禁煙１ヶ月になりました！友達とご飯食べ行って相手は女子で喫煙者でしたが特に吸いたい衝動無くなって自分でも以外なほどてす！さすが１ヶ月も経つと身体は大丈夫ですね(*^^*) あとは一本お化けだけ気をつけます！ 禁煙して体重増加したので自分へのご褒美に通販でレッグ ◯ジックサークルを購入しました^o^禁煙と同じく継続させて結果だしま~す(o^^o)
今日はホワイトデー、タバコの煙で真っ白はいやですね。 禁煙頑張るのみ！とりゃーっ！（気合）
禁煙１ヶ月を無事にクリアできました！ 何となく、もう大丈夫かなとは思いますが２ヶ月、３ヶ月を目指して頑張るぞ！
今日で31日目！ やっと、この日を迎えられました。 最初は失敗を繰り返したけど、もう大丈夫！ 離脱症状も、完全に消えてる。 最近は、匂いや味覚にも敏感になってきている。 久しぶりに、ミルクティー飲んでみようかな？ 禁煙してから飲んでないからな～。
まさか、一ヶ月も、辞められると、思わなかった。がんばろう！
ふぅ。もう大丈夫と思う。でも吸いたいのも事実。考えてみると、コーヒー、酒、博打、女(男)などを無理に断っても本質的に嫌いになる訳でなく、我慢は生涯続くもの。仕方ない。このサイトに来て良かったです。管理人さん、ありがと。
まだ午前中ではありますが、今日で31日目、まる一ヶ月です。 過去際限の無い禁煙のスタートを切ってきましたが一ヶ月を越えるのは久し振りです。(^^) 今回こそ最後にしますぞ！ 幸いタバコ吸いたいのをジリジリと脂汗流してガマンするようなことはもうありません。 良い心持ちを保っていれば大丈夫。 ストレスを上手くいなして静かに平和に暮らして行こう。(*´∀｀) まあ、私の様な凡人にはなかなかそう上手くはいかんのでしょうが… なるべくね、なるべく…(^^;
二十数年の喫煙生活にお別れをしてから、やっと１ヶ月。 まだ油断は出来ないが、発作的に吸いたくなってから抑える事にも慣れてきた。 ｱﾗﾌｫｰだけれど肌が明るくなってハリがでてきた。 維持したいから頑張って 精神的にも離脱するぞ～(^ー^)
禁煙時計に、どれほど助けられたか・・・１ヶ月。 明日から一泊で温泉研修です。 危険な香りがしますが・・・頑張ります！
お疲れ！！ 私お疲れ！！ つい先日夢を見ました。 タバコをすっている夢です。 すごいおいしく感じられて危なかった。 今日は大丈夫だった！！
とりあえず一ヶ月。 今でも 車を運転していてタバコ！ 食後にタバコ！と、ふと思い、禁煙、禁煙と自分に 言い聞かせる毎日。 20年吸っているとなかなか、習慣になると一ヶ月では抜け出せない・・・ ガム、アメなどを一日中なので、体重も増えて来た・・・
１ヶ月達成(^○^) タバコを吸ってない自分がしんじられないけどそんな自分がすごく嬉しいかも 禁煙してから今まで隠れていた歯周病が一気に爆発して、出血、腫れ、痛みで大変な日もあったけれど あと便秘と！でも今は順調です。
1か月達成！！ 正確には、まる３０日だけど暦的に１か月で良いと思う。 禁煙1か月での私の感想を書きます。 〇気持ち 「時々吸いたい」でもかるい自制心で制御可能 〇財布 お金が減らない。「たばこを買う」時に買っていた缶コーヒとかも買わなくなったおかげ、ちなみに禁煙時計では現時点で￥１９，３２３ですが実際は＋αです。 〇体調 ・寝起き／寝つき 良い ・なぜか歯茎が腫れてきたので歯磨きをｇｕｍに変更＆塗り薬も購入 ・朝の通勤で運転中たまらなく眠くなる。 ・ごはんの後さびしくてお菓子を食べるようになりました。です。 歯茎と運転中眠くなるのは因果関係不明ですが、他の人も同じようね事を言っているので関係あるかも。
禁煙はじめてからもう３１日も経つっていうのに今がピークに煙草が吸いたいです。。。 コンビニに行くたびに煙草を買いそうになるのをなんとか我慢しているほどです。 もうすぐ１ヶ月になりますが、無事に二ヶ月目を迎えることができるか心配。
31日目です 私の正直な気持ち 1ヶ月も続かないと思っていた １００回以上も禁煙に失敗してきたのに 絶対無理だと思っていた 今も、お酒を飲みながら 書込みしてますが吸いたい気持ちはないです でも時々 吸いたい気持ちになりますが 何とか我慢できます もし！タバコは体にいいなら すぐ吸うと思うｗ でも1ヶ月の禁煙は自分でも自信がつきます 禁煙記念に始めたゴルフですが ゴルフをするたびに禁煙を思い出し これからも禁煙継続していきたい そして、ゴルフで１００をきるぞ！
＞ミッチェルさん
私も１００回以上、いや！もう数えられない位の禁煙失敗者です^^; １カ月経つと、お酒飲んでも大丈夫ですか？ 今は怖くてお酒の方も我慢中です。
昔ゴルフをしてました。 結婚してからは止めたので、ギリギリ１００を切れずじまいで止めてしまいました^^; 禁煙&ゴルフ、頑張って下さいね！
Lネコさん やはり皆さん禁煙たくさん失敗してるんですね＾＾ お互い今回の禁煙が一生続くようがんばりましょう ゴルフは今月末にコースデビューです
とうとう31日目！
タバコを意識するタイミングが明らかになくなってきてます。
でもまだまだ仕事でストレス来た時、飲み会、出張、ふと思い出した時など、ちょいちょい一本オバケが顔を出してきますが、次の一ヶ月も吸わずに過ごします!(^^)!
いよいよ、31日目も終わろうとしてます☀ウヒヒヒヒ☆ ニコ君！どうやらここまでの勝負、 勝たせて頂きましたよ~ ガハハハ
９月１０日からの禁煙なので、今日で禁煙１カ月達成かと思ってたけど・・・明日みたいですね^^; ９９．９９９・・・％１カ月達成出来ると思います(*^^)v
Lネコさん、紛らゃしくしてごめんなさい。 9日の23時55分くらいから.「よし！もー大丈夫」と書き込み始めたら投稿時間が10日の0時になっちゃってました(汗)
＞pinkさん
私も正真正銘、１カ月達成出来ました(*^^)v pinkさんとは２０時間違いです。 なので丸１日違いと同じ様なもんです。
２カ月目の書き込みがお互い出来る様に頑張りましょうね！ Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ﾉFight
禁煙を始めて異常なくらいの嫌煙家になった友人がいますが、自分が止められても私は絶対そうならないって心に決めてたのに、、、。 最近、煙草の臭いに敏感になってきて嫌悪感が。 こんなに臭いとは！
非喫煙者に聞くと、そんなに気にならないって言ってるので、これも一時的なものですかね？ 早く普通の暮らしを送りたいです。
やっとの思いでって感じで31日目です。 前回の禁煙は1年ちょっと続いたので 1ヶ月なんて、あっと言う間だと思っていましたが 中々手ごわいです。
ご飯食べた後に、タバコ吸いたくなる感覚は 無くなっていますが、やたらと太る傾向は 前回よりひどいような気がします。
もうちょっと落ち着いたら、本格的にダイエット開始♪
…と、思ってたけど、今日が、31日目でした。 1日ずれてたｗ
1ヶ月過ぎると、かなり精神的にも肉体的にも楽になりますね。
♪想えば、遠くに来たもんだ～♪
【今日一日は、どうも、すい（吸い）ません。】
1ヶ月はあっという間だな。さすがに禁煙なんどもチャレンジしてるから慣れてきたかんじです。初人間ドック行ってきた。肺も特に問題なさそう。そん時アラン・カーの禁煙本読んだ。「そう、そうだよ、まったくだ」と禁煙の重要性を再確認したけど、つらいのは理屈じゃないんだよなー。
1ヶ月達成ー！
夢でタバコ吸うとかすごいなーって思ってたら 自分も夢の中で吸ってしまった！ でも夢の中でもすごい罪悪感で、一吸いしてすぐ消してた（笑）
これからも頑張るぞー！
前進あるのみ！
書く日を間違えました( ￣▽￣)ラーメン食べても吸いたくならなかったのは大進歩！
やっとここまできた。数々の体調崩しながら、ここまで来れた！！でも、昨日から舌に口内炎ができて、ちょっと痛すぎるけど。これも禁煙のせいなのかな？ とにかく、まだまだ頑張って行くと改めて思います。
祝禁煙31日目。少し吸いたくなる時もあるが、難なく我慢出来ている。1キロ太ったので、余裕がでてきたらダイエットも始めようと思う。 まだ、飲み会の席が自信ないので、1ヶ月後は、近くで吸われても平気になっていたい。頑張るぞ～
禁煙 31日目 体重 ＋0.3kg ベスト体重。
禁煙をはじめた体重が53.7kg。現在64.0kg。食事一日二食で夜寝る前、65kgになっていると思います。 喫煙時は一日三食摂っても太らなかったのに、禁煙をはじめると三食摂っていたら、すぐに3~5kg太り、体重70kgが近くなってしまいます。そのため、夜の食事を抜きはじめ、夕方16時以降は、食べないようにしています。これで、体重64~65kgの間に維持しています。
こんな記事を読みました。 「禁煙した人が太りやすい理由は、食欲が増すことだけではなく、腸内細菌の変化にあるかもしれない。 これまでの研究では、禁煙すると最初の1年間で体重が平均4～5キロ増加することが明らかになっている。 禁煙後にカロリー摂取量を減らした人でも太る傾向がある。たばこをやめた人の腸内細菌叢（そう）の組成に生じる変化が体重増加の原因かもしれない。禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内に多くみられるプロテオバクテリアとバクテロイデスという2種類の細菌が増える。これらの細菌は、エネルギーを非常に効率良く使用し、消化されにくい食物繊維を分解すると考えられている。 結果として、食べ物が排せつ物として体外に排出されずに、通常よりも多く脂肪に変換されることになる」
禁煙 1ヶ月。ひとつの峠を超えることができました。みんなの禁煙掲示板には、感謝してもしきれません。初心に戻り、油断しないようにします。
上のコメント訂正
禁煙をはじめた体重が53.7kg から 禁煙をはじめた体重が63.7kg でした。
失礼しました。
祝1ヶ月☺︎ 年末の大掃除をしていたら、吸魔が襲ってきました〜 普通の掃除だと そうでもなかったんですが、大きな事始める時 景気つけに吸ってた習慣だなぁ コーヒー飲んで落ち着けました タバコ「ねぇ〜イイじゃないの〜」 ともにゃ「ダメよ〜ダメダメ」
祝！1ヵ月達成！！
自分でも不思議です。 初めての禁煙なのでここまでこれたのかな？と思う。 禁煙開始から2週目には禁煙ウツになり大変な思いになりどうすればいいか分からなくなって辛い思いもしました。 今は、随分よくなりましたがまだまだ抜けるのには時間が必要です。 身体的変化もすこぶる快調になりました。 体重も増えてません。 精神的変化は、不眠症、禁煙ウツ、です。 精神的依存からの脱却が今後の課題です！
３１日になりましたが、昼食後に吸魔が突然訪れた。 ちょっと横になって、そのあとキシリトールガムを もぐもぐ。。 まだまだだな〜
1カ月達成！！ ご褒美に1本！ なんて考えてしまった自分がいます。 まだまだ油断大敵。 気を引き締めて、引き続き頑張りまーす！
31日。なんとか続いた。 続いたけど、久しぶりにメンソール吸いたいな。 ーって思う。 思うけど、忘れる事にする。
もう目の前で吸われても平気。日別の書き込みは31日目が最後なのかな。今まで励みになりました。これからも油断禁物で。
初の一ヶ月突破。今まで１日も禁煙できたことなかったのに。最近思うのは、コンビニ行かなくなったのと、咳をしなくなったこと。喫煙歴20年のおっちゃん、頑張るぞ。
一ヶ月経った。 まだ一服したい（泣） この気持ちずっと続くのかなぁ・・。まけそうだなぁ（泣）
節目の日に久しぶりにうっすらと吸いたいなー、って思いましたがちょっと我慢したら忘れることができました！ 今の調子でこのまま完全に忘れたいなー。
今日で禁煙１ヶ月。 ほぼ穏やかに過ごせたせいもあるかも？ 結局は依存だった、タバコがなくなって生きていける！ 死ぬ前に１本吸いたいけどね。
せっかくの、禁煙満1ヶ月記念に、何処か違うトコに投稿した模様…(¬_¬) で、こちらに再び投稿(^.^) 未来…くじけた時、頑張れてる時に自分の刻んできた気持ちを忘れない様…読み返す為に投稿していきます(￣^￣)ゞ 吸いたいが、大丈夫❗️ 吸うわけがない❗️ 頑張れ私(￣^￣)ゞ
初めまして。キリよく３０日にするつもりが３１日になってました。 かれこれ１０年吸っていますが、喫煙者の肺を見る機会があり、そのまんま禁煙に進みました。１か月で15000円も節約できたこと、嬉しく思います。同時に無駄なスロットもやめてやろうと思っています。 全てにプラスに働く禁煙ですが、まだまだたまに吸いたい気持ちが出てきます。この掲示板が気晴らしになっていたので、共に頑張りましょう。
一ヶ月達成。 ホントに長かったです。 こうしている今も吸いたいです。
でも「あと一日」の積み重ねでもいいから、 なんとか続けていきたいです。
やったね、1か月！ 正月から禁煙を始めて、長かった～。 さあ、記念にタバコに火をつけようか。 って思うって事はまだまだだな～、、、、。 がんばりましょう！
１か月突破！！
途中、何本か喫ってしまいましたが・・・・
タバコを持たないで１か月過ごしました。 かなりの自信になってます。 頑張れ！俺（笑）
昼間の睡魔は軽くなってきました。 喫煙を我慢する心にも少し余裕がでてきました。
タバコを吸う人を見てると、おいしいそうに見えるが、実はまずくて、臭くて、ニコチンの毒素を体内に入れている
、＊喫煙者にはもう戻らんぞ＊
スゲー、一ヶ月だよ♪おめでとう自分。 ２２年間の喫煙から始めての禁煙。 まさか一発でここまで来れるとは思っていなかった。 全てはこの掲示板のおかげ。ありがとうございます。 ３１日目の次が二ヶ月ってのがヤバイかも・・・ もうちょっと小刻みに皆さんと共感したいよ～～～
祝１ヶ月！ 良く頑張ったね自分!! でも、辞める理由がなくなったのに何でまだ続けてるんだろぉ?? とりあえず、どこまで頑張れるのかやってみる！ きっと素晴らしい未来が待ってる・・・はず？
気がつけばもう１か月… なんだかんだと「たばこを吸わない」理由を探しつつここまで来た感が…
タバコを意識しなくなった！とか たばこの存在自体忘れてた!とか って何か 特別な事 なんだろうなぁって思ってたけど 今朝「そー言えば、タバコ忘れてたな…」って思った。
特別な事でも何でもなく、普通の事だった…
なんだか「禁煙すっぞ!!!」なんて意気込んでた自分が…可愛いというか格好悪いというか…
長かったような短かったような1ヶ月が終わったー
酒はバンバン飲んでるけどだいぶタバコなしの状況にも慣れてきたけど、家飲みすると吸いたくなる
彼氏がKOOLのサンプルを吸ってるのをみて吸いたくなったけど我慢ガマン…
次は2ヶ月達成したら書き込もう
禁煙で はじめてわかる 妻の味
１ヶ月目も書き込めました♪
明日の「満１ヶ月」で総括しようと思いましたふが、仕事の 都合で明日はパソコンに向かえないので今日にします。 今日で３１日目、丸々１ヶ月♪ ２年ぶりのことです。 本当に心からこの掲示板のお陰で１ヶ月という節目を 迎えることが出来たと思っています。 ここに投稿するのが励みになりましたし、他の方の書き込み も私の禁煙のモチベーションとなりました。 ありがとうございます☆ 毎日の書き込みはこれで最後とし、今後も禁煙しますが 思いつた時に書き込もうと思っています。 この掲示板の存在すら気にならなくなったときが、本当 の意味での卒煙かも知れませんね。
卒煙を目指してる皆さん、これからも一緒に頑張りましょう☆
今、スタバでコーヒー飲みながら、掲示板に書き込んでるんやけど、この時はめっちゃ充実している。問題は夕食後が、毎日、ヤバイ♪この時、魔が差さんようにせな…
今日は仕事で田舎の方をまわりました。時間があったので少しタバコを思い出しましたが吸いたいのを我慢するほどのことではなく思い出しただけ。タバコを吸っていた時、会議や電車移動の時の吸いたくても吸えないなんとも言えないストレスがなくなってんだと思うと本当に嬉しい。考えてみるとタバコ吸わなければ元々ないストレスですよね。後は一本だけにやられないよう自分を戒めます。禁煙後の一本は非常にまずくてこれならもう吸わないとおもうんですが暫くすると吸わずにいられなくなるのも経験済み。恐るべしタバコの魔力。金輪際タバコとはかかわりません？
ひでお52ファイト－！
匿名さん やってきました３１日目(^-^)v
ホントは昨日でしたが31日経ちました〜！でも吸いたいのはゼロじゃないし、昨日も禁煙3回目のマイセン吸ってる夢を見ました。早く我慢っていう状態から脱出したいなぁ。次は3ヶ月まで頑張るでー！！
やっときた。31日目。1カ月。ほんとにきつかった。何回も1本おばけが忍び寄ってきましたがなんとか我慢できました。たばこを吸わない生活って、なんか無駄がなくて素晴らしい。
よし！一ヶ月達成。 相変わらず吸いたい気持ちはあるし、日中の堕ちるような睡魔も。体重は摂生して増減なし！ 変わらず食べてたら増加してたかも知れないです。
今日一日頑張れば一ヶ月です。 吸い魔なんかに負けません。
前回の禁煙は、１ヶ月で失敗に終わった！ 前回越えと失敗を思い出して成功するぞ！
わて、ほんまにアフォだす
とりあえず、禁煙31日達成しましたわ。
9日目。家族とレジャーへ。元々自宅以外で吸うことはあまりしていなかったのもあり、喫煙欲求無く過ごせた。家にいる時も吸いたいと思わないようになりたい。
今回は、禁煙パイポと龍角散のど飴とロッテのブラックブラックとアサヒのミンティアと、最後のトドメはチョコかじりまくり。やっとこさ１ヶ月禁煙達成✌
今日で一か月・・・ゲッツ でもちょっと吸いたいかなかな・・・も～ちょっと今日だけ我慢しよ とおもいつつ一か月こうなりゃも～ 気合だ気合だ気合だ～～～～～～
一切自力の禁煙が31日も続いています。 禁煙外来で禁煙したのとあまり変わらない様に思うのですか。 気のせいだろうか？？？ あっ、おはようございます！
どうにか当初の目標だった一ヶ月禁煙達成できました！次なる目標は過去最長の２年越えです。これからも煙草を吸わない日を一日ずつ着実に積み重ねていこうと思います。
やっと１ヶ月。 時間はいつもと同じように流れた筈なのに、タバコを『吸いたい』→『吸わない！』って意識する時間がやたら多かったからか、一月が長く感じた(笑) まだまだ油断は禁物だけど、ガンバったね♪って自分を誉めてあげたい！ あんど 禁煙仲間の皆さんも・・・ ガンバったね♪ この先もニコチンの誘惑に負けずに頑張りましょう！
なんとなく一ヶ月経ちました。 別段、吸いたくもないし、一本だけお化けも出てきません。 なんだか気抜けしそうな禁煙チャレンジですが、油断大敵！ これからが危ない。いつもそうだった。
3ヶ月目指して、 今は吸わない！ 今日は吸わない！
を継続するだけです。
１ヶ月達成。会社で「禁煙、１ヶ月お祝い、まぁ、一本どうぞ、どうぞ」って、罠がいっぱいありますが引き続き頑張ります。
一か月。 短いようで長かったですな…。
比較的今回の禁煙については楽に実践できてる方だと思います。
禁断症状も出ることもなく。 苦しかったけど、我慢できる苦しさでしたし。
ここまで頑張らせてくれてたのも、 「煙草をやめられそう」 という、喜びのおかげかもしれない。
今は、長続きしなかったダイエット、ブログ、家計簿…。
これらも一緒に継続中。
禁煙から始まって、ここまで生活が一変するとはって感じです。
これからも中途半端にならないようがんばっていきます。
やっと1ヶ月達成かあ。自分おめでとう！！ご苦労様！！！ ご褒美に今日は好きなもの食べていいよ！ ふう～一服するかあ・・・(^。^)y-.。o○ て、( *´∇｀)＿旦~~お茶どうぞ。笑 次なる目標は禁煙3ヶ月とダイエット (^^♪ ガムはやめられまへんで・・・・。
禁煙１ヶ月目(51歳女性喫煙歴30年) １ヶ月達成おめでとう＼(^-^)／ ここまでの感想ですが…禁煙って、体調や気分や食べ物や飲み物あらゆる外面的内面的な事により吸いたくなったり、そうでもなかったりをずーと繰り返し自分自身と闘ってるって感じでした。 これからも、闘い続けます！ そして、ちょっとした変化や目標の半年越えしたらまた、コメントします。 とりあえず、今回で失礼致します。 これからも、皆さんと共に頑張って行きます。ご閲覧ありがとうございました(^_^)/~~
１ヶ月！ どうなるか分からなくて不安だったけど、苦しかったけど、まだまだ続くけど、でも嬉しい！！
今日はやばかった。たばこ買いに3回コンビニ行ってしまった。買わなかったけど。今日で禁煙72日目なのに。吸魔がやばかった。
31日2万円、貯金できた〜っ。 まだ、日常の業務アクシデントに心折れかかり、煙に逃げたくなる。
親が耐える姿を見る事で、子供もタバコに興味持たず、むしろ避ける様に育ってくれると良い。
31日目ということで記念カキコ。最初の1週間は離脱症状、3週間過ぎた当たりから禁煙鬱？が凄くてやる気が全く無くなり仕事も辞めたくなりパニック障害もちらほらと、、1日1回は落ち着きが無くなり(特に夜)ふらふらと気持ちを紛らわすために夜の街を徘徊、、レキソタンが手放せない状態でした、、が、ようやく昨日今日から自分が戻ってきた感じになってます。相変わらずの便秘はキツイですが、もうちょっと気持ちを楽にして頑張ります−。
気づけば1か月。 感想は、まだそんなしかたってなかったっけ～ って感じ。 タバコを吸っていたのが遥か遠い記憶に思える。 強いストレスを感じた時は途轍もなく 吸いたい衝動に駆られるし、食後はさて一服。と思う。 出がけにはタバコ持ったっけか？ってなるし でもそのたびに、あっ！辞めたんだった。ニンマリ。 ってしてる。辞めてよかったなぁ。
がんばるぞー
１６時になると、リスタート後１ヶ月達成☆ 明日からは、今年度２度目の次のステージへ＾＾； ここに集う皆様のコメントが、ほんと、、励みになってます。 ありがとう♪
喫煙歴３５年で初めて禁煙に挑戦。 １ヶ月達成で初コメです。 勢いと思いつきで禁煙を始めたもんで知識も何もないままただひたすら耐えに耐え、離脱症状に身悶えていた時にこの掲示板に出会いました。 ここまでこれたのもこの掲示板とみなさんの投稿のおかげ！ 本当に助けられました。
まだまだこれから続く禁煙生活ですが、楽しみながら頑張ります！
一ヶ月やったりました！ 何にも頼らずやってきました！ なんとかいけるかな？ 一日、二箱セッター吸いでした。 振り返ると、キツかったのは2・3日目 20日すぎからはヤバいくらいに吸いたくて(^_^; 一昨日くらいから、かなり楽になりました。 未だに息苦しさや、吸ってる姿を想像はありますけどね(-.-;) ここまで来たら意地でも吸いませんて
1ヶ月禁煙達成！いつまで続くの？夕方に現る吸魔君。早くフェードアウトしてくださいな。
今まで何度名前を変えて禁煙1日目に投稿したことか！ 3日が限界だった自分が1ヵ月も続いたことにビックリです。快挙です。 ただ人生の半分以上を煙草と共に過ごしてきたツケは大きく、少なくなったとはいえ一本オバケ君もかなりしつこい。 ただなんとなく、もう大丈夫な気がして投稿してみました。早く煙草 ことなんか忘れたい！
実は最近暇になると吸いたいと思いますがよく考えて後、吸わないでいます。また一からスタートするのも嫌だし、離脱症状もマジキツかったから。 タバコ、好きだったけどもう卒業ですね！
現在、アメリカに赴任中です。実は赴任前にアメリカは喫煙者に厳しいとの情報から、4ヶ月禁煙の上で渡米しました。が、慣れない地、英語、超長時間勤務、ジャンクフードの四重苦と意外にも喫煙者が多いことから、赴任直後に喫煙再開。。でもこの国タバコ一箱700円以上するんですよ。そこでリスタートをして遂に1ヶ月。今でも勤務時間が12時間を越えだすと普通に吸いたくなります(毎日ですが)。ただその欲求度はかなり低くなってきました。帰任(予定)まで1年を切りましたが、その間で完全にタバコと縁を切ってアメリカともおさらばしてやります!!!
31日目 何とも言えない心境です 毎日毎日が目一杯 頑張ったねって思いたいけど この先ずっ~~~~~~~~~~~~と 吸わないんだと思うと気が滅入る まだまだです 情けない
よし、１ヶ月！ いやぁ節煙だよと始めましたが……結果的には禁煙できました。
たまに吸いたくなりますが、その場合は妻の乳首でも吸います♪ ホントに吸おうとしたら殴られましたが。
あとは体重の順調な増加をどうにかしなくては。
もう少し煙への衝動がおさまったらダイエットも頑張ります。
これまで真面目に毎日欠かさず吸い続けてきたのに、 今日で31日も煙草を吸っていない。 初めての挑戦でここまで来ましたので、 今後の事はさっぱり分かりません。 31日経っても吸いたい衝動は常にあるが、 絶望的な禁断症状は今のところありません。 一本吸ったら元の喫煙者に戻る自信がありますので、 とにかく我慢します。 どこまで続くか分からないけど、 行ける所まで行ってみます。 どこまで続くか見てみたい。
1ヶ月。 10年前に1年間、4年前に半年間と 中期の禁煙をしたことがあるので 特に感動はないが、頑張りましょう。 一本を吸わないように。
ようやく禁煙1ヶ月！ 仕事が進まないのは禁煙のせいにしてきたけど、これからは言い訳なしで頑張ります！
祝！！1ヶ月達成～♪ 高校時代から吸い始め…27年間ほとんど禁煙出来なかったのですが、、 なんとかここまで来る事が出来ました。パニック障害も少し患ってる為、絶対に無理と思いました…感無量。。。 きっかけは離煙パイプで半信半疑で始めたのが二ヶ月前。 色々と離脱症状がキツかったから楽にとはいかなかったけど…本当に感謝です。 まだ食後とかに吸いたい感じはあります。辛いですが…また同じ道のりを繰り返すのも嫌なので、このまま煙草とはサヨナラしたいと思います。
一ヶ月です。 ここに生き残ることができました。 どこまで続けられるかわかりませんが、禁煙生活をもうしばらく続けてみようと思います。
吸った瞬間に喫煙生活に戻れる妙な自信がありますが…
よし、今日も一日頑張ろう
来月１週間の出張。 ホテルは禁煙タイプを予約。 出張中、相当なフラッシュバックが予想されますが、ここを乗り越えれば自信につながると思います。
今夜で、禁煙満１ヶ月。 摂取カロリーは変わらないのに体重増加のため、今週からウォーキングとストレッチを開始しました。
明後日から海外に旅行。旅の用意をしていて、タバコとライターの心配をしなくて良いんだ！やったー！ノンスモーカーになったんだなあと泣きそう笑、感無量。 ただ、昨日飲み会で全員がスモーカーで煙りもんもんで凄かったけど、全然嫌じゃなかったので笑、これって多分1本吸ったら気持ちよくまたスモーカーに戻れるなぁと汗。まだまだ怖いですね。
ついに一ヶ月達成！！ ここまで頑張れるとは思わなかった。 ストレスがあると、まだタバコが頭に浮かぶけど…。 禁煙貯金も、８５００円！ お財布のお金の減り方が以前とは、全然違う。 ご褒美で、ハットでも買おうかと思っている。
明日から、毎日書き込めないのが残念(๑•́ ₃ •̀๑)ｴｰ 代わりに、ツイッターに毎日書き込んで、禁煙を続けたい♡
１ヶ月続いた〜！
ここまで来ましたが本日、禁煙鬱及び胃腸の不具合に耐えきれず一旦禁煙を断念しました。 同僚、友人に禁煙を宣言し実行していた手前、本当に情けなく本当に残念ですが、また様子をみて禁煙外来に通い再チャレンジします。 皆さんの卒煙成功を祈っています。
1ヶ月達成。最高!!
一ヶ月達成！ よし今月はダイエットにはげもう！ 運動を増やして、炭水化物を減らし、野菜中心の生活。 あとは腸内環境と整えるサプリなども使ってみよう。 あと毎日飲酒生活も見直すことにしました。 毎日飲酒も禁煙同様、年季が入った生活習慣の１個です。 飲み会のない日は、家飲みをやめる。。。。 禁煙の上に減酒って、、、自身ないけど 太らないことの方が重要。
禁煙をきっかけに、我慢が増えるなぁ。
でも負けずに頑張ります！
30日で挫折後からの31日目。 あの2本が無ければ2ヶ月だったのに(>_<) けど、あの後悔があったから頑張れたかな…
ご多聞に漏れず体重は増加だが、3ヶ月達成まではあまり気にしないで禁煙に集中しよう！
やった～禁煙一ヶ月達成！ 一ヶ月が長く感じました。 禁煙は何度も何度も数日で失敗ばかりしていたので今回こんなに続いて嬉しいです。 掲示板のお陰で頑張れました。 これからも宜しくお願いします。
とりあえず一カ月の禁煙成功！！ まだまだ吸い魔がたまにやって来ますが、我慢出来そうです！それと今日一カ月記念に歯石取り＆エアーフローで歯を白くしてもらいました！！表は黄色ぽく、裏側はヤニでべっとりだった歯が白く綺麗になりました！ こりゃますますタバコは吸えませんね（笑）
初コメントです。 喫煙生活21年。 昔はきつめ、今は一ミリ3日で2箱。 自他ともに認めるニコチン依存。 今まで自力で禁煙2回。 最長2週間の私が、今回は初めてお医者さんに頼り、チャンピックスで禁煙1カ月達成です‼ チャンピックスの副作用に振り回されつつ、離脱症状も中々酷く、鬱も酷かった。 この１ヶ月がまるで１年のように長かった…
今日は少し気持ちがスッキリ。１本オバケは最近また盛り上がりつつありますが。
明日からは肥えた体を引き締めるのに、ウォーキングやストレッチなど体を動かして行きます‼ また次の掲示板に書き込み出来ます様に！
ひゃー 久しぶりに禁煙アプリ開いたら31日目になってた！ んでここに飛んで来ました(ﾉ∀`*)
吸わないのが当たり前になって、でも吸いたい気持ちは常にあって、今ここで吸ったらアホ丸出しやな(ここまでの苦悩が水の泡じゃけね) ってゆう意地だけで来た感じ
タバコ欲無くなった！！ 吸いたいとも思わんし、 喫煙者が横でぷかぷかしててもなんとも思わんよ(･∀･) と言えるのが理想だけど、タバコ好きだし！ かっこ悪いけど、この未練タラタラな感じでもういいやw
かんばろう 良いことしか無いんだから。
なんともドンクサー
asics singapore
Do you speak Japanese？
昨日パチンコで８万負けた。両隣の兄ちゃんのタバコの煙がモロ俺の顔に当たりイライラプラス！もうパチンコも止めじゃ！止め！もし昨日、タバコを吸ってしまってたら、自己嫌悪で死にたくなってたやろうな。正しく生きている自分を確認できる最後の手段が俺にとっては禁煙なんやろな。
31日目に投稿できて感謝です ＾ ＾ 連休中何度も誘惑に襲われました。辛かったです。
土曜日私の後に禁煙をした仕事仲間に、某駐車場にて偶然に遭遇しました。 おー、お休みにこんなトコで会うなんて・・・と声をかけようとしたら 彼は車の中でたばこを吸ってました。 先週、禁煙なんて気持ちの持ちようだよーみたいなこと話してたばかりなのに・・・ 見られた彼も気まずいだろうが、見てしまった私も気まずい。
何度も誘惑してくるたばこの怖さを再確認しました。
一ヶ月経ちました！ 根気のない自分がここまで続くなんてびっくりです。 一ヶ月前まではスパスパ吸ってたし、辞める気なんてさらさらなかったのに、夜にタバコが切れて、買いに行こうにも外はどしゃぶり、試しに今から辞めてみようか、でここまできました。 思い立ったら吉日ですね。 辞めて良かった。 まだまだ道のりは長いけど、とりあえず一区切り。 禁煙一ヶ月達成おめでとう〜自分！！
祝 禁煙 １ヶ月 達成!!
よーく 頑張りました
俺って…凄くねぇ
さて、２か月目指して 頑張りましょう…俺。
１ヶ月かあ！ここまでくると吸わないのが普通になりつつあるからすごい！このまま吸わずに二ヶ月目の書き込みができますように！
31日目到着。 最初は辛くて辛くて、タバコ吸いたくてしょうがなかった。 身体の反応が、色んな禁煙サイトに書いてある通りに進んでいくのを観察するのが楽しかった。 一番の驚きは、舌の汚れの原因がタバコにあった事が分かった事。 後、おそらく口臭もきつかったと思う。 だから、タバコを吸わずに済んでると思う。 ただ、1本お化けが怖いです。 そして、少しだけ自分に自信がつきました。
一カ月に到達！ やってみると意外と楽に一カ月まで来たな(^^)/ 仕事で月に一度ミーティングでの飲み会があるけど簡単にクリア出来ました！
やっと３１日目 ふとした時に タバコーって思う でも 吸わない 頑張る
今 タバコー吸いたい〜
何年か前に 5年ほど 吸ってなかったのに 一本吸ったら あっという間に スモーカー
一本ぐらい・・ が あかんのわかってるから 絶対 吸わない でも辛い・・^_^;
何とか30日クリア！ 少しずつですが集中力も戻ってきたし、色々快方に向かっている感じです。
まだ吸いたい気持ちはありますが、会社の喫煙所に戻ることを考えると吸えません。あー、あいつ失敗したんだって思われるのは死んでもゴメンです。
ただ喫煙者の親友と疎遠になったのが寂しいなぁ。あいつもやめてくれれば、また一緒に色々楽しめるのに。。。
禁煙１ヶ月になりました！友達とご飯食べ行って相手は女子で喫煙者でしたが特に吸いたい衝動無くなって自分でも以外なほどてす！さすが１ヶ月も経つと身体は大丈夫ですね(*^^*)
あとは一本お化けだけ気をつけます！
禁煙して体重増加したので自分へのご褒美に通販でレッグ
◯ジックサークルを購入しました^o^禁煙と同じく継続させて結果だしま~す(o^^o)
今日はホワイトデー、タバコの煙で真っ白はいやですね。
禁煙頑張るのみ！とりゃーっ！（気合）
禁煙１ヶ月を無事にクリアできました！
何となく、もう大丈夫かなとは思いますが２ヶ月、３ヶ月を目指して頑張るぞ！
今日で31日目！
やっと、この日を迎えられました。
最初は失敗を繰り返したけど、もう大丈夫！
離脱症状も、完全に消えてる。
最近は、匂いや味覚にも敏感になってきている。
久しぶりに、ミルクティー飲んでみようかな？
禁煙してから飲んでないからな～。
まさか、一ヶ月も、辞められると、思わなかった。がんばろう！
ふぅ。もう大丈夫と思う。でも吸いたいのも事実。考えてみると、コーヒー、酒、博打、女(男)などを無理に断っても本質的に嫌いになる訳でなく、我慢は生涯続くもの。仕方ない。このサイトに来て良かったです。管理人さん、ありがと。
まだ午前中ではありますが、今日で31日目、まる一ヶ月です。
過去際限の無い禁煙のスタートを切ってきましたが一ヶ月を越えるのは久し振りです。(^^)
今回こそ最後にしますぞ！
幸いタバコ吸いたいのをジリジリと脂汗流してガマンするようなことはもうありません。
良い心持ちを保っていれば大丈夫。
ストレスを上手くいなして静かに平和に暮らして行こう。(*´∀｀)
まあ、私の様な凡人にはなかなかそう上手くはいかんのでしょうが…
なるべくね、なるべく…(^^;
二十数年の喫煙生活にお別れをしてから、やっと１ヶ月。
まだ油断は出来ないが、発作的に吸いたくなってから抑える事にも慣れてきた。
ｱﾗﾌｫｰだけれど肌が明るくなってハリがでてきた。
維持したいから頑張って 精神的にも離脱するぞ～(^ー^)
禁煙時計に、どれほど助けられたか・・・１ヶ月。
明日から一泊で温泉研修です。
危険な香りがしますが・・・頑張ります！
お疲れ！！
私お疲れ！！
つい先日夢を見ました。
タバコをすっている夢です。
すごいおいしく感じられて危なかった。
今日は大丈夫だった！！
とりあえず一ヶ月。
今でも
車を運転していてタバコ！
食後にタバコ！と、ふと思い、禁煙、禁煙と自分に
言い聞かせる毎日。
20年吸っているとなかなか、習慣になると一ヶ月では抜け出せない・・・
ガム、アメなどを一日中なので、体重も増えて来た・・・
１ヶ月達成(^○^)
タバコを吸ってない自分がしんじられないけどそんな自分がすごく嬉しいかも
禁煙してから今まで隠れていた歯周病が一気に爆発して、出血、腫れ、痛みで大変な日もあったけれど
あと便秘と！でも今は順調です。
1か月達成！！ 正確には、まる３０日だけど暦的に１か月で良いと思う。
禁煙1か月での私の感想を書きます。
〇気持ち 「時々吸いたい」でもかるい自制心で制御可能
〇財布 お金が減らない。「たばこを買う」時に買っていた缶コーヒとかも買わなくなったおかげ、ちなみに禁煙時計では現時点で￥１９，３２３ですが実際は＋αです。
〇体調 ・寝起き／寝つき 良い
・なぜか歯茎が腫れてきたので歯磨きをｇｕｍに変更＆塗り薬も購入
・朝の通勤で運転中たまらなく眠くなる。
・ごはんの後さびしくてお菓子を食べるようになりました。です。
歯茎と運転中眠くなるのは因果関係不明ですが、他の人も同じようね事を言っているので関係あるかも。
禁煙はじめてからもう３１日も経つっていうのに今がピークに煙草が吸いたいです。。。
コンビニに行くたびに煙草を買いそうになるのをなんとか我慢しているほどです。
もうすぐ１ヶ月になりますが、無事に二ヶ月目を迎えることができるか心配。
31日目です
私の正直な気持ち
1ヶ月も続かないと思っていた
１００回以上も禁煙に失敗してきたのに
絶対無理だと思っていた
今も、お酒を飲みながら
書込みしてますが吸いたい気持ちはないです
でも時々 吸いたい気持ちになりますが
何とか我慢できます
もし！タバコは体にいいなら
すぐ吸うと思うｗ
でも1ヶ月の禁煙は自分でも自信がつきます
禁煙記念に始めたゴルフですが
ゴルフをするたびに禁煙を思い出し
これからも禁煙継続していきたい
そして、ゴルフで１００をきるぞ！
＞ミッチェルさん
私も１００回以上、いや！もう数えられない位の禁煙失敗者です^^;
１カ月経つと、お酒飲んでも大丈夫ですか？
今は怖くてお酒の方も我慢中です。
昔ゴルフをしてました。
結婚してからは止めたので、ギリギリ１００を切れずじまいで止めてしまいました^^;
禁煙&ゴルフ、頑張って下さいね！
Lネコさん
やはり皆さん禁煙たくさん失敗してるんですね＾＾
お互い今回の禁煙が一生続くようがんばりましょう
ゴルフは今月末にコースデビューです
とうとう31日目！
タバコを意識するタイミングが明らかになくなってきてます。
でもまだまだ仕事でストレス来た時、飲み会、出張、ふと思い出した時など、ちょいちょい一本オバケが顔を出してきますが、次の一ヶ月も吸わずに過ごします!(^^)!
いよいよ、31日目も終わろうとしてます☀ウヒヒヒヒ☆
ニコ君！どうやらここまでの勝負、
勝たせて頂きましたよ~ ガハハハ
９月１０日からの禁煙なので、今日で禁煙１カ月達成かと思ってたけど・・・明日みたいですね^^;
９９．９９９・・・％１カ月達成出来ると思います(*^^)v
Lネコさん、紛らゃしくしてごめんなさい。
9日の23時55分くらいから.「よし！もー大丈夫」と書き込み始めたら投稿時間が10日の0時になっちゃってました(汗)
＞pinkさん
私も正真正銘、１カ月達成出来ました(*^^)v
pinkさんとは２０時間違いです。
なので丸１日違いと同じ様なもんです。
２カ月目の書き込みがお互い出来る様に頑張りましょうね！
Fightヾ(≧▽≦)人(≧▽≦)ﾉFight
禁煙を始めて異常なくらいの嫌煙家になった友人がいますが、自分が止められても私は絶対そうならないって心に決めてたのに、、、。
最近、煙草の臭いに敏感になってきて嫌悪感が。
こんなに臭いとは！
非喫煙者に聞くと、そんなに気にならないって言ってるので、これも一時的なものですかね？
早く普通の暮らしを送りたいです。
やっとの思いでって感じで31日目です。
前回の禁煙は1年ちょっと続いたので
1ヶ月なんて、あっと言う間だと思っていましたが
中々手ごわいです。
ご飯食べた後に、タバコ吸いたくなる感覚は
無くなっていますが、やたらと太る傾向は
前回よりひどいような気がします。
もうちょっと落ち着いたら、本格的にダイエット開始♪
…と、思ってたけど、今日が、31日目でした。
1日ずれてたｗ
1ヶ月過ぎると、かなり精神的にも肉体的にも楽になりますね。
♪想えば、遠くに来たもんだ～♪
【今日一日は、どうも、すい（吸い）ません。】
1ヶ月はあっという間だな。さすがに禁煙なんどもチャレンジしてるから慣れてきたかんじです。初人間ドック行ってきた。肺も特に問題なさそう。そん時アラン・カーの禁煙本読んだ。「そう、そうだよ、まったくだ」と禁煙の重要性を再確認したけど、つらいのは理屈じゃないんだよなー。
1ヶ月達成ー！
夢でタバコ吸うとかすごいなーって思ってたら
自分も夢の中で吸ってしまった！
でも夢の中でもすごい罪悪感で、一吸いしてすぐ消してた（笑）
これからも頑張るぞー！
前進あるのみ！
書く日を間違えました( ￣▽￣)ラーメン食べても吸いたくならなかったのは大進歩！
やっとここまできた。数々の体調崩しながら、ここまで来れた！！でも、昨日から舌に口内炎ができて、ちょっと痛すぎるけど。これも禁煙のせいなのかな？
とにかく、まだまだ頑張って行くと改めて思います。
祝禁煙31日目。少し吸いたくなる時もあるが、難なく我慢出来ている。1キロ太ったので、余裕がでてきたらダイエットも始めようと思う。
まだ、飲み会の席が自信ないので、1ヶ月後は、近くで吸われても平気になっていたい。頑張るぞ～
禁煙 31日目
体重 ＋0.3kg ベスト体重。
禁煙をはじめた体重が53.7kg。現在64.0kg。食事一日二食で夜寝る前、65kgになっていると思います。
喫煙時は一日三食摂っても太らなかったのに、禁煙をはじめると三食摂っていたら、すぐに3~5kg太り、体重70kgが近くなってしまいます。そのため、夜の食事を抜きはじめ、夕方16時以降は、食べないようにしています。これで、体重64~65kgの間に維持しています。
こんな記事を読みました。
「禁煙した人が太りやすい理由は、食欲が増すことだけではなく、腸内細菌の変化にあるかもしれない。
これまでの研究では、禁煙すると最初の1年間で体重が平均4～5キロ増加することが明らかになっている。
禁煙後にカロリー摂取量を減らした人でも太る傾向がある。たばこをやめた人の腸内細菌叢（そう）の組成に生じる変化が体重増加の原因かもしれない。禁煙すると腸内の細菌株の多様性が変化し、肥満症患者の腸内に多くみられるプロテオバクテリアとバクテロイデスという2種類の細菌が増える。これらの細菌は、エネルギーを非常に効率良く使用し、消化されにくい食物繊維を分解すると考えられている。
結果として、食べ物が排せつ物として体外に排出されずに、通常よりも多く脂肪に変換されることになる」
禁煙 1ヶ月。ひとつの峠を超えることができました。みんなの禁煙掲示板には、感謝してもしきれません。初心に戻り、油断しないようにします。
上のコメント訂正
禁煙をはじめた体重が53.7kg から
禁煙をはじめた体重が63.7kg でした。
失礼しました。
祝1ヶ月☺︎
年末の大掃除をしていたら、吸魔が襲ってきました〜 普通の掃除だと そうでもなかったんですが、大きな事始める時
景気つけに吸ってた習慣だなぁ コーヒー飲んで落ち着けました
タバコ「ねぇ〜イイじゃないの〜」
ともにゃ「ダメよ〜ダメダメ」
祝！1ヵ月達成！！
自分でも不思議です。
初めての禁煙なのでここまでこれたのかな？と思う。
禁煙開始から2週目には禁煙ウツになり大変な思いになりどうすればいいか分からなくなって辛い思いもしました。
今は、随分よくなりましたがまだまだ抜けるのには時間が必要です。
身体的変化もすこぶる快調になりました。
体重も増えてません。
精神的変化は、不眠症、禁煙ウツ、です。
精神的依存からの脱却が今後の課題です！
３１日になりましたが、昼食後に吸魔が突然訪れた。
ちょっと横になって、そのあとキシリトールガムを
もぐもぐ。。 まだまだだな〜
1カ月達成！！
ご褒美に1本！ なんて考えてしまった自分がいます。
まだまだ油断大敵。
気を引き締めて、引き続き頑張りまーす！
31日。なんとか続いた。
続いたけど、久しぶりにメンソール吸いたいな。
ーって思う。
思うけど、忘れる事にする。
もう目の前で吸われても平気。日別の書き込みは31日目が最後なのかな。今まで励みになりました。これからも油断禁物で。
初の一ヶ月突破。今まで１日も禁煙できたことなかったのに。最近思うのは、コンビニ行かなくなったのと、咳をしなくなったこと。喫煙歴20年のおっちゃん、頑張るぞ。
一ヶ月経った。
まだ一服したい（泣）
この気持ちずっと続くのかなぁ・・。まけそうだなぁ（泣）
節目の日に久しぶりにうっすらと吸いたいなー、って思いましたがちょっと我慢したら忘れることができました！
今の調子でこのまま完全に忘れたいなー。
今日で禁煙１ヶ月。
ほぼ穏やかに過ごせたせいもあるかも？
結局は依存だった、タバコがなくなって生きていける！
死ぬ前に１本吸いたいけどね。
せっかくの、禁煙満1ヶ月記念に、何処か違うトコに投稿した模様…(¬_¬)
で、こちらに再び投稿(^.^)
未来…くじけた時、頑張れてる時に自分の刻んできた気持ちを忘れない様…読み返す為に投稿していきます(￣^￣)ゞ
吸いたいが、大丈夫❗️
吸うわけがない❗️
頑張れ私(￣^￣)ゞ
初めまして。キリよく３０日にするつもりが３１日になってました。
かれこれ１０年吸っていますが、喫煙者の肺を見る機会があり、そのまんま禁煙に進みました。１か月で15000円も節約できたこと、嬉しく思います。同時に無駄なスロットもやめてやろうと思っています。
全てにプラスに働く禁煙ですが、まだまだたまに吸いたい気持ちが出てきます。この掲示板が気晴らしになっていたので、共に頑張りましょう。
一ヶ月達成。
ホントに長かったです。
こうしている今も吸いたいです。
でも「あと一日」の積み重ねでもいいから、
なんとか続けていきたいです。
やったね、1か月！
正月から禁煙を始めて、長かった～。
さあ、記念にタバコに火をつけようか。
って思うって事はまだまだだな～、、、、。
がんばりましょう！
１か月突破！！
途中、何本か喫ってしまいましたが・・・・
タバコを持たないで１か月過ごしました。
かなりの自信になってます。
頑張れ！俺（笑）
昼間の睡魔は軽くなってきました。
喫煙を我慢する心にも少し余裕がでてきました。
タバコを吸う人を見てると、おいしいそうに見えるが、実はまずくて、臭くて、ニコチンの毒素を体内に入れている
、＊喫煙者にはもう戻らんぞ＊
スゲー、一ヶ月だよ♪おめでとう自分。
２２年間の喫煙から始めての禁煙。
まさか一発でここまで来れるとは思っていなかった。
全てはこの掲示板のおかげ。ありがとうございます。
３１日目の次が二ヶ月ってのがヤバイかも・・・
もうちょっと小刻みに皆さんと共感したいよ～～～
祝１ヶ月！
良く頑張ったね自分!!
でも、辞める理由がなくなったのに何でまだ続けてるんだろぉ??
とりあえず、どこまで頑張れるのかやってみる！
きっと素晴らしい未来が待ってる・・・はず？
気がつけばもう１か月…
なんだかんだと「たばこを吸わない」理由を探しつつここまで来た感が…
タバコを意識しなくなった！とか
たばこの存在自体忘れてた!とか
って何か 特別な事 なんだろうなぁって思ってたけど
今朝「そー言えば、タバコ忘れてたな…」って思った。
特別な事でも何でもなく、普通の事だった…
なんだか「禁煙すっぞ!!!」なんて意気込んでた自分が…可愛いというか格好悪いというか…
長かったような短かったような1ヶ月が終わったー
酒はバンバン飲んでるけどだいぶタバコなしの状況にも慣れてきたけど、家飲みすると吸いたくなる
彼氏がKOOLのサンプルを吸ってるのをみて吸いたくなったけど我慢ガマン…
次は2ヶ月達成したら書き込もう
禁煙で
はじめてわかる
妻の味
１ヶ月目も書き込めました♪
明日の「満１ヶ月」で総括しようと思いましたふが、仕事の
都合で明日はパソコンに向かえないので今日にします。
今日で３１日目、丸々１ヶ月♪ ２年ぶりのことです。
本当に心からこの掲示板のお陰で１ヶ月という節目を
迎えることが出来たと思っています。
ここに投稿するのが励みになりましたし、他の方の書き込み
も私の禁煙のモチベーションとなりました。
ありがとうございます☆
毎日の書き込みはこれで最後とし、今後も禁煙しますが
思いつた時に書き込もうと思っています。
この掲示板の存在すら気にならなくなったときが、本当
の意味での卒煙かも知れませんね。
卒煙を目指してる皆さん、これからも一緒に頑張りましょう☆
今、スタバでコーヒー飲みながら、掲示板に書き込んでるんやけど、この時はめっちゃ充実している。問題は夕食後が、毎日、ヤバイ♪この時、魔が差さんようにせな…
今日は仕事で田舎の方をまわりました。時間があったので少しタバコを思い出しましたが吸いたいのを我慢するほどのことではなく思い出しただけ。タバコを吸っていた時、会議や電車移動の時の吸いたくても吸えないなんとも言えないストレスがなくなってんだと思うと本当に嬉しい。考えてみるとタバコ吸わなければ元々ないストレスですよね。後は一本だけにやられないよう自分を戒めます。禁煙後の一本は非常にまずくてこれならもう吸わないとおもうんですが暫くすると吸わずにいられなくなるのも経験済み。恐るべしタバコの魔力。金輪際タバコとはかかわりません？
ひでお52ファイト－！
匿名さん
やってきました３１日目(^-^)v
ホントは昨日でしたが31日経ちました〜！でも吸いたいのはゼロじゃないし、昨日も禁煙3回目のマイセン吸ってる夢を見ました。早く我慢っていう状態から脱出したいなぁ。次は3ヶ月まで頑張るでー！！
やっときた。31日目。1カ月。ほんとにきつかった。何回も1本おばけが忍び寄ってきましたがなんとか我慢できました。たばこを吸わない生活って、なんか無駄がなくて素晴らしい。
よし！一ヶ月達成。
相変わらず吸いたい気持ちはあるし、日中の堕ちるような睡魔も。体重は摂生して増減なし！
変わらず食べてたら増加してたかも知れないです。
今日一日頑張れば一ヶ月です。
吸い魔なんかに負けません。
前回の禁煙は、１ヶ月で失敗に終わった！
前回越えと失敗を思い出して成功するぞ！
わて、ほんまにアフォだす
とりあえず、禁煙31日達成しましたわ。
9日目。家族とレジャーへ。元々自宅以外で吸うことはあまりしていなかったのもあり、喫煙欲求無く過ごせた。家にいる時も吸いたいと思わないようになりたい。
今回は、禁煙パイポと龍角散のど飴とロッテのブラックブラックとアサヒのミンティアと、最後のトドメはチョコかじりまくり。やっとこさ１ヶ月禁煙達成✌
今日で一か月・・・ゲッツ
でもちょっと吸いたいかなかな・・・も～ちょっと今日だけ我慢しよ
とおもいつつ一か月こうなりゃも～
気合だ気合だ気合だ～～～～～～
一切自力の禁煙が31日も続いています。
禁煙外来で禁煙したのとあまり変わらない様に思うのですか。
気のせいだろうか？？？ あっ、おはようございます！
どうにか当初の目標だった一ヶ月禁煙達成できました！次なる目標は過去最長の２年越えです。これからも煙草を吸わない日を一日ずつ着実に積み重ねていこうと思います。
やっと１ヶ月。
時間はいつもと同じように流れた筈なのに、タバコを『吸いたい』→『吸わない！』って意識する時間がやたら多かったからか、一月が長く感じた(笑)
まだまだ油断は禁物だけど、ガンバったね♪って自分を誉めてあげたい！
あんど
禁煙仲間の皆さんも・・・
ガンバったね♪
この先もニコチンの誘惑に負けずに頑張りましょう！
なんとなく一ヶ月経ちました。
別段、吸いたくもないし、一本だけお化けも出てきません。
なんだか気抜けしそうな禁煙チャレンジですが、油断大敵！
これからが危ない。いつもそうだった。
3ヶ月目指して、
今は吸わない！
今日は吸わない！
を継続するだけです。
１ヶ月達成。会社で「禁煙、１ヶ月お祝い、まぁ、一本どうぞ、どうぞ」って、罠がいっぱいありますが引き続き頑張ります。
一か月。
短いようで長かったですな…。
比較的今回の禁煙については楽に実践できてる方だと思います。
禁断症状も出ることもなく。
苦しかったけど、我慢できる苦しさでしたし。
ここまで頑張らせてくれてたのも、
「煙草をやめられそう」
という、喜びのおかげかもしれない。
今は、長続きしなかったダイエット、ブログ、家計簿…。
これらも一緒に継続中。
禁煙から始まって、ここまで生活が一変するとはって感じです。
これからも中途半端にならないようがんばっていきます。
やっと1ヶ月達成かあ。自分おめでとう！！ご苦労様！！！
ご褒美に今日は好きなもの食べていいよ！
ふう～一服するかあ・・・(^。^)y-.。o○ て、( *´∇｀)＿旦~~お茶どうぞ。笑
次なる目標は禁煙3ヶ月とダイエット (^^♪
ガムはやめられまへんで・・・・。
禁煙１ヶ月目(51歳女性喫煙歴30年)
１ヶ月達成おめでとう＼(^-^)／
ここまでの感想ですが…禁煙って、体調や気分や食べ物や飲み物あらゆる外面的内面的な事により吸いたくなったり、そうでもなかったりをずーと繰り返し自分自身と闘ってるって感じでした。
これからも、闘い続けます！
そして、ちょっとした変化や目標の半年越えしたらまた、コメントします。
とりあえず、今回で失礼致します。
これからも、皆さんと共に頑張って行きます。ご閲覧ありがとうございました(^_^)/~~
１ヶ月！
どうなるか分からなくて不安だったけど、苦しかったけど、まだまだ続くけど、でも嬉しい！！
今日はやばかった。たばこ買いに3回コンビニ行ってしまった。買わなかったけど。今日で禁煙72日目なのに。吸魔がやばかった。
31日2万円、貯金できた〜っ。
まだ、日常の業務アクシデントに心折れかかり、煙に逃げたくなる。
親が耐える姿を見る事で、子供もタバコに興味持たず、むしろ避ける様に育ってくれると良い。
31日目ということで記念カキコ。最初の1週間は離脱症状、3週間過ぎた当たりから禁煙鬱？が凄くてやる気が全く無くなり仕事も辞めたくなりパニック障害もちらほらと、、1日1回は落ち着きが無くなり(特に夜)ふらふらと気持ちを紛らわすために夜の街を徘徊、、レキソタンが手放せない状態でした、、が、ようやく昨日今日から自分が戻ってきた感じになってます。相変わらずの便秘はキツイですが、もうちょっと気持ちを楽にして頑張ります−。
気づけば1か月。
感想は、まだそんなしかたってなかったっけ～
って感じ。
タバコを吸っていたのが遥か遠い記憶に思える。
強いストレスを感じた時は途轍もなく
吸いたい衝動に駆られるし、食後はさて一服。と思う。
出がけにはタバコ持ったっけか？ってなるし
でもそのたびに、あっ！辞めたんだった。ニンマリ。
ってしてる。辞めてよかったなぁ。
がんばるぞー
１６時になると、リスタート後１ヶ月達成☆
明日からは、今年度２度目の次のステージへ＾＾；
ここに集う皆様のコメントが、ほんと、、励みになってます。
ありがとう♪
喫煙歴３５年で初めて禁煙に挑戦。
１ヶ月達成で初コメです。
勢いと思いつきで禁煙を始めたもんで知識も何もないままただひたすら耐えに耐え、離脱症状に身悶えていた時にこの掲示板に出会いました。
ここまでこれたのもこの掲示板とみなさんの投稿のおかげ！
本当に助けられました。
まだまだこれから続く禁煙生活ですが、楽しみながら頑張ります！
一ヶ月やったりました！
何にも頼らずやってきました！
なんとかいけるかな？
一日、二箱セッター吸いでした。
振り返ると、キツかったのは2・3日目
20日すぎからはヤバいくらいに吸いたくて(^_^;
一昨日くらいから、かなり楽になりました。
未だに息苦しさや、吸ってる姿を想像はありますけどね(-.-;)
ここまで来たら意地でも吸いませんて
1ヶ月禁煙達成！いつまで続くの？夕方に現る吸魔君。早くフェードアウトしてくださいな。
今まで何度名前を変えて禁煙1日目に投稿したことか！
3日が限界だった自分が1ヵ月も続いたことにビックリです。快挙です。
ただ人生の半分以上を煙草と共に過ごしてきたツケは大きく、少なくなったとはいえ一本オバケ君もかなりしつこい。
ただなんとなく、もう大丈夫な気がして投稿してみました。早く煙草
ことなんか忘れたい！
実は最近暇になると吸いたいと思いますがよく考えて後、吸わないでいます。また一からスタートするのも嫌だし、離脱症状もマジキツかったから。
タバコ、好きだったけどもう卒業ですね！
現在、アメリカに赴任中です。実は赴任前にアメリカは喫煙者に厳しいとの情報から、4ヶ月禁煙の上で渡米しました。が、慣れない地、英語、超長時間勤務、ジャンクフードの四重苦と意外にも喫煙者が多いことから、赴任直後に喫煙再開。。でもこの国タバコ一箱700円以上するんですよ。そこでリスタートをして遂に1ヶ月。今でも勤務時間が12時間を越えだすと普通に吸いたくなります(毎日ですが)。ただその欲求度はかなり低くなってきました。帰任(予定)まで1年を切りましたが、その間で完全にタバコと縁を切ってアメリカともおさらばしてやります!!!
31日目
何とも言えない心境です
毎日毎日が目一杯
頑張ったねって思いたいけど
この先ずっ~~~~~~~~~~~~と
吸わないんだと思うと気が滅入る
まだまだです
情けない
よし、１ヶ月！
いやぁ節煙だよと始めましたが……結果的には禁煙できました。
たまに吸いたくなりますが、その場合は妻の乳首でも吸います♪
ホントに吸おうとしたら殴られましたが。
あとは体重の順調な増加をどうにかしなくては。
もう少し煙への衝動がおさまったらダイエットも頑張ります。
これまで真面目に毎日欠かさず吸い続けてきたのに、
今日で31日も煙草を吸っていない。
初めての挑戦でここまで来ましたので、
今後の事はさっぱり分かりません。
31日経っても吸いたい衝動は常にあるが、
絶望的な禁断症状は今のところありません。
一本吸ったら元の喫煙者に戻る自信がありますので、
とにかく我慢します。
どこまで続くか分からないけど、
行ける所まで行ってみます。
どこまで続くか見てみたい。
1ヶ月。
10年前に1年間、4年前に半年間と
中期の禁煙をしたことがあるので
特に感動はないが、頑張りましょう。
一本を吸わないように。
ようやく禁煙1ヶ月！
仕事が進まないのは禁煙のせいにしてきたけど、これからは言い訳なしで頑張ります！
祝！！1ヶ月達成～♪
高校時代から吸い始め…27年間ほとんど禁煙出来なかったのですが、、
なんとかここまで来る事が出来ました。パニック障害も少し患ってる為、絶対に無理と思いました…感無量。。。
きっかけは離煙パイプで半信半疑で始めたのが二ヶ月前。
色々と離脱症状がキツかったから楽にとはいかなかったけど…本当に感謝です。
まだ食後とかに吸いたい感じはあります。辛いですが…また同じ道のりを繰り返すのも嫌なので、このまま煙草とはサヨナラしたいと思います。
一ヶ月です。
ここに生き残ることができました。
どこまで続けられるかわかりませんが、禁煙生活をもうしばらく続けてみようと思います。
吸った瞬間に喫煙生活に戻れる妙な自信がありますが…
よし、今日も一日頑張ろう
来月１週間の出張。
ホテルは禁煙タイプを予約。
出張中、相当なフラッシュバックが予想されますが、ここを乗り越えれば自信につながると思います。
今夜で、禁煙満１ヶ月。
摂取カロリーは変わらないのに体重増加のため、今週からウォーキングとストレッチを開始しました。
明後日から海外に旅行。旅の用意をしていて、タバコとライターの心配をしなくて良いんだ！やったー！ノンスモーカーになったんだなあと泣きそう笑、感無量。
ただ、昨日飲み会で全員がスモーカーで煙りもんもんで凄かったけど、全然嫌じゃなかったので笑、これって多分1本吸ったら気持ちよくまたスモーカーに戻れるなぁと汗。まだまだ怖いですね。
ついに一ヶ月達成！！
ここまで頑張れるとは思わなかった。
ストレスがあると、まだタバコが頭に浮かぶけど…。
禁煙貯金も、８５００円！
お財布のお金の減り方が以前とは、全然違う。
ご褒美で、ハットでも買おうかと思っている。
明日から、毎日書き込めないのが残念(๑•́ ₃ •̀๑)ｴｰ
代わりに、ツイッターに毎日書き込んで、禁煙を続けたい♡
１ヶ月続いた〜！
ここまで来ましたが本日、禁煙鬱及び胃腸の不具合に耐えきれず一旦禁煙を断念しました。
同僚、友人に禁煙を宣言し実行していた手前、本当に情けなく本当に残念ですが、また様子をみて禁煙外来に通い再チャレンジします。
皆さんの卒煙成功を祈っています。
1ヶ月達成。最高!!
一ヶ月達成！
よし今月はダイエットにはげもう！
運動を増やして、炭水化物を減らし、野菜中心の生活。
あとは腸内環境と整えるサプリなども使ってみよう。
あと毎日飲酒生活も見直すことにしました。
毎日飲酒も禁煙同様、年季が入った生活習慣の１個です。
飲み会のない日は、家飲みをやめる。。。。
禁煙の上に減酒って、、、自身ないけど
太らないことの方が重要。
禁煙をきっかけに、我慢が増えるなぁ。
でも負けずに頑張ります！
30日で挫折後からの31日目。
あの2本が無ければ2ヶ月だったのに(>_<)
けど、あの後悔があったから頑張れたかな…
ご多聞に漏れず体重は増加だが、3ヶ月達成まではあまり気にしないで禁煙に集中しよう！
やった～禁煙一ヶ月達成！
一ヶ月が長く感じました。
禁煙は何度も何度も数日で失敗ばかりしていたので今回こんなに続いて嬉しいです。
掲示板のお陰で頑張れました。
これからも宜しくお願いします。
とりあえず一カ月の禁煙成功！！
まだまだ吸い魔がたまにやって来ますが、我慢出来そうです！それと今日一カ月記念に歯石取り＆エアーフローで歯を白くしてもらいました！！表は黄色ぽく、裏側はヤニでべっとりだった歯が白く綺麗になりました！
こりゃますますタバコは吸えませんね（笑）
初コメントです。
喫煙生活21年。
昔はきつめ、今は一ミリ3日で2箱。
自他ともに認めるニコチン依存。
今まで自力で禁煙2回。
最長2週間の私が、今回は初めてお医者さんに頼り、チャンピックスで禁煙1カ月達成です‼
チャンピックスの副作用に振り回されつつ、離脱症状も中々酷く、鬱も酷かった。
この１ヶ月がまるで１年のように長かった…
今日は少し気持ちがスッキリ。１本オバケは最近また盛り上がりつつありますが。
明日からは肥えた体を引き締めるのに、ウォーキングやストレッチなど体を動かして行きます‼
また次の掲示板に書き込み出来ます様に！
ひゃー
久しぶりに禁煙アプリ開いたら31日目になってた！
んでここに飛んで来ました(ﾉ∀`*)
吸わないのが当たり前になって、でも吸いたい気持ちは常にあって、今ここで吸ったらアホ丸出しやな(ここまでの苦悩が水の泡じゃけね) ってゆう意地だけで来た感じ
タバコ欲無くなった！！
吸いたいとも思わんし、
喫煙者が横でぷかぷかしててもなんとも思わんよ(･∀･)
と言えるのが理想だけど、タバコ好きだし！
かっこ悪いけど、この未練タラタラな感じでもういいやw
かんばろう
良いことしか無いんだから。
なんともドンクサー
asics singapore
Do you speak Japanese？
昨日パチンコで８万負けた。両隣の兄ちゃんのタバコの煙がモロ俺の顔に当たりイライラプラス！もうパチンコも止めじゃ！止め！もし昨日、タバコを吸ってしまってたら、自己嫌悪で死にたくなってたやろうな。正しく生きている自分を確認できる最後の手段が俺にとっては禁煙なんやろな。
31日目に投稿できて感謝です ＾ ＾
連休中何度も誘惑に襲われました。辛かったです。
土曜日私の後に禁煙をした仕事仲間に、某駐車場にて偶然に遭遇しました。
おー、お休みにこんなトコで会うなんて・・・と声をかけようとしたら
彼は車の中でたばこを吸ってました。
先週、禁煙なんて気持ちの持ちようだよーみたいなこと話してたばかりなのに・・・
見られた彼も気まずいだろうが、見てしまった私も気まずい。
何度も誘惑してくるたばこの怖さを再確認しました。
一ヶ月経ちました！
根気のない自分がここまで続くなんてびっくりです。
一ヶ月前まではスパスパ吸ってたし、辞める気なんてさらさらなかったのに、夜にタバコが切れて、買いに行こうにも外はどしゃぶり、試しに今から辞めてみようか、でここまできました。
思い立ったら吉日ですね。
辞めて良かった。
まだまだ道のりは長いけど、とりあえず一区切り。
禁煙一ヶ月達成おめでとう〜自分！！
祝 禁煙 １ヶ月 達成!!
よーく 頑張りました
俺って…凄くねぇ
さて、２か月目指して
頑張りましょう…俺。
１ヶ月かあ！ここまでくると吸わないのが普通になりつつあるからすごい！このまま吸わずに二ヶ月目の書き込みができますように！
31日目到着。
最初は辛くて辛くて、タバコ吸いたくてしょうがなかった。
身体の反応が、色んな禁煙サイトに書いてある通りに進んでいくのを観察するのが楽しかった。
一番の驚きは、舌の汚れの原因がタバコにあった事が分かった事。
後、おそらく口臭もきつかったと思う。
だから、タバコを吸わずに済んでると思う。
ただ、1本お化けが怖いです。
そして、少しだけ自分に自信がつきました。
一カ月に到達！
やってみると意外と楽に一カ月まで来たな(^^)/
仕事で月に一度ミーティングでの飲み会があるけど簡単にクリア出来ました！
やっと３１日目
ふとした時に
タバコーって思う
でも 吸わない 頑張る
今 タバコー吸いたい〜
何年か前に 5年ほど
吸ってなかったのに 一本吸ったら
あっという間に スモーカー
一本ぐらい・・
が あかんのわかってるから
絶対 吸わない でも辛い・・^_^;
何とか30日クリア！
少しずつですが集中力も戻ってきたし、色々快方に向かっている感じです。
まだ吸いたい気持ちはありますが、会社の喫煙所に戻ることを考えると吸えません。あー、あいつ失敗したんだって思われるのは死んでもゴメンです。
ただ喫煙者の親友と疎遠になったのが寂しいなぁ。あいつもやめてくれれば、また一緒に色々楽しめるのに。。。