13日目は比較的余裕でクリアしましたよ(^ー゜) ただ最近の傾向としては唾液が多く出てて何か食べたい衝動が抑えられず体重増加傾向ですね(*^_^*)まだ想定内の範囲ですが…食欲以外の何か見つけなければです！
13日目頑張ってます。9年前に2年間止めたのに7年間吸ってしまいました。あたしばかよね～ 今度こそ！
今現在 設定日 2014/3/4 21:00:00 から 012 日と 13 時間 06 分 44 秒経過 吸わずにすんだ本数＆タバコ代は 約 376 本 計 8272 円 今まで、無駄遣いしてたもんだ！
今日は睡眠時間があまりとれなかったが寝起きは良かった。でも禁煙睡魔と重なってカフェインが効かないぐらいめっちゃ眠たい…
13日過ぎようとしています。 気になるのは、肌が綺麗になるって言うより、吹き出物が出たり、カサカサしたりで、吸っていた時より、肌が汚いような… 辞める意味あるの？って思ってしまう…
喫煙始めたのは「何となく」。禁煙始めたのも「何となく」。そして今「何となく」禁煙やめようとしている自分がいる。
口内炎になった。飴のなめすぎか。いろんな苦しみが、あるもんだ。
これより職場からお客さんの所へ少々外出。 ここで一人自由の身になってついつい買ってしまうのがいつものパターン… さ、気合い入れて行こ！
という訳で無事吸わずに戻って来ました。(^^)v 帰りがけ、タバコの代わりにご褒美のアイスモナカ。 禁煙してからアイスが美味しいです。 まあ、もちろん季節もあるのですが… 飲み物は飲みながら普通にタバコ吸える。 さすがに食事の場合は、食後まではというあきらめがありました。 アイスは基本甘くて冷たいモノなので飲み物に近い感覚なのですが、やはり噛むという動作からも完全には逃れられないので食べ物感も当然アリ。 タバコ吸ってる間にアイスとけちゃうし… 従って喫煙時代にアイスを食べる時は、込み上げる喫煙衝動をこらえながら、いかに早くこのブツを胃の中に落とし込んで一服(-.-)y-~やるか？！ そんな感じで全然アイスを味わってなかったような気がします。(^^; アイス美味し。(*´∀｀) いいぞ、禁煙！(笑)
何となく、少し楽になってきた気がする禁煙13日目。 肌は恐ろしいくらいツルツルしてきました。張りが違いすぎる。若い子よりも私みたいな中年の方が肌の改善は感じるんじゃないかな。 9日目10日目が、結構辛く、挫けそうになりましたが、肌を触ると、挫けなくて良かった！と思います。
身体的禁断症状はないが、精神的にあるのかストレスが溜まってタバコ代の浮いていると思いものすごく買い物をしてしまう。これがタバコ辞めても金残らずってやつかな。
一本だけ吸いたい衝動は何度も襲ってきますが、もはや意思のチカラで抑えられるレベル^o^ 依存症レベルは脱したかな? MINTIAが手放せなくなりました。
13日目薬なしで何とかクリアーです 吸いたい感情は強くないが すきあらば出てきます タバコは私の中では 嫌なものなので、吸いたい感情と同時に タバコに対しての嫌悪感が出てくるので 我慢できるのだと思います 明日でちょうど2週間です がんばります
眠いのとか、ふきでものって関係あるのかな？？ 体重は増えてません。ふきでものできた割にお肌ツルツルです。眠いのは、目覚めが良くなったからかな？ まー全体的には体の調子が良くなりました。 もうタバコなくてもイライラしません。吸いたくなってもちょっと意識そらすともう忘れてます。 今までにない、呼吸器の平和を感じて幸せな気分になります。
一日に何度か吸いたくなりますが、簡単に抑えられます。今回の禁煙は成功しそう。
意外だったのが、それほど食事が美味しくないこと。喫煙していたときと食欲が変わらない。もっと食欲が湧いて、食事が美味しいものと思っていました。まあ、太らなくていいのですが。
二度目の禁煙、１３日目。朝起きた時の「吸いたい」はなくなったのだけど、食後は吸いたい。外出して戻った時も吸いたい。飴やガムではイライラは収まらず、昼間から酒でも飲もうかと思う。ニコ中から脱してアル中になるのもなあ・・。弱気。禁煙鬱か。
１３日目～。 太りだしてきた、やばい。 ( ´,_ゝ`)
喫煙歴30年で初めての煙草断ち 風邪引きやすくなったよう。 頭痛が治まらず。 便秘気味。 つらい13日目っす。
今ひとり自由の身でいます。こんな時がタバコ吸うチャンスですよね。でも現在タバコ吸うのを休憩しているので吸えません。ライターもって買い物行こうかな？とおもったりしてグラグラきてまーす。 うううううううううううううううううううううううう 辛いです。＞＜ 13日目でもこうなんです。
今日も無事過ごせました！ 禁煙してから体の調子は普段通りかなーと思いますが、 肌が少しスベスベするようになったかも！ キメが整ってきた？ あと、コーヒーがとても美味しく感じるようになりました。 やっぱりまだまだ吸いたいですが、手元にタバコとライターあれば絶対吸ってるだろうけど、無いから吸わない！ がんばる！
今日は、休日。穏やかな一日。吸いたい欲求も少なく、良い感じ。 禁煙のメリット、タバコ臭で周りに迷惑をかけない、気を遣わない。 喫煙所が無くても平気。旅行がさらに楽しみになる。 メリットを考えると、モチベーションがあがる。この調子で、頑張ろう。
昨日は日曜日で一日中自宅にいたので、多少手持ち無沙汰のときに，吸いたい感じが何度かおそってきました。
今日は、出社しており仕事に取り組んでいるとタバコのことを何にも考えずに経過しています。
明日で禁煙２週間！！ がんばります！
明日で2週間達成です。
吸魔は落ち着いてはいるが、睡魔と頭痛が酷い。
今日は、昼ご飯の後に強烈な吸魔が久しぶりにやってぜ。 負けるもんか。
昨晩 UCLA大学で心理学を学んだと言う 家のパートナーが禁煙の洗脳をかけてくれた …ふふふ…果たして 私ほどの人間が 洗脳されるかしらねっ！ ア"ー ズイタイーーーー…
いけそうな気がしてきた。 煙草に頼らずとも、お通じも調子よくなってきている。 野菜を意識的にとったり、ミルミル飲んでる。 短い時間でぐっすり眠れるから、早起きになった。 相方はおしゃぶりパイポでしのいでいるが、私は完全に自力。 ちょっと自慢。いや、かなり自慢。いひひ。
13日目 これまでにない禁断症状 1本くらいいいなかぁ〜とよぎります(-｡-; やばいなぁ
なんとか乗り越えた！ 早く寝てしまおう(u_u)
13日目、眠気とまだ上手く付き合えないなぁ～。仕事でパソコンに向かってると、カクンと来てしまう。運転してても、眠気との戦い。眠くなったらアラーム付けて仮眠してみた。スッキリは出来たかな。これっていつまで続くんだろうか。仕事への集中力もかなり落ちてる。
今のところ、食欲旺盛。体重増加注意！！ 口の中のネバネバが無くなってきた。肌のハリが良くなってきた。夜の寝付き、朝の目覚めが早い。 吸いたいという衝動はほとんど無くなった。たまにあっても直ぐに収まる。
少し運動してみるかな。
禁煙13日目。 呼吸がかなりラクになり、朝もスッキリ起きられるようになった⊂((・x・))⊃ 口臭は明らかに減少！
まだまだ仕事の休憩中には吸魔が襲ってくる(´･_･`) でも、今度こそ絶対負けない！
夜になってイライラと生理痛が収まらない。 吸いたくないけど吸いたい。
一本だけとかではなく、吸うなら吸い続ける覚悟で。
でも自分で買わないから、誰か買って来てくれないかなーとかよく分からない事を考えてしまってる。
寝起きも全然すっきりしないし、禁煙初めていい変化が無い。 臭いがないだけ。
13日目。吸いたい悪魔が襲ってくるのは夕飯後のみになった。それ以外は飲み会に行かなければ大丈夫。とにかく3週間まであと少し。3週間経つ頃にはもっと楽になってるはず。眠気が、つらいけどご飯は美味しいし、自分から嫌な臭いはしないし、禁煙のお店にどうどうと入れるしでいいことばっかり。気合を入れ直してがんばらねば。
昨日とさほど変わり無しかな？ 常に吸いたいな～って感じは変わらないけど・・・
ところで・・・ ずっと私の一歩前にいらしたルーさんの姿が見えなくなった(/_;) 何も無ければ良いけど・・・ もし、失敗されてても又、頑張りましょう(^-^*)/ 私なんて何百回の失敗者ですから^^;
会議のあとの一服。いつもなら速攻でしていたのに。 13日も何とかもったかな。 明日で2週間。長かったなぁ。
全然大丈夫だ！！
禁煙三日目以降、吸いたい気持ちが思ったより強くなく 順調だったのですが、昨日は何故か結構辛い時間を 過ごしました・・・凄く吸いたかった・・・・・ まあ、こういう波を乗り越えて「卒煙」という世界があるの でしょうね。 今日は吸魔が来ませんように！＞＜
たぶん何もない日ならここまで吸いたくなかったでしょう しかーし 今日はストレスマァ－－－－－－ックス イライラ大爆発！！！！ スパスパスパ この間までの自分なら絶対吸ってますよ はい しかーーーし 俺は変わります いや 変わりました そうです タバコを吸っても解決はしません それとこれと話は別
すみません ストレスのはけ口にしてしまいました 今は平常心を装いパソコンに向かってます どこかに吐き出さないと、心の声が漏れてしまいそうで・・・・・ ありがとうございました
今日ここ見付けました 明日で２週間 吸いたいよ～
全然吸いたいけど、一つ一つの山が小さいから我慢できます。でもいきなり猛烈に吸いたくなるからまだまだ注意ッス。チャンピックス朝1錠で、あとは禁煙パイポ。。
やっぱり禁煙してから屁が臭い。てか臭すぎて臭すぎて臭すぎてやばいです。本当に臭いんですよ。禁煙する前までは無臭だったんですよ。
初投稿です。1200で13日目終了です。
喫煙歴20年のうち3ヶ月禁煙を2回してます。
ここにきて以前ほどの吸魔におそわれることはありませんが、食欲はかなりあります。
今回は成功させます
禁煙とは煙草を吸わないこと。 新たに一日プラスです。 とても嬉しいです。
昨日からニコチンパッチを最小の7mgに変更。 ニコチン欠乏で睡魔出てくるけど吸いたいとは思わない。 今回こそ完全離脱 行けるか⁉️
口内炎が酷すぎてタバコを吸いたい気持ちがまったくおきない。禁煙10日目くらいから、できはじめ、今は口内炎だらけ。ガムもフリスクも飴も苦痛。刷ったら口内炎治るのかな？もう限界
昨日、友達に肌の艶がいいと言われました。あと体臭もないとのこと。 禁煙頑張る気がでました！
なんか最近は「一日中煙草吸いたい日」と「一日中何か食べたい日」が交互にやって来る感じです。いつになったら禁煙を意識しない安定した生活が訪れることやら…
夜、タバコを切らして買いに行くのが面倒に思ったのが禁煙のきっかけ。 最初の3日間は辛かったけど今はそんなに吸いたい衝動はないかな。 イライラする原因を作らないようにしたり夜更かししないで早めに寝るようにしてます。
今日で禁煙13日目、８日位から欲求が無くなり楽になっています。
吸わずに済んだたばこ 240本。う～ん。すごいなぁ。 喉の違和感、ごろごろ感がほぼなくなって、咽頭がんの心配も消えそうです。 吸いたいという欲求が、まったく起きない。あと一日で二週間目。
「今は吸わない。今日は吸わない」 「一本だけお化けが出没したら、5分間だけ吸わないで辛抱する」
寝起きの吸いたいはなくなったのに、なぜか今日は1本吸うと決めてる。我慢する理由がなくなったというか、ニコチン中毒がそう思わせてるのか・・・非常に危険な状態です
午後から友人が訪ねてきてくれて、もてなしてる間にたばこの事を忘れてた。お昼は一本吸うと決めてたのに。 晩御飯は焼肉だったが、吸いたいと一度も思わなかった 意外となくてもいい体になったのかしら。せっかく吸わずに済んだのでこのまま頑張りたい
数日前 昼寝をしていたら寝起きに寝ぼけて 起きたら１本吸ってやると思いつつまた寝てしまいました。 あ～怖い怖い・・・・(￣▽￣;)
いつになったら吸いたい気持ちが無くなるの？ ホントだよね～ 弱音も吐きたくなるわさあ・・・
13日目。「あ、このタイミングで吸ってたなぁ」と思い出すものの、吸いたいなぁとは思わなくなってきた。いい感じ。
瞑想の会に参加してみた。吸いたい欲求のため、ずーっとイライラ、ピリピリしていたのが安らいだ。
体がきれいになった気がするので、もう煙を体に入れたくない。
ここ2，3日食生活が乱れてきたら タバコ吸いたい気持ちがムクムクと。 なぜタバコ止めたのか。 また吸ったらどうなるのか。 きちんと頭の中を整理して 気持ちを落ち着けよう。 吸いたくなったら深呼吸。深呼吸。
身体はもう大丈夫。 あとは精神だけの問題だと思うわ
吸いたくなる気持ちはまだ 持ち上がりますが、その回数は 大分少なくなってきた。「吸いたい」の 執着心(笑) もすぐに消えるようになりました。 今日もがんばります。
13日目 今朝もタバコが気になって仕方ない… パイポでしのぐのみ!!
アニキ さんお久です。 禁煙頑張っています。 ピッタリと付いてきます。
鳩ぽっぽ さん おはです。 頑張りましょうね!!
13日目に入りました。ふかしたい気持ちはいまだにありますが、朝の散歩（1時間程度、歩いています）が楽しいこと！まず、息が切れません！足取りも軽くなっており、坂道も苦になりません。なにより、早朝は気持ちがいい！！たばこは百害あって一利なしといいますが、禁煙は百利あって一害なしといえると思います。汚れない、におわない、無駄使いしない、空気がおいしい、食事もおいしい、なにやら良いことばっかりですね。今日から3週目に向かってがんばります。
13日目の朝を迎えました。 チャンピックス服用の禁煙ですが、夜中に眼が覚めて寝れない。よって読書「吸いたい気持ちが」スッキリ消えるリセット禁煙を読み切る。ニコチンストレスから脱出！さよなら。
今日の夢はタバコを美味しく吸う夢でした。
昨日までは吸ってしまった！という後悔の気持ちがある夢だったのに…
あと朝、食欲が出なくなりましたね。
13日目、モチベーションの維持が大変ですね。 初めてタバコ吸う夢を見ました。
モチベーション維持の為、審美歯科の予約を1週おきに入れてみました。 今週からホワイトニング×３週であと1か月モチベーション維持して乗り切る作戦（笑）
前回は半年禁煙したのに、マラソンのゴール後、面白半分に一本吸ったら復活してしまいました。今度こそです。2週間で、明らかにランニングの調子が良くなりました。 喫茶店で副流煙が来ると、タバコの香りはやっぱりいいなー、と思ってしまいますが、自分で吸うのは我慢してます。
やっと一日が終わろうとしています。 まだ吸いたいと思うことが、しょっちゅうあります。 変わった禁煙法ですが、私は出産したことがないのですが、お腹に赤ちゃんがいると思って、タバコから注意を逸らせてます。
もう13日目か。。。 明日で2週間。 がんばるぞ～。 がんばるぞ～。 ここ2,3日回数は少ないが、比較的強いタバコ欲求が出てきて くじけそうになる。。。
だが、断る！
ああ酒飲んだら吸いたい吸いたい吸いたい我慢我慢我慢
あと数時間で2週間！ 今朝寝起きで無意識に、さて起きたらまずはタバコ吸って、と思ってる自分に驚いて笑っちゃいました。 下意識ではまだまだスモーカーなんですね、、 ともかく3週間までがんばります。
いつになったら 吸いたくなくなるのかな？負けそう。。 喫煙歴２３年 初めて禁煙続いてる。 皆さま 吸いたい気持ち どうやって紛らわせてますか？？ 明日もコメントできるかなー
確かに、吸いたい欲求がなくならない。 明日で２週間。 少しずつ欲求が減っていっているのを信じて継続する。
たばこを吸いたいよりも会社の上司＋1名が腹立つぐらいうっとうしい。 そのおかげで、すいたくもなるが、それ以上にうっとうしくなるほうが先に勝ってしまう。 結局、おかげで禁煙成功してるね。 よかったよかった！
禁煙7日めぐらいから夜も寝れるようになったのに昨日から又、眠れません。辛い13日目です。
今日で13日目！ 吸いたい気持ちは無くなりましたが、やはり起き抜けと食事後ですかね((((；゜Д゜))) 後は吸魔が来ても簡単にスルー出来る様になりました(^^)v 絶対に禁煙を成功させてやるぞ！
昨日のダルさに続き、本日も調子が悪い(>_<) すごく長いこと禁煙頑張ってる気がするけど、まだ13日なんですね。人生初の13日禁煙ですが、頑張って更一ヶ月を目指します！
書き込み休んでましたが禁煙は継続中の13日目。 たまに吸いたいと思いながら何とか我慢してこのまま続けられそうって思ってた矢先に衝撃的な出来事が・・・ フィリップモリス様のやろうが新製品のサンプルタバコを送りつけやがってくださいました！ｗ ところが意外なことに？吸いてー！！とはまったく思わずとりあえず箱からだして封も空けずに放置してますが、どうしよこれ・・・ さすがに捨てるのはもったいないけど・・・ おいてたら突然の睡魔の危険性も・・・ うーん迷う・・・
初禁煙、13日目スタート。 試験があるのに禁煙うつでまったく勉強できず。って逃げてるだけなのかなぁ。明日こそは頑張る!!
ずっと体調が悪くて仕方ない。 また禁煙鬱かなぁ…。 あまり自分を追い詰めないようにしよう。
太りたくないけど太るんは仕方ないことらしい。
禁煙後3ヶ月までは、ニコチンを解毒するのにカロリーを蓄えてしまうそうです。 禁煙後、体が落ち着くと逆に痩せやすい体に戻るそう。
がーん(´Д`|||) カロリーを蓄えるとかこわっ そーゆシステムならもう 開き直るしかないかー
スクワットは継続中！ がんばろう。
半年前から海外生活中。 タバコは高いし、吸う場所探すのもなかなか大変。 ストレス発散の唯一のツールだったはずのタバコが、いつのまにかストレスの源になってた。 歳も重ねて、女だし確かに肌やにおいは今更ながら気になるってのも禁煙の理由だ。 そうして、ふと思い立ったのが13日前。対人関係の不安やイライラを感じた時に吸いたくなるな。 後は意外と平気。
家族や身近な人は吸わないしタバコを買いに行くことすら少し手間な環境なので、めんどくさがりの私にはちょうど良い。
体調の変化としては、今まで感じなかった日中の眠気・背中の吹き出物・体重わずかに増加傾向。体重に関しては気になるので、浮いたお金で早速ジムに通う手続き済み。
臭くない体、どす黒くない歯茎、引き締まったボディで40代を迎えるのだ！
13日目が迎えられて感謝です ＾ ＾ 吸いたい感はふっとした時現れます 昨日もご飯のあと無性に恋しくなってしまって思わず あー、たばこ吸いたいなぁーと口に出してしまいました でも買いに行かないと手元に無いから吸えないし ちょっと我慢すれば吸いたい感が去ってくれるまでになってきました こうやって禁煙を継続していけると良いなぁー
まだまだ吸いたい欲求抑えられず。 けど、ここで吸ったら全部おしまい。がんばる。
13日目！日中タバコの事はほとんど忘れられていますが、たまにふと思い出した時に急激に吸いたくなるから怖い。 今吸ったらどうなるんだろう？という考えがチラッと頭をよぎるときもある。 そんな事考えちゃだめだぁ！！ 家の目の前にタスポなくても買えるタバコ自販機がある…。撤去してほしい。。
明日で２週間！ 毎日こちらの掲示板での皆さんの書き込みを見て 頑張ろうって思えて、更に友人 同僚 家族に励まされ、なんとかこんとか乗り切ってる… ここまで来て一本吸って全てを無駄にしたくない。 １日に数回やってくる吸いたい気持ちが、早くなくなってしまえばいいのに！
昔に買ったアロマシーシャ見つけて吸ってみたら…このたばこを吸う仕草によって喫煙欲求も甦る！ これはまずい!!!!!w でも、どーしてものときには使えるかも。
明日で 2週間。 毎日 寝る前に ここの掲示板を覗いてます。 共感したり 励まされたり 本当に 心強いです☆ 最近 夢で 煙草を吸っていて 驚きました…。（笑） 皆様も ありますかね…？
同じく明日で２週間(^^)/ 頑張った自分へのご褒美でとりあえず１本！なんて事はもうしません(^-^; ３週間目指して頑張るぞー！
今日で二週間。子どもと外遊びするにつれ高学年になるにつれ、息切れが激しく体力の落ち込みを実感しまくり減煙から禁煙に移行しました。たった二週間足らずで息切れ皆無、体力の回復を実感しました。昨日はアスレチックをしてきたのですが子どもの方が息が上がってる始末でパパは尊敬の眼差しで見られてました(と思います)。この分だと来年には空を飛べそうな勢いです。(ごめんなさい無理です)しかし、家に帰ってからの晩酌がウマ過ぎて以前の習慣で危うくタバコを探し出すところでした。禁煙の大切さを実感しながらも、まだタバコを吸いたい気持ちが残ってるのは怖いですね。 これからも息子に負けないように禁煙と体力作りにせいを出したいと思います。(あくまでも本人の希望です)
大丈夫！ 私は大丈夫！！！！！！
１３日目に到着。 気軽に始めた禁煙だけどなんだか続いてる。 身体の変化が目に見えたのが続いてる原因かも？ それとこのサイトに書き込むという目標があるから！！ 明日も書き込むぞ！！
禁煙生活13日目 明日で2週間に差し掛かるが、すでに煙草の事を 考える事がほとんどなくなった。 このサイトを見ると煙草の事を思い出す程度に しかし、1週間はホントに離脱症状がきつかった。 今はものすごく楽で煙草を吸っていたのが馬鹿みたいだ。
強く吸いたい気持ちはないわけじゃないけど、我慢できてる。 ただ、いつもそばにいてくれた人がいなくなった気がして、こんな時いつも一緒だったよね〜ってセンチメンタルに。
でも少しずつ平気になってきてるって思いたい…今度こそ、卒業します。明日もここにきますね。
13日目きました！ まだまだ吸いたい気持ちありますねー。 ただ、ニコチンがほしいというのとはちょっと違う感覚です。
大きく深呼吸するとだいぶ落ち着くのですが 何かが足りない。。。。
早く楽になりたいなぁ。
今日も頑張ります！
ふぅ、13日目♪
メンソールの香りが恋しくて恋しくて、手元に残してある残りのタバコをたまにクンクン嗅いでますw
でも火を付けちゃえ！とか吸っちゃえ！とか、全く思えないから不思議〜〜〜(o゜◇゜)v
煙草の事はほぼ忘れて生活出来てます 最近は顔に吹き出物が出てきて痒みがひどいのと食欲が凄い 喫煙中はほとんど甘い物は苦手だったのに禁煙してからは チョコやケーキなどの甘い物も普通に食べたいです
今は煙草よりスイーツと戦っています・・・(´･ω･｀)
禁煙外来で呼気検査をしたら５ｐｐｍでした。 次の検査は２週間後。 この検査を意識しているから吸わないで我慢できているのかも。 次はもっと頑張ろうと思えるし。
いつもこの掲示板を覗いています まだ吸いたくなります ACUOのタブレットとパイポ、スーパーミント飴の3点セットで抑えてます 薄くなった頭が改善されればいいのですが・・
13日目…。 外出するのが恐い。未だに、タバコ買って吸っちゃいそうだから。
今日も来られました！ お酒飲んでも我慢できてるんだけど…禁煙してから酔い方が半端ない！ 私だけ？
禁煙鬱でしょうか…….手に力が入らない、人からは覇気がないと言われ 小さな事で眉間にシワが…… イラっとしてしまう…… １０日を過ぎた頃からタバコが吸いたい欲が止まらなくて、夢で良いから思いっきり吸いたいと熱望。 今日、やっとタバコを吸う夢が見れたけど… 【火事のあった家に残ってた、亡くなった人の、吸いかけと線香が一緒に入ってるタバコ】 そんな気味の悪いタバコを吸う夢だった…… もう、挫けそうです (っω`-｡） タバコ吸えば楽になる、元の自分に戻れる、とさえ思ってしまう。 でも、限界まで頑張ります。 ここを越えれば、楽になるはず！ 禁煙鬱は最後の脳の足掻きらしいので……惑わされないように我慢します！！
まだまだ「吸いたい！」って結構強く思うこともあるけど、「ここで吸っていいのか？」って何分も自問自答を繰り返し説得させています。個人的には歯磨きが一番効果的です
禁煙歴35年初孫のため禁煙決意13日目でも心が折れそう
昨日は飲み会がありましたが、皆非喫煙者だったので禁煙継続できました。精神的にきついので日中はﾆｺﾚｯﾄ2個かみ凌ぎました。今日朝起きて気づいたのですが、だいぶ頭痛が治まり気持ちが楽になっています。何だか卒煙できそうな気分です。皆さん頑張りましょう。 そろそろ残ったタバコも破棄します。
飲み会でも、吸わないで会話を楽しめてます。 ただ、昼間の睡魔が異常に激しい 一時間ごとに歩きまわって飲み物飲んで目を覚ます 飲み物代引いてもお金どんどんたまります
タバコのない生活を「現実」と思えるようになってきました。 吸いたい感情も１０秒経つと不思議と消えます。 ここまでくると「自然体」がいいのかもしれませんね。
さあ、力を抜いて頑張りましょう＾＾
もうどうなってもいい！吸いたい！！と、 あの禁煙3日間の禁断症状の苦痛はもういや の間を行ったり来たり～～ 地味に心の水面下の葛藤はあるものの なんとか13日目に書き込めた
兎にも角にも、13日目。 眠気だったり頭ボーッとしたり喉がいきなり痛んだりと色々あったけど、私続けてます。
もうすぐで2週間。なんか感慨深い。 ただ運動不足もあり、体重が2kg増えてしまった・・・・
狭い道で歩きタバコしてたオジサンが前をトロトロ歩いてて。
煙草の匂い嗅ぎたくない！おえー 歩きタバコさいてー！
ってすごいイライラ。 ダッシュで走り抜いてしまった。
なんであんなにイライラしたんだろー 吸えない苛立ちだったのかな？
13日目突入しました＼(◎o◎)／ タバコの吸魔から食欲アップ地獄に苦しんでいます。 驚くほどに胃が 食べ物を受け付けます(;o;) トホホー 自分の性格を恨みます。 誰かー助けてー!!
昨日と変わりなし。 ここで吸ったらもったいない、 ここまで来るのってかなり疲れる。 みんなも頑張っている。 私もﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
禁煙13日目頑張る。
今日、呼吸が楽になっていることに気がつきました。 以前、思い切り息を吸っても詰まるというかちゃんと肺に入っていないような苦しい感覚を覚えたことがあったのですが、煙草のせいだったのかも。 今は、気持ちよく深呼吸ができます。 吸いたい衝動はあまりありません。 吸いたくなっても、深呼吸をして禁煙の恩恵を実感すれば、我慢できます。
13日目も無事終了しそう 普段の飲酒の習慣はないのですが 先日唐突に会社の飲み会が 決定 来月ですが そこまで禁煙が続いてれば 約1ヶ月。 飲んだ時 吸いたくなるのか 周りは協力してくれるか まだまだ不安な日は続きます。
いよいよ、13日目。 以前の禁煙（5年間）の経験から、13日目を越えれば、「ラク」になれるはず・・・・ 吸いたい悪魔は、だいぶ弱ってきています。 ミンティアで、軽く退治できるようになっています。 そんな油断の「スキ」をつかれないよう、用心・用心・・・ 必ず、14日目に行きつきます。
禁煙に備えて買ったガムが減らなくなった 勿体ないから噛むけどちょっとめんどくさい
NOKOさんに昨日励ましてもらえたので あれから吸わないでがんばってます
寝起きと食事後は吸いたいー！ 今日も頑張ろう！
お腹すいたーー、ガムや飴は食べてないけど チョコチップアイスとコーヒーの摂取増えました。 焼きサンマ食べたいなー・・。夜中に起きちゃう。 強力な欲求は、一生ものかと思うと、タバコの依存毒性を 吸おうと考えている人たちにちゃんと伝えて欲しいって 思う。肌ぴかーー☆、これだけ励み。
みなさんの書き込みを励みにして頑張っております。 本日、会議からのパーティーそして二次会へのスーパーコンボです。 明日も無事にこの板を覗きに来たいものです。 あまりの不安からの初カキコです。
まだまだ禁断症状（眠気・ダルさ）があります。 はたして、禁煙してよかったのか疑問になってきました（-ｖ-）
たまに吸いたい気持ちになるけど、そんなつらくない。 けど、やたらお腹空いて困る。。
13日目は比較的余裕でクリアしましたよ(^ー゜)
ただ最近の傾向としては唾液が多く出てて何か食べたい衝動が抑えられず体重増加傾向ですね(*^_^*)まだ想定内の範囲ですが…食欲以外の何か見つけなければです！
13日目頑張ってます。9年前に2年間止めたのに7年間吸ってしまいました。あたしばかよね～ 今度こそ！
今現在
設定日 2014/3/4 21:00:00 から
012 日と
13 時間 06 分 44 秒経過
吸わずにすんだ本数＆タバコ代は
約 376 本
計 8272 円
今まで、無駄遣いしてたもんだ！
今日は睡眠時間があまりとれなかったが寝起きは良かった。でも禁煙睡魔と重なってカフェインが効かないぐらいめっちゃ眠たい…
13日過ぎようとしています。
気になるのは、肌が綺麗になるって言うより、吹き出物が出たり、カサカサしたりで、吸っていた時より、肌が汚いような…
辞める意味あるの？って思ってしまう…
喫煙始めたのは「何となく」。禁煙始めたのも「何となく」。そして今「何となく」禁煙やめようとしている自分がいる。
口内炎になった。飴のなめすぎか。いろんな苦しみが、あるもんだ。
これより職場からお客さんの所へ少々外出。
ここで一人自由の身になってついつい買ってしまうのがいつものパターン…
さ、気合い入れて行こ！
という訳で無事吸わずに戻って来ました。(^^)v
帰りがけ、タバコの代わりにご褒美のアイスモナカ。
禁煙してからアイスが美味しいです。
まあ、もちろん季節もあるのですが…
飲み物は飲みながら普通にタバコ吸える。
さすがに食事の場合は、食後まではというあきらめがありました。
アイスは基本甘くて冷たいモノなので飲み物に近い感覚なのですが、やはり噛むという動作からも完全には逃れられないので食べ物感も当然アリ。
タバコ吸ってる間にアイスとけちゃうし…
従って喫煙時代にアイスを食べる時は、込み上げる喫煙衝動をこらえながら、いかに早くこのブツを胃の中に落とし込んで一服(-.-)y-~やるか？！
そんな感じで全然アイスを味わってなかったような気がします。(^^;
アイス美味し。(*´∀｀)
いいぞ、禁煙！(笑)
何となく、少し楽になってきた気がする禁煙13日目。
肌は恐ろしいくらいツルツルしてきました。張りが違いすぎる。若い子よりも私みたいな中年の方が肌の改善は感じるんじゃないかな。
9日目10日目が、結構辛く、挫けそうになりましたが、肌を触ると、挫けなくて良かった！と思います。
身体的禁断症状はないが、精神的にあるのかストレスが溜まってタバコ代の浮いていると思いものすごく買い物をしてしまう。これがタバコ辞めても金残らずってやつかな。
一本だけ吸いたい衝動は何度も襲ってきますが、もはや意思のチカラで抑えられるレベル^o^
依存症レベルは脱したかな?
MINTIAが手放せなくなりました。
13日目薬なしで何とかクリアーです
吸いたい感情は強くないが
すきあらば出てきます
タバコは私の中では
嫌なものなので、吸いたい感情と同時に
タバコに対しての嫌悪感が出てくるので
我慢できるのだと思います
明日でちょうど2週間です
がんばります
眠いのとか、ふきでものって関係あるのかな？？
体重は増えてません。ふきでものできた割にお肌ツルツルです。眠いのは、目覚めが良くなったからかな？
まー全体的には体の調子が良くなりました。
もうタバコなくてもイライラしません。吸いたくなってもちょっと意識そらすともう忘れてます。
今までにない、呼吸器の平和を感じて幸せな気分になります。
一日に何度か吸いたくなりますが、簡単に抑えられます。今回の禁煙は成功しそう。
意外だったのが、それほど食事が美味しくないこと。喫煙していたときと食欲が変わらない。もっと食欲が湧いて、食事が美味しいものと思っていました。まあ、太らなくていいのですが。
二度目の禁煙、１３日目。朝起きた時の「吸いたい」はなくなったのだけど、食後は吸いたい。外出して戻った時も吸いたい。飴やガムではイライラは収まらず、昼間から酒でも飲もうかと思う。ニコ中から脱してアル中になるのもなあ・・。弱気。禁煙鬱か。
１３日目～。
太りだしてきた、やばい。
( ´,_ゝ`)
喫煙歴30年で初めての煙草断ち
風邪引きやすくなったよう。
頭痛が治まらず。
便秘気味。
つらい13日目っす。
今ひとり自由の身でいます。こんな時がタバコ吸うチャンスですよね。でも現在タバコ吸うのを休憩しているので吸えません。ライターもって買い物行こうかな？とおもったりしてグラグラきてまーす。
うううううううううううううううううううううううう 辛いです。＞＜
13日目でもこうなんです。
今日も無事過ごせました！
禁煙してから体の調子は普段通りかなーと思いますが、
肌が少しスベスベするようになったかも！
キメが整ってきた？
あと、コーヒーがとても美味しく感じるようになりました。
やっぱりまだまだ吸いたいですが、手元にタバコとライターあれば絶対吸ってるだろうけど、無いから吸わない！
がんばる！
今日は、休日。穏やかな一日。吸いたい欲求も少なく、良い感じ。
禁煙のメリット、タバコ臭で周りに迷惑をかけない、気を遣わない。
喫煙所が無くても平気。旅行がさらに楽しみになる。
メリットを考えると、モチベーションがあがる。この調子で、頑張ろう。
昨日は日曜日で一日中自宅にいたので、多少手持ち無沙汰のときに，吸いたい感じが何度かおそってきました。
今日は、出社しており仕事に取り組んでいるとタバコのことを何にも考えずに経過しています。
明日で禁煙２週間！！ がんばります！
明日で2週間達成です。
吸魔は落ち着いてはいるが、睡魔と頭痛が酷い。
今日は、昼ご飯の後に強烈な吸魔が久しぶりにやってぜ。
負けるもんか。
昨晩 UCLA大学で心理学を学んだと言う 家のパートナーが禁煙の洗脳をかけてくれた
…ふふふ…果たして 私ほどの人間が 洗脳されるかしらねっ！
ア"ー ズイタイーーーー…
いけそうな気がしてきた。
煙草に頼らずとも、お通じも調子よくなってきている。
野菜を意識的にとったり、ミルミル飲んでる。
短い時間でぐっすり眠れるから、早起きになった。
相方はおしゃぶりパイポでしのいでいるが、私は完全に自力。
ちょっと自慢。いや、かなり自慢。いひひ。
13日目
これまでにない禁断症状
1本くらいいいなかぁ〜とよぎります(-｡-;
やばいなぁ
なんとか乗り越えた！
早く寝てしまおう(u_u)
13日目、眠気とまだ上手く付き合えないなぁ～。仕事でパソコンに向かってると、カクンと来てしまう。運転してても、眠気との戦い。眠くなったらアラーム付けて仮眠してみた。スッキリは出来たかな。これっていつまで続くんだろうか。仕事への集中力もかなり落ちてる。
今のところ、食欲旺盛。体重増加注意！！
口の中のネバネバが無くなってきた。肌のハリが良くなってきた。夜の寝付き、朝の目覚めが早い。
吸いたいという衝動はほとんど無くなった。たまにあっても直ぐに収まる。
少し運動してみるかな。
禁煙13日目。
呼吸がかなりラクになり、朝もスッキリ起きられるようになった⊂((・x・))⊃
口臭は明らかに減少！
まだまだ仕事の休憩中には吸魔が襲ってくる(´･_･`)
でも、今度こそ絶対負けない！
夜になってイライラと生理痛が収まらない。
吸いたくないけど吸いたい。
一本だけとかではなく、吸うなら吸い続ける覚悟で。
でも自分で買わないから、誰か買って来てくれないかなーとかよく分からない事を考えてしまってる。
寝起きも全然すっきりしないし、禁煙初めていい変化が無い。
臭いがないだけ。
13日目。吸いたい悪魔が襲ってくるのは夕飯後のみになった。それ以外は飲み会に行かなければ大丈夫。とにかく3週間まであと少し。3週間経つ頃にはもっと楽になってるはず。眠気が、つらいけどご飯は美味しいし、自分から嫌な臭いはしないし、禁煙のお店にどうどうと入れるしでいいことばっかり。気合を入れ直してがんばらねば。
昨日とさほど変わり無しかな？
常に吸いたいな～って感じは変わらないけど・・・
ところで・・・
ずっと私の一歩前にいらしたルーさんの姿が見えなくなった(/_;)
何も無ければ良いけど・・・
もし、失敗されてても又、頑張りましょう(^-^*)/
私なんて何百回の失敗者ですから^^;
会議のあとの一服。いつもなら速攻でしていたのに。
13日も何とかもったかな。
明日で2週間。長かったなぁ。
全然大丈夫だ！！
禁煙三日目以降、吸いたい気持ちが思ったより強くなく
順調だったのですが、昨日は何故か結構辛い時間を
過ごしました・・・凄く吸いたかった・・・・・
まあ、こういう波を乗り越えて「卒煙」という世界があるの
でしょうね。
今日は吸魔が来ませんように！＞＜
たぶん何もない日ならここまで吸いたくなかったでしょう
しかーし 今日はストレスマァ－－－－－－ックス
イライラ大爆発！！！！
スパスパスパ この間までの自分なら絶対吸ってますよ
はい
しかーーーし 俺は変わります いや 変わりました
そうです タバコを吸っても解決はしません
それとこれと話は別
すみません ストレスのはけ口にしてしまいました
今は平常心を装いパソコンに向かってます
どこかに吐き出さないと、心の声が漏れてしまいそうで・・・・・
ありがとうございました
今日ここ見付けました
明日で２週間 吸いたいよ～
全然吸いたいけど、一つ一つの山が小さいから我慢できます。でもいきなり猛烈に吸いたくなるからまだまだ注意ッス。チャンピックス朝1錠で、あとは禁煙パイポ。。
やっぱり禁煙してから屁が臭い。てか臭すぎて臭すぎて臭すぎてやばいです。本当に臭いんですよ。禁煙する前までは無臭だったんですよ。
初投稿です。1200で13日目終了です。
喫煙歴20年のうち3ヶ月禁煙を2回してます。
ここにきて以前ほどの吸魔におそわれることはありませんが、食欲はかなりあります。
今回は成功させます
禁煙とは煙草を吸わないこと。
新たに一日プラスです。
とても嬉しいです。
昨日からニコチンパッチを最小の7mgに変更。
ニコチン欠乏で睡魔出てくるけど吸いたいとは思わない。
今回こそ完全離脱 行けるか⁉️
口内炎が酷すぎてタバコを吸いたい気持ちがまったくおきない。禁煙10日目くらいから、できはじめ、今は口内炎だらけ。ガムもフリスクも飴も苦痛。刷ったら口内炎治るのかな？もう限界
昨日、友達に肌の艶がいいと言われました。あと体臭もないとのこと。
禁煙頑張る気がでました！
なんか最近は「一日中煙草吸いたい日」と「一日中何か食べたい日」が交互にやって来る感じです。いつになったら禁煙を意識しない安定した生活が訪れることやら…
夜、タバコを切らして買いに行くのが面倒に思ったのが禁煙のきっかけ。
最初の3日間は辛かったけど今はそんなに吸いたい衝動はないかな。
イライラする原因を作らないようにしたり夜更かししないで早めに寝るようにしてます。
今日で禁煙13日目、８日位から欲求が無くなり楽になっています。
吸わずに済んだたばこ 240本。う～ん。すごいなぁ。
喉の違和感、ごろごろ感がほぼなくなって、咽頭がんの心配も消えそうです。
吸いたいという欲求が、まったく起きない。あと一日で二週間目。
「今は吸わない。今日は吸わない」
「一本だけお化けが出没したら、5分間だけ吸わないで辛抱する」
寝起きの吸いたいはなくなったのに、なぜか今日は1本吸うと決めてる。我慢する理由がなくなったというか、ニコチン中毒がそう思わせてるのか・・・非常に危険な状態です
午後から友人が訪ねてきてくれて、もてなしてる間にたばこの事を忘れてた。お昼は一本吸うと決めてたのに。
晩御飯は焼肉だったが、吸いたいと一度も思わなかった
意外となくてもいい体になったのかしら。せっかく吸わずに済んだのでこのまま頑張りたい
数日前
昼寝をしていたら寝起きに寝ぼけて 起きたら１本吸ってやると思いつつまた寝てしまいました。 あ～怖い怖い・・・・(￣▽￣;)
いつになったら吸いたい気持ちが無くなるの？
ホントだよね～ 弱音も吐きたくなるわさあ・・・
13日目。「あ、このタイミングで吸ってたなぁ」と思い出すものの、吸いたいなぁとは思わなくなってきた。いい感じ。
瞑想の会に参加してみた。吸いたい欲求のため、ずーっとイライラ、ピリピリしていたのが安らいだ。
体がきれいになった気がするので、もう煙を体に入れたくない。
ここ2，3日食生活が乱れてきたら
タバコ吸いたい気持ちがムクムクと。
なぜタバコ止めたのか。
また吸ったらどうなるのか。
きちんと頭の中を整理して
気持ちを落ち着けよう。
吸いたくなったら深呼吸。深呼吸。
身体はもう大丈夫。
あとは精神だけの問題だと思うわ
吸いたくなる気持ちはまだ
持ち上がりますが、その回数は
大分少なくなってきた。「吸いたい」の
執着心(笑) もすぐに消えるようになりました。
今日もがんばります。
13日目 今朝もタバコが気になって仕方ない… パイポでしのぐのみ!!
アニキ さんお久です。
禁煙頑張っています。
ピッタリと付いてきます。
鳩ぽっぽ さん おはです。 頑張りましょうね!!
13日目に入りました。ふかしたい気持ちはいまだにありますが、朝の散歩（1時間程度、歩いています）が楽しいこと！まず、息が切れません！足取りも軽くなっており、坂道も苦になりません。なにより、早朝は気持ちがいい！！たばこは百害あって一利なしといいますが、禁煙は百利あって一害なしといえると思います。汚れない、におわない、無駄使いしない、空気がおいしい、食事もおいしい、なにやら良いことばっかりですね。今日から3週目に向かってがんばります。
13日目の朝を迎えました。
チャンピックス服用の禁煙ですが、夜中に眼が覚めて寝れない。よって読書「吸いたい気持ちが」スッキリ消えるリセット禁煙を読み切る。ニコチンストレスから脱出！さよなら。
今日の夢はタバコを美味しく吸う夢でした。
昨日までは吸ってしまった！という後悔の気持ちがある夢だったのに…
あと朝、食欲が出なくなりましたね。
13日目、モチベーションの維持が大変ですね。
初めてタバコ吸う夢を見ました。
モチベーション維持の為、審美歯科の予約を1週おきに入れてみました。
今週からホワイトニング×３週であと1か月モチベーション維持して乗り切る作戦（笑）
前回は半年禁煙したのに、マラソンのゴール後、面白半分に一本吸ったら復活してしまいました。今度こそです。2週間で、明らかにランニングの調子が良くなりました。
喫茶店で副流煙が来ると、タバコの香りはやっぱりいいなー、と思ってしまいますが、自分で吸うのは我慢してます。
やっと一日が終わろうとしています。
まだ吸いたいと思うことが、しょっちゅうあります。
変わった禁煙法ですが、私は出産したことがないのですが、お腹に赤ちゃんがいると思って、タバコから注意を逸らせてます。
もう13日目か。。。
明日で2週間。
がんばるぞ～。
がんばるぞ～。
ここ2,3日回数は少ないが、比較的強いタバコ欲求が出てきて
くじけそうになる。。。
だが、断る！
ああ酒飲んだら吸いたい吸いたい吸いたい我慢我慢我慢
あと数時間で2週間！
今朝寝起きで無意識に、さて起きたらまずはタバコ吸って、と思ってる自分に驚いて笑っちゃいました。
下意識ではまだまだスモーカーなんですね、、
ともかく3週間までがんばります。
いつになったら 吸いたくなくなるのかな？負けそう。。
喫煙歴２３年 初めて禁煙続いてる。
皆さま 吸いたい気持ち どうやって紛らわせてますか？？
明日もコメントできるかなー
確かに、吸いたい欲求がなくならない。
明日で２週間。
少しずつ欲求が減っていっているのを信じて継続する。
たばこを吸いたいよりも会社の上司＋1名が腹立つぐらいうっとうしい。 そのおかげで、すいたくもなるが、それ以上にうっとうしくなるほうが先に勝ってしまう。
結局、おかげで禁煙成功してるね。
よかったよかった！
禁煙7日めぐらいから夜も寝れるようになったのに昨日から又、眠れません。辛い13日目です。
今日で13日目！
吸いたい気持ちは無くなりましたが、やはり起き抜けと食事後ですかね((((；゜Д゜)))
後は吸魔が来ても簡単にスルー出来る様になりました(^^)v
絶対に禁煙を成功させてやるぞ！
昨日のダルさに続き、本日も調子が悪い(>_<)
すごく長いこと禁煙頑張ってる気がするけど、まだ13日なんですね。人生初の13日禁煙ですが、頑張って更一ヶ月を目指します！
書き込み休んでましたが禁煙は継続中の13日目。
たまに吸いたいと思いながら何とか我慢してこのまま続けられそうって思ってた矢先に衝撃的な出来事が・・・
フィリップモリス様のやろうが新製品のサンプルタバコを送りつけやがってくださいました！ｗ
ところが意外なことに？吸いてー！！とはまったく思わずとりあえず箱からだして封も空けずに放置してますが、どうしよこれ・・・
さすがに捨てるのはもったいないけど・・・ おいてたら突然の睡魔の危険性も・・・
うーん迷う・・・
初禁煙、13日目スタート。
試験があるのに禁煙うつでまったく勉強できず。って逃げてるだけなのかなぁ。明日こそは頑張る!!
ずっと体調が悪くて仕方ない。
また禁煙鬱かなぁ…。
あまり自分を追い詰めないようにしよう。
太りたくないけど太るんは仕方ないことらしい。
禁煙後3ヶ月までは、ニコチンを解毒するのにカロリーを蓄えてしまうそうです。
禁煙後、体が落ち着くと逆に痩せやすい体に戻るそう。
がーん(´Д`|||)
カロリーを蓄えるとかこわっ
そーゆシステムならもう
開き直るしかないかー
スクワットは継続中！
がんばろう。
半年前から海外生活中。
タバコは高いし、吸う場所探すのもなかなか大変。
ストレス発散の唯一のツールだったはずのタバコが、いつのまにかストレスの源になってた。
歳も重ねて、女だし確かに肌やにおいは今更ながら気になるってのも禁煙の理由だ。
そうして、ふと思い立ったのが13日前。対人関係の不安やイライラを感じた時に吸いたくなるな。
後は意外と平気。
家族や身近な人は吸わないしタバコを買いに行くことすら少し手間な環境なので、めんどくさがりの私にはちょうど良い。
体調の変化としては、今まで感じなかった日中の眠気・背中の吹き出物・体重わずかに増加傾向。体重に関しては気になるので、浮いたお金で早速ジムに通う手続き済み。
臭くない体、どす黒くない歯茎、引き締まったボディで40代を迎えるのだ！
13日目が迎えられて感謝です ＾ ＾
吸いたい感はふっとした時現れます
昨日もご飯のあと無性に恋しくなってしまって思わず
あー、たばこ吸いたいなぁーと口に出してしまいました
でも買いに行かないと手元に無いから吸えないし
ちょっと我慢すれば吸いたい感が去ってくれるまでになってきました
こうやって禁煙を継続していけると良いなぁー
まだまだ吸いたい欲求抑えられず。
けど、ここで吸ったら全部おしまい。がんばる。
13日目！日中タバコの事はほとんど忘れられていますが、たまにふと思い出した時に急激に吸いたくなるから怖い。
今吸ったらどうなるんだろう？という考えがチラッと頭をよぎるときもある。
そんな事考えちゃだめだぁ！！
家の目の前にタスポなくても買えるタバコ自販機がある…。撤去してほしい。。
明日で２週間！
毎日こちらの掲示板での皆さんの書き込みを見て
頑張ろうって思えて、更に友人 同僚 家族に励まされ、なんとかこんとか乗り切ってる…
ここまで来て一本吸って全てを無駄にしたくない。
１日に数回やってくる吸いたい気持ちが、早くなくなってしまえばいいのに！
昔に買ったアロマシーシャ見つけて吸ってみたら…このたばこを吸う仕草によって喫煙欲求も甦る！
これはまずい!!!!!w
でも、どーしてものときには使えるかも。
明日で 2週間。
毎日 寝る前に
ここの掲示板を覗いてます。
共感したり 励まされたり
本当に 心強いです☆
最近 夢で 煙草を吸っていて
驚きました…。（笑）
皆様も ありますかね…？
同じく明日で２週間(^^)/
頑張った自分へのご褒美でとりあえず１本！なんて事はもうしません(^-^;
３週間目指して頑張るぞー！
今日で二週間。子どもと外遊びするにつれ高学年になるにつれ、息切れが激しく体力の落ち込みを実感しまくり減煙から禁煙に移行しました。たった二週間足らずで息切れ皆無、体力の回復を実感しました。昨日はアスレチックをしてきたのですが子どもの方が息が上がってる始末でパパは尊敬の眼差しで見られてました(と思います)。この分だと来年には空を飛べそうな勢いです。(ごめんなさい無理です)しかし、家に帰ってからの晩酌がウマ過ぎて以前の習慣で危うくタバコを探し出すところでした。禁煙の大切さを実感しながらも、まだタバコを吸いたい気持ちが残ってるのは怖いですね。
これからも息子に負けないように禁煙と体力作りにせいを出したいと思います。(あくまでも本人の希望です)
大丈夫！
私は大丈夫！！！！！！
１３日目に到着。
気軽に始めた禁煙だけどなんだか続いてる。
身体の変化が目に見えたのが続いてる原因かも？
それとこのサイトに書き込むという目標があるから！！
明日も書き込むぞ！！
禁煙生活13日目
明日で2週間に差し掛かるが、すでに煙草の事を
考える事がほとんどなくなった。
このサイトを見ると煙草の事を思い出す程度に
しかし、1週間はホントに離脱症状がきつかった。
今はものすごく楽で煙草を吸っていたのが馬鹿みたいだ。
強く吸いたい気持ちはないわけじゃないけど、我慢できてる。
ただ、いつもそばにいてくれた人がいなくなった気がして、こんな時いつも一緒だったよね〜ってセンチメンタルに。
でも少しずつ平気になってきてるって思いたい…今度こそ、卒業します。明日もここにきますね。
13日目きました！
まだまだ吸いたい気持ちありますねー。
ただ、ニコチンがほしいというのとはちょっと違う感覚です。
大きく深呼吸するとだいぶ落ち着くのですが
何かが足りない。。。。
早く楽になりたいなぁ。
今日も頑張ります！
ふぅ、13日目♪
メンソールの香りが恋しくて恋しくて、手元に残してある残りのタバコをたまにクンクン嗅いでますw
でも火を付けちゃえ！とか吸っちゃえ！とか、全く思えないから不思議〜〜〜(o゜◇゜)v
煙草の事はほぼ忘れて生活出来てます
最近は顔に吹き出物が出てきて痒みがひどいのと食欲が凄い
喫煙中はほとんど甘い物は苦手だったのに禁煙してからは
チョコやケーキなどの甘い物も普通に食べたいです
今は煙草よりスイーツと戦っています・・・(´･ω･｀)
禁煙外来で呼気検査をしたら５ｐｐｍでした。
次の検査は２週間後。
この検査を意識しているから吸わないで我慢できているのかも。
次はもっと頑張ろうと思えるし。
いつもこの掲示板を覗いています
まだ吸いたくなります
ACUOのタブレットとパイポ、スーパーミント飴の3点セットで抑えてます
薄くなった頭が改善されればいいのですが・・
13日目…。
外出するのが恐い。未だに、タバコ買って吸っちゃいそうだから。
今日も来られました！
お酒飲んでも我慢できてるんだけど…禁煙してから酔い方が半端ない！
私だけ？
禁煙鬱でしょうか…….手に力が入らない、人からは覇気がないと言われ
小さな事で眉間にシワが……
イラっとしてしまう……
１０日を過ぎた頃からタバコが吸いたい欲が止まらなくて、夢で良いから思いっきり吸いたいと熱望。
今日、やっとタバコを吸う夢が見れたけど…
【火事のあった家に残ってた、亡くなった人の、吸いかけと線香が一緒に入ってるタバコ】
そんな気味の悪いタバコを吸う夢だった……
もう、挫けそうです (っω`-｡）
タバコ吸えば楽になる、元の自分に戻れる、とさえ思ってしまう。
でも、限界まで頑張ります。
ここを越えれば、楽になるはず！
禁煙鬱は最後の脳の足掻きらしいので……惑わされないように我慢します！！
まだまだ「吸いたい！」って結構強く思うこともあるけど、「ここで吸っていいのか？」って何分も自問自答を繰り返し説得させています。個人的には歯磨きが一番効果的です
禁煙歴35年初孫のため禁煙決意13日目でも心が折れそう
昨日は飲み会がありましたが、皆非喫煙者だったので禁煙継続できました。精神的にきついので日中はﾆｺﾚｯﾄ2個かみ凌ぎました。今日朝起きて気づいたのですが、だいぶ頭痛が治まり気持ちが楽になっています。何だか卒煙できそうな気分です。皆さん頑張りましょう。
そろそろ残ったタバコも破棄します。
飲み会でも、吸わないで会話を楽しめてます。
ただ、昼間の睡魔が異常に激しい
一時間ごとに歩きまわって飲み物飲んで目を覚ます
飲み物代引いてもお金どんどんたまります
タバコのない生活を「現実」と思えるようになってきました。
吸いたい感情も１０秒経つと不思議と消えます。
ここまでくると「自然体」がいいのかもしれませんね。
さあ、力を抜いて頑張りましょう＾＾
もうどうなってもいい！吸いたい！！と、
あの禁煙3日間の禁断症状の苦痛はもういや
の間を行ったり来たり～～
地味に心の水面下の葛藤はあるものの
なんとか13日目に書き込めた
兎にも角にも、13日目。
眠気だったり頭ボーッとしたり喉がいきなり痛んだりと色々あったけど、私続けてます。
もうすぐで2週間。なんか感慨深い。
ただ運動不足もあり、体重が2kg増えてしまった・・・・
狭い道で歩きタバコしてたオジサンが前をトロトロ歩いてて。
煙草の匂い嗅ぎたくない！おえー
歩きタバコさいてー！
ってすごいイライラ。
ダッシュで走り抜いてしまった。
なんであんなにイライラしたんだろー
吸えない苛立ちだったのかな？
13日目突入しました＼(◎o◎)／
タバコの吸魔から食欲アップ地獄に苦しんでいます。
驚くほどに胃が 食べ物を受け付けます(;o;) トホホー
自分の性格を恨みます。
誰かー助けてー!!
昨日と変わりなし。
ここで吸ったらもったいない、
ここまで来るのってかなり疲れる。
みんなも頑張っている。
私もﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟﾛﾟ)乂(ﾟﾛﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
禁煙13日目頑張る。
今日、呼吸が楽になっていることに気がつきました。
以前、思い切り息を吸っても詰まるというかちゃんと肺に入っていないような苦しい感覚を覚えたことがあったのですが、煙草のせいだったのかも。
今は、気持ちよく深呼吸ができます。
吸いたい衝動はあまりありません。
吸いたくなっても、深呼吸をして禁煙の恩恵を実感すれば、我慢できます。
13日目も無事終了しそう
普段の飲酒の習慣はないのですが 先日唐突に会社の飲み会が
決定 来月ですが そこまで禁煙が続いてれば 約1ヶ月。
飲んだ時 吸いたくなるのか 周りは協力してくれるか
まだまだ不安な日は続きます。
いよいよ、13日目。
以前の禁煙（5年間）の経験から、13日目を越えれば、「ラク」になれるはず・・・・
吸いたい悪魔は、だいぶ弱ってきています。
ミンティアで、軽く退治できるようになっています。
そんな油断の「スキ」をつかれないよう、用心・用心・・・
必ず、14日目に行きつきます。
禁煙に備えて買ったガムが減らなくなった
勿体ないから噛むけどちょっとめんどくさい
NOKOさんに昨日励ましてもらえたので
あれから吸わないでがんばってます
寝起きと食事後は吸いたいー！
今日も頑張ろう！
お腹すいたーー、ガムや飴は食べてないけど
チョコチップアイスとコーヒーの摂取増えました。
焼きサンマ食べたいなー・・。夜中に起きちゃう。
強力な欲求は、一生ものかと思うと、タバコの依存毒性を
吸おうと考えている人たちにちゃんと伝えて欲しいって
思う。肌ぴかーー☆、これだけ励み。
みなさんの書き込みを励みにして頑張っております。
本日、会議からのパーティーそして二次会へのスーパーコンボです。
明日も無事にこの板を覗きに来たいものです。
あまりの不安からの初カキコです。
まだまだ禁断症状（眠気・ダルさ）があります。
はたして、禁煙してよかったのか疑問になってきました（-ｖ-）
たまに吸いたい気持ちになるけど、そんなつらくない。
けど、やたらお腹空いて困る。。