長期禁煙経験のある友人に「禁煙二週間くらいで一度タバコを吸ってみると喫煙欲求が失せるよ」と言われまして、どうしてもその誘惑に勝てず、外でお昼ご飯を食べた後、連れからアメスピ（黄色）を一本拝借して吸ってしまいました。 ああアメスピって美味しいやと思ったのは最初だけ、友人の言うとおりすぐに口の中が気持ち悪くなってしまい、半分も吸えませんでした。その後、いくら口をゆすいでも、ガムを噛んでも不快で、頭痛までしてきたので、早々に帰宅。今一生懸命歯を磨いてやっと楽になったところです。ああシャワーも浴びたい。 一本でも吸っちゃったということは禁煙に失敗したのか？とも思いましたが、おかげでタバコへの郷愁も失せた気がしますので、今回の件はノーカウントということでもうしばらく投稿させていただこうと思います。良いですよね？
デスクワーク。システム開発屋です。 激戦地ではないので、約八時間勤務中。 仕事中の習慣。 一仕事後、昼食後、会議後などは今のところ耐えられてます。 二日後にとある打ち上げ飲み会があるので、 その場でのきっぱり拒絶！が難関。。。。。 深呼吸で。。乗りきる！！！！！！！
二週間達成！！！ 今回、3度目の禁煙で今回は今のところ行けそうな気がしますね^o^ これも、掲示板と禁煙時計のおかげです！ありがとうございます（＾_＾） まだまだこれからですが一本お化けだけ気をつけたいですね！
２週間達成バンザーイ！ 先ほどとんこつラーメンを食べたらキマシタ！ ニコチン君さようならもう２度と遊んであげません。 決意新に１ヶ月目指し頑張ります。
人生初めて２週間も禁煙できました！ タバコは吸いたい気持ちも、まだまだありますが今まで禁煙できた２週間が無駄にならないよう言い聞かせ絶対に禁煙成功目指して頑張るぞ！
禁煙２週間が過ぎました！ 次は１ヵ月目標です。 特に体調に変化なしです。
やっと苦しみより爽快感が、上回ったかな？なるべくタバコ以外のことを考えよう。時事ネタはAKB事件か。これが無罪なら、社会に与える影響は大きいな。
禁煙して15日経過しても 飲みに行ったら、一本吸ってしまう
今日も山場をご褒美アイスで乗り越えました。(^^)v どうぞ夜まで吸いたくなるような事件事故が起きませんように…m(__)m
微妙な感じです。 呑まなくても平気だけど、タバコがないとローテンションな感じ？ 先日、卒煙成功者（5年以上）と話したけれど彼も曰く、成功の秘訣は大々的に宣言しない事。 宣言しない事で気持ちに余裕を持たせる事が大事なのかもしれません。 これには禿同で自分も誰にも宣言していませ、あ、彼に・・・ しまった～（涙。
欲求の波が来るのも一日数回程度までに減りました。 その欲求も次の瞬間には消えてなくなってるレベルのものです。私も次の目標は1ヶ月！今日も元気だ飯が美味！
仕事退職したら、ストレスが全くなくなり、楽勝で禁煙している。
吸いたい気持ちは、食後の一瞬。 そこを乗り越えれば大丈夫、いけます！ ただ・・禁煙鬱らしき症状が３日ほど前から出ています。 気力の無さ、不安感、集中力の欠如・・ 仕事に支障が出ています。
禁煙から２週間経ったので記録に。 最初の１週間、眠気と集中できない離脱症状に悩まされました。仕事が忙しくない時期で良かった。 その後の１週間は離脱症状は徐々になくなりましたが１本吸いたい衝動が、、、。 一度目の禁煙はこの衝動に負けて失敗したので、一本吸ったら全て台無しと強く念じミンティア口に放って耐えてます。 喫煙する友人にも「タバコなんてやめた方がイイよー」とか勧めてます。 頑として喫煙し続けると言っていた自分が（笑）
禁煙2週間もしてくると、タバコのことを忘れる時間がだんだん増えてきました。 でも吸いたいなぁ〜って気持ちは強く残っていてまだまだ依存症から抜けれてないなって思います
禁煙して５日目くらいからかなあ、めまい、頭痛、便秘→下痢→便秘→下痢、すさまじい眠気、ホットフラッシュが頻繁になる、などに悩まされ続けながら今日で１５日目。 眠気と下痢、ホットフラッシュは続いてます。 吸いたいなあ～という発作は無くなりませんが、せっかくの１５日を無駄にしてたまるものかという気持ちのほうが強い。 甘いものをすごく食べるようになっちゃいました。しかも美味い。 あとは、ブラックコーヒーとフーセンガムでなんとか・・・。 トホホ・・・
今日で禁煙丸2週間です！ 今回は行ける！そんな気がします。
喫煙してる時よりもイライラしません。それに人工的なものを体に取り入れ心も左右される奇妙な人にもどりたくないです。
昨日の夜は飲み会でしたが 1度すごい吸いたい気持ちになりましたが 何とかこらえ、その後は平気でした 相変わらず、飲んだ翌日も寝起きがよく すっきりと目覚められます 家族で出かけても、喫煙所を探し 家族とはぐれないでいいので よかった！
半月クリア エッチの後も我慢出来ました！ また一つ自信になりました 彼女も喜んでくれたので これからも頑張ります！
吸いたい気持ち 一瞬一瞬に口恋しい気持ち…寝れない時…… と ここまで 来たのだから…と 寝れない夜中と 開始の キツさ ツラさ…を思い出しては 何とか続行中。
15日目！ その間に3回の飲み会をクリアしました(^_^)v 今日も吸いません。
やっと二週間。吸いたい気持ちはたまに来るけど、喫煙してる時は吸わないと体がうぅ〜ってなってたのに、今では吸わなくても別に体は何ともないです。一本お化けを誘う気持ちはただのまやかしなんだと改めて実感します。 喫煙者は毎日身近にいますが、ニコチンの奴隷のように、体調悪くても忙しくてもせかせかと定期的にタバコに火をつける皆さんを見ると、、 タバコを吸わなくても体が何ともなくなった私は、解放されるってこんなに体がラクになる事なんだってひしひしと実感してます。 早く精神も解放されたいな〜。
禁煙始めてから、初の二度寝。で、タバコを吸いそうになる夢を見ました。 ツラいとか我慢してるって感覚は全くないし、体ももう全然元気なんですが、深〜い深層心理の世界ではまだニコチン依存なのかな？ あ、でも夢の中でも吸わなかったって事は、タバコが嫌いになってる証拠ですね。
満14日と1時間。 吸わずに済んだタバコ、280本だと・・
人が吸ってるのは、なんともない。 ホント、他人事になった。 吸ってるヤツ、臭いし。
だがしかし！ ストレスがくると 胸の中のモヤモヤを吐き出したい→スッキリしたい願望が！ 今日も・・・ヤバかった。
やっと２週間が経ちました。 いつも禁煙を始めると、日にちの経つのが本当に遅く感じます。 半月弱の禁煙では、まだまだ吸いたい！と思う気持ちが強くて、危なげですが何とか踏ん張っています(^^)
チャンピックスを朝・夕服用で吐き気が酷く、服用を止めた数日で禁煙失敗したので、今は朝１錠だけ服用してます。
まだ半月弱です。 次の目標は１カ月達成です！
やっと二週間。 ここ3日くらいですが、食後に当たり前かのように、 ふわっと…喫煙の感覚が襲ってきて、 一本くらい？ って気分になってしまいそうでした。 これが噂の一本オバケってヤツですかっ。
禁煙初期の吸いたいけど我慢っ！って時の苦しい感覚とも違う… ホントにふわっとやさしくやってくる誘惑。
今回こそはと決意して、もう一生吸う気はないので大丈夫ですが、 ニコちゃん…飴とムチ使い分けてきますねぇ(笑) なかなか手強いヤツラです。
やっと夜中に目が覚めてしまうのがなくなってほっとしました。 朝までぐっすり眠れるようになりました。
二週間 経過 体の調子よし。
半月～(*´∀｀) 今日はあまりタバコの事が気にならなかった♪
なぴさんの後をついて行ってる思いだ。2週間経過です。ほぼニコチンは消えたと思いたい。体調もまあまあだし、お金も減らないし良い傾向です。 でもまだ吸いたい要求はあります。一人で自由な行動を、なんて言われたら・・・・スー・・・・・・と吸ってるかも。ここが油断禁物ですね
喫煙歴40年、初めての挑戦です。 自分がまさか2週間も禁煙できるとは、思ってもみませんでした。 下品で申し訳ありませんが、「鼻ク○」が白色だったのには、感動しました。 今日一日、頑張ります。
何とか半月ですが、、週末、吸ってしまいそうでした!! いままでそこまで辛くなかったのになんでーーー???という状況。 あまりにも辛くて翌日もらいタバコをする決心をして寝ました。。（翌日もらいタバコをする機会がなくて運よく続いている感じです。。）
禁煙して2週間が経過しました。 禁煙外来もグッズも使っていません。 禁煙欲求は弱くなっていますが、あります。 自分の意志で吸わずにいる感じです。
吸わなくなって1週間を過ぎたあたりから体調不良です。 咳は出るわ鼻はつまるわ痰は出るわ声は枯れるわ。 何でこんなことになるんやろ？？
まぁゆっくり休んで治したいと思います。 タバコは吸わない。こうなりゃ意地！
やっとのことで二週間我慢出来ました。 一週間は禁断症状がすごかった。 眠気、だるさ、苛立ち、緊張状態が 朝から寝るまで続いてえらかった。 二週間目に入ると少しずつ慣れきて 少し楽になってきました。 まだ周りが吸うのを見れば欲しくなります。 禁煙も三回目なのですが今回が一番キツイ(泣)ような気がします。 １ヶ月後書き込み出来るよう頑張ります！
また飲み会中。 やっぱり飲み会はきつい(°ㅂ° ╬) 先週よりはマシだけど。
ここまできたら絶対吸わないぜぃ。 俺は負けない。
また飲み会乗り越えた〜٩( 'ω' )و もう俺の中でタバコの誘惑に負けるシチュエーションはほぼ無い。 あるとしたら前回の禁煙失敗したあのシチュエーション…
抱こうとした女がニコチン味… 不快を感じない為にあえてニコチン摂取… そうなればもちろんフィニッシュ後の一服…
タバコ吸わない女にすればいいのか╮(╯-╰")╭
2週間長かったー ここまで来たら絶対吸わない！
次は満1ヶ月の時に書き込みするー！
満2週間（≧∇≦）やった！ でもまだまだ吸いたいし、一本だけならいいかな？っていう気持ちがチラチラ出てくる。1本おばけおそろしい…。 気を引き締めて続けていくぞ！(^o^)/
タバコを吸いたいとは、思わないけど（臭いし）、太ってしまいへこむ。 チャンピックスは、吐き気がつらく、自己中断。このまま、負のスパイラルにはまらないよう、気をつけなくては。
ここのところ続いた、午前中の吐き気はおさまった。やはり、チャンピックスは、夕方のみ服用しよう。食欲は、普通。眠気は無し。明日は、禁煙してから初めての飲み会！タバコなくても、楽しむぞ～。
今日、昼食後にタバコの幻想を感じました。
今、吸ったらおいしんだろうなと・・・ もちろんエアータバコで我慢しましたが・・・
昼から、アレン･カーの禁煙セラピーを読みました。
やっぱ、吸っちゃあかんですよ！！！
祝 2週間 吸いたい衝動が今日はあまりなかったのですが、目の周りと胸辺りがモヤモヤしてて、禁煙鬱かなぁ〜 首の圧迫感もあるので 半夏厚朴湯を飲み始めました。 恐るべしニコチン
禁煙にチャレンジ、もう何回目なんだろう(T-T) でも久々に２週間成功しました！ 禁煙中、吸ったら一瞬だけスッキリするけど、罪悪感あるわ、言うほど美味しくないわ… やはり吸うべきじゃないですね！ 負けそうになるけど、がんばる！！
二週間。ちょっと驚き。やれば出来たんだな。 だんだんと煙草を吸ってる自分が、遠くの思い出になっていってる気がする。そう思うようにしてます。
今朝夢を見ました。 タバコ、逆さまにくわえてる夢。 タバコ臭リアル…。 まだ欲求は湧き出て来ます。 吸いたい〜。 でも、最近顔色明るくなったし、頭の回転がよくなった気がする。 勿体無いからやっぱり吸わない。たぶん。。
ニコチンはいらないけど、何か至福の一服(-.-)y-~~は忘れ難し。 たまに、無性にすぱーっと煙を吐き出したくなるのはなんでかなー。
2週間経過 タバコはあまり吸いたいと思わないけど、軽い貧血状態がやな感じ。
便秘が治らん！！
17年付き合っていた彼が若い女とやりたいからと一方的に捨てられたことを機に禁煙を始めました。 寂しさから仕事帰りに吸いたくなります。鬱傾向ですが、禁煙によるものなのかわからないので、とりあえず禁断症状と言われる3ヶ月は禁煙しようと頑張っています。
一本だけおばけよ、さらばじゃ
15日、うん 余裕！
なんとか我慢できそうな感じだけど、まだ吸いたい波が日に何度かあり。
体調はあんまり変わらない。（良い方に変化が感じられない） 夜中に目が覚めて、それから寝れなくなるのは同じ。 早く爽快感を得れないと、挫折してしまいそう
元旦から禁煙開始して 順調に２週間♪ 吸ったら明日死ぬ！と言い聞かせ ながら頑張りましたw 朝の出勤ものんびりになったし 自分のタバコ臭も気にならなく なったのでよかったと思います♪
２週間突破 次は２０日・・・・１ヶ月 今回の禁煙は 禁煙外来も行かず 薬にも頼らず お世話になっているのは みんなの禁煙掲示板のみ。 １日に何回も見て 皆さんに励まされ 勇気付けられ今日まで来ました また禁煙時間を見ると すごい本数になっております。 今後も皆さんの禁煙掲示板を見て頑張ります。
30年で初めての禁煙 ようやく2週間 手持ち無沙汰なのと、眠気がきつい
初投稿。 2015/1/1元旦からの禁煙にさっそく失敗、、、。 1/2から禁煙開始、やっと満2週間。 喫煙行為に代わる気分転換法を模索中。 コンビニのコーヒー飲んだらやばかった！ 皆さんの掲示板に助けられます。
遂に夢に出てきた バカヤロー、吸う直前で目が覚めた、コンチクショー 負けてたまるかぁぁぁぁ
２週間目に入りました まだ２週間・・ もう２週間・・ という心境です まだ吸いた気分あり
昨日・・・ 今、喫うとどうなの？と口実付けて『わかば』1本。。。。
1本お化け参上！！！！
懐かしい感じ。。。。 2口でもういらん！と思える1本でした。
それから 喫いたいと思う時間がないです。。。。
2週間達成！！ 吸いたい衝動は以前ほとんど無い。 なんとなく体がフワフワとした、軽い眠気を感じる。 機能は眠気との戦いだった。今日はどうなることやら。早く正常になってほしいなぁ。
昨年11月に禁煙宣言して、2度挫折したので、これが3回目の15日目 (^-^; 最近は禁煙のメリットのほうが、デメリットより勝っています！ ①以前より、ランニングでかなり 走れるようになった。 ②血行が良くなった。 ③煙草代が浮く。１日一箱半吸っ ていたので１日あたり630円。 ④禁煙してる自分が好きになった！
デメリットは、やはり体重が増えた事。最大でプラス2,5kg 運動しててもです。今現在は、プラス1,5kgまで戻りました！
禁煙して２週間たちました。 嘔吐、１回、眠気、全て、あと、不機嫌さ、表情、など全てがマイナス。さすがにやばいので禁煙してる事打ち明けました。 今も言いますよ。「タバコ吸いたい」って。でもまた吸って、禁煙しようとしたときの禁断症状は味わいたくないです。 煙吸いたきゃ、空気を目一杯吸うようにしてます。あと禁煙した理由、タバコ買う余裕がないから。リアルでしょ。ちなみに介護職。
来ました。ようやく2週間。長かったなぁ。禁煙してると時間がゆっくり進んでいるきがする。吸いたいって思う頻度も、最近、めっきりへりました。ということもなくあー吸いたい。なんかの本にかいてあった。ノンスモーカーはタバコを吸いたくないんだって。明日も吸わないだろ。きっと。
今日も書き込める幸せ♪
過去の禁煙で体重が増加するのは知っていました。 今回も禁煙と同時にカロリー摂取には気をつけ、適度 な運動も頑張ってきましたが・・やはり太ったみたい・・ 今日の朝、鏡を見て確信しましたよ・・・ 現実逃避の為、体重計に乗るのを避けてきましたが 今日は乗ってみようと思います。
ってことで、本日も頑張ります☆
２週間達成です。 でもまだまだこれからって感じで気を引き締めております。 今回は初めて体重増がない形で２週間経過しておりますので この調子でいけたら良いなと思います。 過去も体重が増えすぎて禁煙のモチベーションが下がってしまった事があったので私にとっては体重のコントロールは重要です。
やっと2週間かぁ。夜は8時間近く寝ているのに、それでも日中睡魔が襲ってくる。それでいてイライラしてキレやすくなってるし、不安定で鬱々とする時も。改めてニコチンは怖い。3週間目には、この書き込みをニヤリと読み返すくらいの余裕の自分でいたい。
やっとこ２週間 禁断症状 喉が変
昨日のゴルフ&飲み会もクリア！周りはガンガン吸ってたけど自分では吸おうとは思わんかったね。でも吸いたいが全くないわけじゃなくて、ガマンはしてるビミョーな感じ。徐々にニコチンがぬけてるんでしょうねえ。
恋のいざこざとちょうどタバコ切らして、次の日を迎えてタバコを買いに行ったが手を付けず何故かこのまま吸わなかったら禁煙できるかも！って事で禁煙16日目。 よく禁煙掲示板とかに禁断症状に苦しみながら禁煙中ですって書いてあるが…私は苦労せず禁煙出来そうかも！まぁ吸いたいなぁって思う時は今でもあるよ笑 いろいろな意味で自分の弱い意思に負けたくないから、吸いたい欲求に襲われても越えて行くよ。
なんとか2週間経過しました。 禁煙外来で処方されたチャンピックスは毎日服用していますが 吸いたい欲求は高い水準で変わらず。 今日から煙草に代わる満足感が得られるよう、ランニングをし てみます。
アルコールが入るとほんと吸いたくなる。いままさにキツイ、いつになったらタバコを思い出さなくてすむのだろう？タバコ吸いてえ。。
15日目に今日から入りました。人生初なんですけど、やっぱり最初はしんどかった！でも、これでタバコを吸わなかった自分とまた出会えると思うと18年ぶりなんで、何か素敵な感じです！
今日は朝からあまりタバコの事を考えてないなぁ☆ そう言えば、禁煙初日からずっと噛んでいたキシリトールガム、今日はあまり噛んでない♪それに、頭のモヤモヤ、目のモヤモヤもめまいも良くなっていると思う☆禁断症状辛くはなかったけど、とうとう抜けつつあるかも♪嬉しい☆
吸わないのが当たり前になりつつあるが、やっぱり仕事終わりはプカプカいきたい。 異常な眠気はガムとコーヒーでごまかしてます。
二週間クリア！ 新しい日々にまた一歩！ 吸いたくなっても絶対に吸わない！
電子タバコのニコチンゼロのやつを吸いたいときにプカァってやります。こんなまやかしでも気が晴れます。 あ、本物でなくてよかった吸った時に感じます。 そして、奥さんに会った時にタバコの臭いがしてない自分にホッとしてます。 電子タバコの水蒸気だけのものも頻度が下がってます。最後は捨てよう。
口内炎、頭痛なんとかして。タバコ吸いたいどころのさわぎじゃない。
１日５本程度 30年吸ってたけど、無理なく禁煙半月経過､メリットの方が多いねo(^o^)o 咽頭癌の恐怖からの解放 シミシワたるみからの解放、でも、唇にヘルペス出来た、因果関係は？ 今、全身デトックス中、と考えてます、 身体中の毒素が表に噴出中、
やっと2週間達成。2年間禁煙した経験があるけど失敗してしまったので今度こそは2度と喫煙しないようにがんばるぞ。しかし徹夜麻雀する時と、飲み会の時は本当にキツイ。
自分も上のハーデスさんと同じで過去に２年間禁煙し、そして失敗した経験があります。一箱３００円から４１０円と大幅値上げが断行された２０１０年１０月から２年間でした。今回は最低でも前回の２年間禁煙を越えるまで頑張るつもりです！
彼がタバコ嫌いなため禁煙して 10回以上失敗したけど やっと今回で2週間以上続いてます
隠れて吸わなくていい 臭くならなくて嬉しい
けどやっぱりすごく 吸いたくなります
眠い眠い 吸いたい欲求は、なだめられるほど弱くなりました。 主人の煙草の煙を臭いと思い始めました。 まだまだ気は抜けないけど、ここまでこれたのが嬉しい。 頑張ります。
ちょっと実験的にコーヒーを飲んでみた。煙草を吸いたくなるかとドキドキしたが、口は煙草を要求しない じゃあ、吸いたいと思うのは精神的なものなのかな。一本ぐらいいいかなって思わなくなりますように
久しぶりの出張で、つい一本という気になりかけたが、我慢。 違う環境で気が緩んでいるなぁ。 危ない、危ない。
15日、まだ半月、もう半月。
今日は、吸いたい気持ちがなかった。このまま、いけるかな
日頃慢性的に吸っていた時間や、場所、タイミングが たばこの吸いたさを助長してきたが、 15日目になってくると、それがかなり減ってきているのを実感できている。 生活にも意欲や張りがでてきて、春に向かって色々なことをやってみようという気になる。
このままやめることができれば、人生がもっと楽しくなれそう。
朝の禁煙が辛くて起きるのが嫌だったけど、最近は慣れてきた。今朝も1時間は早起きになって起きてコーヒーを飲んでます。せっかくの休みを早起きして起きたのだから有意義に使いたいと思います。
ヤバいヤバい3kg増 取り敢えず今は仕方ないかな いつの間にか痰が出なくなった
誘惑に負けて3口吸ってしまいました… また 明日から頑張ります!!
２週間が過ぎた。 早いような長いような。 いつも吸っていた場所にいると一瞬頭をよぎるけど ないものはないのだから吸わない。 あ～タバコねぇ～昔吸ってたなぁ～懐かしい。 ってなるとこまで。 行こう。
まだ2週間か～長いなぁ 飯がうまいな、、、ガムとミンティア中毒になりそうだ では、また
昨日に引き続き吸魔なし。 しかし、この時間の｢睡魔｣はありあり。少しの運転でもあり得ないほど眠くなるので、それが危険やわー。 思考能力も低下中～。
15日目 前回の初禁煙の時と日数 並びました。 この先 後悔はしません!!
禁煙した途端に身体の不調を訴える人がいる。 とても気の毒だと思う・・・健康になる為の好転反応だろうけど、 出来れば避けたい症状ですよね。
私の場合は有り難いことに、良いことだらけ。 呼吸は楽だし、寝つき寝起き共に良くなり、エネルギーは漲る 感覚だし、腰痛まで軽減！って、、挙げるとキリが無い。 こんなに良いことだらけの禁煙を止める理由は無い！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・筈である＾＾；
15日目の朝。吸わずに済んだタバコは286本！ お風呂でも指先を洗い、手洗い時も石鹸で洗うが、右手人差し指が、まだ煙草の匂いが付いているような？気のせいかな。
まだまだタバコのことが頭をよぎりますが、頑張ってます！
喫煙年数34年 身体中がニコチンに浸かってます 今日で禁煙２週間目 離煙パイプを使用したからか一週間は楽でしたが今 身体が痺れる感じ・倦怠感が辛いです たかが煙草・されど煙草 みなさんの投稿を見て頑張ろうと 思います
禁煙開始してから激しい眠気以外は何もなく吸いたいと思う事もなく、ただただ睡魔が襲ってくるだけだったのに２週間目にして急に吸いたい気持ちが激しく出てきて今は吸い魔に襲われてます… 頑張れ！負けるな！私!!
初禁煙で２週間 モチベーションの維持に必死です…
鼻毛は、減りました。 痰は色が薄くなりましたが、まだ出ます。
さて、今日は歯医者行って歯石とりとホワイトニング（笑）なんにせよモチベ維持大事です♪
さて、もう一日がんばってみよう
禁煙2週間目突入。 周りの人達は協力してくれる訳もなく『吸え吸え』と勧められます。笑
FRISKと水を飲んで我慢(´-ω-`) 結構FRISKに依存してきたけど大丈夫かな…(´・ω・`)
ただ、ただ眠い。昨夜初めてタバコの夢見た。車を停車させてたら、窓から吸いかけのタバコを投げ込まれた。これって、病んでる？
やっと二週間！ 昨日辺りから、吸いたい欲求がちょっとだけ減った。
それと、数日前に毛穴が小さくなっていて、顔が白くなった気が！！ この先、もっと肌が綺麗になると思うと、楽しみ～(ｄﾟωﾟｄ)♪
15日目。糸井重里さんの禁煙日記を読んでかなり笑いました。面白かったー！ 思い出すことは思い出すんだけど、吸いたい気持ちはまったくないし、すっかり気分はノンスモーカー笑
あまり吸いたくないというか、吸いたいと思っても他の事を考えたりすると吸いたいのを忘れて欲求がなくなります。 この調子で1ヶ月頑張ろう！！
朝は、だいぶマシになってきたかな？ 会社に行っても朝はだいぶマシかな？ 一番つらいんは、夕方以降の7時ぐらい この時間帯が一番キツイね！ でも、もうタバコ吸うことは無いな！ そう言い聞かせてる。 洗脳さしてる？
吸いたい気持ちが衰退した一日でした。 しかし、ちょっと体重が増えたような気がしてます。 明日も頑張ろう！
禁断症状だと思われる下痢と胃痛がつらいっすー １週間前からザガード飲んでますが効いているのか、いないのか。
2週目ですが、床にはると、寝つけずテレビを観ながら2～3時間睡眠の日々禁煙効果、未だに分からず。
まわりで吸ってる人がいても全く気にならなかった
やっと月の半分！ 一ヶ月目指して気を引き締めます。 禁煙は辛くなくなってきたけど、油断すると危険な気がする。 本日は夕方急に眠気に襲われました。なんだったんだろう……
やっと15日！ 1111回目の挑戦で禁酒もかねてます！ もう２度とあの惨めな毎日に戻らんぞ！ 家族の為にも、自分の為にも！！
２週間達成!! 本日飲み会クリア!!(相手は非喫煙とゆーか卒煙)、店自体は分煙でなきため横で吸われてました(気にならなかった…話に夢中で…) このまま頑張ろう、自分!! 体重は2㎏増加。男子170の50だったので周りからはもちょっと増やせと言われるが、服はいらなくなったらシャレにならないからダイエットも始めなきゃ
吸いたい…あー…吸いたい
初めての禁煙。 妙な眠気と目のモヤモヤが抜けず。 １本吸ったら楽になれそう……という欲求と戦ってます。 氷ガリガリかじってます。
2週間だー！！やったー！ 約3年前の初めての禁煙は2週間で失敗したので、ここからが勝負！ 前回の禁煙は眠気は全然なくて吸魔だけとひたすら戦ってたけど、今回は真逆で睡魔がとにかく辛いです。 がんばって乗り越えて3週間目目指します。
やっと2週間！まだ2週間！ 髪にコシが出てきた気がする。 肌はそんなに変わったわけじゃないけど、モチモチしてきたような… ファンデ塗った時の粉吹いた感じは完全になくなりました。
15日目到着 身体からのニコチンへの欲求は、随分と治まってるみたいです。 ただ、気持ちが治まらない。 ニコチン中毒の恐ろしさを実感中です。 明日もここに来れるよう、がんばります。
三連休自信無いです(｡-_-｡) 今日も危うく吸ってしまいそうでした。 家族で喫煙者がいるのは辛いわ… 明日もあさっても一人になったときが怖くて予定入れました(⌒-⌒; )明日もここに来れますように。
禁煙生活１５日目 本日も吸わずに経過 身体の重さが今一改善されないのがネックです しかし、吸わない事による恩恵がものすごく大きいので 明日も禁煙生活続行。
早くもかやっとなのか2週間達成。三連休の旅行先で久々のホテルの禁煙ルームとファミレスの禁煙席。思い返せば子供たちが産まれてからもずっと『喫煙で！』だったのに。ただし泳いだあとは、やたらとダバコが吸いたくなりました。まあ30秒耐えれば大丈夫なのですが。
満2週間！2Weeks！ 結構体調変化してますね。 ・基礎代謝上がったおかげで体脂肪が減りました(ただ今10.1%！) ・ジョギングで以前は心臓が張り裂けそうな感じになってましたが 80%くらいの苦しさしかありません。 ・二日酔いがない！(これは非常に助かってます！) ・口臭がない！ ・歯が汚れない！ ・お金減らない！ ・なぜか体の柔軟性がUPしてます(関係あるのかな？) ・肌がきれいになってる！ その他もろもろあります！
効果は絶大ですね。 ただ、昨日も書きましたがタバコが吸いたいというのはもうないですが、何かが足りないという気持ちが今でも残ってます。
深呼吸でしのぎます！
頑張る！
長期禁煙経験のある友人に「禁煙二週間くらいで一度タバコを吸ってみると喫煙欲求が失せるよ」と言われまして、どうしてもその誘惑に勝てず、外でお昼ご飯を食べた後、連れからアメスピ（黄色）を一本拝借して吸ってしまいました。
ああアメスピって美味しいやと思ったのは最初だけ、友人の言うとおりすぐに口の中が気持ち悪くなってしまい、半分も吸えませんでした。その後、いくら口をゆすいでも、ガムを噛んでも不快で、頭痛までしてきたので、早々に帰宅。今一生懸命歯を磨いてやっと楽になったところです。ああシャワーも浴びたい。
一本でも吸っちゃったということは禁煙に失敗したのか？とも思いましたが、おかげでタバコへの郷愁も失せた気がしますので、今回の件はノーカウントということでもうしばらく投稿させていただこうと思います。良いですよね？
デスクワーク。システム開発屋です。
激戦地ではないので、約八時間勤務中。
仕事中の習慣。
一仕事後、昼食後、会議後などは今のところ耐えられてます。
二日後にとある打ち上げ飲み会があるので、
その場でのきっぱり拒絶！が難関。。。。。
深呼吸で。。乗りきる！！！！！！！
二週間達成！！！
今回、3度目の禁煙で今回は今のところ行けそうな気がしますね^o^
これも、掲示板と禁煙時計のおかげです！ありがとうございます（＾_＾）
まだまだこれからですが一本お化けだけ気をつけたいですね！
２週間達成バンザーイ！ 先ほどとんこつラーメンを食べたらキマシタ！
ニコチン君さようならもう２度と遊んであげません。
決意新に１ヶ月目指し頑張ります。
人生初めて２週間も禁煙できました！
タバコは吸いたい気持ちも、まだまだありますが今まで禁煙できた２週間が無駄にならないよう言い聞かせ絶対に禁煙成功目指して頑張るぞ！
禁煙２週間が過ぎました！
次は１ヵ月目標です。
特に体調に変化なしです。
やっと苦しみより爽快感が、上回ったかな？なるべくタバコ以外のことを考えよう。時事ネタはAKB事件か。これが無罪なら、社会に与える影響は大きいな。
禁煙して15日経過しても
飲みに行ったら、一本吸ってしまう
今日も山場をご褒美アイスで乗り越えました。(^^)v
どうぞ夜まで吸いたくなるような事件事故が起きませんように…m(__)m
微妙な感じです。
呑まなくても平気だけど、タバコがないとローテンションな感じ？
先日、卒煙成功者（5年以上）と話したけれど彼も曰く、成功の秘訣は大々的に宣言しない事。
宣言しない事で気持ちに余裕を持たせる事が大事なのかもしれません。
これには禿同で自分も誰にも宣言していませ、あ、彼に・・・
しまった～（涙。
欲求の波が来るのも一日数回程度までに減りました。
その欲求も次の瞬間には消えてなくなってるレベルのものです。私も次の目標は1ヶ月！今日も元気だ飯が美味！
仕事退職したら、ストレスが全くなくなり、楽勝で禁煙している。
吸いたい気持ちは、食後の一瞬。
そこを乗り越えれば大丈夫、いけます！
ただ・・禁煙鬱らしき症状が３日ほど前から出ています。
気力の無さ、不安感、集中力の欠如・・
仕事に支障が出ています。
禁煙から２週間経ったので記録に。
最初の１週間、眠気と集中できない離脱症状に悩まされました。仕事が忙しくない時期で良かった。
その後の１週間は離脱症状は徐々になくなりましたが１本吸いたい衝動が、、、。
一度目の禁煙はこの衝動に負けて失敗したので、一本吸ったら全て台無しと強く念じミンティア口に放って耐えてます。
喫煙する友人にも「タバコなんてやめた方がイイよー」とか勧めてます。
頑として喫煙し続けると言っていた自分が（笑）
禁煙2週間もしてくると、タバコのことを忘れる時間がだんだん増えてきました。
でも吸いたいなぁ〜って気持ちは強く残っていてまだまだ依存症から抜けれてないなって思います
禁煙して５日目くらいからかなあ、めまい、頭痛、便秘→下痢→便秘→下痢、すさまじい眠気、ホットフラッシュが頻繁になる、などに悩まされ続けながら今日で１５日目。
眠気と下痢、ホットフラッシュは続いてます。
吸いたいなあ～という発作は無くなりませんが、せっかくの１５日を無駄にしてたまるものかという気持ちのほうが強い。
甘いものをすごく食べるようになっちゃいました。しかも美味い。
あとは、ブラックコーヒーとフーセンガムでなんとか・・・。
トホホ・・・
今日で禁煙丸2週間です！
今回は行ける！そんな気がします。
喫煙してる時よりもイライラしません。それに人工的なものを体に取り入れ心も左右される奇妙な人にもどりたくないです。
昨日の夜は飲み会でしたが
1度すごい吸いたい気持ちになりましたが
何とかこらえ、その後は平気でした
相変わらず、飲んだ翌日も寝起きがよく
すっきりと目覚められます
家族で出かけても、喫煙所を探し
家族とはぐれないでいいので
よかった！
半月クリア エッチの後も我慢出来ました！ また一つ自信になりました 彼女も喜んでくれたので これからも頑張ります！
吸いたい気持ち
一瞬一瞬に口恋しい気持ち…寝れない時…… と
ここまで 来たのだから…と
寝れない夜中と
開始の キツさ ツラさ…を思い出しては 何とか続行中。
15日目！ その間に3回の飲み会をクリアしました(^_^)v
今日も吸いません。
やっと二週間。吸いたい気持ちはたまに来るけど、喫煙してる時は吸わないと体がうぅ〜ってなってたのに、今では吸わなくても別に体は何ともないです。一本お化けを誘う気持ちはただのまやかしなんだと改めて実感します。
喫煙者は毎日身近にいますが、ニコチンの奴隷のように、体調悪くても忙しくてもせかせかと定期的にタバコに火をつける皆さんを見ると、、
タバコを吸わなくても体が何ともなくなった私は、解放されるってこんなに体がラクになる事なんだってひしひしと実感してます。
早く精神も解放されたいな〜。
禁煙始めてから、初の二度寝。で、タバコを吸いそうになる夢を見ました。
ツラいとか我慢してるって感覚は全くないし、体ももう全然元気なんですが、深〜い深層心理の世界ではまだニコチン依存なのかな？
あ、でも夢の中でも吸わなかったって事は、タバコが嫌いになってる証拠ですね。
満14日と1時間。
吸わずに済んだタバコ、280本だと・・
人が吸ってるのは、なんともない。
ホント、他人事になった。
吸ってるヤツ、臭いし。
だがしかし！ ストレスがくると
胸の中のモヤモヤを吐き出したい→スッキリしたい願望が！
今日も・・・ヤバかった。
やっと２週間が経ちました。
いつも禁煙を始めると、日にちの経つのが本当に遅く感じます。
半月弱の禁煙では、まだまだ吸いたい！と思う気持ちが強くて、危なげですが何とか踏ん張っています(^^)
チャンピックスを朝・夕服用で吐き気が酷く、服用を止めた数日で禁煙失敗したので、今は朝１錠だけ服用してます。
まだ半月弱です。
次の目標は１カ月達成です！
やっと二週間。
ここ3日くらいですが、食後に当たり前かのように、
ふわっと…喫煙の感覚が襲ってきて、
一本くらい？
って気分になってしまいそうでした。
これが噂の一本オバケってヤツですかっ。
禁煙初期の吸いたいけど我慢っ！って時の苦しい感覚とも違う…
ホントにふわっとやさしくやってくる誘惑。
今回こそはと決意して、もう一生吸う気はないので大丈夫ですが、
ニコちゃん…飴とムチ使い分けてきますねぇ(笑)
なかなか手強いヤツラです。
やっと夜中に目が覚めてしまうのがなくなってほっとしました。
朝までぐっすり眠れるようになりました。
二週間 経過 体の調子よし。
半月～(*´∀｀)
今日はあまりタバコの事が気にならなかった♪
なぴさんの後をついて行ってる思いだ。2週間経過です。ほぼニコチンは消えたと思いたい。体調もまあまあだし、お金も減らないし良い傾向です。
でもまだ吸いたい要求はあります。一人で自由な行動を、なんて言われたら・・・・スー・・・・・・と吸ってるかも。ここが油断禁物ですね
喫煙歴40年、初めての挑戦です。
自分がまさか2週間も禁煙できるとは、思ってもみませんでした。
下品で申し訳ありませんが、「鼻ク○」が白色だったのには、感動しました。
今日一日、頑張ります。
何とか半月ですが、、週末、吸ってしまいそうでした!!
いままでそこまで辛くなかったのになんでーーー???という状況。
あまりにも辛くて翌日もらいタバコをする決心をして寝ました。。（翌日もらいタバコをする機会がなくて運よく続いている感じです。。）
禁煙して2週間が経過しました。
禁煙外来もグッズも使っていません。
禁煙欲求は弱くなっていますが、あります。
自分の意志で吸わずにいる感じです。
吸わなくなって1週間を過ぎたあたりから体調不良です。
咳は出るわ鼻はつまるわ痰は出るわ声は枯れるわ。
何でこんなことになるんやろ？？
まぁゆっくり休んで治したいと思います。
タバコは吸わない。こうなりゃ意地！
やっとのことで二週間我慢出来ました。
一週間は禁断症状がすごかった。
眠気、だるさ、苛立ち、緊張状態が
朝から寝るまで続いてえらかった。
二週間目に入ると少しずつ慣れきて
少し楽になってきました。
まだ周りが吸うのを見れば欲しくなります。
禁煙も三回目なのですが今回が一番キツイ(泣)ような気がします。
１ヶ月後書き込み出来るよう頑張ります！
また飲み会中。
やっぱり飲み会はきつい(°ㅂ° ╬)
先週よりはマシだけど。
ここまできたら絶対吸わないぜぃ。
俺は負けない。
また飲み会乗り越えた〜٩( 'ω' )و
もう俺の中でタバコの誘惑に負けるシチュエーションはほぼ無い。
あるとしたら前回の禁煙失敗したあのシチュエーション…
抱こうとした女がニコチン味…
不快を感じない為にあえてニコチン摂取…
そうなればもちろんフィニッシュ後の一服…
タバコ吸わない女にすればいいのか╮(╯-╰")╭
2週間長かったー
ここまで来たら絶対吸わない！
次は満1ヶ月の時に書き込みするー！
満2週間（≧∇≦）やった！
でもまだまだ吸いたいし、一本だけならいいかな？っていう気持ちがチラチラ出てくる。1本おばけおそろしい…。
気を引き締めて続けていくぞ！(^o^)/
タバコを吸いたいとは、思わないけど（臭いし）、太ってしまいへこむ。
チャンピックスは、吐き気がつらく、自己中断。このまま、負のスパイラルにはまらないよう、気をつけなくては。
ここのところ続いた、午前中の吐き気はおさまった。やはり、チャンピックスは、夕方のみ服用しよう。食欲は、普通。眠気は無し。明日は、禁煙してから初めての飲み会！タバコなくても、楽しむぞ～。
今日、昼食後にタバコの幻想を感じました。
今、吸ったらおいしんだろうなと・・・
もちろんエアータバコで我慢しましたが・・・
昼から、アレン･カーの禁煙セラピーを読みました。
やっぱ、吸っちゃあかんですよ！！！
祝 2週間
吸いたい衝動が今日はあまりなかったのですが、目の周りと胸辺りがモヤモヤしてて、禁煙鬱かなぁ〜 首の圧迫感もあるので 半夏厚朴湯を飲み始めました。
恐るべしニコチン
禁煙にチャレンジ、もう何回目なんだろう(T-T)
でも久々に２週間成功しました！
禁煙中、吸ったら一瞬だけスッキリするけど、罪悪感あるわ、言うほど美味しくないわ…
やはり吸うべきじゃないですね！
負けそうになるけど、がんばる！！
二週間。ちょっと驚き。やれば出来たんだな。
だんだんと煙草を吸ってる自分が、遠くの思い出になっていってる気がする。そう思うようにしてます。
今朝夢を見ました。
タバコ、逆さまにくわえてる夢。
タバコ臭リアル…。
まだ欲求は湧き出て来ます。
吸いたい〜。
でも、最近顔色明るくなったし、頭の回転がよくなった気がする。
勿体無いからやっぱり吸わない。たぶん。。
ニコチンはいらないけど、何か至福の一服(-.-)y-~~は忘れ難し。
たまに、無性にすぱーっと煙を吐き出したくなるのはなんでかなー。
2週間経過
タバコはあまり吸いたいと思わないけど、軽い貧血状態がやな感じ。
便秘が治らん！！
17年付き合っていた彼が若い女とやりたいからと一方的に捨てられたことを機に禁煙を始めました。
寂しさから仕事帰りに吸いたくなります。鬱傾向ですが、禁煙によるものなのかわからないので、とりあえず禁断症状と言われる3ヶ月は禁煙しようと頑張っています。
一本だけおばけよ、さらばじゃ
15日、うん 余裕！
なんとか我慢できそうな感じだけど、まだ吸いたい波が日に何度かあり。
体調はあんまり変わらない。（良い方に変化が感じられない）
夜中に目が覚めて、それから寝れなくなるのは同じ。
早く爽快感を得れないと、挫折してしまいそう
元旦から禁煙開始して
順調に２週間♪
吸ったら明日死ぬ！と言い聞かせ
ながら頑張りましたw
朝の出勤ものんびりになったし
自分のタバコ臭も気にならなく
なったのでよかったと思います♪
２週間突破
次は２０日・・・・１ヶ月
今回の禁煙は 禁煙外来も行かず 薬にも頼らず お世話になっているのは
みんなの禁煙掲示板のみ。
１日に何回も見て 皆さんに励まされ 勇気付けられ今日まで来ました また禁煙時間を見ると すごい本数になっております。
今後も皆さんの禁煙掲示板を見て頑張ります。
30年で初めての禁煙
ようやく2週間
手持ち無沙汰なのと、眠気がきつい
初投稿。
2015/1/1元旦からの禁煙にさっそく失敗、、、。
1/2から禁煙開始、やっと満2週間。
喫煙行為に代わる気分転換法を模索中。
コンビニのコーヒー飲んだらやばかった！
皆さんの掲示板に助けられます。
遂に夢に出てきた
バカヤロー、吸う直前で目が覚めた、コンチクショー
負けてたまるかぁぁぁぁ
２週間目に入りました
まだ２週間・・ もう２週間・・
という心境です まだ吸いた気分あり
昨日・・・
今、喫うとどうなの？と口実付けて『わかば』1本。。。。
1本お化け参上！！！！
懐かしい感じ。。。。
2口でもういらん！と思える1本でした。
それから
喫いたいと思う時間がないです。。。。
2週間達成！！
吸いたい衝動は以前ほとんど無い。
なんとなく体がフワフワとした、軽い眠気を感じる。
機能は眠気との戦いだった。今日はどうなることやら。早く正常になってほしいなぁ。
昨年11月に禁煙宣言して、2度挫折したので、これが3回目の15日目
(^-^;
最近は禁煙のメリットのほうが、デメリットより勝っています！
①以前より、ランニングでかなり
走れるようになった。
②血行が良くなった。
③煙草代が浮く。１日一箱半吸っ
ていたので１日あたり630円。
④禁煙してる自分が好きになった！
デメリットは、やはり体重が増えた事。最大でプラス2,5kg
運動しててもです。今現在は、プラス1,5kgまで戻りました！
禁煙して２週間たちました。
嘔吐、１回、眠気、全て、あと、不機嫌さ、表情、など全てがマイナス。さすがにやばいので禁煙してる事打ち明けました。
今も言いますよ。「タバコ吸いたい」って。でもまた吸って、禁煙しようとしたときの禁断症状は味わいたくないです。
煙吸いたきゃ、空気を目一杯吸うようにしてます。あと禁煙した理由、タバコ買う余裕がないから。リアルでしょ。ちなみに介護職。
来ました。ようやく2週間。長かったなぁ。禁煙してると時間がゆっくり進んでいるきがする。吸いたいって思う頻度も、最近、めっきりへりました。ということもなくあー吸いたい。なんかの本にかいてあった。ノンスモーカーはタバコを吸いたくないんだって。明日も吸わないだろ。きっと。
今日も書き込める幸せ♪
過去の禁煙で体重が増加するのは知っていました。
今回も禁煙と同時にカロリー摂取には気をつけ、適度
な運動も頑張ってきましたが・・やはり太ったみたい・・
今日の朝、鏡を見て確信しましたよ・・・
現実逃避の為、体重計に乗るのを避けてきましたが
今日は乗ってみようと思います。
ってことで、本日も頑張ります☆
２週間達成です。
でもまだまだこれからって感じで気を引き締めております。
今回は初めて体重増がない形で２週間経過しておりますので
この調子でいけたら良いなと思います。
過去も体重が増えすぎて禁煙のモチベーションが下がってしまった事があったので私にとっては体重のコントロールは重要です。
やっと2週間かぁ。夜は8時間近く寝ているのに、それでも日中睡魔が襲ってくる。それでいてイライラしてキレやすくなってるし、不安定で鬱々とする時も。改めてニコチンは怖い。3週間目には、この書き込みをニヤリと読み返すくらいの余裕の自分でいたい。
やっとこ２週間
禁断症状 喉が変
昨日のゴルフ&飲み会もクリア！周りはガンガン吸ってたけど自分では吸おうとは思わんかったね。でも吸いたいが全くないわけじゃなくて、ガマンはしてるビミョーな感じ。徐々にニコチンがぬけてるんでしょうねえ。
恋のいざこざとちょうどタバコ切らして、次の日を迎えてタバコを買いに行ったが手を付けず何故かこのまま吸わなかったら禁煙できるかも！って事で禁煙16日目。
よく禁煙掲示板とかに禁断症状に苦しみながら禁煙中ですって書いてあるが…私は苦労せず禁煙出来そうかも！まぁ吸いたいなぁって思う時は今でもあるよ笑
いろいろな意味で自分の弱い意思に負けたくないから、吸いたい欲求に襲われても越えて行くよ。
なんとか2週間経過しました。
禁煙外来で処方されたチャンピックスは毎日服用していますが
吸いたい欲求は高い水準で変わらず。
今日から煙草に代わる満足感が得られるよう、ランニングをし
てみます。
アルコールが入るとほんと吸いたくなる。いままさにキツイ、いつになったらタバコを思い出さなくてすむのだろう？タバコ吸いてえ。。
15日目に今日から入りました。人生初なんですけど、やっぱり最初はしんどかった！でも、これでタバコを吸わなかった自分とまた出会えると思うと18年ぶりなんで、何か素敵な感じです！
今日は朝からあまりタバコの事を考えてないなぁ☆
そう言えば、禁煙初日からずっと噛んでいたキシリトールガム、今日はあまり噛んでない♪それに、頭のモヤモヤ、目のモヤモヤもめまいも良くなっていると思う☆禁断症状辛くはなかったけど、とうとう抜けつつあるかも♪嬉しい☆
吸わないのが当たり前になりつつあるが、やっぱり仕事終わりはプカプカいきたい。
異常な眠気はガムとコーヒーでごまかしてます。
二週間クリア！
新しい日々にまた一歩！
吸いたくなっても絶対に吸わない！
電子タバコのニコチンゼロのやつを吸いたいときにプカァってやります。こんなまやかしでも気が晴れます。
あ、本物でなくてよかった吸った時に感じます。
そして、奥さんに会った時にタバコの臭いがしてない自分にホッとしてます。
電子タバコの水蒸気だけのものも頻度が下がってます。最後は捨てよう。
口内炎、頭痛なんとかして。タバコ吸いたいどころのさわぎじゃない。
１日５本程度 30年吸ってたけど、無理なく禁煙半月経過､メリットの方が多いねo(^o^)o
咽頭癌の恐怖からの解放
シミシワたるみからの解放、でも、唇にヘルペス出来た、因果関係は？
今、全身デトックス中、と考えてます、
身体中の毒素が表に噴出中、
やっと2週間達成。2年間禁煙した経験があるけど失敗してしまったので今度こそは2度と喫煙しないようにがんばるぞ。しかし徹夜麻雀する時と、飲み会の時は本当にキツイ。
自分も上のハーデスさんと同じで過去に２年間禁煙し、そして失敗した経験があります。一箱３００円から４１０円と大幅値上げが断行された２０１０年１０月から２年間でした。今回は最低でも前回の２年間禁煙を越えるまで頑張るつもりです！
彼がタバコ嫌いなため禁煙して
10回以上失敗したけど
やっと今回で2週間以上続いてます
隠れて吸わなくていい
臭くならなくて嬉しい
けどやっぱりすごく
吸いたくなります
眠い眠い
吸いたい欲求は、なだめられるほど弱くなりました。
主人の煙草の煙を臭いと思い始めました。
まだまだ気は抜けないけど、ここまでこれたのが嬉しい。
頑張ります。
ちょっと実験的にコーヒーを飲んでみた。煙草を吸いたくなるかとドキドキしたが、口は煙草を要求しない
じゃあ、吸いたいと思うのは精神的なものなのかな。一本ぐらいいいかなって思わなくなりますように
久しぶりの出張で、つい一本という気になりかけたが、我慢。
違う環境で気が緩んでいるなぁ。
危ない、危ない。
15日、まだ半月、もう半月。
今日は、吸いたい気持ちがなかった。このまま、いけるかな
日頃慢性的に吸っていた時間や、場所、タイミングが
たばこの吸いたさを助長してきたが、
15日目になってくると、それがかなり減ってきているのを実感できている。
生活にも意欲や張りがでてきて、春に向かって色々なことをやってみようという気になる。
このままやめることができれば、人生がもっと楽しくなれそう。
朝の禁煙が辛くて起きるのが嫌だったけど、最近は慣れてきた。今朝も1時間は早起きになって起きてコーヒーを飲んでます。せっかくの休みを早起きして起きたのだから有意義に使いたいと思います。
ヤバいヤバい3kg増
取り敢えず今は仕方ないかな
いつの間にか痰が出なくなった
誘惑に負けて3口吸ってしまいました… また 明日から頑張ります!!
２週間が過ぎた。
早いような長いような。
いつも吸っていた場所にいると一瞬頭をよぎるけど
ないものはないのだから吸わない。
あ～タバコねぇ～昔吸ってたなぁ～懐かしい。
ってなるとこまで。 行こう。
まだ2週間か～長いなぁ
飯がうまいな、、、ガムとミンティア中毒になりそうだ
では、また
昨日に引き続き吸魔なし。
しかし、この時間の｢睡魔｣はありあり。少しの運転でもあり得ないほど眠くなるので、それが危険やわー。
思考能力も低下中～。
15日目 前回の初禁煙の時と日数 並びました。
この先 後悔はしません!!
禁煙した途端に身体の不調を訴える人がいる。
とても気の毒だと思う・・・健康になる為の好転反応だろうけど、
出来れば避けたい症状ですよね。
私の場合は有り難いことに、良いことだらけ。
呼吸は楽だし、寝つき寝起き共に良くなり、エネルギーは漲る
感覚だし、腰痛まで軽減！って、、挙げるとキリが無い。
こんなに良いことだらけの禁煙を止める理由は無い！！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・筈である＾＾；
15日目の朝。吸わずに済んだタバコは286本！
お風呂でも指先を洗い、手洗い時も石鹸で洗うが、右手人差し指が、まだ煙草の匂いが付いているような？気のせいかな。
まだまだタバコのことが頭をよぎりますが、頑張ってます！
喫煙年数34年
身体中がニコチンに浸かってます
今日で禁煙２週間目
離煙パイプを使用したからか一週間は楽でしたが今 身体が痺れる感じ・倦怠感が辛いです
たかが煙草・されど煙草
みなさんの投稿を見て頑張ろうと
思います
禁煙開始してから激しい眠気以外は何もなく吸いたいと思う事もなく、ただただ睡魔が襲ってくるだけだったのに２週間目にして急に吸いたい気持ちが激しく出てきて今は吸い魔に襲われてます…
頑張れ！負けるな！私!!
初禁煙で２週間
モチベーションの維持に必死です…
鼻毛は、減りました。
痰は色が薄くなりましたが、まだ出ます。
さて、今日は歯医者行って歯石とりとホワイトニング（笑）なんにせよモチベ維持大事です♪
さて、もう一日がんばってみよう
禁煙2週間目突入。
周りの人達は協力してくれる訳もなく『吸え吸え』と勧められます。笑
FRISKと水を飲んで我慢(´-ω-`)
結構FRISKに依存してきたけど大丈夫かな…(´・ω・`)
ただ、ただ眠い。昨夜初めてタバコの夢見た。車を停車させてたら、窓から吸いかけのタバコを投げ込まれた。これって、病んでる？
やっと二週間！
昨日辺りから、吸いたい欲求がちょっとだけ減った。
それと、数日前に毛穴が小さくなっていて、顔が白くなった気が！！
この先、もっと肌が綺麗になると思うと、楽しみ～(ｄﾟωﾟｄ)♪
15日目。糸井重里さんの禁煙日記を読んでかなり笑いました。面白かったー！
思い出すことは思い出すんだけど、吸いたい気持ちはまったくないし、すっかり気分はノンスモーカー笑
あまり吸いたくないというか、吸いたいと思っても他の事を考えたりすると吸いたいのを忘れて欲求がなくなります。 この調子で1ヶ月頑張ろう！！
朝は、だいぶマシになってきたかな？
会社に行っても朝はだいぶマシかな？
一番つらいんは、夕方以降の7時ぐらい
この時間帯が一番キツイね！
でも、もうタバコ吸うことは無いな！
そう言い聞かせてる。
洗脳さしてる？
吸いたい気持ちが衰退した一日でした。
しかし、ちょっと体重が増えたような気がしてます。
明日も頑張ろう！
禁断症状だと思われる下痢と胃痛がつらいっすー
１週間前からザガード飲んでますが効いているのか、いないのか。
2週目ですが、床にはると、寝つけずテレビを観ながら2～3時間睡眠の日々禁煙効果、未だに分からず。
まわりで吸ってる人がいても全く気にならなかった
やっと月の半分！
一ヶ月目指して気を引き締めます。
禁煙は辛くなくなってきたけど、油断すると危険な気がする。
本日は夕方急に眠気に襲われました。なんだったんだろう……
やっと15日！
1111回目の挑戦で禁酒もかねてます！
もう２度とあの惨めな毎日に戻らんぞ！
家族の為にも、自分の為にも！！
２週間達成!!
本日飲み会クリア!!(相手は非喫煙とゆーか卒煙)、店自体は分煙でなきため横で吸われてました(気にならなかった…話に夢中で…)
このまま頑張ろう、自分!!
体重は2㎏増加。男子170の50だったので周りからはもちょっと増やせと言われるが、服はいらなくなったらシャレにならないからダイエットも始めなきゃ
吸いたい…あー…吸いたい
初めての禁煙。
妙な眠気と目のモヤモヤが抜けず。
１本吸ったら楽になれそう……という欲求と戦ってます。
氷ガリガリかじってます。
2週間だー！！やったー！
約3年前の初めての禁煙は2週間で失敗したので、ここからが勝負！
前回の禁煙は眠気は全然なくて吸魔だけとひたすら戦ってたけど、今回は真逆で睡魔がとにかく辛いです。
がんばって乗り越えて3週間目目指します。
やっと2週間！まだ2週間！
髪にコシが出てきた気がする。
肌はそんなに変わったわけじゃないけど、モチモチしてきたような…
ファンデ塗った時の粉吹いた感じは完全になくなりました。
15日目到着
身体からのニコチンへの欲求は、随分と治まってるみたいです。
ただ、気持ちが治まらない。
ニコチン中毒の恐ろしさを実感中です。
明日もここに来れるよう、がんばります。
三連休自信無いです(｡-_-｡)
今日も危うく吸ってしまいそうでした。
家族で喫煙者がいるのは辛いわ…
明日もあさっても一人になったときが怖くて予定入れました(⌒-⌒; )明日もここに来れますように。
禁煙生活１５日目
本日も吸わずに経過
身体の重さが今一改善されないのがネックです
しかし、吸わない事による恩恵がものすごく大きいので
明日も禁煙生活続行。
早くもかやっとなのか2週間達成。三連休の旅行先で久々のホテルの禁煙ルームとファミレスの禁煙席。思い返せば子供たちが産まれてからもずっと『喫煙で！』だったのに。ただし泳いだあとは、やたらとダバコが吸いたくなりました。まあ30秒耐えれば大丈夫なのですが。
満2週間！2Weeks！
結構体調変化してますね。
・基礎代謝上がったおかげで体脂肪が減りました(ただ今10.1%！)
・ジョギングで以前は心臓が張り裂けそうな感じになってましたが
80%くらいの苦しさしかありません。
・二日酔いがない！(これは非常に助かってます！)
・口臭がない！
・歯が汚れない！
・お金減らない！
・なぜか体の柔軟性がUPしてます(関係あるのかな？)
・肌がきれいになってる！
その他もろもろあります！
効果は絶大ですね。
ただ、昨日も書きましたがタバコが吸いたいというのはもうないですが、何かが足りないという気持ちが今でも残ってます。
深呼吸でしのぎます！
頑張る！