この頃はタバコ無いの当たり前な感じになってますきましたね(^_^) 特に代わり映えのない日々の継続になってきてる感じが逆に何かあるんじゃないかと少しだけ不安になりますねっ。 深呼吸しながら禁煙時計を見て、吸わずに済んだ本数を 増やしてニンマリする日々です（＾＿＾）☆
今日はだいぶん楽です。禁煙の成果 ここ数日お金1銭も使っていないです。普段は晩酌もしておりましたが、飲みすぎると気が大きくなり、禁煙なんて てやんでぃ ということも想定できますのでついでに禁酒もしております。 あと禁煙グッズも（ガム、その他）特に購入しておりませんので全く出費0円です。高校生のとき以来ですか。。 気合だけの禁煙、せこくこれからも頑張ります～！
今日で19日目！ 1日40本でしたから、二箱820×19＝15,580円の得！ 40本×19＝760本！の減！ 金額は、大体解っていましたが、本数はびっくりですね！ まだキツイですが、得ばかりだと思ってがんばります！
禁煙始めてから 018 日と 20 時間 37 分 33 秒経過 吸わずにすんだ本数＆タバコ代は 約 565 本 計 12430 円 毎日、変わらぬ日々です。
吸いたくてたまりません、。ストレスが食べることでしか発散できないので、あっという間に太りました。ガム依存でもあります。
やっと19日目です。吸いたい気持ちはあります。でも吸いたい気持ちを抑えることが、ほんの少しですが毎日昨日より楽になっている気がします。ちょっとしたストレス（？）を今まではタバコを吸って抑えていたのがわかります。その代わりに何かを食べる方向に向いてしまい、太らないか心配です。タバコを止めると物がおいしく感じられ太る・・・と言う方もいらっしゃいますが、私の場合は食べ物の味はタバコをやめても変わりませんでした。それより先ほど書いたようにタバコを吸う代わりにちょっとした物を口にしてしまうので、それで太らないか心配しているところです。
強がって見せても 、長年積み重ねた習性jは煙を欲している.。朝起きれば目覚めの一服が欲しい。がまんして朝食を食べても今度は食後の一服がものすごく欲しい。皆さん同じでしょうな。少し心強い。とにかく生涯吸わないことにします。楽になったら投稿します、
今日の様なひどい雨の日は、半屋外労働者の自分としてはややしんどいモノがありまして、喫煙時代の休憩時間には「くそ、やってらんねーな…」等のお下品な呟きと共に、当然タバコが欠かせなかった訳でありますが… 何だ… タバコ無くてもフツーに生きてんじゃん、オレ！(笑) しかも、前より機嫌良い（気がする）し！ たまに少々の寂しさを感じるのは変わらずですが、まあ、二十歳になるまではこうやって吸わずにフツーに生きてた訳で。 まあ、飴でもあれば（梅味が良いです）なんとかなりそうです。(^^)
パイポが意外に良い事を発見。 食後に加えています。 まわりに禁煙していることを公表し始めたので 挫折するわけにはいきません^^;)
今日は欲求が少なめです！！ なんか、お祝いに吸いたくなるという逆の発想？？ 我慢してきたから、ご
ストレスが溜まったときに、 吸いたくなりますが「タバコ吸ってもストレスや問題が無くなるわけじゃないし」って自分に言い聞かせることで、踏みとどまってます。これで、あと何日持つかな…
『やめてみよっかな〜』って感じで初めて19日目。 禁煙グッズはなし、お茶とニッケ玉。 吸いたくなったら『ここは我慢してみよう』の繰り返し。 徐々に回数と強さが減って今現在。 『断固たる決意』はありませんが『軽い決意が473回』 根性みせたらたぶん続いてません。
最近、ちょっと楽になったかな？って感じだったが昨夜 かなり強烈な吸いたい！ 一本だけオバケ… 夜中 もう一本だけ… えっ？ 10本以上吸ってんじゃん！ 禁煙失敗じゃん！ 数本残っているタバコをそのまま握り潰した…… 何やってんだよ 思いっきり自己嫌悪…… って、夢を見た(笑) リアルすぎて実際一本も吸ってないのに 今、ちょっと落ち込んでます(笑)
昨日は、タバコを吸いたくなり 我慢してはタバコを考えてしまった 仕方ないので、薬局で禁煙パイポのミント を購入して、気を紛らわしました ネオシーダという咳止めタバコがありましたが 店員さんに聞いたらニコチンもタールも微量に 入ってると説明を受けました その後、少し悩みましたが 買いませんでした 禁煙パイポは気分転換にいいかも 禁煙して3ヶ月以上の友人は、現在なんともなく タバコを吸っていた過去さえも忘れてしまってるそうなので 「私にはタバコは必要ない」と言い聞かせ 3ヶ月の区切りまでがんばる！
今日で19日目！
最近はもう吸いたい衝動なんて全くなかったんですが 昨日、旦那と喧嘩して 15分間ぐらいヤバかった！
でもなんとか我慢できたー！
19日も我慢して来たんだから その19日間を絶対、無駄にはしない！
・・・ダンナがキッチンの換気扇の下に、タバコとライターを忘れて行きよった・・・・ 神はまたもや私を試されるのか~~ なんてアホな事言ってないで、捨てといてあげよ♪
初めの頃コーヒーを飲むと吸いたくなったけど 徹底的にコーヒーを飲みながら自分を苛めたので 今では、コーヒーを飲んでも吸いたいと思いません それより彼女とのイライラの方が吸いたい気持ちになる でもそれ以外は全く忘れてますね たまに吸いたいと思えるのも微笑ましく思えますよ 俺はニコチンに勝つ！
19日目～。 まだまだふと思い出す、タバコとの思い出(´・c_・`)
吸いたい気持ちは、日々減ってきていますが、とにかく食べたい。僕の場合、甘いものが食べたくてしょうがない。お団子にハマっております。あと、飴とがむにも。軽く2キロアップ。
人が吸っている煙がたまらない。
ニコチンはだいぶ体内から抜けてきているはずなので、あとは今までの悪しき習慣との戦いだと思っています。吸わないことが習慣となるまでどのくらいかかるのだろう〜。
ほぼ一歩通行のこの掲示板だけど、無いよぜんぜん良いというか、かなり助かっております。今日は昨日より落ち着いてます。最近はタバコは買いませんが、コンビニの菓子パンにはまり、過食気味です。もうちょっとしたらダイエットも必要かな？
禁煙19日目 掲示板でみんなの頑張りをみて日々私もがんばっております(๑•̀ㅁ•́ฅ✧ ここまで頑張れたのだから自分を大いに褒めてあげたい。 そして、タバコを我慢するかわりにずーっと何かしらを食べ続けてしまい、明らかに太ってきた。。 怖くて体重計にはのっていない。 そろそろ現実と向き合わなければ手遅れになる気がする。 と、思いつつもじゃがりこを口に運んでる意思の弱さ〜(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
今日で19日目。先週の土日はパチンコに行ったが我慢出来た。今週はパチンコには行かず家でひたすら我慢。ニコチンは完全に抜けてるから、ニコチン中毒ではないと思うけど、無性にタバコが吸いたいときがある。多分今までの習慣的、依存的なものだろう。今日も子供に愚痴を聞いてもらいながら(禁煙の愚痴 笑)我慢の一日です。それから禁煙で浮かす予定のタバコ代でiPhone買います。禁煙の実感が少し湧きます。
ニコチンパッチも止めて３日目だけど、時々吸いたいな〰なんて考えることがあるのは、今までとあんまりかわらないな〰。でも肌はツルツルになるわ、手足が暖かいと、今までに無かった良い事が禁煙継続の源です。
ここ２～３日、吸いたくなる事頻回。これでは、まずいのでチャンピックスを朝も飲む事にした。なぜか、朝飲むと気持ち悪くなる。気持ち悪さで、吸いたい気持ちが失せる。早く何もなしで、楽に禁煙したいなぁ。
今日で禁煙１９日目。このまま半年・１年・３年と続いてくれることを願っている。と同時に薄くなりかけた髪の毛が復活してくれないか神に祈っている。正直タバコは多いに吸いたいと思っている。しかし、今の私はタバコと髪の毛のどちらを選ぶと言えば、もちろん髪の毛である。他人に全裸を見られるのは平気たが、ハゲるのだけは我慢できない。私の今後の目標は発毛である。それは、もちろん禁煙が大前提である。ても、正直この先、禁煙出来るか不安である。ニコチン依存性とは本当に怖いものだ。
禁煙 19日目。それと、誕生日。
今日は、生まれ変わったような感じです。
禁煙すると判断力に磨きがかかるような気がします。
油断せず、気をつけて進んでいこう！！
ちなみに、昨日は少し食べ過ぎ。体重500g程 オーバー。 注意、注意。
deerさん お誕生日おめでとうございます。タバコに縛られない良い歳になりますね さてさて 私は、昨晩 息苦しくて目が覚めてあまり眠れず…まだまだ少し禁煙鬱 パートナーは 昨日から頭痛 風邪では無いみたいなので、多分離脱症状でしょう 禁煙が楽らしいけど、離脱症状は出るんだー 恐るべしニコチン
今日はシーズン初スキーに行って来ました。煙草をやめたせいか息切れの度合いが低いし、雪質も最高だし思ってたより上手く板に乗れて上々の滑りはじめ。何よりも合間合間の一服場所探しが不要なのがストレスフリーで、ああやめて良かった〜。 ともにゃさんの後に書き続けられるよう、睡魔にスキを狙われないよう進んでいくぞ。
吸いたいかも〜相手にすること自体面倒くさいから無視無視。の流れに慣れてきた気がする。ほんとタバコは面倒。
禁煙19日目。 だんだんタバコを吸わないことが習慣になりつつある(^O^)
タバコを吸いたいと思う瞬間がなかった。なんか淋しいような拍子抜けした複雑な気持ちになるのはナゼ。
食後のリラックスタイムにどうしてもタバコを思い出してしまう。 仕事中や他に集中していることがあるとタバコの事は頭から完全になくなっているのになー。
今日で１９日目でした。 今日は祖父の３７回忌親族の集まり 昔からやや窮屈で苦手だったから、法事が無事すんだら無性に吸いたくなる。。。かなり吸いたかった。なんで禁煙しているんだっけと疑うほど、もう禁煙なんて辞めてしまいたい！ いつタバコがすえるんだ！ なんて思う！ とにかく ダメよダメダメで乗り切る。。。（笑） 自分を愛するべし！
自分を愛するべし、わかるなあ
昨日は人から粗末にされて泣いたよ いつもはこんなもんだ、なんて我慢してた事なんだけど、 禁煙のせいだろうか 自分が可哀想で泣けた 自分のために泣いてやったというか
こんなストレス起こるたびにタバコ吸って誤魔化してた だから、まだタバコ吸いたくなる だけど我慢だ
まだまだ猛烈に吸いたいっ。 昨日、カフェに居合わせた喫煙者の知人に、 わざわざ隣りで吸ってもらって副流煙。 「まずい」「くらくらする」を期待していたのに、 猛烈に幸せを感じてしまいました。
「吸いたくなったときだけジャスミン茶を飲む」。 これで、楽に辞められたという話しを、 別の知人から聞きました。 素直じゃないから？ 私には効かない…。
意志が弱くて根性なしでタバコ大好き。 禁煙してから毎日ツライ、ツラ過ぎます。 あまりにツラいこの日々を無駄にしたくない！ もはやそれだけで続行している感じです。 吸いたくならない日、早く来てほしー。
2015/1/2より禁煙開始。 禁煙鬱で閉塞感が継続、、、。 起床が辛い、、、。 しかし、体調は良好！
19日目♪♪
喫煙者との会話を減らさないように 誘われたら喫煙ルームへ行くようにしてます。。。。
明日は、飲み会。。。。耐えれるかな（笑）
拙者の中での第二関門である接待ゴルフも何とか耐えました！！ お酒の席と同様にパイポとフリスクで。 社長連中は美味しそうにプカプカしてましたよっっっ おんどりゃー、負けないぞぉぉぉ
初めての投稿です。56歳男性です。 私は気管支ぜんそくでありながら、18歳から56歳まで38年毎日30本の喫煙を行っていました。5年位前から息苦しく感じていたんですが気管支ぜんそく用の気管支拡張吸入器を使いごまかして生活してきたのですが、その薬を効かなくなり、呼吸器内科で診察。重度のＣＯＰＤで、このままだと3年以内、60歳までに在宅酸素は免れないと宣告されても、たばこをやめられずにいました。 たばこの麻薬って命より大事に思わせる怖い物質です。 いろいろ思い悩み、呼吸器内科の初心から3カ月目の2015年1月6日より、休煙中です。 休煙を決意して3分後、のどの奥からもう一本手が出て来て、たばこをを探している錯覚が続き、これが約6時間続きました。いつもは、ここで禁煙失敗・コンビニ直行タバコとライターのセットを購入しいました。 今回の喫煙は今までより少々禁煙の意欲が強く、買ってきたタバコは朝会社に行くまでは吸いますが、あえて家において会社に出勤。 会社でも夕方無償に吸いたくなるのでパスポでたばこ購入し、喫煙後捨てる。を3日つづけたところ、何とか禁煙19日まで、吸わずにいます。 また、重度のＣＯＰＤなので息苦しく、この息苦しさの根本はたばこを吸っていたからと言うモチベーションも大きいように思います。
おはようございます～。 19日目、まだ19日、もう19日。 そんなことを考えてたら吸いたくなってきた。 でも吸わない。もうぜったい吸わない。 吸いたいなんてすぐどっかに行ってしまう。 だから吸いたいなんて出てきてもそういつの言うことは聞かない。 すぐにどっかに行ってしまうやつなんてもう相手にしない。
今日は飲みで、連れは喫煙者、両サイドテーブルも喫煙者でかなり辛かったけど爪楊枝かみまくって耐えました。途中からホント吸ってるヤツバカだなって思えるようになってきたので笑。これからも頑張ります？頑張るようなことでもないか笑
今日も書き込めました～♪ ・・・・・・ う～～～～～～～ん・・
今日も禁煙頑張ります！！
なんとか禁煙継続出来ています。 ふと食後の一服を思い出し、あの時に戻れない寂しさを感じました。 いつになったら忘れることが出来るのでしょうか？ でも頑張ります！
書き込み出来るのは、幸せだなぁ～。でも、タバコの事を忘れて、書き込みするのを忘れてしまうぐらいにならないと…(^_^)
やっと１９日 魔の３週間ちかし 吸いたくてしょうがない
とりあえず まだ我慢する
今日も吸いたいタイミングはあるけど、タバコ持ってないから「まいっか」でスルー出来てます。もらいタバコさえしなければ何とかなる！
はず。。
禁断症状でしょうか。体が痒くてしょうがないです。
午前中些細なことがストレスになりコンビニに煙草を買いに行こうと思いました。 19日まだまだ吸いたいとの戦いをしている皆さんのパワーを頂き 今日一日吸わないを続行です。 もう直ぐ三週間だ！！！！！
今日で禁煙19日目。 仕事が休みで、買い物や掃除など、やることいっぱいあるのに身体がダルくてやる気が起きんくて…ゴロゴロしながらずっとタバコのことを考えてた。はあー出掛けるかなー~_~;
祝19日目 午前中イライラがピークになり、タバコを吸ったら楽になるのではと思ってしまいましたが、そこはここまでの努力を無駄にしたくないぞと我にかえり乗り切りました。 一本おばけは死ぬまで付きまとってくるのでしょうか。
送別会の連発を乗り切り、禁煙が継続してます。口内炎も落ち着いてきました。このまま禁煙継続したいです。
今日で19日目吸いたいな～と思うことを、自分で わざと思うような所がある なんでだろ～寂しいのかな なんかむかし付き合ってた人のことを 忘れていくような寂しい感じなのかな・・・
初めまして
今日で１９日目です 今、最高に吸いたい吸い魔に襲われてます
１本お化けに負けそう 誰か私に喝入れてください！！
タバコ会社から、サンプルのタバコ一箱が送られてきた。嫌がらせか、この一箱は吸ってもいいやつか。とりあえず、我慢する。タイミングよく送ってくるなぁ～。
51歳の女性です。喫煙歴30年にして２度目の禁煙です。本日で19日目強い睡魔と吸魔から少しずつ解放されつつあります。いつも、皆さんに励まされてます。(感謝)
昨日、久しぶりにストレスが溜まり、喫煙欲求が出たと思ったら、今日もあらゆるタバコを吸っていた状況、場所を思い出しては、やたらとタバコが吸いたくなる。
洗脳って怖い。
花見に行って来ました。喫煙者たちのマナーの悪いことったら…全然美味しそうにも気分良さそうにも見えない。清潔感無くだらしなく自己中っぽく見えて…私もこのお仲間だったんだなぁ非喫煙者からは冷たい目で見られてたんだなぁと恥ずかしい気分になりました。もうそちら側には行きません！
今日で19日目です。 ついに夢にタバコが出てきました。
タバコなんて美味しくない・・美味しくない・・と夢でも言い聞かせました。
こういうことってあるんですね。
タバコをうまそうに吸ってる動画をみて満足してますので、 まだまだ先は長そうです。一本だけオバケはかなりヤバそう(+o+)
ついに１９日目がきました。３週間まであと一息！！ なんか自分にご褒美あげたいな
まだまだ、吸いたいと思う時が日に何回かあります… ホント、タバコの事を考えない日が来るのだろーか(>_<)
禁煙19日目の朝です。 これまで吸わずに済んだタバコは３６８本。 昨日は、久しぶりにテニスで汗を流した後に、無性にタバコが吸いたくなった。いつもテニスを終わって吸ってたから、脳が洗脳されてるんやろね。
今日も１日フリスクで乗り越えました 何回か挫折して何本かすいました！じょじょにやめれそうです
もう二度と吸わないんだと思うと 何だか憂鬱になる もう二度と吸うことがないのなら 凄いことだと思う 煙草をやめても無くすものなどない 頑張らないと…
１９日目になってもまだ吸いたい。 吸いたいんだよおおおおおおおおおお！ ちくしょうめえええええええええええ！
なんとか。 なんとか一月は突破したい(つA`)
今日は休日でいつもと生活パターンが違うせいか？喫煙の欲求は少ないです。 口さみしさはありますが… なんとなく忘れていられる時間が長いです。 明日はまたお仕事ですが、欲求がどう変わっているのかな？
さて、今日もがんばりましょう♪
喫煙所の臭いが臭く感じで来ましたが、喫煙者の煙にはまだ、魅力を感じます。 フリスクのネオをかじって耐えています。
19日目。 昨日、旅行して、今朝は少し調子が悪い。 気分を楽にするために、煙草が吸いたくて仕方がない。
でも、せっかく１９日続いたんだから、頑張る！ ストレスを和らげるお茶やコーヒーを飲んだりしてみよう(ｄﾟωﾟｄ)♪
今日で19日目。 仕事で失敗した昨日は衝動が危なかったけど、なんとか耐えた！
毎日のように煙草を吸う寸前の夢を見ていたのが、昨日は遂に夢の中で吸ってしまった…。 まだタバコへの未練が絶ちきれていないらしいorz
19日目。書くの忘れるとこでした。まったく順調、というか、禁煙してることを忘れてます笑。タバコ吸ってたことがあったんだよなって感じでさえあります。たった19日で、不思議です。
タバコ買わなくなってから、財布からお金が無くなるペースが遅くなるのを実感してます！ 健康にもなるし、良い事ばかり。 でも….. す い た い～～～
今日もタバコを吸わずに気持ちいい1日にする！ 目指せ1ヶ月‼️
自分の職種は、喫煙率ごっつ高い職種です。 今日なんか、喫煙した連中が帰ってきてくさいのなんのって！ こんなに臭くなるもん吸ってたんか～！ って思ったら、禁煙してよかった。 なんか、喫煙軍団、半殺しにしたい気分になった。 もう、戻りたくもない！ 臭すぎて、死んでしまえ！ しかも、なんであんなに喫煙者って身勝手なん！ 公園の真ん中でぷーかぷか！ つい最近まで、一緒やった自分が恥ずかしい。
禁断症状と思われる下痢も徐々に改善されてきたの…か…と昨日は思いましたがそんなことはなかったです。 本日のまとめ 1.何回トイレ行ったかわかりません。 2.今日の睡魔はジェントルでは無い強引なタイプでした。 3.禁煙うつ、ついに来たかっ！なにこの切ない気持ち！
明日は良くなってると良いな～
睡眠のサイクルが2日寝て3日眠れずの変なパターンに!!早く良くなりますように。たまに吸いたい気持ちになるが大分いい感じ。睡眠さえ改善改善しればな～
人生初禁煙m(｡>__<｡)m やっと19日目まできました。
眠いし、イライラするし、急に訳のわからない不安に襲われ、夜中何度も目が覚める、というニコチンの離脱を乗り越えてやっとここまで来ました(•ө•)♡ まだまだ吸いたいなぁーーーと、特に夕食後考えます。。 でも、とりあえず、今はやめておこう！
終わりのない我慢に心が折れそう(T-T) 煙草の事を考えない様になれば終わりなのかな(-.-)y-~
禁煙継続中！ いまだに一本だけ吸いたくなるけど、ひたすら我慢。タバコのことは忘れたいのに、いつまでこんなの続くんだろう。
我慢我慢!! でも勉強が…これは言い訳だろうか、もはやw
昨夜は久し振りに深い睡眠が取れた様な気がする！ が、しかし禁断ストレスは継続中・・・・ 皆さん共に乗り越えましょう！！！
便秘は解消した模様。 只…体重↑↑↑が目下の悩み (T ^ T)
今！吸いどき！ポイントは多々あって切なくなるけど、フーって流すよ、負けない。 大丈夫、このままいける↑↑↑
雨の日は吸魔率高い事が判明 吸いたいなー吸いたいなー 今日も我慢できるかなぁ・・・
眠気やばい！！ 1時間のつもりが5時間寝た。 そして中華料理の後の一服ガマンが自分には一番キツいということを知りました。 ラーメン、餃子、ちんじゃお… 薄味の和食がいいんだろうなぁ
もうすぐ3週間 我慢が楽になってきました。 最近気づいたことが、肌荒れが減って顔を触るとﾂﾙﾂﾙしてる！ 髪の毛がｻﾗｻﾗしてる！
やればできる子なんだと実感してます(^-^; まったく吸いたくない訳じゃないけどタバコのことを忘れてる時間が増えた！
19日目到着 やはり朝食後が辛い でもここに書き込んでると吸いたい欲求が減ってくる それと口臭は自分でもわかるくらいに減ってるし 歯も白くなりつつある 朝の歯磨きが楽しみ
19日目 だんだん、食後や仕事後の吸いたい気持ちをふと忘れるようになった！すごい進歩！ あとは、イラ〜っとしたストレスのある時にいかに我慢するか！ がんばる！今回は大丈夫そう！
昨日酔っ払って何口か吸わせてもらったような気も…
確認すると認めるようで怖いので、なかったことにしようかと。
しかも、今日はとても楽だった。
昨日は吸ってない。 昨日は吸ってない。
便秘は解消したが眠れない。と思えば日中猛烈に眠い。読書が趣味でタバコを吸いながら読んできたから、そこがきつい。昨日までの3日は地獄だった。
電子タバコが功を奏してます。 市販は有害とのことで、リキッドを自作してみました。
電子タバコをどうこう言う人もいますが、口がさびしいならそれを 埋めるしかないでしょ！と開き直ってます。
体重が２キロ以上増えてるので、時間があればひたすら走って ます。アドレナリン出まくりで、何だか人間変わりそうです。
さあ、次の目標は１か月。 みんな頑張りましょう！
18日と半日経過 だいぶ落ち着いてきたかな？と思いつつ、時々衝動的に来る 吸い魔が中々強烈 いつも3週間で挫折するから、今度こそそれを超える まず1か月までいこう！！
走れデブ
19日目、今日もなにも考えず頑張ろう！
気づけばチャンピックスものんでない。 深呼吸すると肺がキモチイイ！ むふふ、いいこと増えてる。
ついに届いた電子パイポ！ 寝る前のリラックスの習慣にしようかな。 前進してるのか、後退してるのか！？
淡々と進んでいる感じ。明日から禁煙してから初の大型連休、ピンチな局面はあるのだろうか？家族との時間が永いから大丈夫でしょう。
19日目➰ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 来ました….ついに…ここまで…!!!! 食欲がひたすらアップしとるよ!!!! 残留できたー♪
3月13日書き込みあり。 記録って凄いですね。 コンビニに煙草を買いに行こうと思ったとは 今回は楽勝p（＊＾－＾＊）q あと一歩あと一歩と頑張るぞ！
最近ネタがなくなりまして、毎日の書き込みはしていませんが 禁煙は無事平穏に継続しています。 今朝 19日振りに缶コーヒーを飲みました。 ほんの少しだけ一本お化けがでましたが すぐに退散してます。 引き続き頑張ります
14日目前後が一番キツかったかも… やっと落ち着いてきた気はするが、朝イチより食後より、やっばり仕事でストレス(腹が立つこと)があると無性に吸いたくなる。そこだけ乗り切れば大丈夫 ♪
シルバーウィークは「ラク」に乗り切り、19日目。 今日から仕事です。 仕事でのストレスが最もヤバイので、心して禁煙継続 できるよう、がんばります！
昨日、仕事で喫煙者とずっと車で移動してて副流煙浴びまくってたら 今朝の夢でタバコを一本だけ吸う夢を見てしまった んで今日は禁煙2日目くらいのイライラが一日中発症してる 副流煙でも吸いすぎると当たり前だけど中毒症状出てしまうな…
仕事中の眠気は続いていますが、吸いたい気持ちはへってきてますので、3週間越えを目指して頑張ります。
タバコを一本貰って吸う夢をみた 皆が言うように自分も見るんだなと思った
現実ではそれほど吸いたいと思わないが…….
今日も何の事無く過ぎている。手持ちぶたさもなくなりつつある。 同僚の衣服に付いた煙草臭が辛くなって来た。（クサい！） 着実に禁煙体質に傾いていると自己暗示に転化する。 昨夜も飲酒量は凄かった。
まだまだ吸いたくなる今日この頃ではありますが、とにかく喫煙者の息が臭くてたまらなくなっています。 電車で隣に座ったおじさんの息が臭くて我慢できず席を立ちました。あんな息になるなら絶対にタバコなんか吸わないと心に誓いました。
吸いたいとは思う。 しかし、喫煙者の臭いで目が覚める。 こんなにくさいオッサンになるくらいならやめておこうと。。。 今日も負けない！
お肌がきれいになってきた！ のどの違和感も少なくなってきた！ 手放せなかったガムもだいぶ減って、 吸魔が来ると目を閉じて深呼吸～フゥ～ 我慢できていい調子(^-^)b でも夫にため息が多いと怒鳴られて落ち込む
禁煙鬱も良くなったと思ったんだけど、まだダメだ
タバコの事もここの存在も忘れつつあるのですが、まだふと吸魔はきますね。。
ニコチンパッチのかぶれがひどい(+_+) ここまで禁煙出来たからもう一本も吸わない！
激しく吸いたい！って事はだいぶなくなったんだけど、いつも地味～に吸いたい感じがありますねぇー。 何か物足りない感じが…。 これって、禁煙してる限りずーっと永久にい一生続くんでしょうか…
そう考えると切ないわー。
喫煙した人が近くに来ると、吸ってきたなとすぐ分かります。消臭剤ふってきてもごまかせないんですね。今まで、あんなニオイさせてたんですね。
今日はミンティア無しで何とか過ごしました。 ふと、吸いたくなる時がありますが、我慢我慢。 禁煙時計＆タバコ代計算ツール を一人ニヤニヤしながら眺めています。
2、3日前にこのサイトを知りました！ 禁煙して19日になってもいつも吸っていた場所についつい無意識に行ってしまう。その時に無償に寂しい。でも深呼吸してごまかしてます。 それと甘いもの、お菓子等が増えました。体重も増加…ヤバいです。 でもがんばります！
書き込み！吸いたいときにマメにしようかなー？？( ・∀・)
禁煙19日目です。 地味に吸いたい欲求が来ます。 いまだに脳が欲しているんでしょうか… 油断はできませんね！
昨日友人と飲みに行きましたが特にタバコのことは頭になくすんなり過ごせました。 これだけでも進歩だな～…
同じく19日目～♪ 日中やたら眠いです。 たばこやめてから早寝してるのに(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ
吸いたい欲求はまだ出ますがすぐに追い払えるようになってきています。気を抜かないで頑張るぞぉ～(*^^)v
仕事でイライラ…自分の凡ミスにイライラ…今日は本当にタバコ吸いたかった〜。コンビニに走るとこでした。
でも我慢できた☆明日が仕事のヤマ場なので、そこを越えれば楽になるかなー…
19日目(^^) ちょくちょく、この掲示板を覗いては前後の方のを読んだり、振り返ったり…煙草のこと忘れられてないなーと実感。 友人と焼肉を食べに行き、本当に山盛り食べ、久々に満腹食べたので吸魔が襲いかかってきました(ｰ ｰ;) しかも、友人が吸ってるのを隣で待ってる間は平気だったのに、時差で帰りの車内に襲いくる吸魔…。恐ろしい。吸わないけどイライラしちゃいました(ｰ ｰ;) 帰宅後速攻ウォーキング！今日は星がとても綺麗で、流れ星が2つも見れました！とても快適(^^) 煙草の臭いとか、煙にまだ嫌悪感は無く(クサイ！よりも、ああ〜誘惑〜と考えてしまう)まだ先行きは不安ですが、自分はあの臭い嫌だな〜とか、歯がまた汚れるの嫌だな、肌がくすむの嫌だな、って考えて吸魔には負けないようにします。 1週間目よりも油断してるぶん、突然襲いくる吸魔にイライラしてしまいます…。あー悔しい。
お疲れ様です。 ここ2、3日色々と予定立て込み、この掲示板余裕をもって見れてない今日この頃ですが、 忙しすぎる仕事はすぐ嫌いになれても、タバコはなかなか嫌いにさせてくれませんね。
みぽりんさん、昨日はだいぶ辛そうでしたが、大丈夫かなぁ？もっと分かりやすく効果があったりするとモチベーションが上がるんですけどね。タバコにコーヒーにダブルで我慢はめちゃしんどいですね。無理しすぎるのも良くないよ。って言ってあげたいけどタバコは吸って欲しくないし… きっと今を乗り越えれば報われる日がくるはずです。それを信じて頑張りましょ
19日目 はぁ〜。。 タバコが吸えないストレスなのか イライラしては禁煙のせいだ！と どうしようもない当てつけをしてる私です 泣 テンゴクさん( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) 心配ありがとう 禁煙のメリットよりもデメリットばかりこの二、三日は考えてばかり…。 でも吸ってません！ 肌も特に変わらないし 見た目の変化は特にないけど 体の中は変わっててほしいな。 うちはガン家系と心臓病で亡くなる人が多いから タバコはダメなんです。ほとんどタバコ吸ってて発病してて。。 病気になったら止めようと思っていました。 でも 阻止したくて禁煙です！ テンゴクさんや掲示板のみんなも頑張ってるから 私も頑張ります♬
この頃はタバコ無いの当たり前な感じになってますきましたね(^_^)
特に代わり映えのない日々の継続になってきてる感じが逆に何かあるんじゃないかと少しだけ不安になりますねっ。
深呼吸しながら禁煙時計を見て、吸わずに済んだ本数を
増やしてニンマリする日々です（＾＿＾）☆
今日はだいぶん楽です。禁煙の成果 ここ数日お金1銭も使っていないです。普段は晩酌もしておりましたが、飲みすぎると気が大きくなり、禁煙なんて てやんでぃ ということも想定できますのでついでに禁酒もしております。 あと禁煙グッズも（ガム、その他）特に購入しておりませんので全く出費0円です。高校生のとき以来ですか。。
気合だけの禁煙、せこくこれからも頑張ります～！
今日で19日目！
1日40本でしたから、二箱820×19＝15,580円の得！
40本×19＝760本！の減！
金額は、大体解っていましたが、本数はびっくりですね！
まだキツイですが、得ばかりだと思ってがんばります！
禁煙始めてから
018 日と
20 時間 37 分 33 秒経過
吸わずにすんだ本数＆タバコ代は
約 565 本
計 12430 円
毎日、変わらぬ日々です。
吸いたくてたまりません、。ストレスが食べることでしか発散できないので、あっという間に太りました。ガム依存でもあります。
やっと19日目です。吸いたい気持ちはあります。でも吸いたい気持ちを抑えることが、ほんの少しですが毎日昨日より楽になっている気がします。ちょっとしたストレス（？）を今まではタバコを吸って抑えていたのがわかります。その代わりに何かを食べる方向に向いてしまい、太らないか心配です。タバコを止めると物がおいしく感じられ太る・・・と言う方もいらっしゃいますが、私の場合は食べ物の味はタバコをやめても変わりませんでした。それより先ほど書いたようにタバコを吸う代わりにちょっとした物を口にしてしまうので、それで太らないか心配しているところです。
強がって見せても 、長年積み重ねた習性jは煙を欲している.。朝起きれば目覚めの一服が欲しい。がまんして朝食を食べても今度は食後の一服がものすごく欲しい。皆さん同じでしょうな。少し心強い。とにかく生涯吸わないことにします。楽になったら投稿します、
今日の様なひどい雨の日は、半屋外労働者の自分としてはややしんどいモノがありまして、喫煙時代の休憩時間には「くそ、やってらんねーな…」等のお下品な呟きと共に、当然タバコが欠かせなかった訳でありますが…
何だ…
タバコ無くてもフツーに生きてんじゃん、オレ！(笑)
しかも、前より機嫌良い（気がする）し！
たまに少々の寂しさを感じるのは変わらずですが、まあ、二十歳になるまではこうやって吸わずにフツーに生きてた訳で。
まあ、飴でもあれば（梅味が良いです）なんとかなりそうです。(^^)
パイポが意外に良い事を発見。
食後に加えています。
まわりに禁煙していることを公表し始めたので
挫折するわけにはいきません^^;)
今日は欲求が少なめです！！
なんか、お祝いに吸いたくなるという逆の発想？？
我慢してきたから、ご
ストレスが溜まったときに、
吸いたくなりますが「タバコ吸ってもストレスや問題が無くなるわけじゃないし」って自分に言い聞かせることで、踏みとどまってます。これで、あと何日持つかな…
『やめてみよっかな〜』って感じで初めて19日目。
禁煙グッズはなし、お茶とニッケ玉。
吸いたくなったら『ここは我慢してみよう』の繰り返し。
徐々に回数と強さが減って今現在。
『断固たる決意』はありませんが『軽い決意が473回』
根性みせたらたぶん続いてません。
最近、ちょっと楽になったかな？って感じだったが昨夜 かなり強烈な吸いたい！ 一本だけオバケ… 夜中 もう一本だけ… えっ？ 10本以上吸ってんじゃん！ 禁煙失敗じゃん！ 数本残っているタバコをそのまま握り潰した…… 何やってんだよ 思いっきり自己嫌悪…… って、夢を見た(笑) リアルすぎて実際一本も吸ってないのに 今、ちょっと落ち込んでます(笑)
昨日は、タバコを吸いたくなり
我慢してはタバコを考えてしまった
仕方ないので、薬局で禁煙パイポのミント
を購入して、気を紛らわしました
ネオシーダという咳止めタバコがありましたが
店員さんに聞いたらニコチンもタールも微量に
入ってると説明を受けました
その後、少し悩みましたが
買いませんでした
禁煙パイポは気分転換にいいかも
禁煙して3ヶ月以上の友人は、現在なんともなく
タバコを吸っていた過去さえも忘れてしまってるそうなので
「私にはタバコは必要ない」と言い聞かせ
3ヶ月の区切りまでがんばる！
今日で19日目！
最近はもう吸いたい衝動なんて全くなかったんですが
昨日、旦那と喧嘩して
15分間ぐらいヤバかった！
でもなんとか我慢できたー！
19日も我慢して来たんだから
その19日間を絶対、無駄にはしない！
・・・ダンナがキッチンの換気扇の下に、タバコとライターを忘れて行きよった・・・・
神はまたもや私を試されるのか~~
なんてアホな事言ってないで、捨てといてあげよ♪
初めの頃コーヒーを飲むと吸いたくなったけど
徹底的にコーヒーを飲みながら自分を苛めたので
今では、コーヒーを飲んでも吸いたいと思いません
それより彼女とのイライラの方が吸いたい気持ちになる
でもそれ以外は全く忘れてますね
たまに吸いたいと思えるのも微笑ましく思えますよ
俺はニコチンに勝つ！
19日目～。
まだまだふと思い出す、タバコとの思い出(´・c_・`)
吸いたい気持ちは、日々減ってきていますが、とにかく食べたい。僕の場合、甘いものが食べたくてしょうがない。お団子にハマっております。あと、飴とがむにも。軽く2キロアップ。
人が吸っている煙がたまらない。
ニコチンはだいぶ体内から抜けてきているはずなので、あとは今までの悪しき習慣との戦いだと思っています。吸わないことが習慣となるまでどのくらいかかるのだろう〜。
ほぼ一歩通行のこの掲示板だけど、無いよぜんぜん良いというか、かなり助かっております。今日は昨日より落ち着いてます。最近はタバコは買いませんが、コンビニの菓子パンにはまり、過食気味です。もうちょっとしたらダイエットも必要かな？
禁煙19日目
掲示板でみんなの頑張りをみて日々私もがんばっております(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
ここまで頑張れたのだから自分を大いに褒めてあげたい。
そして、タバコを我慢するかわりにずーっと何かしらを食べ続けてしまい、明らかに太ってきた。。
怖くて体重計にはのっていない。
そろそろ現実と向き合わなければ手遅れになる気がする。
と、思いつつもじゃがりこを口に運んでる意思の弱さ〜(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
今日で19日目。先週の土日はパチンコに行ったが我慢出来た。今週はパチンコには行かず家でひたすら我慢。ニコチンは完全に抜けてるから、ニコチン中毒ではないと思うけど、無性にタバコが吸いたいときがある。多分今までの習慣的、依存的なものだろう。今日も子供に愚痴を聞いてもらいながら(禁煙の愚痴 笑)我慢の一日です。それから禁煙で浮かす予定のタバコ代でiPhone買います。禁煙の実感が少し湧きます。
ニコチンパッチも止めて３日目だけど、時々吸いたいな〰なんて考えることがあるのは、今までとあんまりかわらないな〰。でも肌はツルツルになるわ、手足が暖かいと、今までに無かった良い事が禁煙継続の源です。
ここ２～３日、吸いたくなる事頻回。これでは、まずいのでチャンピックスを朝も飲む事にした。なぜか、朝飲むと気持ち悪くなる。気持ち悪さで、吸いたい気持ちが失せる。早く何もなしで、楽に禁煙したいなぁ。
今日で禁煙１９日目。このまま半年・１年・３年と続いてくれることを願っている。と同時に薄くなりかけた髪の毛が復活してくれないか神に祈っている。正直タバコは多いに吸いたいと思っている。しかし、今の私はタバコと髪の毛のどちらを選ぶと言えば、もちろん髪の毛である。他人に全裸を見られるのは平気たが、ハゲるのだけは我慢できない。私の今後の目標は発毛である。それは、もちろん禁煙が大前提である。ても、正直この先、禁煙出来るか不安である。ニコチン依存性とは本当に怖いものだ。
禁煙 19日目。それと、誕生日。
今日は、生まれ変わったような感じです。
禁煙すると判断力に磨きがかかるような気がします。
油断せず、気をつけて進んでいこう！！
ちなみに、昨日は少し食べ過ぎ。体重500g程 オーバー。
注意、注意。
deerさん お誕生日おめでとうございます。タバコに縛られない良い歳になりますね
さてさて 私は、昨晩 息苦しくて目が覚めてあまり眠れず…まだまだ少し禁煙鬱
パートナーは 昨日から頭痛 風邪では無いみたいなので、多分離脱症状でしょう 禁煙が楽らしいけど、離脱症状は出るんだー 恐るべしニコチン
今日はシーズン初スキーに行って来ました。煙草をやめたせいか息切れの度合いが低いし、雪質も最高だし思ってたより上手く板に乗れて上々の滑りはじめ。何よりも合間合間の一服場所探しが不要なのがストレスフリーで、ああやめて良かった〜。
ともにゃさんの後に書き続けられるよう、睡魔にスキを狙われないよう進んでいくぞ。
吸いたいかも〜相手にすること自体面倒くさいから無視無視。の流れに慣れてきた気がする。ほんとタバコは面倒。
禁煙19日目。
だんだんタバコを吸わないことが習慣になりつつある(^O^)
タバコを吸いたいと思う瞬間がなかった。なんか淋しいような拍子抜けした複雑な気持ちになるのはナゼ。
食後のリラックスタイムにどうしてもタバコを思い出してしまう。
仕事中や他に集中していることがあるとタバコの事は頭から完全になくなっているのになー。
今日で１９日目でした。 今日は祖父の３７回忌親族の集まり
昔からやや窮屈で苦手だったから、法事が無事すんだら無性に吸いたくなる。。。かなり吸いたかった。なんで禁煙しているんだっけと疑うほど、もう禁煙なんて辞めてしまいたい！ いつタバコがすえるんだ！ なんて思う！
とにかく ダメよダメダメで乗り切る。。。（笑）
自分を愛するべし！
自分を愛するべし、わかるなあ
昨日は人から粗末にされて泣いたよ
いつもはこんなもんだ、なんて我慢してた事なんだけど、
禁煙のせいだろうか
自分が可哀想で泣けた
自分のために泣いてやったというか
こんなストレス起こるたびにタバコ吸って誤魔化してた
だから、まだタバコ吸いたくなる
だけど我慢だ
まだまだ猛烈に吸いたいっ。
昨日、カフェに居合わせた喫煙者の知人に、
わざわざ隣りで吸ってもらって副流煙。
「まずい」「くらくらする」を期待していたのに、
猛烈に幸せを感じてしまいました。
「吸いたくなったときだけジャスミン茶を飲む」。
これで、楽に辞められたという話しを、
別の知人から聞きました。
素直じゃないから？ 私には効かない…。
意志が弱くて根性なしでタバコ大好き。
禁煙してから毎日ツライ、ツラ過ぎます。
あまりにツラいこの日々を無駄にしたくない！
もはやそれだけで続行している感じです。
吸いたくならない日、早く来てほしー。
2015/1/2より禁煙開始。
禁煙鬱で閉塞感が継続、、、。
起床が辛い、、、。
しかし、体調は良好！
19日目♪♪
喫煙者との会話を減らさないように
誘われたら喫煙ルームへ行くようにしてます。。。。
明日は、飲み会。。。。耐えれるかな（笑）
拙者の中での第二関門である接待ゴルフも何とか耐えました！！
お酒の席と同様にパイポとフリスクで。
社長連中は美味しそうにプカプカしてましたよっっっ
おんどりゃー、負けないぞぉぉぉ
初めての投稿です。56歳男性です。
私は気管支ぜんそくでありながら、18歳から56歳まで38年毎日30本の喫煙を行っていました。5年位前から息苦しく感じていたんですが気管支ぜんそく用の気管支拡張吸入器を使いごまかして生活してきたのですが、その薬を効かなくなり、呼吸器内科で診察。重度のＣＯＰＤで、このままだと3年以内、60歳までに在宅酸素は免れないと宣告されても、たばこをやめられずにいました。
たばこの麻薬って命より大事に思わせる怖い物質です。
いろいろ思い悩み、呼吸器内科の初心から3カ月目の2015年1月6日より、休煙中です。
休煙を決意して3分後、のどの奥からもう一本手が出て来て、たばこをを探している錯覚が続き、これが約6時間続きました。いつもは、ここで禁煙失敗・コンビニ直行タバコとライターのセットを購入しいました。
今回の喫煙は今までより少々禁煙の意欲が強く、買ってきたタバコは朝会社に行くまでは吸いますが、あえて家において会社に出勤。
会社でも夕方無償に吸いたくなるのでパスポでたばこ購入し、喫煙後捨てる。を3日つづけたところ、何とか禁煙19日まで、吸わずにいます。
また、重度のＣＯＰＤなので息苦しく、この息苦しさの根本はたばこを吸っていたからと言うモチベーションも大きいように思います。
おはようございます～。
19日目、まだ19日、もう19日。
そんなことを考えてたら吸いたくなってきた。
でも吸わない。もうぜったい吸わない。
吸いたいなんてすぐどっかに行ってしまう。
だから吸いたいなんて出てきてもそういつの言うことは聞かない。
すぐにどっかに行ってしまうやつなんてもう相手にしない。
今日は飲みで、連れは喫煙者、両サイドテーブルも喫煙者でかなり辛かったけど爪楊枝かみまくって耐えました。途中からホント吸ってるヤツバカだなって思えるようになってきたので笑。これからも頑張ります？頑張るようなことでもないか笑
今日も書き込めました～♪
・・・・・・
う～～～～～～～ん・・
今日も禁煙頑張ります！！
なんとか禁煙継続出来ています。
ふと食後の一服を思い出し、あの時に戻れない寂しさを感じました。
いつになったら忘れることが出来るのでしょうか？
でも頑張ります！
書き込み出来るのは、幸せだなぁ～。でも、タバコの事を忘れて、書き込みするのを忘れてしまうぐらいにならないと…(^_^)
やっと１９日
魔の３週間ちかし
吸いたくてしょうがない
とりあえず まだ我慢する
今日も吸いたいタイミングはあるけど、タバコ持ってないから「まいっか」でスルー出来てます。もらいタバコさえしなければ何とかなる！
はず。。
禁断症状でしょうか。体が痒くてしょうがないです。
午前中些細なことがストレスになりコンビニに煙草を買いに行こうと思いました。
19日まだまだ吸いたいとの戦いをしている皆さんのパワーを頂き
今日一日吸わないを続行です。
もう直ぐ三週間だ！！！！！
今日で禁煙19日目。
仕事が休みで、買い物や掃除など、やることいっぱいあるのに身体がダルくてやる気が起きんくて…ゴロゴロしながらずっとタバコのことを考えてた。はあー出掛けるかなー~_~;
祝19日目
午前中イライラがピークになり、タバコを吸ったら楽になるのではと思ってしまいましたが、そこはここまでの努力を無駄にしたくないぞと我にかえり乗り切りました。
一本おばけは死ぬまで付きまとってくるのでしょうか。
送別会の連発を乗り切り、禁煙が継続してます。口内炎も落ち着いてきました。このまま禁煙継続したいです。
今日で19日目吸いたいな～と思うことを、自分で
わざと思うような所がある
なんでだろ～寂しいのかな
なんかむかし付き合ってた人のことを
忘れていくような寂しい感じなのかな・・・
初めまして
今日で１９日目です
今、最高に吸いたい吸い魔に襲われてます
１本お化けに負けそう
誰か私に喝入れてください！！
タバコ会社から、サンプルのタバコ一箱が送られてきた。嫌がらせか、この一箱は吸ってもいいやつか。とりあえず、我慢する。タイミングよく送ってくるなぁ～。
51歳の女性です。喫煙歴30年にして２度目の禁煙です。本日で19日目強い睡魔と吸魔から少しずつ解放されつつあります。いつも、皆さんに励まされてます。(感謝)
昨日、久しぶりにストレスが溜まり、喫煙欲求が出たと思ったら、今日もあらゆるタバコを吸っていた状況、場所を思い出しては、やたらとタバコが吸いたくなる。
洗脳って怖い。
花見に行って来ました。喫煙者たちのマナーの悪いことったら…全然美味しそうにも気分良さそうにも見えない。清潔感無くだらしなく自己中っぽく見えて…私もこのお仲間だったんだなぁ非喫煙者からは冷たい目で見られてたんだなぁと恥ずかしい気分になりました。もうそちら側には行きません！
今日で19日目です。
ついに夢にタバコが出てきました。
タバコなんて美味しくない・・美味しくない・・と夢でも言い聞かせました。
こういうことってあるんですね。
タバコをうまそうに吸ってる動画をみて満足してますので、
まだまだ先は長そうです。一本だけオバケはかなりヤバそう(+o+)
ついに１９日目がきました。３週間まであと一息！！
なんか自分にご褒美あげたいな
まだまだ、吸いたいと思う時が日に何回かあります…
ホント、タバコの事を考えない日が来るのだろーか(>_<)
禁煙19日目の朝です。
これまで吸わずに済んだタバコは３６８本。
昨日は、久しぶりにテニスで汗を流した後に、無性にタバコが吸いたくなった。いつもテニスを終わって吸ってたから、脳が洗脳されてるんやろね。
今日も１日フリスクで乗り越えました 何回か挫折して何本かすいました！じょじょにやめれそうです
もう二度と吸わないんだと思うと
何だか憂鬱になる
もう二度と吸うことがないのなら
凄いことだと思う
煙草をやめても無くすものなどない
頑張らないと…
１９日目になってもまだ吸いたい。
吸いたいんだよおおおおおおおおおお！
ちくしょうめえええええええええええ！
なんとか。
なんとか一月は突破したい(つA`)
今日は休日でいつもと生活パターンが違うせいか？喫煙の欲求は少ないです。
口さみしさはありますが…
なんとなく忘れていられる時間が長いです。
明日はまたお仕事ですが、欲求がどう変わっているのかな？
さて、今日もがんばりましょう♪
喫煙所の臭いが臭く感じで来ましたが、喫煙者の煙にはまだ、魅力を感じます。
フリスクのネオをかじって耐えています。
19日目。
昨日、旅行して、今朝は少し調子が悪い。
気分を楽にするために、煙草が吸いたくて仕方がない。
でも、せっかく１９日続いたんだから、頑張る！
ストレスを和らげるお茶やコーヒーを飲んだりしてみよう(ｄﾟωﾟｄ)♪
今日で19日目。
仕事で失敗した昨日は衝動が危なかったけど、なんとか耐えた！
毎日のように煙草を吸う寸前の夢を見ていたのが、昨日は遂に夢の中で吸ってしまった…。
まだタバコへの未練が絶ちきれていないらしいorz
19日目。書くの忘れるとこでした。まったく順調、というか、禁煙してることを忘れてます笑。タバコ吸ってたことがあったんだよなって感じでさえあります。たった19日で、不思議です。
タバコ買わなくなってから、財布からお金が無くなるペースが遅くなるのを実感してます！
健康にもなるし、良い事ばかり。
でも…..
す い た い～～～
今日もタバコを吸わずに気持ちいい1日にする！
目指せ1ヶ月‼️
自分の職種は、喫煙率ごっつ高い職種です。 今日なんか、喫煙した連中が帰ってきてくさいのなんのって！ こんなに臭くなるもん吸ってたんか～！ って思ったら、禁煙してよかった。 なんか、喫煙軍団、半殺しにしたい気分になった。 もう、戻りたくもない！ 臭すぎて、死んでしまえ！ しかも、なんであんなに喫煙者って身勝手なん！ 公園の真ん中でぷーかぷか！ つい最近まで、一緒やった自分が恥ずかしい。
禁断症状と思われる下痢も徐々に改善されてきたの…か…と昨日は思いましたがそんなことはなかったです。
本日のまとめ
1.何回トイレ行ったかわかりません。
2.今日の睡魔はジェントルでは無い強引なタイプでした。
3.禁煙うつ、ついに来たかっ！なにこの切ない気持ち！
明日は良くなってると良いな～
睡眠のサイクルが2日寝て3日眠れずの変なパターンに!!早く良くなりますように。たまに吸いたい気持ちになるが大分いい感じ。睡眠さえ改善改善しればな～
人生初禁煙m(｡>__<｡)m
やっと19日目まできました。
眠いし、イライラするし、急に訳のわからない不安に襲われ、夜中何度も目が覚める、というニコチンの離脱を乗り越えてやっとここまで来ました(•ө•)♡
まだまだ吸いたいなぁーーーと、特に夕食後考えます。。
でも、とりあえず、今はやめておこう！
終わりのない我慢に心が折れそう(T-T)
煙草の事を考えない様になれば終わりなのかな(-.-)y-~
禁煙継続中！
いまだに一本だけ吸いたくなるけど、ひたすら我慢。タバコのことは忘れたいのに、いつまでこんなの続くんだろう。
我慢我慢!!
でも勉強が…これは言い訳だろうか、もはやw
昨夜は久し振りに深い睡眠が取れた様な気がする！
が、しかし禁断ストレスは継続中・・・・
皆さん共に乗り越えましょう！！！
便秘は解消した模様。
只…体重↑↑↑が目下の悩み
(T ^ T)
今！吸いどき！ポイントは多々あって切なくなるけど、フーって流すよ、負けない。
大丈夫、このままいける↑↑↑
雨の日は吸魔率高い事が判明
吸いたいなー吸いたいなー
今日も我慢できるかなぁ・・・
眠気やばい！！
1時間のつもりが5時間寝た。
そして中華料理の後の一服ガマンが自分には一番キツいということを知りました。
ラーメン、餃子、ちんじゃお…
薄味の和食がいいんだろうなぁ
もうすぐ3週間
我慢が楽になってきました。
最近気づいたことが、肌荒れが減って顔を触るとﾂﾙﾂﾙしてる！
髪の毛がｻﾗｻﾗしてる！
やればできる子なんだと実感してます(^-^;
まったく吸いたくない訳じゃないけどタバコのことを忘れてる時間が増えた！
19日目到着
やはり朝食後が辛い
でもここに書き込んでると吸いたい欲求が減ってくる
それと口臭は自分でもわかるくらいに減ってるし
歯も白くなりつつある
朝の歯磨きが楽しみ
19日目
だんだん、食後や仕事後の吸いたい気持ちをふと忘れるようになった！すごい進歩！
あとは、イラ〜っとしたストレスのある時にいかに我慢するか！
がんばる！今回は大丈夫そう！
昨日酔っ払って何口か吸わせてもらったような気も…
確認すると認めるようで怖いので、なかったことにしようかと。
しかも、今日はとても楽だった。
昨日は吸ってない。
昨日は吸ってない。
便秘は解消したが眠れない。と思えば日中猛烈に眠い。読書が趣味でタバコを吸いながら読んできたから、そこがきつい。昨日までの3日は地獄だった。
電子タバコが功を奏してます。
市販は有害とのことで、リキッドを自作してみました。
電子タバコをどうこう言う人もいますが、口がさびしいならそれを
埋めるしかないでしょ！と開き直ってます。
体重が２キロ以上増えてるので、時間があればひたすら走って
ます。アドレナリン出まくりで、何だか人間変わりそうです。
さあ、次の目標は１か月。
みんな頑張りましょう！
18日と半日経過
だいぶ落ち着いてきたかな？と思いつつ、時々衝動的に来る
吸い魔が中々強烈
いつも3週間で挫折するから、今度こそそれを超える
まず1か月までいこう！！
走れデブ
19日目、今日もなにも考えず頑張ろう！
気づけばチャンピックスものんでない。
深呼吸すると肺がキモチイイ！
むふふ、いいこと増えてる。
ついに届いた電子パイポ！
寝る前のリラックスの習慣にしようかな。
前進してるのか、後退してるのか！？
淡々と進んでいる感じ。明日から禁煙してから初の大型連休、ピンチな局面はあるのだろうか？家族との時間が永いから大丈夫でしょう。
19日目➰ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
来ました….ついに…ここまで…!!!!
食欲がひたすらアップしとるよ!!!!
残留できたー♪
3月13日書き込みあり。
記録って凄いですね。
コンビニに煙草を買いに行こうと思ったとは
今回は楽勝p（＊＾－＾＊）q
あと一歩あと一歩と頑張るぞ！
最近ネタがなくなりまして、毎日の書き込みはしていませんが
禁煙は無事平穏に継続しています。
今朝 19日振りに缶コーヒーを飲みました。
ほんの少しだけ一本お化けがでましたが すぐに退散してます。
引き続き頑張ります
14日目前後が一番キツかったかも… やっと落ち着いてきた気はするが、朝イチより食後より、やっばり仕事でストレス(腹が立つこと)があると無性に吸いたくなる。そこだけ乗り切れば大丈夫 ♪
シルバーウィークは「ラク」に乗り切り、19日目。
今日から仕事です。
仕事でのストレスが最もヤバイので、心して禁煙継続
できるよう、がんばります！
昨日、仕事で喫煙者とずっと車で移動してて副流煙浴びまくってたら
今朝の夢でタバコを一本だけ吸う夢を見てしまった
んで今日は禁煙2日目くらいのイライラが一日中発症してる
副流煙でも吸いすぎると当たり前だけど中毒症状出てしまうな…
仕事中の眠気は続いていますが、吸いたい気持ちはへってきてますので、3週間越えを目指して頑張ります。
タバコを一本貰って吸う夢をみた
皆が言うように自分も見るんだなと思った
現実ではそれほど吸いたいと思わないが…….
今日も何の事無く過ぎている。手持ちぶたさもなくなりつつある。
同僚の衣服に付いた煙草臭が辛くなって来た。（クサい！）
着実に禁煙体質に傾いていると自己暗示に転化する。
昨夜も飲酒量は凄かった。
まだまだ吸いたくなる今日この頃ではありますが、とにかく喫煙者の息が臭くてたまらなくなっています。
電車で隣に座ったおじさんの息が臭くて我慢できず席を立ちました。あんな息になるなら絶対にタバコなんか吸わないと心に誓いました。
吸いたいとは思う。
しかし、喫煙者の臭いで目が覚める。
こんなにくさいオッサンになるくらいならやめておこうと。。。
今日も負けない！
お肌がきれいになってきた！
のどの違和感も少なくなってきた！
手放せなかったガムもだいぶ減って、
吸魔が来ると目を閉じて深呼吸～フゥ～
我慢できていい調子(^-^)b
でも夫にため息が多いと怒鳴られて落ち込む
禁煙鬱も良くなったと思ったんだけど、まだダメだ
タバコの事もここの存在も忘れつつあるのですが、まだふと吸魔はきますね。。
ニコチンパッチのかぶれがひどい(+_+)
ここまで禁煙出来たからもう一本も吸わない！
激しく吸いたい！って事はだいぶなくなったんだけど、いつも地味～に吸いたい感じがありますねぇー。
何か物足りない感じが…。
これって、禁煙してる限りずーっと永久にい一生続くんでしょうか…
そう考えると切ないわー。
喫煙した人が近くに来ると、吸ってきたなとすぐ分かります。消臭剤ふってきてもごまかせないんですね。今まで、あんなニオイさせてたんですね。
今日はミンティア無しで何とか過ごしました。
ふと、吸いたくなる時がありますが、我慢我慢。
禁煙時計＆タバコ代計算ツール を一人ニヤニヤしながら眺めています。
2、3日前にこのサイトを知りました！
禁煙して19日になってもいつも吸っていた場所についつい無意識に行ってしまう。その時に無償に寂しい。でも深呼吸してごまかしてます。
それと甘いもの、お菓子等が増えました。体重も増加…ヤバいです。
でもがんばります！
書き込み！吸いたいときにマメにしようかなー？？( ・∀・)
禁煙19日目です。
地味に吸いたい欲求が来ます。
いまだに脳が欲しているんでしょうか…
油断はできませんね！
昨日友人と飲みに行きましたが特にタバコのことは頭になくすんなり過ごせました。
これだけでも進歩だな～…
同じく19日目～♪
日中やたら眠いです。
たばこやめてから早寝してるのに(´ぅω・｀)ﾈﾑｲ
吸いたい欲求はまだ出ますがすぐに追い払えるようになってきています。気を抜かないで頑張るぞぉ～(*^^)v
仕事でイライラ…自分の凡ミスにイライラ…今日は本当にタバコ吸いたかった〜。コンビニに走るとこでした。
でも我慢できた☆明日が仕事のヤマ場なので、そこを越えれば楽になるかなー…
19日目(^^)
ちょくちょく、この掲示板を覗いては前後の方のを読んだり、振り返ったり…煙草のこと忘れられてないなーと実感。
友人と焼肉を食べに行き、本当に山盛り食べ、久々に満腹食べたので吸魔が襲いかかってきました(ｰ ｰ;)
しかも、友人が吸ってるのを隣で待ってる間は平気だったのに、時差で帰りの車内に襲いくる吸魔…。恐ろしい。吸わないけどイライラしちゃいました(ｰ ｰ;)
帰宅後速攻ウォーキング！今日は星がとても綺麗で、流れ星が2つも見れました！とても快適(^^)
煙草の臭いとか、煙にまだ嫌悪感は無く(クサイ！よりも、ああ〜誘惑〜と考えてしまう)まだ先行きは不安ですが、自分はあの臭い嫌だな〜とか、歯がまた汚れるの嫌だな、肌がくすむの嫌だな、って考えて吸魔には負けないようにします。
1週間目よりも油断してるぶん、突然襲いくる吸魔にイライラしてしまいます…。あー悔しい。
お疲れ様です。 ここ2、3日色々と予定立て込み、この掲示板余裕をもって見れてない今日この頃ですが、
忙しすぎる仕事はすぐ嫌いになれても、タバコはなかなか嫌いにさせてくれませんね。
みぽりんさん、昨日はだいぶ辛そうでしたが、大丈夫かなぁ？もっと分かりやすく効果があったりするとモチベーションが上がるんですけどね。タバコにコーヒーにダブルで我慢はめちゃしんどいですね。無理しすぎるのも良くないよ。って言ってあげたいけどタバコは吸って欲しくないし…
きっと今を乗り越えれば報われる日がくるはずです。それを信じて頑張りましょ
19日目
はぁ〜。。
タバコが吸えないストレスなのか イライラしては禁煙のせいだ！と どうしようもない当てつけをしてる私です 泣
テンゴクさん( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
心配ありがとう
禁煙のメリットよりもデメリットばかりこの二、三日は考えてばかり…。
でも吸ってません！
肌も特に変わらないし 見た目の変化は特にないけど 体の中は変わっててほしいな。
うちはガン家系と心臓病で亡くなる人が多いから タバコはダメなんです。ほとんどタバコ吸ってて発病してて。。
病気になったら止めようと思っていました。
でも 阻止したくて禁煙です！
テンゴクさんや掲示板のみんなも頑張ってるから 私も頑張ります♬