禁煙生活三日目に突入したみなさん。今の調子はいかがでしょうか？
初日、二日目となんとか我慢できましたが、吸いたい気持ちは強くなっていく一方ですよね・・・。
「まだ三日目だし、今回はもう諦めてしまおうかな・・・」
もしかしたら既にこんなふうにお思いの方もいるかもしれません！
でも、三日坊主で終わってしまうのも悔しいとは思いませんか？
諦めるのは三日目の壁を超えてからでも遅くありません。あなたが感じていること、禁煙のイライラをここに書き込んでスッキリしてみてはいかがでしょうか？
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タバコをやめてから三日目に入りました。今、どんな気分ですか？
「三日坊主」なんて言葉がありますが、物事を継続する際には、この三日目というのが最初に立ちはだかる壁になります。
禁煙においてもそれは同じ。まずはここを乗り越えて、今後の禁煙に弾みを付けましょう！
「三日坊主」なんて言葉がありますが、物事を継続する際には、この三日目というのが最初に立ちはだかる壁になります。
禁煙においてもそれは同じ。まずはここを乗り越えて、今後の禁煙に弾みを付けましょう！
悪夢で起床するのは相変わらず。体もまだ少し怠いですが、会社に行かねばなりません。
日中の眠気はものすごく、営業車の運転に差し支えが出るほど。また、同乗する後輩のタバコの煙などは拷問そのもの。
とはいえここで断念するのも悔しいので、フリスクを一日中噛み続けてなんとか我慢。
夜になると大分落ち着いてきて、帰りに鰻重を食べに行ったのですがいつも以上に美味しく。たいしてタバコも吸いたくならず、体も少し軽くなってきました。
禁煙三日目の朝。
我慢は出来るんだけど頭痛が酷いです。
だれか助けてー｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
この3連休全く予定がなかったので良い機会だと思い禁煙してみました。普段はマルボロミデアムを1日30本のヘビースモーカーです。1日目は悶えるくらい体がきつくて頭も痛くて、2日目は朝から晩まで眠くて、三日目の今日の夕方になって普通に起きて出かけられるようになりました。また頭が少し痛いです。明日起きて出社に問題なければ、勿体ないのでこのまま禁煙を続けてみようと思います。
口淋しくて、飲食（コーヒー、飴、煎餅・・・）ばかりの日。
かなり吸いたいけど・・・
我慢！我慢！！
禁煙3日目。
ガム咬みすぎで、こめかみが筋肉痛・・・
禁煙3日目です。
禁煙セラピーを読了し、最後の一本の儀式も終わりもう大丈夫と思ったのですが。
今日はキツかったです(;_;)
友達と話してもぼーっとしてしまうし、友達が吸う時に一本貰いそうになりました(;_;)
なんとかかんとか頑張りたい！
この辛さいつまで続くんだろ(;_;)、
魔の3日目。身体がニコチンを欲してると感じ！しかし、これはマヤカシだと思うので自分を戒め、他の方の体験談も参考にしながらタバコ卒煙頑張ります。☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
はじめての本格禁煙でやっと３日。この掲示板だと頭が痛い人が多いみたいだけど、私は胃が痛いです。ストレスかしら？
禁煙２週間後に５本ほど吸ってしまい（本当は１本目でゴミ箱に捨てたのですが誘惑に負けゴミ箱から拾い出すという（恥））、今日で再禁煙３日目。
精神的には前回の禁煙よりずっと楽なんですが、禁断症状的なものはぶり返してしまいました。ひたすら眠いです。
何度も禁煙を繰り返すと、それだけ苦痛を味わうことになると思うので、今度は誘惑に負けず頑張ります。
相変わらず、脱力感がある。
食後に吸いたい気持ちはあるけど、楽になってきた。
たまに無性に吸いたくなるが、我慢できてます。
脱力感と眠さがなければもう少し楽なのに・・・
私も酷い悪夢を見ました(>_<)
脱力感は昨日よりは無いですが眠いです、、、
肌が本当に柔らかく綺麗になってきているのが分かりメイクするのが楽しいです(^.^)
土曜の朝からはじめて今日で三日目。全然平気だけど会社行って耐えられるかちょっと心配。上司も部下も事務員もみんな数から。
吸うのやめて三日目突入。
１日二箱を７年続けてたけど禁断症状は無いなぁ…吸いたいーって思ったら冷水飲んで美肌効果も狙ってる！なんで辛い思いしてまで他の人は禁煙してるの？
今日で3日目。何とか我慢出来てる。
特に体の変化はないが、朝起きて直ぐ黒い軟便・・・
タバコと何か関係有るのかな？
『吸うのめんどくせっ』て自分に言い聞かせてます。
禁煙を始めてから一日中眠いです…昨日も夜八時に寝てしまいました(笑)
食欲もいつもよりある感じで太らないか心配ですー。
休憩室で同僚が煙草吸ってて、部屋に入ったとたん、うわっ臭い。
今までは臭いがよくわからなかったので、不思議な感じ。
まだ煙草思い出す時間は多くて大変です。大分前から喉に痰がひっかかる感じがあって気持ち悪いので、治るといいなー。
なんとか頑張っています。
皆さんも頑張って乗り越えましょう。
３日目突入～～♪
昨日のツラさを今日はそれほど感じなくて
食後や、暇な時に無意識にタバコ吸うこと考えてるが。。。
今、吸ったら昨日のツラさをまたイチから体験しなくちゃならなくなる。
きれいな空気。
髪の毛のシャンプーの香り。
キスの前に歯を磨かなくていい(笑)
よいことだけを、頭に描いて頑張ろう！！
禁煙はこの10年で3回目。今回はやめたその日から口がさみしいだけでなんの苦しい状態にならないのです。こんなち簡単で逆にこわいです。後からくるのかな
禁酒禁煙3日目の開始。1日目は不眠でしたが、昨日は良く眠れました。綺麗さっぱりとした気分です。
三日目！
体がふわふわしているのは禁断症状のせい。
集中力が散漫になって、気が散って困る。
『体よ！どうかタバコを諦めてくれぃ
今の私には必要ないんだ！』
禁煙三日目に入っても、睡魔が、集中力が・・・
タバコが吸いたい気持ちは有るけど・・・
それは、ひたすら地味に我慢
それ以上に、睡魔の方が辛い。
とりあえず口にガム、アメなど何か入れていないと、机で、すぐ寝れる状態。
と言っても、何度も落ちてる。
何度も、今、寝ていたって状態・・・
早くニコチンの禁断症状から脱出したい。
く("0")>なんてこった！！
どうしても我慢出来なくなり・・・買いに行ってしまいました(>_<)
１本吸いましたが・・・不味い！！
ちょっと、やらかしてしまいましたが、禁煙このまま続けますm(__)m
思ったより楽に３日過ぎたー！
これからも誘惑に負けませんように！！
あと数時間で4日目に突入します。
今まで仕事中は吸っていなかったので昼間は楽ですが、休日や夜になるとキツイです。
（2日目の昨日は、お酒の場で何度か発狂しそうになりました。）
波があるみたいなので、ほんの数分間だけ耐えてれば、楽になります！
『一本だけ…』には絶対手を出しません！
2度と失敗したくない！
日曜日の夜から始めて…
今夜で禁煙3日目。
20年間…2〜3日で1箱みたいなヘビーでもない中途半端に吸ってきた。今日も仕事中に何度も落ちた（笑）頑張ろう
今日で禁煙三日目、まだまだ吸いたくてしかたがないです。
明日には今日よりちょっと吸いたい気持ちなくなるかなぁ。
仕事休みの方がやることなくてかえってタバコのこと考えてしまう。
元々ガム嫌いなのに 一日中、ガム噛んでる(笑) タバコは一日何度も吸いたくなるけど 何とか我慢している感じ。
家でたばこ吸いたくなったらジムに行って筋肉痛を作って紛らわしている状況。
何とか我慢できているが、夜全然熟睡できない。
よだれがよく出るような気がするな。
今日はあまり忙しくないってこともあり仕事に集中できていない。
だから時間が長い。
減煙からの禁煙だったから？
禁断症状が初日だけでした。
でも禁断症状が小さいと 大丈夫かも？と手が伸びそうで怖い。
あと少しで四日目。
眠いし、集中力は途切れ途切れ。
吸いたいって思ったら
もうシカト 笑
ほんとに嫌いな上司みたいに
無視。無視。無視。
つい3日前まで一箱半から二箱は吸ってたから、すごい変な感じです。とりあえず心配してた便秘は食事療法で大丈夫。起きて一服に使ってたかなりの時間が暇でラジオ体操第二までしてしまった。吸いたくなったら深呼吸してます。吸いたいパニックも3日目になるとだいぶ落ち着いてきた。理性がききだした。もうこんな思いしたくないから、吸わない。
ダルい・・禁煙一日目にニコレットを1個かみながら、ここのサイトに辿り着いた。
『よし、皆さんみたいに正々堂々ニコレットに頼らないぞ!!』って決めた。
だからまだ、丸二日かな。
頭が痛いのも、禁煙のせいかなぁ・・・ストレスがかかると「スッパーって吐き出したいなぁ」っ思う。だから慌てて『あ、そうだった』と何も思い付かないまま思考を代えてみてる。
三日目
ダルさはあるものの、連休だったおかげで乗り切れてます。
あとは、、、食後に部屋に戻って窓辺で…のような身体が覚えたクセを忘れさせないと！
長年培った習慣は怖いっ。
部屋に戻り無意識に窓辺に座ってました。
そんな時は空を眺めて、深呼吸♪
ただ行動のクセが残ってるだけ！
吸いたくならない自分、
エライエライ♪
昨日は何故か夜中2回も目が覚めてしまい寝不足気味…
口寂しい時はミントキャンディー舐めながら深く深呼吸すると凄く落ちつきます！
3日目、昨日に増してキツイ。
タバコのことしか考えられん。
なんか胸苦しいし肩も痛いし頭痛もするし、ああ…一本吸えば全部良くなるんだろうな…
うおお悪霊退散‼︎
早くも３日目突入です
絶対吸いません
吸ったら終わり！吸ったら終わり！
三日目です。
めっちゃ眠気に襲われています。
時折すごく吸いたくなりますが今は吸わない、絶対吸わない。
三日目
頭痛とかはないですが、、お酒飲むとやばいくらいに吸いたくなることを身をもって体験しました。（2日目夜）
「タバコタバコタバコタバコ」と唱えながら、、食器など洗うのを後回しにしてお風呂に入り何とか回避。。危なかった。。買いに行きそうでした。。
対策として効いている（とおもう）こと
「手元にない(吸殻やたばこを入れるポーチ）」「寝る」「深呼吸」「単純作業（仕事）」
効いていない（危ないとおもう）こと
「お酒」「無理難題（仕事）」
続けられるかな・・・ハァ・・・
吸いたいー眠いしなんか肺がもやもやするし仕事効率かなり悪いし
でも今俺の脳みそと体は正常に戻ってるんだと信じて我慢我慢
にしても3日目の今日が一番きついのは意外
間の三日目おわるーーーーー
ガム食いすぎて口ん中がきもちわるい！！うし、寝よ！！！
３日目も難なく終了。お薬が切れたかな？って時に一度ビックリする程欲したけど我慢できた。
問題は明日の夜なんだなぁー
旅行先のホテルで１人…
主人の目もないし…
いいんぢゃないの1本くらい…って吸うのを楽しみにしている自分が、カッコ悪！！
我慢する！！
予定！！
朝起きてから昼まで昨日より楽だったのに、昼ごはん前からきつくなった。今日が一番きつかった。
誘惑に負けず、今日を乗り切った！
3日目突入。食事後吸いたくなるけど深呼吸して吸い魔を逃がす。
喫煙中は常に口の中が不快で口臭も気になってたけど、禁煙1日目から劇的に改善して唾液サラサラ、無臭に戻った。
明日も頑張ろう～。
三日目突入。
今日あたりがツライかも。
ぎりぎり吸う直前までいったけど、
吸ってもいっかって思ったけど、
こんな事しても、結局ストレスの原因はなくならないし
解決されるわけでもないんだと
言い聞かせて、深呼吸して、しのぎました。
鼻から息を深く吸い込んで、
口から吐く、ゆっくり口もすぼめて
（ちょうど煙草吸ってるときみたいにして）
吐き出すと、吸魔が去ってく気がする。
明日からも、頑張れ、わたしっ！
自宅パソコンからのカキコミと、iPhoneカキコミで日時設定が間違ってる事に気付いた。
性格にはiPhoneカキコミの今が12月6日の昼。
便秘解消が今の課題。
タバコの害でお腹を壊して
便秘じゃなくなってただけなんだな。
やっぱりタバコは害しかない。
吸ったらおわり、肝に銘じて一日をやり過ごそう。
禁煙3日目。
幸い頭痛とか、手の震えとかの目立った離脱症状は無く、少しタバコを思い出しイライラが…
あえて晩酌しながら3日目を迎えてます。機会飲酒場面を想定して。
何とか耐えれてます。
ついさっきタバコに費やした金額を概算で出したら¥1,000,000超えてるんですよ。バカバカしいですね。車一台買えます。
どんな無駄金と無駄な時間、無駄な体力を削ぎ落としてきたのか…
それが禁煙を維持出来る原動力になってます。
日中、離脱症状はだいぶ軽くなったものの、夜になると欲求が増す。やはり間食でごまかしてますが、運動はしているので、正月太り程度で収まっております。
あと2時間半で4日目突入！
30年2箱スモーカーでした。
昨日までは休みにつき欲求対策で5kmのランニング&筋トレで何とかごまかし回避・・問題は職場での対応です。
頑張れ！自分‼︎
なんとか３日間つづきました
でも誘惑の悪魔がささやいています
お茶とガムで、まぎらせています
三日目です。
「一本だけ吸いたい」と思いながら
一日を過ごしました。
ここまで来たらもう吸うのを諦めます（笑）
頑張ったねてんとう虫ちゃん＼(^o^)/
3日目。
吸魔がピークなのか
3日目にして
はじめてガム噛んで
我慢するほどに(T_T)
禁断症状という咳も
出始めた…。
1本吸ったら
我慢してた時間が水の泡！
我慢。我慢。
ここにくると色んなひとが
禁煙頑張ってて自分も
がんばろうって思える(´Д` )
眠たいのと、頭いたいので、今日もぼぉーっとする
まだ吸いたくなるけど、頑張ってがまん！
３日目の今日、１本お化けがやって来た～～(＠_＠;)
あ～恐ろしや・・・
ガムの食べすぎで腹壊した。
特に禁断症状ってのはないけど、無性に吸いたくなる。
三日間、やった！
昨日が、震えと脱力感のMAXだったのか…。
とにかく、第一関門突破！
あらま！３つ前に前回の３日目の書き込みが(￣▽￣;)!!
１本お化けに負けないぞ(ー_ー)!!
２０年間喫煙していました。
今日で禁煙３日目、あと２時間で４日目突入！
禁断症状はほとんどないのに、”日々の習慣”がなくなったことの
寂寥感がすごい。家の換気扇の下にいるのに吸えない。
そうか、あの”プチ楽しみ”はもうなくなっちゃんだーと悟る瞬間が
すごく寂しい。
でもまた吸ったら体内の悪魔にエサを与えるだけ！頑張れ私！
スローガンを会社の机の目の前に貼ってみた。
「タバコなんか吸わないほうが幸せだった。
タバコ吸わなくても楽しい毎日だった。
ニコチン体から出し切って、あの世界に帰ろう」
先ほど禁煙開始3日目に突入。
徐々に吸いたい衝動は頻度が少なくなってきたが、
依然として不意に吸いたい気持ちに襲われる時がある。
すぐに別のことを考えて気持ちを切り替えますが、油断は禁物。
早く1週間経たないかな…。
3日目に突入 熟睡感がある。あとあまり寒くない
昨日より今日の方が、吸いたい度アップ^^;
朝からお菓子類ばかり食べて居る。
口淋しいもんな・・・
今日１日で１Kg増えてる気がする(>_<)
口の中がサラッとしてきた。
胡椒、唐辛子など辛いものに敏感になってきている。
ガム噛みすぎて顎が痛いので、エアータバコで我慢じゃ。
喫煙歴20年、ちょうど喫煙20周年記念なので、いい機会と禁煙を始めました。
ただいま3日目に入ります。
まだ脳が「ニコチン欲しいよ～」と叫んでいますが、初日よりはマシになったかもしれない。初日と2日目の「吸魔」はかなりひどかったです。
★3日目の変化
・寝起きがよくなった
・朝起きた時のオエーがなくなった
・朝の痰もなくなった
・血行が良くなったのか、手足が火照って暖房が要らないくらいに
・豆腐に味があることを知ったｗ
こんなに効果があれば、もう元には戻れません！
禁煙3日目だが、全身筋肉痛みたく、痛い。
吸ってみようか、考え中。
３日目、相変わらず睡魔と寝汗がひどい。
ニコチン欲求は依然強い、ミンティアとガム使用
僕も3日目、吸いたいという欲求はそんなにない。
多分ミンティアのおかげ。
なんとか三日目～(^_^)
三日もったのは久々の快挙！
頭がぽわーっとするけど明日も頑張ろー！
日に日に吸い魔は弱まってる！
丸48時間過ぎて３日目に入りました。 朝はタバコが吸いたかったけど今は安定してます。 まだまだいけそうな感じですが禁煙と同時に365日間飲み続けてた酒も飲んでないので酒を飲んだ時が危ないですね
もうすぐ禁煙三日間達成です。とりあえず一週間目標にがんばるぞ！
よーっし、三日目！！
毎回ここで挫折するんで今度こそ耐える
3日目突入、朝の目覚めの良さにビックリ、、
はっきりと体調が良いのが感じれる。
ただ、吸いたい～ｽｯﾃﾝｺﾞﾚﾗｲ
「禁煙セラピー」って向いていないみたい。禁煙って、やっぱり精神力が必須だと思われる。でもきっと、みなさんもそぅでしょうから、多少の根性・負けん気と、多大な誤魔化しで、チョットずつ前進ってカンジです。だって、今や全ての瞬間が、記録更新中なのですから。
あと数時間で丸３日です。
３月に入り挫折挫折の繰り返しで３日を超えることができずに
いました。今回は飲み会も我慢して断り３日過ぎたら少しは禁煙が楽になると思い、頑張っています。次の目標は１週間です。
死ぬほど吸いたい・・
俺完全にジャンキーじゃん・・
絶対に吸わない！！
こんなにキツイのか禁煙！！？？つらい。
3月28日夕方から禁煙をスタートしました。
禁煙の前に糖質制限という血糖値を安定させる
食事をしていましたが、タバコはどうなんだろと調べたら
タバコは血糖値をあげることが分かりそのまま禁煙しました。
糖質制限では糖質を絶つのであめとかフリスクっぽいものが
食べられないですが今のところ時々吸いたいと思うくらいです。
人生最初で最後の禁煙になるようガンバル。
３日目で
禁断症状でしょうか朝から眠さと、なぜか不整脈っぽい心臓が変に波打っていました…
昨日は飲み会があり、吸わないのは辛いだろなぁと思いながら、気づいたらタバコ買ってしまってました。
せっかく３日我慢したのに、やってしまった…
飲む人は禁煙辛いっすねぇ
再禁煙 3日目です。 禁煙パイプ良いですよ。
再スタート、３日目継続中でございます♪
忘れないうちに書いておこうと思う。
～３ヵ月近く禁煙して２本吸った後の正直な感想～
一本目を吸うと、目の前は真っ暗になり、手足・・いや、身体全体
がジンジン、頭はクラクラ・・・これって気持ちいい？？
はい、正直、この感覚が堪らないのです。
そう、「薬」だから。
そのクラクラ感覚が２分ほど続き、その５分後、２本目のタバコ
に火をつける・・・・今度はどうだ？？
不味い！！もう、クラクラもこないし、なんか、木炭でも噛んでる
ような不味さだ！ 半分ほど吸ってもみ消す。
残りのタバコをゴミ箱へ捨てた・・・・・・・・・
いま書いたことなんて、とっくに知っていたこと・・・
でも、繰り返す・・・・
今度は繰り返さないよう、今日書き留めておきます☆
はじめまして
禁煙3日目のひとみです
きついのは朝おちついたとき
睡眠障害
2時間毎くらいに起きます…
こんなに辛いなら
吸った方が身体にいいんじゃないだろうかとおもうけど
妊娠中と授乳期以外ここまで我慢できたのは10年ぶりくらいだとおもうので完璧な禁煙者になるためがんばります
なんとなく3日目に突入
朝の吸いたい気分はあるけどやっぱいいわwって思えるレベル
このまま明日を迎えたいです
3日目突破！！
禁断症状も思ったほどではなかった。
このままいけばいいんだけど・・・
3日目突破。
禁煙直後からひどい眠気に襲われたけど、連休中なんで助かった。
ただ、口の周りの皮膚が荒れてきたから、びっくりとニコチンが抜けているのを実感している。
問題は明日からの仕事。
とにかく我慢の一字で過ごすつもり。
頑張れ俺！
ダメだ
吸いたくて……×10
たまらない( ☆∀☆)
＞頑張ってさん
一緒にがんばりましょ！！！
ワタシも昨日から吸いたくて吸いたくてしょうがなかったので
自分の吸いたい気持ちを詳細に分析してみました。
1本吸ってみても美味しくないのがわかっているのに吸いたい。
→美味しくないんだから吸わなければいいじゃないか
→どれほどまずいかちょっと試してみたい
→このままずっと吸わないのもさみしい気もするし
→禁煙脳ができ上がったあとなら吸ってみてもいい
→いつでも吸いたければ吸えるんだから今はガマン
喫煙の何がいいのか？
→タバコを加えて圧がかかった空気を吸い込む
→タバコの成分が肺にいきわたる感じが快感
→深呼吸とは違う（深呼吸では吸いたい気持ちが消せない）
→タバコを持つように手を構え指の隙間から空気を吸い込む
（エアータバコ）
→吸い込むときに多少の圧がかかる
→吸い込んだ空気が肺にいきわたるのを感じる
→何だか吸いたい気持ちが落ち着いた！
ということに行きつき禁煙パイポを買ってきました。
今これ加えてPCにむかってます。
結構いいです。
皆さん、励ましあって頑張りましょ
３日目に入りました。
禁断症状をどうやって克服、、その時、こちらのサイトを発見しました。
お陰様で、少なくとももう１日は続きそうです。笑
3日目。昨日の朝は痰もでないし調子いいなと思ってたら今日は喉がイガイガしてる。あれ、寝てる間にタバコ吸ったかな、と思った。愛からず眠くて眠くて。体調良くなったなんて全く感じられない。ただただ眠いだけ。なのに夜は全然眠れない。そして相変わらず食後にものすごい吸いたい衝動に駆られる。タバコ買いに行きたい。でも3日目なんだからもうちょい我慢、後少しでニコチンが体から抜けるぞー、と少しでも前向きに。
なんとか丸3日吸わなかった
今日は煙草の代わりに大量のアイスを食べた・・・
けど煙草買うよりは安くすみました
私のお金を灰にはしないぞ！
３日目も後半。
今日は仕事でイライラして、吸いたくなったが我慢した。
昼食も腹八分。
禁煙と同時にダイエット中。
酒だけは辞めれないけどね。
４日目も後半。
明日は喫煙者のいる飲み会。
吸いたくなるだろうけど我慢だな。
営業車の灰皿開けるとタバコの臭いが車内に漂う。
今はまだ臭くは感じず、逆に落ち着いてしまう。
アノ臭いがくさいと感じるまでどの位かかるんだろうか。
やっと002 日と08 時間 44 分 25 秒経過。
今まで、大きな山はなかったけど、夜になると吸いたくなる。
今日も１本お化けと戦います！
目指せ4日目！！
ふー、吸いたい❗
でも、ここまで頑張ったんだから、あともうちょっと頑張ろう！
今負けたら、また最初からだもんね
目覚め自体はすっきりなのに
起きあがった瞬間から眠たい…って、どうなの？ww
タバコのことを忘れる時間ができてきましたが
不意に「タバコ吸おう」とナチュラルに思い付くので
うっかり吸ってしまいそうになる…気をつけなければ！
もうすぐ丸３日！
ニコチン抜けて来て、体が調子を取り戻してくれるはず！
すでに肌は見違えるほど回復してきてるから、これからの変化が楽しみ♪
禁煙30日目で2本吸ってしまい、再スタート3日目。
禁煙2週間目に39度の熱を出し、今回は吸ってしまった翌日から40度超えの発熱。
病院で因果関係を聞いてみたら『確かに禁煙して風邪をひきやすくなる人はいるけど、だからと言って喫煙の理由にはならない、禁煙は何倍も身体に悪いよ』と言われ納得。
毎日、毒を体に入れてたんだから、禁煙して体が変化するのもしょうがないかなと思う。
早く完全な健康体になりたい！
『喫煙は何倍も身体に悪いよ』の間違えでした。↑
もこさん さきこさん おはょ^^
無事３日目の朝を迎えました。 吸いたいと思う気持ちは何度もきますが今はまだ我慢と自分に言い聞かせて堪える 次の山は休みの前日と当日かな
たろぅさん、さきこさん おはようございます
今日も書き込みできる事に感謝です
朝会社の灰皿の掃除しました
私がタバコを吸わなくなって灰皿掃除が楽になったわけでもなく
掃除の工程はいつもと変わりません
けど禁煙続行していこうという決意は強まってます
ふと吸いたくなるけど・・・
たろぅさん、もこさんこんにちは。
無事3日目です。
お昼ご飯を食べた後の休憩の残り時間がきついです。
明日から休みですが、煙草が欲しくなりそうで引きこもり予定です。。
無事３人揃いましたね^^ 明日も皆で書き込み出来るよう頑張りましょう(^_^)v
今、もう我慢するの面倒だから吸っちまうかって気持ちになりました。 毎回、この気持ちに負けてしまうが…>_<…
今日は昨日より吸いたい感が強めにやってきてます
今一本吸ってもまた禁煙すればよいだけの事
たかがタバコ、されどタバコ
いつも3日～一週間ほど禁煙して我慢できずに一本吸って振り出しに戻ってしまう
今回も・・・怪しいなぁ・・・
モチベーションが下がってます ＾ ＾；
もこさん こちらは何とか落ち着きました これで３日目はクリア出来そうです 1日大きな山が１〜２回は必ずやってきます どこまで行けるかわからんですが我慢です^^
たろぅさん落ち着いたようで良かったです。
私も今日は凄くストレスを感じました。
また明日最初から禁煙を始めようかと思ったけれど、今吸っても絶対美味しくないのを知っているから耐えられました。
はじめまして。
仲間に入れて下さい・・・・。
本気で卒煙考えて実践して三日目です・・・。
マジ厳しいです。
三日目です！
肌のてかりが落ち着きました！
今日は上司とご飯に行きます！
大丈夫かな・・・頑張る！！
3日目突入ー！
ニコチンを欲する気持ちより手持ち無沙汰でタバコを思い出す…。
仕事の区切りで思い出しては我慢。
吸わないけど気分転換に会社の喫煙所（ベランダ）でうろうろしてます
初禁煙で丸3日たちました！とてもつらい！つらいつらいつらいー！アパートの隣の部屋から聞こえてくる笑い声にさえイライラする！！！でも、とりあえず1週間目指して頑張りますー！ みんなつらい！がんばろう！
17年１日１箱続いてたタバコ。
禁煙三日目です。カレンダーに頑張ったねシールを貼ってやってます。頭が重たいのとたんが多い。ここまできたら絶対に吸わない！！
もう少しで最初の山の72時間を突破出来そうです
でも肺がむず痒くて吸いたい気持ちは衰えない
ニコチンも体内にとどまりたいと抵抗してるのかな～
禁煙生活３日目
１日２箱半吸っていた反動か、手が突然震えだします。
しかし、呼吸はものすごく楽になった気がします。
いまだに、吸いたい気持ちは健在で、ガムかMINTIAを
随時口に入れていないと落ち着かない現状
しかし、このまま禁煙生活継続頑張ります。
禁煙して辛い事ばかり書き込んでましたが
良い兆候もあります
喫煙中は舌が爛れたようになってましたが
ピンクに戻ってきました
後1時間少しで72時間
もう少し頑張ります！！！
早く寝たいのになかなか寝付けなくて、隣りの夫のいびきが恨めしい。夢でうなされてたような…
タバコの夢ではなく、デスノート(昨夜始まったドラマのせい？)の夢でした。明日もここに書きます！
日中はクスリのせいなのか睡魔との闘いだが禁煙3日目突破。禁煙で太るのを避けるため食事は脂っこいものを避けて軽めにしていたが、昨夜は濱系ラーメンを食べた。食後の一服はなくても大丈夫だった。イライラも特になし！
3日目突入しました！ちょっと達成感あります。
・・・いやー、、、一日一日が長く感じます。
普段生活している区切りでたばこが句読点になっていたので
何か代わりになることがほしいですね。
3日目が一番きついという方が多くいらっしゃるようですが
初日に比べると楽、二日目より少しきついという感じです。
手のひら、足の裏、唇が見た目に変わってきているのが
わかります。
口臭は多分大丈夫！
食事が少し多くなってきているので
運動量を普段より上げようと思います！
頑張ろう！
三日目突入
酒も入っているせいか今まさに無性に吸いたいです
ここにコメントすることで今一度発奮しようかと・・
酔いが覚めて自分を嫌いにならないように
禁煙３日目～！
台風の影響で１日家で過ごして何とか越えれそうだけどフッとした隙間に吸いたい衝動が走る走る走る走る
！Σ(×_×;)!
しかもこの３日で結構食べてる気がする～！(((^_^;)
ヤバい感じ。。。。。
肌の調子はイマイチよく分からない
時折、軽い頭痛？頭重？に襲われてるし、なんか自分が自分じゃないような変な感覚が…
でも頑張らないとなぁ…(。-∀-)
もう少しで4日目。
病気のため、どうしても禁煙しなければなりません。
でも、吸いたい。
頭の中、タバコ、タバコ、タバコ。
電子パイポで紛らわせていますが、禁煙できる自信が無い。
吸い魔に襲われたらここに来ます。
妊娠が分かりお酒とタバコと来週から行くはずだった旅行と全てをやめることにしました。旅行行くために仕事もがんばったけど。お酒のみながらタバコふかしながらジンギスカン食べるはずだったけど。。
キャンセル料も全部で五万近くかかったけどけどけど。。。
しかし！子供のためにこの固い意思だけで三つの煩悩を断ちきってやる！…辛いからとりあえずもう寝よう(TT)。
徒歩三分のコンビニに走りたい!!でも我慢…。
朝～夕方にかけてはチラーっと吸いたいかも？というタイミングが数回あるくらいですが、夕飯後～寝るまでがつらい。
…無駄なカロリーを摂取してしまう前に、寝れるタイミングなら寝るのが吉か。
一昨日より昨日、昨日より今日の方が楽！
寝起き、食後、飲酒がヤバイ。
でも、家族が吸っててもわりと大丈夫なのは、やっぱりチャンピックスのお陰様なんだろうな。
今、一番恐いのは一本お化け！