今日は海水浴に。しかし海に着いた途端吸いたくなりイライラ。海から上がってイライラ。海の家でご飯を食べてイライラ。 どうやら、まだ禁煙を経験していないシチュエーションに出くわすと吸いたくなってしまうようです（なんか変な表現ですが）。 夏の間はレジャーやら帰省やらの予定がそれなりにあるので、誘惑に負けないか非常に心配。
チャンピックスを使って、9日目になります。 タバコを吸わないよう、灰皿を処分しました。 これで禁煙できるといいな。
なんとか禁煙続いてます。 過去最高記録です。
イライラすることもなく 気がついたら9日目。 24年の喫煙人生とも やっとおさらばかなー
体の怠さも感じられなくなってきた。 ため息交じりの深呼吸も、しなくなったような気がする。 昨日は、ガムも噛まなくてすんだ。
ヤニの匂いに嫌悪感を覚えるようになってきた 元は自分もさせてた匂いなのにね… 自分の吸っていた銘柄以外は横ですわれて全然平気になった。ってか臭い。
今日、仕事が終わり家で一本吸ってしまった、、、サンプルで届いていたタバコを見つけてしまった、、捨てられなかった、、、
煙の利点、それは仕事で無理が効く事。 忙しい時、日を跨ぐ時、煙が無くて本当に大丈夫か心配。 でもこれって元来の心身の感覚を麻痺させる、ある意味麻薬とも言えます。 『汚ねーな、このなのに高い税金掛けて乱売しやがって』と誤解して今日一日を乗り越えます。
なんとか禁煙中 イライラがなくならない みなさんが，書いているような『眠気』や『頭痛』などの症状はなし． とにかく，吸いたい症状をひたすら「がまん」
本日、9日目。 そんで今迄で一番の禁断症状。 一週間も過ぎてもう禁断症状も大丈夫だと思っていたのだけど… こんなに吸いたい気持ちになるのは初めてです。 今日は早く寝ちゃいます(^^)
絶対に買わなければ吸うことはない。 かなり、イライラするが我慢しかない。辛い。
今日は飲み屋にご飯を食べに行くことに・・・。 飲み屋の破壊力半端ない！！ 危うくタバコ買いに行くところだった。 何とか踏みとどまったｗｗｗｗ。 ９日目なのにまだ吸いたい欲求が強い。 でも、我慢！！我慢！！
禁酒禁煙9日目に突入。日々の記録更新はいい気分。寝ても目が覚めてしまうのは相変わらずだが、その後眠りが深いのでＯＫ、頑張りまーす
タバコ買うお金ないよ
吸いたいですけど吸いたくないです お口がさみしいね
吸いたい(T_T) 禁煙外来に通ったほうが良いのかな？
昨日は一日中パチンコ ギャンブル依存の方が深刻だな(笑) 一日中 パチ屋にいたら何本か吸ったようなモンなんだろうなぁ… まぁ あの環境で吸わなかった自分を ほめてあげよう(笑)
9日目が過ぎようとしています 今日も特にタバコのことは気になりませんでした いつも心の中で 自分には必要のないもの！と言い聞かせています 夜はネットで禁煙サイトをみて教訓としています 明日はいよいよ10日目 がんばるぞー！
日々のストレスに負けましたT_T 吸いました。今日だけ許してください。
もうあまり吸いたい気持ちがおきなくなりました。 あと、人のタバコの臭いに敏感になってきました。少し前まで自分も吸ってたので、嫌ではないですが。 あと、お守り？としてとってた残りの新品ストックタバコが、やっと必要ないと決心できたので、吸ってる人達にあげました。 綺麗さっぱり本当のおさらばです。まー、コンビニ行けばありますが、ここ一週間タバコの害について調べまくって時間潰してたので、もう二度と買わないと思います。日本の喫煙者、初の20%割れだそうです。オリンピックに向けてもっと肩身狭くなりますしね〜。
ヘビースモーカーが二人いる五人グループで一泊。 全く吸いたいとは思わなかったし、乗車中も喫煙室にそそくさと行く彼らの姿が奇異に感じられるほどだった。
なのに、皆と別れて自宅への帰り道、いきなり衝動がきた。 これから帰宅してくつろぐ自分の姿に、蘇ったらしい。 ダメ！禁煙時計を見てから！と、帰宅後にPCで確認したら 『吸わずに済んだ本数２０５本』 ・・・・・205本に火をつけて燃やす作業をしなかった自分、立派！
たかが白米が美味しい♪ お米のランク、魚沼産にした？って思えるほど美味しい。 昨日もなんとなく感じたけれど、 確かに味覚が違ってきた。
九日目を迎えて、 鼻の調子が良くなった。 緑茶の後味の香ばしさまで感じるほど。 味覚と嗅覚がもどってきてるのかも？ またまたうれしい変化です。
昨日ほどのモヤモヤ感もなし。 吸いたくなる日とそうじゃない日の違いってなんだろう？
昨日も2時近くに寝たのに5時に目が覚めてしまった。 何故か禁煙始めてから朝までぐっすり眠れないのは何故？？？
９日目～。 ごはんがうまい(o＾～＾o)ﾓｸﾞﾓｸ
九日目です。
午前中に吸いたくなる時が多いです。 吸いたくなったら、ガムを噛んだり歯磨きでやり過ごしています。歯磨きが効果あります。
書き込みみてると吸いたい人多いので安心はした。９日目でもまだ吸いたい衝動がある。思わず買いにいこうかなと・・・・。初心に帰って・・・初心って何か忘れそう。吸うとストレス、罪悪感、お先真っ暗、自殺行為。吸ってて気が狂いそうになったんだ。思い出しました。少し吸い気おさまった。いつまで続くんだろう。。。ニコチン抜けたかな？
吸わないことに慣れてきたからか、油断しているからか猛烈に吸いたい瞬間があります((((；゜Д゜))))吸ってしまいそうで怖いです。。
禁煙9日目。だいぶ、吸魔は落ち着いてきた。夜中に目が覚めてしまうのが、きつい。 しかし、タバコ無しで今過ごせることが、スゴイ！と、自分自身を励ましながら夜食を我慢して過ごしてみた。タバコの代償で、太らないように気をつけなくては。
食後に、吸いたくなる。あと、仕事から家に帰ってきた時。朝の胸焼けが治ったら食欲が出てきた。昼食たべすぎたから、夕飯で調整しよう。 吸魔は、我慢できる範囲。だいぶ楽になってきた。
まだまだ吸いたい気持ちは依然として強い。 週末禁煙後、初めて飲み会に出席。回りがヘビーじゃないからか、吸いたい欲求は押さえ込めた。 壁のクロスの掃除をした。すごいヤニでバケツの水が直ぐに黄色になる。2時間掛かり、壁、天井やっつけた。少し早い大掃除のつもりで。掃除後、指先、指間が黄色く変色していた。 自分の肺もはこんなもんじゃないとしみじみする。
もう二度と吸うものかと決意の部屋掃除！！ でも掃除後、一服したがる自分が怖い・・・・。 でも負けないよ！！！ 辛抱、辛抱、我慢。我慢。
依然として睡魔と頭痛がある。
少〜しタバコを忘れる時間が出てきたかな パートナーのタバコの臭いが強く感じて来たけど、良い匂いに感じるので まだまだだなぁ〜 相変わらず、食欲はないです。
9日目。 吸魔は弱まったが、どんな匂いも探す探知犬みたいな感じになってしまった。 食べ物はおいしく感じるけど、器の匂いまで気になっちゃうのはな〜。
9日目。 食後、無性に吸いたくなります。あと、断煙を他人に言ってしまったら余計に吸いたい衝動に駆られてしまいました。 いやいや、ガマンします。明日の自分のために。
不思議と吸いたい気持ちになりませんでした。 録画してたお笑い番組みてたからかなｗ 今日はニコレットすらかんでないです。 この調子で頑張っていきたいです。水だけ大量購入してきましたｗ
昨日ヘビースモーカーのパイセンと居酒屋へ。 禁煙後初の飲酒でした。 すごく、いやものすごく吸いたい衝動にかられましたがなんとか耐えました。 やはりまだアルコールの摂取は危険なレベルです。
禁煙始めてから 夜中に目が覚めて、眠れなくなるのと、 やたら水を飲む量が増えたのは気のせい？？
あと、体調の良い方向での変化楽しみにしてるのですが、いまいち分かりません。
昨日 今日と吸いたい コンビニへ 駐車場でここまで辛抱したのに 元のもスケと思いとどまる みんなの禁煙掲示板をみて勇気付けられ 二桁へ挑戦
禁煙９日目になりました 日曜日はゴルフで、ガムを噛みながらラウンド、 スコアーはともかく禁煙は継続～
9日目。まだまだ先は長いな。
本日接待飲みが・・・ 禁煙9日目にして最大の試練かも。。。
書き込み見てると結構皆さん「耐えて」る様なので 自分に負けないように頑張ってみるかな・・・
9日目まで来た！ ギリギリな時もあるけど、何とか踏みとどまる。
皆さんの粘りも励みに、 もう１日がんばろう。
「ココア」さん、とても励みになります。同期としてともに頑張りましょう！
ルーさん、おはようございます♪ 今日もお互い、生存確認が出来て良かったですw ほんと！ギリギリで紙一重です^^;
タバコが吸えなくて、口淋しいので常にお口の中に何か入れてるって感じで過ごしてます。 元々細い方なので、そんなにダイエットは気にしてないけど、 ？？？になったら考えます(^^ゞ
昨日、今日と、、かなりイライラ、、、。 禁断症状はほぼ無いんだけど、とにかくむしゃくしゃしてる。 ただここを踏ん張れば大丈夫な気がします^^
禁煙をなめとった。 く〜っ！しんどいのぉ〜〜 禁煙目標2週間に設定っ!
正確に言うと、インチキ禁煙２日目。 でも、それほど辛くないぞ・・・ 今だけかな＾＾；
14歳の時から吸い始め喫煙歴12年 嫁さんの妊娠発覚と同時に禁煙を決意し今日で8日目 喫煙者の口臭、体臭にショックを受けつつ自分は戻りたくない一心で継続中 赤ちゃん出てくる頃にはクリーンな父親で出迎えたい。
とにかく腹が減る。あととにかく屁が臭い。なんで？
なんとか９日目！ ２０歳から吸い始めて２５年間喫煙！ １～３日目よりも今の方がしんどい！ １ヶ月までは頑張ります。
9日目、体調の変化はとくにない。そういえば悪夢もみなくなった。タバコが旨そうに見える感覚はあいかわらず。このままやめたい。
まだまだ吸いたい気持ちがあるが深呼吸して我慢してます。 お寿司を食べたらネタの違いが分かるようになってました。味覚がだいぶ治ってきてます。
いつになったら吸いたくないと思えるんだろう。 でも日に日に少しずつだけど煙草のことを考える時間が減ってきた(｡-ω-)
９日目、やっと吸わないのが当たり前みたいな体になってきた。飴やガムも減らしながら、隙間時間にできるストレッチなんか始めようかな？
取りあえずの目標、1週間も達成。 しかしこれに気を許すとダメなんだ。 「俺って意志が強いから、今一本吸っても大丈夫だろう。試してみるか」と考え出したら、それは一本だけお化けの誘惑です。 危ない、危ない。
タバコを買わないから、Suicaの残高も減らないなぁ。
9日目。 昨日は、1日中吸いたいモード炸裂でした！ 今日はどうなることやら・・ いつまで続く、禁断症状！！
今日で ９日目でした。 頭痛 肩の張りで 辛かったです.…
チャンピックス8日目にして三本吸ってしまった…今日はまだ吸ってない。 夜中に目が覚めてしまうしイライラだ〜 かといって凄い吸いたい訳でもない
9日目無事終了。今日はパチンコいきましたが、全然大丈夫でした。当たった時は今吸ったらうまいかなとか思いましたが冷静に禁煙をふりだしにしたくないと思えました。 しかしあの空間は臭いですね、前から思ってましたが辞めるとよりわかります。もう少し禁煙に慣れたらパチンコも禁パチにしようかと思ってます。
毎日、掲示板見ては励まされたり、共感したり、、 やはりタバコは麻薬ですよね・・・腹がへる～ さーて、また明日！
禁煙はじめてから 食欲旺盛で 太り始めたんで 歩き運動でもしようかな～…
タバコを吸いたくなる回数は減ってきては いるけれど・・・油断できないなぁ。
今日は 部屋のカーテン、ソファー、カーペット等 タバコの臭いがするから掃除をして みようかな。
リスタート禁煙と同時に始めたこと。 毎朝の７Ｋｍのウォーキング♪ 毎日続けている☆ 約３ヵ月の失敗禁煙で私に残ったのは、激太り＾＾； リスタートして、この肥満も解消しようと思っている。 ここで禁煙失敗すると、残るのは己の身体にまとわり着いた ぜい肉のみ・・・・そんなのは絶対嫌だ！ このことが禁煙を続けるモチベーションの一つ！
明日から禁煙状態での仕事 今では不安でしかないけど 頑張って乗りきろう
やっと9日目。「この場は我慢できるか？」勝負の日々。こうやって自信つけてる(笑)
普通のキシリトールガムで 充分 。 ニコレットとかは、絶対ダメやろ。 卒煙は、 スパっとニコチンと 別れよう。
友達２人(喫煙者)とあたしで呑みに行ってきました。 飲まないつもりでいましたが ビールをがんがんいってました（笑）しかもそのタイミングで彼氏と喧嘩をしてしまいイライライライラ、、、
でも吸わなかった！ ここで前に読んだことある記事にすごく似てて それ思い出して乗り越えれた。
今日で９日目、今まで４０年間吸い続けたのが簡単に癖は直らないです。吸っている真似して思いっきり吸い込んで深呼吸。タバコのことを考えるときりがなく、明日は禁煙やめているか、ここまで頑張ったのだから‥たった１本が水の泡になることを、１日1日我慢。 ストレスたまりますね～
あっという間の9日目。 吸魔が現れることなく、ここまで来られた！ かなりのヘビースモーカーだったので、禁煙が続いてることに友人達がが驚いている(ｰｰ;) 動悸、めまい、猛烈な睡魔、首のはり、締め付けられるような頭痛が、今日になって嘘のようになくなった。 鼻づまりがなくなり、深く息を吸える。
もうすぐ10日だ。吸いたい気持ちが少なくなってきました。 たまに1本だけ吸っちゃおっかなぁと思う事もありますが、なんかいけない事をしてしまうような罪の意識のような感情が出てきます。頑張ろっと！
今年、三回目の禁煙トライ、今回は以前お世話になったチャンピックスに助けてもらいながら、淡々と九日間、夢を毎晩見ている感じ、 一本だけお化けの夢はまだ見ていないけど
今日は睡眠障害もなく、寝起きもよくスッキリ！3週間くらいはと覚悟してたんですが、早めに脳が回復してるのかも！
9日目に突入 土日は比較的楽に乗り越えられたのに、今日は朝一から吸いたい欲求が半端ない もうコンビニへ行くことばかり考えてしまう 一本だけ吸ってまた禁煙すればいいんじゃない？と誘惑の声が全く消えない ここで吸ったらまたいつもの繰り返しだとわかっているんだけど吸いたい感がやばいです
たばこ臭くない良い匂いのする人になりたい！
リスタートの9日目なので辛くはありません。 あの二本が無ければ40日目です。 このサイトの事も忘れてる時間が長くなってます。 このまま続く様にがんばります！
170本のたばこを吸わなくてすんだみたいです。 単純計算で、時間にすると170本×3分で510分、恐ろしいことに８時間の時間が節約された。 タバコを吸っていた時間に何かを新たにはじめようと思います。 今日も吸わないように頑張ろう！
夜になると、イライラが止まらない。 吸いたい願望が凄いです。 同時に禁酒も必要かも。我慢が辛くなってきちゃった。
一昨日からやっと眠れてます。ニコチン離脱症状。1週間辛かった!！Σ(×_×;)!
息がたくさん吸える感じ。目覚めも良かった。
タバコを懐かしくなり吸いたくなる。けど、無性にではないから我慢できる。タバコをきっぱり忘れる日が早く来ないかな～ 今日は久しぶり会った友人に肌を誉められた。自分では全くわからなかったけど、顔が違うらしい。 何かしら良い結果が見えてくると励みになるから明日も頑張ります！
禁煙9日目。 夜の寝付きが良くなってきたかな！ただ、禁煙してから必ず夜中に1度目が覚めてしまいます。体調は調子いいみたい！ でも夕方になると、一服したくてたまらない気持ちになる。。。まだまだ我慢が必要なのかな。
禁煙9日目。 ここで書き込みしてる時点でタバコのこと気になってないってのは嘘になるんだけど、タバコの事忘れてる時間が多くなった気がします。 あと他人のタバコの臭いが普通に気になる・・・ あんな不快な思いを他の人にさせてたと思うと・・・ よし！がんばろう！！ｗ
9日目で初めて有るはず無い香りを感じてしまいました。。。 シンドイですね(^◇^;)ぇ
日中は耐えられるのですが、寛いでいる時にテレビで喫煙シーン等を観ると吸いたい気持ちが押し寄せて来ます…。我慢我慢… やっと九日目だから、 二桁は突破したい。同時にダイエットも頑張ろう…
さきこさん おはょ。 何となく目覚めが良くなった気がする タバコを吸わなくなった分、朝の時間に余裕が持てるようになった。 一番のメリットはお金が節約出来る事かな タバコを吸わずに頑張りましょう
たろぅさんおはようございます。 今日の出勤中は大雨のせいで渋滞でしたが、煙草のことを忘れていました。 少し気持ちが上向いて来たような気がします。 まだまだ夜は油断出来ませんけど（＾＾；）
今日で９日目！ 吸いたい衝動はまだあるけど、なんとかやり過ごしてる感じ。 このまま禁煙続けるぞぉー！！
はじめまして。ニコチン離脱症状が辛く、このサイトを見つけたので投稿してみました。 自分は4、5日前から激しい睡魔と無気力感と闘ってます。 吸っちゃえば楽になるかも…なんてコンビニのレジ前でウロウロしてしまいがち(-_-;) なんとか思いとどまってます。 こんなに沢山の方が自分と同じ日数をクリアされてるんですね。 負けずに頑張って乗り越えようとおもいます。
起きぬけタバコは我慢できるようになった。忘れられるというか体が覚えたというか。
吸いたくなるポイントは多々あるけどひたすら我慢。
今吸ったら絶対おいしいんだろうなぁぁ~って記憶は残念ながらもう消せない(-ι- ) タバコを知らなかった時の体が恋しい。
時間を重ねて、苦しい思いにも慣れて、そのうち消えてなくなるのだろうか。
失恋に似ている。
がんばれ自分。
いつも此処を見て耐えて来ました。 9日目、楽になるどころか辛さが増してきました(；´Д`） もう少しすれば楽になると信じて今は頑張ります。 皆さんも頑張って！
９日目です！！ ７日目を境にだいぶ吸魔が軽くなっています。 同時に咳や痰や運動時の息切れや味覚・・・あからさまに変化を感じられるように。 あの辛い１週間を思うと、絶対に繰り返したくないです。 禁煙をはじめて、２度目の週末・・・一本おばけの登場がなんとなく予測できますが、撃退したいと思います。
10日目です！！ 仕事のある日のリズムには慣れてきたのですが、お休みの週末という意味では、まだ2度目の週末です。 9日目の先日から一本お化けの登場を予測はしていましたが、想像以上の登場回数と強烈な誘惑・・・はじめて揺らぎかけた・・・けど堪えました。 今日も闘いの1日になりそうな？ 頑張ります。
私の敵である土日をクリアしたので、やっと9日目に入れました！ この前飲み会で私以外の3人が吸いまくってました 我慢しなくていーから良かったらあげるよなんて可愛いこと言ってくれたけど 今月だけは吸わない、7月になったらわかんないけど・・・って断わりました
１からのスタートラインはさんざん経験してきたので未知の掲示板、１ヵ月目に投稿できるように今は頑張る！
昨日禁煙外来に行って、7日間の喫煙本数0で先生から花丸貰いました。いい歳して恥ずかしながらも本当に嬉しかった｡ もう煙草は買わない！吸わない！ 眠りが浅くて夜中に何度も目覚めてしまうのさえ解消されればいいのにな―｡
まだ 楽にはならないな・・・ 楽にさせてくんないな そらそうか さんざん毒を体内に入れ続けてたんやもんな
よし！ 今日も負けへんで
9日目に到着 禁煙を始めてから、本当に早起きになりました。 寝付きもいいです。 習慣でタバコを吸ってた状況に行っても、吸いたい気持ちを我慢できるようになりました。 吸いたい気持ちは無くなりませんが、吸った後の後悔とか不快感が怖くて吸えません。 明日も書き込めるよう、楽しんで禁煙します。
9日目、朝起きるとまだ口の中がヤニ臭くて、ちょっとツライ。 身体の変化は、ゴワゴワだった髪が柔らかくなってきた気がする。
禁煙生活9日目 起きた瞬間、異常に身体が重たいのを除けば、 呼吸も楽だし、身体も動かしやすくなって来ている。 ニコチンが身体から抜け出るまで、後1ヶ月くらいかかるとは 思うが、それ以降も禁煙を続ける覚悟で望みたい 吸いたい気持ちは本日もほぼなし。
コンビニの前でタバコ吸ってる人みると…うらやましいと思う気持ちがちょっとあり。 いつか、なくなるんだろうかと不安。 まだまだ油断できない。
今日は休みだったから耐えた！ まだ、ガムの世話になってるけど！
9日目突入できました！ パッチを昨日5時間ほど外してみたところ 禁断症状がまだ出ます。 こんなシール一枚で、、、すごいですねぇ。
禁煙時の呼吸法を見つけたので試してます。 意外と落ち着く！ 鼻から吸って、10秒止めて、20秒吐く 結構いいですよ～。
今日も負けない！
まだ禁煙の禁断症状がありますね。
昨日は禁煙をしなくて良いこんきょばかりググってしまいました。笑
いつになったら楽になるんだっけ？
タバコの匂いを嫌いになれたからなんとか禁煙し続けられてるのかな？
９日目に突入。 不思議と吸いたくならない。 ただ、相変わらずタバコのことで頭一杯。(笑)
9日目、辛うじて禁煙しているが、ガムが無いととてももたない。 ガムもいつになったら解放されるのだろう。
吸いたくなったらチャンビクス！！ さっき、飲みました☆ これで大丈夫！ もう、煙草吸ってもチョ~不味い・・経験済み。 以前の禁煙で、美味しい煙草を吸う為にチャンビクス の使用を止めた事がある・・・正に、本末転倒 ＾＾；
ちょっとしたイライラを感じた瞬間、体の具合が禁煙初日のような状態になって今日１日つらかった。アセチルコリンの分泌はまだなのか？
なんとか9日目❗ いきなり吸いたくなるときがあるが自分に言い聞かせる❗ 体が軽くなってるのはわかりますよ！ みなさんは、ガム噛んでる見たいですけど飴をなめたらいいですよ☺
昨日から煙草が吸いたくて吸いたくてたまらない。盆休みで１日中暇だからってのもあるのかなあ。
今日は川へ遊びに来ました。自然の中にいるとタバコを吸いたいなんて気持ちにはならず、簡単に継続できる気がしてきます。 なのに書き込みしてる自分はやっぱり不安があるのかも。
自分でもまさかの9日目に突入。 吸いたい欲はあるものの、電子タバコでクリアしてます。
ここまでくると、多分だいぶニコチンも消え去っていると思います。 本当に怖いのは『習慣性』。
禁煙は『いかにタバコの存在を忘れる瞬間を重ねるか』が 最重要だと思います。
さあ、頑張ろう。
9日目 今日はしんどいなー 苦しいなー 深呼吸ー
昼寝してたら、初めてタバコ吸う夢みた！ 夢の中でも、あぁ吸っちまった… って思えたから禁煙への意志はまだまだあるぞ〜
粛々と禁煙９日目。
昨夜、初めて吸ってしまった夢を見ました。 でも、無事9日。やっぱりまだ吸いたくてしょーがない。
ガマンてほどではないけど、まだ想う気持ちは強い。 これは失恋か？
今日は休みで朝から趣味の車弄りで何事もなく終了～(^^)禁煙はやはり１日１日の積み重ねですね！そー言えば一昨日ちょっと走ってみましたが息切れもしなくなりました。不整脈も出てたのですが無くなりました(^-^)v まだまだがんばりまーす！
9日目です:-) ﾀﾊﾞｺの事を考える時間より 手持ちぶさたの時に何をするか？を 考えるようになってきたm(__)m 悲しいかな…食欲と睡魔が…ますます強くなって…. その後のタバコが旨いのよねーとならないように想定しまくり 警戒しとります。残留するぞっと
頑張る、9日目。
吸いたい気持ちかなり強い吸うか踏ん張るか紙一重。 前回はここで吸ってしまったのだろう書き込みなし。
なんとか9日目を迎えられました。ここまで険しい道のりでしたがいつになったら楽になるのでしょう？ とりあえず10日までがんばります！！！
今日は海水浴に。しかし海に着いた途端吸いたくなりイライラ。海から上がってイライラ。海の家でご飯を食べてイライラ。
どうやら、まだ禁煙を経験していないシチュエーションに出くわすと吸いたくなってしまうようです（なんか変な表現ですが）。
夏の間はレジャーやら帰省やらの予定がそれなりにあるので、誘惑に負けないか非常に心配。
チャンピックスを使って、9日目になります。
タバコを吸わないよう、灰皿を処分しました。
これで禁煙できるといいな。
なんとか禁煙続いてます。
過去最高記録です。
イライラすることもなく
気がついたら9日目。
24年の喫煙人生とも
やっとおさらばかなー
体の怠さも感じられなくなってきた。
ため息交じりの深呼吸も、しなくなったような気がする。
昨日は、ガムも噛まなくてすんだ。
ヤニの匂いに嫌悪感を覚えるようになってきた
元は自分もさせてた匂いなのにね…
自分の吸っていた銘柄以外は横ですわれて全然平気になった。ってか臭い。
今日、仕事が終わり家で一本吸ってしまった、、、サンプルで届いていたタバコを見つけてしまった、、捨てられなかった、、、
煙の利点、それは仕事で無理が効く事。
忙しい時、日を跨ぐ時、煙が無くて本当に大丈夫か心配。
でもこれって元来の心身の感覚を麻痺させる、ある意味麻薬とも言えます。
『汚ねーな、このなのに高い税金掛けて乱売しやがって』と誤解して今日一日を乗り越えます。
なんとか禁煙中
イライラがなくならない
みなさんが，書いているような『眠気』や『頭痛』などの症状はなし．
とにかく，吸いたい症状をひたすら「がまん」
本日、9日目。
そんで今迄で一番の禁断症状。
一週間も過ぎてもう禁断症状も大丈夫だと思っていたのだけど…
こんなに吸いたい気持ちになるのは初めてです。
今日は早く寝ちゃいます(^^)
絶対に買わなければ吸うことはない。
かなり、イライラするが我慢しかない。辛い。
今日は飲み屋にご飯を食べに行くことに・・・。
飲み屋の破壊力半端ない！！
危うくタバコ買いに行くところだった。
何とか踏みとどまったｗｗｗｗ。
９日目なのにまだ吸いたい欲求が強い。
でも、我慢！！我慢！！
禁酒禁煙9日目に突入。日々の記録更新はいい気分。寝ても目が覚めてしまうのは相変わらずだが、その後眠りが深いのでＯＫ、頑張りまーす
タバコ買うお金ないよ
吸いたいですけど吸いたくないです
お口がさみしいね
吸いたい(T_T)
禁煙外来に通ったほうが良いのかな？
昨日は一日中パチンコ ギャンブル依存の方が深刻だな(笑) 一日中 パチ屋にいたら何本か吸ったようなモンなんだろうなぁ… まぁ あの環境で吸わなかった自分を ほめてあげよう(笑)
9日目が過ぎようとしています
今日も特にタバコのことは気になりませんでした
いつも心の中で
自分には必要のないもの！と言い聞かせています
夜はネットで禁煙サイトをみて教訓としています
明日はいよいよ10日目
がんばるぞー！
日々のストレスに負けましたT_T
吸いました。今日だけ許してください。
もうあまり吸いたい気持ちがおきなくなりました。
あと、人のタバコの臭いに敏感になってきました。少し前まで自分も吸ってたので、嫌ではないですが。
あと、お守り？としてとってた残りの新品ストックタバコが、やっと必要ないと決心できたので、吸ってる人達にあげました。
綺麗さっぱり本当のおさらばです。まー、コンビニ行けばありますが、ここ一週間タバコの害について調べまくって時間潰してたので、もう二度と買わないと思います。日本の喫煙者、初の20%割れだそうです。オリンピックに向けてもっと肩身狭くなりますしね〜。
ヘビースモーカーが二人いる五人グループで一泊。
全く吸いたいとは思わなかったし、乗車中も喫煙室にそそくさと行く彼らの姿が奇異に感じられるほどだった。
なのに、皆と別れて自宅への帰り道、いきなり衝動がきた。
これから帰宅してくつろぐ自分の姿に、蘇ったらしい。
ダメ！禁煙時計を見てから！と、帰宅後にPCで確認したら
『吸わずに済んだ本数２０５本』
・・・・・205本に火をつけて燃やす作業をしなかった自分、立派！
たかが白米が美味しい♪
お米のランク、魚沼産にした？って思えるほど美味しい。
昨日もなんとなく感じたけれど、
確かに味覚が違ってきた。
九日目を迎えて、
鼻の調子が良くなった。
緑茶の後味の香ばしさまで感じるほど。
味覚と嗅覚がもどってきてるのかも？
またまたうれしい変化です。
昨日ほどのモヤモヤ感もなし。
吸いたくなる日とそうじゃない日の違いってなんだろう？
昨日も2時近くに寝たのに5時に目が覚めてしまった。
何故か禁煙始めてから朝までぐっすり眠れないのは何故？？？
９日目～。
ごはんがうまい(o＾～＾o)ﾓｸﾞﾓｸ
九日目です。
午前中に吸いたくなる時が多いです。
吸いたくなったら、ガムを噛んだり歯磨きでやり過ごしています。歯磨きが効果あります。
書き込みみてると吸いたい人多いので安心はした。９日目でもまだ吸いたい衝動がある。思わず買いにいこうかなと・・・・。初心に帰って・・・初心って何か忘れそう。吸うとストレス、罪悪感、お先真っ暗、自殺行為。吸ってて気が狂いそうになったんだ。思い出しました。少し吸い気おさまった。いつまで続くんだろう。。。ニコチン抜けたかな？
吸わないことに慣れてきたからか、油断しているからか猛烈に吸いたい瞬間があります((((；゜Д゜))))吸ってしまいそうで怖いです。。
禁煙9日目。だいぶ、吸魔は落ち着いてきた。夜中に目が覚めてしまうのが、きつい。
しかし、タバコ無しで今過ごせることが、スゴイ！と、自分自身を励ましながら夜食を我慢して過ごしてみた。タバコの代償で、太らないように気をつけなくては。
食後に、吸いたくなる。あと、仕事から家に帰ってきた時。朝の胸焼けが治ったら食欲が出てきた。昼食たべすぎたから、夕飯で調整しよう。
吸魔は、我慢できる範囲。だいぶ楽になってきた。
まだまだ吸いたい気持ちは依然として強い。
週末禁煙後、初めて飲み会に出席。回りがヘビーじゃないからか、吸いたい欲求は押さえ込めた。
壁のクロスの掃除をした。すごいヤニでバケツの水が直ぐに黄色になる。2時間掛かり、壁、天井やっつけた。少し早い大掃除のつもりで。掃除後、指先、指間が黄色く変色していた。
自分の肺もはこんなもんじゃないとしみじみする。
もう二度と吸うものかと決意の部屋掃除！！
でも掃除後、一服したがる自分が怖い・・・・。
でも負けないよ！！！
辛抱、辛抱、我慢。我慢。
依然として睡魔と頭痛がある。
少〜しタバコを忘れる時間が出てきたかな
パートナーのタバコの臭いが強く感じて来たけど、良い匂いに感じるので まだまだだなぁ〜
相変わらず、食欲はないです。
9日目。
吸魔は弱まったが、どんな匂いも探す探知犬みたいな感じになってしまった。
食べ物はおいしく感じるけど、器の匂いまで気になっちゃうのはな〜。
9日目。
食後、無性に吸いたくなります。あと、断煙を他人に言ってしまったら余計に吸いたい衝動に駆られてしまいました。
いやいや、ガマンします。明日の自分のために。
不思議と吸いたい気持ちになりませんでした。
録画してたお笑い番組みてたからかなｗ
今日はニコレットすらかんでないです。
この調子で頑張っていきたいです。水だけ大量購入してきましたｗ
昨日ヘビースモーカーのパイセンと居酒屋へ。
禁煙後初の飲酒でした。
すごく、いやものすごく吸いたい衝動にかられましたがなんとか耐えました。
やはりまだアルコールの摂取は危険なレベルです。
禁煙始めてから
夜中に目が覚めて、眠れなくなるのと、
やたら水を飲む量が増えたのは気のせい？？
あと、体調の良い方向での変化楽しみにしてるのですが、いまいち分かりません。
昨日 今日と吸いたい
コンビニへ 駐車場でここまで辛抱したのに
元のもスケと思いとどまる
みんなの禁煙掲示板をみて勇気付けられ
二桁へ挑戦
禁煙９日目になりました
日曜日はゴルフで、ガムを噛みながらラウンド、
スコアーはともかく禁煙は継続～
9日目。まだまだ先は長いな。
本日接待飲みが・・・
禁煙9日目にして最大の試練かも。。。
書き込み見てると結構皆さん「耐えて」る様なので
自分に負けないように頑張ってみるかな・・・
9日目まで来た！
ギリギリな時もあるけど、何とか踏みとどまる。
皆さんの粘りも励みに、
もう１日がんばろう。
「ココア」さん、とても励みになります。同期としてともに頑張りましょう！
ルーさん、おはようございます♪
今日もお互い、生存確認が出来て良かったですw
ほんと！ギリギリで紙一重です^^;
タバコが吸えなくて、口淋しいので常にお口の中に何か入れてるって感じで過ごしてます。
元々細い方なので、そんなにダイエットは気にしてないけど、
？？？になったら考えます(^^ゞ
昨日、今日と、、かなりイライラ、、、。
禁断症状はほぼ無いんだけど、とにかくむしゃくしゃしてる。
ただここを踏ん張れば大丈夫な気がします^^
禁煙をなめとった。
く〜っ！しんどいのぉ〜〜
禁煙目標2週間に設定っ!
正確に言うと、インチキ禁煙２日目。
でも、それほど辛くないぞ・・・
今だけかな＾＾；
14歳の時から吸い始め喫煙歴12年
嫁さんの妊娠発覚と同時に禁煙を決意し今日で8日目
喫煙者の口臭、体臭にショックを受けつつ自分は戻りたくない一心で継続中
赤ちゃん出てくる頃にはクリーンな父親で出迎えたい。
とにかく腹が減る。あととにかく屁が臭い。なんで？
なんとか９日目！
２０歳から吸い始めて２５年間喫煙！
１～３日目よりも今の方がしんどい！
１ヶ月までは頑張ります。
9日目、体調の変化はとくにない。そういえば悪夢もみなくなった。タバコが旨そうに見える感覚はあいかわらず。このままやめたい。
まだまだ吸いたい気持ちがあるが深呼吸して我慢してます。
お寿司を食べたらネタの違いが分かるようになってました。味覚がだいぶ治ってきてます。
いつになったら吸いたくないと思えるんだろう。
でも日に日に少しずつだけど煙草のことを考える時間が減ってきた(｡-ω-)
９日目、やっと吸わないのが当たり前みたいな体になってきた。飴やガムも減らしながら、隙間時間にできるストレッチなんか始めようかな？
取りあえずの目標、1週間も達成。
しかしこれに気を許すとダメなんだ。
「俺って意志が強いから、今一本吸っても大丈夫だろう。試してみるか」と考え出したら、それは一本だけお化けの誘惑です。
危ない、危ない。
タバコを買わないから、Suicaの残高も減らないなぁ。
9日目。
昨日は、1日中吸いたいモード炸裂でした！
今日はどうなることやら・・
いつまで続く、禁断症状！！
今日で ９日目でした。 頭痛 肩の張りで 辛かったです.…
チャンピックス8日目にして三本吸ってしまった…今日はまだ吸ってない。
夜中に目が覚めてしまうしイライラだ〜
かといって凄い吸いたい訳でもない
9日目無事終了。今日はパチンコいきましたが、全然大丈夫でした。当たった時は今吸ったらうまいかなとか思いましたが冷静に禁煙をふりだしにしたくないと思えました。
しかしあの空間は臭いですね、前から思ってましたが辞めるとよりわかります。もう少し禁煙に慣れたらパチンコも禁パチにしようかと思ってます。
毎日、掲示板見ては励まされたり、共感したり、、
やはりタバコは麻薬ですよね・・・腹がへる～
さーて、また明日！
禁煙はじめてから 食欲旺盛で 太り始めたんで 歩き運動でもしようかな～…
タバコを吸いたくなる回数は減ってきては
いるけれど・・・油断できないなぁ。
今日は
部屋のカーテン、ソファー、カーペット等
タバコの臭いがするから掃除をして
みようかな。
リスタート禁煙と同時に始めたこと。
毎朝の７Ｋｍのウォーキング♪ 毎日続けている☆
約３ヵ月の失敗禁煙で私に残ったのは、激太り＾＾；
リスタートして、この肥満も解消しようと思っている。
ここで禁煙失敗すると、残るのは己の身体にまとわり着いた
ぜい肉のみ・・・・そんなのは絶対嫌だ！
このことが禁煙を続けるモチベーションの一つ！
明日から禁煙状態での仕事
今では不安でしかないけど
頑張って乗りきろう
やっと9日目。「この場は我慢できるか？」勝負の日々。こうやって自信つけてる(笑)
普通のキシリトールガムで 充分 。
ニコレットとかは、絶対ダメやろ。
卒煙は、 スパっとニコチンと
別れよう。
友達２人(喫煙者)とあたしで呑みに行ってきました。
飲まないつもりでいましたが
ビールをがんがんいってました（笑）しかもそのタイミングで彼氏と喧嘩をしてしまいイライライライラ、、、
でも吸わなかった！
ここで前に読んだことある記事にすごく似てて
それ思い出して乗り越えれた。
今日で９日目、今まで４０年間吸い続けたのが簡単に癖は直らないです。吸っている真似して思いっきり吸い込んで深呼吸。タバコのことを考えるときりがなく、明日は禁煙やめているか、ここまで頑張ったのだから‥たった１本が水の泡になることを、１日1日我慢。
ストレスたまりますね～
あっという間の9日目。
吸魔が現れることなく、ここまで来られた！
かなりのヘビースモーカーだったので、禁煙が続いてることに友人達がが驚いている(ｰｰ;)
動悸、めまい、猛烈な睡魔、首のはり、締め付けられるような頭痛が、今日になって嘘のようになくなった。
鼻づまりがなくなり、深く息を吸える。
もうすぐ10日だ。吸いたい気持ちが少なくなってきました。
たまに1本だけ吸っちゃおっかなぁと思う事もありますが、なんかいけない事をしてしまうような罪の意識のような感情が出てきます。頑張ろっと！
今年、三回目の禁煙トライ、今回は以前お世話になったチャンピックスに助けてもらいながら、淡々と九日間、夢を毎晩見ている感じ、
一本だけお化けの夢はまだ見ていないけど
今日は睡眠障害もなく、寝起きもよくスッキリ！3週間くらいはと覚悟してたんですが、早めに脳が回復してるのかも！
9日目に突入
土日は比較的楽に乗り越えられたのに、今日は朝一から吸いたい欲求が半端ない
もうコンビニへ行くことばかり考えてしまう
一本だけ吸ってまた禁煙すればいいんじゃない？と誘惑の声が全く消えない
ここで吸ったらまたいつもの繰り返しだとわかっているんだけど吸いたい感がやばいです
たばこ臭くない良い匂いのする人になりたい！
リスタートの9日目なので辛くはありません。
あの二本が無ければ40日目です。
このサイトの事も忘れてる時間が長くなってます。
このまま続く様にがんばります！
170本のたばこを吸わなくてすんだみたいです。
単純計算で、時間にすると170本×3分で510分、恐ろしいことに８時間の時間が節約された。
タバコを吸っていた時間に何かを新たにはじめようと思います。
今日も吸わないように頑張ろう！
夜になると、イライラが止まらない。
吸いたい願望が凄いです。
同時に禁酒も必要かも。我慢が辛くなってきちゃった。
一昨日からやっと眠れてます。ニコチン離脱症状。1週間辛かった!！Σ(×_×;)!
息がたくさん吸える感じ。目覚めも良かった。
タバコを懐かしくなり吸いたくなる。けど、無性にではないから我慢できる。タバコをきっぱり忘れる日が早く来ないかな～
今日は久しぶり会った友人に肌を誉められた。自分では全くわからなかったけど、顔が違うらしい。
何かしら良い結果が見えてくると励みになるから明日も頑張ります！
禁煙9日目。
夜の寝付きが良くなってきたかな！ただ、禁煙してから必ず夜中に1度目が覚めてしまいます。体調は調子いいみたい！
でも夕方になると、一服したくてたまらない気持ちになる。。。まだまだ我慢が必要なのかな。
禁煙9日目。
ここで書き込みしてる時点でタバコのこと気になってないってのは嘘になるんだけど、タバコの事忘れてる時間が多くなった気がします。
あと他人のタバコの臭いが普通に気になる・・・
あんな不快な思いを他の人にさせてたと思うと・・・
よし！がんばろう！！ｗ
禁煙9日目。
ここで書き込みしてる時点でタバコのこと気になってないってのは嘘になるんだけど、タバコの事忘れてる時間が多くなった気がします。
あと他人のタバコの臭いが普通に気になる・・・
あんな不快な思いを他の人にさせてたと思うと・・・
よし！がんばろう！！ｗ
9日目で初めて有るはず無い香りを感じてしまいました。。。
シンドイですね(^◇^;)ぇ
日中は耐えられるのですが、寛いでいる時にテレビで喫煙シーン等を観ると吸いたい気持ちが押し寄せて来ます…。我慢我慢…
やっと九日目だから、 二桁は突破したい。同時にダイエットも頑張ろう…
さきこさん おはょ。 何となく目覚めが良くなった気がする タバコを吸わなくなった分、朝の時間に余裕が持てるようになった。 一番のメリットはお金が節約出来る事かな タバコを吸わずに頑張りましょう
たろぅさんおはようございます。
今日の出勤中は大雨のせいで渋滞でしたが、煙草のことを忘れていました。
少し気持ちが上向いて来たような気がします。
まだまだ夜は油断出来ませんけど（＾＾；）
今日で９日目！
吸いたい衝動はまだあるけど、なんとかやり過ごしてる感じ。
このまま禁煙続けるぞぉー！！
はじめまして。ニコチン離脱症状が辛く、このサイトを見つけたので投稿してみました。
自分は4、5日前から激しい睡魔と無気力感と闘ってます。
吸っちゃえば楽になるかも…なんてコンビニのレジ前でウロウロしてしまいがち(-_-;)
なんとか思いとどまってます。
こんなに沢山の方が自分と同じ日数をクリアされてるんですね。
負けずに頑張って乗り越えようとおもいます。
起きぬけタバコは我慢できるようになった。忘れられるというか体が覚えたというか。
吸いたくなるポイントは多々あるけどひたすら我慢。
今吸ったら絶対おいしいんだろうなぁぁ~って記憶は残念ながらもう消せない(-ι- )
タバコを知らなかった時の体が恋しい。
時間を重ねて、苦しい思いにも慣れて、そのうち消えてなくなるのだろうか。
失恋に似ている。
がんばれ自分。
いつも此処を見て耐えて来ました。
9日目、楽になるどころか辛さが増してきました(；´Д`）
もう少しすれば楽になると信じて今は頑張ります。
皆さんも頑張って！
９日目です！！
７日目を境にだいぶ吸魔が軽くなっています。
同時に咳や痰や運動時の息切れや味覚・・・あからさまに変化を感じられるように。
あの辛い１週間を思うと、絶対に繰り返したくないです。
禁煙をはじめて、２度目の週末・・・一本おばけの登場がなんとなく予測できますが、撃退したいと思います。
10日目です！！
仕事のある日のリズムには慣れてきたのですが、お休みの週末という意味では、まだ2度目の週末です。
9日目の先日から一本お化けの登場を予測はしていましたが、想像以上の登場回数と強烈な誘惑・・・はじめて揺らぎかけた・・・けど堪えました。
今日も闘いの1日になりそうな？
頑張ります。
私の敵である土日をクリアしたので、やっと9日目に入れました！
この前飲み会で私以外の3人が吸いまくってました
我慢しなくていーから良かったらあげるよなんて可愛いこと言ってくれたけど
今月だけは吸わない、7月になったらわかんないけど・・・って断わりました
１からのスタートラインはさんざん経験してきたので未知の掲示板、１ヵ月目に投稿できるように今は頑張る！
昨日禁煙外来に行って、7日間の喫煙本数0で先生から花丸貰いました。いい歳して恥ずかしながらも本当に嬉しかった｡
もう煙草は買わない！吸わない！
眠りが浅くて夜中に何度も目覚めてしまうのさえ解消されればいいのにな―｡
まだ 楽にはならないな・・・
楽にさせてくんないな
そらそうか
さんざん毒を体内に入れ続けてたんやもんな
よし！
今日も負けへんで
9日目に到着
禁煙を始めてから、本当に早起きになりました。
寝付きもいいです。
習慣でタバコを吸ってた状況に行っても、吸いたい気持ちを我慢できるようになりました。
吸いたい気持ちは無くなりませんが、吸った後の後悔とか不快感が怖くて吸えません。
明日も書き込めるよう、楽しんで禁煙します。
9日目、朝起きるとまだ口の中がヤニ臭くて、ちょっとツライ。
身体の変化は、ゴワゴワだった髪が柔らかくなってきた気がする。
禁煙生活9日目
起きた瞬間、異常に身体が重たいのを除けば、
呼吸も楽だし、身体も動かしやすくなって来ている。
ニコチンが身体から抜け出るまで、後1ヶ月くらいかかるとは
思うが、それ以降も禁煙を続ける覚悟で望みたい
吸いたい気持ちは本日もほぼなし。
コンビニの前でタバコ吸ってる人みると…うらやましいと思う気持ちがちょっとあり。
いつか、なくなるんだろうかと不安。
まだまだ油断できない。
今日は休みだったから耐えた！
まだ、ガムの世話になってるけど！
9日目突入できました！
パッチを昨日5時間ほど外してみたところ
禁断症状がまだ出ます。
こんなシール一枚で、、、すごいですねぇ。
禁煙時の呼吸法を見つけたので試してます。
意外と落ち着く！
鼻から吸って、10秒止めて、20秒吐く
結構いいですよ～。
今日も負けない！
まだ禁煙の禁断症状がありますね。
昨日は禁煙をしなくて良いこんきょばかりググってしまいました。笑
いつになったら楽になるんだっけ？
タバコの匂いを嫌いになれたからなんとか禁煙し続けられてるのかな？
９日目に突入。
不思議と吸いたくならない。
ただ、相変わらずタバコのことで頭一杯。(笑)
9日目、辛うじて禁煙しているが、ガムが無いととてももたない。
ガムもいつになったら解放されるのだろう。
吸いたくなったらチャンビクス！！
さっき、飲みました☆ これで大丈夫！
もう、煙草吸ってもチョ~不味い・・経験済み。
以前の禁煙で、美味しい煙草を吸う為にチャンビクス
の使用を止めた事がある・・・正に、本末転倒 ＾＾；
ちょっとしたイライラを感じた瞬間、体の具合が禁煙初日のような状態になって今日１日つらかった。アセチルコリンの分泌はまだなのか？
なんとか9日目❗
いきなり吸いたくなるときがあるが自分に言い聞かせる❗
体が軽くなってるのはわかりますよ！
みなさんは、ガム噛んでる見たいですけど飴をなめたらいいですよ☺
昨日から煙草が吸いたくて吸いたくてたまらない。盆休みで１日中暇だからってのもあるのかなあ。
今日は川へ遊びに来ました。自然の中にいるとタバコを吸いたいなんて気持ちにはならず、簡単に継続できる気がしてきます。
なのに書き込みしてる自分はやっぱり不安があるのかも。
自分でもまさかの9日目に突入。
吸いたい欲はあるものの、電子タバコでクリアしてます。
ここまでくると、多分だいぶニコチンも消え去っていると思います。
本当に怖いのは『習慣性』。
禁煙は『いかにタバコの存在を忘れる瞬間を重ねるか』が
最重要だと思います。
さあ、頑張ろう。
9日目
今日はしんどいなー
苦しいなー
深呼吸ー
昼寝してたら、初めてタバコ吸う夢みた！
夢の中でも、あぁ吸っちまった…
って思えたから禁煙への意志はまだまだあるぞ〜
粛々と禁煙９日目。
昨夜、初めて吸ってしまった夢を見ました。
でも、無事9日。やっぱりまだ吸いたくてしょーがない。
ガマンてほどではないけど、まだ想う気持ちは強い。
これは失恋か？
今日は休みで朝から趣味の車弄りで何事もなく終了～(^^)禁煙はやはり１日１日の積み重ねですね！そー言えば一昨日ちょっと走ってみましたが息切れもしなくなりました。不整脈も出てたのですが無くなりました(^-^)v
まだまだがんばりまーす！
9日目です:-)
ﾀﾊﾞｺの事を考える時間より
手持ちぶさたの時に何をするか？を
考えるようになってきたm(__)m
悲しいかな…食欲と睡魔が…ますます強くなって…. その後のタバコが旨いのよねーとならないように想定しまくり 警戒しとります。残留するぞっと
頑張る、9日目。
吸いたい気持ちかなり強い吸うか踏ん張るか紙一重。
前回はここで吸ってしまったのだろう書き込みなし。
なんとか9日目を迎えられました。ここまで険しい道のりでしたがいつになったら楽になるのでしょう？
とりあえず10日までがんばります！！！