今日で３週間・・禁煙当初に比べて頻繁に吸いたいという気持ちはなくなってきましたが、突如激しい禁断症状に襲われます・・。。 飴やガムで凌ぐのですが、早くこの症状もなくなってほしいです。
3週間！達成しました^o^ 禁断症状も本日は無くて安定してきたかな…？ 次は1ヶ月クリアを目指します！
今日の夢 洋服ダンスのコートのポケットにタバコが残っていてウワーいつのたばこだろうまだ1/3箱あるじゃん。。。。。誰も見ていないから吸っちゃおうかなーと思ったがだめだだめだと捨てました。夢でも吸わなかった自分を褒めてやりたいと思いました。3週間おめでとう！
2日間、体が怠かったけど、今日は良くなった気がする。 今日で3週間達成です。 禁煙すると、食欲、睡眠欲が増すようですが よく食べ、よく寝る、健康の原点かもしれない。
何とか3週間到達！！ 吸いたい気持ちがなくならない
３週間達成おめでとう、 でも、最近ほんとに吸いたくてたまらない… 今日１日に３回、危機があった!! これ、頑張れるかな… とりあえず、今日は吸わないでやり過ごしたけど！ タバコという３文字が頭からなくならない…
運動不足解消のランニングをはじめたついでに 逆にタバコはやめてみるかーと禁煙スタートしましたが 思った以上に走るのは楽しい…… 楽しく走るためならとタバコも全然我慢出来てます。 ランニングが禁煙のモチベーションに一役買ってます 皆さんお試しあれ
禁煙一週間目から4〜5日間かなりの高熱。発熱以外の症状なし。 今日で22日目、数日前から猛烈に吸いたい時があって一本オバケとの戦いの日々。
吸わずに済んだタバコ代が１万円を超えた。 ３万円まで行ったら、娘と温泉に行ってこようと思う！ 禁煙外来で、抗鬱剤を処方された。やっぱり禁煙鬱だったようだ。 脳内状況が普通になれば治る鬱なので、軽く流して禁煙を優先。 吸い魔は、気にならないくらい安定してきている。
３週間達成！！ 今日は一回だけ、お昼の後に吸いたい気持ちが大きくなったけど、なんとかやり過ごしてます！！ ３２２本吸わずにすんで、６９００円節約できたみたい！！ ひと月目指して頑張ります
3週間禁煙成功うれしい！ 禁煙前はいつも9時ころ起きていましたが 今日も朝6時起床、その後眠気なし 昨日は深夜2時まで釣りをして眠いはずなのに 毎日早起きできるのが不思議です これも、体が健康になってきてる証なのでしょうか 明後日、ゴルフクラブが届くので 休みの日はパチンコに行かず ゴルフの打ちっぱなしで練習して 体を動かして、ダイエットをかねて 禁煙太りを解消していきたい
3週間長かったー。少し便秘ぎみになったので、病院で整腸剤をもらいました。そして回復。 吸い魔は無くなりました！これから一年間、節目節目でタバコを思い出すこともあるでしょうが、大丈夫そうです。 やめれた事に感謝して、健康的な体にシフトチェンジしていきたいです。
駅前のタバコ屋さんのおばさんが、素通りする私を不信そうにジーっと目で追ってくる。 「よそで買う事にしたんじゃないよ、禁煙したの」ってわざわざ言いに行くのもなぁと思ったちょびっと自慢気な今日の私(笑)
ここのおかげで３週間♪感謝！
よっしゃ～！ 禁煙３週間達成＼(^o^)／ １か月が視野に入ってきました。 今度こそは！と思ってるので何が何でも１カ月に辿り着きたいです(^^ゞ
気づけば3週間。 ヘビースモーカーではなかったので、禁煙して浮いた金額がみなさんより低く、5000円程度。 まだ禁煙の為に購入した離煙パイプ代にもなってません。
今日は歯のクリーニングに行ってきました。 事前アンケートにも タバコ：以前吸っていた にマルをつけました！ …が、まだ歯にヤニついてるし(笑) 嘘ではないです、今は吸ってません♪
２２日目～。 特に変化なし、吸いたい気持ちはまだあるが一瞬で収まる( ´_ゝ`)
本日、３回目の外来に行ってきました。 ｄｒ：身体の調子いい。 私：ハイ ｄｒ：タバコ吸ってない。。 私：ハイ ｄｒ：薬出しとくから。 私：ハイ こんな感じでした。 「今日一日、吸わないぞ！」
やっとのことで三週間クリアー！ 途中、何度もくじけそうになりながらも継続出来ました。 吸いたい欲求は少しずつ減ってきているような気がします。 昨日初めて煙草の夢見ました。 リアルに15本吸って、残り5本まできて後悔している自分がいました。 夢で良かったー。 挫折しないように頑張って１ヶ月に投稿するぞー！
まだまだ、先は長いけど今回はなんとか続きそうです。 今日も天気が良いのもあって気分がいいです。
今朝、少し吸いたくなった為、チャンピックス飲んだら、気持ち悪くなって、おかげで吸う気が失せた。 朝だけ、副作用がでるので、やはり夕だけ飲もう。まだまだ、一本お化けに、要注意だなぁ。
やっと３週間、なのか、もう３週間、なのか
とりあえず、お薬の助けを使わずにやってこれました。 昨日、久しぶりに乗った新幹線の中で喫煙コーナーに近い席だったので、すごい誘惑に駆り立てられました！ なんとか、車内販売のビールでごまかしましたが、 新幹線 イコール 喫煙コーナーの習性が残っているんですね！あぶない！あぶないっ！
禁煙 22日目
禁煙鬱は、すこし和らいだ。 禁煙している事も考えなくなってきたが、油断大敵。
外国人の友人が 「タバコは、バッドハビット（悪い習慣）」と忠告してくれたことを思い出した。
タバコがないと、ストレスが軽減されると感じる。
あっ 今日で3週間でした… 1日で2〜3回位 とっても吸いたい衝動が出るんですけど、コーヒー飲んで落ちつけてます。2、3回位までになったので進歩したなぁ(涙)
3週間。時々だけど強烈に吸いたい時もあります。無理矢理ちがう事を考えて、船のへさきを方向転換するように気をそらします。少しでもそらせれば後は離れていくだけで楽なんだけど。
歯のスケーリングを。後戻りできないよう追い込む方向で。久しぶりの場所に来たりすると、この数年で街から灰皿が消えつつあることを改めて実感。
三週間が経過して、普段の生活からはほとんど喫煙が消えてきたはずなのに、精神的なストレスがあるときは強烈に吸いたくります。喫煙で問題が解決する訳じゃないのに～。
だいぶ楽になってきたような気がします。 ここしばらく、やる気が出ない。眠いという症状で困ってましたが それも今日は比較的良いような気がします。 吸いたくなってもミンティアで、抑えれるので、平気なのですが鬱っぽいのだけは仕事に支障があるので非常に困ってます
負けんなよ、タバコになんか
タバコをやめる理由は、たかだか２、３の事。 おまえのあたまのなかの、弱い住人が 「タバコを吸ってもいい理由」を あれや、これやと １０００個以上の「言い訳」として、用意しているぜ。 「言い訳」は「甘え」だ 「甘えは」は「衝動」だ 「衝動」は「若さ」だ 「若さ」とは「無知」だ おまえはもう若くない、無知でもない 知性の知覚で意志をもってタバコを捨てるのだ がんばろう、タバコには負けないよ
禁煙が継続していることを周囲が驚いている。 この嬉しい反応が自分への糧になっている。
明日、禁煙してから２回目の飲み会がありんす。 １回目はひたすらパイポを吸い続けてガマンした。 恐らく明日も全員敵（喫煙者）。 負けないっす！自分出来る子っす♪
３週間♪♪突入！！！！
土曜日の飲み会なんなくクリア（笑） 気にならなかった（笑） タバコ無くても楽しく飲めるよ
ファイト俺（笑）
ついに３週間目！
飲み会とゴルフをクリアーしてきたが、今日突然吸いたくなりコンビニでタバコでなく、１００円コーヒーとミンティアを買う
40年間毎日欠かさず30～40本吸っていたタバコ。 たった、3週間吸っていないだけ。コレってすごいことなのかなとふと思う。 でも3週間吸っていない自分を褒めてやります（笑
今日までの結果。 節約金額 9810円 吸わなかった本数436本 喫煙に使わなかった時間 2１時間48分！！ お金より時間が凄くないですか？ 煙は金なり・・・・・・・
ついに３週間。今日までは割りと辛くなかったのですが、生理が始まった途端かなりしんどいです。 １日かなり吸魔に襲われましたが何とかパイポとフリスクで乗り切れそうです。 次は１ヶ月を目標に頑張ります！
本日あまりにも吸いたくなって、禁煙後初の会社の喫煙室に行き、佇んでました。。。 皆さんには「バシバシ吸って副流煙出して」とお願いして・・・
10分位して思いました・・・
「こんなもんいらん！俺にはもう必要ない！！」
んだって気持ち悪くなっちゃってさ・・・ もうホントに要らないと思う。。。
昨日と今日と、タバコの夢を見た。 昨日は夢の中でもタバコを前に我慢する夢。今日は一緒に禁煙してる旦那がフツーにプカプカ吸ってる夢。 夢の中でも禁煙してる自分、凄いな…って自画自賛(笑) 浮いたタバコ代でONE PIECEと進撃の巨人を大人買いしたったー＼(^^)／ 漫画の方が健康的だッ！ １ヶ月目指してまだまだ頑張る！
昨日で3週間たった(^^)v まだ、まだ吸いたくなる時がある。 それは食後であったり、コーヒー飲んでる時であったり、仕事でひと区切りついた時であったり・・・ また、1週間ガンバル(^^/ その積み重ね
吸わない人といれば、ほんとうに忘れてる。 吸ってるひとみても、そんなにうらやましくないかも、というか、吸いたいのかもしれないけど、もう一度くりかえすのがめんどくさい。
禁煙3週間。やっとここまできたなぁ。25年吸ってきて禁煙もまだちょっとの時間だけです。すごく長くかんじるけど。くそっこんなところで吸ってたまるか！
満３週間！今日も書き込めた♪
私が初めて禁煙に挑戦したのは１０年くらい前でしょうか・・・ それから数え切れないくらいの禁煙に挑戦しました。 パイポに禁煙ガム、禁煙パッチ、チャンビクス、ネオシーダー、 電子タバコ、等等、、、今回が初めての自力禁煙です。 どの方法が一番良かったかというと、今回の自力禁煙が最強 だと自信をもって断言できます。 そして、この掲示板♪ 最強もモチベーショングッズです☆
んでもって、、今日も頑張りまっす！！
スタバで、コーヒーを飲みながら掲示板のサイトを見ています♪スタバは店内禁煙だから、めっちゃ快適♪肉体依存は克服しているはずやから、後は精神依存を克服するぞ！
のぶさん、達人ですね！ 僕は初禁煙チャレンジ６年前、今回は４回目となります。失敗を重ねた分、危険なパターンや一本吸った地点で吸い魔よりも強い喫煙欲求に耐えなければいけないことも理解しているので今度は成功させようと肩に力を抜いて日々時間を過ごしています。開始日が同じということでお互い頑張りましょう！
卒煙志願者 さん どうもです＾＾ｖ
>肩に力を抜いて日々時間を過ごしています
これ、同感です。 今まで「やるぞ！やるぞ！！やるぞ！！！」って感じで禁煙 して来て・・・全て失敗しました＾＾； ゆる～い感じで、でも、最後の禁煙にしたいです！ お互い、頑張りましょう☆
３週間きましたね！！ ２週間時より離脱症状が心身共に大分楽になってきた感じですね。 でもまだ吸いたいわけではないんだけど物足りなさは感じてしまいますね。行動記憶的な依存症状だと思って気を抜かず禁煙と体重管理を継続していきます。
３週間 吸いたいけど 吸わない 以上
吸ってたまるか。ニコチンなんかに負けはしない。以上！
皆さんのコメントをみて、肩の力を抜いてゆるい感じで、と言うのがとてもよくわかります☆その方が続きますね♪ 何となく吸わない…別に我慢もしていない「言い聞かせ(笑)」 この方法で何となく続いてて、吸わない事に慣れて来ました☆
40年間吸い続けた煙草、 禁煙し3週間たちましたがなかなか強敵です。 「吸いたい衝動」が消えず会社の喫煙コーナーに行って立ち止まり 席に戻る。そんなことが続いてますね、情けないとも思うのですが まあ頑張っていると思いましょう。我慢我慢
職場前のコンビニへコーヒーを買いに。 そのまま店の前で飲み始め、ホッと一息。 無意識に手が胸ポケットのタバコを探していた・・・ 30年超のクセだもん仕方ないですよね。 もうすぐ1か月！再来月は10日間の海外出張だ！
これからは花見の季節。 誘惑が沢山あるだろうが禁煙ガンバル！ あっ、こんにちは。
喫煙歴31年 4回目のチャレンジ 最長禁煙7ヶ月
今回は気持ちの持ち方として我慢せず、意識をそらして深呼吸や禁煙していた時の不快感を思い出して、良いことを考えてます。 肺機能が復活している実感が嬉しいです。
この日まで1本たりとも吸わずに来れて”よくがんばった！！！”と自分を褒めていると同時に、気づいたことが・・・。禁煙して初めのころを振り返るとタバコを吸えずにイライラしていたけど、今はタバコ吸わなくていいからイライラしない、というふうに変化しました。この変化は私にとってかなり重要で、穏やかな気持ちで居ることが多く、心身ともに（タバコ無しの）本当の自分にとかえっていってます。止めて良かった、日に日にそう思っています。
怖いほど順調です。イライラもぜんぜんないです。 まったく吸いたいという気になりません。
初めての禁煙で3週間がたちました。 毎日ガムをかんでます。 体重が増えて困ってます。 禁煙ダイエットも考えねば・・・
初めて、３週間の禁煙成功です。正直嬉しいです。 今は肩肘はらずにがんばっていけるし、（吸いたい衝動は少なからず、日に何度かありますが、、） その頑張りは良いことだと思います。
三週間か ミンティア不要になった。 今回の禁煙はすごく順調(^ ^) 吸いたい気持ちもかなり薄れてる。 ダイエットしよっと‼︎
禁煙22日目 今までに無い吸魔が襲ってきた！ お茶を飲んで堪えた！ 案外楽勝だと思ってたのに…やっぱ、禁煙辛い(汗) でも、負けない負けないせっかく今日まで頑張ったのに、水の泡になりたくない。気を引き締めます。
初の禁煙で3週間達成！ ひたすらガムを噛んでいます。 飲み会でもゴルフでもエッチしても我慢できました！ 禁煙して初めて喫煙者の臭さに気づきました。あのヤニ臭さに戻りたくないので頑張ります。
今日は吸い魔がキツイ。動悸と不安感。禁煙鬱だ。 3週間目なのに。先週は楽だったのに。 つらい。
やっと眠気と気分の浮き沈みが無い、普通の日がきました。離脱症状は3週間というのが本当なら、今後は苦しまなくていいはず。あとは、寝汗だけかな。
連休のせいか、3週間目はあっけなく過ぎた感じですが昨日強烈な吸い魔に襲われ、喫煙所で副流煙浴びてきました。20分程でしたが、のどは痛くなるは、臭いは取れないは、良いものではありません。禁煙を再認識して頑張ります。
リスタート後、２２日目に突入☆ １本に手を出して無ければ、丸４ヶ月が過ぎてるとこだ・・・ 何とも勿体ない話である。
ＧＷは仕事も休みでリラックス♪ 煙草のことは考えなかったし、この掲示板も久々に拝見。 今日からまたお願いしますね♪
22日目、無事3週間経過。相変わらず夕方になると1本お化けが表れる。深呼吸で振り逃げで乗り切る。いつまで続くんやろなぁ。
只今禁煙中 近寄らないで 危険危険
JTよりサンプルタバコが届く。以前はなんとも思わなかったけど、考えてみると有害な依存性の高いものを送りつけてくる行為ってどうなんでしょうか…。 喫煙後の同僚がいつもより臭く感じます…。
まだまだたばこ吸いたいかも！ この掲示板無かったら吸ってるかも
確実に体重増。 決まった時間に測定してるわけではないので、 正確ではないけど、3～4kgは確実に。 太らない体質だと思ってたのは煙草のせいか。 完食や食べ過ぎというよりも 栄養の吸収がよくなったのが原因のような気がする。
やっと3週間。ここまできたらもうすいた気持ちもへってきた。 やばいときはサウナか炭酸水をのむといいよ
禁煙三週間目。 まさかこんなに自分が禁煙続くとは思いませんでした。 やっぱりなにも頼らず自力禁煙が一番いいのかも。 あと誰にも言わずに禁煙するほうが変に肩張らなくていいから意外と長続きすると思う。 まだまだがんばるぞ！
3週間を無事迎えました。 ここに書き込んでいる皆様と共に、仲間で過ごせていることを幸せに感じています
体重は、58.2kg→59.4kg 自分を甘やかして、いままで食べなかったチョコレート系おやつを食べちゃうせいか肌の吹き出物（笑）と体重増加が厳しいですね。
突発的な吸いたい衝動も未だにあります。 舌の裏がもやもやする感じ？というか吸いたい衝動はそんな感じです。
さて、今日も一日がんばろう♪
ついに満三週間。 毎日、カウントして、まだこれだけしか経ってないのかぁ～と感じる。 未だに、朝、食後、ストレスを感じた時、「吸いたい～！」と思ってしまう。 とにかく歯磨きをして、欲求を転換するようにしている。 いつになったら、煙草が頭をよぎることがなくなるんだろう…{ヾ(｡*д*´)ﾉﾞ}
満3週間。今日はまた不思議にタバコをやたら思い出しました。うち消してもうち消してもやってきました。何時間も消えませんでした。吸ってもいいんじゃない？いいじゃん？いいじゃん？と。うわぁ！これが噂の⁈いわゆる、ニコチンの最後のあがき的な⁈ とりあえず、アイスコーヒーとアンドーナツで乗り切りました笑 きましたねー怖いですねー
3週達成して禁煙の効果をやっと実感。普段飲んでる水が美味しく感じる。依然寝つけないのと喉の違和感はあるけど、時間が解決してくれる。
初投稿です。 皆さんと同じく、こちらのサイトに励まされながら、卒煙に向けて頑張っています。 ３週間、恐ろしいほど、心身ともに離脱症状があって、やっぱりタバコは本当に体に悪いものなんだと実感してます。 吸魔は一日１～２回。出来るだけ喫煙者や喫煙スペースを避けて過ごしているおかげで、あまり辛くないです。 現在は、睡魔と集中力のなさ（ここ１～２日はだいぶ良い）、、そして少し、鬱な感じが強くなってきました。 あとは便秘＆体重増加と格闘中、、、 禁煙当初は、とにかくむくみがひどかったです。夕方ふくらはぎが痛くて歩くのが辛くなるほど、、、、 禁煙と同時に、運動＆腸内環境ケアを一緒に始めることが必要でした。 今は週２回運動して、ヤクルト＆ミルミルのセットを毎日飲むことで、３Ｋｇ太った体重をやっと２Ｋｇ戻しました。心身ともに早く健常者になりたい！
寝る前に掲示板を読んでいます 多くの仲間が頑張ってるのだから自分も頑張ろうと思う…
まだ３週間なんですね。 はじめてこんなに禁煙出来たから自分をほめたい♪ 禁煙して体調は良いことばかりなので、次の４週間目指して頑張ります。
22日目ｽﾀｰﾄ 風呂上がりｺｰﾗのんだらﾀﾊﾞｺ吸いたくなってﾊﾟｲﾎﾟくわえました。何故このﾀｲﾐﾝｸﾞ!!危ない危ない…
タバコを吸っている夢を初めて見ました！目覚めて焦りましたが、吸っていなくて安堵の脱力。 まだまだ気は抜けないけど、きょうで満3週間です。初到達！
昨日パチンコ屋にて。隣に座った兄ちゃんの煙がメッチャうっとしいねん！ばかばかタバコ吸いやがって。喉痛いやんけ。
3週間達成！！ やっとここまできたな〜という感じです。 初めの頃に比べたらだいぶラクになりましたが、気を抜かずに頑張ります！
やっと三週間(^^)/ マジでうれしいっす！
22日目に到着 体調の変化がすごい 目ざましより先に起きる 朝ごはんが食べられる 寝付きがすごくいい 思わぬ所にたばこの害があったんですね 今日も楽しく禁煙
早いもので3週間目に突入。20数年ヘビースモーカーで禁煙初チャレンジの私がここまで我慢できてることにビックリです。チャンピックスは凄いと思います。禁煙当初はもう永遠にタバコが吸えない寂しさで憂鬱でしたがここ数日はタバコを辞めれそうな手応えが感じられてます。何かの呪縛から開放されそうな気分です。
はじめて書き込みます。 １７日間ニコレットガム使用後の→→完全禁煙４日目です。 創作系の資料作りをしていますが、完全禁煙開始以降、作業がまったく捗らず・・・・・・困ったもんです。 リハビリをするつもりで、「吸いたい吸わない問答」を繰り返しながら、ゆっくり、ゆっくり、仕上げてます。（クライアント様、この場を借りてごめんなさい）
皆さんのカキコミに励まされてます！
同じくはじめて書込みます。 30年間1日1箱のペースで喫煙してきましたが、1度も禁煙したいと考えませんでしたが、何故か7月13日の夕方に煙草が残り2本になった段階で禁煙が頭をよぎり、スタートして22日間経過しました。
気力とガムだけで耐えてきましたので、危ないシーンも沢山ありましたが、ここで吸ったら、ここまでの苦労が台無しになると言いきかせてきました。 まだまだ煙は嫌いではありませんが、この状態を1日でも積み上げていきたいと思っています。 皆さんの投稿をみて、すごく元気とやる気をもらっています。頑張りましょーう！
22日目。満3週間！ 今日もここに書き込むことができました。
最近食欲がハンパない！ なんだろ、すぐお腹がすきます。 普段から体重に気を付けていて定期的に減量してますが 週末から昨日までの暴飲暴食で3kg増加。 さすがにヤバい。 今日から朝RUN10km＆ファスティングでもとに戻します！
負けない！
全く自信が無かったのに満３週間。 今朝、仕事の電話が終わってホッとした後、無意識でライター握って何かを探していた。 長年の習慣って怖い。
禁煙初日に新しいタバコ（20本入り）を買って一本だけ吸った。 そのタバコは未だ19本のまま。吸っていません。
今日は、なぜか吸いたい!っと思ってしまったが…. 我慢出来る範囲。 眠気もなくなってきたが、体重が増えてきた(´д｀|||) 食欲がすごいm(。≧Д≦。)m
喫煙中は、手荒れがひどかったのに 辞めて15日くらいで手荒れがまったくない。初めてだ。 治ってる。 煙草は、本当にろくなことないな。
祝！満3週間禁煙達成ヽ(^o^)丿 やっとなのか、もう3週間なのか判らないけど。。 だいぶ吸魔は収まって楽になってきたかな、 でも油断は禁物、奴は前触れなしにいきなり来るからね。 とにかく次は1ヶ月達成目指してやっていくぞ。
満3週間か。 今日はアメスピを吸ってみたかったという気持ちに支配された。無添加で科学物質なくタバコ本来の旨みがわかるらしい。 悔しいぜ。自動販売機に売ってなかったからな。一箱くらい吸ってみたかった…
吸いたくはなくなったが、チャンピックスによるきもちわるさはどうにかならないかなあ。ホントにイヤだ‼️
何度目かの禁煙です 前回は5か月前に失敗(禁煙期間約２年)。その後４ヶ月喫煙。 今日で３週間だけどまたいつか吸っちゃうんだろうな～
ひとまず1カ月、他の欲求も制限するとタバコは気にならない。
いままで、浮いたお金は9460円なり！
今日で ３週間 うれしい。便秘も直り、起床もいつもの時間になってきた。
22日目、昨日はイライラしたことがあり、 非常に吸いたい気分になった。 危ない危ない。
かにさん、ありがとう。 楽しく頑張りましょう!
今日は残業後に、職場の仲間でラーメン。 ちょっと吸いたい気分も、難なくクリアしました。
午前中からとんでもない睡魔におそわれてて、頭がぼーっとして辛いです。4週目を迎えるこんな時に睡魔ってアリなんでしょうか。
ねむいねむいねむい。。。 吸いたいより横になりたい。。。
あ、禁煙楽しく頑張り中です(^-^)/ ← 言いきかせ含
3週間過ぎて、ゴルフにきていますが、以前の習慣でタバコが欲しくなる場面多し。
3週間なのか➰(^^; 嬉しい限りです。 やってみるものですね‼ ただ…..やっぱり….しんどいです‼ めげずに1ヶ月を目指すぞっと!!!!!
禁煙でういたお金でウォーキング用の靴購入 ♪ ８月の健康診断の為に２ヶ月掛けて落とした体重も 禁煙3週間でアッと言う間に取り戻したぞ〜Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ 何とか禁煙は続けられそうだけど 体重増を阻止が今後の課題ですね〜(^^;;
禁煙22日目 無事クリアしました。 普段タバコの事は忘れていますが、ふと思い出したり…その繰り返しですね。 次の目標は一ヶ月！
22日目で気を抜いてたところに急に吸魔きた。 負けない。負けない。負けない。負けない。負けない。
それほど吸いたいと思わない しかし目の前にあれば吸いたくなるだろう 周りのほとんどの人が吸わないから とても助かる
車を納車した記念に、タバコもやめて三週間。最近は禁断症状もやわらいできたが、今日パソコンで頭を使いすぎて、とてつもなく吸いたくなった。 コンビニに買いに行く途中葛藤して考え直して、Uターン、絶対に吸わんぞ！
薬のおかげかイライラもなく、吸いたい気持ちはない
今朝行ったホームセンターの駐車場で、 隣で高齢者マークを付けたボロボロの軽自動車の中でおじいちゃんが一服してた 買い物の間、タバコ我慢してたんだろうね 助手席では奥さんが窓も開けずに無表情で待っている もし、旦那さんが非喫煙者であったなら 何十年ものタバコ代で新車を買えていたかもしれない 奥さんはもっと幸せな顔をしていたかもしれない 勝手に想像してしまった
薬に頼ってでも何でもタバコはもう吸わない
膝の怪我で入院に合わせて禁煙しました。入院中はよかったけど、家に帰るとキツい。22日目…今日もタバコ吸いたい。朝起きの寝タバコ2本からスタートの１日35本の習慣が頭から離れない～。15年間喫煙して、初めての禁煙挑戦！！いっそのこと吸うかって気持ちと、ダメだよーの天使と悪魔!!20代もあと1ヶ月…禁煙成功させて30を迎えたい!!がんばろっ!!
33才喫煙歴17年。今年3度目の禁煙で22日目。 アメスピのメンソールライト1日20本位でした。 無添加ですが煙草です。体にいい訳ないですね(>_<)常に身体が怠かった… 禁煙鬱や眠気はまだありますが吸わない時の方が身体の調子が良いのでこのまま続けて行きたいです！
↑の匿名さんと同じく22日目で、禁煙鬱なのかイライラと異常な肩の張りが辛いです。 でも朝の目覚めがいいのと、歯茎がピンクになってきたのが嬉しい♪
おかんさん、ダイエットも同時に頑張ってるなんてすごいです。
昨日の夜はとっても吸いたかった〜 思わず吸いた−−−い！と叫んでしまいました。やっぱり節目節目には吸いたくなる❓なんとか吸わずにがまんしました。ダイエット中ですが、口寂しくアレも止め、これも止めでは虚しい。仕事仲間に、パチ、酒、煙草止めてしもて何が楽しみなん❓と聞かれガ−デニングと答えたら、人は変われば変われるもんやねと、、、言われました。
昨日夢の中で、タバコに火をつけて なにしてるんだ、わたし！ って すぐに火を消した。 今朝の夢では、ほとんど忘れていた元カレと吸おうとしてた。 吸い魔は、元カレまで出して吸わそうとやってくる 強者だと思った。さすが私の脳は、弱点ついてくる。 きっと頭の中の、封印してたはずの 忘れようボックスから一緒飛び出したのだと思う。
でも吸わないよ！
なんとか3週間達成。 禁煙外来や禁煙補助など何もなしで頑張りました。 これからもミンティアのみで頑張ります。
３週間達成！ しかしながら体重が増えてきています… 一難去ってまた一難… ガムで凌いできたのが原因？
22日目です！禁煙して３週間たちました♪
まだ少し吸いたいときありますが他のことをして紛らわしています(￣▽￣;) でもまだガムがないとダメです。。。
テンゴクさん！同じですよ♪ みなさんの投稿みてあたしも頑張ろう‼って思えてます。 毎日ここに来れるのを目標に頑張ってます みなさん！一緒に頑張りましょう(^-^)
満３週間！ 浮いたお金が１万円を超えました。嬉しい…(T_T)。寒くなってきたのでコート買います(*^_^*)
区切りの3週目を通過しました。
「区切り」というものを意識しているということは、やはり生活習慣の中でも、喫煙という習慣的な区切りが大きい存在だと、改めて認識しました。
そして、未だに喫煙欲求はあり、私の脳もタバコは「快楽」と認識している事を思い知らされる毎日です。
脳が快楽だと認識してしまったものは、一生かかっても消えないように思っています。
だからといって、喫煙してもいい訳ではなく、むしろ喫煙することは手放す方が良いのだと、私の脳は認識し始めているようにも思えます。
タバコは好き。でもデメリットの方が多いので手放す方が良い。手放そうとしている自分は、またそれも「心地よい事」をしているのだと、脳が認識出来るように認識の上書きをしているように思います。
22日目(^^) 満3週間！節約金額が1万超えました〜 今日は夢見が悪かったからか、なんとなく身体がだるく、何もする気になりません。 吸魔も特に無かったです。 でもどうしても運転中は手持ち無沙汰〜でガムが辞められない(ｰ ｰ;) それ以外の時はガムもあまり口にしなくなりました*\(^o^)/* もう22日目か〜早いっ。 あと1週間で１ヶ月達成か〜。 大袈裟ですが夢みたいです。半日も禁煙が出来ず、煙草を吸ってる自分が嫌で堪らないながらも喫煙、喫煙所離れは一生出来ないと思ってました。 これからは健康に気を遣おうっ。 今いっぱい我慢してるし、良いことある筈〜！笑
お疲れ様です。 昨日書き込みを忘れてしまった！気を付けねば(-_-) 皆さんの投稿拝見し、本当僕が言いたい事を代弁しちょる！と痛感している所存でございます。 最近隠れ禁煙組を発見し、一緒に「喫煙党、なんか感じ悪いよね」 と石破さん並みにボヤいてます。 あと1週間チョイで1か月。１日１日を頑張るしかない。 メンタルメンタル☆
22日目✨ やはり最低3回はビックウェーブがきて 私をさらっていこうとします。 今日のはひとつヤバいのが来たけど なんとかなんとか乗り切りました( `･ω･´ ) なるべく喫煙者に近づかない、歩きタバコからササっと離れる、コンビニには行かない、、などなど 自然と対策できあがってます。 吸いたくなってもまずタバコがないのでどうすることも出来ないから耐えるのみ。 今日もはやく寝まーす
3週間かあ。長い道のりであった。 ひと山越えたのか、越えてないのか。 ふうさん、御心配おかけして 申し訳ない。昨日、今日と、 気分が沈んでました。 ニコチンの仕業だなー。
22日目３週間。 ここまで来ました。 多分ムリだと思いながら始めた禁煙。不思議な気持ちです。 確かに、煙草の事を考える時間は減りました。ただ、吸いたい気持ちは今がピークかも知れません。 乗り切ります。
今日で３週間・・禁煙当初に比べて頻繁に吸いたいという気持ちはなくなってきましたが、突如激しい禁断症状に襲われます・・。。
飴やガムで凌ぐのですが、早くこの症状もなくなってほしいです。
3週間！達成しました^o^
禁断症状も本日は無くて安定してきたかな…？
次は1ヶ月クリアを目指します！
今日の夢 洋服ダンスのコートのポケットにタバコが残っていてウワーいつのたばこだろうまだ1/3箱あるじゃん。。。。。誰も見ていないから吸っちゃおうかなーと思ったがだめだだめだと捨てました。夢でも吸わなかった自分を褒めてやりたいと思いました。3週間おめでとう！
2日間、体が怠かったけど、今日は良くなった気がする。
今日で3週間達成です。
禁煙すると、食欲、睡眠欲が増すようですが
よく食べ、よく寝る、健康の原点かもしれない。
何とか3週間到達！！
吸いたい気持ちがなくならない
３週間達成おめでとう、
でも、最近ほんとに吸いたくてたまらない…
今日１日に３回、危機があった!!
これ、頑張れるかな…
とりあえず、今日は吸わないでやり過ごしたけど！
タバコという３文字が頭からなくならない…
運動不足解消のランニングをはじめたついでに
逆にタバコはやめてみるかーと禁煙スタートしましたが
思った以上に走るのは楽しい……
楽しく走るためならとタバコも全然我慢出来てます。
ランニングが禁煙のモチベーションに一役買ってます
皆さんお試しあれ
禁煙一週間目から4〜5日間かなりの高熱。発熱以外の症状なし。
今日で22日目、数日前から猛烈に吸いたい時があって一本オバケとの戦いの日々。
吸わずに済んだタバコ代が１万円を超えた。
３万円まで行ったら、娘と温泉に行ってこようと思う！
禁煙外来で、抗鬱剤を処方された。やっぱり禁煙鬱だったようだ。
脳内状況が普通になれば治る鬱なので、軽く流して禁煙を優先。
吸い魔は、気にならないくらい安定してきている。
３週間達成！！
今日は一回だけ、お昼の後に吸いたい気持ちが大きくなったけど、なんとかやり過ごしてます！！
３２２本吸わずにすんで、６９００円節約できたみたい！！
ひと月目指して頑張ります
3週間禁煙成功うれしい！
禁煙前はいつも9時ころ起きていましたが
今日も朝6時起床、その後眠気なし
昨日は深夜2時まで釣りをして眠いはずなのに
毎日早起きできるのが不思議です
これも、体が健康になってきてる証なのでしょうか
明後日、ゴルフクラブが届くので
休みの日はパチンコに行かず
ゴルフの打ちっぱなしで練習して
体を動かして、ダイエットをかねて
禁煙太りを解消していきたい
3週間長かったー。少し便秘ぎみになったので、病院で整腸剤をもらいました。そして回復。
吸い魔は無くなりました！これから一年間、節目節目でタバコを思い出すこともあるでしょうが、大丈夫そうです。
やめれた事に感謝して、健康的な体にシフトチェンジしていきたいです。
駅前のタバコ屋さんのおばさんが、素通りする私を不信そうにジーっと目で追ってくる。
「よそで買う事にしたんじゃないよ、禁煙したの」ってわざわざ言いに行くのもなぁと思ったちょびっと自慢気な今日の私(笑)
ここのおかげで３週間♪感謝！
よっしゃ～！
禁煙３週間達成＼(^o^)／
１か月が視野に入ってきました。
今度こそは！と思ってるので何が何でも１カ月に辿り着きたいです(^^ゞ
気づけば3週間。
ヘビースモーカーではなかったので、禁煙して浮いた金額がみなさんより低く、5000円程度。
まだ禁煙の為に購入した離煙パイプ代にもなってません。
今日は歯のクリーニングに行ってきました。
事前アンケートにも
タバコ：以前吸っていた
にマルをつけました！
…が、まだ歯にヤニついてるし(笑)
嘘ではないです、今は吸ってません♪
２２日目～。
特に変化なし、吸いたい気持ちはまだあるが一瞬で収まる( ´_ゝ`)
本日、３回目の外来に行ってきました。
ｄｒ：身体の調子いい。
私：ハイ
ｄｒ：タバコ吸ってない。。
私：ハイ
ｄｒ：薬出しとくから。
私：ハイ
こんな感じでした。
「今日一日、吸わないぞ！」
やっとのことで三週間クリアー！
途中、何度もくじけそうになりながらも継続出来ました。
吸いたい欲求は少しずつ減ってきているような気がします。
昨日初めて煙草の夢見ました。
リアルに15本吸って、残り5本まできて後悔している自分がいました。
夢で良かったー。
挫折しないように頑張って１ヶ月に投稿するぞー！
まだまだ、先は長いけど今回はなんとか続きそうです。
今日も天気が良いのもあって気分がいいです。
今朝、少し吸いたくなった為、チャンピックス飲んだら、気持ち悪くなって、おかげで吸う気が失せた。
朝だけ、副作用がでるので、やはり夕だけ飲もう。まだまだ、一本お化けに、要注意だなぁ。
やっと３週間、なのか、もう３週間、なのか
とりあえず、お薬の助けを使わずにやってこれました。
昨日、久しぶりに乗った新幹線の中で喫煙コーナーに近い席だったので、すごい誘惑に駆り立てられました！
なんとか、車内販売のビールでごまかしましたが、
新幹線 イコール 喫煙コーナーの習性が残っているんですね！あぶない！あぶないっ！
禁煙 22日目
禁煙鬱は、すこし和らいだ。
禁煙している事も考えなくなってきたが、油断大敵。
外国人の友人が
「タバコは、バッドハビット（悪い習慣）」と忠告してくれたことを思い出した。
タバコがないと、ストレスが軽減されると感じる。
あっ 今日で3週間でした…
1日で2〜3回位 とっても吸いたい衝動が出るんですけど、コーヒー飲んで落ちつけてます。2、3回位までになったので進歩したなぁ(涙)
3週間。時々だけど強烈に吸いたい時もあります。無理矢理ちがう事を考えて、船のへさきを方向転換するように気をそらします。少しでもそらせれば後は離れていくだけで楽なんだけど。
歯のスケーリングを。後戻りできないよう追い込む方向で。久しぶりの場所に来たりすると、この数年で街から灰皿が消えつつあることを改めて実感。
三週間が経過して、普段の生活からはほとんど喫煙が消えてきたはずなのに、精神的なストレスがあるときは強烈に吸いたくります。喫煙で問題が解決する訳じゃないのに～。
だいぶ楽になってきたような気がします。
ここしばらく、やる気が出ない。眠いという症状で困ってましたが
それも今日は比較的良いような気がします。
吸いたくなってもミンティアで、抑えれるので、平気なのですが鬱っぽいのだけは仕事に支障があるので非常に困ってます
負けんなよ、タバコになんか
タバコをやめる理由は、たかだか２、３の事。
おまえのあたまのなかの、弱い住人が
「タバコを吸ってもいい理由」を
あれや、これやと
１０００個以上の「言い訳」として、用意しているぜ。
「言い訳」は「甘え」だ
「甘えは」は「衝動」だ
「衝動」は「若さ」だ
「若さ」とは「無知」だ
おまえはもう若くない、無知でもない
知性の知覚で意志をもってタバコを捨てるのだ
がんばろう、タバコには負けないよ
禁煙が継続していることを周囲が驚いている。
この嬉しい反応が自分への糧になっている。
明日、禁煙してから２回目の飲み会がありんす。
１回目はひたすらパイポを吸い続けてガマンした。
恐らく明日も全員敵（喫煙者）。
負けないっす！自分出来る子っす♪
３週間♪♪突入！！！！
土曜日の飲み会なんなくクリア（笑）
気にならなかった（笑）
タバコ無くても楽しく飲めるよ
ファイト俺（笑）
ついに３週間目！
飲み会とゴルフをクリアーしてきたが、今日突然吸いたくなりコンビニでタバコでなく、１００円コーヒーとミンティアを買う
40年間毎日欠かさず30～40本吸っていたタバコ。
たった、3週間吸っていないだけ。コレってすごいことなのかなとふと思う。
でも3週間吸っていない自分を褒めてやります（笑
今日までの結果。
節約金額 9810円 吸わなかった本数436本 喫煙に使わなかった時間 2１時間48分！！
お金より時間が凄くないですか？
煙は金なり・・・・・・・
ついに３週間。今日までは割りと辛くなかったのですが、生理が始まった途端かなりしんどいです。
１日かなり吸魔に襲われましたが何とかパイポとフリスクで乗り切れそうです。
次は１ヶ月を目標に頑張ります！
本日あまりにも吸いたくなって、禁煙後初の会社の喫煙室に行き、佇んでました。。。
皆さんには「バシバシ吸って副流煙出して」とお願いして・・・
10分位して思いました・・・
「こんなもんいらん！俺にはもう必要ない！！」
んだって気持ち悪くなっちゃってさ・・・
もうホントに要らないと思う。。。
昨日と今日と、タバコの夢を見た。
昨日は夢の中でもタバコを前に我慢する夢。今日は一緒に禁煙してる旦那がフツーにプカプカ吸ってる夢。
夢の中でも禁煙してる自分、凄いな…って自画自賛(笑)
浮いたタバコ代でONE PIECEと進撃の巨人を大人買いしたったー＼(^^)／
漫画の方が健康的だッ！
１ヶ月目指してまだまだ頑張る！
昨日で3週間たった(^^)v
まだ、まだ吸いたくなる時がある。
それは食後であったり、コーヒー飲んでる時であったり、仕事でひと区切りついた時であったり・・・
また、1週間ガンバル(^^/
その積み重ね
吸わない人といれば、ほんとうに忘れてる。
吸ってるひとみても、そんなにうらやましくないかも、というか、吸いたいのかもしれないけど、もう一度くりかえすのがめんどくさい。
禁煙3週間。やっとここまできたなぁ。25年吸ってきて禁煙もまだちょっとの時間だけです。すごく長くかんじるけど。くそっこんなところで吸ってたまるか！
満３週間！今日も書き込めた♪
私が初めて禁煙に挑戦したのは１０年くらい前でしょうか・・・
それから数え切れないくらいの禁煙に挑戦しました。
パイポに禁煙ガム、禁煙パッチ、チャンビクス、ネオシーダー、
電子タバコ、等等、、、今回が初めての自力禁煙です。
どの方法が一番良かったかというと、今回の自力禁煙が最強
だと自信をもって断言できます。
そして、この掲示板♪ 最強もモチベーショングッズです☆
んでもって、、今日も頑張りまっす！！
スタバで、コーヒーを飲みながら掲示板のサイトを見ています♪スタバは店内禁煙だから、めっちゃ快適♪肉体依存は克服しているはずやから、後は精神依存を克服するぞ！
のぶさん、達人ですね！
僕は初禁煙チャレンジ６年前、今回は４回目となります。失敗を重ねた分、危険なパターンや一本吸った地点で吸い魔よりも強い喫煙欲求に耐えなければいけないことも理解しているので今度は成功させようと肩に力を抜いて日々時間を過ごしています。開始日が同じということでお互い頑張りましょう！
卒煙志願者 さん
どうもです＾＾ｖ
>肩に力を抜いて日々時間を過ごしています
これ、同感です。
今まで「やるぞ！やるぞ！！やるぞ！！！」って感じで禁煙
して来て・・・全て失敗しました＾＾；
ゆる～い感じで、でも、最後の禁煙にしたいです！
お互い、頑張りましょう☆
３週間きましたね！！
２週間時より離脱症状が心身共に大分楽になってきた感じですね。
でもまだ吸いたいわけではないんだけど物足りなさは感じてしまいますね。行動記憶的な依存症状だと思って気を抜かず禁煙と体重管理を継続していきます。
３週間
吸いたいけど
吸わない
以上
吸ってたまるか。ニコチンなんかに負けはしない。以上！
皆さんのコメントをみて、肩の力を抜いてゆるい感じで、と言うのがとてもよくわかります☆その方が続きますね♪
何となく吸わない…別に我慢もしていない「言い聞かせ(笑)」
この方法で何となく続いてて、吸わない事に慣れて来ました☆
40年間吸い続けた煙草、
禁煙し3週間たちましたがなかなか強敵です。
「吸いたい衝動」が消えず会社の喫煙コーナーに行って立ち止まり
席に戻る。そんなことが続いてますね、情けないとも思うのですが
まあ頑張っていると思いましょう。我慢我慢
職場前のコンビニへコーヒーを買いに。
そのまま店の前で飲み始め、ホッと一息。
無意識に手が胸ポケットのタバコを探していた・・・
30年超のクセだもん仕方ないですよね。
もうすぐ1か月！再来月は10日間の海外出張だ！
これからは花見の季節。
誘惑が沢山あるだろうが禁煙ガンバル！
あっ、こんにちは。
喫煙歴31年
4回目のチャレンジ
最長禁煙7ヶ月
今回は気持ちの持ち方として我慢せず、意識をそらして深呼吸や禁煙していた時の不快感を思い出して、良いことを考えてます。
肺機能が復活している実感が嬉しいです。
この日まで1本たりとも吸わずに来れて”よくがんばった！！！”と自分を褒めていると同時に、気づいたことが・・・。禁煙して初めのころを振り返るとタバコを吸えずにイライラしていたけど、今はタバコ吸わなくていいからイライラしない、というふうに変化しました。この変化は私にとってかなり重要で、穏やかな気持ちで居ることが多く、心身ともに（タバコ無しの）本当の自分にとかえっていってます。止めて良かった、日に日にそう思っています。
怖いほど順調です。イライラもぜんぜんないです。
まったく吸いたいという気になりません。
初めての禁煙で3週間がたちました。
毎日ガムをかんでます。
体重が増えて困ってます。
禁煙ダイエットも考えねば・・・
初めて、３週間の禁煙成功です。正直嬉しいです。
今は肩肘はらずにがんばっていけるし、（吸いたい衝動は少なからず、日に何度かありますが、、）
その頑張りは良いことだと思います。
三週間か
ミンティア不要になった。
今回の禁煙はすごく順調(^ ^)
吸いたい気持ちもかなり薄れてる。
ダイエットしよっと‼︎
禁煙22日目
今までに無い吸魔が襲ってきた！
お茶を飲んで堪えた！
案外楽勝だと思ってたのに…やっぱ、禁煙辛い(汗)
でも、負けない負けないせっかく今日まで頑張ったのに、水の泡になりたくない。気を引き締めます。
初の禁煙で3週間達成！
ひたすらガムを噛んでいます。
飲み会でもゴルフでもエッチしても我慢できました！
禁煙して初めて喫煙者の臭さに気づきました。あのヤニ臭さに戻りたくないので頑張ります。
今日は吸い魔がキツイ。動悸と不安感。禁煙鬱だ。
3週間目なのに。先週は楽だったのに。
つらい。
やっと眠気と気分の浮き沈みが無い、普通の日がきました。離脱症状は3週間というのが本当なら、今後は苦しまなくていいはず。あとは、寝汗だけかな。
連休のせいか、3週間目はあっけなく過ぎた感じですが昨日強烈な吸い魔に襲われ、喫煙所で副流煙浴びてきました。20分程でしたが、のどは痛くなるは、臭いは取れないは、良いものではありません。禁煙を再認識して頑張ります。
リスタート後、２２日目に突入☆
１本に手を出して無ければ、丸４ヶ月が過ぎてるとこだ・・・
何とも勿体ない話である。
ＧＷは仕事も休みでリラックス♪
煙草のことは考えなかったし、この掲示板も久々に拝見。
今日からまたお願いしますね♪
22日目、無事3週間経過。相変わらず夕方になると1本お化けが表れる。深呼吸で振り逃げで乗り切る。いつまで続くんやろなぁ。
只今禁煙中
近寄らないで
危険危険
JTよりサンプルタバコが届く。以前はなんとも思わなかったけど、考えてみると有害な依存性の高いものを送りつけてくる行為ってどうなんでしょうか…。
喫煙後の同僚がいつもより臭く感じます…。
まだまだたばこ吸いたいかも！
この掲示板無かったら吸ってるかも
確実に体重増。
決まった時間に測定してるわけではないので、
正確ではないけど、3～4kgは確実に。
太らない体質だと思ってたのは煙草のせいか。
完食や食べ過ぎというよりも
栄養の吸収がよくなったのが原因のような気がする。
やっと3週間。ここまできたらもうすいた気持ちもへってきた。
やばいときはサウナか炭酸水をのむといいよ
禁煙三週間目。
まさかこんなに自分が禁煙続くとは思いませんでした。
やっぱりなにも頼らず自力禁煙が一番いいのかも。
あと誰にも言わずに禁煙するほうが変に肩張らなくていいから意外と長続きすると思う。
まだまだがんばるぞ！
3週間を無事迎えました。
ここに書き込んでいる皆様と共に、仲間で過ごせていることを幸せに感じています
体重は、58.2kg→59.4kg
自分を甘やかして、いままで食べなかったチョコレート系おやつを食べちゃうせいか肌の吹き出物（笑）と体重増加が厳しいですね。
突発的な吸いたい衝動も未だにあります。
舌の裏がもやもやする感じ？というか吸いたい衝動はそんな感じです。
さて、今日も一日がんばろう♪
ついに満三週間。
毎日、カウントして、まだこれだけしか経ってないのかぁ～と感じる。
未だに、朝、食後、ストレスを感じた時、「吸いたい～！」と思ってしまう。
とにかく歯磨きをして、欲求を転換するようにしている。
いつになったら、煙草が頭をよぎることがなくなるんだろう…{ヾ(｡*д*´)ﾉﾞ}
満3週間。今日はまた不思議にタバコをやたら思い出しました。うち消してもうち消してもやってきました。何時間も消えませんでした。吸ってもいいんじゃない？いいじゃん？いいじゃん？と。うわぁ！これが噂の⁈いわゆる、ニコチンの最後のあがき的な⁈
とりあえず、アイスコーヒーとアンドーナツで乗り切りました笑
きましたねー怖いですねー
3週達成して禁煙の効果をやっと実感。普段飲んでる水が美味しく感じる。依然寝つけないのと喉の違和感はあるけど、時間が解決してくれる。
初投稿です。
皆さんと同じく、こちらのサイトに励まされながら、卒煙に向けて頑張っています。
３週間、恐ろしいほど、心身ともに離脱症状があって、やっぱりタバコは本当に体に悪いものなんだと実感してます。
吸魔は一日１～２回。出来るだけ喫煙者や喫煙スペースを避けて過ごしているおかげで、あまり辛くないです。
現在は、睡魔と集中力のなさ（ここ１～２日はだいぶ良い）、、そして少し、鬱な感じが強くなってきました。
あとは便秘＆体重増加と格闘中、、、
禁煙当初は、とにかくむくみがひどかったです。夕方ふくらはぎが痛くて歩くのが辛くなるほど、、、、
禁煙と同時に、運動＆腸内環境ケアを一緒に始めることが必要でした。
今は週２回運動して、ヤクルト＆ミルミルのセットを毎日飲むことで、３Ｋｇ太った体重をやっと２Ｋｇ戻しました。心身ともに早く健常者になりたい！
寝る前に掲示板を読んでいます
多くの仲間が頑張ってるのだから自分も頑張ろうと思う…
まだ３週間なんですね。
はじめてこんなに禁煙出来たから自分をほめたい♪
禁煙して体調は良いことばかりなので、次の４週間目指して頑張ります。
22日目ｽﾀｰﾄ
風呂上がりｺｰﾗのんだらﾀﾊﾞｺ吸いたくなってﾊﾟｲﾎﾟくわえました。何故このﾀｲﾐﾝｸﾞ!!危ない危ない…
タバコを吸っている夢を初めて見ました！目覚めて焦りましたが、吸っていなくて安堵の脱力。
まだまだ気は抜けないけど、きょうで満3週間です。初到達！
昨日パチンコ屋にて。隣に座った兄ちゃんの煙がメッチャうっとしいねん！ばかばかタバコ吸いやがって。喉痛いやんけ。
3週間達成！！
やっとここまできたな〜という感じです。
初めの頃に比べたらだいぶラクになりましたが、気を抜かずに頑張ります！
やっと三週間(^^)/
マジでうれしいっす！
22日目に到着
体調の変化がすごい
目ざましより先に起きる
朝ごはんが食べられる
寝付きがすごくいい
思わぬ所にたばこの害があったんですね
今日も楽しく禁煙
早いもので3週間目に突入。20数年ヘビースモーカーで禁煙初チャレンジの私がここまで我慢できてることにビックリです。チャンピックスは凄いと思います。禁煙当初はもう永遠にタバコが吸えない寂しさで憂鬱でしたがここ数日はタバコを辞めれそうな手応えが感じられてます。何かの呪縛から開放されそうな気分です。
はじめて書き込みます。
１７日間ニコレットガム使用後の→→完全禁煙４日目です。
創作系の資料作りをしていますが、完全禁煙開始以降、作業がまったく捗らず・・・・・・困ったもんです。
リハビリをするつもりで、「吸いたい吸わない問答」を繰り返しながら、ゆっくり、ゆっくり、仕上げてます。（クライアント様、この場を借りてごめんなさい）
皆さんのカキコミに励まされてます！
同じくはじめて書込みます。
30年間1日1箱のペースで喫煙してきましたが、1度も禁煙したいと考えませんでしたが、何故か7月13日の夕方に煙草が残り2本になった段階で禁煙が頭をよぎり、スタートして22日間経過しました。
気力とガムだけで耐えてきましたので、危ないシーンも沢山ありましたが、ここで吸ったら、ここまでの苦労が台無しになると言いきかせてきました。
まだまだ煙は嫌いではありませんが、この状態を1日でも積み上げていきたいと思っています。
皆さんの投稿をみて、すごく元気とやる気をもらっています。頑張りましょーう！
22日目。満3週間！
今日もここに書き込むことができました。
最近食欲がハンパない！
なんだろ、すぐお腹がすきます。
普段から体重に気を付けていて定期的に減量してますが
週末から昨日までの暴飲暴食で3kg増加。
さすがにヤバい。
今日から朝RUN10km＆ファスティングでもとに戻します！
負けない！
全く自信が無かったのに満３週間。
今朝、仕事の電話が終わってホッとした後、無意識でライター握って何かを探していた。
長年の習慣って怖い。
禁煙初日に新しいタバコ（20本入り）を買って一本だけ吸った。
そのタバコは未だ19本のまま。吸っていません。
今日は、なぜか吸いたい!っと思ってしまったが….
我慢出来る範囲。
眠気もなくなってきたが、体重が増えてきた(´д｀|||)
食欲がすごいm(。≧Д≦。)m
喫煙中は、手荒れがひどかったのに
辞めて15日くらいで手荒れがまったくない。初めてだ。
治ってる。
煙草は、本当にろくなことないな。
祝！満3週間禁煙達成ヽ(^o^)丿
やっとなのか、もう3週間なのか判らないけど。。
だいぶ吸魔は収まって楽になってきたかな、
でも油断は禁物、奴は前触れなしにいきなり来るからね。
とにかく次は1ヶ月達成目指してやっていくぞ。
満3週間か。
今日はアメスピを吸ってみたかったという気持ちに支配された。無添加で科学物質なくタバコ本来の旨みがわかるらしい。
悔しいぜ。自動販売機に売ってなかったからな。一箱くらい吸ってみたかった…
吸いたくはなくなったが、チャンピックスによるきもちわるさはどうにかならないかなあ。ホントにイヤだ‼️
何度目かの禁煙です
前回は5か月前に失敗(禁煙期間約２年)。その後４ヶ月喫煙。
今日で３週間だけどまたいつか吸っちゃうんだろうな～
ひとまず1カ月、他の欲求も制限するとタバコは気にならない。
いままで、浮いたお金は9460円なり！
今日で ３週間 うれしい。便秘も直り、起床もいつもの時間になってきた。
22日目、昨日はイライラしたことがあり、
非常に吸いたい気分になった。
危ない危ない。
かにさん、ありがとう。
楽しく頑張りましょう!
今日は残業後に、職場の仲間でラーメン。
ちょっと吸いたい気分も、難なくクリアしました。
午前中からとんでもない睡魔におそわれてて、頭がぼーっとして辛いです。4週目を迎えるこんな時に睡魔ってアリなんでしょうか。
ねむいねむいねむい。。。
吸いたいより横になりたい。。。
あ、禁煙楽しく頑張り中です(^-^)/ ← 言いきかせ含
3週間過ぎて、ゴルフにきていますが、以前の習慣でタバコが欲しくなる場面多し。
3週間なのか➰(^^;
嬉しい限りです。
やってみるものですね‼
ただ…..やっぱり….しんどいです‼
めげずに1ヶ月を目指すぞっと!!!!!
禁煙でういたお金でウォーキング用の靴購入 ♪
８月の健康診断の為に２ヶ月掛けて落とした体重も 禁煙3週間でアッと言う間に取り戻したぞ〜Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
何とか禁煙は続けられそうだけど 体重増を阻止が今後の課題ですね〜(^^;;
禁煙22日目
無事クリアしました。
普段タバコの事は忘れていますが、ふと思い出したり…その繰り返しですね。
次の目標は一ヶ月！
22日目で気を抜いてたところに急に吸魔きた。
負けない。負けない。負けない。負けない。負けない。
それほど吸いたいと思わない
しかし目の前にあれば吸いたくなるだろう
周りのほとんどの人が吸わないから
とても助かる
車を納車した記念に、タバコもやめて三週間。最近は禁断症状もやわらいできたが、今日パソコンで頭を使いすぎて、とてつもなく吸いたくなった。
コンビニに買いに行く途中葛藤して考え直して、Uターン、絶対に吸わんぞ！
薬のおかげかイライラもなく、吸いたい気持ちはない
今朝行ったホームセンターの駐車場で、
隣で高齢者マークを付けたボロボロの軽自動車の中でおじいちゃんが一服してた
買い物の間、タバコ我慢してたんだろうね
助手席では奥さんが窓も開けずに無表情で待っている
もし、旦那さんが非喫煙者であったなら
何十年ものタバコ代で新車を買えていたかもしれない
奥さんはもっと幸せな顔をしていたかもしれない
勝手に想像してしまった
薬に頼ってでも何でもタバコはもう吸わない
膝の怪我で入院に合わせて禁煙しました。入院中はよかったけど、家に帰るとキツい。22日目…今日もタバコ吸いたい。朝起きの寝タバコ2本からスタートの１日35本の習慣が頭から離れない～。15年間喫煙して、初めての禁煙挑戦！！いっそのこと吸うかって気持ちと、ダメだよーの天使と悪魔!!20代もあと1ヶ月…禁煙成功させて30を迎えたい!!がんばろっ!!
33才喫煙歴17年。今年3度目の禁煙で22日目。
アメスピのメンソールライト1日20本位でした。
無添加ですが煙草です。体にいい訳ないですね(>_<)常に身体が怠かった…
禁煙鬱や眠気はまだありますが吸わない時の方が身体の調子が良いのでこのまま続けて行きたいです！
↑の匿名さんと同じく22日目で、禁煙鬱なのかイライラと異常な肩の張りが辛いです。
でも朝の目覚めがいいのと、歯茎がピンクになってきたのが嬉しい♪
おかんさん、ダイエットも同時に頑張ってるなんてすごいです。
昨日の夜はとっても吸いたかった〜
思わず吸いた−−−い！と叫んでしまいました。やっぱり節目節目には吸いたくなる❓なんとか吸わずにがまんしました。ダイエット中ですが、口寂しくアレも止め、これも止めでは虚しい。仕事仲間に、パチ、酒、煙草止めてしもて何が楽しみなん❓と聞かれガ−デニングと答えたら、人は変われば変われるもんやねと、、、言われました。
昨日夢の中で、タバコに火をつけて
なにしてるんだ、わたし！
って すぐに火を消した。
今朝の夢では、ほとんど忘れていた元カレと吸おうとしてた。
吸い魔は、元カレまで出して吸わそうとやってくる
強者だと思った。さすが私の脳は、弱点ついてくる。
きっと頭の中の、封印してたはずの
忘れようボックスから一緒飛び出したのだと思う。
でも吸わないよ！
なんとか3週間達成。
禁煙外来や禁煙補助など何もなしで頑張りました。
これからもミンティアのみで頑張ります。
３週間達成！
しかしながら体重が増えてきています…
一難去ってまた一難…
ガムで凌いできたのが原因？
22日目です！禁煙して３週間たちました♪
まだ少し吸いたいときありますが他のことをして紛らわしています(￣▽￣;)
でもまだガムがないとダメです。。。
テンゴクさん！同じですよ♪
みなさんの投稿みてあたしも頑張ろう‼って思えてます。
毎日ここに来れるのを目標に頑張ってます
みなさん！一緒に頑張りましょう(^-^)
満３週間！
浮いたお金が１万円を超えました。嬉しい…(T_T)。寒くなってきたのでコート買います(*^_^*)
区切りの3週目を通過しました。
「区切り」というものを意識しているということは、やはり生活習慣の中でも、喫煙という習慣的な区切りが大きい存在だと、改めて認識しました。
そして、未だに喫煙欲求はあり、私の脳もタバコは「快楽」と認識している事を思い知らされる毎日です。
脳が快楽だと認識してしまったものは、一生かかっても消えないように思っています。
だからといって、喫煙してもいい訳ではなく、むしろ喫煙することは手放す方が良いのだと、私の脳は認識し始めているようにも思えます。
タバコは好き。でもデメリットの方が多いので手放す方が良い。手放そうとしている自分は、またそれも「心地よい事」をしているのだと、脳が認識出来るように認識の上書きをしているように思います。
22日目(^^)
満3週間！節約金額が1万超えました〜
今日は夢見が悪かったからか、なんとなく身体がだるく、何もする気になりません。
吸魔も特に無かったです。
でもどうしても運転中は手持ち無沙汰〜でガムが辞められない(ｰ ｰ;)
それ以外の時はガムもあまり口にしなくなりました*\(^o^)/*
もう22日目か〜早いっ。
あと1週間で１ヶ月達成か〜。
大袈裟ですが夢みたいです。半日も禁煙が出来ず、煙草を吸ってる自分が嫌で堪らないながらも喫煙、喫煙所離れは一生出来ないと思ってました。
これからは健康に気を遣おうっ。
今いっぱい我慢してるし、良いことある筈〜！笑
お疲れ様です。
昨日書き込みを忘れてしまった！気を付けねば(-_-)
皆さんの投稿拝見し、本当僕が言いたい事を代弁しちょる！と痛感している所存でございます。
最近隠れ禁煙組を発見し、一緒に「喫煙党、なんか感じ悪いよね」
と石破さん並みにボヤいてます。
あと1週間チョイで1か月。１日１日を頑張るしかない。 メンタルメンタル☆
22日目✨
やはり最低3回はビックウェーブがきて 私をさらっていこうとします。
今日のはひとつヤバいのが来たけど なんとかなんとか乗り切りました( `･ω･´ )
なるべく喫煙者に近づかない、歩きタバコからササっと離れる、コンビニには行かない、、などなど 自然と対策できあがってます。
吸いたくなってもまずタバコがないのでどうすることも出来ないから耐えるのみ。
今日もはやく寝まーす
3週間かあ。長い道のりであった。
ひと山越えたのか、越えてないのか。
ふうさん、御心配おかけして
申し訳ない。昨日、今日と、
気分が沈んでました。
ニコチンの仕業だなー。
22日目３週間。
ここまで来ました。
多分ムリだと思いながら始めた禁煙。不思議な気持ちです。
確かに、煙草の事を考える時間は減りました。ただ、吸いたい気持ちは今がピークかも知れません。
乗り切ります。