禁煙半月となり、書くこともだいぶ単調になってきてしまいましたが、ひとまずこれまでのことを振り返っておこうと思います。 ・2～3日目が身体的にも精神的にもきつかった。 ・5日くらい過ぎて離脱症状が抜けてくると、タバコを吸っていない時の方が、頭の回転が良いことに気づく。 ・一週間くらいで健康を感じられる。ただ、吸いたい欲求は突然襲ってくる。 ・下世話な話だが夜の生活が強くなった。まあ健康になった分だけ当たり前といえば当たり前。 ひとまず連日の投稿は今日までとして、また何かの節目に投稿させてもらいます！
丁度、無事半月経過です。タバコ吸いたい衝動はゼロでは無いけど日々の生活には支障は無くなってます。やはり、しばらくはそういう場所に近づかない方がいいと思います。 あとは、どんな事があっても今日だけは吸わない！と肝に命じて、それを日々継続すること。自分はもともとタバコは吸って無かったと思うこと。最終的にはトラップに引っかからない事。自分を信じて半月経過の自分を褒めて気を張らずに初心忘れずにこのままずっと煙りの無い生活をします。
このあたりから、孤独な戦いになるんですよね。 気合だー、気合だーっ、気合だーーっ！！！
半月が過ぎました。 気持ちとしては、禁煙しているじゃなく 煙草止めたという気持ちです。
タバコを吸う夢を見ました。 ビックリして起きて夢だとわかった時はホッとしました。潜在的にまだ吸いたい気持ちがあるのかな。
吸いたいと思う事がまったくない。 喫煙者と共に行動しても、 お酒を飲んでも平気。 ただここで油断して 一本でも吸ってしまったら また喫煙者に舞い戻ると考えたら 恐ろしいから 絶対に吸わないっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧ こんなにしんどい思いしたからこそ 絶対もう吸わないっ!!!
昔買った禁煙セラピーという本をざっと読んでみた。喫煙など意味ないよという内容ですね。まあ、吸ったら終わりということはわかった。それしかないんじゃ。みんな、頑張ろ。
なんとか半月 乗り越えました。 最近はずいぶん楽にタバコを我慢できる様になったと思いますが、やっぱり無性に吸いたい一瞬があります。一瞬です。たぶん１分間かそれ以下。 まだ会社で禁煙宣言していませんが、何人かに私の禁煙が気付かれ始めました。宣言して失敗するとかっこ悪いので黙っていましたが、来週あたりにカミングアウトして禁煙の第一段階の仕上げに入って行こうと思います。 ではまた１週間がんばります。
タバコ吸いたくてしょうがないよ〜〜！！って気持ちに一日三回はなりますw 禁煙続けられるだろうか・・・・
禁煙１６日目に突入しました。 やばいです。物凄く吸いたいです。 甘いものとコーヒーで何とかごまかしてます。 禁煙鬱もキター・・・。 バニラフレーバーコーヒー買おうかな。おいしいから。 ちょっとお高いけどタバコ吸うよりはいいよね・・・。
我慢、我慢の毎日ですが、 昨日、貯まったお金で家族で焼肉行きました。 すっごく得した気分です。 頑張れば次の楽しみが確実にやって来ます。 負けてしまえば悪い事が確実にやって来ます。 頑張れ俺‼
タバコを吸ってしまった夢は、禁煙後に２回見た。 タバコがなくても大丈夫にはなってきたが、潜在的には、まだまだタバコを吸いたいと思っているようだ。 早く自由になりたい。
まだまだ吸いたいって気持ちに日に何回かなってしまう まぁ その回数も減ってきてるんだけど ちょっとの油断や強い誘惑には負けてしまいそうな気もする(笑) とりあえず、 気楽に一ヶ月クリアを目指しまーす。
とりあえず、一本も吸わずに半月経過。
本日立ち寄った隣町の新築公共施設の貼り紙に [館内に喫煙所はありません。屋外左手の駐輪場横の……の裏手…]
正面玄関からは一切見えない場所のようです(笑) あ～、辞めててよかった。 喫煙者の頃の世間からの疎外感から解放された気分♪
ただ、昨日初めてタバコを吸って後悔してる夢を見ました。 ホントに見るんですね～。 一本オバケとの戦いはしばらく続きそうです。
カナリアさん、私は本日２８日目に突入しました。 実は私も朝方タバコの夢を見ました。 止める前に買ったタバコが鞄から出てきてました。 ５本あり一本が私が吸ってたマルボロのウルトラライト。 他の４本が見た事がないメンソールでした。 なんと私はマルボロの匂いを嗅ぎ（夢の中でもしっかりした匂いでした）それを食べてしまいました。そこでハッと目が覚めました。 嫌な夢を見たと思い、ウタウタと寝に入ると又夢を見ました。 今度は何かの行事で、会った事のない人と交通整理をしている夢です。彼が「タバコを買ってきます」と言った時に私は10,000円渡しコーヒーを買ってくるよう命じました。おつりは貰うつもりありませんでした。 一本貰うためです。 タバコを貰う為なら、いくらでも出す私がいました。 夢の中での油断は許されますが、現実で吸ったら アウトです。私は気合をいれますのでカナリアさんも 気合を入れて乗り切ってください。
ツッチーさん、練習してますか？
イーグル01さん
応援、励ましありがとうございます♪ 自分だけが苦しいわけじゃなく、みんなそれぞれ自分と戦ってるんですよね。
孤独な戦いだけど、目指すところはみんな一緒。 弱音吐いたり、強がったりしながら 同じ目標を持つ仲間、全員で抜け出しましょうね！！
禁煙すると太るって聞くので、趣味のジョギングを強化しています。昨日は早朝に10ｋｍ走りました。健康な生活を続けていることに満足しています。
１６日目～。 おいしいフリスク発見 (*´∀｀)
吸い終わったタバコを握っている。洗面所に吸いかけのタバコを置いている自分。 そんな夢を昨日はみた。なんなんだろう。吸っていない自分が妙に変に思った。だって自分にとってタバコとのお付き合いは数十年間毎日だったから。
16日目！！ 朝起きる時間が今までと1時間くらい違う。禁煙の最初のほうは不眠になってしまったので、そのせいかと思ってたんだけど違うみたい。（違うよね！？）
止めて半月経っても欲しい感覚 結構あります。 今日はイライラしてたので禁煙パイポくわえて辛抱してみました。 落ち着くような気がするぐらいで 吸いたい願望のほうが強く…なんか逆効果かなって思いました。 明日はフリスクで頑張ってみます！
吸いたい欲求よりも、食べたい欲求の方が強くなってきた。今日は、飲み会。吸わずにいられるか不安。ここで、乗り切れば自信になるか。
無事に飲み会を、乗り切った！良かったぁ～。やはり、まだまだ誘惑に駆られる。周りには、禁煙中というのは黙っていたので、とくにいじられず。何度かもらいタバコしそうになったが、踏みとどまった。楽しかった。
ここ2日間は吸いたくて仕方が無かった。 休みがありなんとか、辛抱と我慢できた。 休みの日は頭痛が無いのが分かった。 ●精神面の変化 吸わない強い意思が出来た。 喪失感・虚無感・倦怠感が突然感情に出てくる。 胸が張り裂けそうになる。 特に就寝前、就寝中。早朝の覚醒。 禁煙うつかもしれない。 18年間も喫煙していたのでその様な精神状態なるのは 当然かもしれない。 少し様子を見てみよう。
何度か目の禁煙です。前回は３ヶ月目で吸い始めてしまいました。いつも一日目をなかなかクリアー出来なかったのですが、今回は16日目を迎えることが出来ました。
昨日、すこし気分の落ち込みがあったのですが、もしかしてこれが「禁煙鬱」なのでしょうか？？
タバコを吸いたいという気持ちは起こっていません。すこし、不思議です。
毎朝体重を計って、キープしています。 今回は、成功させたいです。
今日はタバコを忘れる時間があったのと、鬱ぽい感じと首の圧迫感が さほど感じませんでした 1日位で漢方が効くのかなぁ？ 気持ちが楽な1日でした。 楽と言えば、パートナーは禁煙3日目ですが、食欲は凄くあるみたいですが、禁煙がそんなに辛くないそうです。人それぞれ違うもんだなぁ 喫煙年数が関係してる気もするんだけど…
常に眠いのは禁煙のせいかな。 数少ないタバコのメリットを見つけて、それをきっかけに吸おうとしてる。 ここで挫折したらもったいないから、もうちょっと頑張ってみよう～。
おはよう。雪かきでマメができました。去年は雪かきの後に一服だったなーと吸いたい欲求というよりも、郷愁といった感じです。自分の中で、煙草を吸ってた事が過去のことになっていってる。ような気がします。この場面では吸ってたな〜とわざと思い出して自分を試してみても、比較的平気になってきました。
喫煙中も匂いや味には敏感だった。よく禁煙するとご飯が美味しくなると聞くが、その点は余り変化はないです。ただ、満足感を感じる事が出来ず食べる量は増えてます。体重増加が怖い。 そろそろ、運動を取り入れようかな
まだた時々きゅ～んと吸いたい欲求にかられます。 多分この欲求は半永久的に続くであろうと思いますが…絶対に負けません！！o(｀^´*) たった半月で、つもり貯金が￥10000に♪ 頑張って続けるぞ～！
16日め〜が、ゆっくり過ぎてきます(ｰｰ;) 先日飲み会…噂通りの辛さですね（笑）隣の喫煙者達がモクモクと上げる煙を、やたら気にかけちゃいました(^◇^;) 飲み会は、永久的に油断禁物の予感が… 1日の吸いたい欲求は、少しずつ本当に少なく弱くなってきています。全く平気になる日が来る事を信じて日々 マインドコントロールです (￣^￣)ゞ タバコ産業ぶっ潰す勢いで皆様頑張りましょう(｀_´)ゞ
喫煙歴24年。1日40本以上のヘビースモーカー。禁煙2週間を乗り越えて、吸いたい欲求がかなり落ち着いてきた。 はじめの3日間が辛すぎたので、もし吸ってしまったらまた、あの3日間やり直しかと思うと恐ろしくて踏み止まれる。 吸いたい欲求ピークの時は、残っているタバコの箱を開けて至近距離でニオイを嗅ぐと、あまりの悪臭に吸う気が失せる。 ～16日目までに感じた変化～ 食欲がやばい 血色が良くなった 化粧ノリがいい 吹出物の改善が早い ニオイに敏感になる 舌が綺麗になった 口臭がなくなった 鼻毛の伸びが遅くなった 足のニオイが減った 頭痛がなくなった 腸の調子が悪くなった 時間を有効に使えるようになった 仕事がはかどる ずっとシャンプーのニオイがする トイレの回数が増えた 歯磨き時のオエーがなくなった 痰が出なくなった 歯が白くなってきた 気合いで禁煙できてる自分が誇らしい タバコやめると、良いことしか起らない！！今はタバコの変わりのコーヒータイムが至福の時！ もう２度と吸いたくない！！
半月間一本も吸わず過ごせました。深い睡眠を得られないのは禁煙のせいでしょうか？とにかく、臭くない自分が嬉しい。喫煙した直後の人はあんなに臭いのか。自分もそうだったんですね。意志が弱いので一本吸ったら終わりと自分に言い聞かせています。
過去禁煙宣言した数時間後にはギブアップするようなダメな子でしたが、16日目を迎えました！我ながらがんばってるなぁと（笑） 禁煙始めたのは年初め2泊3日で行った断食がキッカケ。完全禁酒禁煙の施設だったからいい機会 ってことで禁煙も始めました！ それなりに禁断症状はあるものの、禁煙するといい事か沢山ある事がわかって乗り越えられてます。私も意志が弱いからついつい1本を気をつけなきゃ！がんばりまりょう！
１６日目は満半月というんだね 知らなかった
ばばさんが、書いてる変化がよくわかります 同感です。 喫煙者に嫌悪しますが、突然吸いたい衝動にかられます。
煙16日目、気付けば半月たっていました。なんなくとコントロール出来るようにはなりました。 煙草の臭いも皆様同様に敏感になってはいるものの、まだいい匂いだなとか、実家の父の副流煙を吸わされてても何か得したような気分になったり、まだまだ危なっかしい自分に気づきました。 煙草のデメリットもなんだかあやふやになったり、我に返ったり。 それでも１日１日の積み重ねですよね。 油断禁物！頑張ります！
ニコチン不足による喫煙欲求って、もう楽勝だが・・・ やっぱ・・・ メンタル不足による喫煙欲求って、勝てる気がしない・・・
体の禁煙と心の禁煙とじゃ、1：100ぐらいの差があると思う
やっときました。半月ですね。禁煙始めた時は一生吸わないつもりだったが、ここまでくるまでに何回挫折しそうになったか。切実な願いです。全く吸いたくならないようにいますぐなりたい。タバコっほんとむかつく‼︎
今日も書き込める幸せ♪
体重増加(してるだろう)に伴い、本日から毎朝歩くことにした。 約６Ｋｍ。。今日は凄く冷え込んだが歩いているうちに汗をかき、 運動後はとても清々しかった。 吸魔は相変わらずやってくるが、かわし方も随分と上手くなった と思う。このまま禁煙継続！
って感じで今日も頑張るぞ☆
昨日くらいから眠気がすごい・・・ なんとか温かいお茶のんでしのいでます。 眠気・食欲など人間の最大欲求を我慢しないと いけないのが禁煙成功の難しさだね。 でも頑張って継続しよ～
『一本ぐらいええやろ。』お化けが１日何回か出てきよる。フゥ、吸いてぇ～(^_^)しかし、一年間我慢したら、来年、家族で雪見温泉に行ける。(部屋つき露天風呂)１６日間我慢出来てんやから肉体依存は、克服しているはず。後は精神依存を克服するのみ…これは３年間ぐらいかかるらしい…まぁ、ぼちぼちと行こう♪
満半月が過ぎました。ここで少し変化がありました。今までは一時間に何度もたばこの事が頭に浮かぶ事が多かったのですが、急に半日考えないくらいになっていました。 精神依存もこの辺りから弱くなることを信じて卒業目指します！
まだまだ、誘惑が凄いけど 今日は、いくらか楽に過ごせました
タバコの事を忘れている時間がだんだん増えてる気がしますが、全く忘れるというのにはまだまだです。気を抜いたら吸いそうとも思うけど、買ったり貰ったりする気はしませんねぇ。。
たばこが吸いたい。たばこが吸いたい。たばこが吸いたい。
喫煙歴20年。健康のための禁煙というより、 服や部屋や髪が匂うのがいい加減嫌だなーという理由でなんとなく禁煙中。 16日目。習慣的な喫煙(起床時や飲酒時、食事後)をとにかくガマンしてる。吸いたくなったらストローを短く切ったのをくわえてる。コレが意外と間が持ちます。(家にいる時だけ) 喫煙してしまう夢は2回見ました。 以前1年程禁煙できたけれど、食事が美味しくなったとかプラス要素を感じた事がないのでどうなりますかね～。
まだまだ吸いたい自分との戦いです。 手元にあったら吸っています。 同じ感覚の仲間と頑張れることが歯止めになります。 開示版を作ってくれた管理人さんに感謝です。
今日で禁煙３日目、他の人が吸った煙草の臭いに敏感になり、くさいです、１日１日辛抱
昨日の夜あぶなかったんですが、なんとかクリア。 吸わずにはいられる自信はあるんですけど、 「吸いたい」気持ちは一生付きまとうんですかね？
あんまり吸いたくなくなってきた感じからの~
「KENT1ミリのロングひとつください！」は？？？ なんやねんケントって品名バカバカしいにも程がある。 一本下さい。
ねむい。 １０日過ぎた辺りからとにかく眠いんです。
これ、何とかなりませんかね。
今日で16日の禁煙です、昨日一緒に禁煙した人が、禁煙してビールが不味くなったって言って煙草買って吸ってました、煙草勧められたけど、前にも一本貰って禁煙失敗した事があるので断りました、１人になったけど、頑張る
16日目。 悩み事やイライラがあると、吸いたくなる。 でも、吸っても何も解決しないんだ、と自分に言い聞かせて我慢。 食欲はやばいけど、今は禁煙優先。 メリットとしては、 肌が透き通るように白くなった、スモーカーズフェイスが改善されてきた。 デメリットは、睡眠が不安定になり朝起きれなくなった。煙草が吸いたくなって起きる感じで、怖くて起きれない。少し禁煙欝かも。 でも、今迄の努力を無駄にしたくないから、頑張ります。
16日目。まだあまりメリットは感じない。何ならかなりの不眠でしんどい。たばこ屋やコンビニの前でタバコをじっと見るが欲しいと思わない。が、欲しくないのにじっと見ていることが恐い。まだまだ好きなのかしら？
昨夜は夫を含め四人で飲み会の席へ！私以外みんな喫煙者でした。夫が嫁は禁煙中とポロリもらした所、どーれ、試してみるか？バリの煙攻撃に一本どう？
何とか攻撃をやり過ごすことが出来まして、最後は凄いね！と褒めてくれました。皆さん本音はやめられるならやめたいんだと思いました。
16日目。ここのところ喫煙欲求があまり無かったのに、今日は朝から度々喫煙欲求が襲ってきます。タバコってしつこい！負けないぞ!!
吸わずに済んだ本数が315本。 煙を315本分も吸い込むのはもう㍉だ！
16日目 新記録達成！！ 次の目標 とりあえず１ヶ月目指します。
最近タバコはやってないし。。 女にもてないし。
吸いたいとは思うけど一瞬。 むしろ、歩きタバコしてる人間とかどう処理しようか。 生きてる価値もないと思う（笑）
2週間経過しました。30年以上の喫煙年数で10年前に一度6か月の禁煙しましたが一本お化けにまけて喫煙再開。その後何度かの三日坊主禁煙経て現在です。 人生の中で喫煙生活の方が長く、吸いたい気持ちや衝動があるのが当然なんだとやっと思えるようになってきました。 とりあえず非喫煙生活が人生半分超えるまで頑張るつもりです。
16日目となると、喫煙したい欲求はかなり減りましたね。 が、不意に吸魔がやってくることに変わりありません。 2週間→3週間→1ケ月と記録を更新していきます。たばこ臭が消えて、深呼吸が思いっきりできる！素晴らしいことです。
禁煙は７回目位 今回は上手くいきそう 毎日毎日が禁煙初日な気持ちで 頑張ります^_^
16日目の朝。相からず夜中に目が覚めれて不眠続き。長いGWも終わって、今日から仕事。夕方の吸魔に負けずに頑張ろう。
禁煙16日目 タバコを吸う夢を見た 鼻からの呼吸が楽に出来る気がする。初めて禁煙して良い効果を体感出来た気がする 今日からは、禁煙した良かった事を体感出来ると良いですね。
我慢はできるものの、吸いたい願望はあって『あ、吸いたいな』って一日に何回か思う。
20年以上習慣となっていたことだからしょうがないとは思うが… これがずっと続くのだろうか。
禁煙16日目、人生4回目の禁煙ですが、過去最長は33日。 10日後に控えた中国出張がヤマ場かな… ジョギングのタイムが縮まるのを楽しみに吸魔と格闘中です。
禁煙開始以降、最低一粒は食べていたニコチンガム。 なくなってから、ここ丸2日食べていなかった。 やはり喫煙衝動を抑えるのに効果があったのか、 今日猛烈に吸いたくなったので買ってきた。 無理せず、使えるものは使っていこう…
半月立ちましたが、まだタバコを吸いたいと思う自分もいたりします。 歯医者さん作戦は、ヤニも取れ、モチベ維持に効果あるかも？（笑）
もう一日がんばってみます。
3週間はどんな地獄がきても我慢する覚悟をきめた10日目。 それから日によってツライ日と大丈夫な日が交互にきてたがここ2日落ち着いてる^ ^ このまま3週間駆け抜けたい！
ついに半月が経った！ ストレスを受けると、まだ吸いたくなる…。 でも、今日もお茶やジュースを飲んで頑張ろう～ヽ(*´ｖ｀*)ﾉ
満半月。今日は我が家で友達が集まって飲み会。私はお酒は飲まないし、人のいるところでは吸わないと長年決めてきたので、誰も私が喫煙者だったと知らないから、誘われることもないし、友達に喫煙者がほとんどいないので、まあ大丈夫かな。 アメスピのメンソールoneを去年から1日に6本か7本程度吸ってたんですが、やっぱりアメスピにかえてたから禁断症状が少なくてすんだのかな？とか思ったりしたんですが、、どうなのかな？笑 ニコチンというより、他の添加物にやられてた気がして、、 なにはともあれ、最初の目標は3週間越え！この調子でがんばる！
半月！半月！ バンザーイ！バンザーイ！ まだまだ頑張ろ〜！
タバコ吸いたいとふと思う時があるけど、すぐに消える程度になりました。 16日程度の禁煙なのに、この数日で身体の変化は随分あります。 もっと変化を楽しみたいから明日も頑張ります！
何かしてるときの方が吸いたくなるかも…勉強とか。 頑張れ!!自分
あと30分で満半月過ぎるのかー。 勉強再開、あと２週間切ってるが集中力を戻すのに一苦労!!でもﾀﾊﾞｺ吸ってたときはやってるつもりでも40分に5分はﾀﾊﾞｺﾀｲﾑだったからそれ考えたらﾌﾟﾗｽかな。試験終わったら走り始めよう!!(浮いたお金でウェアと靴も買おうwwww見た目からはいるﾀｲﾌﾟ)
吸いたい…、コンビニのコーヒーとマルボロの赤のコラボレーション…、豊潤な香りと肺の奥底にまで染み渡るニコチンのハーモニーは、まるで宇宙の無重力状態を彷彿させるほどの喜びと快感を俺に与えてくれるだろう…あー…、吸いたい…
16日目！！ 魔の週末は3度目になります。 先週・・・週末の一本お化けの誘惑が本当にキツかったんですが、今日は驚くほど安定していました。 まだまだ油断はできない状況だと感じますが、やはり確実に変化をしている自分を感じられるのが嬉しく何より励みになりますね。 同期のみなさんのコメントも同時に励みにして頑張ります。
禁煙16日目（満半月～）書き込む事ができました 4月から禁煙を始めて何度も一本だけおばけにのまれたけどようやく満半月頑張れました 正直吸いたい感はまだまだあります 吸ってしまってもまた禁煙すれば良いだけの事 気楽に禁煙と付き合って行けたら良いなぁと思った16日目でした＾ ＾
6月26日から禁煙すること16日間、特段激しい吸魔もなく、とてつもない勢いで襲ってきた睡魔もだいぶ治まり平穏無事に禁煙できております。 この勢いで緩めることなく卒煙できたらと…
満半月！ タバコ吸っていた頃に比べてヘコんだり落ち込むことが少なくなりました。 健全な精神は健全な肉体に宿る、、ですね！！ このまま健康体になるべく禁煙頑張ります！
禁煙を初めて ようやく半月… きついです。 ちょくちょく吸魔に襲われます 挫けそうです…。
食後の一服したいよぉー!!!!!我慢はできるけど昨日ラーメン食べにいったらむしょーに吸いたくなった
やっとこ半月まできた(^^) この調子で誘惑に負けずがんばろう！
http://digistarnorte.com.br/default-seg.asp?list2=7379 ワンピ！sex http://diomoto.com.br/default-seg.php?list12=4493
イミフ！
What？are you hungry?
16日目到着 昨日は午前中に吸いたい気持ちのピークが来た。 まだ2週間しか経ってないから、吸いたくなるのは当たり前と思う事にしました。 これから2週間後には、吸いたい欲求がどこまで少なくなってるかを楽しみに、禁煙を続行したいと思います。 明日も報告出来るよう、頑張ります！！
吸いたい！と思うけど それよりタバコ買いに行くのめんどい！の方が勝って、とりあえず吸ってません笑 深夜にコンビニまで買いに行ってたのが嘘みたい
禁煙中も家ではほぼ毎日お酒を飲んでいたので、飲み会の場も余裕かと思いましたが、ヘビースモーカーに囲まれると厳しいものがありました。最初はうらやましくて仕方ありませんでしたが、最後は彼らの煙が苦しくて苦しくて、さっさとお開きにしてもらいたかった。ということで、なんとか16日目もクリアできそうです。
昨日猛烈に吸いたかった。 彼に止められて、なんとか16日目の今日を迎えられたが、 ここにきて欲求がすごい。
昨日午後までは楽になったと思ってたのに,,,
しんどい。 吸いたい。
睡眠不足が深刻に….
禁煙始めてから、眠たくて横になっても2〜3時間で直ぐにが覚めちゃう。凄く不快。トータル5時間睡眠程度の毎日な上、早起き過ぎてイライラmax(今朝も4時起き)。
あーーーーん、 せめて朝まで眠りたい….. お陰で寝起きからスタミナ系サプリを飲まないと１日乗りきれない(;o;)
せっかく喫煙生活から完全に離れつつあるのに、なんだか余計に体調悪くなってる気がして最近とってもとってもナーバス……orz
入院生活丸15日＝禁煙16日目。 吸いたい気持ちは随分楽になったけど、昨日主治医に外出許可を貰ったので外に出てコンビニの前通ったら猛烈にタバコとライターを買いたくなった、、、 もちろん我慢しましたがヤバかったな。 そのまま本屋に行って禁煙に関する本を購入し、病室で読んで離脱症状を抑えています。
えっと、毎回指折りで日数を数えてるんだけど、ここで、今までのコト、ちょっとまとめさせて下さい。
2015. 7月24日(金)AM9:30 最後のタバコを吸って入院。 25日(土)AM9:00 手術。 26日(日)PM1:00までICU 。 31日(金)AM11:00 タバコやめると主治医に誓って退院。
と、禁煙でツライ一週間を病院内で難なくクリア！ ここで吸ったら、もったいない。 昨夜、タバコ無しで、初めての飲み会。隣の席のタバコの煙が少々気になる程度で、クリアした。
禁煙して、今日AM9:30で丸15日。半月たったー。ヤッタ！
まだ吸いたいけど最初の一週間ほどの辛さはありません。
我慢できるレベルですね。
16日目到達しましたね。 順調に吸いたくなる回数と度合は減ってきたけど、 まだ食後（すぐにではなく１時間後くらい）と、 夕方ごろに吸魔がきて結構ツライなあ。 何とかパイポとミンティアで乗り切っているけど少し飽きてきたな。。。 少しづづ吸いたいと思わなくなるのかな、あせらず頑張ろう、俺！
16日目おめでとう～～＾＾ｖ 39年も吸っていたから そう簡単には吸魔は消えません。 体調も少しはよくなった気がするけど やはり咳は時々出るな＞＜ もっと若いうちにやめていたら きっと実感できたのかな＾＾；
うひゃー。 タバコ辞めて幸せ（＾◇＾） ストレスたまるとすいたくなるよね！ でも、喫煙が習慣になると、それでしかストレス解消ができなくなるよ そんな奴隷みたいな生活をしたくないから禁煙するよ 楽しい事、他にも沢山あるからタバコを吸わない事でできるお金で好きな事してます^ ^
16日目、異常に眠い。昨晩もタバコを吸った夢。 夢でよかった。」
昨夜、吸ってしまった夢を見ました。 しかも2本も。場所まで変えて。 まいった。。。夢で良かった。
吸魔には勝てるようになってきた。 でもタバコ吸わないのがつまんないなー。 この先寂しい人生だなーって思う。 ニコ魔には負けてるのかな。
昨日喫煙者の嫁に ニコチン補給しないとドーパミン出さない体になってるから一緒に禁煙しようと言ってみたら ドーパミン出したい時はニコチン補給します！ときっぱり言い切りやがった…やはり最大の敵は彼女です( ´△｀)
16日目たちました。やっとです。今まで6回失敗したので頑張りますが、辛いのは、本当に吸いたくなると5時間は続きますね。それ越えると あの口の臭さを思い出し気が消えます。頑張ります。
16日目➰ 残留してます‼ 今日は、最高にタバコが吸いたい衝動に押し潰されそうでした。 明日の自分の為に綴ります‼ 頑張れ 自分(^-^)/
2週間が過ぎて、タバコの事を全く考えていない時間が増えてきたことが素直に嬉しいです。今回は失敗しないよう頑張ります。
昨日、今日と一本だけいいかな～と ニコチンが囁きます。 ここを踏ん張ることが出来なければ 何時まで経っても煙草の奴隷ですね。 ｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!└(ﾟДﾟ└)≡(┘ﾟДﾟ)┘ﾌｧｲﾄﾀﾞ!!
ニコチンの依存は恐らく無いと思うんだけど、 習慣の方が強烈・・・
自分でソワソワしてると気付いた時に、 タバコを探してたんだなと自覚する。 まだ毎日がこんな状態。
深呼吸、30秒数える、アメ舐める、ガムを噛む 禁煙パイポ、運動、仮眠 こんな方法で毎日乗り切ってるが、 何時まで耐えれるのか？耐え切るのか？
吸いたくないと思ってる。 でも体は吸いたいと言ってる、そんな感じ。
負けるな俺とかそんな事は思わない。 吸いたいって気持ちだけ消えてくれ・・・
みんなまだ吸いたい衝動と闘ってるんですね〜 辛いのは自分だけじゃない‼︎ 吸いたくなったら深呼吸‼︎ スーハ〜 スーハ〜 吸ったつもりで美味し〜♪ って思い込む。今日も禁煙できた‼︎ あとは寝るだけ… どうか眠れますようにzzz
ごめんなさい１６日めじゃないけど匿名さん習慣！精神依存あるけど他の事考えたりストレス感じるとキツイけど流そうちょとしたら喫煙したいと思わなくなる。俺も苦しい時あるけどま！良いや！後休憩時間キシリトールガム噛んでる。糖尿もあるから。
タバコを吸いたい気持ち自体は最初の頃よりは大分収まったけど、副作用？が結構ひどい。今頃になって。 常に頭はボーっとするし、異常に眠いし、何もする気が起きない…。 禁煙鬱なのかな、結構ツライな。 いつになったら楽になるのだろう…。
明日も吸わないよ(^_^)
16日目 吸いたいが、買ってまでとは思わなくなった。しかしながらタバコの匂いはまだいいニオイだ。 これが完全な嫌悪対象になるのはいつだろう
他の人の書き込みを見てると色々ためになり皆が頑張ってるのがよく解る ある人がタンが出なくなるとあったが 自分もそうだと思った一日に何度も流しにタンを吐いていたが今はほとんど無い なんだかうれしいかも
この半月で、飲み会3回ゴルフ1回パチ屋2回をしのいだのは 自信になった。 てか、家にいる時に何回か吸魔が襲ってくる（苦）
吸いたい気持ちっていつ楽になるのかな・・。便秘が改善されないのでまた薬を飲む。元旦に相方がタバコをやめますようにってお祈りしたら、やっぱり私の方から改善されました。 ありがたい感謝の気持ちで頑張ります。
無事に半月が過ぎました。過去に７か月禁煙したことがあったのですが極度のストレスとトラブルで再開してしまった嫌な過去があります。とりあえず、短期目標が３か月、中期目標が７か月、長期目標が１年を目指してピチピチしたいと思います。
半月たって、突発的に吸いたい衝動にかられる。(;゜゜)耐えてやる！
飲み助のワイとしては、吸いたくなるね〜。でもガマンガマン！
どうにか半月経過～(^-^)v その日に吸いたい気持ちが出るかどうかって、起床した時の感じで決まるような… 朝が大丈夫だと、何となく一日が楽に過ごせるような気がする。
禁煙してから初めてコンビニに寄ったけど、やっぱりタバコ見ちゃいますねー。
人はだいたい21日間続けると、習慣として抵抗なくなるらしいので、次はとりあえず３週間を目指します。
煙草を吸う夢はまだ見てない。結構、吸わない生活に慣れてきた。 煙草が臭い時といい匂いのときがある。先は長い。
禁煙半月となり、書くこともだいぶ単調になってきてしまいましたが、ひとまずこれまでのことを振り返っておこうと思います。
・2～3日目が身体的にも精神的にもきつかった。
・5日くらい過ぎて離脱症状が抜けてくると、タバコを吸っていない時の方が、頭の回転が良いことに気づく。
・一週間くらいで健康を感じられる。ただ、吸いたい欲求は突然襲ってくる。
・下世話な話だが夜の生活が強くなった。まあ健康になった分だけ当たり前といえば当たり前。
ひとまず連日の投稿は今日までとして、また何かの節目に投稿させてもらいます！
丁度、無事半月経過です。タバコ吸いたい衝動はゼロでは無いけど日々の生活には支障は無くなってます。やはり、しばらくはそういう場所に近づかない方がいいと思います。
あとは、どんな事があっても今日だけは吸わない！と肝に命じて、それを日々継続すること。自分はもともとタバコは吸って無かったと思うこと。最終的にはトラップに引っかからない事。自分を信じて半月経過の自分を褒めて気を張らずに初心忘れずにこのままずっと煙りの無い生活をします。
このあたりから、孤独な戦いになるんですよね。
気合だー、気合だーっ、気合だーーっ！！！
半月が過ぎました。
気持ちとしては、禁煙しているじゃなく
煙草止めたという気持ちです。
タバコを吸う夢を見ました。
ビックリして起きて夢だとわかった時はホッとしました。潜在的にまだ吸いたい気持ちがあるのかな。
吸いたいと思う事がまったくない。
喫煙者と共に行動しても、
お酒を飲んでも平気。
ただここで油断して
一本でも吸ってしまったら
また喫煙者に舞い戻ると考えたら
恐ろしいから
絶対に吸わないっ(๑•̀ㅁ•́๑)✧
こんなにしんどい思いしたからこそ
絶対もう吸わないっ!!!
昔買った禁煙セラピーという本をざっと読んでみた。喫煙など意味ないよという内容ですね。まあ、吸ったら終わりということはわかった。それしかないんじゃ。みんな、頑張ろ。
なんとか半月 乗り越えました。
最近はずいぶん楽にタバコを我慢できる様になったと思いますが、やっぱり無性に吸いたい一瞬があります。一瞬です。たぶん１分間かそれ以下。
まだ会社で禁煙宣言していませんが、何人かに私の禁煙が気付かれ始めました。宣言して失敗するとかっこ悪いので黙っていましたが、来週あたりにカミングアウトして禁煙の第一段階の仕上げに入って行こうと思います。
ではまた１週間がんばります。
タバコ吸いたくてしょうがないよ〜〜！！って気持ちに一日三回はなりますw
禁煙続けられるだろうか・・・・
禁煙１６日目に突入しました。
やばいです。物凄く吸いたいです。
甘いものとコーヒーで何とかごまかしてます。
禁煙鬱もキター・・・。
バニラフレーバーコーヒー買おうかな。おいしいから。
ちょっとお高いけどタバコ吸うよりはいいよね・・・。
我慢、我慢の毎日ですが、
昨日、貯まったお金で家族で焼肉行きました。
すっごく得した気分です。
頑張れば次の楽しみが確実にやって来ます。
負けてしまえば悪い事が確実にやって来ます。
頑張れ俺‼
タバコを吸ってしまった夢は、禁煙後に２回見た。
タバコがなくても大丈夫にはなってきたが、潜在的には、まだまだタバコを吸いたいと思っているようだ。
早く自由になりたい。
まだまだ吸いたいって気持ちに日に何回かなってしまう まぁ その回数も減ってきてるんだけど ちょっとの油断や強い誘惑には負けてしまいそうな気もする(笑) とりあえず、 気楽に一ヶ月クリアを目指しまーす。
とりあえず、一本も吸わずに半月経過。
本日立ち寄った隣町の新築公共施設の貼り紙に
[館内に喫煙所はありません。屋外左手の駐輪場横の……の裏手…]
正面玄関からは一切見えない場所のようです(笑)
あ～、辞めててよかった。
喫煙者の頃の世間からの疎外感から解放された気分♪
ただ、昨日初めてタバコを吸って後悔してる夢を見ました。
ホントに見るんですね～。
一本オバケとの戦いはしばらく続きそうです。
カナリアさん、私は本日２８日目に突入しました。
実は私も朝方タバコの夢を見ました。
止める前に買ったタバコが鞄から出てきてました。
５本あり一本が私が吸ってたマルボロのウルトラライト。
他の４本が見た事がないメンソールでした。
なんと私はマルボロの匂いを嗅ぎ（夢の中でもしっかりした匂いでした）それを食べてしまいました。そこでハッと目が覚めました。
嫌な夢を見たと思い、ウタウタと寝に入ると又夢を見ました。
今度は何かの行事で、会った事のない人と交通整理をしている夢です。彼が「タバコを買ってきます」と言った時に私は10,000円渡しコーヒーを買ってくるよう命じました。おつりは貰うつもりありませんでした。
一本貰うためです。
タバコを貰う為なら、いくらでも出す私がいました。
夢の中での油断は許されますが、現実で吸ったら
アウトです。私は気合をいれますのでカナリアさんも
気合を入れて乗り切ってください。
ツッチーさん、練習してますか？
イーグル01さん
応援、励ましありがとうございます♪
自分だけが苦しいわけじゃなく、みんなそれぞれ自分と戦ってるんですよね。
孤独な戦いだけど、目指すところはみんな一緒。
弱音吐いたり、強がったりしながら
同じ目標を持つ仲間、全員で抜け出しましょうね！！
禁煙すると太るって聞くので、趣味のジョギングを強化しています。昨日は早朝に10ｋｍ走りました。健康な生活を続けていることに満足しています。
１６日目～。
おいしいフリスク発見
(*´∀｀)
吸い終わったタバコを握っている。洗面所に吸いかけのタバコを置いている自分。
そんな夢を昨日はみた。なんなんだろう。吸っていない自分が妙に変に思った。だって自分にとってタバコとのお付き合いは数十年間毎日だったから。
16日目！！
朝起きる時間が今までと1時間くらい違う。禁煙の最初のほうは不眠になってしまったので、そのせいかと思ってたんだけど違うみたい。（違うよね！？）
止めて半月経っても欲しい感覚
結構あります。
今日はイライラしてたので禁煙パイポくわえて辛抱してみました。
落ち着くような気がするぐらいで
吸いたい願望のほうが強く…なんか逆効果かなって思いました。
明日はフリスクで頑張ってみます！
吸いたい欲求よりも、食べたい欲求の方が強くなってきた。今日は、飲み会。吸わずにいられるか不安。ここで、乗り切れば自信になるか。
無事に飲み会を、乗り切った！良かったぁ～。やはり、まだまだ誘惑に駆られる。周りには、禁煙中というのは黙っていたので、とくにいじられず。何度かもらいタバコしそうになったが、踏みとどまった。楽しかった。
ここ2日間は吸いたくて仕方が無かった。
休みがありなんとか、辛抱と我慢できた。
休みの日は頭痛が無いのが分かった。
●精神面の変化
吸わない強い意思が出来た。
喪失感・虚無感・倦怠感が突然感情に出てくる。
胸が張り裂けそうになる。
特に就寝前、就寝中。早朝の覚醒。
禁煙うつかもしれない。
18年間も喫煙していたのでその様な精神状態なるのは
当然かもしれない。
少し様子を見てみよう。
何度か目の禁煙です。前回は３ヶ月目で吸い始めてしまいました。いつも一日目をなかなかクリアー出来なかったのですが、今回は16日目を迎えることが出来ました。
昨日、すこし気分の落ち込みがあったのですが、もしかしてこれが「禁煙鬱」なのでしょうか？？
タバコを吸いたいという気持ちは起こっていません。すこし、不思議です。
毎朝体重を計って、キープしています。
今回は、成功させたいです。
今日はタバコを忘れる時間があったのと、鬱ぽい感じと首の圧迫感が さほど感じませんでした
1日位で漢方が効くのかなぁ？ 気持ちが楽な1日でした。
楽と言えば、パートナーは禁煙3日目ですが、食欲は凄くあるみたいですが、禁煙がそんなに辛くないそうです。人それぞれ違うもんだなぁ 喫煙年数が関係してる気もするんだけど…
常に眠いのは禁煙のせいかな。
数少ないタバコのメリットを見つけて、それをきっかけに吸おうとしてる。
ここで挫折したらもったいないから、もうちょっと頑張ってみよう～。
おはよう。雪かきでマメができました。去年は雪かきの後に一服だったなーと吸いたい欲求というよりも、郷愁といった感じです。自分の中で、煙草を吸ってた事が過去のことになっていってる。ような気がします。この場面では吸ってたな〜とわざと思い出して自分を試してみても、比較的平気になってきました。
喫煙中も匂いや味には敏感だった。よく禁煙するとご飯が美味しくなると聞くが、その点は余り変化はないです。ただ、満足感を感じる事が出来ず食べる量は増えてます。体重増加が怖い。
そろそろ、運動を取り入れようかな
まだた時々きゅ～んと吸いたい欲求にかられます。
多分この欲求は半永久的に続くであろうと思いますが…絶対に負けません！！o(｀^´*)
たった半月で、つもり貯金が￥10000に♪
頑張って続けるぞ～！
16日め〜が、ゆっくり過ぎてきます(ｰｰ;)
先日飲み会…噂通りの辛さですね（笑）隣の喫煙者達がモクモクと上げる煙を、やたら気にかけちゃいました(^◇^;)
飲み会は、永久的に油断禁物の予感が…
1日の吸いたい欲求は、少しずつ本当に少なく弱くなってきています。全く平気になる日が来る事を信じて日々
マインドコントロールです
(￣^￣)ゞ
タバコ産業ぶっ潰す勢いで皆様頑張りましょう(｀_´)ゞ
喫煙歴24年。1日40本以上のヘビースモーカー。禁煙2週間を乗り越えて、吸いたい欲求がかなり落ち着いてきた。
はじめの3日間が辛すぎたので、もし吸ってしまったらまた、あの3日間やり直しかと思うと恐ろしくて踏み止まれる。
吸いたい欲求ピークの時は、残っているタバコの箱を開けて至近距離でニオイを嗅ぐと、あまりの悪臭に吸う気が失せる。
～16日目までに感じた変化～
食欲がやばい
血色が良くなった
化粧ノリがいい
吹出物の改善が早い
ニオイに敏感になる
舌が綺麗になった
口臭がなくなった
鼻毛の伸びが遅くなった
足のニオイが減った
頭痛がなくなった
腸の調子が悪くなった
時間を有効に使えるようになった
仕事がはかどる
ずっとシャンプーのニオイがする
トイレの回数が増えた
歯磨き時のオエーがなくなった
痰が出なくなった
歯が白くなってきた
気合いで禁煙できてる自分が誇らしい
タバコやめると、良いことしか起らない！！今はタバコの変わりのコーヒータイムが至福の時！
もう２度と吸いたくない！！
半月間一本も吸わず過ごせました。深い睡眠を得られないのは禁煙のせいでしょうか？とにかく、臭くない自分が嬉しい。喫煙した直後の人はあんなに臭いのか。自分もそうだったんですね。意志が弱いので一本吸ったら終わりと自分に言い聞かせています。
過去禁煙宣言した数時間後にはギブアップするようなダメな子でしたが、16日目を迎えました！我ながらがんばってるなぁと（笑）
禁煙始めたのは年初め2泊3日で行った断食がキッカケ。完全禁酒禁煙の施設だったからいい機会 ってことで禁煙も始めました！
それなりに禁断症状はあるものの、禁煙するといい事か沢山ある事がわかって乗り越えられてます。私も意志が弱いからついつい1本を気をつけなきゃ！がんばりまりょう！
１６日目は満半月というんだね 知らなかった
ばばさんが、書いてる変化がよくわかります 同感です。
喫煙者に嫌悪しますが、突然吸いたい衝動にかられます。
煙16日目、気付けば半月たっていました。なんなくとコントロール出来るようにはなりました。
煙草の臭いも皆様同様に敏感になってはいるものの、まだいい匂いだなとか、実家の父の副流煙を吸わされてても何か得したような気分になったり、まだまだ危なっかしい自分に気づきました。
煙草のデメリットもなんだかあやふやになったり、我に返ったり。
それでも１日１日の積み重ねですよね。
油断禁物！頑張ります！
ニコチン不足による喫煙欲求って、もう楽勝だが・・・
やっぱ・・・
メンタル不足による喫煙欲求って、勝てる気がしない・・・
体の禁煙と心の禁煙とじゃ、1：100ぐらいの差があると思う
やっときました。半月ですね。禁煙始めた時は一生吸わないつもりだったが、ここまでくるまでに何回挫折しそうになったか。切実な願いです。全く吸いたくならないようにいますぐなりたい。タバコっほんとむかつく‼︎
今日も書き込める幸せ♪
体重増加(してるだろう)に伴い、本日から毎朝歩くことにした。
約６Ｋｍ。。今日は凄く冷え込んだが歩いているうちに汗をかき、
運動後はとても清々しかった。
吸魔は相変わらずやってくるが、かわし方も随分と上手くなった
と思う。このまま禁煙継続！
って感じで今日も頑張るぞ☆
昨日くらいから眠気がすごい・・・
なんとか温かいお茶のんでしのいでます。
眠気・食欲など人間の最大欲求を我慢しないと
いけないのが禁煙成功の難しさだね。
でも頑張って継続しよ～
『一本ぐらいええやろ。』お化けが１日何回か出てきよる。フゥ、吸いてぇ～(^_^)しかし、一年間我慢したら、来年、家族で雪見温泉に行ける。(部屋つき露天風呂)１６日間我慢出来てんやから肉体依存は、克服しているはず。後は精神依存を克服するのみ…これは３年間ぐらいかかるらしい…まぁ、ぼちぼちと行こう♪
満半月が過ぎました。ここで少し変化がありました。今までは一時間に何度もたばこの事が頭に浮かぶ事が多かったのですが、急に半日考えないくらいになっていました。
精神依存もこの辺りから弱くなることを信じて卒業目指します！
まだまだ、誘惑が凄いけど
今日は、いくらか楽に過ごせました
タバコの事を忘れている時間がだんだん増えてる気がしますが、全く忘れるというのにはまだまだです。気を抜いたら吸いそうとも思うけど、買ったり貰ったりする気はしませんねぇ。。
たばこが吸いたい。たばこが吸いたい。たばこが吸いたい。
喫煙歴20年。健康のための禁煙というより、
服や部屋や髪が匂うのがいい加減嫌だなーという理由でなんとなく禁煙中。
16日目。習慣的な喫煙(起床時や飲酒時、食事後)をとにかくガマンしてる。吸いたくなったらストローを短く切ったのをくわえてる。コレが意外と間が持ちます。(家にいる時だけ)
喫煙してしまう夢は2回見ました。
以前1年程禁煙できたけれど、食事が美味しくなったとかプラス要素を感じた事がないのでどうなりますかね～。
まだまだ吸いたい自分との戦いです。
手元にあったら吸っています。
同じ感覚の仲間と頑張れることが歯止めになります。
開示版を作ってくれた管理人さんに感謝です。
今日で禁煙３日目、他の人が吸った煙草の臭いに敏感になり、くさいです、１日１日辛抱
昨日の夜あぶなかったんですが、なんとかクリア。
吸わずにはいられる自信はあるんですけど、
「吸いたい」気持ちは一生付きまとうんですかね？
あんまり吸いたくなくなってきた感じからの~
「KENT1ミリのロングひとつください！」は？？？
なんやねんケントって品名バカバカしいにも程がある。
一本下さい。
「KENT1ミリのロングひとつください！」は？？？
なんやねんケントって品名バカバカしいにも程がある。
一本下さい。
ねむい。
１０日過ぎた辺りからとにかく眠いんです。
これ、何とかなりませんかね。
今日で16日の禁煙です、昨日一緒に禁煙した人が、禁煙してビールが不味くなったって言って煙草買って吸ってました、煙草勧められたけど、前にも一本貰って禁煙失敗した事があるので断りました、１人になったけど、頑張る
16日目。
悩み事やイライラがあると、吸いたくなる。
でも、吸っても何も解決しないんだ、と自分に言い聞かせて我慢。
食欲はやばいけど、今は禁煙優先。
メリットとしては、
肌が透き通るように白くなった、スモーカーズフェイスが改善されてきた。
デメリットは、睡眠が不安定になり朝起きれなくなった。煙草が吸いたくなって起きる感じで、怖くて起きれない。少し禁煙欝かも。
でも、今迄の努力を無駄にしたくないから、頑張ります。
16日目。まだあまりメリットは感じない。何ならかなりの不眠でしんどい。たばこ屋やコンビニの前でタバコをじっと見るが欲しいと思わない。が、欲しくないのにじっと見ていることが恐い。まだまだ好きなのかしら？
昨夜は夫を含め四人で飲み会の席へ！私以外みんな喫煙者でした。夫が嫁は禁煙中とポロリもらした所、どーれ、試してみるか？バリの煙攻撃に一本どう？
何とか攻撃をやり過ごすことが出来まして、最後は凄いね！と褒めてくれました。皆さん本音はやめられるならやめたいんだと思いました。
16日目。ここのところ喫煙欲求があまり無かったのに、今日は朝から度々喫煙欲求が襲ってきます。タバコってしつこい！負けないぞ!!
吸わずに済んだ本数が315本。
煙を315本分も吸い込むのはもう㍉だ！
16日目 新記録達成！！
次の目標 とりあえず１ヶ月目指します。
最近タバコはやってないし。。
女にもてないし。
吸いたいとは思うけど一瞬。
むしろ、歩きタバコしてる人間とかどう処理しようか。
生きてる価値もないと思う（笑）
2週間経過しました。30年以上の喫煙年数で10年前に一度6か月の禁煙しましたが一本お化けにまけて喫煙再開。その後何度かの三日坊主禁煙経て現在です。
人生の中で喫煙生活の方が長く、吸いたい気持ちや衝動があるのが当然なんだとやっと思えるようになってきました。
とりあえず非喫煙生活が人生半分超えるまで頑張るつもりです。
16日目となると、喫煙したい欲求はかなり減りましたね。
が、不意に吸魔がやってくることに変わりありません。
2週間→3週間→1ケ月と記録を更新していきます。たばこ臭が消えて、深呼吸が思いっきりできる！素晴らしいことです。
禁煙は７回目位
今回は上手くいきそう
毎日毎日が禁煙初日な気持ちで
頑張ります^_^
16日目の朝。相からず夜中に目が覚めれて不眠続き。長いGWも終わって、今日から仕事。夕方の吸魔に負けずに頑張ろう。
禁煙16日目
タバコを吸う夢を見た
鼻からの呼吸が楽に出来る気がする。初めて禁煙して良い効果を体感出来た気がする
今日からは、禁煙した良かった事を体感出来ると良いですね。
我慢はできるものの、吸いたい願望はあって『あ、吸いたいな』って一日に何回か思う。
20年以上習慣となっていたことだからしょうがないとは思うが…
これがずっと続くのだろうか。
禁煙16日目、人生4回目の禁煙ですが、過去最長は33日。
10日後に控えた中国出張がヤマ場かな…
ジョギングのタイムが縮まるのを楽しみに吸魔と格闘中です。
禁煙開始以降、最低一粒は食べていたニコチンガム。
なくなってから、ここ丸2日食べていなかった。
やはり喫煙衝動を抑えるのに効果があったのか、
今日猛烈に吸いたくなったので買ってきた。
無理せず、使えるものは使っていこう…
半月立ちましたが、まだタバコを吸いたいと思う自分もいたりします。
歯医者さん作戦は、ヤニも取れ、モチベ維持に効果あるかも？（笑）
もう一日がんばってみます。
3週間はどんな地獄がきても我慢する覚悟をきめた10日目。
それから日によってツライ日と大丈夫な日が交互にきてたがここ2日落ち着いてる^ ^
このまま3週間駆け抜けたい！
ついに半月が経った！
ストレスを受けると、まだ吸いたくなる…。
でも、今日もお茶やジュースを飲んで頑張ろう～ヽ(*´ｖ｀*)ﾉ
満半月。今日は我が家で友達が集まって飲み会。私はお酒は飲まないし、人のいるところでは吸わないと長年決めてきたので、誰も私が喫煙者だったと知らないから、誘われることもないし、友達に喫煙者がほとんどいないので、まあ大丈夫かな。
アメスピのメンソールoneを去年から1日に6本か7本程度吸ってたんですが、やっぱりアメスピにかえてたから禁断症状が少なくてすんだのかな？とか思ったりしたんですが、、どうなのかな？笑
ニコチンというより、他の添加物にやられてた気がして、、
なにはともあれ、最初の目標は3週間越え！この調子でがんばる！
半月！半月！
バンザーイ！バンザーイ！
まだまだ頑張ろ〜！
タバコ吸いたいとふと思う時があるけど、すぐに消える程度になりました。
16日程度の禁煙なのに、この数日で身体の変化は随分あります。
もっと変化を楽しみたいから明日も頑張ります！
何かしてるときの方が吸いたくなるかも…勉強とか。
頑張れ!!自分
あと30分で満半月過ぎるのかー。
勉強再開、あと２週間切ってるが集中力を戻すのに一苦労!!でもﾀﾊﾞｺ吸ってたときはやってるつもりでも40分に5分はﾀﾊﾞｺﾀｲﾑだったからそれ考えたらﾌﾟﾗｽかな。試験終わったら走り始めよう!!(浮いたお金でウェアと靴も買おうwwww見た目からはいるﾀｲﾌﾟ)
吸いたい…、コンビニのコーヒーとマルボロの赤のコラボレーション…、豊潤な香りと肺の奥底にまで染み渡るニコチンのハーモニーは、まるで宇宙の無重力状態を彷彿させるほどの喜びと快感を俺に与えてくれるだろう…あー…、吸いたい…
16日目！！
魔の週末は3度目になります。
先週・・・週末の一本お化けの誘惑が本当にキツかったんですが、今日は驚くほど安定していました。
まだまだ油断はできない状況だと感じますが、やはり確実に変化をしている自分を感じられるのが嬉しく何より励みになりますね。
同期のみなさんのコメントも同時に励みにして頑張ります。
禁煙16日目（満半月～）書き込む事ができました
4月から禁煙を始めて何度も一本だけおばけにのまれたけどようやく満半月頑張れました
正直吸いたい感はまだまだあります
吸ってしまってもまた禁煙すれば良いだけの事
気楽に禁煙と付き合って行けたら良いなぁと思った16日目でした＾ ＾
6月26日から禁煙すること16日間、特段激しい吸魔もなく、とてつもない勢いで襲ってきた睡魔もだいぶ治まり平穏無事に禁煙できております。
この勢いで緩めることなく卒煙できたらと…
満半月！
タバコ吸っていた頃に比べてヘコんだり落ち込むことが少なくなりました。
健全な精神は健全な肉体に宿る、、ですね！！
このまま健康体になるべく禁煙頑張ります！
禁煙を初めて
ようやく半月…
きついです。
ちょくちょく吸魔に襲われます
挫けそうです…。
食後の一服したいよぉー!!!!!我慢はできるけど昨日ラーメン食べにいったらむしょーに吸いたくなった
やっとこ半月まできた(^^)
この調子で誘惑に負けずがんばろう！
http://digistarnorte.com.br/default-seg.asp?list2=7379
ワンピ！sex http://diomoto.com.br/default-seg.php?list12=4493
イミフ！
What？are you hungry?
16日目到着
昨日は午前中に吸いたい気持ちのピークが来た。
まだ2週間しか経ってないから、吸いたくなるのは当たり前と思う事にしました。
これから2週間後には、吸いたい欲求がどこまで少なくなってるかを楽しみに、禁煙を続行したいと思います。
明日も報告出来るよう、頑張ります！！
吸いたい！と思うけど
それよりタバコ買いに行くのめんどい！の方が勝って、とりあえず吸ってません笑
深夜にコンビニまで買いに行ってたのが嘘みたい
禁煙中も家ではほぼ毎日お酒を飲んでいたので、飲み会の場も余裕かと思いましたが、ヘビースモーカーに囲まれると厳しいものがありました。最初はうらやましくて仕方ありませんでしたが、最後は彼らの煙が苦しくて苦しくて、さっさとお開きにしてもらいたかった。ということで、なんとか16日目もクリアできそうです。
昨日猛烈に吸いたかった。
彼に止められて、なんとか16日目の今日を迎えられたが、
ここにきて欲求がすごい。
昨日午後までは楽になったと思ってたのに,,,
しんどい。
吸いたい。
睡眠不足が深刻に….
禁煙始めてから、眠たくて横になっても2〜3時間で直ぐにが覚めちゃう。凄く不快。トータル5時間睡眠程度の毎日な上、早起き過ぎてイライラmax(今朝も4時起き)。
あーーーーん、
せめて朝まで眠りたい…..
お陰で寝起きからスタミナ系サプリを飲まないと１日乗りきれない(;o;)
せっかく喫煙生活から完全に離れつつあるのに、なんだか余計に体調悪くなってる気がして最近とってもとってもナーバス……orz
入院生活丸15日＝禁煙16日目。
吸いたい気持ちは随分楽になったけど、昨日主治医に外出許可を貰ったので外に出てコンビニの前通ったら猛烈にタバコとライターを買いたくなった、、、
もちろん我慢しましたがヤバかったな。
そのまま本屋に行って禁煙に関する本を購入し、病室で読んで離脱症状を抑えています。
えっと、毎回指折りで日数を数えてるんだけど、ここで、今までのコト、ちょっとまとめさせて下さい。
2015.
7月24日(金)AM9:30 最後のタバコを吸って入院。
25日(土)AM9:00 手術。
26日(日)PM1:00までICU 。
31日(金)AM11:00 タバコやめると主治医に誓って退院。
と、禁煙でツライ一週間を病院内で難なくクリア！
ここで吸ったら、もったいない。
昨夜、タバコ無しで、初めての飲み会。隣の席のタバコの煙が少々気になる程度で、クリアした。
禁煙して、今日AM9:30で丸15日。半月たったー。ヤッタ！
まだ吸いたいけど最初の一週間ほどの辛さはありません。
我慢できるレベルですね。
16日目到達しましたね。
順調に吸いたくなる回数と度合は減ってきたけど、
まだ食後（すぐにではなく１時間後くらい）と、
夕方ごろに吸魔がきて結構ツライなあ。
何とかパイポとミンティアで乗り切っているけど少し飽きてきたな。。。
少しづづ吸いたいと思わなくなるのかな、あせらず頑張ろう、俺！
16日目おめでとう～～＾＾ｖ
39年も吸っていたから そう簡単には吸魔は消えません。
体調も少しはよくなった気がするけど
やはり咳は時々出るな＞＜
もっと若いうちにやめていたら きっと実感できたのかな＾＾；
うひゃー。
タバコ辞めて幸せ（＾◇＾）
ストレスたまるとすいたくなるよね！
でも、喫煙が習慣になると、それでしかストレス解消ができなくなるよ
そんな奴隷みたいな生活をしたくないから禁煙するよ
楽しい事、他にも沢山あるからタバコを吸わない事でできるお金で好きな事してます^ ^
16日目、異常に眠い。昨晩もタバコを吸った夢。
夢でよかった。」
昨夜、吸ってしまった夢を見ました。
しかも2本も。場所まで変えて。
まいった。。。夢で良かった。
吸魔には勝てるようになってきた。
でもタバコ吸わないのがつまんないなー。
この先寂しい人生だなーって思う。
ニコ魔には負けてるのかな。
昨日喫煙者の嫁に ニコチン補給しないとドーパミン出さない体になってるから一緒に禁煙しようと言ってみたら ドーパミン出したい時はニコチン補給します！ときっぱり言い切りやがった…やはり最大の敵は彼女です( ´△｀)
16日目たちました。やっとです。今まで6回失敗したので頑張りますが、辛いのは、本当に吸いたくなると5時間は続きますね。それ越えると
あの口の臭さを思い出し気が消えます。頑張ります。
16日目➰
残留してます‼
今日は、最高にタバコが吸いたい衝動に押し潰されそうでした。
明日の自分の為に綴ります‼
頑張れ 自分(^-^)/
2週間が過ぎて、タバコの事を全く考えていない時間が増えてきたことが素直に嬉しいです。今回は失敗しないよう頑張ります。
昨日、今日と一本だけいいかな～と
ニコチンが囁きます。
ここを踏ん張ることが出来なければ
何時まで経っても煙草の奴隷ですね。
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!└(ﾟДﾟ└)≡(┘ﾟДﾟ)┘ﾌｧｲﾄﾀﾞ!!
ニコチンの依存は恐らく無いと思うんだけど、
習慣の方が強烈・・・
自分でソワソワしてると気付いた時に、
タバコを探してたんだなと自覚する。
まだ毎日がこんな状態。
深呼吸、30秒数える、アメ舐める、ガムを噛む
禁煙パイポ、運動、仮眠
こんな方法で毎日乗り切ってるが、
何時まで耐えれるのか？耐え切るのか？
吸いたくないと思ってる。
でも体は吸いたいと言ってる、そんな感じ。
負けるな俺とかそんな事は思わない。
吸いたいって気持ちだけ消えてくれ・・・
みんなまだ吸いたい衝動と闘ってるんですね〜 辛いのは自分だけじゃない‼︎
吸いたくなったら深呼吸‼︎
スーハ〜 スーハ〜 吸ったつもりで美味し〜♪ って思い込む。今日も禁煙できた‼︎
あとは寝るだけ… どうか眠れますようにzzz
ごめんなさい１６日めじゃないけど匿名さん習慣！精神依存あるけど他の事考えたりストレス感じるとキツイけど流そうちょとしたら喫煙したいと思わなくなる。俺も苦しい時あるけどま！良いや！後休憩時間キシリトールガム噛んでる。糖尿もあるから。
タバコを吸いたい気持ち自体は最初の頃よりは大分収まったけど、副作用？が結構ひどい。今頃になって。
常に頭はボーっとするし、異常に眠いし、何もする気が起きない…。
禁煙鬱なのかな、結構ツライな。
いつになったら楽になるのだろう…。
明日も吸わないよ(^_^)
16日目
吸いたいが、買ってまでとは思わなくなった。しかしながらタバコの匂いはまだいいニオイだ。
これが完全な嫌悪対象になるのはいつだろう
他の人の書き込みを見てると色々ためになり皆が頑張ってるのがよく解る
ある人がタンが出なくなるとあったが
自分もそうだと思った一日に何度も流しにタンを吐いていたが今はほとんど無い
なんだかうれしいかも
この半月で、飲み会3回ゴルフ1回パチ屋2回をしのいだのは
自信になった。
てか、家にいる時に何回か吸魔が襲ってくる（苦）
吸いたい気持ちっていつ楽になるのかな・・。便秘が改善されないのでまた薬を飲む。元旦に相方がタバコをやめますようにってお祈りしたら、やっぱり私の方から改善されました。
ありがたい感謝の気持ちで頑張ります。
無事に半月が過ぎました。過去に７か月禁煙したことがあったのですが極度のストレスとトラブルで再開してしまった嫌な過去があります。とりあえず、短期目標が３か月、中期目標が７か月、長期目標が１年を目指してピチピチしたいと思います。
半月たって、突発的に吸いたい衝動にかられる。(;゜゜)耐えてやる！
飲み助のワイとしては、吸いたくなるね〜。でもガマンガマン！
どうにか半月経過～(^-^)v
その日に吸いたい気持ちが出るかどうかって、起床した時の感じで決まるような…
朝が大丈夫だと、何となく一日が楽に過ごせるような気がする。
禁煙してから初めてコンビニに寄ったけど、やっぱりタバコ見ちゃいますねー。
人はだいたい21日間続けると、習慣として抵抗なくなるらしいので、次はとりあえず３週間を目指します。
煙草を吸う夢はまだ見てない。結構、吸わない生活に慣れてきた。
煙草が臭い時といい匂いのときがある。先は長い。