今日はとても楽な感じ。タバコを吸いたい欲求も深呼吸一つで我慢できるほど。そして体が軽い！深呼吸しても肺が痛くない！歯ブラシに染みついたヤニの臭いが気になるようになったので歯ブラシを買い換えました。
今日は気分的にすこしまし。 じゃっかん、体も軽く感じます。
だいぶ楽になりました。タバコ吸ってた記憶なくしたいけど、禁煙サイトなど見てるから、まだまだたし、一本お化けが現れるらしいから、それを撃退しないと！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
禁煙再開５日目。吸いたいとは全く思わないのですが、皆さんお書きになっているあらゆる禁断症状的なものがばんばん出てきて、困っています。 昨晩はかなりうなされる夢も見ました（同居人談）。 ほんの数本吸っただけで完全に逆戻りとは・・・ニコチンの恐ろしさを心底感じています。
今回初めて５日目に到達することができた。 昨日から体調が良い、息を深く吸えるようになったし、目覚めがさわやか。 まだまだ吸いたい気持ちはあるけれど、3日目みたいにゴミ箱の中の空箱に一本残ってないか確かめるような衝動はもうない。 想像していたより苦しくない。
5日目の朝です。 昨日とあまり変わらず、禁煙できてます。
やたら目覚めが良い 口の中がちょっと変な味… ハミガキの時のオエッがまったくなくなった 吸いたい衝動なし
昨日４日目の書き込みをしてから、ずっと巨大１本だけお化けが～～(＠_＠;) 負けてたまるか(ー_ー)!!
5日目に入ります。 やっぱ、まだ喫いたくなりますw 手持ち無沙汰なんですよね…
今日はイライラが殆どありませんでしたが眠気はまだありました。 頭痛、首の痛みは無かったです。 呼吸がしやすいです。今日起きたとき髪の毛？頭皮？がちょっとタバコ臭い感じがして染み出ているのかと思いました。 肌の調子は良く明るく張りも出てきました
まだ時々強く吸いたくなります。5日目なのでもっと楽なのかと思っていましが、正直つらいです。禁煙をやめてしまおうかなぁ・・・・
あずまはんやめたらあかん もう少しやから頑張りまひょう！！
禁煙5日目成功 まだ頭痛あるし、夜中に何度も目が覚める
今日この掲示板の存在を知った。 禁煙はじめてまだ五日目だけどメリットはあまり感じない。 強烈な禁断症状とかは無いけど、食事後とか休憩のときに吸いたくなる。ひたすらガムを噛んでます(T^T)
習慣行動での吸いたい衝動が半端ない・・・ 出社後の一服、ミーティング後の一服・・・・ あー吸いたいよぅ
外出した先で吸いたくてやばい〜 挫折しそうです でもご飯はうまい、、 喫煙スペースの前に自販機があったから買いにいったら、おじさん達が吸ってて臭いがやばかった(~_~;)
喫煙歴３０年 吸いたい でも我慢 禁煙がこんなに辛いとは 我慢 我慢 我慢 自分に言い聞かせ
５日目。 皆頑張ってるんですね… ついつい、吸ってしまいそうなかんじで、やばいんです…。 頭からタバコの３文字なくなればいいのに。
禁煙8年目 吸いたい気持ちは今でも同じ^_^ 一日3箱吸ってたけど、気持ちの問題！頑張って禁煙しましょー
5日目です。 初日の3日間もシンドかったけど、今は眠気が酷いです。 脚もビリビリしています。
禁酒禁煙5日目に入りました。20年以上の習慣をふと変えたくなりました。今の所順調です。開放感いっぱいです。
五日目！ 体重が増えてます。 家にあるジーパンが全てキツすぎる
やっと5日目。 今日は仕事が忙しくて全く吸魔が襲って来ませんでした。 ただイライラはいつもの通りにありましたよ。 明日も無理せず頑張りたいと思います。 目指せ、7日目(^^)
５日目が一番吸いたいと思う気持ちが強い。 さすがに挫けそうだ。
禁煙はじめた3日間に比べたら今日は吸いたい気持ちがだいぶなくなった。 このまま禁煙できそう。
夏休みを利用して禁煙スタート、5日目です。 昨日までは猛烈に「吸いたい！」と思う瞬間が度々あったが、今日はだいぶ楽な感じ。禁煙パイポを一度も咥えることなく過ごせました。
明日から仕事。 社長や上司は喫煙者、分煙設備なし。 一番の難関じゃー！
チャンピックスに禁煙再チャレンジ！ 昨日と今日が最も辛い・・・ 薬の副作用もないが、効果もあまりないような気がする。 すいてぇ～～～（心の叫び）
眠い… 禁煙のせいなのか 疲れすぎなのか？ ガム噛みすぎで口の中に違和感… 歯茎に嫌な痛み 体調の悪さもタバコを吸えば治るような気がしちゃうんだよなぁ(笑) 相変わらず吸いたくなって我慢がキツイけど 頑張るしかないわなぁ
5日目。初めて夜中に目が覚めた。朝は喉も痛い。 離脱症状が出てきたけど 体の変化でニコチン抜けてるんだ〜。と思うと嬉しくなる。
相変わらずカゼで吸う気になりませんで順調です。なぜか夢の中で吸ってました(;ﾟロﾟ)。油断はできませんね。。。さっき後輩からタバコ部屋への誘いが来ましたが断りました。
もう喫煙者の横にいても全くタバコの事が気にならなくなりました。タバコの事考える時間も減ったかも。ヤニ切れ状態が無くなったので、自由な時間が増えました。ちょっと便秘がこわいので、今までより野菜と乳製品増やしてみます！
今日で5日・・・ なんとなく頭がダル・痛・重い。 あ～・・・ スッキリするのかなぁ・・ 何気ない時に、ふと衝動がくる・・・・けど ダメ！ タバコ買うより宝くじ買うんだ・・・！！
無事に五日目。 たぶん、狂ったように吸いたくなることはないだろうって思えるくらいの余裕がでてきました。 一日ずつ少しずつ楽になってきてます。 今日は、昨日はなかった眠気が朝からずっとあるけど、 お肌が柔らかい♪ 毎日ちょっとした、うれしい変化のご褒美がありますね♪
舌にしみこんでいたニコチンが抜け出した感じで、舌が苦くなくなったのはとても気持ち良いです！
５日目。 呼吸が楽になった気がする。咳き込みがなくなった。 禁煙以来感じていた頭痛も軽くなってきた。 身体は復旧しようとしている。それを邪魔しないようにしないと。
5日間の朝。 四日目、五日目と目が覚めるのが、５時頃です。 身体的な禁断症状は、三日目がマックスでした。脚の痺れが酷かったです。 四日目は、吸いたいという欲求が半端じゃなく、ギリギリのところで耐え凌ぎ、早々に寝ました。 5日間の朝、吸いたいとさ思いますが、かわせるぐらいです。 禁煙補助剤は使ってないので、もうピークは過ぎたと思いたいです。
五日目です。
喫煙欲求は日に５回ほどありますが、直ぐに消えてくれております。 眠気と食欲だけは異常な程あります。
禁煙7日目。 首が痛い。 猛烈な眠気。 吸いたいという気分は大分おさまりつつあるが、この眠気だけはいかんともし難い。 夜は、2歳の子供と一緒に寝て、朝は彼より遅おきσ^_^; でも眠い。
日付けが変わり、5日目を迎えました。
チャンピックスのおかげかな？ 想像以上にラクに禁煙出来てます。 だけど、タバコは常に頭の隅に。。。
5日目です。口に何かを入れていないと落ち着かない。でも、負けてたまるかという気持ちでいっぱいなので、もう少し頑張れそうです。
ちなみに、禁煙と言うよりは休煙？目的為に1年間はやめようかな的なスタンスです。その後は吸ってもいいというような思いでいます。もう一生吸わないと考えるとストレスためそうなので。
5日目、甘いものが異常に食べたくなる。
朝起きてからの一服欲求がやばかったけど我慢我慢、まだまたニコチン欲しがるんやね
はじめまして、34年間で初めての禁煙です。 禁煙5日目、ハッキリ言って 今までで、一番吸いたい気持ちになってます。負けそうになってますがまた、一からの出直しを考えるとその方が辛いので頑張ります。 相変わらず、体のだるさや眠気は消えません。
ニコチンパッチを貼って再禁煙５日目。一本お化けに今回は負けない。
将来を考えたいと思える人に 出会ったので 禁煙！
喫煙所の前を通ると いい匂いだと思ってしまう。。。 美肌効果が実感できたら もっと簡単に耐えられるきがする
初めまして、38歳 男です。スモーカー歴18年。 20～22 セッタ 22～25 アカマルボロソフトパック 26～28 クールマイルド 29～30 マルボロメンソール100Ｓ 30～38 ポールモール アカ
症状的には吸いたい気持ちはまだまだ強い！ 頭がボーとする。こめかみがモヤモヤする。 喉と歯茎が少し痛い。 強い眠気。
今までに無いぐらいに吸魔が襲ってきます。 辛抱・我慢・辛抱・我慢
初禁煙5日目… ビール飲んでる時、無性に吸いたくなるけど、昆布やスルメでガマン… 太りそうだぁ…(>_<)
5日目です。昨夜息苦しくて夜中に2回目が覚めた。強い禁断症状 吸いたい気持ちが襲って来た時は、肺いっぱい息を吸って5秒止めて口をすぼめてストローで息を吐くように出しきったら、タバコを吸った感じに似てて楽になります 頑張りましょう!!
5日目に入った。 欲求をしのぐコツみたいなのを、少しつかんだかも。 今日はウォーキングしてみた。気分爽快。 体内の悪いモノをドンドン排出して、新しい年を本当にさわやかな気分で迎えられますように。 新年のはじめも、ここに引き続き書き込めてますように。
吸いたい。 だけど自力で5日も吸わなかったなんて初めて。 ここまできて吸ったらもったいないから我慢。
4日
5日目。 昨日化粧水を買いに行ったら 美容部員に肌キレイですねと ここ数年言われたことがなかった嬉しい〜泣
5日目 これから忘年会。 耐えられるだろうか…
我が家の朝食はパン食＆コーヒーなんですが、朝食後は未だに 吸いたい気分になりますね。意外と朝食は和食＆お茶の方が楽な様な気がします
喫煙室で他人の副流煙をいただきながらしのいでおります。 強烈な吸いたい欲求はないのですが、此処で吸ったらおいしい だろうなという感覚わかりますかね？耐えております。
今日は辛かったー！ 吸いたくて吸いたくて苦しかった。 ニコチンは抜けてると思うので、欲求不満の方だと思う。
あと脳が疲れてるの感じた。 言葉が咄嗟に浮かばなかったり。 早くよくならないかなー。
５日目 毎年年末にチャレンジして年始に禁煙失敗を３年間繰り返しています。今年こそは。 結局は継続あるのみですね。
まだ継続していますが・・・ しかし悪魔の声が「一本ぐらい いいじゃな～いの」 耳をふさいで、深呼吸しています
12時で五日間が達成です。 皆さんのコメントを励みに禁煙を重ねます。 吸いたくなったら深呼吸ですね。
前回は33日間、禁煙を続けてきたのに、もらい煙草でアウト (T_T) 次の日は自己嫌悪でかなり落ち込みました。 再スタートをきって５日目です！
5日目にして、ようやく 楽になってきたー！ 吸いたい欲求はたまに 出るけど我慢できる！
この調子(^o^)/
5日目の朝です。 ニコチンの禁断症状はほとんどなくなりました。 朝や食後の一服も、普通に我慢できてます。 これからしばらくは１本オバケと宴席が敵ですね。
３日目～５日目は吸いたい気持ちや頻度は、何も変わらない気がする^^; 継続の為に毎日書きに来ます(^-^*)/
5日目終了。 休みだからボーッとしてたら無性に吸いたくなる。
今日は少し楽に過ごせてる。 昨夜はひどかったけど、波があるのかな…。 ないことを祈りたい。。
禁煙５日目にして一本吸ってしまい、周りには言わないでおこう・・・ リセットされたけどタバコ臭くなるのが嫌だから頑張ります！
危なかった４日目を乗り越えて、本日５日目です♪
昨日は吸い魔を誤魔化す為に、コーヒー、紅茶、おだんご、おせんべい、飴、グミ・・・ 食事以外にありとあらゆる物を口にしてました^^; 太るんやろうけど、タバコを吸うよりマシやと思います。
今日も１日、頑張ります(^-^*)/
5日目この頁見つけた事で、山あり谷ありで、超えられそう。 昨日4日目より、誘惑が増えたが、負けん！ （7日位はの新記録目指す）
こんな掲示板があったんだ～ 初の書き込みです。 ずっと毎日書き込めるよう、禁煙頑張るぞ！
本日で禁煙5日目になりました。 前回は電子タバコ併用で一ヶ月の禁煙まで出来ましたが 誘惑には勝てませんでした。それから肺に入れない （いわゆる金魚）吸い方を続けていざ禁煙！ 今の段階まで禁断症状は一切出ていません。
こんばんわ。初投稿です、 禁煙はじめて4にちが経ちました。 周りが吸ってるので誘惑に 負けそうになりますが。。 頑張って打ち勝ちます。。 皆さん頑張りましょう
禁煙5日目。 昨日の昼過ぎはやばかった。突然、どうしても一本だけ吸いたい衝動にかられ、もうちょっとで吸ってしまうところでした。 何とか炭酸飲料とかガムとかひたすら食べまくり、凌ぎましたが…。 今朝は大したことなかったけど、昨日のような衝動がまた来たらどうしようかと今から気が気じゃありません。対抗策練っておかねば…
「禁煙」のキーワードでこのサイトにたどり着きました 皆さんの気持ちが痛いほどよくわかります たしかに最初の３日まではストレートに「タバコを吸いたい」 という欲求で胸の当たりがムカムカというか、怒りにも似た感情 が沸き起こってましたが、最近はもう一人の自分が俺を騙そうとしています。 どうにか気を紛らそうとしていますが・・・
吸いたいけれど 吸ったらもったいない 1日900円 無駄でしょ
皆様はじめまして！
私も5日目です。
なんか、ここを知って力をもらえる気がしてます！
喫煙歴12年 禁煙五日目 ニコレッドとアイスベイプで我慢！ 今日は歯医者に行ってホワイトニングします！！
喫煙歴11年、人生初の禁煙5日目。 煙草吸わない毎日に慣れたけど吸いたい気持ちは変わらない…
４日目より吸いたい度がアップしてる～～(＠_＠;) ポテチ１袋、カントリーマーム５，６個食べてるし^^;
昨日から眠い 喫煙欲求はあまりない。 おそらくこの状態が1か月くらいつづくと思われる。そのつもりで毎日耐えよう 。
禁煙継続五日目に入ります。 胸に軽い痛みが走ります。 煙草を止めたらこの痛みは消えるのでしょうか。 淡い期待を持って卒煙を目指してみます。
5日目までの感想。 吸いたいと思う回数は減ってきました。みなさんが言うように悪夢は見ます。追い詰められる系の夢やタバコを吸ってる夢
禁煙と禁酒で絶好調になる予定が何かにやられて絶不調 お腹が痛くタバコどこでは？と思うものタバコを吸わなくなったからかと思ってしまう
妊娠発覚をきっかけに禁煙を開始し５日目…寝起きと食後は吸いたくなりますが、たばこのことを考える時間が減りました！ヘビスモの旦那も一緒にやめてくれました。絶対に裏切れないです(笑)
禁煙丸5日です。
イライラ度MAX、頭が回らない、言葉が出てこない、朝イチと食後、寝る前が特に吸いたい衝動に駆られます…夜中は2時間おきに目が覚めます(>_<)
ここを見つけて、皆さんのコメント見てとても励まされました!!頑張るぞー‼
禁煙丸5日です。 頑張ろう!!
あと１時間で丸５日です。今、嫁さんの付き合いで酒コップ一杯飲みました。でも、タバコ吸いたいとは思いませんでした。まだまだ油断できない日々は続きますが、頑張ります！
禁煙5日目
朝イチや食後等はたばこがちらつくけど我慢できる。それ以外はタバコを忘れてられる。
今日で禁煙５日目、今のところ欲求もなく煙草も気になりません、３日が一番辛くて日に日に良くなってる感じです。
禁煙5日目みなさんのコメントが励みになる。我慢じゃない。私たちは今から、得をする。してるのだ！
いや～辛すぎな5日目。イライラがハンパないです。ついつい、通勤時の運転が荒くなってしまう…
やはり苦しい
彼が非喫煙者なので、吸いたくなったら彼の家に行ってます。吸いたくても応援してくれるかつ健康な彼に副流煙を、、と思うと吸い魔が薄れます。ただ、まだ毎日タバコ吸いたいですね。いつになったら吸い魔無くなるかな、、、
習慣で朝はニコチン切れのせい？か、立て続けに３本とか吸っていたので禁煙してからは朝が来るのが怖く 朝からガムを噛んでめちゃめちゃ濃いコーヒーを飲みやり過ごしていましたが、今朝は落ち着いてガムも頬張ることなく過ごせました。 なんだか、イイ調子です！笑
仕事で苛つく事がありましたが、タバコは吸いません。 少なくても今日は吸いません。 吸う意味がありません。 明日は、禁煙６日目に突入します！
昨日は、休みで掃除などしていたけどなんだかそわそわ。 ちょっと吸いたい気持ちが湧いてきた。 おやつのかわりにさばの塩焼きとかにぼしとか。 ねこと分け合って食べた。 今朝は、早起きできた。ガンバろ。
禁煙5日目 パチンコも好きで遊んでるときは一日一箱半吸ってましたが… 今日あのタバコだらけの環境の中で禁煙成功！かなりの自信になってます！ 私の禁煙必須アイテムはマスクです！なんかマスクがあるだけで止めれそう(笑)根拠はありませんがね(笑)
禁煙は3時間でいつもギブアップですが 今回は5日に突入しました。昼間の眠気と夜は寝ても なぜか目が覚めるの繰り返しですが 申し越しの辛抱?? がんばります
禁煙3日目。22時くらいに自然と眠たくなるようになったが、決まって3時に目が覚めてそのまま寝れない
初の断煙草です 三十年、二箱ずつ吸ってました 何も頼らず自力で五日目です！ ｢どーせ、止められないでしょぉ〜｣ この言葉に奮起して、挫けそうになりながらもがんばってまーす 会社では寄るな触るな！笑 息苦しさと眠気との戦いです！ やったからには貫きたいですね！ がんばります
喫煙歴24年で初の禁煙！ 今で4日と23時間達成。昨日は飲み会で、思わすもらいタバコを口にくわえたけれど、無事吸わずに済んだ。3日目より今日の方が吸魔がやってくる(泣)エアタバコと深呼吸、お茶を飲むで凌いでいます。 皆さん、一緒に感張りましょうね！
５日目の朝 禁煙パイポを２～３回 吹かしたら 落ち着きました。
５日目の朝です。 禁煙パイポ２～３回 ふかしました!!
禁煙開始五日めです。 何処まで行けるかな？
やっと5日目突入・・・みんなの文章読んでたら 勇気に笑いになんか切なくなる時も・・・。 頭痛がひどく5日目にしてやっと落ち着いた様子。
実は彼女も同時に禁煙実行中 彼女がんばれ。
もう何度禁煙に失敗したか・・・ 禁煙失敗のたびに落ち込み、また再禁煙を試みる。 ホトホト、疲れるっちゅ～の！！ 「ど～っせ、また禁煙始めるんだから」これ、重要なキーワード☆ 忘れないようにね！！
禁煙5日目です。2日目から3日目がきつかったです。今朝は、目覚めが非常によく、なんかしゃっきとしています。昨日あたりから、コーヒーの味が変わってきました。吸魔「なんともうまい当て字です。皆様に感謝してます」も、あまり感じないようになってます。チャンピックスを服用してますが、白色を1ヶ/日の開始日から禁煙しています。喫煙歴33年。1箱から2箱/日。続けるぞー！！！
3時に目が覚めて、ずっと眠いのに寝れないです(*_*) リビングには旦那のたばこや灰皿があって、目障りー！ミンティアとパイポがあれば、吸いたい気持ちは我慢できるけど、無意識に手を伸ばしてしまわないか、ちょっと不安。 でも！！！ヤニ臭い、こんな汚いものを、私の体に入れたくない！今日もがんばります！(*^^*)
禁煙5日目！！ だいぶ吸いたい気持ちが弱くなってきた！ ただ、何となく吸いたいと思う時間が、一日に何度も来るよ！ 何とか乗り切ろう！
禁煙5日目…夜中に何度か目が覚める。 昨日も何度か吸魔に襲われ、ミンティアとコーヒーで凌ぐ。 今日も誘惑に負けず、乗りきります(＾ｰ^)ノ
5日目と14時間！ 昨日ははなきんってことで、 飲んでラーメン食べて…。だったからかなりキツかったです。
帰り道ひたすら禁煙の歌をきいて帰りました(笑)
5日と1時間経過
ここまで続いたの初めてだぁ！ 吸魔が襲ってくるけど無視無視 お前なんて嫌いだから無視だもんねぇ
でやり過ごしております、はい
５日目 非常に自分に負けそうになります！辛いけど今回はがんばります
30年間1日も休まず毎日ショートホープ4箱40本吸い続けてきました。 365日×30年×40本＝438000本 時価にして10,074,000円
初めての禁煙で5日が過ぎましたが全く問題ありません。 計算する自分がイヤになりました
やっと5日目。 ＧＷで仕事してないからできるのかもしれない。
タモリさんが言ってた「喫煙の欲求時間は15秒なのでそれを過ぎると吸うのを我慢できる」のを信じ、吸いたくなったら15秒数えてますｗ
飴やガム・炭酸飲料・深呼吸５日目にして。家族の吸っているタバコにてがのびる…これを吸ったら、この４日間がムダになると思いとどまり 一時間程過ごすものの頭痛が酷くなるばかり。たまらず家を飛び出し自転車をこぎまくる。これではダメになると思い、スマホで近所の禁煙外来を検索し外来してみた。自力で5日頑張った事を誉めてくれた先生。一酸化炭素も非喫煙者と同じまでに下がってた!!また頑張れると感じた♪
いや〜しんどい。 でも息切れやオェッが無くなったのでそれは嬉しい。 以前禁煙が続かなかった主原因の激しい頭痛は、 チャンピックスで押さえることが出来ているのだろうか。 ここが正念場！
チャンピックス効いてる!!目の前でタバコ吸われて。ちょっと手が震えたけど。抑えられる!!タバコの事を忘れられるから家事もふつうに出来るようになったし♪頭痛や目眩もなくなった♪
ヤバイ。酒飲んだら、急に吸魔が襲ってきてる。 昼間は、全然 余裕やったのに。 ガマン、ガマン。頑張ろう。 絶対 吸わへん‼️ できる、オレならできる‼️ みんなも 頑張ろう‼︎
今日で禁煙５日目。 禁煙後、初めてビールを飲んだ。アルコールは まだヤバそうT^T ものすごく、一服したくなった…けど、何とか我慢出来た❗️また、明日から頑張るぞ❗️
今日で禁煙5日目。吸いたくなったら歯を磨いて、今日は凌ぎました。喫煙者の口臭が気になる様になりました。自分もこんな匂いだったのか。。。 絶対、続けるぞ～
今日はとても楽な感じ。タバコを吸いたい欲求も深呼吸一つで我慢できるほど。そして体が軽い！深呼吸しても肺が痛くない！歯ブラシに染みついたヤニの臭いが気になるようになったので歯ブラシを買い換えました。
今日は気分的にすこしまし。
じゃっかん、体も軽く感じます。
だいぶ楽になりました。タバコ吸ってた記憶なくしたいけど、禁煙サイトなど見てるから、まだまだたし、一本お化けが現れるらしいから、それを撃退しないと！ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
禁煙再開５日目。吸いたいとは全く思わないのですが、皆さんお書きになっているあらゆる禁断症状的なものがばんばん出てきて、困っています。
昨晩はかなりうなされる夢も見ました（同居人談）。
ほんの数本吸っただけで完全に逆戻りとは・・・ニコチンの恐ろしさを心底感じています。
今回初めて５日目に到達することができた。
昨日から体調が良い、息を深く吸えるようになったし、目覚めがさわやか。
まだまだ吸いたい気持ちはあるけれど、3日目みたいにゴミ箱の中の空箱に一本残ってないか確かめるような衝動はもうない。
想像していたより苦しくない。
5日目の朝です。
昨日とあまり変わらず、禁煙できてます。
やたら目覚めが良い
口の中がちょっと変な味…
ハミガキの時のオエッがまったくなくなった
吸いたい衝動なし
昨日４日目の書き込みをしてから、ずっと巨大１本だけお化けが～～(＠_＠;)
負けてたまるか(ー_ー)!!
5日目に入ります。
やっぱ、まだ喫いたくなりますw
手持ち無沙汰なんですよね…
今日はイライラが殆どありませんでしたが眠気はまだありました。
頭痛、首の痛みは無かったです。
呼吸がしやすいです。今日起きたとき髪の毛？頭皮？がちょっとタバコ臭い感じがして染み出ているのかと思いました。
肌の調子は良く明るく張りも出てきました
まだ時々強く吸いたくなります。5日目なのでもっと楽なのかと思っていましが、正直つらいです。禁煙をやめてしまおうかなぁ・・・・
あずまはんやめたらあかん もう少しやから頑張りまひょう！！
禁煙5日目成功
まだ頭痛あるし、夜中に何度も目が覚める
今日この掲示板の存在を知った。
禁煙はじめてまだ五日目だけどメリットはあまり感じない。
強烈な禁断症状とかは無いけど、食事後とか休憩のときに吸いたくなる。ひたすらガムを噛んでます(T^T)
習慣行動での吸いたい衝動が半端ない・・・
出社後の一服、ミーティング後の一服・・・・
あー吸いたいよぅ
外出した先で吸いたくてやばい〜
挫折しそうです
でもご飯はうまい、、
喫煙スペースの前に自販機があったから買いにいったら、おじさん達が吸ってて臭いがやばかった(~_~;)
喫煙歴３０年
吸いたい でも我慢
禁煙がこんなに辛いとは
我慢 我慢 我慢
自分に言い聞かせ
５日目。
皆頑張ってるんですね…
ついつい、吸ってしまいそうなかんじで、やばいんです…。
頭からタバコの３文字なくなればいいのに。
禁煙8年目
吸いたい気持ちは今でも同じ^_^
一日3箱吸ってたけど、気持ちの問題！頑張って禁煙しましょー
5日目です。
初日の3日間もシンドかったけど、今は眠気が酷いです。
脚もビリビリしています。
禁酒禁煙5日目に入りました。20年以上の習慣をふと変えたくなりました。今の所順調です。開放感いっぱいです。
五日目！
体重が増えてます。
家にあるジーパンが全てキツすぎる
やっと5日目。
今日は仕事が忙しくて全く吸魔が襲って来ませんでした。
ただイライラはいつもの通りにありましたよ。
明日も無理せず頑張りたいと思います。
目指せ、7日目(^^)
５日目が一番吸いたいと思う気持ちが強い。
さすがに挫けそうだ。
禁煙はじめた3日間に比べたら今日は吸いたい気持ちがだいぶなくなった。
このまま禁煙できそう。
夏休みを利用して禁煙スタート、5日目です。
昨日までは猛烈に「吸いたい！」と思う瞬間が度々あったが、今日はだいぶ楽な感じ。禁煙パイポを一度も咥えることなく過ごせました。
明日から仕事。
社長や上司は喫煙者、分煙設備なし。
一番の難関じゃー！
チャンピックスに禁煙再チャレンジ！
昨日と今日が最も辛い・・・
薬の副作用もないが、効果もあまりないような気がする。
すいてぇ～～～（心の叫び）
眠い… 禁煙のせいなのか 疲れすぎなのか？ ガム噛みすぎで口の中に違和感… 歯茎に嫌な痛み 体調の悪さもタバコを吸えば治るような気がしちゃうんだよなぁ(笑) 相変わらず吸いたくなって我慢がキツイけど 頑張るしかないわなぁ
5日目。初めて夜中に目が覚めた。朝は喉も痛い。 離脱症状が出てきたけど 体の変化でニコチン抜けてるんだ〜。と思うと嬉しくなる。
相変わらずカゼで吸う気になりませんで順調です。なぜか夢の中で吸ってました(;ﾟロﾟ)。油断はできませんね。。。さっき後輩からタバコ部屋への誘いが来ましたが断りました。
もう喫煙者の横にいても全くタバコの事が気にならなくなりました。タバコの事考える時間も減ったかも。ヤニ切れ状態が無くなったので、自由な時間が増えました。ちょっと便秘がこわいので、今までより野菜と乳製品増やしてみます！
今日で5日・・・
なんとなく頭がダル・痛・重い。
あ～・・・ スッキリするのかなぁ・・
何気ない時に、ふと衝動がくる・・・・けど
ダメ！ タバコ買うより宝くじ買うんだ・・・！！
無事に五日目。
たぶん、狂ったように吸いたくなることはないだろうって思えるくらいの余裕がでてきました。
一日ずつ少しずつ楽になってきてます。
今日は、昨日はなかった眠気が朝からずっとあるけど、
お肌が柔らかい♪
毎日ちょっとした、うれしい変化のご褒美がありますね♪
舌にしみこんでいたニコチンが抜け出した感じで、舌が苦くなくなったのはとても気持ち良いです！
５日目。
呼吸が楽になった気がする。咳き込みがなくなった。
禁煙以来感じていた頭痛も軽くなってきた。
身体は復旧しようとしている。それを邪魔しないようにしないと。
5日間の朝。
四日目、五日目と目が覚めるのが、５時頃です。
身体的な禁断症状は、三日目がマックスでした。脚の痺れが酷かったです。
四日目は、吸いたいという欲求が半端じゃなく、ギリギリのところで耐え凌ぎ、早々に寝ました。
5日間の朝、吸いたいとさ思いますが、かわせるぐらいです。
禁煙補助剤は使ってないので、もうピークは過ぎたと思いたいです。
五日目です。
喫煙欲求は日に５回ほどありますが、直ぐに消えてくれております。
眠気と食欲だけは異常な程あります。
禁煙7日目。
首が痛い。
猛烈な眠気。
吸いたいという気分は大分おさまりつつあるが、この眠気だけはいかんともし難い。
夜は、2歳の子供と一緒に寝て、朝は彼より遅おきσ^_^;
でも眠い。
日付けが変わり、5日目を迎えました。
チャンピックスのおかげかな？
想像以上にラクに禁煙出来てます。
だけど、タバコは常に頭の隅に。。。
5日目です。口に何かを入れていないと落ち着かない。でも、負けてたまるかという気持ちでいっぱいなので、もう少し頑張れそうです。
ちなみに、禁煙と言うよりは休煙？目的為に1年間はやめようかな的なスタンスです。その後は吸ってもいいというような思いでいます。もう一生吸わないと考えるとストレスためそうなので。
5日目、甘いものが異常に食べたくなる。
朝起きてからの一服欲求がやばかったけど我慢我慢、まだまたニコチン欲しがるんやね
はじめまして、34年間で初めての禁煙です。
禁煙5日目、ハッキリ言って
今までで、一番吸いたい気持ちになってます。負けそうになってますがまた、一からの出直しを考えるとその方が辛いので頑張ります。
相変わらず、体のだるさや眠気は消えません。
ニコチンパッチを貼って再禁煙５日目。一本お化けに今回は負けない。
将来を考えたいと思える人に
出会ったので
禁煙！
喫煙所の前を通ると
いい匂いだと思ってしまう。。。
美肌効果が実感できたら
もっと簡単に耐えられるきがする
初めまして、38歳 男です。スモーカー歴18年。
20～22 セッタ
22～25 アカマルボロソフトパック
26～28 クールマイルド
29～30 マルボロメンソール100Ｓ
30～38 ポールモール アカ
症状的には吸いたい気持ちはまだまだ強い！
頭がボーとする。こめかみがモヤモヤする。
喉と歯茎が少し痛い。
強い眠気。
今までに無いぐらいに吸魔が襲ってきます。
辛抱・我慢・辛抱・我慢
初禁煙5日目…
ビール飲んでる時、無性に吸いたくなるけど、昆布やスルメでガマン…
太りそうだぁ…(>_<)
5日目です。昨夜息苦しくて夜中に2回目が覚めた。強い禁断症状
吸いたい気持ちが襲って来た時は、肺いっぱい息を吸って5秒止めて口をすぼめてストローで息を吐くように出しきったら、タバコを吸った感じに似てて楽になります
頑張りましょう!!
5日目に入った。
欲求をしのぐコツみたいなのを、少しつかんだかも。
今日はウォーキングしてみた。気分爽快。
体内の悪いモノをドンドン排出して、新しい年を本当にさわやかな気分で迎えられますように。
新年のはじめも、ここに引き続き書き込めてますように。
吸いたい。
だけど自力で5日も吸わなかったなんて初めて。
ここまできて吸ったらもったいないから我慢。
4日
5日目。
昨日化粧水を買いに行ったら
美容部員に肌キレイですねと
ここ数年言われたことがなかった嬉しい〜泣
5日目
これから忘年会。
耐えられるだろうか…
我が家の朝食はパン食＆コーヒーなんですが、朝食後は未だに
吸いたい気分になりますね。意外と朝食は和食＆お茶の方が楽な様な気がします
喫煙室で他人の副流煙をいただきながらしのいでおります。
強烈な吸いたい欲求はないのですが、此処で吸ったらおいしい
だろうなという感覚わかりますかね？耐えております。
今日は辛かったー！
吸いたくて吸いたくて苦しかった。
ニコチンは抜けてると思うので、欲求不満の方だと思う。
あと脳が疲れてるの感じた。
言葉が咄嗟に浮かばなかったり。
早くよくならないかなー。
５日目
毎年年末にチャレンジして年始に禁煙失敗を３年間繰り返しています。今年こそは。
結局は継続あるのみですね。
まだ継続していますが・・・
しかし悪魔の声が「一本ぐらい いいじゃな～いの」
耳をふさいで、深呼吸しています
12時で五日間が達成です。
皆さんのコメントを励みに禁煙を重ねます。
吸いたくなったら深呼吸ですね。
前回は33日間、禁煙を続けてきたのに、もらい煙草でアウト
(T_T)
次の日は自己嫌悪でかなり落ち込みました。
再スタートをきって５日目です！
5日目にして、ようやく
楽になってきたー！
吸いたい欲求はたまに
出るけど我慢できる！
この調子(^o^)/
5日目の朝です。
ニコチンの禁断症状はほとんどなくなりました。
朝や食後の一服も、普通に我慢できてます。
これからしばらくは１本オバケと宴席が敵ですね。
３日目～５日目は吸いたい気持ちや頻度は、何も変わらない気がする^^;
継続の為に毎日書きに来ます(^-^*)/
5日目終了。
休みだからボーッとしてたら無性に吸いたくなる。
今日は少し楽に過ごせてる。
昨夜はひどかったけど、波があるのかな…。
ないことを祈りたい。。
禁煙５日目にして一本吸ってしまい、周りには言わないでおこう・・・
リセットされたけどタバコ臭くなるのが嫌だから頑張ります！
危なかった４日目を乗り越えて、本日５日目です♪
昨日は吸い魔を誤魔化す為に、コーヒー、紅茶、おだんご、おせんべい、飴、グミ・・・
食事以外にありとあらゆる物を口にしてました^^;
太るんやろうけど、タバコを吸うよりマシやと思います。
今日も１日、頑張ります(^-^*)/
5日目この頁見つけた事で、山あり谷ありで、超えられそう。
昨日4日目より、誘惑が増えたが、負けん！
（7日位はの新記録目指す）
こんな掲示板があったんだ～
初の書き込みです。
ずっと毎日書き込めるよう、禁煙頑張るぞ！
本日で禁煙5日目になりました。
前回は電子タバコ併用で一ヶ月の禁煙まで出来ましたが
誘惑には勝てませんでした。それから肺に入れない
（いわゆる金魚）吸い方を続けていざ禁煙！
今の段階まで禁断症状は一切出ていません。
こんばんわ。初投稿です、
禁煙はじめて4にちが経ちました。
周りが吸ってるので誘惑に
負けそうになりますが。。
頑張って打ち勝ちます。。
皆さん頑張りましょう
禁煙5日目。
昨日の昼過ぎはやばかった。突然、どうしても一本だけ吸いたい衝動にかられ、もうちょっとで吸ってしまうところでした。
何とか炭酸飲料とかガムとかひたすら食べまくり、凌ぎましたが…。
今朝は大したことなかったけど、昨日のような衝動がまた来たらどうしようかと今から気が気じゃありません。対抗策練っておかねば…
「禁煙」のキーワードでこのサイトにたどり着きました
皆さんの気持ちが痛いほどよくわかります
たしかに最初の３日まではストレートに「タバコを吸いたい」
という欲求で胸の当たりがムカムカというか、怒りにも似た感情
が沸き起こってましたが、最近はもう一人の自分が俺を騙そうとしています。
どうにか気を紛らそうとしていますが・・・
吸いたいけれど 吸ったらもったいない 1日900円 無駄でしょ
皆様はじめまして！
私も5日目です。
なんか、ここを知って力をもらえる気がしてます！
喫煙歴12年
禁煙五日目
ニコレッドとアイスベイプで我慢！
今日は歯医者に行ってホワイトニングします！！
喫煙歴11年、人生初の禁煙5日目。
煙草吸わない毎日に慣れたけど吸いたい気持ちは変わらない…
４日目より吸いたい度がアップしてる～～(＠_＠;)
ポテチ１袋、カントリーマーム５，６個食べてるし^^;
昨日から眠い 喫煙欲求はあまりない。
おそらくこの状態が1か月くらいつづくと思われる。そのつもりで毎日耐えよう 。
禁煙継続五日目に入ります。
胸に軽い痛みが走ります。
煙草を止めたらこの痛みは消えるのでしょうか。
淡い期待を持って卒煙を目指してみます。
5日目までの感想。
吸いたいと思う回数は減ってきました。みなさんが言うように悪夢は見ます。追い詰められる系の夢やタバコを吸ってる夢
禁煙と禁酒で絶好調になる予定が何かにやられて絶不調 お腹が痛くタバコどこでは？と思うものタバコを吸わなくなったからかと思ってしまう
妊娠発覚をきっかけに禁煙を開始し５日目…寝起きと食後は吸いたくなりますが、たばこのことを考える時間が減りました！ヘビスモの旦那も一緒にやめてくれました。絶対に裏切れないです(笑)
禁煙丸5日です。
イライラ度MAX、頭が回らない、言葉が出てこない、朝イチと食後、寝る前が特に吸いたい衝動に駆られます…夜中は2時間おきに目が覚めます(>_<)
ここを見つけて、皆さんのコメント見てとても励まされました!!頑張るぞー‼
禁煙丸5日です。
頑張ろう!!
あと１時間で丸５日です。今、嫁さんの付き合いで酒コップ一杯飲みました。でも、タバコ吸いたいとは思いませんでした。まだまだ油断できない日々は続きますが、頑張ります！
禁煙5日目
朝イチや食後等はたばこがちらつくけど我慢できる。それ以外はタバコを忘れてられる。
今日で禁煙５日目、今のところ欲求もなく煙草も気になりません、３日が一番辛くて日に日に良くなってる感じです。
禁煙5日目みなさんのコメントが励みになる。我慢じゃない。私たちは今から、得をする。してるのだ！
いや～辛すぎな5日目。イライラがハンパないです。ついつい、通勤時の運転が荒くなってしまう…
やはり苦しい
彼が非喫煙者なので、吸いたくなったら彼の家に行ってます。吸いたくても応援してくれるかつ健康な彼に副流煙を、、と思うと吸い魔が薄れます。ただ、まだ毎日タバコ吸いたいですね。いつになったら吸い魔無くなるかな、、、
習慣で朝はニコチン切れのせい？か、立て続けに３本とか吸っていたので禁煙してからは朝が来るのが怖く
朝からガムを噛んでめちゃめちゃ濃いコーヒーを飲みやり過ごしていましたが、今朝は落ち着いてガムも頬張ることなく過ごせました。
なんだか、イイ調子です！笑
仕事で苛つく事がありましたが、タバコは吸いません。
少なくても今日は吸いません。
吸う意味がありません。
明日は、禁煙６日目に突入します！
昨日は、休みで掃除などしていたけどなんだかそわそわ。
ちょっと吸いたい気持ちが湧いてきた。
おやつのかわりにさばの塩焼きとかにぼしとか。
ねこと分け合って食べた。
今朝は、早起きできた。ガンバろ。
禁煙5日目
パチンコも好きで遊んでるときは一日一箱半吸ってましたが…
今日あのタバコだらけの環境の中で禁煙成功！かなりの自信になってます！
私の禁煙必須アイテムはマスクです！なんかマスクがあるだけで止めれそう(笑)根拠はありませんがね(笑)
禁煙は3時間でいつもギブアップですが
今回は5日に突入しました。昼間の眠気と夜は寝ても
なぜか目が覚めるの繰り返しですが
申し越しの辛抱??
がんばります
禁煙3日目。22時くらいに自然と眠たくなるようになったが、決まって3時に目が覚めてそのまま寝れない
初の断煙草です
三十年、二箱ずつ吸ってました
何も頼らず自力で五日目です！
｢どーせ、止められないでしょぉ〜｣
この言葉に奮起して、挫けそうになりながらもがんばってまーす
会社では寄るな触るな！笑
息苦しさと眠気との戦いです！
やったからには貫きたいですね！
がんばります
喫煙歴24年で初の禁煙！
今で4日と23時間達成。昨日は飲み会で、思わすもらいタバコを口にくわえたけれど、無事吸わずに済んだ。3日目より今日の方が吸魔がやってくる(泣)エアタバコと深呼吸、お茶を飲むで凌いでいます。
皆さん、一緒に感張りましょうね！
５日目の朝 禁煙パイポを２～３回 吹かしたら 落ち着きました。
５日目の朝です。 禁煙パイポ２～３回 ふかしました!!
禁煙開始五日めです。
何処まで行けるかな？
やっと5日目突入・・・みんなの文章読んでたら
勇気に笑いになんか切なくなる時も・・・。
頭痛がひどく5日目にしてやっと落ち着いた様子。
実は彼女も同時に禁煙実行中
彼女がんばれ。
もう何度禁煙に失敗したか・・・
禁煙失敗のたびに落ち込み、また再禁煙を試みる。
ホトホト、疲れるっちゅ～の！！
「ど～っせ、また禁煙始めるんだから」これ、重要なキーワード☆
忘れないようにね！！
禁煙5日目です。2日目から3日目がきつかったです。今朝は、目覚めが非常によく、なんかしゃっきとしています。昨日あたりから、コーヒーの味が変わってきました。吸魔「なんともうまい当て字です。皆様に感謝してます」も、あまり感じないようになってます。チャンピックスを服用してますが、白色を1ヶ/日の開始日から禁煙しています。喫煙歴33年。1箱から2箱/日。続けるぞー！！！
3時に目が覚めて、ずっと眠いのに寝れないです(*_*)
リビングには旦那のたばこや灰皿があって、目障りー！ミンティアとパイポがあれば、吸いたい気持ちは我慢できるけど、無意識に手を伸ばしてしまわないか、ちょっと不安。
でも！！！ヤニ臭い、こんな汚いものを、私の体に入れたくない！今日もがんばります！(*^^*)
禁煙5日目！！
だいぶ吸いたい気持ちが弱くなってきた！
ただ、何となく吸いたいと思う時間が、一日に何度も来るよ！
何とか乗り切ろう！
禁煙5日目…夜中に何度か目が覚める。
昨日も何度か吸魔に襲われ、ミンティアとコーヒーで凌ぐ。
今日も誘惑に負けず、乗りきります(＾ｰ^)ノ
5日目と14時間！
昨日ははなきんってことで、
飲んでラーメン食べて…。だったからかなりキツかったです。
帰り道ひたすら禁煙の歌をきいて帰りました(笑)
5日と1時間経過
ここまで続いたの初めてだぁ！
吸魔が襲ってくるけど無視無視
お前なんて嫌いだから無視だもんねぇ
でやり過ごしております、はい
５日目 非常に自分に負けそうになります！辛いけど今回はがんばります
30年間1日も休まず毎日ショートホープ4箱40本吸い続けてきました。
365日×30年×40本＝438000本
時価にして10,074,000円
初めての禁煙で5日が過ぎましたが全く問題ありません。
計算する自分がイヤになりました
やっと5日目。
ＧＷで仕事してないからできるのかもしれない。
タモリさんが言ってた「喫煙の欲求時間は15秒なのでそれを過ぎると吸うのを我慢できる」のを信じ、吸いたくなったら15秒数えてますｗ
飴やガム・炭酸飲料・深呼吸５日目にして。家族の吸っているタバコにてがのびる…これを吸ったら、この４日間がムダになると思いとどまり 一時間程過ごすものの頭痛が酷くなるばかり。たまらず家を飛び出し自転車をこぎまくる。これではダメになると思い、スマホで近所の禁煙外来を検索し外来してみた。自力で5日頑張った事を誉めてくれた先生。一酸化炭素も非喫煙者と同じまでに下がってた!!また頑張れると感じた♪
いや〜しんどい。
でも息切れやオェッが無くなったのでそれは嬉しい。
以前禁煙が続かなかった主原因の激しい頭痛は、
チャンピックスで押さえることが出来ているのだろうか。
ここが正念場！
チャンピックス効いてる!!目の前でタバコ吸われて。ちょっと手が震えたけど。抑えられる!!タバコの事を忘れられるから家事もふつうに出来るようになったし♪頭痛や目眩もなくなった♪
ヤバイ。酒飲んだら、急に吸魔が襲ってきてる。
昼間は、全然 余裕やったのに。
ガマン、ガマン。頑張ろう。
絶対 吸わへん‼️
できる、オレならできる‼️
みんなも 頑張ろう‼︎
今日で禁煙５日目。
禁煙後、初めてビールを飲んだ。アルコールは まだヤバそうT^T
ものすごく、一服したくなった…けど、何とか我慢出来た❗️また、明日から頑張るぞ❗️
今日で禁煙5日目。吸いたくなったら歯を磨いて、今日は凌ぎました。喫煙者の口臭が気になる様になりました。自分もこんな匂いだったのか。。。
絶対、続けるぞ～