今日は少々細かい仕事をしていたせいか、吸いたい欲求に非常に波のある一日でした。 フリスクを噛み続けて何とか我慢したものの、誰かに一本差し出されたら耐えられなかったと思います。明日はお酒を飲みに行く予定なのでちょっと心配。 良くなった点としては、肩凝りをはじめ、全身の凝りが嘘みたいに和らいできました。これは過去何回も禁煙してきて始めての症状。 これまで頻繁に短期禁煙をしてきて、いつも5日間くらいで断念してきたので、これからは未知の領域。今回はやれるだけ頑張ってみようと思います。
今日は喫茶店にいきました。相手はバリバリの喫煙者でしたが気を使ってくれた事もあり、なんとか乗り切ることができましたが、やっぱり、まだまだ油断出来ないと感じました
６日目に到達することができました。 過去最高記録が４日目の朝にギブアップだったので、実質三日しか我慢したことがありませんでしたが、今日一日耐えれば禁煙記録を倍近く伸ばすことが出来ます。 三日目を過ぎてから本当に楽になってきました、吸いたい気持ちはありますがあまり強烈な欲求ではありません。「ちょっと小腹がすいたな～買い食いしたいな～」みたいなレベルの欲求が数時間おきにやってくるかんじです。最初の三日間みたいに部屋のなかでジタバタもがくような苦しみはもうありません。 この調子でがんばっていこうと思います。
まだ、脱力感が残っている。 それと、ため息みたいに深呼吸するするのも続いている。 この状態、いつまで続くのかな？
口の中が気持ち悪い 吸いたい欲求は意外と少ない 喫煙者の口の臭いが非常に気になりだす… こんな臭いさせてたのかと思うと…
元々そこまでタバコの悪影響があった訳じゃないから、未だ実感は湧かない。ただ臭いを気にしなくていいのと、金が節約できるのは嬉しい。 しかし吸いたい衝動はやはりある。
禁煙補助薬も禁煙補助剤も使わない禁煙を続けています。 ニコチンを身体に入れていないためか、今までに経験したことがないような眠気が襲ってきています。 5日目にして禁断症状が襲ってきているって感じです。 辛いですが、頑張ります!!
今までの最高記録… 吸いたい気持ちが今日は強い…がまんがまんがまん 今までの辛さをリセットさせるもんか!!
6日目に入りました。禁酒禁煙で20年ぶりの快挙。夜目覚めがありますが、朝はスッキリ。このまま続けます。
我慢する必要があるのか タバコが頭から離れません。
朝の通勤の車 缶コーヒーを飲んで ちょっとした考え事 未だに、そんな時、タバコと思ってしまう。 何とか、ガムやアメで吸わずにいられる状態だけど、 未だに眠気がひどく、集中力が全く起きない・・・ 一本吸えば目が覚めるのかなって自分自身で誘惑してしまう・・・
今だ親しい喫煙者と接触してないので、恐ろしい禁断症状はまだ来てないです。 6日目半日が過ぎました。 引き続き頑張ります！！！！
一昨日はBBQがあり、誘惑に負ける事覚悟で参加しましたが、喫煙者が近くにいないと、何とか頑張れるもんですね！ 実家でも喫煙者がいないので、いつも帰省中はタバコの事が頭から抜けてるんですよね！ …というより、喫煙者が減ってますよね？
禁煙６日目、もうだいぶ吸いたい気持ちがなくなったというのに、やはりストレスを感じるとめちゃくちゃタバコを吸いたくなってくる。 これからはストレスを感じた時の吸いたい気持ちをどうしたら良いかが課題
あぁ、禁煙は孤独な自分との戦い。。 孤独過ぎて、禁煙サイトを夜中に見まくるのが日課になってる 禁煙6日目。なんとかここまで来れたけど、吸いたい欲求は 全然なくならない。 でも、初めの3日間に比べたらマシかな。。
ガム噛みすぎが原因か 口内炎が… 眠気もハンパないわ(笑) 禁煙スタートしてから身体に良かった変化は何も感じないな… まぁ一日中 眠い感じだけど なんとなく朝の目覚めはスッキリしてるような、してないような(笑) とりあえず 一本オバケがずっと近くにいる状態だけど頑張るしかないよね！
喫煙歴30年強、うち15年くらいは1日60〜80本吸っていました。酒も1日たりとも欠かしたことはありませんでした。
禁酒がうまくいったので調子に乗って禁煙も、という事で6日目になりました。
あ、いま吸いたくなってるんだなと感じる瞬間を、少し客観的に意識してみると不思議にやり過ごせたりします。
体もすっかり落ち着きました。日常のいつも吸っていたタイミングでまだ思い出すんですが、深呼吸すると落ち着きます。結構ヘビーだったので、朝の一服タイムはラジオ体操の時間に、寝る前の一服タイムはハーブティーの時間に変わりました。なんて素敵なんでしょう！
六日目～。 今日は、仕事でとっても腹立たしい出来事がっ！ 周りからも、こんなとき吸いたくならない？って聞かれたけど、 不思議と吸いたくならなかった。 というより、タバコを吸うという発想がでてこなかった。 まだ、食後にぼ～っとしてると思い出すけど、凄い進歩♪
タバコを吸わなくなったらカフェオレを飲む回数が減りました。
タバコとカフェオレは最高の組み合わせと思っていたので…
横で吸ってた人のタバコ、ちょっとくわえさせてもらった。 癖で吸い込みそうになったけど、理性がストップをかけた。 未練がましく煙の匂いだけ嗅いで、火のついたタバコは丁重にお返しした。 がんばれ俺、これまでを無駄にするな。
六日目です。
吸いたい気持ちはほとんどありませんが、眠気は四六時中襲ってきます。
6日目の朝目覚めと同時にタバコが頭に浮かんだ。吸うために今までは早く起きていたが、今日は「いいんだな」と思った。起きてからも数十分おきにタバコ吸いたい気持ちが出てくる。散歩に行っていつも吸ってたところを通りすぎた。吸わなかったなと思った。まだ吸いたい気持ちはある。いつ吸ってもおかしくない状況。吸ったら全て戻ってしまう。吸ってた時のストレスがまた襲ってくると思いかえしています。
たばこ休憩中
今朝は本当に清々しい目覚め。早起きしたのでジョキングなんかしちゃおうと思います。
まだまだ吸いたい、体からニコチンは消え去ってるはずなのに…眠気、集中力低下と戦いながらもうちと我慢我慢
吸いたい気持ちはまだまだあるが欲求を押さえるのと間の取り方が進歩し我慢できているし吸わなくても大丈夫な自分が出来てきた。まだ吸いたい自分がいるが・・・。 辛抱、である。 首と喉と頭が痛いのが憂鬱。 食欲が活発になる。
寝付きが非常に悪いから、睡眠薬飲んで早く寝る。
禁煙6日目 外で飲んで、吸ってしまった… マラソンの為に、また明日から がんばる！
昨日から、投稿してます。 やっと 6日目 今日は嫌な事があって吸ってしまおうかと思ったんだけど、他人へのストレスやイライラはタバコを吸ったからって解決しないって自分に言い聞かせて、なんとかやり過ごしました
禁煙セラピーをよんで禁煙を始めて６日…時々吸いたいと思ってしまう…
昨日の忘年会も無事クリアー！ 吸いたいときはガムで我慢！
６日目。煙草をやめるキッカケは検診で初めてひっかかったから。結果的に問題なかったけど、周囲の大事な人に対してできる事といえば、健康で穏やかに過ごすことが一番なんだ。 で、やめたのです。 吸いたいときは、この事を思い出して来年までいきたい。 吸いたい魔力の質がダウンしてきてる気がする６日目。
禁煙セラピーを読み終えて6日目。 2、3日どころじゃなく未だに悪魔の囁きに折れそうになる。でもこちらのサイトを拝見して勇気を貰える。 私もがんばろ（泣）
６日目の朝を迎えました。たまに吸いたい欲求が襲います。 「どこかでたばこの１本売りしていないか・・」等、意味のわからない事を考えます。
ニコレットで禁煙中。喫煙衝動がいつまでたってもひかない。 とりあえず１週間がんばろう。吸いたいけどお酒で我慢
おめでとうございます。 今日で６日目。地味にずーっと吸いたい。 でも体は楽になってきた気がする。 吸わないを継続、継続。
吸いたいような吸いたくないような… 一つわかる事はこの状態で喫煙者と飲みに行けばまた吸ってしまうって事。 くわばら。
六日目 何かを口の中にいれときたい。 今タバコ吸ったらうまいのかなぁ タバコ止めると人生損してるような 錯覚に陥る。
６日目
午後から急に吸いたくなって我慢中。 １本だけ吸ったらどうなるか検索してたら、ここを発見。
取りあえず、我慢する事にしました。
それでも２日目３日目あたりから比べるとダイブ楽になったような気がします。 ２日目３日目の夜とか、夜中仕事やプライベートのネガティブイメージが頭に浮かんで寝れなかったのも、 いろいろ検索したところ禁断症状の１つだった模様。
6日目 昨夜から無性に吸いたい。 とりあえず一週間o(｀ω´ )o
6日目
インフルエンザで寝込んだのをきっかけに今日で6日目。 今までで一番楽な6日間だった。 顔色がいいし、毛穴が閉じた気がする。 まだ少し寂しい感じはあるけど、インフルエンザ初日の一服の気持ち悪さを思い出すと、欲求がおさまる。
12時で六日目に入りました。 一本だけ吸いたいが続いています。 コメントを励みに今日だけは吸わないと自分に言い聞かせました。
インフルエンザで吸えなかったのをきっかけに、禁煙6日目に入りました。 ビタミンが無駄に失われていかないせいか、アトピー質の肌の乾燥が改善されてます。 単なる呼吸すらも爽快に感じます。 でもイライラしたときとか車の運転中には吸いたくなるんですが……それでも我慢できてます。 酒を飲んでも我慢できてる。 あとは、友人達(皆喫煙者)に会ったときに我慢できるかどうかです。
１日のなかで、ふとした時にまだ吸いたくなるなぁ
夜中に何回かぱっと目がさめたりもするし。
頑張れるだけ頑張ろっと
今日禁煙６日目です。昨日幼稚園関係のことでイライラし、つい旦那から一本拝借しそうになりましたが、これまでの日がもったいなくてこらえました。2、3日がピークらしいですがまだまだ吸いたい！ときが多いです。でも朝起きるのがしんどくなくなりました。
本日二回目の投稿しちゃいます。 この掲示板を今日見つけました。 皆さんのコメントが楽しくて､何より心強くて１日何回も見てます。 家事が一段落すると「内緒で一本だけならいいかね？」と悪魔が囁きます。買わなきゃないのに。 いつ頃まで「一本だけ悪魔」は続くのでしょうか。
6日目間もなく終了。 まだまだ吸いたくなるけど我慢我慢。
禁煙6日目終了 メンソール派だったので強いミントガムを口に入れて深呼吸するとだいぶ喫煙衝動を抑えれます！明日も頑張ろう
もうちょいで丸6日です。 大分吸いたい気持ちは薄れてきたけど、タバコの臭いがすると吸いたくなります。 今日も根性で乗り切ります！
午前中はしんどくて泣きそうになったけど（笑）、 何とか6日目も吸わずに終了…。
もう一週間か。。頑張ろう。
夕方帰ってきてからずっと吸いたい。 ６日目にして吸いたい欲求が今までで一番強い。禁煙しなくてもいいんじゃないか？と語りかけてくる。タバコに支配された人生はもうイヤだ。子供の記憶に残らないうちに止めたい。
昨日より楽ってゆうか、吸いたい気持ちが若干弱ったかな？ って感じの６日目です♪
調子に乗って500ml缶の淡麗発泡酒飲んだら、、、、 タバコ欲しくなった。苦しい。 禁煙＝禁酒のセットとして、考えるべきですね。 明日はオールフリーにしようっと。
よし！６日目突入☆ 今日も「吸わない」を続けるだけ！！
会社の同僚が横でパカパカ、でも全く気になりませんでした 体がニコチンを欲してませんが脳経験がまだ残ってます。
今日で六日まだ一本お化けが頻繁に襲ってくる
まだ１日何回も吸いたくなる(泣) でも今は気をそらすと吸魔は消えるので続きそうです。 肌や唇の色が明るくなったような☆ 我慢と思うと辛いので、吸いたくなると、ニコチンによる幻覚だ！ニコチンが悪い！と言い聞かせています♪
煙草に執着してもがいているには自分だけじゃない。 今日も吸わない、吸わない吸わない吸わない。
本日、禁煙6日目。 昨日職場の人と焼肉へ行った時両隣りが吸い始めた時は誘惑が来たけど、全然吸う気にならなかった。 なんだか吸うのが面倒くさいなって思って辞めたのよかった作用をしてるのか不明…
相変わらず吸いたいのを我慢してます。夢にもタバコがでてくるし。いつまでこの状態が続くのか。
無事６日目～(^-^) 明日で１週間って考えるとよく頑張ったと自分に言ってあげたい(ToT) まだ吸いたい波がちょこちよこ来るけど二日目に比べれば楽勝!
もうすぐ丸6日間。 運転中、吸いたくなる衝動がやってきますがなんとかここまでやれてきてます。 水とキャンディ、ガム、レモンピール・・・ 何かを口内に入れていないとって状況。 早くここから脱したいです。
あめ、あめ、深呼吸、ガム、ガム、あめ、あめ、チョコ、チョコ、ガム、あめ、って も~っっっ 口の中痛いやん！もうすぐ6日目です(笑
吸いたい気持ちは、だいぶ薄れてきました。ですが何か物足りない感じが常に付きまとっています。油断大敵ですね。
気分が良くなると、吸いたくなる。 タバコの香り嗅ぐと落ち着く。 口元にタバコ持ってくると具合悪くなる。 けど吸いたい
本日6日目に入った。 まだまだ吸いたい。 なぜかきのうよりも吸いたい。 でも今までの努力が無駄になるのは嫌。 皆さん同じ気持ちですよね、頑張ります！
もう、吸いたい吸いたい～ﾃﾞﾍﾍﾍﾍ～ﾃﾞﾍﾍﾍﾍっていうのはなくなったけど、また習慣的に欲するときがあるので、そこだけ注意！ もうすぐ一週間、頑張ろう
禁煙グッズも使わずに6日目！。睡魔はあまりなくなりましたが、朝起きたときにたくさんの痰が出る。 たぶん気管の繊毛が再生され始め、肺にたまったタール分などをごそっと吐きだしてくれているのだろう。がんばれよ繊毛！
吸いたい衝動はほとんどやってこないが、日に何度か緑茶を丁寧に淹れて飲んでいる。熱い緑茶も効果があるようです。
6日目。いまだに、吸いたい欲求が強い。日に10本程度しか吸わなかったのに、禁断症状はシャ○中並…震え、動悸、発汗、イライラ等。これヤバいパターンかな？
自力で６日目。朝起きた時、食後も大丈夫になった。けど、たまに吸いたい。
やっと6日目。吸いたい衝動はなくなったが、突然吸ってしまうのではないかと不安。
夫と電話で1時間大喧嘩。電話を切った後に吸いたいと思ってしまったがお風呂に入って回避。喧嘩は不快だが、その不快な気分で喫煙しなかったことに、ちょっと自信がでてきた 禁煙、できるかも。いや、する
禁煙６日目。今朝はいつもの通勤を車から徒歩にして一時間歩いて 出社してみました。息切れもなく肺も痛くない。爽快でした。 禁煙で便秘だし、食欲はあるしで少し体動かさないとね。 皆様の投稿をみて励みになっています。吸いたくなったら深呼吸！深呼吸！
６日目突入です。 こちらの皆さんのアドバイスであります、 深呼吸がすごく効果ありますね！ 今日も１日頑張ります！
まだ6日目…5日間かなり長く感じた。この5日間をまた繰り返すのだけは嫌！戻らず先に進みます。
どうしようもない辛さは随分治まってきた 寝起きの珈琲はやめた 柄にもなくアールグレイを買った この味煙草にはあわないから… 明日はもっと楽になるかしら？
今日は一日忙しく動き回っていたせいか、吸いたい欲求があまりでず、今までで一番楽な日でした。
旦那がアホすぎる。 今モーレツに吸いたい！ 禁煙の障害になりそうなのは仕事の方だろうとそちらのストレスを溜めないようにと思ってたけど、敵は家の中にも！ …でも、吸ったところで問題の根本が解決する訳じゃないし。吸った後後悔してまた初めから～って方が精神的に堪えそうだし…と吸わない理由を心で唱えてなんとか突発的吸魔から逃れた。 突発的に心がグラついた時のよりどころが煙草って、今は無性に虚しく腹立たしく感じます。依存する気持ち、習慣から解放されたい！
ここ数日吸いたいなぁ。と思ってる。 でもこの5日を無駄にはしない。 1日1日頑張ってる自分を誇りに思います。 ガンバってくれてありがとう。自分。
ようやく6日目突入、ここのコメントで誰が居なくなったとか、誰が要るとか、そういうどうでもいいことを探しながら頑張ってます。
星の数ほど禁煙成功した人達いるってのが未だに信じられないです。こんなキツイのみんな我慢したの！？
僕の禁煙の友は水です。1日3リットル位飲んでます。
初めて投稿します。 今日で禁煙6日目です。
みなさん頑張ってますね！
自分も負けずにがんばります。
今日で6日目 禁煙はじめた頃より 今の方が吸いたい気持ちが もち上がって来る 絶対にまけない がんばります
ピークは3日間じゃなかったんですか…（笑）
何このすさまじい吸いたい欲求。。
１本吸ったらもう吸わない。１本吸ったらまずいに決まってる。 １本吸ったって誰にも迷惑かからない。
恐ろしいおばけです。。
日を追うごとにおそう欲欲(^^;; 今日は負けそうになりましたぁー 今もため息の連続 ココで吐き出して、また、がんばろ
最近は荒技覚えたよ(●'ｗ'●) 人の吸うタバコの臭いを嗅ぐ！w
6日目 今日も吸魔はそれほどなく パイポで行けそうです。 けど もう１つの睡魔がキツイです…
睡眠障害が半端無いです。 個人差があると聞いていましたが、私には強く でたようです。 猛烈に眠たいので、床に着きリラックス。 目を瞑り、だんだん意識が薄れていく・・・っていう ところから先にいけない。眠れない。猛烈な眠気は そのまま。なんでだ・・・ぁ？！結局２時間程して眠る。
喫煙を23年もしていたら頭もおかしくなっているんだろう。
喫煙の欲求はかなりなくなったが、離脱症状がきついの が難点。早く抜けたいものです。
人生で二度目の禁煙になります。五年前に禁煙し、一年弱吸ってしまいました。タバコ代バカにならない！タバコの匂いもキツイし周囲に不快な思いさせてた。6日目は一番きつかった3日目に比べたら雲泥の差です。 まだ吸いたくなることがあるけど、乗り切って頑張ろう！ 皆さんも誘惑に負けないでください！
禁煙６日目タバコ一本売りしてないかと、つい考えてしまう ３日目より４日目、５日目って感じできつくなるのは私だけ？
吸わない意志がはっきりしていると、割と辛くないです。 前回までの禁煙は止めようとする意志が弱かったかな。
6日目にはいりました。朝一番の吸魔は来ませんでした。 コーヒー飲んでも大丈夫のようです。チャンピックスが有効に働いているのかな？今日も一日吸わずに頑張ります。
何度も、吸いたいな、でも我慢、というのを繰り返している。ちょっと疲れてきたかも(>_<) テーブルに措いたままの、旦那のタバコに手が伸びそうになる。危険！ 外に出ていたほうが楽。私の周りに喫煙者がいない、ということに 改めて気がついた(;´д｀)みんな、こんな我慢の苦労を知らないんだな、とほんとに羨ましいー！ 今日も頑張ろう！
6日目に入ってだいぶ吸いたい気持ちは弱くなってきた！ しかし、何となくだが、吸いたい気持ちが頭の隅にあるのがわかる！ この時期が危険だ！ 気持ちに余裕が出て、つい油断する！ 1本吸ったら終わり！また初日に戻る！ 気を引き締めて、本日も頑張りましょう！
タバコを吸っていない自分がじぶんでない感じがして変な感じ そんなわけないのに
「ニコチンの逆襲」 6日目突入にして思わぬ大反撃。 3日目よりも吸いたい衝動が激しい。精神的というか・・・ 脳なのかな。
「たばこを我慢するのなんて無駄じゃね？なんでそんな無駄なことしてんのさー。やめよーぜー我慢なんか」と思うようニコチンの残党が俺の脳に働きかけてる。
くそ。 騙されないぞ？ 武器（フリスク）の補充だ！
ついにＧＷが終わってしまった。。。 禁煙６日目。今日は禁煙してから初の仕事日である。
どこかに、タバコが１本だけ売ってないかな～、とか 友達から、１本だけ１００円で売ってもらおうかな～、とか そんな甘い考えが頭の中をグルグルと回っている。
くそ～！ １本だけオバケが、 今吸ったらもったいないオバケ、に変わってくれ！
まだ、日に何度か 吸いたくなる。 でも、ここまで禁煙できたん初めてやから 頑張る。 絶対 吸わん‼︎ 禁煙 余裕‼︎
3ヶ月ちょいほどアメスピ吸ってからの禁煙。 昔、KOOL吸ってた時にした禁煙ほど辛くなかった。 禁煙するなら、無添加煙草にしてから！ それでもやっぱり、吸いたい欲求あるけど、耐えられてる6日目。
６日目！一本オバケに絶対に負けない！
ガムとパイポで乗り越える。 たまーに吸いたくなる。 まぁしゃあないね。 耐えるよ。
結構つらいいいい。。。 ２〜３日目の方が楽だったかな。 段々とモチベーション保つのが難しくなるなー。 チャンピックス効いてない気がする。
六日目突入
今まで旦那のタバコを吸う姿を見ると一本頂戴ってなってたけど、今回は冷静にスルーできてます。
そんな私を見て、私の前でさらにタバコを見せつけてくるようになってきた旦那。
負けないぞ
禁煙開始して6日目に突入しました 禁煙しなきゃと体に言い聞かせてきたせいか今回の禁煙は案外楽です たばこが吸いたくても肝心のたばこが手元にないから吸えない・・・ 無いから吸えないよーと頭で割り切れています 自己流催眠療法かも知れません このまま土日の休みを乗り越えて来週もまた、吸ってない書き込みが出来るとよいなー！
6日目の掲示版にも投稿する事ができました！ 昨日は、今までで一番吸魔が襲ってきましたが、深呼吸＋エアタバコで何とかかわしました。 たぶん、100日位はこの戦いが続くと思うけど一日一日負けないように頑張るだけです！
6日目の朝を迎えました。 食後のいっぷくが出来ないのが辛い。 だらだらと食卓で食べ続けてしまう。体重増加まっしぐら！！ 食後とアルコールとのセット以外は、なんとかたえられるかな。 6日目、楽になるかとおもいきや、吸いたい願望が膨らんでるような。。。 きょうも、乗り切ります(･･;)
禁煙5日と13時間。吸いたい気持ちは全くにけど禁煙翌日から不眠に悩んでいます。これもニコチン離脱症状ですか？身体がきつい
禁煙6日目。 今日も何とか過ごせそうです！でも、やっぱり吸いたい！って気持ちはなかなか無くならないんですね。 初日に比べると、精神的にも随分、楽になってきてるんですけど。 このサイトを見て頑張ります！
初コメです。 休煙（失敗したらかっこ悪いので禁煙とは言ってませんｗ）6日目。 飴、ガム、ミントタブレット、水等で何とかこの5日間はしのいできましたが、休煙6日目の今朝にとある変化が・・・ 軽い朝食後にコーヒーを飲みながらその日の最初のタバコを吸う生活を続けていたので、この5日間は朝一の難関として立ちはだかっていましたが、今朝はタバコのことなんかすっかり忘れてコーヒー飲んだ後に次の行動をしていました。 おや？なんとなく・・・体が吸わないのに慣れてきてる？そういえば昨日も歩きタバコのおっさんの煙がめっちゃくさくて殺意を覚えたしw とりあえず禁煙とハッキリ言えるようにがんばります。
昨日までわりと余裕だったのですが、禁煙6日目にして物凄く吸いたくてたまりません(ﾟoﾟ;) 喫煙30年にして初の禁煙、やはり初めてでの成功は無理でしょか(__;)
６日目に突入 今日と明日の２日の休みさえ乗り切れれば光が見えてくるかな 最初の3日よりは随分落ち着いた感じがありますがまだまだ吸いたい気持ちはあります さきこさん頑張って乗り切りましょう こちらも今日は久々に飲みます
たろぅさんおはようございます。 6日目ですね。 たった2日の休みが随分長く感じました。 こちらは今日から仕事です。 仕事も禁煙も頑張ります。
今日で6日達成です 土日は何かと誘惑が多くて困ります 私はどうして禁煙してるのだろう？もう吸ってしまおうって何度思った事か・・・ いつまで我慢すればいいのかわからないからモヤモヤするのかなぁ・・・
さすがに休みでビールを呑むと半分くらいはタバコの事ばかり この２日を乗り切れるか微妙
さきこさん もこさん １日お疲れ様でした。
たろぅさん、もこさんこんばんは。 明日もまたよろしくお願いします。 おやすみなさい。
朝の通勤時に、かなり強い１本だけオバケが出てくるな～。。。 ついこないだまで、「会社に行くのめんどくせ～な～」と思いつつ路上の喫煙所で一服してたからな。。。
あ～、、、タバコやめたい。。。
飲み会の誘惑に負けない6日目でした。 目の前でタバコをうまそうに吸われると自分も吸いたくなりますが… 我慢した自分をほめたくなる！
吸いたくなったらスクワット！！ がんばれ自分。
乗り切ったら楽になる(❛ω❛)
強烈だった3日目よりましなのかな？けどすごい吸いたい！ あぁ、吸いたい！ 夫に禁煙しようと言って夫は成功。私は隠れスモーカーに…。こんなんじゃダメだと思って禁煙してるのに！ 自分が嫌になるー！！
今日で禁煙６日目突入！！ 日によってものすごく吸いたい日と全然大丈夫な日がある。 今日は今までで一番吸いたいって思ってる日じゃないかな？ でもここまで禁煙して周りにも宣言したのに今更、吸うのも格好がつかない。頭の中はタバコの事で９９％くらい絞めてるけど、全然平気ですって感じでやり過ごす。禁煙って凄く辛いし、１週間がこんなに長く感じたのも始めてかもしれない。
６日目です。 チャリ通が楽になったのを感じる喜びの反面、会社に到着後のコーヒーとともに欲する吸魔との闘い！！ 相変わらずふと思い出した時の吸魔との闘いが何度か！！ 本当に何も思わずにいられる時が来るのかな？と不安に思ったり。 でも冷静に１日ごとに微妙にだけど、忘れている時が多くなっているような！！ 明日頑張れば、一区切りの１週間・・・ 頑張るぞ！！
禁煙外来に頼りながら禁煙6日目。 煙草の事を考える時間は変わらないけど、吸いたくなる頻度は減っているような気がします。 煙草を吸わないと妙に手持ち無沙汰で暇なので困りますが、もう煙草なんか買わないだもんね！の決意を貫きたいです。
禁煙補助薬を服用しながら やっと６日目に入りました。 依然、タバコを吸いたい気持ちが無くなりません。 薬効いてるのかな!? 自分との戦い!?
6日目に到着 昨夜はなぜかタバコの事しか考えられなくなってしまった。 危なかった。 今日、明日を乗り越えたら週末だから少し楽になるかも。 明日もここに書き込めるよう頑張ります。
今日は少々細かい仕事をしていたせいか、吸いたい欲求に非常に波のある一日でした。
フリスクを噛み続けて何とか我慢したものの、誰かに一本差し出されたら耐えられなかったと思います。明日はお酒を飲みに行く予定なのでちょっと心配。
良くなった点としては、肩凝りをはじめ、全身の凝りが嘘みたいに和らいできました。これは過去何回も禁煙してきて始めての症状。
これまで頻繁に短期禁煙をしてきて、いつも5日間くらいで断念してきたので、これからは未知の領域。今回はやれるだけ頑張ってみようと思います。
今日は喫茶店にいきました。相手はバリバリの喫煙者でしたが気を使ってくれた事もあり、なんとか乗り切ることができましたが、やっぱり、まだまだ油断出来ないと感じました
６日目に到達することができました。
過去最高記録が４日目の朝にギブアップだったので、実質三日しか我慢したことがありませんでしたが、今日一日耐えれば禁煙記録を倍近く伸ばすことが出来ます。
三日目を過ぎてから本当に楽になってきました、吸いたい気持ちはありますがあまり強烈な欲求ではありません。「ちょっと小腹がすいたな～買い食いしたいな～」みたいなレベルの欲求が数時間おきにやってくるかんじです。最初の三日間みたいに部屋のなかでジタバタもがくような苦しみはもうありません。
この調子でがんばっていこうと思います。
まだ、脱力感が残っている。
それと、ため息みたいに深呼吸するするのも続いている。
この状態、いつまで続くのかな？
口の中が気持ち悪い
吸いたい欲求は意外と少ない
喫煙者の口の臭いが非常に気になりだす…
こんな臭いさせてたのかと思うと…
元々そこまでタバコの悪影響があった訳じゃないから、未だ実感は湧かない。ただ臭いを気にしなくていいのと、金が節約できるのは嬉しい。
しかし吸いたい衝動はやはりある。
禁煙補助薬も禁煙補助剤も使わない禁煙を続けています。
ニコチンを身体に入れていないためか、今までに経験したことがないような眠気が襲ってきています。
5日目にして禁断症状が襲ってきているって感じです。
辛いですが、頑張ります!!
今までの最高記録…
吸いたい気持ちが今日は強い…がまんがまんがまん
今までの辛さをリセットさせるもんか!!
6日目に入りました。禁酒禁煙で20年ぶりの快挙。夜目覚めがありますが、朝はスッキリ。このまま続けます。
我慢する必要があるのか
タバコが頭から離れません。
朝の通勤の車
缶コーヒーを飲んで
ちょっとした考え事
未だに、そんな時、タバコと思ってしまう。
何とか、ガムやアメで吸わずにいられる状態だけど、
未だに眠気がひどく、集中力が全く起きない・・・
一本吸えば目が覚めるのかなって自分自身で誘惑してしまう・・・
今だ親しい喫煙者と接触してないので、恐ろしい禁断症状はまだ来てないです。
6日目半日が過ぎました。
引き続き頑張ります！！！！
一昨日はBBQがあり、誘惑に負ける事覚悟で参加しましたが、喫煙者が近くにいないと、何とか頑張れるもんですね！
実家でも喫煙者がいないので、いつも帰省中はタバコの事が頭から抜けてるんですよね！
…というより、喫煙者が減ってますよね？
禁煙６日目、もうだいぶ吸いたい気持ちがなくなったというのに、やはりストレスを感じるとめちゃくちゃタバコを吸いたくなってくる。
これからはストレスを感じた時の吸いたい気持ちをどうしたら良いかが課題
あぁ、禁煙は孤独な自分との戦い。。
孤独過ぎて、禁煙サイトを夜中に見まくるのが日課になってる
禁煙6日目。なんとかここまで来れたけど、吸いたい欲求は
全然なくならない。
でも、初めの3日間に比べたらマシかな。。
ガム噛みすぎが原因か 口内炎が… 眠気もハンパないわ(笑) 禁煙スタートしてから身体に良かった変化は何も感じないな… まぁ一日中 眠い感じだけど なんとなく朝の目覚めはスッキリしてるような、してないような(笑) とりあえず 一本オバケがずっと近くにいる状態だけど頑張るしかないよね！
喫煙歴30年強、うち15年くらいは1日60〜80本吸っていました。酒も1日たりとも欠かしたことはありませんでした。
禁酒がうまくいったので調子に乗って禁煙も、という事で6日目になりました。
あ、いま吸いたくなってるんだなと感じる瞬間を、少し客観的に意識してみると不思議にやり過ごせたりします。
体もすっかり落ち着きました。日常のいつも吸っていたタイミングでまだ思い出すんですが、深呼吸すると落ち着きます。結構ヘビーだったので、朝の一服タイムはラジオ体操の時間に、寝る前の一服タイムはハーブティーの時間に変わりました。なんて素敵なんでしょう！
六日目～。
今日は、仕事でとっても腹立たしい出来事がっ！
周りからも、こんなとき吸いたくならない？って聞かれたけど、
不思議と吸いたくならなかった。
というより、タバコを吸うという発想がでてこなかった。
まだ、食後にぼ～っとしてると思い出すけど、凄い進歩♪
タバコを吸わなくなったらカフェオレを飲む回数が減りました。
タバコとカフェオレは最高の組み合わせと思っていたので…
横で吸ってた人のタバコ、ちょっとくわえさせてもらった。
癖で吸い込みそうになったけど、理性がストップをかけた。
未練がましく煙の匂いだけ嗅いで、火のついたタバコは丁重にお返しした。
がんばれ俺、これまでを無駄にするな。
六日目です。
吸いたい気持ちはほとんどありませんが、眠気は四六時中襲ってきます。
6日目の朝目覚めと同時にタバコが頭に浮かんだ。吸うために今までは早く起きていたが、今日は「いいんだな」と思った。起きてからも数十分おきにタバコ吸いたい気持ちが出てくる。散歩に行っていつも吸ってたところを通りすぎた。吸わなかったなと思った。まだ吸いたい気持ちはある。いつ吸ってもおかしくない状況。吸ったら全て戻ってしまう。吸ってた時のストレスがまた襲ってくると思いかえしています。
たばこ休憩中
今朝は本当に清々しい目覚め。早起きしたのでジョキングなんかしちゃおうと思います。
まだまだ吸いたい、体からニコチンは消え去ってるはずなのに…眠気、集中力低下と戦いながらもうちと我慢我慢
吸いたい気持ちはまだまだあるが欲求を押さえるのと間の取り方が進歩し我慢できているし吸わなくても大丈夫な自分が出来てきた。まだ吸いたい自分がいるが・・・。
辛抱、である。
首と喉と頭が痛いのが憂鬱。
食欲が活発になる。
寝付きが非常に悪いから、睡眠薬飲んで早く寝る。
禁煙6日目
外で飲んで、吸ってしまった…
マラソンの為に、また明日から
がんばる！
昨日から、投稿してます。
やっと 6日目 今日は嫌な事があって吸ってしまおうかと思ったんだけど、他人へのストレスやイライラはタバコを吸ったからって解決しないって自分に言い聞かせて、なんとかやり過ごしました
禁煙セラピーをよんで禁煙を始めて６日…時々吸いたいと思ってしまう…
昨日の忘年会も無事クリアー！
吸いたいときはガムで我慢！
６日目。煙草をやめるキッカケは検診で初めてひっかかったから。結果的に問題なかったけど、周囲の大事な人に対してできる事といえば、健康で穏やかに過ごすことが一番なんだ。
で、やめたのです。
吸いたいときは、この事を思い出して来年までいきたい。
吸いたい魔力の質がダウンしてきてる気がする６日目。
禁煙セラピーを読み終えて6日目。
2、3日どころじゃなく未だに悪魔の囁きに折れそうになる。でもこちらのサイトを拝見して勇気を貰える。
私もがんばろ（泣）
６日目の朝を迎えました。たまに吸いたい欲求が襲います。
「どこかでたばこの１本売りしていないか・・」等、意味のわからない事を考えます。
ニコレットで禁煙中。喫煙衝動がいつまでたってもひかない。
とりあえず１週間がんばろう。吸いたいけどお酒で我慢
おめでとうございます。
今日で６日目。地味にずーっと吸いたい。
でも体は楽になってきた気がする。
吸わないを継続、継続。
吸いたいような吸いたくないような…
一つわかる事はこの状態で喫煙者と飲みに行けばまた吸ってしまうって事。
くわばら。
六日目
何かを口の中にいれときたい。
今タバコ吸ったらうまいのかなぁ
タバコ止めると人生損してるような
錯覚に陥る。
６日目
午後から急に吸いたくなって我慢中。
１本だけ吸ったらどうなるか検索してたら、ここを発見。
取りあえず、我慢する事にしました。
それでも２日目３日目あたりから比べるとダイブ楽になったような気がします。
２日目３日目の夜とか、夜中仕事やプライベートのネガティブイメージが頭に浮かんで寝れなかったのも、
いろいろ検索したところ禁断症状の１つだった模様。
6日目
昨夜から無性に吸いたい。
とりあえず一週間o(｀ω´ )o
6日目
インフルエンザで寝込んだのをきっかけに今日で6日目。
今までで一番楽な6日間だった。
顔色がいいし、毛穴が閉じた気がする。
まだ少し寂しい感じはあるけど、インフルエンザ初日の一服の気持ち悪さを思い出すと、欲求がおさまる。
12時で六日目に入りました。
一本だけ吸いたいが続いています。
コメントを励みに今日だけは吸わないと自分に言い聞かせました。
インフルエンザで吸えなかったのをきっかけに、禁煙6日目に入りました。
ビタミンが無駄に失われていかないせいか、アトピー質の肌の乾燥が改善されてます。
単なる呼吸すらも爽快に感じます。
でもイライラしたときとか車の運転中には吸いたくなるんですが……それでも我慢できてます。
酒を飲んでも我慢できてる。
あとは、友人達(皆喫煙者)に会ったときに我慢できるかどうかです。
１日のなかで、ふとした時にまだ吸いたくなるなぁ
夜中に何回かぱっと目がさめたりもするし。
頑張れるだけ頑張ろっと
今日禁煙６日目です。昨日幼稚園関係のことでイライラし、つい旦那から一本拝借しそうになりましたが、これまでの日がもったいなくてこらえました。2、3日がピークらしいですがまだまだ吸いたい！ときが多いです。でも朝起きるのがしんどくなくなりました。
本日二回目の投稿しちゃいます。
この掲示板を今日見つけました。
皆さんのコメントが楽しくて､何より心強くて１日何回も見てます。
家事が一段落すると「内緒で一本だけならいいかね？」と悪魔が囁きます。買わなきゃないのに。
いつ頃まで「一本だけ悪魔」は続くのでしょうか。
6日目間もなく終了。
まだまだ吸いたくなるけど我慢我慢。
禁煙6日目終了
メンソール派だったので強いミントガムを口に入れて深呼吸するとだいぶ喫煙衝動を抑えれます！明日も頑張ろう
もうちょいで丸6日です。
大分吸いたい気持ちは薄れてきたけど、タバコの臭いがすると吸いたくなります。
今日も根性で乗り切ります！
午前中はしんどくて泣きそうになったけど（笑）、
何とか6日目も吸わずに終了…。
もう一週間か。。頑張ろう。
夕方帰ってきてからずっと吸いたい。
６日目にして吸いたい欲求が今までで一番強い。禁煙しなくてもいいんじゃないか？と語りかけてくる。タバコに支配された人生はもうイヤだ。子供の記憶に残らないうちに止めたい。
昨日より楽ってゆうか、吸いたい気持ちが若干弱ったかな？
って感じの６日目です♪
調子に乗って500ml缶の淡麗発泡酒飲んだら、、、、
タバコ欲しくなった。苦しい。
禁煙＝禁酒のセットとして、考えるべきですね。
明日はオールフリーにしようっと。
よし！６日目突入☆
今日も「吸わない」を続けるだけ！！
会社の同僚が横でパカパカ、でも全く気になりませんでした
体がニコチンを欲してませんが脳経験がまだ残ってます。
今日で六日まだ一本お化けが頻繁に襲ってくる
まだ１日何回も吸いたくなる(泣)
でも今は気をそらすと吸魔は消えるので続きそうです。
肌や唇の色が明るくなったような☆
我慢と思うと辛いので、吸いたくなると、ニコチンによる幻覚だ！ニコチンが悪い！と言い聞かせています♪
煙草に執着してもがいているには自分だけじゃない。
今日も吸わない、吸わない吸わない吸わない。
本日、禁煙6日目。
昨日職場の人と焼肉へ行った時両隣りが吸い始めた時は誘惑が来たけど、全然吸う気にならなかった。
なんだか吸うのが面倒くさいなって思って辞めたのよかった作用をしてるのか不明…
相変わらず吸いたいのを我慢してます。夢にもタバコがでてくるし。いつまでこの状態が続くのか。
無事６日目～(^-^)
明日で１週間って考えるとよく頑張ったと自分に言ってあげたい(ToT)
まだ吸いたい波がちょこちよこ来るけど二日目に比べれば楽勝!
もうすぐ丸6日間。
運転中、吸いたくなる衝動がやってきますがなんとかここまでやれてきてます。
水とキャンディ、ガム、レモンピール・・・
何かを口内に入れていないとって状況。
早くここから脱したいです。
あめ、あめ、深呼吸、ガム、ガム、あめ、あめ、チョコ、チョコ、ガム、あめ、って
も~っっっ 口の中痛いやん！もうすぐ6日目です(笑
吸いたい気持ちは、だいぶ薄れてきました。ですが何か物足りない感じが常に付きまとっています。油断大敵ですね。
気分が良くなると、吸いたくなる。
タバコの香り嗅ぐと落ち着く。
口元にタバコ持ってくると具合悪くなる。
けど吸いたい
本日6日目に入った。
まだまだ吸いたい。
なぜかきのうよりも吸いたい。
でも今までの努力が無駄になるのは嫌。
皆さん同じ気持ちですよね、頑張ります！
6日目
もう、吸いたい吸いたい～ﾃﾞﾍﾍﾍﾍ～ﾃﾞﾍﾍﾍﾍっていうのはなくなったけど、また習慣的に欲するときがあるので、そこだけ注意！
もうすぐ一週間、頑張ろう
禁煙グッズも使わずに6日目！。睡魔はあまりなくなりましたが、朝起きたときにたくさんの痰が出る。
たぶん気管の繊毛が再生され始め、肺にたまったタール分などをごそっと吐きだしてくれているのだろう。がんばれよ繊毛！
吸いたい衝動はほとんどやってこないが、日に何度か緑茶を丁寧に淹れて飲んでいる。熱い緑茶も効果があるようです。
6日目。いまだに、吸いたい欲求が強い。日に10本程度しか吸わなかったのに、禁断症状はシャ○中並…震え、動悸、発汗、イライラ等。これヤバいパターンかな？
自力で６日目。朝起きた時、食後も大丈夫になった。けど、たまに吸いたい。
やっと6日目。吸いたい衝動はなくなったが、突然吸ってしまうのではないかと不安。
夫と電話で1時間大喧嘩。電話を切った後に吸いたいと思ってしまったがお風呂に入って回避。喧嘩は不快だが、その不快な気分で喫煙しなかったことに、ちょっと自信がでてきた
禁煙、できるかも。いや、する
禁煙６日目。今朝はいつもの通勤を車から徒歩にして一時間歩いて
出社してみました。息切れもなく肺も痛くない。爽快でした。
禁煙で便秘だし、食欲はあるしで少し体動かさないとね。
皆様の投稿をみて励みになっています。吸いたくなったら深呼吸！深呼吸！
６日目突入です。
こちらの皆さんのアドバイスであります、
深呼吸がすごく効果ありますね！
今日も１日頑張ります！
まだ6日目…5日間かなり長く感じた。この5日間をまた繰り返すのだけは嫌！戻らず先に進みます。
どうしようもない辛さは随分治まってきた
寝起きの珈琲はやめた
柄にもなくアールグレイを買った
この味煙草にはあわないから…
明日はもっと楽になるかしら？
今日は一日忙しく動き回っていたせいか、吸いたい欲求があまりでず、今までで一番楽な日でした。
旦那がアホすぎる。
今モーレツに吸いたい！
禁煙の障害になりそうなのは仕事の方だろうとそちらのストレスを溜めないようにと思ってたけど、敵は家の中にも！
…でも、吸ったところで問題の根本が解決する訳じゃないし。吸った後後悔してまた初めから～って方が精神的に堪えそうだし…と吸わない理由を心で唱えてなんとか突発的吸魔から逃れた。
突発的に心がグラついた時のよりどころが煙草って、今は無性に虚しく腹立たしく感じます。依存する気持ち、習慣から解放されたい！
ここ数日吸いたいなぁ。と思ってる。
でもこの5日を無駄にはしない。
1日1日頑張ってる自分を誇りに思います。
ガンバってくれてありがとう。自分。
ようやく6日目突入、ここのコメントで誰が居なくなったとか、誰が要るとか、そういうどうでもいいことを探しながら頑張ってます。
星の数ほど禁煙成功した人達いるってのが未だに信じられないです。こんなキツイのみんな我慢したの！？
僕の禁煙の友は水です。1日3リットル位飲んでます。
初めて投稿します。
今日で禁煙6日目です。
みなさん頑張ってますね！
自分も負けずにがんばります。
今日で6日目 禁煙はじめた頃より
今の方が吸いたい気持ちが
もち上がって来る 絶対にまけない
がんばります
ピークは3日間じゃなかったんですか…（笑）
何このすさまじい吸いたい欲求。。
１本吸ったらもう吸わない。１本吸ったらまずいに決まってる。
１本吸ったって誰にも迷惑かからない。
恐ろしいおばけです。。
日を追うごとにおそう欲欲(^^;;
今日は負けそうになりましたぁー
今もため息の連続
ココで吐き出して、また、がんばろ
最近は荒技覚えたよ(●'ｗ'●)
人の吸うタバコの臭いを嗅ぐ！w
6日目 今日も吸魔はそれほどなく パイポで行けそうです。 けど もう１つの睡魔がキツイです…
睡眠障害が半端無いです。
個人差があると聞いていましたが、私には強く
でたようです。
猛烈に眠たいので、床に着きリラックス。
目を瞑り、だんだん意識が薄れていく・・・っていう
ところから先にいけない。眠れない。猛烈な眠気は
そのまま。なんでだ・・・ぁ？！結局２時間程して眠る。
喫煙を23年もしていたら頭もおかしくなっているんだろう。
喫煙の欲求はかなりなくなったが、離脱症状がきついの
が難点。早く抜けたいものです。
人生で二度目の禁煙になります。五年前に禁煙し、一年弱吸ってしまいました。タバコ代バカにならない！タバコの匂いもキツイし周囲に不快な思いさせてた。6日目は一番きつかった3日目に比べたら雲泥の差です。
まだ吸いたくなることがあるけど、乗り切って頑張ろう！
皆さんも誘惑に負けないでください！
禁煙６日目タバコ一本売りしてないかと、つい考えてしまう
３日目より４日目、５日目って感じできつくなるのは私だけ？
吸わない意志がはっきりしていると、割と辛くないです。
前回までの禁煙は止めようとする意志が弱かったかな。
6日目にはいりました。朝一番の吸魔は来ませんでした。
コーヒー飲んでも大丈夫のようです。チャンピックスが有効に働いているのかな？今日も一日吸わずに頑張ります。
何度も、吸いたいな、でも我慢、というのを繰り返している。ちょっと疲れてきたかも(>_<)
テーブルに措いたままの、旦那のタバコに手が伸びそうになる。危険！
外に出ていたほうが楽。私の周りに喫煙者がいない、ということに
改めて気がついた(;´д｀)みんな、こんな我慢の苦労を知らないんだな、とほんとに羨ましいー！
今日も頑張ろう！
6日目に入ってだいぶ吸いたい気持ちは弱くなってきた！
しかし、何となくだが、吸いたい気持ちが頭の隅にあるのがわかる！
この時期が危険だ！
気持ちに余裕が出て、つい油断する！
1本吸ったら終わり！また初日に戻る！
気を引き締めて、本日も頑張りましょう！
タバコを吸っていない自分がじぶんでない感じがして変な感じ
そんなわけないのに
「ニコチンの逆襲」
6日目突入にして思わぬ大反撃。
3日目よりも吸いたい衝動が激しい。精神的というか・・・
脳なのかな。
「たばこを我慢するのなんて無駄じゃね？なんでそんな無駄なことしてんのさー。やめよーぜー我慢なんか」と思うようニコチンの残党が俺の脳に働きかけてる。
くそ。
騙されないぞ？
武器（フリスク）の補充だ！
ついにＧＷが終わってしまった。。。
禁煙６日目。今日は禁煙してから初の仕事日である。
どこかに、タバコが１本だけ売ってないかな～、とか
友達から、１本だけ１００円で売ってもらおうかな～、とか
そんな甘い考えが頭の中をグルグルと回っている。
くそ～！
１本だけオバケが、
今吸ったらもったいないオバケ、に変わってくれ！
まだ、日に何度か 吸いたくなる。 でも、ここまで禁煙できたん初めてやから 頑張る。
絶対 吸わん‼︎
禁煙 余裕‼︎
3ヶ月ちょいほどアメスピ吸ってからの禁煙。
昔、KOOL吸ってた時にした禁煙ほど辛くなかった。
禁煙するなら、無添加煙草にしてから！
それでもやっぱり、吸いたい欲求あるけど、耐えられてる6日目。
６日目！一本オバケに絶対に負けない！
ガムとパイポで乗り越える。
たまーに吸いたくなる。
まぁしゃあないね。
耐えるよ。
結構つらいいいい。。。
２〜３日目の方が楽だったかな。
段々とモチベーション保つのが難しくなるなー。
チャンピックス効いてない気がする。
六日目突入
今まで旦那のタバコを吸う姿を見ると一本頂戴ってなってたけど、今回は冷静にスルーできてます。
そんな私を見て、私の前でさらにタバコを見せつけてくるようになってきた旦那。
負けないぞ
禁煙開始して6日目に突入しました
禁煙しなきゃと体に言い聞かせてきたせいか今回の禁煙は案外楽です
たばこが吸いたくても肝心のたばこが手元にないから吸えない・・・
無いから吸えないよーと頭で割り切れています
自己流催眠療法かも知れません
このまま土日の休みを乗り越えて来週もまた、吸ってない書き込みが出来るとよいなー！
6日目の掲示版にも投稿する事ができました！
昨日は、今までで一番吸魔が襲ってきましたが、深呼吸＋エアタバコで何とかかわしました。
たぶん、100日位はこの戦いが続くと思うけど一日一日負けないように頑張るだけです！
6日目の朝を迎えました。
食後のいっぷくが出来ないのが辛い。
だらだらと食卓で食べ続けてしまう。体重増加まっしぐら！！
食後とアルコールとのセット以外は、なんとかたえられるかな。
6日目、楽になるかとおもいきや、吸いたい願望が膨らんでるような。。。
きょうも、乗り切ります(･･;)
禁煙5日と13時間。吸いたい気持ちは全くにけど禁煙翌日から不眠に悩んでいます。これもニコチン離脱症状ですか？身体がきつい
禁煙6日目。
今日も何とか過ごせそうです！でも、やっぱり吸いたい！って気持ちはなかなか無くならないんですね。
初日に比べると、精神的にも随分、楽になってきてるんですけど。
このサイトを見て頑張ります！
初コメです。
休煙（失敗したらかっこ悪いので禁煙とは言ってませんｗ）6日目。
飴、ガム、ミントタブレット、水等で何とかこの5日間はしのいできましたが、休煙6日目の今朝にとある変化が・・・
軽い朝食後にコーヒーを飲みながらその日の最初のタバコを吸う生活を続けていたので、この5日間は朝一の難関として立ちはだかっていましたが、今朝はタバコのことなんかすっかり忘れてコーヒー飲んだ後に次の行動をしていました。
おや？なんとなく・・・体が吸わないのに慣れてきてる？そういえば昨日も歩きタバコのおっさんの煙がめっちゃくさくて殺意を覚えたしw
とりあえず禁煙とハッキリ言えるようにがんばります。
昨日までわりと余裕だったのですが、禁煙6日目にして物凄く吸いたくてたまりません(ﾟoﾟ;)
喫煙30年にして初の禁煙、やはり初めてでの成功は無理でしょか(__;)
６日目に突入 今日と明日の２日の休みさえ乗り切れれば光が見えてくるかな 最初の3日よりは随分落ち着いた感じがありますがまだまだ吸いたい気持ちはあります さきこさん頑張って乗り切りましょう こちらも今日は久々に飲みます
たろぅさんおはようございます。
6日目ですね。
たった2日の休みが随分長く感じました。
こちらは今日から仕事です。
仕事も禁煙も頑張ります。
今日で6日達成です
土日は何かと誘惑が多くて困ります
私はどうして禁煙してるのだろう？もう吸ってしまおうって何度思った事か・・・
いつまで我慢すればいいのかわからないからモヤモヤするのかなぁ・・・
さすがに休みでビールを呑むと半分くらいはタバコの事ばかり この２日を乗り切れるか微妙
さきこさん もこさん １日お疲れ様でした。
たろぅさん、もこさんこんばんは。
明日もまたよろしくお願いします。
おやすみなさい。
朝の通勤時に、かなり強い１本だけオバケが出てくるな～。。。
ついこないだまで、「会社に行くのめんどくせ～な～」と思いつつ路上の喫煙所で一服してたからな。。。
あ～、、、タバコやめたい。。。
飲み会の誘惑に負けない6日目でした。
目の前でタバコをうまそうに吸われると自分も吸いたくなりますが…
我慢した自分をほめたくなる！
吸いたくなったらスクワット！！
がんばれ自分。
乗り切ったら楽になる(❛ω❛)
強烈だった3日目よりましなのかな？けどすごい吸いたい！
あぁ、吸いたい！
夫に禁煙しようと言って夫は成功。私は隠れスモーカーに…。こんなんじゃダメだと思って禁煙してるのに！
自分が嫌になるー！！
今日で禁煙６日目突入！！
日によってものすごく吸いたい日と全然大丈夫な日がある。
今日は今までで一番吸いたいって思ってる日じゃないかな？
でもここまで禁煙して周りにも宣言したのに今更、吸うのも格好がつかない。頭の中はタバコの事で９９％くらい絞めてるけど、全然平気ですって感じでやり過ごす。禁煙って凄く辛いし、１週間がこんなに長く感じたのも始めてかもしれない。
６日目です。
チャリ通が楽になったのを感じる喜びの反面、会社に到着後のコーヒーとともに欲する吸魔との闘い！！
相変わらずふと思い出した時の吸魔との闘いが何度か！！
本当に何も思わずにいられる時が来るのかな？と不安に思ったり。
でも冷静に１日ごとに微妙にだけど、忘れている時が多くなっているような！！
明日頑張れば、一区切りの１週間・・・
頑張るぞ！！
禁煙外来に頼りながら禁煙6日目。
煙草の事を考える時間は変わらないけど、吸いたくなる頻度は減っているような気がします。
煙草を吸わないと妙に手持ち無沙汰で暇なので困りますが、もう煙草なんか買わないだもんね！の決意を貫きたいです。
禁煙補助薬を服用しながら
やっと６日目に入りました。
依然、タバコを吸いたい気持ちが無くなりません。
薬効いてるのかな!?
自分との戦い!?
6日目に到着
昨夜はなぜかタバコの事しか考えられなくなってしまった。
危なかった。
今日、明日を乗り越えたら週末だから少し楽になるかも。
明日もここに書き込めるよう頑張ります。