すばらしい！！スプレンディダ スズキジェンマ！！（おじさんとおばさんしか分かりません） 吸わなかったタバコ810本。すごい量ですよね。昨晩悪い先輩からタバコ吸え、吸えとタバコを差し出されましたがお断りしました。その悪い先輩はその後酔っ払って転んで血まみれになったそうです。禁煙頑張りましょう！
特に変わらない1日でした。 本来なら、禁煙1ヵ月過ぎているんだけど 最初失敗しちゃったからね。 「失敗は成功のもと」とは、良く言ったもんだ！
いろいろとあったが、何とかなりそうだ。
食後に、吸いたいと思う気持ちは、まだまだ健在。 日によって欲求に違いはあるけど。。 手元に自分のタバコがあったら吸ってしまうと思います。 幸いダンナのメンソールは好みではないので、吸わずにいます。 あと少しで１カ月。がんばろ！
もう少しでひと月！！ 気づいたこと。 お金の減りが少し変わってきた。 コンビニ行く回数が減ったせいか、漱石さんがあんまりいなくならない。 もう少しがんばろう！！
日常はさほど吸いたくもならず過ごせています。 が、外出時に無意識に喫煙所を見つけてはラッキー☆って思ってしまいます…そして、吸いたくなります… 外出が恐ろしい。
今日も なんとかクリアかな？仕事の休憩時間とか ちょっとした時間の隙間に吸いたくなったりするけど我慢もそれほどキツくは感じない、まぁ、強い誘惑があれば簡単に手を出しそうな気もするけど(笑)なんとなく始めた禁煙だからテキトー過ぎたかな？せっかく、ここまで続いているから後付けだけど何かしっかりした禁煙理由がほしいなぁ。
28日目も何とか大丈夫でした 明日から仕事なので 訪問先で誘惑に負けないようにします もうすぐ禁煙1ヶ月の節目を迎えるので がんばりたい 後は禁煙が安定したら ダイエットに専念しなければ
今日も吸わずにすみそうです。 飲み会で吸わないことにも慣れてきました(^^)
うぉりぁー28日目～！つらいー ι(｀ロ´)ノ
28日目です。まだふっと無性に吸いたくなるときがある。ずーっと吸わないでいられるのだろうかと疑問を持つときがある。吸っちゃえば・・・と吸ってないのに勿体ないとの葛藤です。なぴさんまだ続いてるんですね。
自宅ではもうほとんどタバコを思い出す事もない。が、仕事中、特にかつての吸い友との会話中にどうしようもなく、いつ一本ちょうだいと言っててもおかしくないほどの欲求がまだある。失礼ながら避けて行動する程。いつまで続くのか。
最近、臭覚が良くなり、タバコを吸っている人が近づくと臭すぎるんですけど〰 少し前まで、自分もこんなんだったんだと思うとゾッとするわ。 (怖)
タバコ止めてから、28日目。時々、吸いたくなる時もあるが、我慢できている。疲れがたまっている時とか、気晴らしに吸いたくなる。食後は、平気になってきた。早く１ヶ月にならないかな。
続くかなぁ？と、始めた禁煙も２８日目。 ミントタブレットやチューイングガムも持ち歩かなくなりました。口寂しい感じは起きなくなったので。 食後も平気になりました。 でも、時々あの味を思い出すことがあります。でも、エアータバコで打ち勝ってきました！ 煙のないお正月を迎えるぞ！！
禁煙 28日目 体重 +0.5kg
順調に28日目を向かえました。一ヶ月が見えてきた感じです。油断大敵ですが。。
禁煙すると代謝が悪くなるのですかね？ 喫煙時と同じ量の食事をしていると完全に体重が増えると思います。適度な運動も必要ですね。 何事もバランスなのかも。。
さちこさん こちらをご覧なる頃は、28日目の禁煙成功ですね 相方の方も頑張っている事と思います 側にいる人が一緒だと頑張れ方が違いますよね もう少しで1ヶ月です もう少しで 光が見える頃になりますよね 頑張りましょう‼︎
ともにゃさ〜ん、ここまで来ました〜！吸わずに到達です。カキコミを発見してから、この日に書き込む事は、私にとって睡魔と戦う貴重なよりどころでした。ありがとうごさいます。 相方は失敗してしまいまして、また再チャレンジ中ですσ(^_^;) 年明けて少しで一ヶ月、まだまだ気を抜かずに追いかけたいと思います。
前向きだったり後ろ向きになったりしたけれど、タバコの代替えを珈琲と深呼吸、そしてこのサイトだけで乗り越えてきた自分を褒めたい！
今日で丸々4週間タバコを1本もすっていません。でも自分の中の吸魔はかなり弱っているもののいまだ健在です。でも最近、体調の変化も感じます。朝、快便です。肌がスベスベになっているのに気付いて妙な気分です。もう少し頑張れば別の変化がありそうな気がします。
体調良くなってる気が少しします。 睡魔は相変わらずですが、だいぶ良くなってきたような気がします。 やる気もダイブ出てきました。 禁煙した甲斐が少しは出てきたかと思います。
「ぐあああ！ 一本だけでいいから吸いたい！」 ていう、例のやつ、ほとんどパニックなやつ、 禁煙直後は絶え間なく続いてた。
まだ禁煙ビギナーだったころ、 パニックがいつになったらおちつくのか、 １分後？ １０分後？ １時間後？ わからないから辛かったし、 禁煙直後の場合、 パニックは落ちつくどころか永遠につづくから辛すぎて泣けた。
でも４週間もするとだな、深呼吸を一分すればパニックは消えてなくなるし、 長くても５分くらい深呼吸すればかならず消える。 そして、消えることを知ってるもんだから、あせらない。パニクらない。 よゆうだぜ、子猫ちゃん、キスに邪魔だから煙はよそで吸ってくれ。
これ、１年後とかになると、 一回の深呼吸で、とか、0.5秒の深呼吸でとか、 深呼吸したフリですらパニック収まる、とかになるんだろうか。 あるいはパニックがやってこないとか。そうだといいな。
ちなみに 「一本だけでいいから！」と 「一本くらいならいいかな？」は似て非なる落とし穴。
一本だけでいいから！ はたぶん、なんとかなる。 一本くらいならいいかな？ に気をつけよう。
もうすぐ２８日目も突破 みんなの投書に励まされ卒煙を目出します 禁煙で吸わなかった本数すごい バケツ一杯では入らない本数 いい掲示板に巡り会えたと感謝している。
２８日目に突入！ このあたり投稿数が少ないですね （中だるみに注意） 吸いたい気持ちは減ったが、とっぜんオバケが今も出てくる
気が滅入ることがあり、無性に吸いたくなりました。でも、ここを読みながら、タバコ吸っても何も解決しないと言い聞かせて何とか我慢しました。あとは、寝ます。
今日まで吸わなかったタバコ、560本！ 数字にすると恐ろしいですね… 禁煙始めてからの便秘が未だに解消されず…(´；ω；`) そして甘いものが無性に食べたくて仕方ない。 怖くて体重計に乗ってないけど、絶対増えてるー。 ダイエットも頑張らなきゃ。 あーあ、１ヶ月を目の前にして禁煙ウツだな、こりゃ(;´д｀)
禁煙当初は便秘＆体重増加＆首ニキビがぶわ～。。。 やっぱりタバコ吸ったほうがいいかもって弱気になりましたが、 ここにきて便秘も首ニキビもすっかりおさまり、 便秘というか、快便！！（汚い話でスミマセン） 体重増加もひと段落してきた気配だしそろそろダイエットのことも考えていきたい。 たまに１本吸っちゃおうかなって例のオバケがでてきますが、 次の1か月達成に書き込めるよう頑張ります！！
禁煙とは自分との戦い ☆己を制しｰ新しい道を切り開く‼ ※闘志無き者去れ‼
今日も書き込める幸せ♪
～禁煙中の一本の大罪～ 数え切れないくらい禁煙して、いつも失敗するのは飲酒(飲み会) での１本でした。 １年禁煙出来たとき(２年前)も、普段は全然吸わないけど、飲み会 のときだけは数本貰い煙草してました。 当時はこれでも禁煙出来てると自分で思ってたのですが、やはり これって禁煙ではない・・・・・ 普通の喫煙者に必ず戻ってしまうと思います・・・少なくとも私は・・
今回は絶対！絶対！！ 酒の席でも煙草は吸わない☆
最近は喉や胃の不快感が改善し、おいしく食事ができるようになってきました。 精神依存は残っている感じがします。たばこにかわる気分転換があると安定感が増すのですが…
未だに１本だけお化けが出てきます。 今夜の誘惑はかなりの強者。耐えるのに必死です。
将来、タバコ代が値上げして、『あの時、タバコをやめて良かった♪』と言えるように頑張ろう♪
2月1日am12時に最後の一本を大切に吸い終える儀式をしてから28日目。 タバコ吸ってる歴12年、いままで止めようと思ったこともなく 彼氏がやめなきゃいけなくなったので私も彼と一緒に辞めたいと思い決意しました。 もうタバコ吸っていた自分を忘れました！髪の毛を黒くして、ナチュラルにして生まれ変わった風に 自分を言い聞かせました。 ナチュラルが素敵だと言い聞かせました。ネイルやお化粧もなんとなく薄くして、タバコを吸わない自分を好きになる努力をしました。 アレン、カーとゆう人の禁煙セラピーとゆう本を読んで辞めました。 いい意味で自分を洗脳しましたので、 友人がお酒を飲みながら吸っていても カラオケで吸っていても、 笑顔で「吸っていいよ！』て言えます。なぜだかはわかりませんが、すがすがしい気持ちです。 体調は、正直あまりよくありません。便秘、湿疹、など、 体がニコチンがなくなった状態から、頑張って立ち直ろうとしてくれている最中だとプラス思考で受け止めています！ タバコを吸い始めたとしてまた辞めなきゃ、いつ辞めよう、、、と思っていた気持ちが 私にとっては一番の恐怖だったので、またそれが始まると思うと 最初の1本だけとゆう気持ちがなくなります！ バカなことはもうしない！とゆう気持ちで、内面から素敵な女性になれるようにがんばります！
自分の中でちゃんと納得してタバコをやめるではなくやめたとおもってます。禁煙中だから吸いたいけど我慢ではなくやめたんだからタバコを吸うという選択肢はないと考えています。不思議と割切ってしまえば楽ですよ。偉そうに言ってますが、喫煙歴30年弱、タバコをやめる前は１日30本吸ってた大馬鹿者です。もちろん何度も禁煙に失敗してます。禁煙ではなく、卒煙です。タバコにもう未練はありません。ただ離脱症状の眠気が凄いのです。どなたかこの眠気が収まる方法をしりませんか？
ん なんかいままでよりも 凄く吸いたい あ～あ～
まだ４週間(+_+)
禁煙出来るのかな
車に乗るとすいたくなるけれどしゃないの煙はやっぱり嫌ですね コートなんかもこがすことあるし 今回は絶対すわないぞ
もう喫煙者には戻りたくありません。絶対に頑張ります。でも時々1本おばけが忍び寄ってきます。今のところなんとか追っ払ってますが、この先どうなるか不安です。
とうとう２８日目。吸わなかったタバコ３２５本。コンビニに行くことが少なくなり、タバコのついでにドリンクやスイーツも買っていたので、自然とお金が残るようになっていて、その分を他の趣味にお金を回せるようになりました。でも、まだまだ衝動的に吸いたくなるのが辛いです。
3月1日ゆうさん素敵なコメントですね。 私も前向きに禁煙路歩みます。
まだまだ、朝の一本が吸いたくなる！！ 今日も気楽にいこ
何時ともわからず、急に1本吸いたいと思うことがあって・・・ここのところ何度もです。多分、緊張感が無くなってきたのかも。
禁煙28日目 1本だけ吸ってみようと思ったら….10本吸ってしまった。 せつない 情けない はかない 私はもう純粋な禁煙者には戻れないかもしれませんが、また1から出直します。
最近、禁煙のせいで増えてしまった体重のことも考えて、食事制限も始めました。流行り？の糖質制限ダイエットです。
禁煙に加えて、ダイエット…。 禁欲ばかりで耐えられるかどうか心配でしたが、 本日は、糖質制限が気になり、禁煙はすっかり忘れてしまっておりました。
禁煙にもう一つ禁欲を加えると、 吸いたい欲求を忘れられるのかもしれないです。
ニキータさんホントですね 笑 もう一つ禁欲を加えると吸いたい欲求は忘れられるかもしれないですね。笑 禁欲・・・ダイエットをそろそろしようかと思い、少し余裕？になってきたかしら？
禁煙28日目(51歳女性禁煙歴30年) 昨日の続きですが……… 結局半年間の禁煙がパーになり、28日前まで吸ってました！ だから、自分自身半年越えないとまだ禁煙成功とは、言いきれません！ 私みたいに失敗もいい経験になります…失敗しても諦めないで下さい。何度でもやり直しOＫです。 皆さんめげずに一緒に頑張っていきましょう！
↑訂正(喫煙歴30年)でした。 あしからずm(__)m
禁煙28日目 吸いたい気持ちはたまにあるけど 頑張れそう♪
飲み帰り。
吸いたいけど我慢！
GWもタバコ要らず！ おまけに子どもが風邪を拗らせて、病院で点滴付き添い中だけれど、昔ならタバコ吸いたいなあ～って思ってたんやろうね。 止めて良かった❗まだまだ先は長いけれど、1本お化けに騙されないように頑張ろう！
明日で4週間、吸い魔の出現とその対処はかなり楽にはなっていますが、まだまだ続くのだろう。 これまでの禁煙では6か月が最長なのでとりあえず、6か月越えを目標にしていきたい。ものによっては4週間でニコチン解脱症状の一区切りと書いてるものもありますが、私の場合全然そんな感じじゃないようです。
二週間目からのすさまじい禁断症状は快方に向かい始めました。 暗いトンネルの半分を超えたような気がします。 いわゆる禁断ウツで、ひどい目にあいました。人生初の心療内科も行きました。これをもう一回やるのはイヤです。 36年吸って初めての禁煙です。もう何回もチャンスは無いです。一発で決めます。
禁煙してから趣味のジョギングがだいぶ楽になりました。 それでもたまに 吸魔が来ますが頑張って我慢しようと思います
変わらず心にポッカリ穴が空いたまま 禁煙うつです 更年期と重なっているのでキツイ もう身体に煙を入れたくない けど… たまにのどがゴクンと鳴る時があって 煙草吸いたいのかなって思う 何とか28日目
シャワー入って早めに寝てしまおう 朝 目が覚めたら29日目になる 明日も早めに寝てしまおう 明日が何日目って数えることが なくなるのはいつなんだろう 気が遠くなる ネガティブ過ぎる…禁煙うつです
28日目も無事通過。 タバコの事を忘れる時間が多くはなってきたけど、食後のちょっとした喫煙の喜びが恋しく、食事中に禁煙した事を思い出しては、少しがっかりするということを今でも繰り返している。 生まれてからタバコを吸うようになるまで、煙が無くても何ともなかったんだし、人間が生きるのにタバコは必要ないとか、もう一生分タバコは吸ったとか、自分を納得させる毎日。 強烈な欲求が減ってきた実感を糧にして、あの匂いとは無煙の世界に行けるよう頑張れ俺。
28日目
やっぱり忘れるって感じではありません。 ふとした吸うタイミングというかトリガーポイントがあるとポケットを触ってしまいます。
先人の皆様も懸かれておりますが、無くっていいんだと自分に言い聞かせる日々が続いています。
もう少しで一か月になります！
さあ、今日も一日がんばりましょう♪
喫煙暦３０年 14mgセブンスターを２５年・・・ 途中禁煙を試みるも、挫折。 パッチもダメ、ガムもダメ。ニコチン摂取量が増えるだけ。 なのでソフトランディングに計画変更。 6mgに変えて４年、１mgのメンソールに変えて1年。 徐々に強さを減らして行き、止めて28日目・・・ ニコチン補給グッズを使用していたら、離脱症状が治まらずに挫折していたかも知れません。
２８日目。 最近、タバコを吸わないので休憩するタイミングに困る。 どうにか継続して、１ヶ月を目指す。 積み重ねしかありません。
禁煙鬱がMAXに達したようですので、本日心療内科に行ってきました。処方された抗不安剤のおかげか、久しぶりにイライラや落ち込みの無い、爽やかな１日が過ごせました！ 自力での禁煙に苦しんでいる方は是非、心が壊れる前にお医者さんに行きましょう！本当に楽になりますよ！
今日も何とか耐えたぞぉぉぉ。。。zzz
禁煙して確かに肌が綺麗になるけど、本日は足の裏まで艶々してることを発見しました！ これからも禁煙効果を探してモチベーションあげていこう
手の平、足の裏もなぜかぷにつるになりますね。不思議。 28日目突入!!頑張ろう!!
28日目 二日連続で飲みに行ったけど、吸わなかったぞー 酔っ払って潰れる旦那に激しいストレスも感じた時はさすがに吸いたくなったけど、吸ってもかわらない！って言い聞かせてなんとかなりました^_^;もうすぐ一ヶ月！頑張る
たばこフィルターにべっとりとつくヤニ・タール。1本のたばこに含まれるタールの量は微量ですが、喫煙の継続により蓄積され、1日20本のたばこを吸う人は、1年でコップ1杯分（180ｍｌ）のタールを体内に入れることになります…というネットの記事を見てぞっとしました。よっしゃ！もう絶対吸わないぞ！
俺みたいな、パチンコ好き、風俗好き、近親相姦好きなダメ人間やけど、禁煙だけは続いてる。はあはあ…。ムラムラしてきた。
食後をのぞけば吸いたい気持ちはほぼなくなりつつあります！ このままいけそう！たぶん…
禁煙２８日目に突入
まだまだ、吸魔にも睡魔にも襲われ続けられてます
自分との闘い…かも
禁煙で、やっぱり口寂しいからって食べ過ぎたのか、太ったのが今は辛い。吸いたいのに吸えないより地味につらい。 というわけで、ウォーキングも開始しました。
3日前ぐらいから喉が痛くなり今日病院に行ってきました。 先生「今日はどうなさいましたか？」 俺 「禁煙してるのに喉が急に痛くなりました」 先生「扁桃腺が腫れてますね・・抗生物質出しておきます」 俺 「タバコやめると喉の調子が悪くなるんですか？」 先生「タバコやめて喉が悪くなる事はありません・・」 俺 「でも実際痛くなったから・・」 先生「禁煙は関係ありません！吸いたい言い訳ですか？」 俺 「いや・・そう言うわけではなくて・・」 先生「はい！お大事に！」 俺 「くぅ～」
28日目到着。 ストレスあっても、タバコ吸わないでいられた日だった。 ただ、吸いたいとか吸ったらどうなるんだろうと考え続けた日でした。 耐えきれてよかった。 少しくらいはタバコの誘惑が減ってくれた事が実感できたらなあと思った日でした。 今日も頑張るぞ！！！
最近太ってきた…。禁煙すると腸が活発になって栄養の吸収が良くなるとかどこかで読んだけど、確かに大飯食らいだけども…！ 食事に気をつけなきゃ…。 あ、顔のたるみがなくなってきたような気が。
28日！ 体重増加してますね〜f^_^;)
あと、やっぱり吸いたいですね。
負けない自信ありますが 吸いたい欲求が邪魔でしょーがない（；￣ェ￣）
今夜はかなりお酒を飲みましたが、さほど苦しくもなく、吸いませんでした。 でも帰宅してから吸魔がきて、今はガム噛んでます 泣
まだ、この掲示板に来るんだから、禁煙しているなぁ、、っていう意識が強くあるのでしょう。曰く、まだまだ未練があるんでしょうねぇ。
吸いたいとは思わないのですが、ああ、もう吸えないのか、って考えます。
まだ、体が痺れる感じもあるしなぁ。。 早く、忘れてしまいたいなぁ。初恋の人を忘れられないのと同じかな？
金煙さんの「もう吸えないのか」 私も同じ気持ちです。
お盆で久しぶりに会った義姉は禁煙に成功していて、 「全く吸わないのはかえってストレスだから、どうしてもという時はちょっとだけ吸ってもいいんじゃないかな。私はそうやってストレスゼロで禁煙できたよ。今は煙草の匂いも嫌い。」と。
私は一本だけお化けに負けてたことがあるが、本当に一本だけでお終い。その後は全く吸わないでいます。 一本だけのお化け、そんなに怖がることなのかなぁ。
一生吸えないのかーって思うよりも、本当にどうしても我慢できなくなったら、ちょっとくらい吸ってもいいかな。でも、もうちょっと我慢できるな、と、そうやって今日まで喫煙ゼロでなんとか。 そういう考えダメかなぁ。
28日も経つとさすがに体重を気にしないといけない。
二キロは、太ったかな… なのでドローインダイェットを始めました。 炭水化物は、なるべく取らないように、休みの日は、なるべく体を動かすようにして…
体が軽いね。だが…たまに吸いたくなるが前よりは、全然だ！
これだけ言えるのは、禁煙してからは、良いことばかりです！
とりあえずもう少しで１ヶ月。
己との戦いは、これからだ！
禁煙外来３回目にしてチャンピックスを１ヶ月処方され、 毎日飲んでます。朝の副作用がひどい。。すさまじい吐き気で もうタバコどころの話じゃないです。。
正直な話、２８日間経過するまで２本吸いました。 でも禁煙できる自信があるので、スルーしてます♪
執行役員のチャレンジパワハラという強烈なストレスにも耐えられるようになった。喫いたかったけどね。
今１人。仕事帰りの直帰前にちょくちょく利用するPRONTOでちょい飲みしながら営業雑務をまとめてる。 １ヶ月以上前は、向こうのSmoking roomで至福(タバコと酒を思う存分)の時なんやけど…。 スゴい吸いたい欲求～。 ここで我慢出来ず、今年年始から3ヶ月で禁煙失敗した経験から物凄く我慢シテマス～。 皆さん頑張って～。俺も～。
だいぶ古い映画をPCで見た。 登場人物は美味しそうにタバコを吸ってた..。 やっぱりまだ吸いたい気持ちあるなぁ。
もう一日、もう一日。 繰り返して頑張ろう。
織田裕二がオペ後に美味しそうにタバコ吸うのを見てしまってから(振り返れば奴がいる)、タバコ買いに行きたい衝動と戦い、慌ててパンを食べてチャンピックスのみました。 すごく危険でした。あーびっくり。 今は落ち着いてるけど、、、明日は大丈夫なんかな、、、
イヤイヤ、もう二度と禁煙地獄味わいたくなーーい。 自分、初心思い出せー。
仕事でイライラした時の猛烈な吸魔には対抗できるようになってきたが、さびしい時の満たされない何かを埋めるための喫煙欲求に対抗するのはたいへんだぁ さびしくて 煙草吸いたい。
28日目! もうすぐ1ヶ月です。 もう少し タバコの存在を忘れる為に この書き込みも 一月ごとに綴ってみようと思います‼ 厳しい戦いが ずーーーっと続きますが、皆さま 頑張りましょうq(^-^q)
昨日は皮、一枚でした。 手もとになければ何とか我慢しようと思うのですが 日曜は主人がいて煙草持ってますからね。 一本もらいたいが強く強く働きかけます。 昨日吸わないで本当に良かった。 それが言いたくて早めに書き込みに来ました。
うみがめさんへ 良く我慢して、頑張れました！！ すばらしい事ですネ。 後3日で１ヶ月達成です。 ここまで来たら、少しは楽になれるのでは！？ 2ヶ月目（満１ヶ月）で、お待ちしております。 我慢できない時は、龍角散ののどすっきり飴がいいですよ（別に龍角散の関係者ではありませんので(笑)）
吸いたいと思ってる時に動悸がするが、 初恋のドキドキにも似た感じで心苦しいｗｗｗ これは愛か？ｗ
現状は吸わなくても平気な身体に成った。
でも、目標の１ヶ月が過ぎたら、精神的に負けそうです！
これもお化けの仕業なのかな？笑
わーい、２８日目でようやく便通きました。 でもやっぱり相当ストレスなんでしょう・・顔がしょぼくれて 目力が出ません。これが本来の私かな、ぬぼーっとします。
強烈では無いが、吸いたいと思う時間が長い・・・忘れている時間よりも長い。補助薬、グッズ無しの真っ向勝負でここまで来たが、こんな思いしたのに吸ったら馬鹿だし。きっついな。
今さら、イライラ感が半端ないんだが…こんなパターンもあるのかな？ 何とか堪えたい
昨日、めっちゃ吸いたくなった。 今まで順調だったのに何故今になって？ で、今日も朝から吸いたくてたまらない！ 第一目標の１ヵ月が目の前だけど相当ヤバイな・・・。 さて、この吸いたい衝動はいつまで続くのだろう？
あきやんさん、ピチピチの40歳さん！ 40歳が集まるだなんて！いやぁモチ上がりますねo(^∀^)o ついでにうちのダンナ様も40歳、一緒に頑張ってます。
今日は2回目の診療内科でした。 禁煙してから息苦しくて、先週、一番軽い安定剤を処方してもらってましたが、半分も飲まずにOKでした♪ もう通院もなし！ このまま頑張ろう！
金魚さん、同い年が多くて嬉しいですよ！禁煙掲示板を読んでると励まされますね。この１か月近く禁煙セラピーと禁煙掲示板のスレを読むのが日課みたいになってます。
まだ一日のうち何回か、吸いたくなるタイミングはあるんだけど、いつの間にか煙草のことは忘れて過ごせてる。
２週間くらいは、本当に楽になる日が来るんだろうか…って思ってたけど、続けてれば来るんですね。
完全に忘れる日もいつか来るのかなぁ。
今日で28日目 コーヒー飲んだ後とかたまに吸いたくなるが我慢 いつも外で吸ってて家で吸わないから家にいるときは何も問題無し！
吸わずに済んだ煙草本数 697本 あちゃー。28日でこんなにも！ 今日は、 そんなに強い吸魔もこず穏やかに過ぎました。
吸いたい衝動はあるけど、吸うという選択肢は全く浮かばないから、このまま行けそうな気がする。
禁煙してから脳内がリフレッシュできているのか、以前より プラス思考になって、あんまり怒ることも落ち込むこともなく、穏やかな気分が続きます。 それが一番嬉しいかも。 何かで読んだのですが、喫煙者の方が 全く吸ったことのない人より はるかにイライラしやすかったり怒りやすいと、、、。 それを読んで、なるほどタバコは脳内もよごしているんだから そりゃそーだよねぇ。。と、自分を洗脳していたからかもしれません。
禁煙鬱の方、辛いでしょうが肺も脳内も確実にきれいになっているんだから、闇は必ず明けると思います。 闇が明けて、体内もきれいになって 明るく穏やかなな自分がその先にいることを信じて‼ 吸い魔はまだ消えませんが、 みんなでがんばりましょう。
なんだかあっという間にここまできたような 吸いたいという気持ちがジワジワと出てきた時に 買ってきて吸おうという計画が勝手によぎってきて怖いです 日に1本はマズイけど週に1本ぐらいならとか考えちゃう ああー幻覚でタバコの香りを時折感じる
28日目♪
今日も相変わらず眠くて眠くて。。。 眠かったり、吸いたかったり、食べたかったり。。。と 相変わらず忙しいわたしです(*'ω'*)
28日目(^^) 運動や読書など、禁煙キッカケで出来た趣味に没頭しております。 喫煙していた時はどーせ無理！って感じで運動は避け、喫煙代で大好きな本は月1回に抑え… でも、禁煙したら文庫本や息子の絵本が買える余裕があるー！！(禁煙貯金はなかなか貯まりませんが…苦笑) 充実した生活は自分で創るものだなーと実感しております。 あとはこの、抑えきれない食欲をどうにかしなければ(ｰ ｰ;) 脂っこいものや味の濃いものが苦手になりました(°_°)禁煙効果？関係無いのかなー。
やっと4週間 まだまだ1本オバケが出ます。 口内炎痛いですが頑張ります。
28日目ももうすぐ終わり。 忙しい日は タバコを忘れやすい。 これ、禁煙の成果☆ ただ最近1本吸っても平気だろぉと 僕にとって最強の一本オバケが挨拶してくる。ごめんなさいと追い返す。またすぐ笑顔で一本オバケがやってくる。負けじと追い返す。 これ、禁煙のせいだ‼
追記 本日の文章のポイントは、3行目の「禁煙の成果☆」と、9行目の「禁煙のせいだ‼」で韻を踏んでいる所です。
ただ、一番言いたいのは、皆さん禁煙頑張りましょう。 以上
テンゴクさ〜ん♪ わざわざすみませんm(*_ _)m ありがとう✨ 前からパイポは喉にガツンとくるとコメントしてたので興味津々でした 笑 別のドラッグストアでもなくて類似品？の目のさめるパイポ スペアミント味 つーのを買ってみました。試しに吸ってみたけど 全然ガツンとこなかったぁぁぁ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) やっぱテンゴクさんのがいい！なんでないんだろ 泣 も少し探してみます。。 『韻』笑笑♡ テンゴクさんのコメントは毎回クスッと笑わせてもらってます♪♪ あ、ハードル上げてたらすみませんww とりあえず今日も吸ってません✨✨ 冷え性なんだけど 手足が少し改善された気がします。 ピンクだしポカポカしててまるで赤ちゃんのよう…は、言い過ぎだけどそんなこんなで効果？らしきものはじわじわきてます。
なんだか最近調子悪ーと 思ったら禁煙してたネ、 ２８日目だ。禁煙してることを 忘れるなんて。 禁煙鬱にも、食欲あるのにも 慣れてきて、違和感なくなってきた。 低空飛行って感じです。 皆様のように、外出したり 運動したりしないと。 ただ、調子悪い感じは続いています。 何か新しいことを、始めないとね。 一人じゃないって思ってます。
4週間目 あまりこの掲示板に書き込むことは無いですが、禁煙順調です ただ、体重がこの1か月で5キロくらい増えた・・・ 禁煙すると太るって本当なんだなぁと
今のところ煙草を吸いたくなる気配は無しです
今日、28日目。タバコを吸いたくなったら、タバコを吸っている人のところへいく。くさい、、、。こんなくさい物、口にはできないと自分を禁煙に導いています。今、吸ったら絶対吐き気と、天くらくるから、絶対吸わない。
28日目。 昨日は喉から息苦しさを感じました。ストレスがかかると煙草を求めてしまいます。まだまだ油断できません。気を引き閉めます。
２８日目～。 今日もタバコがとーっても吸いたいでーす！ 一日中食べて気を紛らわしてます。 せっかく体重を落としてたのに、また増加傾向に。。。。 あーあー。もう嫌になってくる。 太るのやだ。 不健康でも痩せていたほうがいいです。 禁煙やめたい
昨日の飲み会も無事にクリアー。特に理由もなく始めた禁煙生活もなんと28日目。ここまで来たら絶対止めるのだ！と、言い聞かせてガンバってます。
28日目。 541本吸わずに済んだとの事…。こんなに吸っていたんだなぁ と、しみじみ。 あと少しで4週間そして1ヶ月V(^_^)V うっかり吸わないように気を引き締めて頑張る。
もうすぐ１ヶ月だ がんばろう
毎日書き込み出来るのはあと3日かぁ〜少し寂しいね〜。
継続28日目になりました。 まだまだ一日が長いです。 随分長いこと吸わないできたのにまだ28日きり経っていない そんな感じの28日目です。 今日は落ち着いています。
ついに、28日目。 4週間、、3週間までは長かったが、4週目は短かったな。 後少しで、1カ月か。。今となったら最初の3日はやはりしんどかったな
28日目 仕事でかなりショックなことがあった…大小合わせて立て続けに、今までだったらまず喫煙所に行って２本くらいｽﾊﾟｽﾊﾟして～ だったんだろうけど… 頭ん中モヤモヤさせつつ、ガムかみかみして耐えました(吸い魔にも、仕事にも) 俺耐えた！頑張った(￣^￣) ↑女だけど気分的に俺(笑)
嫌な事があってここ数日吸いたくてずっとモヤモヤしてる。 それと少し禁煙鬱のような症状も、、、
28日目。吸いたいと思うけど、吸わなくて大丈夫！黄色かった白目が白っぽくなってきた。血行が悪かった指先、爪がピンクっぽくなってきた！黄色っぽかったタバコを持ってた指先が、元に戻ってきた！ムダ毛が薄く、少なくなってきた！気がする(笑) 肌荒れ相変わらず(泣)
28日目〜。最近、飛び飛びで投稿してます。3週間目に禁煙鬱？と思われる症状がありましたが、今は安定期に入りました！少しずつですが、タバコのことが頭から抜けかかってます。副流煙はまだまだいい匂いです。4週間目を目前にした現在の状況です！
ひょんなことから検査入院して三日吸わずにいたら、普通に禁煙できました。謎ですが。でも口寂しいから禁煙パイポしてます。ニコチンじゃなくて、火をつけて煙をはくという一連の動作がすきだったのかな。
あけおめですね！ タバコの吸い魔はあるけどかなり弱めになってきてます！ 耐えれてます！でも家に帰ってみると４年同棲してた彼女からお別れの置き手紙がーー泣 2016年ハードな出来事でスタートです笑
タバコの臭いがかなり苦手になってる…
今まで車内で喫煙する事は無かったんですが、車外で吸った後そのまま運転していた影響なのか？自家用車がどうにも臭う…
気になりだすと車内中がヤニでベトついてるような気がして、年末に大掃除しちゃいました。
消臭の発煙缶や除菌スプレーで車内を除菌＆拭き取り、フロアマットも洗剤でゴシゴシ＆天日干し
気になる匂いはすっかり無くなり、快適な運転環境に生まれ変わりました～^^
職探しのストレスなのか…？？ PC触りながらソワソワが止まらなーい。 でも、このソワソワを俯瞰して味わうのはちょっと面白い。 ははぁ、身体の内側をくすぐらてるようですねぇ。とか、 前頭葉を孫の手で掻きたいなぁ。とか、 やたらと口の中を舌で舐め回してますよー。とか、 指先ピクピクですね！とか、 面白い笑 仕方ないから、極細ポッキー食べてます。禁煙前はほとんどお菓子食べなかったのにな…。 何より今日はこの後、ヘビースモーカーの友達と呑みなんだな。 今まで禁煙する度彼女と会う時は煙草吸っちゃってた…。 しかし、今回は度重なる飲みも全部クリアしてきている。 彼女は私の中でクッパ的な存在。 ファイアーボールが怖い…。笑
すばらしい！！スプレンディダ スズキジェンマ！！（おじさんとおばさんしか分かりません） 吸わなかったタバコ810本。すごい量ですよね。昨晩悪い先輩からタバコ吸え、吸えとタバコを差し出されましたがお断りしました。その悪い先輩はその後酔っ払って転んで血まみれになったそうです。禁煙頑張りましょう！
特に変わらない1日でした。
本来なら、禁煙1ヵ月過ぎているんだけど
最初失敗しちゃったからね。
「失敗は成功のもと」とは、良く言ったもんだ！
いろいろとあったが、何とかなりそうだ。
食後に、吸いたいと思う気持ちは、まだまだ健在。
日によって欲求に違いはあるけど。。
手元に自分のタバコがあったら吸ってしまうと思います。
幸いダンナのメンソールは好みではないので、吸わずにいます。
あと少しで１カ月。がんばろ！
もう少しでひと月！！
気づいたこと。
お金の減りが少し変わってきた。
コンビニ行く回数が減ったせいか、漱石さんがあんまりいなくならない。
もう少しがんばろう！！
日常はさほど吸いたくもならず過ごせています。
が、外出時に無意識に喫煙所を見つけてはラッキー☆って思ってしまいます…そして、吸いたくなります…
外出が恐ろしい。
今日も なんとかクリアかな？仕事の休憩時間とか ちょっとした時間の隙間に吸いたくなったりするけど我慢もそれほどキツくは感じない、まぁ、強い誘惑があれば簡単に手を出しそうな気もするけど(笑)なんとなく始めた禁煙だからテキトー過ぎたかな？せっかく、ここまで続いているから後付けだけど何かしっかりした禁煙理由がほしいなぁ。
28日目も何とか大丈夫でした
明日から仕事なので
訪問先で誘惑に負けないようにします
もうすぐ禁煙1ヶ月の節目を迎えるので
がんばりたい
後は禁煙が安定したら
ダイエットに専念しなければ
今日も吸わずにすみそうです。
飲み会で吸わないことにも慣れてきました(^^)
うぉりぁー28日目～！つらいー
ι(｀ロ´)ノ
28日目です。まだふっと無性に吸いたくなるときがある。ずーっと吸わないでいられるのだろうかと疑問を持つときがある。吸っちゃえば・・・と吸ってないのに勿体ないとの葛藤です。なぴさんまだ続いてるんですね。
自宅ではもうほとんどタバコを思い出す事もない。が、仕事中、特にかつての吸い友との会話中にどうしようもなく、いつ一本ちょうだいと言っててもおかしくないほどの欲求がまだある。失礼ながら避けて行動する程。いつまで続くのか。
最近、臭覚が良くなり、タバコを吸っている人が近づくと臭すぎるんですけど〰 少し前まで、自分もこんなんだったんだと思うとゾッとするわ。
(怖)
タバコ止めてから、28日目。時々、吸いたくなる時もあるが、我慢できている。疲れがたまっている時とか、気晴らしに吸いたくなる。食後は、平気になってきた。早く１ヶ月にならないかな。
続くかなぁ？と、始めた禁煙も２８日目。
ミントタブレットやチューイングガムも持ち歩かなくなりました。口寂しい感じは起きなくなったので。
食後も平気になりました。
でも、時々あの味を思い出すことがあります。でも、エアータバコで打ち勝ってきました！
煙のないお正月を迎えるぞ！！
禁煙 28日目
体重 +0.5kg
順調に28日目を向かえました。一ヶ月が見えてきた感じです。油断大敵ですが。。
禁煙すると代謝が悪くなるのですかね？
喫煙時と同じ量の食事をしていると完全に体重が増えると思います。適度な運動も必要ですね。 何事もバランスなのかも。。
さちこさん こちらをご覧なる頃は、28日目の禁煙成功ですね 相方の方も頑張っている事と思います
側にいる人が一緒だと頑張れ方が違いますよね
もう少しで1ヶ月です もう少しで 光が見える頃になりますよね 頑張りましょう‼︎
ともにゃさ〜ん、ここまで来ました〜！吸わずに到達です。カキコミを発見してから、この日に書き込む事は、私にとって睡魔と戦う貴重なよりどころでした。ありがとうごさいます。
相方は失敗してしまいまして、また再チャレンジ中ですσ(^_^;)
年明けて少しで一ヶ月、まだまだ気を抜かずに追いかけたいと思います。
前向きだったり後ろ向きになったりしたけれど、タバコの代替えを珈琲と深呼吸、そしてこのサイトだけで乗り越えてきた自分を褒めたい！
今日で丸々4週間タバコを1本もすっていません。でも自分の中の吸魔はかなり弱っているもののいまだ健在です。でも最近、体調の変化も感じます。朝、快便です。肌がスベスベになっているのに気付いて妙な気分です。もう少し頑張れば別の変化がありそうな気がします。
体調良くなってる気が少しします。
睡魔は相変わらずですが、だいぶ良くなってきたような気がします。
やる気もダイブ出てきました。
禁煙した甲斐が少しは出てきたかと思います。
「ぐあああ！ 一本だけでいいから吸いたい！」
ていう、例のやつ、ほとんどパニックなやつ、
禁煙直後は絶え間なく続いてた。
まだ禁煙ビギナーだったころ、
パニックがいつになったらおちつくのか、
１分後？ １０分後？ １時間後？ わからないから辛かったし、
禁煙直後の場合、
パニックは落ちつくどころか永遠につづくから辛すぎて泣けた。
でも４週間もするとだな、深呼吸を一分すればパニックは消えてなくなるし、
長くても５分くらい深呼吸すればかならず消える。
そして、消えることを知ってるもんだから、あせらない。パニクらない。
よゆうだぜ、子猫ちゃん、キスに邪魔だから煙はよそで吸ってくれ。
これ、１年後とかになると、
一回の深呼吸で、とか、0.5秒の深呼吸でとか、
深呼吸したフリですらパニック収まる、とかになるんだろうか。
あるいはパニックがやってこないとか。そうだといいな。
ちなみに
「一本だけでいいから！」と
「一本くらいならいいかな？」は似て非なる落とし穴。
一本だけでいいから！ はたぶん、なんとかなる。
一本くらいならいいかな？ に気をつけよう。
もうすぐ２８日目も突破
みんなの投書に励まされ卒煙を目出します
禁煙で吸わなかった本数すごい バケツ一杯では入らない本数
いい掲示板に巡り会えたと感謝している。
２８日目に突入！
このあたり投稿数が少ないですね （中だるみに注意）
吸いたい気持ちは減ったが、とっぜんオバケが今も出てくる
気が滅入ることがあり、無性に吸いたくなりました。でも、ここを読みながら、タバコ吸っても何も解決しないと言い聞かせて何とか我慢しました。あとは、寝ます。
今日まで吸わなかったタバコ、560本！
数字にすると恐ろしいですね…
禁煙始めてからの便秘が未だに解消されず…(´；ω；`)
そして甘いものが無性に食べたくて仕方ない。
怖くて体重計に乗ってないけど、絶対増えてるー。
ダイエットも頑張らなきゃ。
あーあ、１ヶ月を目の前にして禁煙ウツだな、こりゃ(;´д｀)
禁煙当初は便秘＆体重増加＆首ニキビがぶわ～。。。
やっぱりタバコ吸ったほうがいいかもって弱気になりましたが、
ここにきて便秘も首ニキビもすっかりおさまり、
便秘というか、快便！！（汚い話でスミマセン）
体重増加もひと段落してきた気配だしそろそろダイエットのことも考えていきたい。
たまに１本吸っちゃおうかなって例のオバケがでてきますが、
次の1か月達成に書き込めるよう頑張ります！！
禁煙とは自分との戦い
☆己を制しｰ新しい道を切り開く‼
※闘志無き者去れ‼
今日も書き込める幸せ♪
～禁煙中の一本の大罪～
数え切れないくらい禁煙して、いつも失敗するのは飲酒(飲み会)
での１本でした。
１年禁煙出来たとき(２年前)も、普段は全然吸わないけど、飲み会
のときだけは数本貰い煙草してました。
当時はこれでも禁煙出来てると自分で思ってたのですが、やはり
これって禁煙ではない・・・・・
普通の喫煙者に必ず戻ってしまうと思います・・・少なくとも私は・・
今回は絶対！絶対！！ 酒の席でも煙草は吸わない☆
最近は喉や胃の不快感が改善し、おいしく食事ができるようになってきました。
精神依存は残っている感じがします。たばこにかわる気分転換があると安定感が増すのですが…
未だに１本だけお化けが出てきます。
今夜の誘惑はかなりの強者。耐えるのに必死です。
将来、タバコ代が値上げして、『あの時、タバコをやめて良かった♪』と言えるように頑張ろう♪
2月1日am12時に最後の一本を大切に吸い終える儀式をしてから28日目。
タバコ吸ってる歴12年、いままで止めようと思ったこともなく
彼氏がやめなきゃいけなくなったので私も彼と一緒に辞めたいと思い決意しました。
もうタバコ吸っていた自分を忘れました！髪の毛を黒くして、ナチュラルにして生まれ変わった風に
自分を言い聞かせました。
ナチュラルが素敵だと言い聞かせました。ネイルやお化粧もなんとなく薄くして、タバコを吸わない自分を好きになる努力をしました。
アレン、カーとゆう人の禁煙セラピーとゆう本を読んで辞めました。
いい意味で自分を洗脳しましたので、
友人がお酒を飲みながら吸っていても
カラオケで吸っていても、
笑顔で「吸っていいよ！』て言えます。なぜだかはわかりませんが、すがすがしい気持ちです。
体調は、正直あまりよくありません。便秘、湿疹、など、
体がニコチンがなくなった状態から、頑張って立ち直ろうとしてくれている最中だとプラス思考で受け止めています！
タバコを吸い始めたとしてまた辞めなきゃ、いつ辞めよう、、、と思っていた気持ちが
私にとっては一番の恐怖だったので、またそれが始まると思うと
最初の1本だけとゆう気持ちがなくなります！
バカなことはもうしない！とゆう気持ちで、内面から素敵な女性になれるようにがんばります！
自分の中でちゃんと納得してタバコをやめるではなくやめたとおもってます。禁煙中だから吸いたいけど我慢ではなくやめたんだからタバコを吸うという選択肢はないと考えています。不思議と割切ってしまえば楽ですよ。偉そうに言ってますが、喫煙歴30年弱、タバコをやめる前は１日30本吸ってた大馬鹿者です。もちろん何度も禁煙に失敗してます。禁煙ではなく、卒煙です。タバコにもう未練はありません。ただ離脱症状の眠気が凄いのです。どなたかこの眠気が収まる方法をしりませんか？
ん
なんかいままでよりも
凄く吸いたい
あ～あ～
まだ４週間(+_+)
禁煙出来るのかな
車に乗るとすいたくなるけれどしゃないの煙はやっぱり嫌ですね コートなんかもこがすことあるし 今回は絶対すわないぞ
もう喫煙者には戻りたくありません。絶対に頑張ります。でも時々1本おばけが忍び寄ってきます。今のところなんとか追っ払ってますが、この先どうなるか不安です。
とうとう２８日目。吸わなかったタバコ３２５本。コンビニに行くことが少なくなり、タバコのついでにドリンクやスイーツも買っていたので、自然とお金が残るようになっていて、その分を他の趣味にお金を回せるようになりました。でも、まだまだ衝動的に吸いたくなるのが辛いです。
3月1日ゆうさん素敵なコメントですね。
私も前向きに禁煙路歩みます。
まだまだ、朝の一本が吸いたくなる！！
今日も気楽にいこ
何時ともわからず、急に1本吸いたいと思うことがあって・・・ここのところ何度もです。多分、緊張感が無くなってきたのかも。
禁煙28日目
1本だけ吸ってみようと思ったら….10本吸ってしまった。
せつない
情けない
はかない
私はもう純粋な禁煙者には戻れないかもしれませんが、また1から出直します。
最近、禁煙のせいで増えてしまった体重のことも考えて、食事制限も始めました。流行り？の糖質制限ダイエットです。
禁煙に加えて、ダイエット…。
禁欲ばかりで耐えられるかどうか心配でしたが、
本日は、糖質制限が気になり、禁煙はすっかり忘れてしまっておりました。
禁煙にもう一つ禁欲を加えると、
吸いたい欲求を忘れられるのかもしれないです。
ニキータさんホントですね 笑 もう一つ禁欲を加えると吸いたい欲求は忘れられるかもしれないですね。笑
禁欲・・・ダイエットをそろそろしようかと思い、少し余裕？になってきたかしら？
禁煙28日目(51歳女性禁煙歴30年)
昨日の続きですが………
結局半年間の禁煙がパーになり、28日前まで吸ってました！
だから、自分自身半年越えないとまだ禁煙成功とは、言いきれません！
私みたいに失敗もいい経験になります…失敗しても諦めないで下さい。何度でもやり直しOＫです。
皆さんめげずに一緒に頑張っていきましょう！
↑訂正(喫煙歴30年)でした。
あしからずm(__)m
禁煙28日目
吸いたい気持ちはたまにあるけど
頑張れそう♪
飲み帰り。
吸いたいけど我慢！
GWもタバコ要らず！
おまけに子どもが風邪を拗らせて、病院で点滴付き添い中だけれど、昔ならタバコ吸いたいなあ～って思ってたんやろうね。
止めて良かった❗まだまだ先は長いけれど、1本お化けに騙されないように頑張ろう！
明日で4週間、吸い魔の出現とその対処はかなり楽にはなっていますが、まだまだ続くのだろう。
これまでの禁煙では6か月が最長なのでとりあえず、6か月越えを目標にしていきたい。ものによっては4週間でニコチン解脱症状の一区切りと書いてるものもありますが、私の場合全然そんな感じじゃないようです。
二週間目からのすさまじい禁断症状は快方に向かい始めました。
暗いトンネルの半分を超えたような気がします。
いわゆる禁断ウツで、ひどい目にあいました。人生初の心療内科も行きました。これをもう一回やるのはイヤです。
36年吸って初めての禁煙です。もう何回もチャンスは無いです。一発で決めます。
禁煙してから趣味のジョギングがだいぶ楽になりました。
それでもたまに 吸魔が来ますが頑張って我慢しようと思います
変わらず心にポッカリ穴が空いたまま
禁煙うつです
更年期と重なっているのでキツイ
もう身体に煙を入れたくない
けど…
たまにのどがゴクンと鳴る時があって
煙草吸いたいのかなって思う
何とか28日目
シャワー入って早めに寝てしまおう
朝 目が覚めたら29日目になる
明日も早めに寝てしまおう
明日が何日目って数えることが
なくなるのはいつなんだろう
気が遠くなる
ネガティブ過ぎる…禁煙うつです
28日目も無事通過。
タバコの事を忘れる時間が多くはなってきたけど、食後のちょっとした喫煙の喜びが恋しく、食事中に禁煙した事を思い出しては、少しがっかりするということを今でも繰り返している。
生まれてからタバコを吸うようになるまで、煙が無くても何ともなかったんだし、人間が生きるのにタバコは必要ないとか、もう一生分タバコは吸ったとか、自分を納得させる毎日。
強烈な欲求が減ってきた実感を糧にして、あの匂いとは無煙の世界に行けるよう頑張れ俺。
28日目
やっぱり忘れるって感じではありません。
ふとした吸うタイミングというかトリガーポイントがあるとポケットを触ってしまいます。
先人の皆様も懸かれておりますが、無くっていいんだと自分に言い聞かせる日々が続いています。
もう少しで一か月になります！
さあ、今日も一日がんばりましょう♪
喫煙暦３０年
14mgセブンスターを２５年・・・
途中禁煙を試みるも、挫折。
パッチもダメ、ガムもダメ。ニコチン摂取量が増えるだけ。
なのでソフトランディングに計画変更。
6mgに変えて４年、１mgのメンソールに変えて1年。
徐々に強さを減らして行き、止めて28日目・・・
ニコチン補給グッズを使用していたら、離脱症状が治まらずに挫折していたかも知れません。
２８日目。
最近、タバコを吸わないので休憩するタイミングに困る。
どうにか継続して、１ヶ月を目指す。
積み重ねしかありません。
禁煙鬱がMAXに達したようですので、本日心療内科に行ってきました。処方された抗不安剤のおかげか、久しぶりにイライラや落ち込みの無い、爽やかな１日が過ごせました！
自力での禁煙に苦しんでいる方は是非、心が壊れる前にお医者さんに行きましょう！本当に楽になりますよ！
今日も何とか耐えたぞぉぉぉ。。。zzz
禁煙して確かに肌が綺麗になるけど、本日は足の裏まで艶々してることを発見しました！
これからも禁煙効果を探してモチベーションあげていこう
手の平、足の裏もなぜかぷにつるになりますね。不思議。
28日目突入!!頑張ろう!!
28日目
二日連続で飲みに行ったけど、吸わなかったぞー
酔っ払って潰れる旦那に激しいストレスも感じた時はさすがに吸いたくなったけど、吸ってもかわらない！って言い聞かせてなんとかなりました^_^;もうすぐ一ヶ月！頑張る
たばこフィルターにべっとりとつくヤニ・タール。1本のたばこに含まれるタールの量は微量ですが、喫煙の継続により蓄積され、1日20本のたばこを吸う人は、1年でコップ1杯分（180ｍｌ）のタールを体内に入れることになります…というネットの記事を見てぞっとしました。よっしゃ！もう絶対吸わないぞ！
俺みたいな、パチンコ好き、風俗好き、近親相姦好きなダメ人間やけど、禁煙だけは続いてる。はあはあ…。ムラムラしてきた。
食後をのぞけば吸いたい気持ちはほぼなくなりつつあります！
このままいけそう！たぶん…
禁煙２８日目に突入
まだまだ、吸魔にも睡魔にも襲われ続けられてます
自分との闘い…かも
禁煙で、やっぱり口寂しいからって食べ過ぎたのか、太ったのが今は辛い。吸いたいのに吸えないより地味につらい。
というわけで、ウォーキングも開始しました。
3日前ぐらいから喉が痛くなり今日病院に行ってきました。
先生「今日はどうなさいましたか？」
俺 「禁煙してるのに喉が急に痛くなりました」
先生「扁桃腺が腫れてますね・・抗生物質出しておきます」
俺 「タバコやめると喉の調子が悪くなるんですか？」
先生「タバコやめて喉が悪くなる事はありません・・」
俺 「でも実際痛くなったから・・」
先生「禁煙は関係ありません！吸いたい言い訳ですか？」
俺 「いや・・そう言うわけではなくて・・」
先生「はい！お大事に！」
俺 「くぅ～」
28日目到着。
ストレスあっても、タバコ吸わないでいられた日だった。
ただ、吸いたいとか吸ったらどうなるんだろうと考え続けた日でした。
耐えきれてよかった。
少しくらいはタバコの誘惑が減ってくれた事が実感できたらなあと思った日でした。
今日も頑張るぞ！！！
最近太ってきた…。禁煙すると腸が活発になって栄養の吸収が良くなるとかどこかで読んだけど、確かに大飯食らいだけども…！
食事に気をつけなきゃ…。
あ、顔のたるみがなくなってきたような気が。
28日！
体重増加してますね〜f^_^;)
あと、やっぱり吸いたいですね。
負けない自信ありますが
吸いたい欲求が邪魔でしょーがない（；￣ェ￣）
今夜はかなりお酒を飲みましたが、さほど苦しくもなく、吸いませんでした。
でも帰宅してから吸魔がきて、今はガム噛んでます 泣
まだ、この掲示板に来るんだから、禁煙しているなぁ、、っていう意識が強くあるのでしょう。曰く、まだまだ未練があるんでしょうねぇ。
吸いたいとは思わないのですが、ああ、もう吸えないのか、って考えます。
まだ、体が痺れる感じもあるしなぁ。。
早く、忘れてしまいたいなぁ。初恋の人を忘れられないのと同じかな？
金煙さんの「もう吸えないのか」
私も同じ気持ちです。
お盆で久しぶりに会った義姉は禁煙に成功していて、
「全く吸わないのはかえってストレスだから、どうしてもという時はちょっとだけ吸ってもいいんじゃないかな。私はそうやってストレスゼロで禁煙できたよ。今は煙草の匂いも嫌い。」と。
私は一本だけお化けに負けてたことがあるが、本当に一本だけでお終い。その後は全く吸わないでいます。
一本だけのお化け、そんなに怖がることなのかなぁ。
一生吸えないのかーって思うよりも、本当にどうしても我慢できなくなったら、ちょっとくらい吸ってもいいかな。でも、もうちょっと我慢できるな、と、そうやって今日まで喫煙ゼロでなんとか。
そういう考えダメかなぁ。
28日も経つとさすがに体重を気にしないといけない。
二キロは、太ったかな…
なのでドローインダイェットを始めました。
炭水化物は、なるべく取らないように、休みの日は、なるべく体を動かすようにして…
体が軽いね。だが…たまに吸いたくなるが前よりは、全然だ！
これだけ言えるのは、禁煙してからは、良いことばかりです！
とりあえずもう少しで１ヶ月。
己との戦いは、これからだ！
禁煙外来３回目にしてチャンピックスを１ヶ月処方され、
毎日飲んでます。朝の副作用がひどい。。すさまじい吐き気で
もうタバコどころの話じゃないです。。
正直な話、２８日間経過するまで２本吸いました。
でも禁煙できる自信があるので、スルーしてます♪
執行役員のチャレンジパワハラという強烈なストレスにも耐えられるようになった。喫いたかったけどね。
今１人。仕事帰りの直帰前にちょくちょく利用するPRONTOでちょい飲みしながら営業雑務をまとめてる。
１ヶ月以上前は、向こうのSmoking roomで至福(タバコと酒を思う存分)の時なんやけど…。
スゴい吸いたい欲求～。
ここで我慢出来ず、今年年始から3ヶ月で禁煙失敗した経験から物凄く我慢シテマス～。
皆さん頑張って～。俺も～。
だいぶ古い映画をPCで見た。
登場人物は美味しそうにタバコを吸ってた..。
やっぱりまだ吸いたい気持ちあるなぁ。
もう一日、もう一日。
繰り返して頑張ろう。
織田裕二がオペ後に美味しそうにタバコ吸うのを見てしまってから(振り返れば奴がいる)、タバコ買いに行きたい衝動と戦い、慌ててパンを食べてチャンピックスのみました。
すごく危険でした。あーびっくり。
今は落ち着いてるけど、、、明日は大丈夫なんかな、、、
イヤイヤ、もう二度と禁煙地獄味わいたくなーーい。
自分、初心思い出せー。
仕事でイライラした時の猛烈な吸魔には対抗できるようになってきたが、さびしい時の満たされない何かを埋めるための喫煙欲求に対抗するのはたいへんだぁ
さびしくて 煙草吸いたい。
28日目!
もうすぐ1ヶ月です。
もう少し タバコの存在を忘れる為に この書き込みも 一月ごとに綴ってみようと思います‼
厳しい戦いが ずーーーっと続きますが、皆さま 頑張りましょうq(^-^q)
昨日は皮、一枚でした。
手もとになければ何とか我慢しようと思うのですが
日曜は主人がいて煙草持ってますからね。
一本もらいたいが強く強く働きかけます。
昨日吸わないで本当に良かった。
それが言いたくて早めに書き込みに来ました。
うみがめさんへ
良く我慢して、頑張れました！！
すばらしい事ですネ。
後3日で１ヶ月達成です。
ここまで来たら、少しは楽になれるのでは！？
2ヶ月目（満１ヶ月）で、お待ちしております。
我慢できない時は、龍角散ののどすっきり飴がいいですよ（別に龍角散の関係者ではありませんので(笑)）
吸いたいと思ってる時に動悸がするが、
初恋のドキドキにも似た感じで心苦しいｗｗｗ
これは愛か？ｗ
現状は吸わなくても平気な身体に成った。
でも、目標の１ヶ月が過ぎたら、精神的に負けそうです！
これもお化けの仕業なのかな？笑
わーい、２８日目でようやく便通きました。
でもやっぱり相当ストレスなんでしょう・・顔がしょぼくれて
目力が出ません。これが本来の私かな、ぬぼーっとします。
強烈では無いが、吸いたいと思う時間が長い・・・忘れている時間よりも長い。補助薬、グッズ無しの真っ向勝負でここまで来たが、こんな思いしたのに吸ったら馬鹿だし。きっついな。
今さら、イライラ感が半端ないんだが…こんなパターンもあるのかな？
何とか堪えたい
昨日、めっちゃ吸いたくなった。
今まで順調だったのに何故今になって？
で、今日も朝から吸いたくてたまらない！
第一目標の１ヵ月が目の前だけど相当ヤバイな・・・。
さて、この吸いたい衝動はいつまで続くのだろう？
あきやんさん、ピチピチの40歳さん！
40歳が集まるだなんて！いやぁモチ上がりますねo(^∀^)o
ついでにうちのダンナ様も40歳、一緒に頑張ってます。
今日は2回目の診療内科でした。
禁煙してから息苦しくて、先週、一番軽い安定剤を処方してもらってましたが、半分も飲まずにOKでした♪
もう通院もなし！
このまま頑張ろう！
金魚さん、同い年が多くて嬉しいですよ！禁煙掲示板を読んでると励まされますね。この１か月近く禁煙セラピーと禁煙掲示板のスレを読むのが日課みたいになってます。
まだ一日のうち何回か、吸いたくなるタイミングはあるんだけど、いつの間にか煙草のことは忘れて過ごせてる。
２週間くらいは、本当に楽になる日が来るんだろうか…って思ってたけど、続けてれば来るんですね。
完全に忘れる日もいつか来るのかなぁ。
今日で28日目
コーヒー飲んだ後とかたまに吸いたくなるが我慢
いつも外で吸ってて家で吸わないから家にいるときは何も問題無し！
吸わずに済んだ煙草本数
697本
あちゃー。28日でこんなにも！
今日は、 そんなに強い吸魔もこず穏やかに過ぎました。
吸いたい衝動はあるけど、吸うという選択肢は全く浮かばないから、このまま行けそうな気がする。
禁煙してから脳内がリフレッシュできているのか、以前より プラス思考になって、あんまり怒ることも落ち込むこともなく、穏やかな気分が続きます。
それが一番嬉しいかも。
何かで読んだのですが、喫煙者の方が 全く吸ったことのない人より はるかにイライラしやすかったり怒りやすいと、、、。
それを読んで、なるほどタバコは脳内もよごしているんだから そりゃそーだよねぇ。。と、自分を洗脳していたからかもしれません。
禁煙鬱の方、辛いでしょうが肺も脳内も確実にきれいになっているんだから、闇は必ず明けると思います。
闇が明けて、体内もきれいになって
明るく穏やかなな自分がその先にいることを信じて‼
吸い魔はまだ消えませんが、
みんなでがんばりましょう。
なんだかあっという間にここまできたような
吸いたいという気持ちがジワジワと出てきた時に
買ってきて吸おうという計画が勝手によぎってきて怖いです
日に1本はマズイけど週に1本ぐらいならとか考えちゃう
ああー幻覚でタバコの香りを時折感じる
28日目♪
今日も相変わらず眠くて眠くて。。。
眠かったり、吸いたかったり、食べたかったり。。。と
相変わらず忙しいわたしです(*'ω'*)
28日目(^^)
運動や読書など、禁煙キッカケで出来た趣味に没頭しております。
喫煙していた時はどーせ無理！って感じで運動は避け、喫煙代で大好きな本は月1回に抑え…
でも、禁煙したら文庫本や息子の絵本が買える余裕があるー！！(禁煙貯金はなかなか貯まりませんが…苦笑)
充実した生活は自分で創るものだなーと実感しております。
あとはこの、抑えきれない食欲をどうにかしなければ(ｰ ｰ;)
脂っこいものや味の濃いものが苦手になりました(°_°)禁煙効果？関係無いのかなー。
やっと4週間
まだまだ1本オバケが出ます。
口内炎痛いですが頑張ります。
28日目ももうすぐ終わり。
忙しい日は タバコを忘れやすい。
これ、禁煙の成果☆
ただ最近1本吸っても平気だろぉと
僕にとって最強の一本オバケが挨拶してくる。ごめんなさいと追い返す。またすぐ笑顔で一本オバケがやってくる。負けじと追い返す。
これ、禁煙のせいだ‼
追記
本日の文章のポイントは、3行目の「禁煙の成果☆」と、9行目の「禁煙のせいだ‼」で韻を踏んでいる所です。
ただ、一番言いたいのは、皆さん禁煙頑張りましょう。 以上
テンゴクさ〜ん♪
わざわざすみませんm(*_ _)m
ありがとう✨
前からパイポは喉にガツンとくるとコメントしてたので興味津々でした 笑
別のドラッグストアでもなくて類似品？の目のさめるパイポ スペアミント味 つーのを買ってみました。試しに吸ってみたけど 全然ガツンとこなかったぁぁぁ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
やっぱテンゴクさんのがいい！なんでないんだろ 泣
も少し探してみます。。
『韻』笑笑♡
テンゴクさんのコメントは毎回クスッと笑わせてもらってます♪♪
あ、ハードル上げてたらすみませんww
とりあえず今日も吸ってません✨✨
冷え性なんだけど 手足が少し改善された気がします。
ピンクだしポカポカしててまるで赤ちゃんのよう…は、言い過ぎだけどそんなこんなで効果？らしきものはじわじわきてます。
なんだか最近調子悪ーと
思ったら禁煙してたネ、
２８日目だ。禁煙してることを
忘れるなんて。
禁煙鬱にも、食欲あるのにも
慣れてきて、違和感なくなってきた。
低空飛行って感じです。
皆様のように、外出したり
運動したりしないと。
ただ、調子悪い感じは続いています。
何か新しいことを、始めないとね。
一人じゃないって思ってます。
4週間目
あまりこの掲示板に書き込むことは無いですが、禁煙順調です
ただ、体重がこの1か月で5キロくらい増えた・・・
禁煙すると太るって本当なんだなぁと
今のところ煙草を吸いたくなる気配は無しです
今日、28日目。タバコを吸いたくなったら、タバコを吸っている人のところへいく。くさい、、、。こんなくさい物、口にはできないと自分を禁煙に導いています。今、吸ったら絶対吐き気と、天くらくるから、絶対吸わない。
28日目。
昨日は喉から息苦しさを感じました。ストレスがかかると煙草を求めてしまいます。まだまだ油断できません。気を引き閉めます。
２８日目～。
今日もタバコがとーっても吸いたいでーす！
一日中食べて気を紛らわしてます。
せっかく体重を落としてたのに、また増加傾向に。。。。
あーあー。もう嫌になってくる。
太るのやだ。
不健康でも痩せていたほうがいいです。
禁煙やめたい
昨日の飲み会も無事にクリアー。特に理由もなく始めた禁煙生活もなんと28日目。ここまで来たら絶対止めるのだ！と、言い聞かせてガンバってます。
28日目。
541本吸わずに済んだとの事…。こんなに吸っていたんだなぁ
と、しみじみ。
あと少しで4週間そして1ヶ月V(^_^)V
うっかり吸わないように気を引き締めて頑張る。
もうすぐ１ヶ月だ
がんばろう
毎日書き込み出来るのはあと3日かぁ〜少し寂しいね〜。
継続28日目になりました。
まだまだ一日が長いです。
随分長いこと吸わないできたのにまだ28日きり経っていない
そんな感じの28日目です。
今日は落ち着いています。
ついに、28日目。
4週間、、3週間までは長かったが、4週目は短かったな。
後少しで、1カ月か。。今となったら最初の3日はやはりしんどかったな
28日目
仕事でかなりショックなことがあった…大小合わせて立て続けに、今までだったらまず喫煙所に行って２本くらいｽﾊﾟｽﾊﾟして～
だったんだろうけど…
頭ん中モヤモヤさせつつ、ガムかみかみして耐えました(吸い魔にも、仕事にも)
俺耐えた！頑張った(￣^￣)
↑女だけど気分的に俺(笑)
嫌な事があってここ数日吸いたくてずっとモヤモヤしてる。
それと少し禁煙鬱のような症状も、、、
28日目。吸いたいと思うけど、吸わなくて大丈夫！黄色かった白目が白っぽくなってきた。血行が悪かった指先、爪がピンクっぽくなってきた！黄色っぽかったタバコを持ってた指先が、元に戻ってきた！ムダ毛が薄く、少なくなってきた！気がする(笑)
肌荒れ相変わらず(泣)
28日目〜。最近、飛び飛びで投稿してます。3週間目に禁煙鬱？と思われる症状がありましたが、今は安定期に入りました！少しずつですが、タバコのことが頭から抜けかかってます。副流煙はまだまだいい匂いです。4週間目を目前にした現在の状況です！
ひょんなことから検査入院して三日吸わずにいたら、普通に禁煙できました。謎ですが。でも口寂しいから禁煙パイポしてます。ニコチンじゃなくて、火をつけて煙をはくという一連の動作がすきだったのかな。
あけおめですね！
タバコの吸い魔はあるけどかなり弱めになってきてます！
耐えれてます！でも家に帰ってみると４年同棲してた彼女からお別れの置き手紙がーー泣 2016年ハードな出来事でスタートです笑
タバコの臭いがかなり苦手になってる…
今まで車内で喫煙する事は無かったんですが、車外で吸った後そのまま運転していた影響なのか？自家用車がどうにも臭う…
気になりだすと車内中がヤニでベトついてるような気がして、年末に大掃除しちゃいました。
消臭の発煙缶や除菌スプレーで車内を除菌＆拭き取り、フロアマットも洗剤でゴシゴシ＆天日干し
気になる匂いはすっかり無くなり、快適な運転環境に生まれ変わりました～^^
職探しのストレスなのか…？？
PC触りながらソワソワが止まらなーい。
でも、このソワソワを俯瞰して味わうのはちょっと面白い。
ははぁ、身体の内側をくすぐらてるようですねぇ。とか、
前頭葉を孫の手で掻きたいなぁ。とか、
やたらと口の中を舌で舐め回してますよー。とか、
指先ピクピクですね！とか、
面白い笑
仕方ないから、極細ポッキー食べてます。禁煙前はほとんどお菓子食べなかったのにな…。
何より今日はこの後、ヘビースモーカーの友達と呑みなんだな。
今まで禁煙する度彼女と会う時は煙草吸っちゃってた…。
しかし、今回は度重なる飲みも全部クリアしてきている。
彼女は私の中でクッパ的な存在。
ファイアーボールが怖い…。笑