ここ３日ぐらい吸いたい欲求はなかったんですが、今日の食後にきました。 非常にしんどい…ガムを大量に食べ、水を一気飲み… つらい…
耐える、耐える、ただひたすら耐える。
今日は禁煙して初めて食後の吸魔がきませんでした！！ その他の時間の吸魔も格段に減り、きっと今タバコの匂いをかいだら臭いだろうなぁと思うほど欲しない一日でした。 肌の調子がすごくよくなってきています！！
この10日過ぎからの気の緩みがちな時が一番危ないところでしょうかね⁈身体的には吸いたい気持ちは無いでしょうが、 過去のタバコの記憶がフィードバックしてきます（≧∇≦） この時期をなんとかエアータバコ(深い深呼吸◎)で乗り切ります！他の方々の日記を読んだり自分でも今の気持ちを知らしめておくこともオススメですね。
今日で禁煙12日目か！ 最初は、1日・2日しか持たなかったけど 何とかここまで来た。 2週間、1ヵ月と頑張るぞ！
今日は朝からイライライライライライライライラ…( -_-) 欲求に負けて買いそうになった
頑張ってここまで来ましたが、まだ吸いたいです。禁煙半年の方のコメントでも「吸いたくなった」というコメントがあるということは、この”吸いたい”という感じは一生続いてしまうのではないか・・・と不安です。吸いたいと思わなくなる日が本当に来るのでしょうか？・・・不安です。
辛いなあ。禁煙効果もあまり体感できない。でも頑張るしかない。
朝自転車で通勤していると、タバコの吸い殻がそこここに… 自分は25年前にタバコジャンキーになると同時に携帯灰皿持ちになったのですが、禁煙してみるとポイ捨てが余計に目に付きます。 せめてそのくらいまともな判断をして欲しいですな～(〃´o｀)=3
やっと、12日目!! 禁煙しているって言うには短いけど、嬉しいですね。 まずは2週間を目標に頑張ります。 頑張りま~す(^^)
12日目です。軽い気持ちで始めました。どれほど辛いのか？ニコチン大魔王はどれほどの驚異なのか？自分を試してみました。もちろん楽ではない、辛いです。だが、死にそうにはなりません。息もできます、心臓も止まりません。逆に健康になります。ここまできたら今までの我慢がもったいない、もう少し頑張ってみます！次もその次も、もう少し頑張ってみます。死にそうになったら吸います。
チャンピックスが昨日でなくなりました 追加で購入しようか迷いましたが 購入せず、禁煙継続使用と思います 今日１日薬のない禁煙でどのような変化があるか 不安だけど楽しみです 何もなく過ぎればよいのですが 現在は朝コーヒーを飲み すぐに薬を飲むのですが 今日は、朝食を食べても タバコのことは考えませんでした 寝起きは禁煙してからとてもよく 早起きになり家族も喜んでいます 食事がおいしくなるといいますが 私にはわかりません 仕事で階段を２・３階まであがり お客さんと話すとき、息が上がっていましたが 今は、不思議と息が上がりません とてもうれしい！ 体重は１ｋｇ増加です お菓子も食べないし、間食もなし 昼はうどん１杯、夜はご飯なしでお酒２・３杯と 豆腐や野菜。鶏肉などの油が少ないものを 適度に食べてますが 太りました 聞いたところ、ニコチンによる一時的なもので 個人差があるが、暴飲暴食やお菓子などの過度な間食 がなければ、元に戻るそうなので 今は、禁煙に集中します 禁煙失敗暦１００回以上家族に嘘つき親父といわれてる ので今回は必ず成功させる！
我慢が日に日に楽になってきた 吸ってしまったら ここに書き込みも出来なくなる ってのも 我慢の理由の一つになってるなぁ(笑) 頑張ろう！
今日はチャンピックスなしで 我慢できました 明日からも薬を飲まないで禁煙します 今日も晩酌しました。カクテル1杯、ワイン2杯 少しだけタバコを考えましたが 大丈夫でした
出ました。悪夢…。
12日目が終了し、13日目に入りました！今日も飲み会でしたが我慢したぁ(;ﾟロﾟ) 女の子が「やめちゃったんですかぁ？ なんで～～」と言いながらタバコをすすめてくるのを必死でこらえました。 今週は飲みか続きますが耐えてみせます！！
今日で、禁煙始めて12日目、 吸いたくはならないけど、 眠気がすごい！ 集中力も持続しないし、お腹が常に痛い。 ヤニ臭くなくなって、肌もキレイになってきたから、 絶対負けない。
１２日目～。 また吸いたい気持ちがでてきた。 がまん( ´_ゝ`)
禁煙して12日目。 喫煙歴は14年になります。 何度も禁煙にチャレンジしてきましたが、「ストレスがたまった！」ということを言い訳にして失敗を重ねてきました。 今回も成功するか分かりませんが、「ニコチンによって脳が洗脳されている」という文言が頭に残りました。 いい天気の中公園で吸ってみる。 喫茶店でコーヒーを飲みながら吸ってみる。 仕事終わりに吸ってみる。 このような行動がニコチンによって引き起こされているならば、是非とも洗脳を解きたいと思うようになりました。
身体に起こった変化は、睡眠の質が良くなったこと。口臭を気にしなくてもよくなったこと。くらいです。
禁断症状は4日目にピーク。コンビニのレジの前まで来てグッと我慢！理性が勝ちました。それ以降はおさまってます。
タバコの代替行為を探さないといけませんね。
吸いたい衝動はよりも、食べたい衝動がすごい
タバコを止めたお陰なのか定かではないが、最近体が軽い。 これを実感してしまうと、もう吸えないかも。
12日目。とにかくお腹がすぐ空いちゃう。ニコチンが欠乏しているのを脳が空腹と勘違いしているためと何かで読んだが、とにかく半端ない、この空腹感。このまま本能むき出しで食べたら太っちゃうだろうし、ダイエットに禁煙に大変だこりゃ。
禁煙12日目、今からパチンコに行ってきます。果たしてパチンコ屋で我慢できるか。
初投稿です！ 喫煙歴18年。内最近4年は家族友達に止めたとウソをつき隠れて喫煙…。 本当に情けないが、妊娠授乳期も隠れて…。 もういい加減止めたい。
なので、こっそりここに書き込みをして、 こっそり本気で禁煙する！！ もうタバコ奴隷は終わりにするんだo(｀ω´ )o
頑張ろうね！
頑張ります！
チャンピクスで、禁煙始めて、完全禁煙から、12日目。 辛いといえば辛い、辛くないといえば辛くない。 さすが、チャンピクス！！ 自己流で、禁煙してた時は、苦しくて吸いたくて！！ 9月に、自力で禁煙してた時は、5日間しかもたなかった。
チャンピクスをのみながら、禁煙セラピー読んでます。 12日も過ぎたら、吸いたい気持ちは、タバコの思い出がもたらしたものです。 みなさんの禁煙ブログ読んで、頑張ります！！
チャンピックスにて禁煙12日目。副作用も治まってきたところ。朝食後、無性に吸いたくなる。 食べ物を口にして、吸いたい気持ちを紛らわした。 今の所、体重は増えていない。このままの調子で、頑張ろう！
今まで、タバコを吸わない生活なんて、考えられなかったのに。ついに、12日間も吸わずにいられた。 まさに、自分にとって奇跡。 雨の日、寒い日、屋外の喫煙所に行かなくてすむし。禁煙席に座れるようになって、心地よい。タバコの臭いに、じゃまされず食事を楽しめるから。何で吸ってたんだろう。止めて、良かった～。
飲みに行くと凄く吸いたくなる。危険だな。 一本おばけに負けないように！
この掲示板には、初投稿します。 喫煙暦３８年。最初のころはセブンスターが180円ぐらいだったかな？最近吸っていたアメリカンスピリットは480円。平均して300円ぐらいとして計算しても、煙と消えたお金は、300万円以上！！ 400万円近いお金が煙に消えていた計算になります！！
とりあえず、薬なしでやってみようと１１月１９日の朝から禁煙を始めました。 続く自信もなく、最初の３日間はタバコとライターを持って歩いていました。いざというときのために、、、、 でも、いざというときがこないまま（笑）４日目に全部処分。 なんとな～く、１２日目。
続くかなぁ～？
今日はやばかった！ 吸いたい衝動に１日中付きまとわれてた！
吸いたくなったら、タモリ式禁煙方法 「深呼吸しながら１５秒数える」で乗り切りました！ がんばりましょう！
一昨日からの強烈吸魔欲求はあまり訪れず。 頭痛と眠気がまだ酷い。 睡眠障害も酷い。眠薬のんで寝る！！
体調変化 ●少し走っても息切れしない。 ●歯茎がピンクになってきた。 上歯茎はいいピンク 下歯茎はまだ少し、黒紫のような色が残っているがピンクが増えている。 ●口臭が減った ●体が若干軽い。
次の目標1ヶ月までがんばろう！
禁煙初日から、首の圧迫感があるんだけど、「ヒステリー球」と わかりました。 ストレスから来るものみたいです。まぁ禁煙から来るものってわかれば気が楽かなー 半夏厚朴湯と言う漢方が良いらしいので、試してみます 相変わらず吸いたい〜
初投稿です。 禁煙13日目。 全く吸いたいという気持ちになりません。
今日も１日吸わない生活をスタートします。 昨日は会社の隣のかたが、禁煙にしくじったらしくたまにやに臭かった。 まけない！
12日目！普段から日中は吸ってなかったから楽だろうとおもいきや、夢に毎晩出てくる。けど絶対吸わないぞー。みんなも頑張ろ！
過去、禁煙宣言して半日も我慢できなかったり（笑）とても意志の弱い子だったのに今日で12日目！我ながらよくがんばってるなぁ〜と。 引き続きがんばろう！挫けそうになったらココに来て皆さんのパワーいただきます
はい！12日目♪
夢に出てくる喫煙風景（笑） 2.3口喫って後悔して消すという・・・・夢（笑）
負けへんで！
１２日目です 皆さんのように、タバコが夢に出たり、睡魔には襲われていませんが、手持ちぶたさ＋ずーと便秘気味です。
タバコから早く解放されたい！！
禁煙12日目。さほどストレスなく過ごせているときは吸いたい願望があっても数十秒で消えていく。 気づくと掲示板を見ずに１日終わったということも。 でも、間食が増えて体重も着々と増えてしまっている。歩くとき足の付け根の内ももが擦れることが残念でならない。なんとかしなきゃ。
初めての禁煙12日目。 強い吸いたい欲求は一昨日ぐらいからなくなったと思ってたのに・・・今日は吸いたい!! でも、手も体も臭くないこの状況を続けたいから頑張る!!
禁煙12日目 ここ数日、夢で何本か吸ってしまいました。夢で良かったんだけど、まだ未練が。
ここ２～３日で今日は比較的楽かも知れません(*^^)v 今日だけやったりしてw
昨日・おとといと、そこまで吸いたいって感じではなかったのに 今日はものすごく吸いたい。 挫折しそう… １本で良いんだよな…ｗ ちなみに体重は＋２ｋｇ♡
12日目も間もなく終了。今日もタバコを沢山考えました。明日もだろうな。 1日が長く感じるけど確実に積み重ねてまずは一か月。
喫煙時の楽しみ、食後の一服ａｎｄ朝一の煙草・・・ この二つの欲求が少し和らいだ気がします。 只、仕事の節目の一服は、まだまだ超～吸いたい です。 でも、我慢！我慢！！
定期検診にて子宮頸がん中等度異形成という検査結果が出たので、将来の事を考えて禁煙を決意し、禁煙外来を始めた27歳女です。 チャンピックスのせいなのか、毎日眠い…気がする。12日目ですが、まだまだ吸いたいと思う瞬間はあります！セオリー通り完全禁煙3日目が一番辛かったですが、今日は朝から夕方位までは「あ！イケるかも！」と思ってましたが、夜に吸いたくなりました。(今もw) でも吸いませんよ！ 数日吸わないだけで喉の調子がいいし、口臭や口内の粘着き、唇の乾燥もなくなったし、時間をゆっくり有効的に使えるし、人付き合いが楽になったし、外食行っても禁煙スペースが使えて嬉しいし、体調も精神も安定してる気がするし、何しろタバコ代が浮くし、次回の禁煙外来で医者に褒めてもらいたいし、保険がきくのはこの三カ月だけだし。これら以外も沢山のメリットが全て、吸った瞬間に無くなると思うと踏み止まる事が出来ています。吸いたい時、最終的にはガンになるかもしれないと自分に言い聞かせて…何とか禁煙が続いてるって感じです。 投稿されてる皆さんが言う通り、この先数ヶ月経とうが何年経とうが吸いたい時が来るんだと思います。 余り気合いを入れ過ぎるのもよくないのかな…？調子に乗るのも禁物だと思います。 禁煙の継続はこの先ずーと続くなら、どうしても吸ってしまう時が来るかもしれないと想定しといた方がいい気がします。人生何があるか分からないですしw。 序盤の現段階ではもちろん絶対に吸わない方向ですが！ あと一週間耐えようとか今日は乗り切った！とか、目標を近い未来に設定して続けるのがいいのかなと思ったりもします。 まだまだスタートして数日、脳内メーカーだったらタバコの比率は高いです！w
たまに吸いたくなるけど、絶対吸いません。頑張ります。
12日。。まだ辞めたうちに入らない。まだ吸いたい。 ただ、禁煙時計は励みになります。 せっかくここまで頑張ってるから吸わないぞ！
リスタートから12日目新しい一歩です。 まだ吸いたいのは当たり前でも吸わない一日を送ります。
なんだか～～ いけそうな気がする！？
今日の飲み会でも我慢できた！ 一生煙草を我慢するのではなく、今吸いたいと思った一本を我慢するだけ！
仕事でトラブル。ストレス！ストレス！ストレス！ストレス！あー吸いたかった！でも今日も耐えた。明日も頑張る。
まだ、たまに吸いたい。家だと買いに行かなければならないけど、会社だと、一本下さいと言うだけ。我慢する。
お腹がいっぱいになると、あまり吸いたいと思わなかった。これが、禁煙は太るメカニズムか？？
明日から魔の週末。以前から週末の喫煙量は倍増していて、私にとって、週末にタバコを吸わないのはとても厳しいのです。とりあえず、1日は予定を入れてみた。
ふとした時の喫煙欲求も大分無くなってきた。昨日同様、吸わなくても平気。 でもタバコやめて二週間にも満たない。油断大敵！
日に何度か吸いたい気持ちが、持ち上がって来ますが 買いに行く気には、なりません。まだまだです(泣) 今日も一日がんばります。
12日目達成！うーん、油断できないなー特にコンビニ行ったときは危ない。前はタバコが置いていないコンビニほど使えないものはないと思ってましたが今は心からそのコンビニを、応援できそうです。 よしー満2週まであと2日！
ロッカーから昔あった設定のタバコが出できて、吸っちゃおうかな～ という夢を見た。。ヤバかった。お腹の調子悪い。屁が出る 相変わらず腹は減る、辛い！でも頑張ろう！
12日目 なぜか 今朝は強い吸い魔… けど 頑張ります!!
チャンピックス使用で12日目。 禁煙ウツなのかチャンピックスの副作用なのかやや鬱。 昨晩すごく負けそうだったけど、カラの灰皿の匂いをかいで臭いと再確認。 買いには行かないぞ！ 吸魔にも鬱にも負けないぞ！
今日は吸いたい気持ちが高まり辛かった。 まだ1ヶ月の半分もいってない。
先の事を考えると気が狂いそうになるので のんびりいきましょうかね。
吸い魔がまだ。ふらっとやって来る。我慢できる範囲ですが油断禁物って感じです。
くどいようですが、リスタートの方が、断然楽です☆ 勿論、途中でつまずかないに越したことは無いのですが、問題 なのは１本に遣られたとき。 後悔したなら強い心をもって、直ぐに再スタートを切りましょう！！ そこまでの道程は無駄になって無いはず！ そして２度と過ちを犯さないように☆
三四郎さんもリスタート組ですよね？ 一緒に頑張りましょうね♪
のぶさん コメントありがとうございます。 似た禁煙経過で励まされていました、一緒にガンバラさして頂きます。
12日目にきました。吸魔はほとんどきません。ということは、かなり楽になっているのかな？ただし、今朝からチャンピックスの副作用なのか気だるく、虚脱感が出てきました。ま、服用が終了すればもとの身体に戻るそうなので、このまま継続し服用してまいります。あと、2日で2週間！！禁煙最長になります。
12日目。 もうほとんど吸魔がこなくなりました！ だいぶタバコの事を考えなくなりました！ これはいけるぞ！！
吸いたいパワーの第2波かなあ？ なかなかつらいね。３日目とかとあんまりかわんないくらい。 吸わないけどね。 意思がゆらぎそう、ああ、だめだ。吸う理由をさがしてしまう。 タバコは毒物タバコは毒物ハンニャは羅蜜多
だめだめー 眠いし吸いたいよお 太るし仕事にも影響するしほんとにやめてなんになるんだろうか ま、とにかく今日は我慢して明日吸おう
タバコはいつでも吸えるようにワンカートン準備。 ライターもいっぱい。 見えるところに置いておく。
吸いたいと思う気持ちはなかなかなくならないな。 今吸えばきっと不味いのに。 これぞニコチンの魔力なのだ。
吸いたい。眠たい！ でも すわん。 なぜなら、オレ 男らしいから。 男はガマン
12日目〜 楽勝かも…でも夜の晩酌時に吸魔が度々やってくる⤵︎ 気合いだ！
毎晩タバコを吸う夢を見ます。
しまった吸ってしまった！と目が覚めます。
今日はなんだかキツかったです。 なんで禁煙やってるんだろう？とか頭によぎり甘い言葉が頭に浮かび始めます。
もう、身体的な欲求の辛さはなくなったのですが、精神的な欲望というか、そういうもので負けそうになります。 この時期になるとなぜやめるのか？って動機づけが大事なんだなと切に感じます。
タバコ 悪 タバコ 癌
みんな頑張って！ 禁煙成功２週間を迎えましょう！
12日目。まったく吸いたい気持ちは無くなりました。色んな方の禁煙ブログや本をひたすら読んでるおかげかも。このサイトもです！ありがとうございます！ 代用品は使わない、普段どおりに生活するを心がけて、まず3週間の目標を楽しみにがんばります。
今日、ランニングしましたよ〜！ 意外に６キロも走れました！ 肺が綺麗になってるのかな？
吸いたい！
でも 我慢
家にいると無性に吸いたくなる・・・。 吸魔を１回１回落ち着かせ、２週間を目指す！
なぜか今日は鬱みたい。 だるくて、何もする気なし。 休日で良かったと家でゴロゴロして過ごしました。 こんな調子が続いたらどうしよう？ちょっと不安です。
今日は日曜日 中々タバコが頭から離れませんが何とか我慢できた…
明日からまた仕事 集中カがあんまりないけど頑張るぞぉ!!
我慢のみで禁煙
やっとやっと１２日目 続くのだろうか、 続けねば・・・
歯のホワイトニング始めました。 喫煙時もした事あるけど、吸わない今やれば効果が全然違いそう！
タバコばいばい がんばろう。
12日目！！ 吸魔なのか？空腹感なのか？ 確かにご飯も美味しく、食欲がすごいです。 いずれにしても、欲求との闘い！ 明日もがんばります。
ニコチンガムに切り替えて12日めです。 本当はニコチンガムも良くないのですよね。。 家族はヘビースモーカーだし、イライラしっぱなしです。 仕事帰りなど、疲れている時に喫煙所を見かけるとヤバイです。 昨日吸ってしまった夢を見ました。 早くタバコの事を考えないようになりたいです‼
12日目！ 軽い運動を始めたおかげで、吸いたい欲求がかなり抑えられてます。 体の中の悪い物質が汗とともに出て行っているようでスッキリします。ニキビも減りました。つるつる このまま浄化運動がんばるぞ！
12日目〜♪ まだ4000円も浮いてない… 私は意志が弱いから無理だよって言われたり、 本当にしてるの？wって言われてすごくすごく悔しかった！ 絶対成功させて見返してやるんだ。 最初の目標１ヶ月。さー頑張るぞ！
食後の一服したいって欲求も暇なときに吸いたいなーって欲求も減りつつあります。 吸いたくなったら深呼吸(笑) でも一本くらいいいかなーとかたまに本気で考えちゃう やばいやばい！
12日目に到着 昨日は吸いたい欲求が2回しか来なかった。 肺の痒みもだいぶ楽になってきました。 禁煙の初期の辛さを覚えているから、もう一度あの苦しみを味わいたいと思わない所がいいのかも？ 今日はどんな時に吸いたいと思うのかな？ 今日も禁煙生活楽しむぞ！ では、また明日書き込む事が出来ます様に！
お酒を飲むとタバコ吸いたくなるので、同時に禁酒も始めました…いつもタバコ吸ってた物置き部屋にも怖くて行ってません。…って考えると吸いたくなりそうです。 匂いに敏感になった。とくにタバコの匂いにイラついちゃう！今日もここに来れてよかった〜（＾∇＾）
禁煙生活12日目 煙草をやめてからコンビニに行く回数が激減したと同時に 色々と考える事も減ってきた気がします。 やはり煙草で無理やり頭や身体を動かしてきた証拠かも。 この調子で頑張ります。
今回は順調にここまできました。 でもまだまだ、吸って良い理由、みたいなものを考える事があります。油断大敵。
禁断症状みたいなのはもうないかな。。。 後は脳内イメージだけのように思います。
節目の２週間・３週間・１ヶ月、２ヶ月と目指してゆこう！ っと自分に言い聞かせております。
皆さんは禁煙してから休憩時間をどのように過ごしてるのかな？
休憩イコール煙草の感覚だったので、休憩時間の過ごし方が分からない毎日です。
禁煙は何度もしてますが、初めて投稿します。今までの最高まる10日で、ヤッタ！記録更新！ 実は今回の禁煙、最初の一週間は入院していたので難なくクリア。退院する時、主治医にタバコやめると誓った。 すっごくタバコ吸いたいけど、熱いお茶を入れて、ちびちび飲んで、耐えてます。
今日も来られた＼(^^)／
己との戦いさん、頑張ってますか？ 本日タバコを吸っている夢を見ました。 しかも2本も…
肺活量が確実に増加してる 運動した直後 息切れせずに会話が出来る
それと約5年 鳴りを潜めていた朝○ちが復活してる
QQさん！ 元気ですか？ 今のところ順調ですが、たまに不意討ちでくる、吸いたい病が出ますが、そんな支障はありません！ QQさん！！朝だ〇すか？！ 素晴らしい￥ QQさん☆ 絶対に頑張りましょう。 五年で卒煙なら一緒にそれまで頑張りましょう！絶対できますって！
初めまして。喫煙歴20年の私の場合は熱中症でした。水分、塩分は摂取していましたが、こむら返り、手のしびれ、吐き気、めまいが起こり、回復まで5日かかりました。そのあいた間、タバコどころではありませんでした。6日目以降もタバコを吸うと吐き気がきそうで、そのまま禁煙してます。熱中症は命に関わりますが、私は熱中症に助けられています。
間もなくで13日目にはいります。 もう13日、まだ13日…といった複雑な心境です。 吸いたい欲が10日を境に、いきなり強く現れました。 それまではわりと平気だったのに…。 揺れ動く中、なんとか頑張りたいと思います。
友達が去年、禁煙外来でタバコやめて、自分もやめようと思いつつ先送りしてきました。喫煙３０年
半信半疑でしたが、わたしも禁煙外来へ行き、チャンピックスのスタートキットを処方してもらい、最初の一週間はタバコＯＫでしたが、薬飲み始めの4日目くらいからタバコが不味くなり、7日目までは手持ち無沙汰で、半分吸いつつ半分吹かしていましたが、苦いだけの異様な嫌な匂いで、8日目には吸わなくなりました。
8日目と9日目は結構吸いたい気持ちがありましたが、ベランダ用の蓋付き缶コーヒーの吸い殻入れのフタを開けて、匂いを嗅ぐと一気に気持ち悪くなり、吸いたくなくなります。
時たま一本お化けが出てきそうですが、コンビニの灰皿近くに行くと嫌な気持ちになります。匂いに敏感になってます。
吸いたい気持ちが出たら、歯磨き、水、お茶で乗り切りましょう！ 最悪、灰皿の匂い嗅ぐのもいいかも知れません。
うー辛い、吸魔が治まらない。 ６日目もきつかったけど、１０日過ぎてからもきつい・・・ 本日、１２日目も我慢の日々・・・・でも大丈夫。 絶対、乗り越えられるから。 ここの皆さんも頑張っている。 明日、１３日目を目指します。
朝から飲むチャンピックスの副作用が辛い。。 吐き気、だるさ。
あと、変な夢をみたり、夜中何度か目が覚めてみたり。
これを乗り越えたとき、状況が劇的に変わる気がします。
吸いたい気持ちはだいぶ弱まってきました。 これは事実。
頑張りましょう！
ニコレットガムもパッチも、チャンピックスもなし、丸腰の禁煙12日目。 毎日毎日まだ吸いたい、公園や道端の喫煙所を見ると視線が逸らせない、コンビニのレジの向こうで吸っていた銘柄の番号を探してしまう、もちろん喫煙の夢も毎晩見る。 本当にきついきついきつい、なんでここまでして？という気持ちと、ここまで頑張ったのに吸ってしまうのか？という気持ちの間で1日中イライラしてる。
12日目となると投稿数が減ってくるんですねｗ 脱落している人もいっぱいいるのかなあ、ここに残っている皆さんと頑張りたい。 気持ちを切り替えたい。
初めまして 私も今日で１２日目です！ 丸腰でがんばってます！！
12日目に突入。 体調不良で困ってます。 動悸、背中と腰の痛み、食欲不振と体重の減少。 危険な病気の症状か⁈ と、ビビり、煙草を吸おうとも思わない。
昨日と今日、診察を受けて来ました。 レントゲン、24時間心電図、採血。 問題無しでした。 痛み止めの薬を処方。
禁煙してるのに体調不良は、禁断症状が強いのかなー 煙草、ニコチン、恐るべし。 背中の痛みを改善したーい！
今日も背中と腰が痛い。 原因はなんだろう。
煙草は良い事がひとつもないねー 身に染みて実感です。
昼頃に急に呼吸が楽になった！ いきが楽になったよ〜
僕も今日で３回目の禁煙、12日目。暇な時間もタバコを吸わなくてもいられる様になってきた。 たまにタバコが吸いたくなるからエアータバコとタブレットで耐えてます！Σ(×_×;)!
吸いたい衝動が止まらない。でも不思議と間隔が開いてきた。 これならこのまま行けるかな？でもジッポーはまだ捨てられず、、。
買い忘れたミルクを買いに深夜にコンビニへ。 いつもならタバコもついでに買うのに、昨日はしっかり回避できたよ。
思い出すことも少なくなりつつも、まだ油断大敵。
じぶん、意志弱いんで…
何とか継続。禁煙パイポが手放せないなー。 仕事中に吸いたいは無くなってきたけど、家での食後、就寝前など夜がヤバいなー。 ま、吸わないけどね。
腹いっぱいで酔っ払いました～けど吸いません。 みなさん頑張りましょー。とくに男のみなさん禁煙するって決めたのなら最後までやりましょ！
吸いたい衝動には「吸いたいな、すいたな♪」とダンスで気を紛らわしながら12日目。今日もこらえるぞー!!! そして今日は…..帰ったら灰皿を捨ててやる!!
12日目です。 みなぎる食欲、 あふれる睡魔、 スキマに吸魔、 暫くは、続くよなー!!! 本当に鍛えられる日々です。
３月６日書き込みあり。 リスタート？ 今回三回目の１２日目？ やれやれいつになったら卒煙できるやら～
禁煙12日目頑張る。
狂った睡眠リズムと、増えたお酒が辛いです。 でも、頑張ります。
12日目開始
3日前の話ですが
夢を見ました。高○生の時喫煙して 母ちゃんに見つかった時の 事。 自分も喫煙者だったから 笑って許してくれた母ちゃん。
あの時に戻って やり直せって事か？ 体が無意識にニコチンを欲しがっているのか？ わかりません。。
ここ３日ぐらい吸いたい欲求はなかったんですが、今日の食後にきました。
非常にしんどい…ガムを大量に食べ、水を一気飲み…
つらい…
耐える、耐える、ただひたすら耐える。
今日は禁煙して初めて食後の吸魔がきませんでした！！
その他の時間の吸魔も格段に減り、きっと今タバコの匂いをかいだら臭いだろうなぁと思うほど欲しない一日でした。
肌の調子がすごくよくなってきています！！
この10日過ぎからの気の緩みがちな時が一番危ないところでしょうかね⁈身体的には吸いたい気持ちは無いでしょうが、
過去のタバコの記憶がフィードバックしてきます（≧∇≦）
この時期をなんとかエアータバコ(深い深呼吸◎)で乗り切ります！他の方々の日記を読んだり自分でも今の気持ちを知らしめておくこともオススメですね。
今日で禁煙12日目か！
最初は、1日・2日しか持たなかったけど
何とかここまで来た。
2週間、1ヵ月と頑張るぞ！
今日は朝からイライライライライライライライラ…( -_-)
欲求に負けて買いそうになった
頑張ってここまで来ましたが、まだ吸いたいです。禁煙半年の方のコメントでも「吸いたくなった」というコメントがあるということは、この”吸いたい”という感じは一生続いてしまうのではないか・・・と不安です。吸いたいと思わなくなる日が本当に来るのでしょうか？・・・不安です。
辛いなあ。禁煙効果もあまり体感できない。でも頑張るしかない。
朝自転車で通勤していると、タバコの吸い殻がそこここに…
自分は25年前にタバコジャンキーになると同時に携帯灰皿持ちになったのですが、禁煙してみるとポイ捨てが余計に目に付きます。
せめてそのくらいまともな判断をして欲しいですな～(〃´o｀)=3
やっと、12日目!!
禁煙しているって言うには短いけど、嬉しいですね。
まずは2週間を目標に頑張ります。
頑張りま~す(^^)
12日目です。軽い気持ちで始めました。どれほど辛いのか？ニコチン大魔王はどれほどの驚異なのか？自分を試してみました。もちろん楽ではない、辛いです。だが、死にそうにはなりません。息もできます、心臓も止まりません。逆に健康になります。ここまできたら今までの我慢がもったいない、もう少し頑張ってみます！次もその次も、もう少し頑張ってみます。死にそうになったら吸います。
チャンピックスが昨日でなくなりました
追加で購入しようか迷いましたが
購入せず、禁煙継続使用と思います
今日１日薬のない禁煙でどのような変化があるか
不安だけど楽しみです
何もなく過ぎればよいのですが
現在は朝コーヒーを飲み
すぐに薬を飲むのですが
今日は、朝食を食べても
タバコのことは考えませんでした
寝起きは禁煙してからとてもよく
早起きになり家族も喜んでいます
食事がおいしくなるといいますが
私にはわかりません
仕事で階段を２・３階まであがり
お客さんと話すとき、息が上がっていましたが
今は、不思議と息が上がりません
とてもうれしい！
体重は１ｋｇ増加です
お菓子も食べないし、間食もなし
昼はうどん１杯、夜はご飯なしでお酒２・３杯と
豆腐や野菜。鶏肉などの油が少ないものを
適度に食べてますが
太りました
聞いたところ、ニコチンによる一時的なもので
個人差があるが、暴飲暴食やお菓子などの過度な間食
がなければ、元に戻るそうなので
今は、禁煙に集中します
禁煙失敗暦１００回以上家族に嘘つき親父といわれてる
ので今回は必ず成功させる！
我慢が日に日に楽になってきた 吸ってしまったら ここに書き込みも出来なくなる ってのも 我慢の理由の一つになってるなぁ(笑) 頑張ろう！
今日はチャンピックスなしで
我慢できました
明日からも薬を飲まないで禁煙します
今日も晩酌しました。カクテル1杯、ワイン2杯
少しだけタバコを考えましたが
大丈夫でした
出ました。悪夢…。
12日目が終了し、13日目に入りました！今日も飲み会でしたが我慢したぁ(;ﾟロﾟ) 女の子が「やめちゃったんですかぁ？ なんで～～」と言いながらタバコをすすめてくるのを必死でこらえました。
今週は飲みか続きますが耐えてみせます！！
今日で、禁煙始めて12日目、
吸いたくはならないけど、
眠気がすごい！
集中力も持続しないし、お腹が常に痛い。
ヤニ臭くなくなって、肌もキレイになってきたから、
絶対負けない。
１２日目～。
また吸いたい気持ちがでてきた。
がまん( ´_ゝ`)
禁煙して12日目。
喫煙歴は14年になります。
何度も禁煙にチャレンジしてきましたが、「ストレスがたまった！」ということを言い訳にして失敗を重ねてきました。
今回も成功するか分かりませんが、「ニコチンによって脳が洗脳されている」という文言が頭に残りました。
いい天気の中公園で吸ってみる。
喫茶店でコーヒーを飲みながら吸ってみる。
仕事終わりに吸ってみる。
このような行動がニコチンによって引き起こされているならば、是非とも洗脳を解きたいと思うようになりました。
身体に起こった変化は、睡眠の質が良くなったこと。口臭を気にしなくてもよくなったこと。くらいです。
禁断症状は4日目にピーク。コンビニのレジの前まで来てグッと我慢！理性が勝ちました。それ以降はおさまってます。
タバコの代替行為を探さないといけませんね。
吸いたい衝動はよりも、食べたい衝動がすごい
タバコを止めたお陰なのか定かではないが、最近体が軽い。
これを実感してしまうと、もう吸えないかも。
12日目。とにかくお腹がすぐ空いちゃう。ニコチンが欠乏しているのを脳が空腹と勘違いしているためと何かで読んだが、とにかく半端ない、この空腹感。このまま本能むき出しで食べたら太っちゃうだろうし、ダイエットに禁煙に大変だこりゃ。
禁煙12日目、今からパチンコに行ってきます。果たしてパチンコ屋で我慢できるか。
初投稿です！
喫煙歴18年。内最近4年は家族友達に止めたとウソをつき隠れて喫煙…。
本当に情けないが、妊娠授乳期も隠れて…。
もういい加減止めたい。
なので、こっそりここに書き込みをして、
こっそり本気で禁煙する！！
もうタバコ奴隷は終わりにするんだo(｀ω´ )o
頑張ろうね！
頑張ります！
チャンピクスで、禁煙始めて、完全禁煙から、12日目。
辛いといえば辛い、辛くないといえば辛くない。
さすが、チャンピクス！！
自己流で、禁煙してた時は、苦しくて吸いたくて！！
9月に、自力で禁煙してた時は、5日間しかもたなかった。
チャンピクスをのみながら、禁煙セラピー読んでます。
12日も過ぎたら、吸いたい気持ちは、タバコの思い出がもたらしたものです。
みなさんの禁煙ブログ読んで、頑張ります！！
チャンピックスにて禁煙12日目。副作用も治まってきたところ。朝食後、無性に吸いたくなる。
食べ物を口にして、吸いたい気持ちを紛らわした。
今の所、体重は増えていない。このままの調子で、頑張ろう！
今まで、タバコを吸わない生活なんて、考えられなかったのに。ついに、12日間も吸わずにいられた。
まさに、自分にとって奇跡。
雨の日、寒い日、屋外の喫煙所に行かなくてすむし。禁煙席に座れるようになって、心地よい。タバコの臭いに、じゃまされず食事を楽しめるから。何で吸ってたんだろう。止めて、良かった～。
飲みに行くと凄く吸いたくなる。危険だな。
一本おばけに負けないように！
この掲示板には、初投稿します。
喫煙暦３８年。最初のころはセブンスターが180円ぐらいだったかな？最近吸っていたアメリカンスピリットは480円。平均して300円ぐらいとして計算しても、煙と消えたお金は、300万円以上！！
400万円近いお金が煙に消えていた計算になります！！
とりあえず、薬なしでやってみようと１１月１９日の朝から禁煙を始めました。
続く自信もなく、最初の３日間はタバコとライターを持って歩いていました。いざというときのために、、、、
でも、いざというときがこないまま（笑）４日目に全部処分。
なんとな～く、１２日目。
続くかなぁ～？
今日はやばかった！
吸いたい衝動に１日中付きまとわれてた！
吸いたくなったら、タモリ式禁煙方法
「深呼吸しながら１５秒数える」で乗り切りました！
がんばりましょう！
一昨日からの強烈吸魔欲求はあまり訪れず。
頭痛と眠気がまだ酷い。
睡眠障害も酷い。眠薬のんで寝る！！
体調変化
●少し走っても息切れしない。
●歯茎がピンクになってきた。
上歯茎はいいピンク
下歯茎はまだ少し、黒紫のような色が残っているがピンクが増えている。
●口臭が減った
●体が若干軽い。
次の目標1ヶ月までがんばろう！
禁煙初日から、首の圧迫感があるんだけど、「ヒステリー球」と わかりました。
ストレスから来るものみたいです。まぁ禁煙から来るものってわかれば気が楽かなー
半夏厚朴湯と言う漢方が良いらしいので、試してみます
相変わらず吸いたい〜
初投稿です。
禁煙13日目。
全く吸いたいという気持ちになりません。
今日も１日吸わない生活をスタートします。
昨日は会社の隣のかたが、禁煙にしくじったらしくたまにやに臭かった。
まけない！
12日目！普段から日中は吸ってなかったから楽だろうとおもいきや、夢に毎晩出てくる。けど絶対吸わないぞー。みんなも頑張ろ！
過去、禁煙宣言して半日も我慢できなかったり（笑）とても意志の弱い子だったのに今日で12日目！我ながらよくがんばってるなぁ〜と。
引き続きがんばろう！挫けそうになったらココに来て皆さんのパワーいただきます
はい！12日目♪
夢に出てくる喫煙風景（笑）
2.3口喫って後悔して消すという・・・・夢（笑）
負けへんで！
１２日目です
皆さんのように、タバコが夢に出たり、睡魔には襲われていませんが、手持ちぶたさ＋ずーと便秘気味です。
タバコから早く解放されたい！！
禁煙12日目。さほどストレスなく過ごせているときは吸いたい願望があっても数十秒で消えていく。
気づくと掲示板を見ずに１日終わったということも。
でも、間食が増えて体重も着々と増えてしまっている。歩くとき足の付け根の内ももが擦れることが残念でならない。なんとかしなきゃ。
初めての禁煙12日目。
強い吸いたい欲求は一昨日ぐらいからなくなったと思ってたのに・・・今日は吸いたい!!
でも、手も体も臭くないこの状況を続けたいから頑張る!!
禁煙12日目
ここ数日、夢で何本か吸ってしまいました。夢で良かったんだけど、まだ未練が。
ここ２～３日で今日は比較的楽かも知れません(*^^)v
今日だけやったりしてw
昨日・おとといと、そこまで吸いたいって感じではなかったのに
今日はものすごく吸いたい。
挫折しそう…
１本で良いんだよな…ｗ
ちなみに体重は＋２ｋｇ♡
12日目も間もなく終了。今日もタバコを沢山考えました。明日もだろうな。
1日が長く感じるけど確実に積み重ねてまずは一か月。
喫煙時の楽しみ、食後の一服ａｎｄ朝一の煙草・・・
この二つの欲求が少し和らいだ気がします。
只、仕事の節目の一服は、まだまだ超～吸いたい
です。
でも、我慢！我慢！！
定期検診にて子宮頸がん中等度異形成という検査結果が出たので、将来の事を考えて禁煙を決意し、禁煙外来を始めた27歳女です。
チャンピックスのせいなのか、毎日眠い…気がする。12日目ですが、まだまだ吸いたいと思う瞬間はあります！セオリー通り完全禁煙3日目が一番辛かったですが、今日は朝から夕方位までは「あ！イケるかも！」と思ってましたが、夜に吸いたくなりました。(今もw)
でも吸いませんよ！
数日吸わないだけで喉の調子がいいし、口臭や口内の粘着き、唇の乾燥もなくなったし、時間をゆっくり有効的に使えるし、人付き合いが楽になったし、外食行っても禁煙スペースが使えて嬉しいし、体調も精神も安定してる気がするし、何しろタバコ代が浮くし、次回の禁煙外来で医者に褒めてもらいたいし、保険がきくのはこの三カ月だけだし。これら以外も沢山のメリットが全て、吸った瞬間に無くなると思うと踏み止まる事が出来ています。吸いたい時、最終的にはガンになるかもしれないと自分に言い聞かせて…何とか禁煙が続いてるって感じです。
投稿されてる皆さんが言う通り、この先数ヶ月経とうが何年経とうが吸いたい時が来るんだと思います。
余り気合いを入れ過ぎるのもよくないのかな…？調子に乗るのも禁物だと思います。
禁煙の継続はこの先ずーと続くなら、どうしても吸ってしまう時が来るかもしれないと想定しといた方がいい気がします。人生何があるか分からないですしw。
序盤の現段階ではもちろん絶対に吸わない方向ですが！
あと一週間耐えようとか今日は乗り切った！とか、目標を近い未来に設定して続けるのがいいのかなと思ったりもします。
まだまだスタートして数日、脳内メーカーだったらタバコの比率は高いです！w
たまに吸いたくなるけど、絶対吸いません。頑張ります。
12日。。まだ辞めたうちに入らない。まだ吸いたい。
ただ、禁煙時計は励みになります。
せっかくここまで頑張ってるから吸わないぞ！
リスタートから12日目新しい一歩です。
まだ吸いたいのは当たり前でも吸わない一日を送ります。
なんだか～～
いけそうな気がする！？
今日の飲み会でも我慢できた！
一生煙草を我慢するのではなく、今吸いたいと思った一本を我慢するだけ！
仕事でトラブル。ストレス！ストレス！ストレス！ストレス！あー吸いたかった！でも今日も耐えた。明日も頑張る。
まだ、たまに吸いたい。家だと買いに行かなければならないけど、会社だと、一本下さいと言うだけ。我慢する。
お腹がいっぱいになると、あまり吸いたいと思わなかった。これが、禁煙は太るメカニズムか？？
明日から魔の週末。以前から週末の喫煙量は倍増していて、私にとって、週末にタバコを吸わないのはとても厳しいのです。とりあえず、1日は予定を入れてみた。
ふとした時の喫煙欲求も大分無くなってきた。昨日同様、吸わなくても平気。
でもタバコやめて二週間にも満たない。油断大敵！
日に何度か吸いたい気持ちが、持ち上がって来ますが
買いに行く気には、なりません。まだまだです(泣)
今日も一日がんばります。
12日目達成！うーん、油断できないなー特にコンビニ行ったときは危ない。前はタバコが置いていないコンビニほど使えないものはないと思ってましたが今は心からそのコンビニを、応援できそうです。
よしー満2週まであと2日！
ロッカーから昔あった設定のタバコが出できて、吸っちゃおうかな～
という夢を見た。。ヤバかった。お腹の調子悪い。屁が出る
相変わらず腹は減る、辛い！でも頑張ろう！
12日目 なぜか 今朝は強い吸い魔… けど 頑張ります!!
チャンピックス使用で12日目。
禁煙ウツなのかチャンピックスの副作用なのかやや鬱。
昨晩すごく負けそうだったけど、カラの灰皿の匂いをかいで臭いと再確認。
買いには行かないぞ！
吸魔にも鬱にも負けないぞ！
今日は吸いたい気持ちが高まり辛かった。
まだ1ヶ月の半分もいってない。
先の事を考えると気が狂いそうになるので
のんびりいきましょうかね。
吸い魔がまだ。ふらっとやって来る。我慢できる範囲ですが油断禁物って感じです。
くどいようですが、リスタートの方が、断然楽です☆
勿論、途中でつまずかないに越したことは無いのですが、問題
なのは１本に遣られたとき。
後悔したなら強い心をもって、直ぐに再スタートを切りましょう！！
そこまでの道程は無駄になって無いはず！
そして２度と過ちを犯さないように☆
三四郎さんもリスタート組ですよね？
一緒に頑張りましょうね♪
のぶさん コメントありがとうございます。
似た禁煙経過で励まされていました、一緒にガンバラさして頂きます。
12日目にきました。吸魔はほとんどきません。ということは、かなり楽になっているのかな？ただし、今朝からチャンピックスの副作用なのか気だるく、虚脱感が出てきました。ま、服用が終了すればもとの身体に戻るそうなので、このまま継続し服用してまいります。あと、2日で2週間！！禁煙最長になります。
12日目。
もうほとんど吸魔がこなくなりました！
だいぶタバコの事を考えなくなりました！
これはいけるぞ！！
吸いたいパワーの第2波かなあ？
なかなかつらいね。３日目とかとあんまりかわんないくらい。
吸わないけどね。
意思がゆらぎそう、ああ、だめだ。吸う理由をさがしてしまう。
タバコは毒物タバコは毒物ハンニャは羅蜜多
だめだめー
眠いし吸いたいよお
太るし仕事にも影響するしほんとにやめてなんになるんだろうか
ま、とにかく今日は我慢して明日吸おう
タバコはいつでも吸えるようにワンカートン準備。
ライターもいっぱい。
見えるところに置いておく。
吸いたいと思う気持ちはなかなかなくならないな。
今吸えばきっと不味いのに。
これぞニコチンの魔力なのだ。
吸いたい。眠たい！ でも すわん。 なぜなら、オレ 男らしいから。
男はガマン
12日目〜 楽勝かも…でも夜の晩酌時に吸魔が度々やってくる⤵︎ 気合いだ！
毎晩タバコを吸う夢を見ます。
しまった吸ってしまった！と目が覚めます。
今日はなんだかキツかったです。
なんで禁煙やってるんだろう？とか頭によぎり甘い言葉が頭に浮かび始めます。
もう、身体的な欲求の辛さはなくなったのですが、精神的な欲望というか、そういうもので負けそうになります。
この時期になるとなぜやめるのか？って動機づけが大事なんだなと切に感じます。
タバコ 悪
タバコ 癌
みんな頑張って！
禁煙成功２週間を迎えましょう！
12日目。まったく吸いたい気持ちは無くなりました。色んな方の禁煙ブログや本をひたすら読んでるおかげかも。このサイトもです！ありがとうございます！
代用品は使わない、普段どおりに生活するを心がけて、まず3週間の目標を楽しみにがんばります。
今日、ランニングしましたよ〜！
意外に６キロも走れました！
肺が綺麗になってるのかな？
吸いたい！
でも 我慢
家にいると無性に吸いたくなる・・・。
吸魔を１回１回落ち着かせ、２週間を目指す！
なぜか今日は鬱みたい。
だるくて、何もする気なし。
休日で良かったと家でゴロゴロして過ごしました。
こんな調子が続いたらどうしよう？ちょっと不安です。
今日は日曜日
中々タバコが頭から離れませんが何とか我慢できた…
明日からまた仕事
集中カがあんまりないけど頑張るぞぉ!!
我慢のみで禁煙
やっとやっと１２日目
続くのだろうか、
続けねば・・・
歯のホワイトニング始めました。
喫煙時もした事あるけど、吸わない今やれば効果が全然違いそう！
タバコばいばい
がんばろう。
12日目！！
吸魔なのか？空腹感なのか？
確かにご飯も美味しく、食欲がすごいです。
いずれにしても、欲求との闘い！
明日もがんばります。
ニコチンガムに切り替えて12日めです。
本当はニコチンガムも良くないのですよね。。
家族はヘビースモーカーだし、イライラしっぱなしです。
仕事帰りなど、疲れている時に喫煙所を見かけるとヤバイです。
昨日吸ってしまった夢を見ました。
早くタバコの事を考えないようになりたいです‼
12日目！
軽い運動を始めたおかげで、吸いたい欲求がかなり抑えられてます。
体の中の悪い物質が汗とともに出て行っているようでスッキリします。ニキビも減りました。つるつる
このまま浄化運動がんばるぞ！
12日目〜♪
まだ4000円も浮いてない…
私は意志が弱いから無理だよって言われたり、
本当にしてるの？wって言われてすごくすごく悔しかった！
絶対成功させて見返してやるんだ。
最初の目標１ヶ月。さー頑張るぞ！
食後の一服したいって欲求も暇なときに吸いたいなーって欲求も減りつつあります。
吸いたくなったら深呼吸(笑)
でも一本くらいいいかなーとかたまに本気で考えちゃう
やばいやばい！
12日目に到着
昨日は吸いたい欲求が2回しか来なかった。
肺の痒みもだいぶ楽になってきました。
禁煙の初期の辛さを覚えているから、もう一度あの苦しみを味わいたいと思わない所がいいのかも？
今日はどんな時に吸いたいと思うのかな？
今日も禁煙生活楽しむぞ！
では、また明日書き込む事が出来ます様に！
お酒を飲むとタバコ吸いたくなるので、同時に禁酒も始めました…いつもタバコ吸ってた物置き部屋にも怖くて行ってません。…って考えると吸いたくなりそうです。
匂いに敏感になった。とくにタバコの匂いにイラついちゃう！今日もここに来れてよかった〜（＾∇＾）
禁煙生活12日目
煙草をやめてからコンビニに行く回数が激減したと同時に
色々と考える事も減ってきた気がします。
やはり煙草で無理やり頭や身体を動かしてきた証拠かも。
この調子で頑張ります。
今回は順調にここまできました。
でもまだまだ、吸って良い理由、みたいなものを考える事があります。油断大敵。
禁断症状みたいなのはもうないかな。。。
後は脳内イメージだけのように思います。
節目の２週間・３週間・１ヶ月、２ヶ月と目指してゆこう！
っと自分に言い聞かせております。
皆さんは禁煙してから休憩時間をどのように過ごしてるのかな？
休憩イコール煙草の感覚だったので、休憩時間の過ごし方が分からない毎日です。
禁煙は何度もしてますが、初めて投稿します。今までの最高まる10日で、ヤッタ！記録更新！
実は今回の禁煙、最初の一週間は入院していたので難なくクリア。退院する時、主治医にタバコやめると誓った。
すっごくタバコ吸いたいけど、熱いお茶を入れて、ちびちび飲んで、耐えてます。
今日も来られた＼(^^)／
己との戦いさん、頑張ってますか？
本日タバコを吸っている夢を見ました。
しかも2本も…
肺活量が確実に増加してる
運動した直後 息切れせずに会話が出来る
それと約5年 鳴りを潜めていた朝○ちが復活してる
QQさん！
元気ですか？
今のところ順調ですが、たまに不意討ちでくる、吸いたい病が出ますが、そんな支障はありません！
QQさん！！朝だ〇すか？！
素晴らしい￥
QQさん☆
絶対に頑張りましょう。
五年で卒煙なら一緒にそれまで頑張りましょう！絶対できますって！
初めまして。喫煙歴20年の私の場合は熱中症でした。水分、塩分は摂取していましたが、こむら返り、手のしびれ、吐き気、めまいが起こり、回復まで5日かかりました。そのあいた間、タバコどころではありませんでした。6日目以降もタバコを吸うと吐き気がきそうで、そのまま禁煙してます。熱中症は命に関わりますが、私は熱中症に助けられています。
間もなくで13日目にはいります。
もう13日、まだ13日…といった複雑な心境です。
吸いたい欲が10日を境に、いきなり強く現れました。
それまではわりと平気だったのに…。
揺れ動く中、なんとか頑張りたいと思います。
友達が去年、禁煙外来でタバコやめて、自分もやめようと思いつつ先送りしてきました。喫煙３０年
半信半疑でしたが、わたしも禁煙外来へ行き、チャンピックスのスタートキットを処方してもらい、最初の一週間はタバコＯＫでしたが、薬飲み始めの4日目くらいからタバコが不味くなり、7日目までは手持ち無沙汰で、半分吸いつつ半分吹かしていましたが、苦いだけの異様な嫌な匂いで、8日目には吸わなくなりました。
8日目と9日目は結構吸いたい気持ちがありましたが、ベランダ用の蓋付き缶コーヒーの吸い殻入れのフタを開けて、匂いを嗅ぐと一気に気持ち悪くなり、吸いたくなくなります。
時たま一本お化けが出てきそうですが、コンビニの灰皿近くに行くと嫌な気持ちになります。匂いに敏感になってます。
吸いたい気持ちが出たら、歯磨き、水、お茶で乗り切りましょう！
最悪、灰皿の匂い嗅ぐのもいいかも知れません。
うー辛い、吸魔が治まらない。
６日目もきつかったけど、１０日過ぎてからもきつい・・・
本日、１２日目も我慢の日々・・・・でも大丈夫。
絶対、乗り越えられるから。
ここの皆さんも頑張っている。
明日、１３日目を目指します。
朝から飲むチャンピックスの副作用が辛い。。
吐き気、だるさ。
あと、変な夢をみたり、夜中何度か目が覚めてみたり。
これを乗り越えたとき、状況が劇的に変わる気がします。
吸いたい気持ちはだいぶ弱まってきました。
これは事実。
頑張りましょう！
ニコレットガムもパッチも、チャンピックスもなし、丸腰の禁煙12日目。
毎日毎日まだ吸いたい、公園や道端の喫煙所を見ると視線が逸らせない、コンビニのレジの向こうで吸っていた銘柄の番号を探してしまう、もちろん喫煙の夢も毎晩見る。
本当にきついきついきつい、なんでここまでして？という気持ちと、ここまで頑張ったのに吸ってしまうのか？という気持ちの間で1日中イライラしてる。
12日目となると投稿数が減ってくるんですねｗ
脱落している人もいっぱいいるのかなあ、ここに残っている皆さんと頑張りたい。
気持ちを切り替えたい。
初めまして 私も今日で１２日目です！
丸腰でがんばってます！！
12日目に突入。
体調不良で困ってます。
動悸、背中と腰の痛み、食欲不振と体重の減少。
危険な病気の症状か⁈
と、ビビり、煙草を吸おうとも思わない。
昨日と今日、診察を受けて来ました。
レントゲン、24時間心電図、採血。
問題無しでした。
痛み止めの薬を処方。
禁煙してるのに体調不良は、禁断症状が強いのかなー
煙草、ニコチン、恐るべし。
背中の痛みを改善したーい！
今日も背中と腰が痛い。
原因はなんだろう。
煙草は良い事がひとつもないねー
身に染みて実感です。
昼頃に急に呼吸が楽になった！
いきが楽になったよ〜
僕も今日で３回目の禁煙、12日目。暇な時間もタバコを吸わなくてもいられる様になってきた。 たまにタバコが吸いたくなるからエアータバコとタブレットで耐えてます！Σ(×_×;)!
吸いたい衝動が止まらない。でも不思議と間隔が開いてきた。
これならこのまま行けるかな？でもジッポーはまだ捨てられず、、。
買い忘れたミルクを買いに深夜にコンビニへ。
いつもならタバコもついでに買うのに、昨日はしっかり回避できたよ。
思い出すことも少なくなりつつも、まだ油断大敵。
じぶん、意志弱いんで…
何とか継続。禁煙パイポが手放せないなー。
仕事中に吸いたいは無くなってきたけど、家での食後、就寝前など夜がヤバいなー。
ま、吸わないけどね。
腹いっぱいで酔っ払いました～けど吸いません。
みなさん頑張りましょー。とくに男のみなさん禁煙するって決めたのなら最後までやりましょ！
吸いたい衝動には「吸いたいな、すいたな♪」とダンスで気を紛らわしながら12日目。今日もこらえるぞー!!!
そして今日は…..帰ったら灰皿を捨ててやる!!
12日目です。
みなぎる食欲、
あふれる睡魔、
スキマに吸魔、
暫くは、続くよなー!!!
本当に鍛えられる日々です。
３月６日書き込みあり。
リスタート？
今回三回目の１２日目？
やれやれいつになったら卒煙できるやら～
禁煙12日目頑張る。
狂った睡眠リズムと、増えたお酒が辛いです。
でも、頑張ります。
12日目開始
3日前の話ですが
夢を見ました。高○生の時喫煙して 母ちゃんに見つかった時の
事。
自分も喫煙者だったから 笑って許してくれた母ちゃん。
あの時に戻って やり直せって事か？
体が無意識にニコチンを欲しがっているのか？ わかりません。。