禁煙30日目達成！我ながらよくできました。だんだんタバコのことを考えなくなってきました。もうひとふんばり頑張りましょう！うりゃぁ～っ！
もうすぐ1ヵ月になります。 1本お化けも、最近来るようになりました。 禁煙時計＆タバコ代計算ツール を見て励みにしています。
１ケ月。がんばりました。でも正直今でも吸いたいです。困ったぁ・・・ 禁煙１日、２日、３日～１週間と今よりつらい時期を乗り越えてきた自分がいますので、その努力が無駄にならないように・・・と頑張っています。ふぅ・・・吸いたいなぁ・・・・でもがんばる！
まだまだキレイさっぱりタバコを忘れる事は出来ません。 まあ、たかだか一ヶ月。 当然ですよね。 未練がましく電子タバコをモクモクさせてる自分を鏡で見て笑ったりしてます。 が、その一方… この数日、喫煙者の息、体臭、タバコの煙… もんのすごく臭く、不快に感じるようになりました。(￣▽￣;) もう絶対にあの世界の住人には戻りたくない～！ 何があっても頑張ろう！
もう一か月になります。 タバコが吸いたい気持ちはなくなりませんね。 もう忘れたいのに、忘れられないのが悔しいです。 何か良い方法があるのでしょうか？
９月は今日で終わりなので丸一ヶ月禁煙出来た！禁煙してから口内炎、頭痛、腰痛悪化、膝痛、肩こり……吸ってた方が明らかに健康体なんだけど(笑) 未だに吸いたくてたまらなくなったりするけど せっかく一ヶ月続けられたんだから、またプラス一ヶ月、気楽に頑張っていこうと思います！
9月１日から初めて1ヶ月がたちました 最初の１週間は本当に我慢ばかりでした 家族からは嘘つき親父呼ばわりされ 会社ではみんなからの誘惑に耐え 何とか１ヶ月がたちました 正直、今、ワインを飲みながら タバコが吸いたくてたまりません しかし、吸ったらおわりなので 吸うことはないでしょう タバコは恐ろしい！こんな中毒性のあるもの 国が認めてること事態がおかしい これからも長い道のりですが がんばります
おだやかに30日目を過ごしてます。 今日は台風準備も兼ねて、ベランダに放置していた灰皿をお片付け。
そういえば、台風の日でも雨戸のシャッター少し開けてまで吸ってたなぁ(笑) あのときの私、必死だったね(笑)
もうすぐ一ヶ月。 前回は一ヶ月半後に吸ってしまって、ものすご～く後悔したので 今回はなにがあっても完全決別したいっ。
まだまだ続けていける気がする自分に驚きです(笑)
父ちゃん、頑張るぜぃ！
３０日目～。 ここ最近書き込みが何日目なのかよくわからんようになった。 (*´ω｀*)
30日目！ コーヒーを飲みながら書いてます。 昨日飲みでの誘惑はやばかったですが、気合いで乗り切りました。 まだまだ吸いたい気持ちが大きいですが少しづつ削っていこうと思います。
初カキコです。 肺炎がきっかけの禁煙であった。ある意味自分はラッキーであった（最初の１週間位の一番の苦しみを知らないものですから＾＾；）
だから皆さんは・・・凄いと思う、吸える環境でピタッとヤメれた忍耐力っていうのは。。。
今自分は・・・ ガムを噛むのが下手？で思いきり下唇を～噛む（＝出血＆口内炎）ようになったのと～、爪を噛む癖が・・・＾＾：
↑これを早く解決して・・禁煙成功したといきたい！ （油断せずに、あせらず、ゆっくり・・・ゼロで～いいかな？
明日で禁煙開始30日目。仕事がひと段落すると1本おばけが出てきますが～。 以前マラソンをしていたのでこれを機に再開しましたが遅いながら完走できている自分にびっくり。こんだけ肺や心臓に負担がかかっていたんだな～と思いないがら。 フルマラソン完走できるように禁煙マラソンも継続します。
煙草.ニコチンごときに負けられません！守らなければいけない大切な家族などを考えれば、禁煙なんか大したことではない。自分で決心したのであれば！……
珈琲が美味 お酒が美味い(≧∇≦) いろいろな効果がそろそろ出始めてきてます。もうこうなると吸えねーよ！
ラーメン食べても吸いたくならなかったのは大進歩！
禁煙30日目。少し太ってしまった。甘いジュースや、お菓子を口寂しい時に、食べていたから。太ったからといって、禁煙はやめられないので、このまま続行。吸いたい欲求は、日に3回くらい出現。中には、強めの吸いたい欲求もあり。まだまだ、油断できないなぁ。
３０日目。よくがんばってこれたなぁ！ まだ、吸いたい気持ちになるときがあるけど、ここまで来たらやりきりたいと思います。 ただ、昼食後、吸い魔ならぬ睡魔がまだ襲ってきます。 眠い！眠い！
ここ３日間、やや強い禁断症状がありました。 そういう時は、鏡でハゲてきた自分のおでこを見てタバコを我慢しています。 「長年に渡りタバコを吸ってきたからハゲたんだ！！」と自分を戒め反省することが一番の薬になっています。
禁煙 30日目 体重 ＋1kg
禁煙のことを考えなくなっています。タバコと一応、距離が保たれてきています。人が吸っているのを見ても、吸いたいとは思いません。不思議というか。。
筋トレをはじめて２日目です。体重維持と体調管理の為に始めました。 体重を計測して、体重をキープすることに気を費やすと、禁煙していることにあまり気がいかず、良かったように感じます。禁煙以外のことを考えるというのは禁煙が成功しやすい秘訣だと思います。
前回は禁煙3ヶ月で吸い始めたので、油断せず任務を遂行いたします。
気分が落ち込む時は「タバコがあったらなぁ〜」って思うんですが、無性に吸いたい！！っていうのは無くなりましたね 少しずつ光が見えて来ました タバコを吸った所で 何も解決しない事ですしね☺︎
真冬なのに寝汗で目覚めました。
減塩生活・禁煙生活が３０日目になりました。 相乗効果で血圧も少し良くなりました。 突然やってくる離脱症状に負けないぞ〜
気付けば30日です。 始終していた咳払いがパタリとなくなってる事に気がつきました。クセの一つと思ってたけど、子供時代は副流煙を、大人になったら直接タバコを吸い続けていた事が原因だったのかも。
ヨシヨシ！まずは１ヶ月は過ぎそうです。体調管理、体重管理、メンタルケアが煙草無しの生活になってから難しい。喫煙歴長かったから身体も心も煙無しに慣れてないのね～。まだまだ気長に頑張っていきまっしょい!!
はじめて投稿します、昨年クリスマスから始めようと挑戦しました、離 煙パイプの30番のときに、出先で、パイプをわすれ生で吸ってしまい２５ 番までもどしてからの、スタート禁煙開始は12月29日 朝8時半からの開始でした。3日前からみなさんの投稿にはげまされてなんとか今日があります、どうしても吸いたいなぁ〜と想ってしまいますね でも、頑張ります。いままでいろいろな事ありました、なかで、披露したいのが交通事故です。12日目の時です、オカマなんですけどヤバかったです。その日通気ラッシュの渋滞にはまり前の車にぶつかり起こされて気がつきました。タバコを禁煙しているせいだとその時はまったく想ってなくて慌てて調べましたら眠くなるという投稿がいっぱいあったので救われました。 今日はこのへんで。
今日はすごく吸いたい うまく行かないのは禁煙のせい 逆の発想でたばこを吸えばうまく行くのか 行くわけないよな 後３８時間で１ヶ月 頑張ろう
私は難病持ちだ、この難病はストレスをためたら良くない さて、どうしよう、禁煙してからずいぶん悪くなってるような 声はかすれるし、ムズムズ脚症候群はひどいし、眠れないし こりゃ～まいったな～ 明確な答えが分かる人～電話頂戴 ０９０－４１５５－７１８９ 真剣です。
ミスターサタンさん それは辛いですね 私もたまにムズムズ脚症候群になりますが、私は鉄分配合のサプリメントを飲むと治りますよ 脚を冷したり あまり ストレスをためないようにして下さいね☺︎
明日で１か月。。。。
理由、言い訳付けて喫うのはやめよう。。。。
節分の日に、禁煙３０日目に到達
タバコの邪鬼を、早く追い出したい 鬼は外～～！
祝1ヶ月！
まだまだ毎日タバコ吸いたい でも吸ったら今までの努力が おしまい。 まだがんばれる私*(^o^)/*
申し訳ございません。「禁煙パイポ」で紛らしてます。 今日、介護セミナーに参加したのですが、隣の方、喫煙者なんでしょうね。鼻がだいぶ、利くようになりました。こっちも、タバコ買うタイミングはいつでもあるのに衝動的にセブンスターとライター買わないのは、禁煙の意思が継続できているのかなと。でもね、口には出します。「タバコ吸いてぇー」って。
30日目とうとうきたね！うれしいです。まだまだ危ういけど頑張れば確実に三カ月いけると思うから！この掲示板ががんばる源になるような！
今日も書き込める幸せ♪
昨日、大波がやって来た。 久々に会う喫煙者の友人が私の目の前で喫煙。 約、１時間強の間に、４～５本・・・・ いや～・・きつかったです。 副流煙が嫌になってる自分を期待しましたが、凄く 良い臭いだと感じました。＾＾； それでも「１本頂戴」って台詞を言わなかった自分 を褒めてやりたい。
明日で区切りの１ヶ月！今日も吸わんぞっ！！
相変わらず、『ニコチンくれくれ虫』が、頭の中にいてる。でも、精神面や体調面は最高に良い。ここまで来たら、勿体ない…もう一生タバコを吸わなくて良い。
ひでお今日も禁煙頑張ってるか？
３０日だ 吸いたくて吸いたくてしょうがない とりあえず３ヶ月頑張っても 吸いたかったら 禁煙やめる
ようやくきた３０日目。１本も吸わずによく頑張ってると思う。まだやっぱり吸いたいと思う時がある。本当に注意しないと。特に飲み会。本当に危険だ。今回は本気で禁煙します。
30日目。ようやくここまで来れました。まだまだ、吸いたい気持ちは無くならないけど・・・。コンビニを通りかかると吸いたくなるのは、条件反射でしょうね。
なんとか30日目。 昨日の吸い魔はなんだったんだ？ってぐらい 今日は穏やかです。このまま頑張ろう❗
一か月が目の前なのに今日はやけに煙草が吸いたいです。 皆さんのコメントを読むとやはり似たり寄ったりですね。 ここまで来たのだから吸い魔くんが通り過ぎるまでジッと 待つことにします。
１ヶ月目前にしてかなら吸いたい１日だった。 何故か夕方から楽になって乗り越えた(￣ー￣)
今日も頑張って続けるぞ～ あとちょっとで一か月ゲッツ～なんてな・・・
チャンピックスの副作用がキツイです。 でも、禁煙がんばります。
30日か・・・。ウヒヒうれし～♪ だからといって油断は出来なさそうだし、警戒は緩められないのでしょうね、1本だけサギに要注意ですわ。 こんなに長くタバコ吸わないのはタバコ吸いだして以来初めてのことで、私にはムリだと思っていただけに夢の様です。 １２，０００円弱財布にお金も残っているわけだし願ったり叶ったり。やるじゃん、私。
本日もフリスクのおかげさまで禁煙できてます。
とはいえ、昨日より行っているダイエットも順調。
このまま、超健康体を手に入れることができればよいなぁ…。
あと、1日で禁煙1か月。
がんばろう。
今日もウォーキングしてきました。桜をみながらウォーキング楽しいです。禁煙によるストレス発散には最高！ しかし、中だるみ？最近一日に何度かは吸いたい病になる。せめて3ヶ月は続けたい。まず喫煙歴30年でようやった！禁煙30日！
禁煙30日目(51歳女性喫煙歴30年) タバコの吸魔は、徐々になくなりましたが……ここ最近、口の中が以前タバコを吸っていたような感じで不快です。単なる歯周病だと思いますが… 口の周りに吹き出物２個できたりしてちょっとへこみます
激しい運動をしたので、3日前にニコパッチを外した。そのまま貼ることなく今日に至る。
なんとなく不安で、頭もぼーっとしてるんだけど、吸い魔はこないし、無しでも大丈夫なのかな？
ぼーっとするのは、離脱症状か花粉症か良く分からないので花粉症としておこう。
それにしても、30日かぁ。長かったような、あっという間だったような。
禁煙30日目＼(^-^)／
いつでも吸えるように、換気扇の下に20本入りタバコを置いてスタートして早30日。『挫折してもいいか』くらいの気持ちを持ちながらだったけど、意外といけた(^^)v
最近思うのは、嫌煙家と愛煙家のどちらの気持ちもわかるのは、禁煙者でしょうか。みなさんは経験豊富ですね♪ 来月も頑張ります！
初めて禁煙外来に行き、2週間分のパッチをもらって禁煙！ 再度外来へ行き、また2週間分もらったけどまったく貼らずに2週間以上たちました。 たまに吸いたくなるけど、パッチも必要なく、お酒の場でも大丈夫！ 8週間の禁煙プログラムを無視してしまったが、このまま2か月、3ヵ月、半年、1年とがんばるぞ！
お金がたまっている気はなぜかしないんだけど・・・。
30日、いつ挫折しても良い様にしてスタ－トし3回目のリスタ－トで到達しました。ニコチンの離脱症状は弱まっているものの依然としてあります。 たばこを吸えない寂しさと、たばこに関係しない利点の半々な気分です。まだまだ本物の禁煙者には程遠いですが、根性だけでここまで来た自分をとりあえず褒めたいと思います。 まだまだ頑張れ俺。頑張れ禁煙挑戦者。
三四郎はん あっしも此処まで来ましたぜぃ☆ >たばこを吸えない寂しさ メチャクチャその気持ち判りまっす！！ 同時期のリスタート組み♪ めっちゃ励みになります。 ご一緒に次のステップへ～♪
のぶさん、有難うございます。頑張りましょう！ ここ2,3日タバコを吸っている夢でビックリして起きる日が続いています。ニコチン脳の最後の抵抗か？
禁煙鬱つらいですが、峠を越えた感じです。 吸魔より憂鬱がつらいです。 二～三週間目：不眠・頭痛・しびれ・会社で卒倒・会議中に幻覚。。。 一週間遅れで禁酒も始めた事とビタミンB Caなどのサプリ補給も効果があったようです。 昨日は歯医者で歯石を取り、ホワイトニングの予約をしました。上下で5万円、上下各1か月の合計2か月が必要、通院は1週間ごとだそうです。 36年間のヤニ色を退治したいです。
一日に何回か吸いたくなる。 煙への衝動。 深呼吸とフリスクでごまかしてます。 ニコチンのせいなのか、自分の精神の弱さなのか。 30年弱付き合った性悪女との別れの寂しさだと思って断ち切るしかないですね。
体重が順調に増加。 ご、5キロって……ﾄﾞｽｺｲ
これまで真面目に毎日欠かさず吸い続けて20数年。 ついに30日も吸っていない。 吸いたい衝動は常にあるが、新たに煙草とライターを買う事まではしない。 今までは煙草が切れたら、何時でも買いに行ってたのに。 いつの日か全く吸いたくなくなるのかな？
どこまで続くか分からないけど、 行ける所まで行ってみます。
1日に1～2粒ニコチンガムを摂取。眠気や肩こりが酷い。
昨夜はやけくそになって 短距離（3.6km）を限界まで速く走った。 初めて5分/キロ切った。
禁煙の動機が動機なので頑張る。 なんつってもかーちゃんが妊娠したもんだからね。
禁煙30日目 掲示板に初書き込みします。
タバコのことばかり考えて仕事ができません。 5月は禁煙始めたばかりで、仕事がほとんどできなくても仕方がないと思っていましたが、まさか禁煙30日目にしてもまだまだ仕事が手につかないとは、、、
でも声を使う仕事だけに確実に辞めたいです！
30日目～ 喉の奥がタバコを欲しがるよ… 頭で考える吸いたいっていう感覚じゃなくって…喉の奥がなんかさみしいんですよ… 不思議です。
でも、今日も書き込めて幸せです♪
さぁ今日もがんばろう
吸いたくてパニックになりました。 昨日から精神安定剤を飲みながら吸い魔と戦い中。。 あと１日でようやく１ヶ月です・・・ どんだけタバコに依存してるんだろうなぁ〜 はやく抜け出したい 辛い。
初めて投稿します 禁煙前より咳は出ないし 深呼吸も深くなり ましたが 薄い黄色や茶色い痰が禁煙してから多くなった気がします 皆様はいかがですか？ これまでの汚れやヤニ出してる身体の反応と思いたいです。 あと耳鳴りありましたでしょうか 体験談教えていただければ幸甚です。m(_ _)m
ついに３０日目突入！
今日は朝から体調が悪いので、タバコが時々頭をよぎってしまう。 無理をしないで、ゆっくり過ごそう٩(´͈౪`٩)
今日で一ヶ月！嬉しいです。 とりあえず、運動などを増やして気を紛らわしたりしつつ、、、ひどい吸魔は襲ってこずに、なんとか乗り切ってきました。 あとは、喫煙者との２人飲みを避けて過ごしてたのが良かったかも、、、、でもこのシチュエーションは考えただけでコワイです。 ほんのちょっとの気の緩みが１本につながるのですよね、、、 ずっと、この誘惑に負けない！って強い意志を維持し続けなければいけないなんて、本当にタバコの魔力は恐ろしいです。 ２～３ヶ月目は、集中的にダイエット！頑張ります。 禁煙スタート時でも普段の体重より２Ｋｇほど太っていたのですが、さらに1.5Ｋｇ太り、運動と食事で－2.5Ｋｇ。あと１Ｋｇおとせば、通常の体重に戻ります。 この調子で、理想体重（２０代のころの）－3Ｋｇを目指して頑張ろうと思います。
禁煙３０日！ふらふら感寝不足いまだに続く。。。 モチベーション維持を心掛けて今日もがんばろー！！
30日かぁ！うれしー！ なんだかんだ頑張ってよくここまで来たなぁ。 初めてこんなに禁煙できた。 まだまだ強い吸魔が来ることがあるけど、負けずにがんばります！！
禁煙３０日目です。 吸魔と睡魔に襲われつつ３０日目です。 禁煙もきついですが、体重増加と暑さもきついです。
頑張りましょう。
30日経った！ 今日は、食後に旦那が一服してるときに、あたしも一口吸いたいな～って話してて吸いたくなったくらい(笑) 我慢できるようになったなぁ。
やっと３０日！！ やればできる子だと実感してます(^^)
30日目到着 本当に出来るとは思わなかった。 今回の禁煙が一番気楽に始めたのに。 でも、気持ちは吸いたいので、禁煙出来てるとは思えない。 無意識に換気扇の下に行ってる時が怖いです。 ニコチンと生活習慣が恐ろしい。 今日も楽しく禁煙！！！！
初めまして！30日目突入記念のカキコです。 最近まではあまりつらくはなかったのですが、3日前から2日続けて喫煙してしまう夢を見ました。吸ってしまい後悔しながらも、吸ってしまったのだからしょうがないと開き直って吸い続ける私がそこに居ました。 現実的にあり得るシュチ・・・ 夢でよかったです！ 現在再就職活動中で、あまりお酒の席とか仕事でイライラとかないので禁煙は順調です。ただし、就職が決まってホット一服のときが一番手強いかも？ みなさんも一緒にがんばりましょうね！ ではまた！
さあ今日も禁煙！！
一ヶ月〜〜！ やった、嬉しいです。。 まだまだ吸いたいけど、 というか、吸っていい事しかないとか害がないから吸っていいならいつでも吸いたいけど、 百害あって一利なしのタバコを吸うことは、これからは本当にない！ 疲れて一息つく時のあの一服、プハ〜っていうのが蘇る瞬間は、深呼吸で乗り越える。 何年かすれば、吸いたい気持ちが薄れるかなー。。だといいなくらいでこんなもんだと思って頑張っていきます〜〜
30日目！ なぜかいつも眠い、、、、 でも、ここまでこれたから続ける！ 口臭ない 体臭ない 肌キレイ 体重増えた、、、
減量に入ります(￣^￣)ゞ
初投稿します。 現在40前です。 20代の頃、4年間の禁煙経験あり、一本吸って復活しました。 今回はタバコと一生のお別れをしようと頑張ってます。 皆さん、一緒に頑張りましょう。(^^)
ウォーキングせずにはいられません。この29日間、ウォーキングしなかった日はほぼありません。
食べまくって激太りしたところでウォーキングしているので、ふくらはぎがしゃもじのようになりました。
確かに煙草の匂いには敏感になりましたけど、だから？って感じだし、まだ禁煙のメリットは感じません。
気付いたんですが、元喫煙者の嫌煙家は、こんな状況で禁煙に意味を持たせるため、煙草が不快なものだと自己催眠しているのではないでしょうか。
私はお金のために禁煙していますが、ホジティブに考えるようにしていますから、今のところ煙草が臭いとかは感じません。また、禁煙した嫌煙家にムカついていたので、そのようにはならないと決めているのです。
まだまだ吸っている人は沢山いますし、煙草の煙が異常に臭くなったら辛いと思います。禁煙はホジティブシンキングが健全ではないでしょうか。
本日禁煙30日達成したけど、まだ吸いたい瞬間が1日数回は出てきて、 特に昼飯後の仕事中１５時頃と、就寝1時間前くらいにムショ～に吸魔が出てきます。もし1本吸って最初から禁煙再開とか、、あのキツイ禁煙当初の時期に戻るのだけは避けたいのでこのまま継続します。
いつまでこの辛さが続くのか判りませんが、タバコ吸っても何も解決しない、ニコチンにより余計ストレス溜まると自分に言い聞かせています。 吸ってない自分を喜んで楽しめ、オレ！
私も今日で30日目です。 しかしあるストレスから、さっきとてもとてもくじけそうでした。 もうコンビニ行くかの瀬戸際でしたが、前の方の、「吸っても何も解決しない」を声に出して自分に言い、以前の書き込みを読み返し、自分なりにそのストレスの元への考え方も少し変えることができ、時間をおいて今落ち着くことができました。ありがとうございます。
やっとひと月経ちそうです❗やったぁ。まだまだ禁煙している事を強く意識する日々だけど、なんとかやり過ごしていけそうです。 掲示板を見忘れる日がいつかは来るのかな。
今日で30日目｡ 今朝は目覚めてしばらく､吸いたくてしょうがなかった｡ いまでで一番の禁断症状だったように思う｡ なんとか我慢できたけど｡ 今日はずっと､今吸ったらめっさうまくて落ち着くんだろうなぁって 悪魔のささやきが続いとる感じ｡ 吸わんけどね｡
ねむいのは、あとしばらく。 吸いたい。無性に吸いたくなる。会議のあと、酒飲んで、頭カーとなり、吸いたくてたまらない。 喫煙のメリットは？と考えて、ないとわかっても、どうでもいいから、一本吸いたい。 このタバコの力はすごい まさに、今は耐えてる 誰かヘルプ という心境
本日辛いので二通目 皆さんの投稿で励まされました。 「やっと３０日。やればできる子」 「吸ってない自分を楽しめ」 「疲れて一息つく時のあの一服、プハ〜っていうのが蘇る瞬間は、深呼吸で乗り越える。」 吸うもんカー
さるさん、頑張りましょう！ 私も我慢！！
吸って良いことは何もない！
30日目。浮いたお金約2万円。吸わなかった本数900本＾＾；
コンビニ行って適当に買い物したら、大体1,000円は 使ってたのに、最近1,000円を超えることはない。 嬉しい実感です。
辛いことは、たまに訪れる激しい吸魔と、キシリトールガムの 影響なのかずーっと下痢。。
でも頑張ります！
30日目突入！ まだまだ油断はできませんが がんばります。
まさかのパイポ？ かにさん、電子パイポじゃないですよね^_^w 先日、7／11でタバコを熱して煙、匂いを少なくする 機械？が売ってたのを見ました。よくわかりませんが・・・ もうちょっと早くに知ってれば興味本位で買ってたかも。 でも、もちろん買いません。
もうすぐで禁煙1か月です。 このまま頑張りましょう! でも、パイポ買ってしまう気持ち、、 ちょっとわかります..。
寝落ちしてしまった。。。
シゲさん、一ヶ月達成おめでとさんです！禁煙先輩、さすがです。こういう節目ごとに自分へのご褒美してもいいかもですね。
私は節目じゃないけど… 明日はお寿司。日本酒飲んでもタバコ吸いません宣言します！ あと、パイポはごく一般的な禁煙パイポです。ニコチンもなんも入ってないのでご安心を。
禁煙セラピー本日Amazonさんより届き読んでいまーす(^^)974円だったかな…チャンピックス＋禁煙セラピーはかなりの効果ありそーです。 皆さんの投稿読んでて、ほとんどの皆さん禁煙との戦い頑張っておられるのが凄く分かります！ まだ半分くらいも読んでませんが禁煙セラピーは良いと思います！心のケアとゆーか…辛くてどーしようもない方もし良かったら騙されたと思って1度読んでみられればと… この先も皆さんと一緒に頑張ります！
一か月達成までカウントダウンに入りました。 吸い魔は来ていません。 ゆっくりのんびりと時間が流れています。
最近こちらのサイトにお世話にならないくらい タバコの事を忘れることができています。
吸わずにすんだ本数1,000本！！ これがびっくりです
禁煙30日目。 ついに、やっと、1カ月ですね。 吸い魔がこなくなりました。 このままいけそうな気がします。
でも、油断大敵。心折れないよう、がんばりましょう。
吸いたい気持ちは有るけど、禁煙してから体調が絶好調なので、もう吸うことはないだろう。
自分の身体に一言 今までごめんなさい。
禁煙３０日目。たばこをやめて、本当に良かったー。 パクチー、しそ、春菊、セロリがめちゃうまい!! ちょっと便秘と吹き出物。
禁煙とか無理だわ。とりあえず吸ってないだけ。給料が5万上がったらまた吸う。次の煙草は無添加のブツにする。
ピチピチの40歳さんの昨日のコメント、衝撃的！ 「毎日毎日あんなものを口に突っ込む生活に戻りたいか？」 本当おかしな行動だって気付いた（笑）ありがとう♪
1か月前までは・・・ 同居の義父母に臭いがばれない様にと 2階の部屋は寒くても台風でも大雪でも窓開けっぱなし、換気扇つけっぱなし！ そして消臭剤、柔軟剤を大量に使用！ 私は一体何を頑張っていたのでしょう（笑）
禁煙鬱になったと思ったけど、喫煙していた時の方がよっぽど変だったことに気が付いた(^ ^;) 大丈夫だ、やめられる！
１ヶ月達成です。先日、飼ってるワンコの一匹が足を悪くして多少の介護が必要となってしまい、私自身は、なにが何でも健康でいなければならないんだ！とつくづく思いました。引き続き、頑張らんば!!!
今日はガムの依存をなくすため食べていません。 明日過ぎれば１ヶ月！ やわらかーい感じで達成できそうです。やわらかーい感じでね。
金魚さん、良い感じに変わってきたじゃないですか！２か月目の投稿で会うの待ってまっせ～！
パッチもニコレットも使わず、ミンティアだけでここまで来たけど、そそのミンティアを口にするのだだいぶ減ってきた。 30日と思うと、なかなか感慨深いです。
ひかりさんと同じく自力禁煙でここまできました。 車消臭、髪の毛、服用とどれだけ消臭剤を選び、投資してきたでしょうか。 買い物に行くたびに消臭剤コ−ナ−で真剣に選んでいた私（笑） もう、戻らない！戻らないために頑張ります。
ついに禁煙３０日！！ 自力でやってこれたことに感動もひとしお・・・と同時に、 我ながら驚いています。
この掲示板がなかったら、挫折していたかもしれません・・・
助剤や外来に頼ることもなかったので、よかったです。
30日目～♪
とっても嬉しいです(*´ω｀) 大統領さんと同じでこの掲示板がなかったらここまで来れたかわかりません。。。 1人じゃ耐えられなかったと思います(´；ω；`)ｳｯ みなさんに元気をもらってます！これからもよろしくお願いします♪
やっと30日目されど30日目。まだまだ頑張るぞ。苦めのコーヒーと禁煙パイポとこの掲示板見て乗りきりました。禁煙効果で一番感じた事は肌です。ニキビが全く出来なくなりました。以前はあんなに悩んでたのに～！ もっと早くに禁煙すればよかった。肌のために禁煙続けます！
30日目(^^) 今日は部屋の大掃除！車も昨日掃除して良い匂い〜♪ 家は早くも年末に向けて…。年末はゆっくりしたいので(ｰ ｰ;)掃除してたからか煙草のことはすっかり忘れてました〜。吸魔もなく。食欲はある。笑 そんな感じです*\(^o^)/*
30日目★ 食欲がハンパない⤵︎ 普段はお菓子類は食べないけど 食べなきゃいられない状態です。タバコ吸いてーー‼️ テンゴクさん♪ 禁煙パイポありましたっ リラックスパイポみたいな感じでしたv(*'-^*)-☆ 口寂しいのでスースー吸ってます笑 くわえてますよぉぉ ペパーミント味です♪ どうにかしないと太る一方 汗 タバコ吸いてーーーー‼️ 毎日の書き込みもあと1日⁈ 寂しいな… 今日は吸いたかったけど耐えて耐えて頑張りました。 辛かった(>_<｡)
３０日目。ここまでこれた。 自分が臭くないし、クマが 薄くなってる。 良い事ばかりです。 禁煙外来の先生が、吸いたいと 思うことありますかって。 ありますよー。ありすぎますよー。 吸いたくとも吸わないだけで 何時でも、吸えますからー。 何年くらい経ったらタバコに 動揺しなくなるのだろう。 たぶんこれからは、元喫煙者の 人と話が合うんだろうな。 まだ見ぬ友も頑張ってるんだろな。 一人じゃないな。
30日目。 毎日の投稿も明日で終わり。 皆さんの投稿を見て、ここまでこれました。感謝します。 喉の痛みがなくなりました。 食事が美味しくなりました。 肌と歯が綺麗になりました。 朝の散歩が、もっと気持ち良くなりました。
太りました。 まだ続けます。
明日でこの掲示板とも、少しの別れというか卒業というか。我ながらよく頑張ったなあと、自分で自分を褒めたいと思う。
30日目！ 今日も頑張った。 吸いたくなったのでFRISK買って吸いたいのをしのいだのですが、スーッとしない甘いやつだったので物足りず、スーッとするのをもう一つ買いました…。 もうスグ1ヶ月。頑張ります。
ようやく１ヶ月だ 途中挫折しそうになったけど何とか踏ん張れたよ
どこで吸うか、いつ吸うか考えてばかりいた時もあった もうそんな事考えなくてもいいかな
明日で1ヶ月。 やっぱり、一休みで一服ふかしたくなるけど〜 無いものと決めたのだから無いのです！！！！ 肌もまだ落ち着かず、口内炎も治らない(-_-;) 良くなると信じて禁煙続けるしかない。
もう直ぐ一か月になるのに吸いたい気持ちが湧きますので 皆さんのコメントを読み漁りました。 同じで安心しました。 今も一本だけが周りを飛んでいます。 ここでコケないようにｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!└(ﾟДﾟ└)で～～～す。
30日して、 良くなった事はお肌、味覚、嗅覚、寝起き。息切れ口臭や体臭がなくなった。体重は＋2キロ..笑 タバコは悪い事だらけ マジで不健康なんだと実感。笑 けど(´･_･`)吸いたくなるのよね〜！負けんな～！！笑
禁煙30日目 まだ仕事終わりにタバコすいたいと思う・・ 我慢我慢
30日まで来た。 明日で1カ月ぐらい、、まさかここまで続くなんて、、最初は、よしやろうって軽い感じで誰にも言わずにやっていた。
いつまで続くかわからないが、このまま続ける
今日も絶対に吸わん。
気がつけば30日。 長年の悩みだった肩凝りと脚のむくみが軽くなった気がする。 しかし眠いなぁ‥‥
もう大丈夫！
たぶん…
気付いたら、31日目になってた～ このまま頑張れ！吸い魔に負けるな！
30日目〜。とうとうここまで来たぜ〜。 禁煙して良かったこと 睡眠の質がすごく良くなった。 呼吸が楽 お金が減らない
禁煙して悪かったこと 特になし。ただ、吸いたい感情がゆるーく続いていること
かれこれ15年間吸い続けてきたタバコ。まだまだ忘れることは出来ないけど、無理に忘れようとしては逆にストレスになるので、これからも「今日は吸わない。」を続けます。
禁煙30日目達成！我ながらよくできました。だんだんタバコのことを考えなくなってきました。もうひとふんばり頑張りましょう！うりゃぁ～っ！
もうすぐ1ヵ月になります。
1本お化けも、最近来るようになりました。
禁煙時計＆タバコ代計算ツール を見て励みにしています。
１ケ月。がんばりました。でも正直今でも吸いたいです。困ったぁ・・・
禁煙１日、２日、３日～１週間と今よりつらい時期を乗り越えてきた自分がいますので、その努力が無駄にならないように・・・と頑張っています。ふぅ・・・吸いたいなぁ・・・・でもがんばる！
まだまだキレイさっぱりタバコを忘れる事は出来ません。
まあ、たかだか一ヶ月。
当然ですよね。
未練がましく電子タバコをモクモクさせてる自分を鏡で見て笑ったりしてます。
が、その一方…
この数日、喫煙者の息、体臭、タバコの煙…
もんのすごく臭く、不快に感じるようになりました。(￣▽￣;)
もう絶対にあの世界の住人には戻りたくない～！
何があっても頑張ろう！
もう一か月になります。
タバコが吸いたい気持ちはなくなりませんね。
もう忘れたいのに、忘れられないのが悔しいです。
何か良い方法があるのでしょうか？
９月は今日で終わりなので丸一ヶ月禁煙出来た！禁煙してから口内炎、頭痛、腰痛悪化、膝痛、肩こり……吸ってた方が明らかに健康体なんだけど(笑) 未だに吸いたくてたまらなくなったりするけど せっかく一ヶ月続けられたんだから、またプラス一ヶ月、気楽に頑張っていこうと思います！
9月１日から初めて1ヶ月がたちました
最初の１週間は本当に我慢ばかりでした
家族からは嘘つき親父呼ばわりされ
会社ではみんなからの誘惑に耐え
何とか１ヶ月がたちました
正直、今、ワインを飲みながら
タバコが吸いたくてたまりません
しかし、吸ったらおわりなので
吸うことはないでしょう
タバコは恐ろしい！こんな中毒性のあるもの
国が認めてること事態がおかしい
これからも長い道のりですが
がんばります
おだやかに30日目を過ごしてます。
今日は台風準備も兼ねて、ベランダに放置していた灰皿をお片付け。
そういえば、台風の日でも雨戸のシャッター少し開けてまで吸ってたなぁ(笑)
あのときの私、必死だったね(笑)
もうすぐ一ヶ月。
前回は一ヶ月半後に吸ってしまって、ものすご～く後悔したので
今回はなにがあっても完全決別したいっ。
まだまだ続けていける気がする自分に驚きです(笑)
父ちゃん、頑張るぜぃ！
３０日目～。
ここ最近書き込みが何日目なのかよくわからんようになった。
(*´ω｀*)
30日目！
コーヒーを飲みながら書いてます。
昨日飲みでの誘惑はやばかったですが、気合いで乗り切りました。
まだまだ吸いたい気持ちが大きいですが少しづつ削っていこうと思います。
初カキコです。
肺炎がきっかけの禁煙であった。ある意味自分はラッキーであった（最初の１週間位の一番の苦しみを知らないものですから＾＾；）
だから皆さんは・・・凄いと思う、吸える環境でピタッとヤメれた忍耐力っていうのは。。。
今自分は・・・
ガムを噛むのが下手？で思いきり下唇を～噛む（＝出血＆口内炎）ようになったのと～、爪を噛む癖が・・・＾＾：
↑これを早く解決して・・禁煙成功したといきたい！
（油断せずに、あせらず、ゆっくり・・・ゼロで～いいかな？
明日で禁煙開始30日目。仕事がひと段落すると1本おばけが出てきますが～。
以前マラソンをしていたのでこれを機に再開しましたが遅いながら完走できている自分にびっくり。こんだけ肺や心臓に負担がかかっていたんだな～と思いないがら。
フルマラソン完走できるように禁煙マラソンも継続します。
煙草.ニコチンごときに負けられません！守らなければいけない大切な家族などを考えれば、禁煙なんか大したことではない。自分で決心したのであれば！……
珈琲が美味 お酒が美味い(≧∇≦)
いろいろな効果がそろそろ出始めてきてます。もうこうなると吸えねーよ！
ラーメン食べても吸いたくならなかったのは大進歩！
禁煙30日目。少し太ってしまった。甘いジュースや、お菓子を口寂しい時に、食べていたから。太ったからといって、禁煙はやめられないので、このまま続行。吸いたい欲求は、日に3回くらい出現。中には、強めの吸いたい欲求もあり。まだまだ、油断できないなぁ。
３０日目。よくがんばってこれたなぁ！
まだ、吸いたい気持ちになるときがあるけど、ここまで来たらやりきりたいと思います。
ただ、昼食後、吸い魔ならぬ睡魔がまだ襲ってきます。
眠い！眠い！
ここ３日間、やや強い禁断症状がありました。
そういう時は、鏡でハゲてきた自分のおでこを見てタバコを我慢しています。
「長年に渡りタバコを吸ってきたからハゲたんだ！！」と自分を戒め反省することが一番の薬になっています。
禁煙 30日目
体重 ＋1kg
禁煙のことを考えなくなっています。タバコと一応、距離が保たれてきています。人が吸っているのを見ても、吸いたいとは思いません。不思議というか。。
筋トレをはじめて２日目です。体重維持と体調管理の為に始めました。
体重を計測して、体重をキープすることに気を費やすと、禁煙していることにあまり気がいかず、良かったように感じます。禁煙以外のことを考えるというのは禁煙が成功しやすい秘訣だと思います。
前回は禁煙3ヶ月で吸い始めたので、油断せず任務を遂行いたします。
気分が落ち込む時は「タバコがあったらなぁ〜」って思うんですが、無性に吸いたい！！っていうのは無くなりましたね
少しずつ光が見えて来ました
タバコを吸った所で 何も解決しない事ですしね☺︎
真冬なのに寝汗で目覚めました。
減塩生活・禁煙生活が３０日目になりました。
相乗効果で血圧も少し良くなりました。
突然やってくる離脱症状に負けないぞ〜
気付けば30日です。
始終していた咳払いがパタリとなくなってる事に気がつきました。クセの一つと思ってたけど、子供時代は副流煙を、大人になったら直接タバコを吸い続けていた事が原因だったのかも。
ヨシヨシ！まずは１ヶ月は過ぎそうです。体調管理、体重管理、メンタルケアが煙草無しの生活になってから難しい。喫煙歴長かったから身体も心も煙無しに慣れてないのね～。まだまだ気長に頑張っていきまっしょい!!
はじめて投稿します、昨年クリスマスから始めようと挑戦しました、離 煙パイプの30番のときに、出先で、パイプをわすれ生で吸ってしまい２５
番までもどしてからの、スタート禁煙開始は12月29日
朝8時半からの開始でした。3日前からみなさんの投稿にはげまされてなんとか今日があります、どうしても吸いたいなぁ〜と想ってしまいますね
でも、頑張ります。いままでいろいろな事ありました、なかで、披露したいのが交通事故です。12日目の時です、オカマなんですけどヤバかったです。その日通気ラッシュの渋滞にはまり前の車にぶつかり起こされて気がつきました。タバコを禁煙しているせいだとその時はまったく想ってなくて慌てて調べましたら眠くなるという投稿がいっぱいあったので救われました。
今日はこのへんで。
今日はすごく吸いたい
うまく行かないのは禁煙のせい
逆の発想でたばこを吸えばうまく行くのか
行くわけないよな
後３８時間で１ヶ月
頑張ろう
私は難病持ちだ、この難病はストレスをためたら良くない
さて、どうしよう、禁煙してからずいぶん悪くなってるような
声はかすれるし、ムズムズ脚症候群はひどいし、眠れないし
こりゃ～まいったな～
明確な答えが分かる人～電話頂戴
０９０－４１５５－７１８９
真剣です。
ミスターサタンさん それは辛いですね
私もたまにムズムズ脚症候群になりますが、私は鉄分配合のサプリメントを飲むと治りますよ 脚を冷したり
あまり ストレスをためないようにして下さいね☺︎
明日で１か月。。。。
理由、言い訳付けて喫うのはやめよう。。。。
節分の日に、禁煙３０日目に到達
タバコの邪鬼を、早く追い出したい
鬼は外～～！
祝1ヶ月！
まだまだ毎日タバコ吸いたい
でも吸ったら今までの努力が
おしまい。
まだがんばれる私*(^o^)/*
申し訳ございません。「禁煙パイポ」で紛らしてます。
今日、介護セミナーに参加したのですが、隣の方、喫煙者なんでしょうね。鼻がだいぶ、利くようになりました。こっちも、タバコ買うタイミングはいつでもあるのに衝動的にセブンスターとライター買わないのは、禁煙の意思が継続できているのかなと。でもね、口には出します。「タバコ吸いてぇー」って。
30日目とうとうきたね！うれしいです。まだまだ危ういけど頑張れば確実に三カ月いけると思うから！この掲示板ががんばる源になるような！
今日も書き込める幸せ♪
昨日、大波がやって来た。
久々に会う喫煙者の友人が私の目の前で喫煙。
約、１時間強の間に、４～５本・・・・
いや～・・きつかったです。
副流煙が嫌になってる自分を期待しましたが、凄く
良い臭いだと感じました。＾＾；
それでも「１本頂戴」って台詞を言わなかった自分
を褒めてやりたい。
明日で区切りの１ヶ月！今日も吸わんぞっ！！
相変わらず、『ニコチンくれくれ虫』が、頭の中にいてる。でも、精神面や体調面は最高に良い。ここまで来たら、勿体ない…もう一生タバコを吸わなくて良い。
ひでお今日も禁煙頑張ってるか？
３０日だ
吸いたくて吸いたくてしょうがない
とりあえず３ヶ月頑張っても
吸いたかったら
禁煙やめる
ようやくきた３０日目。１本も吸わずによく頑張ってると思う。まだやっぱり吸いたいと思う時がある。本当に注意しないと。特に飲み会。本当に危険だ。今回は本気で禁煙します。
30日目。ようやくここまで来れました。まだまだ、吸いたい気持ちは無くならないけど・・・。コンビニを通りかかると吸いたくなるのは、条件反射でしょうね。
なんとか30日目。
昨日の吸い魔はなんだったんだ？ってぐらい
今日は穏やかです。このまま頑張ろう❗
一か月が目の前なのに今日はやけに煙草が吸いたいです。
皆さんのコメントを読むとやはり似たり寄ったりですね。
ここまで来たのだから吸い魔くんが通り過ぎるまでジッと
待つことにします。
１ヶ月目前にしてかなら吸いたい１日だった。
何故か夕方から楽になって乗り越えた(￣ー￣)
今日も頑張って続けるぞ～
あとちょっとで一か月ゲッツ～なんてな・・・
チャンピックスの副作用がキツイです。
でも、禁煙がんばります。
30日か・・・。ウヒヒうれし～♪
だからといって油断は出来なさそうだし、警戒は緩められないのでしょうね、1本だけサギに要注意ですわ。
こんなに長くタバコ吸わないのはタバコ吸いだして以来初めてのことで、私にはムリだと思っていただけに夢の様です。
１２，０００円弱財布にお金も残っているわけだし願ったり叶ったり。やるじゃん、私。
本日もフリスクのおかげさまで禁煙できてます。
とはいえ、昨日より行っているダイエットも順調。
このまま、超健康体を手に入れることができればよいなぁ…。
あと、1日で禁煙1か月。
がんばろう。
今日もウォーキングしてきました。桜をみながらウォーキング楽しいです。禁煙によるストレス発散には最高！
しかし、中だるみ？最近一日に何度かは吸いたい病になる。せめて3ヶ月は続けたい。まず喫煙歴30年でようやった！禁煙30日！
禁煙30日目(51歳女性喫煙歴30年)
タバコの吸魔は、徐々になくなりましたが……ここ最近、口の中が以前タバコを吸っていたような感じで不快です。単なる歯周病だと思いますが…
口の周りに吹き出物２個できたりしてちょっとへこみます
激しい運動をしたので、3日前にニコパッチを外した。そのまま貼ることなく今日に至る。
なんとなく不安で、頭もぼーっとしてるんだけど、吸い魔はこないし、無しでも大丈夫なのかな？
ぼーっとするのは、離脱症状か花粉症か良く分からないので花粉症としておこう。
それにしても、30日かぁ。長かったような、あっという間だったような。
禁煙30日目＼(^-^)／
いつでも吸えるように、換気扇の下に20本入りタバコを置いてスタートして早30日。『挫折してもいいか』くらいの気持ちを持ちながらだったけど、意外といけた(^^)v
最近思うのは、嫌煙家と愛煙家のどちらの気持ちもわかるのは、禁煙者でしょうか。みなさんは経験豊富ですね♪
来月も頑張ります！
初めて禁煙外来に行き、2週間分のパッチをもらって禁煙！
再度外来へ行き、また2週間分もらったけどまったく貼らずに2週間以上たちました。
たまに吸いたくなるけど、パッチも必要なく、お酒の場でも大丈夫！
8週間の禁煙プログラムを無視してしまったが、このまま2か月、3ヵ月、半年、1年とがんばるぞ！
お金がたまっている気はなぜかしないんだけど・・・。
30日、いつ挫折しても良い様にしてスタ－トし3回目のリスタ－トで到達しました。ニコチンの離脱症状は弱まっているものの依然としてあります。
たばこを吸えない寂しさと、たばこに関係しない利点の半々な気分です。まだまだ本物の禁煙者には程遠いですが、根性だけでここまで来た自分をとりあえず褒めたいと思います。
まだまだ頑張れ俺。頑張れ禁煙挑戦者。
三四郎はん
あっしも此処まで来ましたぜぃ☆
>たばこを吸えない寂しさ
メチャクチャその気持ち判りまっす！！
同時期のリスタート組み♪ めっちゃ励みになります。
ご一緒に次のステップへ～♪
のぶさん、有難うございます。頑張りましょう！
ここ2,3日タバコを吸っている夢でビックリして起きる日が続いています。ニコチン脳の最後の抵抗か？
禁煙鬱つらいですが、峠を越えた感じです。
吸魔より憂鬱がつらいです。
二～三週間目：不眠・頭痛・しびれ・会社で卒倒・会議中に幻覚。。。
一週間遅れで禁酒も始めた事とビタミンB Caなどのサプリ補給も効果があったようです。
昨日は歯医者で歯石を取り、ホワイトニングの予約をしました。上下で5万円、上下各1か月の合計2か月が必要、通院は1週間ごとだそうです。
36年間のヤニ色を退治したいです。
一日に何回か吸いたくなる。
煙への衝動。
深呼吸とフリスクでごまかしてます。
ニコチンのせいなのか、自分の精神の弱さなのか。
30年弱付き合った性悪女との別れの寂しさだと思って断ち切るしかないですね。
体重が順調に増加。
ご、5キロって……ﾄﾞｽｺｲ
これまで真面目に毎日欠かさず吸い続けて20数年。
ついに30日も吸っていない。
吸いたい衝動は常にあるが、新たに煙草とライターを買う事まではしない。
今までは煙草が切れたら、何時でも買いに行ってたのに。
いつの日か全く吸いたくなくなるのかな？
どこまで続くか分からないけど、
行ける所まで行ってみます。
1日に1～2粒ニコチンガムを摂取。眠気や肩こりが酷い。
昨夜はやけくそになって
短距離（3.6km）を限界まで速く走った。
初めて5分/キロ切った。
禁煙の動機が動機なので頑張る。
なんつってもかーちゃんが妊娠したもんだからね。
禁煙30日目
掲示板に初書き込みします。
タバコのことばかり考えて仕事ができません。
5月は禁煙始めたばかりで、仕事がほとんどできなくても仕方がないと思っていましたが、まさか禁煙30日目にしてもまだまだ仕事が手につかないとは、、、
でも声を使う仕事だけに確実に辞めたいです！
30日目～
喉の奥がタバコを欲しがるよ…
頭で考える吸いたいっていう感覚じゃなくって…喉の奥がなんかさみしいんですよ…
不思議です。
でも、今日も書き込めて幸せです♪
さぁ今日もがんばろう
吸いたくてパニックになりました。
昨日から精神安定剤を飲みながら吸い魔と戦い中。。
あと１日でようやく１ヶ月です・・・
どんだけタバコに依存してるんだろうなぁ〜
はやく抜け出したい 辛い。
初めて投稿します 禁煙前より咳は出ないし 深呼吸も深くなり ましたが 薄い黄色や茶色い痰が禁煙してから多くなった気がします 皆様はいかがですか？ これまでの汚れやヤニ出してる身体の反応と思いたいです。 あと耳鳴りありましたでしょうか 体験談教えていただければ幸甚です。m(_ _)m
ついに３０日目突入！
今日は朝から体調が悪いので、タバコが時々頭をよぎってしまう。
無理をしないで、ゆっくり過ごそう٩(´͈౪`٩)
今日で一ヶ月！嬉しいです。
とりあえず、運動などを増やして気を紛らわしたりしつつ、、、ひどい吸魔は襲ってこずに、なんとか乗り切ってきました。
あとは、喫煙者との２人飲みを避けて過ごしてたのが良かったかも、、、、でもこのシチュエーションは考えただけでコワイです。
ほんのちょっとの気の緩みが１本につながるのですよね、、、
ずっと、この誘惑に負けない！って強い意志を維持し続けなければいけないなんて、本当にタバコの魔力は恐ろしいです。
２～３ヶ月目は、集中的にダイエット！頑張ります。
禁煙スタート時でも普段の体重より２Ｋｇほど太っていたのですが、さらに1.5Ｋｇ太り、運動と食事で－2.5Ｋｇ。あと１Ｋｇおとせば、通常の体重に戻ります。
この調子で、理想体重（２０代のころの）－3Ｋｇを目指して頑張ろうと思います。
禁煙３０日！ふらふら感寝不足いまだに続く。。。
モチベーション維持を心掛けて今日もがんばろー！！
30日かぁ！うれしー！
なんだかんだ頑張ってよくここまで来たなぁ。
初めてこんなに禁煙できた。
まだまだ強い吸魔が来ることがあるけど、負けずにがんばります！！
禁煙３０日目です。
吸魔と睡魔に襲われつつ３０日目です。
禁煙もきついですが、体重増加と暑さもきついです。
頑張りましょう。
30日経った！
今日は、食後に旦那が一服してるときに、あたしも一口吸いたいな～って話してて吸いたくなったくらい(笑)
我慢できるようになったなぁ。
やっと３０日！！
やればできる子だと実感してます(^^)
30日目到着
本当に出来るとは思わなかった。
今回の禁煙が一番気楽に始めたのに。
でも、気持ちは吸いたいので、禁煙出来てるとは思えない。
無意識に換気扇の下に行ってる時が怖いです。
ニコチンと生活習慣が恐ろしい。
今日も楽しく禁煙！！！！
初めまして！30日目突入記念のカキコです。
最近まではあまりつらくはなかったのですが、3日前から2日続けて喫煙してしまう夢を見ました。吸ってしまい後悔しながらも、吸ってしまったのだからしょうがないと開き直って吸い続ける私がそこに居ました。 現実的にあり得るシュチ・・・ 夢でよかったです！ 現在再就職活動中で、あまりお酒の席とか仕事でイライラとかないので禁煙は順調です。ただし、就職が決まってホット一服のときが一番手強いかも？ みなさんも一緒にがんばりましょうね！ ではまた！
さあ今日も禁煙！！
一ヶ月〜〜！
やった、嬉しいです。。
まだまだ吸いたいけど、
というか、吸っていい事しかないとか害がないから吸っていいならいつでも吸いたいけど、
百害あって一利なしのタバコを吸うことは、これからは本当にない！
疲れて一息つく時のあの一服、プハ〜っていうのが蘇る瞬間は、深呼吸で乗り越える。
何年かすれば、吸いたい気持ちが薄れるかなー。。だといいなくらいでこんなもんだと思って頑張っていきます〜〜
30日目！
なぜかいつも眠い、、、、
でも、ここまでこれたから続ける！
口臭ない
体臭ない
肌キレイ
体重増えた、、、
減量に入ります(￣^￣)ゞ
初投稿します。
現在40前です。
20代の頃、4年間の禁煙経験あり、一本吸って復活しました。
今回はタバコと一生のお別れをしようと頑張ってます。
皆さん、一緒に頑張りましょう。(^^)
ウォーキングせずにはいられません。この29日間、ウォーキングしなかった日はほぼありません。
食べまくって激太りしたところでウォーキングしているので、ふくらはぎがしゃもじのようになりました。
確かに煙草の匂いには敏感になりましたけど、だから？って感じだし、まだ禁煙のメリットは感じません。
気付いたんですが、元喫煙者の嫌煙家は、こんな状況で禁煙に意味を持たせるため、煙草が不快なものだと自己催眠しているのではないでしょうか。
私はお金のために禁煙していますが、ホジティブに考えるようにしていますから、今のところ煙草が臭いとかは感じません。また、禁煙した嫌煙家にムカついていたので、そのようにはならないと決めているのです。
まだまだ吸っている人は沢山いますし、煙草の煙が異常に臭くなったら辛いと思います。禁煙はホジティブシンキングが健全ではないでしょうか。
本日禁煙30日達成したけど、まだ吸いたい瞬間が1日数回は出てきて、
特に昼飯後の仕事中１５時頃と、就寝1時間前くらいにムショ～に吸魔が出てきます。もし1本吸って最初から禁煙再開とか、、あのキツイ禁煙当初の時期に戻るのだけは避けたいのでこのまま継続します。
いつまでこの辛さが続くのか判りませんが、タバコ吸っても何も解決しない、ニコチンにより余計ストレス溜まると自分に言い聞かせています。
吸ってない自分を喜んで楽しめ、オレ！
私も今日で30日目です。
しかしあるストレスから、さっきとてもとてもくじけそうでした。
もうコンビニ行くかの瀬戸際でしたが、前の方の、「吸っても何も解決しない」を声に出して自分に言い、以前の書き込みを読み返し、自分なりにそのストレスの元への考え方も少し変えることができ、時間をおいて今落ち着くことができました。ありがとうございます。
やっとひと月経ちそうです❗やったぁ。まだまだ禁煙している事を強く意識する日々だけど、なんとかやり過ごしていけそうです。
掲示板を見忘れる日がいつかは来るのかな。
今日で30日目｡
今朝は目覚めてしばらく､吸いたくてしょうがなかった｡
いまでで一番の禁断症状だったように思う｡
なんとか我慢できたけど｡
今日はずっと､今吸ったらめっさうまくて落ち着くんだろうなぁって
悪魔のささやきが続いとる感じ｡
吸わんけどね｡
ねむいのは、あとしばらく。
吸いたい。無性に吸いたくなる。会議のあと、酒飲んで、頭カーとなり、吸いたくてたまらない。
喫煙のメリットは？と考えて、ないとわかっても、どうでもいいから、一本吸いたい。
このタバコの力はすごい
まさに、今は耐えてる
誰かヘルプ
という心境
本日辛いので二通目
皆さんの投稿で励まされました。
「やっと３０日。やればできる子」
「吸ってない自分を楽しめ」
「疲れて一息つく時のあの一服、プハ〜っていうのが蘇る瞬間は、深呼吸で乗り越える。」
吸うもんカー
さるさん、頑張りましょう！
私も我慢！！
吸って良いことは何もない！
30日目。浮いたお金約2万円。吸わなかった本数900本＾＾；
コンビニ行って適当に買い物したら、大体1,000円は
使ってたのに、最近1,000円を超えることはない。
嬉しい実感です。
辛いことは、たまに訪れる激しい吸魔と、キシリトールガムの
影響なのかずーっと下痢。。
でも頑張ります！
30日目突入！
まだまだ油断はできませんが
がんばります。
まさかのパイポ？
かにさん、電子パイポじゃないですよね^_^w
先日、7／11でタバコを熱して煙、匂いを少なくする
機械？が売ってたのを見ました。よくわかりませんが・・・
もうちょっと早くに知ってれば興味本位で買ってたかも。
でも、もちろん買いません。
もうすぐで禁煙1か月です。
このまま頑張りましょう!
でも、パイポ買ってしまう気持ち、、
ちょっとわかります..。
寝落ちしてしまった。。。
シゲさん、一ヶ月達成おめでとさんです！禁煙先輩、さすがです。こういう節目ごとに自分へのご褒美してもいいかもですね。
私は節目じゃないけど… 明日はお寿司。日本酒飲んでもタバコ吸いません宣言します！
あと、パイポはごく一般的な禁煙パイポです。ニコチンもなんも入ってないのでご安心を。
禁煙セラピー本日Amazonさんより届き読んでいまーす(^^)974円だったかな…チャンピックス＋禁煙セラピーはかなりの効果ありそーです。
皆さんの投稿読んでて、ほとんどの皆さん禁煙との戦い頑張っておられるのが凄く分かります！
まだ半分くらいも読んでませんが禁煙セラピーは良いと思います！心のケアとゆーか…辛くてどーしようもない方もし良かったら騙されたと思って1度読んでみられればと…
この先も皆さんと一緒に頑張ります！
一か月達成までカウントダウンに入りました。
吸い魔は来ていません。
ゆっくりのんびりと時間が流れています。
最近こちらのサイトにお世話にならないくらい タバコの事を忘れることができています。
吸わずにすんだ本数1,000本！！
これがびっくりです
禁煙30日目。
ついに、やっと、1カ月ですね。
吸い魔がこなくなりました。
このままいけそうな気がします。
でも、油断大敵。心折れないよう、がんばりましょう。
吸いたい気持ちは有るけど、禁煙してから体調が絶好調なので、もう吸うことはないだろう。
自分の身体に一言
今までごめんなさい。
禁煙３０日目。たばこをやめて、本当に良かったー。
パクチー、しそ、春菊、セロリがめちゃうまい!!
ちょっと便秘と吹き出物。
禁煙とか無理だわ。とりあえず吸ってないだけ。給料が5万上がったらまた吸う。次の煙草は無添加のブツにする。
ピチピチの40歳さんの昨日のコメント、衝撃的！
「毎日毎日あんなものを口に突っ込む生活に戻りたいか？」
本当おかしな行動だって気付いた（笑）ありがとう♪
1か月前までは・・・
同居の義父母に臭いがばれない様にと
2階の部屋は寒くても台風でも大雪でも窓開けっぱなし、換気扇つけっぱなし！
そして消臭剤、柔軟剤を大量に使用！
私は一体何を頑張っていたのでしょう（笑）
禁煙鬱になったと思ったけど、喫煙していた時の方がよっぽど変だったことに気が付いた(^ ^;)
大丈夫だ、やめられる！
１ヶ月達成です。先日、飼ってるワンコの一匹が足を悪くして多少の介護が必要となってしまい、私自身は、なにが何でも健康でいなければならないんだ！とつくづく思いました。引き続き、頑張らんば!!!
今日はガムの依存をなくすため食べていません。
明日過ぎれば１ヶ月！
やわらかーい感じで達成できそうです。やわらかーい感じでね。
金魚さん、良い感じに変わってきたじゃないですか！２か月目の投稿で会うの待ってまっせ～！
パッチもニコレットも使わず、ミンティアだけでここまで来たけど、そそのミンティアを口にするのだだいぶ減ってきた。
30日と思うと、なかなか感慨深いです。
ひかりさんと同じく自力禁煙でここまできました。
車消臭、髪の毛、服用とどれだけ消臭剤を選び、投資してきたでしょうか。
買い物に行くたびに消臭剤コ−ナ−で真剣に選んでいた私（笑）
もう、戻らない！戻らないために頑張ります。
ついに禁煙３０日！！
自力でやってこれたことに感動もひとしお・・・と同時に、
我ながら驚いています。
この掲示板がなかったら、挫折していたかもしれません・・・
助剤や外来に頼ることもなかったので、よかったです。
30日目～♪
とっても嬉しいです(*´ω｀)
大統領さんと同じでこの掲示板がなかったらここまで来れたかわかりません。。。
1人じゃ耐えられなかったと思います(´；ω；`)ｳｯ
みなさんに元気をもらってます！これからもよろしくお願いします♪
やっと30日目されど30日目。まだまだ頑張るぞ。苦めのコーヒーと禁煙パイポとこの掲示板見て乗りきりました。禁煙効果で一番感じた事は肌です。ニキビが全く出来なくなりました。以前はあんなに悩んでたのに～！ もっと早くに禁煙すればよかった。肌のために禁煙続けます！
30日目(^^)
今日は部屋の大掃除！車も昨日掃除して良い匂い〜♪
家は早くも年末に向けて…。年末はゆっくりしたいので(ｰ ｰ;)掃除してたからか煙草のことはすっかり忘れてました〜。吸魔もなく。食欲はある。笑
そんな感じです*\(^o^)/*
30日目★
食欲がハンパない⤵︎
普段はお菓子類は食べないけど 食べなきゃいられない状態です。タバコ吸いてーー‼️
テンゴクさん♪
禁煙パイポありましたっ
リラックスパイポみたいな感じでしたv(*'-^*)-☆
口寂しいのでスースー吸ってます笑
くわえてますよぉぉ
ペパーミント味です♪
どうにかしないと太る一方 汗
タバコ吸いてーーーー‼️
毎日の書き込みもあと1日⁈
寂しいな…
今日は吸いたかったけど耐えて耐えて頑張りました。
辛かった(>_<｡)
３０日目。ここまでこれた。
自分が臭くないし、クマが
薄くなってる。
良い事ばかりです。
禁煙外来の先生が、吸いたいと
思うことありますかって。
ありますよー。ありすぎますよー。
吸いたくとも吸わないだけで
何時でも、吸えますからー。
何年くらい経ったらタバコに
動揺しなくなるのだろう。
たぶんこれからは、元喫煙者の
人と話が合うんだろうな。
まだ見ぬ友も頑張ってるんだろな。
一人じゃないな。
30日目。
毎日の投稿も明日で終わり。
皆さんの投稿を見て、ここまでこれました。感謝します。
喉の痛みがなくなりました。
食事が美味しくなりました。
肌と歯が綺麗になりました。
朝の散歩が、もっと気持ち良くなりました。
太りました。
まだ続けます。
明日でこの掲示板とも、少しの別れというか卒業というか。我ながらよく頑張ったなあと、自分で自分を褒めたいと思う。
30日目！
今日も頑張った。
吸いたくなったのでFRISK買って吸いたいのをしのいだのですが、スーッとしない甘いやつだったので物足りず、スーッとするのをもう一つ買いました…。
もうスグ1ヶ月。頑張ります。
ようやく１ヶ月だ
途中挫折しそうになったけど何とか踏ん張れたよ
どこで吸うか、いつ吸うか考えてばかりいた時もあった
もうそんな事考えなくてもいいかな
明日で1ヶ月。
やっぱり、一休みで一服ふかしたくなるけど〜
無いものと決めたのだから無いのです！！！！
肌もまだ落ち着かず、口内炎も治らない(-_-;)
良くなると信じて禁煙続けるしかない。
もう直ぐ一か月になるのに吸いたい気持ちが湧きますので
皆さんのコメントを読み漁りました。
同じで安心しました。
今も一本だけが周りを飛んでいます。
ここでコケないようにｶﾞﾝﾊﾞﾚ!!└(ﾟДﾟ└)で～～～す。
30日して、
良くなった事はお肌、味覚、嗅覚、寝起き。息切れ口臭や体臭がなくなった。体重は＋2キロ..笑
タバコは悪い事だらけ
マジで不健康なんだと実感。笑
けど(´･_･`)吸いたくなるのよね〜！負けんな～！！笑
禁煙30日目
まだ仕事終わりにタバコすいたいと思う・・
我慢我慢
30日まで来た。
明日で1カ月ぐらい、、まさかここまで続くなんて、、最初は、よしやろうって軽い感じで誰にも言わずにやっていた。
いつまで続くかわからないが、このまま続ける
今日も絶対に吸わん。
気がつけば30日。
長年の悩みだった肩凝りと脚のむくみが軽くなった気がする。
しかし眠いなぁ‥‥
もう大丈夫！
たぶん…
気付いたら、31日目になってた～
このまま頑張れ！吸い魔に負けるな！
30日目〜。とうとうここまで来たぜ〜。
禁煙して良かったこと
睡眠の質がすごく良くなった。
呼吸が楽
お金が減らない
禁煙して悪かったこと
特になし。ただ、吸いたい感情がゆるーく続いていること
かれこれ15年間吸い続けてきたタバコ。まだまだ忘れることは出来ないけど、無理に忘れようとしては逆にストレスになるので、これからも「今日は吸わない。」を続けます。