外に出かけて、夕立に遭いコンビニで雨宿りしていたとき、突然猛烈に吸いたいという欲求にかられました。まるで何かの発作のように血の気が引くのが自分でも分かるくらい。一緒にいた者はちょっと怖かったと言っておりました。幸いそのコンビニにはタバコが無く、ホットコーヒーを飲んだだけで納まったのですが、こんな事があるんだと自分でもちょっと怖くなりました。
やっと１週間経ちました。 本当に長く感じた１週間でした^^; このまま続けます！
ホント、やっと一週間クリアです！！ ここが一番、ヤマ場なような気がします。ついついや、 一本お化け、飲み会の席……..☆ このトラップを見逃さずにゲーム感覚で行きます(*^_^*)
20年、一日20本吸って、初めて挑む禁煙。やっと1週間が経過。 定期的に訪れる喫煙欲求、小さいのや強くて連続的なのも。 買わない、吸わないと呪文のように唱える。 日がたつにつれ、どんなに欲求が来ても、吸わない自信が増してきてます。
ついに一週間突破できました。 初めてこんなに禁煙することができました。 正直やめるまでの道のりはまだまだ険しいですが、がんばりたいです。 話には聞いていたのですが、やはり最初の三日間を突破することが出来ればその後は肉体的にはなんとかなりますね。 ただここからは精神的な依存との戦いになっていくと思うので、気持ちを切り替えていこうと思います。
1週間達成！ 吸いたい気持ちは、殆どなくなりましたが 体の怠さは戻らない。 やっぱ1ヵ月は、かかるのかな？
8日目突入！！MINTIAがやめられない！！ タバコよりはましですが（笑）
1週間 吸いたい気持ちもだいぶ落ち着いてきました。 ただ体のダルさと眠気がひどい。
今日で８日目。 朝の寝起きからタバコの事を考えている・・・ みたいな事は無くなったけど、一人で食事した後は、やっぱり 思い出してしまう。
今日で禁煙&ダイエット8日目。 今まで何度も禁煙に失敗して来たが、今回は絶対成功させてやる～! 今まで吸魔に負けて来たのは性的欲求が高まった時と満腹の時だったが、現在は片思い中で恋の為にダイエット中、、、。 この機を逃さない。絶対に負けない。負けれない。これは俺の戦争なんだ～!！
慣れてきました。意外とパイポ使える。滅茶苦茶軽いメンソ吸う気分でパイポ吸うと一時的な衝動も抑えられます。 コツはタバコを吸うように吸うこと。
とうとう、8日目突入(^^) 長い一週間でしたが、過ぎてみると、不思議な気分 まだまだ発作的に、猛烈に、吸いたいと、思います。だけど、この一週間の努力を無駄にしないゾ ね昆布は、ホント助けに、なっています！
今日『吸っちゃおっかなあ』と考えた、マジヤバイ・・・ てか少しずつだけど、煙欲が強くなっている？ 何処かのサイトで見たけど、一度タバコに取り憑かれた者は死ぬまで禁煙期間だそうです（恐怖。 それでも、コスパの悪いタバコはやめよう！（to 自分。
食事の後、仕事の合間、 ふとした瞬間にタバコを吸った時の満足感？を思い出している自分にビックリします。 依存ってこういう事か・・って。 いつでも吸える、だから今は我慢しようと思っています。 明日から出張。当然飲み会あり！頑張れるか・・私？？
禁煙を始めて1週間まで何の禁断症状もなく順調に来たのですが、ここにきてだんだんと吸いたいと言う気持ちが強くなってきました。ちょっと辛くなってきた。
タバコ吸う夢みるとか聞いて、 そんなまさか〜とか思ってたら、ほんとに見てしまったww焦ったww そして今日ニコチンの臭いが染み付いた部屋に少しいただけで気分が悪くなってしまった、、こんなの初めて!! 吸いたい気持ちはまだあるけど、他人のタバコの臭いがすごく気になってきてる。。
禁酒禁煙一週間経ちました。20年以上の習慣を捨て去る事が出来てうれしいです。このまま着々と毒抜き進めます。
紙を持ってたら手が震えてました。
始めた頃よりはいいけど、日中睡魔が未だに襲ってくる。 集中力も徐々にだけど続くようになって来た。 通勤の車の中で渋滞にハマっているとタバコとふと思ったり、 食事の後に、思い出したりと。 思い出す回数は減ったけど、その分、ガムやアメが止まらない・・・
長かった一週間。頑張った私。まわりに喫煙することを隠してたので、禁煙を宣言することもできず(笑) たまに強烈な吸魔が襲ってくるが、エアタバコでなんとかクリア
やっと禁煙１週間！！ 禁断症状みたいなものはなくなりましたが、まだまだタバコが吸いたい気持ちは治まりません。。 とりあえず体からニコチンが完全に抜ける３週間目指して頑張ります！
禁煙して今日で8日目に突入。 たま～に吸いたい欲求が沸いてくるけど、 大体同じような状況にあるとき。
禁煙から得た主なメリットは・・・ ①口内の唾液が増えてネバネバ感がほとんどなくなった。 （タバコ特有の口臭がなくなった） ②歯が若干白くなった気がする。 ③息切れが軽減した ④疲れにくくなった。 ⑤喫煙者に対して優越感が持てるようになった。
8日目突入！フリスクが増えた！
禁煙、一週間となるものの、これといったメリットは特になし。 それでも、タバコフリーであることが最大のメリットか。
8日目ですが、薬の効き目で何とか我慢できました 我慢というか、私の場合意タバコは必要じゃないもの と言い聞かせています タバコに縛られて生活しない！ 最近は階段を昇っても息切れしなくなりました
祝一週間！自分でも驚いてます。もうあの禁断症状はごめんなので、もう吸う事はないと思います。あまり周りに禁煙言ってなくて、いつもタバコの煙の中禁煙してたので、タバコのにおいがしても喫煙所に友達と行っても全然平気です。 タバコを補充しなくてもイライラしないのが、素敵すぎます！！喫煙所確保など、心の負担が減りました。体調も明らかに良くなってます。
昨日の夜は、なかなか寝つけず、なんど誘惑がきたことか。 深呼吸で、乗り越えました。
八日目の今日。 雨で憂鬱な休日です。 家での喫煙率が高かったので、日中が辛かった。 一週間経って、禁断症状に対して構えなくなったせいかふとした油断にやられそうになります。
でも、絶対吸わないし！！ 負けないぞ～。
カフェオレ飲んでいたらふと食後のタバコとカフェオレが懐かしく感じました。 連想する飲み物は止めないと危なさそうです。
ほぼタバコのことを忘れて生活していた。目の前で吸われても平気。自分には関係ないものと思える。いい匂いだなーとは思うけどね。 このまま続けられそうな予感。
禁煙１週間が過ぎました。 眠気は弱まってきましたが、相変わらず頭痛がひどい。いつまで続くのでしょうか。
ところで喫煙直後の人と接すると、臭いですね～。僕もこの間までこんな悪臭を漂わせてたんですね。
８日目～。体がだるい( ´_ゝ`) ミンティア中毒になりました。
禁煙一週間達成！
昨日は飲み会でしたが、近くに喫煙者がいると吸いたくなります。 お酒の席は、当分避けるようにします。
1週間達成！！やった～。 代用品（飴、ガムなども）まったく使わなかったので今は結構楽です～。たまに吸いたいけども、、うっかりしないように気を付けます。
気づけば嬉しい禁煙1週間達成！吸いたい欲求は落ち着いていますが毎日眠くて大変です（ゝ。∂）
吸いたいというより、食べたいの方が日に日に増しています。体重も順調に増えてきています。これを仕方ないと思うのか、食欲もセーブしながら禁煙していくのか。難しい…
今飲み会中。 15人いて、11人プカプカ。 スーパーウルトラスペシャル我慢中(°ㅂ° ╬)
先程の飲み会クリアしました。 もう何があっても大丈夫な気がします。
多少吸いたくもなるが、最後は意志だけでしょ！何のために禁煙を始めたのか、最初のきっかけ.目的を吸いたくなったら確認。
昼食後の休憩時間。暇さえあれば、禁煙サイトを見ています。そうすることで、意志をより強固に出来そうだからです。チャンピックスのおかげか？食欲は、以前と変わらず。ただ、便秘が気になりヤクルト飲みまくっています。
満一週間達成！ 素直にうれしい。 しかし、吸いたい衝動はいまだに強い！ 頭痛、睡魔が辛い。 辛抱、辛抱、我慢、我慢
やっと って言う言葉が出る位長い一週間でした 離脱症状はまだ色々あるけど耐えなきゃ なんだか食欲もないし… 頑張れともにゃ‼︎
日中は、飴でがまんしていますが、夜はチューハイです。晩酌が増えました。なんとかしなければ。
1週間、持ちこたえた。 えらいっ！よく頑張った。 この前は寝言で、あ〜煙草吸いたいな〜と言ったらしい。 夢の中でも頑張ってるんだと、我ながらいじらしく思った。 だんだんとニコチン欲が弱くなってる実感がするんだけどな。
禁煙8日目。 今まで何の症状もなく、かなり順調に来ています。 けれど、なんだかそれが逆に怖かったり、、、、 みなさん頑張りましょう！
ついに一週間達成！ まだまだ食後の一服欲求はありますが、深呼吸とミンティアとエアタバコで頑張るぞっ！
あー、しんどかった！ ようやく一週間。 坂道、階段の息切れはなくなってきたし、体が軽い。 タバコって体に悪かったんだなあ、って実感してる。
いまのところ、禁煙での変化いまいちわかりません。 夜中に目覚めて眠れなくなるのは、禁煙のせい？？！
吸いたい気持ちはあるけど、別に我慢できるレベルです。
元旦から夫婦で禁煙に取り組みました。
夫は市販のグリーンガムを相棒に… 妻の私はニコチンガムを相棒に。
最初の3日間のやり場のないイライラのケンカから吸いたい衝動にかられ過去禁煙失敗してきたことを教訓にイライラケンカをしてもガムでなんとか一週間を乗り越えてきました。 一週間経過した今、グリーンガムの夫は強烈な睡魔に襲われながらも禁煙には余裕すら感じられる日常。 一方、ニコチンガムを常に噛んでいる私は一週間経っても吸いたい衝動が抑えられません。 ただただときが過ぎるのをジッと耐えている感じで欲求を抑えるのがやっと。
やはりニコチンフリーで過ごした禁煙一週間と、ニコチンガムでやり過ごした一週間ではかなり差が出てきているのがわかります。
手元のニコチンガムがなくなったらニコチンフリーの代替品にかえ、完全な禁煙へと前進していきます‼︎
今回ばかりは絶対に卒煙してみせます‼︎ もう行く場所いく場所でまずは喫煙エリアを探すのに疲れました…
チャンピックス飲み始めから、たばこを吸わずに1週間。昨日から青い錠剤になりました。 たばこ吸いたい気持ちは、あまり収まりません。（たまに、もう体が痺れるくらい吸いたい、目の前にたばこがあれば絶対吸っちゃうだろうなあという、コントロールできない衝動も、まだあります・・
１週間うれしぃ
まだ吸いたくなるけど、頑張るっ
今日もまだ飴2個食べて我慢しました
だんだん吸いたくなくなるのかなぁ
すぴこさんへ ありがとうございます。苦境に対して仲間がいるだけで救われます。 今日は動悸が激しかったです。そんな1日です。
8日目終了。 一本お化けがなかなか居なくならない。 しかし負けずに行くぞー。
今日はニコチン禁断症状より、 精神的にキツかった。
吸う理由探しに必死な自分が、 ちょっと笑える。
がんばろ。
よし！１週間達成出来たぞ～ヽ(＊⌒∇^)ﾉﾔｯﾎｰｲ♪
いつも「ルーさん」の後に書き込みになってますね（*^_^*） お互い頑張りましょね！
掲示板に初書き込みでございます。 禁煙してようやく１週間が経ちました。 吸いたい気持ち満々だし、辛いですね。 でも、ここまで我慢したから…という気持ちもあり 再開するのも抵抗があります。 そんな感じでズルズルと今日まできてしまってます。 もう少し・・・禁煙頑張ろう！
やっと一週間！ 今日は朝からイライラすることがあって思わずタバコ買いそうになったけど、吸ったところで現状は変わらないと言い聞かせて何とか欲求に勝ったー。 眠気も集中力もだいぶましになってきたし、このまま絶煙できればなー。
ふ〜っ！ 仕事のストレスから、タバコに逃げる習慣を変化させ8日っ＾＾ うむ〜〜辛い 皆さん同様頑張りますっ
昨日、酒の席でやっちゃったよ・・・・ 貰いたばこ・・・でも、無かったことにする＾＾；
ようやく一週間経過。 まだ日に2，3度は吸いたい欲求が出てくるけど、 はいはい分かった分かったと相手にしないで過ごしてます。 煙草を買わずに浮いた3000円で明日は豪華ランチにしよう。
人生初禁煙8日目。 禁煙初、ランニングしたら軽快すぎて感動した。寝起きもかなり良くなった！味覚が変わり甘いもの大好きになりました。 飲みの場では喫煙者がいるとかーなーりきつい。お酒を飲むようにしてます笑
だいぶ楽になった！！禁煙パイポ買ったら、これイケる！ パイポとミンティアでもう大丈夫な気がしてきた！！
前日今までにない腹立たしさから、イライラとストレスで吸魔が… むしゃくしゃし、何でいろんな事我慢してんねやろう…もう禁煙やめてしまえ！って思って煙草に火を着けた。我に返り直ぐに煙を吐き出し、肺には入れずに直ぐに捨てました…残りもすべて！また１から禁煙スタートします！ここで負けてたまるか！
誰か１本だけください。
喫煙者と飲みにいきました。 途中タバコを勧められましたが、猛攻を耐え凌ぎました。 心配だったこの日を乗り越え、がんばれそうですが、やっぱりまだ吸いたいんです。
前回1月23日で挫折でした。 禁煙開始一週間です。 今回もう一度挑戦、8日になりました。 パーツさんと同じく頑張れると思いますが煙草は吸いたいです。
喫煙者の同席しない飲み会でしたがクリア。 全く吸いたい気持ちは起こりませんでした。 が、 昼間はダメですねぇ。 特に運転中。。。
8日目!! 長かったぁ～(ToT)頑張ったぁ。 吸魔が怖くてお酒も飲んでないんですが、そろそろビールが恋しい…. でもまだやめとこっ！
ふとタバコを吸ってしまおうかと考える まだ日に何回かある でも我慢
とりあえずの目標だった一週間禁煙が達成しました！が、はっきり言って吸いたい気持ちハンパないです。ただ「吸いたい気持ち」と「吸わない気持ち」が葛藤を続けている間は、どうにかなりそうです。禁煙一ヶ月目指して頑張るぞ！
今日、不意に最大級の吸魔がやって来た。 これも悪の組織【吸え吸え団】の仕業だろう。いつかボスを探して一緒に禁煙させてやる！
8日目 まだ辛いけど、昨日一昨日程ではない。家族には内緒だからイライラして、ふて寝ばかりで申し訳ないm(_ _)m
やっと8日目。吸いたいと思わないのにたばこの事ばかり考えている。ニコチンによるドーパミン分泌ができないので、ウォーキングでドーパミンを出すことにし、1時間ほど歩く。 疲れて寝てしまえば今日も吸わずに終われる。 ダイスさん、勝手に同士の気持ちでいます。がんばりましょう
キャッスルヒルさん、ありがとうごさいます。硬めのガムやカカオ95%のチョコで気を紛らわせ腹筋腕立てしてます(笑)同士がいると勇気づけられます。緩く頑張りましょう。
今まで最大でも禁煙成功歴が4日だったので、1週間以上経っただけでも信じられません！！！春休みも終盤にさしかかり禁煙歴8日中4日間飲み会でしたが参加するにつれ、タバコを吸わない飲み会の場に慣れてきました。むしろみんなにタバコやめたんだと晴れ晴れしく言えることが嬉しいです！7日目から吸い魔がほぼなくなりました！でもここで気を緩めたら1本だけお化けに襲われる、、、！！皆さん引き続き頑張りましょう！！
頭では吸いたいと思っているけど、体が嫌といっています。
歯茎の色がピンクになってきた気がします。
今日は睡魔が強いです。
昨日(７日目)はこの１週間で一番辛かった でも昼食後、事務所に戻らず近くを少し散策、桜吹雪を眺めていたら心落ち着く さぁ、２週目…今日の昼休みも美味しい空気をすいに行こう！
タバコやめて一週間。 強烈な喫煙欲求は無くなってきたが、行動の端々で喫煙する事が習慣として刷り込まれている感じで、ふとしたときタバコ吸いたいなぁと思ってしまう。 まだまだ「我慢」している。早く「必要無い」ようになりたい。
禁煙しよって決めて数時間後 ぼんやりしながら犬の散歩してたら 思い浮かんだのが、 「もう、タバコ吸わなくていいんだなぁ」 だった。 意味わからんと思ったけど それが自分の体の本音だったのかもしれない。 今日も体の本音に従おう。
禁煙して一週間が経過した。 俺の身体はもはやニコチンを必要としなくなった感じがする。今日も食いものが美味い。熱いラーメンをすすってもゴホゴホ咳込まない。引き続き頑張る！
補助薬等なしで1週間突破！ 禁煙を辞める理由を何度も正当化しそうになるがなんとか凌いできました。衝動はまだまだあるけど、1人晩酌では吸いたいとも思わなくなりました。次は2週目指して頑張るぞ
8日目！腹が減ってしょうがない・・・・ 絶対に太りそうだ！
一週間達成しました。 何回目かな？今度こそです。 豆は食べても煙は吸わない（笑）
8日目 今 禁煙パイポ吸ってます。 今日も 飴と併用して タバコは吸わないぞ～！！
日にちを間違えていました。 今日が一週間達成です。 今日は甘納豆を食べるが煙草は吸わない。
リスタート８目目♪ 初回の禁煙と比べると、リスタート後の禁煙は、格段に禁断症状 は緩いよ。間違いない☆ だから、途中で失敗しても自暴自棄にならず、もう一度踏みとどまる 意識が大事。 一本お化けにやられても、全てが無駄になった訳では無い。 そこまでのプロセス分の耐性は着いてると思います。
禁煙開始し1週間で吸ってしまい、3日程で7本吸いました。 そこからリスタ－トし1週間経過、吸い魔は襲ってきますが何とか持ちこたえています。リスタ－トしてからの方が1週間は楽だった気がします。
やったー！１週間クリア！数年前の禁煙の時、7日目にに襲ってきた、禁断症状は、トラウマになりそうなショックでした。 震えるくらいの苦しさで、パニックになって、それ以来怖くて禁煙に挑戦できなかった私。 でも、今回はやめたい気持ちが勝った！たばこなんて、ほんとに私の人生にいらない。 今日は、ノンスモーカーと１日一緒だったのも良かったのかな、時々バイポくわえながらも、がまんできましたー(^-^)/
ついにこの日がきました。人生初の長期間禁煙です。 禁煙外来で受診し、チャンピックスを追加処方してもらいました。 禁煙しての一番のメリットはます、財布のお金が減らない（減りが少ない）コーヒーがおいしい、空気はうまい、車中にハイが飛びちらず、においもしないんで同乗者も笑顔！なんて些細なことがメリットのなります。ほんと禁煙を続けられてうれしい。
今日も耐えました！ しかし、吸ってしまった夢を見て朝は目覚めたので、焦りました！ さあ皆さん、本日も頑張りましょう！
17日目 ３口吸っての 再禁煙なんで かなり楽ですよ。
この先 （一本お化け）だけ 気をつけます!! お疲れ様でした!!
日にち 間違えました。
ようやく1週間経過。 長い、やっぱりツライ！ 楽ではない。 毎日吸いたくなるけどなんとか耐えている状態。
でも、こんな思いは二度としたくないので禁煙続行。。。
ここまで耐えて嫁と晩酌中ですが、隣で美味しそうにタバコを吸う嫁にイラっとしながらガマンしてる俺ですw
BBQの炭の煙で吸いたくなった・・・(笑) 「いや別にタバコは吸わなくていい」と思い込んで回避。
「タバコを吸え！！」という命令が、精神的に相当根深く刷り込まれてる気がしてます・・・ そう思うと恐ろしいわ。
休み中禁煙出来たけど仕事はじまったら吸ってまいそう
呑みに行ってからの、パチンコで、一本だけ もらいタバコ やってもた^^; 反省 。 美味かったなーー でも、ガマンガマン。
長かったー きのう旦那に1週間禁煙できたらもういけるな〜って言われて嬉しかった！ 旦那はタバコ吸いまくるけど自分は自分。タバコを吸う自分が嫌で嫌で仕方ないからやめた。 今一度思い出して2周目頑張る！
チャンピ使用で完全禁煙＆同時にダイエット８日目。 昨年もチャンピ使用しましたが一日一本喫煙がどうしてもやめれず太っただけで禁煙失敗しました涙 初完全禁煙中です。 入院しようが何しようがやめれなかった私が禁煙できてます。 吸いたい気持ちはあるものの禁煙初日～３日目を思い出すとあんな思いは二度と嫌だと思いとどまる。 今後も頑張ります。
禁煙3日目から始まった睡眠障害、さすがに寝れないが4日続くと頭が変になりそうでしたが、昨日は少し寝れました(T_T)ネットで禁煙寝れないで検索してみたら、2週間から3週間で落ちつくし、タバコを吸ったからすぐに寝れるようになるわけじゃないという記事を見て、3週間はなんとか頑張ろうと思いました。
一週間クリア。 八日目ですが、月曜日というこもあり仕事の合間に吸いたい欲求が強いです。 フリスク食べるペースが速い。
昨日の夜は、メチャクチャヤバかった。 お金持って、リビングで行こうか行かまいか。 結局、たばこを買いに行かずそのまま就寝。 今は、我慢かなー。 思ってる以上に、ここから3週間がきつい様な気がする。 寝る前、仕事の一息ついた瞬間。朝のほんの少しのひと時。 この魔の時間が一番あかん。気を紛らわそう。 ゆっくり落ち着いて過ごそう！
１週間達成！ このまま積み重ねて行くしか方法はない。 毎日、掲示版に書き込みしていく事で、禁煙への気持ちを忘れないようにする。
8日目迎えました！ 朝食後、晩酌中、飲みの席が一番辛い。 なんで我慢してるのか？１本だけ。と。脳が欲してる感じ。
初日、2日目は強烈だった眠気・だるさ・めまいが だいぶ楽になってきた 今、最大の敵は喫煙者の嫁・・・
7日目、依然続く禁断症状!!夜はなかなか寝つけづ眠ったと思いきや目が覚める。その度に本を読んで、落ちるを繰り返しています。どれぐらい続くの！Σ(×_×;)!
疲労と禁煙ストレス？で、むしょうに吸いたい！！ 買いに行きたい！！ 。。。がまん。。。
禁煙1週間達成。 血流が良くなったからか手足の指がずっと温かいまま、鼻の黒ずみが激減、化粧のノリも良くなった！そして寝起きがとてもいい。 2週目も頑張るぞー
禁煙1週間。鼻詰まりがなかなか治らない。 朝の目覚めもそこまで良くない。 肌ツヤは良くなったので禁煙続けるぞ！
禁煙１週間！ 不思議な眠気は落ち着いてきましたが、口内炎がひとつ…痛い。 肌がさっぱりしてきたので、このまま頑張りたいです！
ふとした気の緩みでいつでも一本吸ってしまいそうだから、こちらに変化を書きながらモチベーション維持したいです(*^^*) 今日は友人との電話最中、無性に吸いたくなった。思えば、電話をしながら以前は吸ってたな～と懐かしく思い(T_T)けど、我慢した！ 昨日あたりからとてもお腹がすくようになった。太らないよう気を付けなきゃ。 ・指先のガサガサが消えました ・若干歯の黄ばみが薄れた ・喫煙を考えなくて良いから仕事にも落ち着きが出た
ようやく1週間！もう禁煙って言ってもいいかな?^^; 相変わらず食後は欲しくなりますが、それ以外は軽い吸魔に襲われることはありますが、ガム、飴で、エアー、水ですぐ欲求は消えます。 あと、3日目くらいから、なぜか西田ひかるの♪あるある・る・る 愛がある~が脳内リピートしております・・・謎
かねてから禁煙宣言してたもののなかなかやめられず、今回Frienbrっていう電子タバコちっくな煙が出るおもちゃを買ったので、本格的に禁煙始めて8日目。 最初は喫煙欲求の度にFrienbr使ったので軽い中毒だったけどw段々と必要なくなってきた！ ランニングしたら苦しさが段違いに軽減されたし身体にもいいことを実感。 このまま頑張ろうと思ってカキコ
さきこさん もこさん おはょ^^ やっと一週間過ぎました。 習慣みたいなものは少しずつ解消されて来て気持ちも少し楽になりつつあります。 でもタバコを吸いたいと思う時はまだまだあります。ずっと続くかはわからないけど一カ月は続きそうです。
たろぅさんおはようございます。 1週間ですね。 昨夜から強い喫煙欲求があって、コンビニに走りそうになりました。 ここを越えたら少しは楽になるのでしょうか。。
なんとか1週間突破。 完全に禁煙鬱
8日目になって、つらさが大分やわらぎました。 しかし昨日の仕事のストレスで、今タバコを吸いたいです。 お客さんに、値段が安いんだからサービスもそれなりなんだよと言ってやりたい、文句は高い金払ってからいってくれ！
便秘がひどい。 今までタバコの煙が腸を刺激していたのか？？ 野菜も食べてるし、適度な運動はしてるのにー、タバコしか原因が思い当たらない。 不思議だ。
一週間、よく頑張ったわ！ よしよし自分。
禁煙1週間経ちました！ 強烈な昼間の睡魔及び意味不明な吐き気に無事耐え切りました。 禁断症状って怖いなぁと実感しながら、これからも卒煙に向け頑張ります！
始めての投稿です。 禁煙開始から８日目が終わります。 今日が一番辛かったかも知れません。 まだまだ続くのでしょうね… 同じ思いを共有している皆さんの言葉に勇気を頂いております。 今日も一日が終わり…ホッとしています。おやすみなさい。
8日目に無事到着 昨日は少し楽になったかも？ 肺の痒みが無くなったら、禁煙成功と言えるかもです。 明日もここに書き込めるよう、今日も楽しく禁煙！！！
禁煙生活8日目 1週間をすぎ、身体は依然として重たいものの、 吸いたい気持ちはほぼなし。 しかし、まだ口惜しい事が多々あるため、気を引き締め この1週間で経験した離脱症状の大変さを繰り返さないため さらに明日の禁煙に繋げて行きたい。 現時点で吸わなかった本数320本・・・7360円 煙草の凄さをあらためて実感中
外に出かけて、夕立に遭いコンビニで雨宿りしていたとき、突然猛烈に吸いたいという欲求にかられました。まるで何かの発作のように血の気が引くのが自分でも分かるくらい。一緒にいた者はちょっと怖かったと言っておりました。幸いそのコンビニにはタバコが無く、ホットコーヒーを飲んだだけで納まったのですが、こんな事があるんだと自分でもちょっと怖くなりました。
やっと１週間経ちました。
本当に長く感じた１週間でした^^;
このまま続けます！
ホント、やっと一週間クリアです！！
ここが一番、ヤマ場なような気がします。ついついや、
一本お化け、飲み会の席……..☆
このトラップを見逃さずにゲーム感覚で行きます(*^_^*)
20年、一日20本吸って、初めて挑む禁煙。やっと1週間が経過。
定期的に訪れる喫煙欲求、小さいのや強くて連続的なのも。
買わない、吸わないと呪文のように唱える。
日がたつにつれ、どんなに欲求が来ても、吸わない自信が増してきてます。
ついに一週間突破できました。
初めてこんなに禁煙することができました。
正直やめるまでの道のりはまだまだ険しいですが、がんばりたいです。
話には聞いていたのですが、やはり最初の三日間を突破することが出来ればその後は肉体的にはなんとかなりますね。
ただここからは精神的な依存との戦いになっていくと思うので、気持ちを切り替えていこうと思います。
1週間達成！
吸いたい気持ちは、殆どなくなりましたが
体の怠さは戻らない。
やっぱ1ヵ月は、かかるのかな？
8日目突入！！MINTIAがやめられない！！
タバコよりはましですが（笑）
1週間 吸いたい気持ちもだいぶ落ち着いてきました。
ただ体のダルさと眠気がひどい。
今日で８日目。
朝の寝起きからタバコの事を考えている・・・
みたいな事は無くなったけど、一人で食事した後は、やっぱり
思い出してしまう。
今日で禁煙&ダイエット8日目。
今まで何度も禁煙に失敗して来たが、今回は絶対成功させてやる～!
今まで吸魔に負けて来たのは性的欲求が高まった時と満腹の時だったが、現在は片思い中で恋の為にダイエット中、、、。
この機を逃さない。絶対に負けない。負けれない。これは俺の戦争なんだ～!！
慣れてきました。意外とパイポ使える。滅茶苦茶軽いメンソ吸う気分でパイポ吸うと一時的な衝動も抑えられます。
コツはタバコを吸うように吸うこと。
とうとう、8日目突入(^^)
長い一週間でしたが、過ぎてみると、不思議な気分
まだまだ発作的に、猛烈に、吸いたいと、思います。だけど、この一週間の努力を無駄にしないゾ ね昆布は、ホント助けに、なっています！
今日『吸っちゃおっかなあ』と考えた、マジヤバイ・・・
てか少しずつだけど、煙欲が強くなっている？
何処かのサイトで見たけど、一度タバコに取り憑かれた者は死ぬまで禁煙期間だそうです（恐怖。
それでも、コスパの悪いタバコはやめよう！（to 自分。
食事の後、仕事の合間、
ふとした瞬間にタバコを吸った時の満足感？を思い出している自分にビックリします。
依存ってこういう事か・・って。
いつでも吸える、だから今は我慢しようと思っています。
明日から出張。当然飲み会あり！頑張れるか・・私？？
禁煙を始めて1週間まで何の禁断症状もなく順調に来たのですが、ここにきてだんだんと吸いたいと言う気持ちが強くなってきました。ちょっと辛くなってきた。
タバコ吸う夢みるとか聞いて、
そんなまさか〜とか思ってたら、ほんとに見てしまったww焦ったww
そして今日ニコチンの臭いが染み付いた部屋に少しいただけで気分が悪くなってしまった、、こんなの初めて!!
吸いたい気持ちはまだあるけど、他人のタバコの臭いがすごく気になってきてる。。
禁酒禁煙一週間経ちました。20年以上の習慣を捨て去る事が出来てうれしいです。このまま着々と毒抜き進めます。
紙を持ってたら手が震えてました。
始めた頃よりはいいけど、日中睡魔が未だに襲ってくる。
集中力も徐々にだけど続くようになって来た。
通勤の車の中で渋滞にハマっているとタバコとふと思ったり、
食事の後に、思い出したりと。
思い出す回数は減ったけど、その分、ガムやアメが止まらない・・・
長かった一週間。頑張った私。まわりに喫煙することを隠してたので、禁煙を宣言することもできず(笑)
たまに強烈な吸魔が襲ってくるが、エアタバコでなんとかクリア
やっと禁煙１週間！！
禁断症状みたいなものはなくなりましたが、まだまだタバコが吸いたい気持ちは治まりません。。
とりあえず体からニコチンが完全に抜ける３週間目指して頑張ります！
禁煙して今日で8日目に突入。
たま～に吸いたい欲求が沸いてくるけど、
大体同じような状況にあるとき。
禁煙から得た主なメリットは・・・
①口内の唾液が増えてネバネバ感がほとんどなくなった。
（タバコ特有の口臭がなくなった）
②歯が若干白くなった気がする。
③息切れが軽減した
④疲れにくくなった。
⑤喫煙者に対して優越感が持てるようになった。
8日目突入！フリスクが増えた！
禁煙、一週間となるものの、これといったメリットは特になし。
それでも、タバコフリーであることが最大のメリットか。
8日目ですが、薬の効き目で何とか我慢できました
我慢というか、私の場合意タバコは必要じゃないもの
と言い聞かせています
タバコに縛られて生活しない！
最近は階段を昇っても息切れしなくなりました
祝一週間！自分でも驚いてます。もうあの禁断症状はごめんなので、もう吸う事はないと思います。あまり周りに禁煙言ってなくて、いつもタバコの煙の中禁煙してたので、タバコのにおいがしても喫煙所に友達と行っても全然平気です。
タバコを補充しなくてもイライラしないのが、素敵すぎます！！喫煙所確保など、心の負担が減りました。体調も明らかに良くなってます。
昨日の夜は、なかなか寝つけず、なんど誘惑がきたことか。
深呼吸で、乗り越えました。
八日目の今日。
雨で憂鬱な休日です。
家での喫煙率が高かったので、日中が辛かった。
一週間経って、禁断症状に対して構えなくなったせいかふとした油断にやられそうになります。
でも、絶対吸わないし！！
負けないぞ～。
カフェオレ飲んでいたらふと食後のタバコとカフェオレが懐かしく感じました。
連想する飲み物は止めないと危なさそうです。
ほぼタバコのことを忘れて生活していた。目の前で吸われても平気。自分には関係ないものと思える。いい匂いだなーとは思うけどね。
このまま続けられそうな予感。
禁煙１週間が過ぎました。
眠気は弱まってきましたが、相変わらず頭痛がひどい。いつまで続くのでしょうか。
ところで喫煙直後の人と接すると、臭いですね～。僕もこの間までこんな悪臭を漂わせてたんですね。
８日目～。体がだるい( ´_ゝ`)
ミンティア中毒になりました。
禁煙一週間達成！
昨日は飲み会でしたが、近くに喫煙者がいると吸いたくなります。
お酒の席は、当分避けるようにします。
1週間達成！！やった～。
代用品（飴、ガムなども）まったく使わなかったので今は結構楽です～。たまに吸いたいけども、、うっかりしないように気を付けます。
気づけば嬉しい禁煙1週間達成！吸いたい欲求は落ち着いていますが毎日眠くて大変です（ゝ。∂）
吸いたいというより、食べたいの方が日に日に増しています。体重も順調に増えてきています。これを仕方ないと思うのか、食欲もセーブしながら禁煙していくのか。難しい…
今飲み会中。
15人いて、11人プカプカ。
スーパーウルトラスペシャル我慢中(°ㅂ° ╬)
先程の飲み会クリアしました。
もう何があっても大丈夫な気がします。
多少吸いたくもなるが、最後は意志だけでしょ！何のために禁煙を始めたのか、最初のきっかけ.目的を吸いたくなったら確認。
昼食後の休憩時間。暇さえあれば、禁煙サイトを見ています。そうすることで、意志をより強固に出来そうだからです。チャンピックスのおかげか？食欲は、以前と変わらず。ただ、便秘が気になりヤクルト飲みまくっています。
満一週間達成！
素直にうれしい。
しかし、吸いたい衝動はいまだに強い！
頭痛、睡魔が辛い。
辛抱、辛抱、我慢、我慢
やっと って言う言葉が出る位長い一週間でした
離脱症状はまだ色々あるけど耐えなきゃ
なんだか食欲もないし…
頑張れともにゃ‼︎
日中は、飴でがまんしていますが、夜はチューハイです。晩酌が増えました。なんとかしなければ。
1週間、持ちこたえた。
えらいっ！よく頑張った。
この前は寝言で、あ〜煙草吸いたいな〜と言ったらしい。
夢の中でも頑張ってるんだと、我ながらいじらしく思った。
だんだんとニコチン欲が弱くなってる実感がするんだけどな。
禁煙8日目。
今まで何の症状もなく、かなり順調に来ています。
けれど、なんだかそれが逆に怖かったり、、、、
みなさん頑張りましょう！
ついに一週間達成！
まだまだ食後の一服欲求はありますが、深呼吸とミンティアとエアタバコで頑張るぞっ！
あー、しんどかった！
ようやく一週間。
坂道、階段の息切れはなくなってきたし、体が軽い。
タバコって体に悪かったんだなあ、って実感してる。
いまのところ、禁煙での変化いまいちわかりません。
夜中に目覚めて眠れなくなるのは、禁煙のせい？？！
吸いたい気持ちはあるけど、別に我慢できるレベルです。
元旦から夫婦で禁煙に取り組みました。
夫は市販のグリーンガムを相棒に…
妻の私はニコチンガムを相棒に。
最初の3日間のやり場のないイライラのケンカから吸いたい衝動にかられ過去禁煙失敗してきたことを教訓にイライラケンカをしてもガムでなんとか一週間を乗り越えてきました。
一週間経過した今、グリーンガムの夫は強烈な睡魔に襲われながらも禁煙には余裕すら感じられる日常。
一方、ニコチンガムを常に噛んでいる私は一週間経っても吸いたい衝動が抑えられません。
ただただときが過ぎるのをジッと耐えている感じで欲求を抑えるのがやっと。
やはりニコチンフリーで過ごした禁煙一週間と、ニコチンガムでやり過ごした一週間ではかなり差が出てきているのがわかります。
手元のニコチンガムがなくなったらニコチンフリーの代替品にかえ、完全な禁煙へと前進していきます‼︎
今回ばかりは絶対に卒煙してみせます‼︎
もう行く場所いく場所でまずは喫煙エリアを探すのに疲れました…
チャンピックス飲み始めから、たばこを吸わずに1週間。昨日から青い錠剤になりました。
たばこ吸いたい気持ちは、あまり収まりません。（たまに、もう体が痺れるくらい吸いたい、目の前にたばこがあれば絶対吸っちゃうだろうなあという、コントロールできない衝動も、まだあります・・
１週間うれしぃ
まだ吸いたくなるけど、頑張るっ
今日もまだ飴2個食べて我慢しました
だんだん吸いたくなくなるのかなぁ
すぴこさんへ
ありがとうございます。苦境に対して仲間がいるだけで救われます。
今日は動悸が激しかったです。そんな1日です。
8日目終了。
一本お化けがなかなか居なくならない。
しかし負けずに行くぞー。
今日はニコチン禁断症状より、
精神的にキツかった。
吸う理由探しに必死な自分が、
ちょっと笑える。
がんばろ。
よし！１週間達成出来たぞ～ヽ(＊⌒∇^)ﾉﾔｯﾎｰｲ♪
いつも「ルーさん」の後に書き込みになってますね（*^_^*）
お互い頑張りましょね！
掲示板に初書き込みでございます。
禁煙してようやく１週間が経ちました。
吸いたい気持ち満々だし、辛いですね。
でも、ここまで我慢したから…という気持ちもあり
再開するのも抵抗があります。
そんな感じでズルズルと今日まできてしまってます。
もう少し・・・禁煙頑張ろう！
やっと一週間！
今日は朝からイライラすることがあって思わずタバコ買いそうになったけど、吸ったところで現状は変わらないと言い聞かせて何とか欲求に勝ったー。
眠気も集中力もだいぶましになってきたし、このまま絶煙できればなー。
ふ〜っ！
仕事のストレスから、タバコに逃げる習慣を変化させ8日っ＾＾
うむ〜〜辛い
皆さん同様頑張りますっ
昨日、酒の席でやっちゃったよ・・・・
貰いたばこ・・・でも、無かったことにする＾＾；
ようやく一週間経過。
まだ日に2，3度は吸いたい欲求が出てくるけど、
はいはい分かった分かったと相手にしないで過ごしてます。
煙草を買わずに浮いた3000円で明日は豪華ランチにしよう。
人生初禁煙8日目。
禁煙初、ランニングしたら軽快すぎて感動した。寝起きもかなり良くなった！味覚が変わり甘いもの大好きになりました。
飲みの場では喫煙者がいるとかーなーりきつい。お酒を飲むようにしてます笑
だいぶ楽になった！！禁煙パイポ買ったら、これイケる！
パイポとミンティアでもう大丈夫な気がしてきた！！
前日今までにない腹立たしさから、イライラとストレスで吸魔が…
むしゃくしゃし、何でいろんな事我慢してんねやろう…もう禁煙やめてしまえ！って思って煙草に火を着けた。我に返り直ぐに煙を吐き出し、肺には入れずに直ぐに捨てました…残りもすべて！また１から禁煙スタートします！ここで負けてたまるか！
誰か１本だけください。
喫煙者と飲みにいきました。
途中タバコを勧められましたが、猛攻を耐え凌ぎました。
心配だったこの日を乗り越え、がんばれそうですが、やっぱりまだ吸いたいんです。
前回1月23日で挫折でした。
禁煙開始一週間です。
今回もう一度挑戦、8日になりました。
パーツさんと同じく頑張れると思いますが煙草は吸いたいです。
喫煙者の同席しない飲み会でしたがクリア。
全く吸いたい気持ちは起こりませんでした。
が、
昼間はダメですねぇ。
特に運転中。。。
8日目!!
長かったぁ～(ToT)頑張ったぁ。
吸魔が怖くてお酒も飲んでないんですが、そろそろビールが恋しい….
でもまだやめとこっ！
ふとタバコを吸ってしまおうかと考える まだ日に何回かある でも我慢
とりあえずの目標だった一週間禁煙が達成しました！が、はっきり言って吸いたい気持ちハンパないです。ただ「吸いたい気持ち」と「吸わない気持ち」が葛藤を続けている間は、どうにかなりそうです。禁煙一ヶ月目指して頑張るぞ！
今日、不意に最大級の吸魔がやって来た。 これも悪の組織【吸え吸え団】の仕業だろう。いつかボスを探して一緒に禁煙させてやる！
8日目
まだ辛いけど、昨日一昨日程ではない。家族には内緒だからイライラして、ふて寝ばかりで申し訳ないm(_ _)m
8日目
まだ辛いけど、昨日一昨日程ではない。家族には内緒だからイライラして、ふて寝ばかりで申し訳ないm(_ _)m
やっと8日目。吸いたいと思わないのにたばこの事ばかり考えている。ニコチンによるドーパミン分泌ができないので、ウォーキングでドーパミンを出すことにし、1時間ほど歩く。
疲れて寝てしまえば今日も吸わずに終われる。
ダイスさん、勝手に同士の気持ちでいます。がんばりましょう
キャッスルヒルさん、ありがとうごさいます。硬めのガムやカカオ95%のチョコで気を紛らわせ腹筋腕立てしてます(笑)同士がいると勇気づけられます。緩く頑張りましょう。
今まで最大でも禁煙成功歴が4日だったので、1週間以上経っただけでも信じられません！！！春休みも終盤にさしかかり禁煙歴8日中4日間飲み会でしたが参加するにつれ、タバコを吸わない飲み会の場に慣れてきました。むしろみんなにタバコやめたんだと晴れ晴れしく言えることが嬉しいです！7日目から吸い魔がほぼなくなりました！でもここで気を緩めたら1本だけお化けに襲われる、、、！！皆さん引き続き頑張りましょう！！
頭では吸いたいと思っているけど、体が嫌といっています。
歯茎の色がピンクになってきた気がします。
今日は睡魔が強いです。
昨日(７日目)はこの１週間で一番辛かった
でも昼食後、事務所に戻らず近くを少し散策、桜吹雪を眺めていたら心落ち着く
さぁ、２週目…今日の昼休みも美味しい空気をすいに行こう！
タバコやめて一週間。
強烈な喫煙欲求は無くなってきたが、行動の端々で喫煙する事が習慣として刷り込まれている感じで、ふとしたときタバコ吸いたいなぁと思ってしまう。
まだまだ「我慢」している。早く「必要無い」ようになりたい。
禁煙しよって決めて数時間後
ぼんやりしながら犬の散歩してたら
思い浮かんだのが、
「もう、タバコ吸わなくていいんだなぁ」
だった。
意味わからんと思ったけど
それが自分の体の本音だったのかもしれない。
今日も体の本音に従おう。
禁煙して一週間が経過した。
俺の身体はもはやニコチンを必要としなくなった感じがする。今日も食いものが美味い。熱いラーメンをすすってもゴホゴホ咳込まない。引き続き頑張る！
補助薬等なしで1週間突破！
禁煙を辞める理由を何度も正当化しそうになるがなんとか凌いできました。衝動はまだまだあるけど、1人晩酌では吸いたいとも思わなくなりました。次は2週目指して頑張るぞ
8日目！腹が減ってしょうがない・・・・
絶対に太りそうだ！
一週間達成しました。
何回目かな？今度こそです。
豆は食べても煙は吸わない（笑）
8日目 今 禁煙パイポ吸ってます。 今日も 飴と併用して タバコは吸わないぞ～！！
日にちを間違えていました。
今日が一週間達成です。
今日は甘納豆を食べるが煙草は吸わない。
リスタート８目目♪
初回の禁煙と比べると、リスタート後の禁煙は、格段に禁断症状
は緩いよ。間違いない☆
だから、途中で失敗しても自暴自棄にならず、もう一度踏みとどまる
意識が大事。
一本お化けにやられても、全てが無駄になった訳では無い。
そこまでのプロセス分の耐性は着いてると思います。
禁煙開始し1週間で吸ってしまい、3日程で7本吸いました。
そこからリスタ－トし1週間経過、吸い魔は襲ってきますが何とか持ちこたえています。リスタ－トしてからの方が1週間は楽だった気がします。
やったー！１週間クリア！数年前の禁煙の時、7日目にに襲ってきた、禁断症状は、トラウマになりそうなショックでした。
震えるくらいの苦しさで、パニックになって、それ以来怖くて禁煙に挑戦できなかった私。
でも、今回はやめたい気持ちが勝った！たばこなんて、ほんとに私の人生にいらない。
今日は、ノンスモーカーと１日一緒だったのも良かったのかな、時々バイポくわえながらも、がまんできましたー(^-^)/
ついにこの日がきました。人生初の長期間禁煙です。
禁煙外来で受診し、チャンピックスを追加処方してもらいました。
禁煙しての一番のメリットはます、財布のお金が減らない（減りが少ない）コーヒーがおいしい、空気はうまい、車中にハイが飛びちらず、においもしないんで同乗者も笑顔！なんて些細なことがメリットのなります。ほんと禁煙を続けられてうれしい。
今日も耐えました！
しかし、吸ってしまった夢を見て朝は目覚めたので、焦りました！
さあ皆さん、本日も頑張りましょう！
17日目 ３口吸っての 再禁煙なんで かなり楽ですよ。
この先 （一本お化け）だけ 気をつけます!! お疲れ様でした!!
日にち 間違えました。
ようやく1週間経過。
長い、やっぱりツライ！
楽ではない。
毎日吸いたくなるけどなんとか耐えている状態。
でも、こんな思いは二度としたくないので禁煙続行。。。
ここまで耐えて嫁と晩酌中ですが、隣で美味しそうにタバコを吸う嫁にイラっとしながらガマンしてる俺ですw
BBQの炭の煙で吸いたくなった・・・(笑)
「いや別にタバコは吸わなくていい」と思い込んで回避。
「タバコを吸え！！」という命令が、精神的に相当根深く刷り込まれてる気がしてます・・・
そう思うと恐ろしいわ。
休み中禁煙出来たけど仕事はじまったら吸ってまいそう
呑みに行ってからの、パチンコで、一本だけ もらいタバコ
やってもた^^;
反省 。
美味かったなーー
でも、ガマンガマン。
長かったー
きのう旦那に1週間禁煙できたらもういけるな〜って言われて嬉しかった！
旦那はタバコ吸いまくるけど自分は自分。タバコを吸う自分が嫌で嫌で仕方ないからやめた。
今一度思い出して2周目頑張る！
チャンピ使用で完全禁煙＆同時にダイエット８日目。
昨年もチャンピ使用しましたが一日一本喫煙がどうしてもやめれず太っただけで禁煙失敗しました涙
初完全禁煙中です。
入院しようが何しようがやめれなかった私が禁煙できてます。
吸いたい気持ちはあるものの禁煙初日～３日目を思い出すとあんな思いは二度と嫌だと思いとどまる。
今後も頑張ります。
禁煙3日目から始まった睡眠障害、さすがに寝れないが4日続くと頭が変になりそうでしたが、昨日は少し寝れました(T_T)ネットで禁煙寝れないで検索してみたら、2週間から3週間で落ちつくし、タバコを吸ったからすぐに寝れるようになるわけじゃないという記事を見て、3週間はなんとか頑張ろうと思いました。
一週間クリア。
八日目ですが、月曜日というこもあり仕事の合間に吸いたい欲求が強いです。
フリスク食べるペースが速い。
昨日の夜は、メチャクチャヤバかった。
お金持って、リビングで行こうか行かまいか。
結局、たばこを買いに行かずそのまま就寝。
今は、我慢かなー。
思ってる以上に、ここから3週間がきつい様な気がする。
寝る前、仕事の一息ついた瞬間。朝のほんの少しのひと時。
この魔の時間が一番あかん。気を紛らわそう。
ゆっくり落ち着いて過ごそう！
１週間達成！
このまま積み重ねて行くしか方法はない。
毎日、掲示版に書き込みしていく事で、禁煙への気持ちを忘れないようにする。
8日目迎えました！
朝食後、晩酌中、飲みの席が一番辛い。
なんで我慢してるのか？１本だけ。と。脳が欲してる感じ。
初日、2日目は強烈だった眠気・だるさ・めまいが
だいぶ楽になってきた
今、最大の敵は喫煙者の嫁・・・
7日目、依然続く禁断症状!!夜はなかなか寝つけづ眠ったと思いきや目が覚める。その度に本を読んで、落ちるを繰り返しています。どれぐらい続くの！Σ(×_×;)!
疲労と禁煙ストレス？で、むしょうに吸いたい！！
買いに行きたい！！
。。。がまん。。。
禁煙1週間達成。
血流が良くなったからか手足の指がずっと温かいまま、鼻の黒ずみが激減、化粧のノリも良くなった！そして寝起きがとてもいい。
2週目も頑張るぞー
禁煙1週間。鼻詰まりがなかなか治らない。
朝の目覚めもそこまで良くない。
肌ツヤは良くなったので禁煙続けるぞ！
禁煙１週間！
不思議な眠気は落ち着いてきましたが、口内炎がひとつ…痛い。
肌がさっぱりしてきたので、このまま頑張りたいです！
ふとした気の緩みでいつでも一本吸ってしまいそうだから、こちらに変化を書きながらモチベーション維持したいです(*^^*)
今日は友人との電話最中、無性に吸いたくなった。思えば、電話をしながら以前は吸ってたな～と懐かしく思い(T_T)けど、我慢した！
昨日あたりからとてもお腹がすくようになった。太らないよう気を付けなきゃ。
・指先のガサガサが消えました
・若干歯の黄ばみが薄れた
・喫煙を考えなくて良いから仕事にも落ち着きが出た
ようやく1週間！もう禁煙って言ってもいいかな?^^;
相変わらず食後は欲しくなりますが、それ以外は軽い吸魔に襲われることはありますが、ガム、飴で、エアー、水ですぐ欲求は消えます。
あと、3日目くらいから、なぜか西田ひかるの♪あるある・る・る 愛がある~が脳内リピートしております・・・謎
かねてから禁煙宣言してたもののなかなかやめられず、今回Frienbrっていう電子タバコちっくな煙が出るおもちゃを買ったので、本格的に禁煙始めて8日目。
最初は喫煙欲求の度にFrienbr使ったので軽い中毒だったけどw段々と必要なくなってきた！
ランニングしたら苦しさが段違いに軽減されたし身体にもいいことを実感。
このまま頑張ろうと思ってカキコ
さきこさん もこさん おはょ^^ やっと一週間過ぎました。 習慣みたいなものは少しずつ解消されて来て気持ちも少し楽になりつつあります。
でもタバコを吸いたいと思う時はまだまだあります。ずっと続くかはわからないけど一カ月は続きそうです。
たろぅさんおはようございます。
1週間ですね。
昨夜から強い喫煙欲求があって、コンビニに走りそうになりました。
ここを越えたら少しは楽になるのでしょうか。。
なんとか1週間突破。
完全に禁煙鬱
8日目になって、つらさが大分やわらぎました。
しかし昨日の仕事のストレスで、今タバコを吸いたいです。
お客さんに、値段が安いんだからサービスもそれなりなんだよと言ってやりたい、文句は高い金払ってからいってくれ！
便秘がひどい。
今までタバコの煙が腸を刺激していたのか？？
野菜も食べてるし、適度な運動はしてるのにー、タバコしか原因が思い当たらない。
不思議だ。
一週間、よく頑張ったわ！
よしよし自分。
禁煙1週間経ちました！
強烈な昼間の睡魔及び意味不明な吐き気に無事耐え切りました。
禁断症状って怖いなぁと実感しながら、これからも卒煙に向け頑張ります！
始めての投稿です。
禁煙開始から８日目が終わります。
今日が一番辛かったかも知れません。
まだまだ続くのでしょうね…
同じ思いを共有している皆さんの言葉に勇気を頂いております。
今日も一日が終わり…ホッとしています。おやすみなさい。
8日目に無事到着
昨日は少し楽になったかも？
肺の痒みが無くなったら、禁煙成功と言えるかもです。
明日もここに書き込めるよう、今日も楽しく禁煙！！！
禁煙生活8日目
1週間をすぎ、身体は依然として重たいものの、
吸いたい気持ちはほぼなし。
しかし、まだ口惜しい事が多々あるため、気を引き締め
この1週間で経験した離脱症状の大変さを繰り返さないため
さらに明日の禁煙に繋げて行きたい。
現時点で吸わなかった本数320本・・・7360円
煙草の凄さをあらためて実感中