昨晩は飲み会。やはりお酒が入るとタバコを猛烈に吸いたくなりますが、そこは我慢。”禁煙”を口実に女子の輪の中に入ってやり過ごしました。 禁煙するとお酒が廻ると聞いたことがあり心配していたのですがそんなことも無く。むしろ普段よりグイグイと行け、2日酔いにもならなかったです。 しかし・・・家に帰ってからの着衣のたばこ臭さには閉口。我ながら喫煙者って迷惑極まりないですね。
今日で禁煙一週間なので記念カキコ。朝はスッキリ、長年の肩こりもとれて、最高です。毎日タバコの誘惑に耐えるのと、昼間の眠たさで大変ですが、まだまだ頑張ります！
なんとか７日目に突入です 今日我慢すれば初の一週間超えということで、やる気はあるのですが、昨日の昼ごろから吸いたい欲求が強まっている気がします。 昨日の夜はそうでもなかったのですが、今日朝起きて朝食を食べた直後強い喫煙欲求に襲われました。 手足に力が入らないような感覚があり、全身が痺れているように感じるときがあります。 しかしせっかく一週間近く頑張ったのだから頑張ってみようと思います。
７日目に突入しました。 体調は、相変わらずです。 最近、タバコを吸う人買う人を見ると 「何でタバコなんか吸うんだ！バカが！」って思うようになった。 自分もバカに戻りたくない！
禁煙7日目突入！！ 禁煙出来そうな気がしてきた！！
9日目突入！！ 楽勝と思っていましたが、今日はやばかった＞＜
自販機を見かける度に買いたくなってしまいます（汗） まだ7日目だってのに…
何とか我慢できてますが、吸い始めるのも時間の問題かも・・・（汗） むしろ禁煙2日目3日目よりも辛い気がする。 相変わらず眠さと体のだるさでボーっとしてます。
確かに… 2〜3日目の方が楽でしたw
結構慣れてきました。タバコのこと考える時間も減ってきました。
先週の月曜日から今日で7日目。 呑みたい気持ちは相変わらずあるが、15秒間悩む事で回避。 皆に宣言していないせいで、『タバコ吸って来て良いよ』と言われた時はマジで心が揺らぎます・・・ でもまあ、何時でもタバコ再開出来る余裕の気持ちで『メンドクセエ』精神で暫く呑むのは止めときます。
今日でやっと7日目です！！ 日にちって数えてるとなかなか経たないもんだなーとか^^;w タバコ辞めると朝が気持ちいいですね！ 変な息苦しさもなく！コリもないし！苦っぽいのもないし！最高〜*(^o^)/* 毎日ガクンッとくる眠気だけは困っていますが寝てれば吸わないしタバコのことも考えないしw がんばります！
若干すいたい気持ちもありますが、何とか我慢できてます！！ 不意に襲ってくる欲求が半端ないｗｗｗｗｗ 我慢！我慢！！ 浮いたお金でコンタクト買うぞ！！！
今日は痰が沢山出る〜 体内が掃除されてるってことかな？ まだ暇な時間できると吸いたい気持ちが強くなる、、
禁煙禁酒7日目に入りました。良く寝れるし、昼間の時間もお金も有効に使えて気分いいです。引き続きいきまーす。
聴覚がよくなった気がする。
今日で一週間の禁煙達成！まだ頭がクラクラします！睡眠不足で眠い(´･_･`)落ちる様な眠気やわ(´･_･`)
2日目以来、さほど辛さもなく7日目に突入です！ この時期に辛くなる人もいるんですね。私もまだまだ油断できないです。 体調面は、吸った後の不快感、寝起きの息苦しさが全くありません。 リセットちゃうのは勿体無い！ゼッタイ続ける！！ これって強い意思が必要なのかなー。。。
7日目の朝 寝起き加減はとても良いが、吸いたいと言う欲求は昨日とあまり変わらない。
今日こそ吸ってしまいそうだが、ガマン！
他にメリットがないのかなぁ～～
タバコ吸いたい・・・・
我慢我慢！！！
この前の土曜日から禁煙して8日目、でもその土曜日に２本吸ったので、その日はノーカンで、だから7日目です。だいぶニコチンが抜けてきた感じがします。また仕事が始まると吸っちゃいそうだけどまずは1週間です。
いよいよ七日目。我慢はできるけど、タバコが懐かしい。まだ続けてみよう。
今日２回目の通院に行ってきた。 一酸化炭素の測定値は、一回目が１９ｐｐｍで２回目は７ｐｐｍだった。 それにしてもつらい・・・・ 次も２週間後、持つのかな？？？
とにかく夜が寝れなく朝方まで布団の中で携帯いじりです。
食生活が乱れまくり 、まぁ しばらくは禁煙成功のため って事で 食生活や仕事中の居眠り、ギャンブル 自分に大甘で(笑) しかし 吸いたい！メチャクチャ吸いたい！ 日に日に吸いたいって思いが強くなってる気がするんだけどなぁ…… とりあえず我慢！ 頑張れ！俺！
禁煙を開始して1週間がたちました 私の場合はチャンピックスは朝１錠だけ飲んでいます 最近は、夜晩酌でビール２本飲んでも タバコを吸いたいと思いませんが もし、飲み会となると自信がないので 当分の間は行かないようにします タバコの欲求は少なくなったものの おしゃぶり昆布でしのいでいます
目覚めはスッキリ。便秘になりかけ？って体調です。 ストレス感じることがあると吸いたくなる… 一本 お守りタバコ（笑） 一本しかないから もったいない精神で吸えない（笑） 一週間たったから 湿気てる（笑）
すっかり吸わない生活に慣れてきました。体調が好調すぎます。便秘対策で、ハーブティーや青汁、サプリ類始めました。お肌の疲れがないです。目覚めはすごく良くなりました。昨日は、久しぶりに禁煙セラピー読みながら寝落ちしました。
明け方、タバコを吸ってる夢で目がさめた。 このサイトの体験談で読んだ時、『夢に出るってどんだけニコチン中毒なんや・・・』って思ってた・・・ひゃ~
今吸ったらどうなるか、知ってる。 一本目はえっ？て思うほど苦くて不味い・・・ ここで止めとけばいいのに、「こんなに不味かったっけ？」なんて思って、もう一本吸ってしまうと、一気に取り込まれる。 だから、無視!!無視!!!無視!!!!
ようやく7日目。 今日は飲み会でした。 なぜか朝からずっと手持ちぶさたなモヤモヤ感があったうえに、 飲み会での喫煙率の多さに揺らぐ気持ちが…パンパなかった。 でも耐えた！ 家に帰ってからの煙草臭さに耐えきれずすぐにお風呂に入りました。 煙草=安らぎ、美味しいから 煙草=汚い、忌まわしいものだという認識に変わればいいな～
胸苦しさが消えた。指先が暖かい。 眠いのだけがツライけど、このまま行けば禁煙できるかも。
今日で7日目。 吸いたい気持ちはあるけど 台風のおかげで家に引きこもりです。
ようやく一週間 絶対吸わない！吸ったら終わり！
７日目、吸ってる夢を見た～❗吸いたい気持ちはあまりないのに…取り合えず次は３週間までがんばろー。
七日目です。
あと12時間程で一週間達成となりますので絶対吸わない！
7日目です。今無性にタバコが吸いたいです。。。 吸ってストレス、病気になりますか・健康がいいですか。 なんとかなるかなぁ・・・
7日目です！ たまに吸いたくなりますが、我慢してます。 好きな人が煙草が嫌いという理由で禁煙はじめました(笑) 吸いたい時は大切な人の待受を見て我慢してます笑
7日目 食後などは吸いたくなりますが、前ほどつらくないです！ 週末の飲み会クリアできたので、もう大丈夫かなーーと思いますが、油断せず頑張りま～す！
今まで何回か禁煙しようと思って挑戦してきましたが 1日も我慢できずに失敗していました。
しかし今回は絶対にやめないといけない状況になり 禁煙を始めたので なんとか一週間禁煙に成功してます！ このまま頑張るぞー！
今日で1週間宴会パチンコ屋も大丈夫でした。
今日で7日目。 いまだ『1本ならいいか・・・』と頭のすみで考えてしまう。 吸いたくなる衝動は日々ますきがするのは私だけ？ とにかく今は、皆も頑張っているんだから！！と言い聞かせています。
今年２回目の７日目突入！
７日目！ようやくタバコをそこまで欲しくならなくなった。 ただ眠くて仕方ない！
7日目来たー！ 睡魔と吸魔に正直やられてます。 このまま行くぞー！！ 辛抱、辛抱、我慢。我慢。です。
禁煙7日間で良く寝れたのは1日 昨夜は朝までベッドの中でゴロゴロ パートナーはタバコを吸い〜の その箱を目の前に置〜き〜の で イライラ こちらで愚痴を書くと 落ち着くーーっ やっと、首 胸辺りの圧迫感モヤモヤ感が無くなりました
禁煙7日目、あと12時間で一週間達成！喫煙三十数年。何回もタバコを吸ってがっかりしている夢を見ます。絶対禁煙します。
7日目突入！吸いたくなってもガムでセーブ。ニコチンは抜けてるのに、脳の欲求はすごいのね。はじめて夢にもでてきました。
やっと一週間目。 皆さん、いろんな症状に悩まされながら頑張ってて、読んでいて励みになります。 私は嗅覚にきてます。煙草はもちろん、部屋ごとの匂い、寝る時の毛布、車、同僚のヘアスプレーなどなど。鼻が匂いを探そうとして、ちょっと困りものです。
禁煙1週間目に突入しました。 何度も禁煙に失敗しましたが、やっと絶煙し、7日目となりました。 私が一番キツかったのは、3日目です。 3日目は泣きました。 まだまだ吸いたい気持ちはありますが、将来の赤ちゃんのため、自分のために、頑張りたいと思います。
７日目にして大分吸い魔も落ち着いてきましたがコンビニで電子タバコを見つけ衝動買い。 強めのミントタブレット&電子タバコで脳を騙し騙し…結構満足してします（笑） ニコチンはほぼ抜けたようです♪ しかし、食欲増加の為、一週間ぶりに着たバイト先の制服がキツくなっててショック( ；∀；)
地味につらい感じはありますね。 昨日と変わらないかな。 とにかく吸わないを継続。
元旦を機会にタバコをやめてみました。今回はチャンピックスも服用せず、ニコレットのみを使っています。12月になって急にタバコが美味しく感じなくなり、スムースに禁煙生活に入ることができました。ただ1本吸えばすぐに戻る自信もあります（笑）。せっかくここまで来たんだ。もったいないから続けます！
今吸ったらうまいのかなあ ７日目かあ タバコたかすぎなのよねえ
夢の中で煙草を吸う夢を見ました。 コンビニで煙草を買いスパ～～ 主人に煙草を貰ってまたスパ～～ 夢の中で飛び起き呟きました「夢でよかった」
パッチリ目が覚めてる今は夢の中で夢を見るとは 不思議な現象正夢になりませんようにと 祈ります。
仕事で喫煙者との打ち合わせがありました。 あの独特のヤニのにおい。 自分が吸っていたときには気付きませんでしたが、喫煙者ってこういうにおいがするんだなあと思いました。 体調の変化は特にありません。 でも煙草を吸いたい気持ちは増しはじめました。 ストレスやイライラは、喫煙ではなく飲酒で紛らわせてます。
正直まだ吸いたいけど、禁煙の効果を実感していると、 この効果を捨てるのがもったいないという気持ちになって、 また吸う気になれないなぁ。 エアータバコ最高！
正直、7日目の今日が一番苦しいです。吸いたくて吸いたくて悶えてます。 もう、これは自分との戦いだと言い聞かせながら耐えようと思います。1時間、1にちと、我慢してくしかない！
ようやく一週間たちました。 達成日意識すると長いです。 ガムのかみすぎかわかりませんが 口内炎が３つ出来ました。 今日初めて朝の一服したいと思いませんでした。 でも、実家のゴミ箱に捨ててあった ボックスを見て一瞬固まってしまいました。怖い怖い。
先週、義兄と会った際に吸ったのを最後に一週間が経ちました。 周りにいる人たちの環境にもよりますね、来週は喫煙者の知人に会うため難局が待ち構えてます。困った。
とよべさんへ 来週乗り切れるといいですね！ 同じ日に一週間達成した者として エールを送らずにはいられませんでした。 一緒にがんばりましょうね(^o^)
7日目終了 まだまだ先は長いけど頑張るぞ。
今日で1週間目、このサイトを発見 またまだ吸いたい気持ちが継続中 過去数回、禁煙チャレンジしてきたけど、いずれもリタイヤ 今回は絶対にガンバル
禁煙開始から一週間です。 記念に 〓 禁煙時計＆タバコ代計算ツール 〓 設定日 2015/1/16 00:00:00 から 007 日と 17 時間 07 分 14 秒経過 吸わずにすんだ本数＆タバコ代は 約 77 本 計 1617 円
穏やかな１日。丸１週間が経った。 禁断症状の波を乗り切り、継続していこう。
街に出ても、喫煙所とタイミング探しを しなくていいのは、とても嬉しい。
７日目とゆう事は・・・ 後半日程すれば、禁煙１週間♪ 吸いたい気持ちは有るけど、こまめに目標日数を決めて頑張ろうっと！ まず１週間！必ず達成するからね～(*^^)v
離脱症状のせいなのか、やたら体を動かしたくなったり、脳から体にホワーンと酔ったように気持ちよく感じたり。自分だけかな？
やっと7日目ー。 今まで何度もチャレンジしてきたけど、初記録！ このまま続くようにがんばろうー。
ストローを切って、簡易エアータバコ策で、乗り切った。 ここにきて結構、キツクなってきた、＞＜。
今日も書き込める喜び♪ 朝の強烈な吸魔は少し収まった。 只、昼間は必ず吸魔がやってくる。 「明日までは」と毎日念じながら継続するのみ☆
昨日から吸いたい吸いたいで、たまらない 禁煙サイトでどうにか励まされてるけど。 あ〜〜 今吸ったら美味しいのかなぁ
禁煙７日目を無事、むかえました。ただ、体調の実感がわかない。思い込みだけでも良いので、何かメリットを教えてください。
何んとか一週間経過。 鼻がスースーして息が楽だわ。吸いたい欲求は相変わらず、ある。 継続できるだろうか・・・・
今日でやっと １週間 実は１週間目はもう少し楽かと想像していた・・・ 忘れたことに襲ってくる胸のモヤモヤ
その時は鼻から深～～～く 息を吸って 苦しくなるまで 息を止める それから ゆーーーっくり 息を吐く それを何度か繰り返す ふぅーーー
不思議と、初日から吸わなくてもイライラはしない。でも、時々来る胸のソワソワとゆうかモヤモヤは…これから禁断症状とやらが現れるのか？？ タバコなんて吸わなくても平気なんだ！我慢なんてしていない！ 言い聞かせなくてもいい日が早く来ますように☆
なんとか一週間… 正直初日より吸いたくてたまらない 今日は休みだったから朝からお酒飲んで寝てた 吸いたいけど皆さんの書き込み見て頑張ります！
冏rz ダメだ！挫折。一本だけ吸ってしまった。 なんか止められそうで油断しました。 また一から禁煙します。 やってしまった失格者が一言だけ言わせて貰えれば タバコなんて吸ったって全然うまくねーぞ！ 頑張って下さいね。冏rz
明日の朝で、禁煙1週間。まだまだ、吸いたい欲求は収まらない。いつまで吸いたいと思うのか。
7日目。 吸おうとは思いませんが、時々胸に去来するモヤモヤしたこの感じはいつなくなるのでしょうか？ そればかり気になります。
やっぱり吸いたいと思う瞬間がまだまだある。 ガム食べて耐えてるけど、いつになったらこの吸魔は収まるんだか…….。 でも１週間吸わなかった事実がある!! 気長に頑張ります(ToT)
今日で7日目になりました。 まだフラフラするし、集中力がありません。 仕事に支障を来すので何度吸おうと思ったことか… いつまでこの感覚は続くのでしょうか？
やっと7日目です。 昨日は5〜6回吸いたい感じもありましたが無事我慢 体調を崩して禁煙の効果がわからない感じですが早く体調を整えて禁煙効果を満喫？してみたいです。 たださくらの季節飲みが増えるので心配です
今日で禁煙6日。 禁断症状MAXです。やばい。 スーパーやコンビニ行ったら間違いなくタバコ買っちゃいそうです。 休みなのに何も手に付かず、ずっとタバコのことかんがえてます。 精神状態本当にやばいです…
どうにか７日目に突入することが出来ました。とりあえず一週間禁煙が目標だったので嬉しいですね。一日一日精進しながら次なる目標の一ヶ月禁煙に向けて頑張って行こうと思います。
今日で禁煙7日です、欲求余りないです、口の周りに吹き出物がでました
今朝10時時で丸6日の、7日目ですが、昨日の夜からﾔｳﾞｧｲ！ なんどもコンビニにいってしまいそうになってはここを見て踏ん張ってます(((・・;)
今日で七日目 まだ朝も昼も吸いたいけど、ニコチンは抜けてるから、脳の錯覚！と考えて我慢。 今になって吸ったら、我慢がもったいない。 みなさんの言葉を励みに頑張ります
我慢できずに買ってしまった… しかし、クッソまずい 20になって初めて吸ったときよりも余計に不味かった、、嫌悪感も含め。 禁煙成功とは言えなくなったけど、残りの19本も捨てて継続します。
7日目 昨日ほどではないが、まだまだ吸いたい衝動が強めかな。朝の目覚めは抜群に良い。気持ちを切り替えて乗り切るのみ。
全くと言っていいほど吸いたくないが、休日丸一日、禁煙に関するネットサーフィン。見続けてることがまだまだ煙草を忘れていないのだろう。早く考えなくてすむようになりたい
今日でやっと7日目。昨日から吸いたくて、落ち着かない。初日の辛さが戻ってきた感じ。なぜ。 ここまで頑張ったし！みたいな都合のよい風に考えてみたり。あーー辛い。 耐えるしかないよね。頑張る！！
6日目から今まで悩みだった唇と歯ぐきの色が抜群に良くなり、歯も白くなってきました。こういう体の変化があると頑張れる！でもまだまだ気を抜けない7日目今日も飲み会。頑張るぞ！！
１週間禁煙達成です。おめでとう！ですが、今日はなぜか仕事で イライラ (๑｀￫Д￩´ ๑) あ～吸いてえ～と心の叫びが！！！ たばこに逃げていても仕方ないので、ぐっとこらえて深呼吸しております。 はあ、吸いてえ～！！
今年3回目の喫煙
長年1日2箱吸ってました。今日で禁煙7日目‼︎ なんか頑張れてる自分が可愛い 笑 脳が勝手に『タバコ吸わな』って思う時がある（みんなあるんかな？ ）我にかえる。 あんな体に悪いもの二度と吸いたくないから、禁煙続けるでぇ (^_^)v
あります。心と脳のちがいを感じます。 誘惑に負けないように頑張りましょう。 やっと7日目です。まだまだ辛い。でも自己最高記録！
死ぬほど吸いたい気持ちが少しずつですが落ち着いてきました。。
顔の色が白くなったと言われた。 息が上がりにくくなった。 匂いに対してとても敏感になった。
カーテンの洗濯。水がヤニ色に！家中、掃除しよー。
はじめて一週間我慢できてる。タバコ代と缶コーヒーの毎日の550円をヘソクリにまわしてる！！めっちゃ貯まりそう！笑 ただ飴やらガムやら食べ過ぎて糖尿とかが怖い気がする。
7日目の午後。いい感じだったのに、ちょっとつらい事があったら、強烈な喫煙欲求爆発！ イライラ、心臓バクバク。手が震えてる。枕を抱きしめ、ベッドに顔wをうずめ、丸くなってニコガムをかむ。完全に中毒。
7日目。 朝からヤニ色の痰がたくさん出ます。 体が毒を吐き出しつつ有ります。 吸いたい欲求は半端なくありますが、 これ以上毒を入れるのも抵抗があります。 ジレンマ？ 正しい答えは誰にでも分かりますよね。 タバコは恐ろしい・・・
7日目突入。 仕事休みの為家で家事をこなす。 家計簿の見直し…煙草&コンビニ代…改めて数字で目にすると本当に馬鹿らしい！4月からはこの馬鹿らしい支出と転記が無くなると思うと気持ちがスッキリする。 吸いたい気持ちに負けない！
今日は比較的喫煙欲が少なかったようです。
でも、アルコール量が増えました。食後、タバコを吸いたくなる欲求を抑えるために、飲んでしまいます。
自分でも、こんなに依存症だったのか、と驚いています。
たかがニコチン。 されどニコチン。 辛さはないけど、寂しさはある。 財布の中は3125円豊かになってるらしい。 喜べ！！
７日目乗り切る。 変わらず吸いたい衝動がある（３０秒ほど）、重いのと軽いのがある
７日目、タバコを欲する回数がだいぶ減った。吸いたくなったらパイポとフリスクでしのぐ…頑張るぞい！
今日で7日目。なかなか辛い！ タバコ吸ってる人の近くに行こうと思った自分が居た。 我に返って…………. ニコチン依存って、本当に怖いと思った。 この気持ちが何年も続くのか？と思うと…… 心が折れそう。 でも、我慢は続かないけど、何とか気持ちを切り替えて 頑張りたい。 もう…タバコに縛られた生活は嫌だ。
後7時間で禁煙丸一週間！というところでなぜか吸いたい欲がものすごい。と、とりあえずたえるぞ・・・
あと二日で1週間突入なのですがさっき吸ってしまいました。 いまはとても後悔しています。 いま吸いたくてたまらないかたは 吸わないことを強くおすすめします。 とにかくいまはやるせない気持ちで一杯です
もう吸ってしまおうと思ってここ見てると １本だけ吸ってしまわれた方の後悔がすごいですね。。
吸いたい…耐えなきゃ…吸いたい…耐えなきゃ…の 繰り返しです（笑）
5年前くらいに1ヶ月禁煙して、悪友にすすめられて1本だけならって思い吸ったタバコは滅茶苦茶上手かった！これがやめられない原因なんだよね・・・今回は7日経過しましたが、もう前回の教訓から絶対に吸いません。タバコ貯金と周りに禁煙してる！って言わないほうがいいですよ。昨日、一昨日も酒の席でタバコやめた？と聞かれたから、やめては無いけど吸ってないって意味不明な回答しました（笑）
7日目 起床時 特に吸い魔なし!! このまま禁煙出来そう!!
頑張ろう禁煙！さん
「やめた」というと、私の場合プレッシャーになりそうなので、「吸ってない」って、好きです。脱力系でいいですね。
間違えてしまいました。 今日が7日目です。 煙草を買わないって素適です。
今日で禁煙7日目です。 夜は1時頃目が覚めてタバコ吸いたくて眠れないモード突入っす！ 昼間は昨日よりも増して吸いたい欲求が増してるみたい！ 頭のフラフラ感はまだ続いてる状態だけど我慢我慢！
7日目、なぜか今日は吸い魔が何度となくやって来る。 前回が1週間目で吸ってしまったからのリスタ－ト、壁かな？
7日目になりました。チャンピックスの服用も特に副作用もなく、順調に禁煙できています。が、やはり、突然襲ってくる吸魔は、いまだにあります。まあ。誘惑の上手なこと！！けど、私は負けません。人生の初の完全7日間禁煙に成功してるから、初8日間～初10日間と日にちを増やしていきます。みなさんもがんばれー！！！
7日目ですが、今日は吸魔が襲ってきてます！ 3日目を過ぎて楽になってきていたのですが、またやってくるとは！ 気が緩んでいる所での吸魔は心折られそうになりますが！ 多分、いける！ では皆様、本日も頑張りましょう！
体楽やけど吸いたーい
今日で7日、ふとしたときに煙草が欲しくなる。でも服とか部屋のニオイが煙草臭くならないのが嬉しい。煙草のニオイごと忘れたい。13年煙草吸ってきて、今まで何度か禁煙しようとして失敗してるけど、今回の初チャンピックスでキッパリ縁を切りたい。
禁煙７日目。まだ吸いたい気持ちがありますね。。。
和田アキ子さんの禁煙法をまねて、 ビルの喫煙部屋の前をうろついて、副流煙を吸ってきました。 （病的不審者（笑））
部屋に入るまではしませんでしたが、 部屋の前だけでもそ～と～なタバコ臭がしてたので、 それでなんとか我慢できました。
とりあえずは良かった？！
吸いたくなる回数は、かなり減ってきた。 とにかく ガムで ガマン ガマン‼︎ ニコレットじゃなくて、普通のガムで充分辞めれる。 逆に ニコレットの方が いつまでも 辞めれへんやろな。
いきなり吸いたい気持ちがマックス本当に辛いけど吸わずに寝てしまいます❗皆さんも頑張りましょう
今日で７日目 禁煙補助剤、ガム、飴等一切頼らずで初の禁煙生活。 １日60本以上を20数年吸っていました。 無いと余計に落ち着かないので、見えるところに開封済み10本残りを１週間眺めながらの禁煙。 たまに匂いを嗅いだりで我慢が出来るので便利です。 個人差が有ると思いますので真似厳禁です。
昨晩は飲み会。やはりお酒が入るとタバコを猛烈に吸いたくなりますが、そこは我慢。”禁煙”を口実に女子の輪の中に入ってやり過ごしました。
禁煙するとお酒が廻ると聞いたことがあり心配していたのですがそんなことも無く。むしろ普段よりグイグイと行け、2日酔いにもならなかったです。
しかし・・・家に帰ってからの着衣のたばこ臭さには閉口。我ながら喫煙者って迷惑極まりないですね。
今日で禁煙一週間なので記念カキコ。朝はスッキリ、長年の肩こりもとれて、最高です。毎日タバコの誘惑に耐えるのと、昼間の眠たさで大変ですが、まだまだ頑張ります！
なんとか７日目に突入です
今日我慢すれば初の一週間超えということで、やる気はあるのですが、昨日の昼ごろから吸いたい欲求が強まっている気がします。
昨日の夜はそうでもなかったのですが、今日朝起きて朝食を食べた直後強い喫煙欲求に襲われました。
手足に力が入らないような感覚があり、全身が痺れているように感じるときがあります。
しかしせっかく一週間近く頑張ったのだから頑張ってみようと思います。
７日目に突入しました。
体調は、相変わらずです。
最近、タバコを吸う人買う人を見ると
「何でタバコなんか吸うんだ！バカが！」って思うようになった。
自分もバカに戻りたくない！
禁煙7日目突入！！
禁煙出来そうな気がしてきた！！
9日目突入！！
楽勝と思っていましたが、今日はやばかった＞＜
自販機を見かける度に買いたくなってしまいます（汗）
まだ7日目だってのに…
何とか我慢できてますが、吸い始めるのも時間の問題かも・・・（汗）
むしろ禁煙2日目3日目よりも辛い気がする。
相変わらず眠さと体のだるさでボーっとしてます。
確かに…
2〜3日目の方が楽でしたw
結構慣れてきました。タバコのこと考える時間も減ってきました。
先週の月曜日から今日で7日目。
呑みたい気持ちは相変わらずあるが、15秒間悩む事で回避。
皆に宣言していないせいで、『タバコ吸って来て良いよ』と言われた時はマジで心が揺らぎます・・・
でもまあ、何時でもタバコ再開出来る余裕の気持ちで『メンドクセエ』精神で暫く呑むのは止めときます。
今日でやっと7日目です！！
日にちって数えてるとなかなか経たないもんだなーとか^^;w
タバコ辞めると朝が気持ちいいですね！
変な息苦しさもなく！コリもないし！苦っぽいのもないし！最高〜*(^o^)/*
毎日ガクンッとくる眠気だけは困っていますが寝てれば吸わないしタバコのことも考えないしw
がんばります！
若干すいたい気持ちもありますが、何とか我慢できてます！！
不意に襲ってくる欲求が半端ないｗｗｗｗｗ
我慢！我慢！！
浮いたお金でコンタクト買うぞ！！！
今日は痰が沢山出る〜
体内が掃除されてるってことかな？
まだ暇な時間できると吸いたい気持ちが強くなる、、
禁煙禁酒7日目に入りました。良く寝れるし、昼間の時間もお金も有効に使えて気分いいです。引き続きいきまーす。
聴覚がよくなった気がする。
今日で一週間の禁煙達成！まだ頭がクラクラします！睡眠不足で眠い(´･_･`)落ちる様な眠気やわ(´･_･`)
2日目以来、さほど辛さもなく7日目に突入です！
この時期に辛くなる人もいるんですね。私もまだまだ油断できないです。
体調面は、吸った後の不快感、寝起きの息苦しさが全くありません。
リセットちゃうのは勿体無い！ゼッタイ続ける！！
これって強い意思が必要なのかなー。。。
7日目の朝
寝起き加減はとても良いが、吸いたいと言う欲求は昨日とあまり変わらない。
今日こそ吸ってしまいそうだが、ガマン！
他にメリットがないのかなぁ～～
タバコ吸いたい・・・・
我慢我慢！！！
この前の土曜日から禁煙して8日目、でもその土曜日に２本吸ったので、その日はノーカンで、だから7日目です。だいぶニコチンが抜けてきた感じがします。また仕事が始まると吸っちゃいそうだけどまずは1週間です。
いよいよ七日目。我慢はできるけど、タバコが懐かしい。まだ続けてみよう。
今日２回目の通院に行ってきた。
一酸化炭素の測定値は、一回目が１９ｐｐｍで２回目は７ｐｐｍだった。
それにしてもつらい・・・・
次も２週間後、持つのかな？？？
とにかく夜が寝れなく朝方まで布団の中で携帯いじりです。
食生活が乱れまくり 、まぁ しばらくは禁煙成功のため って事で 食生活や仕事中の居眠り、ギャンブル 自分に大甘で(笑) しかし 吸いたい！メチャクチャ吸いたい！ 日に日に吸いたいって思いが強くなってる気がするんだけどなぁ…… とりあえず我慢！ 頑張れ！俺！
禁煙を開始して1週間がたちました
私の場合はチャンピックスは朝１錠だけ飲んでいます
最近は、夜晩酌でビール２本飲んでも
タバコを吸いたいと思いませんが
もし、飲み会となると自信がないので
当分の間は行かないようにします
タバコの欲求は少なくなったものの
おしゃぶり昆布でしのいでいます
目覚めはスッキリ。便秘になりかけ？って体調です。
ストレス感じることがあると吸いたくなる…
一本 お守りタバコ（笑）
一本しかないから もったいない精神で吸えない（笑）
一週間たったから 湿気てる（笑）
すっかり吸わない生活に慣れてきました。体調が好調すぎます。便秘対策で、ハーブティーや青汁、サプリ類始めました。お肌の疲れがないです。目覚めはすごく良くなりました。昨日は、久しぶりに禁煙セラピー読みながら寝落ちしました。
明け方、タバコを吸ってる夢で目がさめた。
このサイトの体験談で読んだ時、『夢に出るってどんだけニコチン中毒なんや・・・』って思ってた・・・ひゃ~
今吸ったらどうなるか、知ってる。
一本目はえっ？て思うほど苦くて不味い・・・
ここで止めとけばいいのに、「こんなに不味かったっけ？」なんて思って、もう一本吸ってしまうと、一気に取り込まれる。
だから、無視!!無視!!!無視!!!!
ようやく7日目。
今日は飲み会でした。
なぜか朝からずっと手持ちぶさたなモヤモヤ感があったうえに、
飲み会での喫煙率の多さに揺らぐ気持ちが…パンパなかった。
でも耐えた！
家に帰ってからの煙草臭さに耐えきれずすぐにお風呂に入りました。
煙草=安らぎ、美味しいから
煙草=汚い、忌まわしいものだという認識に変わればいいな～
胸苦しさが消えた。指先が暖かい。
眠いのだけがツライけど、このまま行けば禁煙できるかも。
今日で7日目。
吸いたい気持ちはあるけど
台風のおかげで家に引きこもりです。
ようやく一週間
絶対吸わない！吸ったら終わり！
７日目、吸ってる夢を見た～❗吸いたい気持ちはあまりないのに…取り合えず次は３週間までがんばろー。
七日目です。
あと12時間程で一週間達成となりますので絶対吸わない！
7日目です。今無性にタバコが吸いたいです。。。
吸ってストレス、病気になりますか・健康がいいですか。
なんとかなるかなぁ・・・
7日目です！
たまに吸いたくなりますが、我慢してます。
好きな人が煙草が嫌いという理由で禁煙はじめました(笑)
吸いたい時は大切な人の待受を見て我慢してます笑
7日目
食後などは吸いたくなりますが、前ほどつらくないです！
週末の飲み会クリアできたので、もう大丈夫かなーーと思いますが、油断せず頑張りま～す！
今まで何回か禁煙しようと思って挑戦してきましたが
1日も我慢できずに失敗していました。
しかし今回は絶対にやめないといけない状況になり
禁煙を始めたので
なんとか一週間禁煙に成功してます！
このまま頑張るぞー！
今日で1週間宴会パチンコ屋も大丈夫でした。
今日で7日目。
いまだ『1本ならいいか・・・』と頭のすみで考えてしまう。
吸いたくなる衝動は日々ますきがするのは私だけ？
とにかく今は、皆も頑張っているんだから！！と言い聞かせています。
今年２回目の７日目突入！
７日目！ようやくタバコをそこまで欲しくならなくなった。
ただ眠くて仕方ない！
7日目来たー！
睡魔と吸魔に正直やられてます。
このまま行くぞー！！
辛抱、辛抱、我慢。我慢。です。
禁煙7日間で良く寝れたのは1日 昨夜は朝までベッドの中でゴロゴロ
パートナーはタバコを吸い〜の その箱を目の前に置〜き〜の で イライラ
こちらで愚痴を書くと 落ち着くーーっ
やっと、首 胸辺りの圧迫感モヤモヤ感が無くなりました
禁煙7日目、あと12時間で一週間達成！喫煙三十数年。何回もタバコを吸ってがっかりしている夢を見ます。絶対禁煙します。
7日目突入！吸いたくなってもガムでセーブ。ニコチンは抜けてるのに、脳の欲求はすごいのね。はじめて夢にもでてきました。
やっと一週間目。
皆さん、いろんな症状に悩まされながら頑張ってて、読んでいて励みになります。
私は嗅覚にきてます。煙草はもちろん、部屋ごとの匂い、寝る時の毛布、車、同僚のヘアスプレーなどなど。鼻が匂いを探そうとして、ちょっと困りものです。
禁煙1週間目に突入しました。
何度も禁煙に失敗しましたが、やっと絶煙し、7日目となりました。
私が一番キツかったのは、3日目です。
3日目は泣きました。
まだまだ吸いたい気持ちはありますが、将来の赤ちゃんのため、自分のために、頑張りたいと思います。
７日目にして大分吸い魔も落ち着いてきましたがコンビニで電子タバコを見つけ衝動買い。
強めのミントタブレット&電子タバコで脳を騙し騙し…結構満足してします（笑）
ニコチンはほぼ抜けたようです♪
しかし、食欲増加の為、一週間ぶりに着たバイト先の制服がキツくなっててショック( ；∀；)
地味につらい感じはありますね。
昨日と変わらないかな。
とにかく吸わないを継続。
元旦を機会にタバコをやめてみました。今回はチャンピックスも服用せず、ニコレットのみを使っています。12月になって急にタバコが美味しく感じなくなり、スムースに禁煙生活に入ることができました。ただ1本吸えばすぐに戻る自信もあります（笑）。せっかくここまで来たんだ。もったいないから続けます！
今吸ったらうまいのかなあ
７日目かあ
タバコたかすぎなのよねえ
夢の中で煙草を吸う夢を見ました。
コンビニで煙草を買いスパ～～
主人に煙草を貰ってまたスパ～～
夢の中で飛び起き呟きました「夢でよかった」
パッチリ目が覚めてる今は夢の中で夢を見るとは
不思議な現象正夢になりませんようにと
祈ります。
仕事で喫煙者との打ち合わせがありました。
あの独特のヤニのにおい。
自分が吸っていたときには気付きませんでしたが、喫煙者ってこういうにおいがするんだなあと思いました。
体調の変化は特にありません。
でも煙草を吸いたい気持ちは増しはじめました。
ストレスやイライラは、喫煙ではなく飲酒で紛らわせてます。
正直まだ吸いたいけど、禁煙の効果を実感していると、
この効果を捨てるのがもったいないという気持ちになって、
また吸う気になれないなぁ。
エアータバコ最高！
正直、7日目の今日が一番苦しいです。吸いたくて吸いたくて悶えてます。
もう、これは自分との戦いだと言い聞かせながら耐えようと思います。1時間、1にちと、我慢してくしかない！
ようやく一週間たちました。
達成日意識すると長いです。
ガムのかみすぎかわかりませんが
口内炎が３つ出来ました。
今日初めて朝の一服したいと思いませんでした。
でも、実家のゴミ箱に捨ててあった
ボックスを見て一瞬固まってしまいました。怖い怖い。
先週、義兄と会った際に吸ったのを最後に一週間が経ちました。
周りにいる人たちの環境にもよりますね、来週は喫煙者の知人に会うため難局が待ち構えてます。困った。
とよべさんへ
来週乗り切れるといいですね！
同じ日に一週間達成した者として
エールを送らずにはいられませんでした。
一緒にがんばりましょうね(^o^)
7日目終了
まだまだ先は長いけど頑張るぞ。
今日で1週間目、このサイトを発見
またまだ吸いたい気持ちが継続中
過去数回、禁煙チャレンジしてきたけど、いずれもリタイヤ
今回は絶対にガンバル
禁煙開始から一週間です。
記念に
〓 禁煙時計＆タバコ代計算ツール 〓
設定日 2015/1/16 00:00:00 から
007 日と
17 時間 07 分 14 秒経過
吸わずにすんだ本数＆タバコ代は
約 77 本
計 1617 円
穏やかな１日。丸１週間が経った。
禁断症状の波を乗り切り、継続していこう。
街に出ても、喫煙所とタイミング探しを
しなくていいのは、とても嬉しい。
７日目とゆう事は・・・
後半日程すれば、禁煙１週間♪
吸いたい気持ちは有るけど、こまめに目標日数を決めて頑張ろうっと！
まず１週間！必ず達成するからね～(*^^)v
離脱症状のせいなのか、やたら体を動かしたくなったり、脳から体にホワーンと酔ったように気持ちよく感じたり。自分だけかな？
やっと7日目ー。
今まで何度もチャレンジしてきたけど、初記録！
このまま続くようにがんばろうー。
ストローを切って、簡易エアータバコ策で、乗り切った。
ここにきて結構、キツクなってきた、＞＜。
今日も書き込める喜び♪
朝の強烈な吸魔は少し収まった。
只、昼間は必ず吸魔がやってくる。
「明日までは」と毎日念じながら継続するのみ☆
昨日から吸いたい吸いたいで、たまらない
禁煙サイトでどうにか励まされてるけど。
あ〜〜
今吸ったら美味しいのかなぁ
禁煙７日目を無事、むかえました。ただ、体調の実感がわかない。思い込みだけでも良いので、何かメリットを教えてください。
何んとか一週間経過。
鼻がスースーして息が楽だわ。吸いたい欲求は相変わらず、ある。
継続できるだろうか・・・・
今日でやっと １週間
実は１週間目はもう少し楽かと想像していた・・・
忘れたことに襲ってくる胸のモヤモヤ
その時は鼻から深～～～く 息を吸って 苦しくなるまで
息を止める それから ゆーーーっくり 息を吐く
それを何度か繰り返す
ふぅーーー
不思議と、初日から吸わなくてもイライラはしない。でも、時々来る胸のソワソワとゆうかモヤモヤは…これから禁断症状とやらが現れるのか？？
タバコなんて吸わなくても平気なんだ！我慢なんてしていない！
言い聞かせなくてもいい日が早く来ますように☆
なんとか一週間…
正直初日より吸いたくてたまらない
今日は休みだったから朝からお酒飲んで寝てた
吸いたいけど皆さんの書き込み見て頑張ります！
冏rz
ダメだ！挫折。一本だけ吸ってしまった。
なんか止められそうで油断しました。
また一から禁煙します。
やってしまった失格者が一言だけ言わせて貰えれば
タバコなんて吸ったって全然うまくねーぞ！
頑張って下さいね。冏rz
明日の朝で、禁煙1週間。まだまだ、吸いたい欲求は収まらない。いつまで吸いたいと思うのか。
7日目。
吸おうとは思いませんが、時々胸に去来するモヤモヤしたこの感じはいつなくなるのでしょうか？
そればかり気になります。
やっぱり吸いたいと思う瞬間がまだまだある。
ガム食べて耐えてるけど、いつになったらこの吸魔は収まるんだか…….。
でも１週間吸わなかった事実がある!!
気長に頑張ります(ToT)
今日で7日目になりました。
まだフラフラするし、集中力がありません。
仕事に支障を来すので何度吸おうと思ったことか…
いつまでこの感覚は続くのでしょうか？
やっと7日目です。 昨日は5〜6回吸いたい感じもありましたが無事我慢 体調を崩して禁煙の効果がわからない感じですが早く体調を整えて禁煙効果を満喫？してみたいです。 たださくらの季節飲みが増えるので心配です
今日で禁煙6日。
禁断症状MAXです。やばい。
スーパーやコンビニ行ったら間違いなくタバコ買っちゃいそうです。
休みなのに何も手に付かず、ずっとタバコのことかんがえてます。
精神状態本当にやばいです…
どうにか７日目に突入することが出来ました。とりあえず一週間禁煙が目標だったので嬉しいですね。一日一日精進しながら次なる目標の一ヶ月禁煙に向けて頑張って行こうと思います。
今日で禁煙7日です、欲求余りないです、口の周りに吹き出物がでました
今朝10時時で丸6日の、7日目ですが、昨日の夜からﾔｳﾞｧｲ！
なんどもコンビニにいってしまいそうになってはここを見て踏ん張ってます(((・・;)
今日で七日目
まだ朝も昼も吸いたいけど、ニコチンは抜けてるから、脳の錯覚！と考えて我慢。
今になって吸ったら、我慢がもったいない。
みなさんの言葉を励みに頑張ります
我慢できずに買ってしまった…
しかし、クッソまずい
20になって初めて吸ったときよりも余計に不味かった、、嫌悪感も含め。
禁煙成功とは言えなくなったけど、残りの19本も捨てて継続します。
7日目
昨日ほどではないが、まだまだ吸いたい衝動が強めかな。朝の目覚めは抜群に良い。気持ちを切り替えて乗り切るのみ。
全くと言っていいほど吸いたくないが、休日丸一日、禁煙に関するネットサーフィン。見続けてることがまだまだ煙草を忘れていないのだろう。早く考えなくてすむようになりたい
今日でやっと7日目。昨日から吸いたくて、落ち着かない。初日の辛さが戻ってきた感じ。なぜ。
ここまで頑張ったし！みたいな都合のよい風に考えてみたり。あーー辛い。
耐えるしかないよね。頑張る！！
6日目から今まで悩みだった唇と歯ぐきの色が抜群に良くなり、歯も白くなってきました。こういう体の変化があると頑張れる！でもまだまだ気を抜けない7日目今日も飲み会。頑張るぞ！！
１週間禁煙達成です。おめでとう！ですが、今日はなぜか仕事で
イライラ (๑｀￫Д￩´ ๑) あ～吸いてえ～と心の叫びが！！！
たばこに逃げていても仕方ないので、ぐっとこらえて深呼吸しております。 はあ、吸いてえ～！！
今年3回目の喫煙
長年1日2箱吸ってました。今日で禁煙7日目‼︎ なんか頑張れてる自分が可愛い 笑
脳が勝手に『タバコ吸わな』って思う時がある（みんなあるんかな？ ）我にかえる。
あんな体に悪いもの二度と吸いたくないから、禁煙続けるでぇ
(^_^)v
あります。心と脳のちがいを感じます。
誘惑に負けないように頑張りましょう。
やっと7日目です。まだまだ辛い。でも自己最高記録！
死ぬほど吸いたい気持ちが少しずつですが落ち着いてきました。。
顔の色が白くなったと言われた。
息が上がりにくくなった。
匂いに対してとても敏感になった。
カーテンの洗濯。水がヤニ色に！家中、掃除しよー。
はじめて一週間我慢できてる。タバコ代と缶コーヒーの毎日の550円をヘソクリにまわしてる！！めっちゃ貯まりそう！笑
ただ飴やらガムやら食べ過ぎて糖尿とかが怖い気がする。
7日目の午後。いい感じだったのに、ちょっとつらい事があったら、強烈な喫煙欲求爆発！
イライラ、心臓バクバク。手が震えてる。枕を抱きしめ、ベッドに顔wをうずめ、丸くなってニコガムをかむ。完全に中毒。
7日目。
朝からヤニ色の痰がたくさん出ます。
体が毒を吐き出しつつ有ります。
吸いたい欲求は半端なくありますが、
これ以上毒を入れるのも抵抗があります。
ジレンマ？
正しい答えは誰にでも分かりますよね。
タバコは恐ろしい・・・
7日目突入。
仕事休みの為家で家事をこなす。
家計簿の見直し…煙草&コンビニ代…改めて数字で目にすると本当に馬鹿らしい！4月からはこの馬鹿らしい支出と転記が無くなると思うと気持ちがスッキリする。
吸いたい気持ちに負けない！
今日は比較的喫煙欲が少なかったようです。
でも、アルコール量が増えました。食後、タバコを吸いたくなる欲求を抑えるために、飲んでしまいます。
自分でも、こんなに依存症だったのか、と驚いています。
たかがニコチン。
されどニコチン。
辛さはないけど、寂しさはある。
財布の中は3125円豊かになってるらしい。
喜べ！！
７日目乗り切る。
変わらず吸いたい衝動がある（３０秒ほど）、重いのと軽いのがある
７日目、タバコを欲する回数がだいぶ減った。吸いたくなったらパイポとフリスクでしのぐ…頑張るぞい！
今日で7日目。なかなか辛い！
タバコ吸ってる人の近くに行こうと思った自分が居た。
我に返って………….
ニコチン依存って、本当に怖いと思った。
この気持ちが何年も続くのか？と思うと……
心が折れそう。
でも、我慢は続かないけど、何とか気持ちを切り替えて
頑張りたい。
もう…タバコに縛られた生活は嫌だ。
後7時間で禁煙丸一週間！というところでなぜか吸いたい欲がものすごい。と、とりあえずたえるぞ・・・
あと二日で1週間突入なのですがさっき吸ってしまいました。
いまはとても後悔しています。
いま吸いたくてたまらないかたは
吸わないことを強くおすすめします。
とにかくいまはやるせない気持ちで一杯です
もう吸ってしまおうと思ってここ見てると
１本だけ吸ってしまわれた方の後悔がすごいですね。。
吸いたい…耐えなきゃ…吸いたい…耐えなきゃ…の
繰り返しです（笑）
5年前くらいに1ヶ月禁煙して、悪友にすすめられて1本だけならって思い吸ったタバコは滅茶苦茶上手かった！これがやめられない原因なんだよね・・・今回は7日経過しましたが、もう前回の教訓から絶対に吸いません。タバコ貯金と周りに禁煙してる！って言わないほうがいいですよ。昨日、一昨日も酒の席でタバコやめた？と聞かれたから、やめては無いけど吸ってないって意味不明な回答しました（笑）
7日目 起床時 特に吸い魔なし!! このまま禁煙出来そう!!
頑張ろう禁煙！さん
「やめた」というと、私の場合プレッシャーになりそうなので、「吸ってない」って、好きです。脱力系でいいですね。
間違えてしまいました。
今日が7日目です。
煙草を買わないって素適です。
今日で禁煙7日目です。
夜は1時頃目が覚めてタバコ吸いたくて眠れないモード突入っす！
昼間は昨日よりも増して吸いたい欲求が増してるみたい！
頭のフラフラ感はまだ続いてる状態だけど我慢我慢！
7日目、なぜか今日は吸い魔が何度となくやって来る。
前回が1週間目で吸ってしまったからのリスタ－ト、壁かな？
7日目になりました。チャンピックスの服用も特に副作用もなく、順調に禁煙できています。が、やはり、突然襲ってくる吸魔は、いまだにあります。まあ。誘惑の上手なこと！！けど、私は負けません。人生の初の完全7日間禁煙に成功してるから、初8日間～初10日間と日にちを増やしていきます。みなさんもがんばれー！！！
7日目ですが、今日は吸魔が襲ってきてます！
3日目を過ぎて楽になってきていたのですが、またやってくるとは！
気が緩んでいる所での吸魔は心折られそうになりますが！
多分、いける！
では皆様、本日も頑張りましょう！
体楽やけど吸いたーい
今日で7日、ふとしたときに煙草が欲しくなる。でも服とか部屋のニオイが煙草臭くならないのが嬉しい。煙草のニオイごと忘れたい。13年煙草吸ってきて、今まで何度か禁煙しようとして失敗してるけど、今回の初チャンピックスでキッパリ縁を切りたい。
禁煙７日目。まだ吸いたい気持ちがありますね。。。
和田アキ子さんの禁煙法をまねて、
ビルの喫煙部屋の前をうろついて、副流煙を吸ってきました。
（病的不審者（笑））
部屋に入るまではしませんでしたが、
部屋の前だけでもそ～と～なタバコ臭がしてたので、
それでなんとか我慢できました。
とりあえずは良かった？！
吸いたくなる回数は、かなり減ってきた。 とにかく ガムで
ガマン ガマン‼︎
ニコレットじゃなくて、普通のガムで充分辞めれる。
逆に ニコレットの方が いつまでも 辞めれへんやろな。
いきなり吸いたい気持ちがマックス本当に辛いけど吸わずに寝てしまいます❗皆さんも頑張りましょう
今日で７日目
禁煙補助剤、ガム、飴等一切頼らずで初の禁煙生活。
１日60本以上を20数年吸っていました。
無いと余計に落ち着かないので、見えるところに開封済み10本残りを１週間眺めながらの禁煙。
たまに匂いを嗅いだりで我慢が出来るので便利です。
個人差が有ると思いますので真似厳禁です。