん : ID:k2MzE3NjQ

    11日の板まで到着。
    発作的に吸いたくなる気持ちがまだある。
    ニコチンの依存なのか喫煙習慣なのか、その両方か。

  507. 507
    匿名 さん : ID:UxMTE0NTQ

    二桁禁煙継続です

  508. 508
    OGA さん : ID:Q1OTkwODA

    禁煙11日目です。これまで2回禁煙にトライしましたが、1回目は1ヶ月弱で、2回目は10日目で、どちらも1本オバケで失敗しました。今度こそ1本オバケに負けないでタバコの無い生活を目指したいと思います。

  509. 509
    705 さん : ID:AzMzEwMTM

    昨夜の送別会 無事に吸わずにすみました。
    酒の席よりも、昼休みに吸いたくなる。20数年染み付いた行動パターンは直ぐには消えないね。
    深呼吸のやり過ぎかな?胸がなんとなく怠い。

  510. 510
    サブ さん : ID:I3NjU4MjM

     禁煙11日目に到達。少し体調のぶり返しがあるようで,胸の息苦しさ,痛みを感じます。睡眠時間も禁煙前よりは短いままです。でも1週間前に比べたら,だいぶ良いので,禁煙を続けていればいずれ無くなるものと信じて,禁煙を続けます。
     今一番困っていることは意欲・集中力の低下ですね。運動を続ける,日光を浴びる,良い香りを嗅ぐ,音楽を聴く,栄養を摂ることで,良くなればいいなと思います。少しずつできることをして達成感を重ねていきたいと思います。

  511. 511
    パイク さん : ID:cxMDkwNjk

    ニコチンが体からすべて抜けたと思います。吸いたくなる時とそうでない時とがあります。まだまだ吸いたい。でも、喫煙者に戻りたくないです。

  512. 512
    まつう さん : ID:Y4MTA5MTc

    禁煙外来チャンピックスで禁煙11日目。禁断症状は収まってる感じ。だけど吸いたい気持ちはいっぱい。がまんがまん。禁煙がんばろう

  513. 513
    トモ さん : ID:M1NzQxNDA

    7月1日の夕刻から、十年ぶりにタバコを休んで十日が過ぎた。
    身体の禁断症状は抜けてきたが、精神への喫煙欲はたっぷり。
    今日も欲望との戦いが始まる。

  514. 514
    アメスピ改アイコス さん : ID:A0NzM3MTU

    11日目。

    3連休も残すところ後数時間にて終了…
    梅雨の連休って自宅で過ごす事が多く、暇を玩びギミになってしまうのですが、今日はボルダリングジムに行ってきました。

    今回は「守りよりも攻め」の禁煙してますw

  515. 515
    非常口 さん : ID:IyMjU2NTg

    何にをするにも気が抜けるような感じ

    前回の禁煙よりも早い時期にきています。

    今日も一日頑張るしかない。

  516. 516
    琴羽あや さん : ID:A5NDc5NTg

    11日目です。
    10日目までは吸いたくなったらニコチンガムを使用して誤魔化してきましたが、10日目の昨日はニコチンガムの使用が一個だけで済んだので、今日からガムの使用はやめました。
    毎日50本を吸って、まともな呼吸よりも喫煙している時間の方が長かった私にはこの禁煙生活は辛く厳しいものですが、タバコを必要としないまともな生活を送る為にも頑張ります!

  517. 517
    たろぅ さん : ID:IxMzY0MjQ

    久々に10日を越えました。 まぁ連勤なんで開放感が無いのが続いてる理由でもある。 次は2週間を目指して。

  518. 518
    よし さん : ID:YyNTk4MjM

    体調は悪いのに、腹が減ってしかたがない。一応健康になってきているのか?

  519. 519
    ゆきのしん さん : ID:cxNzIxNDE

    いきなり吸いたいが襲ってくる。
    でも辛かった初日はもう味わいたくないので頑張る

  520. 520
    早坂 さん : ID:M0MjQ5MzM

    食欲がオーバーフロー。
    しかしこれまでと違い、もう吸うことはなさそうな実感がある。
    ドーパミンの欠乏による憂鬱感はたしかにあるが、ニコチンによる充足と欠落のループをしようとは考えられない。アレンカーは偉大ずら。

  521. 521
    ロイター さん : ID:AyMjAzMjA

    11日目です。
    昼過ぎにとても吸いたくなってきました。吸えば終わり。
    『また禁煙すればいいや。』というささやきが聞こえてきますが、いつもこの誘惑に負けてしまうのです。
    今夜は飲み会!! ちょっと自信がないです。

  522. 522
    中村8 さん : ID:E5NTk4NDU

    11日目。
    いい仕事ができた。しかしタバコが吸えないので満足感に浸れない。。。

  523. 523
    たろぅ さん : ID:gzNTg2NzI

    丸10日経過。 三ヶ日をうまく過ごせれば少し先が見えて来そうな感じではある。 正月の酒さえこなせれば  やっぱりここも我慢で乗り切るしかない。

  524. 524
    12月28日まほパパ さん : ID:YwNDU2MDA

    年始年始の9連休をきっかけに始めたから9日目までは楽勝でした。会社が始まり今日が二日目大変なのはこれから新年会どうやってスルーしようかな?

  525. 525
    GAO さん : ID:M2NjYwMjY

    風邪ひきと同時に始めた禁煙、11日目となりました
    なんか、風邪の症状と離脱症状が混在しており、
    今日は、内科を受診し、風邪薬を貰ってきました。
    「喉が赤くなっていますねぇ、インフルも流行っているから注意のこと」だそうです

    明日も1本お化けと戦います

  526. 526
    にんじん さん : ID:A3MjQwMTM

    タバコ吸っている夢を見た。
    タバコの味はとっても良かった。
    禁煙が途切れたと後悔していたら
    目が覚めた。
    まだ起床時刻には間がある。
    もう一回寝よう・・・
    ていうか、もう完全に目が覚めた。
    コロナが蔓延し始めていても
    仕事を休むわけいかない。
    志村さんもお亡くなりになったし、
    喫煙者にとっては危険なご時世だ。

  527. 527
    さゆみん さん : ID:M4NDE1NDM

    月曜日。気持ちが沈む。
    ギリギリまで、出社するか休むか悩んだ。
    よく眠れない日が続いて、リズムが崩れているから
    出社した。
    けれど、やる気もへったくれもない。
    今日一日をどう過ごそうか。

  528. 528
    かつ さん : ID:g0ODU4Nzc

    11日目に突入しました。卒煙の影響なのでしょうか、この頃、なかなか寝付けず朝方にやっと眠りだす日々が続いています。

  529. 529
    まじ さん : ID:kxNTE5MDc

    ボトルで買ったガムが、もうすぐ無くなる。何か口に入れてないと落ち着かない。あと戻りは絶対にしたくない!
    ガンバロー!

  530. 530
    kenny さん : ID:EyNDIzNTQ

    11日目です。
    今日から仕事に行ってますが時間のメリハリが
    一服がないのでずっと作業になりがちで…苦しいですが、
    タバコ吸ったら今度は身体が苦しぞと自分に言い聞かせ
    耐えました。持ってなければ何とか耐えれるようです。
    この投稿は大変励みになります。ありがとうまた明日!

  531. 531
    ハナマサ さん : ID:c2MjgyMzQ

    丸10日と10時間経過^_^
    昨日から…かなり吸魔がキツい…
    また断念…は嫌だから頑張らないと…
    ツライ…

  532. 532
    ヤニキ さん : ID:AwMTg0Nzc

    最初の頃よりタバコを吸いたいと思わなくなってきた。
    満腹になった後、飲酒後に吸いたいと思った時は電子タバコ(ニコチン・タール0)で吸った気分になれる。
    禁煙を始める前は今回も無理だろうなと自信が無かったが、今は禁煙できそうな気がするし失敗したくないという気持ちが大きい。
    とはいえまだ2週間も経っていないので油断せずに禁煙を続けていきます。

  533. 533
    中村10 さん : ID:g5OTQ2MTU

    都内で喫煙所は激減した。それなのにコンビニでタバコは一番目立つ場所に陳列されている。おかしい。

  534. 534
    ハナマサ さん : ID:c5MTMxOTc

    10日と21時間経過^_^
    昨夜からかなり吸魔厳しく…熟睡出来ず辛かった。。。
    今週乗り越えたら2週間達成!
    日々、闘いですが…今回は頑張りたい。

  535. 535
    FFF さん : ID:A2MDQ3NTQ

    禁煙11日目の朝を迎えました。

    最初の目標:まずは初日
    そして、3日、1週間、10日とクリアできました。

    まだまだ禁煙ヒヨッコですが、すでにもうここまで我慢して頑張ったんだから!簡単には諦めないぞ!という気持ちでいっぱいです。

    次の目標は、2週間であります。

  536. 536
    まじ さん : ID:U1NzU5OTM

    今日は体調が悪く、お陰でタバコを吸いたいとは思えません。
    不幸中の幸い。
    珍しく口内炎もできた。
    もうすぐで2週間!無事に迎えられるようにしたいです。

  537. 537
    FFF さん : ID:A2MDQ3NTQ

    11日目も間もなく終了。

    今日も一日良く頑張りました。

    明日の朝起きたら12日目に進んでます。

  538. 538
    まじ さん : ID:M1MTMzOTg

    あと1時間ほどで12日目になる。
    今、目が覚めて吸いたくて吸いたくて…
    買いに行こうか…とまでアタマによぎって(コンビニまで1分足らず)
    でも、ダメだ、ダメだ。それだけは、ダメだ!
    ここまできて断念するのも悔しいし、もう初めからはじめる自信もないし
    シンドイし…と思ってで何とか踏ん張っている。
    このまま朝を迎えそう。
    がんばれ、自分!
    みんな同じ、がんばっている。

  539. 539
    虎っしゅ さん : ID:YwNjYwMzc

    11日目へ突入しました。
    なんせタバコの無い生活というのが高校以来30年ぶりなので、まだまだ煙草と決別した喪失感、依存心、喫煙欲求との闘いです。
    今まで煙草を吸っていた時間をどのように埋めるかが課題です。
    ここまで頑張ったんだから、絶対にもう二度と吸うまい!

  540. 540
    アキラ さん : ID:AwMzc5NDc

    12日目を迎える目覚め、朝の一服の欲求は無くなりました。
    脱ニコチン前にあった「喉」と「呼吸」の違和感は、気にしなくなってます。
    おそらく、禁煙の効果だろうと信じ、今日も吸わないで過ごしたいです。

  541. 541
    りん さん : ID:A5NTE0NTQ

    11日目に突入〜。
    吸わずに済んだ本数&金額が…
    250本&5500円!
    きりが良い数字だったので。
    最近とても、お腹が空いて体重が増えそうです。もちろん禁煙優先ですが、これがストレスにならなければいいんですけど…
    それほど強い吸魔はありませんが、何かのきっかけがあったら、まだまだ危ないですね。
    この掲示板に書き込むために頑張れてる…そんなところもあります。

  542. 542
    匿名 さん : ID:E1NTgyNTY

    観てる人居るのかなぁ 
    目眩がすごいな

  543. 543
    み* さん : ID:YxNTc4MzM

    禁煙11日目
    ちょっと嬉しい変化を2つ

    歯磨きの時、禁煙前より泡立ちがいい!
    片頭痛の頻度が減ってる!

    よし!頑張ろ♪

  544. 544
    さん : ID:I3NjIwODI

    禁煙開始から今までで一番体の調子が良かった。
    異常なほどの空腹感も落ち着き、集中力が上がり、一服してた時間も続けて仕事に打ち込めるため思った以上に仕事が進んだ1日でした。
    急に睡魔が来ることはありますが、無理に耐えずに10分程度の仮眠ですぐに動けるようになりました。
    まだきっと、調子のいい日と悪い日を繰り返していくのだとは思いますが禁煙開始日以来最も調子が良かったのでうれしくなりました。
    この体の軽さと集中力が身に付くのなら、ニコチンはサヨナラできます!

  545. 545
    まつさん さん : ID:YzMDU1Nzg

    11日目・・

    私の場合、吸魔は相変わらず襲ってきます。

    ただ、禁煙開始3日目ぐらいまでと違うのは、襲ってくる吸魔に負けないし、あまり動じなくていい知恵と、やり過ごす経験ができているので、挫折しないですんでいる・・・

    という程度で、吸いたい!という欲求を抑えるのが苦しいのはまだまだ変わりないなぁ・・・

    11日目を迎えた時点での、いい変化としては、

    「一週間以内でギブアップならもう自分の意思の弱さをあきらめるしかないけど、10日以上なんとか踏ん張れたんだから、あとは1か月目に、禁断症状がどうなっているか知りたい」

    という余裕と、禁煙継続の意思が衰えない価値観が継続できるようになっている点ですね。

  546. 546
    ゴマ さん : ID:M2OTIyNjM

    吸いたい気持ちは無くなってきてる。
    でもたまに買いにいっちゃおうかと思ってみたり
    まだまだ不安定です。
    夜眠れなくなったの禁煙と関係あるのかな
    今夜はぐっすり眠れますように

  547. 547
    dragon peace さん : ID:UwMjI5MjY

    今日も吸いたくなりました。
    吸えないけども。満2週間だとどうなるか気になるところです。平気になるのだろうか。相変わらず階段がキツい。身体を動かすのがキツイ。すぐ疲れる。すぐハァハァとなる。

  548. 548
    希望 さん : ID:M5NzA0NjU

    禁煙11日目
    体重が4キロ増えてしまった!

  549. 549
    ボッシュ さん : ID:ExNzIzNDI

    やっと11日目。
    吸魔はミンティア踊り食いで何とかしのげるが、睡魔がハンパなく、気づいたら居眠りしてる。
    仕事が春休みなので許されてるが、4月以降も同じだったら、たぶん眠気ざましのためにタバコ吸うかニコチンガム噛んでしまうと思う。イヤだなぁ、そんな挫折の仕方。

  550. 550
    たろぅ さん : ID:UxMDUwNjI

    何とか10日を越えて来た。 桜を見ると酒が飲みたくなる。 酒を飲むと吸いたくなるから我慢。 ただ家の前の桜が満開なんだよね( ; ; ) でも我慢。

  551. 551
    スーワン さん : ID:I3NTk1MTY

    相変わらず睡魔が襲って来るものの熟睡は出来ない。夜中も1から2時間毎に目を覚ましている。通勤中もたまに意識が飛んでいたりする。ここまで脳を駄目にしてしまったのは自分の責任。もう2度と煙草は吸わない!

  552. 552
    匿名 さん : ID:Y3NDczNDI

    仕事ある方が紛れる。この連休は試練だな。

  553. 553
    3度目のまつさん さん : ID:E4ODY4ODc

    危なかった!

    もう地獄のような禁煙5日目ぐらいまでの強烈な吸魔に打ち勝って、あとは、一日に何回かポイント、ポイントでくる「吸魔」を、なんとかしのげるまでに来ていたので、これなら無事に「禁煙1か月」というラインまで問題ないと思っていたんですが、

    昨日、田舎のばーちゃん家に行った帰り、すごい田舎道で、車のタイヤがパンクしたんです。スペアもなく、急遽、JAF呼ぶ羽目になったんですが、

    JAFが来るまで、そしてなんとか臨時走行開始できるまでの、

    この時の「タバコ吸いたい!」という吸魔は強烈でした。

    よく、ある程度禁煙できているのに、「ストレスで1本吸ってしまいました」というコメントがあるとき、

    「ストレスって?」と、

    なんの言い訳かと思っていましたが、今回、この急な田舎道でのパンク事件のストレス回避に、強烈な「タバコ吸魔」が襲ってきたのは、いい経験でした。

    まじで、持ってたら1本吸ってしまうところでした。

  554. 554
    ヤニカス さん : ID:EyNjQwOTU

    禁煙11日目

    禁煙始めてから今まで調子良かったが、
    今日は憂鬱で一日中寝てしまった。
    何もやる気がしない。。
    ただ肌は綺麗になってる気がする。

    ●良かったこと
    肌が綺麗になっている
    ●悪かったこと
    憂鬱
    ドライアイが続いている

  555. 555
    チェーンスモーカーA さん : ID:IxMzk0MjM

    禁煙鬱で希死念慮増し増しって本末転倒。這って捻り出すような「生き」方向への一歩がこれじゃあね。

    本当にもう禁煙止めたい。煙草を吸っていた頃は幸せだった気がする(ジャンキー脳による事実と異なる妄想)。

    睡魔強く、昼寝てしまう。元気無い。今日やれた事は這ってペットに餌を用意するだけ。

    煙草吸いたい。動けないから取りに行けなくて吸っていないだけ。

  556. 556
    しばけん さん : ID:AzNjYzMDI

    目が覚めると深夜の2時過ぎ。とりあえずトイレに行き、タバコを吸いたい気持ちを水を飲んでごまかす。

    目が覚めると深夜の4時すぎ。以下同文

    目が覚めると朝の6時過ぎ。以下同文

    今日も昼間は睡魔との戦いなのだろうな。と、かなり嫌な気分になってくる。
    健康になるために始めた禁煙で、何故こんなに苦しまなくてはならないのか、、、

    この苦しみが続くくらいなら楽になりたい、、、
    タバコが吸いたい。

  557. 557
    ちっちゃい男 さん : ID:Q3NTg3MTI

    タバコが吸いたくなったら、この掲示板を見るように置き換え禁煙11日目。

    昨日の夕方、しょーもない事で妻に逆ギレしてしまいタバコを買いに家を出てしまった。コンビニまでの道中、只々頑張ってるなって褒めてくれる妻の笑顔を思い出して踵を返す事が出来た。ほんまにありがとう。

    皆さんの思いとどまれたエピソード教えて欲しいです。

  558. 558
    合言葉は、一本だけ さん : ID:I2OTIzODI

    入院の為強制禁煙中。喫煙歴18年

    特に、2日目から3日がしんどかった。現在11日経過。
    退院予定は今月末。退院したら吸いそうで怖い

  559. 559
    だいつけ さん : ID:cxODk0MzU

    昨晩、禁煙で浮いた金でメビウス1カートン
    買ってやったぜー

    そのままゴミ箱にブチ投げてやった

    ワイルドだろー

    がんばろっと

  560. 560
    ひろし さん : ID:gxNDgzMjY

    今日で禁煙11日目です。
    喫煙歴40 年。その間、何度か3日くらいは禁煙したことがあります。 
    今回は、ニコチネルガムを3ヶ月徐々に減らしながら噛んでいました。
    ニコチン0から11日目。
    わずかに吸いたい感じが常にあります。
    イライラしたりすると特に吸いたくなります。
    がんばります!

  561. 561
    しば さん : ID:ExMTk5Mzk

    11日目!!
    今までは起きてすぐ吸いたくなってたけど、今日は吸いたくならなかった!!
    これは嬉しい
    この調子でがんばるぞー!!
    後ドライヤー後の抜け毛が減った気がするのも嬉しい

  562. 562
    匿名 さん : ID:Y5MTI1MjA

    11日目
    「うおお、吸いてぇ~!!」と言いながら、喫煙のマイム。
    想像上のタバコを両手指先にそれぞれ持って、右に左に煙をスパスパしていたら、妻がこれでも食べて気を紛らわして、とピーナッツチョコの袋を差し出してきた。
    あまり甘いものにはそそられないクチなのだが、ものは試しとひとかけら食べてみた。
    するとなんと驚くべきことに、しばらく禁煙したあとの一服の時に感じる、脳にかかった靄が晴れていくような、
    エンドルフィンだかなにやら快楽物質がシュワシュワと頭の中から染み出してくるような、ぼやけた景色に徐々にピントが合っていくような、至福の感覚に見舞われたのであった。
    「こっ、、、これはっっ!?」
    思わず二つ三つを貪り食ったら、
    ニコチンへの渇望感はあっという間に霧散した。
    そういえば、チョコレートも一種の合法ドラッグなのである、とどこかで聞いた様な気もする。最近体重計に乗っていないが、間違いなく腹は出てきている。ベルトの穴位置が二つずれた。まあ、この期間、多少デブっても良しとする。
    まずはニコチン退治が先決。

  563. 563
    クロ さん : ID:U2MTMzMzY

    禁煙11日目朝8時貰いタバコで初日に振り出し。
    思った事はとにかく味がまずくなってる、吸う前は欲しい、吸ってる最中は後悔、そして肺に毒が入ってる感覚。ヤニクラはないがタバコは吸うべき物じゃないと再認識、気分が悪いね、また11日目に来たらこの掲示板を見よう。

  564. 564
    匿名 さん : ID:kxMjA2Nzg

    約30年間の喫煙、今まで禁煙を試みた事なし。
    何故か急に煙草を吸わない人生を味わってみたく、禁煙開始すること11日目。
    意外に数日間は大して苦はなかったが、一昨日辺りからもう吸いたくて吸いたくて吸いたくてたまらない。
    バラ売りの煙草があれば1本くらい買うのに・・・とネット検索してみたり。あーー今日もがんばろ。

  565. 565
    パプピポ さん : ID:c5NTMyODM

    ニコチン依存症の既成概念に囚われてた自分。
    無知な自分が今は少しマシになったのではと思います。
    誰一人実践しなかったであろう禁煙アイディアを実践中。
    それはセルフマインドコントロール。穏やかにマイペース。
    将来莨要らずの人になりたい、という禁煙目的を先取り。
    莨要らずの人の気持ちになりきり生活をする。
    禁断症状とは向き合わない。常に気持ち逸らす行動。
    我慢も辛抱も最初だけ。習慣化したらこっちのもの。
    思い立ったら直ぐ行動。莨要らずは快適で手放せない。

  566. 566
    中村420 さん : ID:A4MzM2MzM

    公園で光合成。セロトニン放出を意識的に実行。2022年はいい加減禁煙を成功させたい。失敗する度に自信を失っていくし時間は流れ続けている11日目。

  567. 567
    たいぽぐりせみあ さん : ID:E0MjUyNDA

    しあんないるみさなま おばんです
    わがはいのつなたいこんめとお いつもよでんくさだりあがりとうごいざます
    そくせきだけであしからず おやすみやさい

  568. 568
    たいぽぐりせみあ さん : ID:M3Nzk2NjM

    しあんないるみさなま おはようです
    わがはいのつなたいこんめとお いつもよでんくさだりあがりとうごいざます
    きのう ふほんいながらあしあとですましたこと きょう れんとうすること おゆるしください
    きのうのとうこうに のーぐっどなかしょがあったようで かなしいけっかになりました
    ふびなかしょはどこなのか さがしあえいでも じぶんおかしくないとおもいこみあるかぎり みつけられるはずもありません
    なんかいなおしたことでしょう なんかいとうこうしたでしょう なんかいえらーでもどったことでしょう
    まじつかれました きんえんとおなじ しょせんがまんするしかありません
    ひらがなはだいすきなにほんごのひとつです とおもうのはひとりよがりなんですかね
    きんえんのこといがいで いらつくなんて すとれすたまっているあかしにほかありません
    これにて いいたいこといいきりました 
    これどうなりますかね

  569. 569
    のび さん : ID:k4MzM0ODU

    10日頑張ったんだからもうあと4日頑張りたい

  570. 570
    のこ さん : ID:gzNTc0MTE

    昨日は本当にヤバかった とにかく寝ました。今日は何だか人波乗り越えた感じです。でも まだ何度も来るんだろうなぁ!とにかく3ヶ月を目指そう!

  571. 571
    まっつ さん : ID:E3MTgwMzY

    11日目に突入。まだまだタバコ吸いたいな。でも、絶対に禁煙成功させたいから、頑張らねば。もっと、この掲示板に、現在禁煙努力中の仲間がたくさんいてくれたらなー。せっかく見つけた掲示板なのに、最近の書き込み少ないなー。一緒に頑張っていきたいです。

  572. 572
    じっぷ さん : ID:Q0Mjc5MDY

    禁煙11日目

    いまだにあまり禁煙したことによる違いをあまり実感できない
    ただニコチン切れによるイライラはもうないように感じる

  573. 573
    漬まぐろ さん : ID:kzMTgzNzQ

    今日は休みなので酒飲んで寝て時間が過ぎるのを待ちます。

  574. 574
    漬まぐろ さん : ID:kzMTgzNzQ

    暇だからすいたい。
    仕事してるほうが忘れられるよね。

  575. 575
    りん さん : ID:QzMTYzMjY

    吸いたいけど、少し楽になってきました。今度こそは、成功させたいです。

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