昨日までは吸いたい衝動無くなってきたと日記に書いたんですが…今日はめっちゃ吸いたい気持ち！ 吸いたい！吸いたい！吸いたい！ 深呼吸！深呼吸！深呼吸！……………………………………… ………………………………なんとか、落ち着いてきました^ ^ 朝と夜の山がありますね~（≧∇≦）20日目クリア！ 気張らず焦らずゆっくりじっくり平常心。初心忘るべからず。
頑張っております。本気モード入っております。 20日目クリアよくやった！！ もうもったいなくて吸えませんね でも油断禁物ニコチン君が見ています。
禁煙してから体臭が良くなった気がする。 体の中から、いろんな毒が消えていってるのだろう。 禁煙20日目か！ 自分でも、不思議な気持ちだ！ よく禁煙したな！って思うよ！
何事もなく平穏…… ただヤバいぐらいの強烈な睡魔が……
最近ほんと吸いたい… 吸ってしまおうか…だめだめ… ものすごく戦ってます…。
相変わらずの禁煙鬱です。 仕事もうまく段取りできず・・昨日は、信じられないような失敗をし、無意識にバッグの中のタバコを探していました。タバコなんか入っていないのに・・ 無気力で、なんにもやる気になれず、ここ１週間夕飯は外食です。 明日、病院に行ってきます。 吸いたい欲求は、ほとんど無くなっています。
今日はだいぶ｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ良い！ 欲求が少ないし、問題ない！！ 同僚が目の前で吸ってても、全然気にならない！！！！ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) このまま目指せ！！卒業
２０日通過 まだまだ、吸いたい気持ちはありあり 食事の後とか吸いたいなぁ；
嫁は相変わらず 吸っているので 副流で、少量のニコチンが体内に 入ってくる。。。
睡魔がキツイ！ 仕事中 何度もウトウトしちゃう いつまで続くんだろ？ で、吸いたい！って気持ちがハンパないわ…… ギリ我慢してるけど 今、目の前にタバコがあったら我慢できる自信がないわ あ～！吸いてー！！！！！！
20日目なんか今日はいつもよりきつい 禁煙パイポで乗り切っています 体重は増加するし、禁煙いらいら こんなときは、みんなの投稿をみて 気を落ち着かせています 明後日、ゴルフクラブのセットを買って 運動がてらに打ちっぱなしでもいってきます やっと20日やめたのでこれからもがんばりたい！！！！！
やっと20日目になりました。もうほとんどタバコの幻想が見えなくなりました。というか、幻想が見えたらことごとく潰してやりました。 20日間、沢山考えて沢山タバコのお勉強して、ほんとに長かったです。でも、有意義な期間でした。 これからも頑張ります。タバコをやめて体の離脱症状が無くなってから、今までに、なかった幸せ感を感じるようになりました。 あとは体の調子を整えて行くのが次の目標です。脱悪習慣、目指せ健康オタク。
禁煙理由かぁ。 ないな・・・(笑) いやいや 喉に違和感があって『癌にちがいない』って思って『やっぱ禁煙せな」 喉の異物感、だいぶ無くなった。
禁煙鬱がひどすぎて、抗うつ剤のクオメムを 飲みました。チャンピックスの前の版。
楽になって、仕事も勉強もややはかどる。 ここのところ、生産的なことは何もできて いませんでした。いつまで抗うつ剤要るんだろ？
家と仕事場では吸わないことに 体が慣れた気がします！
友達と遊ぶときと、飲み会のときは 電子タバコを持ち歩いて我慢してます。
祝20日目。嬉しい。体重は、変わらず。今朝は、吸いたい欲求も出ず。休日は、リラックスしているせいか、楽に禁煙できる。甘いものが、最近美味しく感じるので、食べ過ぎに注意しよう。
いよいよ２０日目に突入！ 特に吸いたい気分になるときは少なくなりましたが、食事の後など、今まで何気なくタバコを口にしていたタイミングに喪失感みたいなものを感じます。
体重、、、２kg増えました。
20日目に入りました。
禁煙うつが酷くて困っています。 仕事も無気力になり不安感・動悸・胸が裂けそうになるetc 昨晩、初めて睡眠薬の効果が悪くなり寝付くまでに30分程掛かる。 そろそろ医者に行こうかと思います。
吸魔は、ありますが強い欲求ではありません。 今現状は、タバコよりも禁煙うつに勝つことに気持ちが向いています。
３６年間吸っていましたが タバコにこの先支配されながら生きていくことが 馬鹿らしくなりキッツパリやめて２０日経過しました
朝一番と昼食後はいまだに吸いたくなりますが 深呼吸して我慢しています
頑張ります
禁煙 20日目
毎朝、体重を確認しています。 ご飯がおいしいので、気をつけています。
今回、禁煙がつづいているのは、この 「みんなの禁煙掲示板」のおかげだということに気が付きました。
吸魔が突然襲うこともありますが、 「今日は、吸わない」という軽い気持ちで乗り越えています。
タバコへの思いは 昨日と変わらないですね 早く離脱症状が抜けてくれたらいいのですが パートナーの方は、今日は頭痛が無いらしいです どうして こんなに違いがあるんでしょうねぇ
初めまして やっと20日目ですが、めちゃくちゃ吸いたくなる時が・・・ 危うくコンビニに走りそうになる！ 頑張らねば！
禁煙20日目。 吸いたい気分ないし、もはや自分がタバコを吸っていた人間だということが信じられない。笑
タバコの事を忘れている時間がかなり増えてきているし吸いたい気持ちはほとんどなくなってきたー。 ただ健康になってきたって実感はまだ何もない。
おかしいおかしいぞ 俺はここ最近モーレツに吸いたいと感じる 今日耐えても明日も襲ってくるのだろうか ガムの噛み過ぎでアゴも痛いしもう駄目だ・・・・ 疲れたよパトラッシュ・・・
パトラッシュに大爆笑☺︎
ここのところは、 午前中全然平気 昼食後 → 睡魔と吸い魔が両方 というパターンです。 禁煙鬱？モチベーション上がらないのが、非常にマズイ状況になってきてます。仕事上。
こんにちは。
禁煙して20日目となりました。 最初は頭痛がありましたが、今は全くありません。 ですがここのところ頭がボーっとしていて夢の中の感覚です。笑 吸いたい気持ちもあり、ガムでしのいでいます。
頭がボーっとするのはいつまで続くのでしょうか(/ _ ; )
ついに２０日達成か ３週間も達成間違いなし。 次の目標は１ヶ月 皆さん共に頑張りましょう。
ふむ。 ２キロ太りました。 吸いたいと思ったら腕立て伏せだっっっっ！！ 禁煙＆筋トレだだん♪
吸わないで我慢している。ではなく、吸わないことが当たり前になりつつあります。ちょっと寂しい気もします。
やっと20日目です。短い様で長かったです。 禁煙鬱も今朝「さよなら」を言いました（自分の中で） 今日は仕事がひと段落すると約5分位社内を歩いて、気分転換をしようと心がけています。
眠いし、やる気ないし でも20日達成すごいな！チャンピックスの副作用すごいな！
もう20日も禁煙してるのに・・・ 体にもいい変化が出てきてるのに・・・ 気持ちも前向きになってきてるのに・・・ 1本吸ったら元に戻っちゃうのに・・・
こんだけわかっててなんで吸いたいんだろな。。。
禁煙して今日で20日目。 ずっとこの掲示板見てひっそり頑張ってたけど、今日は20日目を記念して書き込みしてみた。 タバコのことを考える時間は減ってきたけど、今まで吸ってたタイミングで吸いたくなる。 電子タバコとパイポとガムで我慢我慢！ 意外と吸いたい欲求はすぐ無くなるもんだなぁ、と。 ニコチンが完全に抜けた証なのかな？ スモーカーの友達とはまだ会う勇気が出ない…(´・ω・`) 20日頑張ったんだから、１ヶ月目指すぞー！
禁煙開始から20日です。 皆さんもまだ吸いたいと思われている。 吸いたいのは自分だけじゃないと安心しまた頑張ろうの 力が出ました。 強烈な吸い魔は来ませんが煙草がまだピタリと張り付いています。 ここは煙草はもう売ってないと自分に教えています。 マインドコントロールｐ(*^-^*)ｑ 目指せ一か月ｾｲﾉｯ ＼（~0~)/ﾌﾚｰ＼（~0~)/ﾌﾚｰ＼（~0~)/ﾌﾚｰ
たばこを吸っていた時間をもて余して、そうだった、吸ってたんだと、思い出す、ぐらいになりました。 仕事の休憩や移動の途中に、吸う場所を探してうろうろ、見つからなかったできぃー、のくだりを、もうしなくてよいと思うと、ほんとにホッとします。
今日で二週間目。 禁断症状が止まない中、呑み会に誘われ、７人中４人が喫煙者の中、俺は耐えた…
自己最高記録の20日達成。 18日目から、禁煙当初と同じ位、吸 いたい欲求が強くなっている。 禁煙は止めないが、喫煙欲求がストレスになって、イライラしている。 家族や職場に迷惑をかけないよう にストレス発散方法を見つけよう。(>.<)y-~
今日も・・なんとか・・書き込める幸せ♪
禁煙して良かったこと
夜ぐっすり眠れて、寝つき寝起きが良くなった。 肌の調子が抜群に良くなった。 腰痛がかなり改善された。 倦怠感がなくなり、バリバリ働ける。 あの嫌な悪臭から開放された。 なんと言っても、健康になっていく自分自身を実感する。
禁煙して残念なこと
煙を内臓一杯に吸い込み、くらくら出来なくなった ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ｗｗｗ 未だに「覚醒」を利点だと思ってる自分自身がいる・・・
それでも、今日も禁煙頑張ります！！
20日目 ダバコ吸ってた事がウソのよう… 飲み会も何度かクリア 喫煙者をみると、かわいそうにと思うようになってきた。 クサいよ(´Д` )
何とか今日も、書き込み出来る。息子との男の約束。俺がニコチンごときに負けるわけがない。(いつまで、言えるかなぁ～、いやいつまでも言うぞ！)
以前に何度も失敗をかさね、今回禁煙外来で貰ったチャンピックスを飲みながら２０日を乗り切りました。禁断症状はほとんどありませんが、今までにない眠気との戦い。この眠気さえなければなんの苦痛もないのですが、何かねむけに効くいい方法ありませんか？
20日目です。さすがにここまて来ると周りも禁煙に気づいてるので、吸ったら笑い者になりそう。喫煙所に行くこともないけどね。。
絶対禁煙頑張ります。今日もコンビニでたばこのウィンドウショッピングしてきました。買いそうになりました。
夜中にパッと目が醒めることが多くなったのは禁煙の影響かな。。日中の眠気は凄まじいんだけどね。 吸いたいと思うけど、吸わなくても平気かな。 よし！イケる！
呼吸が楽 脈が正常 肌が決め細やかで綺麗になりました 眠気は凄い 疲れにくくなりました 朝快調 興奮状態にならない 日々穏やか 気分がいい 吸いたいと思ったら深呼吸すると大丈夫ﾃﾞｽﾖ(*^^*)
今日もぜぇ～たい吸わない 気持ち的には、結構楽な感じです。 なんとなくですが気持ちがいいです。 これも煙草のせい？
吸いたくてたまらなく、火を付ける寸前で我慢できました。 もったいないから、今までのガマンが。 頑張ります。
やっとここまで。でも、吸いたい衝動はまだまだ強い。電子タバコにでも手を出してみようかな…
禁煙20日目 タバコに対する憧れが、増している。
禁煙２０日目。体重がメキメキと増えていくし、最近禁煙によるストレスもあるので、夜桜を、楽しみながらウォーキングをした。ストレス発散にはひたすら歩く歩く・・・ これ良いかも（≧∇≦）
禁煙はじめてからお肌の調子がとにかく良く、それと関係してるのか禁煙以外特に何もしてないのに可愛くなったねと近頃よく言われるようになりました。体重は禁断症状を抑えるためにひたすら食べてしまい、3キロ増えてしまいました。ですが、2週間ちょいを超えたあたりからダイエットしようという心の余裕も生まれてきました。今までタバコなしの人生なんて絶対考えられなかったけど、なんだかこのまま本当にタバコやめれるんじゃないかなという気もしてきました。(*^^*)
禁煙20日目変化(良くなった点) ①口臭がましになった ②顔と体の肌が若干綺麗になる ③抜け毛がほとんど無い ④タバコのお金が浮く ⑤舌の色と歯茎と唇がややピンク色 ⑥習慣的悪癖が治る ⑦大嫌いな歯医者に何故か行きたい ⑧私の場合持病のうつ病が和らぐ 今の所こんな感じですね 次回は、困った点を投稿してみます
風邪を引いたのをきっかけに始めた、初の禁煙。 毎日一箱、喫煙歴20年以上の自分がこんなにアッサリとタバコをやめられるとは全く思っていなかった。 吸いたいっていう気持ちがまだあるのは否めないけれど、絶対に吸わないと決心しました。お金を払って健康を害する事がどれだけバカらしいことか・・・。 まだ20日目だけど、禁煙してからすこぶる体調がいい！ 汚い話だけれど、おしっこや便の色がいままでと全く違う。
2週間超えたあたりから、腹が減りすぎる。 日高屋のラーメン大盛りでは不足。＞＜。
まだ20日？もう20日？
すこぶる快調♪がしかし、猛烈な便秘…。
20日目が来ました。今日、帰郷した妹（非喫煙者）に「車のなか、何か臭う？」と聞いたところ、「芳香剤のにおいしかせんよ」と言われました。うれしいです。明日は禁煙して3週間！！なんかお祝いしよう。
イケる！ 我慢しないで吸わないでいられる 朝勃ちがスゴイ( ^ω^ )
吸いたくなる気持ちは消えない。 この気持ち・・・消えないのかな。 まぁ、ゆっくり付き合ってやることとしよう。
食欲が旺盛。 体重は増加の一方。 デヴ一直線・・・
14日目あたりから酸欠ぽく息苦しい感じが続く。これも禁断症状なのかしら。
タバコ恐るべし いまだ終日吸魔に追われてる
これまで20年以上、真面目に吸ってきたたばこだが、今日で20日も吸っていない。 意外なほど我慢できている。 今まで1日も欠かした事がなかったのに。 どこまで続くか見てみたい。
今日で、20日目。体重が気になって禁煙後初めて体重計に乗ったら90.8キロ！禁煙前と変わってない！毎朝のダンベルウォーキングが効いたのかな。この際もっと身体を虐めてやるぞ！
週頭で、また毎日のパターンによるルーチン喫煙欲求があるのかな？と思いきや、今朝は、辛さはあまり感じないです。 2週目～3週目は前半がうつっぽい症状でしたが、昨日、今日と楽になっていく感じです
さて、今日も一日がんばりましょう♪
やっと２０日目！ 昨日は、ストレスがあって、無性に吸いたくて辛かった。 結局、散歩に行って深呼吸を何度もしたり、コーラゼロを飲んだりして乗り越えた。
今日も、体調がいまいちなので、煙草が頭をかすめる。 ゆっくり過ごして、ストレスを最小限にしよう(*´▽｀)v☆
20日目。今日も特に変わらず吸いたい気持ちもなく。しかし、禁煙外来行ったりあんなにお金使って頑張ってもやめられなかったのに、まったくお金使わずこんなにあっさりやめられるなんて、本当に不思議。とりあえず3週間はラクにクリアできそう。 問題はその後かも笑
禁煙20日目。 吸いたくなったらミンティアのコールドスマッシュと歯磨きで凌いでます。 吹き出物がでなくなった！ 肌の調子は良くなっている！ 不眠も少しずつ解消。 吸いたい気持ちも我慢ならない程ではない。。 明日も書き込めるよう頑張ります！
20日目を記念して禁煙して良い点をまとめました。 １、シャンプーの良い香りが続き良い匂いと言われた ２、顔だけではなく身体の肌も綺麗になった ３、財布の小銭はいつもタバコに消えたが小銭が残るので500円貯金できる ４、歯茎がピンクになってきた ５、２キロくらいゆっくりだが走れる ６、階段など体を動かしても疲れにくい ７、寝付きが良い
振りかえれば20日間、良いことばかりでした。逆に禁煙して悪いこと？基本的にありません。あるとすれば喫煙者と一緒の時の一本お化け対処かな。せっかくここまで頑張ったから次は一ヶ月目指して。
20日目ｽﾀｰﾄ!! 吸いたいて 気持ちは来るけどかわせる♪しかし油断禁物!!皆さんがんばりましょう。
今日はどんな一日になるのか・・・ 禁煙２０日目ガンバロー
この吸いたいイライラをどこにぶつければいいんだ!?そうだ!!熟女デリヘルに行ってスッキリすればいいんだ!!
デリヘルに行く前に自分で処理しました。お蔭で今は賢者モードです。タバコを止めてから(まだ自信は無い)、性欲が半端ない。これから毎日ジョギングでもするか。
２０日達成(￣▽￣) 最近吸いたくなってもすぐに吸いたいことを忘れるようになってきた！ うれしい。それと最近気分が良い！禁煙最高！
今日は吸いたい欲求がかなり強いです。 20日目にして来たかー！ モチベーションが下がってきた気がする。。 禁煙の目的を見失うとやばい！！
禁煙も２０日目に突入しましたが 吸いたい 吸いたい 吸いたい 吸魔に襲われてます いつか、楽になれるのでしょうか 明日は…診察だ
20日ゲット(^^)/ まだまだ気を緩められる状況じゃないな・・・気合い入れて頑張るぞ！ 気合いだ 気合いだ 気合いだ 気合いだ 気合いだ～
20日目到着 昨日は危なかった コンビニに寄ったら、ＬＡＲＫのお試しパックがタバコ10本とライターで￥２１０で売られてた。 1本お化けみたいな販売の仕方に、買いそうになった自分にイラっときた。 今日も禁煙を楽しもう！
20日目！ でも今日はすっかりタバコのことを忘れてたな。 お財布の中のお金が全然減らない！当たり前だけど嬉しい！
絶対吸わない！細かいことは考えずひたすらこれ！
相変わらず睡眠障害で朝4時ごろ一度目が覚めます。 日中はお昼食べたあたりから相変わらず眠いです。 睡魔は日に3，4回です。 禁煙鬱は週末だけ。 やっと20日されど20日って感じですかね。
20日目！吸いたい気持ちは完全には抜けないし、考えるほど吸いたさが蘇ってくる！泣 でも明日でもう3週間。 何が何でも吸わないと決めてる！がんばるっ
20日目来たー！ パッチを外して4日目。外した途端に眠気に襲われてますね。 ただ、週末はこの暑い中大量に汗をかきニコチンを対外へ排出することに専念したのでちょっとはマシになるかも。
しかし、眠いねぇ。 いくら寝ても頭と顔がボーっとシビれてます。。。。 今日も頑張る！
禁断症状って20日にもなれば無いように想像していたのですが、まだ、今日になっても、舌先の痺れ、みたいなのがあります。肺の上の方がまだ、タバコを求めているような症状もあります。
せっかくの20日だから、吸いたいとは思いませんが、ニコチン中毒ってかなり深いのだなぁ、と思っている今日このごろです。
3ヶ月過ぎたらもう平気！って言えるのかな？まだ、３週間位ではヒヨっ子なのでしょうね。
がんばろう。
20日目まだ吸いたい。 昨日はショッピング、一緒にいた友人が施設内の喫煙所に行くのを見て、私も！一本だけなら。。と思ってしまった。なんとか乗り越えましたが、ガムを噛んでも吸いたい衝動がしばらく治まらず。 眠気と食欲もはんぱない。禁煙3日目から不眠、頭痛、貧乏揺すりがはじまり、20日目の今日までたばこの禁断症状に悩まされました。 あまりにも辛いので禁煙成功者に聞いてみる『この吸いたい気持ちはいつまで続いたの？』すると『一年くらいかな』 と衝撃的な回答。 決めました、明日禁煙外来へ行ってきます。
禁煙20日目。 今だに吸いたい、吸いたい。という衝動と戦いながらガム噛んでおります。 イライラと眠気とで気が滅入る。頑張ろー。
もうすぐ20日目突入。
要するに・・・ 『生活の中で、いかにタバコを頭から消し去るか』 『吸うことの代替行為を見いだせるかどうか』 にかかってると思います。
私の場合、時間があればひたすらジョギング。 吸いたくなったら電子タバコ。この繰り返しです。
禁煙鬱の方が結構いるみたいですね。 ひたすら何かに打ち込むことをおススメします。
一緒に頑張りましょう＾＾
喫煙者がいる飲み会も、こってりラーメンの後も平気になってきたけど、喫茶店でアイスコーヒー飲んだらやばかった…危ない危ない。
睡魔とか頭痛は消えた！！
もう20日たったんだ～ ヘビースモーカーだったのに 我慢できてる。 大丈夫 これなら 続けられる 次は1か月
今日で禁煙20日 危なかった！ お休みでマスクしながらパチンコ屋へ！勝っても負けても行くもんじゃないわ…。 危なかったぁ〜
みんな 頑張ろな！ シャキッとしないけど 吸うたらあかん あかんよぅ〜
18日目で「かにさん」に応援してもらったので、 今日も吸わずに頑張れました。 一緒に頑張りましょう。ありがとうございます！ なんかこのまま行けそうな予感。
あと1日で3週間。←ですよね⁇ ドーパミンを自力で出し始めるのが、禁煙してから3週間後くらいってどこかの記事で見たので、明日から自家製快感物質が製造されるのを心待ちにしまっす！
↑ シゲさんを追いかけて私も頑張ります！ 1日づつゆっくりだけど、タバコとの決別の旅を楽しむことにします。時にほろ苦く…ww
20日目来た➰‼ ストレスを感じる瞬間に、吸魔が襲って来ますね‼ それと突然来る睡魔と筋肉痛がきつい感じです:-) この変化をどう受け止めるか？も今後の課題になるんですかね？ とにかく日々を綴ろう。
何ということでしょう。 きのう主人の煙草を抜き取り二本吸いました。 寝る前にもう一本と思いましたが吸わないで寝ました。 今朝目覚めと共に煙草を欲しました。 無かったので吸いませんでした。 リセットはしないでこのまま継続にします。
機会があったので、タバコを３口ほどふかしました。 肺には入れずフカシただけ。 吸いたい気持ちは強いですが、まだ肺にいれずに耐えれるようでした。でも粘膜から微量のニコチン摂取になっちゃったのかな？ 口から煙を吐いたって実感だけで禁断症状がわずかにでもマシになるかと思いましたが、何も変わりませんでした。 気持ちも救われませんでした。やるだけ無駄です。 むしろ危険。 まだ耐えるだけの生活ですが、頑張ろうと思います。
昨夜、煙草を吸ってしまった(°_°) 夢を見たような… ホントに見るもんなんですね〜(~_~;)
ふと気づいた事が… 何だか肌がサラサラしてる⁉︎ 顔もテカらなくなってる⁉︎ 髪がサラサラ…というか 頭皮がベタついてないし匂いもしない⁇ なんか気持ちいい〜↑↑↑
出勤途中で いつものコンビニに寄った。あれ？なんか久しぶり そらそうだ。毎日毎日『152番 2つ』 って言ってたのが 言わなくて 良くなったから。 帰宅後 人生2回目のウォーキング。1回目は一昨日。 最近 自分の生活がいろいろ変化しています。
20日目。 異常につらい。吸いたい。どうした。昨日まであんなに「ラク」だったのに・・・・ 誘惑強し！ 何とか、21日目突入を目指して、がんばるしかない。絶対吸わない、絶対吸わない、絶対吸わない、自分に言い聞かせる。早く、21日目になれ！！
二回目の２０日達成 一本おばけ除けは50日 タバコは興味なくなってきた 後は酒だべ 酒飲みたくなるのをがまん
自分の周りには禁煙したいパパ友がたくさんいるが 禁煙出来てるのは俺ともう一人のパパだけ もう一人のパパはもう半年位禁煙してる それを見てカッコイイと思ったから自分も始めた 禁煙出来る奴はカッコイイ 失敗する奴はカッコワルイ ただそれだけ……..
禁煙20日目。 こんなに禁煙したのは初めてだ！ 実際のところかなり辛い・・・！
３４年間の喫煙期間、やめられたのは妊娠中だけ、２０日目になり、この掲示板を見て励まされてます。絶対にやめられないと思っていたけど、今は２０日過ぎてみて、やめていることで、自分の行動が変わった部分もあり、発見が多いです。決めた自分を裏切らないように、頑張れたらいいなー。苦しい時間もあるけど、有意義な時間も増えたかも。
20日目バンザイ たいへん良くがんばりました
やっと20日目
パチ屋入った、隣のおやじの喫煙にも耐えた。というか、もうタバコの臭いが服に着くのが嫌になった。もう行かない。
今日で20日目 今日仕事休みでヤバかった。 禁煙が虚しく感じ、タバコ吸いたい衝動に負けそうだった(+_+) 何とか耐えたけどこの虚しさと無気力はいつまで続くのだろう。本当にタバコの依存性は恐ろしいと思った。
焼ほたて貝ひもをひたすらかみ締めて口を動かすタバコは吸わないボインを吸う
明日で３週間だと言うのに、いつも心の奥では地味～に吸いたい気持ちがあるんです。
さっき２ヶ月、３ヶ月の方々の書き込みを見ましたが、そこまで行っても吸いたいんですね…(´ε｀；)
なんかくじけそう。
20日目 頑張ってる〜。 肩凝り、腰痛軽減したように思う 430円缶貯金も貯まってる 吸いたい欲求はあるが猛烈では無く、深呼吸でいけるレベル。
今日はやばい ブチ吸いたくなった。思考能力がなくなる。 車の運転がボーっとしたり、なんかやばかった。 吸いたい時とそうでないときのギャップがひどい。 ではまた明日も吸わずにここに書き込みできることを目標とします。
今日で20日目 体調は抜群に良くなった。 が…凄まじく吸いたい。ひたすら我慢。 以前よりタバコの臭いに敏感になる。 我慢。我慢。
20日目♪ 最近肌あれしてます。乾燥したりニキビできたり。。。 好転反応なのかな？と思ってます
まだ吸い魔は完全に消えませんが、今日も乗りきれそうですp(^-^)q
今日で禁煙20日目です。普通にまだ吸いたいし目の前にあったら吸っちゃいそうな感じはあるほどニコチン切れてない….ご飯美味しくなるとか朝が爽やかとか嘘ばっかり( ´⚰` )たばこ吸いたいよう。お金ないから吸わないけど。
20日目(^^) 今日はとってもHappy day♪ 駅前、横でサラリーマンの集団がぷかぷかしてても知らんぷり(^^)！ (視界に入れないように必死。笑) でも便秘による腹痛が酷く痛かった(ｰ ｰ;)便秘、下痢を数日おきに繰り返してます(ｰ ｰ;)禁煙の影響だよなぁ。 とりあえず今日は良い日だったので煙草のことは全然考えて無かったです*\(^o^)/* 20日目かぁ〜。なんか感動っ！！
禁煙生活20日目。 ストレスがお越しになった時以外は、タバコ欲は大分緩和されてきました。 (寝起き、食後、運転中など全然平気) 昨日は禁煙して以来の夜の飲みに錦3丁目へ。 同僚がプカプカ吸おうとも、キャストまでもが吸おうとも、私はパイポを吸っていた。 帰宅後、嫁は浮気の心配よりタバコ吸ってないか心配された。 タバコ嫌いな嫁は禁煙にもの凄く協力的だ。
20日目 なんとかここまでこれました テンゴクさん♪ コメントありがとう⤴︎ 今日のビックウェーブは3回ほど(>_<｡)。。 ミンティアで乗り切りました！ このビックウェーブは数分でおさまるんですよ つらーーーい数分を耐えて耐えて耐えまくってます 泣 吸いたい時と余裕な時の差が激しくて大変だけど なんとかほんとになんとか頑張ってます♪ タバコ吸ってる人見て 可哀想…と思える日はそう遠くないはず。 今は うらやま〜です⤵︎ またカキコミできるように１日１日を頑張りまーすっ✨ 辛いのはみんな一緒✨
20日目 掲示板に書き込むの久しぶりですが禁煙継続中です 禁煙してることも忘れるくらい順調
今日ラーメン食べに行ったら店の表に置いてる灰皿からの煙草の匂いが まっさきに思ったのが「くさいなぁ」という感想 ラーメンみたいな味の濃い食べ物を食べても喫煙欲求は来ないですね 1か月たったらまた書き込むかもしれませんけど、そろそろ禁煙日数をいちいち数えるのも終わりかも
20日目。 今、吸わなかった煙草本数が777本 になってました。 昨日は楽な１日でした。 が、今朝は猛烈に一本吸いたいです。楽だった日の次の日が、きつい気がします。禁煙続けます。 皆さん頑張りましょう。
祝20日！ 今日も吸わずに済みました。 喫煙歴20年でしたが、日に日に禁煙が楽になってきます！ この調子でがんばるぞ！
２０日目～。 今日もタバコ吸いたいです。 明日から旅行へ行きます。 吸わずにいれるのか超不安ですが。 まぁ、吸ってしまえばそれはそれでいいかな。。。 なんだかもう疲れてきた。
いよいよ明日で3週間。吸魔は変わらずやって来ているが我慢できない程じゃない。もう体からはニコチンもなくなったはず。ここまで来たら絶対辞めてやる。
20日目になりました。 最近はタバコのことをあまり考えなくなりました。 吸いたい気持ちは無いですが、ふとした時に今吸ったらどうなるんだろう？とか、訳のわからない興味が出てきます。笑 これに便乗して吸った為に前回は2年の禁煙が水の泡になりましたから、忘れないためにここに書いておきます。あともう少しで1ヶ月頑張るぞ。
20日目到着〜。 こういう時吸ってたな〜の行動思考パターンをその都度クリアしていかないとです。 ダルさはなんとなく良くなってきましたが、睡眠障害は継続中。
昨日までは吸いたい衝動無くなってきたと日記に書いたんですが…今日はめっちゃ吸いたい気持ち！
吸いたい！吸いたい！吸いたい！
深呼吸！深呼吸！深呼吸！………………………………………
………………………………なんとか、落ち着いてきました^ ^
朝と夜の山がありますね~（≧∇≦）20日目クリア！
気張らず焦らずゆっくりじっくり平常心。初心忘るべからず。
頑張っております。本気モード入っております。
20日目クリアよくやった！！
もうもったいなくて吸えませんね でも油断禁物ニコチン君が見ています。
禁煙してから体臭が良くなった気がする。
体の中から、いろんな毒が消えていってるのだろう。
禁煙20日目か！
自分でも、不思議な気持ちだ！
よく禁煙したな！って思うよ！
何事もなく平穏……
ただヤバいぐらいの強烈な睡魔が……
最近ほんと吸いたい…
吸ってしまおうか…だめだめ…
ものすごく戦ってます…。
相変わらずの禁煙鬱です。
仕事もうまく段取りできず・・昨日は、信じられないような失敗をし、無意識にバッグの中のタバコを探していました。タバコなんか入っていないのに・・
無気力で、なんにもやる気になれず、ここ１週間夕飯は外食です。
明日、病院に行ってきます。
吸いたい欲求は、ほとんど無くなっています。
今日はだいぶ｡ﾟ+.(*｀･∀･´*)ﾟ+.ﾟ良い！
欲求が少ないし、問題ない！！
同僚が目の前で吸ってても、全然気にならない！！！！
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
このまま目指せ！！卒業
２０日通過
まだまだ、吸いたい気持ちはありあり
食事の後とか吸いたいなぁ；
嫁は相変わらず 吸っているので
副流で、少量のニコチンが体内に 入ってくる。。。
睡魔がキツイ！ 仕事中 何度もウトウトしちゃう いつまで続くんだろ？ で、吸いたい！って気持ちがハンパないわ…… ギリ我慢してるけど 今、目の前にタバコがあったら我慢できる自信がないわ あ～！吸いてー！！！！！！
20日目なんか今日はいつもよりきつい
禁煙パイポで乗り切っています
体重は増加するし、禁煙いらいら
こんなときは、みんなの投稿をみて
気を落ち着かせています
明後日、ゴルフクラブのセットを買って
運動がてらに打ちっぱなしでもいってきます
やっと20日やめたのでこれからもがんばりたい！！！！！
やっと20日目になりました。もうほとんどタバコの幻想が見えなくなりました。というか、幻想が見えたらことごとく潰してやりました。
20日間、沢山考えて沢山タバコのお勉強して、ほんとに長かったです。でも、有意義な期間でした。
これからも頑張ります。タバコをやめて体の離脱症状が無くなってから、今までに、なかった幸せ感を感じるようになりました。
あとは体の調子を整えて行くのが次の目標です。脱悪習慣、目指せ健康オタク。
禁煙理由かぁ。
ないな・・・(笑) いやいや
喉に違和感があって『癌にちがいない』って思って『やっぱ禁煙せな」
喉の異物感、だいぶ無くなった。
禁煙鬱がひどすぎて、抗うつ剤のクオメムを
飲みました。チャンピックスの前の版。
楽になって、仕事も勉強もややはかどる。
ここのところ、生産的なことは何もできて
いませんでした。いつまで抗うつ剤要るんだろ？
家と仕事場では吸わないことに
体が慣れた気がします！
友達と遊ぶときと、飲み会のときは
電子タバコを持ち歩いて我慢してます。
祝20日目。嬉しい。体重は、変わらず。今朝は、吸いたい欲求も出ず。休日は、リラックスしているせいか、楽に禁煙できる。甘いものが、最近美味しく感じるので、食べ過ぎに注意しよう。
いよいよ２０日目に突入！
特に吸いたい気分になるときは少なくなりましたが、食事の後など、今まで何気なくタバコを口にしていたタイミングに喪失感みたいなものを感じます。
体重、、、２kg増えました。
20日目に入りました。
禁煙うつが酷くて困っています。
仕事も無気力になり不安感・動悸・胸が裂けそうになるetc
昨晩、初めて睡眠薬の効果が悪くなり寝付くまでに30分程掛かる。
そろそろ医者に行こうかと思います。
吸魔は、ありますが強い欲求ではありません。
今現状は、タバコよりも禁煙うつに勝つことに気持ちが向いています。
３６年間吸っていましたが
タバコにこの先支配されながら生きていくことが
馬鹿らしくなりキッツパリやめて２０日経過しました
朝一番と昼食後はいまだに吸いたくなりますが
深呼吸して我慢しています
頑張ります
禁煙 20日目
毎朝、体重を確認しています。
ご飯がおいしいので、気をつけています。
今回、禁煙がつづいているのは、この
「みんなの禁煙掲示板」のおかげだということに気が付きました。
吸魔が突然襲うこともありますが、
「今日は、吸わない」という軽い気持ちで乗り越えています。
タバコへの思いは 昨日と変わらないですね 早く離脱症状が抜けてくれたらいいのですが
パートナーの方は、今日は頭痛が無いらしいです
どうして こんなに違いがあるんでしょうねぇ
初めまして
やっと20日目ですが、めちゃくちゃ吸いたくなる時が・・・
危うくコンビニに走りそうになる！
頑張らねば！
禁煙20日目。
吸いたい気分ないし、もはや自分がタバコを吸っていた人間だということが信じられない。笑
タバコの事を忘れている時間がかなり増えてきているし吸いたい気持ちはほとんどなくなってきたー。
ただ健康になってきたって実感はまだ何もない。
おかしいおかしいぞ
俺はここ最近モーレツに吸いたいと感じる
今日耐えても明日も襲ってくるのだろうか
ガムの噛み過ぎでアゴも痛いしもう駄目だ・・・・
疲れたよパトラッシュ・・・
パトラッシュに大爆笑☺︎
ここのところは、
午前中全然平気
昼食後 → 睡魔と吸い魔が両方
というパターンです。
禁煙鬱？モチベーション上がらないのが、非常にマズイ状況になってきてます。仕事上。
こんにちは。
禁煙して20日目となりました。
最初は頭痛がありましたが、今は全くありません。
ですがここのところ頭がボーっとしていて夢の中の感覚です。笑
吸いたい気持ちもあり、ガムでしのいでいます。
頭がボーっとするのはいつまで続くのでしょうか(/ _ ; )
ついに２０日達成か
３週間も達成間違いなし。
次の目標は１ヶ月
皆さん共に頑張りましょう。
ふむ。
２キロ太りました。
吸いたいと思ったら腕立て伏せだっっっっ！！
禁煙＆筋トレだだん♪
吸わないで我慢している。ではなく、吸わないことが当たり前になりつつあります。ちょっと寂しい気もします。
やっと20日目です。短い様で長かったです。
禁煙鬱も今朝「さよなら」を言いました（自分の中で）
今日は仕事がひと段落すると約5分位社内を歩いて、気分転換をしようと心がけています。
眠いし、やる気ないし でも20日達成すごいな！チャンピックスの副作用すごいな！
もう20日も禁煙してるのに・・・
体にもいい変化が出てきてるのに・・・
気持ちも前向きになってきてるのに・・・
1本吸ったら元に戻っちゃうのに・・・
こんだけわかっててなんで吸いたいんだろな。。。
禁煙して今日で20日目。
ずっとこの掲示板見てひっそり頑張ってたけど、今日は20日目を記念して書き込みしてみた。
タバコのことを考える時間は減ってきたけど、今まで吸ってたタイミングで吸いたくなる。
電子タバコとパイポとガムで我慢我慢！
意外と吸いたい欲求はすぐ無くなるもんだなぁ、と。
ニコチンが完全に抜けた証なのかな？
スモーカーの友達とはまだ会う勇気が出ない…(´・ω・`)
20日頑張ったんだから、１ヶ月目指すぞー！
禁煙開始から20日です。
皆さんもまだ吸いたいと思われている。
吸いたいのは自分だけじゃないと安心しまた頑張ろうの
力が出ました。
強烈な吸い魔は来ませんが煙草がまだピタリと張り付いています。
ここは煙草はもう売ってないと自分に教えています。
マインドコントロールｐ(*^-^*)ｑ
目指せ一か月ｾｲﾉｯ ＼（~0~)/ﾌﾚｰ＼（~0~)/ﾌﾚｰ＼（~0~)/ﾌﾚｰ
たばこを吸っていた時間をもて余して、そうだった、吸ってたんだと、思い出す、ぐらいになりました。
仕事の休憩や移動の途中に、吸う場所を探してうろうろ、見つからなかったできぃー、のくだりを、もうしなくてよいと思うと、ほんとにホッとします。
今日で二週間目。
禁断症状が止まない中、呑み会に誘われ、７人中４人が喫煙者の中、俺は耐えた…
自己最高記録の20日達成。
18日目から、禁煙当初と同じ位、吸 いたい欲求が強くなっている。
禁煙は止めないが、喫煙欲求がストレスになって、イライラしている。
家族や職場に迷惑をかけないよう にストレス発散方法を見つけよう。(>.<)y-~
今日も・・なんとか・・書き込める幸せ♪
禁煙して良かったこと
夜ぐっすり眠れて、寝つき寝起きが良くなった。
肌の調子が抜群に良くなった。
腰痛がかなり改善された。
倦怠感がなくなり、バリバリ働ける。
あの嫌な悪臭から開放された。
なんと言っても、健康になっていく自分自身を実感する。
禁煙して残念なこと
煙を内臓一杯に吸い込み、くらくら出来なくなった
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ｗｗｗ 未だに「覚醒」を利点だと思ってる自分自身がいる・・・
それでも、今日も禁煙頑張ります！！
20日目
ダバコ吸ってた事がウソのよう…
飲み会も何度かクリア
喫煙者をみると、かわいそうにと思うようになってきた。
クサいよ(´Д` )
何とか今日も、書き込み出来る。息子との男の約束。俺がニコチンごときに負けるわけがない。(いつまで、言えるかなぁ～、いやいつまでも言うぞ！)
以前に何度も失敗をかさね、今回禁煙外来で貰ったチャンピックスを飲みながら２０日を乗り切りました。禁断症状はほとんどありませんが、今までにない眠気との戦い。この眠気さえなければなんの苦痛もないのですが、何かねむけに効くいい方法ありませんか？
20日目です。さすがにここまて来ると周りも禁煙に気づいてるので、吸ったら笑い者になりそう。喫煙所に行くこともないけどね。。
絶対禁煙頑張ります。今日もコンビニでたばこのウィンドウショッピングしてきました。買いそうになりました。
夜中にパッと目が醒めることが多くなったのは禁煙の影響かな。。日中の眠気は凄まじいんだけどね。
吸いたいと思うけど、吸わなくても平気かな。
よし！イケる！
呼吸が楽
脈が正常
肌が決め細やかで綺麗になりました
眠気は凄い
疲れにくくなりました
朝快調
興奮状態にならない
日々穏やか
気分がいい
吸いたいと思ったら深呼吸すると大丈夫ﾃﾞｽﾖ(*^^*)
今日もぜぇ～たい吸わない
気持ち的には、結構楽な感じです。
なんとなくですが気持ちがいいです。
これも煙草のせい？
吸いたくてたまらなく、火を付ける寸前で我慢できました。
もったいないから、今までのガマンが。
頑張ります。
やっとここまで。でも、吸いたい衝動はまだまだ強い。電子タバコにでも手を出してみようかな…
禁煙20日目
タバコに対する憧れが、増している。
禁煙２０日目。体重がメキメキと増えていくし、最近禁煙によるストレスもあるので、夜桜を、楽しみながらウォーキングをした。ストレス発散にはひたすら歩く歩く・・・
これ良いかも（≧∇≦）
禁煙はじめてからお肌の調子がとにかく良く、それと関係してるのか禁煙以外特に何もしてないのに可愛くなったねと近頃よく言われるようになりました。体重は禁断症状を抑えるためにひたすら食べてしまい、3キロ増えてしまいました。ですが、2週間ちょいを超えたあたりからダイエットしようという心の余裕も生まれてきました。今までタバコなしの人生なんて絶対考えられなかったけど、なんだかこのまま本当にタバコやめれるんじゃないかなという気もしてきました。(*^^*)
禁煙20日目変化(良くなった点)
①口臭がましになった
②顔と体の肌が若干綺麗になる
③抜け毛がほとんど無い
④タバコのお金が浮く
⑤舌の色と歯茎と唇がややピンク色
⑥習慣的悪癖が治る
⑦大嫌いな歯医者に何故か行きたい
⑧私の場合持病のうつ病が和らぐ
今の所こんな感じですね
次回は、困った点を投稿してみます
風邪を引いたのをきっかけに始めた、初の禁煙。
毎日一箱、喫煙歴20年以上の自分がこんなにアッサリとタバコをやめられるとは全く思っていなかった。
吸いたいっていう気持ちがまだあるのは否めないけれど、絶対に吸わないと決心しました。お金を払って健康を害する事がどれだけバカらしいことか・・・。
まだ20日目だけど、禁煙してからすこぶる体調がいい！
汚い話だけれど、おしっこや便の色がいままでと全く違う。
2週間超えたあたりから、腹が減りすぎる。
日高屋のラーメン大盛りでは不足。＞＜。
まだ20日？もう20日？
すこぶる快調♪がしかし、猛烈な便秘…。
20日目が来ました。今日、帰郷した妹（非喫煙者）に「車のなか、何か臭う？」と聞いたところ、「芳香剤のにおいしかせんよ」と言われました。うれしいです。明日は禁煙して3週間！！なんかお祝いしよう。
イケる！
我慢しないで吸わないでいられる
朝勃ちがスゴイ( ^ω^ )
吸いたくなる気持ちは消えない。
この気持ち・・・消えないのかな。
まぁ、ゆっくり付き合ってやることとしよう。
食欲が旺盛。
体重は増加の一方。
デヴ一直線・・・
14日目あたりから酸欠ぽく息苦しい感じが続く。これも禁断症状なのかしら。
タバコ恐るべし
いまだ終日吸魔に追われてる
これまで20年以上、真面目に吸ってきたたばこだが、今日で20日も吸っていない。
意外なほど我慢できている。
今まで1日も欠かした事がなかったのに。
どこまで続くか見てみたい。
今日で、20日目。体重が気になって禁煙後初めて体重計に乗ったら90.8キロ！禁煙前と変わってない！毎朝のダンベルウォーキングが効いたのかな。この際もっと身体を虐めてやるぞ！
週頭で、また毎日のパターンによるルーチン喫煙欲求があるのかな？と思いきや、今朝は、辛さはあまり感じないです。
2週目～3週目は前半がうつっぽい症状でしたが、昨日、今日と楽になっていく感じです
さて、今日も一日がんばりましょう♪
やっと２０日目！
昨日は、ストレスがあって、無性に吸いたくて辛かった。
結局、散歩に行って深呼吸を何度もしたり、コーラゼロを飲んだりして乗り越えた。
今日も、体調がいまいちなので、煙草が頭をかすめる。
ゆっくり過ごして、ストレスを最小限にしよう(*´▽｀)v☆
20日目。今日も特に変わらず吸いたい気持ちもなく。しかし、禁煙外来行ったりあんなにお金使って頑張ってもやめられなかったのに、まったくお金使わずこんなにあっさりやめられるなんて、本当に不思議。とりあえず3週間はラクにクリアできそう。
問題はその後かも笑
禁煙20日目。
吸いたくなったらミンティアのコールドスマッシュと歯磨きで凌いでます。
吹き出物がでなくなった！
肌の調子は良くなっている！
不眠も少しずつ解消。
吸いたい気持ちも我慢ならない程ではない。。
明日も書き込めるよう頑張ります！
20日目を記念して禁煙して良い点をまとめました。
１、シャンプーの良い香りが続き良い匂いと言われた
２、顔だけではなく身体の肌も綺麗になった
３、財布の小銭はいつもタバコに消えたが小銭が残るので500円貯金できる
４、歯茎がピンクになってきた
５、２キロくらいゆっくりだが走れる
６、階段など体を動かしても疲れにくい
７、寝付きが良い
振りかえれば20日間、良いことばかりでした。逆に禁煙して悪いこと？基本的にありません。あるとすれば喫煙者と一緒の時の一本お化け対処かな。せっかくここまで頑張ったから次は一ヶ月目指して。
20日目ｽﾀｰﾄ!!
吸いたいて
気持ちは来るけどかわせる♪しかし油断禁物!!皆さんがんばりましょう。
今日はどんな一日になるのか・・・
禁煙２０日目ガンバロー
この吸いたいイライラをどこにぶつければいいんだ!?そうだ!!熟女デリヘルに行ってスッキリすればいいんだ!!
デリヘルに行く前に自分で処理しました。お蔭で今は賢者モードです。タバコを止めてから(まだ自信は無い)、性欲が半端ない。これから毎日ジョギングでもするか。
２０日達成(￣▽￣)
最近吸いたくなってもすぐに吸いたいことを忘れるようになってきた！
うれしい。それと最近気分が良い！禁煙最高！
今日は吸いたい欲求がかなり強いです。
20日目にして来たかー！
モチベーションが下がってきた気がする。。
禁煙の目的を見失うとやばい！！
禁煙も２０日目に突入しましたが
吸いたい 吸いたい 吸いたい
吸魔に襲われてます
いつか、楽になれるのでしょうか
明日は…診察だ
20日ゲット(^^)/
まだまだ気を緩められる状況じゃないな・・・気合い入れて頑張るぞ！
気合いだ 気合いだ 気合いだ 気合いだ 気合いだ～
20日目到着
昨日は危なかった
コンビニに寄ったら、ＬＡＲＫのお試しパックがタバコ10本とライターで￥２１０で売られてた。
1本お化けみたいな販売の仕方に、買いそうになった自分にイラっときた。
今日も禁煙を楽しもう！
20日目！
でも今日はすっかりタバコのことを忘れてたな。
お財布の中のお金が全然減らない！当たり前だけど嬉しい！
絶対吸わない！細かいことは考えずひたすらこれ！
相変わらず睡眠障害で朝4時ごろ一度目が覚めます。
日中はお昼食べたあたりから相変わらず眠いです。
睡魔は日に3，4回です。
禁煙鬱は週末だけ。
やっと20日されど20日って感じですかね。
20日目！吸いたい気持ちは完全には抜けないし、考えるほど吸いたさが蘇ってくる！泣
でも明日でもう3週間。
何が何でも吸わないと決めてる！がんばるっ
20日目来たー！
パッチを外して4日目。外した途端に眠気に襲われてますね。
ただ、週末はこの暑い中大量に汗をかきニコチンを対外へ排出することに専念したのでちょっとはマシになるかも。
しかし、眠いねぇ。
いくら寝ても頭と顔がボーっとシビれてます。。。。
今日も頑張る！
禁断症状って20日にもなれば無いように想像していたのですが、まだ、今日になっても、舌先の痺れ、みたいなのがあります。肺の上の方がまだ、タバコを求めているような症状もあります。
せっかくの20日だから、吸いたいとは思いませんが、ニコチン中毒ってかなり深いのだなぁ、と思っている今日このごろです。
3ヶ月過ぎたらもう平気！って言えるのかな？まだ、３週間位ではヒヨっ子なのでしょうね。
がんばろう。
20日目まだ吸いたい。
昨日はショッピング、一緒にいた友人が施設内の喫煙所に行くのを見て、私も！一本だけなら。。と思ってしまった。なんとか乗り越えましたが、ガムを噛んでも吸いたい衝動がしばらく治まらず。
眠気と食欲もはんぱない。禁煙3日目から不眠、頭痛、貧乏揺すりがはじまり、20日目の今日までたばこの禁断症状に悩まされました。
あまりにも辛いので禁煙成功者に聞いてみる『この吸いたい気持ちはいつまで続いたの？』すると『一年くらいかな』 と衝撃的な回答。
決めました、明日禁煙外来へ行ってきます。
禁煙20日目。
今だに吸いたい、吸いたい。という衝動と戦いながらガム噛んでおります。
イライラと眠気とで気が滅入る。頑張ろー。
もうすぐ20日目突入。
要するに・・・
『生活の中で、いかにタバコを頭から消し去るか』
『吸うことの代替行為を見いだせるかどうか』
にかかってると思います。
私の場合、時間があればひたすらジョギング。
吸いたくなったら電子タバコ。この繰り返しです。
禁煙鬱の方が結構いるみたいですね。
ひたすら何かに打ち込むことをおススメします。
一緒に頑張りましょう＾＾
喫煙者がいる飲み会も、こってりラーメンの後も平気になってきたけど、喫茶店でアイスコーヒー飲んだらやばかった…危ない危ない。
睡魔とか頭痛は消えた！！
もう20日たったんだ～
ヘビースモーカーだったのに 我慢できてる。
大丈夫 これなら 続けられる
次は1か月
今日で禁煙20日 危なかった！
お休みでマスクしながらパチンコ屋へ！勝っても負けても行くもんじゃないわ…。
危なかったぁ〜
みんな 頑張ろな！
シャキッとしないけど 吸うたらあかん あかんよぅ〜
18日目で「かにさん」に応援してもらったので、
今日も吸わずに頑張れました。
一緒に頑張りましょう。ありがとうございます！
なんかこのまま行けそうな予感。
あと1日で3週間。←ですよね⁇
ドーパミンを自力で出し始めるのが、禁煙してから3週間後くらいってどこかの記事で見たので、明日から自家製快感物質が製造されるのを心待ちにしまっす！
↑ シゲさんを追いかけて私も頑張ります！
1日づつゆっくりだけど、タバコとの決別の旅を楽しむことにします。時にほろ苦く…ww
20日目来た➰‼
ストレスを感じる瞬間に、吸魔が襲って来ますね‼
それと突然来る睡魔と筋肉痛がきつい感じです:-)
この変化をどう受け止めるか？も今後の課題になるんですかね？
とにかく日々を綴ろう。
何ということでしょう。
きのう主人の煙草を抜き取り二本吸いました。
寝る前にもう一本と思いましたが吸わないで寝ました。
今朝目覚めと共に煙草を欲しました。
無かったので吸いませんでした。
リセットはしないでこのまま継続にします。
機会があったので、タバコを３口ほどふかしました。
肺には入れずフカシただけ。
吸いたい気持ちは強いですが、まだ肺にいれずに耐えれるようでした。でも粘膜から微量のニコチン摂取になっちゃったのかな？
口から煙を吐いたって実感だけで禁断症状がわずかにでもマシになるかと思いましたが、何も変わりませんでした。
気持ちも救われませんでした。やるだけ無駄です。
むしろ危険。
まだ耐えるだけの生活ですが、頑張ろうと思います。
昨夜、煙草を吸ってしまった(°_°) 夢を見たような…
ホントに見るもんなんですね〜(~_~;)
ふと気づいた事が…
何だか肌がサラサラしてる⁉︎
顔もテカらなくなってる⁉︎
髪がサラサラ…というか
頭皮がベタついてないし匂いもしない⁇
なんか気持ちいい〜↑↑↑
出勤途中で いつものコンビニに寄った。あれ？なんか久しぶり
そらそうだ。毎日毎日『152番 2つ』 って言ってたのが 言わなくて
良くなったから。
帰宅後 人生2回目のウォーキング。1回目は一昨日。
最近 自分の生活がいろいろ変化しています。
20日目。
異常につらい。吸いたい。どうした。昨日まであんなに「ラク」だったのに・・・・
誘惑強し！ 何とか、21日目突入を目指して、がんばるしかない。絶対吸わない、絶対吸わない、絶対吸わない、自分に言い聞かせる。早く、21日目になれ！！
二回目の２０日達成
一本おばけ除けは50日
タバコは興味なくなってきた
後は酒だべ
酒飲みたくなるのをがまん
自分の周りには禁煙したいパパ友がたくさんいるが
禁煙出来てるのは俺ともう一人のパパだけ
もう一人のパパはもう半年位禁煙してる
それを見てカッコイイと思ったから自分も始めた
禁煙出来る奴はカッコイイ
失敗する奴はカッコワルイ
ただそれだけ……..
禁煙20日目。
こんなに禁煙したのは初めてだ！
実際のところかなり辛い・・・！
３４年間の喫煙期間、やめられたのは妊娠中だけ、２０日目になり、この掲示板を見て励まされてます。絶対にやめられないと思っていたけど、今は２０日過ぎてみて、やめていることで、自分の行動が変わった部分もあり、発見が多いです。決めた自分を裏切らないように、頑張れたらいいなー。苦しい時間もあるけど、有意義な時間も増えたかも。
20日目バンザイ たいへん良くがんばりました
やっと20日目
パチ屋入った、隣のおやじの喫煙にも耐えた。というか、もうタバコの臭いが服に着くのが嫌になった。もう行かない。
今日で20日目
今日仕事休みでヤバかった。
禁煙が虚しく感じ、タバコ吸いたい衝動に負けそうだった(+_+)
何とか耐えたけどこの虚しさと無気力はいつまで続くのだろう。本当にタバコの依存性は恐ろしいと思った。
焼ほたて貝ひもをひたすらかみ締めて口を動かすタバコは吸わないボインを吸う
明日で３週間だと言うのに、いつも心の奥では地味～に吸いたい気持ちがあるんです。
さっき２ヶ月、３ヶ月の方々の書き込みを見ましたが、そこまで行っても吸いたいんですね…(´ε｀；)
なんかくじけそう。
20日目 頑張ってる〜。
肩凝り、腰痛軽減したように思う
430円缶貯金も貯まってる
吸いたい欲求はあるが猛烈では無く、深呼吸でいけるレベル。
今日はやばい
ブチ吸いたくなった。思考能力がなくなる。
車の運転がボーっとしたり、なんかやばかった。
吸いたい時とそうでないときのギャップがひどい。
ではまた明日も吸わずにここに書き込みできることを目標とします。
今日で20日目
体調は抜群に良くなった。
が…凄まじく吸いたい。ひたすら我慢。
以前よりタバコの臭いに敏感になる。
我慢。我慢。
20日目♪
最近肌あれしてます。乾燥したりニキビできたり。。。
好転反応なのかな？と思ってます
まだ吸い魔は完全に消えませんが、今日も乗りきれそうですp(^-^)q
今日で禁煙20日目です。普通にまだ吸いたいし目の前にあったら吸っちゃいそうな感じはあるほどニコチン切れてない….ご飯美味しくなるとか朝が爽やかとか嘘ばっかり( ´⚰` )たばこ吸いたいよう。お金ないから吸わないけど。
20日目(^^)
今日はとってもHappy day♪
駅前、横でサラリーマンの集団がぷかぷかしてても知らんぷり(^^)！
(視界に入れないように必死。笑)
でも便秘による腹痛が酷く痛かった(ｰ ｰ;)便秘、下痢を数日おきに繰り返してます(ｰ ｰ;)禁煙の影響だよなぁ。
とりあえず今日は良い日だったので煙草のことは全然考えて無かったです*\(^o^)/*
20日目かぁ〜。なんか感動っ！！
禁煙生活20日目。
ストレスがお越しになった時以外は、タバコ欲は大分緩和されてきました。
(寝起き、食後、運転中など全然平気)
昨日は禁煙して以来の夜の飲みに錦3丁目へ。
同僚がプカプカ吸おうとも、キャストまでもが吸おうとも、私はパイポを吸っていた。
帰宅後、嫁は浮気の心配よりタバコ吸ってないか心配された。 タバコ嫌いな嫁は禁煙にもの凄く協力的だ。
20日目
なんとかここまでこれました
テンゴクさん♪
コメントありがとう⤴︎
今日のビックウェーブは3回ほど(>_<｡)。。
ミンティアで乗り切りました！
このビックウェーブは数分でおさまるんですよ
つらーーーい数分を耐えて耐えて耐えまくってます 泣
吸いたい時と余裕な時の差が激しくて大変だけど なんとかほんとになんとか頑張ってます♪
タバコ吸ってる人見て 可哀想…と思える日はそう遠くないはず。
今は うらやま〜です⤵︎
またカキコミできるように１日１日を頑張りまーすっ✨
辛いのはみんな一緒✨
20日目
掲示板に書き込むの久しぶりですが禁煙継続中です
禁煙してることも忘れるくらい順調
今日ラーメン食べに行ったら店の表に置いてる灰皿からの煙草の匂いが
まっさきに思ったのが「くさいなぁ」という感想
ラーメンみたいな味の濃い食べ物を食べても喫煙欲求は来ないですね
1か月たったらまた書き込むかもしれませんけど、そろそろ禁煙日数をいちいち数えるのも終わりかも
20日目。
今、吸わなかった煙草本数が777本
になってました。
昨日は楽な１日でした。
が、今朝は猛烈に一本吸いたいです。楽だった日の次の日が、きつい気がします。禁煙続けます。
皆さん頑張りましょう。
祝20日！
今日も吸わずに済みました。
喫煙歴20年でしたが、日に日に禁煙が楽になってきます！
この調子でがんばるぞ！
２０日目～。
今日もタバコ吸いたいです。
明日から旅行へ行きます。
吸わずにいれるのか超不安ですが。
まぁ、吸ってしまえばそれはそれでいいかな。。。
なんだかもう疲れてきた。
いよいよ明日で3週間。吸魔は変わらずやって来ているが我慢できない程じゃない。もう体からはニコチンもなくなったはず。ここまで来たら絶対辞めてやる。
20日目になりました。
最近はタバコのことをあまり考えなくなりました。
吸いたい気持ちは無いですが、ふとした時に今吸ったらどうなるんだろう？とか、訳のわからない興味が出てきます。笑
これに便乗して吸った為に前回は2年の禁煙が水の泡になりましたから、忘れないためにここに書いておきます。あともう少しで1ヶ月頑張るぞ。
20日目到着〜。
こういう時吸ってたな〜の行動思考パターンをその都度クリアしていかないとです。
ダルさはなんとなく良くなってきましたが、睡眠障害は継続中。