バイクでツーリングに行った先で仲間のタバコが美味そうなこと美味そうなこと。猛烈に吸いたくなったけど、すんでの所で踏みとどまりました。
ニコチン君必死です。スキを見せればすぐに入り込んできます！ 完全無視で行きましょう！ほら 柱の後ろからこっちを見てますよ。
半月が過ぎて、体調も精神面も戻ってきたと思っているのに 何かスッキリしない。 吸いたいという気持ちにはならないけど もうしばらくの辛抱かな？
コメント書き込む事も忘れるぐらいここ何日か何事もなかった
相変わらず体がだるくボーっとする。いつまで続くのか・・・ 吸いたい気持ちはあまり無い。
禁煙セラピーによると、ニコチン依存症という小悪魔が、エサを得るために人間を騙そうと暗躍しているらしい。 そうだったのか。映画グレムリンだ。グレムリン(小悪魔)は、夜中に餌を喰うと凶悪化する。そのため人間を騙そうと画策する。なんだグレムリンに騙されなければいいんだ。一生餌をやらずに共存するさ。
何てこと無く2日が過ぎまして。 こうなってみると、何をするにもタバコで区切りを付けないと動けなかった自分って何だったんだろうとうい感じ。 もちろん油断は禁物ですが。 生活が色合いが濃くなった、様な気がします。 良い心持ちです♪ この状態を維持したいです。(*´∀｀)
最近、タバコに代わる菓子選びが楽しい（僕は吸いません的は）。 先程、フリスクのガム380円位？で高えなぁと思いましたが、 そういえばタバコ1箱420円以上だったなと思い出し、 『何だこのタバコ推しのマインドは！』と反省しました。 まあ内容はともかく、フリスクガムの外装カッコいいッス。 もしかして外装分の値段かあれは・・・
食欲がハンパなく出てきて体重が・・・ ダイエットより禁煙優先ですね！ あいかわらず精神的に落ち込みが激しい。一人でいるとわけもなく泣けて来たり、仕事に集中できない。 喫煙欲求は、食べ過ぎたあと・・でも、１分我慢すれば忘れてしまう。
やー・・・ダメっぽいわ・・・。 酒が飲みたいし、酒を飲むならタバコも吸いたいわ・・・。 禁煙鬱がピークだわ・・・。 もう禁煙やめようかなあ。 ・・・せっかくの１６日間がパアになっちゃうなあ・・・。 とか思ってる、今。 とりあえず手元にはタバコはありませんが。
17日目の朝です、相変わらず 目覚めがいい 体重は、意識しているせいか 少しづつ減ってきている 運動してません お菓子は（アメ・ガム含め）食べないので これがいいのかも おしゃぶり昆布でしのいでます 過去最長の禁煙は6ヶ月なので 一区切りの目標にします 6ヶ月で失敗したときは 仕事と家庭のストレスとお酒の席でした この失敗を生かして同じ失敗はしない 以前と違うところは 今は、タバコをすうのを我慢してるんじゃなくて タバコをすいたくない・必要としていない と意識してるところが大きいです 親に言われた言葉 家族に進められないものは、やめたほうがいい 決断するときは、自分が喜ぶ選択よりも、家族が喜ぶ選択をする さあ！今日も1日禁煙してよいこと見つけるぞ！
もうダメかも・・・
ここまでで、初めて『止めた！』って思った。 今までは、吸いたいって思っても 『止めた！』とは思わなかった。 手近にタバコがない事に無性に腹が立った！ 理性がぶっ飛びそうだった。 煙と共に、この胸の全てを吐き出せたらどれだけ楽になれるか・・・ これは妄想？ 本当に妄想？ ・・・楽になりたい。
解ってる。 今、吸っても苦くて不味いだけ。 もうニコチンには支配されてない。
でも、吐き出したい願望がたまらなくよぎる時が危ない・・・ ガムも飴も要らない！コンビニに行かない！ 明日もここに居る。
連日現れる一本オバケにも、 あ～はいはい、ここで出てくるよねっ。 そうそう、こんなときもだったね …と、予測して対処できるようになってきました。
今日はめっちゃ仕事が仕事が忙しかった。 そんな中、 ちょっと一服…と去っていく同僚を、見ながら 大変ねぇ、時間のムダ！ と思って優越感を感じていた私♪
前なら、タバコという口実で席を離れられるのが優越感だったのに！
禁煙うつ真っ盛りです。 昨日も今日もほんとに苦しい。 前向きなことは何もやる気出ず。 幼き日や若き日のひどい思い出が フラッシュバックするやんけ。 この苦しさから逃れたいけど、タバコと いうのは、違うなあと思う。 あんな蛇臭くてまずいもの、その裏に 仕掛けがあるだけさ・・。
ニコチンをアンイストールするという本を 読む。財務省とＪＴの罠、詐欺にひっかかって 麻薬患者にされていただけと、知る。 ああ、わかっているが、この苦しさをどうにか してくでー。
１７日目～。 今日は休日ですこぶる体調が良い、図書館に出掛けてます。今まではこんなことなかったのに。禁煙効果かも( ￣▽￣)
禁煙１７日目、ニコチンガムをやめて、１週間目、 ニコチンは体外に出てるはずなのに、まだ吸いたい衝動が １日に何度かやってくる。 ミンティア メガハードでしのぐ。 ここの掲示板をみて、みんな頑張ってるんだと思い、頑張る。
育児と旦那へのストレスいらいらで、あーっタバコ吸いたいー！！って悶えましたが何とか乗り切りました。 タバコ吸ったっていらいらが消える訳じゃないしね。
コーヒーと甘いものが本当に美味しい♡ 体重は増えてきてるっぽい(;^_^A
禁煙してから、17日目。様々なストレスが日々あるが、タバコを吸いたいとは思わなくなってきた。 職場でも、喫煙に厳しくなってきており、禁煙しやすい環境かもしれない。タバコを吸わない分、食べ物が、美味しく感じられる。食べすぎに注意しよう。
禁煙17日目。
体重変わらず、禁煙太りなし。 ２週間目の禁煙鬱？もUPへ移行。 喫煙の欲求 0。 喫煙したいことを考えているより、禁煙していることを考えている感じ。
まずは、このまま3ヶ月を乗り切ろうと思っています。
17日目 酷い禁煙うつだ。 胸が締め付けられて寝れないし直ぐに目が覚める。 頑張って、禁煙うつを抜け出そう。
今日は 大気汚染も少なく 30分ウォーキングしたら、喫煙していた時に比べたら あきらかに体力が違う！歩きながら 「タバコなんて吸って体を虐めることをよくしてたなぁ 」なんて考えてました。 肺が少しずつ浄化されてる気がしました。 パートナーは、禁煙4日目で、全然辛くないそうで 大丈夫すぎて「大丈夫なんだろうか？」と言ってました。 私はいまだに 無性に吸いたい衝動が日に2〜3回はありますね
毎回、匿名ともにゃさんの後をついていくようで励まされます。同じように相方も禁煙はじめてるし。私の相方は頑張ってる感アリアリだけど。σ(^_^;) みんなそれぞれしんどいのを乗り越えてるんだなと思って、ユックリコツコツ煙草からサヨナラしたいです。みんな、続いておいでませ〜
17日目にして初めての強力な吸い魔襲来。駆け足で地下鉄に乗り込んで帰路に。家に着く頃には落ち着いてたけど。これは今後使えるかもしれない。吸い魔が来たら電車・バス。
禁煙17日目。 たまに吸いたくなるけど耐えれるレベル。
初めてタバコを吸う夢をみてしまった。 まだまだ意識から無くなっていないのな。
昼夜眠く(ｰ ｰ;)睡眠時間が増えました。吸い魔はあまりないです。
半月たったんですねぇ～。 眠くなるとここへ来て皆さんのがんばりに励まされます。 眠気のパターンが読めてきました。 １日に１回、おおよそ15時～16時頃、強烈な眠気が襲ってきます。 15分から20分、眠気に抵抗せずに仮眠を取ります。 スッキリとした目覚めで集中力もあがります。 でもこの眠気、運転してるときに来られると非常にヤバイです。 直ぐには止まれない高速道路なんかだと超ヤバイです。 タバコ吸いたいはほとんど無いです。それよりこの眠気対処のほうがウェイト大きいです。 日々の積み重ねが大切ですよね！！
ここ何日かは「発狂レベル」に吸いたい。。。 2時間毎に襲ってくる「発狂レベル」に勝てる自信がない・・・
禁煙17日目の体験ってのはもっと楽に喫煙欲求に勝てると思ってた。。
しんどい・・・もう禁煙やめたい・・・ 思いっきり吸い込みたい。。。
けど・・・もう1時間だけ 「我慢」 してみる。
今日も書き込める幸せ♪
随分前に「禁煙セラピー」を読んだことがあります。 そのなかで「一本だけスモーカー」って人種がいて、そういう人達 は確かに存在するらしく、そういう人は一日一本だけ煙草を吸う そうです。 「こういう人も紛れもなくニコチン中毒だ！」的な内容のことが書か れてました。 そんな奴いね～だろ～！って思ってたのですが、身近にいました。 私の先輩ですが、その人は一日の終わり、寝る直前に一本だけ 煙草を吸うそうです。もう何年もそれを続けていて、先輩曰く、 「この一本だけは一生止められない」とのこと・・・・・・ そんな先輩が・・・・・・めっちゃ羨ましいです！！
で、私は一本じゃ済まないので、このまま禁煙続けます☆
３週間禁煙後酔った勢いで1本吸ってしまって、新に禁煙スタートしてから17日経過。 本日初めてタバコ吸う夢を見ました。しかも、おいしく感じてしまった汗 最近吸魔は全然ないのに、まだタバコを忘れられていないんだなーと思いました。油断大敵です。
きたよきたよ１７日 絶対禁煙の自信ない私が(^-^)v
まだまだ 頑張ります
ここ3日ほどは大きな変化もなく、吸いたいけど我慢できるレベルが続いてます。これが完全に抜けて、吸いたいとも思わないってなると楽なんやろなぁ。。
メビウススーパーライトください。
昨夜スーパーヘビーチェーンスモーカーとサシ飲み。 20本くらい目の前で吸われたけど、パイポで乗り切った！ てゆーか、そんなに吸ったらヤバいでしょって言ってやったぜ！
ヘビースモーカーの友達の車に乗ったら、ビックリするくらいタバコ臭かった…一時間ほど車内で話したが、（その間友達は3本吸ってました）車を降りて自分の服の臭さにまたビックリでした。。。その直後から全身の血の気が引き、喉の痛みと頭痛が… 今まで喫煙時は平気だったのに…たった半月の禁煙でこんなになるのか？？と不思議です！ 吸いたい気持ちはまだまだ顔を出しますが、もし吸ってしまったら意識がとびそうで怖いです…
今日は久々に女子会。 喫煙者なしランチでしたが意地悪なニコチンです。 今まで哀しいほど吸いたいが続きようやく落ち着きました。 それにしても煙草の魔力は恐ろしい！
この段階で、お肌激変です。うれしすぎます！！！ 具体的に言いますと毛穴レス・２トーンくらい明るくなった・透明感がハンパないってとこです。もう、吸う気ありません。
気が付くとあまりタバコの事が気にならなくなっている。油断禁物。あんなに不眠だったのが治って、今は眠くて仕方ない。眠気と戦うのは、タバコの事を考える暇もないので、わりといい感じ
タバコを吸いたい衝動は日に何度か現れるが、前ほど強くはない と感じる。ストレス回避のため、喫煙していたというと、なんか 違うかもしれないが、常にタバコに替わる執着するものを 探している。禁煙成功者の皆さんは、そんなこともどうでも良く なっているのだろうか？
ついに見ました、タバコを吸う夢。
ただ、私ではなく、母が吸っていたのですが・・・ ちなみに母はタバコは吸いません。むしろ嫌いです。ついでに、夢の中で母はスリにあっていました。なんなんだろう？？？
思考が行き詰まった時、事が思うように運ばない時、「とりあえず一服」したくなる。一服しても思考の詰まりはとれない。事も解決しない。気持ちがクリアになるような不安が消えるような…そんなのは思い込みだ！そんな一本必要ない！
12日目をピークに,全く吸いたいと思わなくなりました。
それまでは吸いたいし落ち着かない…の繰り返しで疲れてきてしまいましたが,なんて未練タラタラなんだろう！と今度は自分にイライラし始め,思わせぶりなダメんずなニコチンに振り回される女子だと思うようにした途端にキッパリ吸いたくなくなりました‼︎笑
ニコチンに上から目線‼︎ もうあんたなんか好きじゃないんだからね‼︎作戦です
禁煙症状による食欲増加で体重が増え続けている。 しかし、今、食欲を抑制すれば禁煙の苦しみと二重苦になり、心が折れそうだ。とりあえず禁煙症状が治まるまで食事制限はしないつもりだ。その後、思い切りダイエットする！禁煙もできたんだ。ダイエットもできるはず！！！そう信じて今は食いまくる！
吸いたい～あああああああ
17日目 吸い魔 ほとんどなし!!
禁煙パイポも卒業かな…
17日目 ３口吸っただけの 再禁煙でしたので かなり楽でしたよ!!
この先（一本お化け）だけ気をつけます!!
お世話になりました…
こんにちは、１７日目です。あまり、タバコのことは 考えなくなりましたが、ときたま、たまに、吸いたくなりますね。晩酌もしてますが、吸ってません。チャンピックスは、朝、夕 服用してますが、気持ち悪くなります。 変な夢も、みます。食欲も出てきまして、少し太りました(汗） 実は、３日前、知人が、肺がんで、亡くなりました。 それでっていう訳でも、ないのですが、３０年間、喫煙してきましたから、もうやめ時です。昨夜は、家族で、居酒屋に行きました、子供は、タバコ吸ってますが、僕は、我慢できましたので、この調子で、３週間目指します！
煙草と酒をやめ、毎朝７キロのウォーキング。 規則正しい生活を心がけ、まるで僧侶のような生活。 体調がすこぶる良い☆ こんなに快調なのは何年ぶりだろう？？ 今朝も歩きながら、「いま、世界で一番健康なのは俺かな？」 な～んて思った・・・・・・・多分、勘違いだけど・・・・・ でも、ずっと勘違いしていたいな～♪
禁煙17日目の朝です。 朝一番含め、日中は吸魔は現れません。 しかし、夕方の仕事が終える頃に、吸魔が突然襲ってくる。 魔の囁き1本ぐらい〜。 今日の夜は飲み会で喫煙者が多いしなぁ〜、吸魔に勝つ！
愛煙家だった父がなくなり、それを機に弟と禁煙をはじめました。 禁煙しなければ呼吸がキツかっただろう父の様子を教訓として…。
深夜に「煙草吸うメリットがなんもないから明日からやめる」と思い立ってから17日。 たまに襲ってくる強烈な喫煙欲も瞬間的なもので右から左に受け流すことができるようになりました 今日は母の日、母に禁煙したと伝えようとおもいます
土日はタバコのことを忘れて過ごせるんだけどな～。 会社に来ると吸いたくなっちゃいます。。。
平日もタバコのことを忘れられる日が来るんだろうか？？？
体重は2kgほど増えていた。
先週末、ジョギングをしたが炎天下だったのが悪かったのか 目標距離に届かずリタイアしてしまった。 思ったより心肺機能が回復していないという印象。
もう直ぐ17日目も終わろうとしてる。睡魔が一番辛い。
モチベ維持の為、構成もなしにだらだらと心境を書いています。 後で読み返すとはずかしいんだろうなぁ…笑
禁煙は修行なのか？と悩ましくなってきました。
禁煙とは、単に吸うという行為を忘れること？
それとも単にタールとニコチンを体に入れなければいいのか？ と悶々と考えてしまいます。 肺にいれなきゃいいか？とか… そんなこんなで、代替？（清涼菓子や飴・チョコ）って本当に正しいのか？と悩み始めた17日目です。
さて、今日もがんばろう♪
禁煙開始と同時期に脚を痛めて中止していたランニング。 けさ2週間ぶりに10km走りました。 禁煙前より快適ペースがキロ当たり２０秒も向上しました。 心肺機能が良くなっている証拠ですね。 この成果を保つため、たまにくる喫煙衝動を乗り切ります。
禁煙開始１７日目！ 帽子をかぶったあと、なかなか消えなかった跡が、結構早く消えるようになった。 肌にハリが出てきたか！？ あと、自転車で登れなかった坂をスイスイこげるようになった！
まだまだ吸いたい時があるけど、嬉しいことが日に日に増えるヾ(✿´◡｀✿)ﾉﾟ
17日目。すっかりタバコのことを忘れてます。携帯みて、このサイトが張り付いてるので、あ！そうだ！禁煙！と思い出して書いてます。 過去にタバコを吸ってた場面をだいたいクリアできたのかな？まだあるとは思うけど。 あとは旅行に行って空気の良い自然の中での至福な一服を思い出した時、かなぁ、、 1番強敵かも笑 丁度4週間目に旅行があるので、どうなるか楽しみ
睡魔と吸魔とやる気なしお状態が少し続いている。 朝がてきめんにやる気なしお。 あんまりやる気にならん。
昨日は初めて書き込みを忘れた・・・。 そして、今朝、初めてタバコを吸う夢を見た。 夢の中で、1人からタバコを１本もらって、ふかしている情けないものでした。 気を付けないと・・・。
今回初めて禁煙してからいろんな症状が気になります。 猛烈な眠気は1週目。そして、2週目に吸いたい欲求。3週目に入ったころから湿疹。腕から始まって、全身に(T_T) これら全て禁煙でなのかなぁ。 今まで禁煙した時にはこんな事気づかなかったんだけどな。 今回が本当に最後なんだよって体から言われてる気分。
睡眠不足でツライ・・・・ 禁煙の影響なのか・・？
もうあかん、今から吸うぞ！
やっぱり吸うのやめた
禁煙失敗過去多数。今度こそはもう吸わない！眠気と戦う！吸い魔と戦う！めざせ1ヵ月！
短冊に願い事を書くなら一本吸って無かったことに・・・ とは思わない！もっと違う事をお願いしたい（笑 今は吸わないけど、おばあちゃんになったらまた吸う的な書き込みを何処かで見た なんだか共感できた 私も今は吸わないけど40年後くらいにもう一回吸ってみたいと思う その日を楽しみにしてみようかな・・・ 17日目に投稿できて感謝です＾ ＾
チャンピックス、吐き気嘔吐半端無い。 タバコ吸ってた時のほうが、体調にムラなく、みんなに優しい自分だった。 でも、辞めたほうがいいんだよね。 チャンピックス服用も辛いです。
吸いたい気持ちはほとんどないけど、なんだか肺がすっきりしないです。呼吸が大きく出来ない感じ。なんだろう 食欲は増えてきました。確かに最近ご飯がおいしく感じる！ でも食べ過ぎると一服したくなるのでほどほどにしないとな〜。
たまに吸いたい でも我慢できるから吸わない(笑)
やればできると自分に自信がツイてきた(^^) ３週間が待ち遠しいな～
17日目到着 振り返れば随分と長い間タバコを吸ってない。 今回の禁煙はなぜ上手くいってるのだろうか？ 禁煙に楽しみを見つけたから？ とりあえず明日も書き込めるよう、頑張ります！！！
禁煙生活17日目 ２週間をすぎ朝の身体の重さは変わらないものの、 今まで、あれほど咳き込んでいたものが、 １日１回ないし２回、もしくはせきを一回もしなくなった やはりどれほど悪い物質を身体に無理に取り込んでいたのかが よくわかってきた。 この調子で次に繋げる。
20年間、ずっとタバコに依存して 結婚式で完璧な写真を撮り終えてから、辞めると決めていました。 タバコで食欲を抑えてベスト体重をキープして来ただけに、タバコを辞めてから食事の量が増えて既にプラス3キロ。 それでも、100害あって1利無しのタバコとはもう縁を切ると決めてる。 タバコを吸う前は、吸わなくても幸せだったんだもん。あの頃の心地よさを取り戻したい！ 吸いたくない訳はないけど、 そりゃ吸いたいけどら 吸わないって決めたから、死ぬほどの苦しさも全くないし、ちょっとのイライラや不安な気持ちや眠気なんて無視して楽しみたくさん作って乗り切っていこーっと♪
17日目になりました！ 昨日からパッチを外して生活しています。 やはり眠気と吸魔が襲ってきますねぇ。 昨日のsurf後の車の運転は眠気との戦いでヤバかったす。
今日もパッチを外していますが、明け方タバコを吸う夢を見て 焦りました。 体がニコチンと戦ってるんですかね？？？
今日も頑張る！
吸っちゃった。。
人生の半分以上つきあってきたタバコ。やめる時には１日一箱は当たり前に吸っていた。そんな私が禁煙続いてる！17日目に入った。スゴイ！ 誰もほめてくれないから、自分で自分をほめるね！ 本当は１日に何度も吸いたくなるんだけどねー。 少しずつ禁煙効果がお肌に表れてきてるので、気持ちを高くもって、頑張ろ。 せっかくだから頑張ろ。
たばこは別れた女（男）に似てる。 つまり未練というやつ。 一本だけというのは、別れた人にわざわざ少しだけ会うみたいなもの。 そんなの余計つらい。 だから一切絶ち切ったほうがいい。 数ヶ月、一年すりゃ忘れられるさ。
今までの喫煙状況(40年間ロングピースニコチン20M1日30~40本、その後10年ケント1M1日30本禁煙日まで) 喉が渇きAM6時 起床 今むしょうに吸いたい 我慢 吸いたい 我慢がなんとか勝っている
一昨日、タバコを吸う夢を見た。 ここ数日、声が出ないというか、喉にタンが絡んだような感じ？禁煙の影響なのだろうか。 そして、欝っぽいというか、すっきりしない気分。 全部禁煙のせいなのか？
１７日目… 猛烈な吸魔はだいぶ出てこなくなった代わりに、禁煙鬱が酷い。 楽しいとか、嬉しいとか、感謝とか そういう気持ちや感覚が湧いてこない、無くなってしまったみたいで、いつも感覚が麻痺してるみたい…… 毎日、薄いガーゼの目隠しをされてるみたい。 禁煙始める前の方が、頭も冴えてて 細かい事も気付けて、人ともおおらかに優しく出来てたし、毎日楽しかった。 禁煙を続けていけば、その時の自分に戻れるの？ もっと良くなるの？ それとも、ずーとこのままなの？ ボーとする中グルグルとこの疑問が消えない… こんな事ならおいしくタバコ吸いたい。
禁煙17日目にして、喉が気持ち悪い。 だが、禁煙することによりコンビニに行く回数も減りタバコ買うついでにいつも何かしら買っていたが無駄金使わずに済むのがありがたい。
17日目、今日も難なく。 減量しなければ・・・今日も泳ぎに行こう。
禁煙中、激しく眠くなりませんか？ 禁煙１週目は偏頭痛に悩まされましたが、午後の睡魔（吸い魔ではなく）は禁煙開始から、ずっと続いています。デスクワークなので案外やっかいです。いつまで続くのでしょうか？夜も結構しっかり眠れているので、いい加減にしてほしいです。まぁ、吸いたい欲求よりはマシですけど。
17日目➰‼ まだまだ 続く 睡魔と食欲….! 本当に しんどい感じです(^-^)/ 明日も残留するぞっと(^^;
今日はキツイ一日でした。 禁煙を辞めてもいいやの一日でした。 ここまできたなら吸いません。
睡魔と吸魔の波状攻撃。恋愛のドキドキに似た動悸。 タバコに胸キュンでもしてるのだろうか？
寝ようとしたり、寝てる時だけが至福の時間。 辛いと感じたら寝るようにしています。 早く解放されたい＞＜
昨日投稿しておりませんが 無事 17日目が終了。 明日は久々の休みです。 ウォーキングでも初めてみようかと思います。 禁煙 禁珈琲の副作用 食欲増進に悩ませられるこの頃です。
今日はウォーキング企画に参加‼︎かなりの時間と運動量でタバコの事は忘れ気分爽快(^_^)v しかも登り坂コースでも息切れせず確実に禁煙効果を確認できた♪ 一週間前のウォーキングより確実に息切れが無くなってる‼︎ 禁煙辛い時はやっばり運動するのは効果ありです。体にも精神面でも☆彡
吸いたいと全く思わないけど毎朝ちんちんが元気すぎて困るようになった。
昨日は大変だった。 もうだめだと何回思ったか。。。 思いとどまり心機一転本日が始まる！ 今日も絶対吸わない！ 今日も絶対吸わないのだ！
吸った夢を見て、慌てて起きた( ノД`) 10年以上前に禁煙した父もいまだに吸う夢を見るらしい しかも、吸う夢を楽しんでいるらしい・・・ そんな余裕はまだまだ全然ない(´д｀)
のどが熱いような、息苦しいような違和感は今日はコーヒーじゃなくて水で乗り切りことにしよう 禁煙鬱は運動ダイエットで乗り切ることにしよう
今日も一日、頑張れ私！
タバコの匂いって結構遠くまで広がるんだなー 喫煙所から漂う匂いで、臭くてたまらない。 吸った直後に近くにこられると、ほんと臭くて迷惑。 こんな思いをさせていたなんて申し訳ない気持ちしかない。。
ヤベー、買っちゃうとこだったー。堪えたぜー(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
１７日目だぁ〜。仕事中に、チョットと席を外す・寒い中外出る・雨に濡れる・部屋に戻る前にガム噛み・身体に消臭剤振る。なんと面倒くさいことをしていたのか。
久々の喫煙室談話に参加して、もらいタバコでフカしてた。 間違って一息分だけ肺に入っちゃったんだが、寝るまでずっと気分が悪いまま。 一本だけ・・・なんて幻想だぞ、みんな！ 激マズの毒薬だ。
おはようございます。 ニコチン中毒ってなんだろう？ たばこ（ニコチン）＝麻薬 説 では、禁煙してからしばらく禁断症状がでる。→当たり！ しかし逆の説もある。 真夜中、睡眠中、たばこが切れて、眠い目こすってタバコを吸う？なければ買いに行く？麻薬中毒同等なら買いに行ってでもすうらしいですが…
昨日までとうってかわって、楽でした。 いける。 こういう時が多くなれば少しづづ楽になる。
禁煙１７日目。 気が付いたら１７日目… 長かったような短かったような？
食欲が増進してきたような気がします… 太らないようにせねば…！
17日目～♪ 今日は吸いたい感はあまりありません。隣で吸われましたが、逆に煙がイヤな感じでした。自分もそう思われていたのかと思うと。。。ごめんなさいです(>_<)
そろそろダイエット始めなきゃって思ってます！禁煙にダイエット忙しいわぁ～(/・ω・)/
昨日はメチャメチャイライラした。 ひとをにくしむ気持ちや自分をせめるきもちがぱねぇ。 夜寝て起きたらリラックスしているが何時間か起きたらまたイライラ。 たばこすいたい！
17日目です(^^) 便秘の反動か、酷い下痢が…。いや、ありがたいくらいですが。笑 口内炎も肥大化してしまい、痛くてろくに食事もできません。いや、これもありがたいかもしれない…。笑 想像していた、「ご飯美味しすぎるっ！」とゆう感じは特に実感していません。そしてウォーキングなどをしてるからか、3kg痩せました。 煙草を吸っている時は必ず一緒にカフェオレを飲み、空腹時は煙草がマズイので常にお菓子やらなんやら食べてました(ｰ ｰ;) 煙草辞めてからは、食べてもガムとか〜。飲み物もお茶、たまにココアだったりするので、食生活がまともになりました。普通と逆パターンですね(T_T)笑 こうやって前向きに禁煙頑張ろ♪ 最近は吸魔特にないです。ないせいで、チャンピックス飲み忘れちゃう(ｰ ｰ;)今日は飲まないと〜。もう3日忘れてる(T_T)
今日は色々忙しく本当なら迷わずしたい所ですが、不思議と留まるからビックリです。 先ほど禁煙のメリット発見しました。カラオケで出なかった声が出る様になりました。(点数は変わりません)禁煙したさだまさしさんの気持ちがよく分かりました。 ただ周りが吸ってると、まだ若干吸いたくなってしまいます。
だって人間だもの 1059。
17日目かー。 一服してラクになりたいとか。 喫煙時代は楽しかったなとか。 思ってみたりなんかして、 イヤイヤ、違うって、自分ツッコミ する程度には禁煙に慣れてきた。 タバコにまつわる全てを 物凄く否定してきたけど、 楽しい思い出もあるよね。 嗅覚が犬並みで喫煙者の発する 臭いが耐え難いので、もう吸わない。 家族が喜んでくれてるので もう吸わない。何よりこの掲示板に 明日も来たいので、吸わない。 1日の中で気持ちを強く持てなくて 弱気になる時がある。 ニコチンがそう思わせてるんだな。 あと、本当に嫌な喉の違和感に 苦しんでいる方。大丈夫です。 ある日、良くなります。 私も呼吸が上手く出来ない感じで もう泣きそうだったけど、治りました。
17日目。 喉の違和感が少なくなってきました。 スヌーさんの言う通りです。 今年の春から喉に違和感があり、心配になり病院へ。３つ病院を廻りましたが異常なし。 ストレス？煙草？ どちらにしても、気になった半年でした。 薬で直らない違和感が、半月の禁煙で治りつつあります。 半年間の辛いモヤモヤ感を思い出し、禁煙を続けます。
17日目もあと1時間！皆さん、一緒に頑張りましょう！
17日目～？かな。順調といえば順調なのかもしれません？？ 自分でよくわからなくなってきてます。 しかーしチャンピックスの？吐き気がひどい。 職場ついてからすでに２回も嘔吐とかどうなの？－？ 服用するのやめたい。このまま禁煙キープできるか自信はない！でも吐き気もやだ！ うーん。 微妙だな～
タバコ吸いたい！ けど我慢！！
飴もガムも食べ過ぎで飽きてきて、最近は精神力でただただ耐えるのみ。 こんな生活をいつまで続ければいいのだろうか。
サッカーをしてきた。体を動かすと気持ちがいいし、何より禁煙したことで本当に動けるようになったと感じる。昼間は、睡魔と吸魔が、交代でやって来ているが、今日も無事に娘に 吸わなかったゾー と報告できた。
17日目突入。 半月が過ぎた。 禁煙を始めた当初に比べたら吸魔はほとんど無いけど、なんかいつも胸のあたりがモヤモヤしていて、このモヤモヤをどうにかスッキリどかしたいよーっ。 目指すは1ヶ月。頑張ろう‼️
１７日目 吸いたい気持ちより、吸ったらどうなるんだろう？ という気持ちが強くなってきた。
これがお前らのやり方か～っ！！！！
煙草を見ても吸いたいとは思わなくなりました。 チャンピの服用もなく順調です。 ここまできたらもったいなくて吸えませんね。
今日も無事勝てました(´∇｀)
今日は余裕でした( ´ ▽ ` )ﾉ
週が明けての月曜日、朝も吸いたくならないし、昼食後も大丈夫だった 。 ずっとこの調子が続きます様に……
あと少しで17日目も終わる。 かなり続いているから驚きもあるな。 ひたすらモンハンで気を紛らわせます
とりあえず今日も頑張った。 また明日も書き込みする。
根性禁煙17日目。酒飲むと相変わらずヤバイよ。ヤバイよヤバイよ！！手元にあったら絶対に負けてる。みんなよく耐えてるよなぁ（尊敬）。寝起きに痰でないし、口臭くないし、いいことばかりだけど、吸いたいものは吸いたい。あーー最初の３日がピークって言ったの誰だよ
１７日目 タバコはほとんど頭にない。タバコは別に吸わないからいいなぁー＾＾ｂ 運が良い一日になればそれでいいーー（・＾－＾ｂｂ 今日も良い空気吸って毒（ニコチン私とすれば）を吸わない。今日もこれからも運が良くてタバコ吸わなくていい毎日になりますように（・＾－＾ｂｂ とお願いしとこうっと（・ω・ノノ
17日目♪ そういえば定期的に歯科で歯茎を診てもらってますが、禁煙して初受診したら歯茎の出血が多くなってた(泣) 血流が良くなったからかもしれないけど、丁寧な歯磨きと歯間ブラシで徐々に出血収まるはずだから、がんばるo(｀^´*) 歯も心なしか白くなってきたし♪
１日30本吸ってて根性禁煙始めて17日目! 今まではタバコ吸いたくなったらミンティア２粒経由の禁煙パイポでしのいでましたが今日試してみたレモン丸かじりは禁煙に使えますw
17日と16時間経過～ 今日は朝からタバ子が現れた！17日もたったのに‥気をつけなければ。もう絶対に吸わないよ！明日もここに来れますように。目標20日！
バイクでツーリングに行った先で仲間のタバコが美味そうなこと美味そうなこと。猛烈に吸いたくなったけど、すんでの所で踏みとどまりました。
ニコチン君必死です。スキを見せればすぐに入り込んできます！
完全無視で行きましょう！ほら 柱の後ろからこっちを見てますよ。
半月が過ぎて、体調も精神面も戻ってきたと思っているのに
何かスッキリしない。
吸いたいという気持ちにはならないけど
もうしばらくの辛抱かな？
コメント書き込む事も忘れるぐらいここ何日か何事もなかった
相変わらず体がだるくボーっとする。いつまで続くのか・・・
吸いたい気持ちはあまり無い。
禁煙セラピーによると、ニコチン依存症という小悪魔が、エサを得るために人間を騙そうと暗躍しているらしい。
そうだったのか。映画グレムリンだ。グレムリン(小悪魔)は、夜中に餌を喰うと凶悪化する。そのため人間を騙そうと画策する。なんだグレムリンに騙されなければいいんだ。一生餌をやらずに共存するさ。
何てこと無く2日が過ぎまして。
こうなってみると、何をするにもタバコで区切りを付けないと動けなかった自分って何だったんだろうとうい感じ。
もちろん油断は禁物ですが。
生活が色合いが濃くなった、様な気がします。
良い心持ちです♪
この状態を維持したいです。(*´∀｀)
最近、タバコに代わる菓子選びが楽しい（僕は吸いません的は）。
先程、フリスクのガム380円位？で高えなぁと思いましたが、
そういえばタバコ1箱420円以上だったなと思い出し、
『何だこのタバコ推しのマインドは！』と反省しました。
まあ内容はともかく、フリスクガムの外装カッコいいッス。
もしかして外装分の値段かあれは・・・
食欲がハンパなく出てきて体重が・・・
ダイエットより禁煙優先ですね！
あいかわらず精神的に落ち込みが激しい。一人でいるとわけもなく泣けて来たり、仕事に集中できない。
喫煙欲求は、食べ過ぎたあと・・でも、１分我慢すれば忘れてしまう。
やー・・・ダメっぽいわ・・・。
酒が飲みたいし、酒を飲むならタバコも吸いたいわ・・・。
禁煙鬱がピークだわ・・・。
もう禁煙やめようかなあ。
・・・せっかくの１６日間がパアになっちゃうなあ・・・。
とか思ってる、今。
とりあえず手元にはタバコはありませんが。
17日目の朝です、相変わらず
目覚めがいい
体重は、意識しているせいか
少しづつ減ってきている
運動してません
お菓子は（アメ・ガム含め）食べないので
これがいいのかも
おしゃぶり昆布でしのいでます
過去最長の禁煙は6ヶ月なので
一区切りの目標にします
6ヶ月で失敗したときは
仕事と家庭のストレスとお酒の席でした
この失敗を生かして同じ失敗はしない
以前と違うところは
今は、タバコをすうのを我慢してるんじゃなくて
タバコをすいたくない・必要としていない
と意識してるところが大きいです
親に言われた言葉
家族に進められないものは、やめたほうがいい
決断するときは、自分が喜ぶ選択よりも、家族が喜ぶ選択をする
さあ！今日も1日禁煙してよいこと見つけるぞ！
もうダメかも・・・
ここまでで、初めて『止めた！』って思った。
今までは、吸いたいって思っても
『止めた！』とは思わなかった。
手近にタバコがない事に無性に腹が立った！
理性がぶっ飛びそうだった。
煙と共に、この胸の全てを吐き出せたらどれだけ楽になれるか・・・
これは妄想？ 本当に妄想？
・・・楽になりたい。
解ってる。
今、吸っても苦くて不味いだけ。
もうニコチンには支配されてない。
でも、吐き出したい願望がたまらなくよぎる時が危ない・・・
ガムも飴も要らない！コンビニに行かない！
明日もここに居る。
連日現れる一本オバケにも、
あ～はいはい、ここで出てくるよねっ。
そうそう、こんなときもだったね
…と、予測して対処できるようになってきました。
今日はめっちゃ仕事が仕事が忙しかった。
そんな中、
ちょっと一服…と去っていく同僚を、見ながら
大変ねぇ、時間のムダ！
と思って優越感を感じていた私♪
前なら、タバコという口実で席を離れられるのが優越感だったのに！
禁煙うつ真っ盛りです。
昨日も今日もほんとに苦しい。
前向きなことは何もやる気出ず。
幼き日や若き日のひどい思い出が
フラッシュバックするやんけ。
この苦しさから逃れたいけど、タバコと
いうのは、違うなあと思う。
あんな蛇臭くてまずいもの、その裏に
仕掛けがあるだけさ・・。
ニコチンをアンイストールするという本を
読む。財務省とＪＴの罠、詐欺にひっかかって
麻薬患者にされていただけと、知る。
ああ、わかっているが、この苦しさをどうにか
してくでー。
１７日目～。
今日は休日ですこぶる体調が良い、図書館に出掛けてます。今まではこんなことなかったのに。禁煙効果かも( ￣▽￣)
禁煙１７日目、ニコチンガムをやめて、１週間目、
ニコチンは体外に出てるはずなのに、まだ吸いたい衝動が
１日に何度かやってくる。
ミンティア メガハードでしのぐ。
ここの掲示板をみて、みんな頑張ってるんだと思い、頑張る。
育児と旦那へのストレスいらいらで、あーっタバコ吸いたいー！！って悶えましたが何とか乗り切りました。
タバコ吸ったっていらいらが消える訳じゃないしね。
コーヒーと甘いものが本当に美味しい♡
体重は増えてきてるっぽい(;^_^A
禁煙してから、17日目。様々なストレスが日々あるが、タバコを吸いたいとは思わなくなってきた。
職場でも、喫煙に厳しくなってきており、禁煙しやすい環境かもしれない。タバコを吸わない分、食べ物が、美味しく感じられる。食べすぎに注意しよう。
禁煙17日目。
体重変わらず、禁煙太りなし。
２週間目の禁煙鬱？もUPへ移行。
喫煙の欲求 0。
喫煙したいことを考えているより、禁煙していることを考えている感じ。
まずは、このまま3ヶ月を乗り切ろうと思っています。
17日目
酷い禁煙うつだ。
胸が締め付けられて寝れないし直ぐに目が覚める。
頑張って、禁煙うつを抜け出そう。
今日は 大気汚染も少なく 30分ウォーキングしたら、喫煙していた時に比べたら あきらかに体力が違う！歩きながら 「タバコなんて吸って体を虐めることをよくしてたなぁ 」なんて考えてました。
肺が少しずつ浄化されてる気がしました。
パートナーは、禁煙4日目で、全然辛くないそうで 大丈夫すぎて「大丈夫なんだろうか？」と言ってました。
私はいまだに 無性に吸いたい衝動が日に2〜3回はありますね
毎回、匿名ともにゃさんの後をついていくようで励まされます。同じように相方も禁煙はじめてるし。私の相方は頑張ってる感アリアリだけど。σ(^_^;) みんなそれぞれしんどいのを乗り越えてるんだなと思って、ユックリコツコツ煙草からサヨナラしたいです。みんな、続いておいでませ〜
17日目にして初めての強力な吸い魔襲来。駆け足で地下鉄に乗り込んで帰路に。家に着く頃には落ち着いてたけど。これは今後使えるかもしれない。吸い魔が来たら電車・バス。
禁煙17日目。
たまに吸いたくなるけど耐えれるレベル。
初めてタバコを吸う夢をみてしまった。
まだまだ意識から無くなっていないのな。
昼夜眠く(ｰ ｰ;)睡眠時間が増えました。吸い魔はあまりないです。
半月たったんですねぇ～。
眠くなるとここへ来て皆さんのがんばりに励まされます。
眠気のパターンが読めてきました。
１日に１回、おおよそ15時～16時頃、強烈な眠気が襲ってきます。
15分から20分、眠気に抵抗せずに仮眠を取ります。
スッキリとした目覚めで集中力もあがります。
でもこの眠気、運転してるときに来られると非常にヤバイです。
直ぐには止まれない高速道路なんかだと超ヤバイです。
タバコ吸いたいはほとんど無いです。それよりこの眠気対処のほうがウェイト大きいです。
日々の積み重ねが大切ですよね！！
ここ何日かは「発狂レベル」に吸いたい。。。
2時間毎に襲ってくる「発狂レベル」に勝てる自信がない・・・
禁煙17日目の体験ってのはもっと楽に喫煙欲求に勝てると思ってた。。
しんどい・・・もう禁煙やめたい・・・
思いっきり吸い込みたい。。。
けど・・・もう1時間だけ 「我慢」 してみる。
今日も書き込める幸せ♪
随分前に「禁煙セラピー」を読んだことがあります。
そのなかで「一本だけスモーカー」って人種がいて、そういう人達
は確かに存在するらしく、そういう人は一日一本だけ煙草を吸う
そうです。
「こういう人も紛れもなくニコチン中毒だ！」的な内容のことが書か
れてました。
そんな奴いね～だろ～！って思ってたのですが、身近にいました。
私の先輩ですが、その人は一日の終わり、寝る直前に一本だけ
煙草を吸うそうです。もう何年もそれを続けていて、先輩曰く、
「この一本だけは一生止められない」とのこと・・・・・・
そんな先輩が・・・・・・めっちゃ羨ましいです！！
で、私は一本じゃ済まないので、このまま禁煙続けます☆
３週間禁煙後酔った勢いで1本吸ってしまって、新に禁煙スタートしてから17日経過。
本日初めてタバコ吸う夢を見ました。しかも、おいしく感じてしまった汗
最近吸魔は全然ないのに、まだタバコを忘れられていないんだなーと思いました。油断大敵です。
きたよきたよ１７日
絶対禁煙の自信ない私が(^-^)v
まだまだ 頑張ります
ここ3日ほどは大きな変化もなく、吸いたいけど我慢できるレベルが続いてます。これが完全に抜けて、吸いたいとも思わないってなると楽なんやろなぁ。。
メビウススーパーライトください。
昨夜スーパーヘビーチェーンスモーカーとサシ飲み。
20本くらい目の前で吸われたけど、パイポで乗り切った！
てゆーか、そんなに吸ったらヤバいでしょって言ってやったぜ！
ヘビースモーカーの友達の車に乗ったら、ビックリするくらいタバコ臭かった…一時間ほど車内で話したが、（その間友達は3本吸ってました）車を降りて自分の服の臭さにまたビックリでした。。。その直後から全身の血の気が引き、喉の痛みと頭痛が…
今まで喫煙時は平気だったのに…たった半月の禁煙でこんなになるのか？？と不思議です！
吸いたい気持ちはまだまだ顔を出しますが、もし吸ってしまったら意識がとびそうで怖いです…
今日は久々に女子会。
喫煙者なしランチでしたが意地悪なニコチンです。
今まで哀しいほど吸いたいが続きようやく落ち着きました。
それにしても煙草の魔力は恐ろしい！
この段階で、お肌激変です。うれしすぎます！！！
具体的に言いますと毛穴レス・２トーンくらい明るくなった・透明感がハンパないってとこです。もう、吸う気ありません。
気が付くとあまりタバコの事が気にならなくなっている。油断禁物。あんなに不眠だったのが治って、今は眠くて仕方ない。眠気と戦うのは、タバコの事を考える暇もないので、わりといい感じ
タバコを吸いたい衝動は日に何度か現れるが、前ほど強くはない
と感じる。ストレス回避のため、喫煙していたというと、なんか
違うかもしれないが、常にタバコに替わる執着するものを
探している。禁煙成功者の皆さんは、そんなこともどうでも良く
なっているのだろうか？
ついに見ました、タバコを吸う夢。
ただ、私ではなく、母が吸っていたのですが・・・ ちなみに母はタバコは吸いません。むしろ嫌いです。ついでに、夢の中で母はスリにあっていました。なんなんだろう？？？
思考が行き詰まった時、事が思うように運ばない時、「とりあえず一服」したくなる。一服しても思考の詰まりはとれない。事も解決しない。気持ちがクリアになるような不安が消えるような…そんなのは思い込みだ！そんな一本必要ない！
12日目をピークに,全く吸いたいと思わなくなりました。
それまでは吸いたいし落ち着かない…の繰り返しで疲れてきてしまいましたが,なんて未練タラタラなんだろう！と今度は自分にイライラし始め,思わせぶりなダメんずなニコチンに振り回される女子だと思うようにした途端にキッパリ吸いたくなくなりました‼︎笑
ニコチンに上から目線‼︎
もうあんたなんか好きじゃないんだからね‼︎作戦です
禁煙症状による食欲増加で体重が増え続けている。
しかし、今、食欲を抑制すれば禁煙の苦しみと二重苦になり、心が折れそうだ。とりあえず禁煙症状が治まるまで食事制限はしないつもりだ。その後、思い切りダイエットする！禁煙もできたんだ。ダイエットもできるはず！！！そう信じて今は食いまくる！
吸いたい～あああああああ
17日目 吸い魔 ほとんどなし!!
禁煙パイポも卒業かな…
17日目 ３口吸っただけの 再禁煙でしたので かなり楽でしたよ!!
この先（一本お化け）だけ気をつけます!!
お世話になりました…
こんにちは、１７日目です。あまり、タバコのことは
考えなくなりましたが、ときたま、たまに、吸いたくなりますね。晩酌もしてますが、吸ってません。チャンピックスは、朝、夕 服用してますが、気持ち悪くなります。
変な夢も、みます。食欲も出てきまして、少し太りました(汗）
実は、３日前、知人が、肺がんで、亡くなりました。
それでっていう訳でも、ないのですが、３０年間、喫煙してきましたから、もうやめ時です。昨夜は、家族で、居酒屋に行きました、子供は、タバコ吸ってますが、僕は、我慢できましたので、この調子で、３週間目指します！
煙草と酒をやめ、毎朝７キロのウォーキング。
規則正しい生活を心がけ、まるで僧侶のような生活。
体調がすこぶる良い☆ こんなに快調なのは何年ぶりだろう？？
今朝も歩きながら、「いま、世界で一番健康なのは俺かな？」
な～んて思った・・・・・・・多分、勘違いだけど・・・・・
でも、ずっと勘違いしていたいな～♪
禁煙17日目の朝です。
朝一番含め、日中は吸魔は現れません。
しかし、夕方の仕事が終える頃に、吸魔が突然襲ってくる。
魔の囁き1本ぐらい〜。
今日の夜は飲み会で喫煙者が多いしなぁ〜、吸魔に勝つ！
愛煙家だった父がなくなり、それを機に弟と禁煙をはじめました。
禁煙しなければ呼吸がキツかっただろう父の様子を教訓として…。
深夜に「煙草吸うメリットがなんもないから明日からやめる」と思い立ってから17日。
たまに襲ってくる強烈な喫煙欲も瞬間的なもので右から左に受け流すことができるようになりました
今日は母の日、母に禁煙したと伝えようとおもいます
土日はタバコのことを忘れて過ごせるんだけどな～。
会社に来ると吸いたくなっちゃいます。。。
平日もタバコのことを忘れられる日が来るんだろうか？？？
体重は2kgほど増えていた。
先週末、ジョギングをしたが炎天下だったのが悪かったのか
目標距離に届かずリタイアしてしまった。
思ったより心肺機能が回復していないという印象。
もう直ぐ17日目も終わろうとしてる。睡魔が一番辛い。
モチベ維持の為、構成もなしにだらだらと心境を書いています。
後で読み返すとはずかしいんだろうなぁ…笑
禁煙は修行なのか？と悩ましくなってきました。
禁煙とは、単に吸うという行為を忘れること？
それとも単にタールとニコチンを体に入れなければいいのか？
と悶々と考えてしまいます。
肺にいれなきゃいいか？とか…
そんなこんなで、代替？（清涼菓子や飴・チョコ）って本当に正しいのか？と悩み始めた17日目です。
さて、今日もがんばろう♪
禁煙開始と同時期に脚を痛めて中止していたランニング。
けさ2週間ぶりに10km走りました。
禁煙前より快適ペースがキロ当たり２０秒も向上しました。
心肺機能が良くなっている証拠ですね。
この成果を保つため、たまにくる喫煙衝動を乗り切ります。
禁煙開始１７日目！
帽子をかぶったあと、なかなか消えなかった跡が、結構早く消えるようになった。
肌にハリが出てきたか！？
あと、自転車で登れなかった坂をスイスイこげるようになった！
まだまだ吸いたい時があるけど、嬉しいことが日に日に増えるヾ(✿´◡｀✿)ﾉﾟ
17日目。すっかりタバコのことを忘れてます。携帯みて、このサイトが張り付いてるので、あ！そうだ！禁煙！と思い出して書いてます。
過去にタバコを吸ってた場面をだいたいクリアできたのかな？まだあるとは思うけど。
あとは旅行に行って空気の良い自然の中での至福な一服を思い出した時、かなぁ、、
1番強敵かも笑
丁度4週間目に旅行があるので、どうなるか楽しみ
睡魔と吸魔とやる気なしお状態が少し続いている。
朝がてきめんにやる気なしお。
あんまりやる気にならん。
昨日は初めて書き込みを忘れた・・・。
そして、今朝、初めてタバコを吸う夢を見た。
夢の中で、1人からタバコを１本もらって、ふかしている情けないものでした。
気を付けないと・・・。
今回初めて禁煙してからいろんな症状が気になります。
猛烈な眠気は1週目。そして、2週目に吸いたい欲求。3週目に入ったころから湿疹。腕から始まって、全身に(T_T)
これら全て禁煙でなのかなぁ。
今まで禁煙した時にはこんな事気づかなかったんだけどな。
今回が本当に最後なんだよって体から言われてる気分。
睡眠不足でツライ・・・・
禁煙の影響なのか・・？
もうあかん、今から吸うぞ！
やっぱり吸うのやめた
禁煙失敗過去多数。今度こそはもう吸わない！眠気と戦う！吸い魔と戦う！めざせ1ヵ月！
短冊に願い事を書くなら一本吸って無かったことに・・・
とは思わない！もっと違う事をお願いしたい（笑
今は吸わないけど、おばあちゃんになったらまた吸う的な書き込みを何処かで見た
なんだか共感できた
私も今は吸わないけど40年後くらいにもう一回吸ってみたいと思う
その日を楽しみにしてみようかな・・・
17日目に投稿できて感謝です＾ ＾
チャンピックス、吐き気嘔吐半端無い。
タバコ吸ってた時のほうが、体調にムラなく、みんなに優しい自分だった。
でも、辞めたほうがいいんだよね。
チャンピックス服用も辛いです。
吸いたい気持ちはほとんどないけど、なんだか肺がすっきりしないです。呼吸が大きく出来ない感じ。なんだろう
食欲は増えてきました。確かに最近ご飯がおいしく感じる！
でも食べ過ぎると一服したくなるのでほどほどにしないとな〜。
たまに吸いたい
でも我慢できるから吸わない(笑)
やればできると自分に自信がツイてきた(^^)
３週間が待ち遠しいな～
17日目到着
振り返れば随分と長い間タバコを吸ってない。
今回の禁煙はなぜ上手くいってるのだろうか？
禁煙に楽しみを見つけたから？
とりあえず明日も書き込めるよう、頑張ります！！！
禁煙生活17日目
２週間をすぎ朝の身体の重さは変わらないものの、
今まで、あれほど咳き込んでいたものが、
１日１回ないし２回、もしくはせきを一回もしなくなった
やはりどれほど悪い物質を身体に無理に取り込んでいたのかが
よくわかってきた。
この調子で次に繋げる。
20年間、ずっとタバコに依存して
結婚式で完璧な写真を撮り終えてから、辞めると決めていました。
タバコで食欲を抑えてベスト体重をキープして来ただけに、タバコを辞めてから食事の量が増えて既にプラス3キロ。
それでも、100害あって1利無しのタバコとはもう縁を切ると決めてる。
タバコを吸う前は、吸わなくても幸せだったんだもん。あの頃の心地よさを取り戻したい！
吸いたくない訳はないけど、
そりゃ吸いたいけどら
吸わないって決めたから、死ぬほどの苦しさも全くないし、ちょっとのイライラや不安な気持ちや眠気なんて無視して楽しみたくさん作って乗り切っていこーっと♪
17日目になりました！
昨日からパッチを外して生活しています。
やはり眠気と吸魔が襲ってきますねぇ。
昨日のsurf後の車の運転は眠気との戦いでヤバかったす。
今日もパッチを外していますが、明け方タバコを吸う夢を見て
焦りました。
体がニコチンと戦ってるんですかね？？？
今日も頑張る！
吸っちゃった。。
人生の半分以上つきあってきたタバコ。やめる時には１日一箱は当たり前に吸っていた。そんな私が禁煙続いてる！17日目に入った。スゴイ！
誰もほめてくれないから、自分で自分をほめるね！
本当は１日に何度も吸いたくなるんだけどねー。
少しずつ禁煙効果がお肌に表れてきてるので、気持ちを高くもって、頑張ろ。 せっかくだから頑張ろ。
たばこは別れた女（男）に似てる。
つまり未練というやつ。
一本だけというのは、別れた人にわざわざ少しだけ会うみたいなもの。
そんなの余計つらい。
だから一切絶ち切ったほうがいい。
数ヶ月、一年すりゃ忘れられるさ。
今までの喫煙状況(40年間ロングピースニコチン20M1日30~40本、その後10年ケント1M1日30本禁煙日まで) 喉が渇きAM6時 起床 今むしょうに吸いたい 我慢 吸いたい 我慢がなんとか勝っている
一昨日、タバコを吸う夢を見た。
ここ数日、声が出ないというか、喉にタンが絡んだような感じ？禁煙の影響なのだろうか。
そして、欝っぽいというか、すっきりしない気分。
全部禁煙のせいなのか？
１７日目… 猛烈な吸魔はだいぶ出てこなくなった代わりに、禁煙鬱が酷い。
楽しいとか、嬉しいとか、感謝とか
そういう気持ちや感覚が湧いてこない、無くなってしまったみたいで、いつも感覚が麻痺してるみたい……
毎日、薄いガーゼの目隠しをされてるみたい。
禁煙始める前の方が、頭も冴えてて
細かい事も気付けて、人ともおおらかに優しく出来てたし、毎日楽しかった。
禁煙を続けていけば、その時の自分に戻れるの？ もっと良くなるの？
それとも、ずーとこのままなの？
ボーとする中グルグルとこの疑問が消えない…
こんな事ならおいしくタバコ吸いたい。
禁煙17日目にして、喉が気持ち悪い。
だが、禁煙することによりコンビニに行く回数も減りタバコ買うついでにいつも何かしら買っていたが無駄金使わずに済むのがありがたい。
17日目、今日も難なく。
減量しなければ・・・今日も泳ぎに行こう。
禁煙中、激しく眠くなりませんか？
禁煙１週目は偏頭痛に悩まされましたが、午後の睡魔（吸い魔ではなく）は禁煙開始から、ずっと続いています。デスクワークなので案外やっかいです。いつまで続くのでしょうか？夜も結構しっかり眠れているので、いい加減にしてほしいです。まぁ、吸いたい欲求よりはマシですけど。
17日目➰‼
まだまだ 続く 睡魔と食欲….!
本当に しんどい感じです(^-^)/
明日も残留するぞっと(^^;
今日はキツイ一日でした。
禁煙を辞めてもいいやの一日でした。
ここまできたなら吸いません。
睡魔と吸魔の波状攻撃。恋愛のドキドキに似た動悸。
タバコに胸キュンでもしてるのだろうか？
寝ようとしたり、寝てる時だけが至福の時間。
辛いと感じたら寝るようにしています。
早く解放されたい＞＜
昨日投稿しておりませんが 無事 17日目が終了。
明日は久々の休みです。
ウォーキングでも初めてみようかと思います。
禁煙 禁珈琲の副作用
食欲増進に悩ませられるこの頃です。
今日はウォーキング企画に参加‼︎かなりの時間と運動量でタバコの事は忘れ気分爽快(^_^)v しかも登り坂コースでも息切れせず確実に禁煙効果を確認できた♪ 一週間前のウォーキングより確実に息切れが無くなってる‼︎ 禁煙辛い時はやっばり運動するのは効果ありです。体にも精神面でも☆彡
吸いたいと全く思わないけど毎朝ちんちんが元気すぎて困るようになった。
昨日は大変だった。
もうだめだと何回思ったか。。。
思いとどまり心機一転本日が始まる！
今日も絶対吸わない！
今日も絶対吸わないのだ！
吸った夢を見て、慌てて起きた( ノД`)
10年以上前に禁煙した父もいまだに吸う夢を見るらしい
しかも、吸う夢を楽しんでいるらしい・・・
そんな余裕はまだまだ全然ない(´д｀)
のどが熱いような、息苦しいような違和感は今日はコーヒーじゃなくて水で乗り切りことにしよう
禁煙鬱は運動ダイエットで乗り切ることにしよう
今日も一日、頑張れ私！
タバコの匂いって結構遠くまで広がるんだなー
喫煙所から漂う匂いで、臭くてたまらない。
吸った直後に近くにこられると、ほんと臭くて迷惑。
こんな思いをさせていたなんて申し訳ない気持ちしかない。。
ヤベー、買っちゃうとこだったー。堪えたぜー(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
１７日目だぁ〜。仕事中に、チョットと席を外す・寒い中外出る・雨に濡れる・部屋に戻る前にガム噛み・身体に消臭剤振る。なんと面倒くさいことをしていたのか。
久々の喫煙室談話に参加して、もらいタバコでフカしてた。
間違って一息分だけ肺に入っちゃったんだが、寝るまでずっと気分が悪いまま。
一本だけ・・・なんて幻想だぞ、みんな！
激マズの毒薬だ。
おはようございます。
ニコチン中毒ってなんだろう？
たばこ（ニコチン）＝麻薬 説 では、禁煙してからしばらく禁断症状がでる。→当たり！
しかし逆の説もある。
真夜中、睡眠中、たばこが切れて、眠い目こすってタバコを吸う？なければ買いに行く？麻薬中毒同等なら買いに行ってでもすうらしいですが…
昨日までとうってかわって、楽でした。
いける。
こういう時が多くなれば少しづづ楽になる。
禁煙１７日目。
気が付いたら１７日目…
長かったような短かったような？
食欲が増進してきたような気がします…
太らないようにせねば…！
17日目～♪
今日は吸いたい感はあまりありません。隣で吸われましたが、逆に煙がイヤな感じでした。自分もそう思われていたのかと思うと。。。ごめんなさいです(>_<)
そろそろダイエット始めなきゃって思ってます！禁煙にダイエット忙しいわぁ～(/・ω・)/
昨日はメチャメチャイライラした。
ひとをにくしむ気持ちや自分をせめるきもちがぱねぇ。
夜寝て起きたらリラックスしているが何時間か起きたらまたイライラ。
たばこすいたい！
17日目です(^^)
便秘の反動か、酷い下痢が…。いや、ありがたいくらいですが。笑
口内炎も肥大化してしまい、痛くてろくに食事もできません。いや、これもありがたいかもしれない…。笑
想像していた、「ご飯美味しすぎるっ！」とゆう感じは特に実感していません。そしてウォーキングなどをしてるからか、3kg痩せました。
煙草を吸っている時は必ず一緒にカフェオレを飲み、空腹時は煙草がマズイので常にお菓子やらなんやら食べてました(ｰ ｰ;)
煙草辞めてからは、食べてもガムとか〜。飲み物もお茶、たまにココアだったりするので、食生活がまともになりました。普通と逆パターンですね(T_T)笑
こうやって前向きに禁煙頑張ろ♪
最近は吸魔特にないです。ないせいで、チャンピックス飲み忘れちゃう(ｰ ｰ;)今日は飲まないと〜。もう3日忘れてる(T_T)
今日は色々忙しく本当なら迷わずしたい所ですが、不思議と留まるからビックリです。
先ほど禁煙のメリット発見しました。カラオケで出なかった声が出る様になりました。(点数は変わりません)禁煙したさだまさしさんの気持ちがよく分かりました。
ただ周りが吸ってると、まだ若干吸いたくなってしまいます。
だって人間だもの 1059。
17日目かー。
一服してラクになりたいとか。
喫煙時代は楽しかったなとか。
思ってみたりなんかして、
イヤイヤ、違うって、自分ツッコミ
する程度には禁煙に慣れてきた。
タバコにまつわる全てを
物凄く否定してきたけど、
楽しい思い出もあるよね。
嗅覚が犬並みで喫煙者の発する
臭いが耐え難いので、もう吸わない。
家族が喜んでくれてるので
もう吸わない。何よりこの掲示板に
明日も来たいので、吸わない。
1日の中で気持ちを強く持てなくて
弱気になる時がある。
ニコチンがそう思わせてるんだな。
あと、本当に嫌な喉の違和感に
苦しんでいる方。大丈夫です。
ある日、良くなります。
私も呼吸が上手く出来ない感じで
もう泣きそうだったけど、治りました。
17日目。
喉の違和感が少なくなってきました。
スヌーさんの言う通りです。
今年の春から喉に違和感があり、心配になり病院へ。３つ病院を廻りましたが異常なし。
ストレス？煙草？
どちらにしても、気になった半年でした。
薬で直らない違和感が、半月の禁煙で治りつつあります。
半年間の辛いモヤモヤ感を思い出し、禁煙を続けます。
17日目もあと1時間！皆さん、一緒に頑張りましょう！
17日目～？かな。順調といえば順調なのかもしれません？？
自分でよくわからなくなってきてます。
しかーしチャンピックスの？吐き気がひどい。
職場ついてからすでに２回も嘔吐とかどうなの？－？
服用するのやめたい。このまま禁煙キープできるか自信はない！でも吐き気もやだ！
うーん。
微妙だな～
タバコ吸いたい！
けど我慢！！
飴もガムも食べ過ぎで飽きてきて、最近は精神力でただただ耐えるのみ。
こんな生活をいつまで続ければいいのだろうか。
サッカーをしてきた。体を動かすと気持ちがいいし、何より禁煙したことで本当に動けるようになったと感じる。昼間は、睡魔と吸魔が、交代でやって来ているが、今日も無事に娘に 吸わなかったゾー と報告できた。
17日目突入。
半月が過ぎた。
禁煙を始めた当初に比べたら吸魔はほとんど無いけど、なんかいつも胸のあたりがモヤモヤしていて、このモヤモヤをどうにかスッキリどかしたいよーっ。
目指すは1ヶ月。頑張ろう‼️
１７日目
吸いたい気持ちより、吸ったらどうなるんだろう？
という気持ちが強くなってきた。
これがお前らのやり方か～っ！！！！
煙草を見ても吸いたいとは思わなくなりました。
チャンピの服用もなく順調です。
ここまできたらもったいなくて吸えませんね。
今日も無事勝てました(´∇｀)
今日は余裕でした( ´ ▽ ` )ﾉ
週が明けての月曜日、朝も吸いたくならないし、昼食後も大丈夫だった
。
ずっとこの調子が続きます様に……
あと少しで17日目も終わる。
かなり続いているから驚きもあるな。
ひたすらモンハンで気を紛らわせます
とりあえず今日も頑張った。
また明日も書き込みする。
根性禁煙17日目。酒飲むと相変わらずヤバイよ。ヤバイよヤバイよ！！手元にあったら絶対に負けてる。みんなよく耐えてるよなぁ（尊敬）。寝起きに痰でないし、口臭くないし、いいことばかりだけど、吸いたいものは吸いたい。あーー最初の３日がピークって言ったの誰だよ
１７日目 タバコはほとんど頭にない。タバコは別に吸わないからいいなぁー＾＾ｂ 運が良い一日になればそれでいいーー（・＾－＾ｂｂ 今日も良い空気吸って毒（ニコチン私とすれば）を吸わない。今日もこれからも運が良くてタバコ吸わなくていい毎日になりますように（・＾－＾ｂｂ とお願いしとこうっと（・ω・ノノ
17日目♪
そういえば定期的に歯科で歯茎を診てもらってますが、禁煙して初受診したら歯茎の出血が多くなってた(泣)
血流が良くなったからかもしれないけど、丁寧な歯磨きと歯間ブラシで徐々に出血収まるはずだから、がんばるo(｀^´*)
歯も心なしか白くなってきたし♪
１日30本吸ってて根性禁煙始めて17日目!
今まではタバコ吸いたくなったらミンティア２粒経由の禁煙パイポでしのいでましたが今日試してみたレモン丸かじりは禁煙に使えますw
17日と16時間経過～
今日は朝からタバ子が現れた！17日もたったのに‥気をつけなければ。もう絶対に吸わないよ！明日もここに来れますように。目標20日！